உடற்பயிற்சி பைக் தொகுதி அல்லது காந்தமானது. வீட்டிற்கு ஒரு உடற்பயிற்சி பைக்கைத் தேர்ந்தெடுப்பது

முதல் 5 பிரபலமான மாடல்கள்

இன்று சந்தையில் மிகவும் பிரபலமான மாடல்களின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி இப்போது பார்க்கலாம்.

1. அமெரிக்க உடற்தகுதி

செங்குத்து பயிற்சியாளர் வழங்கினார் பல்வேறு மாதிரிகள். இது கிடைமட்ட மற்றும் செங்குத்து விமானத்தில் ஒரு இருக்கை சரிசெய்தலைக் கொண்டுள்ளது, இது பயன்படுத்த வசதியாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும். சுமை அமைப்பு காந்தமானது.

இந்தத் தொடரில் மிகவும் மேம்பட்ட மாடல்அமெரிக்கன் ஃபிட்னஸ் SPR-XNY17458B இருபது ஒர்க்அவுட் திட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது. பயனர் எடை வரம்பு நூற்று நாற்பது கிலோகிராம்.

பெல்ட் ஏற்றுதல் அமைப்பு மற்றும் பயிற்சி திட்டங்கள் இல்லாமல் எளிமையான மாற்றங்கள் உள்ளன, உதாரணமாக அமெரிக்கன் ஃபிட்னஸ் SPR-JD02 மாதிரி.

2. ஏரோமேக்ஸ் ஃபிட்னஸ் BK-1300

காந்த ஏற்றுதல் அமைப்பு உள்ளது. இருக்கை கிடைமட்டமாகவும் செங்குத்தாகவும் சரிசெய்யக்கூடியது.

பயிற்சி அளவுருக்களைக் கண்காணிக்க உங்களை அனுமதிக்கும் கணினியுடன் இது பொருத்தப்பட்டுள்ளது.

இந்த உடற்பயிற்சி இயந்திரம் நூற்று இருபது கிலோகிராம் அதிகபட்ச பயனர் எடைக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

3. உடல் சுழற்சி பாதுகாப்பு

செங்குத்து மாதிரி டிஃபென்டர் ஃபிட்னஸ் செங்குத்தாகவும் கிடைமட்டமாகவும் இருக்கை சரிசெய்தல்.

சரிசெய்யக்கூடிய ஸ்டீயரிங் நிலை உள்ளது, இது வழங்குகிறது எந்த உயரத்திற்கும் அதை சரிசெய்யும் திறன்.

தரையின் சீரற்ற தன்மைக்கு ஈடுசெய்யும் கருவி உள்ளது. வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுக்கும் ஜிம்மிற்கும் பயன்படுத்தலாம்.

4. டயமண்ட் ஃபிட்னஸ்

சுமை அமைப்பு காந்தமானது. நேர்மையான உடற்பயிற்சி பைக் வீட்டு உபயோகத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எட்டு நிலைகள் வரை சுமைகளை மாற்றும் திறன் கொண்டது.

இருக்கை கிடைமட்ட மற்றும் செங்குத்து விமானங்களில் சரிசெய்யக்கூடியது, மேலும் ஸ்டீயரிங் கூட சரிசெய்யப்படலாம். கைப்பிடிகளில் துடிப்பை அளக்க சென்சார்கள் உள்ளன. பயனர் எடை வரம்பு நூற்று இருபது கிலோகிராம்.

5. டோர்னியோ நோவா

டோர்னியோ நோவா எளிமையானது மற்றும் வசதியானது மற்றும் பயனர்களிடையே பிரபலமானது. எந்தவொரு நுகர்வோருக்கும் இது மலிவு விலையைக் கொண்டுள்ளது. இது ஒரு சிறிய அளவிலான மாடல் மற்றும் சிறிய இடத்தை எடுக்கும். உருளைகளைப் பயன்படுத்தி கொண்டு செல்லப்படுகிறது.

இது செயல்பட எளிதானது மற்றும் எளிமையானது மற்றும் மின் இணைப்பு தேவையில்லை. இது வீட்டு உபயோகத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

தனித்தனியாக, தொழில்முறை மற்றும் வீட்டு உபயோகத்திற்கான லைஃப் ஃபிட்னஸ் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை முன்னிலைப்படுத்தலாம். பிராண்டின் வரிசையில் கார்டியோ பயிற்சிக்கான முழு தொடர்களும் பரவலாக உள்ளன வலிமை திட்டங்கள், ரேக்குகள், பெஞ்சுகள் மற்றும் பயிற்சி வளாகங்கள். அவர்கள் கச்சிதமான ஆனால் மிகவும் செயல்பாட்டு.

பல பயனுள்ள வீடியோக்கள்

இறுதியாக, எங்கள் வீடியோக்களைப் பாருங்கள்:

நீங்கள் வாங்கும் போது, அதன் உதவியுடன் நீங்கள் என்ன சிக்கல்களைத் தீர்க்கப் போகிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். இது மூட்டுகளின் வளர்ச்சி, பராமரிப்பு இருக்கலாம் பொது தொனிஉடல், எடை இழப்பு, போட்டிகளுக்கான தயாரிப்பு, மறுவாழ்வு. நீங்கள் வாங்கும் தயாரிப்புக்கு என்ன செயல்பாடுகள் இருக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்கவும். இந்த செயல்பாடுகளின் அடிப்படையில், நீங்கள் இலக்கு தேர்வுகளை செய்யலாம்.

இந்த கட்டுரையிலிருந்து சரியான உடற்பயிற்சி பைக்கை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது, செங்குத்து மாதிரியை விட அதன் நன்மைகள் என்ன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம் (ஆன் குறிப்பிட்ட உதாரணங்கள்) மற்றும் பிற பயனுள்ள தகவல்கள்.

நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி பைக்கை வாங்கலாம் (கிடைமட்டமானது உட்பட).

பயிற்சியின் போது, ​​ஒரு கிடைமட்ட உடல் நிலை முதுகெலும்பு மற்றும் கால் மூட்டுகளில் சுமையை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஏபிஎஸ் மீது சுமை அதிகரிக்கிறது.

மிதிவண்டி எர்கோமீட்டர்கள் ஒரு சிறப்பு வகை கார்டியோ உபகரணங்களை உருவாக்குகின்றன. அவை மிகவும் சிக்கலான தொழில்நுட்ப நிலை மற்றும் சுமைகளில் வேறுபடுகின்றன, வாட்ஸில் அளவிடப்படுகின்றன. பயனரின் ஆயத்த நிலை மற்றும் பயிற்சிக்கான நோக்கங்களைப் பொறுத்து, பயனரின் சுமையை முடிந்தவரை துல்லியமாகத் தேர்ந்தெடுக்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. அதனால்தான் அவை சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கிடைமட்ட சைக்கிள் எர்கோமீட்டர் என்பது கிடைமட்ட உடற்பயிற்சி பைக்கைப் போன்றது, ஆனால் கூடுதலாக வழக்கமான காந்த உடற்பயிற்சி இயந்திரத்தை விட மிகவும் சிக்கலான கணினியுடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளது. இந்த அளவுரு வொர்க்அவுட்டின் காலம், நபரின் இதயத் துடிப்பு, வேகம் மற்றும் தூரம், அறை வெப்பநிலை, ஆற்றல் நுகர்வு மற்றும் பலவற்றை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

பயிற்சிக்காக, சாய்வு நிலைகள் பெரிய அளவில் இணைக்கப்படுகின்றன பயிற்சி வாய்ப்புகள்அசாதாரண வசதியுடன். ஜிம் நாற்காலியில் மீண்டும் உட்கார்ந்து, அளவு மற்றும் இயக்கத்தின் சுதந்திரத்தில் உங்களுக்கு எவ்வாறு பொருந்துகிறது என்பதை மதிப்பீடு செய்யுங்கள். வசதியான, அமைதியான மற்றும் நம்பகமான - ஓய்வெடுக்கும் உடற்பயிற்சி பைக்குகள் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்காமல் பயிற்சி செய்ய உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

நிலையான கட்டுப்பாட்டு குழு ஒரு உள்ளுணர்வு, நட்பு இடைமுகம் மற்றும் தேவையான அனைத்து பயிற்சி திட்டங்களையும் கொண்டுள்ளது.

