పరిచయం

ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక దృఢత్వం ప్రాథమిక అభివృద్ధి స్థాయి ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది భౌతిక లక్షణాలు- బలం, ఓర్పు, వశ్యత, వేగం, చురుకుదనం మరియు సమన్వయం.

శారీరక సామర్థ్యాల సమగ్ర శిక్షణ ఆలోచన ప్రజలు వస్తున్నారుపురాతన కాలం నుండి. ఈ విధంగా, ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రాథమిక భౌతిక లక్షణాలు మెరుగ్గా అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు అన్ని మానవ వ్యవస్థలు మరియు అవయవాల కార్యకలాపాలలో సామరస్యం చెదిరిపోదు. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, వేగం యొక్క అభివృద్ధి బలం, ఓర్పు మరియు చురుకుదనం అభివృద్ధితో ఐక్యంగా జరగాలి. ఈ సమన్వయమే కీలక నైపుణ్యాల నైపుణ్యానికి దారి తీస్తుంది.

ఫలితంగా పొందిన శారీరక లక్షణాలు మరియు మోటార్ నైపుణ్యాలు శారీరక కార్యకలాపాలు, ఒక వ్యక్తి తన కార్యకలాపాల యొక్క ఇతర ప్రాంతాలకు సులభంగా బదిలీ చేయవచ్చు మరియు మారుతున్న పని మరియు జీవన పరిస్థితులకు వ్యక్తి యొక్క వేగవంతమైన అనుసరణకు దోహదం చేస్తుంది, ఇది ఆధునిక జీవన పరిస్థితులలో చాలా ముఖ్యమైనది.

నా వ్యాసంలో, ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక నాణ్యతను నేను సామర్థ్యంగా పరిగణిస్తాను. నైపుణ్యం అనేది మంచి సమన్వయం మరియు కదలికల యొక్క అధిక ఖచ్చితత్వంతో కూడిన సంక్లిష్టమైన నాణ్యత.

చురుకుదనం అనేది త్వరగా ప్రావీణ్యం పొందగల సామర్థ్యం సంక్లిష్ట కదలికలుమారుతున్న పరిస్థితి యొక్క అవసరాలకు అనుగుణంగా మోటార్ కార్యకలాపాలను త్వరగా మరియు ఖచ్చితంగా క్రమాన్ని మార్చండి. నైపుణ్యం, కొంత వరకు, సహజమైన నాణ్యత, కానీ శిక్షణ ద్వారా దానిని చాలా వరకు మెరుగుపరచవచ్చు.

చురుకుదనం యొక్క నిర్వచనం

చురుకుదనం అనేది కొత్త కదలికలను త్వరగా నైపుణ్యం లేదా త్వరగా స్వీకరించే వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యాన్ని సూచిస్తుంది మోటార్ సూచించేఅకస్మాత్తుగా మారిన పరిస్థితి యొక్క అవసరాలకు అనుగుణంగా.

సంక్లిష్టమైన సమన్వయ కదలికలను నిర్వహించే సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించడం, ఒక మోటారు చర్య నుండి మరొకదానికి త్వరగా మారడం మరియు అకస్మాత్తుగా మారిన పరిస్థితులు లేదా పనులకు అనుగుణంగా అత్యంత వేగంగా పని చేసే సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడంతో సామర్థ్యం అభివృద్ధి చెందుతుంది.

సమన్వయ సామర్థ్యాలు:

• 1) ఒక చర్యను నిర్మించేటప్పుడు కదలికలను సమన్వయం చేసే సామర్థ్యం;
• 2) చర్య పారామితులను మార్చడానికి లేదా పరిస్థితులు మారినప్పుడు మరొక చర్యకు మారడానికి వాటిని పునర్నిర్మించే సామర్థ్యం.

సామర్థ్యం కదలికల సమన్వయం మరియు ఖచ్చితత్వం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. మోటారు సమన్వయం అనేది చురుకుదనం యొక్క ప్రాథమిక భాగం: కదలికల యొక్క ఏకకాల మరియు వరుస సమన్వయ కలయికలను నిర్వహించగల సామర్థ్యం. ఇది స్పష్టమైన మరియు అనుపాత కండరాల పనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, దీనిలో వివిధ బలం మరియు సమయం యొక్క కండరాల ఉద్రిక్తతలు ఖచ్చితంగా సమన్వయం చేయబడతాయి.

కొంతమంది రచయితలు కదలిక సమన్వయాన్ని వివిధ మార్గాల్లో నిర్వచించారు, దానిలోని ఒకదానిపై దృష్టి పెడతారు. ఎన్.ఎ. బెర్న్‌స్టెయిన్, పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు బయటకదలికల సమన్వయం, కదిలే అవయవం యొక్క అధిక స్థాయి స్వేచ్ఛను అధిగమించడం అని నిర్వచిస్తుంది, అనగా. దానిని నిర్వహించే వ్యవస్థగా మార్చడం. శరీర లింక్ అంతర్గత, బాహ్య మరియు రియాక్టివ్ శక్తుల ఫలితంగా కదులుతుంది. సెంట్రల్ నాడీ వ్యవస్థ"సరైన" నుండి దాని పథం యొక్క విచలనం గురించి కదిలే అవయవం యొక్క ప్రొప్రియోసెప్టర్ల నుండి సమాచారాన్ని పొందుతుంది మరియు తగిన సర్దుబాట్లు చేస్తుంది సమర్థవంతమైన ప్రక్రియ. ఈ సూత్రంఅతను సమన్వయాన్ని ఇంద్రియ దిద్దుబాటు సూత్రం అని పిలిచాడు.

