డైటింగ్ లేకుండా బరువు తగ్గడం ఎలా: బరువు తగ్గడానికి ప్రేరేపించే యాప్‌లు. మీ Android ఫోన్ కోసం ఉత్తమ బరువు తగ్గించే యాప్‌లు

ఉచిత సేవ రోజు కోసం వినియోగదారు ఆహారం నుండి అన్ని వంటకాలను గుర్తుంచుకుంటుంది. ఇటువంటి బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాలు నిరాడంబరమైన కార్యాచరణను కలిగి ఉంటాయి, కానీ పెద్ద డేటాబేస్. ఇది వంటలలోని క్యాలరీ కంటెంట్‌ను లెక్కించడానికి మరియు BZHU (ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు) బ్యాలెన్స్ నుండి విచలనాలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు తప్పనిసరిగా మీ ఆహారం తీసుకోవడం మరియు రోజువారీ వ్యాయామం గురించిన డేటాను యాప్‌లో నమోదు చేయాలి.

వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో MyDietCoach

అసలైనది ఉచిత సేవ, దీని ఉద్దేశ్యం వినియోగదారు బరువును నియంత్రించడం. బరువు తగ్గడానికి ఇటువంటి అప్లికేషన్లు నమోదు చేసిన మెను డేటా ఆధారంగా బరువు మార్పులను స్వతంత్రంగా ట్రాక్ చేయవచ్చు మరియు శారీరక శ్రమ. మీ నమోదుతో పని ప్రారంభమవుతుంది భౌతిక పారామితులు(ఎత్తు, బరువు మొదలైనవి). తదుపరి బరువు తగ్గించే లక్ష్యాన్ని ఎంచుకోవడం. అప్లికేషన్ స్వయంచాలకంగా రోజు కోసం టాస్క్‌లను జారీ చేస్తుంది, వినియోగదారుని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు అతనికి తాగమని గుర్తు చేస్తుంది ఎక్కువ నీరు. తినే ఆహారం యొక్క ఇన్పుట్ మాత్రమే అవసరం.

పూర్తి శరీర వ్యాయామాల కోసం నైక్ ట్రైనింగ్ క్లబ్

సేవ ద్వారా బరువు కోల్పోవడం లక్ష్యంగా ఉంది స్థిరమైన శిక్షణ, నిర్వహణ కాదు కఠినమైన ఆహారం. ప్రధాన ప్రయోజనం ఎంపిక సరైన వ్యాయామాలువినియోగదారు అభివృద్ధి చేయాలనుకుంటున్న కండరాల సమూహాలపై. ఇన్‌స్టాలేషన్ తర్వాత మీరు ఒక స్థాయిని ఎంచుకోవాలి శారీరక శిక్షణమరియు పాఠం యొక్క ఉద్దేశ్యం అప్లికేషన్‌తో ప్రారంభించడం. అప్పుడు మీరు వీడియోలతో వ్యాయామాల యొక్క విస్తృత డేటాబేస్పై ఆధారపడి, మీరే శిక్షణ పొందవచ్చు. మీరు శిక్షకుడి సేవలను ఉపయోగించవచ్చు.

ఫంక్షనల్
వీడియో ట్యుటోరియల్‌లతో 100కి పైగా వ్యాయామాలు	షెడ్యూల్‌లో కాకుండా ఏ సమయంలోనైనా వ్యాయామం చేయండి	శిక్షణ కోసం మాత్రమే ఇరుకైన దృష్టి యాప్
ఎంపిక సరైన లోడ్వినియోగదారుకు ఆసక్తి ఉన్న కండరాల సమూహాలకు	వ్యాయామం సరిగ్గా చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి నిపుణులచే రూపొందించబడిన మార్గదర్శకాలు.	ఆపరేటింగ్ సిస్టమ్‌పై భారీ లోడ్‌ను ఉంచుతుంది
మీరు దీన్ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, కొత్త రకాల వ్యాయామాలు తెరుచుకుంటాయి మరియు వర్చువల్ శిక్షకుల బేస్ విస్తరిస్తుంది	మంచి సహజమైన ఇంటర్‌ఫేస్ డిజైన్, ఉచిత పంపిణీ
	విరామ శిక్షణ వ్యవస్థ. వినియోగదారు పాఠం యొక్క వ్యవధిని ఎంచుకుంటారు (15, 30, 45 నిమిషాలు)
	వ్యాయామాల కోసం అదనపు ఐచ్ఛిక వివరణాత్మక ఫోటో మరియు వీడియో మెటీరియల్‌ల లభ్యత

ఎండోమోండోతో వర్చువల్ ట్రైనర్

ఇది పూర్తి స్థాయి వర్చువల్ సామాజిక నెట్వర్క్ క్రీడా థీమ్. వెబ్‌సైట్ (కంప్యూటర్‌లో పని చేయడం కోసం) మరియు అప్లికేషన్‌ను Facebook మొదలైన వాటికి లింక్ చేయవచ్చు. ప్రధాన కార్యాచరణ అమలులో నిర్మించబడింది. అప్లికేషన్ మ్యాప్‌లోని రేఖాచిత్రంతో ఉత్తమ మార్గాలను అందిస్తుంది, దాని గురించి సమాచారం వాతావరణ పరిస్థితులు. గణాంకాలను పూర్తిగా నిర్వహించడానికి మరియు సేకరించడానికి, మీరు పొందాలి స్మార్ట్ వాచ్, ఇది హృదయ స్పందన రేటు, కదలిక వేగం, దశల సంఖ్య మొదలైనవాటిని ట్రాక్ చేస్తుంది.

