మీ ప్రేగులను బాగా శుభ్రపరచడం మరియు బరువు తగ్గడం ఎలా. పెద్దప్రేగు ప్రక్షాళన కోసం ఆహార ఎంపికలు

కొన్నిసార్లు, అన్ని షరతులు నెరవేరినప్పటికీ వివిధ ఆహారాలు, మీరు రీసెట్ చేయకపోవచ్చు అధిక బరువు. శరీరంలో టాక్సిన్స్ పేరుకుపోవడం వల్ల మన బరువు మరింత పెరుగుతుంది. టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే ఆహారం మొత్తం శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి సంబంధించిన పద్ధతులు మరియు పద్ధతుల సమితి.

ఆహారం నుండి సరైన ప్రభావాన్ని పొందడానికి శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం అవసరం. శరీరాన్ని శుభ్రపరచవలసిన అవసరం మలం యొక్క స్థిరీకరణ మరియు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవం యొక్క తొలగింపు కారణంగా ఉంటుంది. ఆహారం ముందు శరీరాన్ని ఎలా శుభ్రపరచాలో ఈ వ్యాసం మీకు తెలియజేస్తుంది.

మీరు మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం ప్రారంభించే ముందు, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే తల్లులు ప్రయోగాలు చేయడం మానుకోవాలి. ఉనికిలో ఉంది రాడికల్ పద్ధతిశరీరాన్ని శుభ్రపరచడం - ఎనిమా, కానీ వైద్యులు దీనిని సిఫారసు చేయరు.

డైటింగ్ చేసే ముందు మీ శరీరాన్ని ఎలా శుభ్రం చేసుకోవాలి

ఆహారం తీసుకునే ముందు శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే ప్రధాన మార్గాలు:

1. అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడం. మూత్రపిండ సమస్యలు ఉన్నవారికి ఈ పద్ధతి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. ఫలితాలను సాధించడానికి, మీరు మూత్రవిసర్జన మూలికలను త్రాగాలి మరియు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడే ఆహారాన్ని తినాలి.

బిర్చ్ మొగ్గలు, హార్స్‌టైల్, బేర్‌బెర్రీ, షికోరి రూట్, ఫెన్నెల్ పండ్లు, జునిపెర్ వంటి మూలికలను ఉపయోగించడం సరైనది.

మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు: దోసకాయలు, టమోటాలు, దుంపలు, పుచ్చకాయలు, పుచ్చకాయలు, పీచెస్, ద్రాక్ష, సిట్రస్ పండ్లు, క్రాన్బెర్రీస్.

అందించే మూత్రవిసర్జన పానీయాలు కావలసిన ప్రభావంఇవి: నిమ్మ నీరు, నిమ్మ మరియు అల్లం రసం, గ్రీన్ టీ.

నిమ్మకాయ నీరు ఈ విధంగా తయారు చేయబడుతుంది: ఒక గ్లాసు నీటిలో నిమ్మరసం జోడించండి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 200 ml త్రాగాలి.

అల్లం మరియు నిమ్మకాయ మిశ్రమం ఇలా తయారు చేయబడింది: అల్లం మీద ఒక లీటరు నీరు పోసి, ఉడకబెట్టి, చాలా గంటలు కాయనివ్వండి. తర్వాత రెండు నిమ్మకాయల రసాన్ని కలపండి. ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం 200 ml తీసుకోండి.

2. యాక్టివేటెడ్ కార్బన్ వాడకం. ఈ ఔషధం యొక్క అసమాన్యత దాని నిర్మాణంలో ఉంది, ఇది వ్యర్థాలు మరియు విషాన్ని గ్రహించగలదు. ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోండి. ఒక వ్యక్తికి ప్రాథమిక ప్రమాణం 10 కిలోల బరువుకు ఒక బొగ్గు టాబ్లెట్. చికిత్స యొక్క వ్యవధి పది రోజులు. అప్పుడు అదే వ్యవధిలో విరామం తీసుకోండి. అవసరమైతే, మీరు పునరావృతం చేయవచ్చు.

బొగ్గు విషాన్ని మాత్రమే కాకుండా, శరీరం నుండి ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను కూడా తొలగించగలదని గమనించాలి. దీర్ఘకాలికదీని వినియోగాన్ని పొడిగించాల్సిన అవసరం లేదు.

3. మూలికలు మరియు ఎండిన పండ్ల మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించడం.

దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి, మీకు ఈ క్రింది పదార్థాలు అవసరం:

• సెన్నా గడ్డి - 1 ప్యాక్
• సిరప్‌లో గులాబీ పండ్లు - 1 సీసా
• ఎండుద్రాక్ష - 300 గ్రాములు
• ఎండిన ఆప్రికాట్లు - 300 గ్రాములు
• ప్రూనే - 300 గ్రాములు

ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ఎండుద్రాక్ష మరియు ప్రూనే మాంసం గ్రైండర్ ద్వారా రుబ్బు. మూలికలు మరియు గులాబీ పండ్లు జోడించండి. పూర్తిగా కలపండి.

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో లేదా పడుకునే ముందు తీసుకోండి. ఒక గ్లాసుతో రోజుకు ఒక టీస్పూన్ తీసుకోండి నిమ్మ నీరు. శుభ్రపరిచే ఈ పద్ధతి యొక్క వ్యవధి మూడు రోజులు.

4. కేఫీర్ పానీయం. ఈ పద్ధతి యొక్క సారాంశం రోజంతా ఏ పరిమాణంలోనైనా కేఫీర్ తీసుకోవడం. ఈ పద్ధతి యొక్క సౌలభ్యం ఆకలిని తీర్చడానికి కేఫీర్ యొక్క ఆస్తిలో ఉంటుంది.

ఈ పద్ధతులు, మొదటిదానికి అదనంగా, ప్రేగులను శుభ్రపరచడానికి కూడా అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఆహారం ముందు ప్రేగులను ఎలా శుభ్రపరచాలో నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.

ప్రక్షాళన

జీవక్రియను స్థిరీకరించడానికి ప్రేగులను శుభ్రపరచడం అవసరం. సాధారణ ప్రేగు కదలికలు కీలకం సాధారణ బరువు. ప్రేగుల ప్రక్షాళనకు వ్యతిరేకతలు గర్భం, తల్లిపాలు, కడుపు నొప్పి, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల తీవ్రతరం, ప్రేగు సంబంధిత వ్యాధులు, గుండె మరియు మూత్రపిండాల వైఫల్యం మరియు తాత్కాలిక అనారోగ్యం.

ప్రేగులను సరిగ్గా శుభ్రపరచడానికి, మీరు ఈ క్రింది సిఫార్సులను పాటించాలి:

1. శుభ్రపరిచే కాలంలో పిండి, తీపి లేదా కొవ్వు పదార్ధాలను తినవద్దు.
2. వారానికి ఒకసారి లీన్ చేపలు మరియు మాంసం తినండి.
3. పాక్షిక భోజనాన్ని రోజుకు 5-6 సార్లు ఉపయోగించండి.
4. రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి.

ప్రేగులను శుభ్రపరిచే ప్రధాన పద్ధతులు:

• ఉత్తేజిత కార్బన్, ఎండిన పండ్ల మిశ్రమాలను ఉపయోగించడం, కేఫీర్ తీసుకోవడం. ఈ పద్ధతుల యొక్క లక్షణాలు పైన వివరించబడ్డాయి.
• కొలెరెటిక్ మూలికల ఉపయోగం. ప్రక్షాళన కోసం అవసరమైన మూలికలు: టాన్సీ, చమోమిలే, అమరత్వం, యారో మరియు ఇతరులు. సేకరణల రూపంలో మూలికలను ఉపయోగించడం సరైనది.
• అవిసె గింజలతో పెరుగును ఉపయోగించడం. ఈ పద్ధతి శ్లేష్మం యొక్క పెద్ద మరియు చిన్న ప్రేగులను క్లియర్ చేస్తుంది. ఈ ఆహారం యొక్క వ్యవధి 3 వారాలు. మొదటి వారం అంతటా అల్పాహారం కోసం, 1 టేబుల్ స్పూన్ ఫ్లాక్స్ సీడ్స్‌తో 100 ml సహజ పెరుగు తినండి. రెండవ వారంలో - 2 టేబుల్ స్పూన్ల విత్తనాలతో 100 ml పెరుగు, మూడవ సమయంలో - 150 ml సహజ పెరుగు 3 టేబుల్ స్పూన్లు అవిసె గింజలు.
• క్యారెట్ మరియు బచ్చలికూర మిశ్రమం తినడం. మీరు 300 గ్రాముల క్యారెట్ రసాన్ని 200 గ్రాముల బచ్చలికూరతో కలిపి రోజంతా తినాలి.
• ఊకతో శుభ్రపరచడం. అటువంటి శుభ్రపరిచే వ్యవధి ఒక నెల. మీరు ఊక 3 సార్లు ఒక రోజు, 2 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోవాలి. నీటితో ఊక త్రాగాలి.

శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే తదుపరి దశ కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడంతో ముడిపడి ఉంటుంది. కాలేయం జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది, కొవ్వులను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు శరీరంలోని హానికరమైన పదార్థాలను అణిచివేస్తుంది కాబట్టి కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడం అవసరం.

కాలేయాన్ని శుభ్రపరిచే ప్రధాన ఆహారం పండ్లు మరియు కూరగాయలు.

ఈ ఆహారం 2 లేదా 3 రోజులు మాత్రమే ఉంటుంది.

ఆహారం క్రింది విధంగా ఉంటుంది:

• మొదటి రోజు. అల్పాహారం కోసం తినండి పండు సలాడ్మరియు టీ. రెండవ అల్పాహారం కోసం - సగం పుచ్చకాయ మరియు ఒక ఫ్రూట్ సలాడ్, నీరు లేదా హెర్బల్ టీతో కడుగుతారు. మధ్యాహ్న భోజనం కోసం, పుచ్చకాయలో మిగిలిన సగం మరియు మీరు ఇంకా తినని పండ్ల నుండి ఫ్రూట్ సలాడ్ తినండి. రాత్రి భోజనం కోసం, అరటిపండు మరియు ఒక కప్పు చమోమిలే కషాయం తీసుకోండి.
• రెండవ రోజు. అల్పాహారం వీటిని కలిగి ఉంటుంది కూరగాయల రసంఉప్పు మరియు మిరియాలు మరియు మిరియాలు మరియు తులసితో కాల్చిన టమోటాలతో. రెండవ అల్పాహారంలో వెన్న మరియు నిమ్మరసంతో తాజా కూరగాయలతో కూడిన సలాడ్ ఉంటుంది. మధ్యాహ్న భోజనంలో ఉడికించిన కూరగాయలు మరియు ఒక గ్లాసు కూరగాయల రసం తినండి.
• మూడవ రోజు. మొదటి మరియు రెండవ రోజుల నుండి మెనులను కలపండి.

ఆహారం తర్వాత, మీరు కొవ్వు మరియు కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినకూడదు.

మేము పరిశీలించిన వ్యాసంలో తగినంత పరిమాణంఆహార నియంత్రణకు ముందు శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే మార్గాలు మరియు పద్ధతులు. ఏదైనా ఆహారం ప్రారంభించే ముందు లేదా శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే ముందు, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మిమ్మల్ని చాలా ఇబ్బందుల నుండి కాపాడుతుంది.

ఒక స్త్రీ లేదా పురుషుడు బరువు తగ్గే ప్రశ్నను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, వారి మనస్సులో రెండు ఎంపికలు కనిపిస్తాయి - క్రీడలు లేదా ఆహారం.

వ్యక్తి యొక్క స్వభావం, జీవనశైలి మరియు ఆర్థిక స్థితి ఆధారంగా ఎంపికలలో ఒకదానికి అనుకూలంగా ఎంపిక చేయబడుతుంది. కానీ కొన్నిసార్లు చాలా కఠినమైన ఆహారం మరియు వ్యక్తిగతంగా ఎంచుకున్న వ్యాయామాలు కూడా ఇవ్వవు ఆశించిన ఫలితం. బరువు అస్సలు తగ్గదు లేదా నత్త వేగంతో తగ్గుతుంది. ఇలా ఎందుకు జరుగుతోంది?

వ్యర్థమే ప్రధాన కారణం. క్రమంగా అవి మనలో ప్రతి ఒక్కరి శరీరంలో పేరుకుపోతాయి. కలుషితమైన గాలి, భారీ లోహాలతో కూడిన నీరు, రసాయన సంకలనాలు సాధారణంగా సాగు మరియు తయారీలో ఉపయోగిస్తారు ప్రాథమిక ఉత్పత్తులుపోషణ - శరీరంలోకి ప్రవేశించే టాక్సిన్స్ యొక్క ప్రధాన మార్గాలు.