ప్రముఖ స్థానం కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థకు చెందినది. కష్టమైన పనులను నిర్వహించడానికి అవసరమైన అత్యంత సంక్లిష్టమైన సమన్వయం యొక్క సృష్టి అధిక ప్లాస్టిసిటీ కారణంగా సంభవిస్తుంది నాడీ ప్రక్రియలు, ఒక ప్రతిచర్య నుండి మరొకదానికి వేగంగా మారడం మరియు కొత్త తాత్కాలిక కనెక్షన్‌ల సృష్టికి కారణమవుతుంది.

సామర్థ్యం ఎక్కువగా ఇప్పటికే ఉన్న మోటార్ అనుభవంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మోటారు ఎనలైజర్ యొక్క క్రియాత్మక సామర్థ్యాలపై వివిధ రకాల మోటారు నైపుణ్యాలను కలిగి ఉండటం సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అందువలన, సామర్థ్యం సామర్థ్యం యొక్క అభివ్యక్తిగా పరిగణించబడుతుంది ఫంక్షనల్ సిస్టమ్స్చలన నియంత్రణ.

చురుకుదనాన్ని నిర్ణయించే ప్రధాన కారకాలు: కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణ, డైనమిక్ మూస పద్ధతుల సంపద, వ్యవస్థల అభివృద్ధి స్థాయి, నిర్వహించగల సామర్థ్యం కండరాల టోన్, ఒకరి స్వంత కదలికలు మరియు పర్యావరణం యొక్క అవగాహన యొక్క ఉపయోగం. ఈ కారకాలన్నీ దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. శారీరక సామర్థ్యంచురుకుదనం సమన్వయం

మోటారు చర్య (నిమి, సె), ప్రదర్శించిన చర్య యొక్క సమన్వయ సంక్లిష్టత (8, 9 మరియు 10 పాయింట్ల నుండి జిమ్నాస్టిక్స్‌లోని మూలకాల స్కోర్), చేసిన చర్య యొక్క ఖచ్చితత్వం ద్వారా చురుకుదనాన్ని కొలవవచ్చు. (స్లాలోమ్ - పడగొట్టబడిన జెండాల సంఖ్య, విన్యాసాలు - ఎత్తు, సమూహం, మలుపులలో డిగ్రీలు, ల్యాండింగ్‌లో స్థిరత్వం), ఫలితం (పోల్ m, సెం.మీతో హై జంప్).

నైపుణ్యం అనేది మంచి సమన్వయం మరియు కదలికల యొక్క అధిక ఖచ్చితత్వంతో కూడిన సంక్లిష్టమైన నాణ్యత. చురుకుదనం అనేది సంక్లిష్ట కదలికలను త్వరగా ప్రావీణ్యం చేయగల సామర్థ్యం మరియు మారుతున్న వాతావరణం యొక్క అవసరాలకు అనుగుణంగా మోటారు కార్యకలాపాలను త్వరగా మరియు ఖచ్చితంగా క్రమాన్ని మార్చగలదు. నైపుణ్యం, కొంత వరకు, సహజమైన నాణ్యత, కానీ శిక్షణ ద్వారా దానిని చాలా వరకు మెరుగుపరచవచ్చు. చురుకుదనం ప్రమాణాలు:

మోటారు పని యొక్క సమన్వయ సంక్లిష్టత;

పని యొక్క అమలు (తాత్కాలిక, ప్రాదేశిక, శక్తి) యొక్క ఖచ్చితత్వం;

సరైన స్థాయి ఖచ్చితత్వాన్ని నేర్చుకోవడానికి అవసరమైన సమయం లేదా పరిస్థితి మారిన క్షణం నుండి ప్రతిస్పందన కదలిక ప్రారంభమయ్యే వరకు కనీస సమయం.

సాధారణ మరియు ప్రత్యేక చురుకుదనం మధ్య వ్యత్యాసం ఉంది. వివిధ రకాల చురుకుదనం మధ్య స్పష్టమైన సంబంధం లేదు. అదే సమయంలో, చురుకుదనం ఇతర భౌతిక లక్షణాలతో అనేక రకాల కనెక్షన్‌లను కలిగి ఉంటుంది మరియు మోటారు నైపుణ్యాలకు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, వారి అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది క్రమంగా చురుకుదనాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మోటారు నైపుణ్యాలు, తెలిసినట్లుగా, జీవితంలోని మొదటి ఐదు సంవత్సరాలలో (మొత్తం కదలికల ఫండ్‌లో సుమారు 30%), మరియు 12 సంవత్సరాల వయస్సులో - ఇప్పటికే పెద్దవారి కదలికలలో 90%. యువతలో సాధించిన కండరాల సున్నితత్వం స్థాయి కొత్త కదలికలను నేర్చుకునే సామర్థ్యం కంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. చురుకుదనం అభివృద్ధిని నిర్ణయించే కారకాలలో, సమన్వయ సామర్థ్యాలు చాలా ముఖ్యమైనవి.