ఐఫోన్ కోసం ఫిట్‌నెస్ ప్రోతో ఫిట్‌నెస్

ఇది మల్టీఫంక్షనల్ బరువు తగ్గించే అప్లికేషన్. మీరు అతనితో సృష్టించవచ్చు సమగ్ర కార్యక్రమంబరువు నష్టం. సేవ వారి ఆహారం గురించి వినియోగదారు నమోదు చేసిన డేటాను విశ్లేషిస్తుంది మరియు మెను మరియు శారీరక వ్యాయామాన్ని మార్చడానికి సిఫార్సులను అందిస్తుంది. అప్లికేషన్‌లో అంతర్నిర్మిత పూర్తి స్థాయి క్యాలరీ కాలిక్యులేటర్ ఉంది. అతను BZHU యొక్క బ్యాలెన్స్‌ను ట్రాక్ చేయగలడు. మీరు వినియోగదారులతో కమ్యూనికేట్ చేయవచ్చు మరియు శిక్షణ ఫలితాలను పంచుకోవచ్చు.

ఆధునిక మొబైల్ అప్లికేషన్లు గాడ్జెట్ వినియోగదారుని అలరించడమే కాకుండా, అతని ఆరోగ్యాన్ని మరియు ముఖ్యంగా అతని బరువును పర్యవేక్షించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ఫిట్‌నెస్ ఎల్లప్పుడూ పోరాటంలో ఫలితాలను తీసుకురాదు అదనపు పౌండ్లు, కాబట్టి అథ్లెట్లు కూడా కేలరీల పరంగా ఆహారాన్ని చూడాలి, కాదు రుచి లక్షణాలు. సమీక్షలో చర్చించిన మొబైల్ యాప్‌లు కేలరీలను లెక్కించడంలో, వ్యాయామ ప్రోగ్రామ్‌ను రూపొందించడంలో, డైట్ డైరీని ఉంచడంలో మరియు బరువు తగ్గడానికి ఇతర చర్యలు తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

Android వినియోగదారులు ఈ క్రింది ప్రోగ్రామ్‌లకు శ్రద్ధ వహించాలి:

కలిసి బరువు తగ్గుదాం

ధర: ఉచితం

ఈ అప్లికేషన్ బరువు తగ్గడంపై నిజమైన ఎన్సైక్లోపీడియా; ఈ అప్లికేషన్ కోసం సమాచారం ఇంటర్నెట్‌లో మాత్రమే కాకుండా, చాలా కాలం పాటు పేపర్ మూలాల్లో కూడా సేకరించబడింది. ఇది వినియోగదారులకు ప్రత్యేకంగా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది ఉపయోగకరమైన కార్యక్రమంఇది ఆండ్రాయిడ్‌లో పూర్తిగా ఉచితం.

అప్లికేషన్ తో " కలిసి బరువు తగ్గుదాం» వినియోగదారు వీటిని చేయగలరు:

1. క్రెమ్లిన్, ఎకనామిక్, అట్కిన్స్ మరియు ఎలెనా మలిషేవా డైట్‌లు - భారీ సంఖ్యలో ఆహారాలతో పరిచయం పొందండి.
2. విటమిన్లు, మైక్రోలెమెంట్స్ మరియు బయోలాజికల్ సప్లిమెంట్లపై కథనాలను చదవండి.
3. అనేక ఫంక్షనల్ క్యాలరీ కాలిక్యులేటర్లలో ఒకదాన్ని ఉపయోగించండి (విభాగం "లెక్కలు") - ఇది మీ ఆహారాన్ని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.
4. గ్రాఫికల్ రూపంలో మీ స్వంత బరువు తగ్గించే డైరీని రూపొందించండి - ఇది మీ బరువు తగ్గడం యొక్క డైనమిక్స్‌ను ట్రాక్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది అధిక బరువుమరియు ఆహారాల ప్రభావం గురించి తీర్మానాలు చేయండి.
5. వివరణాత్మక క్యాలరీ పట్టికను అధ్యయనం చేయండి, ఇందులో 25 వేల కంటే ఎక్కువ విభిన్న ఉత్పత్తులు మరియు రెడీమేడ్ వంటకాలు ఉన్నాయి.

అప్లికేషన్ యొక్క ఒక లోపం మాత్రమే ఉంది - అనుచిత ప్రకటనలు, అయితే, 2 మిలియన్ల వినియోగదారుల ప్రకారం, పెద్ద సమస్యఅది కాదు. మీరు కోరుకుంటే, ప్రోగ్రామ్ యొక్క చెల్లింపు సంస్కరణను ఇన్‌స్టాల్ చేయడం ద్వారా మీరు ప్రకటనలను వదిలించుకోవచ్చు.

నా బరువు తగ్గించే కోచ్

ధర: ఉచితం

Android స్మార్ట్‌ఫోన్ కోసం అప్లికేషన్ నా బరువు తగ్గించే కోచ్ప్రేరేపిత ఫంక్షన్‌గా చాలా సమాచారాన్ని అందించదు: ప్రతి వినియోగదారు ఒక “గ్రాఫిక్” బాడీని (అవతార్) అందుకుంటారు, దాని ఉదాహరణలో అతను ఎలా చూస్తాడో సొంత శరీరంమీ ప్రస్తుత ఆహారం ఫలితంగా.

ఈ బరువు తగ్గించే యాప్‌లో ఇంకేముంది ఆసక్తికరమైనది?

