கிஸ்ஸல் ஒரு பழங்கால ஸ்லாவிக் சுவையாகும், இது எப்போதும் மிகவும் நேசிக்கப்பட்டு மதிக்கப்படுகிறது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், விசித்திரக் கதைகளில் கூட பால் ஆறுகள் மற்றும் ஜெல்லி கரைகள் இருந்தன! ஆனால் ஜெல்லி சுவையானது மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமானதும் கூட: பாரம்பரியமாக இது ஓட்மீல் அல்லது பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, சில சமயங்களில் நீங்கள் அதைக் காணலாம்! இயற்கை பொருட்கள் எப்போதும் உண்டு குணப்படுத்தும் சக்திஉடலுக்கு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பல்வேறு நன்மை பயக்கும் பொருட்களால் அதை வளப்படுத்துகிறது.

ஜெல்லியில் எடை இழக்க முடியுமா?

இந்த டிஷ் கலோரிகளில் அதன் லேசான தன்மையால் மட்டுமல்ல, அதன் திருப்தியினாலும் வேறுபடுகிறது. இது வயிற்றின் அளவை விரைவாக நிரப்புகிறது, இது முழுமை உணர்வைத் தருகிறது, ஆனால் அதிகப்படியான கலோரிகளை உருவாக்காது.

கிஸ்ஸல் பொதுவாக ஒரு பானமாக நம்மால் உணரப்படுகிறது, இருப்பினும், பாரம்பரிய திரவ அமைப்புக்கு பதிலாக, அது பிசுபிசுப்பானது, கஞ்சி போன்றது, சில சமயங்களில் ஜெல்லி போன்றது. மூலம், எடை இழப்புக்கான ஜெல்லி அதன் அமைப்பு காரணமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் - இது மெதுவாக இரைப்பைக் குழாயை மூடுகிறது, இதற்கு நன்றி மருத்துவர்கள் புண்கள் போன்ற கடுமையான நோய்களுக்கு கூட அனுமதிக்கிறார்கள். பிசுபிசுப்பான பானம் செரிமான உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இதன் மூலம் நச்சுகளை நீக்குகிறது. இந்த நேர்மறையான அம்சங்கள் அனைத்தும் புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்தினால், எடை இழப்புக்கு சுத்தப்படுத்தும் ஜெல்லி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறுகின்றன.

அதே நேரத்தில், தயாரிக்கப்பட்ட இயற்கையானவற்றை வேறுபடுத்துவது மதிப்பு புதிய பொருட்கள்அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள் மற்றும் தூள் கலவைகளிலிருந்து காக்டெய்ல் (எடை இழப்பு ஜெல்லி "லியோவிட்" மற்றும் பிற வகைகள்). நிச்சயமாக, நீங்களே என்ன சமைக்கிறீர்கள் இயற்கை பொருட்கள், மிகவும் பயனுள்ளது.

உதாரணமாக, ஒரு நாளைக்கு 1-2 உணவுகளுடன் ஜெல்லியை மாற்றுவது பயனுள்ளது. மதியம் தேநீர், இரவு உணவு என்று வைத்துக்கொள்வோம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் எடை இழக்க நேரிடும் வேகமான வேகம்நீங்கள் நிச்சயமாக 1-2 வாரங்களில் மெலிதாகிவிடுவீர்கள்.

எடை இழப்புக்கான ஹெர்குலஸ் ஜெல்லி

இது ஒரு உண்மையான மருத்துவ மருந்து, இது நம் முன்னோர்களின் செய்முறையின் படி தயாரிக்கப்படலாம், இது இன்றுவரை அதிசயமாக உயிர் பிழைத்துள்ளது. இது தயாரிக்க பல நாட்கள் ஆகும், ஆனால் எடை இழப்புக்கான இந்த ஜெல்லி செய்முறை பயனுள்ளது மற்றும் அத்தகைய காலத்திற்கு காத்திருப்பது மதிப்புக்குரியது என்று விமர்சனங்கள் கூறுகின்றன:

1. மூன்று லிட்டர் ஜாடியில், 300 கிராம் ஓட்மீல் (தானியம் அல்ல), அரை கிளாஸ் கேஃபிர், ஒரு தேக்கரண்டி புளிப்பு கிரீம், ஒன்றரை முதல் இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர், ஒரு துண்டு போடவும். கம்பு ரொட்டி.
2. ஜாடியை ஒரு துணியால் மூடி, ரேடியேட்டருக்கு அருகில் வைக்கவும் அல்லது போர்வையில் போர்த்தி வைக்கவும்.
3. மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு, கலவையை வடிகட்டி, ஒரு பாத்திரத்தில் திரவத்தை ஊற்றி, கொதிக்கும் வரை சமைக்கவும். திரவம் பிசுபிசுப்பாக மாற வேண்டும். கிஸ்ஸல் தயார்!

ஒரு மாதத்திற்கு இந்த பானத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு உணவிற்கும் 20 நிமிடங்களுக்கு முன் அரை கண்ணாடி. இது நீங்கள் குறைவாக சாப்பிட அனுமதிக்கிறது மற்றும் அதே நேரத்தில் இரைப்பை குடல்களை குணப்படுத்துகிறது.

எடை இழப்புக்கு பீட்ரூட் ஜெல்லி

எடை இழப்புக்கான பீட்ரூட் ஜெல்லி தயாரிப்பது எளிது, ஆனால் அதன் சுவை அனைவருக்கும் இனிமையானது அல்ல. அடைய பீட்ஸின் அளவை மாற்றவும் உகந்த கலவை. தயாரிப்பது எளிது:

பகலில், நீங்கள் ஜெல்லி தயாரிக்கும் போது, ​​நீங்கள் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவை உண்ண வேண்டும் - உதாரணமாக, கேஃபிர் அல்லது ஆப்பிள்களில் வேகமாக சாப்பிடுங்கள். படுக்கைக்கு 2-3 மணி நேரத்திற்கு முன், இரவு உணவிற்கு பதிலாக, ஜெல்லியை குடிக்கவும் - உங்களால் முடிந்தவரை மற்றும் விரும்பும் அளவுக்கு. அன்று மறுநாள் காலைஜெல்லி கலவையுடன் காலை உணவை உண்ணுங்கள். இந்த உண்ணாவிரத நாளைச் செய்து வாரத்திற்கு 1-2 முறை தொடரவும், உங்களுக்கு எவ்வளவு விரைவாக முடிவுகள் தேவை என்பதைப் பொறுத்து.

