మీ భుజాలు వివిధ స్థాయిలలో ఉంటే ఏమి చేయాలి. ఒక భుజం మరొకదాని కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది: లక్షణాలు, కారణాలు, రోగ నిర్ధారణ, చికిత్స సర్దుబాట్లు, వ్యాయామ చికిత్స, అవసరమైన వ్యాయామాలు మరియు మసాజ్

విశాలమైన మగ భుజాలు బలం, మగతనం మరియు విశ్వసనీయతకు చిహ్నం. చాలా మంది మహిళలు అలాంటి భుజాలపై వాలాలని కలలుకంటున్నారు; పురుష శరీరం. అయితే, అందమైన యజమాని కావడానికి విశాలమైన భుజాలు, మీరు మీ శిక్షకుడితో జిమ్‌లో కష్టపడి పని చేయాల్సి ఉంటుంది. కానీ కొన్నిసార్లు అలాంటి శిక్షణ పూర్తిగా సంతృప్తికరమైన ఫలితాన్ని ఇవ్వదు, మరియు పురుషులు ఒక భుజాన్ని ఎలా పంప్ చేయాలో ఆశ్చర్యపోతారు? ఎందుకంటే అదే లోడ్లు కింద, కొన్ని కారణాల వలన అవి భిన్నంగా మారుతాయి. ఈ సందర్భంలో ఏమి చేయవచ్చు?

ఒక భుజం మరొకదాని కంటే ఎందుకు పెద్దది?

శాస్త్రీయంగా చెప్పాలంటే, భుజాలను పైకి పంపడం ద్వారా, ఒక వ్యక్తి డెల్టాయిడ్లను పైకి పంప్ చేస్తాడు మరియు ట్రాపజియస్ కండరాలు, ఇవి భుజం నడికట్టులో చేర్చబడ్డాయి. సహాయంతో వివిధ రకాలవ్యాయామాలు పైన పేర్కొన్న కండరాల సమూహాలకు శిక్షణ ఇస్తాయి. మరియు అదే సమయంలో అది నిర్ధారించబడటం చాలా ముఖ్యం ఏకరీతి లోడ్భుజం నడికట్టుకు సంబంధించిన కండరాల యొక్క అన్ని ప్రాంతాలకు. ఒక భుజాన్ని పంప్ చేయడానికి, మీరు మీ శిక్షకుడి నుండి సలహా తీసుకోవాలి, బహుశా మీరు ఏదో తప్పు చేస్తున్నారు, కానీ మీరు ఇంట్లో శిక్షణ ఇస్తే, బహుశా ఈ క్రింది వ్యాయామాలు మీకు సహాయపడతాయి.

బార్‌బెల్‌తో మీ భుజాన్ని పైకి పంపడం

• వ్యాయామం 1. మీరు కూర్చున్న స్థితిలో మీ ఛాతీ నుండి బార్బెల్ను నొక్కాలి, ఇది భుజాల పూర్వ డెల్టాను అభివృద్ధి చేస్తుంది. మరియు చిన్న భుజాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి, మీరు దానికి డంబెల్ ప్రెస్‌లను జోడించాలి.
• వ్యాయామం 2. మీరు మీ గడ్డంకి బార్బెల్స్ను లాగాలి. ఫలితంగా, మీరు పూర్వ డెల్టాయిడ్లు మరియు ట్రాపెజియస్ కండరాలను అభివృద్ధి చేస్తారు. ప్రధాన భారాన్ని భుజంపై ఉంచాలి, అది పంప్ చేయవలసి ఉంటుంది.

మేము మా భుజాలను డంబెల్స్‌తో పంప్ చేస్తాము

• వ్యాయామం 1. మీ ముందు డంబెల్స్‌తో సింక్రోనస్ మరియు ఆల్టర్నేటింగ్ ఆర్మ్ స్వింగ్‌లను నిర్వహించడం అవసరం. ఇది మీ పూర్వ డెల్టాయిడ్ కండరాలను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
• వ్యాయామం 2. మీ స్ట్రెయిట్ చేసిన చేతులను డంబెల్స్‌తో వైపులా విస్తరించడం అవసరం. చిన్న భుజాన్ని పంప్ చేయడానికి, దానిపై రెట్టింపు లోడ్ ఉంచాలి.
• వ్యాయామం 3. మీ వైపు పడి ఉన్నప్పుడు dumbbells స్వింగ్ అవసరం, మరియు మళ్ళీ చిన్న భుజం అదనపు లోడ్ ఇవ్వాలని.
• వ్యాయామం 4. మీ మోకాళ్లను వంచి, వంపుతిరిగిన స్థితిలో డంబెల్స్‌తో వైపులా స్ట్రెయిట్ చేసిన చేతులను విస్తరించడం అవసరం.

ప్రతిపాదిత వ్యాయామాలలో ఏదైనా తప్పనిసరిగా 4 విధానాలలో నిర్వహించబడాలి, ఇందులో 6-8 పునరావృత్తులు ఉంటాయి. మరియు ఒక చిన్న భుజం కోసం, లోడ్ 1.5 రెట్లు పెంచాలి.

అలాగే, ఒక భుజాన్ని పైకి పంప్ చేయడానికి, మీరు మీ తల వెనుక ఉన్న క్షితిజ సమాంతర పట్టీపై పుల్-అప్‌లను ప్రయత్నించవచ్చు, ఈ విధంగా మీరు మీ భుజం కండరాలను కూడా బలోపేతం చేస్తారు. ఈ భారం మీ కోసం చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, మీ సామర్థ్యం మేరకు వ్యాయామాలు చేయాలి, తద్వారా విచ్ఛిన్నం నుండి ఆసుపత్రిలో ముగుస్తుంది మరియు అందమైన శరీరాన్ని పొందడానికి బదులుగా, మీరు శారీరక నుండి ఉపశమనం పొందలేరు. విద్య. మీరు కూడా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామాలు చేయాలి, లేకుంటే ఎటువంటి ప్రభావం ఉండదు.

ఇప్పుడు మీకు ఒక భుజం పైకి ఎలా పంప్ చేయాలో తెలుసు మరియు మీ శరీరం అద్భుతంగా కనిపిస్తుంది మరియు ఏ మహిళ కూడా మిమ్మల్ని దాటలేరు.

అసమాన భుజాలు లేదా వాటి క్రిందికి వాలు వెన్నెముక యొక్క వంగడం లేదా వక్రతకు సంకేతం. ఈ సమస్యను బలవంతంగా ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు ఎదుర్కొంటున్నారు చాలా కాలంకంప్యూటర్ వద్ద కూర్చోవడం లేదా పాఠశాల పిల్లలు మరియు విద్యార్థులు చాలా సేపు డెస్క్ వద్ద కూర్చున్నారు.

లోపాన్ని సరిదిద్దడం సాధ్యమే మరియు అవసరం, ఎందుకంటే పేద భంగిమ మాత్రమే ప్రభావితం కాదు ప్రదర్శన, కానీ పని చేయడానికి కూడా అంతర్గత అవయవాలు. భుజాలను "పెంచడం" కోసం ఎంపికలలో, కిందివి తమను తాము నిరూపించుకున్నాయి:

· శ్వాస వ్యాయామాలు. తరచుగా, భంగిమ రుగ్మతలు వివిధ సోమాటిక్ లేదా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి మానసిక సమస్యలు. ఉదాహరణకు, అణగారిన వ్యక్తులు కూడా భిన్నంగా ఊపిరి పీల్చుకుంటారు - చిన్న, క్రమరహిత శ్వాసలతో. సరైన శ్వాస- లోతైన మరియు మృదువైన - మీ భంగిమను శారీరక వ్యాయామం కంటే అధ్వాన్నంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది;

లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోండి, దీర్ఘ శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీ భంగిమ మీ కళ్ళ ముందు ఎలా సమలేఖనం చేయబడుతుందో మీరు చూస్తారు. ఊపిరితిత్తులను గాలితో నింపడం వల్ల ఇది జరుగుతుంది, ఇది వాటిని విస్తరించడానికి కారణమవుతుంది ఛాతీ.

· మంచి పాత "ప్లాంక్". ఈ శారీరక వ్యాయామంవెన్నెముక యొక్క పరిస్థితిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు కండరాలను టోన్ చేస్తుంది. మీరు దీన్ని క్రమపద్ధతిలో చేస్తే, అది మీ భంగిమను సరిచేయడానికి మరియు మీ భుజాలను "పెంచడానికి" సహాయపడుతుంది;

· క్లాసిక్ వ్యాయామాలు dumbbells తో. వాటిని రెండు దశల్లో నిర్వహించాలి: ఓవర్‌హెడ్, మీ చేతులను ఒకచోట చేర్చడం మరియు “కూర్చున్న” స్థితిలో నొక్కడం. మీరు రోజుకు 10-15 సార్లు, మూడు విధానాలతో ప్రారంభించాలి. ప్రారంభించడానికి, 2 కిలోల నుండి డంబెల్స్ ఉపయోగించండి, క్రమంగా లోడ్ పెంచండి.

వివరించిన వ్యాయామాలతో పాటు, భంగిమను సరిచేయడానికి మరియు ఇరుకైన వెనుక మరియు భుజం కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఈత మంచి మార్గం. అంతేకాక, ఇది కేవలం మరొక వ్యాయామంగా చేయవలసిన అవసరం లేదు, మీ ఆనందం కోసం ఆనందించండి మరియు ఈత కొట్టండి.

సడలింపు యొక్క ఈ పద్ధతి న్యూరోసిస్ మరియు డిప్రెషన్‌కు కూడా ఉపయోగపడుతుంది, ఇది తరచుగా భుజాలు వంగిపోయేలా చేస్తుంది.

ఒక భుజం మరొకదాని కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది: దాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి

పార్శ్వగూని యొక్క మొదటి సంకేతం అసమాన భుజాలు. ఇది తీవ్రమైన వ్యాధి, ఇది చిన్న వయస్సులో భంగిమ యొక్క వక్రత రూపంలో మరియు వృద్ధాప్యంలో - నొప్పి మరియు అనేక అవయవాల పనితీరులో అంతరాయం కలిగిస్తుంది. భంగిమ సమస్యలు గుండె, ఊపిరితిత్తులు మరియు కడుపుపై ​​ప్రభావం చూపుతాయి.

నిపుణుల సహాయం లేకుండా పార్శ్వగూని నయం చేయడం చాలా కష్టం. ఇక్కడ మీకు ఓస్టియోపాత్ లేదా చిరోప్రాక్టర్ సహాయం అవసరం. మీ భంగిమను సరిచేయడానికి, మీరు ప్రత్యేక కార్సెట్‌ను ఉపయోగించవచ్చు, కానీ ఇది మీ భుజాలను సరిదిద్దదు, కానీ ఫలితాన్ని ఏకీకృతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ వెనుకభాగాన్ని నేరుగా ఉంచడానికి కండరాలను "బోధిస్తుంది".

పిల్లలుగా, మనమందరం మా బంధువుల నుండి విన్నాము: "మీ వీపును నిటారుగా ఉంచండి!" పెద్దలు చెప్పింది నిజమే, ఎందుకంటే మీ వెన్నుముకను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం వెన్నెముక సమస్యలతో వ్యవహరించడం కంటే సులభం. పరిపక్వ వయస్సు. ఈ సూచనను ఇప్పుడు అనుసరించాలి, ఇది చాలా సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది.

పార్శ్వగూని - వక్రత వెన్నెముక కాలమ్శరీరం యొక్క నిలువు అక్షానికి సంబంధించి, ఒక భుజం మరొకదాని కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. చాలా సందర్భాలలో, వ్యాధి బాల్యంలోనే వ్యక్తమవుతుంది. పాథాలజీ నెమ్మదిగా పురోగమిస్తే, లక్షణాలు యుక్తవయస్సులో వ్యక్తీకరించబడతాయి (పెరుగుతున్నప్పుడు శారీరక శ్రమ) అభివృద్ధి చేయడానికి సరైన పథకంపార్శ్వగూని చికిత్స, రేకెత్తించే కారకాలు, అభివృద్ధి యొక్క డిగ్రీ మరియు వేగం పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం రోగలక్షణ మార్పులువెన్నెముక యొక్క నిర్మాణంలో.

పార్శ్వగూని వర్గీకరణ

ఈ పాథాలజీ వివిధ మార్గాల్లో వ్యక్తమవుతుంది. అభివృద్ధి కారణంగా వెన్నెముక వైకల్యం:

1. 1. స్వాధీనం - ఇంటెన్సివ్ ఎముక పెరుగుదల మరియు అస్థిపంజరం ఏర్పడే కాలంలో 6-15 సంవత్సరాల వయస్సులో వ్యక్తమవుతుంది. బాలికలలో, వ్యాధి చాలా సాధారణం, కానీ దాని అభివృద్ధికి కారణాలు అధ్యయనం చేయబడలేదు.
2. 2. పుట్టుకతో వచ్చినది - గర్భంలో పిండం తప్పుగా అభివృద్ధి చెందినప్పుడు అభివృద్ధి చెందుతుంది. పార్శ్వగూని తరచుగా పండ్లు మరియు వెన్నెముక ఏర్పడటంలో ఆటంకాలు మరియు పక్కటెముకల కలయిక వలన సంభవిస్తుంది. కొన్నిసార్లు, గర్భాశయంలోని అభివృద్ధి సమయంలో, ఒక పిల్లవాడు అదనపు వెన్నుపూసను అభివృద్ధి చేస్తాడు.