1. ప్రేరణాత్మక ఫోటోల సేకరణ. అప్లికేషన్ యజమానుల చిత్రాల మొత్తం గ్యాలరీని కలిగి ఉంది ఆదర్శ బొమ్మలు. ఇన్‌స్టాల్ చేసుకోవచ్చు లక్ష్య బరువుమరియు అది సాధించినప్పుడు శరీరం ఎలా ఉంటుందో గమనించండి.
2. ఫంక్షన్ "SOS ఆకలిగా అనిపిస్తుంది"అప్లికేషన్ డెవలపర్‌లకు గొప్ప హాస్యం ఉందని నిర్ధారిస్తుంది. వినియోగదారు విసుగుతో ఎక్కువగా తినాలని అనుకుంటే, అతను “SOS” బటన్‌ను నొక్కాలి మరియు ఆహారం అతనికి సంతోషాన్ని కలిగించదని అతనికి గుర్తు చేసే సలహా తెరపై కనిపిస్తుంది - స్నేహితుడికి కాల్ చేయడం విసుగును మరింత సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. .
3. రిమైండర్ ఫంక్షన్ -దానికి కృతజ్ఞతలు, గాడ్జెట్ యజమాని ఫలితాలను రికార్డ్ చేయడానికి వ్యాయామం చేయడానికి లేదా తనను తాను బరువు పెట్టడానికి ఇది సమయం అని ఎప్పటికీ మర్చిపోడు.

మీరు Google Playలో అప్లికేషన్ యొక్క చెల్లింపు మరియు ఉచిత (ప్రో) వెర్షన్‌లను కూడా కనుగొనవచ్చు నా బరువు తగ్గించే కోచ్– క్యాలరీ కౌంటర్ మరియు బరువు తగ్గించే గ్రాఫ్ వంటి ఫీచర్లు ఉచిత వెర్షన్‌లో అందుబాటులో లేవు.

iPhone కోసం ఉత్తమ బరువు తగ్గించే యాప్‌లు

AppStoreలో మీరు మీ శరీరాన్ని ఎలా చూసుకోవాలో మరియు అధిక బరువును ఎలా వదిలించుకోవాలో ఖచ్చితంగా నేర్పించే అనేక అప్లికేషన్‌లను కనుగొనవచ్చు:

ధర: ఉచిత +

- iPhone కోసం అత్యంత రేట్ చేయబడిన కేలరీల గణన అనువర్తనం. ప్రోగ్రామ్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేసేటప్పుడు ఆంత్రోపోమెట్రిక్ డేటాను (బరువు, ఎత్తు) ఖచ్చితంగా పేర్కొనడం ద్వారా, అధిక బరువును కోల్పోవడానికి రోజు తర్వాత తప్పనిసరిగా వ్యక్తిగత కేలరీల తీసుకోవడం వినియోగదారు కనుగొంటారు. అప్లికేషన్ డెవలపర్లు ఇందులో అనేకం ఉన్నాయని పేర్కొన్నారు లక్షణ లక్షణాలు, అతను తన పోటీదారుల కంటే ఒక అడుగు ముందుకు వెళ్ళడానికి అనుమతిస్తుంది:

1. అప్లికేషన్ అతిపెద్ద ఆహార డేటాబేస్ను కలిగి ఉంది - ఇది 4 మిలియన్లకు పైగా వ్యక్తిగత ఉత్పత్తులు మరియు వంటకాలను కలిగి ఉంది. డేటాబేస్ క్రమ పద్ధతిలో నవీకరించబడుతుంది.
2. ప్రోగ్రామ్‌లో బార్‌కోడ్ స్కానర్ ఉంది, ఇది శోధనను సులభతరం చేస్తుంది కావలసిన ఉత్పత్తిడేటాబేస్లో.
3. అప్లికేషన్ ప్రోగ్రామ్ వెబ్‌సైట్‌తో సమకాలీకరించబడుతుంది, కాబట్టి మీరు మీ డైట్ డైరీని కంప్యూటర్ నుండి మరియు మొబైల్ ఫోన్ నుండి పూరించవచ్చు.
4. కార్యక్రమం ఖచ్చితంగా Russified, ఐఫోన్ 3 మరియు 4 తరాలకు కూడా సంపూర్ణంగా పనిచేస్తుంది మరియు అదే సమయంలో ఉచితం.
5. క్యాలరీ లెక్కింపు యాప్‌ను iPhone మరియు iPadలో మాత్రమే కాకుండా, Apple వాచ్‌లో కూడా ఇన్‌స్టాల్ చేయవచ్చు.

అనువర్తనానికి ప్రతికూలతలు ఉన్నాయి: మొదట, ఇది iOS 8 లేదా తరువాతి పరికరాల్లో మాత్రమే ఇన్‌స్టాల్ చేయబడింది మరియు రెండవది, ఈ అప్లికేషన్ యొక్క చెల్లింపు సంస్కరణ (ప్రకటనలు లేకుండా) వినియోగదారుకు చాలా పెన్నీ ఖర్చు అవుతుంది - దీని ధర 749 రూబిళ్లు.

ఫ్యాట్ సీక్రెట్ ద్వారా "కేలరీ కౌంటర్"

ధర: ఉచిత +

« కేలరీల కౌంటర్» డెవలపర్ నుండి లావు రహస్యం- అప్లికేషన్‌కు విలువైన పోటీదారు. ఈ ప్రోగ్రామ్‌తో మీరు మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చబడిన అన్ని ఆహారాల కేలరీల కంటెంట్‌ను కనుగొనవచ్చు. ఆహార రేషన్వినియోగదారు.

అప్లికేషన్ మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే అనేక సాధనాలను అందిస్తుంది - బరువు తగ్గడం లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, దాన్ని పొందడం:

నుండి దరఖాస్తు లావు రహస్యం, సారూప్య కార్యాచరణ ఉన్నప్పటికీ, బాగా తెలిసిన వాటి కంటే అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది: ముందుగా, దీనిని ఉచితంగా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు (ప్రో లేదా లైట్ వెర్షన్‌లు లేవు), రెండవది, ఇది iOS 7కి అనుకూలంగా ఉంటుంది.

