గ్రీన్ టీలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి. టీ కేలరీలు.

ఆహారంలో ఉన్న మరియు కేలరీల సంఖ్యను లెక్కించడానికి అలవాటు పడిన వ్యక్తులు బ్లాక్ టీలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి మరియు చక్కెర స్పూన్ల సంఖ్య మొత్తం పానీయం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్‌ను ప్రభావితం చేస్తుందా అనే దానిపై కూడా ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు.

ఈ రోజు మీరు చక్కెరతో మరియు లేకుండా టీ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ ఏమిటో కనుగొంటారు, బ్లాక్ టీ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ గ్రీన్ టీ నుండి భిన్నంగా ఉందా మరియు ఈ పానీయాలు ఎలా ఉపయోగపడతాయో తెలుసుకుంటారు.

చక్కెర లేని టీ మరియు దాని విలువ

ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి ఈ ఉత్పత్తి, చక్కెర మరియు ఇతర సంకలనాలు లేకుండా ఈ పానీయం త్రాగడానికి ఇష్టపడే వారు కూడా ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు. కాబట్టి, మీరు ఆకుపచ్చ, నలుపు లేదా తెలుపు ఎలాంటి టీని ఇష్టపడుతున్నారో, దాని క్యాలరీ కంటెంట్ 10 కేలరీలు వరకు ఉంటుంది. అలాగే, ఈ పానీయం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ టీ ఆకుల బలం మీద ఆధారపడి ఉండవచ్చు. పు-ఎర్ లేదా ఊలాంగ్ వంటి కొన్ని రకాల్లో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

అందువల్ల, మీరు చక్కెర, పాలు లేదా ఇతర సంకలనాలు లేకుండా త్రాగితే, మీరు పెద్ద పరిమాణంలో త్రాగవచ్చు మరియు మీ ఫిగర్ గురించి చింతించకండి. గుర్తించదగిన మొత్తంలో కిలో కేలరీలు పొందడానికి, మీరు దానిని చాలా త్రాగాలి. ఈ పానీయం యొక్క ఏవైనా రకాలు మరియు రకాలకు ఇది వర్తిస్తుంది:

ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు

మేము టీ పానీయం యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాల గురించి మాట్లాడినట్లయితే, కానీ మీలో ఈ పానీయాన్ని చేర్చడానికి వాటిలో చాలా ఉన్నాయి రోజువారీ ఆహారం. కాబట్టి ఇది క్రింది లక్షణాలను కలిగి ఉంది:

• ఆకుపచ్చ మరియు తెలుపు రకంయాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది;
• రోజువారీ వినియోగంఆకుపచ్చ, నలుపు లేదా తెలుపు టీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది హృదయ సంబంధ వ్యాధులు;
• రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది;
• శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించవచ్చు;
• క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది;
• అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది;
• నాడీ వ్యవస్థను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది;
• విధులను క్రమంలో ఉంచుతుంది ఆహార నాళము లేదా జీర్ణ నాళము;
• దంతాలను బలపరుస్తుంది;
• సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది స్త్రీ శరీరంరుతువిరతి సమయంలో;
• బాగా దాహం తీర్చుతుంది మరియు ఆకలిని అణిచివేస్తుంది;
• జలుబు కోసం, నిమ్మ మరియు తేనెతో కూడిన పానీయం వైద్యం చేసే ఆస్తిని కలిగి ఉంటుంది.

టీ అనేది అన్ని అవయవాలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపే పానీయం. మీకు గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని తీసుకురావడానికి, మీరు దీన్ని ఈ విధంగా కాయాలి:

• తెలుపు - 1-3 నిమిషాలలో;
• ఆకుపచ్చ - సుమారు 5 నిమిషాలు;
• నలుపు - 2 నిమిషాల వరకు.

గుర్తుంచుకోండి, అది బలమైన పానీయంఏదైనా రకం పెంచడానికి ఆస్తి ఉంది రక్తపోటు, అందుకే రక్తపోటు మరియు ధోరణితో అధిక పీడనసిఫార్సు చేయబడలేదుచాలా గట్టిగా తయారుచేసిన పానీయం త్రాగాలి. ఈ సందర్భంలో, మీరు రోజులో మూడు కప్పుల కంటే ఎక్కువ టీని త్రాగలేరు.

బ్లాక్ టీ మరియు చక్కెరతో దాని క్యాలరీ కంటెంట్

మేము ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, చక్కెర లేకుండా ఏ రకమైన టీ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ ఏమీ లేదు, కాబట్టి దాని నుండి మెరుగుపరచండి రోజువారీ మోతాదుతియ్యని టీ అసాధ్యం. కానీ దానితో, మీరు ఉదయం చేయవచ్చు నిద్ర తర్వాత ఉల్లాసంగా ఉండండిమరియు పగటిపూట శ్రామిక విజయాలను సాధించడానికి వారి బలాన్ని కాపాడుకోవడానికి.