వక్రత రకాన్ని బట్టి వెన్నెముక నిర్మాణంలో ఆటంకాలు:

• c-ఆకారపు పార్శ్వగూని - వెన్నెముక c అక్షరం ఆకారంలో ఎడమ లేదా కుడి వైపుకు వంగి ఉంటుంది;
• వెన్నెముక యొక్క z- ఆకారపు వక్రత - వ్యతిరేక దిశలలో వెన్నెముక కాలమ్ యొక్క ఒకటి లేదా 2 భాగాల వక్రత;
• వెన్నెముక కాలమ్ యొక్క S- ఆకారపు వైకల్యం - 3 ప్రదేశాలలో వక్రత, గర్భాశయ, థొరాసిక్ మరియు కటి వెన్నుపూసను ప్రభావితం చేస్తుంది.

వ్యాధి అభివృద్ధి స్థాయిని బట్టి పార్శ్వగూని విభజన:

1. 1. పార్శ్వగూని 1వ డిగ్రీ - కొంచెం వంగి, కుడి భుజం ఎడమవైపు కంటే కొంచెం ఎత్తుగా లేదా వైస్ వెర్సాతో కేవలం గుర్తించదగిన వక్రత. రోగిని పరీక్షించేటప్పుడు ఈ రకమైన వ్యాధిని గుర్తించవచ్చు.
2. 2. పార్శ్వగూని 2 డిగ్రీలు - వెన్నునొప్పి మరియు అసమాన భుజం బ్లేడ్‌ల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ఇది పాథాలజీ యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపం.
3. 3. పార్శ్వగూని 3వ డిగ్రీ - భరించలేని వెన్నునొప్పి వస్తుంది. శరీరం యొక్క ఆకృతిలో మార్పు ఉండవచ్చు, పక్కటెముకల ప్రోట్రూషన్ రూపంలో వ్యక్తమవుతుంది.
4. 4. పార్శ్వగూని 4 వ డిగ్రీ - వెనుక యొక్క తీవ్రమైన వైకల్యం నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా ఒక పక్కటెముక మూపురం ఏర్పడుతుంది. ఈ రూపం పక్కటెముక అస్థిపంజరం యొక్క భాగాల ఉపసంహరణ లేదా ప్రోట్రూషన్ ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.

ఇతర రకాల పాథాలజీ

వయస్సు వర్గాల ద్వారా విభజించబడిన వ్యాధుల రకాలు:

• శిశు వెన్నుపూస వైకల్యం - 3 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో వ్యక్తమవుతుంది;
• బాల్య వెన్నుపూస వైకల్యం - 3 మరియు 10 సంవత్సరాల వయస్సు మధ్య నిర్ధారణ;
• వెన్నెముక కాలమ్ యొక్క బాల్య వైకల్యం - 15 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న కౌమారదశలో కనుగొనబడింది;
• పెద్దలలో వెన్నెముక వైకల్యం - అస్థిపంజరం యొక్క పూర్తి నిర్మాణం తర్వాత పరిపక్వ రోగులలో నమోదు చేయబడుతుంది.

పిల్లలలో వంగి ఉన్న స్థితిని గమనించిన తరువాత, అప్రమత్తమైన తల్లిదండ్రులు స్వీయ మందులను ఆశ్రయిస్తారు. పార్శ్వగూని అనేది వెన్నెముక యొక్క తీవ్రమైన వ్యాధి. అందువల్ల, నైపుణ్యం లేని చికిత్సా జోక్యం బలహీనమైన కండరాల పనితీరుకు దారితీస్తుంది. పేలవమైన భంగిమ ఒక సూచన కావచ్చు వివిధ పాథాలజీలువెన్నెముక. ఎక్స్-రే పరీక్షను నిర్వహించడం ద్వారా ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ చేయవచ్చు.

వ్యాధి యొక్క కారణాలు సెంట్రల్ యొక్క విచలనాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి నాడీ వ్యవస్థమరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ. వెన్నెముక వైకల్యం దీనివల్ల సంభవించవచ్చు:

1. 1. ఇంటర్వెటెబ్రెరల్ హెర్నియాస్.
2. 2. Osteochondrosis.
3. 3. రికెట్స్.
4. 4. వెనుక మరియు మెడలో టోన్ మరియు కండరాల నొప్పుల ఉల్లంఘనలు.
5. 5. మెడ యొక్క పుట్టుకతో వచ్చే వక్రత.

వ్యాధి యొక్క లక్షణాలు

రోగి యొక్క వెనుక భాగాన్ని పరిశీలించినప్పుడు, మీరు వెన్నెముక కాలమ్ యొక్క వక్రతను చూడవచ్చు మరియు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తివెన్నెముక నేరుగా అక్షాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. పాథాలజీ యొక్క ప్రధాన లక్షణం వాకింగ్ లేదా నిలబడి ఉన్నప్పుడు నొప్పి. ఎలా పొడవైన వ్యక్తినిలబడి, బలమైన నొప్పి అవుతుంది.

పిల్లవాడు నడవడం ప్రారంభించినప్పుడు పార్శ్వగూని సంకేతాలు కనిపిస్తాయి. వంగి ఉంది, అయితే ఎడమ భుజంక్రింద కుడి. అనారోగ్యం సంకేతాలు:

1. 1. మీరు వెనుక నుండి పిల్లవాడిని చూస్తే, వెన్నెముక కాలమ్ యొక్క అక్షం వెంట ఎడమ లేదా కుడి వైపున తల యొక్క విచలనం ఉంది.
2. 2. భుజాల అసమానత, భుజం మరియు చెవి మధ్య అసమాన దూరం (కుడి మరియు ఎడమ రెండూ). భుజాల అసమాన రేఖ కారణంగా, ఒక చేయి పొడవుగా కనిపిస్తుంది.
3. 3. భుజం బ్లేడ్‌లు ఆన్‌లో ఉన్నాయి వివిధ స్థాయిలలో, మరియు వాటిలో ఒకటి బయటకు వస్తుంది. కొంచెం వంపుతో, అవి వేర్వేరు దిశల్లో అతుక్కోగలవు.
4. 4. వెన్నెముక ఆక్సిపిటల్ నుండి నిలువు వరుసలో వక్రంగా ఉంటుంది పవిత్ర ప్రాంతం. థ్రెడ్ మరియు బరువును ఉపయోగించి, మీరు వక్రతను నిర్ణయించవచ్చు. కుహరం యొక్క కేంద్ర బిందువుకు (మెడపై) థ్రెడ్ను అటాచ్ చేయడం అవసరం, బరువును విడుదల చేస్తుంది. థ్రెడ్ ఖచ్చితంగా పోస్ట్ మధ్యలోకి వెళ్లాలి.
5. 5. నిటారుగా, ఆరోగ్యకరమైన పిల్లలలో, చేయి మరియు హిప్ లైన్ మధ్య దూరం రెండు వైపులా ఒకే విధంగా ఉంటుంది.
6. 6. పిల్లవాడు వెన్నెముక యొక్క వక్రతను కలిగి ఉంటే, హిప్ లైన్ అడ్డంగా అసమానంగా ఉంటుంది, అంటే, ఒక తుంటి మరొకదాని కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. తుంటి ఎముక యొక్క సాధ్యమైన అసమాన స్థానభ్రంశం.

మీరు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సంకేతాలను గమనించినట్లయితే, మీరు నిపుణుల సహాయం తీసుకోవాలి. వైద్య సంరక్షణ.

రోగనిర్ధారణ మరియు చికిత్స

పార్శ్వగూని నిర్ధారణను నిర్ధారించడానికి లేదా తిరస్కరించడానికి, ఒక X- రే యంత్రం ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది ఇతర వ్యాధులను గుర్తించడం సాధ్యపడుతుంది. మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ.డయాగ్నస్టిక్స్ నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, వక్రత స్థాయిని నిర్ణయించడం చాలా ముఖ్యం:

1. 1. ప్రారంభ రూపం (1వ డిగ్రీ) - 10º వరకు.
2. 2. మధ్యస్థ రూపం(2వ డిగ్రీ) - 25º వరకు.
3. 3. మితమైన రూపం (3వ డిగ్రీ) - 50º వరకు.
4. 4. తీవ్రమైన రూపం (2వ డిగ్రీ) - 25º వరకు.

వెన్నెముక వక్రతకు చికిత్సా పద్ధతులు:

• మసాజ్;
• జిమ్నాస్టిక్స్;
• భౌతిక చికిత్స.

పార్శ్వగూని యొక్క సంక్లిష్ట సందర్భాలలో శస్త్రచికిత్స జోక్యం ఉపయోగించబడుతుంది. వ్యాధి అంతర్గత అవయవాలపై ఒత్తిడి తెస్తుంది, ఇది వారి వైకల్పనానికి దారితీస్తుంది. వెన్నెముక యొక్క గ్రేడ్ 1 వక్రతను తొలగించడానికి, కండరాల అభివృద్ధి మరియు బలోపేతంపై దృష్టి పెట్టడం అవసరం. వ్యాయామ చికిత్స, స్విమ్మింగ్ మరియు మసాజ్ కండరాల స్థాయిని సాధారణీకరించడంలో సహాయపడతాయి.

గ్రేడ్ 2 పార్శ్వగూని చికిత్సలో శారీరక వ్యాయామం మాత్రమే కాకుండా, ప్రత్యేకమైన కార్సెట్ ధరించడం కూడా ఉంటుంది. రోగి యొక్క అస్థిపంజర నిర్మాణం యొక్క వ్యక్తిగత పారామితులకు అనుగుణంగా ఇది సృష్టించబడుతుంది. కార్సెట్‌ను మొదట చాలా గంటలు ధరించాలి, ఆపై రోజంతా ధరించాలి.

దశ 3 వ్యాధిని నయం చేయడానికి, కార్సెట్ యొక్క దీర్ఘకాలిక ధరించడం సూచించబడుతుంది. వక్రత కోణం 44º కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, వర్తించండి శస్త్రచికిత్స. నిపుణులు వెన్నెముక కాలమ్‌లో దిద్దుబాటు వ్యవస్థను ఇన్‌స్టాల్ చేస్తారు. ఇది వక్రతలను సస్పెండ్ చేయడానికి మరియు సరిచేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

పాథాలజీ యొక్క చివరి డిగ్రీ నివారణ మరియు చికిత్స

గ్రేడ్ 4 పార్శ్వగూని కోసం, ఉపయోగించండి రాడికల్ పద్ధతులుచికిత్స, వీటిలో ప్రధాన లక్ష్యాలు:

• పార్శ్వగూని యొక్క కారణాలను తొలగించడం;
• వెన్నెముక వక్రత యొక్క గరిష్ట దిద్దుబాటు;
• అణచివేత నొప్పివెనుక మరియు అవయవాలలో;
• వెన్నుపూస కదలిక తిరిగి.

వ్యాధి యొక్క చిత్రాన్ని బట్టి అర్హత కలిగిన నిపుణుడిచే థెరపీ సూచించబడుతుంది. ముఖ్యంగా తీవ్రమైన కేసులు(పాథాలజీ యొక్క వేగవంతమైన అభివృద్ధి నేపథ్యంలో), వైద్యులు ఉపయోగించడాన్ని ఆశ్రయిస్తారు కండరాల కార్సెట్మరియు కార్యకలాపాలు. మీరు పిల్లలకి మానసిక సహాయాన్ని అందిస్తే కోలుకునే అవకాశం పెరుగుతుంది.

బురద మరియు సూర్య స్నానాలు, హైడ్రోమాసేజ్, స్నానాలు సముద్ర లవణాలు. పిల్లల భంగిమను నిరంతరం పర్యవేక్షించడం మరియు సరైన భంగిమ అతనికి మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందని అతనికి గుర్తు చేయడం అవసరం. అదనంగా, చదునైన పాదాలను సరిచేయడానికి మరియు గట్టిపడటానికి వ్యాయామాలు నిర్వహిస్తారు. అదే సమయంలో, నడుస్తుంది తాజా గాలిమరియు క్రియాశీల వినోదం.

పుట్టుకతో వచ్చే పార్శ్వగూనిని నివారించడం సాధ్యం కాదు, అయితే పొందిన పార్శ్వగూనిని నివారించడానికి చర్యలు తీసుకోవాలి:

1. 1. చురుకైన జీవనశైలి.
2. 2. ఈత.
3. 3. సాధారణ శారీరక విద్య.

పార్శ్వగూని (శరీరం యొక్క నిలువు అక్షం యొక్క కుడి మరియు ఎడమకు వెన్నెముక యొక్క వక్రత), ఔషధం యొక్క ఆధునిక స్థాయి అభివృద్ధితో కూడా, చాలా తరచుగా నిర్ధారణ చేయబడిన పాథాలజీగా మిగిలిపోయింది. బాల్యం. ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్న పిల్లవాడు లక్షణాల ద్వారా వర్గీకరించబడతాడు, దీని తీవ్రత వెన్నెముక కాలమ్ యొక్క దశ మరియు వక్రత యొక్క రకాన్ని బట్టి ఉంటుంది. గుర్తించబడకుండా ముందుకు సాగవచ్చు, నెమ్మదిగా పురోగమిస్తుంది మరియు యుక్తవయస్సులో మాత్రమే స్పష్టంగా వ్యక్తమవుతుంది అదనపు లోడ్లుమొత్తం శరీరం మీద. శోధిస్తున్నప్పుడు తగిన మార్గాలు, ఇది ప్రశ్నకు సమాధానం ఇస్తుంది - పార్శ్వగూనిని ఎలా సరిదిద్దాలి, చికిత్స యొక్క ప్రభావం అనేక కారకాల కలయికపై ఆధారపడి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

కారణం, రెచ్చగొట్టే కారకాలు మరియు వ్యాధి యొక్క అభివృద్ధి స్థాయి, రోగలక్షణ మార్పుల పురోగతి రేటును గుర్తించడం అవసరం, ఆపై మాత్రమే వెన్నెముక వక్రత యొక్క చికిత్సను ప్రారంభించండి. తప్పు నిర్ధారణలను నివారించడానికి మరియు మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చకుండా, చికిత్స ప్రారంభించే ముందు నిపుణుడిని సంప్రదించడం అవసరం.