சைக்கிள் எர்கோமீட்டர்கள், உடற்பயிற்சி பைக்குகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​அதிக துல்லியம் மற்றும் மிகவும் சிக்கலான தொழில்நுட்ப நிலை உள்ளது. இது பல்வேறு மருத்துவ நிறுவனங்கள் மற்றும் மறுவாழ்வு மையங்களில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

மிதிவண்டி எர்கோமீட்டர், அதன் மிகவும் புத்திசாலித்தனமான "மூளைக்கு" நன்றி, விளையாட்டு விளையாடும் போது ஆறுதல் மற்றும் பயிற்சி திறன் அளவை கணிசமாக அதிகரிக்க முடியும்.

சிமுலேட்டர் உங்கள் இரத்த நாளங்களில் தேங்கி நிற்கும் இரத்தத்தை சிதறடித்து, முழு உடலுக்கும் ஒரு சிறிய சுமையை கொடுக்கிறது, மேலும் காலப்போக்கில், நீங்கள் சுமையை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் இறுதியில் உடலையும் தசைகளையும் தொனிக்கலாம்.

நன்மை என்னவென்றால், இது சைக்கிள் ஓட்டுதலை மிகச்சரியாக உருவகப்படுத்துகிறது, மேலும் பராமரிக்கவும் மேம்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது உடல் தகுதிநாளின் எந்த வசதியான நேரத்திலும். நன்மைகளில் இது தசைகளில் ஒன்றின் வளர்ச்சியை உருவாக்காது, ஆனால் சிக்கலான முறையில் செயல்படுகிறது, இது மற்ற வீட்டு உடற்பயிற்சி உபகரணங்களில் அரிதாகவே காணப்படுகிறது. நிச்சயமாக, அத்தகைய சிமுலேட்டர் வாழ்க்கையில் உடல் செயல்பாடு இல்லாத ஒவ்வொரு நபரின் வீட்டிலும் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது ஒரு வசதியான மற்றும் பயனுள்ள சிமுலேட்டராகும்.

மிகவும் பொதுவானதைப் போலல்லாமல் செங்குத்து மாதிரிகள்முதுகுத்தண்டில் இருந்து பதற்றத்தை நீக்கும் முதுகில் உள்ளது. இந்த வழியில், கிடைமட்ட பார்வை பின்புறத்தை ஆதரிக்கிறது, கால்கள் பெடல்களில் முன்னோக்கி வைக்கப்படுகின்றன, கிட்டத்தட்ட இருக்கைக்கு சமமாக இருக்கும். இருப்பினும், ஒரு பொதுவான, வெளித்தோற்றத்தில் தளர்வான தோரணை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது தேவையான தசைகளை மட்டுமே ஈடுபடுத்தவும், கைகள் மற்றும் கழுத்தின் தசைகளில் இயற்கைக்கு மாறான பதற்றத்தைத் தவிர்க்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

கார்டியோ உபகரணங்களின் மிகவும் பிரபலமான வகைகளில் ஒன்று உடற்பயிற்சி பைக்குகள். அவர்கள் மீது உடற்பயிற்சி செய்வது சைக்கிள் ஓட்டுவதைப் போன்றது, ஆனால் உண்மையான சைக்கிள் போலல்லாமல், நாளின் எந்த நேரத்திலும் எந்த வானிலையிலும் நீங்கள் ஒரு சிமுலேட்டரில் உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.

இந்த சிமுலேட்டரில் உள்ள உடற்பயிற்சிகள் கால்கள் மற்றும் முதுகு தசைகள், சுவாசம் மற்றும் இருதய அமைப்புகளை பலப்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்கிறது மற்றும் சலிப்பான தாள இயக்கங்களால் அமைதியடைகிறது. நரம்பு மண்டலம்மற்றும் பயிற்சி சகிப்புத்தன்மைக்கு சிறந்தது. கிடைமட்ட மாதிரிகளை உள்ளடக்கிய ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள், உடலின் ஏரோபிக் திறன் என்று அழைக்கப்படுவதை அதிகரிக்கின்றன, இது விளையாட்டு வீரரின் உடலுக்கு ஆக்ஸிஜன் எவ்வளவு நன்றாக வழங்கப்படுகிறது என்பதை தீர்மானிக்கிறது.

உடற்பயிற்சி பைக் அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களாலும் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு ஏற்றது, மேலும் உள்ளமைக்கப்பட்ட திட்டங்கள் உங்களுக்குத் தேர்வுசெய்ய உதவும் உகந்த சுமைமற்றும் முதியவர்கள், குழந்தைகள் மற்றும் முதல் முறையாக வேலைக்குச் சென்றவர்கள் உடல் உடற்பயிற்சி. கிட்டத்தட்ட அனைத்து மாதிரிகள் ஓய்வெடுக்கும் உடற்பயிற்சி பைக்குகள்மணிக்கட்டில் இணைக்கப்பட்டிருக்கும் துடிப்பு சென்சார்கள் பொருத்தப்பட்டிருக்கும் மற்றும் கம்பிகளை விரும்பாதவர்களுக்கு, வயர்லெஸ் மார்பு அல்லது இடுப்பு துடிப்பு சென்சார்கள் உள்ளன.

சைக்கிள் எர்கோமீட்டர்கள் உடற்பயிற்சி பைக்குகளின் மாற்றங்களில் ஒன்றாகும், அவை பயிற்சியாளரின் நிலையை மிகவும் துல்லியமாக கண்காணிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவை பொதுவாக வலுப்படுத்தப் பயன்படுகின்றன இருதய அமைப்புமருத்துவ மற்றும் மறுவாழ்வு நோக்கங்களுக்காக, வயதானவர்கள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, பொதுவாக, சுமைகளை நிலையான, துல்லியமான கண்காணிப்பு அவசியம்.

கார்டியாக் சென்சார்கள், துடிப்பு மீட்டர்கள் மற்றும் சைக்கிள் எர்கோமீட்டரின் செயல்பாட்டை அளவீடுகளுக்கு ஏற்ப சரிசெய்யும் உள்ளமைக்கப்பட்ட கணினியைப் பயன்படுத்தி சுமை கண்காணிப்பு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. சிமுலேட்டரின் எதிர்ப்பால் சுமைகள் கட்டுப்படுத்தப்பட்டு திரையில் காட்டப்படும்.

கிடைமட்ட மாதிரிகளுக்கு, பெரிய திரை வேகம், பயணம் செய்த தூரம், இதய துடிப்பு, எரிக்கப்பட்ட கலோரிகள் மற்றும் பிற அளவுருக்களைக் காட்டுகிறது. அவை வழக்கமாக நெட்வொர்க்கிலிருந்து இயக்கப்படுகின்றன, இருப்பினும், அவை தனிப்பட்ட கணினியுடன் இணைக்கப்பட்டு, கணினியின் நினைவகத்தில் அவற்றைப் பதிவு செய்வதன் மூலம் முடிவுகளை பதிவு செய்யலாம்.

ஓய்வெடுக்கும் உடற்பயிற்சி பைக்

உடற்பயிற்சி செய்பவர்களிடையே கார்டியோ உடற்பயிற்சிகள் மிகவும் பிரபலமானவை ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை. உடற்பயிற்சி பைக்குகள், இதையொட்டி, உலகில் உள்ள அனைத்து வகையான கார்டியோ உபகரணங்களிலும் மிகவும் பொதுவானவை. அமெரிக்க சங்கத்தின் கூற்றுப்படி விளையாட்டு மருந்து, அவர்கள் அமெரிக்காவில் உள்ள ஒவ்வொரு 14வது குடும்பத்திலும் உள்ளனர்.

இது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல: உடற்பயிற்சி உங்கள் உடலைப் பொருத்தமாக்குகிறது மற்றும் அதிக எடையிலிருந்து விடுபட உங்களை அனுமதிக்கிறது, ஆனால் இருதய அமைப்பைப் பயிற்றுவிக்கிறது, உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் நீங்கள் எப்போதும் நல்ல நிலையில் இருக்க அனுமதிக்கிறது.