100 ml ప్రతి టీ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ సుమారు 5 కేలరీలు. సంకలితం లేని కప్పులో దాదాపు 10 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి, ఇది దాదాపు సున్నా. మీరు పగటిపూట 3 లేదా 4 కప్పులు త్రాగినప్పటికీ, ఇది దాదాపు 30-40 కిలో కేలరీలు సమానంగా ఉంటుంది. కానీ చాలా ఎక్కువ మంది బ్లాక్ టీ తాగడానికి ఇష్టపడతారుచక్కెరతో. ఒక టీస్పూన్‌లో 30 కేలరీలు ఉంటాయి. చాలా సందర్భాలలో, ప్రజలు ఒక కప్పుకు వరుసగా 2 టీస్పూన్ల చక్కెరను వేస్తారు, చక్కెర యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 70 కిలో కేలరీలు.

ఈ సందర్భంలో ఉత్పత్తి యొక్క రోజువారీ ప్రమాణం సుమారు 300 కిలో కేలరీలు, ఇది పూర్తి భోజనం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్కు సమానం. కొందరు చక్కెరకు బదులుగా స్వీటెనర్లను ఉపయోగిస్తారు, అప్పుడు పానీయం తీపిగా ఉంటుంది, మరియు దాని శక్తి విలువకనిష్ట స్థాయికి తగ్గించబడుతుంది. అయితే కొంతమంది పోషకాహార నిపుణులు నమ్ముతారుఅటువంటి సంకలితాలు ఆరోగ్యానికి హానికరం, అదనంగా, కృత్రిమ చక్కెర కూడా స్వీట్లపై మానసిక ఆధారపడటాన్ని అధిగమించదు.

ఇతర సంకలితాలతో బ్లాక్ టీ మరియు వాటి క్యాలరీ కంటెంట్

చక్కెరతో లేదా లేకుండా బ్లాక్ టీని ఇష్టపడే గౌర్మెట్‌లు ఉన్నారు, కానీ దానికి పాలు లేదా ఘనీకృత పాలను కూడా జోడించండి. పాల గురించి మాట్లాడుతూ దానితో పానీయం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ పాలలోని కొవ్వు పదార్థంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సగటున, టీ మరియు పాలు సమానంగా జోడించబడిన పాలతో ఒక కప్పు బ్లాక్ టీ, 43 కిలో కేలరీలు క్యాలరీ కంటెంట్ కలిగి ఉంటుంది.

సగటున, ఒక టేబుల్ స్పూన్ పాలలో 10 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు ఇతర నిష్పత్తిలో కేలరీలను లెక్కించినట్లయితే, ఈ సంఖ్యను ప్రాతిపదికగా తీసుకోండి. పాలతో ఎంపిక యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ ఉన్నప్పటికీ, ఈ పానీయం ఉపయోగకరమైన పాలు కొవ్వులు మరియు ఆమ్లాలతో మన శరీరాన్ని సంతృప్తపరుస్తుంది.

కొంతమంది పాలకు బదులుగా కండెన్స్‌డ్ మిల్క్‌ను పానీయంలో కలుపుతారు, ఇది చిన్నప్పటి నుండి చాలా మందికి ఇష్టమైన ఉత్పత్తి. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ఒక టేబుల్ స్పూన్ 40 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. దీని ప్రకారం, ఘనీకృత పాలతో క్యాలరీ కంటెంట్ సాపేక్షంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఆహారంతో మరియు మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే నిమ్మరసాన్ని జోడించవచ్చు.ఇతర సంకలితాలకు బదులుగా. ఇది విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు మీ పానీయానికి రుచిని జోడిస్తుంది, కానీ కేలరీల పరంగా, ఇది పాలు లేదా ఘనీకృత పాలు వలె గుర్తించదగినది కాదు.

గ్రీన్ టీ మరియు దాని ప్రయోజనాలు

గ్రీన్ టీ వేడి మరియు చల్లగా త్రాగాలి. వద్ద ఉపవాస రోజులుఅదే మొత్తంలో నీరు త్రాగాలి. అలాంటి రోజులు వారానికి ఒకసారి నిర్వహించాలి. ఆకుపచ్చ రకాల్లో క్యాలరీ కంటెంట్చక్కెర మరియు సంకలితాలు లేకుండా 5 కిలో కేలరీలు. మీరు చాలా త్రాగవచ్చు, కానీ రోజులో 12 కప్పుల కంటే ఎక్కువ కాదు.

బ్లాక్ టీ కంటే గ్రీన్ టీ ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. పండించినప్పుడు, ఈ సంస్కృతి యొక్క ఆకులు ఆచరణాత్మకంగా ప్రాసెసింగ్‌కు అనుకూలంగా లేవు, అవి మన శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపే దాదాపు అన్ని ఖనిజాలు, విటమిన్లు మరియు ఇతర పదార్థాలను వాటి అసలు రూపంలో సంరక్షించగలుగుతాయి.

ఈ పానీయం యొక్క కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

• మెరుగుపరుస్తుంది రోగనిరోధక వ్యవస్థ;
• మస్తిష్క నాళాల దుస్సంకోచాలను ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది;
• గుండె కార్యకలాపాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది;
• నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది;
• నాడీ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది;
• సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది నిస్పృహ రాష్ట్రాలు;
• అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది లైంగిక శక్తి;
• బరువు తగ్గడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.

