எலுமிச்சை நீர் கொழுப்பை எரிக்கிறது. இஞ்சி வேருடன் உடல் எடையை குறைக்கவும்

கேள்விக்கு: எலுமிச்சை கலோரிகளை எரிக்கிறதா? ஆசிரியரால் வழங்கப்பட்டது திலியா அசிமோவாசிறந்த பதில்
எலுமிச்சை வைட்டமின் சியின் களஞ்சியமாகும். சளிக்கு எலுமிச்சை தவிர்க்க முடியாதது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். எலுமிச்சை சாறுகொழுப்புகளை உடைத்து, உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் சுத்தமான எலுமிச்சை சாற்றை குடிக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது அமிலத்தன்மையை பெரிதும் அதிகரிக்கும். உடல் எடையை குறைக்க எலுமிச்சையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை இந்த கட்டுரையில் கூறுவோம்.
எலுமிச்சை ஏன் எடை குறைக்க உதவுகிறது?
சிட்ரிக் அமிலம் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமானத்தை தூண்டுகிறது.
இதன் விளைவாக, வேலை இயல்பாக்கப்படுகிறது இரைப்பை குடல், மற்றும் ஒரு நபர் உண்ணும் அனைத்தும் உடலால் முழுமையாக செயலாக்கப்படுகிறது, மேலும் கொழுப்பு வைப்பு வடிவத்தில் குவிவதில்லை. கூடுதலாக, நச்சுகளின் மேம்பட்ட நீக்கம் காரணமாக, எலுமிச்சை உடலில் ஏற்கனவே குவிந்துள்ள கொழுப்புகளை எரிக்கிறது, மேலும் எடை இழப்பு செயல்முறை ஏற்படுகிறது.
எடை இழப்புக்கு கொழுப்பு எலுமிச்சையை எரிக்கும் எலுமிச்சைப்பழம்

உங்கள் வயிற்றில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களைச் சுத்தப்படுத்த விரும்பினால், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட எலுமிச்சைப் பழத்தை இரண்டு வாரங்களுக்குக் குடிக்கவும். இதைச் செய்ய உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:
காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர்
எலுமிச்சை சாறு (3 தேக்கரண்டி)
மேப்பிள் சிரப்
கெய்ன் மிளகு (கத்தியின் நுனியில்)
எடை இழப்புக்கான வழிமுறையாக எலுமிச்சை கொண்ட தேநீர்
_____________________________________________________________
எடை இழப்புக்கான மற்றொரு விருப்பம். எடுக்கலாம் பச்சை தேயிலை, எலுமிச்சை ஒரு சிறிய துண்டு எறிந்து மற்றும் சேர்க்கவும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்(1 தேக்கரண்டி). இந்த உட்செலுத்துதல் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை வரை குடிக்க வேண்டும்.

இருந்து பதில் செருப்புகள்[புதியவர்]
எலுமிச்சை எண்
நீங்கள் எலுமிச்சை (அல்லது குறைந்த சதவீத ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்) மற்றும் தேன் கொண்ட காக்டெய்ல் தண்ணீரை மட்டும் குடித்தால். நீங்கள் சாப்பிட விரும்பினால் இதுதான், ஆனால் சாப்பிடுவதற்கு முன் இன்னும் நீண்ட தூரம் செல்ல வேண்டியிருக்கிறது. இது சுமார் 40 நிமிடங்களுக்கு உதவுகிறது.
திராட்சைப்பழங்களை சாப்பிடுங்கள்.
ஆனால் நீங்கள் எலுமிச்சை சாப்பிட தேவையில்லை) நீங்கள் இன்னும் இரைப்பை அழற்சியைப் பெறுவீர்கள்.

இருந்து பதில் நரம்பியல் நிபுணர்[குரு]
இது எரியாது, பொதுவாக சிட்ரஸ் பழங்களை அதிகம் சாப்பிடுவது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். எல்லாம் மிதமாக இருக்க வேண்டும். உணவுகள் தீங்கு விளைவிக்கும்; அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைக்கின்றன.

இருந்து பதில் டபிள்யூ.எஸ்.[குரு]
எதுவும் உணவில் இருந்து கலோரிகளை எரிக்கவில்லை, ஆனால் சிறிது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க முடியும், பின்னர் உடல் செயல்பாடுகளின் நிலையில் மட்டுமே.

இருந்து பதில் தொடுதல்[புதியவர்]
எடை இழப்புக்கான உணவுகள் மற்றும் மருந்துகள் ஒரு பயனற்ற உடற்பயிற்சி, அவை ஒரு தற்காலிக விளைவை மட்டுமே தருகின்றன, மேலும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கூட தீங்கு விளைவிக்கும். ஆனால் நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்றால், வாரத்திற்கு ஒரு முறை உண்ணாவிரத தினத்தை கொடுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, சனிக்கிழமை காலை உணவு வேண்டாம், நாள் முழுவதும் எதையும் சாப்பிட வேண்டாம், ஞாயிற்றுக்கிழமை காலை வழக்கம் போல் காலை உணவை சாப்பிடுங்கள். போது நோன்பு நாள்நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 லிட்டர் தண்ணீர், சூடான அல்லது குளிர்ந்த தண்ணீரை மட்டுமே குடிக்க முடியும், ஆனால் மினரல் வாட்டர் அல்லது பழச்சாறுகள் அல்ல. மற்றும் வாரம் முழுவதும் வாழ்க சாதாரண வாழ்க்கைமற்றும் உணவு முறைகளால் உங்களை சித்திரவதை செய்யாதீர்கள், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் தன்னை இயல்பாக்கும்! பின்னர் உண்ணாவிரத நாட்களை முற்றிலுமாக ரத்து செய்ய முடியும், நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு சாப்பிட முடியும், உங்கள் எடை இன்னும் சாதாரணமாக இருக்கும். நீங்கள் எதையும் மறுக்காமல், வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழ்வீர்கள். இது உண்மையானது தற்போதைய சபைஉடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு. உண்ணாவிரத நாளில் பல மணி நேரம் பசியின் உணர்வை அணைக்க, சூடான தேநீர் போன்ற தண்ணீரை அரை லிட்டர் குடிக்கவும். உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோரின் பொதுவான தவறு பகுதிகளை குறைப்பது, நிரம்பாமல், பசியில்லாமல் வாழ்வது. இது இயற்கைக்கு மாறானது. ஆனால் நீங்கள் நிரம்ப சாப்பிட வேண்டும், வாரத்தில் ஒரு நாள் முழுவதுமாக பசியுடன், தண்ணீரில் மட்டும் செய்யுங்கள். இயற்கையைப் பாருங்கள், உதாரணமாக, ஓநாய்கள் எப்போதும் உள்ளே இருக்கும் பெரிய வடிவத்தில்உணவு இருக்கும் போது, ​​அவர்கள் நிரம்ப சாப்பிடுகிறார்கள், தங்களைத் தாங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள மாட்டார்கள். பின்னர் நாட்கள் உணவு இல்லை, உடல் நச்சுகள் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது.