చలికాలం ముగిసింది. సెలవులు, బీచ్‌లు మరియు ఆకర్షణీయమైన తాన్ సీజన్ ప్రారంభం కానుంది. వేసవి సెలవులను ప్లాన్ చేస్తున్నప్పుడు, వేడి రోజుల కోసం మీ ఫిగర్ సిద్ధం చేయడానికి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోవచ్చు. మరియు స్మార్ట్‌ఫోన్ దీనికి సహాయపడుతుంది లేదా దానిలో ఇన్‌స్టాల్ చేయబడిన Android బరువు తగ్గించే అప్లికేషన్‌లు. మా సమీక్ష రూపొందించబడిన అత్యంత జనాదరణ పొందిన ప్రోగ్రామ్‌ల ఎంపిక సాధారణ శిక్షణఇది మీ ఫిగర్‌ని మెరుగుపరచడానికి, టోన్ అప్ చేయడానికి మరియు వేసవికి మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

కేలరీల కౌంటర్

డౌన్‌లోడ్ చేయండి

మిలియన్ 5-స్టార్ రేటింగ్‌లతో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన బరువు తగ్గించే యాప్‌లలో ఒకటి. మీ Facebook ఖాతా ద్వారా ఇన్‌స్టాలేషన్ మరియు రిజిస్ట్రేషన్ తర్వాత, ప్రోగ్రామ్ మూడు దిశలలో ఒకదాన్ని ఎంచుకోవడానికి మీకు అందిస్తుంది:

• బరువు తగ్గడానికి సిఫార్సులు మరియు వ్యాయామాలు
• ఇప్పటికే ఉన్న బరువును నిర్వహించండి
• బరువు పెరుగుట కోసం చర్యల సమితి

మొదటి ఎంపికను ఎంచుకోవడం ద్వారా, వినియోగదారు కోల్పోవలసిన బరువును సెట్ చేస్తారు. జీవనశైలి యొక్క చలనశీలత స్థాయిని సూచించడం అవసరం: వినియోగదారు చాలా మరియు తరచుగా తరలించడానికి ఇష్టపడుతున్నారా లేదా మంచం మీద ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నారా. దయచేసి మీ ఎత్తు మరియు బరువును సూచించండి. ప్రోగ్రామ్ ఒక ఖాతాను సృష్టిస్తుంది, దీనిలో మీరు మీ వ్యాయామాలు, ఆహారం, కేలరీలు మరియు బరువు మార్పులను ట్రాక్ చేయవచ్చు.

బరువు తగ్గించే అప్లికేషన్ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలలో ఈ క్రిందివి ఉన్నాయి:

ఫిట్‌నెస్ ప్లాన్ 30 రోజులు

OS వెర్షన్: Android 4.0 లేదా తదుపరిది
డౌన్‌లోడ్ చేయండి

కోసం వ్యాయామాలను కలిగి ఉన్న Android అప్లికేషన్ ఇంటెన్సివ్ శిక్షణ. వారి సహాయంతో, ప్రోగ్రామ్ యొక్క సృష్టికర్తలు వాగ్దానం చేసినట్లుగా, వినియోగదారు 30 రోజుల్లో అధిక బరువును కోల్పోతారు. శిక్షణ స్థాయిని బట్టి పూర్తి శరీర శిక్షణ మూడు ప్రధాన ప్రాంతాలను మిళితం చేస్తుంది:

• బిగినర్స్ ప్లాన్
• మధ్యంతర ప్రణాళిక
• అధునాతన ప్రణాళిక

ప్రణాళికాబద్ధమైన వ్యాయామాలు శిక్షణ మండలాల ద్వారా పంపిణీ చేయబడతాయి: అబ్స్, తొడలు, పిరుదులు. వినియోగదారు ఎంచుకోవాలి సరైన వ్యాయామంమరియు టైమర్ ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయబడి, దాన్ని అమలు చేయండి. ప్రతి వ్యాయామం కోసం రూపొందించబడింది వివరణాత్మక వీడియో సూచనలు. మీరు క్యాలెండర్‌తో పాటు వివరణాత్మక గ్రాఫ్‌ని ఉపయోగించి మీ బరువు తగ్గించే పురోగతిని పర్యవేక్షించవచ్చు.

ఫ్యాట్ బర్నింగ్

OS వెర్షన్: Android 4.1 లేదా తదుపరిది
డౌన్‌లోడ్ చేయండి

చాలా నెలలుగా ప్రశంసలు మరియు అధిక రేటింగ్‌లను సేకరిస్తున్న బరువు తగ్గించే యాప్. ప్రోగ్రామ్‌లో 45 వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, దానితో మీరు మాత్రమే చేయలేరు స్వల్పకాలికఅధిక బరువు కోల్పోతారు, కానీ కూడా అవసరమైన పొందండి కండర ద్రవ్యరాశి. శిక్షణ సౌలభ్యం కోసం, ప్రతి వ్యాయామం అమర్చబడి ఉంటుంది వివరణాత్మక వీడియో, ఆడియో మరియు టెక్స్ట్ సూచనలు. శిక్షణ సమయంలో, వినియోగదారు ఇష్టానుసారం స్వతంత్రంగా వ్యాయామాలు చేయవచ్చు లేదా అభివృద్ధి చెందిన ప్రోగ్రామ్‌ను అనుసరించవచ్చు. అప్లికేషన్ యొక్క విధులలో ఇవి ఉన్నాయి:

• రిమైండర్‌లను సెట్ చేయగల సామర్థ్యం తదుపరి శిక్షణా సెషన్లు
• బరువు తగ్గడానికి 4 కార్యక్రమాలు
• ప్రేరణ వ్యవస్థ
• విరామ శిక్షణ వ్యవస్థ

ప్రోగ్రామ్‌లో అందించే వ్యాయామాలు ఏదైనా లింగం మరియు వయస్సు కోసం రూపొందించబడ్డాయి: వినియోగదారు కష్టం స్థాయిని మాత్రమే ఎంచుకోవాలి మరియు నిర్దిష్ట లక్ష్యాన్ని సెట్ చేయాలి.