மற்ற கார்டியோ உபகரணங்களைப் போலல்லாமல், உடற்பயிற்சி பைக்குகள் வடிவமைப்பு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை பெரும்பாலான வகையான உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முரண்பாடுகளைக் கொண்டவர்களால் கூட பயன்படுத்த அனுமதிக்கின்றன. இது பற்றிகிடைமட்ட வகையாக இந்த வகையைப் பற்றி.

கடந்த நூற்றாண்டின் 80 களில் இருந்து, மாரடைப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளின் மறுவாழ்வு சிகிச்சையின் போது கூட அவை பயன்படுத்தத் தொடங்கின. நோயின் ஆரம்பகால சப்அக்யூட் காலத்திலிருந்து தொடங்கி, மறுவாழ்வு சிகிச்சை திட்டத்தில் கிடைமட்ட மாதிரியில் உடல் பயிற்சி சேர்க்கப்பட்டது. ஒரு விரிவான முடிவு உடல் மறுவாழ்வுஇருதய நோய்களால் ஏற்படும் இறப்பு ஆண்டுக்கு 2.5-3% குறைந்துள்ளது.

வடிவமைப்பு அம்சங்கள்

மிதிவண்டி நிலையை உருவகப்படுத்தும் நேர்மையான உடற்பயிற்சி பைக்குகள் உட்பட பெரும்பாலான கார்டியோ உபகரணங்களின் தீமை என்னவென்றால், கால் மூட்டுகள் மற்றும் முதுகில் தாக்கம் மிகவும் வலுவாக உள்ளது. இது பல்வேறு முதுகெலும்பு காயங்கள், முழங்கால் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட மக்களின் திறன்களை கட்டுப்படுத்துகிறது இடுப்பு மூட்டுகள், அத்துடன் உள்ள அனைவரும் அதிக எடை.

அத்தகைய பயனர்களுக்காகவே கிடைமட்ட வகை சிமுலேட்டர் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உடற்பயிற்சியின் போது, ​​உடல் எடை அழுத்தம் கொடுக்காது முழங்கால் மூட்டுகள், முதுகெலும்பு தளர்வானது, தோரணையானது விரும்பியபடி வசதியாக இருக்கும், பொய் நிலை வரை.

செயல்பாட்டின் கொள்கையின்படி, கிடைமட்ட உடற்பயிற்சி பைக்குகள் செங்குத்துவற்றிலிருந்து வேறுபட்டவை அல்ல. பெல்ட் உபகரணங்கள், காந்த சுமை அமைப்பு மற்றும் மின்காந்த மாதிரிகள் உள்ளன.

சிறப்பு தரையிறக்கம் வடிவமைப்பாளர்களை சில மாற்றங்களைச் செய்ய கட்டாயப்படுத்தியது தோற்றம்சிமுலேட்டர். எனவே, ஒரு சைக்கிள் சேணத்திற்கு பதிலாக, ஓய்வெடுக்கும் உடற்பயிற்சி பைக்குகள் உள்ளன வசதியான உட்கார்ந்துஒரு பின்புறத்துடன், அதன் கோணம் மிகவும் பரந்த வரம்பிற்குள் சரிசெய்யக்கூடியது. வழக்கமான ஸ்டீயரிங் வீலுக்கு பதிலாக, இருக்கையின் பக்கங்களில் ஹேண்ட்ரெயில்கள் உள்ளன, அதில் கட்டுப்பாட்டு பொத்தான்கள் மற்றும் துடிப்பு சென்சார்கள் அமைந்துள்ளன.

ஓய்வெடுக்கும் உடற்பயிற்சி பைக் - வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்திற்கு

அவற்றின் நன்மைகள் என்ன?

முதலில், இது வகுப்புகளின் பாதுகாப்பு. வீட்டிற்கான அனைத்து உடற்பயிற்சி பைக்குகளும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, இதனால் பயனர் சுயாதீனமாக பயிற்சிகளை வெற்றிகரமாக செய்ய முடியும். ஒரு சிந்தனை வடிவமைப்பு, கணினிமயமாக்கல் மற்றும் ஒரு வசதியான கட்டுப்பாட்டு அமைப்புக்கு நன்றி, நோய்கள் அல்லது நீண்டகால காயங்கள் அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்க முடியும். மேலும், உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள் உங்கள் இதயத் துடிப்பைப் பொறுத்து உடற்பயிற்சிகளின் தீவிரத்தை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன, மேலும் மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்புகளின் சுமை முற்றிலும் குறைக்கப்படுகிறது.

இரண்டாவதாக, உங்களுக்காக ஒரு காந்த உடற்பயிற்சி பைக்கை வாங்க முடிவு செய்தாலும், விரைவில் உங்கள் வீட்டு உறுப்பினர்களில் ஒருவர் உங்கள் பயிற்சியில் சேர முடிவு செய்யலாம். கிடைமட்ட மாதிரியானது சுமைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கான குறிப்பிடத்தக்க அதிக சாத்தியக்கூறுகளை வழங்குகிறது, இதில் மென்மையான முறையில் பயிற்சியை நடத்தும் திறன் உள்ளது. அவை குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு ஏற்றது.

ஓய்வெடுக்கும் உடற்பயிற்சி பைக்கை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

பெரும்பாலும் ஒரே மாதிரியான வடிவமைப்பு தீர்வுகள் செங்குத்து மற்றும் ஒத்த வகுப்பின் மாதிரிகளுக்கான விலைகள் மிகவும் நெருக்கமாக உள்ளன. எனவே, வாங்கும் போது, ​​ஃப்ளைவீலின் நிறை, சுமை நிலைகளின் எண்ணிக்கை, ஏற்றுதல் அமைப்பு மற்றும் கணினியில் கவனம் செலுத்துங்கள், இது இன்று கிட்டத்தட்ட அனைத்து மாடல்களிலும் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது.

உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், கிடைமட்ட சைக்கிள் எர்கோமீட்டரை வாங்க பரிந்துரைக்கிறோம், இது உங்கள் உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை துல்லியமாக கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கும்.

குறைந்த சட்டத்துடன் கிடைமட்ட ஹவுஸ்ஃபிட் மற்றும் டோர்னியோ மாதிரிகள் விற்பனையில் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்க, நிலையான மாதிரியைப் பயன்படுத்த முடியாதவர்களும் இதைப் பயன்படுத்தலாம் - இடுப்பு மூட்டுகளில் சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு அவற்றைப் பரிந்துரைக்கிறோம்.

ஓய்வெடுக்கும் உடற்பயிற்சி பைக் ஆரோக்கியத்திற்கான குறுகிய பாதையாகும். தீவிர உடல் செயல்பாடு முரணாக இருந்தாலும் வகுப்புகள் உங்களுக்கு அதிகபட்ச நன்மையையும் மகிழ்ச்சியையும் தரும்.

உடற்பயிற்சி பைக்குகளை பிரிக்கலாம் கிடைமட்டமற்றும் செங்குத்து, இருக்கையுடன் தொடர்புடைய பெடல்களின் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து.

ஓய்வெடுக்கும் உடற்பயிற்சி பைக்குகள்முதுகு மற்றும் முதுகுத்தண்டில் சுமையை குறைக்க முயல்பவர்களுக்கு உகந்தது. உடற்பயிற்சிகள் கிடைமட்ட நிலைமுதுகுத்தண்டின் தசைகளை இறக்கி, மிகுந்த வசதியுடன் கடந்து செல்லுங்கள்.

அதிக வசதியையும், முதுகில் குறைந்த அழுத்தத்தையும் உருவாக்க, கிடைமட்ட மாதிரிகள் ஒரு பின்தளத்தைக் கொண்டுள்ளன, அதில் பயனர் உடற்பயிற்சியின் போது பின்னால் சாய்ந்து கொள்ளலாம். உடற்பயிற்சி இயந்திரத்தின் பெடல்கள் முன்னால் அமைந்துள்ளன, மானிட்டருக்கு (கணினி) நெருக்கமாக உள்ளன. பயன்படுத்தும் போது கிடைமட்ட பயிற்சியாளர்உடற்பயிற்சியின் போது கால் மிதி சுழற்சி பாதையின் தொலைவில் சிறிது வளைந்திருக்கும் வகையில் இருக்கையை சரியாக சரிசெய்வது அவசியம்.

