పింగ్ పాంగ్ రాకెట్‌ను సరిగ్గా పట్టుకోవడం ఎలా. టెన్నిస్ పట్టు: టెన్నిస్ ఆడుతున్నప్పుడు రాకెట్‌ను ఎలా పట్టుకోవాలి? గ్రిప్ అనేది టేబుల్ టెన్నిస్‌లో రాకెట్‌ను పట్టుకునే ఒక మార్గం.

రాకెట్‌ను సరిగ్గా పట్టుకోండి టెన్నిస్ఇంకా నేర్పిస్తున్నారు పరిచయ తరగతులు. భవిష్యత్తులో, ఇది మీకు సరైన సేవలను అందించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు సాధ్యమయ్యే గాయాలను నివారించే విధంగా శత్రువు దెబ్బలను ప్రతిబింబిస్తుంది. రాకెట్‌ను ఎల్లప్పుడూ సరిగ్గా పట్టుకోవడానికి, అవసరమైన అనుభవాన్ని పొందడానికి మీరు నిరంతరం సాధన చేయాలి.

మీరు కలిగి ఉంటే బలహీన చేతులు, అప్పుడు వాటిని పంపింగ్ చేయడం విలువైనది. కొన్ని అదనపు పని చేయండి శక్తి వ్యాయామాలుమరింత కొనసాగించడానికి బలమైన దెబ్బలు. మీరు తీవ్రంగా నిర్ణయించుకుంటే టెన్నిస్, అప్పుడు మీరు రెండు చేతులతో ఆడటం నేర్చుకోవాలి. పెన్ను లేదా కత్తిపీటతో రాయడానికి తరచుగా ఉపయోగించడం ద్వారా మీ అభివృద్ధి చెందని చేతితో పని చేయడం క్రమంగా నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అందువలన, మెదడు అలవాటుపడటం ప్రారంభమవుతుంది శాశ్వత ఉద్యోగంచేతులు, మరియు వడ్డించేటప్పుడు మీరు సులభంగా చేతులు మార్చవచ్చు.

కాంటినెంటల్ గ్రిప్‌లో నైపుణ్యం సాధించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మొదటిసారి చాలా సులభం కాదు, మొదట మీరు అసౌకర్యంగా భావిస్తారు, కానీ కాలక్రమేణా మీరు దీన్ని అలవాటు చేసుకుంటారు మరియు ఈ సాంకేతికత యొక్క అందాన్ని అర్థం చేసుకుంటారు.

అనుభవం లేని అథ్లెట్ల కోసం క్రింది చిట్కాలను హైలైట్ చేయవచ్చు:

1. హ్యాండిల్‌ను గట్టిగా పట్టుకోండి, దానిని మీ చేతితో పట్టుకోండి, కానీ అదే సమయంలో మీ చూపుడు వేలు స్వేచ్ఛగా ఉండాలి;
2. వడ్డించేటప్పుడు, మీ ముంజేయిని లోపలికి తిప్పండి;
3. రాకెట్‌ను ఎన్నుకునేటప్పుడు, దాని అన్ని లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోండి, ఈ ఎంపిక పూర్తిగా వ్యక్తిగతమని గుర్తుంచుకోండి;
4. మీకు బలహీనమైన చేతులు ఉంటే, నిపుణుల కోసం రాకెట్ యొక్క బరువు 340 గ్రాములకు చేరుకుంటుంది కాబట్టి, వాటిని పంపింగ్ చేయడం విలువ;
5. హ్యాండిల్ యొక్క పరిమాణాన్ని కూడా పరిగణించండి. మీరు రాకెట్‌ను పట్టుకోవాలి, తద్వారా మీ చేతి హ్యాండిల్‌ను పూర్తిగా కవర్ చేస్తుంది;
6. రాకెట్‌ను సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలో త్వరగా తెలుసుకోవడానికి, వీడియో పాఠాలను అలాగే ప్రసిద్ధ టెన్నిస్ ఆటగాళ్ల మ్యాచ్‌లను చూడండి;
7. సమ్మె సమయంలో మీ చేతిని ఎక్కువగా నొక్కకండి, కానీ దానిని కొద్దిగా విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు డెలివరీ సమయంలో దానిని గట్టిగా బిగించండి;
8. తొందరపడకండి, రాకెట్‌ను సరిగ్గా నిర్వహించడం క్రమంగా నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి;
9. మొదటి పాఠాలలో ప్రాథమికాలను కష్టం లేకుండా నేర్చుకోవడానికి తేలికపాటి పరికరాలను ఉపయోగించడం మంచిది, మరియు కొంత సమయం తర్వాత రాకెట్ యొక్క బరువును క్రమంగా పెంచవచ్చు;
10. మీరు రాకెట్‌తో ఒకటిగా మారాలి, అది ఎంత ఫన్నీగా అనిపించినా ఈ జాబితాఇది మీ చేతికి పొడిగింపుగా మారాలి.

ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి మరియు కొన్ని పాఠాల తర్వాత మీరు రాకెట్‌ను సరిగ్గా పట్టుకోగలుగుతారు మరియు దానితో చాలా కష్టమైన సేవలను కూడా తిరిగి ఇవ్వగలరు. మీ చేతికి గాయాలు రాకుండా ఉండటానికి, ఈ నియమాలను అనుసరించండి:

• చూపుడు వేలు ఎల్లప్పుడూ స్వేచ్ఛగా ఉండేలా చేతివేళ్లు హ్యాండిల్‌కు చక్కగా సరిపోతాయి;
• వెంటనే భారీ రాకెట్ కొనడానికి తొందరపడకండి, తేలికపాటి వెర్షన్‌తో ప్రాక్టీస్ చేయండి;
• నిరోధించడానికి బ్రష్‌ను చాలా గట్టిగా పిండవద్దు భారీ లోడ్కండరాలపై. లేకపోతే, మీ చేతి త్వరగా అలసిపోతుంది మరియు మీరు ఆటను విజయవంతంగా పూర్తి చేయలేరు.

