மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவுக்கான விளையாட்டு. ஆஸ்துமா இருந்தால் ஓடுவதும் விளையாடுவதும் அனுமதிக்கப்படுமா?

நாள்பட்ட அழற்சிமூச்சுக்குழாய், மூச்சுத்திணறல் தாக்குதல்களுடன் சேர்ந்து. உலக புள்ளிவிவரங்களின்படி, 450 மில்லியன் மக்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஒவ்வொரு 3 தசாப்தங்களுக்கும் இந்த நிகழ்வு இரட்டிப்பாகிறது, எனவே இது மிகவும் இயற்கையானது சமீபத்தில்ஆஸ்துமா விளையாட்டு வீரர்களைப் பற்றி நீங்கள் அடிக்கடி கேட்கலாம், மருத்துவர்களின் "வாக்கியம்" வெற்றி பெறுவதையும் சாதனைகளை அமைப்பதையும் தடுக்காது.

இதற்கிடையில், அனுமதி தொடர்பான சர்ச்சைகள் உடல் செயல்பாடுஅத்தகைய நோயாளிகள் மறைந்துவிடுவதில்லை, இது தொடர்ச்சியான கட்டுக்கதைகள் மற்றும் அனுமானங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா நோயாளிகள் விளையாடுவது சாத்தியமா? ஆஸ்துமா மற்றும் விளையாட்டுமற்றும் எதற்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும்?

சுவாச தசை பயிற்சி அவசியம்!

ஆஸ்துமா நோயாளிகளின் உடல் செயல்பாடு தாக்குதலைத் தூண்டும். விரைவான சுவாசம் சுவாசக் குழாயின் சளி சவ்வு குளிர்ச்சியாகவும் உலர்த்தப்படுவதற்கும் வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஏற்படுகிறது.

இருப்பினும், இது அர்த்தமல்ல விளையாட்டு மற்றும் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா- பொருந்தாத கருத்துக்கள். மாறாக, நுரையீரல் நிபுணர்கள் உடலைப் பயிற்றுவிக்க கடுமையாக அறிவுறுத்துகிறார்கள். வழக்கமான உடற்பயிற்சி சுவாச தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது, ஹைபோக்ஸியாவுக்கு ஏற்றது, மேலும் தீவிரமடைவதை எளிதாக்குகிறது.

விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் பயனுள்ளதாக இருக்க, சில விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம்:

• முக்கிய நிபந்தனை என்னவென்றால், உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே, செயல்முறையின் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட போக்கில் மற்றும் எப்போதும் மருந்து சிகிச்சையின் பின்னணிக்கு எதிராக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்;
• பயிற்சியாளரின் கடுமையான வழிகாட்டுதலின் கீழ், சுமையின் தீவிரம் படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும். மூச்சுத் திணறல், பராக்ஸிஸ்மல் இருமல் அல்லது சுவாசம் ஏற்படும் போது அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், பயிற்சி குறுக்கிடப்பட வேண்டும் மற்றும் அடுத்த பாடத்திலிருந்து முந்தைய விதிமுறைகளுக்குத் திரும்ப வேண்டும்;
• பயிற்சி செயல்முறை முழுவதும் உங்கள் சுவாசத்தை கண்காணிக்கவும். அது சரியாக இருக்க வேண்டும், கூட;
• மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா நோயாளிகள் எப்போதும் ஒரு இன்ஹேலரை அவர்களுடன் வைத்திருக்க வேண்டும்;
• தூசி நிறைந்த, அடைத்த அறைகளில் நீங்கள் பயிற்சி செய்யக்கூடாது. பெரிய மதிப்புஈரப்பதம் அளவு உள்ளது - உலர்ந்த காற்றை உள்ளிழுப்பது ஒரு ரிஃப்ளெக்ஸ் பிடிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

நீங்கள் எந்த விளையாட்டை விரும்ப வேண்டும்?

ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு விளையாட்டு முக்கியத்துவம் விலைமதிப்பற்றது. பயிற்சி நிலைமையை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உட்கொள்ளும் மருந்துகளின் அளவைக் குறைக்கிறது என்பதை பல ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளன. மேலும், "அனுமதிக்கப்பட்ட" விளையாட்டுகளின் பட்டியல் மிகவும் விரிவானது.

மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் நடவடிக்கைகள் வலுப்படுத்த உதவும் தோள்பட்டைமற்றும் உதரவிதானம். நீர் ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் நீச்சல் ஆகியவை உடற்பயிற்சிக்கு சிறந்த வழியாகும் சுவாச தசைகள், இது மற்றவற்றுடன், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நல்ல மனநிலையின் சக்திவாய்ந்த கட்டணத்தை அளிக்கிறது.

உங்களால் முடியும் டென்னிஸ், படகோட்டுதல், ஒரு பிரிவில் பதிவு செய்யவும் தற்காப்பு கலைகள்(டேக்வாண்டோ, ஜூடோ, வுஷூ, அக்கிடோ). குறைவான செயல்திறன் இல்லை குழு இனங்கள்விளையாட்டு - கைப்பந்து, கூடைப்பந்து, கால்பந்து. நீங்கள் ஈடுபட ஒரு தவிர்க்கமுடியாத ஆசை இருந்தால் உடற்பயிற்சி கூடம், உங்களை கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரே விஷயம் உங்கள் துடிப்பைக் கண்காணிப்பது - இது நிமிடத்திற்கு 150 துடிப்புகளுக்கு மேல் உயரக்கூடாது.

நீங்கள் என்ன செய்யக்கூடாது?

கடினமான விளையாட்டுகளில் ஈடுபட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, அதே போல் குறிப்பிடத்தக்க முயற்சி தேவைப்படும் பயிற்சி, எடுத்துக்காட்டாக, நீண்ட தூரம் ஓடுதல், எடை தூக்குதல், ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள்கிடைமட்ட பட்டை மற்றும் மோதிரங்கள் மீது.

தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள் குளிர்கால இனங்கள்விளையாட்டு (பனிச்சறுக்கு, பயத்லான், ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங், ஹாக்கி), ஏனெனில் உறைபனி காற்று பல ஆஸ்துமா நோயாளிகளில் மூச்சுக்குழாயின் சுருக்கத்தைத் தூண்டுகிறது. வடிகட்டுதலை உள்ளடக்கிய பயிற்சிகள் மற்றும் நீண்ட தாமதம்சுவாசம் (டைவிங்).

அங்கீகாரத்திற்கு தகுதியான விளையாட்டு வீரர்கள்

இருப்பினும், ஆஸ்துமா மரண தண்டனை அல்ல. நோய்வாய்ப்பட்ட போதிலும், ஒலிம்பஸின் சிகரங்களை மீண்டும் மீண்டும் கைப்பற்றிய ஏராளமானவர்கள் இதற்குச் சொல்லக்கூடிய சான்று. அவற்றில் மிகவும் பிரபலமானவை:

• மார்க் ஸ்பிட்ஸ் - அமெரிக்க நீச்சல் வீரர், வெற்றிகள் அன்று ஒலிம்பிக் விளையாட்டுகள்தங்கம் 9 முறை;
• டென்னிஸ் ரோட்மேன் - கூடைப்பந்து வீரர், பல NBA சாம்பியன்;
• கிறிஸ்டி யமகுச்சி - அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த ஃபிகர் ஸ்கேட்டர், ஆல்பர்ட்வில்லே ஒலிம்பிக்கின் சாம்பியன்;
• இரினா ஸ்லட்ஸ்காயா - உலக சாம்பியன் ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங், பல ஒலிம்பிக் வெற்றியாளர்;
• எமி வான் டைகன் - அமெரிக்க நீச்சல் வீரர், 6 தங்கப் பதக்கங்களை வென்றவர்;
• ஜான் உல்ரிச் - சைக்கிள் ஓட்டுபவர், டூர் டி பிரான்சின் புகழ்பெற்ற வெற்றியாளர்;
• ஜாக்கி ஜாய்னர்-கிறிஸ்டி - பல தட மற்றும் கள சாம்பியன்;
• பவுலா ராட்கிளிஃப் 10,000 மீட்டர் ஓட்டத்தில் ஐரோப்பிய சாம்பியன் ஆவார்.