IN சமீபத்தில்உறுதியளிக்கும் பல்வேறு காக்டெய்ல் மற்றும் தயாரிப்புகள் விரைவான எடை இழப்புஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் மற்றும் இணங்க வேண்டிய அவசியம் இல்லாமல் கடுமையான உணவுமுறைஅல்லது விளையாட்டு விளையாடுவது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் அதிக முயற்சி இல்லாமல் அதிக எடை இழக்க முடியும். குறிப்பாக, பெரும் தேவை ஏற்பட்டுள்ளது சிட்ரிக் அமிலம்எடை இழப்புக்கு. பலர் கூறுவது போல், அதன் உதவியுடன் நீங்கள் விடுபட முடியும் கூடுதல் பவுண்டுகள்சிரமமின்றி. இது உண்மையா என்று பார்ப்போம்.

சிட்ரிக் அமிலம் பற்றிய பொதுவான தகவல்கள்

சிட்ரிக் அமிலத்தின் நன்மைகள்

சிட்ரிக் அமிலம் நிறைய உள்ளது நன்மை பயக்கும் பண்புகள்எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கும், அதாவது:

1. வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.
2. உடலில் இருந்து கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.
3. கொழுப்பு படிவுகளை எரிக்கிறது.
4. வெளியீடுகள் அதிகப்படியான திரவம்உடலில் இருந்து.
5. பசியின் உணர்வை மங்கச் செய்கிறது.

இருப்பினும், சிட்ரிக் அமிலம் மேலே உள்ள சில பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை உடனடியாக முன்பதிவு செய்ய வேண்டும் வகையாக, தூள் வடிவில் இல்லை.

சிட்ரிக் அமிலத்தின் தீங்கு

எடை இழப்புக்கு சிட்ரிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் உடலுக்கு பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

1. நீங்கள் வாய், குரல்வளை, உணவுக்குழாய், வயிறு மற்றும் குடல்களின் சளி சவ்வுகளை எரிப்பீர்கள். பொதுவாக, இந்த பொருளால் பாதிக்கப்படும் அனைத்து சளி சவ்வுகளும்.
2. நீங்கள் உடலில் இருந்து தேவையற்றது மட்டுமல்லாமல், அகற்றுவீர்கள் சரியான திரவம், மற்றும் நீரிழப்பு ஏற்படும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் விரைவில் சோர்வடைவீர்கள், அக்கறையின்மை, மனச்சோர்வு, தலைவலி மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் தோன்றும். கூடுதல் பவுண்டுகள்அவர்களும் வெளியேறுவார்கள், ஆனால் மிக விரைவில் அவர்கள் திரும்பி வருவார்கள், மேலும் சிலரை அவர்களுடன் அழைத்துச் செல்வார்கள். உண்மையில் எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது இந்த வழக்கில்திரவம் உடலை விட்டு வெளியேறுவதால், நீங்கள் மெலிதாகத் தோன்றத் தொடங்கிவிட்டீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தோன்றுகிறது, ஆனால் மிக விரைவில் அனைத்தும் அதன் இடத்திற்குத் திரும்பும், மேலும் நீங்கள் "வளர்வீர்கள்" அதிகப்படியான கொழுப்பு, இதற்கு முன் நீங்கள் கவனிக்காதது.
3. உமிழ்நீர் பாகுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. இதனால்தான் மனநிறைவு உணர்வு நீடித்ததாகத் தெரிகிறது நீண்ட காலமாக. இருப்பினும், உங்களுக்கு பசி ஏற்பட்டவுடன், நீங்கள் மும்மடங்கு விசையுடன் சாப்பிடுவீர்கள், ஏனெனில் நீங்கள் முக்கிய உணவு நேரத்தை இழக்க நேரிடும், அதில் நீங்கள் மிகக் குறைந்த உணவை உண்ணலாம்.
4. எடை இழப்புக்கு சிட்ரிக் அமிலத்தை வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்வது இரைப்பை குடல் புண்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது என்று சில வல்லுநர்கள் கூறுகின்றனர்.

சிட்ரிக் அமிலம்:ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது சரியான பயன்பாடுஎடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது

சிட்ரிக் அமிலத்துடன் எடை இழப்பு

ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பற்ற முறை

எடை இழப்புக்கான சிட்ரிக் அமிலம், இந்த முறையின்படி உட்கொள்ளப்படுகிறது, மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அனைத்து உடல்நல விளைவுகளையும் தூண்டும்.

1. 1 வாரம் - ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரை எடுத்து, அதில் 0.5 டீஸ்பூன் தயாரிப்புகளை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். இந்த பானத்தை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் உட்கொள்ள வேண்டும்.
2. வாரம் 2 - ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 1 தேக்கரண்டி அளவு சிட்ரிக் அமிலத்தை கரைக்கவும். முக்கிய உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை குடிக்கவும்.
3. வாரம் 3 - 2 டீஸ்பூன் சிட்ரிக் அமிலத்தை ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைத்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும், 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் சாப்பிடலாம். அடுத்து, ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1 தேக்கரண்டி அளவு அமிலத்தை கரைக்கவும். மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் இந்த பானத்தை முழுவதுமாக குடிக்கவும்.
4. வாரம் 4 - 0.5 டீஸ்பூன் 0.5 கிளாஸ் தண்ணீரில் நீர்த்தவும் இந்த தயாரிப்புமற்றும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் பானத்தை குடிக்கவும், 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் காலை உணவை உட்கொள்ளலாம். மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு முன் "காக்டெய்ல்" ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் 0.5 டீஸ்பூன் சிட்ரிக் அமிலம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பான முறை

சிட்ரிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்தி உடல் எடையை குறைக்க மிகவும் ஆரோக்கியமான முறை உள்ளது, இது தயாரிப்பின் வெளிப்புற பயன்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

முறை 1

எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்:

1. கோழி புரதங்கள் - 6 பிசிக்கள்.
2. நீல களிமண் - 200 கிராம்.
3. கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தின் அதிக நிறை கொண்ட புளிப்பு கிரீம் - 100 கிராம்.