సంక్షిప్త ముగింపులు

ఏ క్రీడలోనైనా, ఎప్పుడూ తొందరపడకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఫలితాలను వేగంగా సాధించడానికి మీరు శిక్షణతో మిమ్మల్ని మీరు ఓవర్‌లోడ్ చేయకూడదు. ఈ సందర్భంలో, ఇది చాలా ప్రతికూలంగా ఉంటుంది. సిద్ధాంతంతో ప్రారంభించండి, వీడియో పాఠాలను చూడండి, ప్రొఫెషనల్ టెన్నిస్ ప్లేయర్‌లను చూడండి మరియు క్రమంగా టెన్నిస్‌లో నైపుణ్యం సాధించడం ప్రారంభించండి.

టెన్నిస్ ఆడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి చదవండి.

మాస్కోలో టెన్నిస్ విభాగాల గురించి చదవండి

ప్రతిసారీ వ్యక్తులు కొత్తదాన్ని ప్రారంభించినప్పుడు, వారు తమను తాము అదే ప్రశ్న అడుగుతారు: ఎక్కడ ప్రారంభించాలి? మొదటి అడుగు ఏమిటి?
నిర్ణయించే వారికి కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. ఈ స్పోర్ట్స్ గేమ్‌ను బోధించడంలో మొదటి దశ ఏమిటో నిర్ణయించడానికి, ఒక సాధారణ ప్రశ్న అడగండి. మనం టేబుల్ టెన్నిస్ ఆడాలని అనుకున్నప్పుడు మనం చేసే మొదటి పని ఏమిటి? అన్నింటిలో మొదటిది, మేము రాకెట్‌ను మా చేతుల్లోకి తీసుకొని టేబుల్ వైపు నిలబడతాము. ఇక్కడే మీరు నేర్చుకోవడం ప్రారంభించాలి.

రాకెట్‌ను పట్టుకోవడానికి ప్రధాన మార్గాలు ఏమిటి?

కొన్నింటిని పరిశీలిస్తే ప్రొఫెషనల్ టోర్నమెంట్లుటేబుల్ టెన్నిస్, అప్పుడు, మొదటగా, అథ్లెట్లు రాకెట్‌ను ప్రధానంగా రెండు విధాలుగా పట్టుకోవడం మీరు గమనించవచ్చు. రాకెట్‌ను పట్టుకునే ఈ పద్ధతులకు పేర్లు ఉన్నాయి - “ఆసియన్” గ్రిప్ మరియు “యూరోపియన్” గ్రిప్. పేర్లు తమ కోసం మాట్లాడతాయి, యూరోపియన్లు ఒక విధంగా, ఆసియన్లు మరొక విధంగా తమ పట్టును కలిగి ఉంటారు.
అయినప్పటికీ, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆట ప్రజాదరణ పొందడంతో, రాకెట్‌లతో పనిచేసే శైలులు, వాటి హోల్డింగ్‌తో సహా కలపడం ప్రారంభమైంది. ఉదాహరణకు, 1961 లో, పూర్తిగా రష్యన్ అమ్మాయి, జోయా రుడ్నోవా, "ఆసియా" పట్టును ఉపయోగించి యూరోపియన్ యూత్ ఛాంపియన్‌షిప్‌ను గెలుచుకుంది. అదేవిధంగా, ఆగ్నేయాసియా దేశాలలో, "యూరోపియన్" రకం పట్టును మరింత తరచుగా ఉపయోగించడం ప్రారంభమైంది.
బాగా, అన్నింటికంటే, రాకెట్‌ను పట్టుకోవడంలో పైన పేర్కొన్న రకాలు ఏమిటి మరియు అవి ఒకదానికొకటి ఎలా భిన్నంగా ఉంటాయి?

"యూరోపియన్" పట్టుతో ప్రారంభిద్దాం.