ஒருபுறம், கிடைமட்ட மாதிரியானது செங்குத்து மாதிரியுடன் ஒப்பிடும்போது மிகவும் நீளமானது, நீளமானது மற்றும் பருமனானது. மறுபுறம், அத்தகைய சிமுலேட்டர் முதுகெலும்பை இறக்கவும், மூட்டுகளில் சுமையை குறைக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது, அதே நேரத்தில் உடற்பயிற்சியின் போது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

நிமிர்ந்த உடற்பயிற்சி பைக்குகள்மிகவும் பழக்கமான சைக்கிள் வடிவத்தைக் கொண்டிருங்கள். பெடல்கள் நேரடியாக இருக்கைக்கு அடியில் அமைந்துள்ளன, இது பயிற்சியின் போது ஒரு நபர் வெவ்வேறு தோரணைகளை எடுக்க அனுமதிக்கிறது: செங்குத்தாக நேராக முதுகில், பின்னால் சாய்ந்து அல்லது மாறாக, உடலை முன்னோக்கி சாய்த்து.

முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழுத்தத்தின் அடிப்படையில் செங்குத்து சிமுலேட்டரில் பயிற்சி குறைவான மென்மையானது, இருப்பினும், இது மிகவும் தீவிரமானது மற்றும் நீங்கள் வேலை செய்ய அனுமதிக்கிறது பெரிய எண்தசைகள், மற்றும் அதிக அளவில் சைக்கிள் ஓட்டுதலைப் பின்பற்றுகிறது.

அளவில், இது மிகவும் கச்சிதமானது மற்றும் கிடைமட்டத்தை விட சற்று அதிகமாக உள்ளது.

சைக்கிள் எர்கோமெட்ரி

விக்கிபீடியாவில் இருந்து பொருள் - இலவச கலைக்களஞ்சியம்

சைக்கிள் எர்கோமெட்ரி(VEM) என்பது மறைந்த (மறைக்கப்பட்ட) கரோனரி பற்றாக்குறையை கண்டறிவதற்கான எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராஃபிக் ஆராய்ச்சியின் கண்டறியும் முறையாகும். உடல் செயல்பாடுஒரு சைக்கிள் எர்கோமீட்டரில் பாடத்தால் நிகழ்த்தப்பட்டது.

கரோனரி தமனி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களில் உடல் செயல்பாடுகளின் போது ஏற்படும் மாரடைப்பு இஸ்கெமியா ECG இல் ST பிரிவின் மனச்சோர்வுடன் சேர்ந்துள்ளது என்ற உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டது இந்த முறை.

சைக்கிள் எர்கோமெட்ரி என்பது டோஸ் செய்யப்பட்ட உடல் செயல்பாடுகளைக் கொண்ட சோதனைகளைக் குறிக்கிறது, அவற்றில் படி சோதனை மற்றும் அறியப்படுகிறது. ஒரு படி சோதனை செய்யும் போது, ​​நோயாளி மாறி மாறி இரண்டு படிகளில் அடியெடுத்து வைக்கிறார், 22.5 செ.மீ உயரமுள்ள டிரெட்மில் சோதனையானது மாறிவரும் சாய்வு கோணத்தில் இயங்கும்.

உபகரணங்கள்

சைக்கிள் எர்கோமீட்டர்

மிதிவண்டி எர்கோமீட்டர் என்பது ஒரு சிறப்பு வகை உடற்பயிற்சி இயந்திரமாகும், இது பிந்தையதைப் போலல்லாமல், சுமைகளை துல்லியமாக அளவிடும் திறன் கொண்டது. மெக்கானிக்கல் மற்றும் எலக்ட்ரிக்கல் ஆகியவற்றிலிருந்து வேறுபடுகிறது பிரேக்கிங் சிஸ்டம்.

• ஒரு மெக்கானிக்கல் பிரேக்கிங் சிஸ்டத்தில், சுமை ஒரு தோல் பெல்ட்டின் உராய்வு விசையால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, இது சைக்கிள் சக்கரத்தின் வெளிப்புற மேற்பரப்பில் அல்லது பிரேக் பேட்களின் அமைப்பால் அழுத்தப்படுகிறது. அத்தகைய சிமுலேட்டரில் ஒரு சோதனையைச் செய்யும்போது, ​​நிமிடத்திற்கு 60 புரட்சிகளின் மிதி சுழற்சி வேகத்தை பராமரிக்க வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் வேகம் அதிகரிக்கும் போது, ​​செய்யப்படும் சுமையின் சக்தி அதிகரிக்கிறது, மேலும் வேகம் குறையும் போது, ​​சக்தி குறைகிறது.
• மின்சார பிரேக்கிங் சிஸ்டம் கொண்ட சைக்கிள் எர்கோமீட்டர்களில், மின்காந்த புலத்தில் ஒரு கடத்தியை (சக்கரத்தின் வெளிப்புறத்தில் ஒரு உலோக துண்டு) நகர்த்துவதன் மூலம் பிரேக்கிங் வழங்கப்படுகிறது. அத்தகைய சிமுலேட்டரில் பணிபுரியும் போது, ​​சுழற்சி வேகம் 30 முதல் 70 ஆர்பிஎம் வரை மாறுபடும், அதே நேரத்தில் சுமை சக்தி நிலையானதாக இருக்கும்.

டிரெட்மில்லைப் பயன்படுத்துவதை விட இது மலிவானது, குறைந்த இடத்தை எடுத்துக்கொள்கிறது மற்றும் குறைந்த சத்தத்துடன் செயல்படுகிறது. மேலும், அதில் பணிபுரியும் போது, ​​உடலின் மேல் பாதியின் இயக்கங்களுக்கு மாறாக, அவை குறைவாக உச்சரிக்கப்படுகின்றன, இது ஒரு ஈசிஜி பதிவு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை கண்காணிப்பதை எளிதாக்குகிறது.

ECG எடுத்து இரத்த அழுத்தத்தை கண்காணிப்பதற்கான முறைகள்

ECG பதிவு 12 லீட்களில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது (மாற்றியமைக்கப்பட்ட மேசன்-லிகார் லீட்ஸ்). கைகளில் உள்ள மின்முனைகள் தோள்களுக்கு (அல்லது காலர்போன் பகுதியில்) நெருக்கமாக வைக்கப்படுகின்றன, மேலும் பொதுவாக கால்களில் வைக்கப்படும் மின்முனைகள் இலியாக் எலும்புகளின் பகுதியில் வைக்கப்படுகின்றன. இடுப்பு பகுதி, தோள்பட்டை கத்திகளின் பகுதியில் பின்புறத்தில் அவற்றை சரிசெய்யவும் முடியும் (இது மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய மின்முனைகளை சரிசெய்ய வசதியானது). பரிசோதனையைத் தொடங்குவதற்கு முன், நோயாளியின் முதுகில் படுத்திருக்கும் போது ஓய்வில் இருக்கும் நோயாளியின் ஈசிஜியை பதிவு செய்வது அவசியம். மின்முனைகளின் இருப்பிடம் அறிக்கையில் குறிப்பிடப்பட வேண்டும்.

ECG இன் கணினி செயலாக்கத்துடன், ST பிரிவு (ST-நிலை), பகுதி (ST- ஒருங்கிணைந்த), ST சாய்வு (ST சாய்வு), ST/இதய துடிப்பு குறியீடு ஆகியவற்றின் மனச்சோர்வின் அளவை விரைவாக மாறும் பகுப்பாய்வு நடத்த முடியும். , முதலியன தானியங்கி சாதனங்கள் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடும் போது, ​​DBP அளவீட்டில் பிழைகள் மற்றும் இயக்கத்துடன் தொடர்புடைய பிழைகளை எதிர்பார்க்க வேண்டும், எனவே இரத்த அழுத்த அளவீடுகளை கைமுறையாக இருமுறை சரிபார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் அசாதாரண இரத்த அழுத்த பதில் பதிவு செய்யப்பட்டால், சோதனையை நடத்தும் இரண்டாவது பணியாளரால் அது இருமுறை சரிபார்க்கப்பட வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி பைக்கின் சுமை அமைப்பு ஒரு சிமுலேட்டரைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது மிக முக்கியமான அளவுருக்களில் ஒன்றாகும், மேலும் அதன் விலையையும் நேரடியாக பாதிக்கிறது. இருப்பினும், நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சுமை அமைப்பின் செயல்பாட்டுக் கொள்கையை வாங்குபவர்கள் எப்போதும் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள் மற்றும் முடிவுகளை அடைய அதிலிருந்து என்ன நன்மைகளைப் பெறலாம்.