గురించి ఒక అభిప్రాయం ఉంది ఔషధ ఆస్తిక్యాన్సర్ కోసం ఈ ఉత్పత్తి, కానీ ఇది నిరూపించబడలేదు, ఇది మన కాలంలో మాత్రమే అధ్యయనం చేయబడుతోంది. అయితే, అక్కడ జపనీస్ జాతులుగ్రీన్ టీ, ఇది శరీరం నుండి స్ట్రోంటియం-90ని తొలగించగలదు.

నాణ్యత గ్రీన్ టీ రకాలు ప్రభావవంతమైన సైకోస్టిమ్యులెంట్లుమరియు ఆరోగ్యానికి హాని చేయవద్దు, ప్రయోజనం మాత్రమే. ప్రతిచర్య మరియు ఏకాగ్రత వేగం పెరుగుతుంది, దృష్టి మెరుగుపడుతుంది, నాడీ వ్యవస్థ క్రమంలో ఉంచబడుతుంది, ఆలోచన స్పష్టంగా మారుతుంది, సృజనాత్మక కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి మేల్కొంటుంది.

మనం చూస్తున్నట్లుగా ఈ పానీయం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ దాని రకాన్ని బట్టి ఉంటుంది., చక్కెర మరియు ఇతర సంకలితాల ఉనికి లేదా లేకపోవడం. కానీ చాలా సందర్భాలలో, ఇది ఉత్పత్తి కాదు, దీని కారణంగా మీరు అదనపు పౌండ్లను పొందవచ్చు.

మన దేశంలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన పానీయం టీ. ఇది అతని కారణంగా ఉంది రుచికరమైనమరియు అది మన శరీరానికి కలిగే ప్రయోజనాలు. టీ కలిగి ఉంటుంది పెద్ద సంఖ్యలోఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలు, దాని క్యాలరీ కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది.

అయితే, గ్రీన్ టీనలుపు కంటే ఆరోగ్యానికి మరింత ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఉత్పత్తి ప్రక్రియలో ఇది ప్రాసెస్ చేయబడదు మరియు దానిలోని అన్ని క్రియాశీల పదార్థాలు తక్కువ రూపంలో నిల్వ చేయబడటం దీనికి కారణం. అందువల్ల, దానిలో నలుపు కంటే 10 రెట్లు ఎక్కువ ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు మరియు విటమిన్లు ఉన్నాయి.

టీలో విటమిన్లు ఉన్నాయి: C1, K, P, B1, B2, B3, B5 మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్: కాల్షియం, ఐరన్, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం, సిలికాన్, ఫాస్పరస్, సోడియం, ఫ్లోరిన్. అదనంగా, టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తాయి.

టీ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ ఆచరణాత్మకంగా దాని రకాన్ని బట్టి ఉండదు. అయితే, బ్లాక్ టీలో కొన్ని ఎక్కువ కేలరీలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, బ్లాక్ టీ నుండి 100 గ్రాముల తయారుచేసిన టీ పానీయం 3-5 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది మరియు అదే మొత్తంలో గ్రీన్ టీలో 1 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి.

చాలా మంది టీ తాగడానికి ఇష్టపడతారు వివిధ సంకలనాలు.

కిందిది టి 100 గ్రాములకు టీ / టీ పానీయం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ పట్టిక / సంకలితం:

టీ మరియు కాఫీ రకం	వాల్యూమ్	కేలరీలు
బ్లాక్ టీ	100 మి.లీ	3-6
గ్రీన్ టీ	100 మి.లీ	1
మందార	10 గ్రా ఎండిన పువ్వులు	5
కాఫీ	1 టీస్పూన్	2
అదనపు పదార్థాలు	వాల్యూమ్	కేలరీలు
చక్కెర	1 టీస్పూన్	16
మొత్తం పాలు	1 టీస్పూన్	3
వెన్నతీసిన పాలు	1 పెద్ద చెంచా	5
పొడి క్రీమ్	1 టీస్పూన్	15
ద్రవ క్రీమ్	1 పెద్ద చెంచా	20-50 (క్రీమ్ యొక్క కొవ్వు పదార్థాన్ని బట్టి)
ఘనీకృత పాలు	1 టీస్పూన్	40
తేనె	1 టీస్పూన్	64
నిమ్మరసం	1 టీస్పూన్	1

గ్రీన్ టీ సరిగ్గా ప్రోత్సహించే ఉత్పత్తిగా పరిగణించబడుతుంది మంచి ఆరోగ్యంమరియు దీర్ఘాయువు.

ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది, నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది, తలనొప్పిని తగ్గిస్తుంది, శరీరాన్ని టోన్ చేస్తుంది.

టిక్యాలరీ కంటెంట్ పట్టిక మరియు టీ యొక్క పోషక విలువ 100 గ్రాముల పొడి ఉత్పత్తి.

100 గ్రాములు క్రింది ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను కలిగి ఉంటాయి: కాల్షియం 495 mg; మెగ్నీషియం 440 mg; సోడియం 82 mg; పొటాషియం 2480 mg; భాస్వరం 824 మి.గ్రా.