ఈ రకమైన రాకెట్ హోల్డింగ్‌కు ప్రత్యామ్నాయ పేరు ఉంది - క్షితిజ సమాంతర పట్టు. ఈ రకమైన హోల్డింగ్‌తో, రాకెట్ అరచేతిలో, ఇండెక్స్ మధ్య విరామంలో మరియు బొటనవేలు, కరచాలనం కోసం స్నేహితుడికి చేయి ఇస్తున్నట్లుగా. మధ్య వేలు, ఉంగరం మరియు చిన్న వేళ్లు వంగి, రాకెట్ యొక్క హ్యాండిల్‌ను పట్టుకుని ఉంటాయి (Fig. a చూడండి). బొటనవేలు రాకెట్ యొక్క ఒక వైపు, రబ్బరుపై ఉంటుంది మరియు ఈ వైపు కుడి వైపు అని పిలుస్తారు. ఈ వైపు సమ్మెలను తదనుగుణంగా ఫోర్‌హ్యాండ్ స్ట్రైక్స్ అంటారు. చూపుడు వేలు రాకెట్‌కు అవతలి వైపు ఉంటుంది మరియు దానిని ఎడమ వైపు అంటారు. ఆడుతున్నప్పుడు, ఈ వైపు ఉన్న అన్ని స్ట్రోక్‌లను బ్యాక్‌హ్యాండ్ స్ట్రోక్స్ అంటారు. అంతేకాకుండా, ఒక వ్యక్తి ఏ చేతిలో రాకెట్‌ను కలిగి ఉన్నాడో సంబంధం లేకుండా భుజాల పేర్లు అలాగే ఉంటాయి.
మరొక చిన్న వివరాలు, రాకెట్ యొక్క అంచు బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య ఉన్న గీతలోకి మళ్లించబడిందని నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి (Fig. - b చూడండి).
మీరు ఈ ప్రత్యేక పట్టుతో రాకెట్‌ను తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, పాయింట్‌లవారీగా ప్రతిదాన్ని ఖచ్చితంగా చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. రాకెట్ మీ చేతికి పొడిగింపుగా మారాలి, తద్వారా మీ ఆట వీలైనంత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, రాకెట్‌ను అనుభవించండి మరియు మీ వేళ్లను పట్టుకోవడం మీకు ఎక్కడ మరియు ఎలా సుఖంగా ఉంటుందో మీరే నిర్ణయించుకోండి. పైన పేర్కొన్న పద్ధతి కేవలం ఒక దిశ మాత్రమే, కానీ మీకు ఏమి అవసరమో మీకు మాత్రమే తెలుసు.
మరియు మార్గం ద్వారా, మీరు వొండరింగ్ ఉంటే – ఎందుకు అడ్డంగా? మీరు ఈ విధంగా రాకెట్ తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించిన తర్వాత, మీరు వెంటనే ప్రతిదీ అర్థం చేసుకుంటారు.

"ఆసియా" పట్టు.

ప్రత్యామ్నాయ పేరు నిలువు పట్టు లేదా "ఈక" పట్టు (ఫిగర్ - సి చూడండి). ఈ రకమైన పట్టుతో, రాకెట్ స్ట్రైకింగ్ (లేదా అరచేతి) వైపు మరియు వెనుకగా విభజించబడింది. సూచిక మరియు బొటనవేలు పట్టుకోవడం (బేస్ వద్ద) రాకెట్ యొక్క అద్భుతమైన వైపు మరియు మధ్యలో, ఉంగరపు వేళ్లుమరియు చిటికెన వేలు ఉన్నాయి వెనుక వైపురాకెట్లు. వేళ్లు ఎలా ఉంచబడ్డాయో బొమ్మ స్పష్టంగా చూపిస్తుంది. అలాగే, కొంచెం చాతుర్యం చూపించి, డ్రాయింగ్‌ని చూస్తే, మీరు బహుశా ఎందుకు గమనించి ఉండవచ్చు ఈ రకంపట్టులను నిలువు పట్టు లేదా "ఈక" పట్టు అని పిలుస్తారు. ఎవరైనా ఇప్పటికీ అర్థం చేసుకోకపోతే, అప్పుడు మీ చేతిలో ఉన్న రాకెట్ యొక్క స్థానానికి శ్రద్ధ వహించండి మరియు బదులుగా, ఉదాహరణకు, ఒక ఈకను ఊహించుకోండి.
"ఆసియా" గ్రిప్‌లో రాకెట్‌ను పట్టుకోవడానికి అనేక ఉప రకాలు (మార్గాలు) ఉన్నాయి. కారణం "యూరోపియన్" పట్టు గురించి పైన వివరించిన విధంగానే ఉంది. రాకెట్‌ను ఎలా ఖచ్చితంగా పట్టుకోవాలి అనేది ప్రతి వ్యక్తికి సంబంధించిన విషయం. ఈ రకమైన గ్రిప్‌ని ఎంచుకున్న తర్వాత, రాకెట్‌తో మెరుగైన అనుభూతిని పొందడానికి వివిధ మార్గాల్లో పని చేయడానికి ప్రయత్నించండి. నిలువు పట్టులో, పైన పేర్కొన్న విధంగా, వారి స్వంత పేర్లను కలిగి ఉన్న అనేక రకాలు ఉన్నాయి - "పిన్సర్స్" - అత్తి. A; "రింగ్" - అంజీర్. b; న వెనుక వైపు- వంగి, స్వేచ్ఛగా అబద్ధం - అత్తి. G; "అభిమాని" - అంజీర్. వి.
ప్రతి రకానికి దాని స్వంత పట్టు ఉంది ముఖ్యమైన వివరాలు. ఉదాహరణకు, బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేళ్లు ప్యాడ్ యొక్క ఉపరితలంతో ఎలా సంబంధంలోకి వస్తాయి అనేది చాలా ముఖ్యం. బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేళ్ల ప్యాడ్‌లు ఆడే ఉపరితలంపై తాకడం మంచిది. ఈ స్థలాలు అత్యంత సున్నితమైనవి, కాబట్టి గేమింగ్ చర్యలలో వేళ్ల యొక్క ఈ ప్రాంతాల చురుకైన భాగస్వామ్యం ఆట యొక్క మరింత సూక్ష్మ భావానికి దోహదం చేస్తుంది.

పట్టు.

మీరు రాకెట్‌ని పట్టుకునే విధానాన్ని "గ్రిప్" అంటారు. ఆట పద్ధతుల యొక్క మరింత అభివృద్ధి ఎక్కువగా దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మేము ఈ మూలకంతో ప్రారంభిస్తాము. క్షితిజ సమాంతర (లేదా యూరోపియన్) మరియు నిలువు (లేదా ఆసియా) పట్టులు ఉన్నాయి. రాకెట్‌ను పట్టుకునే మార్గాల పేర్లు హోరిజోన్‌కు సంబంధించి దాని అక్షం యొక్క స్థానం నుండి వస్తాయి.