நுரை உருவாகும் வரை முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை மிக்சியுடன் அடித்து, சிட்ரிக் அமிலத்தைச் சேர்க்கவும். நன்கு கிளறி மீதமுள்ள பொருட்களை சேர்க்கவும். மீண்டும் கிளறி, தயாரிப்பை வைக்கவும் பிரச்சனை பகுதிகள், சரிசெய்தல் தேவை. முகமூடியை 20-30 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள், பின்னர் துவைக்கவும். அடுத்து, தோல் ஒரு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

முறை 2

தயார்:

1. சிட்ரிக் அமிலம் - 0.5 தேக்கரண்டி.
2. கோழி புரதங்கள் - 8 பிசிக்கள்.
3. கருப்பு திராட்சை வத்தல் பெர்ரி - 100 கிராம்.
4. கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தின் அதிக நிறை கொண்ட புளிப்பு கிரீம் - 200 கிராம்.

நுரை உருவாகும் வரை வெள்ளையர்களை மிக்சியுடன் அடித்து சிட்ரிக் அமிலத்துடன் கலக்கவும். அடுத்து, அனைத்து தயாரிப்புகளையும் ஒன்றிணைத்து, கலவையை மீண்டும் ஒரு கலவையுடன் அடிக்கவும். இதற்குப் பிறகு, முகமூடியை சிக்கல் பகுதிகளில் வைக்கவும், திரும்பவும் ஒட்டி படம்மற்றும் 40 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். செயல்முறை முடிந்த பிறகு, ஒரு சூடான மழை எடுத்து, ஒரு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் உங்கள் தோல் சிகிச்சை.

எடை இழப்புக்கான சிட்ரிக் அமிலம், வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, நீங்கள் இனிப்புகள் மற்றும் மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை விட்டுவிட்டால் அல்லது அவற்றின் நுகர்வு குறைந்தபட்சமாக குறைக்கப்பட்டால், பகுதிகளைக் குறைத்து, உடற்பயிற்சியில் ஈடுபட்டால் மட்டுமே உதவும். நீங்கள் இதைச் செய்யாவிட்டால், இந்த தயாரிப்புடன் தினசரி முகமூடிகள் கூட உங்களுக்கு விரும்பிய முடிவைக் கொடுக்காது.

எலுமிச்சை தன்னை நிரூபித்துள்ளது சிறந்த பரிகாரம்எடை இழப்புக்கு, கொழுப்பை நீக்கி வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய பல பொருட்கள் இதில் உள்ளன. மேலும் இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் ஜலதோஷத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஆனால் அதே நேரத்தில், கூடுதல் பவுண்டுகளை விரைவாக இழக்க விரும்புவோர் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய பல முரண்பாடுகளும் இதில் உள்ளன.

எலுமிச்சையுடன் எடை இழக்கும் அம்சங்கள்

இது பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது, நொதிகளுடன் தொடர்பு கொள்கிறது, இது செரிமானம் மற்றும் இரைப்பை சாறு சுரக்க தூண்டுகிறது. அத்தகைய விளைவுக்கு என்ன உத்தரவாதம்? முதலில், சிட்ரஸின் கலவை.

நேர்மறை பண்புகள்:

• பழத்தில் உள்ள பெக்டின் குடல் சுவர்களை மூடுகிறது.
• பசியைக் குறைக்கிறது.
• சீரகத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.
• பொட்டாசியம், துத்தநாகம், போரான் மற்றும் தாமிரம் ஆகியவை உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கும்.

எதிர்மறை பண்புகள்:

• பல் பற்சிப்பி சேதமடையலாம். எனவே, சாறு குடித்த பிறகு, உங்கள் வாயை துவைக்க வேண்டும்.
• வயிறு அல்லது குடல் நோய்களுக்கு, எலுமிச்சை அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.

ஒரு எலுமிச்சை உணவில், ஒரு நாளைக்கு 2 கிலோகிராம் வரை இழக்க முடியும், ஆனால் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் இந்த விளைவு திரவம் போன்ற கொழுப்பை இழப்பதன் மூலம் அடையப்படுகிறது என்று எச்சரிக்கின்றனர். விரைவான எடை இழப்புக்கு இந்த முறை நல்லது. ஆனால் சிட்ரஸ் பழங்களை தொடர்ந்து உட்கொள்வதன் மூலம் மட்டுமே நீடித்த விளைவை நீங்கள் நம்பலாம்.

ஒரு கண்டிப்பான உணவு 2 நாட்களில் 5 கிலோகிராம் வரை இழக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, ஆனால் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுக வேண்டும். எலுமிச்சை கொண்ட நீர் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக கால்சியம் வேகமாக உறிஞ்சப்படுகிறது. இந்த உறுப்பு கூடுதல் ஆற்றலை வெளியிட உதவுகிறது. கால்சியம் வேகமாக உறிஞ்சப்பட்டால், எடை இழப்பு செயல்முறை தீவிரமடையத் தொடங்குகிறது. நீங்கள் சாறு மட்டும் பயன்படுத்த முடியாது, ஆனால் அனுபவம்.

எலுமிச்சை எடை இழப்பு முறைகள்

எளிமையான மற்றும் பயனுள்ள முறை– . செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, நச்சுகளை நீக்குகிறது, இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது. இந்த வழக்கில், உணவு உட்கொள்ளலை கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, தேவையற்ற உணவுகளின் அளவைக் குறைக்க இது போதுமானது. எலுமிச்சை மற்ற திரவங்களுடன் இணைந்து முடிவுகளுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.