కింది విటమిన్లు ఉన్నాయి: విటమిన్ A 0.05 mg; విటమిన్ PP 8 mg; విటమిన్ A (RE) 50 mcg; విటమిన్ B1 (థయామిన్) 0.07 mg; విటమిన్ B2 (రిబోఫ్లావిన్) 1 mg; విటమిన్ సి 10 మి.గ్రా; విటమిన్ PP

లో టీ ఉపయోగించబడుతుంది ఆహారాన్ని అనుసరించడంబరువు తగ్గడానికి: గ్రీన్ టీ మిల్క్ డైట్, జపనీస్ టీ డైట్, గ్రీన్ టీ డైట్.

నికా సెస్ట్రిన్స్కాయసైట్-నిర్దిష్ట

టీ చరిత్ర యుగానికి చెందినది పురాతన తూర్పు, ఎందుకంటే టీ వేడుక ఎల్లప్పుడూ ఆతురుత లేని మరియు ఆలోచనాత్మకమైన వాటితో ముడిపడి ఉంది. ఇది ఆలోచనాపరులు మరియు ఋషుల పానీయం, ఇది వెచ్చని ఆసియా సూర్యుని క్రింద వికసించిన ఎండిన లేత ఆకుపచ్చ ఆకులు మరియు బుష్‌లో అత్యంత ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడే యువ వాపు మొగ్గల నుండి తయారవుతుంది.

వివిధ రకాల టీ మరియు టీ పానీయాలలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి

శాస్త్రీయ ఉత్పత్తి సాంకేతికత ప్రకారం, రెండు ప్రధాన రకాల టీలు ఉత్పత్తి చేయబడతాయి: నలుపు మరియు ఆకుపచ్చ. వాటి ఉత్పత్తికి ప్రధాన ముడి పదార్థాలు ఒకే టీ ఆకులు, కానీ వేరే క్రమం. సాంకేతిక ప్రక్రియలుబ్లాక్ టీ యొక్క బలమైన కిణ్వ ప్రక్రియకు కారణమవుతుంది, పానీయానికి లక్షణమైన రుచి, రంగు మరియు వాసన ఇస్తుంది.

టీ దిశ యొక్క మరింత అభివృద్ధి పానీయాన్ని సిద్ధం చేయడానికి టీ ఆకులు మాత్రమే కాకుండా, ఆకుపచ్చ రెమ్మలు, అలాగే ఇతర మొక్కల పువ్వులు కూడా ఉపయోగించబడ్డాయి, ఇది వివిధ రకాలను వివరిస్తుంది. పోషక విలువలు వివిధ రకాలుమరియు టీ రకాలు. 100 గ్రాములలో ఎన్ని కిలో కేలరీలు ఉన్నాయనే సమాచారాన్ని పట్టిక ప్రదర్శిస్తుంది వివిధ రకాలతేనీరు. మీరు తీపి మరియు తియ్యని టీ, పొడి మరియు బ్రూ, మొదలైన వాటిలో క్యాలరీ కంటెంట్ ఎలా మారుతుందో పోల్చవచ్చు.

ఉత్పత్తి/డిష్	కేలరీల కంటెంట్, 100 గ్రాములకు కిలో కేలరీలు
, బ్రూడ్	0,54
	1,03
థైమ్ తో టీ	1,74
	2,04
అల్లం స్ట్రాబెర్రీ టీ	3,13
మధనం	5,01
గ్రీన్ టీ, పొడి ఆకు	5,04
క్రాన్బెర్రీస్ తో అల్లం టీ	10,27
చక్కెరతో	12,84
అల్లం టీ	14,08
, పొడి	17,38
నిమ్మకాయతో బ్లాక్ టీ	27,54
నిమ్మ మరియు చక్కెరతో బ్లాక్ టీ	28,44
బ్లాక్ టీ, చక్కెరతో త్రాగాలి	29,16
తులసి టీ, టానిక్	35,83
పాలు మరియు చక్కెరతో బ్లాక్ టీ	43,92
పాలతో బ్లాక్ టీ	44,95
మందార, పొడి	48,74
తేనెతో బ్లాక్ టీ	49,25
తేనెతో మసాలా	61,49
వైట్ టీ, పొడి ఆకు	141,24
పాలు ఊలాంగ్, పొడి	142,15
, పొడి	150,76
ఎరుపు పొడి టీ	153,26
, పొడి	153,79
బ్లాక్ టీ, పొడి ఆకు	154,18
, పొడి	214,17
మసాలా, పొడి	374,61

డైటెటిక్స్ మరియు బరువు తగ్గడం కోసం అప్లికేషన్

చాలా తరచుగా, నీటితో పాటు టీ మాత్రమే ఆహారంలో అనుమతించబడిన పానీయాలు. అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఆహారాలు, ఇక్కడ కంపైలర్లు రోజులో టీ పానీయాలను ఉపయోగించమని సలహా ఇస్తారు:

• ఆహార నమూనాలు - "4 రోజుల్లో 3 కిలోల బరువు తగ్గడం ఎలా";
• పెరుగు-అరటి ఆహారం;
• ఒక పుచ్చకాయ మీద రోజు అన్లోడ్ చేయడం;
• టమోటా ఆహారం;
• సిట్రస్ మూడు రోజుల ప్రక్షాళన ఆహారం;
• కఠినమైన ఆహారం;
• ప్లం అన్‌లోడ్ రోజు.