నిలువు పట్టులో, బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు రాకెట్ యొక్క హ్యాండిల్ చుట్టూ చుట్టుముట్టిన విధంగానే మనం సాధారణంగా ఫౌంటెన్ పెన్ను పట్టుకుంటాము, అందుకే దీనిని తరచుగా "పెన్ గ్రిప్" అని పిలుస్తారు. మిగిలిన మూడు వేళ్లు ఫ్యాన్ లాగా రాకెట్ వెనుక భాగంలో సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి లేదా ఒకదానిపై ఒకటి అతివ్యాప్తి చెందుతాయి (Fig. 5). ఈ పట్టు అధిక మణికట్టు కదలికను అందిస్తుంది, ఇది సంక్లిష్టమైన, అత్యంత వక్రీకృత సేవలను నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. కానీ అలాంటి పట్టుతో రాకెట్ యొక్క అరచేతి వైపు మాత్రమే బంతులను కొట్టడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది. యూరోపియన్ లో టేబుల్ టెన్నిస్మరియు మన దేశంలో "పెన్ గ్రిప్" ప్రజాదరణ పొందలేదు. క్షితిజ సమాంతర పట్టుతో, రాకెట్ యొక్క హ్యాండిల్ మూడు వేళ్లతో గ్రహించబడుతుంది - మధ్య, ఉంగరం మరియు చిన్న వేళ్లు; చూపుడు వేలు రాకెట్ అంచున విస్తరించి ఉంటుంది మరియు బొటనవేలు మరొక వైపున ఉంటుంది మరియు మధ్య వేలును కొద్దిగా తాకుతుంది (Fig. 6). రాకెట్ యొక్క హ్యాండిల్ మీ అరచేతిపై వికర్ణంగా ఉంటుంది. రాకెట్‌ను పట్టుకునే ఈ పద్ధతిని సాధారణంగా "కత్తి పట్టు" అని పిలుస్తారు, ఇది నిజంగా చాలా పోలి ఉంటుంది.

ఈ రోజుల్లో, యూరోపియన్ మాత్రమే కాదు, ఆసియా టెన్నిస్ ఆటగాళ్ళు కూడా క్షితిజ సమాంతర పట్టును ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు. అన్నింటికంటే, రాకెట్‌ను పట్టుకునే ఈ పద్ధతి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.క్షితిజ సమాంతర గ్రిప్ వివిధ రకాల అటాకింగ్ మరియు నిర్వహించడానికి ఉత్తమంగా సరిపోతుంది

రక్షణాత్మక దాడులు

. ఇది సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది రాకెట్ యొక్క రెండు వైపులా సమానంగా సమర్థవంతంగా ఆడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అందువల్ల, మేము క్షితిజ సమాంతర పట్టును ఉపయోగించి టేబుల్ టెన్నిస్ ఆడే సాంకేతికత గురించి మాట్లాడుతాము.

క్షితిజ సమాంతర పట్టు యొక్క వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి: 1 - సార్వత్రిక, రాకెట్ యొక్క అంచు బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య ఉన్నప్పుడు;;

2 - రాకెట్ అంచు పక్కకు మార్చబడింది

రాకెట్ యొక్క అంచుని బొటనవేలు వైపుకు మార్చడం వలన మీరు రాకెట్ వెనుక భాగంలో దెబ్బలను బలోపేతం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది; అరచేతి వైపు సమ్మెలు బలహీనంగా ఉంటాయి. రాకెట్ అంచుని చూపుడు వేలు వైపుకు మార్చడం వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య దాని అంచు మధ్యలో ఉండేలా రాకెట్‌ను పట్టుకోవడం మరింత మంచిది.

క్షితిజ సమాంతర పట్టుతో, చూపుడు వేలు మరియు బొటనవేలు హ్యాండిల్‌పై లేదా హ్యాండిల్‌కు దగ్గరగా ఉన్న రాకెట్ ప్లే చేసే భాగంపై ఉంచబడతాయి. మీ వేళ్లు హ్యాండిల్‌కు దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు, రాకెట్ కోణాన్ని మార్చడం మరియు మీ షాట్ యొక్క శక్తిని పెంచడం సులభం. మీ వేళ్లను రాకెట్ యొక్క ప్లేయింగ్ ఉపరితలం మధ్యలో ఉంచినట్లయితే, తప్పులు అనివార్యం - బంతి తరచుగా వాటిని తాకుతుంది.

అదనంగా, వేళ్లు యొక్క ఈ అమరిక చేతి యొక్క వశ్యతను పరిమితం చేస్తుంది.