நீங்கள் அவசரமாக எடை இழக்க வேண்டும் என்றால், இந்த செய்முறையை ஒவ்வொரு நாளும் கூட அடிக்கடி பயன்படுத்தலாம். அதே நேரத்தில், நீங்கள் காலை உணவுக்கு தடிமனான காலை உணவு, இரவு உணவிற்கு ஜெல்லி, மற்றும் மதிய உணவிற்கு நீங்கள் விரும்பியதை சாப்பிடலாம் (நிச்சயமாக, துரித உணவு, இனிப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை கைவிடுவது புத்திசாலித்தனம்).

இன்று, அதிக எடை மனிதகுலத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு உண்மையான அச்சுறுத்தலாக மாறும் போது, ​​​​உங்கள் எடையைக் கண்காணிப்பது பொருத்தமானது மட்டுமல்ல, நாகரீகமானது. வைட்டமின்களின் ஆதாரமாக, உடலின் முழு செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் அவசியம், எடை இழப்புக்கு ஜெல்லி பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த சுவையான கெட்டியான பானம் உடலை நிறைவுறச் செய்வதை விட அதிகம். பயனுள்ள கூறுகள், ஆனால் அதன் இயற்கையான சுத்திகரிப்பு ஊக்குவிக்கிறது.

உணவு ஜெல்லியின் நன்மைகள்

பல்வேறு பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஜெல்லிக்கு ஏராளமான சமையல் வகைகள் உள்ளன: ஓட் அல்லது கோதுமை க்ரோட்ஸ், கிரான்பெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, கேஃபிர் மற்றும் பிற. அவற்றின் அடிக்கடி பயன்பாடு புண்கள், இரைப்பை அழற்சி, பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராட உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஆனால் அத்தகைய ஊட்டச்சத்தின் மிக முக்கியமான நன்மை எதுவும் இல்லாதது பக்க விளைவுகள், மற்றும் போதுமானது விரைவான முடிவுகள்.

ஜெல்லியை உட்கொள்ளும் போது, ​​உடல் பசியால் பாதிக்கப்படுவதில்லை. பானத்தில் உள்ள மைக்ரோலெமென்ட்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த உதவுகின்றன, இதன் விளைவாக கொழுப்பு திசுக்களில் டெபாசிட் செய்ய நேரமில்லை. கூடுதலாக, ஜெல்லி உடலில் இருந்து கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது.

நல்லது, ஒருவேளை ஜெல்லியின் மிக முக்கியமான பண்புகளில் ஒன்றாகும் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம். அதை பயன்படுத்த முடியும் பெரிய அளவுகொழுப்பு வைப்பு பயம் இல்லாமல்.

குறைந்த கலோரி ஜெல்லி சமையல்

ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கு குறைந்த கலோரி ஜெல்லி, அவற்றைத் தயாரிப்பதற்கான பல விருப்பங்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

ஓட்ஸ் ஜெல்லி

இந்த விருப்பம் உணவு பானங்களில் மிகவும் பொதுவானது.

தேவையான பொருட்கள்

• ஓட்ஸ் - 300 கிராம்.
• பச்சை பீட் - 100 கிராம்.
• கொடிமுந்திரி - 200 கிராம்.

தயாரிப்பு

1. ஒரு சில கொடிமுந்திரிகளை நன்கு கழுவி, கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். 5 நிமிடங்கள் விடவும்.
2. கொடிமுந்திரியிலிருந்து தண்ணீரை வடிகட்டவும், கழுவியவற்றைச் சேர்க்கவும் குளிர்ந்த நீர் ஓட்ஸ்மற்றும் grated beets. ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, குறைந்த வெப்பத்தில் 15-20 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
3. புதிதாக காய்ச்சப்பட்ட ஜெல்லியை ஒரு சல்லடை மூலம் வடிகட்டவும். படுக்கைக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் 1 கண்ணாடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 100 கிராம் பானத்தில் சுமார் 100 கலோரிகள் உள்ளன.

காலையில் ஓட்மீல் ஜெல்லியின் அடிப்படையில் சாப்பிடுவது பயனுள்ளது. உண்ணாவிரத நாட்களை ஏற்பாடு செய்வதற்கான வாய்ப்பையும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் விலக்கவில்லை.

ஆளிவிதை ஜெல்லி

பசியை எதிர்த்துப் போராடுவது கடினம் என்று கருதுபவர்களுக்கு, அதை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ஆளி ஜெல்லி. ஆளிவிதை வயிற்றின் மைக்ரோஃப்ளோராவின் செல்வாக்கின் கீழ் வீக்கமடையும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, இதன் மூலம் அது நிறைவுற்றது மற்றும் முழுமையின் உணர்வை அளிக்கிறது. இது தவிர ஆளிவிதைநச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, நார்ச்சத்து, காய்கறி புரதங்களுடன் நிறைவு செய்கிறது, கனிமங்கள், வைட்டமின்கள் பி, ஈ, டி, கரிம சேர்மங்கள்.

தேவையான பொருட்கள்

• ஆளி விதைகள் - 200 கிராம்.
• உலர்ந்த பழங்கள் - 50 கிராம்.
• தண்ணீர் - 1 லி.

ஆளி விதைகள் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, குறைந்த வெப்பத்தில் 15 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். ஜெல்லி விரும்பிய நிலைத்தன்மையை அடையும் போது, ​​நீங்கள் உலர்ந்த பழங்களின் இறுதியாக நறுக்கிய துண்டுகளை சேர்க்கலாம் - நீங்கள் ஒரு சிறந்த இனிப்பு கிடைக்கும்.

உணவுக்கு 20-25 நிமிடங்களுக்கு முன் 1 கிளாஸ் குடிக்கவும். வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் குறைந்த வயிற்று அமிலத்தன்மையால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு காபி தண்ணீர் கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்க.