శరీరం దాని స్వంతదానిలో కొంత మొత్తాన్ని తొలగించగలదు. కానీ కొన్నిసార్లు, చాలా టాక్సిన్స్ పేరుకుపోతాయి, శుద్దీకరణ వ్యవస్థ విఫలమవడం ప్రారంభమవుతుంది. ఫలితంగా, శరీరంలో ద్రవం స్తబ్దత ఏర్పడుతుంది, జీవక్రియ అకాలంగా నెమ్మదిస్తుంది మరియు ప్రేగులలో వివిధ విష ప్రక్రియలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఇవన్నీ అధిక బరువుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటాన్ని మరింత కష్టతరం చేస్తాయి.

కొన్నిసార్లు అధిక బరువుజన్యుపరమైన పాథాలజీలు లేదా వ్యాధుల వల్ల సంభవించవచ్చు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ. వ్యాధి యొక్క ప్రధాన లక్షణం అధిక బరువు:

• ఇట్సెంకో-కుషింగ్ సిండ్రోమ్ అనేది అడ్రినల్ గ్రంధుల రుగ్మత, ఇది శరీరంలో కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ యొక్క నియంత్రకాలలో ఒకటైన కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ను రక్తంలోకి అధికంగా విడుదల చేయడానికి దారితీస్తుంది;
• హైపోథైరాయిడిజం అనేది థైరాయిడ్ పనితీరును అణచివేయడం ద్వారా వర్గీకరించబడిన వ్యాధి;
• హైపోథాలమస్ యొక్క పనిచేయకపోవటానికి దారితీసే జన్యు పాథాలజీలు - లారెన్స్-మూన్-బీడెల్ సిండ్రోమ్, ప్రేడర్-విల్లీ సిండ్రోమ్. కార్పెంటర్ సిండ్రోమ్;
• ఇన్సులినోమా;
• పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్;
• మానసిక వ్యాధులు మొదలైనవి.

ఈ వ్యాధుల గురించి మీకు స్వల్పంగా అనుమానం ఉంటే, నిపుణుడిని సంప్రదించండి. స్వీయ మందులు ఎటువంటి ఫలితాలను ఇవ్వవు, కానీ పరిస్థితిని గణనీయంగా మరింత దిగజార్చుతుంది.

మీరు తీసుకునే మందులు కూడా అధిక బరువు రూపంలో దుష్ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు. ఈ మందులలో ఇవి ఉన్నాయి:

• గర్భనిరోధకం;
• యాంటిడిప్రెసెంట్స్;
• బీటా బ్లాకర్స్;
• కార్టికోస్టెరాయిడ్స్;
• కెటోటిఫెన్, మొదలైనవి.

కానీ చాలా తరచుగా అదనపు పౌండ్లుమన తప్పుడు జీవనశైలి మరియు సోమరితనం యొక్క పరిణామం. ఆధునిక సమాజం యొక్క స్థిరమైన దృగ్విషయాలు నిశ్చల పని, ఒత్తిడి, ఫాస్ట్ ఫుడ్, చెడు అలవాట్లు, శారీరక మరియు మానసిక అలసట. ఇవన్నీ కారణమవుతాయి గొప్ప హానిశరీరం.

వడపోత అవయవాలు వాటిపై ఉంచిన భారాన్ని భరించలేవు మరియు వారి పనిలో తీవ్రమైన లోపాలు ఏర్పడతాయి. జీవక్రియ చెదిరిపోతుంది మరియు వివిధ వ్యాధులుజీర్ణ వాహిక. బాహ్యంగా, వారు స్థిరమైన అలసట, చర్మ సమస్యలు, వాపు మరియు, వాస్తవానికి, ఫిగర్ మీద అదనపు పౌండ్లుగా తమని తాము వ్యక్తం చేస్తారు.

చాలా మంది 30 ఏళ్ల తర్వాత ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. సుమారు ఈ వయస్సులో, ఇంతకు ముందు విఫలం కాని జీవక్రియ మందగించడం ప్రారంభమవుతుంది. మరియు మీరు సమయానికి స్పందించకపోతే మరియు మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోకపోతే, అద్దంలో సాధారణ సిల్హౌట్ నిర్దాక్షిణ్యంగా మారడం ప్రారంభమవుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి ముందు మీ శరీరాన్ని ఎందుకు శుభ్రం చేసుకోవాలి?

ఏదైనా ఆహారం శరీరానికి ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఈ కాలంలో, జీర్ణవ్యవస్థలో స్వల్పంగా ఉన్న సమస్యలు కూడా మలబద్ధకం, వాపు లేదా వికారం యొక్క దాడుల ద్వారా వెంటనే అనుభూతి చెందుతాయి. ఈ దృగ్విషయాలు తమలో తాము అసహ్యకరమైనవి.

కానీ ఆహారం సమయంలో, వారు ఒకరి శ్రేయస్సును మరింత దిగజార్చవచ్చు, ఒక వ్యక్తి లక్ష్యాన్ని వదిలివేయవలసి వస్తుంది. మీరు ప్రారంభించిన దాన్ని పూర్తి చేయడానికి మరియు ఆహారం నుండి ఆశించిన ప్రభావాన్ని పొందడానికి, మొదటి దశ విషాన్ని శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం.

అటువంటి " సాధారణ శుభ్రపరచడం» ఒక నిర్దిష్ట క్రమంలో నిర్వహించడం మంచిది: ప్రేగులు, కాలేయం, మూత్రపిండాలు, క్లోమం, శోషరస మరియు జన్యుసంబంధ వ్యవస్థ. ఆహారం ప్రారంభించే ముందు ఈ కార్యకలాపాలన్నీ చేయడం ద్వారా, మీరు ఇంతకుముందు మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన అనేక వ్యాధుల నుండి బయటపడగలరు.

సమర్థవంతమైన ప్రక్షాళన కోసం నియమాలు

ఆహారంలో ప్రవేశించడం మరియు శుభ్రపరచడం చాలా అసౌకర్యంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి, మీరు కొన్ని సాధారణ నియమాలను పాటించాలి:

1. కొవ్వు, వేయించిన మరియు అధిక కార్బన్ ఆహారాలు తినడం పరిమితం చేయండి లేదా పూర్తిగా నివారించండి. మీరు తినే మాంసం, ఉప్పు మరియు చక్కెర మొత్తాన్ని తగ్గించండి. ఆహారం ప్రధానంగా ఉండాలి పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులుమరియు మొక్కల మూలం యొక్క ఉత్పత్తులు.
2. ఎక్కువ ద్రవం త్రాగాలి - రోజుకు కనీసం 2 లీటర్లు. ఇది ప్రధానంగా శుద్ధి చేయాలి లేదా నీటిని కరిగించాలి. ఆల్కహాల్ మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు ఖచ్చితంగా నిషేధించబడ్డాయి.
3. శుభ్రపరిచే ముందు, ఆవిరి లేదా ఆవిరి గదిని సందర్శించడం మంచిది.
4. శుభ్రపరిచేటప్పుడు, శారీరకంగా లేదా అతిగా శ్రమించకుండా ప్రయత్నించండి మానసిక చర్య. సెలవు తీసుకోవడం సాధ్యం కాకపోతే, వీలైనంత పొదుపుగా పని చేయండి. శరీరం యొక్క అంతర్గత నిల్వలు చాలా వరకు శుభ్రపరచడానికి మరియు పునరుద్ధరించడానికి ఉపయోగించబడతాయి. ఈ రోజుల్లో మీరు కొంచెం తలనొప్పి, అలసట మరియు మైకము వంటి అనుభూతిని అనుభవించవచ్చు.

మీకు ఏవైనా దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉంటే, శుభ్రపరచడం ప్రారంభించే ముందు ప్రత్యేక వైద్యుడిని సంప్రదించండి. గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు శిశువులకు పాలిచ్చే తల్లులపై ఈ ప్రక్రియ చేయరాదు.

శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే ప్రాథమిక పద్ధతులు

ప్రక్షాళన యొక్క ప్రధాన పనులు అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడం, ప్రేగుల పనితీరును సాధారణీకరించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రాధాన్యతలను ఏకీకృతం చేయడం.

IN ఆధునిక వైద్యంటాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో నిస్సందేహంగా సహాయపడే అనేక మందులు ఉన్నాయి. అయితే అవి ఎంత సురక్షితంగా ఉన్నాయో ఎవరికీ తెలియదు. అర్థం సాంప్రదాయ ఔషధంఅనేక తరాలచే పరీక్షించబడిన, వారు మరింత సున్నితంగా వ్యవహరిస్తారు, ఏదైనా సంభావ్యత దుష్ప్రభావాలుచిన్నది, కానీ ఫలితం చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది.

జాతులు జానపద నివారణలుప్రక్షాళన కోసం:

• మూలికా డికాక్షన్స్;
• తాజాగా పిండిన రసాలు;
• ఉపయోగించండి కొన్ని ఉత్పత్తులుపోషణ;
• కషాయాలను;
• మిశ్రమాలు;
• ఎనిమాస్ మరియు వివిధ rinses.

ఉదయం ముఖం వాపు, కళ్ళ కింద సంచులు మరియు అవయవాలు తరచుగా వాపు అధిక ద్రవం చేరడం యొక్క స్పష్టమైన సంకేతాలు. అటువంటి వ్యక్తీకరణలు మందులు తీసుకోవడం లేదా మూత్రపిండ వ్యాధి యొక్క పర్యవసానంగా ఉండకపోతే, మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి ఇది సరిపోతుంది.

దీన్ని చేయడానికి మీకు ఇది అవసరం:

1. ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించండి. ఉప్పు శరీరంలో ద్రవాన్ని నిలుపుకుంటుంది అనే విషయం అందరికీ తెలిసిన విషయమే. కానీ ఇది సరిపోదు, వంట చేసేటప్పుడు ఆహారానికి తక్కువ ఉప్పు వేయండి. తయారుగా ఉన్న ఆహారాలు, పారిశ్రామిక సెమీ-ఫైనల్ ఉత్పత్తులు మరియు స్నాక్స్ (చిప్స్, క్రాకర్లు మొదలైనవి) వదిలివేయడం అవసరం. వాటిలో ఉప్పు కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
2. మీరు రోజుకు కనీసం 2 లీటర్లు త్రాగాలి స్వచ్ఛమైన నీరు. ద్రవాలు మాత్రమే కాదు - స్వచ్ఛమైన నీరు. ఇది శరీరం యొక్క అన్ని జీవరసాయన ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది. అతను పొందకపోతే అవసరమైన పరిమాణంబయట నుండి నీరు, అప్పుడు క్రమంగా అధికంగా పేరుకుపోవడం మరియు లోపల ఉంచడం ప్రారంభమవుతుంది. ఈ వాల్యూమ్ 19-20 pm ముందు త్రాగాలి, మరియు ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ పడుకునే ముందు.
3. కాలానుగుణ మూత్రవిసర్జన ఆహారాలతో మీ ఆహారాన్ని బలపరచండి మరియు మూలికా కషాయాలు. పుచ్చకాయలు, దోసకాయలు, బెల్ పెప్పర్స్, సెలెరీ మరియు సిట్రస్ పండ్లు నిలిచిపోయిన ద్రవానికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో మీకు సహాయపడతాయి. దుంపలు, టమోటాలు, క్యారెట్లు మరియు క్యాబేజీలు మాత్రమే ఉత్పత్తి చేయవు అదనపు ద్రవ, కానీ విషాన్ని తొలగించడానికి మరియు నిదానమైన జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మూత్రవిసర్జన పానీయాలు: సహజ బిర్చ్ సాప్, ఆకుపచ్చ మరియు మూలికా టీ, చమోమిలే, పార్స్లీ, రేగుట, ఫెన్నెల్ పండు, బేర్బెర్రీ, షికోరి మరియు ఇతరుల కషాయాలను.
4. ప్రతి ఉదయం నిమ్మకాయ నీటితో (200 ml నీటికి సగం నిమ్మకాయ రసం) ప్రారంభించాలని నియమం చేయండి.