రాకెట్‌ను ఎంచుకునేటప్పుడు, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, రాకెట్ మీ చేతిలో హాయిగా సరిపోతుందని మేము ఇప్పటికే చెప్పాము. మీ భావాలపై మాత్రమే ఆధారపడండి. రాకెట్ మీ చేతి యొక్క సహజ పొడిగింపుగా మారాలి, మీరు ఏదైనా కదలికను చేయవచ్చు. చాలా సులభమైన వ్యాయామాలు మీ రాకెట్ పట్టును నైపుణ్యం మరియు బలోపేతం చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి:క్షితిజ సమాంతర పట్టుతో రాకెట్‌ను తీసుకోండి;

మీ చేతిలో రాకెట్‌ను పట్టుకుని కొన్ని సాధారణ వ్యాయామాలు చేయండి; తేలికపాటి జాగింగ్, స్క్వాట్‌లు, నేరుగా చేతులతో వృత్తాకార భ్రమణాలు మొదలైనవి. రాకెట్‌ను "అనుభూతి" చేయడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ దానిపై దృష్టి పెట్టవద్దు ప్రత్యేక శ్రద్ధ. వ్యాయామాలను పూర్తి చేసిన తర్వాత, సరైన పట్టును తనిఖీ చేయండి;

అమలు చేయండి వృత్తాకార భ్రమణాలుఒక బ్రష్‌తో, రాకెట్‌ని మీ చేతిలో పట్టుకొని. రాకెట్‌తో గాలిలో మీ పేరు రాయడం ద్వారా మీరు పనిని మరింత కష్టతరం చేయవచ్చు. మీ పట్టు సరిగ్గా ఉందో లేదో చూడటానికి మళ్లీ తనిఖీ చేయండి. ఇది కొద్దిగా మారినట్లయితే, కానీ అది మీకు అనుకూలమైనది, అప్పుడు ప్రతిదీ సరైనది; - రాకెట్‌ను టేబుల్‌పై చాలాసార్లు ఉంచండి మరియు మీకు సరైన పట్టు ఉందని నిర్ధారించుకోండి. తో అదే చేయండి, ఇది మీకు అనుకూలమైనది, అంటే మీరు ఇప్పటికే పట్టును స్వాధీనం చేసుకున్నారు మరియు మీరు టెక్నిక్ యొక్క ప్రాథమికాలను నేర్చుకోవడం కొనసాగించవచ్చు. టేబుల్ టెన్నిస్ టెక్నిక్‌లో మీరు రాకెట్‌ని పట్టుకోవడం, కదిలించడం మరియు కొట్టడం వంటివి ఉంటాయని మేము ఇప్పటికే మీకు చెప్పాము.

ప్రమాదకరమైన బంతులను తిప్పికొట్టడానికి సమయాన్ని కలిగి ఉండటానికి ఆటలో కదిలే సామర్థ్యం చాలా ముఖ్యమైనది అయినప్పటికీ, మేము కొంచెం తరువాత కదలిక యొక్క సాంకేతికతను పరిశీలిస్తాము. మొదట, మీరు ఇప్పుడే గేమ్ నేర్చుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు ఫోటోలో చూపిన విధంగా నిశ్చలంగా నిలబడవచ్చు లేదా బెంచ్ మీద కూడా కూర్చోవచ్చు. మరియు మీరు కోరుకుంటే, మీరు వీల్ చైర్లో కూర్చుని ఆడవచ్చు. బంతిని సరిగ్గా ఎలా కొట్టాలో నేర్చుకోవడం ముఖ్యం. కుడి మరియు ఎడమ నుండి సమ్మెలు ఉన్నాయి. ఫోర్‌హ్యాండ్ సాధారణంగా రాకెట్ యొక్క అరచేతి వైపుతో ప్రదర్శించబడుతుంది మరియు బ్యాక్‌హ్యాండ్ సాధారణంగా వెనుకవైపు ప్రదర్శించబడుతుంది. అయితే, మినహాయింపులు ఉన్నాయి. ఆ విధంగా, అమెరికన్ టెన్నిస్ ఆటగాడు ఎరిక్ బొగ్గన్, ఒక క్షితిజ సమాంతర పట్టుతో, రాకెట్ యొక్క అరచేతి వైపు వెనుకకు ఆడటం, కొట్టడానికి తన చేతిని మెలితిప్పడం. నిజమే, టేబుల్ టెన్నిస్ సృజనాత్మకతకు విస్తృత రంగం. అందులో ఎన్నో రహస్యాలు, ఇన్ని రహస్యాలు ఉన్నాయి, అవి తెలియకుండా గెలవడమే కాదు, బాగా ఆడటం కూడా కష్టమే.

చిన్న బంతి యొక్క రహస్యాలు.
బంతిని "ఫ్లాట్" కొట్టడం ఒకప్పుడు సాధారణ పద్ధతి. ఈ సందర్భంలో, బంతి యొక్క ఫ్లైట్ కట్టుబడి ఉంటుంది బాటమ్ స్పిన్ (లేదా స్లైస్ అని పిలవబడేది) ఉన్న బంతి యొక్క ఫ్లైట్ చదునుగా ఉంటుంది మరియు ల్యాండింగ్ కోణం సాధారణంగా వంపు మరియు ఫ్లాట్ బాల్ యొక్క ల్యాండింగ్ కోణం కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. అయితే, కట్ బాల్ అది దిగిన దాని కంటే కొంచెం ఎక్కువ కోణంలో బౌన్స్ అవుతుంది (Fig. 8 చూడండి). రీబౌండ్ యొక్క ఈ లక్షణం కారణంగా క్షితిజ సమాంతర వేగం తగ్గుతుంది గొప్ప బలంరాపిడి. రీబౌండ్ తర్వాత, కట్ బాల్ దాని మునుపటి భ్రమణాన్ని నిలుపుకోవచ్చు లేదా అది పడిపోయినప్పుడు, దాని భ్రమణం చాలా తక్కువగా ఉంటే మరియు టేబుల్ ఉపరితలంతో ఘర్షణ శక్తి తగినంతగా ఉంటే వక్ర బంతిగా మారుతుంది. నిలువు అక్షం చుట్టూ పార్శ్వ భ్రమణ (కుడి లేదా ఎడమ) ఉన్న లేదా దానికి దగ్గరగా ఉన్న బంతి భ్రమణం లేని బంతి వలె అదే విధంగా ఎగురుతుంది, కానీ దాని విమాన మార్గం టేబుల్‌తో ప్రభావానికి ముందు మరియు తరువాత వైపుకు మార్చబడుతుంది. . మరొక రహస్యం: బంతిని మిశ్రమ భ్రమణం అని పిలవవచ్చు - ఎగువ-పార్శ్వ లేదా దిగువ-పార్శ్వ.