పార్శ్వగూని అంటే ఏమిటి?

పార్శ్వగూనితో, భంగిమలో గుర్తించదగిన ఉల్లంఘన ఉంది. మీరు జబ్బుపడిన వ్యక్తి వెనుకవైపు చూస్తే, వెన్నెముక కుడి లేదా ఎడమ వైపుకు వంగి ఉన్నట్లు మీరు గమనించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిలో, వెన్నెముక వెనుక మధ్యలో సరళ రేఖలో ఉంటుంది.

వైద్యులు అనేక రకాల పార్శ్వగూనిని వేరు చేస్తారు:

• సి-ఆకారపు పార్శ్వగూని. ఈ పార్శ్వగూనితో, బెండ్ ఎడమ లేదా కుడికి సంభవిస్తుంది, ఇది C అక్షరాన్ని ఏర్పరుస్తుంది.
• S- ఆకారపు పార్శ్వగూని. వ్యతిరేక దిశలో వెన్నెముక యొక్క భాగాలలో ఒకటి వంగడం వలన ఈ రోగలక్షణ వక్రత ఏర్పడుతుంది.
• Z- ఆకారపు పార్శ్వగూని. ఇది ఒకేసారి మూడు వంగిల ఫలితంగా ఏర్పడుతుంది, గర్భాశయ మరియు గర్భాశయాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది నడుము ప్రాంతాలువెన్నెముక

చాలా మంది తల్లులు, పిల్లవాడు వంగిపోతున్నారని గమనించి, పార్శ్వగూనిని సరిచేయడానికి అన్ని రకాల మార్గాలను వెతుకుతున్నారు: వారు వీడియో పాఠాలను అధ్యయనం చేస్తారు, పుస్తకాలను చదువుతారు, ఫోరమ్‌లలో వైద్యులతో సంప్రదించాలి. అయితే, దీన్ని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం స్వీయ మందులు ప్రమాదకరం. అదనంగా, పిల్లల వంగిపోవడం ఎల్లప్పుడూ పార్శ్వగూని ఉనికిని సూచించదు. అన్నింటికంటే, పార్శ్వగూని అనేది వెన్నెముక యొక్క నిరంతర వక్రత, ఇది పిల్లవాడిని పరీక్షించేటప్పుడు వైద్యుడు నిర్ణయించగలడు. వెన్నెముక యొక్క లక్షణ వక్రతలు గమనించబడకపోయినా, x- రే సరైన రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

వెన్నెముక వక్రత అభివృద్ధికి కారణాలు

పార్శ్వగూని పుట్టుకతో లేదా సంపాదించవచ్చు. గర్భాశయ అస్థిపంజరం తప్పుగా అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు మొదటిది సంభవిస్తుంది. పుట్టుకతో వచ్చే పార్శ్వగూని తుంటి మరియు వెన్నుపూస యొక్క అసాధారణ అభివృద్ధి, పక్కటెముకల కలయిక, వెన్నుపూస శరీరాల కలయిక, అదనపు వెన్నుపూస ఏర్పడటం మొదలైన వాటి యొక్క పర్యవసానంగా ఉంటుంది.

పొందిన పార్శ్వగూని బాల్యంలో (6-8 సంవత్సరాలు) లేదా కౌమారదశలో (10-15 సంవత్సరాలు) అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఈ వయస్సు అస్థిపంజర ఎముకల యొక్క ఇంటెన్సివ్ పెరుగుదల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది మరియు వ్యాధి యొక్క అభివృద్ధి దీనితో ముడిపడి ఉండవచ్చు. బాలుర కంటే బాలికలలో వెన్నెముక వక్రత చాలా తరచుగా సంభవిస్తుందని వైద్యులు చాలా కాలంగా గుర్తించారు. చాలా సందర్భాలలో, పొందిన పార్శ్వగూని యొక్క కారణం తెలియదు, ఆపై ఇడియోపతిక్ పార్శ్వగూని నిర్ధారణ చేయబడుతుంది.

వ్యాధి అభివృద్ధికి కారణం కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ లేదా మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు కావచ్చు. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• వెన్నెముక కాలువలోకి ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్ యొక్క ప్రోట్రూషన్‌ను వర్ణిస్తుంది;
• - విటమిన్ డి లేకపోవడం వల్ల అభివృద్ధి చెందే వ్యాధి;
• కండరాల వ్యాధి (ఉదాహరణకు, బలహీనమైన కండరాల టోన్);
• తరచుగా మెడ మరియు వెనుక;

ఇంట్లో పార్శ్వగూని సరిదిద్దబడుతుందో లేదో అర్థం చేసుకోవడానికి, దాని సంభవించిన కారణాన్ని స్థాపించడమే కాకుండా, వ్యాధి యొక్క అభివృద్ధి స్థాయిని నిర్ణయించడం కూడా అవసరం. పార్శ్వగూని అభివృద్ధిలో అనేక డిగ్రీలు ఉన్నాయి:

• - వెన్నెముక యొక్క వక్రత కేవలం గుర్తించదగినది కాదు, స్టూప్ కొద్దిగా ఉచ్ఛరిస్తారు, ఒక భుజం మరొకదాని కంటే కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఆర్థోపెడిస్ట్ లేదా ట్రామాటాలజిస్ట్ పరీక్ష సమయంలో ప్రాథమిక పార్శ్వగూని నిర్ధారణ చేయబడుతుంది.
• - అత్యంత సాధారణ. వెనుక భాగంలో చింతించే నొప్పి కనిపిస్తుంది, భుజం బ్లేడ్ల అసమానత గుర్తించబడింది - ఇది ఒక వ్యక్తిని వైద్యుడిని సంప్రదించమని బలవంతం చేస్తుంది.
• - వెన్నునొప్పి భరించలేనిదిగా మారుతుంది. వెనుక ఆకారం మారుతుంది, మరియు పక్కటెముకల పొడుచుకు కనిపించవచ్చు.
• - ఒక పక్కటెముక మూపురం ఏర్పడుతుంది, వెనుక భాగం యొక్క ఉచ్ఛరణ వైకల్యం, పక్కటెముకల ఉపసంహరణ లేదా ప్రోట్రూషన్.

పార్శ్వగూని నిర్ధారణ

రోగ నిర్ధారణ యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతి వెన్నెముక యొక్క ఎక్స్-రే. చిత్రం యొక్క ఫలితం ఆధారంగా, వైద్యుడు వ్యాధి యొక్క ఉనికిని లేదా లేకపోవడాన్ని గుర్తించగలడు, పార్శ్వగూని యొక్క అనేక కారణాలలో కొన్నింటిని స్థాపించగలడు మరియు వెన్నెముక యొక్క వక్రత యొక్క కోణాన్ని లెక్కించగలడు, ఇది డిగ్రీని నిర్ణయించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది. వ్యాధి యొక్క అభివృద్ధి.

10 డిగ్రీల వరకు ఉన్న పార్శ్వగూని కోణం వ్యాధి యొక్క మొదటి డిగ్రీకి విలక్షణమైనది, రెండవది - 11 నుండి 25 డిగ్రీల వరకు, మూడవది - 26 నుండి 50 వరకు. పార్శ్వగూని కోణం 51 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, ది వ్యాధి అభివృద్ధి యొక్క నాల్గవ డిగ్రీని కేటాయించింది.

మీరు ఇంట్లోనే పిల్లలలో పార్శ్వగూని ఉనికిని నిర్ణయించవచ్చు. అయితే, మరింత ఖచ్చితమైన రోగనిర్ధారణ కోసం, మీరు ఆర్థోపెడిక్ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ఇంట్లో పార్శ్వగూనిని గుర్తించడానికి, తల్లిదండ్రులు వీటిని చేయవచ్చు:

• పిల్లల వెనుక భాగాన్ని జాగ్రత్తగా పరిశీలించండి: వెన్నెముక వెనుక మధ్యలో సమానంగా ఉండాలి. భుజాలు మరియు భుజం బ్లేడ్లు సుష్టంగా ఉండాలి.
• పిల్లవాడిని ముందుకు వంగమని అడగండి. భుజం బ్లేడ్లు ఒకే స్థాయిలో ఉండాలి అనేదానికి శ్రద్ద.

పార్శ్వగూని సంకేతాలు

భుజం బ్లేడ్‌ల వంగి మరియు అసమానతతో పాటు, పార్శ్వగూనితో క్రింది లక్షణాలు గుర్తించబడతాయి:

• ఒక భుజం మరొకదాని కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది;
• వెనుక భాగాన్ని పరిశీలించినప్పుడు, వెన్నెముక యొక్క వైకల్యం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది;
• నడుస్తున్నప్పుడు లేదా ఎక్కువసేపు నిలబడిన తర్వాత. వెన్నెముక వంపులు ఎక్కువగా ఉంటే, నొప్పి మరింత తీవ్రంగా మారుతుంది.

ఇంట్లో పార్శ్వగూని సరిదిద్దడం సాధ్యమేనా?

పార్శ్వగూని చికిత్స అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: వయస్సు, వ్యాధి యొక్క కారణాలు మరియు దాని అభివృద్ధి స్థాయి. ఇందులో జిమ్నాస్టిక్స్, ఉన్నాయి. మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఎలక్టివ్ శస్త్రచికిత్స అవసరం.

దశ 1 పార్శ్వగూని చికిత్సలో ఏది సహాయపడుతుంది?

కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు సరైన భంగిమను ఏర్పాటు చేయడానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉండాలి. మీ బిడ్డ అనారోగ్యంతో ఉంటే, మీరు అతన్ని శారీరక విద్య తరగతులకు పంపవచ్చు. రోజువారీ ఉదయం వ్యాయామాలు చికిత్సా వ్యాయామాలు, మసాజ్ అనేది ఫస్ట్-డిగ్రీ పార్శ్వగూని కోసం ప్రధాన చికిత్సా చర్యలు.

గ్రేడ్ 2 పార్శ్వగూనిని ఎలా సరిచేయాలి?

రెండవ-డిగ్రీ పార్శ్వగూని చికిత్స కోసం, మొదటిది వలె, భౌతిక చికిత్స, జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు మసాజ్ సూచించబడతాయి. అలాగే, ప్రత్యేకమైనదాన్ని ధరించడం ప్రాథమిక విధానాలకు జోడించబడుతుంది. ఇది వ్యక్తిగతంగా తయారు చేయబడింది. కార్సెట్ ధరించే సమయం క్రమంగా అనేక గంటల నుండి ఒక రోజు వరకు పెరుగుతుంది.

స్టేజ్ 3 పార్శ్వగూని నయం చేయడానికి ఏ నివారణలు సహాయపడతాయి?

ఈ సందర్భంలో, ఒక ప్రత్యేక కార్సెట్ ధరించడం కూడా సూచించబడుతుంది, అయితే ఇది రెండవ-డిగ్రీ పార్శ్వగూనితో పోలిస్తే చాలా పొడవుగా ధరించాలి. పార్శ్వగూని యొక్క కోణం 45 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, శస్త్రచికిత్స ద్వారా వెన్నుపూసపై స్థిరీకరణ వ్యవస్థ వ్యవస్థాపించబడుతుంది, ఇది వెన్నెముకను నిఠారుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

4వ డిగ్రీ పార్శ్వగూని

గ్రేడ్ 4 పార్శ్వగూని కోసం, ఇది కూడా నిర్వహించబడుతుంది శస్త్రచికిత్స. అయినప్పటికీ, ఇది ఒక నిర్దిష్ట ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంటుంది మరియు ఇతర పద్ధతులు విఫలమైనప్పుడు మాత్రమే శస్త్రచికిత్సను ఆశ్రయిస్తారు.

ఏదైనా వ్యాధి చికిత్స కంటే నివారించడం సులభం - పార్శ్వగూని రోగులకు ఈ ప్రకటన నిజం. ఒక వ్యక్తి పుట్టుకతో వచ్చే పార్శ్వగూనిని నిరోధించలేకపోతే, అతను పొందిన వక్రత అభివృద్ధిని నిరోధించవచ్చు. సాధారణ నివారణ చర్యలు: క్రియాశీల చిత్రంజీవితం, ఈత, రోజువారీ వ్యాయామం. కంప్యూటర్ వద్ద వీలైనంత తక్కువగా కూర్చోవడం అవసరం, అలాగే పని చేస్తున్నప్పుడు ఛార్జ్ చేయడానికి సాధారణ విరామం తీసుకోండి.