இது பிரபலமான பெயர்களில் ஒரு சிறிய பகுதி மட்டுமே. போல் ஸ்கோல்ஸ் (கால்பந்து), ஜுவான் ஹோவர்ட் (கூடைப்பந்து), அட்ரியன் மூர்ஹவுஸ் (நீச்சல்)... பட்டியல் நீண்டு கொண்டே செல்கிறது. என்பதற்கு இதுவே சிறந்த சான்று அல்லவா மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா மற்றும் விளையாட்டு முற்றிலும் இணக்கமானதுபுதிய உயரங்களையும் நிபந்தனையற்ற வெற்றியையும் வெல்வதற்கு ஆஸ்துமா ஒரு தடையல்லவா? விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள், மருத்துவர்களின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றுங்கள், பின்னர் முதல் சாதனைகள் உங்களை காத்திருக்க வைக்காது - ஆசை மற்றும் அயராத உழைப்பு உண்மையான அற்புதங்களைச் செய்கிறது!

மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா மற்றும் மருத்துவர்களால் உறுதியான பதிலை வழங்க முடியாது தொழில்முறை விளையாட்டு. வலுவான உடல் உழைப்பு தாக்குதல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சியை ஏற்படுத்தும்.

ஆனால் அதே நேரத்தில், சுவாச தசைகளை வலுப்படுத்தவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரிக்கவும் லேசான உடற்பயிற்சி அவசியம், இது நோயின் போக்கைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஆஸ்துமா உள்ள விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சியை உடலுக்கு நன்மை செய்வதை உறுதிசெய்ய டோஸ் மற்றும் கண்காணிக்க வேண்டும். பயிற்சி அமர்வுகளில் கலந்துகொள்வது நிவாரண நிலையில் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது.

மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா என்பது நாள்பட்ட நோய்மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் காரணமாக மூச்சுத் திணறலின் அவ்வப்போது தாக்குதல்களுடன். நோயாளிகள் தங்களுடன் ஒரு இன்ஹேலரை எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர் மற்றும் அவர்களின் உடல்நிலை மோசமடையும் போது அதைப் பயன்படுத்தினால், மூச்சுத்திணறல் ஏற்படலாம். பல்வேறு ஒவ்வாமைகள் சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

உள்ளது சில கட்டுப்பாடுகள். அவற்றில் ஒன்று உடல் செயல்பாடு மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா. இந்த மக்களுக்கு பல வகையான விளையாட்டுகள் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. அதே நேரத்தில், மருத்துவர்கள் இயல்பாக்கப்பட்டதாக நம்புகிறார்கள் உடல் செயல்பாடுஒரு ஆஸ்துமா நோயியலைத் தணிக்க இது தேவைப்படுகிறது.

மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா மற்றும் விளையாட்டு

மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா நோயால் கண்டறியப்பட்டவர்கள் விளையாட்டு விளையாட முடியுமா என்ற கேள்வியில் நோயாளிகள் ஆர்வமாக உள்ளனர். முன்னதாக, நோயாளிகள் உடற்பயிற்சி செய்வதிலிருந்து மருத்துவர்கள் வெளிப்படையாக தடை விதித்தனர். மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவில் குறிப்பிடத்தக்க உடல் செயல்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவை தாக்குதல்களை ஏற்படுத்தும் என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எப்போது தீவிர பயிற்சிசுவாசம் அடிக்கடி நிகழ்கிறது, கீழ் சுவாசக் குழாயின் சளி சவ்வுகள் வறண்டு குளிர்ச்சியாகின்றன, இது மூச்சுக்குழாய் அழற்சியைத் தூண்டுகிறது.

நோயின் போக்கையும் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களையும் பொறுத்து, நோய் மூச்சுத்திணறல், இருமல், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் மார்பு வலி போன்றவற்றை வெளிப்படுத்தலாம். சில நேரங்களில் ஒரு நோயாளியின் தாக்குதல் உடற்பயிற்சியின் பின்னர் சிறிது நேரம் தொடங்குகிறது. ஆனால் அதே நேரத்தில், உடற்பயிற்சியின் பற்றாக்குறை நுரையீரலில் இரத்த ஓட்டத்தை மோசமாக்குகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாதிக்கிறது, மேலும் நோயாளி எந்த அழற்சி செயல்முறைக்கும் பாதிக்கப்படுகிறார்.

இப்போதெல்லாம் நீங்கள் விளையாட்டில் ஆஸ்துமா உள்ள எவரையும் ஆச்சரியப்படுத்த மாட்டீர்கள், மேலும் ஆஸ்துமா இனி இல்லை கண்டிப்பாக முரணானதுஉடல் செயல்பாடுகளுக்கு. மாறாக, கிட்டத்தட்ட எல்லா மருத்துவர்களும் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே நோயாளிகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய கற்றுக்கொடுக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஆனால் நுரையீரல் நிபுணர் மற்றும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் அனுமதிக்குப் பிறகுதான்.

ஆஸ்துமா மற்றும் விளையாட்டு இணக்கமான விஷயங்கள், ஆனால் சரியான அணுகுமுறைசுமைகளுக்கு. நோயாளிகள் உடற்பயிற்சி செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்:

• வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துதல்;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மறுசீரமைப்பு;
• அதிகப்படியான கலோரிகளை நீக்குதல்;
• ஆக்ஸிஜனுடன் திசுக்களை வழங்குதல்;
• எதிர்மறை எண்ணங்களை அடக்குதல், மனச்சோர்வு;
• ஆதரவு பொது தொனிஉடல்;
• மோசமான சூழலியல் செல்வாக்கிற்கு எதிர்ப்பு அதிகரிக்கும்;
• சுவாசக் கருவியின் வளர்ச்சி;
• நாள்பட்ட நோய்க்குறியீடுகளுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது.

தசை பயிற்சி பயனுள்ளதாக இருக்க, நீங்கள் பயிற்சிகளின் தொகுப்பை சரியாக தொகுக்க வேண்டும், உடற்பயிற்சியின் போது உங்கள் நிலையை கண்காணிக்கவும், நீங்கள் சிறிதளவு அசௌகரியத்தை உணர்ந்தால் உடற்பயிற்சியை நிறுத்தவும்.

மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவுக்கு எந்த வகையான விளையாட்டு நல்லது?