ఇతర ఫ్లై స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు
మా వెబ్‌సైట్‌లో మీరు మిగిలిన వాటితో కూడిన కేటలాగ్‌ను కనుగొనవచ్చు Androidలో స్మార్ట్‌ఫోన్‌లను ఫ్లై చేయండి.

నీరు త్రాగడానికి సమయం

డౌన్‌లోడ్ చేయండి

“నీటితో బరువు తగ్గండి!” అనే నినాదాన్ని అనుసరించే వారి కోసం ఒక అప్లికేషన్. టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సాధారణ బరువుమీరు రోజుకు కనీసం 2.5 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. అంతేకాకుండా, ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో మరియు నిర్దిష్ట పరిమాణంలో దీన్ని చేయండి. ఇది మీరు లెక్కించడంలో సహాయపడే ఒక రకమైన రిమైండర్ రోజువారీ ప్రమాణంనీటి వినియోగం. ప్రోగ్రామ్ ఉపయోగించి, మీరు త్రాగే నీటిని మాత్రమే కాకుండా, టీ, కాఫీ లేదా జ్యూస్ యొక్క నిర్దిష్ట మొత్తాన్ని కూడా ట్రాక్ చేయవచ్చు. అప్లికేషన్ సాధారణ సహజమైన ఇంటర్‌ఫేస్ మరియు అనుకూలమైన సెట్టింగ్‌లను కలిగి ఉంది.

బరువు తగ్గడానికి పెడోమీటర్

డౌన్‌లోడ్ చేయండి

రోజులో మీరు తీసుకున్న దశలను లెక్కించడానికి ఒక సాధారణ ప్రోగ్రామ్. ప్రోగ్రామ్‌ను ఆపరేట్ చేయడానికి వినియోగదారుకు ప్రత్యేక ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్ లేదా అదనపు హెడ్‌సెట్ అవసరం లేదు. మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ ఫోన్‌లో యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసి, సెన్సార్ యొక్క సున్నితత్వాన్ని సర్దుబాటు చేసి, మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి. అప్లికేషన్ యొక్క ప్రధాన విధులు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

అప్లికేషన్ యొక్క ఉపయోగం ఆహారాలు మరియు మిళితం చేయవచ్చు శారీరక శిక్షణమరియు పైన వివరించిన క్యాలరీ కౌంటర్ అనే మరొక బరువు తగ్గించే యాప్‌తో సమకాలీకరించండి.

బొడ్డు తొలగించండి

OS వెర్షన్: Android 4.0.3 లేదా తదుపరిది
డౌన్‌లోడ్ చేయండి

ఆదర్శాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించే వారి కోసం ఒక అప్లికేషన్ ఫ్లాట్ కడుపువేసవి సెలవుల కోసం, కానీ అదే సమయంలో వెళ్ళే సమయాన్ని వృథా చేయకూడదు వ్యాయామశాలలు. మీ ఇంటిని వదలకుండా దీన్ని చేయడానికి ప్రోగ్రామ్ మీకు సహాయం చేస్తుంది. బరువు తగ్గించే అప్లికేషన్ మూడు ప్రధాన బ్లాక్‌లను కలిగి ఉంటుంది:

• తో వ్యాయామాలు వివరణాత్మక వివరణలు
• వంటకాలు సరైన పోషణ
• ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు

ఫలితంగా సరైన పోషకాహారంతో కూడిన సమతుల్య శిక్షణా వ్యవస్థ. మరియు ఫలితాలను ఏకీకృతం చేయడానికి, మీరు సిఫార్సులను ఉపయోగించవచ్చు, ఉదాహరణకు, ఫాస్ట్ ఫుడ్‌ను నివారించండి లేదా అదనపు కేలరీలను పొందకుండా ఆహార లేబుల్‌లను జాగ్రత్తగా చదవండి.

శరీర బరువు డైరీ

OS వెర్షన్: Android 3.0 లేదా తదుపరిది
డౌన్‌లోడ్ చేయండి

బాడీ మాస్ ఇండెక్స్‌ని లెక్కించడానికి రూపొందించబడిన అప్లికేషన్. బరువు తగ్గడానికి కాలిక్యులేటర్ ప్రోగ్రామ్ మీరు ఎన్ని కిలోగ్రాములు పొందాలి లేదా దానికి విరుద్ధంగా కోల్పోవాలి అని చూపుతుంది. అన్ని గణనలు అనుకూలమైన బరువు నియంత్రణ పటాలుగా ఏర్పడతాయి. ప్రోగ్రామ్ పురోగతిని ట్రాక్ చేస్తుంది, మెరుగుదలల గురించి వినియోగదారుకు తెలియజేస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి తదుపరి చర్యలు తీసుకోవడానికి అతన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ కార్యక్రమం వారి బరువును ఖచ్చితంగా నియంత్రించే అథ్లెట్లకు మరియు బరువు తగ్గాలనుకునే సాధారణ వినియోగదారులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.

