சான் டாவோ பழமையான தாவோயிஸ்ட் குணப்படுத்தும் நடைமுறையாகும். சான் டாவோவின் கருத்தியல் அடித்தளங்கள்

சான் தாவோ பழமையானது பாரம்பரிய முறைஉடல், மனம் மற்றும் ஆவியின் பயிற்சி, கொரியாவில் பாதுகாக்கப்பட்டு உருவாக்கப்பட்டது.

இது சுமார் 9,700 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு பைக்கால் ஏரி பகுதியில் ஏற்பட்டது. அந்தத் தொலைதூரத்தில் நம் முன்னோர்கள் எவ்வாறு தயாரிப்பது என்ற அறிவைப் பெற்றனர் உடல் உடல்"ஒளிரும்", அதாவது ஒளியால் நிரப்பப்பட்டது. இதுவே ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கான அடிப்படை ரகசியம், நோயிலிருந்து விடுபடும் நிலை மற்றும் முழு ஆற்றலுடன் இருப்பது. எல்லாவற்றின் மூலத்தையும், உடலில் உள்ள உயிர் சக்தியையும் ஒருவிதமாக மதிக்கும் நடைமுறை இது.

சான் தாவோ யோகா மற்றும் கிகோங்கின் முன்னோடி என்று நம்பப்படுகிறது, இது பைக்கால் பகுதியிலிருந்து இந்தியா மற்றும் சீனா வரை பரவி, அங்கு இந்த மரபுகளை உருவாக்குகிறது. சான் டாவ் முறையே பண்டைய கொரியாவில் பாதுகாக்கப்பட்டது. இந்த நுட்பத்தைப் படித்து தேர்ச்சி பெற்ற எஜமானர்கள் மக்களுக்கு கற்பிக்கத் தொடங்கினர். மூன்று ராஜ்யங்களின் காலத்தில் (சுமார் 300-700 கிபி) கொரியாவில் சான் டாவோ செழித்தது. இருப்பினும், சோ-சான் வம்சத்தின் காலத்திலும், ஜப்பானிய ஆதிக்கத்தின் காலத்திலும் அரசியல் துன்புறுத்தல் காரணமாக, இந்த கோட்பாட்டைப் பின்பற்றுபவர்கள் மக்களை விட்டு மலைகளுக்குச் செல்ல வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது.

இவ்வாறு, சான் தாவோ 1967 ஆம் ஆண்டு வரை மலைகளில் ரகசியமாக பரவியது, மாஸ்டர் சாங்-சான் அதை மீண்டும் மக்களுக்கு வெளிப்படுத்தினார். சான் டாவோவில் தேர்ச்சி பெற்ற அவர், மலைகளை விட்டு வெளியேறி அதை மக்களிடையே பரப்பத் தொடங்கினார். உலகெங்கிலும் உள்ள மக்கள், மதம், இனம் மற்றும் தேசியம் ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல், ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று அவர் விரும்பினார் சிறந்த தரம்சான் டாவோ பயிற்சி மூலம் வாழ்க்கை.

ஏப்ரல் 1970 இல், மாஸ்டர் சாங்-சாங் தெற்கு, சியோலில் சான் டாவ் பயிற்சி மையத்தைத் திறந்தார். கொரியா. இருந்து ஒரு பெரிய எண்கொரியர்களுடன் சேர்ந்து பல்வேறு தேசங்களைச் சேர்ந்தவர்கள் சான் டாவோவை பயிற்சி செய்கின்றனர்.

சான் டாவோ மையங்கள் இப்போது கொரியாவில் மட்டுமல்ல. அவற்றுள் ஒன்றான "சான் தாவோ இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் நேச்சுரல் ஹீலிங்", அமெரிக்காவில், லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் அமைந்துள்ளது மற்றும் அங்கு மாஸ்டர் ஜே-ஷின் யூ என்பவரால் நிறுவப்பட்டது. கலிபோர்னியா மற்றும் அரிசோனாவில் மாஸ்டர் யூ பயிற்சிகள், மேலும் பல நாடுகளுக்கு கருத்தரங்குகளுடன் பயணிக்கிறது. , ரஷ்யா மற்றும் உக்ரைன் உட்பட.

சான் தாவோ பயிற்சியில் மாஸ்டர் ஜே ஷின் யூ

சான் டாவோ பயிற்சியின் கவனம் குறைவாக உள்ளது ஆற்றல் மையம்எங்கள் உடல், குறைந்த டான் டைன். இது நம் உடலின் எரிபொருள் தொட்டி. நம்மில் பெரும்பாலோர், நாம் இளமையாக இருக்கும்போது, சுமார் 29 வயது வரை, வாழ்வில் வருகிறோம் பெரிய அளவுஆற்றல் மற்றும் அதன் காரணமாக உள்ளது. இது சிறுநீரகத்தின் ஆற்றலாகும், மேலும் இது நமது உடலின் "எரிவாயு தொட்டியை" - லோயர் டான் டீன் - சுமார் 29 வயது வரை நிரப்ப உதவுகிறது.

இரவு முழுவதும் டிஸ்கோவில் இருக்க முடியாது, பின்னர் நாள் முழுவதும் வேலை செய்துவிட்டு மீண்டும் டிஸ்கோவில் இருக்க முடியாது என்பதை நீங்கள் திடீரென்று கவனிக்கத் தொடங்குவீர்கள். உங்களுக்குள் ஒரு வித்தியாசமான நிலையை நீங்கள் கவனிக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள். மேலும் நமது "எரிவாயு தொட்டியை" நிரப்பி, நமது உடலின் 12 முக்கிய உறுப்புகளை பராமரிக்க அனுமதிக்கும் ஒரு நடைமுறை இருக்க வேண்டும்.

எங்களிடம் மெரிடியன் அமைப்பு உள்ளது உயிர் ஆற்றல்டான் டியனில் இருந்து உடல் முழுவதும் முக்கிய உறுப்புகளுக்கு பரவுகிறது. மேலும் நாம் மனதளவில் மிகவும் கவனம் செலுத்தினால், அல்லது இதயத்தின் ஆற்றலைப் பயன்படுத்தி வேலை செய்தால், இதயத்தின் ஆற்றலை அதிகம் பயன்படுத்தினால் அல்லது உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருந்து சில பயிற்சிகளைச் செய்தால் இந்த ஆற்றலைச் சேமிக்க முடியும்.

ஒன்று முக்கியமான கூறுகள்இந்த போதனை, பின்னர் கிகோங்கின் அடிப்படைக் கொள்கையாக மாறியது, இது போல் தெரிகிறது: எங்கே போகிறதுநம் மனம், நம் எண்ணங்கள், அங்குதான் ஆற்றல் செல்கிறது." நமக்கு வெளியே ஏதாவது ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்தினால், ஆற்றல் சிதறி, அதை இழக்கிறோம். எனவே ஒரு அமைப்பு உருவாக்கப்பட்டது, இது நம் மனதின் சக்தியை உடலாக மாற்றவும், மெரிடியன்களை உணரவும், நம் உடலில் உள்ள தொகுதிகளை அகற்றவும் அனுமதிக்கிறது.

உடலில் உள்ள தொகுதிகள் உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்புடையவை. உங்களிடம் குறைந்த அளவிலான சி ஆற்றல் இருக்கும்போது அவை நிகழ்கின்றன. சில உணர்ச்சிகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, நம் உடலில் வெவ்வேறு புள்ளிகளில் ஆற்றல் ஓட்டத்தின் துண்டிப்பு மற்றும் குறுக்கீடு உள்ளது. உங்கள் குய் குறைவாக இருக்கும்போது, உங்கள் மனம் ஒரு சிறு குழந்தையைப் போல நடந்து கொள்ளத் தொடங்குகிறது, அது தொடர்ந்து உங்களை எங்காவது அழைத்துச் செல்ல விரும்புகிறது, உடல் வேறு திசையில் செல்ல விரும்புகிறது, உணர்ச்சிகள் மூன்றாவது திசையில் - குழந்தைகள் உள்ளே இழுப்பது போல. வெவ்வேறு பக்கங்கள், மற்றும் உங்கள் அமைப்பில் ஒற்றுமை இல்லை.

கீழ் டான் டீன் ஆற்றலால் நிரப்பப்பட்டால், அது தானாகவே இதயத்தில் மேல்நோக்கிப் பாயத் தொடங்குகிறது, நடுத்தர டான் டியனை நிரப்பத் தொடங்குகிறது, மேலும் உங்கள் அனுபவங்கள் அனைத்தும் மிகவும் தெளிவானதாகவும் முழு இரத்தமாகவும் மாறும். மற்றும் நடுத்தர டான் டீன் நிரம்பியவுடன், ஆற்றல் இயற்கையாகவே மேல் மையத்திற்கு பாய்கிறது மற்றும் நபர் முழுமையுடன் வாழத் தொடங்குகிறார். இப்போது, அத்தகைய நேர்கோடு உருவாக்கப்பட்டால், நீங்கள் வெளிப்புற விஷயங்களால் திசைதிருப்பப்படுவதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் சுயநலம் கொண்டவர். நீங்கள் அதிக நேர்மையான நிலையில் இருக்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் ஆவியுடன் மிகவும் இணக்கமாக இருக்கிறீர்கள்.