எலுமிச்சை மற்றும் தண்ணீர்

இந்த பானத்தை காலையில் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு நபரின் எடை 70 கிலோகிராம் வரை இருந்தால், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு அரை பழத்தின் சாறு பரிமாறப்படுகிறது. எடை 80 கிலோகிராம்களுக்கு மேல் இருந்தால், ஒரு முழு எலுமிச்சை ஏற்கனவே வளர்க்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கலாம். எலுமிச்சையுடன் கெமோமில் ஒரு காபி தண்ணீரிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பானம் தன்னை நன்கு நிரூபித்துள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்:

• உலர் கெமோமில் - 1 தேக்கரண்டி;
• எலுமிச்சை - 3 துண்டுகள்;
• தண்ணீர் - 1 கண்ணாடி.

தயாரிப்பு: மூலிகை மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், எலுமிச்சை சேர்க்கவும். அதை போர்த்தி ஒரே இரவில் உட்கார வைக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை குடிக்கவும்.

எலுமிச்சை மற்றும் சர்க்கரை

சர்க்கரையுடன் எலுமிச்சை சளிக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக அறியப்படுகிறது, வைரஸ்களை சமாளிக்க உதவுகிறது, காய்ச்சல் மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது. ஆனால் இந்த கலவையானது எடை இழப்புக்கும் பொருந்தும், ஏனெனில் இந்த கலவையானது:

• நச்சுகளை நீக்குகிறது;
• ஒரு டையூரிடிக் விளைவு உள்ளது, அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது;
• பசியின் உணர்வைக் குறைக்கிறது;
• குளுக்கோஸ் பற்றாக்குறையை நிரப்புகிறது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்

எடை இழப்புக்கும் பயன்படுகிறது அத்தியாவசிய எண்ணெய்எலுமிச்சை நீங்கள் மட்டுமே அதை சாப்பிட வேண்டியதில்லை, ஆனால் அதை உள்ளிழுக்கவும். திரவம் நறுமண விளக்கில் ஊற்றப்படுகிறது, சாதனம் எரிகிறது மற்றும் வாசனை பல நிமிடங்கள் அனுபவிக்கப்படுகிறது. இந்த முறை ஒரு சிறந்த பசியை அடக்கும் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிட முரணாக உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். எலுமிச்சை, ஆப்பிள், ரோஸ், புதினா அல்லது லாவெண்டர் எண்ணெய்களின் கலவையை நீங்கள் செய்யலாம், அதே நேரத்தில் எலுமிச்சை விளைவு பாதுகாக்கப்படுகிறது.

இஞ்சியுடன் எலுமிச்சை

இஞ்சி மிகவும் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது பயனுள்ள வழிமுறைகள்எடை இழப்புக்கு, மற்றும் எலுமிச்சையுடன் இணைந்தால், விளைவு அதிகரிக்கிறது. ஆனால் இது பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் இஞ்சியைப் பயன்படுத்தக்கூடாது:

• ஒவ்வாமை;
• கல்லீரல் மற்றும் இதய நோய்கள்;
• இரத்தப்போக்கு;
• கர்ப்பம்;
• தாய்ப்பால்.

அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால், இஞ்சி நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால், எலுமிச்சையுடன் இணைந்து புதிய, உலர்ந்த அல்லது உறைந்த இஞ்சி பொருத்தமானது. உலர், பகுதி 2 மடங்கு சிறியதாக இருக்க வேண்டும்.

தேனுடன் இஞ்சி-எலுமிச்சை கலவை

தேவையான பொருட்கள்:

• எலுமிச்சை - 1 பிசி;
• இஞ்சி வேர் - 1 பிசி;
• தேன் - சுவைக்க.

தயாரிப்பு: எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியை ஒரு பிளெண்டரில் அரைக்கவும் அல்லது தட்டவும். முற்றிலும் கலந்து, தேன் சேர்க்கவும். 3 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கரண்டி ஒரு நாள், உணவு முன் அரை மணி நேரம். குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.

இஞ்சி-எலுமிச்சை பானம்

தேவையான பொருட்கள்:

• எலுமிச்சை சாறு - 1 தேக்கரண்டி;
• துருவிய இஞ்சி - 1 தேக்கரண்டி;
• தண்ணீர் - 2 கண்ணாடிகள்.

தயாரிப்பு: எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி ஊற்றவும் சூடான தண்ணீர், 12 மணி நேரம் விடவும். திரிபு. ஒரு நாளைக்கு 1 கண்ணாடி குடிக்கவும். குளிர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கவும்.

எலுமிச்சையுடன் தேநீர்

எலுமிச்சையுடன் பச்சை தேயிலையின் விளைவு:

• கெட்ட கொழுப்பின் சதவீதத்தை குறைக்கிறது;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது;
• சக்தியூட்டுகிறது;
• கொழுப்புகளை உடைக்கிறது;
• பசியை மங்கச் செய்கிறது.

கிரீன் டீயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் காரணமாக எடை குறைகிறது. இஞ்சி சேர்ப்பதன் மூலம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்:

• இஞ்சி வேர் - 20 கிராம்;
• தண்ணீர் - 250 மில்லி;
• எலுமிச்சை - 0.5 பழங்கள்;
• பச்சை தேயிலை - 1 தேக்கரண்டி.

தயாரிப்பு: இஞ்சியில் வெதுவெதுப்பான நீரை சேர்த்து அரை மணி நேரம் இளங்கொதிவாக்கவும். தண்ணீர் சூடாக இருக்கும்படி சிறிது குளிர்ந்து, பச்சை தேயிலை இலைகளில் ஊற்றவும். எலுமிச்சம்பழச் சாற்றைப் பிழிந்து, சாதத்தைத் தட்டி, பானத்தில் சேர்க்கவும். ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றி 40 நிமிடங்கள் விடவும். உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் சூடாக வடிகட்டி குடிக்கவும்.

நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 3 கோப்பைகளுக்கு மேல் குடிக்க முடியாது!

எலுமிச்சை மற்றும் சோடா

இந்த கலவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, ஆனால் மக்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது வாஸ்குலர் நோய்கள், புண்கள், சிட்ரஸ் பழங்கள் அல்லது சோடாவுக்கு ஒவ்வாமை.