నైపుణ్యం అనేది చాలా నిర్దిష్టమైన నాణ్యత. ఆటల్లో మంచి చురుకుదనం ఉండవచ్చు కానీ జిమ్నాస్టిక్స్‌లో చురుకుదనం తక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ఒక నిర్దిష్ట క్రీడ యొక్క లక్షణాలకు సంబంధించి దీనిని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం మంచిది. సాంకేతికతలో నైపుణ్యం చాలా ముఖ్యమైనది. సంక్లిష్ట సాంకేతికత మరియు నిరంతరం మారుతున్న పరిస్థితులు (క్రీడల ఆటలు) ద్వారా వర్గీకరించబడిన క్రీడలు.

చురుకుదనాన్ని పెంపొందించే వ్యాయామాలు తప్పనిసరిగా కొత్తదనం యొక్క అంశాలను కలిగి ఉండాలి మరియు అకస్మాత్తుగా మారుతున్న వాతావరణానికి తక్షణ ప్రతిస్పందనతో అనుబంధించబడాలి.

సాధారణంగా, సామర్థ్యం అభివృద్ధి, పునరావృతం మరియు గేమింగ్ పద్ధతులు. విశ్రాంతి విరామాలు సాపేక్షంగా పూర్తి పునరుద్ధరణకు అనుమతించాలి. చురుకుదనాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి అత్యంత సాధారణ సాధనాలు విన్యాస వ్యాయామాలు, క్రీడలు మరియు బహిరంగ ఆటలు. నైపుణ్యాన్ని అభివృద్ధి చేసే ప్రక్రియలో, అనేక రకాల పద్దతి పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి:

అసాధారణమైన వాటి నుండి తెలిసిన వ్యాయామాలు చేయడం ప్రారంభ పాయింట్లు(కూర్చున్న స్థానం నుండి బాస్కెట్‌బాల్ విసరడం);

వ్యాయామాల అద్దం అమలు (అసాధారణ వైఖరిలో బాక్సింగ్);

ప్రత్యేక పరికరాలు మరియు పరికరాలను ఉపయోగించి వ్యాయామాలు చేయడానికి అసాధారణ పరిస్థితులను సృష్టించడం (వివిధ బరువుల ప్రొజెక్టులు);

సాధారణ వ్యాయామాలు చేయడానికి పరిస్థితులను క్లిష్టతరం చేయడం;

కదలికల వేగం మరియు టెంపోను మార్చడం;

వ్యాయామం యొక్క ప్రాదేశిక సరిహద్దులను మార్చడం (ఫీల్డ్ యొక్క పరిమాణాన్ని తగ్గించడం మొదలైనవి).

అథ్లెట్ల చురుకుదనం యొక్క అంచనా ప్రధానంగా బోధనా పద్ధతుల ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది, వ్యాయామం యొక్క సమన్వయ సంక్లిష్టత, ఖచ్చితత్వం మరియు వాటి అమలు సమయం (సాధారణంగా తరగతుల మొదటి సగంలో) ఆధారంగా. అమలు యొక్క సమర్థత మరియు విశ్వసనీయత పద్ధతులుశిక్షణ సమయంలో వివిధ క్రీడలలో మరియు ముఖ్యంగా పోటీ కార్యకలాపాలు, చురుకుదనాన్ని కూడా వర్ణించవచ్చు.

చురుకుదనం -కొత్త మోటారు నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం, సమయం మరియు స్థలం యొక్క మారుతున్న పరిస్థితులలో సంక్లిష్టమైన చర్యలను చేయడం మరియు సమయం మరియు ప్రదేశంలో వారి చర్యలను ఖచ్చితంగా లెక్కించే వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యం. శారీరక లక్షణాలలో, చురుకుదనం ప్రత్యేక స్థానాన్ని ఆక్రమించింది. ఇది మోటారు నైపుణ్యాలకు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు అందువల్ల అత్యంత సంక్లిష్టమైన స్వభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

ఉన్నత స్థాయినేర్పరితనం – ముఖ్యమైన పరిస్థితిశిక్షణ మరియు మోటార్ చర్యలు మరియు సాంకేతికతలను మెరుగుపరచడం. కదలికల సమన్వయంపై గొప్ప డిమాండ్లను ఉంచే క్రీడలలో ఈ నాణ్యత కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

వేరు చేయండి సాధారణ చురుకుదనం(ఇది మోటారు కార్యకలాపాల యొక్క వివిధ పరిస్థితులలో వ్యక్తమవుతుంది) మరియు ప్రత్యేక (సంబంధిత క్రీడ యొక్క సాంకేతికతలను సమీకరించే మరియు వైవిధ్యంగా వర్తించే సామర్థ్యం).

సామర్థ్యం అభివృద్ధికి పద్దతి అవసరాలు:

1. నైపుణ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో ప్రధాన పని కొత్త మరియు వైవిధ్యమైన మోటార్ నైపుణ్యాలు మరియు వాటి భాగాల నైపుణ్యం ఉండాలి. ఇది సమన్వయ లింక్‌లను అభివృద్ధి చేయడానికి ఆధారాన్ని విస్తరిస్తుంది.