பிரபஞ்சத்திலும், எல்லாமே ஒன்றுக்கொன்று இசைவாக உள்ளன, அனைத்தும் இயக்கத்தில் உள்ளன, கிரகத்தில் உள்ள அனைத்தும் இயக்கத்தில் உள்ளன, பெரிய ஆவியிலிருந்து வரும் அனைத்து ஆற்றலும் எப்போதும் இயக்கத்தில் உள்ளது, கடல்கள், மரங்கள், நாம் நிலையானதாக இருக்கிறோம். இயக்கம். ஆனால் அசையாத, சில சமயங்களில் மிகக் கடுமையான நிலையான ஒன்று உள்ளது, அதுவே நமது நம்பிக்கை அமைப்பு. இந்த உலகளாவிய இயக்கம் இசைக்குழுவின் மத்தியில் நமது நம்பிக்கைகள் மிகவும் இறுக்கமாக இருந்தால், எங்களுக்கு ஒரு மோதல் உள்ளது. நம்பிக்கை அமைப்பு இந்த தொடர்ச்சியான திரவ இயக்கத்தை எதிர்க்கும்போது, நம் உணர்ச்சிகளை வெளியே கொண்டு வரத் தொடங்குகிறோம், அனைவரையும் குறை சொல்ல ஆரம்பிக்கிறோம் மற்றும் நம்மில் உள்ளதை சூழலுக்கு மாற்றுகிறோம். மேலும் உலகளாவிய சட்டம் கூறுகிறது: "நீங்கள் எதையாவது அனுப்பினால், அது உங்களிடம் திரும்பும்." நீங்கள் பிரபஞ்சத்திற்கு அனுப்பியது, இயற்கைக்கு மாறானது, அன்பற்றது, திரும்புவது, சிக்கி, உங்கள் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் குடியேறுகிறது.

சான் தாவோ யோகா பயிற்சிகள் மிகவும் எளிமையானவை, சுருக்கமானவை, ஆனால் அவை ஆழமான ஞானத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன. தொகுதிகளை வெளியிட எளிதான வழி, பருகுவது, நீட்டுவது ஆழ்ந்த சுவாசம், மற்றும் இயக்கத்தில் இருக்கும் முழு பிரபஞ்சத்துடனான தொடர்பின் உணர்வு. இங்கே நாம் நம்மைக் கவனிக்கத் தொடங்குவோம் - நாங்கள் மேலே இருந்து வருவது போல, நீங்கள் நீண்ட நேரம் போஸ்களில் நிற்கும்போது என்ன உணர்ச்சிகள் மேற்பரப்பில் எழுகின்றன என்பதைப் பார்ப்போம். பின்னர் உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் நேரடியாக உங்கள் நம்பிக்கை அமைப்புக்குச் சென்று, அதற்கு எதிராக ஓய்வெடுக்கும். நீங்கள் ஏன் அப்படி நிற்பதை நிறுத்த வேண்டும், இந்தப் பயிற்சியை அப்படிச் செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான காரணங்களைக் கொண்டு வரத் தொடங்குவீர்கள்.

இது நடந்தால், உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லாதீர்கள், பாருங்கள். ஒரு உணர்ச்சி அல்லது ஒரு எண்ணம் தோன்றியது - அது தோன்றியதை நீங்கள் பார்த்திருக்கிறீர்கள், பின்னர் நீங்கள் திரும்பி வந்து உங்களை மையப்படுத்துகிறீர்கள். ஒரு கடல் அலை போல - அது செல்கிறது, நீங்கள் அதன் கீழ் டைவ் செய்கிறீர்கள், அங்கே அது அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கிறது. நீங்கள் எப்போதும் அலையின் கீழ் மூழ்கி, உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள், வலிகளைப் பார்த்து, அவற்றைக் கண்காணித்து, ஒரே நேரத்தில் அவற்றிலிருந்து விடுபட்டு உங்கள் பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபடுவீர்கள்.

நாம் நினைப்பதற்கும் உணர்வதற்கும் அப்பால் செல்லும்போது, நமது உண்மையான சுயத்தை, நமது சாரத்தை அடைய முடியும். ஏனென்றால், ஆரம்பத்தில் நம்மைப் பற்றிய ஒரு பிரகாசமான தெய்வீக உருவம் உள்ளது. உண்மையில் பிரகாசமான, சுத்தமான, அழகான. நாம் வளர்க்கும் மற்றும் நாம் வாழும் இதன் தோற்றம் உருவத்துடன் ஒத்துப்போவதில்லை. இதை சரிசெய்ய உதவுவதே சான் டாவோவின் பணி.

சான் டாவ் முறையை யார் வேண்டுமானாலும் எளிதாகக் கற்றுக் கொள்ளலாம். அதற்கு தேவையானது நேர்மை மற்றும் எண்ணம் மட்டுமே. இந்த ஒழுக்கம் உங்கள் உடலையும் ஆவியையும் படிப்படியாக வளர்த்து, நீங்கள் இருக்கும் நிலையில் இருந்து தொடங்குகிறது. இந்த நேரத்தில். மதம், சித்தாந்தம், வயது, ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல் எந்தவொரு நபரும் அதை நடைமுறைப்படுத்தலாம் மற்றும் பயனடையலாம். உடல் திறன்கள்மற்றும் சுகாதார நிலை.

→ சான் டாவோ - பழமையான தாவோயிஸ்ட் குணப்படுத்தும் நடைமுறை

சான் தாவோ என்பது கொரியாவில் பாதுகாக்கப்பட்டு உருவாக்கப்பட்ட உடல், மனம் மற்றும் ஆவிக்கு பயிற்சி அளிக்கும் ஒரு பண்டைய பாரம்பரிய முறையாகும்.

இது சுமார் 9,700 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு பைக்கால் ஏரி பகுதியில் ஏற்பட்டது. அந்த தொலைதூர நேரத்தில் நம் முன்னோர்கள் உடல் உடலை எவ்வாறு "ஒளிரும்", அதாவது ஒளியால் நிரப்புவது என்பது பற்றிய அறிவைப் பெற்றனர். இதுவே ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கான அடிப்படை ரகசியம், நோயிலிருந்து விடுபடும் நிலை மற்றும் முழு ஆற்றலுடன் இருப்பது. எல்லாவற்றின் மூலத்தையும், உடலில் உள்ள உயிர் சக்தியையும் ஒருவிதமாக மதிக்கும் நடைமுறை இது.

இவ்வாறு, சான் தாவோ 1967 ஆம் ஆண்டு வரை மலைகளில் ரகசியமாக பரவியது, மாஸ்டர் சாங்-சான் அதை மீண்டும் மக்களுக்கு வெளிப்படுத்தினார். சான் டாவோவில் தேர்ச்சி பெற்ற அவர், மலைகளை விட்டு வெளியேறி அதை மக்களிடையே பரப்பத் தொடங்கினார். உலகெங்கிலும் உள்ள மக்கள், மதம், இனம் அல்லது தேசியம் ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல், சான் டாவோ பயிற்சியின் மூலம் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்தை அனுபவிக்க வேண்டும் என்று அவர் விரும்பினார்.

ஏப்ரல் 1970 இல், மாஸ்டர் சாங்-சாங் தெற்கு, சியோலில் சான் டாவ் பயிற்சி மையத்தைத் திறந்தார். கொரியா. அப்போதிருந்து, கொரியர்களுடன் பல்வேறு தேசங்களைச் சேர்ந்த ஏராளமான மக்கள் சான் டாவோ பயிற்சி செய்து வருகின்றனர்.

சான் தாவோ பயிற்சியில் மாஸ்டர் ஜே ஷின் யூ
- சான் டாவோவின் நடைமுறையில் முக்கிய கவனம் நமது உடலின் குறைந்த ஆற்றல் மையமான குறைந்த டான் டைன் மீது கவனம் செலுத்துகிறது. இது நம் உடலின் எரிபொருள் தொட்டி. நம்மில் பெரும்பாலோர், நாம் இளமையாக இருக்கும் போதே, சுமார் 29 வயது வரை, மிகுந்த ஆற்றலுடன் வாழ்வில் வந்து, அதிலிருந்து விலகி வாழ்கிறோம். இது சிறுநீரகங்களின் ஆற்றலாகும், மேலும் இது நமது உடலின் "எரிவாயு தொட்டியை" - கீழ் டான் டீன் - சுமார் 29 ஆண்டுகள் வரை முழுமையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

எங்களிடம் மெரிடியன் அமைப்பு உள்ளது, இதன் மூலம் டான் டியனின் முக்கிய ஆற்றல் உடல் முழுவதும் முக்கிய உறுப்புகளுக்கு விநியோகிக்கப்படுகிறது. மேலும் நாம் மனதளவில் மிகவும் கவனம் செலுத்தினால், அல்லது இதயத்தின் ஆற்றலைப் பயன்படுத்தி வேலை செய்தால், இதயத்தின் ஆற்றலை அதிகம் பயன்படுத்தினால் அல்லது உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருந்து சில பயிற்சிகளைச் செய்தால் இந்த ஆற்றலைச் சேமிக்க முடியும்.