మూత్రవిసర్జన మూలికా మిశ్రమాల కషాయాలను నిరంతరం త్రాగలేము;

అల్లం మరియు నిమ్మకాయపై ఆధారపడిన ఇన్ఫ్యూషన్ అదనపు ద్రవాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు అదనపు పౌండ్లను కరిగిస్తుంది. ఇది ఇలా జరుగుతుంది: థర్మోస్ లేదా ఇతర వేడి-నిరోధక కంటైనర్లో 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఉంచండి. టేబుల్ స్పూన్లు ముతకగా తరిగినవి తాజా అల్లం, లీఫ్ గ్రీన్ టీ 1 టీస్పూన్ మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్లు జోడించండి. తాజా నిమ్మరసం యొక్క స్పూన్లు. అన్ని పదార్ధాలను 1.5 లీటర్ల వేడిలో పోయాలి ఉడికించిన నీరు. 30 నిమిషాలు కాయనివ్వండి, 1-2 టీస్పూన్ల తేనె జోడించండి. రోజంతా త్రాగాలి. నిద్రవేళకు ముందు ఉపయోగించవద్దు.

శరీరంలో అత్యంత కలుషితమైన వ్యవస్థ పేగులు. జీర్ణం కాని ఆహారం అక్కడ పేరుకుపోయి కుళ్ళిపోతుంది చాలా కాలం పాటు, విషపూరితమైన ఉత్పత్తులను రక్తంలోకి విడుదల చేయడం మరియు నివారించడం సరైన ఆపరేషన్జీర్ణ వాహిక. అందువల్ల, ఇక్కడే ఏదైనా శుభ్రపరచడం ప్రారంభించాలి.

జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో స్లాగింగ్ సంకేతాలు:

• ఆవర్తన ఉబ్బరం మరియు అపానవాయువు;
• బాధాకరమైన మలబద్ధకం, ఇది మందులతో మాత్రమే తొలగించబడుతుంది;
• చర్మ వ్యాధులు;
• పెరిగిన అలసట, మొదలైనవి.

ఈ జాబితా చాలా కాలం పాటు కొనసాగవచ్చు. IN ఇటీవలచాలా వ్యాధులు ప్రేగులలోని సమస్యలకు సంబంధించినవి అని చాలా మంది వైద్యులు అంగీకరిస్తున్నారు.

తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక ప్రేగు సంబంధిత వ్యాధుల విషయంలో, ప్రక్షాళనను తిరస్కరించడం లేదా ప్రత్యేక నిపుణుడి కఠినమైన పర్యవేక్షణలో నిర్వహించడం మంచిది.

ఆసుపత్రులు మరియు ఆరోగ్య కేంద్రాలలో వైద్య కేంద్రాలుదానిని శుభ్రం చేయడానికి, పెద్దప్రేగు హైడ్రోథెరపీ వంటి ప్రక్రియ చాలా తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇంట్లో, బదులుగా, మీరు ఎనిమాలను శుభ్రపరిచే కోర్సును నిర్వహించవచ్చు లేదా భేదిమందులను ఆశ్రయించవచ్చు. అటువంటి పద్ధతులు మీకు రాడికల్‌గా అనిపిస్తే లేదా టాక్సిన్స్‌తో పాటు ప్రేగుల నుండి ప్రయోజనకరమైన మైక్రోఫ్లోరాను బయటకు తీయడానికి మీరు భయపడితే, మీరు సున్నితమైన పద్ధతులను ఆశ్రయించాలి.

వాటిలో అత్యంత రుచికరమైన మరియు ఆనందించేది ఎండిన పండ్లను ఉపయోగించి శుభ్రపరిచే పద్ధతి. ప్రూనే, ఎండిన ఆప్రికాట్లు మరియు ఎండుద్రాక్షలను సమాన నిష్పత్తిలో (ఒక్కొక్కటి 100 గ్రా) పూర్తిగా నడుస్తున్న నీటిలో కడుగుతారు మరియు మాంసం గ్రైండర్లో లేదా బ్లెండర్లో చూర్ణం చేస్తారు. 50 గ్రాముల సేన ఆకులను జోడించండి (మీరు వాటిని ఏదైనా ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయవచ్చు), తేనె లేదా ఆలివ్ నూనె. నిద్రవేళకు ముందు లేదా ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోండి. చెంచా. మీరు కోరుకుంటే, మీరు దానిని త్రాగవచ్చు పెద్ద సంఖ్యలోస్వచ్ఛమైన నీరు. కోర్సు వ్యవధి - 3 రోజులు.

ఊకతో పెద్దప్రేగు శుభ్రపరచడం చాలా ఆహ్లాదకరమైనది కాదు, కానీ చాలా సమర్థవంతమైన మార్గం. ధాన్యం ఫైబర్ జీర్ణం కాదు మరియు ఆచరణాత్మకంగా శరీరం ద్వారా గ్రహించబడదు. లోపల అది తడిగా ఉంటుంది మరియు పరిమాణంలో గణనీయంగా పెరుగుతుంది.

మలవిసర్జన చేసినప్పుడు, ఊక మైక్రోఫ్లోరాను పూర్తిగా శుభ్రపరుస్తుంది, దానితో రాళ్ళు మరియు మల సంచితాలను తీసుకుంటుంది మరియు వ్యర్థాలు, రేడియోన్యూక్లైడ్లు, భారీ లోహాలు మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది. ఊక 2 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోండి. ఉద్దేశించిన భోజనానికి అరగంట ముందు రోజుకు మూడు సార్లు స్పూన్లు. కోర్సు వ్యవధి - 30 రోజులు, ఫ్రీక్వెన్సీ - సంవత్సరానికి ఒకసారి.

పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ప్రేగులు సజావుగా పనిచేయడానికి మంచి సహాయం. ఈ ఉత్పత్తులు దాని మైక్రోఫ్లోరా కోసం అనేక ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటాయి. భోజనానికి బదులుగా ఒక గ్లాసు కేఫీర్ - కడుపులో తేలిక మరియు సంఖ్య అదనపు సెంటీమీటర్లునడుము వద్ద.

కేఫీర్ లేదా సహజ తియ్యని పెరుగుతో శుభ్రపరచడం కోర్సులలో లేదా ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఏర్పాటు చేయడం ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది. ఉపవాస రోజులువారానికి. దీన్ని చేయడానికి, మీరు భవిష్యత్తులో ఉపయోగం కోసం ఆరోగ్యకరమైన పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తిని నిల్వ చేసుకోవాలి మరియు కోర్సు అంతటా రోజంతా మాత్రమే త్రాగాలి. ప్రక్షాళన ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మీరు పానీయానికి ఫైబర్-రిచ్ పండ్లు లేదా గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ గింజలను జోడించవచ్చు.

ఆహారం ముందు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి, మీరు సహజ సోర్బెంట్లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు: ఉత్తేజిత కార్బన్, మైక్రోక్రిస్టలైన్ సెల్యులోజ్ మరియు బ్రౌన్ ఆల్గే. వారు, స్పాంజ్లు వంటి, అనవసరమైన ప్రతిదీ గ్రహిస్తుంది మరియు, విడుదల చేసినప్పుడు, శాంతముగా క్షయం ఉత్పత్తుల ప్రేగు గోడలు శుభ్రం. sorbents యొక్క సిఫార్సు కోర్సు 5 రోజుల కంటే ఎక్కువ కాదు.

కోలన్ ప్రక్షాళన కేవలం ప్రారంభ దశరికవరీ. శరీరాన్ని పూర్తిగా పునరుద్ధరించడానికి, మీరు ఇతర అవయవాలను శుభ్రపరచాలి - కాలేయం, మూత్రపిండాలు, రక్తం, పిత్తాశయం మొదలైనవి. కానీ మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. ఈ విధానంసర్వరోగ నివారిణి కాదు. మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు నియమాలను పాటించకపోతే క్రియాశీల చిత్రంజీవితంలో, మునుపటి ప్రయత్నాలన్నీ త్వరగా ఫలించవు.

ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: శరీరం యొక్క సాధారణ ప్రక్షాళన ప్రేగులను శుభ్రపరచడంతో ఎందుకు ప్రారంభించాలి? ఇది సులభం - ప్రేగులు శరీరంలోకి ప్రవేశించే ప్రతిదీ పాస్ చేసే ప్రధాన రహదారి. మరియు మన ఆహారం చాలా దూరం ప్రయాణిస్తుంది, ఎందుకంటే ప్రేగుల మొత్తం పొడవు సుమారు 4 మీటర్లు (జీవితంలో). సన్నగా కనిపించే వ్యక్తి కాలక్రమేణా 20 కిలోల వరకు మల రాళ్లను కూడబెట్టుకోగలడని ఆలోచించడం భయానకంగా ఉంది!

ఈ రాళ్లు ఎప్పటికీ బయటకు రావు సహజంగా. ఈ వ్యర్థాలు చనిపోయిన బరువు లాగా ఉండవు, కానీ క్రమంగా కుళ్ళిపోవటం ప్రారంభిస్తాయి, టాక్సిన్స్తో విషపూరితం చేస్తాయి. ప్రేగులను శుభ్రపరిచిన తరువాత, మల రాళ్ళు విడుదలవుతాయి, మరియు వ్యక్తి వెంటనే బరువు కోల్పోతాడు. కాబట్టి, దిద్దుబాటుకు అనుకూలం కాదు కుంగిపోయిన బొడ్డుతరచుగా ఈ రాళ్ళు చేరడం యొక్క సంకేతం. సాధారణ మరియు అంతరాయం లేని ప్రేగు పనితీరు ఆరోగ్యం మరియు భౌతిక శ్రేయస్సుకు కీలకం.

పెద్దప్రేగు శుభ్రపరచడం ఎందుకు అవసరం?

మానవ శరీరం శక్తివంతమైన బహుళ-దశల స్వీయ-శుభ్రపరిచే వ్యవస్థతో అమర్చబడి ఉంటుంది, దీని యొక్క ప్రధాన లింక్ పెద్ద ప్రేగు. జీర్ణం కాని ఆహార అవశేషాలు దాని ద్వారా తొలగించబడతాయి. వారు చాలా కాలం పాటు ఆలస్యం లేదా విసర్జించబడకపోతే, వారు రక్తంలోకి శోషించబడటం ప్రారంభిస్తారు. పెద్ద ప్రేగు నుండి రక్తం మొత్తం కాలేయానికి వెళుతుంది, ఇక్కడ అనవసరమైన పదార్థాలు ఉంచబడతాయి మరియు టాక్సిన్స్ తటస్థీకరించబడతాయి. కాలేయం వాటిని పిత్త వాహిక ద్వారా చిన్న ప్రేగులలోకి మరియు తరువాత పెద్ద ప్రేగులలోకి విడుదల చేస్తుంది. కానీ ప్రేగులు బాగా పని చేయకపోతే, టాక్సిన్స్, రక్తంతో పాటు, తటస్థీకరణ కోసం కాలేయానికి తిరిగి వస్తాయి. ఇది కాలేయం యొక్క ఓవర్‌లోడ్‌కు దారితీస్తుంది మరియు వాటిని నిల్వ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. ఇవన్నీ రక్త కలుషితానికి దారితీస్తాయి, ఇది రక్తం ద్వారా పోషణను స్వీకరించే ఇతర అవయవాల పనితీరులో అంతరాయాలను సృష్టిస్తుంది. మూత్రపిండాలు మొదట దెబ్బను తీసుకుంటాయి: అవి విచ్ఛిన్నం మరియు బాధించడం ప్రారంభిస్తాయి. పెద్ద ప్రేగు ఆహార వ్యర్థాల తొలగింపుతో భరించలేనప్పుడు, కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు ఓవర్‌లోడ్ అవుతాయి, ఇది చివరికి శరీరం యొక్క మొత్తం స్లాగింగ్‌కు దారితీస్తుంది - రక్తం మరియు కణజాలాలలో హానికరమైన పదార్ధాల చేరడం. టాక్సిన్స్ వదిలించుకోవడానికి, శరీరం దీనికి అనుగుణంగా లేని ఇతర విసర్జన వ్యవస్థలను కనెక్ట్ చేయవలసి వస్తుంది: చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొరలు బయటికి ప్రవేశిస్తాయి - నాసోఫారెక్స్, యూరేత్రా, యోని, చెవులు, కళ్ళు. ఈ అవయవాలకు సంబంధించిన సమస్యలు శరీరం యొక్క సహజ స్వీయ-శుద్దీకరణ వ్యవస్థలో తీవ్రమైన అంతరాయాలను సూచిస్తాయి.