ఆసక్తికరంగా, వేడి బ్లాక్ టీ రెండూ దాహాన్ని పూర్తిగా తీర్చివేస్తాయి మరియు వేడెక్కడానికి సహాయపడతాయి.

టీ పానీయాలతో వంటకాల కోసం వంటకాలు

ఎండిన టీ ఆకుల నుండి సువాసన పానీయం మాత్రమే కాకుండా, కొన్ని రకాల రొట్టెలు కూడా తయారు చేస్తారు: పైస్, సౌఫిల్స్, కేకులు. చల్లని టీలతో అనేక డజన్ల కొద్దీ కాక్టెయిల్స్ ఉన్నాయి, ఎక్కువగా తెలుపు, మల్లె మరియు ఆకుపచ్చ. కొన్ని ఇటీవలి సంవత్సరాలలోస్మూతీస్ సృష్టించడానికి టీలు చురుకుగా ఉపయోగించబడ్డాయి.

తేనెతో పుదీనా పానీయం

టీకి జోడించిన ఎండిన లేదా తాజా పుదీనా ఆకులు (మెలిస్సా) పానీయానికి మెంతోల్ తాజాదనాన్ని మరియు సాటిలేని వాసనను అందిస్తాయి. కావలసిన పదార్థాలు:

• వేడినీరు (500 ml);
• గ్రౌండ్ సిన్నమోన్ (1.5 గ్రా);
• లవంగం పొడి (1.5 గ్రా);
• మరియు (ఒక్కో శాఖ);
• గ్రీన్ టీ (1 టీస్పూన్).

ఆకుకూరలను కడిగి, కాండం నుండి ఆకులను కూల్చివేసి టీపాట్‌లో ఉంచండి. అందులో 1 టీస్పూన్ డ్రై గ్రీన్ టీ పోసి, దాల్చినచెక్క మరియు లవంగాలు వేసి, వేడినీరు పోసి మూతతో కప్పండి. పానీయం కనీసం ఒక గంట పాటు ఇన్ఫ్యూజ్ చేయాలి. తేనే మరియు తరిగిన సున్నం లేదా నిమ్మకాయతో చల్లగా టీ అందించాలి. క్యాలరీ కంటెంట్ 34.8 కిలో కేలరీలు / 100 మి.లీ.

అల్లం పానీయం

తో టీలు అల్లం రూట్మధ్యప్రాచ్యం నుండి మా వద్దకు వచ్చింది. అటువంటి వార్మింగ్ పానీయం సిద్ధం చేయడానికి మీకు ఇది అవసరం:

• వైట్ టీ, టీ ఆకులు (1 డెజర్ట్ చెంచా);
• అల్లం రూట్ (10-12 గ్రా);
• గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు (ఒక చిటికెడు);
• నిమ్మ లేదా సున్నం (100 గ్రా);
• నీరు (1500 ml).

అల్లం రూట్ కొట్టుకుపోయిన చేయాలి, టాప్ చర్మం ఆఫ్ ఒలిచిన మరియు జరిమానా తురుము పీట మీద తురిమిన. నిమ్మకాయను రెండు భాగాలుగా కట్ చేసి, ఒక్కొక్కటి నుండి రసాన్ని పిండి వేయాలి. స్టవ్ మీద ఒక సాస్పాన్ ఉంచండి మరియు 1.5 లీటర్ల నీటిని మరిగించి, తురిమిన అల్లం మరియు టీ ఆకులను అక్కడ ఉంచండి. వేడిని తగ్గించి, పానీయం 3-5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. అప్పుడు పోయాలి నిమ్మరసం, నిమ్మ తొక్కలు మరియు నల్ల మిరియాలు ఒక చిటికెడు జోడించండి. వేడిని ఆపివేసిన తరువాత, పాన్‌ను టవల్‌తో కప్పి, 10-12 నిమిషాలు వదిలివేయండి. వడ్డించే ముందు టీని వడకట్టండి. పానీయం వెచ్చగా లేదా సహజ తేనెతో త్రాగడానికి ఉత్తమం. టీ యొక్క శక్తి విలువ 18 కిలో కేలరీలు.

టీ కోసం పై

కాల్చిన వస్తువులకు ప్రత్యేక రుచి మరియు ఆహ్లాదకరమైన రంగు ఇవ్వడానికి, నీరు లేదా పాలు తరచుగా బ్రూ టీతో భర్తీ చేయబడతాయి. పై కాల్చడానికి, మీకు ఈ క్రింది ఉత్పత్తులు అవసరం:

• ప్రీమియం గోధుమ పిండి (275 గ్రా);
• వెన్న (110 గ్రా);
• చక్కెర లేకుండా బ్లాక్ టీ (200 ml);
• బేకింగ్ సోడా (1/2 టీస్పూన్);
• కోరిందకాయ లేదా స్ట్రాబెర్రీ జామ్ (3 డెజర్ట్ స్పూన్లు);
• చక్కెర (15 గ్రా);
• గుడ్డు.