இந்த போதனையின் முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்று, இது பின்னர் கிகோங்கின் அடிப்படைக் கொள்கையாகவும் மாறியது: "நம் மனம் எங்கு செல்கிறதோ, நம் எண்ணங்கள், ஆற்றலும் அங்கு செல்கிறது." நமக்கு வெளியே ஏதாவது ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்தினால், ஆற்றல் சிதறி, அதை இழக்கிறோம். எனவே ஒரு அமைப்பு உருவாக்கப்பட்டது, இது நம் மனதின் சக்தியை உடலாக மாற்றவும், மெரிடியன்களை உணரவும், நம் உடலில் உள்ள தொகுதிகளை அகற்றவும் அனுமதிக்கிறது.

உடலில் உள்ள தொகுதிகள் உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்புடையவை. உங்களிடம் குறைந்த அளவிலான சி ஆற்றல் இருக்கும்போது அவை நிகழ்கின்றன. சில உணர்ச்சிகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, நம் உடலில் வெவ்வேறு புள்ளிகளில் ஆற்றல் ஓட்டத்தின் துண்டிப்பு மற்றும் குறுக்கீடு உள்ளது. உங்களிடம் குய் ஆற்றல் குறைவாக இருக்கும்போது, உங்கள் மனம் ஒரு சிறு குழந்தையைப் போல நடந்து கொள்ளத் தொடங்குகிறது, தொடர்ந்து உங்களை எங்காவது அழைத்துச் செல்ல விரும்புகிறது, உடல் வேறு திசையில் செல்ல விரும்புகிறது, உணர்ச்சிகள் மூன்றில் ஒரு பங்காக - குழந்தைகள் வெவ்வேறு திசைகளில் இழுப்பது போல, அங்கேயும். உங்கள் அமைப்பில் ஒற்றுமை இல்லை.

இது நடந்தால் - உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லாதீர்கள், ஆனால் பாருங்கள். ஒரு உணர்ச்சி அல்லது ஒரு எண்ணம் தோன்றியது - அது தோன்றியதை நீங்கள் பார்த்திருக்கிறீர்கள், பின்னர் நீங்கள் திரும்பி வந்து உங்களை மையப்படுத்துகிறீர்கள். ஒரு கடல் அலை போல - அது செல்கிறது, நீங்கள் அதன் கீழ் டைவ் செய்கிறீர்கள், அங்கே அது அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கிறது. நீங்கள் எப்போதும் அலையின் கீழ் மூழ்கி, உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள், வலிகளைப் பார்த்து, அவற்றைக் கண்காணித்து, ஒரே நேரத்தில் அவற்றிலிருந்து விடுபட்டு உங்கள் பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபடுவீர்கள்.

சான் டாவ் முறையை யார் வேண்டுமானாலும் எளிதாகக் கற்றுக் கொள்ளலாம். அதற்கு தேவையானது நேர்மை மற்றும் எண்ணம் மட்டுமே. இந்த ஒழுக்கம் உங்கள் உடலையும் ஆவியையும் படிப்படியாக வளர்த்து, தற்போது நீங்கள் இருக்கும் இடத்திலிருந்து தொடங்குகிறது. மதம், சித்தாந்தம், வயது, உடல் திறன்கள் மற்றும் சுகாதார நிலை ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல் எந்தவொரு நபரும் இதைப் பயிற்சி செய்து பயனடையலாம்.

சான் டாவ் - பண்டைய கொரிய யோகா

நமது உலகம் உலகம் உயர் தொழில்நுட்பம்மற்றும் கல் காடு. வனவிலங்குகளுடனான தொடர்பு ஓரளவு மட்டுமே நிகழும் உலகம், ஒரு விதியாக, விடுமுறை நாட்களில் மட்டுமே. காற்று சுவாசிக்கத் தகுந்ததாக இருக்கும் ஒரு உலகம், மற்றும் எப்போதும் வேகமான வாழ்க்கையின் வேகம் மனிதர்களை அழைத்துச் செல்லும் மேலும் மேலும் விஷயங்களை உருவாக்குகிறது. உயிர்ச்சக்தி. நீங்களே பாருங்கள் - நாகரிகம் எங்களுக்கு ஒரு லிஃப்ட் கொடுத்தது. சிறப்பானது! எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது வசதியானது மற்றும் வேகமானது. ஆனால்... உடற்பயிற்சியின்றி தசைகள் பலவீனமடைவது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மோசமடைவது போன்றவை அனைவருக்கும் தெரியும். இது ஒரு எடுத்துக்காட்டு மற்றும் இந்த பொருள் நன்மைகளைப் பற்றியது அல்ல. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைவாழ்க்கை அல்லது உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க வேண்டிய அவசியம். எந்தவொரு விவேகமுள்ள நபருக்கும் அத்தகைய தேவை மறுக்க முடியாதது. ஆனால் எந்த வகையில்...

ஓரியண்டல் பற்றிய கதையைக் கொண்டு யாரையும் ஆச்சரியப்படுத்துவது இன்று சாத்தியமில்லை சுகாதார நடைமுறைகள்யோகா, கிகோங் அல்லது தை சி போன்றவை. கடந்த நூற்றாண்டின் 90 களின் முற்பகுதியில் இந்த அமைப்புகளின் முழு வகை ரஷ்யாவிற்கு சக்திவாய்ந்த விரிவாக்கம் தொடங்கியது. இப்போது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு புகழ்பெற்ற உடற்பயிற்சி கிளப்பும் யோகா, கிகோங், தை சி அல்லது தற்காப்பு கலைகளை வழங்குகிறது. இன்று ஆரோக்கியத்திற்கான கிழக்கு அணுகுமுறையின் அனைத்து பன்முகத்தன்மையும் ஏற்கனவே வழங்கப்பட்டதாகத் தோன்றியது. இருப்பினும், மிக சமீபத்தில், இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, தென் கொரியாவில் இருந்து ஒரு புதிய, அல்லது அதற்கு முன்னர் அறியப்படாத அமைப்பு, இது சான் டாவோ என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ரஷ்யாவில் தோன்றியது.

ரஷ்யாவில் இந்த பாரம்பரியத்தின் "முதல் அடையாளம்" மாஸ்டர் யூ ஜே-ஷின் ஆவார், அவர் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும், சான் டாவ் நடைமுறையின் முக்கிய அம்சங்களை விளக்கவும் தயவுசெய்து ஒப்புக்கொண்டார்.
எனவே, "சான் டாவ்" கொரிய மொழியில் இருந்து "வானத்துடன் தொடர்பு" என்று மொழிபெயர்க்கலாம். ஒப்புக்கொள், மாறாக நுட்பமான மற்றும் கவிதை சொற்றொடர், இருப்பினும், எல்லாவற்றையும் உண்மையிலேயே ஓரியண்டல் போன்றது. மாஸ்டர் யூவின் கூற்றுப்படி, சான் டாவோவின் வேர்கள் பழங்காலத்திற்கு முந்தையவை - இந்த போதனை சுமார் 10,000 ஆண்டுகள் பழமையானது. பைக்கால் கடற்கரை அதன் புவியியல் தாயகமாகக் கருதப்படுகிறது என்பது சுவாரஸ்யமானது, அங்கிருந்து சான் டாவோ வடகிழக்கு ஆசியா முழுவதும் பரவியது, இதில் நவீன சீனா, ரஷ்யா மற்றும் கொரியாவின் பகுதிகள் அடங்கும்.

இராணுவம் மற்றும் அரசியல் நிலைமைகள் காரணமாக, சான் தாவோ மலைகளுக்குச் சென்று பல நூற்றாண்டுகளாக அங்கு ரகசியமாகப் படித்தார். 1967 ஆம் ஆண்டில் சான் டாவோவின் மாஸ்டர் சாங் சான் என்ற ஒருவர் மலைகளில் இருந்து இறங்கி மக்களுக்கு கற்பிக்கத் தொடங்கினால் அவரைப் பற்றி யாரும் அறிந்திருக்க மாட்டார்கள்.
இது கலாச்சார எழுச்சியின் கொந்தளிப்பான நேரம்: பாலியல் புரட்சி, ராக் அண்ட் ரோல், கிழக்கு கலாச்சாரத்தின் தீவிர படையெடுப்பு மேற்கு. எப்படியாவது கற்பனை செய்ய புதிய பாரம்பரியம், "சிறப்பு விளைவுகள்" தேவைப்பட்டது மற்றும் ஷோ வணிக அதிபர்கள் சாங் சானை அத்தகைய ஒரு "நிகழ்ச்சிக்கு" வற்புறுத்தினார்கள். 1970 ஆம் ஆண்டில், ஜப்பானிய தொலைக்காட்சியின் திரைகளில் ஒரு கதை தோன்றியது, அதில் சாங் சான் ஒரு தீக்காயமும் இல்லாமல் 5 நிமிடங்கள் நெருப்பில் அமர்ந்தார். அதன்பிறகு, சாங் சான் சியோலில் சான் டாவ் மையத்தைத் திறந்து முதல் குழு மாணவர்களைச் சேர்த்தார்.