பீட்ரூட் குழம்பு

எடை இழப்புக்கான பீட்ரூட் ஜெல்லி, இதில் அடங்கியுள்ளது: பீட், ஓட்ஸ் மற்றும் கொடிமுந்திரி, குறிப்பிடத்தக்க பண்புகள் உள்ளன. செய்முறை ஒரே நேரத்தில் இரண்டு துப்புரவு கூறுகளை உள்ளடக்கியது என்ற உண்மையின் காரணமாக, அதன் செயல்திறன் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கது. எனவே, படுக்கைக்கு சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பு மாலையில் இதைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

தேவையான பொருட்கள்

• பீட் - 30 கிராம்.
• ஓட்ஸ் - 2 டீஸ்பூன்.
• கொடிமுந்திரி - 100 கிராம்.
• தண்ணீர் - 1.5 லி.

1. மூல பீட்ஸை ஒரு grater மூலம் அனுப்பவும். கொடிமுந்திரியை இறுதியாக நறுக்கவும். ஓட்ஸ் உடன் அனைத்தையும் கலக்கவும்.
2. கலவையின் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி 15-20 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
3. வடிகட்டிய குழம்பு பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது.

கேஃபிர் பானம்

உடல் பருமன், பக்கவாதம், உயர் இரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை நோய் மற்றும் அதிக கொழுப்பு, கேஃபிர் ஜெல்லியை வாரத்திற்கு பல முறை உட்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். உணவுக்கு 20-30 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு கிளாஸில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

தேவையான பொருட்கள்

• ஓட்ஸ் - 250 கிராம்.
• ஒரு துண்டு கம்பு ரொட்டி
• கேஃபிர் - 100 கிராம்.
• புளிப்பு கிரீம் - 1 டீஸ்பூன்.
• தண்ணீர் - 1.5 லி.

தயாரிப்பு

1. மூன்று லிட்டர் கொள்கலனில் வைக்கவும் கண்ணாடி குடுவைஓட்ஸ், புளிப்பு கிரீம், கேஃபிர். எல்லாவற்றையும் நன்கு கலக்கவும். சூடான வேகவைத்த தண்ணீரை சேர்க்கவும்.
2. ஜாடியின் கழுத்தை காஸ் அல்லது பருத்தி துணியால் மூடவும். 3 நாட்களுக்கு ஒரு சூடான இடத்தில் விடவும்.
3. இதன் விளைவாக வரும் பானத்தை வடிகட்டவும். தீயில் வைக்கவும், தொடர்ந்து கிளறி, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
4. குளிர்ந்த பிறகு, ஜெல்லி தயாராக உள்ளது.

சுத்தப்படுத்தும் ஜெல்லி "ஒரு வாரத்தில் எடை குறையும்"

ஜெல்லிக்கு மற்றொரு செய்முறை உள்ளது, இதன் விளைவு கழிவுகள், நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதன் மூலம் உடலை சுத்தப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. அதிகப்படியான திரவம், பித்தம் மற்றும் பிற நச்சுகளை நீக்கும் பொருட்கள் பல ஆண்டுகளாக நம் உடலில் குவிந்து கிடக்கின்றன. ஆனால் பானம் குறிப்பாக நல்லது, ஏனெனில் இது இயற்கை பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகளின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படுகிறது, அதாவது இது ஒரு இனிமையான, இனிமையான சுவை கொண்டது. ஒரு வாரம் அல்லது ஒரு மாதம் கூட இந்த ஜெல்லியை சாப்பிட்டு நீங்கள் சோர்வடைய மாட்டீர்கள். இதன் விளைவாக, முடிவுகள் வெறுமனே பிரமிக்க வைக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்

• ஏதேனும் காய்கறிகள் அல்லது பழங்கள் - 600 கிராம்.
• ஸ்டார்ச் - 50 கிராம்.
• பால் - 0.5 லி.
• சர்க்கரை - 1 டீஸ்பூன்.
• பெர்ரி சாறு (திராட்சை வத்தல் அல்லது ராஸ்பெர்ரி) - 1 டீஸ்பூன்.

தயாரிப்பு

1. காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை நன்றாக grater மீது அரைக்கவும்
2. நாங்கள் பாலில் மாவுச்சத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்து ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வருகிறோம்.
3. பாலில் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சேர்க்கவும்.
4. முடிக்கப்பட்ட ஜெல்லியில் இரண்டு தேக்கரண்டி பெர்ரி சாறு சேர்க்கவும்.

இந்த ஜெல்லியைப் பயன்படுத்தும் ஒரு வாரத்தில் நீங்கள் 4 கிலோ வரை இழக்கலாம்.

சரி, முடிவில், ஒரு உணவின் உதாரணத்தை நாங்கள் தருவோம், அதன் அடிப்படையில் மேலே உள்ள சமையல் குறிப்புகளில் ஒன்றின் படி ஜெல்லி தயாரிக்கப்படும்.

3 நாட்களுக்கு உணவு

உணவின் அடிப்படை உணவுக்கு முன் ஒரு கிளாஸ் ஜெல்லியை குடிப்பதாகும்.

1வது நாள்

காலை உணவு: கிரிஸ்ப்ஸ் (டயட் ரை குக்கீகள்) அல்லது சீஸ் உடன் கம்பு ரொட்டியின் இரண்டு துண்டுகள் துரம் வகைகள். பச்சை தேயிலை.

மதிய உணவு: 150 gr. வேகவைத்த கோழி. சர்க்கரை இல்லாத தேநீர் அல்லது காபி.

மதியம் சிற்றுண்டி: ஆப்பிள்.

இரவு உணவு: வேகவைத்த பக்வீட், பதப்படுத்தப்பட்ட சோயா சாஸ்அல்லது சுவையூட்டிகள். தேநீர்.

2வது நாள்

மதிய உணவு: மீன் குண்டு, உப்பு இல்லாமல். தேநீர் அல்லது காபி.

மதியம் சிற்றுண்டி: திராட்சைப்பழம்.

இரவு உணவு: வேகவைத்த அரிசிஉலர்ந்த பழங்களுடன். தேநீர்.