குறைந்தபட்ச உடல் செயல்பாடு தேவை. எளிய ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் மற்றும் சுவாச நடைமுறைகள் இங்கே அனுமதிக்கப்படுகின்றன. நடுத்தர மற்றும் லேசான நிலைகளில், விளையாட்டு பயிற்சி வகையின் தேர்வு விரிவடைகிறது, ஆனால் தசைகள், குறிப்பாக உதரவிதானம் மற்றும் தோள்பட்டை இடுப்பை வலுப்படுத்தும் நடவடிக்கைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும். ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது பின்வரும் வகைகள்விளையாட்டு:

• தடகள;
• டென்னிஸ்;
• இனம் நடைபயிற்சி;
• பால்ரூம் நடனம்;
• உடற்பயிற்சி;
• நீச்சல் பாடங்கள்;
• ஏரோபிக்ஸ், வாட்டர் ஏரோபிக்ஸ்;
• ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்;
• பூப்பந்து;
• சைக்கிள் ஓட்டுதல்;
• தற்காப்பு கலைகள், ஆனால் மார்பில் அடிபடாதவாறு எச்சரிக்கையுடன்;
• கைப்பந்து, கால்பந்து, கூடைப்பந்து.

தனிப்பட்ட விளையாட்டுகளின் அம்சங்கள்

மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவிற்கு நீச்சலைப் பொறுத்தவரை, வலுப்படுத்த பயிற்சி நல்லது சுவாசக் கருவி. உடற்பயிற்சியின் போது, ​​சுமை தசைகள் மற்றும் இடையே சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது சுவாச அமைப்பு. இது மூச்சுக்குழாய் மரம் மற்றும் நுரையீரலின் காற்றோட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

இது தவிர, நீர் சிகிச்சைகள்திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது. மூச்சுக்குழாய் மற்றும் வாஸ்குலர் அமைப்பு, பயிற்சி உடலை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது. எனவே, மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவின் விஷயத்தில், நோயியல் சிகிச்சையில் நீச்சல் ஒரு ஒருங்கிணைந்த உதவியாளர்.

ஆஸ்துமாவுடன் ரோயிங்கில் ஈடுபட முடியுமா என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் போது, ​​மருத்துவக் கண்ணோட்டத்தில் எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. நடன வகுப்புகள் மற்றும் தடகளப் பயிற்சிகள் மார்பு இறுக்கத்தைப் போக்கவும் காற்றோட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

சிறந்த மற்றும் சரியான வகைஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கான வகுப்புகளில் சுவாசப் பயிற்சிகள் அடங்கும். இது பல்வேறு வகையான நோய்களுக்கு, கடுமையான வடிவங்களில் கூட பயன்படுத்தப்படுகிறது. நடைமுறைகளின் தொகுப்பில் பின்வருவன அடங்கும்: உடல் உடற்பயிற்சி, மற்றும் பேச்சு பயிற்சி, இது சுவாசத்தை இயல்பாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. அனைத்து பாடங்களும் உட்கார்ந்து கொண்டு நடத்தப்படுகின்றன அமைதியான நிலை. செயலில் உடல் செயல்பாடு படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது, படிப்படியாக சிக்கலான அதிகரிப்பு. நோயாளி பாடத்திற்கான மனநிலையில் இல்லை என்றால், அதை மீண்டும் திட்டமிடுவது நல்லது.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் நன்மை சுவாசக் கருவியின் தசைகளைப் பயிற்றுவிப்பதும், சுவாச இருப்பை உருவாக்குவதும் ஆகும். உடற்பயிற்சியின் போது, ​​வாயு பரிமாற்றம் பொதுவாக ஏற்படாத நுரையீரலின் பகுதிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இதன் காரணமாக, சுவாசக் கருவி அதிக உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது.

விளையாட்டின் தேர்வு ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் இருக்க வேண்டும். சோதனைகளில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, நோயாளிக்கு எந்த வகையான பயிற்சி மிகவும் பொருத்தமானது என்பதை தீர்மானிக்க நுரையீரல் நிபுணர் உதவுவார். கருத்தில் தனிப்பட்ட பண்புகள்உடல் மற்றும் நோயின் பிரத்தியேகங்கள், வெவ்வேறு நோயாளிகளுக்கு தேவைப்படலாம் பல்வேறு வகையானசுமைகள்

ஆஸ்துமாவுக்கு என்ன விளையாட்டுகள் முரணாக உள்ளன?

ஆஸ்துமாவில் அதிகரித்த அழுத்தம் தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே சில வகையான விளையாட்டுகள் அத்தகைய நோயாளிகளுக்கு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. வலிமை பயிற்சிமார்பு காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும், இது நோயின் தாக்குதலை ஏற்படுத்தும். குதிரை சவாரி முதன்மையாக விலங்குகளுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது, மேலும் கம்பளி அடிக்கடி தோன்றும்.

என்ற கேள்விக்கு பதில் படிப்பது சாத்தியம் குளிர்கால விளையாட்டுஆஸ்துமா நோயாளிகள் தெளிவற்றவர்கள். ஆனால் பனிச்சறுக்கு, ஹாக்கி மற்றும் ஃப்ரீஸ்டைலைக் கைவிடுவது நல்லது, ஏனெனில் உள்ளிழுக்கும் போது குளிர்ந்த காற்று நுழையும் போது, ​​மூச்சுக்குழாய் குறுகிய மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி தொடங்குகிறது. நீங்கள் அதிக முயற்சி செய்ய வேண்டிய ஒரு விளையாட்டைத் தேர்ந்தெடுத்தால் ஆஸ்துமாவில் உடற்பயிற்சி செய்வதால் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படும். இவற்றில் அடங்கும்:

• கிடைமட்ட பார்கள், மோதிரங்கள் மீது வகுப்புகள்;
• பளு தூக்குதல்;
• தடையாக அல்லது நீண்ட தூரம். ஆஸ்துமா மற்றும் விளையாட்டு ஓட்டம்லேசான குறுகிய ஜாக் போது மட்டுமே இணைக்க முடியும்;
• பயத்லான்.

மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா ஏற்பட்டால், உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ள வேண்டிய அல்லது போதுமான ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்துடன் தொடர்புடைய உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் விளையாட்டுகள் அனுமதிக்கப்படாது. இந்த பிரிவில் டைவிங், ஃப்ரீ டைவிங், மலையேறுதல், ஈட்டி மீன்பிடித்தல் மற்றும் பாராசூட் ஜம்பிங் ஆகியவை அடங்கும்.

குழந்தைகளில் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவுக்கான விளையாட்டு

குழந்தைகளில், ஆஸ்துமா மற்றும் விளையாட்டு பெரியவர்களைப் போலவே இணைக்கப்படுகின்றன. குழந்தையின் இயல்பான செயல்பாடு அவரை சரியாக வளர்க்கவும் நோயை எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ளவும் உதவுகிறது. குழந்தைகளில், ஆஸ்துமாவுடன் விளையாடுவது ஒரு சாதாரண சுவாச அமைப்பை பராமரிப்பதையும், உதரவிதானத்தை பயிற்றுவிப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இது வீக்கம் மற்றும் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.

ஆஸ்துமா உள்ள குழந்தை விளையாட்டு விளையாட விரும்பினால், நீங்கள் நுரையீரல் நிபுணருடன் சேர்ந்து பொருத்தமான பகுதியைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். குழந்தைகளிடையே மிகவும் பிரபலமான செயல்பாடுகளில் கூடைப்பந்து, கால்பந்து, கைப்பந்து, டென்னிஸ் மற்றும் நீச்சல் ஆகியவை அடங்கும். நீச்சல் வீரர்கள் அனைத்து தசைக் குழுக்களையும் உருவாக்குவது மட்டுமல்லாமல், உடலின் ஒட்டுமொத்த எதிர்ப்பையும் அதிகரிக்கிறார்கள், எனவே இந்த விளையாட்டுக்கு மிகவும் தேவை உள்ளது.