தேவையான பொருட்கள்:

• சோடா - 0.5 தேக்கரண்டி;
• தண்ணீர் - 300 மில்லி;
• எலுமிச்சை - 0.5 பழங்கள்.

தயாரிப்பு: சாற்றை பிழிந்து, சோடா மற்றும் தண்ணீர் சேர்க்கவும். சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கவும், ஒரு நாளைக்கு 1 சேவை. சுவையை மேம்படுத்த புதினா மற்றும் ஐஸ் சேர்க்கலாம்.

கேஃபிர் மற்றும் எலுமிச்சை

கேஃபிர்-எலுமிச்சை உணவு விளையாட்டு வீரர்களின் கண்டுபிடிப்பாகக் கருதப்படுகிறது, எடை போகும் போது, ​​ஆனால் வலிமையும் ஆற்றலும் இருக்கும். ஆனால் நீங்கள் 1-2 நாட்களுக்கு மேல் அதை ஒட்டிக்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுவீர்கள். குறைந்த கொழுப்பைக் குடிப்பது நல்லது, ஆனால் வழக்கமான கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட ஒரு பொருளின் விளைவு ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். எலுமிச்சை சாற்றை கேஃபிரில் சேர்க்கலாம் அல்லது பழத்தை துண்டுகளாக சாப்பிடலாம்.

1. 0.5 லிட்டர் குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் மற்றும் அரை எலுமிச்சையுடன் காலை உணவு சாப்பிடுகிறோம்.
2. நாங்கள் பானத்தின் அதே பகுதியுடன் மதிய உணவு சாப்பிடுகிறோம், ஆனால் முழு எலுமிச்சையுடன்.
3. இரவு உணவு என்பது காலை உணவைப் போன்ற ஒரு பகுதி.

குறைந்த அமிலத்தன்மை இருந்தால் இந்த உணவு ஆபத்தானது!

ஒரு வாரத்திற்கு எலுமிச்சை உணவு

எலுமிச்சை உணவு பெரும் புகழ் பெற்றது, எலுமிச்சை அளவு அதிகரிக்கும் கொள்கையின் படி உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படும் போது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் திரவத்தை குடிக்க வேண்டும். பழத்தின் தலாம், சாறு மற்றும் கூழ் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உணவு விதிகள்:

நாள் 1

1. காலையில், எலுமிச்சையுடன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும்: 200 மில்லிக்கு 1 பழம். 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, தண்ணீர் அல்லது பழத்துடன் கஞ்சி சாப்பிடுங்கள்.
2. மதியம் சிற்றுண்டி - 1 டீஸ்பூன் சுவையுடன் 200 கிராம் பாலாடைக்கட்டி.
3. மதிய உணவு சாப்பிடலாம் காய்கறி சூப்மற்றும் வேகவைத்த மீன், இதில் அனுபவம் சேர்க்கப்படுகிறது.
4. நாங்கள் இரவு உணவை வேகவைத்தோம் கோழி இறைச்சி- 150 கிராம் மற்றும் காய்கறி சாலட்அல்லது கஞ்சி.

நாள் 2

1. வெறும் வயிற்றில், 2 எலுமிச்சை சாறுடன் தண்ணீர் குடிக்கவும். எங்களிடம் காலை உணவு மியூஸ்லியுடன் தண்ணீர் மற்றும் ஒரு ஆப்பிள். பலவீனமான தேநீர்.
2. மதியம் சிற்றுண்டி - தானிய ரொட்டியுடன் கேஃபிர்.
3. மதிய உணவு சாப்பிடலாம் மீன் சூப், அங்கு நாம் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை சேர்க்கிறோம், மற்றும் ஒரு வேகவைத்த மீட்பால் உடன் buckwheat.
4. இரவு உணவு சாப்பிடலாம் பழ சாலட்மற்றும் எலுமிச்சை கூழ்.

நாள் 3

1. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு சேவை - 3 எலுமிச்சை. 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு - நீராவி ஆம்லெட், காய்கறிகள்.
2. பழங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் சுவையுடன் கூடிய மதியம் சிற்றுண்டி சாப்பிடுகிறோம்.
3. மீட்பால்ஸுடன் சூப்புடன் மதிய உணவு சாப்பிடுகிறோம் கோழி இறைச்சிமற்றும் முள்ளங்கி மற்றும் வெள்ளரி சாலட், நாம் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்க எங்கே.
4. நாங்கள் ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் மற்றும் ஒரு ஆப்பிளுடன் இரவு உணவு சாப்பிடுகிறோம்.

காலையில் 4 முதல் 7 நாட்கள் வரை ஒரு கண்ணாடிக்கு எலுமிச்சையின் எண்ணிக்கை 1 பழத்தால் அதிகரிக்கிறது. 7 எலுமிச்சை சாறுடன் தண்ணீரை விழுங்க, நீங்கள் பானத்தில் தேன் சேர்க்கலாம்; வழங்கப்படும் தயாரிப்புகளின் மெனு மாறுபடும்.

முரண்பாடுகள்

பயன்பாட்டிற்கான முக்கிய முரண்பாடு எலுமிச்சை உணவு- வயிறு அல்லது குடல் நோய்கள். லேசான இரைப்பை அழற்சி கூட விரைவில் ஒரு புண் உருவாகலாம். எலுமிச்சை அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறது. பதின்வயதினர், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு இதுபோன்ற இறக்கத்தை நீங்கள் ஏற்பாடு செய்ய முடியாது.

எலுமிச்சையுடன் எடை இழப்பது பின்வரும் நோய்களுக்கு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:

• அதிகரித்த வயிற்று அமிலத்தன்மை, புண்கள்;
• குடல் அழற்சி;
• ஹெபடைடிஸ்;
• சிறுநீரக அழற்சி;
• பித்தப்பை அழற்சி;
• கணைய அழற்சி.

பானம் அதிகபட்ச நன்மைகளைத் தருவதற்கு, அதன் தயாரிப்பு மற்றும் நுகர்வுக்கான விதிகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை குடிக்க வேண்டும், காலையில் வெறும் வயிற்றில், பின்னர் உணவுக்கு இடையில், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 3 முறைக்கு மேல் இல்லை. இரவில் - படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்.