3வது நாள்

காலை உணவு: சீஸ் உடன் மிருதுவான அல்லது கம்பு ரொட்டி. பச்சை தேயிலை.

இரவு உணவு: சுண்டவைத்த காய்கறிகள். தேநீர் அல்லது இனிக்காத காபி.

மதியம் சிற்றுண்டி: பச்சை ஆப்பிள்.

இரவு உணவு: ஜோடி வேகவைத்த முட்டைகள்எந்த சேர்க்கைகள் இல்லாமல். தேநீர்.

உணவைப் பொறுத்து, 6 அல்லது 9 நாட்களுக்கு நீட்டிக்கப்படலாம் விரும்பிய முடிவு. ஒரு விதியாக, அத்தகைய ஊட்டச்சத்து முறையின் மூன்று நாட்களில், சுமார் 2 கிலோ எடை இழக்கப்படுகிறது.

எடை இழப்புக்கான ஜெல்லியில் ஒரு டையூரிடிக் பண்பு உள்ளது என்பதையும் நான் உங்களுக்கு நினைவூட்ட விரும்புகிறேன், அதாவது நீங்கள் பயன்படுத்தும் நாட்களில் அதை குடிக்க வேண்டும். அதிக தண்ணீர். இல்லையெனில், நீரிழப்பு தவிர்க்க முடியாது.

1:502 1:512

பிரச்சனை அதிக எடைபெண்களுக்கு எப்போதும் பொருத்தமானது. உயிரினம் நவீன மனிதன்இது அனைத்து சுமைகளையும் சமாளிக்க முடியாது, இது பல வாழ்க்கை செயல்முறைகளில் மந்தநிலைக்கு வழிவகுக்கிறது. மற்றும் ஜெல்லி உணவைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​ஒரு துணைப் பொருளாக தினசரி உணவு, அதன் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான அனைத்தையும் கொண்டு நம் உடலை வளப்படுத்துகிறோம்.

1:1190

நிச்சயமாக, அத்தகைய ஜெல்லியை ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கலாம், ஆனால் இது நியாயமானதாக இருக்காது. முதலாவதாக, நீங்கள் அதில் நிறைய பணம் செலவழிப்பீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் அதை ஒரு நாளுக்கு மட்டுமல்ல, ஆனால் பயன்படுத்த வேண்டும் ஒரு மாதம் முழுவதும். இரண்டாவதாக, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு காபி தண்ணீர் இன்னும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும், அதே நேரத்தில் அது உங்களுக்கு வரம்பற்ற அளவில் கிடைக்கும்; மற்றும் நீங்கள் உங்கள் விருப்பப்படி செய்முறையை தேர்வு செய்யலாம். உணவின் எளிமை இருந்தபோதிலும், அதன் நன்மைகள் நிபுணர்களால் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளன.

ஓட்ஸ் ஜெல்லி

2:2544

விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, ஓட்ஸ் உள்ளது சிறப்பு பொருள், மனிதர்களில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது.ஓட்ஸ் போன்ற பொருட்கள் உள்ளன ஸ்க்லரோடிக் பிளேக்குகளின் திரவமாக்கலுக்கு பங்களிக்கிறது, இதுவும் மிக முக்கியமானது.

ஓட்மீல் ஜெல்லிக்கு நன்றி, கணிசமாக நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உடல் பருமன் வளரும் ஆபத்து குறைகிறது.

அவர் பெரியவர் நோய்களைக் குணப்படுத்துகிறது இரைப்பை குடல், புண்கள், இரைப்பை அழற்சி.

ஓட்ஸ் டிகாக்ஷன் கூட சளிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்,ஏனெனில். இது வியர்வையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதன்படி, வெப்பநிலையை குறைக்கிறது.

எடை இழப்புக்கு ஓட்ஸ் ஜெல்லி அதிக எடையை மட்டுமல்ல, இருதய நோய்களையும் எதிர்த்துப் போராட முடியும்.

ஓட்ஸ் ஜெல்லி செய்முறை

தவிடு, கம்பு, ஓட்ஸ், பார்லி மற்றும் கோதுமை ஆகியவற்றை மாவில் அரைக்க உங்களுக்கு வழக்கமான காபி கிரைண்டர் தேவைப்படும்;

பொருட்களை தனியாக அரைக்கவும். பின்னர் நீங்கள் ஒரு சிறிய நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் வேண்டும், அது ஒவ்வொரு நொறுக்கப்பட்ட தயாரிப்பு 2 தேக்கரண்டி சேர்க்க. இதன் விளைவாக கலவையை ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரில் ஊற்றி ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். இதற்குப் பிறகு, வெப்பத்தை குறைத்து, கிளறி, சுமார் 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். பின்னர் அடுப்பிலிருந்து கடாயை அகற்றி, தடிமனான துண்டுடன் மூடி, 60 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும்.

கிஸ்ஸல் தயார்!

பின்வரும் செய்முறையானது ஒரு கப் ஓட்ஸ் தேவைப்படுகிறது.

3:2914

4:508 4:518

அதை ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் ஊற்றி, 3-4 மணி நேரம் குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்க வேண்டும், எப்போதாவது கிளறி, தண்ணீர் சேர்க்க வேண்டும். அது கொதிக்கும். பின்னர் சமைத்த ஓட்ஸை கஞ்சியில் அரைத்து குழம்பில் சேர்க்க வேண்டும். இந்த இரண்டு ஜெல்லிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை முப்பது நாட்களுக்கு ஒரு போக்கில் எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் குடிக்க வேண்டும், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் இல்லை. அதை சூடாக உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நேர்மறையான முடிவுகள்"ஜெல்லி சிகிச்சை" போன்ற ஒரு போக்கை எடுத்த பிறகு நீங்கள் நீண்ட நேரம் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை!