சுமை வகையின் படி, உடற்பயிற்சி பைக்குகள் 5 வகைகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன:

• தொகுதி
• பெல்ட்
• காந்த இயந்திர
• மின்னணு சரிசெய்தலுடன் காந்தம்
• மின்காந்தம்

அவை ஒவ்வொன்றின் வடிவமைப்பு அம்சங்களையும் புரிந்து கொள்ள முயற்சிப்போம். நான்கு வகைகள்மற்றும் அவை என்னவென்று பார்ப்போம் அடிப்படை வேறுபாடுகள்அவர்களுக்கு இடையே.

காலணி ஏற்றுதல் அமைப்பு

உடற்பயிற்சி பைக்குகளில் குறைவான பொதுவான ஏற்றுதல் அமைப்பு. இந்த அமைப்பு ஒரு எஃகு ஃப்ளைவீலுக்கு எதிராக அழுத்தும் சிறப்பு பட்டைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. ஃப்ளைவீலில் திண்டு அழுத்தத்தின் அளவு அதிகரிக்கும் அல்லது குறையும் போது சுமை மாற்றங்கள் கைமுறையாக செய்யப்படுகிறது. பிளாக் லோட் சிஸ்டம் கொண்ட பயிற்சியாளர்கள் சவாரி செய்வதை நன்றாக உருவகப்படுத்துகிறார்கள். ஒரு வழக்கமான பைக்அவற்றின் வடிவமைப்பு காரணமாக, அவை ஸ்பின் பைக்குகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன.

+ நன்மைகள்

• சைக்கிள் ஓட்டுதலின் நல்ல உருவகப்படுத்துதல்
• பயன்படுத்த எளிதானது

- குறைபாடுகள்

• அதிக விலை
• உதிரி பாகங்கள் (பேட்கள்) கண்டறிவது கடினம்

பெல்ட் ஏற்றுதல் அமைப்பு

பெல்ட் ஏற்றுதல் அமைப்பு அதன் வடிவமைப்பில் எளிமையான அமைப்பாகும். பெல்ட் ஏற்றுதல் அமைப்பு கொண்ட உடற்பயிற்சி பைக்குகள் குறைந்த விலை மற்றும் குறைந்தபட்ச செயல்பாடு இரண்டையும் கொண்டிருக்கின்றன. ஃப்ளைவீலைச் சுற்றி நீட்டப்பட்ட ஒரு சிறப்பு பெல்ட் மூலம் எதிர்ப்பு உருவாக்கப்படுகிறது. ஃப்ளைவீலைச் சுற்றி பெல்ட்டை அழுத்துவதற்குப் பொறுப்பான கைப்பிடியைப் பயன்படுத்தி சுமை அளவு கைமுறையாக மாற்றப்படுகிறது. அதிக பெல்ட் பதற்றம், அதிக எதிர்ப்பு. இத்தகைய உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள் தீவிர பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்படவில்லை மற்றும் பெல்ட் உடைகள் காரணமாக வரையறுக்கப்பட்ட சேவை வாழ்க்கை உள்ளது.

+ நன்மைகள்

• சிமுலேட்டரின் குறைந்த விலை
• மின் நெட்வொர்க்குடன் இணைப்பு தேவையில்லை
• பயன்படுத்த எளிதானது
• சிமுலேட்டரின் சிறிய பரிமாணங்கள்

- குறைபாடுகள்

• பலவீனமான மிதி எதிர்ப்பு
• அதிக உபயோகத்தால் பெல்ட் விரைவில் தேய்ந்துவிடும்
• பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சியின்மை
• செயலில் பயிற்சிக்கு ஏற்றது அல்ல

காந்த இயந்திர ஏற்றுதல் அமைப்பு

மிகவும் பொதுவான சுமை அமைப்பு. காந்த உடற்பயிற்சி பைக்குகள் பொதுவாக விலை குறைவாக இருக்கும். சுமை ஒரு எளிய திட்டத்தின் படி உருவாக்கப்படுகிறது, இதில் எஃகு ஃப்ளைவீல், சுமை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான கைப்பிடி மற்றும் எஃகு கேபிள் மூலம் கைப்பிடியுடன் இணைக்கப்பட்ட காந்தங்களின் அமைப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

நீங்கள் இந்த குமிழியைத் திருப்பும்போது, ​​ஃப்ளைவீலுக்கு அடுத்துள்ள காந்தங்கள் விலகிச் செல்கின்றன அல்லது அதற்கு அருகில் நகர்கின்றன, காந்தப்புலத்தின் விளைவைக் குறைக்கின்றன அல்லது அதிகரிக்கின்றன. இதனால், பெடலிங் செய்யும் போது பயனர் எதிர்ப்பில் மாற்றங்களை உணர்கிறார்.

இந்த அமைப்பு பயன்படுத்த எளிதானது, சிறப்பு பராமரிப்பு அல்லது மின்சார நெட்வொர்க்குடன் இணைப்பு தேவையில்லை, மேலும் மலிவானது. இருப்பினும், இது பல தீமைகளையும் கொண்டுள்ளது. மிக முக்கியமான குறைபாடு, எங்கள் கருத்துப்படி, சுமை மற்றும் குறைந்த எதிர்ப்பை துல்லியமாக சரிசெய்ய இயலாமை (இது ஃப்ளைவீலின் வெகுஜனத்தையும் சார்ந்துள்ளது). இத்தகைய அமைப்பு பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அமெச்சூர் வீட்டு உபயோகத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஏற்றது அல்ல. கூடுதலாக, அத்தகைய சுமை அமைப்புடன் உடற்பயிற்சி பைக்கில் பணிபுரியும் போது, ​​உங்கள் வொர்க்அவுட்டை நீங்கள் வேறுபடுத்த முடியாது சிறப்பு திட்டங்கள், மற்றும் நீங்கள் வொர்க்அவுட்டை குறுக்கிடுவதன் மூலம் அல்லது அதை நிறுவுவதற்கு மெதுவாக்குவதன் மூலம் சுமைகளை மாற்ற வேண்டும் புதிய நிலைஎதிர்ப்பு. சுருக்கமாகக் கூறுவோம்.

+ நன்மைகள்

• சிமுலேட்டரின் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த விலை
• மின் நெட்வொர்க்குடன் இணைப்பு தேவையில்லை
• பயன்படுத்த எளிதானது

- குறைபாடுகள்

• சரியான சுமையை அமைக்க இயலாமை
• குறைந்த மிதி எதிர்ப்பு
• பயிற்சியின் போது சுமைகளை சரிசெய்ய வசதியாக இல்லை
• பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சியின்மை

மின்னணு சரிசெய்தலுடன் காந்த சுமை அமைப்பு

எலக்ட்ரானிக் ரெசிஸ்டன்ஸ் கன்ட்ரோல் என்பது ரெசிஸ்டன்ஸ் ஜெனரேஷன் சிஸ்டங்களில் அடுத்த படியாகும், இது மிகவும் மேம்பட்ட சுமை அமைப்பு. இந்த அமைப்பு கைமுறை சரிசெய்தல் முறையைப் போன்றது, ஆனால் பல நன்மைகள் உள்ளன. முக்கிய வேறுபாடு மின்சாரம் சர்வோ,நேரடி பயனர் தலையீடு இல்லாமல் காந்தங்களை நகர்த்துகிறது எளிய மொழியில்- இது ஒரு சிறப்பு பொறிமுறையின் (சிறிய மோட்டார்) முன்னிலையில் உள்ளது, இது தானியங்கி பயன்முறையில் ஃப்ளைவீலுடன் தொடர்புடைய காந்தங்களை நகர்த்துகிறது. நீங்கள் கன்சோலில் விரும்பிய பொத்தானை அழுத்த வேண்டும் - மேலும் சுமை சுயாதீனமாக மாறும். மேலும், அத்தகைய சுமை அமைப்பைக் கொண்ட உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள், ஒரு விதியாக, உடற்பயிற்சி பைக்கில் உங்கள் உடற்பயிற்சியை பல்வகைப்படுத்தப் பயன்படும் பயிற்சித் திட்டங்களைக் கொண்டுள்ளன.