మిశ్రమ భ్రమణం రెండు భ్రమణాల చట్టాలను పాటిస్తుంది. ఉదాహరణకు, తక్కువ-పార్శ్వ భ్రమణంతో బంతి యొక్క పథం దిగువ మరియు పార్శ్వ భ్రమణ లక్షణాల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.

ఈ రహస్యాలను తెలుసుకోవడం మరియు అర్థం చేసుకోవడం బంతిని సరిగ్గా మరియు అందంగా కొట్టడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఆడుతున్నప్పుడు, మీ భాగస్వామి చర్యలను జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించండి మరియు వాటిని అంచనా వేయండి: ఫ్లైట్ యొక్క వేగం మరియు పథం, అలాగే ఎగిరే బంతి యొక్క భ్రమణ దిశ. ఇది తప్పులను నివారించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

మాస్టరింగ్ సౌలభ్యం కోసం, టేబుల్ టెన్నిస్ ఆడుతున్నప్పుడు చేసే అన్ని స్ట్రోక్‌లను రెండు గ్రూపులుగా విభజించవచ్చు:

ప్రాథమిక స్ట్రోక్‌లు, మీరు ఆడగలిగే మాస్టరింగ్ మరియు కొంత విజయాన్ని కూడా సాధించవచ్చు;

అదనపు దెబ్బలు, వీటిని ఉపయోగించి మీరు అద్భుతమైన విజయాలు సాధించవచ్చు. ప్రధానంగాసాంకేతిక పద్ధతులు , అన్నింటిలో మొదటిగా ప్రావీణ్యం పొందాలి, ఎడమవైపున కత్తిరించడం, కుడివైపున కత్తిరించడం, ఎడమవైపున మరియు కుడివైపున రోలింగ్ చేయడం. మరియు స్కోర్ కోసం ఆడటానికి, మీరు ఖచ్చితంగా ఎలా సర్వ్ చేయాలో నేర్చుకోవాలి. 50వ దశకంలో టేబుల్ టెన్నిస్ గేమ్‌లో ప్రావీణ్యం సంపాదించిన వ్యక్తి నేర్చుకోవడం ఒక పుష్‌తో ప్రారంభించాలని వాదించవచ్చు - చాలాసాధారణ దెబ్బ

. కానీ అప్పటి నుండి పరికరాలు మరియు ఆట పద్ధతులు చాలా దూరంగా ఉన్నాయి, ఈ రోజు బంతిని మీ ముందుకి నెట్టినట్లు కొట్టడం సరిపోదు. మొదట, అటువంటి టెక్నిక్ మీకు గెలవడానికి అవకాశం ఇవ్వదు మరియు రెండవది, ఇది "మంచిగా కనిపించడం లేదు." మాస్టర్ చేయడానికి సులభమైన షాట్ బ్యాక్‌హ్యాండ్ స్లైస్. అక్కడ నుండి మేము ప్రారంభిస్తాము. దీన్ని సరిగ్గా ఎలా పట్టుకోవాలో ఈ ఆర్టికల్లో మనం కనుగొంటాముటెన్నిస్ రాకెట్ . ఖాతాలోకి టెన్నిస్ వాస్తవం తీసుకొని - మేము కలిగి. వాస్తవం ఏమిటంటే, 200 సంవత్సరాల క్రితం ఒక రాకెట్ ఎలా నిర్వహించబడిందో ఖచ్చితంగా తెలియదు, ఎందుకంటే టెన్నిస్ పరికరాలు మరియు బంతులు పూర్తిగా భిన్నంగా ఉన్నాయి మరియు ఈనాటిలా లేవు. మరియు టెన్నిస్ కోర్ట్ ఖచ్చితంగా ఆధునిక కోర్టు నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది - దీని అర్థం వారు రాకెట్‌ను మెడ వద్ద లేదా హ్యాండిల్ ద్వారా పట్టుకోగలరు, సాధారణంగా, ప్రతిదీ గురించి క్రమంలో మాట్లాడుకుందాం.

రాకెట్ పట్టులు

ప్రస్తుతం తెలిసిన 4 టెన్నిస్ రాకెట్ గ్రిప్‌లు ఉన్నాయి:

• కాంటినెంటల్ (సార్వత్రిక);
• తూర్పు;
• సెమీ-వెస్ట్రన్;
• పశ్చిమ.

వాటన్నింటినీ ప్రొఫెషనల్ ప్లేయర్‌లు షాట్‌ల కోసం ఎక్కువ లేదా తక్కువ స్థాయిలో ఉపయోగిస్తారు: ఫోర్‌హ్యాండ్, బ్యాక్‌హ్యాండ్, వాలీ, సర్వ్ మరియు ఇతరులు. అలాగే, ప్రతి టెన్నిస్ ఆటగాడు తన స్వంత నిర్దిష్ట పట్టును కలిగి ఉంటాడుచాలా సంవత్సరాలు, ఈ క్రీడ ప్రారంభం నుండి - ఇదిఅతను ఫోర్‌హ్యాండ్ మరియు బ్యాక్‌హ్యాండ్ బంతులను కొట్టడానికి ప్రధాన మార్గం, కాబట్టి ఖండాంతర షాట్‌లతో ప్రారంభించి ఈ షాట్‌ల కోసం పట్టుల గురించి మాట్లాడుకుందాం.