మార్గం ద్వారా, మీరు ఈ క్రింది వాటిపై కూడా ఆసక్తి కలిగి ఉండవచ్చు ఉచితపదార్థాలు:

• ఉచిత పుస్తకాలు: "టాప్-7 హానికరమైన వ్యాయామాలుఉదయం వ్యాయామాలకు దూరంగా ఉండాలి" | "ప్రభావవంతమైన మరియు సురక్షితమైన సాగతీత కోసం 6 నియమాలు"
• మోకాలి పునరావాసం మరియు తుంటి కీళ్ళుఆర్థ్రోసిస్ కోసం- ఫిజికల్ థెరపీ డాక్టర్ నిర్వహించిన వెబ్‌నార్ యొక్క ఉచిత వీడియో రికార్డింగ్ మరియు స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్- అలెగ్జాండ్రా బోనినా
• సర్టిఫైడ్ ఫిజికల్ థెరపీ డాక్టర్ నుండి నడుము నొప్పికి చికిత్స చేయడంపై ఉచిత పాఠాలు. ఈ వైద్యుడు అభివృద్ధి చెందాడు ఏకైక వ్యవస్థవెన్నెముక యొక్క అన్ని భాగాల పునరుద్ధరణ మరియు ఇప్పటికే సహాయపడింది 2000 కంటే ఎక్కువ క్లయింట్లువివిధ వెన్ను మరియు మెడ సమస్యలతో!
• మీరు చిటికెడు చికిత్స ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు? అప్పుడు జాగ్రత్తగా ఈ లింక్‌లో వీడియో చూడండి.
• 10 ముఖ్యమైన పోషకాహార భాగాలు ఆరోగ్యకరమైన వెన్నెముక - ఈ నివేదికలో అది ఎలా ఉండాలో మీరు కనుగొంటారు రోజువారీ ఆహారంతద్వారా మీరు మరియు మీ వెన్నెముక ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది ఆరోగ్యకరమైన శరీరంమరియు ఆత్మ. చాలా ఉపయోగకరమైన సమాచారం!
• మీకు ఆస్టియోకాండ్రోసిస్ ఉందా? అప్పుడు మేము అధ్యయనం చేయాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాము సమర్థవంతమైన పద్ధతులునడుము, గర్భాశయ మరియు థొరాసిక్ osteochondrosisమందులు లేకుండా.

ఉచిత పుస్తకాన్ని స్వీకరించడానికి మీ ఇమెయిల్‌ను నమోదు చేయండి "7 సాధారణ దశలుఆరోగ్యకరమైన వెన్నెముకకు"

పాథాలజీ నెమ్మదిగా పురోగమిస్తే, లక్షణాలు యుక్తవయస్సులో కనిపిస్తాయి (పెరుగుతున్న శారీరక శ్రమతో). పార్శ్వగూని కోసం సరైన చికిత్స నియమావళిని అభివృద్ధి చేయడానికి, వెన్నెముక యొక్క నిర్మాణంలో రోగలక్షణ మార్పుల అభివృద్ధి యొక్క రేకెత్తించే కారకాలు, డిగ్రీ మరియు రేటును పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం.

ఈ పాథాలజీ వివిధ మార్గాల్లో వ్యక్తమవుతుంది. అభివృద్ధి కారణంగా వెన్నెముక వైకల్యం:

1. 1. స్వాధీనం - ఇంటెన్సివ్ ఎముక పెరుగుదల మరియు అస్థిపంజరం ఏర్పడే కాలంలో 6-15 సంవత్సరాల వయస్సులో వ్యక్తమవుతుంది. బాలికలలో, వ్యాధి చాలా సాధారణం, కానీ దాని అభివృద్ధికి కారణాలు అధ్యయనం చేయబడలేదు.
2. 2. పుట్టుకతో వచ్చినది - గర్భంలో పిండం తప్పుగా అభివృద్ధి చెందినప్పుడు అభివృద్ధి చెందుతుంది. పార్శ్వగూని తరచుగా తుంటి మరియు వెన్నెముక ఏర్పడటంలో ఆటంకాలు మరియు పక్కటెముకల కలయిక వలన సంభవిస్తుంది. కొన్నిసార్లు, గర్భాశయంలోని అభివృద్ధి సమయంలో, ఒక పిల్లవాడు అదనపు వెన్నుపూసను అభివృద్ధి చేస్తాడు.

వక్రత రకాన్ని బట్టి వెన్నెముక నిర్మాణంలో ఆటంకాలు:

• c-ఆకారపు పార్శ్వగూని - వెన్నెముక c అక్షరం ఆకారంలో ఎడమ లేదా కుడి వైపుకు వంగి ఉంటుంది;
• వెన్నెముక యొక్క z- ఆకారపు వక్రత - వ్యతిరేక దిశలలో వెన్నెముక కాలమ్ యొక్క ఒకటి లేదా 2 భాగాల వక్రత;
• వెన్నెముక కాలమ్ యొక్క S- ఆకారపు వైకల్యం - 3 ప్రదేశాలలో వక్రత, గర్భాశయ, థొరాసిక్ మరియు కటి వెన్నుపూసను ప్రభావితం చేస్తుంది.

వ్యాధి అభివృద్ధి స్థాయిని బట్టి పార్శ్వగూని విభజన:

1. 1. పార్శ్వగూని 1వ డిగ్రీ - కొంచెం వంగి, కుడి భుజం ఎడమవైపు కంటే కొంచెం ఎత్తుగా లేదా వైస్ వెర్సాతో కేవలం గుర్తించదగిన వక్రత. రోగిని పరీక్షించేటప్పుడు ఈ రకమైన వ్యాధిని గుర్తించవచ్చు.
2. 2. పార్శ్వగూని 2వ డిగ్రీ - వెన్నునొప్పి మరియు అసమాన భుజం బ్లేడ్‌ల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ఇది పాథాలజీ యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపం.
3. 3. పార్శ్వగూని 3వ డిగ్రీ - భరించలేని వెన్నునొప్పి వస్తుంది. శరీరం యొక్క ఆకృతిలో మార్పు ఉండవచ్చు, పక్కటెముకల ప్రోట్రూషన్ రూపంలో వ్యక్తమవుతుంది.
4. 4. పార్శ్వగూని 4 డిగ్రీలు - వెనుక భాగంలో తీవ్రమైన వైకల్యం నేపథ్యంలో పక్కటెముక మూపురం ఏర్పడుతుంది. ఈ రూపం పక్కటెముక అస్థిపంజరం యొక్క భాగాల ఉపసంహరణ లేదా ప్రోట్రూషన్ ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.

వయస్సు వర్గాల ద్వారా విభజించబడిన వ్యాధుల రకాలు:

• శిశు వెన్నుపూస వైకల్యం - 3 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో వ్యక్తమవుతుంది;
• బాల్య వెన్నుపూస వైకల్యం - 3 మరియు 10 సంవత్సరాల వయస్సు మధ్య నిర్ధారణ;
• వెన్నెముక కాలమ్ యొక్క బాల్య వైకల్యం - 15 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న కౌమారదశలో కనుగొనబడింది;
• పెద్దలలో వెన్నెముక వైకల్యం - అస్థిపంజరం యొక్క పూర్తి నిర్మాణం తర్వాత పరిపక్వ రోగులలో నమోదు చేయబడుతుంది.

పిల్లలలో వంగి ఉన్న స్థితిని గమనించిన తరువాత, ఆందోళన చెందుతున్న తల్లిదండ్రులు స్వీయ-మందులను ఆశ్రయిస్తారు. పార్శ్వగూని అనేది వెన్నెముక యొక్క తీవ్రమైన వ్యాధి. అందువల్ల, నైపుణ్యం లేని చికిత్సా జోక్యం బలహీనమైన కండరాల పనితీరుకు దారితీస్తుంది. సరికాని భంగిమ వెన్నెముక యొక్క వివిధ పాథాలజీలకు సాక్ష్యంగా ఉంటుంది. ఎక్స్-రే పరీక్షను నిర్వహించడం ద్వారా ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ చేయవచ్చు.

వ్యాధి యొక్క కారణాలు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క అసాధారణతలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. వెన్నెముక వైకల్యం దీనివల్ల సంభవించవచ్చు:

1. 1. ఇంటర్వెటెబ్రెరల్ హెర్నియాస్.
2. 2. Osteochondrosis.
3. 3. రికెట్స్.
4. 4. వెనుక మరియు మెడలో టోన్ మరియు కండరాల నొప్పుల ఉల్లంఘనలు.
5. 5. మెడ యొక్క పుట్టుకతో వచ్చే వక్రత.

రోగి యొక్క వెనుక భాగాన్ని పరిశీలించినప్పుడు, వెన్నెముక కాలమ్ యొక్క వక్రతను చూడవచ్చు, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిలో వెన్నెముక నేరుగా అక్షాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. పాథాలజీ యొక్క ప్రధాన లక్షణం వాకింగ్ లేదా నిలబడి ఉన్నప్పుడు నొప్పి. ఒక వ్యక్తి ఎక్కువసేపు నిలబడితే, నొప్పి అధ్వాన్నంగా మారుతుంది.

పిల్లవాడు నడవడం ప్రారంభించినప్పుడు పార్శ్వగూని సంకేతాలు కనిపిస్తాయి. ఎడమ భుజం కుడివైపు కంటే తక్కువగా ఉన్న ఒక స్టూప్ ఉంది. అనారోగ్యం సంకేతాలు:

1. 1. మీరు వెనుక నుండి పిల్లవాడిని చూస్తే, వెన్నెముక కాలమ్ యొక్క అక్షం వెంట ఎడమ లేదా కుడి వైపున తల యొక్క విచలనం ఉంది.
2. 2. భుజాల అసమానత, భుజం మరియు చెవి మధ్య అసమాన దూరం (కుడి మరియు ఎడమ రెండూ). భుజాల అసమాన రేఖ కారణంగా, ఒక చేయి పొడవుగా కనిపిస్తుంది.
3. 3. భుజం బ్లేడ్లు వివిధ స్థాయిలలో ఉంటాయి మరియు వాటిలో ఒకటి పొడుచుకు వస్తుంది. కొంచెం వంపుతో, అవి వేర్వేరు దిశల్లో అతుక్కోగలవు.
4. 4. వెన్నెముక ఆక్సిపిటల్ నుండి త్రికాస్థి ప్రాంతం వరకు నిలువు వరుసలో వక్రంగా ఉంటుంది. థ్రెడ్ మరియు బరువును ఉపయోగించి, మీరు వక్రతను నిర్ణయించవచ్చు. కుహరం యొక్క కేంద్ర బిందువుకు (మెడపై) థ్రెడ్ను అటాచ్ చేయడం అవసరం, బరువును విడుదల చేస్తుంది. థ్రెడ్ ఖచ్చితంగా పోస్ట్ మధ్యలోకి వెళ్లాలి.
5. 5. నిటారుగా, ఆరోగ్యకరమైన పిల్లలలో, చేయి మరియు హిప్ లైన్ మధ్య దూరం రెండు వైపులా ఒకే విధంగా ఉంటుంది.
6. 6. పిల్లవాడు వెన్నెముక యొక్క వక్రతను కలిగి ఉంటే, హిప్ లైన్ అడ్డంగా అసమానంగా ఉంటుంది, అంటే, ఒక తుంటి మరొకదాని కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. తుంటి ఎముక యొక్క సాధ్యమైన అసమాన స్థానభ్రంశం.

ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సంకేతాలను గుర్తించిన తర్వాత, మీరు వృత్తిపరమైన వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.

పార్శ్వగూని నిర్ధారణను నిర్ధారించడానికి లేదా తిరస్కరించడానికి, ఒక X- రే యంత్రం ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క ఇతర వ్యాధులను గుర్తించడం సాధ్యం చేస్తుంది. డయాగ్నస్టిక్స్ నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, వక్రత స్థాయిని నిర్ణయించడం చాలా ముఖ్యం:

1. 1. ప్రారంభ రూపం (1వ డిగ్రీ) - 10º వరకు.
2. 2. మధ్యస్థ రూపం (2వ డిగ్రీ) - 25º వరకు.
3. 3. మితమైన రూపం (3వ డిగ్రీ) - 50º వరకు.
4. 4. తీవ్రమైన రూపం (2వ డిగ్రీ) - 25º వరకు.

వెన్నెముక వక్రతకు చికిత్సా పద్ధతులు:

పార్శ్వగూని యొక్క సంక్లిష్ట సందర్భాలలో శస్త్రచికిత్స జోక్యం ఉపయోగించబడుతుంది. వ్యాధి అంతర్గత అవయవాలపై ఒత్తిడి తెస్తుంది, ఇది వారి వైకల్పనానికి దారితీస్తుంది. వెన్నెముక యొక్క గ్రేడ్ 1 వక్రతను తొలగించడానికి, కండరాల అభివృద్ధి మరియు బలోపేతంపై దృష్టి పెట్టడం అవసరం. వ్యాయామ చికిత్స, స్విమ్మింగ్ మరియు మసాజ్ కండరాల స్థాయిని సాధారణీకరించడంలో సహాయపడతాయి.

గ్రేడ్ 2 పార్శ్వగూని చికిత్సలో శారీరక వ్యాయామం మాత్రమే కాకుండా, ప్రత్యేకమైన కార్సెట్ ధరించడం కూడా ఉంటుంది. రోగి యొక్క అస్థిపంజర నిర్మాణం యొక్క వ్యక్తిగత పారామితులకు అనుగుణంగా ఇది సృష్టించబడుతుంది. కార్సెట్‌ను మొదట చాలా గంటలు ధరించాలి, ఆపై రోజంతా ధరించాలి.