சில மதிப்புமிக்க குறிப்புகள்:

1. நீங்கள் எலுமிச்சை சூடான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் குளிர்ந்த நீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை தடுக்கிறது.
2. டயட் செய்யும் போது சாப்பிடுங்கள் மேலும் காய்கறிகள்மற்றும் பழங்கள்.
3. அமிலத்தின் விளைவுகளை குறைக்க.
4. இந்த பானம் சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கப்படுகிறது, இது தாகத்தையும் பசியையும் குறைக்கிறது.
5. நீங்கள் உண்மையில் சாப்பிட விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு கண்ணாடி குடிக்கலாம் சாதாரண நீர்.

எலுமிச்சை உணவைப் பின்பற்றும்போது, ​​அதைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம் பொது உணவு. ஒரு தவிர்க்க முடியாத நிலை- ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 6 கிளாஸ் வழக்கமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.

மருத்துவர்களின் கருத்து

பல மருத்துவர்கள் எலுமிச்சை உணவின் பண்புகளை ஆய்வு செய்து, எலுமிச்சை உண்மையில் விடுபட உதவுகிறது என்ற முடிவுக்கு வந்தனர் அதிக எடை. உடல் பருமனுக்கு காரணம் பெரும்பாலும் வயிறு மற்றும் குடலில் உள்ள பிரச்சனைகள். மற்றும் எலுமிச்சை செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், நச்சுகளை நீக்குகிறது.

ஊட்டச்சத்து நிபுணரான தெரேசா சாங் தனது எழுத்துக்களில், விடுபட கடுமையான உணவைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்று குறிப்பிட்டார். தேவையற்ற கிலோகிராம். குறைவாக உட்கொண்டால் போதும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்மற்றும் மெனுவில் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.

விரைவாக உடல் எடையை குறைக்கும் ஆசை பலருக்கு பொதுவானது, இந்த சிக்கலை தீர்க்க எலுமிச்சை கணிசமாக உதவும். ஆனால் அதை துஷ்பிரயோகம் செய்யாமல் இருப்பது முக்கியம் கவர்ச்சியான பழம். உட்கொள்ளும் பழத்தின் அளவு கட்டுப்பாடற்ற அதிகரிப்பு நேர்மறை அல்ல, ஆனால் எதிர்மறையான விளைவை அளிக்கும். அதிகப்படியான அமிலத்தன்மையால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு உயிரினத்தை மீட்டெடுப்பது ஒரு நீண்ட மற்றும் சிக்கலான செயல்முறையாகும்.

(0 சராசரி வாக்குகள்: 0 5 இல்)

எலுமிச்சை வைட்டமின் சியின் களஞ்சியமாகும். சளிக்கு எலுமிச்சை தவிர்க்க முடியாதது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். எலுமிச்சை சாறு கொழுப்புகளை உடைத்து, உறிஞ்சப்படுவதை தடுக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் சுத்தமான எலுமிச்சை சாற்றை குடிக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது அமிலத்தன்மையை பெரிதும் அதிகரிக்கும். உடல் எடையை குறைக்க எலுமிச்சையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை இந்த கட்டுரையில் கூறுவோம்.

எலுமிச்சை ஏன் எடை குறைக்க உதவுகிறது?

சிட்ரிக் அமிலம் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமானத்தை தூண்டுகிறது. இதன் விளைவாக, இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாடு இயல்பாக்கப்படுகிறது, மேலும் ஒரு நபர் உண்ணும் அனைத்தும் உடலால் முழுமையாக செயலாக்கப்பட்டு கொழுப்பு வைப்புகளாக குவிவதில்லை. கூடுதலாக, நச்சுகளின் மேம்பட்ட நீக்கம் காரணமாக, எலுமிச்சை உடலில் ஏற்கனவே குவிந்துள்ள கொழுப்புகளை எரிக்கிறது, மேலும் எடை இழப்பு செயல்முறை ஏற்படுகிறது.

எலுமிச்சை தண்ணீர்

காலையில் உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை எலுமிச்சையுடன் (வெற்று வயிற்றில்) குடிக்க வேண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது.

விளையாட்டை விளையாடிய பிறகு, புதிதாக பிழிந்த எலுமிச்சை அல்லது எலுமிச்சை துண்டுகளின் சில துளிகளுடன் வெற்று ஸ்டில் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். இது பயனுள்ள வழிகொழுப்பை எரித்து, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.

கொழுப்பை அகற்ற ஒரு சிறந்த வழி எலுமிச்சை கூழ் கொண்ட நீர்: எலுமிச்சையை உரிக்கவும். அதை மிக்ஸியில் அரைக்கவும். நீங்கள் குடிக்கும் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். ஒரு நாள் குடிக்கவும் தினசரி விதிமுறைஎலுமிச்சை கொண்ட நீர், அதிகப்படியான கொழுப்பு உங்கள் உடலில் தக்கவைக்கப்படாது.

எலுமிச்சை சாற்றை தண்ணீரில் மட்டும் சேர்க்க முடியாது. அவை தெளிக்கப்படலாம் இறைச்சி உணவுகள், சாலடுகள் மற்றும் மீன்.

கொழுப்பை எரிக்கும் எலுமிச்சைப்பழம்

உங்கள் வயிற்றில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களைச் சுத்தப்படுத்த விரும்பினால், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட எலுமிச்சைப் பழத்தை இரண்டு வாரங்களுக்குக் குடிக்கவும். இதைச் செய்ய உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர்
• எலுமிச்சை சாறு (3 தேக்கரண்டி)
• மேப்பிள் சிரப்
• கெய்ன் மிளகு (கத்தியின் நுனியில்)

எடை இழப்புக்கான வழிமுறையாக எலுமிச்சை கொண்ட தேநீர்

எடை இழப்புக்கான மற்றொரு விருப்பம். பச்சை தேயிலை எடுத்து, எலுமிச்சை ஒரு சிறிய துண்டு எறிந்து மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (1 தேக்கரண்டி) சேர்க்கவும். இந்த உட்செலுத்துதல் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை வரை குடிக்க வேண்டும்.