పేగు స్లాగింగ్‌కు కారణం ఆహారంలో వేయించిన, కొవ్వు, శుద్ధి చేసిన మరియు ఉడకబెట్టిన ఆహారాలు, ఫైబర్ లేని, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు. మరియు శరీరానికి అత్యంత వినాశకరమైనవి థర్మోఫిలిక్ ఈస్ట్ కలిగిన ఉత్పత్తులు: ఈస్ట్ బ్రెడ్ మరియు మిఠాయి ఉత్పత్తులు - పైస్, కేకులు, రొట్టెలు, బెల్లము కుకీలు, కుకీలు మరియు ఇతర స్వీట్లు. ప్రేగుల గుండా వెళుతుంది, అటువంటి ఆహారం, ముఖ్యంగా ప్రోటీన్లు (మాంసం, చేపలు, గుడ్లు) మరియు పాల ఉత్పత్తులతో కలిపి ఉంటే, ప్రేగుల గోడలపై మలం యొక్క చిత్రం వదిలివేస్తుంది. క్రమంగా, ఈ చిత్రం చిక్కగా, మల రాళ్లను ఏర్పరుస్తుంది (వాటి చేరడం కోసం అత్యంత అనుకూలమైన ప్రదేశాలు ప్రేగు యొక్క వంగి ఉంటాయి) మరియు కుళ్ళిన ప్రక్రియ ప్రేగులలో ప్రారంభమవుతుంది. క్షయం యొక్క ఉత్పత్తులు రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించి శరీరం అంతటా వ్యాపించి, విషపూరితం చేస్తాయి.

వయస్సుతో, రక్తంలో టాక్సిన్స్ యొక్క ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది మరియు తదనుగుణంగా వ్యాధులు పెరుగుతాయి. ఇతర విషయాలతోపాటు, పేగు, మల రాళ్లతో అడ్డుపడటం, సాగదీయడం మరియు వైకల్యం చెందడం, సమీపంలోని అవయవాలను పిండడం. వాస్తవానికి, సాధారణ పని గురించి మాట్లాడలేము. పేగు శ్లేష్మానికి రక్త సరఫరా కూడా చెదిరిపోతుంది, ఇది ప్రాణాంతకమైన వాటితో సహా పెద్దప్రేగు శోథ, హేమోరాయిడ్లు మరియు నియోప్లాజమ్‌లకు కారణమవుతుంది.

మన జనాభాలో చాలా మందికి సరైన పోషకాహారానికి కట్టుబడి ఉండటం అంత సులభం కాదని రహస్యం కాదు. చాలా సంపన్న వ్యక్తి మాత్రమే తాజా కూరగాయలు, పండ్లు, గింజలు, గింజలు మరియు తాజాగా పిండిన రసాలను మాత్రమే తినగలడు. మేము స్టోర్లలో కొనుగోలు చేసే చాలా ఉత్పత్తులు లోబడి ఉంటాయి రసాయన చికిత్సమరియు చాలా మందిని కోల్పోయారు ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు. మరియు మీకు ఇష్టమైన రొట్టెలు, కేకులు మరియు బన్స్‌లను వదులుకోవడం అంత సులభం కాదు (కొందరికి, స్వీట్లు తినడం జీవితంలో కొన్ని ఆనందాలలో ఒకటి). మీరు సరిగ్గా తినకపోతే, కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి మీ ప్రేగులను శుభ్రం చేయాలి.

మీ పేగు ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయండి

సాధారణ ప్రేగు కదలికలు (మాంసాహారం తినేవారికి రోజుకు ఒకసారి మరియు శాఖాహారులకు 1-2 సార్లు కట్టుబాటు);
+ మలవిసర్జన సులభంగా మరియు ఏకకాలంలో జరుగుతుంది;
+ మలం యొక్క స్థిరత్వం సాసేజ్ రూపంలో సజాతీయ పాస్టీ ద్రవ్యరాశిని పోలి ఉంటుంది.

ఈ మూడు ప్రమాణాలలో కనీసం ఒకటి తప్పిపోయినట్లయితే, అప్పుడు ప్రేగులను శుభ్రపరచడం అవసరం.

పెద్దప్రేగు ప్రక్షాళన మీకు ఆరోగ్యంతో పాటు ఏమి ఇస్తుంది?

కొన్ని తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి ప్రేగులను శుభ్రపరిచిన తర్వాత కోలుకోవడం కొన్నిసార్లు జరుగుతుంది, మరియు కాదు అదనపు చికిత్సఅతనికి ఇక అవసరం లేదు. అతని విధి కూడా మారుతుంది. మరియు, పెద్దప్రేగును శుభ్రపరచడం వలన మీరు అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవడానికి (మళ్లీ పొందలేము!) మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, మీ చర్మాన్ని చక్కదిద్దండి - మొటిమలు, బ్లాక్‌హెడ్స్, వివిధ రకాల తామర మరియు దద్దుర్లు వదిలించుకోండి మరియు ముఖ్యమైనది, మీ తెలివితేటలను బలోపేతం చేస్తుంది. పెద్దప్రేగు శుభ్రపరచబడుతుంది, తల స్పష్టంగా మారుతుంది, మెదడు పూర్తి శక్తితో పనిచేయడం ప్రారంభిస్తుంది.

ప్రక్షాళన ఎలా జరుగుతుంది?

శుభ్రపరిచే విధానాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా పోషకాహార సప్లిమెంట్లు మీకు ప్రచారం చేయబడితే, దానిని నమ్మవద్దు. ఇది నిజంగా చాలా సులభం! ఎనిమాలు మరియు అన్ని రకాల శంఖ్-ప్రక్షాళనలతో సమయాన్ని వృథా చేయడానికి బదులుగా, మీరు ప్రతిరోజూ ఒక గుళికను తినవచ్చు మరియు పేగులతో ప్రతిదీ సరిగ్గా ఉంటుంది: ఇది స్వయంగా మరియు రికార్డు సమయంలో శుభ్రపరుస్తుంది. నిజానికి, ప్రతిదీ అలా కాదు. పోషక పదార్ధాలుప్రేగులను శుభ్రపరచడం అసాధ్యం. వారు చేయగల గరిష్టంగా సాధారణ ప్రేగు కదలికలను నిర్ధారించడం (ఉపయోగం సమయంలో, కోర్సు యొక్క, ఆపై ప్రతిదీ సాధారణ స్థితికి వస్తుంది). వారు ప్రేగుల గోడల నుండి మల రాళ్ళు మరియు పాలిప్స్ గీసుకోరు. ఇక్కడ మరింత శక్తివంతమైన ప్రభావం అవసరం. దీర్ఘకాలిక ఉపవాసం మాత్రమే విషాన్ని బయటకు పంపగలదు, కానీ కొద్దిమంది మాత్రమే దీన్ని చేయగలరు.

విషాన్ని తొలగించే ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతి మూడు దశలను కలిగి ఉంటుంది: కలిపి శక్తివంతమైన ప్రక్షాళన ప్రత్యేక వ్యాయామాలు, ఎనిమాస్ మరియు శుభ్రపరిచే ఫలితాన్ని ఏకీకృతం చేసే ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం. బలంతో సమానంగా ఉండే ఏకైక మార్గం ఇదే దీర్ఘకాల ఉపవాసంమరియు రికార్డు సమయంలో మిమ్మల్ని మీరు శుభ్రపరచుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. కానీ దశల్లో ఏదీ నిర్లక్ష్యం చేయబడదు, లేకపోతే పూర్తి శుభ్రపరచడం పనిచేయదు.

ప్రక్షాళన ప్రారంభించడానికి ఉత్తమ సమయం ఎప్పుడు?

రెండవ కాలంలో శుభ్రపరిచే కోర్సును ప్రారంభించడం మంచిది చంద్ర దశ, ఎక్కడో 7 నుండి 13 చంద్ర రోజు వరకు. ఈ ఖచ్చితమైన సమయంఏదైనా శుభ్రపరచడం ప్రారంభించడానికి: శక్తి ద్వారాలుశరీరం తెరుచుకుంటుంది, మరియు టాక్సిన్స్ స్వయంగా బయటకు వస్తాయి. చాలా సరైన సమయంసంవత్సరం - జూలై చివరి నుండి సెప్టెంబర్ చివరి వరకు.

చిన్న ప్రేగులను ఎందుకు శుభ్రం చేయవలసిన అవసరం లేదు

పెద్దప్రేగు మాత్రమే ఎందుకు శుభ్రపరచబడుతుంది? వాస్తవం ఏమిటంటే, ఆహార గ్రూయెల్ చిన్న ప్రేగు గుండా చాలా చురుకుగా కదులుతుంది, అది అక్కడ ఆలస్యం చేయదు మరియు పేగు గోడలపై “స్కేల్” ఏర్పడటానికి సమయం లేదు. కానీ పెద్దప్రేగు ద్వారా ఆహారం వెళ్లే వేగం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. అదనంగా, పెద్ద ప్రేగు అనేక మడతలు మరియు అనేక పదునైన మలుపులు కలిగి ఉంటుంది. ఆహారం నిలువుగా పైకి కదిలే విభాగం కూడా ఉంది.

అలాగే, పెద్ద ప్రేగులోని విషయాలు నిర్జలీకరణమవుతాయి, ఎందుకంటే మనం త్రాగే దాదాపు మొత్తం నీరు కడుపులో లేదా చిన్న ప్రేగులలో శోషించబడదు. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క ఎగువ విభాగాల గుండా వెళుతుంది, ఇది దాని మార్గంలో ఉన్న అన్ని "ధూళిని" కడుగుతుంది మరియు పెద్ద ప్రేగులోకి తీసుకువెళుతుంది, ఇక్కడ దాని ఎగువ విభాగాలలో శరీరం యొక్క అంతర్గత వాతావరణంలోకి నీటిని పీల్చుకునే ప్రక్రియ జరుగుతుంది. నీరు శోషించబడుతుంది, కానీ "ధూళి" మిగిలిపోయింది, స్థిరపడుతుంది లోపలి ఉపరితలంపెద్దప్రేగు గోడలు.

పెద్దప్రేగు శుభ్రపరచడం అవసరం లేదని మీరు నిర్ణయించుకుంటే మరియు వెంటనే కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడం వంటి ఇతర ప్రక్షాళనలకు వెళ్లినట్లయితే, మీరు మీకే హాని కలిగిస్తారు. టాక్సిన్స్ శరీరం నుండి అవి ప్రవేశించే క్రమంలో తొలగించబడాలి: బాహ్య వాతావరణం నుండి - లోకి జీర్ణ వాహిక, అక్కడ నుండి కాలేయానికి, ఆపై రక్తం వాటిని ఇతర అవయవాలకు తీసుకువెళుతుంది. ప్రేగుల నుండి తీసివేయబడదు, అవి అలాగే ఉంటాయి మరియు మీ శరీరాన్ని విషపూరితం చేస్తాయి. దీన్ని గుర్తుంచుకోండి.

మొదటి దశ - ప్రక్షాళన కోసం ఏర్పాటు

ఈ ప్రక్రియ క్లీన్సింగ్ మూడ్‌తో ప్రారంభమవుతుంది, ఇది కలిపి మాట్లాడబడుతుంది కాంతి రుద్దడంబొడ్డు. దీనిని ఎనర్జీ వాషింగ్ అంటారు. కానీ మీరు సెంటిమెంట్ యొక్క వచనాన్ని యాంత్రికంగా చదవకూడదు: ఇది పెద్దగా సహాయం చేయదు. ఇమాజిన్ చేయండి మరియు ముఖ్యంగా, మీరు ఏమి మాట్లాడుతున్నారో మీలో మీరే అనుభూతి చెందండి. పదాలు మాత్రమే ప్రేరణను ఇస్తాయి మరియు ప్రేగులను శుభ్రపరచడంపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడతాయి. మరియు ఇది ఖచ్చితంగా అవసరం. అన్ని తరువాత, శక్తి ఎల్లప్పుడూ దృష్టిని అనుసరిస్తుంది. మీరు శరీరంలోని ఏదైనా భాగంలో మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించినప్పుడు, ఆ ప్రదేశంలో శక్తి ప్రవాహం తీవ్రమవుతుంది: ఇది మలినాలను ప్రధాన ఎజెక్టర్.