దశ 3 వ్యాధిని నయం చేయడానికి, కార్సెట్ యొక్క దీర్ఘకాలిక ధరించడం సూచించబడుతుంది. వక్రత కోణం 44º కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, శస్త్రచికిత్స జోక్యం ఉపయోగించబడుతుంది. నిపుణులు వెన్నెముక కాలమ్‌లో దిద్దుబాటు వ్యవస్థను ఇన్‌స్టాల్ చేస్తారు. ఇది వక్రతలను సస్పెండ్ చేయడానికి మరియు సరిచేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

గ్రేడ్ 4 పార్శ్వగూని కోసం, రాడికల్ చికిత్స పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి, వీటిలో ప్రధాన లక్ష్యాలు:

• పార్శ్వగూని యొక్క కారణాలను తొలగించడం;
• వెన్నెముక వక్రత యొక్క గరిష్ట దిద్దుబాటు;
• వెనుక మరియు అవయవాలలో నొప్పిని అణచివేయడం;
• వెన్నుపూస కదలిక తిరిగి.

వ్యాధి యొక్క చిత్రాన్ని బట్టి అర్హత కలిగిన నిపుణుడిచే థెరపీ సూచించబడుతుంది. ముఖ్యంగా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో (పాథాలజీ యొక్క వేగవంతమైన అభివృద్ధి నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా), వైద్యులు కండరాల కార్సెట్ మరియు శస్త్రచికిత్సను ఉపయోగించడాన్ని ఆశ్రయిస్తారు. మీరు పిల్లలకి మానసిక సహాయాన్ని అందిస్తే కోలుకునే అవకాశం పెరుగుతుంది.

మట్టి మరియు సూర్య స్నానాలు, హైడ్రోమాసేజ్, సముద్రపు లవణాలతో స్నానాలు సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. పిల్లల భంగిమను నిరంతరం పర్యవేక్షించడం మరియు సరైన భంగిమ అతనికి మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందని అతనికి గుర్తు చేయడం అవసరం. అదనంగా, చదునైన పాదాలను సరిచేయడానికి మరియు గట్టిపడటానికి వ్యాయామాలు నిర్వహిస్తారు. అదే సమయంలో, తాజా గాలిలో నడకలు మరియు క్రియాశీల వినోదం సిఫార్సు చేయబడతాయి.

పుట్టుకతో వచ్చే పార్శ్వగూనిని నివారించడం సాధ్యం కాదు, అయితే పొందిన పార్శ్వగూనిని నివారించడానికి చర్యలు తీసుకోవాలి:

సైట్‌లోని మొత్తం సమాచారం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం అందించబడింది. ఏదైనా సిఫార్సులను ఉపయోగించే ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

సక్రియ లింక్‌ను సూచించకుండా సైట్ నుండి సమాచారాన్ని పూర్తిగా లేదా పాక్షికంగా కాపీ చేయడం నిషేధించబడింది.

ఒక భుజం మరొకదాని కంటే ఎత్తుగా ఉంటుంది

చాలామంది తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డకు ఒక భుజం మరొకదాని కంటే ఎక్కువగా ఉందని గమనించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి కొన్నిసార్లు పెద్దలలో కూడా సంభవిస్తుంది. ఇది ఎల్లప్పుడూ వెన్నెముక యొక్క పార్శ్వ వక్రతను సూచిస్తుంది. ఇందులో తప్పేమీ లేదని, భుజాలు ఏ స్థాయిలో ఉన్నాయో ఏం తేడా అని కొందరు అనుకుంటారు. కానీ వాస్తవానికి, అటువంటి వక్రత తీవ్రమైన పాథాలజీ మరియు, చికిత్స లేకుండా, దారితీస్తుంది ప్రమాదకరమైన పరిణామాలుఆరోగ్యం కోసం.

పాథాలజీ సంభవించే విధానం

ఒక భుజం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు మరియు మరొకటి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ఇది ఎల్లప్పుడూ వెన్నెముక యొక్క వక్రతతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఔషధంలోని ఈ పాథాలజీని "స్కోలియోసిస్" అని పిలుస్తారు. గణాంకాల ప్రకారం, ఇది 7 నుండి 15 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలలో చాలా తరచుగా సంభవిస్తుంది. అన్నింటికంటే, ఈ సమయంలోనే ఇంకా ఏర్పడని వెన్నెముకపై భారీ లోడ్ ఉంచబడుతుంది. పిల్లవాడు చాలా సేపు టేబుల్ వద్ద కూర్చోవలసి వస్తుంది. అతని కండరాలు వెన్నెముకకు మద్దతు ఇవ్వలేవు మరియు అలసిపోతాయి. దీని కారణంగా, పిల్లవాడు అసంకల్పితంగా తన వెనుకకు వంగి, 1 భుజాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఎముకల వశ్యత మరియు స్నాయువుల సున్నితత్వం వక్రతను నిర్వహిస్తాయి, కాబట్టి ఇది కదిలేటప్పుడు కూడా అలాగే ఉంటుంది.

ఈ పాథాలజీ పెద్దలలో చాలా అరుదుగా సంభవిస్తుంది మరియు తక్కువ తరచుగా వారు దానితో క్లినిక్‌కి వెళతారు. అన్ని తరువాత, సమరూపతను మీరే తనిఖీ చేయండి భుజం నడికట్టుకష్టం, మరియు ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా అసౌకర్యం కలిగించదు. పెద్దవారిలో వెన్నునొప్పి, కాళ్లు లేదా చేతుల్లో తిమ్మిరి, కుంటితనం, మైకము మరియు ఇతర పరిణామాలతో వైకల్యం గుర్తించబడుతుంది. ఈ సందర్భంలో, పరిస్థితిని సరిచేయడం దాదాపు అసాధ్యం; మీరు వైకల్యం యొక్క పురోగతిని మాత్రమే ఆపవచ్చు.

కారణాలు

చాలా తరచుగా, తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డకు ఒక భుజం మరొకదాని కంటే ఎందుకు ఎక్కువ అని అడుగుతూ డాక్టర్ వైపు తిరుగుతారు. పుట్టుకతో వచ్చే అస్థిపంజర క్రమరాహిత్యాలతో అరుదైన సందర్భాల్లో మాత్రమే భుజం నడికట్టు యొక్క అసమానత పుట్టిన వెంటనే గుర్తించబడుతుంది. సాధారణంగా, శిశువు టార్టికోలిస్ లేదా లింబ్ వైకల్యాలు వంటి ఇతర పాథాలజీలను కూడా అనుభవిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి సెరిబ్రల్ పాల్సీ లేదా రికెట్స్‌తో కూడా అభివృద్ధి చెందుతుంది. కానీ చాలా తరచుగా, వెన్నెముక వక్రత పొందబడుతుంది మరియు తప్పు జీవనశైలి కారణంగా సంభవిస్తుంది.

పెద్దవారిలో ఇటువంటి వక్రత బాల్యంలో చికిత్స చేయని పార్శ్వగూని లేదా వెనుక కండరాల బలహీనత యొక్క పరిణామం కాకపోతే, కారణాలు మరింత తీవ్రంగా ఉండవచ్చు:

• osteochondrosis;
• హెర్నియా ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్‌లు;
• వెన్నెముక కాలువ స్టెనోసిస్;
• బోలు ఎముకల వ్యాధి లేదా ఆస్టియోమలాసియా;
• ఆస్టియోమైలిటిస్;
• వెన్నెముక శస్త్రచికిత్స యొక్క పరిణామాలు.

టేబుల్ వద్ద ఎక్కువసేపు కూర్చున్నప్పుడు, వెన్నెముకపై పెరిగిన భారాన్ని భర్తీ చేయడానికి పిల్లవాడు అసంకల్పితంగా ఒక భుజాన్ని పైకి లేపాడు.

అది ఎలా వ్యక్తమవుతుంది

ప్రారంభ దశలో పార్శ్వగూని గుర్తించడం చాలా కష్టం. ఇది సాధారణంగా మొదట్లో వెన్నునొప్పి లేదా అసౌకర్యాన్ని కలిగించదు. కానీ వైకల్యం యొక్క పురోగతి క్రమంగా దారితీస్తుంది తీవ్రమైన పరిణామాలు. అందువల్ల, తల్లిదండ్రులు భుజాల అసమానత వంటి సంకేతానికి సమయానికి శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, పిల్లవాడికి ఒక చేయి మరొకదాని కంటే తక్కువగా ఉందని మీరు గమనించవచ్చు, పెల్విస్ వంగి ఉంటుంది, అందుకే హిప్ కీళ్ళు ఒకే లైన్‌లో లేవు. భుజం బ్లేడ్‌ల అసమాన ప్లేస్‌మెంట్, అలాగే పొడుచుకు వచ్చిన పక్కటెముకలు కూడా పార్శ్వగూని యొక్క లక్షణాలు కావచ్చు. మీరు పిల్లవాడిని తన చేతులతో ముందుకు వంగమని అడిగితే ఈ సంకేతాలు బాగా కనిపిస్తాయి. ఈ సందర్భంలో, వెన్నెముక వంగినట్లు స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది మరియు ఒక చేయి మరొకదాని కంటే పొడవుగా ఉంటుంది.

పిల్లలకు సాధారణంగా పెరిగిన అలసట తప్ప ఇతర లక్షణాలు ఉండవు. కానీ అటువంటి వైకల్యంతో, పెద్దలు వెన్నునొప్పి, లెగ్ కండరాలలో బలహీనత, తిమ్మిరి లేదా వేళ్లు జలదరింపు వంటివి అనుభవించవచ్చు. నడకలో మార్పులు మరియు కదలడంలో ఇబ్బంది ఏర్పడవచ్చు.

చాలా తరచుగా, భుజం అసమానత అనేది వెన్నెముక యొక్క పార్శ్వ వక్రత యొక్క అభివ్యక్తి.

అది ఎలాంటి పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది?

కొన్నిసార్లు ఈ సంకేతం ద్వారా మాత్రమే ప్రారంభ దశలో వెన్నెముక వక్రతను గుర్తించడం సాధ్యమవుతుంది. నిర్లక్ష్యం చేయకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం వివిధ ఎత్తులుభుజాలు, పాథాలజీ క్రమంగా పురోగమిస్తుంది. పార్శ్వగూని 1 మరియు 2 తరగతులలో మాత్రమే ప్రమాదకరం కాదు, కానీ అది ముఖ్యంగా పిల్లలలో నయమవుతుంది. కానీ అస్థిపంజరం ఆసిఫై అయిన తర్వాత, వైకల్యాన్ని సరిచేయడం దాదాపు అసాధ్యం. మరియు అన్ని అవయవాల పనితీరు, మెదడుకు రక్త సరఫరా మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరు వెన్నెముక ఆరోగ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

అటువంటి వైకల్యం యొక్క అత్యంత హానిచేయని పరిణామం తలనొప్పి మరియు మైకము. వారు వెన్నెముక కాలువ యొక్క వక్రత కారణంగా రక్త నాళాల సంపీడనాన్ని సూచిస్తారు. అదనంగా, అవయవాల పనితీరును నియంత్రించే నరాలు కూడా పించ్ చేయబడవచ్చు.

కొన్నిసార్లు హిప్ జాయింట్ మరియు మోకాళ్లతో సమస్యలు ఉన్నాయి. థొరాసిక్ ప్రాంతంలో వెన్నెముక వక్రత ఉన్నట్లయితే మరియు ఇది ఒక భుజం మరొకదాని కంటే ఎత్తుగా మారడానికి కారణమైతే, గుండె పనితీరు బలహీనపడవచ్చు, జీర్ణ వ్యవస్థలేదా శ్వాసకోశ అవయవాలు.