கேஃபிர் மற்றும் கம்பு ரொட்டியிலிருந்து கிஸ்ஸல்

4:1562

5:508

இது உடலை ஆதரிக்க உதவுகிறது வி பெரிய வடிவத்தில்மற்றும் விரட்டுகிறது கூடுதல் பவுண்டுகள் . காலை உணவு, மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவை மாற்ற இந்த பானம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உங்களுக்கு 1.5 லிட்டர் தண்ணீர், அரை கிளாஸ் கேஃபிர், 1 டீஸ்பூன் தேவைப்படும். புளிப்பு கிரீம் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை, கம்பு ரொட்டி ஒரு சிறிய துண்டு மற்றும் ஓட்மீல் 300 கிராம். அனைத்து பொருட்களும் கலக்கப்பட்டு ஆழமான கொள்கலனில் வைக்கப்பட வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, மூன்று லிட்டர் ஜாடி. பின்னர் நீங்கள் ஜாடியின் கழுத்தை நெய்யின் பல அடுக்குகளுடன் கட்டி இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு சூடான இடத்தில் வைக்க வேண்டும். பின்னர் விளைவாக வெகுஜன cheesecloth மூலம் வடிகட்டி வேண்டும், மற்றும் வடிகட்டிய திரவ வைக்க வேண்டும் மெதுவான தீ. எப்போதாவது கிளறி, ஜெல்லியை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து வெப்பத்தை அணைக்கவும்.

அத்தகைய ஜெல்லி அடிப்படையிலானது பால் தயாரிப்புதேவையான நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் பொருட்களை உடலுக்கு வழங்கும். அவர் மிகவும் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளதுமற்றும் உடலின் மென்மையான சுத்திகரிப்பு ஊக்குவிக்கிறதுவயிற்றின் செயல்பாட்டை தொந்தரவு செய்யாமல். பானத்தை எடுத்துக் கொண்ட இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு நேர்மறையான மாற்றங்கள் உங்களுக்குத் தெரியும்.

ஆளி விதை ஜெல்லி செய்முறை

5:2486

6:506

ஆளி விதை ஓட்ஸைப் போலவே கிட்டத்தட்ட அதே நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது நார்ச்சத்து, காய்கறி புரதம், சுவடு கூறுகள், மற்றும் வைட்டமின்கள் ஒரு பெரிய அளவு உள்ளது. வயிற்றில் ஒருமுறை, ஆளி விதை வீக்கமடைகிறது, இது அதிகமாக வழிவகுக்கிறது விரைவான தோற்றம்மனநிறைவு உணர்வுகள். பசி மறைந்துவிடும்அதன்படி, நாம் குறைவாக சாப்பிடுகிறோம்.

ஆனால் ஆளி விதை ஜெல்லி அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல என்பதை அறிவது அவசியம். ஏனென்றால் நீங்கள் அதை எடுக்கக்கூடாது குறைந்த அமிலத்தன்மை கொண்டவர்இரைப்பை சாறு, அல்லது பலவீனமான மலம் கொண்டிருக்கும் போக்கு கொண்டவர்.

ஆளிவிதை ஜெல்லி எடை இழப்பை திறம்பட ஊக்குவிக்கிறது. அவருக்கு நன்றி உங்கள் வயிற்றின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கலாம்.ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

நீங்கள் சாதாரணமான, மிகவும் தடிமனான ஜெல்லியை வேகவைக்க வேண்டும், பின்னர், அது குளிர்ந்து போகும் வரை, ஒரு சிறிய அளவு முன் தரையில் ஆளி விதை சேர்க்கவும். எப்போதாவது கிளறி, விதை வீங்கும் வரை காத்திருக்கவும். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை இந்த ஜெல்லியை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் (இது உங்களை விரைவாக நிரம்பி வழியும்). இரவு உணவிற்கு முன் அதை குடிப்பது விரும்பத்தக்கது, இதன் விளைவாக வேகமாக இருக்கும்

உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸை அடிப்படையாகக் கொண்ட கிஸ்ஸல்

6:2543

எடை இழக்க முடிவு செய்யும் எந்தவொரு பெண்ணும் சரியான வடிவத்திற்கு வர உதவும் மற்றொரு எளிய ஜெல்லி செய்முறை. இங்கே இல்லை சில கட்டுப்பாடுகள்அவரது வரவேற்பில், நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு குடிக்கவும்.எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த சுவையானது ஆரோக்கியமானது மட்டுமல்ல, சுவையாகவும் இருக்கிறது.

எங்களுக்கு ஒரு சிறிய கைப்பிடி உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ், சில கொடிமுந்திரி மற்றும் சிறிய மூல பீட் தேவைப்படும். பீட்ஸை ஒரு கரடுமுரடான தட்டில் அரைக்கவும். பின்னர் அனைத்து தயாரிப்புகளையும் இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரில் நிரப்பி கலக்கவும். அடுத்து, விளைவாக கலவையை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள், அதன் பிறகு, சிறிது வெப்பத்தை குறைத்து, தொடர்ந்து 20 நிமிடங்கள் கொதிக்கவும், கிளறவும். இதன் விளைவாக கலவையை வடிகட்டுகிறோம், மீதமுள்ள மைதானங்களை தூக்கி எறிய வேண்டாம். இது உங்கள் காலை உணவை சரியாக மாற்றும்.

இவ்வாறு, மேம்படுத்தப்பட்ட மற்றும் மலிவான பொருள்நீங்கள் சுவையான ஓட்ஸ் ஜெல்லி தயார் செய்யலாம் உடல் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றவும் உதவும். இந்த ஜெல்லி உடலுக்கு நல்லது மற்றும் இல்லை பக்க விளைவுகள்அழைப்பதில்லை.

ஜெல்லி உணவின் நன்மைகளைப் பற்றி நாம் முடிவில்லாமல் பேசலாம்.எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மிக முக்கியமான விஷயம் விரைவான முடிவு மற்றும் பக்க விளைவுகள் இல்லை. சிக்கலான மற்றும் கண்டிப்பான உணவுகளுடன் உங்களை சோர்வடையச் செய்வதற்கு முன், இழந்த கிலோகிராம்கள் திரும்பப் பெற முனைகின்றன, எங்கள் சமையல் குறிப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றை முயற்சிக்கவும் - எடை இழப்பு ஜெல்லி உணவை நிறுத்திய பிறகு அதிக எடையைத் திரும்பப் பெறும் விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. உடல் மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பதில்லை, நீங்கள் சாப்பிட்டதைப் போலவே தொடர்ந்து சாப்பிடுகிறீர்கள், உங்களை கட்டுப்படுத்தாமல் அல்லது பசியால் சோர்வடையாமல். உங்கள் உடல் வேகமாக வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது, நச்சுகளை சுறுசுறுப்பாக வெளியேற்றுகிறது. அதன்படி, அனைத்து வாழ்க்கை செயல்முறைகளும் வேகமாக தொடரும், மேலும் கொழுப்பு இனி திசுக்களில் வைக்கப்படாது.