நடைமுறையின் கூறுகள்
வழக்கமாக, சான் டாவோவின் நடைமுறையில் மூன்று கூறுகளை வேறுபடுத்தி அறியலாம். இது ஒரு சூடு மற்றும் மாறும் பயிற்சிகள், சிறப்பு ஆசனங்கள் (உடல் நிலைகள்), மற்றும் கட்டமைப்பு ரீதியாக வலியுறுத்தப்பட்ட தோரணைகளுடன் இணைந்து ஆழ்ந்த சுவாசத்தின் பயிற்சி.
வெப்பமயமாதல் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சமநிலை பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது. அதன் போக்கில், கிட்டத்தட்ட அனைத்து தசை குழுக்கள், தசைநாண்கள், மூட்டுகள் வேலை செய்யப்படுகின்றன. இது இரத்தத்தின் ஒத்திசைவுக்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் நிணநீர் மண்டலம், மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த தொனியை உயர்த்துகிறது.

ஆசனங்களுடன் இணைந்து ஆழமாக சுவாசிக்கும் பயிற்சி சான் டோ-ஜூவின் சிறப்பு மெல்லிசைக்கு செய்யப்படுகிறது, இது பண்டைய காலங்களில் மாஸ்டர் பாடியது. சராசரியாக, வளாகத்தை செயல்படுத்துவதற்கு 40 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகும். ஒவ்வொரு உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றும் 8 வினாடிகள் நீடிக்கும் வகையில் சுவாசம் ஒழுங்குபடுத்தப்படுகிறது. இந்த நடைமுறை அசாதாரண உள் தளர்வு, அமைதியை அளிக்கிறது - எந்த கவலையும் வெறுமனே மறைந்துவிடும். உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்து மாயை மற்றும் சிக்கல்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு சிறிய பகுதி மட்டுமே, ஆனால் வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளிலும் நீங்கள் நுழைகிறீர்கள்.
மூன்றாவது, சான் டாவோவின் மிக முக்கியமான கூறு, கட்டமைப்பு ரீதியாக பதட்டமான தோரணைகள்.

அது பார்க்க எப்படி இருக்கிறது?
பயிற்சியாளர், ஒரு குறிப்பிட்ட தோரணையை எடுத்து, போதுமான அளவு பராமரிக்கிறார் நீண்ட நேரம். தயாரிப்பின் அளவைப் பொறுத்து கால அளவு மாறுபடும். உடற்பயிற்சியின் போது, உடலின் "செயலற்ற" வளங்கள் வெளியிடப்படுகின்றன, உணர்ச்சித் தொகுதிகள் போய்விடும். பலர், முதல் அனுபவத்திற்குப் பிறகு, "தாங்கள் மீண்டும் உலகில் பிறந்ததைப் போல உணர்கிறோம்" என்று சொன்னார்கள். இது மிகவும் எளிய நடைமுறைநம்பமுடியாத திறன் உள்ளது!

எப்படி இது செயல்படுகிறது? மிகவும் எளிமையான.
செயல்பாட்டில் மனிதன் உடல் வளர்ச்சி, உண்மையில் வாழ்க்கையின் முதல் வினாடிகளிலிருந்தே, வாழ்க்கை அனுபவத்தைப் பெறத் தொடங்குகிறது. இந்த அனுபவங்கள் அனைத்தும், அதாவது, நமக்கு நடந்த அனைத்தும், உடல் உடலால் நினைவில் வைக்கப்படுகின்றன. எந்த உணர்ச்சி, மன அழுத்தம், அதிர்ச்சி காரணங்கள் தசை பதில். குறிப்பாக வலுவான பதிவுகள் தசை மைக்ரோ கிளாம்ப்கள் அல்லது தொகுதிகள் வடிவத்தில் உடலில் பிரதிபலிக்கின்றன, அவை மண்டலங்களாகும். நாள்பட்ட மன அழுத்தம். பெரும்பாலும் இந்த மண்டலங்கள் பல நோய்கள், அச்சங்கள், வளாகங்களுக்கு உண்மையான காரணம். மற்றும், நிச்சயமாக, தொகுதி வெளியேறும்போது, அதன் அனைத்து விளைவுகளும் வெளியேறும். எனவே, இந்த தோரணைகள் மருத்துவ உதவியை நாடாமல் பல நோய்களுக்கான காரணங்களை அகற்றுவதற்கான வாய்ப்பை உருவாக்குகின்றன.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, தற்போது பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகளுக்கு நிறைய திட்டங்கள் உள்ளன.

எனவே சான் டாவோ பயிற்சி செய்வது ஏன் மதிப்பு?

பகுத்தறிவோம். எனவே, நாம் என்ன இலக்குகளை பின்பற்றுகிறோம், போகிறோம் உடற்பயிற்சி கூடம்?
. ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான உடலை அனுபவிக்கவும்.
. "வாழ்க்கையை முழுமையாக உணர" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு பணக்கார, நேர்மறை உணர்ச்சிகள் நிறைந்த வாழ்க்கையைப் பெறுதல்.
. உடல் குறைபாடுகளுடன் தொடர்புடைய வளாகங்களை அகற்றவும்.
. உங்கள் அச்சங்கள், சோம்பல், பலவீனம், வேறுவிதமாகக் கூறினால் - வலுவாகுங்கள்.

எனவே, மேலே உள்ள அனைத்துக்கும் சான் டாவோ பாதுகாப்பான, நேரடியான மற்றும் விரைவான வழியாகும். இருப்பினும், நான் சொல்ல வேண்டும், எளிமையானது அல்ல. மேலும், சான் டாவோ, அனைத்து கிழக்கு அமைப்புகளிலிருந்தும், பல நிபுணர்களின் கருத்துப்படி, ஒரு ரஷ்ய நபருக்கு வேறு எதுவும் பொருந்தாது. சுவாரஸ்யமாக, யு ஜே-ஷின் அவர்களே அமெரிக்காவிலும் ஐரோப்பாவிலும் இதுபோன்றவர்கள் இல்லை என்று கூறுகிறார் உள் வலிமை, ரஷ்யாவைப் போல. வகுப்பறையில் உள்ள சுமைகளின் அளவைக் கொண்டு அவர் இதை மதிப்பிடுகிறார், இங்கும் "அங்கு" உள்ளவர்கள் மாற்றியமைக்க முடியும்.

சான் டாவோவின் சிறப்பு என்ன?
முழுமையான அணுகுமுறை. நீங்கள் மிகவும் நெகிழ்வானவராக, வலிமையானவராக, அதிக மீள்தன்மை கொண்டவராக, ஆரோக்கியமாக ஆகிறீர்கள், உங்கள் இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு அளவு வரிசையால் அதிகரிக்கிறது, உங்கள் விருப்பம் இயங்குகிறது மற்றும் வளரும். இந்த குணங்கள் பல தருகின்றன தற்காப்பு கலைகள். ஆனால் தற்காப்புக் கலைகள், சான் டாவோவைப் போலல்லாமல், பாதுகாப்பானவை அல்ல.
நிச்சயமாக, சான் டாவோ பயிற்சி உங்களை ஸ்வார்ஸ்னேக்கர் அல்லது புரூஸ் லீ ஆக மாற்ற வாய்ப்பில்லை, ஆனால் நீங்கள் குறைந்தபட்சம் "ஒரு மில்லியன் டாலர்களை" உணருவீர்கள்.
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஒரு பெரிய அளவு பயன்படுத்தப்படாத வளங்கள் நம் உடலில் "மறைக்கப்பட்டுள்ளன", உண்மையில், சிலருக்கு அவர்கள் உண்மையில் என்ன திறன் கொண்டவர்கள் என்பது தெரியும். சான் டாவோ இந்த வளங்கள் அனைத்தையும் வாழ்க்கையில் பயன்படுத்துவதை சாத்தியமாக்குகிறது.

தவிர பொது ஆரோக்கியம்நீங்கள் நன்றாக புரிந்து கொள்ள முடியும் மற்றும் உங்கள் கேட்க முடியும் சொந்த உடல்அவரது தேவைகளுக்கு அதிக உணர்திறன். மேலும் சுவாரஸ்யமானது என்னவென்றால், மற்றவர்களின் குறைபாடுகள் மற்றும் ஆக்கிரமிப்புகளை நீங்கள் மிகவும் சகித்துக்கொள்வீர்கள் - அவர்கள் உங்களை தொந்தரவு செய்வதை நிறுத்திவிடுவார்கள். நீங்கள் ஒரு பாறையைப் போல அசைக்க முடியாதவராக இருப்பீர்கள்! மேலும் வாழ்க்கை படிப்படியாக பிரச்சனைகளை விட அதிக மகிழ்ச்சியைத் தரும். சான் தாவோ ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு வழி மட்டுமல்ல. எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்வதற்கு இதுவே முக்கியமாகும். மேலும் முக்கியமானது என்னவென்றால், சான் டாவோவை பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு எந்த சிறப்பு பயிற்சியும் தேவையில்லை.