చికిత్స

మరింత తరచుగా సంప్రదాయవాద చికిత్సఇది వెన్నెముక వైకల్యాలను సరిచేయడానికి పిల్లలలో ఉపయోగించబడుతుంది. వక్రత యొక్క డిగ్రీ మరియు రోగి వయస్సుపై ఆధారపడి చికిత్స పద్ధతులు వ్యక్తిగతంగా ఎంపిక చేయబడతాయి. సాధారణంగా ఇందులో ఫిజికల్ థెరపీ, మసాజ్, ఫిజియోథెరపీ మరియు కార్సెట్‌లు ధరించడం వంటివి ఉంటాయి. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో మాత్రమే, వెన్నెముక 40 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ వంగి ఉన్నప్పుడు, శస్త్రచికిత్స దిద్దుబాటు సూచించబడుతుంది. కానీ గణాంకాల ప్రకారం, అటువంటి చికిత్స 1000 లో 1 కేసులో మాత్రమే అవసరమవుతుంది. మిగిలిన వారికి, భంగిమ మరియు కండరాల బలోపేతంపై స్థిరమైన నియంత్రణ సరిపోతుంది. ఆన్ ప్రారంభ దశలువక్రతలు, భుజాల స్థానాన్ని నియంత్రించడానికి రెక్లినేటర్లు లేదా ఇతర ఆర్థోపెడిక్ పరికరాలను ధరించడం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

సమయం లో వైకల్యం ఉనికిని నిర్ధారించడం మరియు చికిత్స ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం

పెద్దలలో భుజం నడికట్టు యొక్క వైకల్యానికి అదే పద్ధతులు సూచించబడతాయి. వాటి ప్రభావం మాత్రమే చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. నిజమే, ఒక వయోజన భుజాల స్థానాన్ని మరియు సరైన భంగిమను నియంత్రించడం చాలా సులభం. కానీ ఈ వయస్సులో వక్రత చాలా తరచుగా ఇతర పాథాలజీల నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా అభివృద్ధి చెందుతుందనే వాస్తవం కారణంగా, నిర్దిష్ట చికిత్స కూడా తప్పనిసరిగా సూచించబడుతుంది, ఉదాహరణకు, బోలు ఎముకల వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా మందులు. పెద్దవారిలో వెన్నెముక వైకల్యాల చికిత్స బాల్యంలో వలె ఒకటి లేదా రెండు సంవత్సరాలు పట్టదు, కానీ చాలా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

మరియు పిల్లలలో పార్శ్వగూనితో, చికిత్స ఫలితం కోసం అన్ని బాధ్యత తల్లిదండ్రులపై వస్తుంది. అందువల్ల, మీ వైద్యుడు సూచించిన విధానాలకు అదనంగా ఇంట్లో ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

• అన్నింటిలో మొదటిది, పిల్లవాడు ఏమి నిద్రిస్తున్నాడో ముఖ్యం. 15 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు, మరియు ప్రత్యేకంగా వెన్నెముక యొక్క వక్రత ఉన్నట్లయితే, అది హార్డ్ లేదా సెమీ-రిజిడ్ ఆర్థోపెడిక్ mattress కొనుగోలు చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది వైకల్యం యొక్క పురోగతిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• పాఠశాల పాఠ్యపుస్తకాల కోసం మీరు బ్యాక్‌ప్యాక్ కొనుగోలు చేయాలి. అన్నింటికంటే, ఒక బ్యాగ్‌ను ఒక భుజంపై మోయడం తరచుగా మరొకదాని కంటే తక్కువగా మారుతుంది.
• హోంవర్క్ చేయడానికి, మీరు పిల్లల ఎత్తుకు సరిపోయే పట్టికను మరియు కీళ్ళ లక్షణాలతో కూడిన కుర్చీని కొనుగోలు చేయాలి.
• ముఖ్యంగా హోంవర్క్ చేస్తున్నప్పుడు మీ భంగిమను నిరంతరం పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం. ఈ సమయంలో, పిల్లవాడు తరచుగా అలసిపోయిన కండరాల పనిని భర్తీ చేయడానికి ఒక భుజాన్ని తగ్గించడం లేదా పెంచడం.
• మీరు మీ డాక్టర్ సూచించిన ప్రత్యేక వ్యాయామాలను క్రమం తప్పకుండా చేయాలి.
• పోషకాహారం సంపూర్ణంగా, సమతుల్యంగా ఉండాలి మరియు పెరుగుతున్న శరీరం యొక్క పోషక అవసరాలను పూర్తిగా తీర్చాలి.
• మీ స్వంతంగా వైకల్యాన్ని ఎలా సరిదిద్దాలో మీరు చూడకూడదు, దరఖాస్తు చేసుకోండి సాంప్రదాయ పద్ధతులులేదా చిరోప్రాక్టర్లను సందర్శించండి. ఒక నిపుణుడు మాత్రమే, పాథాలజీ యొక్క కారణాన్ని పరిశీలించి మరియు నిర్ణయించిన తర్వాత, చికిత్సను సూచించగలరు.

మసాజ్ సరైన స్థితిలో వెన్నెముకకు మద్దతు ఇచ్చే వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది

చికిత్సా వ్యాయామం

వక్రత యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణం కండరాల-లిగమెంటస్ ఉపకరణం యొక్క బలహీనత కాబట్టి, పాథాలజీ చికిత్స చేయబడుతుంది ప్రత్యేక వ్యాయామాలు. వాటితో పాటు, ఈత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, స్కీయింగ్, బహిరంగ ఆటలు. మరియు మీరు ప్రతిరోజూ జిమ్నాస్టిక్స్ చేయాలి. చికిత్సా వ్యాయామాలులో చేర్చవచ్చు ఉదయం వ్యాయామాలులేదా పగటిపూట చేయండి. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, మీరు వెనుక కండరాలను మరియు బలంగా సాగదీయకుండా ఉండాలి పెరిగిన లోడ్వెన్నెముక మీద. ప్రతి వ్యాయామం 5-7 సార్లు నిర్వహిస్తారు. శరీరం యొక్క ఒక వైపు మాత్రమే పని చేస్తున్నప్పుడు, మరొక వైపు దానిని పునరావృతం చేయాలని నిర్ధారించుకోండి.

కాబట్టి, అమలు క్రమం క్రింది విధంగా ఉంటుంది:

• నిటారుగా నిలబడండి, పాదాలు భుజం-వెడల్పు వేరుగా, చేతులు క్రిందికి. ప్రక్కకు వంగి, ఒక చేతితో కాలు క్రిందికి, మరొకటి చంకలోకి జారండి.
• అదే లో ప్రారంభ స్థానంఒక చేయి పైకి ఎత్తండి. మీ చేతులను వెనుకకు దూకుము. మీ చేతుల స్థానాన్ని మార్చండి.
• నాలుగు కాళ్లూ ఎక్కండి. అదే సమయంలో పెంచండి కుడి చేతిమరియు ఎడమ కాలు, శరీరాన్ని సాగదీయడం.
• అదే ప్రారంభ స్థితిలో, మీ చేతులను స్లైడింగ్ కదలికతో ముందుకు తరలించి, మీ వెనుకకు వంపుని, ఆపై మీ చేతులను మీ మోకాళ్లకు దగ్గరగా తీసుకురండి.
• మీ కడుపుపై ​​పడుకుని, మీ చేతులను వైపులా విస్తరించండి. అదే సమయంలో పెంచండి పై భాగంమొండెం మరియు తిరిగి వంగి.
• తీయేటప్పుడు కూడా అదే చేయండి జిమ్నాస్టిక్ స్టిక్మరియు మీ చేతులను ముందుకు సాగదీయండి.
• మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ తలపై మీ చేతులను పెంచండి. సైకిల్ మరియు కత్తెర వ్యాయామాలు చేయండి.

ఒక భుజం మరొకదాని కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, అది కండరాలను నియంత్రించడం మరియు బలోపేతం చేయడం ద్వారా సరిదిద్దబడే పేలవమైన భంగిమ కావచ్చు. కానీ కొన్నిసార్లు ఈ పరిస్థితి పార్శ్వగూని యొక్క లక్షణం. పాథాలజీని వీలైనంత త్వరగా చికిత్స చేయాలి, అప్పుడు సంక్లిష్టతలను నివారించవచ్చు మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.

వ్యాఖ్యను జోడించండి

శ్రద్ధ! ఈ సైట్‌లోని మొత్తం సమాచారం సూచన లేదా జనాదరణ పొందిన సమాచారం కోసం మాత్రమే. రోగనిర్ధారణ మరియు మందుల ప్రిస్క్రిప్షన్ వైద్య చరిత్ర మరియు వైద్యునిచే పరీక్ష యొక్క జ్ఞానం అవసరం. అందువల్ల, మీరు చికిత్స మరియు రోగనిర్ధారణకు సంబంధించి వైద్యుడిని సంప్రదించాలని మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము మరియు స్వీయ-ఔషధం కాదు.

భుజాలు అసమానంగా ఉంటే, మేము లోపాలను సరిచేస్తాము

ఆర్థోపెడిస్ట్: నేను వందోసారి చెబుతున్నాను, మీ వెన్ను మరియు కీళ్లలో ఆయింట్‌మెంట్లు వేయవద్దు మరియు రసాయనాలను ఇంజెక్ట్ చేయవద్దు.

మీ ప్రతిబింబాన్ని చూస్తే, అద్దంలో ఒక భుజం మరొకదాని కంటే ఎక్కువగా ఉందని మీరు గమనించినట్లయితే, ఇది మీ ఫిగర్ యొక్క లక్షణానికి దూరంగా ఉంటుంది. ఇటువంటి మార్పు బాహ్య లోపం మాత్రమే కాదు, పార్శ్వగూని అని పిలవబడే వెన్నెముక కాలమ్ యొక్క పాథాలజీకి సంకేతం.

పాథాలజీ అభివృద్ధి యొక్క యంత్రాంగం

భుజాల రేఖలో మార్పు చాలా తరచుగా థొరాసిక్ ప్రాంతం యొక్క పార్శ్వగూని నుండి వస్తుంది, ఇది మొదటి డిగ్రీలో రోగి గమనించకపోవచ్చు. చాలా తరచుగా, పాథాలజీ పిల్లలలో సంభవిస్తుంది వయస్సు వర్గం 7 నుండి 15 సంవత్సరాల వరకు, కానీ పెద్దలలో కూడా సంభవించవచ్చు.

ముఖ్యమైనది! తో బాల్యం ప్రారంభంలోతల్లిదండ్రులు పిల్లవాడికి వీపును నిటారుగా ఉంచాలని, వంగకుండా ఉండమని, బ్యాక్‌ప్యాక్‌ని స్కూల్ బ్యాగ్‌గా ఉపయోగించాలని నేర్పించాలి. ఇవి సాధారణ కార్యకలాపాలు ఉత్తమ నివారణవ్యాధులు.

పార్శ్వగూని అభివృద్ధి క్రింది పథకం ప్రకారం జరుగుతుంది: ఇంటర్వెటెబ్రెరల్ డిస్కుల వైకల్యం - వెన్నుపూస యొక్క వైకల్యం - వెన్నుపూస యొక్క పెరుగుదల మండలాల వైకల్యం - వెన్నెముక యొక్క ప్రాథమిక విధులకు అంతరాయం - వెన్నెముక యొక్క వక్రత.

పార్శ్వగూని మరియు ఇతర భంగిమ రుగ్మతల మధ్య వ్యత్యాసం రెండవ సందర్భంలో మాత్రమే కండరాల టోన్వెన్నెముక యొక్క ఒక వైపు, మరియు పార్శ్వగూనితో, మార్పులు ఇప్పటికే వెన్నెముక కాలమ్ యొక్క స్నాయువులు మరియు ఎముకలను ప్రభావితం చేస్తాయి.

దృశ్యమానంగా, మార్పుల స్వభావం ద్వారా, రెండు పాథాలజీలను వేరు చేయవచ్చు: ఒక వ్యక్తి తీసుకున్నట్లయితే సుపీన్ స్థానం(కడుపుపై) వెన్నెముక సాధారణ (వక్రంగా లేదు) స్థితిని పొందుతుందని నిర్ధారించుకోగలదు మేము మాట్లాడుతున్నాముపేద భంగిమ గురించి. లేకపోతే, పార్శ్వగూని ఊహించవచ్చు.

పార్శ్వగూని రకాలు

వెన్నెముక యొక్క నిర్మాణంలో మార్పు స్థాయిని బట్టి, పాథాలజీ యొక్క 4 దశలు ఉన్నాయి:

1. మొదట, వక్రత యొక్క కోణం 1 నుండి 10 డిగ్రీల వరకు ఉంటుంది;
2. రెండవది - 10 నుండి 30 డిగ్రీల వరకు;
3. మూడవది - 30 నుండి 50 డిగ్రీల వరకు;
4. నాల్గవది - 50 డిగ్రీలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ.

కాలక్రమేణా, వెనుక మరియు కీళ్లలో నొప్పి మరియు క్రంచింగ్ భయంకరమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది - ఉమ్మడి మరియు వెన్నెముకలో కదలికల స్థానిక లేదా పూర్తి పరిమితి, వైకల్యం వరకు కూడా. ప్రజలు, చేదు అనుభవం ద్వారా బోధించారు, ఉపయోగించండి సహజ నివారణ, ఇది ఆర్థోపెడిస్ట్ బుబ్నోవ్స్కీచే సిఫార్సు చేయబడింది. మరింత చదవండి"

పార్శ్వగూని పుట్టుకతో మరియు కొనుగోలుగా విభజించబడింది. పుట్టుకతో వచ్చే పాథాలజీ అభివృద్ధి గర్భాశయంలో సంభవిస్తుంది. పార్శ్వగూని యొక్క కొనుగోలు రూపం పుట్టిన తర్వాత పిల్లలలో అభివృద్ధి చెందుతుంది.

పార్శ్వగూని కారణంగా వెన్నెముక వైకల్యం యొక్క రూపం:

• సి-ఆకారంలో - థొరాసిక్, కటి లేదా థొరాకోలంబర్ ప్రాంతంలో ఉన్న వక్రత యొక్క ఒక ఆర్క్ ఉనికి;
• S- ఆకారంలో - వక్రత యొక్క రెండు ఆర్క్‌ల ఉనికి, వాటిలో ఒకటి కుడి వైపుకు, మరొకటి ఎడమ వైపుకు, వెన్నెముక కాలమ్ యొక్క వైకల్యం ఛాతీ లేదా దిగువ వెనుక భాగంలో సంభవిస్తుంది;
• Z- ఆకారంలో - వక్రత యొక్క మూడు వంపుల ఉనికి.

కారణాలు

చాలా సందర్భాలలో, వారి పిల్లలలో అసమాన భుజం అమరికను గమనించిన తల్లిదండ్రులు వైద్య సహాయం కోరుకుంటారు. చిన్న పిల్లలలో, మీ స్వంతంగా పార్శ్వగూనిని గుర్తించడం కష్టం, అటువంటి పాథాలజీ ఇతర వ్యాధులతో కూడి ఉంటుంది - టార్టికోలిస్, అవయవాల వైకల్యం మొదలైనవి.