தேவையான சுவாச சுமையை வழங்க, நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு வழங்கலாம் தற்காப்பு கலைகள்: வுஷூ, ஜூடோ, டேக்வாண்டோ. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், முக்கிய சிகிச்சையின் பின்னணியில் மற்றும் நிவாரண காலத்தின் போது அனைத்து வகுப்புகளையும் நடத்துவது.

பயிற்சியின் தவறான அளவு எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும், மேலும் குழந்தையின் நிலையை மேம்படுத்துவதற்கு பதிலாக, உடல்நலப் பிரச்சினைகள் எழும். எனவே, ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சி அட்டவணையை உருவாக்குவது மிகவும் முக்கியம், மேலும் உடல்நலம் மோசமடைந்தால், அணுகுமுறையை மாற்றவும், குழந்தையை எளிதான பயிற்சிகளுக்கு மாற்றவும்.

மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு விளையாட்டு விளையாடுவதற்கான விதிகள்

நீங்கள் இதைச் செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் பொது சோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் நுரையீரல் நிபுணரை அணுக வேண்டும். விளையாட்டு வகைகள் மற்றும் ஆஸ்துமாவிற்கான வீட்டுப் பயிற்சிகளின் தொகுப்பு ஆகியவை கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவிற்கான அனைத்து பயிற்சிகளும், சுமைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களும் பயிற்சியாளரால் கண்காணிக்கப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, விளையாட்டு வீரர்களுக்கு உள்ளது சிறப்பு விதிகள்வகுப்புகளை நடத்துதல்:

• இருமல் அல்லது பிற அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், நல்வாழ்வில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால், நீங்கள் பயிற்சியை குறுக்கிட வேண்டும்;
• நீங்கள் சூடாக்கப்படாத, தூசி நிறைந்த இடத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். அடைத்த அறை. ஆஸ்துமா நோயாளிகள் நன்கு காற்றோட்டமான மற்றும் விசாலமான அறையில் இருக்க வேண்டும். மேலும், பயிற்சியின் போது ஒரு தாக்குதல் நோயாளியை முந்திவிடும் புதிய காற்றுதாவரங்களின் பூக்கும் காலத்தில், நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க அளவு பசுமை கொண்ட இடங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்;
• ஒவ்வொரு பாடத்திற்கும் முன் ஒரு சூடான பயிற்சி இருக்க வேண்டும். இது தசைகளை தயார் செய்து, மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் வாய்ப்பைக் குறைக்கும்;
• நிவாரண காலத்தில் மட்டுமே பயிற்சி அளிக்க முடியும். ஒரு தீவிரம் ஏற்பட்டால், இந்த காலகட்டத்தில் வகுப்புகள் ரத்து செய்யப்பட வேண்டும்;
• பயிற்சியாளரின் அனைத்து தேவைகளுக்கும் நீங்கள் இணங்க வேண்டும்;
• நிலையின் நிலையான கண்காணிப்புடன் சுமை படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது;
• உடல் செயல்பாடுகளின் போது, ​​ஆஸ்துமா நோயாளிக்கு அருகில் உள்ளிழுக்கும் கருவி இருக்க வேண்டும். அன்று ஆரம்ப நிலைகள்தாக்குதல், இது நிலைமையை விரைவாக இயல்பாக்க உதவும்;
• உடற்பயிற்சியின் போது இதயத் துடிப்பை அளவிடும் போது, ​​சாதாரண காட்டி நிமிடத்திற்கு 140 துடிப்புகளுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. இல்லையெனில்ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்;
• ஆஸ்துமா நோயாளிக்கு விளையாட்டு தினசரி நடவடிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

ஆஸ்துமாவுடன் ஓட முடியுமா என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் போது, ​​மூச்சுத் திணறல் தோன்றும் வரை மட்டுமே இது சாத்தியம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தால், நீங்கள் பயிற்சியை நிறுத்திவிட்டு மேலும் செய்யத் தொடங்க வேண்டும் எளிய பயிற்சிகள்அல்லது பாடத்தை மற்றொரு நாளுக்கு மாற்றவும்.

முதல் உடற்பயிற்சிகள் ஒரு மருத்துவரால் மேற்பார்வை செய்யப்பட வேண்டும், அவர் வகுப்புகள் தொடங்குவதற்கு முன்பும், அவர்களுக்குப் பிறகும் குறிகாட்டிகளை சரிபார்ப்பார். பல வாரங்கள் என்றால் பெரிய படம்நிலைமை மோசமாகிறது, பின்னர் மற்றொரு விளையாட்டு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது கடுமையான வழக்குதினசரி பயிற்சிகள் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

முடிவில்

மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவிற்கான விளையாட்டு மற்றும் உடல் செயல்பாடு அனுமதிக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், நோயாளியின் ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளையும் தருகிறது. ஒரே விதிவிலக்கு தனிப்பட்ட முரண்பாடுகளின் முன்னிலையில் இருக்கலாம்.

நோயாளியின் நிலை மற்றும் நோயின் போக்கின் பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு ஒரு விளையாட்டைத் தேர்ந்தெடுக்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். நீச்சல், கூடைப்பந்து, கைப்பந்து, ஜூடோ ஆகியவை உகந்தவை. சுமைகளின் சரியான கட்டுப்பாடு மற்றும் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளுக்கு இணங்குதல் ஆஸ்துமா நோயாளிகள் தங்கள் விளையாட்டு வாழ்க்கையில் பெரிய உயரங்களை அடைய அனுமதிக்கிறது.

இன்று உலகில் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா கொண்ட சுமார் 300 மில்லியன் நோயாளிகள் உள்ளனர், புள்ளிவிவரங்களின்படி, இந்த எண்ணிக்கை 5.9 மில்லியனை எட்டுகிறது. ஒவ்வொரு ஆண்டும் நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது.

மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா ஒரு நாள்பட்டது அழற்சி நோய்சுவாச பாதை. எந்த நேரத்திலும் மூச்சுத்திணறல் தாக்குதல்கள் ஏற்படலாம்: அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு, உடல் உழைப்பு, மன அழுத்த சூழ்நிலைகள். எனவே, இந்த நோயால் கண்டறியப்பட்டவர்கள் எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுகளிலும் ஈடுபடுவதற்கு முன்பு ஆஸ்துமா மற்றும் விளையாட்டுகளின் பொருந்தக்கூடிய தன்மையைப் பற்றி அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஆஸ்துமாவுக்கு உடற்பயிற்சி

ஆஸ்துமாவுக்கு விளையாட்டு ஏற்றுக்கொள்ளுமா?

ஏதேனும், மிகச்சிறிய சுமை கூட தாக்குதலின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு ஆஸ்துமாவால் நிகழ்த்தப்படும் போது விளையாட்டு பயிற்சிகள், அவரது சுவாசம் துரிதப்படுத்துகிறது, இது சுவாசக் குழாயின் விரைவான குளிர்ச்சிக்கும், சளி சவ்வு உலர்த்துவதற்கும் பங்களிக்கிறது. இந்த நிலை மூச்சுக்குழாயில் பிடிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. இருப்பினும், மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவுடன் விளையாடுவது தடைசெய்யப்படவில்லை. பல வல்லுநர்கள், மாறாக, உடலை நாடுவதன் மூலம் பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர் விளையாட்டு பயிற்சி. பயிற்சிகள் தவறாமல் மேற்கொள்ளப்பட்டால், இது சுவாச மண்டலத்தின் தசைகளை வலுப்படுத்தும், இது சிக்கல்களின் போது நோயாளியின் அறிகுறிகளைத் தணிக்கும். ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்வது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்த, ஆஸ்துமா நோயாளி சில விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும். ஒரு மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரும் நோயாளியின் முழுமையான பரிசோதனையின் பின்னரும் மட்டுமே உடல் செயல்பாடு சாத்தியமாகும். உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன், நீங்கள் பொருத்தமான மருந்துகளை எடுக்க வேண்டும். இது நோயாளிக்கு மூச்சுக்குழாய் அழற்சியைத் தவிர்க்க உதவும்.