చుట్టూ ఉన్న శక్తి ఊహలలో మరియు పుస్తకాల పేజీలలో మాత్రమే కాకుండా, వాస్తవానికి కూడా ఉంది. పరిసర స్థలం నుండి శక్తి శోషణ నిరంతరంగా ఉంటుంది. శరీరంలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత, అది ప్రసరిస్తుంది శక్తి చానెల్స్, పిలిచారు ఓరియంటల్ ఔషధంమెరిడియన్లు. కానీ కావాలనుకుంటే, అది ఏ ప్రదేశానికి అయినా - అది అత్యంత అవసరమైన చోటికి ఉద్దేశపూర్వక ప్రయత్నం ద్వారా దర్శకత్వం వహించబడుతుంది. మానసికంగా శక్తిని ఊహించుకోవడం పనిని సులభతరం చేస్తుంది. మానవ మనస్సు యొక్క లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని ప్రపంచంలోని సంపూర్ణ సామరస్యాన్ని ప్రతిబింబించే "బంగారు నిష్పత్తి" సూత్రం ప్రకారం మానసిక స్థితిని నిపుణులు సంకలనం చేశారు. కాబట్టి, వచనాలను సవరించడం సాధ్యం కాదు. వారికే శక్తివంతమైన శక్తి ఉంటుంది.

కాబట్టి ప్రారంభిద్దాం. ఉదయం మంచం మీద పడుకున్నప్పుడు, మీ కళ్ళు మూసుకుని, తేలికగా స్ట్రోక్ చేయడం ప్రారంభించండి, నాభి చుట్టూ సవ్యదిశలో పొత్తికడుపును రుద్దండి మరియు పిండి వేయండి, ఈ క్రింది వాటిని బిగ్గరగా లేదా నిశ్శబ్దంగా చెప్పండి.

స్వచ్ఛమైన శక్తి యొక్క ప్రకాశవంతమైన తెల్లని ప్రకాశించే ప్రవాహం నా తల పైభాగం ద్వారా నాలోకి ప్రవేశిస్తుంది. ఇది మెల్లగా అన్నవాహిక దిగువకు వెళ్లి కడుపుని నింపుతుంది. ప్రకాశవంతమైన తెల్లని పదార్ధం గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మం యొక్క అన్ని మడతలలోకి చొచ్చుకుపోతుంది. బ్రైట్ వైట్ ఎనర్జీ కడుపు లైనింగ్ యొక్క అన్ని మడతలను శుభ్రపరుస్తుంది. శక్తి అన్ని స్లాగ్‌లు, అన్ని క్యాక్డ్ శ్లేష్మం మరియు అన్ని జీర్ణం కాని ఆహార అవశేషాలను గ్రహిస్తుంది మరియు గ్రహిస్తుంది. గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మం యొక్క మడతలు సమానంగా, మృదువైనవి మరియు బలంగా ఉంటాయి. నా కడుపు మెరుస్తూ మెరుస్తోంది. నా కడుపు బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంది. నా కడుపు భారీ స్థిరత్వంతో పనిచేస్తుంది. ఒక ప్రకాశవంతమైన తెల్లని ప్రవాహం కడుపుని వదిలి ప్రేగులలోకి దిగుతుంది. నా ప్రేగుల గోడలు లయబద్ధంగా మరియు శక్తివంతంగా సంకోచించడం ప్రారంభించినట్లు నేను భావిస్తున్నాను. ప్రకాశించే ప్రవాహం నెమ్మదిగా క్రిందికి కదులుతుంది. ఇది అన్ని మూలలను, ప్రేగుల యొక్క అన్ని వంపులను నింపుతుంది, అక్కడ నుండి ధూళి మరియు మలినాలను ఎంచుకుంటుంది. నా ప్రేగులు కుదించబడతాయి, వాటి గోడల నుండి వ్యర్థాల పొర వేరు చేయబడుతుంది, మల రాళ్ళు మరియు పాలిప్స్ బయటకు వస్తాయి మరియు నిష్క్రమణకు క్రిందికి కదులుతాయి. ఏళ్ల తరబడి పేగుల్లో పేరుకుపోయిన ప్రతిదీ ఇప్పుడు ప్రకాశించే శక్తితో వేరు చేయబడి బయటకు నెట్టివేయబడింది. నా ప్రేగులు సంకోచించబడతాయి, శక్తితో కొట్టుకుపోతాయి మరియు అన్ని విషాలను విసిరివేస్తాయి. నా ప్రేగులు శుద్ధి చేయబడ్డాయి మరియు బలం మరియు ఆరోగ్యంతో నిండి ఉన్నాయి. నా ప్రేగులు శుభ్రంగా, ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా మారతాయి. నా ప్రేగులు వాటి అసలు తాజాదనాన్ని మరియు విపరీతమైన శక్తిని తిరిగి పొందుతాయి. నా పేగులు మెరుస్తూ మెరుస్తున్నాయి. నా పేగులు గడియారంలా పనిచేస్తాయి. నేను నా కడుపులో ఆహ్లాదకరమైన తేలిక, వెచ్చదనం మరియు ప్రశాంతతను అనుభవిస్తున్నాను.

మూడ్ నెమ్మదిగా 1 సారి చదవబడుతుంది.

రెండవ దశ - కోలన్ ప్రక్షాళన

ఎనర్జిటిక్ పేగు లావేజ్ పూర్తయింది. మీరు మంచం నుండి బయటపడవచ్చు. ట్రైనింగ్ ముందు బెండ్ కుడి కాలుమరియు, మీ కడుపుకు తేలికగా నొక్కడం, అనేక సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో ఉంచండి. అప్పుడు, నెమ్మదిగా నిలబడండి, మీ కుడి పాదాన్ని నేలపై ముందుగా ఉంచండి.

ఇప్పుడు బాత్రూమ్‌కి వెళ్లి రెండవ దశ శుభ్రపరచడం ప్రారంభించండి. పెద్ద sips లో గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉడికించిన నీరు ఒక గాజు త్రాగడానికి. తదుపరి 15 నిమిషాల పాటు మీరు మీ వ్యాపారం గురించి తెలుసుకోవచ్చు. ఈ సమయంలో, నీరు ప్రేగులలోకి వెళుతుంది మరియు దానిని నింపి, దాని గోడలను విస్తరించడం ప్రారంభమవుతుంది, దీనికి ప్రేగులు సంకోచం మరియు మలవిసర్జన చేయాలనే కోరికతో ప్రతిస్పందిస్తాయి. ఇది జరుగుతుందని నిర్ధారించుకోవడానికి, నీరు త్రాగిన 15 నిమిషాల తర్వాత కొన్ని స్క్వాట్స్ చేయండి. సాధారణంగా 3-5 స్క్వాట్లు సరిపోతాయి. ఒకవేళ, 10 సార్లు కూర్చున్న తర్వాత, మీకు ఇంకా మలం వేయాలనే కోరిక కలగకపోతే, మీ ప్రేగులు బాగా పనిచేయడం లేదని అర్థం, మరియు మీ ప్రారంభ వాల్యూమ్ 1 గ్లాసు నీరు కాదు, 1.5-2. అయితే, నిలకడగా సాధించారు సానుకూల ఫలితం, క్రమంగా వాల్యూమ్‌ను 1 కప్పుకు తగ్గించండి. మీరు చతికిలబడటం కష్టంగా అనిపిస్తే, డేగ భంగిమలో ఉండండి. యోగాలో దీనిని గరుడాసనం అంటారు, కానీ సరళంగా చెప్పాలంటే ఇది కుంగుబాటు. మీ పొత్తికడుపులోకి లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, 10-15 సెకన్ల పాటు చతికిలబడండి. అప్పుడు లేచి నిలబడి మీ కాళ్ళను కదిలించండి. వ్యాయామం 3-5 సార్లు పునరావృతం చేయండి (వాస్తవానికి, మలం కోరిక మొదట సంభవిస్తే తప్ప). ప్రేగు కదలిక సమయంలో, ప్రతి ఒత్తిడిని 2-3 లోతైన శ్వాసలతో ప్రత్యామ్నాయం చేయండి, రిథమిక్ ఉపసంహరణ మరియు పాయువును విడుదల చేయండి.

మీరు ఇవన్నీ చేసిన తర్వాత, మీ కడుపుని ఖాళీ చేయండి. ఇది చిన్నది కానీ చాలా పొడవుగా లేదు ఆహ్లాదకరమైన విధానంఈ అవయవంతో సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది ప్రధానంగా సిఫార్సు చేయబడింది: గుండెల్లో మంట, వికారం, కోలిక్ తరచుగా సంభవిస్తాయి, అయితే ప్రతి ఒక్కరికీ దీన్ని చేయడం మంచిది. మనం తినే ఆహారాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ఇది సూత్రప్రాయంగా ఆరోగ్యంగా ఉండదు. నియమం ప్రకారం, శ్లేష్మం దానిలో సంచితం అవుతుంది: ఇది క్రమానుగతంగా తొలగించబడాలి.
లికోరైస్ రూట్ లేదా కలామస్ రూట్ యొక్క 3 గ్లాసుల కషాయాన్ని త్రాగండి, ఆపై నాలుక మూలంలో మీ వేళ్లను నొక్కడం ద్వారా వాంతులు ప్రేరేపించండి. అది పని చేయకపోతే కావలసిన ప్రభావం, మరింత చిరాకు లోతైన ప్రాంతాలుగొంతులు. మొదట, నీరు బలహీనమైన ప్రవాహంలో ప్రవహిస్తుంది. నాలుక యొక్క మూలాన్ని చికాకు పెట్టడం కొనసాగించండి: ప్రతి పీడనం పెరుగుతున్న గణనీయమైన ద్రవం యొక్క విస్ఫోటనానికి కారణమవుతుంది. నీరు బయటకు రావడం ప్రారంభించిన వెంటనే, మీ నోటి నుండి మీ వేళ్లను తీసివేసి, బలమైన నిరంతర ప్రవాహం ఆగిపోయే వరకు వేచి ఉండండి. మీ నాలుక మూలాన్ని మళ్లీ క్రిందికి నొక్కండి. ఎక్కువ ద్రవం బయటకు రాకపోయినా, వాంతి చేయాలనే కోరిక మీకు ఇంకా ఉంటే, మీ కడుపు ఖాళీగా ఉంటుంది. కడుపు నుండి నీరు వదిలే చేదు లేదా పుల్లని రుచి మంచి శుద్దీకరణకు సంకేతం. పేరుకుపోయిన శ్లేష్మం తొలగించబడుతుంది, కడుపు ప్రాంతంలో తేలిక కనిపిస్తుంది మరియు మీ శ్వాస తాజాగా మరియు శుభ్రంగా మారుతుంది.

తరువాత, "భౌతిక" ప్రేగుల లావేజ్కు వెళ్లండి. మానసిక స్థితిని చదివిన తర్వాత గంటన్నరలోపు ఈ విధానాన్ని నిర్వహించడం మంచిది, కానీ ఇది సాధ్యం కాకపోతే, సాయంత్రం వరకు వాయిదా వేయండి. ప్రేగులను శుభ్రపరచడానికి అత్యంత అనుకూలమైన సమయం ఉదయం 7 నుండి 9 గంటల వరకు అని నేను మీకు గుర్తు చేస్తాను.

ఎనిమా

పేగులు ఎనిమాతో శుభ్రపరచబడతాయి. దాని ఉనికి యొక్క మిలియన్ల సంవత్సరాలలో, మానవత్వం మెరుగైన దేనితోనూ ముందుకు రాలేదు. ఇప్పుడు మీరు మీ ప్రేగులను శక్తివంతంగా ఫ్లష్ చేసారు, శుభ్రపరచడం సులభం అవుతుంది. ఎనిమాస్ కోసం, మీకు ఎస్మార్చ్ మగ్ అవసరం - 2 లీటర్ల సామర్థ్యంతో తాపన ప్యాడ్ వంటి రబ్బరు కంటైనర్ చివరలో ప్లాస్టిక్ చిట్కాతో పొడవైన రబ్బరు గొట్టంతో ఉంటుంది. మీ ఇంట్లో ఈ పరికరం లేకుంటే, దాన్ని పొందండి.