இது எப்படி நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி பேசுவது மதிப்பு.
வகுப்பறையில் வளிமண்டலம் நட்பு, சூடான, கிட்டத்தட்ட குடும்பம். மேலும், பயிற்றுவிப்பாளரே அத்தகைய சூழ்நிலையை அமைக்கிறார். இதுவும் சான் டாவோவின் ஒரு பகுதியாகும். நீங்கள் பயிற்சிக்கு வரவில்லை, விடுமுறைக்காக வந்தீர்கள். மண்டபத்தின் வாசலைத் தாண்டிய பிறகு, நீங்கள் ஒரு வித்தியாசமான யதார்த்தத்தில் இருப்பதைக் காண்கிறீர்கள்: அனைத்து சமூக நிலைகள், கடமைகள் மற்றும் மரபுகள் இங்கே அனைத்து அர்த்தத்தையும் இழக்கின்றன. கொரிய மூங்கில் புல்லாங்குழலின் மென்மையான மற்றும் இனிமையான இசை, தூப வாசனை மற்றும் எஜமானரின் இருப்பு ஆகியவை ஒரு அற்புதமான மற்றும் ஓரளவு மாயமான மனநிலையை உருவாக்குகின்றன, இது பயிற்சியில் உங்கள் முயற்சிகளின் முடிவை நேரடியாக பாதிக்கிறது. எஜமானரே, அனைத்து கிழக்குப் பற்றின்மை மற்றும் கட்டுப்பாடு இருந்தபோதிலும், சம்பந்தப்பட்ட அனைவரிடமும் மிகவும் அன்பாகவும் அக்கறையுடனும் இருக்கிறார். பயிற்சியின் கட்டமைப்பில் உங்கள் உண்மையான தேவைகள் எதுவும் கவனம் இல்லாமல் விடப்படாது.

வகுப்புகளின் கட்டமைப்பில் இது போன்ற மற்றொரு அம்சம் உள்ளது குரல் மற்றும் மூச்சு வேலை. குரல் மூலம் இந்த சிறப்பு ஒத்திசைவு கொரிய மொழியில் "லீலா" என்று அழைக்கப்படுகிறது. மக்கள், பெரும்பாலும் எந்த இசைக் கல்வியும் இல்லாமல், பௌத்த துறவிகளின் உண்மையான பாடகர் குழுவைப் போல் ஒலிக்கிறார்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்! ஒலி தொடர்பான மற்றொரு வேடிக்கையான பயிற்சி எனக்கு நினைவிருக்கிறது. கடலோரத்தில் காலையில் இந்தப் பயிற்சியைச் செய்தோம். ஒரு நாய் குரைப்பதைப் போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட ஒலியுடன் ஒரு இயக்கத்துடன் வருவது அவசியம். இதில் ஏறக்குறைய ஐம்பது பேர் கலந்துகொண்டனர்... அதன் விளைவாக, மூன்றாம் நாள் தொடங்கி, அனைத்து உள்ளூர் நாய்களும் (சில காரணங்களால் அந்த நேரத்தில் கரையில் கூடிவிட்டன) வேலை செய்யும் இடத்திற்கு ஒரு குழு வருவதைக் கண்டவுடன் ஓடிவிட்டன. .

தற்போது அதற்கான நிபந்தனைகள் வழக்கமான வகுப்புகள்உருவாக்கப்படுகின்றன. சில ரஷ்ய சான் டாவோ பயிற்றுவிப்பாளர்கள் மட்டுமே உள்ளனர். ஏனென்றால், சான் டாவோ பயிற்றுவிப்பாளராக மாறுவது எளிதானது அல்ல. உயர்வாக உயர் தேவைகள்முதுநிலை வேட்பாளர்களுக்கு வழங்கப்படுகிறது. இப்போது சான் தாவோவின் கற்பித்தல் தீவிர பயிற்சிகளின் வடிவத்தில் நடைபெறுகிறது, அவை அவ்வப்போது நடத்தப்படுகின்றன முக்கிய நகரங்கள்(மாஸ்கோ, செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்) மற்றும் கருங்கடல் கடற்கரையில், வகுப்புகளின் விளைவாக வனவிலங்குகளின் அருகாமையால் மேம்படுத்தப்படுகிறது - சுத்தமான காற்று, கடல், மலைகள். மேலும், அத்தகைய பயிற்சியின் நேரம் வெல்வெட் பருவத்தில் சிறப்பாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது - கடல் இன்னும் சூடாக இருக்கும்போது மற்றும் கோடைகாலத்தை விட கிரிமியாவில் மிகக் குறைவான மக்கள் உள்ளனர்.

அத்தகைய தீவிரத்தை முடித்த பிறகு, நீங்கள் வெற்றிகரமாக தொடரலாம் சுய ஆய்வுமாஸ்டரிடமிருந்து பெறப்பட்ட வீடியோ மற்றும் அச்சிடப்பட்ட பொருட்களின் அடிப்படையில். பயணத்தின் போது பெறப்பட்ட ஆற்றல் கட்டணம் குறைந்தது ஆறு மாதங்களுக்கு போதுமானது. பின்னர் நீங்கள் எப்போதும் மீண்டும் செய்யலாம். சான் டாவ் பயிற்சி மையத்தால் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளது நவீன வளர்ச்சி. (San Dao - www.sundao.com.ua) க்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட எங்கள் இணையதளத்தில், எவரும் இந்த அமைப்பைப் பற்றி இன்னும் விரிவாக அறிந்துகொள்ளலாம், அடுத்த பயிற்சிகளுக்கான திட்டத்தைக் கண்டறியலாம் மற்றும் பங்கேற்பாளர்களின் கருத்துக்களைப் படிக்கலாம்.

நேர்மைக்காக, இந்த அமைப்பு அனைவருக்கும் பொருந்தாது என்பதைச் சேர்க்க வேண்டும். சான் டாவோவிற்கு தன்னுள் ஏதாவது மாற்றிக்கொள்ளவும், மிகவும் பரிபூரணமாகவும், வலுவாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் மாறுவதற்கு மிகுந்த ஆசை தேவைப்படுகிறது. கூடுதலாக, உங்களுக்கு கடுமையான உடல்நலக் குறைபாடுகள் இருந்தால், பெரும்பாலும் நீங்கள் மன அழுத்தத்தின் அடிப்படையில் மென்மையான ஒன்றைத் தேட வேண்டும்.

சான் டாவோவை மற்ற அமைப்புகளுடன் ஒப்பிடுவது மிகவும் கடினம். அவளுக்கு மிக அருகில் சீன கிகோங்மற்றும் இந்திய யோகா. இரண்டிலும் திறமையான ஒருவரின் கருத்தை அறிவது சுவாரஸ்யமாக இருந்தது. அந்த நபர் சான் தாவோ பயிற்சியில் பங்கேற்றவர்களில் ஒருவரான இகோராக மாறினார். இகோர் 6 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக யோகா பயிற்சி செய்து வருகிறார், அதே நேரத்தில் மாஸ்டர் மாண்டேகா சியாவின் சர்வதேச கிகோங் அமைப்பில் சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்றுவிப்பாளராக உள்ளார். சான் தாவோவின் மதிப்பு என்ன என்று கேட்டபோது, வெளிப்புறமாக சில வேறுபாடுகள் உள்ளன, ஆனால் சான் தாவோ யோகா அல்லது கிகோங் மூலம் தன்னை வெளிப்படுத்தாத சில சிறப்பு சுவைகளை வாழ்க்கைக்கு அளிக்கிறது என்று பதிலளித்தார். மாஸ்டர் யூ அவர்களே பின்வரும் சொற்றொடருடன் அதே கேள்விக்கு பதிலளித்தார்: "யோகி வயதாகி வலிமையை இழந்துவிட்ட எனது வகுப்புகளுக்கு வருவார்...".
ஒரு வார்த்தையில் - சுத்த சூழ்ச்சி, மற்றும் அதை கண்டுபிடிக்க பொருட்டு - நீங்கள் அதை முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

சான் தாவோ (பிற பெயர்கள் - குக் சான் டோ, சான் டோ, சான் டாவோ குக் சான் டோ) என்பது உடல், மூச்சு மற்றும் மனதை வளர்ப்பதற்கான ஒருங்கிணைந்த வழியாகும்.

நீங்கள் உடல் அசைவுகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தினால், இது ஒரு விளையாட்டு அல்லது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மட்டுமே. நீங்கள் சுவாசத்தில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தினால், இது ஒரு ஆழமான சுவாசப் பயிற்சி மட்டுமே.

உணர்வு மட்டும் கொடுத்தால் பெரும் முக்கியத்துவம்அது தியானம் அல்லது ஜென்.