பயிற்சியின் போது நெஞ்சு வலி

பயிற்சியின் காலம் படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது. நோயாளி மார்பு வலி, இருமல், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் ஆஸ்துமாவின் பிற எதிர்மறை அறிகுறிகளை உணர்ந்தால், அவர் அவசரமாக பயிற்சியை நிறுத்த வேண்டும். அடுத்த பாடம்கால அளவு மற்றும் தீவிரத்தின் அடிப்படையில், இது முந்தைய தரநிலைகளின்படி மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

உடற்பயிற்சியின் போது, ​​சரியான மற்றும் சீரான சுவாசத்தை கண்காணிக்க வேண்டும். ஆஸ்துமா விளையாட்டு வீரர்கள் எப்போதும் ஒரு இன்ஹேலர் கையில் வைத்திருக்க வேண்டும். மூச்சுக்குழாய் அழற்சியைத் தவிர்க்க, அடைப்பு மற்றும் தூசி நிறைந்த ஜிம்களில் உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். பயிற்சியின் போது துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 150 துடிப்புகளுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

ஆஸ்துமாவுக்கு ஓடுகிறது

இயங்கும் போது, ​​ஒரு நபர் அடிக்கடி தனது வாய் வழியாக சுவாசிக்கிறார். இதன் பொருள், நுரையீரலுக்குள் நுழையும் காற்று, நாசி சுவாசம் போன்ற சுத்தப்படுத்தப்படுவதில்லை மற்றும் சூடாகாது. எனவே, ஒரு ஆஸ்துமா ரன்னர் பந்தயத்தின் பாதை மற்றும் நேரத்தை முன்கூட்டியே திட்டமிட வேண்டும். நோயாளிகள் சாலைகளில் இருந்து ஓட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பாதை ஒரு நெடுஞ்சாலைக்கு அருகில் சென்றால், பீக் ஹவர்ஸில், தெருவில் நிறைய கார்கள் இருக்கும் போது மற்றும் வளிமண்டலம் மிகவும் மாசுபட்டிருக்கும் போது ஓடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

ஒரு நோயாளி ஒவ்வாமை ஆஸ்துமாவால் பாதிக்கப்படுகையில், அதிக அளவு ஒவ்வாமை கொண்ட காற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். வசந்த காலத்தில், செயலில் பூக்கும் காலத்தில், மருத்துவர்கள் வெளியே ஓடுவதை நிறுத்தி ஜிம்மிற்குச் செல்வதை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

குளிர்ந்த காற்றின் வெப்பநிலை ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைத் தூண்டும். அசௌகரியத்தைத் தவிர்க்க, உங்கள் வாயை ஒரு பஃப் அல்லது பந்தனாவுடன் மூடுவது அவசியம்.

ஜாகிங்

சில சிரமங்கள் மற்றும் வரம்புகள் இருந்தபோதிலும், ஓடுவது முழு உடலிலும் நன்மை பயக்கும்:

1. எடையைக் குறைக்கிறது மற்றும் சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
2. உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை பலப்படுத்துகிறது.
3. நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

ஆஸ்துமாவுக்கு நீச்சல்

நீச்சல்

நீச்சல் என்பது பயனுள்ள முறைசுவாச அமைப்பின் தசைகளை வலுப்படுத்த. கூடுதலாக, செயல்முறை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

ஒரு குழந்தைக்கு ஆஸ்துமா கண்டறியப்பட்டால், பெரும்பாலும், சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, மருந்துகள், மருத்துவர்கள் நீச்சல் பரிந்துரைக்கின்றனர். நீச்சலின் மறுக்க முடியாத நன்மை என்னவென்றால், முழு சுவாச அமைப்பும் செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளது. இது ஒரு நன்மை பயக்கும் சரியான வளர்ச்சிநுரையீரல், அவற்றின் திறனை அதிகரித்து இயல்பாக்குகிறது இதய துடிப்பு. நீச்சலின் போது, ​​மக்களின் சுவாசம் முற்றிலும் இயல்பாக்கப்படுகிறது. மணிக்கு வழக்கமான வகுப்புகள்நீச்சல் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

யோகா

மனநோய் நோய்களின் பட்டியல் தொகுக்கப்பட்டது உலக அமைப்புசுகாதார பராமரிப்பு, மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா ஆகியவை அடங்கும். ஆஸ்துமாவின் வளர்ச்சிக்கும் நோயாளியின் மனோ-உணர்ச்சி பின்னணிக்கும் இடையே நேரடி தொடர்பை மருத்துவர்கள் அடையாளம் காண முடிந்தது. எனவே, யோகா சிகிச்சையானது ஆஸ்துமாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு பயனுள்ள மருந்து அல்லாத முறையாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. யோகாவின் நன்மை என்னவென்றால், உடலின் ஈடுசெய்யும் திறன்களை மீட்டெடுப்பதன் மூலம் நிவாரணம் பராமரிக்கப்படுகிறது.

சூக்ஷ்மா-வ்யாயமா

யோகாவின் முக்கிய கூறுகளில், சூக்ஷ்மா-வியாயாமா நுட்பம் தனித்து நிற்கிறது. அதை நிகழ்த்தும் போது, ​​தோள்பட்டை வளையம் சம்பந்தப்பட்டது. தசை பதற்றம்அதே நேரத்தில், அது அகற்றப்பட்டு, தசை தொனி சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது, இது சுவாச தசைகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

நாசி பயிற்சிகளை நாட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதில் செயலில் உள்ளிழுத்தல் மற்றும் செயலற்ற வெளியேற்றங்கள் உள்ளன. ஒரு வினாடிக்கு ஒரு மூச்சு எடுக்கப்படுகிறது. கட்டாய சுவாசம் மூச்சுக்குழாயைத் தூண்டுகிறது. அழுத்தம் ஏற்ற இறக்கங்களை உருவாக்குவதன் காரணமாக இது நிகழ்கிறது சுவாச பாதை. கூர்மையான சுவாசம் உட்பட, ஆஸ்துமா தாக்குதலைத் தூண்டக்கூடிய எதுவும் இருப்பதால், லேசான பயிற்சிகளுடன் தொடங்குவது அவசியம்.

ஆஸ்துமாவில், சுவாசம் மார்பின் மேல் பகுதிக்கு மாறுகிறது, இது காற்றோட்டம் மற்றும் உறுப்புக்கு இரத்த விநியோகத்திற்கு இடையே உள்ள இயற்கையான நுரையீரல் உறவை சீர்குலைக்கிறது. மூச்சை வெளியேற்றும் போது, ​​உதரவிதானம் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க முடியாது, தடிமனாக இருக்கும். யோகா சிகிச்சையின் நோக்கம் உதரவிதானத்தின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதாகும். இது எரிவாயு பரிமாற்றத்தை உகந்த விகிதத்திற்கு கொண்டு வரும்.