లోతైన గిన్నెలో మాష్ చేయండి వెన్న, గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర జోడించండి, టీ మరియు మిక్స్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ పోయాలి. మిశ్రమంలో ఒక కోడి గుడ్డు పగలగొట్టి, మిక్సర్తో మొత్తం ద్రవ్యరాశిని కొట్టండి. క్రమంగా ఒక జల్లెడ ద్వారా పిండిని జల్లెడ, మళ్ళీ ప్రతిదీ కలపాలి. ప్రత్యేక గిన్నెలో, జామ్ మరియు సోడా కలపండి, ఆపై రెండు కూర్పులను కలపండి. వంట నూనెతో బేకింగ్ కోసం ఫోమాను ద్రవపదార్థం చేయండి మరియు ఫలిత పిండిని వేయండి. సుమారు అరగంట కొరకు 180 ° C వద్ద ఓవెన్లో కేక్ కాల్చండి. వడ్డించే ముందు పొడి చక్కెరతో తేలికగా చల్లుకోండి. బేకింగ్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 282 కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా.

తులసి టీ

తులసితో పానీయాలు శక్తివంతమైన టానిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. టీ చేయడానికి, మీకు ఈ క్రింది పదార్థాలు అవసరం.

ఏకైక, వైద్యం లక్షణాలుఈ ప్రసిద్ధ పానీయం పురాతన కాలం నుండి ప్రజలకు తెలుసు. గ్రీన్ టీ జన్మస్థలం చైనా, ఇక్కడ అది విలువైనది, గౌరవించబడుతుంది మరియు అనేక వ్యాధులను నయం చేసే దైవిక పానీయం అని పిలుస్తారు. మన దేశంలో, ఇది మరింత ప్రజాదరణ పొందుతోంది మరియు ఇప్పటికే చాలా మంది ప్రజలు ఒక కప్పు సుగంధ పానీయం లేకుండా ఒక రోజును ఊహించలేరు.

ఈ విషయంలో, దాని క్యాలరీ కంటెంట్ గురించి తరచుగా ప్రశ్నలు తలెత్తుతాయి, రోజుకు చక్కెర లేకుండా గ్రీన్ టీ ఎంత తాగవచ్చు మరియు దానికి పాలు జోడించడం సాధ్యమేనా? ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిద్దాం మరియు ఈ రోజు గ్రీన్ టీ గురించి మాట్లాడండి.

పోషకాహార రంగంలో నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, 100 గ్రా పొడి గ్రీన్ టీలో సగటున 3-5 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి. కానీ ఇది పొడి ఉత్పత్తికి మాత్రమే వర్తిస్తుందని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి.

ఇది ఈ రూపంలో తినబడదు. అందువల్ల, ఇప్పటికే నీటితో తయారుచేసిన పానీయం ఆచరణాత్మకంగా కేలరీలను కలిగి ఉండదు.

ఉదాహరణకు, ఒక కప్పు తాజా పానీయంలో, వాటి సంఖ్య సున్నా. ఈ వాస్తవం రోజువారీ ప్రేమికులందరినీ మెప్పిస్తుంది తక్కువ కేలరీల ఆహారం. ఈ కారణంగానే ప్రపంచంలోని మహిళలందరూ తమ బొమ్మను నిశితంగా గమనిస్తున్నారు.

ఆకుపచ్చ ఆకుల నుండి తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ టీని ఇతరులలో తిరుగులేని నాయకుడిగా చేస్తుంది. ఆహార ఉత్పత్తులు. అదనంగా, పోషకాహార నిపుణులు ప్రతి కప్పు బాగా తయారుచేసిన, తాజా మరియు అధిక-నాణ్యత గల గ్రీన్ టీ సుమారు 50 కేలరీలు బర్న్ చేస్తుందని పేర్కొన్నారు. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది, మస్తిష్క నాళాల విస్తరణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు అందువల్ల, దానికి ఆక్సిజన్ సరఫరా పెరుగుతుంది.

న్యూరోపాథాలజిస్టులు కూడా గ్రీన్ టీ పట్ల చాలా సానుకూల వైఖరిని కలిగి ఉన్నారు. నిజమే, అధ్యయనాలు చూపించినట్లుగా, సువాసనగల పానీయం శతాబ్దపు వ్యాధిని అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది - నిరాశ. బాగా మరియు తక్కువ కేలరీటీ తాగే ప్రక్రియలో బరువు పెరుగుట గురించి చింతించకుండా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల యొక్క అధిక కంటెంట్ అననుకూల జీవావరణ శాస్త్రంతో పరిస్థితులలో నివసించే ప్రజలకు ఇది ఎంతో అవసరం. టీ శరీరంలో సంవత్సరాలుగా పేరుకుపోయిన హానికరమైన రేడియోధార్మిక పదార్ధాల క్రియాశీల తొలగింపుకు దోహదం చేస్తుంది కాబట్టి, వారి ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకునే ప్రతి ఒక్కరికీ త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ సందర్భంలో, ఒకరు మాత్రమే మాట్లాడలేరు ఆహార లక్షణాలుతీవ్రమైన వ్యాధుల నివారణ గురించి ఎంత.

కానీ ఈ పానీయం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్‌కు తిరిగి వెళ్దాం, ఎందుకంటే మేము ఇంకా ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వలేదు, చక్కెర లేదా పాలు జోడించవచ్చా? కాబట్టి, మీరు ఒక కప్పు పానీయానికి ఒక చిన్న చెంచా చక్కెరను జోడించినట్లయితే, క్యాలరీ కంటెంట్ వెంటనే ఎలా మారుతుందో మీరు తెలుసుకోవాలి.