எனவே உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மைக்கும் எடை குறையுங்கள்!

எடை இழப்புக்கான கிஸ்ஸல் ஆகும் ஒரு சிறந்த மருந்து, மற்றும் உடலை இறக்கி சுத்தப்படுத்தவும். நிச்சயமாக பற்றி பேசுகிறோம்சிறுவயதில் எங்களுக்குக் கொடுக்கப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட அந்த கெட்டியான மற்றும் இனிப்பு பானத்தைப் பற்றி அல்ல. குறிப்பாக கடை அலமாரிகளில் விற்கப்படும் ப்ரிக்வெட்டுகளைப் பற்றி அல்ல: 100 கிராம் அத்தகைய தயாரிப்பில் 10 கிராம் வரை சர்க்கரை மற்றும் பல பாதுகாப்புகள் உள்ளன. ஆரோக்கியமான ஜெல்லி இயற்கையான பொருட்களிலிருந்து மட்டுமே தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் விதிகளின்படி உட்கொள்ளப்படுகிறது.

ஜெல்லி மாவுச்சத்து இருப்பதால் அதன் பாகுத்தன்மையைப் பெறுகிறது, இது பல பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது வயிற்றின் சுவர்களை பூசுகிறது, அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் இரைப்பை சாற்றின் அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கிறது. எனவே, இரைப்பை அழற்சி, பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் கூட பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு ஜெல்லி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் வயிற்றுப் புண். கூடுதலாக, அவர்:

• டிஸ்பாக்டீரியோசிஸை நீக்குகிறது;
• நச்சுகளை உறிஞ்சுகிறது;
• நீண்ட நேரம் முழுமை உணர்வைத் தருகிறது;
• வைட்டமின்களின் ஆதாரமாக உள்ளது.

மற்றவை நன்மை பயக்கும் பண்புகள்ஜெல்லி எந்த பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. இந்த பட்டியலை கிட்டத்தட்ட காலவரையின்றி தொடரலாம்.

முதல் ஜெல்லி ரஸ்ஸில் தோன்றியது என்பது சுவாரஸ்யமானது, இது பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளில் இருந்து அல்ல, ஆனால் சாதாரண ஓட்மீலில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்டது.

பயன்பாட்டு விதிகள்

ஜெல்லியுடன் எடை இழக்கும் முக்கிய சிரமம் என்னவென்றால், அது புதிதாக தயாரிக்கப்பட்டால் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதனால்தான், வெறுமனே தண்ணீரில் நீர்த்தக்கூடிய தொகுக்கப்பட்ட உணவுப் பொருட்கள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. இல்லையெனில், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது ஜெல்லி சமைக்க வேண்டும் என்ற உண்மையை நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டும்.

அதன் பயன்பாட்டிற்கு பிற விதிகள் உள்ளன:

உடல் எடையை குறைக்கும் போது குடிக்க வேண்டியது அவசியம் போதுமான அளவுதண்ணீர் - ஒரு நாளைக்கு 1.5 லிட்டர் வரை. ஆனால் ஜெல்லியை சாப்பிடுவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது அதற்குப் பிறகு மட்டுமே, இல்லையெனில் அதன் உறைதல் விளைவு வெகுவாகக் குறைக்கப்படுகிறது.

Kissel "ஒரு வாரத்தில் எடை இழக்க"

நீங்கள் வீட்டில் எடை இழப்புக்கு ஜெல்லி தயார் செய்யலாம் அல்லது அதை வாங்கலாம் முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புபல்பொருள் அங்காடிகளின் உணவுப் பிரிவுகளில். IN நவீன உலகம், கிட்டத்தட்ட அனைவரும் நேரமின்மையை உணரும்போது, ​​​​ஜெல்லி அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் அனுபவிக்காமல் விரைவாக எடை இழக்க வேண்டும் என்று கனவு காண்பவர்களுக்கு ஒரு உண்மையான பரிசு. நிலையான உணர்வுபசி மற்றும் சமையலறையில் ஒரு நாளைக்கு 2-3 மணிநேரம் செலவழிக்காமல். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வீட்டில் ஜெல்லியை சரியாக தயாரிக்க, உங்களுக்கு குறைந்தது 15-20 நிமிடங்கள் தேவை. மற்றும் தொகுக்கப்பட்ட தயாரிப்பு நீர்த்துப்போக மிகவும் எளிதானது சூடான தண்ணீர்அல்லது 3-5 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.

ஆயத்த உணவு ஜெல்லியின் கூடுதல் நன்மை அதன் மாறுபட்ட மற்றும் சீரான கலவை ஆகும். நவீன சந்தை வழங்கும் தயாரிப்புகள் தீவிர அறிவியல் முன்னேற்றங்களின் விளைவாகும். அவர்களில் பலர் முழுமையான ஊட்டச்சத்து, இது 1-2 உணவை மாற்ற முடியாது, ஆனால் பல நாட்களுக்கு ஒரு உணவை உருவாக்கலாம். அவை பல்வேறு சுவைகள் மற்றும் கலவைகளை விரும்பினால், அவை உங்கள் சொந்த விருப்பப்படி மாற்றப்பட்டு இணைக்கப்படலாம்.