மூச்சுக்குழாயிலிருந்து சளியை அகற்ற, யோகா வகுப்புகளில் அதிர்வு நுட்பங்கள் அடங்கும். யோகாவில் நீங்கள் பயிற்சிகளிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும் தசை தளர்வு. இது மனோதத்துவ தொனியை மேம்படுத்தவும், மூச்சுத் திணறலின் ஆஸ்துமா தாக்குதல்களுக்கு முன் பதட்டத்தை அகற்றவும் உதவும்.

மற்ற வகைகள்

ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு, உதரவிதானம் மற்றும் தோள்பட்டை இடுப்பை வலுப்படுத்த வழிவகுக்கும் பயிற்சியுடன் தொடர்புடைய உடல் செயல்பாடு நன்மை பயக்கும். நோயாளிகள் உடற்பயிற்சி செய்யலாம் படகோட்டம், நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல், கோல்ஃப் அல்லது கைப்பந்து. நீர் ஏரோபிக்ஸ், கேனோயிங், தற்காப்பு கலைகள் (கராத்தே, டேக்வாண்டோ) மற்றும் டென்னிஸ்கருதப்படுகிறது பயனுள்ள நடவடிக்கைகள். ஜிம் பயிற்சி ஊக்குவிக்கப்படுகிறது.

நீர் ஏரோபிக்ஸ்

கூடைப்பந்து மற்றும் கால்பந்து எச்சரிக்கையுடன் விளையாட வேண்டும். சில நோயாளிகளுக்கு அவை அதிகரித்த செயல்பாடு காரணமாக பொருந்தாது.

தடைசெய்யப்பட்ட விளையாட்டு

நுரையீரல் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு உடல் செயல்பாடுகளின் முக்கியத்துவம் விலைமதிப்பற்றது. வகுப்புகள் நோயாளியின் நல்வாழ்வை சாதாரணமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், எடுத்துக்கொள்ளப்பட்ட மருந்துகளின் எண்ணிக்கையையும் குறைக்கலாம். மருந்துகள். இருப்பினும், உங்களுக்கு நோய் இருந்தால் சில விளையாட்டுகள் முரணாக இருக்கும்.

டைவிங்

தடை செய்யப்பட்டது கடுமையான வகைகள்அதிக முயற்சி தேவைப்படும் விளையாட்டு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகள். மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவுடன் இயங்கும் நீண்ட தூரம், எடைகள் மற்றும் பார்பெல்களை தூக்குவது அல்லது கிடைமட்ட பட்டை அல்லது மோதிரங்களில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வது முரணாக உள்ளது.

கூடுதலாக, ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் குளிர்கால விளையாட்டுகளை தவிர்க்க வேண்டும் (ஹாக்கி, பனிச்சறுக்கு, ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங்) குளிர்ந்த காற்று அடிக்கடி மூச்சுக்குழாய் பிடிப்பு மற்றும் மூச்சுக்குழாய் குறுகலை ஏற்படுத்துகிறது. சுவாச முறையை மாற்றுவது மற்றும் அதை வைத்திருப்பது (டைவிங்) ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய உடல் செயல்பாடு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

ஆஸ்துமா இருந்தால் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியுமா என்பது பலருக்குத் தெரியாது. உடல் செயல்பாடு கடுமையான தாக்குதல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சியை ஏற்படுத்தும் என்று நோயாளிகள் கவலைப்படுகிறார்கள்.

ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வதில் மருத்துவர்கள் கட்டுப்பாடுகளை வைப்பதில்லை. மாறாக, மருத்துவர்கள் லேசான சுமைகளில் பயிற்சி செய்ய வலியுறுத்துகின்றனர். இத்தகைய பயிற்சிகளின் நன்மை சுவாச உறுப்புகளின் தசைகளை வலுப்படுத்துவதாகும். ஆஸ்துமா நோயாளியின் நிலைமையை மேம்படுத்த இதுவே சரியாகும்.

ஆஸ்துமாவிற்கு விளையாட்டின் நன்மைகள்

மிதமான உடற்பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்தம் உடலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன:

1. தசை தொனியை பராமரிக்கவும்.
2. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை இயல்பாக்குங்கள்.
3. ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவுற்ற திசுக்கள்.
4. நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மனச்சோர்வை நீக்குகிறது.
5. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துங்கள்.
6. அதிகப்படியான கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.
7. நாள்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்.
8. எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள்சூழல்.

ஓடுவதற்கு இது குறிப்பாக உண்மை. நோர்டிக் நடைபயிற்சிமற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல். உடல் செயல்பாடு இல்லாத நிலையில், மூச்சுக்குழாயில் இரத்த விநியோக செயல்முறைகளில் ஆஸ்துமா குறைகிறது.இது தூண்டுகிறது சாதகமான நிலைமைகள்நாள்பட்ட அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கு.

பெரியவர்களுக்கான விளையாட்டு

நோயின் தன்மை மற்றும் வடிவத்தின் அடிப்படையில், நோயாளிக்கு மட்டுமே பயனளிக்கும் உடல் செயல்பாடுகளை மருத்துவர் தேர்ந்தெடுப்பார். இருப்பினும், மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா கடுமையான கட்டத்தில் இல்லாதபோது மட்டுமே நீங்கள் உடல் பயிற்சியில் ஈடுபட முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.

ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு நீச்சல் அவசியம் இருக்க வேண்டிய விளையாட்டு

மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா கடுமையான போக்கால் வகைப்படுத்தப்பட்டால், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாது செயலில் விளையாட்டு. நோயின் கடுமையான கட்டங்களில், நீங்கள் எளிய ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளை செய்யலாம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள், சுவாச அமைப்பு உறுப்புகளில் சுமை குறைவாக இருக்க வேண்டும்.

ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு விளையாட்டு அனுமதிக்கப்படுகிறது:

• நீச்சல்;
• "மென்மையான" நடன வகைகள் (உதாரணமாக, பால்ரூம்);
• நீர் ஏரோபிக்ஸ்;
• படகோட்டுதல்;
• டேபிள் டென்னிஸ் (பிங் பாங் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது):
• தடகளம்;
• உடற்பயிற்சி;
• பைலேட்ஸ்;
• இனம் நடைபயிற்சி;
• உடல் நெகிழ்வு;
• விளையாட்டு குழு விளையாட்டுகள்(கூடைப்பந்து, கைப்பந்து)
• பூப்பந்து;
• ஏரோபிக் பயிற்சிகள் உட்பட ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.

சுவாச பயிற்சிகளை செய்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது ஒரு சிறிய சுவாச இருப்பை உருவாக்குகிறது. இது ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியை வெட்டுகிறது ஒளி மனிதன், எரிவாயு பரிமாற்றத்தில் பங்கேற்காத பகுதி.இதனால், சுவாச தசைகள் அதிக உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகின்றன.

ஆஸ்துமா மற்றும் விளையாட்டு கொண்ட குழந்தைகள்

சுவாசக் கோளாறுகள் இருந்தால், குழந்தைகளின் உடல்கள் உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாது என்று சிலர் தவறாக நம்புகிறார்கள். நுரையீரல் நிபுணர்கள் இந்த விஷயத்தில் தங்கள் சொந்த எண்ணங்களைக் கொண்டுள்ளனர், வளரும் இளம் உயிரினத்திற்கு, விளையாட்டு அவசியமான நடவடிக்கை என்று வாதிடுகின்றனர். மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவுக்கு உடல் கல்வி அவசியம் என்று மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள்.