చక్కెరతో కూడిన ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ మీకు 35 కిలో కేలరీలను జోడిస్తుంది. మరియు మీరు ఒక కప్పులో పాలు లేదా క్రీమ్ను జోడించినట్లయితే, శక్తి విలువ 80 కేలరీలకు పెరుగుతుంది. అంగీకరిస్తున్నాను, ఇది సరిపోదు! అదనంగా, కొవ్వును కాల్చే ప్రభావం తాజాగా తయారుచేసిన పానీయంలో మాత్రమే భద్రపరచబడుతుంది. అతను కాసేపు నిలబడితే, ఈ సామర్థ్యం క్రమంగా అదృశ్యమవుతుంది.

అందువలన, ఫిగర్ స్లిమ్గా ఉంచడానికి, తొలగించండి శరీరపు కొవ్వు, ఈ వాస్తవాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుని, ఎటువంటి సంకలనాలు లేకుండా మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి. బహుశా మొదట ఇది మీకు చేదుగా మరియు టార్ట్‌గా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు చాలా త్వరగా అలవాటు చేసుకుంటారు మరియు పురాతన పానీయం యొక్క తేలికపాటి చేదు మరియు సాటిలేని వాసనను ఖచ్చితంగా అభినందిస్తారు.

ఈ అవసరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలతో పాటు బ్రూ టీ ఆకులు, ఇది ఒత్తిడి, మధుమేహం, వ్యాధులను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. నాడీ వ్యవస్థమరియు మెదడు. ఇది వేడి వేసవిలో అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని అనుమతించదు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లుచల్లని శీతాకాలం.

అందువల్ల, గ్రీన్ టీ మానవ దీర్ఘాయువుకు దోహదపడే మొదటి పది ఆహారాలలో ఒకటిగా గుర్తించబడటంలో ఆశ్చర్యం లేదు. రోజూ ఒక చిన్న కప్పు తాగినా శరీరాన్ని సుసంపన్నం చేస్తుంది పెద్ద పరిమాణంఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అవసరమైన జీవశాస్త్రపరంగా క్రియాశీల పదార్థాలు, విటమిన్లు, సూక్ష్మ మరియు స్థూల అంశాలు.

మీరు కేవలం ఒక ఉదయం పానీయానికి మాత్రమే పరిమితం కాకపోతే, మీరు ఈ పానీయాన్ని రోజులో ఎంత తాగవచ్చో తెలుసుకోవాలనే ఆసక్తి ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి, పోషకాహార నిపుణులు రోజుకు 3-4 చిన్న కప్పులు తాగాలని సిఫార్సు చేస్తారు. గట్టిగా కాచుకోని మరియు తాజా టీని త్రాగాలి.

మీకు ఇష్టమైన పానీయంలో కెఫిన్ వంటి క్రియాశీల పదార్థాలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల, నిద్రలేమి మరియు నిద్రలేమిని పొందవచ్చు కాబట్టి, పడుకునే ముందు టీ తాగకపోవడమే మంచిది వేగవంతమైన హృదయ స్పందన. ఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం త్రాగడం మంచిది, అది మీకు ఇస్తుంది మంచి మూడ్మరియు ఉత్తేజపరచు.

గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు బాలింతలు కూడా గ్రీన్ టీతో జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే కెఫీన్ మావిలోకి ప్రవేశిస్తుంది మరియు రొమ్ము పాలు. మేము చెప్పినట్లుగా, తాజాగా తయారుచేసిన పానీయం తాగడం మంచిది.

టీ ఆకులను నీటితో నింపే ముందు, వేడినీటితో కేటిల్ శుభ్రం చేసుకోండి. అది ఉడకబెట్టకుండా పోయాలి, కానీ కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది, వేడి నీరు. పానీయం తయారీ సమయం 3-5 నిమిషాలు. దీన్ని ఇకపై ఉంచవద్దు, ఎందుకంటే ఈ సమయం సరిపోతుంది ఉపయోగకరమైన పదార్థం catechins సక్రియం మరియు ఆకులు నుండి విడుదల.

మీరు త్రాగడానికి ఇష్టపడితే టీ పానీయం, ఇది ప్లాస్టిక్ సీసాలలో విక్రయించబడింది, ఇది మీకు ఎటువంటి ప్రయోజనాన్ని కలిగించదని మీరు తెలుసుకోవాలి. అందువల్ల, వాటిపై డబ్బు వృధా చేయవద్దు, కానీ సహజమైన, అధిక-నాణ్యత గల గ్రీన్ టీ యొక్క ప్యాకేజీని కొనుగోలు చేయండి, టీపాట్‌లో వేడినీరు పోయాలి మరియు శ్రావ్యమైన, సున్నితమైన రుచిని ఆస్వాదించండి. ఆరోగ్యంగా ఉండండి!