ఎనిమా పరిష్కారం ఎంపికలు

ఒక ఎనిమాకు 1.5-2 లీటర్ల నీరు అవసరం. నీటి పరిమాణం ఎత్తు ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది: పొడవాటి వ్యక్తి, పొడవాటి ప్రేగులు మరియు, అందువలన, ఎనిమా యొక్క పెద్ద పరిమాణం. నీటి ఉష్ణోగ్రత ప్రేగుల పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది: స్పాస్టిక్ మలబద్ధకం కోసం, ప్రేగు కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, మీరు 37-42 ° C ఉష్ణోగ్రతతో నీరు అవసరం; అటానిక్ మలబద్ధకం కోసం, పెద్దప్రేగు యొక్క సంకోచాలను ప్రేరేపించడానికి, మీరు 18-20 ° C వద్ద నీటిని ఉపయోగించాలి; మలబద్ధకం లేకపోతే, నీరు 25-30 ° C ఉండాలి.
ఉల్లంఘనలు మోటార్ ఫంక్షన్పెద్దప్రేగు యొక్క (చలనశీలత) స్పాస్టిక్ మరియు అటోనిక్ రకాల్లో సాధ్యమవుతుంది. స్పాస్టిక్ మలబద్ధకంతో, ప్రేగుల దుస్సంకోచాలు తరచుగా గమనించబడతాయి, సాధారణంగా భయము ఫలితంగా ఉత్పన్నమవుతాయి. అటోనిక్ మలబద్ధకంప్రేగు గోడ యొక్క కండరాల సడలింపుతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అత్యంత సాధారణ కారణాలు: పిండి ఆహారాల వినియోగం, లేకపోవడం శారీరక శ్రమ, నిశ్చల పని, ఎనిమాస్ దుర్వినియోగం.

నీటిలో 20 గ్రా టేబుల్ ఉప్పు మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ సహజ ఉప్పు కలపండి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్లేదా నిమ్మరసం. అధిక ఆమ్లత్వంతో పొట్టలో పుండ్లు ఉన్నవారికి, ఈ పద్ధతి ఆమోదయోగ్యం కాదు: ప్రేగుల పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది. నిమ్మరసం మరియు వెనిగర్కు బదులుగా, నీటిలో 20-30 గ్రా. బేకింగ్ సోడా. మీకు సాధారణ ఆమ్లత్వం మరియు మలబద్ధకం లేనట్లయితే, ప్రతి సరి-సంఖ్య గల ఎనిమాను సోడాతో మరియు ప్రతి బేసి-సంఖ్యలో ఉండే ఎనిమాను నిమ్మరసం లేదా వెనిగర్‌తో ఇవ్వండి.

మీరు "క్లీనర్" గా celandine యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ హెర్బ్ మల రాళ్లను తొలగించడంలో అద్భుతమైన పని చేస్తుంది, కానీ పేగు శ్లేష్మాన్ని పొడిగా చేస్తుంది. తాజా ముడి పదార్థాలను ఉపయోగించడం అనువైనది: సెలాండైన్ బుష్‌ను మూలాల ద్వారా బయటకు తీయండి, బాగా కడిగి, మొత్తం మొక్కను పువ్వులు మరియు మూలాలతో మాంసం గ్రైండర్ ద్వారా పాస్ చేయండి, ఫలితంగా వచ్చే ఆకుపచ్చ ద్రవ్యరాశిని చీజ్‌క్లాత్ ద్వారా పిండి వేయండి. మొదటి మూడు ఎనిమాలు 1.5-2 లీటర్లకు సెలాండైన్ రసం యొక్క 1 టీస్పూన్తో చేయబడతాయి. నీరు, నాల్గవ, ఐదవ మరియు ఆరవ - 1 టేబుల్ స్పూన్ తో, అప్పుడు మోతాదు 1.5-2 టేబుల్ స్పూన్లు (మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో దాని ప్రకారం) పెంచబడుతుంది. మీరు తాజా మూలికలను పొందలేకపోతే, పొడి వాటిని ఉపయోగించండి. ఈ సందర్భంలో నిష్పత్తులు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి: 100 ml. ఎస్మార్చ్ కప్పుకు కషాయాలను (ప్యాకేజీ సూచనల ప్రకారం తయారు చేస్తారు). మల రాళ్లతో పాటు, సెలాండిన్ పేగు పాలిప్స్‌ను తొలగిస్తుంది. ప్రేగులలో పాలిప్స్ ఉనికికి సంకేతం మెడ మరియు చంకలలో పుట్టుమచ్చలు వేలాడుతూ ఉంటాయి. కాబట్టి మీకు ఏదైనా ఉంటే, సెలాండైన్ ఎంచుకోవాలని నేను బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను. పాలిప్స్ ప్రమాదకరమైనవి ఎందుకంటే అవి మలబద్ధకాన్ని సృష్టిస్తాయి మరియు కాలక్రమేణా క్యాన్సర్‌గా అభివృద్ధి చెందుతాయి.

సెలాండైన్‌తో ఎనిమా కోర్సు చివరిలో, ఒక మిల్క్ ఎనిమా చేయండి: కేవలం 1 లీటరు గోరువెచ్చని 2.5-3.5% పాలను ఎస్మార్చ్ కప్పులో పోసి పురీషనాళంలోకి చొప్పించండి. ఇది పేగు శ్లేష్మం ఎండిపోకుండా కాపాడుతుంది.

ఎనిమాను నిర్వహించే విధానం

ఎనిమాకు ముందు, మీ ప్రేగులను ఖాళీ చేయండి మరియు మూత్రాశయం. మీరు స్నానంలో పడుకున్నప్పుడు ఎనిమాను తట్టుకోవడం చాలా సులభం: నీటిలో, శరీర బరువు తక్కువగా మారుతుంది మరియు ప్రేగుల విస్తరణ భావన లేదు.

1. Esmarch యొక్క కప్పును శుభ్రపరిచే ద్రావణంతో నింపి, దానిని వేలాడదీయండి. ప్రక్రియ సమయంలో తగినంత నీటి ఒత్తిడిని నిర్ధారించడానికి ఇది చాలా ఎక్కువగా వేలాడదీయాలి.

2. మీ మోకాలు మరియు ఒక మోచేయిపై ఒక స్థానం తీసుకోండి (మీ కటి మీ భుజాల కంటే ఎత్తుగా ఉండాలి) మరియు మొత్తం ప్లాస్టిక్ చిట్కాను పాయువులోకి చొప్పించండి.

3. నీరు ప్రేగులలోకి వెళ్లనివ్వండి. రోగలక్షణ సంకోచాలు, పాలిప్స్, లేదా అది మల రాళ్లతో మూసుకుపోయినట్లయితే, అప్పుడు ద్రవం తిరిగి పోయవచ్చు లేదా ప్రేగులను విడదీయవచ్చు, నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

దీనిని నివారించడానికి, సమయానికి మీ వేళ్లతో ట్యూబ్‌ను పిండడం ద్వారా ఇన్ఫ్యూషన్ ప్రక్రియను నియంత్రించండి. నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, దిగువనఉదరం, మీరు పీల్చేటప్పుడు పొడుచుకు వస్తుంది మరియు మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు దాన్ని ఉపసంహరించుకోండి. ప్రేగులు శుభ్రపరచబడినప్పుడు, ఎస్మార్చ్ కప్పులోని మొత్తం విషయాలు అసౌకర్యం లేకుండా సులభంగా మరియు స్వేచ్ఛగా ప్రవహిస్తాయి.

4. మొత్తం ద్రవం ప్రేగులలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, మీ వీపుపైకి వెళ్లండి మరియు మీ కటిని ఎత్తండి. మీ భుజం బ్లేడ్లపై స్టాండ్ చేయడం లేదా మీ తల వెనుక మీ కాళ్ళను త్రోయడం చాలా మంచిది: అప్పుడు ద్రవం ప్రేగుల యొక్క లోతైన భాగాలలోకి వెళ్లి పూర్తిగా కడగడం. సుమారు ఒక నిమిషం పాటు ఈ స్థితిలో ఉండండి.

5. మళ్లీ మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, జాగ్రత్తగా మీ కుడి వైపున తిరగండి, తద్వారా ద్రవం చేరుకోలేని సెకమ్‌లోకి వెళుతుంది: చాలా “చెత్త” ఎల్లప్పుడూ అక్కడ పేరుకుపోతుంది. 3 నిమిషాలు మీ వైపు పడుకోండి.

6. మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లి, మీరు బలమైన కోరికను అనుభవిస్తే తప్ప 5 నుండి 15 నిమిషాలు అలాగే ఉండండి. అప్పుడు మీరు లేచి చుట్టూ నడవవచ్చు. మొదట, కోరిక చాలా బలంగా మరియు వేగంగా ఉంటుంది, కానీ ప్రేగులు శుభ్రపరచబడినందున, ద్రవం ఎక్కువసేపు ఉంటుంది మరియు కోరిక బలహీనమవుతుంది.

ఇంట్లో పెద్దప్రేగు శుభ్రపరచడం

ప్రక్షాళన ప్రక్రియ యొక్క ప్రధాన లక్ష్యాలు:

ప్రేగు ప్రక్షాళన ప్రక్రియకు కూడా వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయని గమనించాలి: కణితులు, మధుమేహం, హెపటైటిస్, తీవ్రమైన దశలో జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు, కోలిలిథియాసిస్. పేగు కార్యకలాపాలలో ఏదైనా మార్పు ప్రకోపణను రేకెత్తిస్తుంది, కాబట్టి ప్రక్రియకు ముందు పూర్తి పరీక్ష చేయించుకోవడం మరియు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

దీన్ని ప్రయత్నించమని మేము మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తున్నాము క్రింది పద్ధతులుమరియు ప్రేగు ప్రక్షాళన తర్వాత మీ పరిస్థితిని అంచనా వేయండి:

• MCC - మైక్రోక్రిస్టలైన్ సెల్యులోజ్ సాధారణ ఫార్మసీలో విక్రయించబడుతుంది, ఇది యాంత్రికంగా పేగు గోడలను శుభ్రపరుస్తుంది, కానీ విషాన్ని కూడా గ్రహిస్తుంది. మద్యపాన పాలనకు కట్టుబడి ఉండాలని నిర్ధారించుకోండి, లేకుంటే, కావలసిన ప్రక్షాళనకు బదులుగా, మీరు మలబద్ధకంతో ముగుస్తుంది.
• ఊక. అవి చాలా ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి, ఇది శరీరం ద్వారా గ్రహించబడదు, కానీ ప్రేగులను సంపూర్ణంగా శుభ్రపరుస్తుంది. ఊక విషాన్ని మాత్రమే కాకుండా, మల రాళ్లతో కూడా ఎదుర్కుంటుంది. భోజనానికి అరగంట ముందు 2 టేబుల్ స్పూన్లు రోజుకు 3 సార్లు తీసుకోండి.
• తృణధాన్యాలు. రెగ్యులర్ తృణధాన్యాలు (బియ్యం, బార్లీ, వోట్స్, బుక్వీట్) కూడా ఈ పనిని తట్టుకోగలవు. మీ మెనూలో ధాన్యాలను చేర్చడానికి మీరు శిక్షణ పొందినట్లయితే, మీరు కొన్ని వారాలలో మెరుగైన జీర్ణక్రియను గమనించవచ్చు.
• ముడి కూరగాయలు. దుంపలు, క్యారెట్లు, క్యాబేజీ, గుమ్మడికాయ, బెల్ పెప్పర్స్ మరియు ఇతర కూరగాయలలో ఫైబర్ మరియు సహజంగాజీర్ణకోశాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి.
• యాపిల్స్. తీపి మరియు పుల్లని వాటిని ఎంచుకోవడం మంచిది; మీరు నెలకు 2-3 సార్లు ఆపిల్స్‌లో ఉపవాస దినాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు. మార్గం ద్వారా, ఆపిల్ల బరువు తగ్గడానికి కూడా చురుకుగా ఉపయోగించబడతాయి: ఆపిల్ ఆహారం యొక్క లక్షణాలు మరియు సూక్ష్మ నైపుణ్యాలు.
• పుల్లని పండ్లు. సిట్రస్ పండ్లు, రేగు పండ్లు, బెర్రీలు, చెర్రీస్, చెర్రీ ప్లమ్స్ మరియు ఇతరులు కూడా పండు ఆమ్లం యొక్క మూలాలు, ఇది మలాన్ని కరిగించి విషాన్ని తొలగించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. పండ్ల రసం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
• అవిసె గింజలు. వారు బాగా ఉబ్బు మరియు నీటిని పీల్చుకుంటారు, అవి యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి. అవిసె గింజ మధుమేహం మరియు వ్యాధులను నివారించడానికి కూడా పరిగణించబడుతుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ. మీరు కషాయాలను తయారు చేయవచ్చు మరియు సలాడ్లు, పెరుగులు మరియు కేఫీర్లకు కూడా జోడించవచ్చు.
• సాదా నీరు. ఇది సంపూర్ణ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు వ్యర్థ ఉత్పత్తులను తొలగిస్తుంది. నిజమే, మీరు రోజుకు కనీసం 10 గ్లాసుల స్వచ్ఛమైన నీటిని త్రాగాలి.
• పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు. అవి ఉపయోగకరమైన ఎంజైమ్‌లు, కాల్షియం, లాక్టోబాసిల్లిని కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ప్రేగులలో మైక్రోఫ్లోరాను పునరుద్ధరిస్తాయి మరియు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. కేఫీర్ యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాల గురించి ఇక్కడ చదవండి: బరువు తగ్గడానికి కేఫీర్: ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు మరియు క్యాలరీ కంటెంట్.
• సోర్బెంట్స్. ప్రక్షాళన కార్యక్రమం 3 నుండి 7 రోజుల వరకు ఉంటుంది. ఇది రెగ్యులర్ యాక్టివేటెడ్ కార్బన్ లేదా మరింత ప్రభావవంతమైన ఎంట్రోస్జెల్ కావచ్చు. సురక్షితమైన మరియు నమ్మదగిన పద్ధతి.
• ఎనిమాలు మరియు భేదిమందులు. అవి చివరి స్థానంలో ఉండటం ఏమీ కాదు, ఎందుకంటే అవి లోతైన ప్రక్షాళనను అందించవు, కానీ పెద్ద ప్రేగు కోసం మాత్రమే రూపొందించబడ్డాయి. కాలక్రమేణా, శరీరం వారి ప్రభావాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది మరియు ప్రభావం తగ్గుతుంది.