சான் டாவோவில், இந்த மூன்று அம்சங்களும் பிரபஞ்சத்தின் விதிகளுக்கு இணங்க முழுமையாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

சான் தாவோவின் நடைமுறையானது யின்-யாங்கின் கொள்கைகள், ஐந்து கூறுகள் மற்றும் கிழக்கு மருத்துவ தத்துவத்தின் கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. ஆனால் அவற்றைப் புரிந்துகொள்வதும் நடைமுறைப்படுத்துவதும் முக்கிய குறிக்கோள் அல்ல. முக்கிய நோக்கம்- உங்கள் உடலில் இயற்கையாகவும் நேரடியாகவும் வேலை செய்யும் வகையில் அவற்றை இணைக்கவும்.

சின் (லோயர் டான் டீன்), கி (அப்பர் டான் டீன்), மற்றும் ஷின் (மிடில் டான் டீன்) ஆகிய மூன்று டான் டியன்களை ஒன்றிணைக்கும் ஒரு சிறப்பு வகையான டான்ஜாங்-ஹாங்காங் சுவாசத்தின் மூலம் இந்த இலக்கை அடைய முடியும். டான்ஜன்-ஹாங்காங் - வயிற்று சுவாசம்(மூச்சு கீழேவயிறு) இணைந்து சிறப்பு தோரணைகள்மற்றும் தியானம், இதன் விளைவாக நாம் ஒரே நேரத்தில் உடல் மற்றும் உணர்வு இரண்டையும் மேம்படுத்துகிறோம். Danjan-Hangong மூலம், நாம் மனதையும் உடலையும் தூய்மைப்படுத்தி, இணக்கத்தை அடைகிறோம் அண்ட ஆற்றல். தொழில்நுட்ப சொற்களின் அடிப்படையில், டான்ஜன்-ஹாங்காங் ட்ரை-டஞ்சன்-டூ-ஃபேஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது சுவாச முறை. பல நூற்றாண்டுகளாக நமக்கு வந்துள்ள இந்த கொரிய முறை மிகவும் சிறந்தது என்று மாறியது முழு முறைமூச்சு வேலை.

கன்பூசியனிசம், பௌத்தம், தாவோயிசம் அல்லது கிறித்துவம் ஆகியவற்றில் இந்த முறையைப் பற்றிய குறிப்பு எதுவும் காணப்படவில்லை. கன்பூசியனிசம் உறுதியான நம்பிக்கை மற்றும் சரியான நல்லொழுக்கத்தின் கொள்கைகளை போதிக்கின்றது. பௌத்தம் "எட்டு வழிகள்" முறையை கடைப்பிடிக்கிறது, மதுவிலக்கு மற்றும் துன்பத்தை வெல்வது மனித வாழ்க்கை. கிறிஸ்தவம் பரலோகத்திற்கு மரியாதை மற்றும் ஒருவரின் அண்டை வீட்டாரை நேசிப்பதைப் போதிக்கிறது. தாவோயிசத்தின் அடிப்படைக் கொள்கை என்னவென்றால், ஒருவர் இயற்கையான விஷயங்களைப் பின்பற்ற வேண்டும். இவை அனைத்தும் சான் தாவோவின் அடிப்படையான சுவாசக் கொள்கையில் ஒன்றுபட்டுள்ளன. இதன் விளைவாக, சான் டாவோ முழுமையான ஒரு முழு நபராக மாறுவதற்கான வழி உடல் சக்தி, மிக உயர்ந்த மன வலிமையுடன், மற்றும் உயர்ந்த உணர்வு நிலை. இதுவே நமது ஒற்றுமைக்கு, வானத்தோடும், பூமியோடும், மனிதனோடு மனிதனோடும் ஐக்கியமாக, எல்லாவற்றிலும் ஒற்றுமைக்கான பாதை.

சான் டாவோவின் நடைமுறையில் சிறப்பு தோரணைகளுடன் இணைந்து கீழ்-வயிற்று சுவாசம் அடங்கும். சுவாசப் பயிற்சியானது தன்னியக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் புத்துயிர் பெறுகிறது நரம்பு மண்டலம், சுய-குணப்படுத்துதல் மற்றும் நமது உடலின் வலிமையை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது. வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள்உடல் மற்றும் மனதின் உண்மையான ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும். மற்ற முறைகளை விட சான் டாவோவின் முக்கிய நன்மை என்னவென்றால் பாதுகாப்பான நடைமுறை, இது ஒரு நபரின் உடல் மட்டத்தை மட்டுமல்ல, ஆன்மீக நிலைகளையும் உருவாக்குகிறது. திபெத்திய மற்றும் கிழக்கு ஞானத்தின் அறிவைப் பயன்படுத்தி சான் டாவோ ஒரு அறிவியல் பயிற்சி முறையைக் கொண்டுள்ளது.

அடைவது மிகவும் கடினம் உயர் நிலைஆன்மீக நடைமுறையில், இல்லாமல் ஆரோக்கியமான உடல்மற்றும் ஆரோக்கியமான மனம். நவீன தோற்றம்வாழ்க்கை மிகவும் சிக்கலானது மற்றும் உடல் மற்றும் ஆவி பலவீனமடைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. உடலின் பலவீனம் என்பது ஒட்டுமொத்த ஆற்றல் ஆரோக்கியத்தின் ஒருமைப்பாடு மீறப்படுவதற்கான முதல் அறிகுறியாகும். உடல் என்பது நமது நனவின் பரிதாபகரமான நிழல் என்று கருதுவதும், அதற்கு மட்டுமே முக்கியத்துவம் கொடுப்பதும் விரும்பத்தகாதது. ஆன்மீக வளர்ச்சி. எனவே, ஒருவர் தனது மனதை மட்டும் பயிற்றுவித்து, உண்ணாவிரதம் மற்றும் தவம் மூலம் உடலின் தேவைகளை அடக்கினால், இது பலனளிக்காது. பெரும் பலன்முழு வளர்ச்சிக்காக முழுமையான அமைப்புநபர்.

சான் தாவோ என்பது உடல் மற்றும் ஆவிக்கான ஒரு தனித்துவமான குணப்படுத்தும் நடைமுறையாகும், இது பண்டைய பௌத்தம் மற்றும் தாவோயிசத்தின் கலாச்சாரத்தில் வேரூன்றியுள்ளது. சான் தாவோவின் பயிற்சி கிகோங் மற்றும் யோகாவை விட பழமையானது, இது பயிற்சிகளை ஒருங்கிணைக்கிறது ஓரியண்டல் மருத்துவம், தியானங்கள், ஆசனங்கள் மற்றும் சிறப்பு கட்டமைப்பு ரீதியாக வலியுறுத்தப்பட்ட தோரணைகள்.

குரு

மாஸ்டர் ஜே சாங் யூ சான் தாவோ யோகாவின் குணப்படுத்துபவர் மற்றும் ஆசிரியர் ஆவார், இது மிகவும் ஆற்றல்மிக்க மற்றும் புதுமையான பயிற்சியாளர்களில் ஒருவராக அறியப்படுகிறது. பயிற்சி பெற்றார் தென் கொரியா, சான் டாவோ சிகிச்சைமுறை பயிற்சி, ஒருங்கிணைந்த டாய் சி, தாவோயிஸ்ட் யோகா. 1998 முதல், அவர் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் உள்ள சான் டாவ் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் நேச்சுரல் ஹீலிங் நிறுவனத்தின் நிறுவனர் மற்றும் இயக்குநராக இருந்து வருகிறார், மேலும் அரிசோனா மற்றும் கலிபோர்னியாவில் உள்ள நிறுவனத்தின் கிளைகளில் பணிபுரிகிறார்.

மாஸ்டர் ஜே சாங் யூ: “என்னைப் பொறுத்தவரை, குணப்படுத்துவது என்பது என்னை நன்றாக உணர வைப்பதோ அல்லது ஒருவித மகிழ்ச்சியைப் பெறுவதோ அல்ல. என்னைப் பொறுத்தவரை குணப்படுத்துவது வாழ்க்கையைப் பற்றி அறிந்துகொள்வதற்கும், வாழ்க்கையைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் ஒரு வழியாகும். குணப்படுத்துவது என்பது என் உள்ளத்தை வெளியே கொண்டு வருவதற்கான ஒரு வழியாகும் தெய்வீக குணங்கள், அவற்றைக் கண்டுபிடி. வலி, அசௌகரியம் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு பெரிய அளவிலான தகவலை நாங்கள் பெறுகிறோம்.

சான் டாவ் - குணப்படுத்தும் யோகா. அன்பும் கருணையும் எனது ஆசிரியர்களிடமிருந்து வந்தது, அவர்களிடமிருந்து இந்த அனுபவத்தைப் பெற்றேன். இயற்கையில் உடலும் மனமும் பிரிக்க முடியாதவை. நீங்கள் சில உணர்ச்சிகளை நினைக்கும் போது அல்லது உணரும் போது, நீங்கள் உடலுடன் நேரடியாக தொடர்பு கொள்கிறீர்கள்.