எலுமிச்சை தோலின் நன்மைகள்

எலுமிச்சம்பழத் தோலில் மிக அதிகமான ஒன்று உள்ளது முக்கியமான பொருட்கள்- இது பெக்டின். இது நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும், எனவே ஒரு நபரின் பசியின்மை குறைகிறது மற்றும் உடலில் சர்க்கரை உறிஞ்சுதல் குறைகிறது.

கொழுப்புகளை எதிர்த்துப் போராடும் எலுமிச்சை முறையின் ஆபத்துகள்

ஆனால் உணவின் போது எலுமிச்சையைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் எலுமிச்சை, கொழுப்பை எரிப்பதைத் தவிர, பெரும்பாலான மக்களில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் சிட்ரிக் அமிலம் பல் பற்சிப்பியை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

பியோன்சியாவின் எலுமிச்சை உணவு

நீங்கள் வியத்தகு முறையில் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்றால், பியோனஸ் பின்பற்றிய மற்றும் 9 கிலோ எடையை குறைத்த உணவை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் இந்த எலுமிச்சை உணவு வயிற்றுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே முற்றிலும் தேவைப்படாவிட்டால் நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

10 நாட்களுக்கு நீங்கள் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட எலுமிச்சைப் பழத்தை மட்டுமே குடிக்க வேண்டும். கொழுப்பை எரிக்க, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 11-12 கிளாஸ் எலுமிச்சைப் பழத்தை குடிக்க வேண்டும். ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சையில் 109 கலோரிகள் உள்ளன. சில நேரங்களில் நீங்கள் சர்க்கரை அல்லது வெற்று நீர் இல்லாமல் தேநீர் குடிக்கலாம்.

எலுமிச்சை உணவின் 10 நாட்களுக்குப் பிறகு, மூன்று நாட்களுக்கு நீங்கள் லேசான சூப்களை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும், பழங்கள் சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் தண்ணீரில் எலுமிச்சை சாறு குடிக்க வேண்டும், ஆனால் சிறிய அளவில். உடலில் உள்ள உணவின் அடியை மென்மையாக்க, உணவின் போது நீங்கள் வைட்டமின்கள் A, B மற்றும் K ஐ எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு மட்டுமே எலுமிச்சை உணவை மீண்டும் பயன்படுத்தலாம்.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை பற்றி நிபுணர்கள்

எலுமிச்சை கொழுப்பை எரிக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்கவும் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை துரிதப்படுத்தவும் முடியும் என்று பிரிட்டிஷ் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் தெரேசா சோங் கூறுகிறார்.

தெரசா சோங்கின் முறை மிகவும் எளிமையானது: கொழுப்பை எரிக்க, நீர்த்த எலுமிச்சை சாறு குடிக்கவும் சூடான தண்ணீர், சாலட்களில் அரைத்த எலுமிச்சை தோலை சேர்த்து, எலுமிச்சை துண்டுகள் அல்லது அதன் சாறு சேர்த்து மீன் மற்றும் இறைச்சியை சமைக்கவும்.

எலுமிச்சை உணவை முயற்சித்தவர்களின் மதிப்புரைகள்

“தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை சாறு குடிக்கவும், முதல் நாள் - ஒரு எலுமிச்சை, இரண்டாவது - இரண்டு, முதலியன. நாங்கள் அதை 6 எலுமிச்சைக்கு கொண்டு வந்து குறைக்கத் தொடங்குகிறோம்: ஏழாவது நாளில் - ஐந்து எலுமிச்சை, எட்டாவது - நான்கு, முதலியன.
மொத்தம் 13 நாட்கள் மற்றும் 36 எலுமிச்சை. நீங்கள் வழக்கம் போல் சாப்பிடுங்கள். நல்லது, நிச்சயமாக, மிதமாக இருப்பது நல்லது. இந்த மரணதண்டனை வருடத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது. சரி, இது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது, ஒரு புண் அவ்வளவு விரைவாக உருவாகவில்லை என்றாலும், வயிறு நிச்சயமாக மகிழ்ச்சியாக இருக்காது. வைக்கோல் மூலம் குடிப்பது நல்லது, பின்னர் உங்கள் வாயை சோடா கரைசலில் துவைக்க மறக்காதீர்கள்.
நான் 17 வயதில் முதன்முறையாக இந்த ஜூஸைக் குடித்தேன், அது என் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பில் இருந்து 4 செ.மீ. எனக்கு குறைந்த அமிலத்தன்மை இருப்பதாக நான் இப்போதே கூறுவேன், எனவே நான் பொதுவாக இந்த எலுமிச்சைகளை விரும்பினேன். மற்றும் எதுவும் காயப்படுத்தவில்லை. உண்மை, ஆறு எலுமிச்சம்பழம் மிக அதிகமான சாறு, அது மிகப்பெரிய குவளையில் பொருந்தாது.
பொதுவாக, இந்த அனுபவத்தை மீண்டும் செய்ய முடிவு செய்தேன். எப்படி அதிக கொழுப்பு, அந்த மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க முடிவு, இப்போது இந்த கொழுப்பு நிறைய உள்ளது, நான் நீண்ட காலமாக என்னை எடைபோடவில்லை, நான் இனி 73 கிலோ எடையுள்ளதாக சந்தேகிக்கிறேன், ஆனால் அனைத்து 77. நான் விரக்தியில் இருக்கிறேன், எனவே இந்த தீவிர முறையை மீண்டும் செய்ய முடிவு செய்தேன்.
நாளை எனது மூன்றாவது நாள்."

“உங்கள் வயிற்றைக் கலக்க நிறைய எலுமிச்சை தேவையில்லை... எலுமிச்சை உங்களை மெலிதாக மாற்றும் என்று நான் நினைக்கவில்லை, ஆனால் அவை உடலைச் சுத்தப்படுத்துகின்றன: இதைப் பற்றி நான் நிறையப் படித்தேன், அவ்வப்போது காலையில் நானே குடித்தேன். சூடான தண்ணீர்எலுமிச்சை கொண்டு"

"எலுமிச்சை உண்மையில் கொழுப்பை எரிக்கிறது, அல்லது அதன் சாற்றை எரிக்கிறது. இருப்பினும், கொழுப்புகளுடன், இது உங்கள் செரிமான அமைப்பையும் சாப்பிடுகிறது. எலுமிச்சை சாறு என்று அழைக்க முடியாது நல்ல பரிகாரம்எதிரான போராட்டத்தில் அதிக எடை. அவர் பெரியவர் அவர்களுக்கு ஏற்றதுஎடை அதிகரிக்க விரும்பாதவர். எலுமிச்சை சாறு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை 10% அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இது உங்கள் வயிற்றையும் எரிக்கும். உடல் எடையை குறைக்கும் இந்த முறை, இரைப்பை அழற்சி அல்லது செரிமான அமைப்பின் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு முரணாக உள்ளது.