+ நன்மைகள்

• பலவிதமான உடற்பயிற்சிகள், நிரல்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான திறன்
• செயலில் பயிற்சிக்கு ஏற்றது
• உங்கள் வொர்க்அவுட்டை குறுக்கிடாமல் சுமையை வசதியாக சரிசெய்யவும்

- குறைபாடுகள்

• அதிக விலை
• மின் இணைப்பு தேவை

மின்காந்த சுமை அமைப்பு

இன்று உடற்பயிற்சி பைக்குகளுக்கான மிகவும் மேம்பட்ட சுமை அமைப்பு. ஃப்ளைவீலின் பிரேக்கிங் காந்தப்புலத்தின் காரணமாக ஏற்படுகிறது, இது ஒரு சுருளில் பயன்படுத்தப்படும் சக்தியுடன் உருவாக்கப்படுகிறது. மின்சார அதிர்ச்சிஃப்ளைவீலுக்கு அருகாமையில் அமைந்துள்ளது. சுருள் கம்பிகளில் மின்னோட்டம் அதிகரிக்கும் போது, ​​காந்தப்புலத்தின் வலிமை அதிகரிக்கிறது, மற்றும் நேர்மாறாக - மின்னோட்டம் குறையும் போது, ​​புலம் பலவீனமடைகிறது, இதன் காரணமாக சுமை மாறுகிறது.

சிறப்பு வாட் நிரல்களின் இருப்பு மற்றும் மிகவும் துல்லியமான சுமை மதிப்பை அமைக்கும் திறன் காரணமாக இத்தகைய சுமை அமைப்பைக் கொண்ட உடற்பயிற்சி பைக்குகள் வழக்கமாக சைக்கிள் எர்கோமீட்டர்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. மிதிவண்டி ஈரோகோமீட்டர்களில், வாட்ஸில் உள்ள சுமை அளவீடு என்பது பெடலிங் மூலம் நீங்கள் உருவாக்கும் சக்தியின் அளவைக் குறிக்கிறது. சிறப்பு வாட் திட்டங்கள் நீங்கள் தேர்வு செய்யும் நிலையான மட்டத்தில் உங்கள் சக்தியை வைத்திருக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் வேகமாக பெடல் செய்தால், உங்கள் மின் உற்பத்தியை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவில் வைத்திருக்க கணினி பணிச்சுமையை குறைக்கும்.

"எர்கோமெட்ரி" என்பது ஒரு மருத்துவ சொல், இது அளவிடும் போது நடைமுறையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது உடல் வேலைமற்றும் அவரது தசை வேலைகளை பதிவு செய்வதன் மூலம் ஒரு நபரின் செயல்திறன் நிலை. ஒரு விதியாக, இந்த முறை தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் காயங்கள் அல்லது அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை மீட்டெடுக்க வேண்டிய நபர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

+ நன்மைகள்

• பல்வேறு உடற்பயிற்சிகள், சிறப்பு வாட் திட்டங்கள்
• காயத்திலிருந்து மீண்டு வருவதற்கு ஏற்றது
• தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஏற்றது
• உள்ளமைக்கப்பட்ட ஜெனரேட்டருடன் கூடிய மாதிரிகள் மின் நெட்வொர்க்குடன் இணைப்பு தேவையில்லை

- குறைபாடுகள்

• உயர் ஆரம்ப செலவு
• விலையுயர்ந்த சேவை
• சிமுலேட்டரின் பெரிய அளவுகள்

உங்கள் எதிர்கால உடற்பயிற்சி பைக்கிற்கான சுமை அமைப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் உள்ள சிக்கலைப் புரிந்துகொள்ள இந்த சிறு கட்டுரை உங்களுக்கு உதவியது என்று நம்புகிறோம்! எங்கள் ஆன்லைன் ஸ்டோரில் உங்களுக்கு ஏற்ற எந்த உடற்பயிற்சி இயந்திரத்தையும் குறைந்த விலையில் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க தள்ளுபடியில் வாங்கலாம்.

பலர் கவலையில் உள்ளனர் அதிக எடை, மற்றவர்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் ஆரோக்கிய காரணங்களுக்காக உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.

இந்த வகைகளில் உள்ள ஒவ்வொரு நபருக்கும், அழுத்தும் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதில் உடற்பயிற்சி பைக்கை வாங்குவது ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். இந்த பொக்கிஷமான யூனிட்டை வாங்குவதே எஞ்சியுள்ளது, ஆனால் இதை எப்படி செய்வது மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கும் போது நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?

பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கும் பெரும்பாலான மக்கள் அதிக எடை, நிலைமையை மாற்ற முயற்சிக்கிறது. இதைச் செய்ய, அவர்கள் காலையில் ஓடுகிறார்கள், டயட் செய்கிறார்கள், ஜிம்மிற்குச் செல்கிறார்கள்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் எப்போதும் ஓடுவதற்கு அல்லது ஜிம்மிற்குச் செல்ல நேரமில்லை, இதன் காரணமாக, உடற்பயிற்சி பைக்கை வாங்குவது பற்றிய எண்ணங்கள் எழுகின்றன.

இன்று, ஒரு உடற்பயிற்சி பைக்கைப் பயன்படுத்தி ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, மேலும், மலிவு. ஆனால் நீங்கள் வெளியே சென்று வாங்குவதற்கு முன், உங்கள் வீட்டிற்கு ஒரு உடற்பயிற்சி பைக்கை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது, நுணுக்கங்கள் என்ன, ஏதேனும் குறிப்பிட்ட பரிந்துரைகள் உள்ளதா என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களுக்கு ஏற்றவாறு வீட்டு உடற்பயிற்சி பைக் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டால், உண்மையிலேயே உயர் தரம் மற்றும் சர்வதேச தரத்தை பூர்த்தி செய்தால், அதிக எடை படிப்படியாக மறைந்துவிடும், ஆனால் இது போன்ற உள் உறுப்புகள்நுரையீரல், இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் போன்றவை.

நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் எரியும் பிரச்சினைஎடை இழப்புக்கான உடற்பயிற்சி பைக்கைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​இந்த அலகுகளின் வரம்பு மிகவும் விரிவானது என்பதை தெளிவுபடுத்த வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி பைக்குகள் வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன பல கொள்கைகளின்படி:

• பிரேக்கிங் சிஸ்டம்;
• உடல் செயல்பாடுகளுக்கான கணக்கு;
• மிதி வைப்பு.

பிரேக்கிங் அல்லது ஏற்றுதல் அமைப்பு இருக்கலாம்:

• மின்காந்த;
• பெல்ட்;
• காந்தம்;
• தொகுதி

உடற்பயிற்சி பைக்குகளில் பெடல்களின் நிலை ஒருவேளை:

• சிறிய தோற்றம். இந்த வகை கைப்பிடிகள் மற்றும் இருக்கை இல்லை;
• செங்குத்து வகை. சாதனம் வழக்கமான மிதிவண்டியை ஒத்திருக்கிறது;
• கலப்பின வகை. அத்தகைய அலகுகளில் எந்த நேரத்திலும் தரையிறக்கத்தை மாற்ற முடியும்;
• கிடைமட்ட வகை. பின்புறத்தை ஆதரிப்பதற்கான சாதனம் இருப்பதால் இந்த வகை வேறுபடுகிறது.

உடல் செயல்பாடுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதைப் பொறுத்தவரை, இந்த அளவுகோலின் படி, சைக்கிள் எர்கோமீட்டர்கள் மற்றும் நிலையான வகை உடற்பயிற்சி பைக்குகளுக்கு விநியோகம் செல்கிறது.