நமது உணர்வுகள், உணர்வுகள் நனவை உருவாக்குகின்றன, மேலும் நமது உணர்வு நம் உடலின் கட்டமைப்பை நேரடியாக தீர்மானிக்கிறது தோற்றம். மேலும் நமது உடலின் உணர்வு உணர்வை உருவாக்குகிறது. மேலும் நாம் ஒவ்வொருவரும் நாம் என்ன நினைக்கிறோம் அல்லது உணர்கிறோம் என்பதை உருவாக்குகிறோம். நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது, முகபாவங்கள் மாறுகின்றன, கல்லீரலைப் பின்தொடரும் மெரிடியன்கள் இதற்குக் காரணம். எண்ணங்களும் உணர்ச்சிகளும் நமது உடலியலை மாற்றுகின்றன. நீங்கள் தவறு செய்தால், உங்கள் உடலில் எங்காவது அசௌகரியம் அல்லது வலியை உணர்கிறீர்கள். மேலும் தீவிர நோய்களுக்கும் இதே காரணம் உண்டு.

வழக்கத்திற்கு மாறாக கவர்ச்சிகரமான மற்றும் உயிரோட்டமான வடிவத்தில், மாஸ்டர் யூ பண்டைய காலத்தின் ஆழமான கொள்கைகளையும் ஞானத்தையும் விளக்குகிறார். கிழக்கு தத்துவம். அவரது கருத்தரங்குகளில், சான் டாவோவின் படி குணப்படுத்துவதற்கான ஆழமான அனுபவத்தைப் பெறுவீர்கள், அதை நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் திறம்பட பயன்படுத்தலாம். மேலும் வளர்ச்சிமற்றும் ஆன்மீக வளர்ச்சி.

சங் தாவோவின் பயிற்சியில் மாஸ்டர் ஜே சாங் யூ

சான் டாவோ பயிற்சியின் கவனம் நமது உடலின் குறைந்த ஆற்றல் மையமான லோயர் டான் டைன் மீது உள்ளது. இது நம் உடலின் எரிபொருள் தொட்டி. நம்மில் பெரும்பாலோர், நாம் இளமையாக இருக்கும் போதே, சுமார் 29 வயது வரை, மிகுந்த ஆற்றலுடன் வாழ்வில் வந்து, அதிலிருந்து விலகி வாழ்கிறோம். இது சிறுநீரகங்களின் ஆற்றலாகும், மேலும் இது நமது உடலின் "எரிவாயு தொட்டியை" - கீழ் டான் டீன் - சுமார் 29 ஆண்டுகள் வரை முழுமையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இரவு முழுவதும் டிஸ்கோவில் இருக்க முடியாது, பின்னர் நாள் முழுவதும் வேலை செய்துவிட்டு மீண்டும் டிஸ்கோவில் இருக்க முடியாது என்பதை நீங்கள் திடீரென்று கவனிக்கத் தொடங்குவீர்கள். உங்களுக்குள் ஒரு வித்தியாசமான நிலையை நீங்கள் கவனிக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள். மேலும் நமது "எரிவாயு தொட்டியை" நிரப்பி, நமது உடலின் 12 முக்கிய உறுப்புகளை பராமரிக்க அனுமதிக்கும் ஒரு நடைமுறை இருக்க வேண்டும்.

இந்த போதனையின் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்று, இது பின்னர் கிகோங்கின் அடிப்படைக் கொள்கையாக மாறியது: "நம் மனம் எங்கு செல்கிறதோ, நம் எண்ணங்கள், ஆற்றல் ஆகியவையும் அங்கு செல்லும்." நமக்கு வெளியே ஏதாவது ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்தினால், ஆற்றல் சிதறி, அதை இழக்கிறோம். எனவே ஒரு அமைப்பு உருவாக்கப்பட்டது, இது நம் மனதின் சக்தியை உடலாக மாற்றவும், மெரிடியன்களை உணரவும், நம் உடலில் உள்ள தொகுதிகளை அகற்றவும் அனுமதிக்கிறது.

உடலில் உள்ள தொகுதிகள் உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்புடையவை. உங்களிடம் குறைந்த அளவிலான சி ஆற்றல் இருக்கும்போது அவை நிகழ்கின்றன. சில உணர்ச்சிகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, நம் உடலில் வெவ்வேறு புள்ளிகளில் ஆற்றல் ஓட்டத்தின் துண்டிப்பு மற்றும் குறுக்கீடு உள்ளது. உங்களிடம் குய் ஆற்றல் குறைவாக இருக்கும்போது, உங்கள் மனம் ஒரு சிறு குழந்தையைப் போல நடந்து கொள்ளத் தொடங்குகிறது, தொடர்ந்து உங்களை எங்காவது அழைத்துச் செல்ல விரும்புகிறது, உடல் வேறு திசையில் செல்ல விரும்புகிறது, உணர்ச்சிகள் மூன்றில் ஒரு பங்காக - குழந்தைகள் வெவ்வேறு திசைகளில் இழுப்பது போல, அங்கேயும். உங்கள் அமைப்பில் ஒற்றுமை இல்லை.

அதாவது, குய் ஆற்றல் முக்கிய ஒருங்கிணைப்பாளர். நீங்கள் இந்த பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, குய் ஆற்றலின் வெப்பம் மெரிடியன்களுடன் பாயத் தொடங்குகிறது, மேலும் ஆற்றல் தடுக்கப்பட்ட இடங்களில், இணைப்பு மீட்டமைக்கப்படுகிறது. டான் டியனில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் ஆற்றலைச் சேகரிக்கும்போது, உடல்நிலை மேம்படுகிறது, எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் மிகவும் தீவிரமாகின்றன, அனைத்து உறுப்புகளும் வேலை செய்யத் தொடங்குகின்றன. கீழ் டான் டீன் ஆற்றலால் நிரப்பப்பட்டால், அது தானாகவே இதயத்தில் மேல்நோக்கிப் பாயத் தொடங்குகிறது, நடுத்தர டான் டியனை நிரப்பத் தொடங்குகிறது, மேலும் உங்கள் அனுபவங்கள் அனைத்தும் மிகவும் தெளிவானதாகவும் முழு இரத்தமாகவும் மாறும். மற்றும் நடுத்தர டான் டீன் நிரம்பியவுடன், ஆற்றல் இயற்கையாகவே மேல் மையத்திற்கு பாய்கிறது மற்றும் நபர் முழுமையுடன் வாழத் தொடங்குகிறார். இப்போது, அத்தகைய நேர்கோடு உருவாக்கப்பட்டால், நீங்கள் வெளிப்புற விஷயங்களால் திசைதிருப்பப்படுவதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் சுயநலம் கொண்டவர். நீங்கள் அதிக நேர்மையான நிலையில் இருக்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் ஆவியுடன் மிகவும் இணக்கமாக இருக்கிறீர்கள்.

பிரபஞ்சத்திலும், எல்லாமே ஒன்றுக்கொன்று இசைவாக உள்ளன, அனைத்தும் இயக்கத்தில் உள்ளன, கிரகத்தில் உள்ள அனைத்தும் இயக்கத்தில் உள்ளன, பெரிய ஆவியிலிருந்து வரும் அனைத்து ஆற்றலும் எப்போதும் இயக்கத்தில் உள்ளது, கடல்கள், மரங்கள், நாம் நிலையானதாக இருக்கிறோம். இயக்கம். ஆனால் அசையாத, சில சமயங்களில் மிகக் கடுமையான நிலையான ஒன்று உள்ளது, அதுவே நமது நம்பிக்கை அமைப்பு. இந்த உலகளாவிய இயக்கம் இசைக்குழுவின் மத்தியில் நமது நம்பிக்கைகள் மிகவும் இறுக்கமாக இருந்தால், எங்களுக்கு ஒரு மோதல் உள்ளது. நம்பிக்கை அமைப்பு இந்த தொடர்ச்சியான திரவ இயக்கத்தை எதிர்க்கும்போது, நம் உணர்ச்சிகளை வெளியே கொண்டு வரத் தொடங்குகிறோம், அனைவரையும் குறை சொல்ல ஆரம்பிக்கிறோம் மற்றும் நம்மில் உள்ளதை சூழலுக்கு மாற்றுகிறோம். மேலும் உலகளாவிய சட்டம் கூறுகிறது: "நீங்கள் எதையாவது அனுப்பினால், அது உங்களிடம் திரும்பும்." நீங்கள் பிரபஞ்சத்திற்கு அனுப்பியது, இயற்கைக்கு மாறானது, அன்பற்றது, திரும்பி வரும் வழியில் சிக்கி, உங்கள் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் குடியேறுகிறது.