కాంటినెంటల్ పట్టు

యాభై సంవత్సరాల క్రితం వారు ఈ పట్టుతో ఆడారు! చెక్క రాకెట్లతో టెన్నిస్ ఆడటానికి ఇది ఆ సమయంలో అత్యంత సాధారణ పట్టు. USSR లో దీనిని "యూనివర్సల్" అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే దాని సహాయంతో మీరు చేయవచ్చువిభిన్న స్థానాల నుండి బంతిని కొట్టడం చాలా ముఖ్యం:అన్ని సమయం పట్టుకొని రాకెట్లు ఒకేలా ఉన్నా, కుడివైపున ఉన్నా, ఎడమవైపున ఉన్నా పట్టు మారలేదు. నేడు ఎవరూ కాంటినెంటల్ గ్రిప్ లేదా ఫోర్‌హ్యాండ్‌తో బంతిని కొట్టరు., లేదా ఎడమవైపు, బహుశా 60ల నాటి ప్రొఫెషనల్ స్టార్‌లు తప్ప.

తూర్పు పట్టు

టెన్నిస్ ఆటగాళ్ళలో సర్వసాధారణం, దీనిని ప్రముఖులు కూడా ఆడతారు. ఇది మెలితిరిగిన మరియు ఫ్లాట్ షాట్‌లను ప్రదర్శించడానికి సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, ఇది కాంటినెంటల్ లాగా కాకుండా, ప్రధానంగా బంతిని ఫ్లాట్‌గా తాకుతుంది, అయితే బంతి యొక్క స్పిన్ సార్వత్రిక పట్టు ఉన్న ఆటగాడికి ఉంటుంది.m ఒక కష్టమైన పని.

సెమీ-వెస్ట్రన్ గ్రిప్

బంతికి రొటేషన్ ఇవ్వడం ఆమెకు సులభం, ఓరియంటల్ గ్రిప్‌తో చేయడం కంటే సులభం.

పాశ్చాత్య పట్టు

ఈ పట్టును "తీవ్రమైన" గ్రిప్‌గా పరిగణిస్తారు, ఎందుకంటే ఈ పట్టుతో చేతి హింసాత్మకంగా ఇబ్బందికరమైన స్థితిలోకి తిరుగుతుంది. అవును, "వెస్ట్రన్ గ్రిప్" కారణంగా, బంతికి క్రేజీ స్పిన్ ఇవ్వబడింది, కానీ ప్రతి ప్రొఫెషనల్‌కి రాకెట్‌ని అలా తిప్పి పట్టుకోవడం సౌకర్యంగా ఉండదు.

కాంటినెంటల్ గ్రిప్‌ని ఉపయోగించే స్ట్రైక్‌లు

అథ్లెట్ కుడి లేదా ఎడమవైపు బంతిని కొట్టేటప్పుడు ఎలాంటి గ్రిప్ ఆడినా, అతను ఇప్పటికీ నిర్దిష్ట గేమ్ పరిస్థితులలో ఖండాంతర పట్టును ఉపయోగిస్తాడు, అవి:

• అందిస్తున్నప్పుడు;
• పగులగొట్టు;
• ర్యాలీ గేమ్;
• ముక్క;
• కట్ దెబ్బలు.

పై సమ్మెలు ఎక్కువ నియంత్రణతో నిర్వహించడానికి "యూనివర్సల్" గ్రిప్‌తో మాత్రమే వేయబడతాయి.

ఆట కోసం సరైన పట్టును ఎంచుకోవడం కష్టమైన దశ. వాస్తవం ఏమిటంటే, ఒక ఆటగాడు, స్థిరమైన పట్టుతో అన్ని సమయాలలో శిక్షణ పొంది, దానిని మార్చాలని నిర్ణయించుకుంటే, అతనికి సమస్యలు ఉండవచ్చు: అతను వెంటనే టెన్నిస్ రాకెట్‌ను భిన్నంగా పట్టుకోలేడు, దానిని పొందడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. కొత్త గ్రిప్ మరియు కొంచెం భిన్నమైన హిట్టింగ్ టెక్నిక్‌ని ఉపయోగిస్తారు. సాధారణంగా, ప్రతి గ్రిప్ బయోమెకానిక్స్‌తో నిరంతరం అనుసంధానించబడి ఉంటుంది, కాబట్టి దీన్ని మొదట్లో మాత్రమే సెట్ చేయండి మరియు మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు ఔత్సాహిక టెన్నిస్ ప్లేయర్ అయితే, మీరే ప్రయోగాలు చేయకండి.

దాన్ని గ్రిప్ అంటారు. ఇది రెండు రకాలుగా వస్తుంది - క్షితిజ సమాంతర మరియు నిలువు. ఈ పద్ధతుల పేర్లు హోరిజోన్‌కు సంబంధించి రాకెట్ యొక్క స్థానం నుండి వచ్చాయి. రాకెట్ వెనుక మరియు అరచేతి ఎక్కడ ఉందో తెలుసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. వెనుక వైపు అనేది చేతి వెనుక భాగం యొక్క కొనసాగింపు, మరియు అరచేతి యొక్క కొనసాగింపు అరచేతి వైపు.