పెద్దలు వెన్నెముక యొక్క వక్రత అవయవాల తిమ్మిరి, కుంటితనం, మైకము, వెనుక భాగంలో పదునైన నొప్పి మొదలైన బాధాకరమైన లక్షణాలతో కూడి ఉన్నప్పుడు కూడా సహాయం కోసం వైద్యులను ఆశ్రయిస్తారు. ఈ సందర్భంలో రోగనిర్ధారణ వాస్తవం సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది. అధునాతనమైనది మరియు లోపాన్ని సరిదిద్దడం ఆచరణాత్మకంగా అసాధ్యం.

భుజాల అసమానత అధునాతన పార్శ్వగూని వలన సంభవించకపోతే, అప్పుడు వైద్యులు పాథాలజీ యొక్క ఇతర కారణాలను సూచిస్తారు:

• ఇంటర్వెటెబ్రెరల్ హెర్నియా;
• osteochondrosis;
• బోలు ఎముకల వ్యాధి;
• వెన్నెముక స్టెనోసిస్;
• ఆస్టియోమైలిటిస్;
• వెన్నెముకపై శస్త్రచికిత్స యొక్క పరిణామాలు.

మీరు ఎప్పుడైనా వెన్ను మరియు కీళ్ల నొప్పులను నిరంతరం అనుభవించారా? మీరు ఈ కథనాన్ని చదువుతున్నారనే వాస్తవాన్ని బట్టి చూస్తే, మీరు ఇప్పటికే ఆస్టియోఖండ్రోసిస్, ఆర్థ్రోసిస్ మరియు ఆర్థరైటిస్‌లతో వ్యక్తిగతంగా సుపరిచితులు. మీరు బహుశా మందులు, క్రీములు, లేపనాలు, ఇంజెక్షన్లు, వైద్యులు మరియు స్పష్టంగా, పైన పేర్కొన్న వాటిలో ఏదీ మీకు సహాయం చేయలేదు. మరియు దీనికి వివరణ ఉంది: ఫార్మసిస్ట్‌లు పని చేసే ఉత్పత్తిని విక్రయించడం లాభదాయకం కాదు, ఎందుకంటే వారు కస్టమర్‌లను కోల్పోతారు! అయినప్పటికీ చైనీస్ ఔషధంవేల సంవత్సరాలుగా ఈ వ్యాధుల నుండి బయటపడటానికి రెసిపీ తెలుసు, మరియు ఇది సరళమైనది మరియు అర్థమయ్యేలా ఉంది. మరింత చదవండి"

క్లినికల్ పిక్చర్

అభివృద్ధి యొక్క ప్రారంభ దశలలో, పాథాలజీని గుర్తించడం చాలా కష్టం. నియమం ప్రకారం, వెన్నెముక వైకల్యం ప్రారంభం ఏదీ కలిగించదు నొప్పి సిండ్రోమ్, శారీరక అసౌకర్యం లేదు. ఒక భుజం ఎత్తుగా మరియు మరొకటి క్రిందికి క్రమంగా ఏర్పడే పరిస్థితి. తరచుగా తల్లిదండ్రులు అద్దంలో కూడా లోపాన్ని గమనిస్తారు, కానీ పిల్లల యాదృచ్ఛిక ఫోటోలో.

పిల్లలలో పార్శ్వగూని యొక్క సంకేతాలు:

• భుజాలు మరియు భుజం బ్లేడ్ల స్థానం అసమానంగా ఉంటుంది;
• ఆయుధాల స్థానంలో అసమానత (ఒక అవయవం మరొకటి కంటే తక్కువగా ఉంటుంది);
• హిప్ కీళ్ల యొక్క అసమాన స్థానం, ఇది కటి వంపుకు దారితీస్తుంది;
• పక్కటెముకల పొడుచుకు.

నియమం ప్రకారం, పిల్లలకు సంబంధిత లక్షణాలు లేవు. కొన్ని సందర్భాల్లో, పెరిగిన అలసట సంభవించవచ్చు. పెద్దవారిలో, పైన పేర్కొన్న లక్షణాలన్నీ వెన్నునొప్పి, కాళ్ళలో బలహీనత మరియు వేళ్లలో తిమ్మిరితో కూడి ఉంటాయి. అదనంగా, ఒక వయోజన నడక ఆటంకాలు మరియు కదలడంలో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటారు.

డయాగ్నోస్టిక్స్

పార్శ్వగూని యొక్క ప్రాధమిక రోగనిర్ధారణ ప్రత్యేక పరీక్షను ఉపయోగించి నిర్వహించబడుతుంది - రోగి తన వెనుకభాగాన్ని పరిశీలించడానికి ముందుకు వంగమని అడుగుతారు. శరీరం యొక్క ఈ స్థితిలోనే లక్షణాలు - వెన్నెముక యొక్క వక్రత, భుజం బ్లేడ్లు మరియు పక్కటెముకల స్థానంలో అసమానత - స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.

పాథాలజీని నిర్ధారించడానికి ప్రధాన పద్ధతి ఎక్స్-రే పరీక్ష.

చికిత్స

పాథాలజీ సంకేతాలు స్పష్టంగా కనిపిస్తే ఏమి చేయాలి? ముఖ్యంగా, మీరు రోగికి వ్యక్తిగత చికిత్సను నిర్ణయించే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మరియు చికిత్స పద్ధతులు వ్యాధి యొక్క దశపై ఆధారపడి ఉంటాయి, అలాగే శారీరక లక్షణాలుమానవ శరీరం (వయస్సు, ఆరోగ్య స్థితి, సారూప్య వ్యాధుల ఉనికి మొదలైనవి)

పార్శ్వగూని చికిత్సకు కన్జర్వేటివ్ థెరపీ లేదా శస్త్రచికిత్సను ఉపయోగిస్తారు. పాథాలజీ యొక్క తీవ్రమైన రూపాలకు మాత్రమే ఆపరేషన్ సూచించబడుతుంది. శస్త్రచికిత్స తర్వాత రోగికి సుదీర్ఘ రికవరీ కాలం అవసరమని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. అంతేకాకుండా, సమస్యల ప్రమాదం ఉంది - ప్యూరెంట్ ఫిస్టులాస్, అవయవాల క్షీణత, వైకల్యం.

చాలా తరచుగా, రోగులు సంప్రదాయవాద చికిత్సను సూచిస్తారు, వీటిలో:

పై పద్ధతులు కావు పూర్తి జాబితాపార్శ్వగూని కోసం ఉపయోగించే చికిత్సా పద్ధతులు. డాక్టర్ సిఫారసుపై, రోగికి కినిసియోథెరపీ, ఆక్యుపంక్చర్, ట్రాక్షన్ థెరపీ మొదలైనవాటిని సూచించవచ్చు.

వ్యాయామాలతో లోపాన్ని ఎలా సరిదిద్దాలి

అసమాన భుజాలు సాధారణంగా వెన్నెముక వక్రత లేదా వంగిపోవడానికి సంకేతం. జిమ్నాస్టిక్స్ కాంప్లెక్స్ సహాయంతో ఒక భుజం ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు మరియు మరొకటి తక్కువగా ఉన్నప్పుడు మీరు పరిస్థితిని సరిచేయవచ్చు. అనుభవజ్ఞుడైన వ్యాయామ చికిత్స బోధకుడు వ్యాయామాలతో వెన్నెముక వక్రతను ఎలా సరిచేయాలో మీకు చెప్పాలి; ఫలితాలు నేరుగా మీ శిక్షణ యొక్క క్రమబద్ధతపై ఆధారపడి ఉంటాయి. వ్యాయామాల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• “వీనస్ పోజ్” - పగటిపూట 1-1.5 గంటలు మీ వైపు పడుకోండి.
• “సీలింగ్ పొందడం” - మీ చేతిని పైకి చాచి (రెండవది క్రిందికి తగ్గించబడింది) మరియు 2-5 సెకన్ల పాటు పైకప్పు వైపు లాగండి. కోర్సు - రోజువారీ 10 విధానాలు.
• “డంబెల్స్‌తో వ్యాయామాలు” - మీ చేతిలో డంబెల్ తీసుకోండి, అవయవాన్ని ప్రక్కకు చాచి పైకి క్రిందికి స్వింగ్ చేయండి. మీరు అలసిపోయే వరకు వ్యాయామాలను పునరావృతం చేయండి.

పిల్లలలో పార్శ్వగూని యొక్క సంక్లిష్ట చికిత్స

పిల్లలలో పార్శ్వగూని ఎందుకు అభివృద్ధి చెందుతుందో స్పష్టంగా తెలుస్తుంది. ఈ సరికాని భంగిమ, కంప్యూటర్ వద్ద చాలా కాలం పాటు అసౌకర్య స్థితిలో ఉండటం, ఒక చేతిలో బ్రీఫ్‌కేస్‌ను మోయడం, తరగతులకు తప్పుగా ఎంచుకున్న ఫర్నిచర్ మొదలైనవి.

పిల్లల వ్యాధికి ఏ పద్ధతులను చికిత్స చేయాలో డాక్టర్ మాత్రమే నిర్ణయించాలి. ప్రాథమిక చికిత్సతో పాటు ఇంట్లో ఏమి చేయాలో తల్లిదండ్రులు తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

• పిల్లవాడు కఠినమైన లేదా ఆర్థోపెడిక్ mattress మీద పడుకోవాలి.
• పాఠశాల కోసం, ఆర్థోపెడిక్ బ్యాక్‌తో బ్యాక్‌ప్యాక్‌ను కొనుగోలు చేయడం ముఖ్యం.
• హోంవర్క్ చేయడానికి, పిల్లల ఎత్తుకు సరిపోయే పట్టిక, అలాగే కీళ్ళ లక్షణాలతో కూడిన కుర్చీని కొనుగోలు చేస్తారు.
• అనుసరించండి నేరుగా భంగిమబిడ్డ.
• బలవర్ధకమైన మరియు పోషకమైన ఆహారాలతో మీ ఆహారాన్ని అందించండి.
• స్వీయ-మందులు మరియు సందేహాస్పదమైన జానపద నివారణల వాడకాన్ని నివారించండి.

అత్యంత ముఖ్యమైన పనితల్లిదండ్రులు - వారి బిడ్డలో నాటడానికి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు. సరైన ఆహారం, క్రియాశీల వినోదం, సాధారణ జిమ్నాస్టిక్స్- సాధారణ సత్యాలు. కానీ వారు మీతో ప్రజాదరణ పొందకపోతే, పెద్దలు, పిల్లలకి కూడా అవి అవసరం లేదు. మీతో ప్రారంభించండి, మీ కుటుంబ జీవితాన్ని ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో మార్చుకోండి, ఆపై మీరు పార్శ్వగూని యొక్క ఏదైనా నివారణ గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు.

భుజం మరొకదాని కంటే ఎక్కువగా ఉంది =(((ఏం చేయాలి? దాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి?)

2. వ్యాయామ చికిత్స తరగతులకు హాజరు ( భౌతిక చికిత్స) క్లినిక్‌లో, ఇంట్లో, వ్యాయామ చికిత్స గదిలో బోధకుడు మీకు చూపించే కాంప్లెక్స్ నుండి అన్ని వ్యాయామాలను నిరంతరం మరియు క్రమం తప్పకుండా చేయండి.

3. మీ వెనుకభాగంలో నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు మీ వైపు లేదా కడుపుపై ​​కాదు.

4. ఇంట్లో గోడకు వ్యతిరేకంగా నిరంతరం చతికిలబడి ఉండండి - మీ మడమలు, పిరుదులు, భుజం బ్లేడ్లు మరియు తలను గోడ నుండి ఎత్తకుండా, 3 సెట్లలో, 2-3 సార్లు రోజుకు చతికిలబడండి.

5. కొలనులో ఈత కొట్టడానికి సైన్ అప్ చేయండి మరియు వేసవి సమయంముఖ్యంగా మీ వెనుక మరియు క్రాల్ స్టైల్‌పై ఎక్కువగా ఈత కొట్టడానికి ప్రయత్నించండి.

6. మిమ్మల్ని మీరు నిరంతరం మానసికంగా పరీక్షించుకోండి మరియు మీ భంగిమను ఎల్లప్పుడూ మరియు ప్రతిచోటా పర్యవేక్షించండి - మీరు పుస్తకాల వద్ద కూర్చున్నా, టీవీ దగ్గర, వీధిలో నడుస్తున్నా, బ్లాక్‌బోర్డ్ వద్ద నిలబడినా మొదలైనవి.

ఈ సిఫార్సులు నాకు 3 సంవత్సరాల పాటు నిరంతరాయంగా మరియు క్రమబద్ధంగా అమలు చేయడంలో, నా ఎడమవైపు ఉన్న 2వ డిగ్రీ కైఫోస్కోలియోసిస్‌ను నయం చేయడంలో నాకు సహాయపడింది మరియు నా వెనుక అనేక వందల మంది పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులు ఉన్నందున, నా అభ్యాసంలో నేను ఇప్పటికీ అదే విధానాన్ని వర్తింపజేస్తున్నాను.

ఒక భుజం మరొకదాని కంటే ఎత్తుగా ఉంటుంది

సంక్షిప్తంగా, ఇది బుల్‌షిట్, నా ఎడమ భుజం నా కుడి కంటే ఎత్తుగా ఉంది. ఇది భయంకరంగా ఉంది, తోటి జాక్స్, దయచేసి సహాయం చేయండి. నాకు నిజంగా ఏమి చేయాలో కూడా తెలియదు. మీరు కొన్ని వ్యాయామాలు లేదా మరేదైనా సిఫార్సు చేయగలరా?