சான் தாவோ யோகா பயிற்சிகள் மிகவும் எளிமையானவை, சுருக்கமானவை, ஆனால் அவை ஆழமான ஞானத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன. அடைப்புகளை விடுவிப்பதற்கான எளிதான வழி, வெறுமனே பருகுவது, ஆழ்ந்த சுவாசத்துடன் நீட்டுவது மற்றும் இயக்கத்தில் இருக்கும் முழு பிரபஞ்சத்துடன் இணைந்திருப்பதை உணருவதும் ஆகும். இங்கே நாம் நம்மைக் கவனிக்கத் தொடங்குவோம் - நாங்கள் மேலே இருந்து வருவது போல, நீங்கள் நீண்ட நேரம் போஸ்களில் நிற்கும்போது என்ன உணர்ச்சிகள் மேற்பரப்பில் எழுகின்றன என்பதைப் பார்ப்போம். பின்னர் உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் நேரடியாக உங்கள் நம்பிக்கை அமைப்புக்குச் சென்று, அதற்கு எதிராக ஓய்வெடுக்கும். நீங்கள் ஏன் அப்படி நிற்பதை நிறுத்த வேண்டும், இந்தப் பயிற்சியை அப்படிச் செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான காரணங்களைக் கொண்டு வரத் தொடங்குவீர்கள். இது நடந்தால் - உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லாதீர்கள், ஆனால் பாருங்கள். ஒரு உணர்ச்சி அல்லது ஒரு எண்ணம் தோன்றியது - அது தோன்றியதை நீங்கள் பார்த்திருக்கிறீர்கள், பின்னர் நீங்கள் திரும்பி வந்து உங்களை மையப்படுத்துகிறீர்கள். ஒரு கடல் அலை போல - அது செல்கிறது, நீங்கள் அதன் கீழ் டைவ் செய்கிறீர்கள், அங்கே அது அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கிறது. நீங்கள் எப்போதும் அலையின் கீழ் மூழ்கி, உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள், வலிகளைப் பார்த்து, அவற்றைக் கண்காணித்து, ஒரே நேரத்தில் அவற்றிலிருந்து விடுபட்டு உங்கள் பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபடுவீர்கள்.

சான் தாவோ யோகா குறித்த கருத்தரங்கில் பங்கேற்றவர்களுடன் நேர்காணல்

- கிகோங் போன்ற பிற உடல் பயிற்சிகளிலிருந்து சான் தாவோ யோகா எவ்வாறு வேறுபட்டது?

இகோர் கலாஷ்னிகோவ், "ஹீலிங் தாவோ" என்ற சர்வதேச அமைப்பில் கிகோங் பயிற்றுவிப்பாளர்:
சுருக்கமாக, இந்த போதனை பொதுவான தரையில்கிகோங் மற்றும் யோகாவிற்கு. இது நல்லொழுக்கங்களை அற்புதமாக ஒருங்கிணைக்கிறது தனித்துவமான அம்சங்கள்இரண்டு யோகாவும் அதன் சிறப்பு பிராணயாமா நிலையான தோரணைகள் - ஆசனங்கள் மற்றும் கிகோங்கின் அம்சங்கள் அதன் இயக்கத்தில் பயிற்சிகள், கட்டுப்படுத்தும் திறன் உள் ஆற்றல்குய், உள் செயல்பாடுகளின் சிறப்பு வடிவம், கவனத்தின் சிறப்பு செறிவு மற்றும் சிறப்பு உளவியல்-உடலியல் தியானங்கள் காரணமாக.

- நடைமுறையின் சிறப்பம்சம் என்ன?

நான் அதை இப்படி விவரிக்கிறேன் - சான் தாவோ இந்த வழியில் உருவாக்கப்பட்ட கலவையைக் கொண்டுள்ளது சுவாச பயிற்சிகள்மற்றும் அது ஒரு நபரை உள்ளடக்கிய தோரணைகள், நரம்பு மண்டலத்தின் ஆற்றல் ஆதிகால ஆரோக்கியத்திற்கு சுயமாக சரிசெய்தல்.

காற்றில் இருந்து அல்லது உணவில் இருந்து பெறப்பட்ட ஆதிகால குய் ஆற்றல், சான் டாவோ செயல்படுத்துகிறது சிறப்பு நுட்பங்கள்கீழ் டான் டியன் பகுதியில், அங்கு, நவீன படி அறிவியல் ஆராய்ச்சிநமது இரண்டாவது, வயிற்று மூளை என்று அழைக்கப்படுகிறது. சான் டாவோவின் நுட்பங்கள், இந்த பகுதியில் உள்ள ஆற்றலை அப்படியே மாற்றத் தொடங்குகின்றன. அதாவது, அவர்கள் உண்மையில் இருக்கும் ஆற்றல்களை எடுத்து, அவற்றைச் செயல்படுத்தி, "சூடான" நிலை என்று அழைக்கப்படுவதற்கு மாற்றுகிறார்கள், பின்னர், சிறப்பு நுட்பங்கள், தோரணைகள் மற்றும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி, அதை ஒரு யின் நிலைக்கு அல்லது ஒரு யாங்கிற்கு மாற்றுகிறார்கள். நிலை. மேலும் இது உடல் மிகவும் மகிழ்ச்சி அடையும் வகையில் செய்யப்படுகிறது. சான் டாவோவில் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆவியாகும் உறுப்பு, ஒருவித வசீகரம், காற்றில் பறப்பது போல் தோன்றும், வகுப்புகள் நடைபெறும் மண்டபத்தில், அதே நிலை பயிற்சியாளரின் உடலிலும் உள்ளது. வார்த்தைகளில் வெளிப்படுத்துவது கூட கடினம், இன்னும் அதிகமாக விளக்குவது, ஆனால் அது அப்படித்தான். யோகாவிலிருந்தோ அல்லது கிகோங்கிலிருந்தோ நான் அத்தகைய விளைவை அனுபவிக்கவில்லை.

அத்தகைய ஸ்விங்கிங் பயிற்சிகளின் ஒரு குறிப்பிட்ட தொடருக்குப் பிறகு, ஒரு சிறப்பு சுவாசத்திற்கு ஒரு மாற்றம் உள்ளது, இது ஒரு சிறப்பு ஆற்றலை உருவாக்குகிறது (சான் டாவோவில் இது போன்-கி என்று அழைக்கப்படுகிறது). இந்த அடிப்படை ஆற்றல் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது. இந்த ஆற்றல் முதலில் உடலில் இல்லை, இது முதன்மை ஆற்றல் Qi இன் ரசவாத மாற்றத்தின் விளைவாக, சான் டாவோ பயிற்சியின் செயல்பாட்டில் உருவாக்கப்பட்டது.

சான் டாவோவின் ஆரம்ப இலக்குகளில் ஒன்று, இந்த புதிய அடிப்படை ஆரோக்கிய ஆற்றலைக் கொண்டு உடலை உருவாக்குவதும் நிறைவு செய்வதும் ஆகும்! சான் டாவோ குறைந்த டான் டியனில் ஆற்றல் குவிப்புக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறது. இது நிகழும்போது, ஒரு நபருக்கு முழு மையப்படுத்துதல் மற்றும் உளவியல் ஸ்திரத்தன்மை உணர்வு உள்ளது. ரஷ்ய பொம்மை வான்கா-விஸ்டாங்காவின் விளைவு உருவாக்கப்பட்டது, அதைக் கொட்ட முடியாது, அது எப்போதும் அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்பும். செங்குத்து நிலை. நான் சான் தாவோ யோகா பற்றிய முதல் அறிமுக கருத்தரங்கில் மட்டுமே தேர்ச்சி பெற்றேன், ஆனால் ஏற்கனவே ஆரம்பத்தில், கருத்தரங்கின் போது, இந்த பயிற்சியின் சில உள் சக்தி திசையன்களை நான் உணர்ந்தேன், உணர்ந்தேன், இது ஒரு நபரை வழிநடத்துகிறது. சொந்த பலம்மற்றும் அடிப்படை ஆரோக்கியம்.

- கருத்தரங்கைப் பற்றிய உங்கள் அபிப்ராயங்கள் என்ன?

இரினா, கருத்தரங்கு பங்கேற்பாளர்:
- ஒருவரையொருவர் குணப்படுத்துவதற்காக திரட்டப்பட்ட ஆற்றலைப் பயன்படுத்த கற்றுக்கொண்டபோது, ஜோடிகளாக குணப்படுத்தும் நுட்பங்களை நான் நினைவில் வைத்திருக்கிறேன். தொடர்பு செயல்பாட்டில் வந்தது தெளிவான உணர்வுஇது உங்கள் உடலில் எப்படி வேலை செய்கிறது. இப்போது நான் உறவினர்களின் சிகிச்சையில் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தலாம்.

கருத்தரங்கு உடலின் மாற்றப்பட்ட நிலையின் உணர்வைக் கொடுத்தது - ஒளி, வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான, ஆற்றல் சுதந்திரமாக பாயும் போது. இது மிகவும் ஊக்கமளிக்கும் நிலை. அத்தகைய முடிவுகளைத் தருவது பௌதிக உடல் அல்ல, ஆனால் விரிவுபடுத்தல் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன் ஆற்றல் சேனல்கள். இதைத்தான் சான் டாவோ யோகா செய்கிறது.