నిలువు పట్టుతో, చూపుడు వేలు మరియు బొటనవేలు మన చేతిలో సాధారణ పెన్ను పట్టుకున్నట్లుగా ఉంచబడతాయి, అందుకే ఈ పట్టును సాధారణంగా "ఫెదర్ గ్రిప్" అని పిలుస్తారు. మిగిలిన మూడు వేళ్లు రాకెట్ వెనుక భాగంలో సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి. ఈ పట్టు అధిక మణికట్టు కదలికను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మీరు బలమైన, స్పిన్నింగ్ సర్వ్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. అయితే, ఈ పట్టును ఉపయోగించి, మీరు రాకెట్ యొక్క అరచేతి వైపు మాత్రమే బంతులను కొట్టగలరు. అందువల్ల, ఇది యూరోపియన్ డెస్క్‌టాప్‌లో ఆచరణాత్మకంగా ఉపయోగించబడదు.

క్షితిజ సమాంతర పట్టుతో, మూడు వేళ్లు (మధ్య, ఉంగరం మరియు చిన్న వేళ్లు) రాకెట్ యొక్క హ్యాండిల్ చుట్టూ చుట్టి, చూపుడు వేలు రాకెట్ అంచున ఉంటుంది మరియు బొటనవేలు వెనుక వైపున ఉంటుంది మరియు మధ్య వేలిని తేలికగా తాకవచ్చు. . ఈ సందర్భంలో, రాకెట్ హ్యాండిల్ అరచేతిలో వికర్ణంగా ఉంటుంది. ఈ పట్టును "నైఫ్ గ్రిప్" అంటారు.

IN ఇటీవలరాకెట్ యొక్క ఈ పద్ధతి బాగా ప్రాచుర్యం పొందుతోంది, ఎందుకంటే దీనికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. క్షితిజ సమాంతర పట్టు సంక్లిష్టమైన ప్రమాదకర మరియు రక్షణాత్మక కదలికలను నిర్వహించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది మరియు రాకెట్ వెనుక మరియు అరచేతిని సమానంగా సమర్థవంతంగా ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది.

ఈ పట్టుకు అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి:
సార్వత్రిక పద్ధతి (అత్యంత ప్రభావవంతమైనది) - రాకెట్ యొక్క అంచు ఖచ్చితంగా ఇండెక్స్ మరియు వేళ్ల మధ్య మధ్యలో ఉంటుంది.
రాకెట్ అంచు దగ్గరగా ఉంటుంది చూపుడు వేలు, ఇది మీ వెనుకవైపు తక్కువ శక్తివంతమైన దెబ్బలను అందించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
రాకెట్ యొక్క అంచు బొటనవేలు వైపు కదులుతుంది - ఈ పద్ధతి వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

అంశంపై వీడియో

అత్యంత వైవిధ్యమైన వాటిలో క్రీడలు ఆటలుచాలా సాధారణ గేమ్ రాజధానిటెన్నిస్ - పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఇద్దరూ ఆడటం ఆనందించండి మరియు ఈ గేమ్ అద్భుతమైన అభివృద్ధి భౌతిక పారామితులు, ఇది క్రీడాకారులు సరదాగా మరియు సానుకూల భావోద్వేగాలు చాలా తెస్తుంది వాస్తవం చెప్పలేదు. సాధారణంగా ఆడటానికి రాజధానిటెన్నిస్ వ్యక్తులు టేబుల్‌లను అద్దెకు తీసుకుంటారు క్రీడా క్లబ్బులు, కానీ మీరే టెన్నిస్ టేబుల్‌ని తయారు చేసుకుంటే, మీరు ఆడవచ్చు రాజధానిఎప్పుడైనా టెన్నిస్.

సూచనలు

మీకు 15-20mm మందపాటి ఇసుకతో కూడిన అధిక నాణ్యత గల ప్లైవుడ్ ప్రామాణిక పరిమాణంలో రెండు షీట్లు అవసరం. ఈ మందం టేబుల్ యొక్క తగినంత దృఢత్వాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. ఒక ప్రామాణిక పట్టిక యొక్క కొలతలు 274x152.5 సెం.మీ ఉండాలి, ప్లైవుడ్ యొక్క రెండు షీట్లతో పాటు, 25 mm మందపాటి మరియు మూడు మీటర్ల పొడవు గల రెండు 50x50 mm బార్లను సిద్ధం చేయండి. పూర్తయిన టేబుల్ తప్పనిసరిగా కనీసం 5x8 మీటర్ల కొలిచే ఒక ఫ్లాట్ మరియు మన్నికైన ఫ్లోర్‌తో ప్లేయర్‌లు స్వేచ్ఛగా కదలగలిగే గదిలో ఉంచాలి. నేల నుండి టేబుల్‌టాప్ వరకు టేబుల్ యొక్క ఎత్తు 76 సెం.మీ ఉండాలి.

ప్రారంభించడానికి, 220x120 సెం.మీ. కొలిచే మధ్యలో క్రాస్‌బార్‌తో టేబుల్ ఫ్రేమ్‌ను తయారు చేయండి, ఆపై చెక్క జిగురు మరియు స్వీయ-ట్యాపింగ్ స్క్రూలను ఉపయోగించి ఫ్రేమ్ యొక్క మూలలకు టేబుల్ కాళ్లను భద్రపరచండి. కాళ్ళు తప్పనిసరిగా ఒకేలా ఉండాలి మరియు టేబుల్ ఫ్రేమ్‌కు ఖచ్చితంగా లంబంగా ఉండాలి, తద్వారా అది తదనంతరం చలించదు లేదా ఊగదు.