உண்மையில், சிமுலேட்டரைப் பற்றி அறிமுகமில்லாமல் வந்து வாங்குவது குறைந்தபட்சம் தவறு. அலகுக்கு என்ன அம்சங்கள் மற்றும் பண்புகள் உள்ளன மற்றும் ஏதேனும் எதிர்மறை அம்சங்கள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய வேண்டியது அவசியம்.

மடிப்பு வகை

நீங்கள் ஒரு சிறிய எடை இருந்தால், இந்த மாதிரி ஒரு சிறந்த விருப்பமாக இருக்கலாம். இன்று, பல வீட்டு விளையாட்டு ஆர்வலர்கள் அதன் கச்சிதமான மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த எடைக்காக மடிப்பு உடற்பயிற்சி பைக்கை விரும்புகிறார்கள்.

கூடுதலாக, பயிற்சிக்குப் பிறகு நீங்கள் அதை வெறுமனே மடித்து ஒரு மூலையில் வைக்கலாம். நிச்சயமாக, அத்தகைய அலகுகள் நிலையானவற்றைப் போல நீடித்த மற்றும் செயல்படக்கூடியவை அல்ல, ஆனால், மறுபுறம், இதுபோன்ற உடற்பயிற்சி பைக்குகள் தங்கள் பயிற்சியைத் தொடங்கி, அத்தகைய அமைப்புகளில் தேர்ச்சி பெறுபவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானவை.

மினி உடற்பயிற்சி பைக்

கொள்கையளவில், நீங்கள் மிகவும் அடிப்படையான மற்றும் பயன்படுத்த எளிதான உடற்பயிற்சி இயந்திரத்தை வாங்க விரும்பினால், நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் இந்த விருப்பம். இது அதன் கச்சிதமான மற்றும் குறைந்த செலவு உட்பட நிறைய நேர்மறையான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

நிமிர்ந்து உடற்பயிற்சி பைக்

பயிற்சியின் போது நாம் கால்களை மட்டுமல்ல, உடலின் மற்ற பகுதிகளையும் ஏற்ற விரும்பினால், செங்குத்து வகை அலகு ஒன்றை நாங்கள் தேர்வு செய்கிறோம். அடிப்படையில், அதே பைக் தான். உங்களுக்கு ஏற்றவாறு சேணத்தை சரிசெய்யலாம்.

சாதனத்தின் பிரேம்கள் மிகவும் சக்திவாய்ந்தவை என்பதாலும், தனித்துவமான வடிவமைப்பு காரணமாகவும், நேர்மையான உடற்பயிற்சி பைக்கில் பயிற்சி ஒரு நிலையான அமைப்பை மட்டுமல்ல, இருக்கையில் இருந்து முடுக்கத்தையும் உள்ளடக்கியது.

கிடைமட்ட வகை பயிற்சியாளர்

நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், ஆனால் சிக்கல்கள் உள்ளன இடுப்பு பகுதி, அது ஒரு recumbent உடற்பயிற்சி பைக் வாங்குவது பற்றி யோசிக்க அர்த்தமுள்ளதாக.

அத்தகைய சாதனம் மூலம், கால்கள் மட்டுமே மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகின்றன, வேறு எதுவும் இல்லை, ஏனெனில் பயிற்சியே பொய் அல்லது அரை பொய் நிலையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. கொள்கையளவில், இந்த சாதனம் அதிக எடையை அகற்றும் திறன் கொண்டது, ஆனால் நிலையான மாதிரிகளை விட சற்று வித்தியாசமாக.

உங்கள் வீட்டிற்கு ஒரு உடற்பயிற்சி பைக்கை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்ற கேள்வியில், பல கூடுதல் அளவுகோல்கள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, இருப்பு கூடுதல் செயல்பாடுகள்அல்லது அவர்கள் இல்லாதது.

பயிற்சியின் தரம் மட்டுமல்ல, யூனிட்டின் விலையும் இதைப் பொறுத்தது. ஒரு கணினி மற்றும் ஒரு காட்சி, ஒரு நபர் பல கட்டுப்படுத்த முடியும் முக்கியமான அளவுருக்கள், உட்பட:

• சில சிறிய செயல்பாடுகள், எடுத்துக்காட்டாக, சரியான பயிற்சி நேரம், காற்று வெப்பநிலை, முதலியன;
• இருக்கும் சுமை அளவு;
• இதய துடிப்பு.

இந்த சென்சார்களைப் பொறுத்தவரை, அவை பல வகைகள் உள்ளன.

1. வயர்லெஸ் ஃபோட்டோ எலக்ட்ரானிக் சென்சார்கள்.
2. உடற்பயிற்சி இயந்திரத்தின் கைப்பிடிகளில்.
3. மார்பு அல்லது காதில் இணைக்கப்பட்ட சென்சார்கள்.

சென்சார், நிச்சயமாக, உடற்பயிற்சி பைக்கைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான முதன்மை அளவுகோல் அல்ல, ஆனால் ஒரு உறவு உள்ளது: முழு பயிற்சி செயல்முறையும் எவ்வளவு வசதியானது, இதன் விளைவாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எடுத்துக்காட்டாக, பயிற்சியின் போது அலகு கைப்பிடிகளை உங்கள் கைகளில் வைத்திருப்பது எப்போதும் வசதியாக இருக்காது. இந்த காரணத்திற்காக, கைப்பிடிகளில் சென்சார்கள் கொண்ட விருப்பம் முற்றிலும் பொருத்தமானதாக இருக்காது. காது அல்லது மார்பில் இணைக்கப்பட்டால், ஒரு நபர் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கலாம்.

வயர்லெஸ் வகை, கொள்கையளவில், இந்த குறைபாடுகள் அற்றது, உண்மையில், இந்த சென்சார் பொருத்தப்பட்ட உடற்பயிற்சி பைக்குகள் மற்றவர்களை விட குறிப்பிடத்தக்க நன்மையைக் கொண்டுள்ளன.

அதாவது, மேற்கூறியவற்றின் அடிப்படையில், எளிய புறநிலை முடிவுகளை வரையலாம். கூடுதல் சென்சார்கள் கொண்ட உடற்பயிற்சி பைக்கை நான் தேர்வு செய்ய வேண்டுமா அல்லது வேண்டாமா? பதில், முதலில், சார்ந்துள்ளது சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான நோக்கங்கள்.

1. அதிகரித்த எடையைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு கனமான ஃப்ளைவீல் மற்றும் அதிகரித்த சுமை வரம்புடன் ஒரு இயந்திரத்தை வாங்க வேண்டும். இந்த விஷயத்தில், உயர்தர சென்சார்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
2. தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மற்றும் வாஸ்குலர் அமைப்பின் நோய்களுக்கு சிமுலேட்டர் வாங்கப்பட்டால், நீங்கள் கிடைப்பதில் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும். அதிகபட்ச அளவுஉணரிகள் அதாவது, சுமையின் நிலை, பயிற்சியின் போது துடிப்பு என்ன என்பதை அறிவது முக்கியம், மேலும் ஒரு பதிவை வைத்திருப்பது நல்லது.

தொனியை பராமரிக்க மட்டுமே உடற்பயிற்சி இயந்திரம் வாங்கப்பட்டால், அனைத்து செயல்பாடுகளும் கைவிடப்படலாம். கணினி வைத்திருப்பது விரும்பத்தக்கது என்றால், நீங்கள் மிகவும் பொதுவான மின்னணு சாதனத்துடன் உடற்பயிற்சி பைக்கை வாங்கலாம்.

வீட்டிற்கான முதல் 5 சிறந்த உடற்பயிற்சி பைக்குகள்

சிமுலேட்டர்களின் முக்கிய வகைகள் மற்றும் அம்சங்களை விவரித்த பிறகு, நீங்கள் நேரடி மதிப்பாய்விற்கு செல்ல வேண்டும் குறிப்பிட்ட மாதிரிகள். வீட்டு உபயோகத்திற்காக TOP 5 மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி பைக்குகளை உருவாக்க வாடிக்கையாளர் மதிப்புரைகள் எங்களை அனுமதித்தன.