உடற்கல்வியின் முக்கிய குறிக்கோள் பயிற்சி தசை நார்களைசுவாச உறுப்புகள் மற்றும் வயிற்றுப் பகுதியைப் பிரிக்கும் இணைக்கப்படாத தசை மற்றும் மார்பு குழி(உதரவிதானம்). சுவாச அமைப்பின் உறுப்புகளை வலுப்படுத்துவது நோயியல் செயல்முறை மற்றும் வீக்கத்தின் எதிர்மறை அறிகுறிகளை நீக்குகிறது. உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால், உடற்பயிற்சி எளிதாக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், இது உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளுக்கு மட்டுமே பொருந்தும். மேலும், முக்கிய சிகிச்சை பாடத்துடன் இணைந்து விளையாட்டுகளை விளையாடுவது முக்கியம்.

ஆஸ்துமா உள்ள குழந்தைகளுக்கு என்ன விளையாட்டு பொருத்தமானது?

தேர்வு விளையாட்டு நடவடிக்கைகள்நுரையீரல் நிபுணரிடம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும். மருத்துவர் சிறிய நோயாளியின் நிலையை மதிப்பிடுவார், உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகளை ஆய்வு செய்து தேர்ந்தெடுப்பார் உகந்த திட்டம்உடல் செயல்பாடு.

செயலில் குழு விளையாட்டுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா கொண்ட குழந்தைகளுக்கான மிகவும் வெற்றிகரமான விளையாட்டு சுவாச தசைகள் மற்றும் தோள்பட்டை இடுப்பை வளர்ப்பதற்கான பயிற்சிகள் ஆகும். பயிற்சியின் வகைகள்:

• கைப்பந்து;
• நீச்சல்;
• கூடைப்பந்து;
• பிசியோதெரபி (கடினப்படுத்துதல்);
• டேபிள் டென்னிஸ்.

மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா ஏற்பட்டால் சுவாச அமைப்பில் தேவையான சுமை தற்காப்புக் கலைகளைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் பெறலாம்:

• சீன தற்காப்பு கலைகள் (வுஷு);
• ஜப்பானிய பயிற்சி (அக்கிடோ, ஜூடோ);
• கொரிய தற்காப்பு பயிற்சிகள் (டேக்வாண்டோ).

ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு தடைசெய்யப்பட்ட விளையாட்டு

மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா கொண்ட குழந்தைகள் முரணாக இருப்பதை பெற்றோர்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் சக்தி சுமைகள்மார்பு பகுதியில் சாத்தியமான காயம் காரணமாக. குளிர்கால விளையாட்டுகளுக்கு குழந்தைகளை அனுப்புவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை சாத்தியமான வளர்ச்சிமூச்சுக்குழாய் அழற்சி.குளிர்ந்த காற்றை உள்ளிழுக்கும் போது தாக்குதல் ஏற்படலாம்.

ஆஸ்துமா நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் அதிக முயற்சி தேவைப்படும் மற்றும் சளி மற்றும் விலங்குகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினையைத் தூண்டும் பயிற்சிகளில் ஈடுபடக்கூடாது:

• நீண்ட தூரம் மற்றும் தடைகளுடன் நீண்ட ஓட்டம்;
• கிடைமட்ட பட்டியில் பயிற்சிகள்;
• குதிரை சவாரி;
• பயத்லான்;
• பனிச்சறுக்கு;
• ஹாக்கி.

உங்கள் மூச்சை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்கவோ அல்லது அதன் பற்றாக்குறையை அனுபவிக்கவோ முடியாது, எனவே பின்வருபவை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன:

• மலையேறுதல்;
• ஸ்கூபா டைவிங் (டைவிங் மற்றும் ஃப்ரீடிவிங்);
• ஈட்டி மீன்பிடித்தல்;
• பாராசூட்.

ஆஸ்துமாவுக்கு விளையாட்டு விளையாடுவதற்கான விதிகள்

சமமாகத் தேர்ந்தெடுப்பது போல் தோன்றும், பாதுகாப்பான தோற்றம்விளையாட்டு, நீங்கள் விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும். உங்கள் நல்வாழ்வை தொடர்ந்து கண்காணிப்பது முக்கியம். பயிற்சியின் போது துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 140 துடிப்புகளுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.பயிற்சிகளின் சரியான தன்மையை கண்காணிக்கும் ஒரு பயிற்சியாளருடன் பணிபுரிவது மதிப்பு.

1. நீங்கள் சுமைகளின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கலாம், ஆனால் இது படிப்படியாக செய்யப்பட வேண்டும்.
2. ஒரு இருமல் ஏற்பட்டால், நீங்கள் வகுப்புகளை ஒத்திவைக்க வேண்டும் மற்றும் எதிர்காலத்தில் உங்கள் உடற்கல்வி அட்டவணையை சரிசெய்ய வேண்டும்.
3. முக்கிய பயிற்சிகளைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் நிச்சயமாக 15 நிமிடங்கள் சூடாக வேண்டும்.
4. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும் பயிற்சி கூடங்கள்குறைந்த வெப்பநிலையுடன், போதுமான காற்றோட்டம் மற்றும் தூசி நிறைந்தது.
5. பயிற்சியின் போது எதிர்பாராத மூச்சுத்திணறல் தாக்குதலைத் தடுக்க, ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு இன்ஹேலரை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டும்.

விளையாட்டுகளில் ஆஸ்துமா நோய்க்கான மருந்துகள்

தேசிய சங்கத்தால் விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்பட்ட மருந்துகளின் பட்டியல் மாணவர் விளையாட்டுமற்றும் சர்வதேச ஒலிம்பிக் கமிட்டிமூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவிற்குப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளின் குழுவான பீட்டா-அகோனிஸ்டுகளின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. விளையாட்டுகளில் ஆஸ்துமாவுக்கு அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருந்துகளின் பட்டியலில் பின்வருவன அடங்கும்:

• எம்-ஆன்டிகோலினெர்ஜிக்ஸ்;
• லுகோட்ரைன் எதிரிகள்;
• குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகள்;
• குரோமோலின்.

தரநிலைகள் மற்றும் அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருந்துகள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் மாறலாம், எனவே பெறுதல் புதுப்பித்த தகவல்பயிற்சியாளர்களுடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

விளையாட்டுகளில் ஆஸ்துமா கொண்ட ஊழல்

எல்லா கட்டுப்பாடுகளும் இருந்தபோதிலும், விளையாட்டுகளில் அதிக முடிவுகளை அடைய முடிந்த ஆஸ்துமா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் பெயர்கள் அறியப்படுகின்றன. ரஷ்ய தேசிய அணியில் உள்ள ஆஸ்துமா நோயாளிகளில், ஆஸ்துமா நோயால் கண்டறியப்பட்ட இரண்டு விளையாட்டு வீரர்கள் உள்ளனர் - அலெக்ஸி வோல்கோவ், நடால்யா குசீவா.

2016 ஆம் ஆண்டில், சில விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் இலக்குகளை அடைய ஆஸ்துமா மருந்துகளை வேண்டுமென்றே பயன்படுத்தியதாக ஒரு ஊழல் வெடித்தது. நோர்வே தேசிய அணியில் உள்ள ஆஸ்துமா நோயாளிகள் சுமார் 6 ஆயிரம் டோஸ் ஆஸ்துமா மருந்துகளை கொண்டு வருவதில் பிரபலமானார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, அவர்களில் பெரும்பாலோர் உலக ஊக்கமருந்து எதிர்ப்பு ஏஜென்சியால் தடை செய்யப்பட்டனர்.