2. కొత్త నైపుణ్యాలను క్రమపద్ధతిలో నేర్చుకోవడం అవసరం. కదలిక పరిధి ఉంటే నేర్చుకునే సామర్థ్యం తగ్గుతుంది చాలా కాలంతిరిగి నింపబడలేదు. ప్రామాణిక పరిస్థితులలో నిర్వహించబడే స్వయంచాలక చర్యలు సామర్థ్యం అభివృద్ధికి దోహదం చేయవు.

3. చురుకుదనం అభివృద్ధికి వ్యాయామాలు ఒక నిర్దిష్ట సమన్వయం మరియు మోటారు సంక్లిష్టత ద్వారా వేరు చేయబడాలి, అయితే ఇతర భౌతిక లక్షణాలు.

4. త్వరితగతిన క్రమాన్ని మార్చుకునే యువకుడి సామర్థ్యం వలె నైపుణ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడం మోటార్ చర్యలుక్రీడలు మరియు బహిరంగ ఆటలు, అడ్డంకి రేసింగ్ మొదలైనవి ముఖ్యంగా ఉపయోగపడతాయి.

5. హోంవర్క్ చేయడం ప్రారంభంలోనే సామర్థ్యంపై పని చేయడానికి ఉత్తమ సమయం. భౌతిక సంస్కృతి. వ్యాయామాల మధ్య విరామాలు సరైనవి. ఒక సెషన్‌లో కొన్ని వ్యాయామాలు ఉండాలి, కానీ మీరు తరచుగా చురుకుదనంలో శిక్షణ పొందాలి.

6. సామర్థ్యం అభివృద్ధికి ఉత్తమ కాలం బాల్యం మరియు కౌమారదశ, ఈ సమయంలో శరీరం చాలా ప్లాస్టిక్‌గా ఉన్నందున, ఇది సంక్లిష్టమైన మోటారు నైపుణ్యాల యొక్క వేగవంతమైన సముపార్జనకు పునాదులు వేయడానికి ముందస్తుగా అనుమతిస్తుంది.

నమూనా వ్యాయామాలునైపుణ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి:

1. సోమర్‌సాల్ట్‌లు ఒక టక్‌లో ముందుకు మరియు వెనుకకు, పక్కకి (కుడి మరియు ఎడమ).

2. సోమర్సాల్ట్ జంప్.

3. వైపుకు తిరగండి.

4. క్రీడలు ఆటలు: వాలీబాల్, బాస్కెట్‌బాల్, ఫుట్‌బాల్, టేబుల్ టెన్నిస్మొదలైనవి (తో సరైన సాంకేతికతమరియు గేమ్ వ్యూహాలు).

5. జంపింగ్ తాడు (ఒకటి లేదా రెండు కాళ్లపై, ఒక జంప్ సమయంలో తాడు యొక్క డబుల్ టర్న్‌తో, ముందు చేతులు జోడించబడి, మొదలైనవి).

6. నిలబడి, కూర్చొని మరియు పడుకున్న స్థానాల్లో ఔషధ బంతిని విసిరి, పట్టుకోవడం.

7. సామర్థ్యం యొక్క గణనీయమైన అభివృద్ధి అవసరమయ్యే వివిధ బహిరంగ ఆటలు.

చాలా మందికి తెలివితేటలు ఉంటాయి, కానీ ప్రతి ఒక్కరికి నేర్పరితనం ఉండదు.

తెలివైనవాడు దానిని వెంటనే పట్టుకుంటాడు, నెమ్మదిగా ఉన్నవాడు నిద్రిస్తున్న వ్యక్తిని పట్టుకోడు.

సామెతలు

నైపుణ్యం గల పిరుదులతో ఉన్న ఒక బాలుడు పిరుదులాడే సమయంలో తన తండ్రి బెల్ట్‌ను తీసుకున్నాడు.

వ్యక్తిత్వ నాణ్యతగా నైపుణ్యం అనేది కదలికలలో అద్భుతమైన సామర్థ్యం, ​​నైపుణ్యం మరియు ఖచ్చితత్వాన్ని ప్రదర్శించే సామర్ధ్యం; ఏదైనా క్లిష్ట పరిస్థితి నుండి బయటపడే మార్గాన్ని కనుగొనే సామర్థ్యం, ​​మోసపూరిత, వనరుల మరియు వనరులను చూపించడానికి.