யுனிவர்சல் மற்றும் தரமான தயாரிப்பு, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பிரபலமான உற்பத்தியாளரிடமிருந்து எடை இழப்பு ஜெல்லி "ஒரு வாரத்தில் எடை இழக்க" சேவை செய்யலாம் உணவு பொருட்கள்"லியோவிட்." இது உரிக்கப்படும் உருளைக்கிழங்கு ஸ்டார்ச் மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட ஓட்மீல் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இது உங்கள் பசியை விரைவாக பூர்த்தி செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஆனால் எடை இழப்பு விளைவு கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கூடுதல் பொருட்களால் உறுதி செய்யப்படுகிறது:

எடை இழப்புக்கு இந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள பானத்தை நீங்களே தயார் செய்ய, இரண்டு நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும்.

நீங்கள் ஒரு சாக்கெட்டின் உள்ளடக்கங்களை ஒரு கோப்பையில் ஊற்ற வேண்டும், தொடர்ந்து கிளறி, அதன் மேல் ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். இரண்டு நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, ஜெல்லி சாப்பிட தயாராக உள்ளது. இரண்டு உணவை மட்டுமே மாற்றுவது - காலை உணவு மற்றும் இரவு உணவு - மாதத்திற்கு 5 முதல் 7 கிலோகிராம் இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

வீட்டு சமையல்

நீங்கள் வீட்டில் ஜெல்லி தயார் செய்தால், அதன் கலவை வேறுபட்டதாக இருக்காது, மேலும் நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டியிருக்கும். ஆனால் கடையில் வாங்கும் பொருட்களை விட இது மிகவும் குறைவாகவே செலவாகும். எனவே இங்கே எல்லோரும் தங்களைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். மிகவும் பொதுவான வீட்டு சமையல் வகைகள்:

எடை இழப்புக்கு நீங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கக்கூடிய அனைத்து வகையான ஜெல்லிகளும் அல்ல. நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் டஜன் கணக்கான சுவாரஸ்யமானவற்றைக் கண்டுபிடித்து முயற்சி செய்யலாம் சுவையான சமையல். முக்கிய விஷயம் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் சுவை குணங்கள்பானம், மற்றும் உடலுக்கு அதன் நன்மைகள் மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.

முரண்பாடுகள் மற்றும் மதிப்புரைகள்

வீட்டில் ஜெல்லிக்கு நடைமுறையில் எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை. யார் வேண்டுமானாலும் குடிக்கலாம் - நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் கூட. உற்பத்தியின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் உட்கொள்ளும் அளவு மற்றும் பொருட்களுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையைப் பொறுத்தது. எனவே, ஓட்ஸ் ஜெல்லி "உங்களுக்கு பொருந்தவில்லை" என்றால், நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் உங்கள் உடலை துன்புறுத்தக்கூடாது. நல்ல முடிவு. உங்களுக்கு ஏற்ற செய்முறையை நீங்கள் எப்போதும் காணலாம்.

12 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு எடை இழப்புக்கான ஆயத்த ஜெல்லியைப் பயன்படுத்துவது கண்டிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஆனால் அவர்களில் சிலர் 14 அல்லது 18 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகுதான் குடிக்க முடியும். அவற்றின் கலவை வயது வந்தோருக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் குழந்தையின் வளர்சிதை மாற்றம் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதே இதற்குக் காரணம்.

ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், குழந்தைகளின் உடல் எடையை குறைக்கவும், வீட்டில் ஜெல்லி தயாரிப்பது இன்னும் நல்லது. இந்த வழியில், அவை முற்றிலும் இரசாயன பாதுகாப்புகள் மற்றும் சாயங்கள் இல்லாதவை என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்புவீர்கள்.

முரண்பாடுகள் உள்ளன, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

மூலம் எடை குறைகிறது பழச்சாறுகள், பல்வேறு வகையானமற்றும் தேநீர் வகைகள் - இவை அனைத்தும் மிகவும் பொதுவானவை. மேலும், கடந்த சில ஆண்டுகளில், உணவுகளின் அடிப்படையாக மாறக்கூடிய உணவுகளை விட எடை குறைப்பதில் பல்வேறு திரவங்கள் குறைவான முக்கிய பங்கு வகிக்கத் தொடங்கியுள்ளன. "பொது விருப்பங்களில்" ஜெல்லி உள்ளது, இது கூடுதல் மணிநேர பசி தாக்குதல்களை சமாளிக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும் மற்றும் எடை இழக்கும் செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது. இருப்பினும், ஜெல்லி உள்ளது பல்வேறு வகையான, மற்றும் அவை அகற்றுவதில் வெவ்வேறு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன கூடுதல் பவுண்டுகள். அத்தகைய பானங்களின் முக்கிய வகைகள் உங்கள் உருவத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பார்ப்போம்.

"சாதாரண" ஜெல்லி

சாதாரணமாக நாம் மாவுச்சத்து மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்து தண்ணீரில் காய்ச்சப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி பானங்கள் என்று அர்த்தம். உடல் எடையை குறைக்க உதவுவதில் அவை சிறந்தவை அல்ல என்று நம்பப்படுகிறது, ஆனால் அதை ஒரு நிலையான மட்டத்தில் பராமரிக்கவும், உணவு முறையின் ஒரு பகுதியாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

அது வயிற்றில் நுழையும் போது, ​​ஜெல்லி அதன் சுவர்களை மூடுகிறது மற்றும் பேசுவதற்கு, மியூகோசல் செல்கள் "உணர்திறன் மந்தமாக", ஒரு சிறிய அளவிற்கு பசியை அடக்குகிறது. சிலர் இதை அதிக அளவில் கவனிக்கிறார்கள், சிலர் குறைந்த அளவிற்கு, ஆனால் உண்மை உள்ளது: ஒரு கிளாஸ் ஜெல்லி, உணவுக்கு இடையில் குடித்துவிட்டு, அடுத்த உணவைத் தொடங்கும் நேரத்தில் பசியின் தீவிரத்தை குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, எனவே உங்களுக்கு உதவுகிறது. அதிகமாக சாப்பிடாமல் இருக்க உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இனிப்பு ஜெல்லியில் ஒரு குறிப்பிட்ட கலோரி உள்ளடக்கம் இருப்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது - 100 மில்லிக்கு சுமார் 55-65 கிலோகலோரி. இதன் பொருள் in வரம்பற்ற அளவுநீங்கள் அவற்றை குடிக்கக்கூடாது. இந்த காரணத்திற்காக, எடை இழக்கும் பலர், ஒரு கப் கிரீன் டீ அல்லது உதாரணமாக, ஒரு இஞ்சி பானத்துடன் உணவுக்கு முன் தங்கள் பசியை அடக்க விரும்புகிறார்கள். ஆற்றல் மதிப்புபூஜ்ஜியத்திற்கு அருகில் உள்ளது. இது, புறநிலையாகப் பார்த்தால், அதிக முடிவுகளைத் தருகிறது.