வென்டோலின், சிம்பிகார்ட், சல்பூட்டமால், அட்ரோவென்ட் - இந்த மருந்துகள் அனைத்தும் வலிமையின் எழுச்சியை ஏற்படுத்துகின்றன, உடலை தொனிக்கின்றன மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும் திறனை அதிகரிக்கின்றன. ஆனால், ஆஸ்துமாவின் நற்பெயர் புத்துயிர் பெற்றது, ஏனெனில் நோர்வே குழு நோயாளிகள் சிறு வயதிலிருந்தே உண்மையில் ஆஸ்துமாவால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்பதை நிரூபிக்க முடிந்தது.

உங்களுக்கு மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா இருந்தால் என்ன வகையான விளையாட்டுகளை செய்யலாம்?ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் தங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கும் பொதுவான கேள்விகளில் இதுவும் ஒன்று. மேலும், விளையாட்டு மற்றும் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா இணக்கமாக உள்ளதா என்பது பற்றி நிபுணர்கள் பல தசாப்தங்களாக வாதிடுகின்றனர். நோயின் இந்த நுணுக்கத்தைப் பற்றிய விவாதங்கள் முற்றிலும் ஆதாரமற்றவை அல்ல, ஏனென்றால் ஒருபுறம், விளையாட்டு விளையாடுவது மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவின் தாக்குதலைத் தூண்டும், மறுபுறம், டோஸ் பயிற்சிகள் மற்றும் நன்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள் அனைத்து தசைகளையும் வலுப்படுத்தி தயார்படுத்துகின்றன. ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையால் உடல், இது நோயின் லேசான போக்கை உறுதி செய்கிறது.

மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவின் வளர்ச்சியின் பொறிமுறையின் அடிப்படையில், வல்லுநர்கள் பின்வரும் விளையாட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• நீச்சல்;
• தடகளம்;
• கைப்பந்து/கூடைப்பந்து;
• நடனம்;
• ஏரோபிக்ஸ்;
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை மற்றும்...

நிவாரண கட்டத்தில் பிரத்தியேகமாக எந்த உடல் பயிற்சிகளையும் மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தாக்குதல்கள் இருப்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், நோயின் கடுமையான போக்கு விளையாட்டுகளின் செயலில் உள்ள வடிவங்களை முற்றிலுமாக விலக்குகிறது என்பதையும் மறந்துவிடக் கூடாது. மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவின் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை கடினமான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்உடன் குறைந்தபட்ச சுமைகள்சுவாச அமைப்பு மீது.

மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவுடன் எந்த விளையாட்டு மிகவும் இணக்கமானது மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்ற கேள்விக்கு பதிலளிப்பதன் மூலம், அது சுவாச பயிற்சிகள் என்று நாம் உறுதியாக கூறலாம். மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவின் வளர்ச்சியில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும், நோயின் வடிவங்கள் மற்றும் மேம்பட்ட நிலைகளில் இதைப் பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இருப்பினும், உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன், நீங்கள் இன்னும் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். முக்கிய பண்புகள் சுவாச பயிற்சிகள்இது உடல் சார்ந்தது மட்டுமல்ல பேச்சு பயிற்சிகள், வெளிவிடும் போது நிகழ்த்தப்பட்டது. ஆரம்பத்தில், பயிற்சி ஒரு அமைதியான ரிதம் மற்றும் உட்கார்ந்து மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், படிப்படியாக உடல் செயல்பாடுகளைச் சேர்த்து புதிய பயிற்சிகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும். கூடுதலாக, பயிற்சி அறை நன்கு காற்றோட்டமாகவும் இருக்க வேண்டும் அடிப்படை மதிப்புகள்காற்று ஈரப்பதம்.

முக்கியமானது! மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவின் வளர்ச்சியுடன், பைலேட்ஸ் மற்றும் உடல் நெகிழ்வு பயிற்சிகள் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன. ஆனால் ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு இந்த விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுவது நல்லது.

ஆஸ்துமாவிற்கான விளையாட்டாக நீச்சலைப் பற்றி நாம் பேசினால், அது தனிநபரின் சுவாச மண்டலத்தை விரைவாக செயல்படுத்துகிறது மற்றும் பயிற்சியளிக்கிறது, ஏனெனில் சுமை சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது. மேல் தசைகள்மனித மற்றும் சுவாச அமைப்பு, இது அவர்களின் தீவிர வேலை மூலம் நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய்களின் காற்றோட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. நீச்சல் ஆக்ஸிஜனின் செறிவூட்டலுக்கும், மூச்சுக்குழாய் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் "வளர்ச்சிக்கு" பங்களிக்கிறது, மேலும் இது மூச்சுக்குழாய் பிடிப்பு, மூச்சுத் திணறல் போன்றவற்றை நீக்குகிறது.

நடனப் பாடங்கள், தடகள வகுப்புகள் முறையாக நடத்தப்பட வேண்டும். இந்த அணுகுமுறை சுவாச மண்டலத்தின் நல்ல காற்றோட்டத்தை உறுதி செய்யும் மற்றும் இறுக்கமான உணர்வை அகற்றும் மார்புமற்றும் இருமல்.

பயிற்சி வளாகமும் இல்லை என்று தொடங்க வேண்டும் சிக்கலான இயக்கங்கள், படிப்படியாக புதிய வகைகளைச் சேர்த்தல், படித்தவற்றை சிக்கலாக்குதல் மற்றும் இசையின் சுமை அல்லது தாளத்திற்கு ஏற்றவாறு உள்ளிழுத்தல் மற்றும் வெளியேற்றத்தை சரிசெய்தல் பற்றி பேசுகிறோம்நடனம் பற்றி.

பெரும்பாலான மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, எந்த விளையாட்டையும் விளையாடுவது ஒரு அடிப்படை வழியில்மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா சிகிச்சை. உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் தனிப்பட்ட தசைநார்கள் பயன்படுத்துவதற்கு கூடுதலாக, உங்களுக்கு மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா இருந்தால், நீங்கள் டென்னிஸ் விளையாடலாம், தற்காப்பு கலை, சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் பந்தய நடைபயிற்சி. குளிர்கால விளையாட்டுகளை நாடவும், பல்வேறு தூரங்களுக்கு ஓடவும் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனெனில் இந்த வகையான விளையாட்டுகள் நிலையான, வலுவான மற்றும் நீண்ட கால உடல் செயல்பாடுகளை சுவாச அமைப்பில் கணிசமான அழுத்தத்துடன் உள்ளடக்கியது.

குழந்தை பருவத்தில் விளையாட்டு மற்றும் ஆஸ்துமா

குழந்தைகளில் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவிற்கான விளையாட்டு மற்றும் உடல் பயிற்சிகள் மட்டுமே கொண்டு வரும் என்று நாம் நிச்சயமாக சொல்லலாம் நேர்மறையான முடிவுசாதாரண சுமையில் பயன்படுத்தினால் சிகிச்சை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வளரும் உடலுக்கு வெறுமனே உடல் உழைப்பு தேவைப்படுகிறது, இது சுவாச மண்டலத்தின் உதரவிதானம் மற்றும் தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க உதவும்.

குழந்தையின் எந்தவொரு செயல்பாடும் நோயின் போக்கை எளிதாகவும் வேகமாகவும் செய்யும், மேலும் எதிர்மறை அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். இருப்பினும், ஒரு குழந்தை ஒரு நோயுடன் இணைந்து மட்டுமே விளையாட முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் நுரையீரல் நிபுணர் மற்றும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் அனுமதியின் பின்னரே.