ఆసుపత్రిలో పెద్దప్రేగు ప్రక్షాళన

ఆసుపత్రిలో పెద్దప్రేగు శుభ్రపరచడం సాధారణ మినరల్ వాటర్ లేదా ఔషధ మూలికల కషాయాలతో నిర్వహిస్తారు. లాక్టో- మరియు బిఫిడ్ మందులు తక్కువ తరచుగా జోడించబడతాయి. ఈ విధానాన్ని కోలన్ హైడ్రోథెరపీ అంటారు. దాని సమయంలో, మీరు మొదట మసాజ్ అందుకుంటారు, మరియు అప్పుడు మాత్రమే ఔషధ పరిష్కారంతో ఇంజెక్ట్ చేయబడుతుంది. దీని ప్రభావం 30 సాధారణ ఎనిమాలకు సమానం. అంతేకాక, పెద్ద ప్రేగు యొక్క చివరి 30 సెం.మీ మాత్రమే కడుగుతారు (ఇంట్లో జరిగే విధంగా), కానీ మొత్తం పెద్ద ప్రేగు.

ప్రక్రియ యొక్క ప్రయోజనాలు:

• 30 నిమిషాల వరకు పడుతుంది.
• ఇది ఏ ప్రత్యేక అసౌకర్యాన్ని కలిగించదు మరియు నొప్పి లేకుండా నిర్వహించబడుతుంది.
• మంచి ప్రభావం: 80% మంది రోగులలో, దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం తొలగించబడుతుంది, పెరిస్టాలిసిస్ మెరుగుపడుతుంది.
• భద్రత: అన్ని జోడింపులు పునర్వినియోగపరచదగినవి, వ్యక్తిగత విధానం.
• బరువు తగ్గుతుంది, శ్రేయస్సు మెరుగుపడుతుంది.

ఈ ప్రక్రియ తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు లేకుండా జరుగుతుంది: మీరు ఎక్కువగా ఎదుర్కొనేది స్వల్ప బలహీనత, కానీ ఇది కొన్ని నిమిషాల్లో పోతుంది. పెద్దప్రేగు హైడ్రోథెరపీకి ముందు వైద్యునితో ప్రాథమిక సంప్రదింపులు అవసరం!

డైట్ లక్షణాలు

ప్రేగులను శుభ్రపరిచిన తర్వాత పోషకాహారానికి ప్రధాన అవసరం ఆహారాల యొక్క సమర్థవంతమైన ఎంపిక. సాంప్రదాయకంగా, 4 పెద్ద సమూహాలు ఉన్నాయి:

• బలమైన యాసిడ్ ఏర్పడటం - స్వీట్లు, చేపలు, మాంసం, కాల్చిన వస్తువులు, కాఫీ, చీజ్, గుడ్లు, పొగబెట్టిన మాంసాలు.
• బలహీనమైన యాసిడ్ ఏర్పడటం - పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు, గింజలు, మొత్తం పిండి.
• బలమైన క్షార నిర్మాణం - తాజా కూరగాయలుమరియు పండ్లు, ఆకుపచ్చ సలాడ్, బంగాళదుంప.
• బలహీనమైన క్షార నిర్మాణం - ఎండిన పండ్లు, పుట్టగొడుగులు, పాలు.

మీరు యాసిడ్-ఫార్మింగ్ ఫుడ్స్ ఎక్కువగా తీసుకుంటే, శరీరం ఆమ్లంగా మారుతుంది. కార్బన్ డయాక్సైడ్ మరియు లాక్టిక్ ఆమ్లం పేరుకుపోవడం వల్ల బలహీనత, అలసట, ప్రేగులలో అసౌకర్యం మరియు శరీరాన్ని కలుషితం చేస్తుంది. ఆల్కలీన్ ఆహారం శుభ్రపరచడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు జీర్ణమైనప్పుడు తక్కువ వ్యర్థాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఆదర్శ సంతులనం 2/3 ఆల్కలీన్ మరియు 1/3 ఆమ్ల ఆహారాలు.

పోషకాహార నిపుణుడి నియమాలు:

• కార్బోహైడ్రేట్ మరియు ఆమ్ల ఆహారాలను వేరు చేసి వాటిని విడిగా తినడానికి ప్రయత్నించండి.
• సాంద్రీకృత ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు కలిసి తినవద్దు (ఉదాహరణకు, బ్రెడ్, గంజి, నూడుల్స్ జున్ను, చేపలు లేదా మాంసం నుండి విడిగా తినాలి). ప్రోటీన్లు కొవ్వులు, పుల్లని పండ్లు మరియు పిండి పదార్ధాలతో బాగా కలపవు.
• ప్రేగులను శుభ్రపరిచిన తర్వాత ఆహారం భేదిమందు ప్రభావంతో ఆహారాల ఉనికిని కలిగి ఉంటుంది: కూరగాయల నూనె, పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు, మొత్తం పిండి ఉత్పత్తులు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు, రసాలు, compotes, ఊక. ఉదాహరణకు, పెరుగు కడుపుకు మాత్రమే కాకుండా, బరువు తగ్గడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది: బరువు తగ్గడానికి పెరుగు: ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు మరియు క్యాలరీ కంటెంట్.
• వేడి సూప్‌లు, అన్ని రకాల మాంసం మరియు చేపలు, తాజా బ్రెడ్, పేస్ట్రీలు, మెత్తగా ఉడికించిన గుడ్లు, జున్ను, కాటేజ్ చీజ్ మరియు తృణధాన్యాలు బలపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
• ప్రయాణంలో అతిగా తినవద్దు, సామాజికంగా తినవద్దు లేదా అల్పాహారం చేయవద్దు.
• ఆకలి భావన బలంగా ఉంటే, ఒక గ్లాసు కేఫీర్ త్రాగాలి, కొన్ని గింజలు లేదా బెర్రీలు తినండి. మీరు ఆకలిని భరించినట్లయితే, మీరు మీపై నియంత్రణ కోల్పోతారు మరియు మీ చేతికి లభించే ప్రతిదానితో మీ కడుపు నింపుకుంటారు - శాండ్విచ్లు, స్వీట్లు, ఫాస్ట్ ఫుడ్.
• గమనించండి మద్యపాన పాలన: ఇప్పటికీ నీరు, మూలికా మరియు గ్రీన్ టీలు, కూరగాయల మరియు పండ్ల రసాలు, compotes.
• మీ ఆహారాన్ని టీ లేదా నీటితో కడగవద్దు - మీరు గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క గాఢతను తగ్గిస్తారు. గంటన్నర వేచి ఉండండి, ఆపై మాత్రమే టీ పార్టీ చేయండి.
• మీ ప్రేగు ఆరోగ్యం కూడా మీ కార్యాచరణపై ఆధారపడి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. కూర్చొని పని చేయడం మరియు వ్యాయామం చేయడానికి నిరాకరించడం అనేక వ్యాధులకు కారణం.
• ఆహారం సాధ్యమైనంత సహజంగా ఉండాలి, తయారుగా ఉన్న ఆహారం మరియు మెరినేడ్లను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.
• ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం ఉడకబెట్టడం, ఉడకబెట్టడం లేదా ఆవిరి చేయడం.

కింది వాటిని ఆహారం నుండి మినహాయించాలి:

• కొవ్వు మాంసాలు మరియు చేపలు.
• ఫాస్ట్ ఫుడ్.
• ఆల్కహాల్, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు.
• స్మోక్డ్ మాంసాలు, తయారుగా ఉన్న ఆహారం.

రొట్టెలు, రొట్టెలు మరియు స్వీట్లు మీ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి - అవి జీర్ణశయాంతర ప్రేగులకు మంచివి కావు, కానీ మీ శరీరానికి హాని చేస్తాయి.

అధిక బరువు మరియు అనేక వ్యాధులను వదిలించుకోవడానికి, మీరు మీ ప్రేగులను శుభ్రపరచాలి!

మరియు కేవలం ...

మరియు, మీ పెద్దప్రేగును ఎలా శుభ్రపరచాలో మరియు అది ఎందుకు ముఖ్యమో మీకు తెలియకపోతే, మీరు మీ జీవితాంతం బాధపడతారు.

70 సంవత్సరాల జీవితంలో, 100 టన్నుల ఆహారం దాని గుండా వెళుతుందని మరియు దాని ద్వారా 40 వేల లీటర్ల ద్రవ ప్రవాహాన్ని ఊహించుకోండి.

మరియు ఆ పరిణామాల గురించి చాలా మందికి తెలియదు.

ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి, మీ శరీరం పేరుకుపోతే అదనపు కొవ్వు, దీనికి కారణం ఉంది. మరియు చాలా సాధారణ కారణంఇది మురికి ప్రేగు.

అందువల్ల, ఈ సమయం వరకు మీరు వ్యర్థాలు మరియు విషాలతో నింపడానికి మరియు దానిని నాశనం చేయడానికి ప్రతిదీ చేసి ఉంటే, అప్పుడు నేడుఅంతా మారుతుంది...

ఈ వ్యాసం నుండి మీరు నేర్చుకుంటారు:

• మీ ప్రేగులు సరిగ్గా పని చేయకపోతే ఎలా గుర్తించాలి
• మీ ప్రేగులకు ఏ ఆహారం ఉత్తమమైనది
• ఒక సాధారణ కార్యక్రమంఇంట్లో పెద్దప్రేగు శుభ్రపరచడం

పేగులు కలుషితమవుతున్నాయని ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి?

పెద్ద ప్రేగు 7.5 సెంటీమీటర్ల వ్యాసం కలిగిన సుమారు 1.5 మీటర్ల పొడవు గల గొట్టం శోషణకు బాధ్యత వహిస్తుంది పోషకాలుమనం తినే ఆహారం మరియు త్రాగే ద్రవాల నుండి.

మరియు అది కలుషితమైన మొదటి సంకేతం టాయిలెట్కు అరుదైన పర్యటనలు, ఆపై తీవ్రమైన మలబద్ధకం. మీ శరీరం పోషకాలను సరిగా గ్రహించడం లేదని ఇది సూచిస్తుంది.

"పూప్" సిద్ధం చేయడానికి ప్రేగులు కూడా బాధ్యత వహిస్తాయి ... సులభంగా చెప్పాలంటే!

మరియు అది విషపూరితమైనది మరియు చాలా మలం కలిగి ఉంటే, అప్పుడు మీ బొడ్డు పెరుగుతుంది. కొన్ని నివేదికల ప్రకారం, వారి సంఖ్య 15 కిలోల వరకు చేరుకుంటుంది. అందువల్ల, మీరు మీ పెద్దప్రేగును నిర్విషీకరణ చేయడానికి మరియు అదనపు వ్యర్థాలను (మలం) తొలగించడానికి సరైన చర్యలు తీసుకోకపోతే, మీరు ఇకపై మీ ఆహారం నుండి పోషకాలను గ్రహించలేరు.

మీరు జీవితంలో ఈ మార్గాన్ని స్వీయ-విధ్వంసం అని పిలుస్తారు!

మీరు నాశనమయ్యారు!

ఇక్కడ మరింత భయానక వార్తలు ఉన్నాయి: మీ పెద్ద ప్రేగు మలంతో మూసుకుపోయినట్లయితే, అది దాని గోడలలోని కేశనాళికల ద్వారా దానితో సంకర్షణ చెందడం ప్రారంభిస్తుంది. ఇది దాని గుండా వెళ్ళే ఆహారం మాదిరిగానే జరుగుతుంది.