సర్కస్‌లో, ఒక ఎంటర్‌టైనర్ అరేనాలోకి ప్రవేశించి ఇలా ప్రకటించాడు: "ఇప్పుడు అద్భుతమైన జ్ఞాపకశక్తి ఉన్న తెలివైన బాలుడు ఒక బకెట్ నీరు తాగుతాడు!" బాలుడు బయటకు పరుగెత్తాడు, నేర్పుగా ఒక బకెట్ నీరు త్రాగి వెళ్లిపోతాడు. కొంతకాలం తర్వాత, ఎంటర్‌టైనర్ మళ్లీ ఇలా ప్రకటించాడు: “ఇప్పుడు అద్భుతమైన జ్ఞాపకశక్తి ఉన్న తెలివైన బాలుడు ఒక బకెట్ నీరు తాగుతాడు!” బాలుడు బయటకు పరుగెత్తాడు, నేర్పుగా ఒక బకెట్ నీరు త్రాగి వెళ్లిపోతాడు. ప్రదర్శన ముగిసే సమయానికి, కంపియర్ మళ్లీ బయటకు వచ్చి గంభీరంగా ఇలా ప్రకటించాడు: "మరియు ఇప్పుడు అద్భుతమైన జ్ఞాపకశక్తి ఉన్న తెలివైన బాలుడు మొదటి ఐదు వరుసలలో కూర్చున్న ప్రతి ఒక్కరినీ వివరిస్తాడు!" నేను వెంటనే మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తున్నాను: పారిపోవడం వల్ల ఉపయోగం లేదు, అతను చాలా నైపుణ్యం కలిగి ఉన్నాడు మరియు అద్భుతమైన జ్ఞాపకశక్తిని కలిగి ఉన్నాడు!

పరిస్థితిలో ఆకస్మిక మార్పు నుండి తక్షణమే అవసరమైన మార్గాన్ని కనుగొనే సామర్థ్యం సామర్థ్యం. చురుకుదనానికి నలుగురు స్నేహితులు ఉన్నారు - బలం, వేగం, ఓర్పు మరియు ఆశువుగా. సామర్థ్యంతో కలిసి, వారు ఒక వ్యక్తి యొక్క సామర్ధ్యాలను గుణించే అద్భుతమైన చతుష్టయాన్ని ఏర్పరుస్తారు. నైపుణ్యం అనేది ప్రజలపై మాయా, ఎదురులేని మనోజ్ఞతను కలిగి ఉంటుంది. అసాధ్యమని అనిపించే సమస్యలను ఆమె పరిష్కరించే పరాక్రమం మరియు సౌలభ్యం ఆమె చుట్టూ ఉన్నవారిని ఆశ్చర్యానికి మరియు ఆనందానికి గురి చేస్తుంది. శారీరక స్థాయిలో, చురుకుదనం అనేది శరీరం యొక్క చురుకుదనం, చురుకుదనం, చురుకుదనం మరియు వశ్యతను సూచిస్తుంది.

గారడీ చేసేవాడిని ఒక పోలీసు ఆపి, దొరికిపోయాడు పూర్తి కారుఅందమైన కత్తులు. "నేను గారడీ చేసేవాడిని, నేను ఈ కత్తులను మోసగిస్తాను" అని అతను వివరించాడు. పోలీసు రుజువు అడుగుతాడు, మరియు గారడీ చేసేవాడు రోడ్డు పక్కన తన కళను చూపిస్తాడు. ఈ సమయంలో, ఒక వ్యక్తి డ్రైవ్ చేస్తూ ఇలా ఆలోచిస్తాడు: “నేను తాగడం మానేయడం అదృష్టం! వారు ఎంత పరీక్షతో వచ్చారో చూడండి! ”

"డెక్స్టెరిటీ" అనే పదం "సామర్ధ్యం" అనే మూలం యొక్క ఉత్పన్నం. ఈ మూలంలోని క్రియ "పట్టుకోవడం". పదం యొక్క అసలు అర్థం వేట, చేపలు పట్టడం, జంతువులు, పక్షులు, చేపలను పట్టుకోవడం. వేటగాడిని గతంలో క్యాచర్ అని పిలిచేవారు ("బీవర్‌లు ఉంటే, కానీ క్యాచర్‌లు ఉంటారు," "మృగం కూడా క్యాచర్ వద్దకు పరిగెత్తుతుంది"). వేట కోసం ఉపయోగించే కుక్కలను వేట కుక్కలు అని పిలుస్తారు - గ్రేహౌండ్స్, హార్ట్స్ మొదలైనవి. వేట కోసం శిక్షణ పొందిన పక్షులు - హాక్స్, ఫాల్కన్లు - వేటాడే పక్షులు. ఈ జంతువులకు జంతువును పట్టుకోవడం, దానిని స్వాధీనం చేసుకోవడం, పరుగెత్తడం, జంతువును పట్టుకోవడం మరియు ఓడించే సామర్థ్యాన్ని పాత రోజుల్లో సామర్థ్యం లేదా సామర్థ్యం అని పిలుస్తారు.

ఎన్.ఎ. బెర్న్‌స్టెయిన్ తన పుస్తకం "ఆన్ డెక్స్టెరిటీ అండ్ ఇట్స్ డెవలప్‌మెంట్"లో గ్రేట్ ప్రారంభంలో ఉన్నప్పుడు ఒక ఉదాహరణ ఇచ్చాడు దేశభక్తి యుద్ధంమా అశ్వికదళ నిఘా జర్మన్ల రింగ్‌లో పడింది, వారు వారి కంటే గణనీయంగా ఉన్నారు. పరిస్థితి చాలా ఉద్రిక్తంగా ఉంది మరియు రింగ్ ద్వారా విచ్ఛిన్నం చేయడం అంత సులభం కాదు.