இது ஒரு முழுமையான செங்குத்து வகை மிதிவண்டி எர்கோமீட்டர் அலகு ஆகும், இது வீட்டிலும் சிறப்பும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. விளையாட்டு கிளப்புகள். தீவிர பயிற்சியில் கவனம் செலுத்தும் நபருக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

உடற்பயிற்சி பைக் பரந்த செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது, பெரிய உடல் எடையை (148 கிலோகிராம் வரை) தாங்கக்கூடியது, நீங்கள் நிறுவ அனுமதிக்கிறது தேவையான சுமைமற்றும் தேவையான பயிற்சி திட்டம்.

நன்மைகள்:

• 20 சுமை முறைகள்;
• தொழில்முறை காட்சி;
• 10 பயிற்சி திட்டங்கள்;
• அனைத்து வீட்டு உறுப்பினர்களுக்கும் ஸ்டீயரிங் மற்றும் இருக்கையைத் தனிப்பயனாக்கும் திறன்;
• இதய துடிப்பு சென்சார்;
• பல்வேறு தசைக் குழுக்களில் சுமையைக் காட்டும் செயல்பாடு;
• விசிறி;
• கூடுதல் பாகங்கள் - ஸ்பீக்கர்கள், ஒரு கண்ணாடிக்கான இடங்கள் மற்றும் ஒரு புத்தகம்.

குறைபாடுகள்:

• மேல் மூட்டுகளைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான வாய்ப்பு இல்லாமை;
• அதிக விலை.

சராசரி செலவு 91,000 ரூபிள் ஆகும்.

மற்றொரு மிதிவண்டி எர்கோமீட்டர், ஆனால், முந்தைய மாடலைப் போலல்லாமல், இது செங்குத்து நிலை கொண்ட ஒரு அரை-தொழில்முறை உடற்பயிற்சி இயந்திரம். அலகு பல்வேறு செயல்பாடுகள் மற்றும் திட்டங்களால் வேறுபடுகிறது: எடை இழப்பு, இருதய அமைப்பை வலுப்படுத்துதல், பயிற்சி சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வேகம்.

விமர்சனங்களின்படி, உடற்பயிற்சி பைக் அதிகரித்த வசதியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இருக்கையை உயரத்தில் சரிசெய்யலாம் மற்றும் பெடல்களில் உள்ள பட்டைகள் பொருத்தமாக சரிசெய்யப்படலாம்.

நன்மைகள்:

• இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நிலையை மதிப்பீடு செய்தல்;
• கொழுப்பு திசு பகுப்பாய்வி;
• 32 சுமை முறைகள்;
• 19 பயிற்சி திட்டங்கள்;
• இதய துடிப்பு சென்சார்;
• தெளிவான காட்சி;
• வசதியான இருக்கை (ஜெல் குஷன்);
• எளிதான மற்றும் அமைதியான இயக்கம்;
• 150 கிலோ வரை உடல் எடையை தாங்கும் திறன்;
• அத்தகைய சாதனத்திற்கான நியாயமான விலை.

குறைபாடுகள்:

• சில நேரங்களில் சென்சார்களில் இதய துடிப்பு அளவீடுகள் தவறாக இருக்கும்.

சராசரி செலவு 29,000 ரூபிள் ஆகும்.

ஸ்வென்சன் உடல் ஆய்வகங்கள் கிராஸ்லைன் BCM

இந்த சிமுலேட்டர் அளவு சிறியது மற்றும் அதிக செயல்திறன் கொண்டது. முதலாவதாக, விளையாட்டு சாதனம் புதிய பயனர்கள் மற்றும் அமெச்சூர் விளையாட்டு வீரர்களை இலக்காகக் கொண்டது.

பல வாங்குவோர் உடற்பயிற்சி பைக் செலவு, செயல்பாடு மற்றும் உயர் தரத்தின் உகந்த சமநிலையைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் குறிப்பிடுகின்றனர். ஒருவேளை இது சிறந்த பட்ஜெட் மாதிரி.

நன்மைகள்:

• சத்தமின்மை;
• 8 சுமை முறைகள்;
• தகவல் காட்சி;
• கைப்பிடிகளில் தொடு துடிப்பு உணரிகள்;
• வசதியான இருக்கை;
• மிகவும் குறைந்த விலை.

குறைபாடுகள்:

• மார்பு துடிப்பு டிரான்ஸ்மிட்டர் இல்லாதது;
• உங்கள் சொந்த திட்டத்தை அமைக்க இயலாமை;
• அதிகபட்ச எடை - 120 கிலோ.

சராசரி செலவு 15,500 ரூபிள் ஆகும்.

அரை-தொழில்முறை மாதிரியானது அவர்களின் நிலையை கண்காணிக்க விரும்புவோருக்கு ஏற்றது செயலில் பயிற்சி. மானிட்டர் இதய துடிப்பு அளவீடுகள், உடற்பயிற்சி நேரம், ஓட்டும் வேகம், பயணம் செய்த தூரம், ஆற்றல் நுகர்வு மற்றும் அறை வெப்பநிலை ஆகியவற்றைக் காட்டுகிறது.

சாதனம் வெவ்வேறு நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது உடல் பயிற்சிமற்றும் வெவ்வேறு எடைகள்உடல்கள். அதன் சிறிய பரிமாணங்கள் ஒரு சிறிய அறையில் கூட ஒரு உடற்பயிற்சி பைக்கை நிறுவ அனுமதிக்கின்றன.

நன்மைகள்:

• பொருட்கள் மற்றும் நிறுவலின் உயர் தரம்;
• 10 சுமை முறைகள்;
• வசதியான ஜெல் இருக்கை;
• ஸ்டீயரிங் மீது இதய துடிப்பு சென்சார்;
• வயர்லெஸ் கார்டியாக் சென்சார் இணைக்கும் திறன், அதன் அளவீடுகள் மானிட்டரில் காட்டப்படும்;
• அதிகபட்ச எடை - 150 கிலோ.

குறைபாடுகள்:

• உள்ளமைக்கப்பட்ட இதய துடிப்பு உணரியின் அளவீடுகள் எப்போதும் சரியாக இருக்காது;
• பயிற்சி நிரல் திறன் இல்லாமை.

சராசரி செலவு 38,000 ரூபிள் ஆகும்.

பட்ஜெட் பயிற்சியாளர், இந்த வகுப்பில் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் அடிக்கடி வாங்கப்படும் சாதனங்களில் ஒன்றாகும். வீட்டில் பயிற்சிகள் செய்வதற்கு ஏற்றது.

உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் இருவருக்கும் ஏற்றது தொழில்முறை அல்லாத விளையாட்டு வீரர், இது சில பண்புகளை மேம்படுத்த முயல்கிறது.

நன்மைகள்:

• இருக்கையை சரிசெய்யும் திறன்;
• 8 சுமை முறைகள்;
• மென்மையான மற்றும் அமைதியான மிதி இயக்கம்;
• ஒரு கண்ணாடிக்கு ஒரு நிலைப்பாடு உள்ளது;
• தகவல் காட்சி;
• போக்குவரத்து உருளைகள்;
• சீரற்ற தளங்களுக்கு இழப்பீடு.

குறைபாடுகள்:

• வகுப்புகளின் பாடத்திட்டத்தை திட்டமிட இயலாமை.

சராசரி செலவு 17,000 ரூபிள் ஆகும்.

ஒரு சாதனத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அதன் அனைத்து குறிகாட்டிகள், உங்கள் உடலின் பண்புகள் மற்றும் வொர்க்அவுட்டின் முக்கிய குறிக்கோள் ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, நவீன உற்பத்தியாளர்கள் ஒவ்வொரு சுவை மற்றும் பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்றவாறு பல்வேறு உடற்பயிற்சி பைக்குகளை வழங்குகிறார்கள்.

இரண்டு குழந்தைகளின் தாய். நான் 7 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக வீட்டுப் பராமரிப்பில் இருக்கிறேன் - இது எனது முக்கிய வேலை. நான் பரிசோதனை செய்ய விரும்புகிறேன், நான் தொடர்ந்து பல்வேறு வழிகள், முறைகள், நுட்பங்கள் ஆகியவற்றை முயற்சி செய்கிறேன், அது நம் வாழ்க்கையை எளிதாக்கும், நவீனமான, மேலும் பூர்த்தி செய்யும். நான் என் குடும்பத்தை நேசிக்கிறேன்.