అప్పుడు ఇవన్నీ రక్తంలోకి ప్రవేశించి శరీరమంతా వ్యాపిస్తాయి.

మరియు మీరు కొంచెం ఇబ్బందుల్లో పడవచ్చు భయానక కథ. అయితే మీరు అధిక బరువు ఎందుకు పెరుగుతున్నారో అర్థం చేసుకోవాలి. ఇది మెదడు, కాలేయం మరియు మొదలైన వాటితో సహా హార్మోన్లు మరియు అనేక అవయవాల యొక్క సరికాని పనితీరును కలిగి ఉంటుంది. కేవలం అర్థం చేసుకోండి, మీ ప్రేగులు ఎంత ఎక్కువ మూసుకుపోతాయో, అది మీకు అంత అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది.

మీ ఆరోగ్య స్థితికి మీ జీర్ణాశయ ఆరోగ్యానికి ఎంత దగ్గర సంబంధం ఉందో తెలిపే ఇన్ఫోగ్రాఫిక్‌ని నేను క్రింద చేర్చాను...

మీ ప్రేగులు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు కనీసం రోజుకు ఒకసారి టాయిలెట్కు వెళ్లాలి మరియు కొన్ని నివేదికల ప్రకారం ప్రతిరోజూ 2-3 సార్లు కూడా ఉండాలి. అంటే, మీరు ప్రతి ప్రధాన భోజనం తర్వాత లేదా కనీసం ప్రతిసారీ టాయిలెట్‌కు వెళ్లాలి.

కానీ అలాంటి పేగు స్లాగింగ్‌కు కారణం ఏమిటి?

పోషకాహార సమస్య

చాలా తరచుగా, సమస్య ఏమిటంటే మీరు అధిక బరువు పెరగడానికి లేదా ఊబకాయంగా మారడానికి కారణమేమిటో మీకు తెలియదు. మరియు మీరు ఆరోగ్యం, పోషణ, ఆహార శోషణ, హార్మోన్లు మరియు మీ తల తిప్పేలా చేసే ఇతర అంశాలను అధ్యయనం చేయడానికి అక్షరాలా సంవత్సరాలు గడపవచ్చు.

మరియు చివరికి, మీరు కనుగొనలేరు ఎందుకంటే మీరు దానిని ఎప్పటికీ పుస్తకంలో కనుగొనలేరు. సరైన ఆహారం మీ వ్యక్తిత్వం, మీ ప్రేగులు, మీ జన్యువులు, మీ హార్మోన్లు మరియు అనేక ఇతర కారకాలకు ప్రత్యేకమైనది.

మీ కోసం "పరిపూర్ణ" ఆహారాన్ని శాస్త్రీయంగా కనుగొనడానికి మీరు అక్షరాలా వేల మరియు వేల డాలర్లు (లేదా డాలర్లు కూడా) ఖర్చు చేయవచ్చు. కానీ ఈ శోధన ఎల్లప్పుడూ ఖాళీగా ఉంటుంది. మీరు ఎలా ప్రయత్నించారో గుర్తుంచుకోండి వివిధ ఆహారాలు, మరియు వాటిలో కొన్ని అస్సలు ఫలితాలను ఇవ్వలేదు. ఇతరులు, దీనికి విరుద్ధంగా, మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటారు, కానీ అదే సమయంలో వారు ఆరోగ్యంగా ఉండరు.

మరియు మీరు ఒక భోజన పథకం నుండి మరొకదానికి వెళ్లవచ్చు, ఉత్తమమైనదాన్ని కనుగొనడానికి సంవత్సరాలు గడుపుతారు.

కానీ మీరు ఇప్పుడు ప్రారంభించాల్సిన ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి...

మీరు ఎటువంటి సందేహం లేకుండా పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు, గింజలు, బీన్స్ తినవచ్చు. వీలైనప్పుడల్లా మీ స్వంత తోట నుండి సేంద్రీయ ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించండి. మీ పెద్దప్రేగును నిరంతరం శుభ్రపరచడానికి మరియు దానిని శుభ్రంగా ఉంచడానికి మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన పని ఇది.

అదనంగా, మీరు త్రాగాలి ఎక్కువ నీరు, చేయండి శారీరక వ్యాయామంలేదా అన్ని రకాల కదలికలు కొంచెం చురుకుగా ఉండాలి. ఇవన్నీ వేగంగా బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

మీ ప్రేగులను శుభ్రపరచడం మరియు వేగంగా బరువు తగ్గడం ఎలా? ...

సరైన పోషణ లేక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంమరియు వ్యాయామం సహజంగా సహాయపడుతుంది, కానీ మీరు ఫలితాలను వేగంగా కోరుకుంటే, మీరు శుభ్రపరచడం ప్రారంభించాలి.

ఇక్కడ బ్లాగులో, నేను ఇప్పటికే సరళమైన మార్గాల గురించి వ్రాసాను, ఉదాహరణకు, లేదా సరళమైన వాటితో కూడా ప్రారంభించండి. మీరు పైన పేర్కొన్న పానీయాలలో దేనికైనా ఎరుపు వేడి మిరియాలు జోడించడం ప్రారంభించవచ్చు. ఇది అద్భుతమైన క్లీనర్ (మరింత చదవండి)

మీరు వ్యాసం ప్రారంభం నుండి అర్థం చేసుకున్నట్లుగా, ఇవన్నీ శరీరంపై ఆధారపడి ఉంటాయి. చాలా మంది షో బిజినెస్ స్టార్లు మాట్లాడే కొన్ని బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాలను గుర్తుంచుకోండి. మరియు వారిలో చాలామంది సాధారణంగా చాలా కాలం పాటు కఠినమైన స్థానాల్లో కూర్చుంటారు.

కానీ అన్ని కోలన్ క్లీన్సింగ్ పద్ధతులు మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉండవు. అందువల్ల, మీరు పైన చూసిన సిఫార్సులకు, డేవిడ్ వోల్ఫ్ (ప్రపంచ ప్రఖ్యాత పోషకాహార వైద్య నిపుణుడు)చే సిఫార్సు చేయబడిన ఈ సాధారణ పెద్దప్రేగు శుభ్రపరిచే ప్రోగ్రామ్‌ను జోడించండి...

మీ కోలన్‌ను శుభ్రపరచడానికి 2 అద్భుతమైన పదార్థాలు

1. బయోకెఫిర్ మరియు పెరుగు (బిఫిడోబాక్టీరియాతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది)

కేఫీర్ ఒక పులియబెట్టిన పానీయం. ఇది బైఫిడోబాక్టీరియాతో సమృద్ధిగా ఉండటం మంచిది. ఇవి స్నేహపూర్వక జీవులు. కేఫీర్ ఉంది మంచి మూలంచాలా తో ప్రోటీన్ ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు, ఖనిజాలు మరియు విలువైన B విటమిన్లు.

అదనంగా, కేఫీర్ పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది జీర్ణ వ్యవస్థ, తొలగిస్తుంది శోథ వ్యాధులుప్రేగులు మరియు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు కేఫీర్‌ను కొనుగోలు చేసినప్పుడు, వీలైతే సేంద్రీయ కేఫీర్‌ను ఎంచుకోండి.

2. ఫ్లాక్స్ సీడ్

మీ ఆహారంలో అవిసె గింజలను జోడించడం మీ పెద్దప్రేగును శుభ్రపరచడానికి గొప్ప మార్గం.

మరియు అన్ని ఎందుకంటే అవిసెలో కరిగే ఫైబర్ చాలా ఉంది, ఇది శుభ్రపరచడానికి మరియు సహాయపడుతుంది. ఫ్లాక్స్ నీటిని గ్రహిస్తుంది మరియు పెద్దప్రేగులో విస్తరిస్తుంది. ఇది మీరు సులభంగా ప్రేగు కదలికలను పాస్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ ఆహారం నుండి ఎక్కువ పోషకాలను గ్రహించవచ్చు.

అవిసెలో ఒమేగా-3 కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ కలిగి ఉంటే అది ఉపశమనం పొందవచ్చు.

అవిసె గింజలు మొత్తం తిన్నట్లయితే, అవి జీర్ణం కాకుండా జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల గుండా వెళ్ళే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, ఉత్తమ మార్గంఅవిసె గింజలను ఉపయోగించడానికి, వాటిని కాఫీ గ్రైండర్లో రుబ్బు. ఉపయోగించండి నేల విత్తనం 24 గంటలలోపు మరియు వాటిని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి.

దాని లక్షణాల కారణంగా అవిసెను సులభంగా సూపర్‌ఫుడ్‌గా వర్గీకరించవచ్చు!

కోలన్ ప్రక్షాళన కార్యక్రమం

ఇది ప్రత్యేక కార్యక్రమంలా కాదు, ప్రాథమిక పోషకాహార పథకానికి అదనం.

కాబట్టి, 3 వారాల పాటు, అల్పాహారానికి బదులుగా, మిశ్రమాన్ని తినండి అవిసె గింజల పిండిక్రింద సూచించిన నిష్పత్తిలో కేఫీర్తో:

1 వారం: 100 ml కేఫీర్తో 1 టేబుల్ స్పూన్ ఫ్లాక్స్ సీడ్ పిండిని కలపండి.
2 వారాలు: 100 ml కేఫీర్తో ఫ్లాక్స్ సీడ్ పిండి యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు కలపండి.
3 వారాలు: 3 టేబుల్ స్పూన్ల ఫ్లాక్స్ సీడ్ పిండిని 150 ml కేఫీర్తో కలపండి.

మరోసారి, అల్పాహారానికి బదులుగా ఈ మిశ్రమాన్ని తినండి. అదనంగా, చాలా నీరు త్రాగటం చాలా ముఖ్యం, రోజుకు కనీసం 2 లీటర్లు.

ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ నీటిలో ఉబ్బిపోవడమే దీనికి కారణం.

మీ పెద్దప్రేగును సహజంగా శుభ్రపరచడంలో సహాయపడటానికి ఇక్కడ మరికొన్ని కూల్ ఫుడ్స్ ఉన్నాయి.

మీరు ఇప్పటికే పైన చదివినవి ఇప్పటికే మిమ్మల్ని శుభ్రపరచుకోవడంలో సహాయపడతాయి మరియు నిజంగా అధిక బరువును త్వరగా కోల్పోతాయి. కానీ అనేక ఇతర ఆహారాలు ఉన్నాయి, మీ పోషకాహార ప్రణాళికలో చేర్చడం ద్వారా, మీరు నిరంతరం మీ ప్రేగుల ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే కాకుండా, మీ మొత్తం జీర్ణవ్యవస్థను కాపాడుకుంటారు.

మీరు ఇన్ఫోగ్రాఫిక్ నుండి వాటి గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు...

తుది ఆలోచనలు

మీరు ఈ వ్యాసం నుండి చూడగలిగినట్లుగా, మీ శరీరం మరియు మీ ఫిగర్ యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యానికి గట్ ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఇంట్లో మరియు గరిష్టంగా కూడా మీ ప్రేగులను శుభ్రపరచవచ్చు ఒక సాధారణ మార్గంలోమరియు వెంటనే 15 కిలోల వరకు కోల్పోతారు.

కాబట్టి మీ కడుపు తీసుకుంటున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే గుండ్రని ఆకారంమరియు మీరు రోజుకు ఒకసారి కంటే తక్కువ టాయిలెట్‌కి వెళతారు, అప్పుడు మీ ఆహారాన్ని మార్చుకునే సమయం వచ్చింది.

అదృష్టవశాత్తూ, ఎప్పుడు సరైన పోషణమీరు మీ పురీషనాళాన్ని శుభ్రపరచడమే కాకుండా, దానిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.

మీరు దీనికి ఏమి జోడిస్తారు, దయచేసి వ్యాఖ్యానించండి... మరియు ఈ పోస్ట్ మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటే, దయచేసి ఇతరులతో భాగస్వామ్యం చేయండి!

నిరాకరణ: మా భాగస్వామ్య వనరులో వ్యక్తీకరించబడిన సాంకేతికతలు, వ్యూహాలు మరియు సూచనలు విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడ్డాయి, మేము ఏదైనా వ్యాధి, పరిస్థితి లేదా గాయాన్ని నిర్ధారించము, సూచించము లేదా చికిత్స చేయము.

ఏదైనా పోషకాహార వ్యూహం లేదా వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు, మీరు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడి నుండి పూర్తి వైద్య అనుమతిని పొందడం అత్యవసరం.