ఇది పార్శ్వగూని, మీరు ఒక మంచి చిరోప్రాక్టర్ (చిరోప్రాక్టర్) ను కనుగొని, అనేక సెషన్ల కోసం అతని వద్దకు వెళ్లండి. కానీ మొదట, వైద్యుడిని, థెరపిస్ట్‌ని చూడండి

సవరించబడింది: StR1f3R, 30.03.:58 PM

ఫోటోలను పోస్ట్ చేయండి పూర్తి ఎత్తు, మరియు మేము ఏమి చూస్తాము

ట్రిటన్, నేను ఖచ్చితంగా తర్వాత అద్భుతాల ఫోటోలను పోస్ట్ చేస్తాను.

నా వయస్సు 33, నేను దీనితో జీవిస్తున్నాను మరియు ఏమీ లేదు

ఇది ఇప్పటికీ ఏదో ఒకవిధంగా అసహ్యంగా ఉంది, కానీ మీరు మీ భుజాలను నిఠారుగా చేయడానికి ప్రయత్నించారా?

మీరు వెనుక నుండి పార్శ్వగూనిని చూడలేనప్పటికీ, నాకు అదే విషయం ఉంది. వేసవి ప్రారంభంలో నేను చిరోప్రాక్టర్ వద్దకు వెళ్తాను, బహుశా అతను నా వెనుక చాలా ఆసక్తికరమైన విషయాలను కనుగొంటాడు. సాధారణంగా, ఇది అన్ని పాఠశాల నుండి, ముఖ్యంగా కుడి భుజం ఎడమ కంటే తక్కువగా ఉంటుంది, మీరు పాఠశాలలో కూర్చుని, మీ వెనుక భాగంలో అనారోగ్యాలను సంపాదిస్తారు. పాఠశాల నుండి మాత్రమే అనారోగ్యాలు ఉన్నాయి.

సరే, మీరు మాన్యువల్‌కి వెళ్లారా?? ఫలితం ఏమిటి?? ఖర్చు ఎంత మరియు మీరు ఎక్కడికి వెళ్లారు? మీ స్వంత హక్కులో నిపుణుడిగా?

నాకు అదే సమస్య ఉంది, కుడి భుజం మాత్రమే ఎడమ కంటే ఎత్తుగా ఉంది + కుడివైపు కొద్దిగా లోపలికి లాగినట్లు అనిపిస్తుంది. ఈ నేపథ్యంలో వామపక్షాలు ఛాతీ కండరముసరైనది పెద్దదిగా మరియు బలంగా మారింది.. బార్‌బెల్‌తో పనిచేయడంలో దాని న్యూనత కారణంగా, కుడి భుజం బ్లేడ్ చేరడం ప్రారంభించింది.. బెంచ్ ప్రెస్‌ల తర్వాత నాకు నొప్పి మొదలవుతుంది.

మరియు పైన వివరించిన విధంగా T- షర్టులు కూడా నాపై వంకరగా సరిపోతాయి. మరియు నేను నా కుడి చేతిని నిఠారుగా ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తే, ఏదో నరాలు వెనుక భాగంలో నొక్కినట్లు లేదా కండరాల సరైన స్థితిని నిరోధించినట్లు అనిపిస్తుంది.

నా కుడి వైపు కంటే నా ఎడమ వైపు మొగ్గు చూపడం నాకు ఎల్లప్పుడూ సులభం.

మరియు అబ్స్ యొక్క ఎడమ సగం కండరాలు కుడి వైపు కంటే తక్కువగా ఉన్నాయి.. ఎంత ఫక్-అప్!

పడిపోవడం లేదా అసమాన భుజాలు దృశ్యమాన లోపం మాత్రమే కాదు, మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క పనిచేయకపోవడం యొక్క లక్షణం కూడా. అందువల్ల, మీరు దానిని అలా వదిలేయలేరు. మీరు మీ భుజాలను ఎలా పరిష్కరించాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా, దీన్ని చేయడానికి మీకు ఏ వ్యాయామాలు సహాయపడతాయి? ఈ కథనాన్ని చదవండి.

అసమాన భుజాలు లేదా వాటి క్రిందికి వాలు వెన్నెముక వంగడం లేదా వక్రతకు సంకేతం. కంప్యూటర్ వద్ద ఎక్కువసేపు కూర్చోవడానికి బలవంతంగా ఉన్న వ్యక్తులు లేదా పాఠశాల పిల్లలు మరియు విద్యార్థులు డెస్క్ వద్ద ఎక్కువసేపు కూర్చునేవారు ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటారు.

లోపాన్ని సరిదిద్దడం సాధ్యమవుతుంది మరియు అవసరం, ఎందుకంటే పేద భంగిమ రూపాన్ని మాత్రమే కాకుండా, అంతర్గత అవయవాల పనితీరును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. భుజాలను "పెంచడం" కోసం ఎంపికలలో, కిందివి తమను తాము నిరూపించుకున్నాయి:

· శ్వాస వ్యాయామాలు. తరచుగా, భంగిమ రుగ్మతలు వివిధ సోమాటిక్ లేదా మానసిక సమస్యలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, అణగారిన వ్యక్తులు కూడా భిన్నంగా ఊపిరి పీల్చుకుంటారు - చిన్న, క్రమరహిత శ్వాసలతో. సరైన శ్వాస - లోతైన మరియు సమానంగా - మీ భంగిమలో శారీరక వ్యాయామం వలె సహాయపడుతుంది;

లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోండి, దీర్ఘ శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీ భంగిమ మీ కళ్ళ ముందు ఎలా సమలేఖనం చేయబడుతుందో మీరు చూస్తారు. ఊపిరితిత్తులను గాలితో నింపడం వల్ల ఇది జరుగుతుంది, ఇది ఛాతీ విస్తరించడానికి కారణమవుతుంది.

· మంచి పాత "ప్లాంక్". ఈ శారీరక వ్యాయామం వెన్నెముక యొక్క పరిస్థితిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు కండరాలను టోన్ చేస్తుంది. మీరు దీన్ని క్రమపద్ధతిలో చేస్తే, అది మీ భంగిమను సరిచేయడానికి మరియు మీ భుజాలను "పెంచడానికి" సహాయపడుతుంది;

· డంబెల్స్‌తో క్లాసిక్ వ్యాయామాలు. వాటిని రెండు దశల్లో నిర్వహించాలి: ఓవర్‌హెడ్, మీ చేతులను ఒకచోట చేర్చడం మరియు “కూర్చున్న” స్థితిలో నొక్కడం. మీరు రోజుకు 10-15 సార్లు, మూడు విధానాలతో ప్రారంభించాలి. ప్రారంభించడానికి, 2 కిలోల నుండి డంబెల్స్ ఉపయోగించండి, క్రమంగా లోడ్ పెంచండి.

వివరించిన వ్యాయామాలతో పాటు, భంగిమను సరిచేయడానికి మరియు ఇరుకైన వెనుక మరియు భుజం కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఈత మంచి మార్గం. అంతేకాక, ఇది కేవలం మరొక వ్యాయామంగా చేయవలసిన అవసరం లేదు, మీ ఆనందం కోసం ఆనందించండి మరియు ఈత కొట్టండి.

సడలింపు యొక్క ఈ పద్ధతి న్యూరోసిస్ మరియు డిప్రెషన్‌కు కూడా ఉపయోగపడుతుంది, ఇది తరచుగా భుజాలు వంగిపోయేలా చేస్తుంది.

పార్శ్వగూని యొక్క మొదటి సంకేతం అసమాన భుజాలు. ఇది తీవ్రమైన వ్యాధి, ఇది చిన్న వయస్సులో భంగిమ యొక్క వక్రత రూపంలో మరియు వృద్ధాప్యంలో - నొప్పి మరియు అనేక అవయవాల పనితీరులో అంతరాయం కలిగిస్తుంది. భంగిమ సమస్యలు గుండె, ఊపిరితిత్తులు మరియు కడుపుపై ​​ప్రభావం చూపుతాయి.

నిపుణుల సహాయం లేకుండా పార్శ్వగూని నయం చేయడం చాలా కష్టం. ఇక్కడ మీకు ఓస్టియోపాత్ లేదా చిరోప్రాక్టర్ సహాయం అవసరం. మీ భంగిమను సరిచేయడానికి, మీరు ప్రత్యేక కార్సెట్‌ను ఉపయోగించవచ్చు, కానీ ఇది మీ భుజాలను సరిదిద్దదు, కానీ ఫలితాన్ని ఏకీకృతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ వెనుకభాగాన్ని నేరుగా ఉంచడానికి కండరాలను "బోధిస్తుంది".

చిన్నప్పుడు, మనమందరం మా బంధువుల నుండి విన్నాము: "మీ వీపును నిటారుగా ఉంచండి!" పెద్దలు చెప్పింది నిజమే, ఎందుకంటే యుక్తవయస్సులో వెన్నెముక సమస్యలను ఎదుర్కోవడం కంటే మీ వీపును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం సులభం. ఈ సూచనను ఇప్పుడు తప్పక అనుసరించాలి, ఇది మిమ్మల్ని అనేక సమస్యల నుండి కాపాడుతుంది.

భుజాలను పరిష్కరిస్తుంది

మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి మరియు ప్రతి ఒక్కరూ మీ అభిప్రాయాన్ని తెలుసుకుంటారు!

• ప్రాజెక్ట్ గురించి
• వినియోగదారు ఒప్పందం
• పోటీ నిబంధనలు

• ప్రకటనలు
• మీడియా కిట్

మాస్ మీడియా యొక్క రిజిస్ట్రేషన్ సర్టిఫికేట్ EL No. FS,

కమ్యూనికేషన్స్ పర్యవేక్షణ కోసం ఫెడరల్ సర్వీస్ జారీ చేసింది,

సమాచార సాంకేతికతలు మరియు మాస్ కమ్యూనికేషన్స్ (రోస్కోమ్నాడ్జోర్)

వ్యవస్థాపకుడు: పరిమిత బాధ్యత సంస్థ "హిర్స్ట్ ష్కులేవ్ పబ్లిషింగ్"

ఎడిటర్-ఇన్-చీఫ్: Dudina Victoria Zhorzhevna

కాపీరైట్ (సి) హిర్స్ట్ ష్కులేవ్ పబ్లిషింగ్ LLC, 2017.

ఎడిటర్ల అనుమతి లేకుండా సైట్ మెటీరియల్స్ యొక్క ఏదైనా పునరుత్పత్తి నిషేధించబడింది.

ప్రభుత్వ ఏజెన్సీల కోసం సంప్రదింపు సమాచారం

(రోస్కోమ్నాడ్జోర్తో సహా):

మహిళల నెట్‌వర్క్‌లో

దయచేసి మళ్లీ ప్రయత్నించండి

దురదృష్టవశాత్తూ, ఈ కోడ్ యాక్టివేషన్ కోసం తగినది కాదు.

మీ భుజాలను ఎలా నిఠారుగా చేయాలి

కాదు సరైన స్థానంభుజాలు మెడ మరియు వీపుపై అవాంఛిత ఒత్తిడికి దారి తీయవచ్చు, దీనివల్ల దీర్ఘకాలిక నొప్పి, మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, ఒత్తిడి-ప్రేరిత తలనొప్పి. కంప్యూటర్‌లో పని చేయడం వల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది చెడు భంగిమ, మరియు ఫలితంగా, ప్రజలు వంగిపోవడం మరియు వారి కండరాలు క్షీణించడం ప్రారంభిస్తారు. భుజం అమరిక, కండరాల సాగతీత మరియు సాధారణ వ్యాయామంభుజాలు పేలవమైన భంగిమను సరిచేయడానికి మరియు సంబంధిత నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

దశలను సవరించండి

2లో భాగం 1: భంగిమ సవరణ సవరణ

• సరైన భంగిమను నిర్వహించడానికి, దానిని పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం. అద్దంలో చూడండి, మీ భంగిమను సరిదిద్దండి మరియు సరైన స్థానాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై రోజంతా మీ భంగిమను పర్యవేక్షించడం మర్చిపోవద్దు.
• తలపై పుస్తకాన్ని పట్టుకుని నడవడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఈ పద్ధతి పాత ఫ్యాషన్‌గా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది అభివృద్ధికి చాలా బాగుంది సరైన భంగిమ, ముఖ్యంగా తల, మెడ, భుజాలు మరియు ఛాతీ ప్రాంతాల్లో.
• మీకు పార్శ్వగూని లేదా సమస్యలు ఉంటే థొరాసిక్ ప్రాంతంవెన్నెముక, ఏదైనా వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించే ముందు మీ డాక్టర్, చిరోప్రాక్టర్ లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌తో తప్పకుండా సంప్రదించండి.
• మీ భంగిమను సరిదిద్దడం మొదట చాలా కష్టంగా అనిపించవచ్చు, ఎందుకంటే మీ శరీరం సరికాని (వంగిన) స్థానానికి అలవాటు పడింది.

అదనపు కథనాలు

సెలైన్ ద్రావణాన్ని తయారు చేయండి

ముఖ్యమైన నూనెలు ఉపయోగించండి

బెస్ట్ మి టెక్నిక్‌తో మిమ్మల్ని మీరు హిప్నోటైజ్ చేసుకోండి

గ్రౌండ్ పసుపు ఉపయోగించండి

ఆక్యుప్రెషర్‌తో వికారం ఆపండి

ఇంట్లో హేమోరాయిడ్లను వదిలించుకోండి