మీరు నాయకత్వం వహించాలని నిర్ణయించుకుంటే ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిజీవితం మరియు కొన్ని రీసెట్ కూడా అదనపు పౌండ్లు, అప్పుడు మీరు బహుశా అనేక ఉత్పత్తుల క్యాలరీ కంటెంట్‌పై ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు. కాబట్టి, ఇప్పుడు మీరు మీ ఆహారం కట్టుబాటుకు అనుగుణంగా ఉందో లేదో లెక్కించడంలో మీకు సహాయపడే అనేక సూచన పట్టికలు, కాలిక్యులేటర్లను కనుగొనవచ్చు. గ్రీన్ టీలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయో మీరు వారి నుండి కూడా తెలుసుకోవచ్చు, అయితే చక్కెర, ఘనీకృత పాలు లేదా పాలతో ఇటువంటి పానీయం ఎలా మారుతుందో తెలుసుకోవడం ఇప్పటికే కొంత కష్టం.

కాబట్టి, వివిధ వనరులు 100 gr లో చెప్పాయి. స్వచ్ఛమైన గ్రీన్ టీలో 1 నుండి 5 కిలో కేలరీలు (రకాన్ని బట్టి) ఉంటాయి, అంటే 250 ml సామర్థ్యం ఉన్న ప్రామాణిక కప్పులో 2.5 నుండి 12.5 కిలో కేలరీలు ఉంటుంది. ఇది రోజంతా సురక్షితంగా తినడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మరియు అనేక హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నివారణకు, రోగనిరోధక శక్తిని సాధారణీకరించడానికి దీనిని త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడుతుందనే వాస్తవాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం, జీర్ణ వ్యవస్థ, చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది, ఇది ఉత్తమ ఎంపిక అవుతుంది.

కూర్చున్నవారిలో కూడా ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం కఠినమైన ఆహారంరోజులో ఏ సమయంలోనైనా అనేక కప్పులను కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీరు రోజుకు 10 సార్లు త్రాగినప్పటికీ, ఇది ఆహారంలోని క్యాలరీ కంటెంట్‌ను గణనీయంగా ప్రభావితం చేయదు. కానీ ఇందులో ఉండే విటమిన్లు అందరికీ అవసరం. కాబట్టి, ప్రతి కప్పుతో మీరు ఫ్లోరిన్, విటమిన్లు సి, పిపి, కె, బి 1 మరియు బి 2, జీవక్రియ యొక్క సాధారణీకరణకు దోహదపడే వివిధ సేంద్రీయ ఆమ్లాల నిల్వలను భర్తీ చేస్తారు.

గ్రీన్ టీలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయో ఆసక్తి ఉన్నవారికి, దానిని ప్రాసెస్ చేయడానికి శరీరం ఎంత ఖర్చు చేస్తుందో తెలుసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. మరింత శక్తిమీరు త్రాగడం ద్వారా పొందే దానికంటే. అన్ని ఈ దాని సాధారణ ఉపయోగం బరువు నష్టం దోహదం వాస్తవం దారితీస్తుంది. నిజమే, పానీయంలో ఎటువంటి సంకలనాలు లేనప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. చల్లగా తాగినా, వేడిగా టీ తాగినా పర్వాలేదు.

కానీ వివిధ సంకలనాలు దాని 1 tspని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. చక్కెర 30-35 కిలో కేలరీలు, కొన్ని టేబుల్ స్పూన్లు పాలు - అదే మొత్తం, ఒక టీస్పూన్ ఘనీకృత పాలు - 40 కిలో కేలరీలు. మరియు మీరు ఈ పానీయాన్ని 2 టేబుల్ స్పూన్ల చక్కెర మరియు పాలతో త్రాగాలని ఊహించుకోండి: ఫలితంగా, దాని శక్తి విలువ గరిష్టంగా 12 నుండి 100 కిలో కేలరీలు పెరుగుతుంది. ఈ కప్పుల్లో 5 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ తాగినప్పుడు, మీరు 1/3 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ (టీ పార్టీల సంఖ్యను బట్టి) కవర్ చేయవచ్చు. బహుశా, వివిధ సంకలితాలతో గ్రీన్ టీలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం, మీరు వాటిని తిరస్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
మంచి, అధిక-నాణ్యత మరియు బాగా తయారుచేసిన పానీయం మాత్రమే ప్రయోజనాలను తెస్తుందని మర్చిపోవద్దు. ఇది చేయటానికి, మీరు గ్రీన్ టీ కోసం సరైన టీపాట్ ఎంచుకోవాలి, దీనిలో అన్ని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు, అతను ఇన్ఫ్యూజ్ చేయగలడు మరియు ఆకుల నుండి ఇవ్వగలడు గరిష్ట మొత్తంఇందులో ఉండే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు. ఈ ప్రయోజనాల కోసం, చిన్న బంకమట్టి లేదా పింగాణీ టీపాట్‌లు ఉత్తమంగా సరిపోతాయి, దానిని కేవలం కప్పులో తయారు చేయకుండా ప్రయత్నించండి.

పొందడం కోసం ఉత్తమ పానీయంఆకులను వేడి నీటితో పోయాలి, దాని ఉష్ణోగ్రత 80 0 C. మీరు ఏ రకమైన గ్రీన్ టీని ఇష్టపడతారో అది పట్టింపు లేదు, అవి ఒకే వంట సూత్రాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మార్గం ద్వారా, ఎక్కువసేపు దానిపై పట్టుబట్టవద్దు, లేకుంటే అది చేదుగా మారుతుంది.