మీరు ఏ బరువు తగ్గించే యాప్‌లను ఉపయోగిస్తున్నారు? ఈ కథనానికి వ్యాఖ్యలలో లేదా దాని గురించి మాకు చెప్పండి

ఫ్యాషన్ లో - స్లిమ్ స్పోర్ట్స్ ఫిగర్. అధిక బరువు లేకపోవడం దృశ్య ఆకర్షణకు హామీ ఇస్తుంది మరియు అద్భుతమైన ఆరోగ్యం. వాస్తవానికి, వ్యతిరేకంగా పోరాటం అధిక బరువుచాలా కాలం పాటు కొనసాగుతుంది మరియు ఎల్లప్పుడూ విజయవంతంగా ఉండదు. ఆధునిక బరువు తగ్గించే యాప్‌లు ఈ కష్టమైన ప్రయత్నంలో సహాయపడతాయి: క్యాలరీలను లెక్కించే ప్రోగ్రామ్‌లు ఉన్నాయి, డైటింగ్‌లో సహాయపడతాయి మరియు ఇవన్నీ iPhone లేదా Android నుండి నియంత్రించబడతాయి. డెవలపర్‌ల విజయాలను తగ్గించవద్దు;

బరువు తగ్గించే యాప్స్ అంటే ఏమిటి?

స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను ఉపయోగించే ప్రతి ఒక్కరికీ మొబైల్ అప్లికేషన్‌లు సుపరిచితమే. సహజంగానే, నిద్రపోయే ముందు తినడం లేదా వ్యాయామాలు చేయడం మానేయడానికి ఏ ప్రోగ్రామ్ మిమ్మల్ని అద్భుతంగా బలవంతం చేయదు. ఇది పాలీ బలం మరియు బరువు తగ్గాలనే కోరికకు సంబంధించిన విషయం. దరఖాస్తులను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం మంచిది భర్తీ చేయలేని సహాయకులు, దీని గురించి మాకు గుర్తు చేయడంలో ఎప్పుడూ అలసిపోరు:

1. కేలరీల సంఖ్య;
2. త్రాగునీరు;
3. శారీరక శ్రమ;
4. ఆరోగ్యకరమైన చిత్రంజీవితం.

వేలాది మొబైల్ ప్రోగ్రామ్‌లు ఉన్నాయి, వాటన్నింటినీ జాబితా చేయడం కష్టం, కానీ వాటిని వర్గీకరించవచ్చు. ఇది:

• క్యాలరీ లెక్కింపు - కాగితపు ఆహార డైరీ యొక్క అనలాగ్ (సెర్గీ నెస్టెరోవ్ నుండి ఉత్పత్తుల యొక్క పదార్థాలు, యౌహెని బులాట్, మైఫిట్‌నెస్‌పాల్ మరియు ఇతరుల నుండి క్యాలరీ కాలిక్యులేటర్ ప్రో);
• ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్స్ - వ్యాయామ సెట్‌లు (రన్‌టాస్టిక్, పీడోమీటర్);
• ఒక ఆహారం కోసం అంకితమైన అప్లికేషన్లు - iDukan, I am edu;
• వినియోగించిన ద్రవం యొక్క గణన - వాటర్ బ్యాలెన్స్, వాటర్ చెక్;
• శిక్షణ - అథ్లెట్ ప్రో, నైక్ +

Android కోసం

Android స్మార్ట్‌ఫోన్‌ల యజమానులు ఎంచుకోవడానికి చాలా ఉన్నాయి. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ప్రతి రుచికి ఉచిత సహాయక అనువర్తనాలను ఉపయోగించవచ్చు:

• ఫ్యాట్ సీక్రెట్ క్యాలరీ కౌంటర్ ఉత్తమ కేలరీల లెక్కింపు అనువర్తనం. సమీక్షల ద్వారా నిర్ణయించడం, ఇది ఉత్పత్తుల యొక్క విస్తృతమైన డేటాబేస్, పోషకాహార నిపుణుల నుండి సిఫార్సులు, ఆహార గణాంకాలు మరియు శారీరక వ్యాయామాలు.
• "ఫిట్‌నెస్ ప్లాన్ 30 రోజులు" శిక్షణా సెట్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి సంసిద్ధత మరియు దృష్టి స్థాయికి భిన్నంగా ఉంటాయి.
• “ఫ్యాట్ బర్నింగ్” - ప్రేరణ మరియు సిస్టమ్ ముఖ్యమైనవి అయితే అప్లికేషన్ సహాయపడుతుంది. దీర్ఘకాలిక విరామం శిక్షణమీరు బరువు కోల్పోవడం మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది.

బరువు తగ్గించే ప్రక్రియకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఉద్దేశించిన ఇతర యాప్‌లు:

• “శరీర బరువు డైరీ” - ఆదర్శానికి ఎన్ని కిలోగ్రాములు మిగిలి ఉన్నాయో ఖచ్చితమైన గణన, ప్రతిదీ స్పష్టత కోసం గ్రాఫ్‌లతో అనుబంధంగా ఉంటుంది;
• "పెడోమీటర్" - మీరు దశల సంఖ్యను కొలవడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు కొలత ఖచ్చితత్వం ద్వారా వేరు చేయబడుతుంది;
• "హైడ్రో" - నమోదు చేసిన పారామితుల ప్రకారం నీటి యొక్క సరైన మొత్తాన్ని లెక్కిస్తుంది మరియు వినియోగించే ద్రవ మొత్తాన్ని పర్యవేక్షిస్తుంది;
• "డైటింగ్ లేకుండా బరువు తగ్గండి" - సరైన మరియు సృష్టించడానికి సహాయపడుతుంది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంమరియు శారీరక శ్రమను ట్రాక్ చేయడం.