నిఘా పాల్గొనేవారిలో ఒక సర్కస్ రైడర్ ఉన్నాడు. శత్రువు నుండి వచ్చిన మొదటి షాట్‌ల వద్ద, అతను జీనులో తడబడ్డాడు మరియు తల క్రిందికి వేలాడదీశాడు. అతను చంపబడ్డాడని మరియు ప్రమాదవశాత్తు స్టిరప్‌లలో చిక్కుకున్నాడని జర్మన్లు ​​​​నిర్ణయించారు మరియు అతనిని మరియు అతని గుర్రం రెండింటినీ గమనించడం మానేశారు, అది యాదృచ్ఛికంగా పరుగెత్తుతోంది. మృతదేహంమైదానం అంతటా. అయితే రైడర్‌కు ఎలాంటి గాయాలు కాలేదు. వారు గుర్రంతో పాత స్నేహితులు మరియు పదాలు లేకుండా ఒకరినొకరు అర్థం చేసుకున్నారు. చంపబడినట్లు నటిస్తూ, అతను తన గుర్రాన్ని ఆత్మవిశ్వాసంతో నియంత్రించడం కొనసాగించాడు మరియు గందరగోళంలో ఉన్నట్లుగా ముందుకు వెనుకకు పరుగెత్తడానికి బలవంతం చేశాడు, ఈ అద్భుతమైన భంగిమలో శత్రువు నుండి సురక్షితంగా తప్పించుకోవడానికి మాత్రమే కాకుండా, అంతకు ముందు అవసరమైన అన్ని గూఢచార వస్తువులను సేకరించాడు. . అతను తగినంతగా గమనించానని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, అతను తన గుర్రానికి గ్యాలప్ ఇచ్చి, జీనులోకి ఎక్కి, తన ప్రజలకు సురక్షితంగా తిరిగి వచ్చాడు.

ఈ హీరో మరణాన్ని నివారించడానికి మాత్రమే కాకుండా, తన పోరాట మిషన్‌ను అద్భుతంగా పూర్తి చేయడానికి కూడా ఏది అనుమతించింది? ప్రశాంతత, బలం, ఓర్పు? అవును, కానీ అన్నింటికంటే ఎక్కువగా - మోటారు నైపుణ్యం మరియు వనరుల, అంటే సామర్థ్యం.

ఈ మహాయుద్ధంలో మన మహిమాన్విత యోధులు చేసిన అనేక, అనేక వేల విన్యాసాలకు ఇక్కడ మరొక ఉదాహరణ.

నాజీలు గ్రామ ఇంటిని ముట్టడించారు మరియు దాదాపు దానిని స్వాధీనం చేసుకున్నారు. ఫాసిస్టులలో ఒకరు మూసివేసిన గేట్ల వెనుక పడుకుని, వారి తలుపులు మరియు గేట్‌వే మధ్య మెషిన్ గన్ యొక్క బారెల్‌ను అంటుకుని, ఫాసిస్టులు దిగువ భాగాన్ని స్వాధీనం చేసుకునే వరకు అక్కడి నుండి ఇంటికి నీరు పోశారు. ఇంట్లో ఆలస్యమైన చివరి రెడ్ ఆర్మీ సైనికుడు అటకపైకి పరిగెత్తాడు. తిరోగమనానికి అతని మార్గం కత్తిరించబడింది మరియు రాబోయే నిమిషాల్లో జర్మన్లు ​​​​అతని వెనుక నుండి దాడి చేస్తారని స్పష్టంగా ఉంది. ఓడిపోవడానికి ఒక్క క్షణం కూడా లేదు.

రెడ్ ఆర్మీ సైనికుడు అటకపై కిటికీకి పరిగెత్తాడు మరియు త్వరగా తన బేరింగ్లను పొందాడు. అతను వెంటనే తన బెల్ట్ నుండి హ్యాండ్ గ్రెనేడ్‌ని పట్టుకుని కిటికీకింద ఉన్న గేటు వద్ద విసిరాడు. తలుపులు పగుళ్లుగా పగిలిపోయాయని పొగ ద్వారా చూసి, వాటి కింద ఆశ్చర్యపోయిన జర్మన్ మెషిన్ గన్నర్‌ను గమనించి, అతను కిటికీలోంచి దూకి, గాలిలో తిరగబడి నేరుగా జర్మన్‌పై కూర్చున్నాడు. అతను మేల్కొనే ముందు, అతను తన హోల్‌స్టర్ నుండి పిస్టల్‌ను లాక్కున్నాడు, ఆపై “అతను సమాధిని తన మాజీ యజమాని వద్దకు తీసుకువచ్చాడు, చుట్టూ తిరిగాడు మరియు చనిపోయిన జర్మన్ పక్కన కూర్చోవడం కొనసాగించాడు, ఆ క్షణంలో తన మెషిన్ గన్‌ను అటకపైకి చూపించగలిగాడు. క్రాట్స్ దానిపై కనిపించినప్పుడు. వారిపై ఊహించని పేలుడు కాల్పులు ఫ్రిట్జ్‌లో గొప్ప గందరగోళాన్ని కలిగించాయి, రక్షించడానికి వచ్చిన మన సైనికులు దీనిని పూర్తిగా ఉపయోగించుకున్నారు.