எடை இழப்புக்கான சிறப்பு ஜெல்லி

அவை சுயாதீனமாக தயாரிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் இதற்கு சிறப்பு பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, பெரும்பாலும் ஓட்ஸ். எடை இழப்புக்கான சிறப்பு ஜெல்லி பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது. 300 கிராம் தானியங்கள் கழுவப்பட்டு, 100 மில்லி கேஃபிர் மற்றும் 1.5 எல் ஊற்றப்படுகிறது. வேகவைத்த தண்ணீர்; இவை அனைத்தும் கலக்கப்பட்டு புளிக்கும் வரை விடப்படுகின்றன (கலவை ஒரு நாள் சூடான இடத்தில் இருக்கும்). பின்னர் அது வடிகட்டப்பட்டு, மீதமுள்ள மூலப்பொருட்கள் பிழியப்பட்டு, கரைசல் தீயில் போடப்பட்டு கெட்டியாகும் வரை வேகவைக்கப்படுகிறது. அதன் பிறகு, திரவம் பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது. எடை இழக்க, 3-4 வாரங்களுக்கு, ஒவ்வொரு உணவிற்கும் 20-30 நிமிடங்களுக்கு முன் 100 மில்லி குடிக்கவும். இந்த காலகட்டத்தில், ஒரே நேரத்தில் உணவு கட்டுப்பாடுகளை கவனிக்கும் போது, ​​நீங்கள் 2-4 கிலோ எடை இழப்பை அடையலாம்.

மிகவும் விரும்பத்தகாத செய்முறை, இல்லையா? ஆனால் உண்மையில், ஒரு குறிப்பிட்ட பழக்கத்துடன், ஜெல்லி மிகவும் விரும்பத்தகாததாகத் தோன்றுவதை நிறுத்துகிறது, இருப்பினும் இது புளிப்பு சுவை மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் தயாரிக்கப்படுகிறது. அதன் கலோரி உள்ளடக்கம் 100 மில்லிக்கு சுமார் 40-50 கிலோகலோரி ஆகும், ஆனால் அதே நேரத்தில், இதில் "மெதுவான" கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. நீண்ட நேரம்ஜீரணிக்கக்கூடியவை மற்றும் எனவே இனிப்பு ஜெல்லியை விட பசியை அடக்கும்.

எடை இழப்புக்கு வரும்போது, ​​இந்த வகையான பானங்கள் உண்மையில் நன்றாக வேலை செய்கின்றன. இருப்பினும், நிச்சயமாக, அவற்றின் பயன்பாடு உங்கள் உணவை ரத்து செய்யாது - நீங்கள் பழக்கத்திற்கு வெளியே நிறைய சாப்பிட்டால், ஜெல்லி எடை இழக்க உதவாது.

இந்த வகை பானங்களைப் பற்றி மேலும் ஒரு புள்ளி. சமையல் ஆரம்பத்தில் கலவையை சூடாக வைத்திருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம். இருப்பினும், அது புளிப்பாக மாறுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எந்த வகையிலும் பாதிக்காது. பாதிப்பில்லாத லாக்டிக் அமில நொதித்தல் அதில் ஏற்படும், பின்னர் நீங்கள் சிறிது நேரம் திரவத்தை கொதிக்க வைத்து, அதை கிருமி நீக்கம் செய்வீர்கள். எனவே, நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்தால், குடல் வருத்தம் மற்றும் பிற விளைவுகளுக்கு நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை - எடை இழப்பு வடிவத்தில் மட்டுமே விளைகிறது.

ஆயத்த ஜெல்லி - உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ்

அவை தூள் வடிவில் கிடைக்கின்றன, இதில் தானிய அடிப்படை, இனிப்பு மற்றும் பழ சேர்க்கை மட்டுமல்ல, செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், ஓரளவிற்கு எடை இழப்புக்கு உதவும் சிறப்பு கூறுகளும் உள்ளன. குறிப்பாக, நன்கு அறியப்பட்ட நிறுவனமான லியோவிட்-நியூட்ரியோவால் தயாரிக்கப்பட்ட சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் எடை இழப்புக்கான ஜெல்லியும் உள்ளது. சோளம் பட்டு, பச்சை தேயிலை, செலரி மற்றும் பிற பொருட்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, அவை உடல் எடையில் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது, எனவே, அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதோடு, எடை இழப்புக்கான பிற பகுதிகளைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியிருக்கும்.

எனவே, ஜெல்லியை பயன்படுத்தலாம் உதவிஎடை இழக்கும்போது, ​​​​அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு கூடுதலாக, உங்களுக்குத் தேவைப்படும் முழு சிக்கலானகிலோகிராம்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான நடவடிக்கைகள். குறைந்தபட்ச திட்டத்தில் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவை இருக்க வேண்டும், உடல் மறைப்புகள் மற்றும் பிற பிசியோதெரபியூடிக் முறைகள் மிகவும் ஊக்குவிக்கப்படுகின்றன. காலப்போக்கில், இவை அனைத்தும் நிச்சயமாக ஒரு விளைவைக் கொடுக்கும், இது உங்கள் உடலில் மிகவும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட வடிவங்களைப் பெறும்.

ஆதாரம்:

கட்டுரை பதிப்புரிமை மற்றும் தொடர்புடைய உரிமைகளால் பாதுகாக்கப்படுகிறது.!

தொடர்புடைய கட்டுரைகள்:

• வகைகள்

  • (30)
  • (380)
    • (101)
  • (383)
    • (199)
  • (216)
    • (35)
  • (1402)
    • (208)
    • (246)
    • (135)
    • (142)