కంప్యూటర్ కు

స్మార్ట్‌ఫోన్‌ల విస్తరణతో, కంప్యూటర్‌లలో బరువు తగ్గించే అప్లికేషన్‌లు తక్కువ తరచుగా ఇన్‌స్టాల్ చేయబడ్డాయి. ఆహారం లేదా శారీరక శ్రమపై డేటాను త్వరగా నమోదు చేయడానికి స్మార్ట్‌ఫోన్ ఎల్లప్పుడూ చేతిలో ఉంటుంది. మరోవైపు, కంప్యూటర్ మరింత శక్తివంతమైనది, ఇది తీవ్రమైన డేటాబేస్‌లతో అప్లికేషన్‌లను ఉపయోగించవచ్చు, ఉదాహరణకు, "లాస్ వెయిట్ టుగెదర్", "మై ఫిట్‌నెస్". దాదాపు అన్ని జనాదరణ పొందిన మొబైల్ అప్లికేషన్‌లు వ్యక్తిగత కంప్యూటర్ కోసం ఎంపికను కలిగి ఉంటాయి.

ఐఫోన్‌లో

iOS ప్లాట్‌ఫారమ్ కోసం డెవలపర్‌లు మీరు బరువు తగ్గడానికి మరియు ఫిట్‌గా ఉండటానికి సహాయపడే వంద కంటే ఎక్కువ ప్రోగ్రామ్‌లను అందిస్తారు. సరిపోయే వ్యక్తి. ఉదాహరణలు:

• క్యాలరీ కౌంటర్ - MyFitnessPal నుండి - దాని స్వంత వెబ్‌సైట్‌ను కలిగి ఉంది, ఇది కేలరీలను లెక్కించడానికి మీ ఆహారం గురించిన మొత్తం సమాచారాన్ని నిల్వ చేస్తుంది, మీరు బార్‌కోడ్‌ను ఫోటో తీయవచ్చు లేదా డేటాబేస్ నుండి ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవచ్చు.
• MyDietCoach అనేది ఫెయిర్ సెక్స్ కోసం ప్రేరేపించే యాప్ సంక్లిష్ట వ్యవస్థ – వ్యక్తిగత శిక్షకుడు, ఇది బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను నియంత్రిస్తుంది.
• ఆల్ ఇన్ ఫిట్‌నెస్ అనేది iPhone యజమానులకు ఉపయోగకరమైన సాఫ్ట్‌వేర్. ఇది చవకైనది, కానీ అనేక రకాల వ్యాయామాలు, కేలరీలను లెక్కించడం, కిలోగ్రాములను కోల్పోయే ప్రక్రియను ట్రాక్ చేయడం మరియు ఫిగర్ యొక్క వ్యక్తిగత ప్రాంతాలతో పనిచేయడానికి తరగతులను ఎంచుకుంటుంది.
• రన్నింగ్ మరియు ఎనర్జిటిక్ వాకింగ్ ప్రేమికుల కోసం రూపొందించబడింది అనుకూలమైన కార్యక్రమాలుస్ట్రావా, మ్యాప్ మై రన్, రన్‌కీపర్.

కేలరీలను లెక్కించడానికి ప్రోగ్రామ్‌లు

నోట్‌బుక్‌లు, ఫుడ్ డైరీలు గత చరిత్రగా మారుతున్నాయి. అధిక బరువును తగ్గించుకోవడానికి ఆధునిక యాప్‌లు మీ ఆహారాన్ని నియంత్రించే ప్రక్రియను సరళంగా మరియు ఆనందించేలా చేస్తాయి, వాటిని ఉపయోగించడం సులభం మరియు పరిగణించండి:

• సరైన రేటునమోదు చేసిన పారామితుల ప్రకారం కేలరీలు;
• ఉత్పత్తుల క్యాలరీ కంటెంట్ (పేరు, ఫోటో లేదా బార్‌కోడ్ ద్వారా);
• కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తం;
• శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక, జీవక్రియ రేట్లు;
• త్రాగిన నీటి పరిమాణం.

అదనంగా, బరువు మరియు నడుము మరియు తుంటిని ట్రాక్ చేయడానికి సేవలు అందించబడతాయి, లక్ష్య సముదాయాలువ్యాయామాలు, సంకలనం వ్యక్తిగత ఆహారం, డైరీని ఉంచడం. E-సప్లిమెంట్స్ కోసం ఒక ఆసక్తికరమైన అప్లికేషన్, ఇది మీకు ఏమి కనుగొనేందుకు సహాయపడుతుంది ఆహార సంకలనాలుఉత్పత్తిలో ఉంది. అనేక ప్రోగ్రామ్‌లు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లతో (ఫేస్‌బుక్, Vkontakte) సమకాలీకరించబడ్డాయి, వినియోగదారు విజయాలు లేదా అందుకుంటారు అదనపు ప్రోత్సాహకంఆహారం మరియు శారీరక శ్రమను నియంత్రించడానికి. ఉత్తమ కౌంటర్ Android కోసం కేలరీలను ఎంచుకోవడం చాలా కష్టం;

బరువు నియంత్రణ అనువర్తనం

వదిలించుకోండి అదనపు పౌండ్లుసహాయంతో ఇది సులభం. "పీఠభూమి" క్షణం చేరుకున్నప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యం - బరువు నిర్దిష్ట స్థాయిలకు పడిపోతుంది మరియు మరింత ముందుకు వెళ్లదు. కొన్ని బరువు తగ్గించే యాప్‌లు ప్రతిరోజూ మీ మార్పులను ట్రాక్ చేయడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడ్డాయి. ఇక్కడ మల్టీ టాస్కింగ్ అవసరం లేదు, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఇది ఉపయోగించడానికి సౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఒక గొప్ప ఉదాహరణ వెయిట్‌డ్రాప్ లేదా మీ బరువును పర్యవేక్షించండి, ఇవి అగ్ర ఇ-కామర్స్ జాబితాలలో ఉన్నాయి.