నైపుణ్యం గురించి మరింత రంగురంగుల అవగాహన కోసం, ఒక జానపద కథను ఉదహరిద్దాం.

తండ్రి తన ముగ్గురు కొడుకులను ప్రపంచాన్ని చుట్టిరావడానికి మరియు జ్ఞానాన్ని నేర్చుకోవడానికి పంపాడు. మూడు సంవత్సరాల తరువాత, కుమారులు ఇంటికి తిరిగి వచ్చి, వారిలో ఒకరు క్షురకుడు, రెండవవాడు కమ్మరి మరియు మూడవవాడు ఫెన్సర్ యొక్క క్రాఫ్ట్ నేర్చుకున్నారని వారి తండ్రికి చెప్పారు. ప్రతి ఒక్కరు ఇంటి గుమ్మం దగ్గర కూర్చొని వేచి ఉండాలని తండ్రి సూచించారు, తద్వారా ప్రతి కొడుకు తన కళను ప్రదర్శించే అవకాశం ఉంది. ఎవరైతే తన నైపుణ్యంతో మిగిలినవాటిని అధిగమిస్తారో, అతనికి అతను ఇల్లు మరియు అన్ని వస్తువులను ఇస్తాడు.

వారు కొద్దిసేపు మాత్రమే గేట్ వద్ద కూర్చున్నారు, మరియు అకస్మాత్తుగా పొలం మీదుగా ఒక కుందేలు తమ వైపుకు దూసుకురావడం చూశారు. "అదే నాకు కావాలి," అని మంగలి చెప్పాడు, "అతను తన పాత్రలను పట్టుకున్నాడు, కుందేలును వెంబడించాడు, అతను పరిగెత్తినప్పుడు అతని ముఖాన్ని సబ్బుతో పొడిచాడు మరియు ఒక్క గీత కూడా పడకుండా శుభ్రంగా షేవ్ చేసాడు." "అవును," తండ్రి, "మీరు గొప్ప కళాకారుడు, ఇతర సోదరులు ఇంకా అద్భుతంగా చేయకపోతే, ఇల్లు మీదే."

"ఆగండి తండ్రీ" అన్నాడు రెండో కొడుకు కమ్మరి. మరియు అప్పుడే రోడ్డుపై ఒక క్యారేజ్ కనిపించింది, ఒక జత ట్రాటర్‌లు పూర్తి వేగంతో నడపబడ్డాయి. కమ్మరి పనిముట్లను పట్టుకుని, క్యారేజ్ వెనుక పరుగెత్తాడు, గుర్రాల నుండి మొత్తం ఎనిమిది గుర్రపుడెక్కలను చించి, పూర్తి గాల్లో, కొత్త ఎనిమిది గుర్రపుడెక్కలతో వాటిని భర్తీ చేశాడు. "మరియు మీరు, నేను చూస్తున్నాను, మీ సమయాన్ని వృథా చేయలేదు" అని తండ్రి చెప్పారు. - మీ ఇద్దరిలో ఎవరు ఎక్కువ నేర్పుతో ఉంటారో నాకు తెలియదు. మూడో సోదరుడు మీతో కలిసి ఉండడం అంత సులభం కాదు!

అతను ఇలా చెప్పగానే వర్షం మొదలైంది. తండ్రి మరియు మొదటి ఇద్దరు కుమారులు వాకిలి పందిరి క్రింద దాక్కున్నారు, కాని మూడవ కుమారుడు, ఫెన్సర్, బయట ఉండి, తన రేపియర్‌ని గీసుకుని, అతని తలపై కంచె వేయడం ప్రారంభించాడు, ప్రతి వర్షపు చినుకును కొట్టాడు. వర్షం మరింత గట్టిగా కురిసింది మరియు చివరికి కుండపోతగా కుండడం ప్రారంభించింది, ఎవరో పతన నుండి ఆకాశం నుండి నీరు పోస్తున్నట్లు, కానీ అతను తన రేపియర్‌తో మాత్రమే వేగంగా మరియు వేగంగా పనిచేశాడు మరియు ఫెన్సింగ్ యొక్క అన్ని నిబంధనల ప్రకారం ప్రతి చుక్కను తిప్పికొట్టగలిగాడు. , అతను గొడుగు కింద లేదా పైకప్పు కింద కూర్చున్నట్లుగా, పొడిగా ఉండిపోయాడు. అలాంటిది చూసిన తండ్రి తన కొడుకులలో ఎవరికీ ప్రాధాన్యత ఇవ్వలేకపోయాడు మరియు తన ముగ్గురు కొడుకులకు సమానంగా ఆస్తిని పంచుకున్నాడు. మరియు అతను సరైన పని చేసాడు.