சிந்தியா சாஸ் ஒரு பிரபல அமெரிக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளர் ஆவார். நீண்ட நேரம்அவளது செயல்பாடுகள் அனைத்தும் ஒரே இலக்கை நோக்கியவை - ஒரு தட்டையான வயிறு.

அவரது முறைகளைப் பயன்படுத்தி, ஐரோப்பாவில் பிரசவத்தில் இருக்கும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து பெண்களும் மற்றும் கொழுப்புள்ள பெண்களும் வடிவம் பெறுகிறார்கள். ஆனால் சாஸ்ஸின் மிகப்பெரிய கண்டுபிடிப்பு என்னவென்றால், மற்ற பொருட்களை விட எலுமிச்சை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உள்ளது. கொழுப்பை எரிக்கும் முக்கிய கூறுகளை மொத்தமாக சேகரித்து, சிந்தியா சாஸ் அவளுக்கு வழங்கினார் அசல் செய்முறைஎடை இழப்பு மற்றும் ஆரோக்கிய மேம்பாடு - சசி தண்ணீர்.

அதிசய சிகிச்சையின் பண்புகள் மற்றும் செயல்திறன்

இந்த கருவி "நான் எடை இழக்க விரும்புகிறேன்" என்ற முழக்கத்துடன் அளவீடு செய்பவர்களுக்கு நம்பகமான உதவியாளராக மாறும். மெலிந்த மக்கள்உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்புபவர்கள். ஆரம்பத்தில், இது எடை இழப்பை இலக்காகக் கொண்ட உணவுகளில் கூடுதலாக இருந்தது. அதன் நடவடிக்கை இரைப்பைக் குழாயை உறுதிப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டது. பின்னர், பெரும்பாலான ஆண்களும் பெண்களும் அதை ஒரு சுயாதீன டானிக் பானமாக குடிக்கத் தொடங்கினர். இந்த தண்ணீரை அருந்திய அனைவரும் கவனித்தனர் நேர்மறை இயக்கவியல்எடை இழப்பு, அளவைக் குறைத்தல், உடலின் நிலையில் பொதுவான முன்னேற்றம், எனவே எலுமிச்சை கொழுப்பை எரித்து ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது என்பதில் சந்தேகம் இல்லை. நிச்சயமாக, நீங்கள் எல்லா முடிவுகளையும் எலுமிச்சைக்கு மட்டும் கூறக்கூடாது: இது இங்கே ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை: சரி ஆரோக்கியமான உணவு, குறைந்தபட்சம் ஒரு சிறிய உடல் செயல்பாடு.

சசி தண்ணீர் தயாரிப்பதற்கான சமையல் வகைகள்

க்கு உன்னதமான செய்முறைகாக்டெய்லுக்கு பின்வரும் பொருட்கள் தேவைப்படும்:

1. 2 லிட்டர் தண்ணீர், முன்னுரிமை நீரூற்று நீர். ஒன்று இல்லாத நிலையில், பாட்டில் அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்டவை மிகவும் பொருத்தமானது.
2. இஞ்சி வேர்.
3. நடுத்தர அளவிலான புதிய வெள்ளரி.
4. புதினா இலைகள் 10-12 பிசிக்கள்.

நாம் பார்க்க முடியும் என, இந்த காக்டெய்ல் எலுமிச்சை மட்டும் கொண்டிருக்கிறது, அது கொழுப்பு எரிகிறது மற்றும் தயார் செய்ய, தண்ணீர் இயங்கும் அனைத்து பொருட்கள் கழுவவும். வெள்ளரிக்காயை மெல்லிய வளையங்கள் மற்றும் கீற்றுகளாக வெட்டி, புதினா இலைகளை முழுவதுமாக விட்டு விடுங்கள். அனைத்து கூறுகளையும் ஒரு கொள்கலனில் வைக்கவும், தண்ணீரில் நிரப்பவும். காக்டெய்ல் தயாரிப்பு நேரம் 10-12 மணி நேரம். இந்த நேரத்தில் கொள்கலன் குளிர்சாதன பெட்டியில் இருக்க வேண்டும். நேரம் மற்றும் வெப்பநிலை இரண்டும் நல்ல காரணத்திற்காக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டன: இந்த நிலைமைகளின் கீழ், வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளின் முழுமையான வெளியீடு தண்ணீரில் நிகழ்கிறது.

குறிப்பாக சிட்ரஸ் பிரியர்களுக்கு மாற்றியமைக்கப்பட்ட செய்முறை உள்ளது. இது ஒரு அடிப்படையாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது உன்னதமான நீர்சாஸ்ஸி, இதில் வெட்டப்பட்ட ஆரஞ்சு அல்லது டேன்ஜரின் சேர்க்கப்படுகிறது, அத்துடன் முனிவர் மற்றும் எலுமிச்சை வெர்பெனா. சமைக்கும் முறையும் நேரமும் ஒன்றே.

பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்

எலுமிச்சை கொழுப்பை விரைவாகவும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் எரிவதை உறுதி செய்ய, நீங்கள் தினமும் காலை முதல் மாலை வரை வைட்டமின்-மினரல் காக்டெய்ல் உட்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் அனைத்து திரவத்தையும் குடிக்க வேண்டும் மற்றும் இரவுக்கு அடுத்த பகுதியை தயார் செய்ய வேண்டும். இதனால், நீங்கள் வைட்டமின்கள் மூலம் உடலை வளப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், கண்காணிக்கவும் நீர் சமநிலை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு வயது வந்தவர் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் திரவத்தை உட்கொள்ள வேண்டும். அதன்படி, எடை இழப்பை மட்டும் நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்: ஆரோக்கியம், ஆற்றல் மற்றும் சிறந்த நல்வாழ்வு - இப்படித்தான் உங்கள் உடல் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.