ఉత్తమ బరువు తగ్గించే యాప్‌లు

బెస్ట్ వెయిట్ లాస్ యాప్ ఏది అనేది ప్రశ్నగా మిగిలిపోయింది. ఇది అన్ని వినియోగదారుకు దగ్గరగా ఉన్నదానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది - కేలరీల లెక్కింపు లేదా శారీరక శ్రమ. కొంతమంది వ్యక్తులు నూమ్ కోచ్, ఫిట్టీ వంటి కాంప్లెక్స్‌లపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు, ఇక్కడ ఆహార నియంత్రణ పెద్ద డేటాబేస్‌తో కలిపి ఉంటుంది. శారీరక వ్యాయామం. గుర్తింపు పొందిన లీడర్స్ Nike+ లేదా WaterControlని డిస్కౌంట్ చేయవద్దు - వారి స్పెషలైజేషన్‌లో వారు ఎక్కువ మంది వినియోగదారులను కలిగి ఉన్నారు.

నడుస్తోంది

అత్యంత ఒకటి ప్రసిద్ధ రకాలుశారీరక శ్రమ నడుస్తోంది. కో ప్రత్యేక కార్యక్రమాలుఈ క్రీడ చేయడం ఆనందంగా ఉంది. ఇక్కడ కొన్ని ప్రసిద్ధ ఎంపికలు ఉన్నాయి:

• రంటాస్టిక్ రన్నింగ్ & ఫిట్‌నెస్ - వేగం, సమయం, దూరాన్ని ట్రాక్ చేస్తుంది, నడుస్తున్న డైరీని కలిగి ఉంటుంది, నియంత్రణ కోసం కార్డియో బెల్ట్‌తో సమకాలీకరించబడుతుంది హృదయ స్పందన రేటు;
• 10K రన్నింగ్ అనేది వారి నడుస్తున్న దూరాన్ని క్రమంగా పెంచుకునే ప్రారంభకులకు ఒక ఆసక్తికరమైన అభివృద్ధి;
• RunKeeper అనేది ఒక ప్రసిద్ధ అప్లికేషన్, ఇది ప్రామాణిక ఫంక్షన్‌లతో పాటు, సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లతో సమకాలీకరణను కలిగి ఉంటుంది.

నా కోచ్

My Trainer అప్లికేషన్ అన్ని మొబైల్ ప్లాట్‌ఫారమ్‌లలో అందుబాటులో ఉంది. ఇది సరైన పోషణ మరియు శారీరక శ్రమను కలపడంపై ఉపయోగకరమైన చిట్కాలతో మంచిది, ఇది ఫిగర్ను పొందే ప్రక్రియకు క్రమబద్ధమైన విధానం యొక్క మరొక ఉదాహరణ. అప్లికేషన్ ఫలితాలతో సంతృప్తి చెందకుండా, ఉత్తమమైన వాటి కోసం ప్రయత్నించమని మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. మీ ఫోన్ నుండి ఫోటోను ఉపయోగించి ప్రోగ్రామ్‌ను ఉపయోగించడం యొక్క ఫలితాలను విశ్లేషించడం ఒక ఆసక్తికరమైన లక్షణం; ఉపయోగకరమైన వ్యక్తిగత సహాయకుడికి మరొక ఉదాహరణ ఎండోమోండో.

డుకాన్ ఆహారం

సమర్థవంతమైన మరియు సరసమైన కాంప్లెక్స్ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది మహిళలు Dukan పోషణను ప్రశంసించారు. డెవలపర్లు కూడా పట్టించుకోలేదు. మొబైల్ అప్లికేషన్లు. సృష్టించబడ్డాయి:

• "ఫుడ్ డైరీ + డుకాన్ డైట్" అనేది కాంప్లెక్స్‌కి అద్భుతమైన గైడ్, సమర్థవంతమైన ఆహారంవిస్తృతమైన మెనుతో మరియు ఉపయోగకరమైన సిఫార్సులు;
• "ఖుడెల్కా" - Dukan ఆహారం మరియు కఠినమైన మిళితం ప్రోటీన్ ఆహారంక్యాలరీ కౌంటర్తో;
• హార్ప్ట్రీ సాఫ్ట్‌వేర్ నుండి iDukan అనేది వంటకాలతో కూడిన ఐఫోన్ యాప్, ఉపయోగకరమైన చిట్కాలుమరియు ఈ అద్భుతమైన ఆహారం యొక్క అన్ని దశలు వివరంగా వివరించబడ్డాయి.

నీరు త్రాగడానికి సమయం

సరైన పరిమాణంసాధారణ ఉనికి కోసం వినియోగించే ద్రవం - 1.5 లీటర్లు. మద్యపానం లేకుండా ఏదైనా ఆహారం లేదా శారీరక శ్రమ అసాధ్యం తగినంత పరిమాణంనీరు. వాటర్‌కంట్రోల్, వాటర్‌చెక్, హైడ్రో, వాటర్‌బ్యాలెన్స్ వంటి అప్లికేషన్‌లు మీ ద్రవం తీసుకోవడం లెక్కించి, తాగిన వాల్యూమ్‌ను విశ్లేషించి, రోజంతా ఒక గ్లాసు లేదా రెండు తాగాలని మీకు గుర్తు చేస్తాయి.

వీడియో: ఉత్తమ బరువు తగ్గించే యాప్