పీటర్ కోవెలెవ్

నికోలాయ్ అలెక్సాండ్రోవిచ్ బెర్న్‌స్టెయిన్ (1896-1966), అత్యుత్తమ శాస్త్రవేత్త, USSR అకాడమీ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్ యొక్క సంబంధిత సభ్యుడు, USSR స్టేట్ ప్రైజ్ గ్రహీత, సైన్స్‌లో కొత్త దిశను సృష్టించినవాడు, దీనిని అతను "యాక్టివిటీ ఫిజియాలజీ" అని పిలిచాడు. సామర్థ్యంపై” మరియు దాని అభివృద్ధి” సామర్థ్యం క్రింది విధంగా నిర్వచించబడింది:

"సామర్ధ్యం అనేది ఏదైనా స్థానం నుండి బయటికి వెళ్లగల సామర్థ్యం, ​​అనగా, ఉత్పన్నమయ్యే ఏదైనా మోటారు పనిని ఎదుర్కోగల సామర్థ్యం:

• కుడి(అనగా తగినంత మరియు ఖచ్చితమైన);
• వేగంగా(అంటే త్వరగా మరియు త్వరగా);
• హేతుబద్ధమైన(అనగా అనుకూలమైనది మరియు ఆర్థికమైనది);
• వనరులతో(అనగా వనరుల మరియు చురుకైన)."

తో మానసిక పాయింట్దృశ్య చురుకుదనం అనేది ఒకరి స్వంత కదలికల యొక్క సంపూర్ణత, పరిసర పర్యావరణం మరియు చొరవపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ప్లాస్టిసిటీ ద్వారా సామర్థ్యం కూడా నిర్ణయించబడుతుంది. ఇది మోటారు ప్రతిచర్యల వేగం మరియు ఖచ్చితత్వానికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మోటారు నైపుణ్యాల పరిమాణం ఎక్కువ, సామర్థ్యం యొక్క అధిక స్థాయి.

కదలికలలో నేర్పుగా ఉండటానికి, త్వరగా మరియు సరిగ్గా నిర్ణయించగలగాలి మోటార్ పనులు, మీరు బలంగా, వేగంగా, స్థితిస్థాపకంగా ఉండాలి, కలిగి ఉండాలి మంచి చలనశీలతకీళ్లలో, అధిక సంకల్ప లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. చురుకుదనం యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు కదలికల యొక్క ఖచ్చితత్వం, వాటి సమన్వయ సంక్లిష్టత మరియు అకస్మాత్తుగా మారుతున్న వాతావరణంలో కదలికలను నిర్వహించగల సామర్థ్యం.

గొప్ప విలువనైపుణ్యాన్ని పెంపొందించడానికి, ఇది సమయం మరియు ప్రదేశంలో కదలికలను, అలాగే కండరాల ప్రయత్నాలను నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ప్రాదేశిక ఖచ్చితత్వం, సూక్ష్మ విరామాల (5, 10, 15, 20 సె) మధ్య తేడాను గుర్తించగల సామర్థ్యం, ​​బాగా అభివృద్ధి చేయబడింది కండరాల భావనమరియు కండరాల-ఉమ్మడి సున్నితత్వం పని మరియు జీవిత పరిస్థితులలో ఆచరణాత్మక మెజారిటీ కదలికలను మాస్టరింగ్ చేయడానికి అవసరం.

పరిమిత మద్దతుపై కదులుతున్నప్పుడు స్థిరమైన సంతులనాన్ని కొనసాగించగల సామర్థ్యం చురుకుదనం యొక్క వ్యక్తీకరణలలో ఒకటి. బిల్డర్లు, స్టీపుల్‌జాక్‌లు, టూరిజం నిపుణులు మొదలైన వారికి శిక్షణ ఇవ్వడంలో స్థిరమైన సమతుల్యతను వృత్తిపరంగా ముఖ్యమైన మోటార్ నాణ్యతగా పరిగణించవచ్చు.

వంటి స్థిరమైన బ్యాలెన్స్ మోటార్ నాణ్యత- ఇది స్టాటిక్స్ మరియు డైనమిక్స్‌లో సమతుల్య శరీర స్థితిని కొనసాగించే సామర్ధ్యం. స్టాటిక్ మరియు డైనమిక్ బ్యాలెన్స్ మద్దతు పరిస్థితులలో మరియు దాని లేకపోవడంతో తమను తాము వ్యక్తం చేయవచ్చు. సైట్ నుండి మెటీరియల్

సంతులనం యొక్క స్థిరత్వంలో నిర్ణయాత్మక పాత్ర కైనెస్తెటిక్ మరియు వెస్టిబ్యులర్ ఎనలైజర్లకు చెందినది. దృష్టిని ఆపివేయడం సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.

సంతులనం అభివృద్ధి

సంతులనం అభివృద్ధి ప్రధానంగా రెండు విధాలుగా సాధించవచ్చు.

వాటిలో ఒకటి వ్యాయామాల ఉపయోగంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, దీనిలో సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం కష్టం. వీటిలో వ్యాయామాలు ఉన్నాయి వివిధ రకాలప్రమోషన్‌తో సమతుల్యత (లో వివిధ దిశలు), స్టాటిక్ వ్యాయామాలుమరియు తగ్గిన మద్దతు, మొదలైనవి.

వెస్టిబ్యులర్ మరియు కైనెస్తెటిక్ ఎనలైజర్‌లను మెరుగుపరచడానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, వివిధ విమానాలలో తల, అవయవాలు మరియు మొండెం యొక్క భ్రమణం, తిప్పడం, తిప్పడం వంటి వ్యాయామాలు.