எடை இழப்புக்கு இஞ்சியை சரியாக எடுத்துக்கொள்வது எப்படி. மசாலா பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

நாம் ஒவ்வொருவரும் இடுப்பில் மெல்லியதாக இருக்க விரும்புகிறோம். தவிர ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை மற்றும் மிதமான ஊட்டச்சத்துகொழுப்பை எரிக்கும் காக்டெய்ல்கள் இதற்கு உங்களுக்கு உதவும், அவை செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் வாயு உருவாவதை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. உங்கள் வயிற்றை மென்மையாக்க நீங்கள் சரியாக என்ன குடிக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறியவும்.

கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பலவற்றிலிருந்து இதுபோன்ற ஒரு தீர்வை நீங்களே தயார் செய்து கொள்ளுங்கள். அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் கொழுப்பு மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகின்றன. இதற்கு நன்றி, உங்கள் தோல் தொனி கணிசமாக மேம்படும், நீங்கள் ஆற்றலின் எழுச்சியை உணருவீர்கள் மற்றும் நீங்கள் நீண்ட காலமாக கனவு கண்ட உடல் வடிவத்தைப் பெறுவீர்கள். கூடுதலாக, அவர்கள் நல்ல வேலையை ஊக்குவிக்கிறார்கள் செரிமான அமைப்புமற்றும் எடை இழப்பை துரிதப்படுத்துகிறது, ஏனெனில் உட்கொள்ளும் உணவு நன்றாக செரிக்கப்படும் மற்றும் கொழுப்பாக சேமிக்கப்படாது.

இந்த பானங்களை 10 நாட்கள் குடித்தால் முதல் முடிவுகளை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

உங்கள் இடுப்பின் அளவைக் குறைக்க என்ன குடிக்க வேண்டும்

1. தண்ணீர்

குடிக்கவும் சுத்தமான தண்ணீர்(8-10 கண்ணாடிகள்) கழிவுப் பொருட்களை அகற்றி, குடல் உட்பட அனைத்து உடல் அமைப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கவும். இல்லாமல் போதுமான அளவுதிரவங்கள், கொழுப்பை அகற்றுவது மற்றும் எடை இழக்க கடினமாக இருக்கும். சலிப்பாகத் தோன்றினாலும், தண்ணீர் அவசியம் ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு. நீங்கள் இன்னும் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்கப் பழகவில்லை என்றால் அல்லது அதை மிகக் குறைவாகப் பயன்படுத்தினால், அதில் சில துளிகள் எலுமிச்சை சாறு அல்லது வேறு ஏதேனும் சாறு சேர்க்கவும்.

உங்கள் இலக்குகளை அடைய நீரேற்றமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். சிறந்த எடைமற்றும் அடிவயிற்று பகுதியில் இருந்து பழைய கொழுப்பு உட்பட கொழுப்பு நீக்க. எனவே, ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கவும். அவள் மிக முக்கியமான உறுப்பு சாதாரண செயல்பாடுஉடல், இரத்த நாளங்களை மீள்தன்மையாக்குகிறது, ஆதரிக்கிறது நல்ல நிலைதோல் மற்றும் முடி.

பயன்படுத்தும் போது ஒரு சிறிய தந்திரத்தை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் குளிர்ந்த நீர்உடலின் வெப்பநிலைக்கு உடலுக்குள் சூடாக்குவதன் மூலம் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு கலோரிகளை இழக்கிறீர்கள்.

2. தர்பூசணி சாறு

தர்பூசணி சாறு - சிறந்த பரிகாரம்அடிவயிற்றின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் தாகத்தைத் தணிக்கவும், அதில் நிறைய தண்ணீர் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் இருப்பதால், கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையை செயல்படுத்தவும் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

3. அன்னாசி குளிர்ந்த சாறு

அன்னாசிப்பழம் அதன் ப்ரோமைலைன் உறுப்பு காரணமாக இயற்கையான கொழுப்பு எரிப்பான் என்று அறியப்படுகிறது. உணவில் இதை வழக்கமாக உட்கொள்வது அதிக எடை அதிகரிக்கும் அபாயத்தை வெகுவாகக் குறைக்கிறது. விளைவு மற்றும் சுவை பல்வேறு அதிகரிக்க, அன்னாசி மற்றும் கிவி ஒரு காக்டெய்ல் தயார் (5 அன்னாசி துண்டுகளுக்கு, 1 கிவி பழத்தை எடுத்து ஒரு பிளெண்டரில் அடிக்கவும்).

4. சூடான டார்க் சாக்லேட்

தளர்வு நடைமுறையை புறக்கணிக்காதீர்கள் - ஒரு கப் சூடான சாக்லேட் குடிக்கவும். இது நன்மை பயக்கும், திருப்திப்படுத்தும், மன அழுத்தத்தை நீக்கும் மற்றும் பசியைக் குறைக்கும். கோகோ பீன்ஸில் உள்ள பொருள் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிறுவப்பட்டுள்ளது.

5. பச்சை தேயிலை

கிரீன் டீ, முதுமை மற்றும் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் வலுவான டானிக் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுடன் கூடுதலாக, வளர்சிதை மாற்றத்தை 40% வரை விரைவுபடுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நீங்கள் உண்ணும் உணவில் இருந்து கொழுப்புகளை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதைச் செய்ய, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கப் இந்த பானம் போதுமானது. இது பழைய கொழுப்புகளை அகற்ற உதவுகிறது, அத்துடன் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது.

புத்திசாலிகளுக்கு கொழுப்பு எரியும் காக்டெய்ல்தொப்பை கொழுப்பு- சமையல்

அவற்றைத் தயாரிக்க, நீங்கள் வீட்டில் வைத்திருக்கும் பச்சை காய்கறிகளைப் பயன்படுத்தவும் - வெந்தயம், வோக்கோசு, செலரி, வெள்ளரிகள், முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி மற்றும் பிற. எல்லாவற்றையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து குடிக்கவும். ஒரு வைட்டமின் பானம் ஒரு கண்ணாடி, அதன் ஊட்டச்சத்து பண்புகள் காரணமாக, ஒரு முழு இரவு உணவு பதிலாக, அதிகப்படியான பசியின்மை உங்களை விடுவிக்க மற்றும் கொழுப்பு எரியும் செயல்முறை விரைவுபடுத்தும்.

1. வெள்ளரிக்காய் மற்றும் இஞ்சியில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் கொழுப்பை எரிக்கும் ஸ்மூத்தி

இந்த பானம் பழங்காலத்திலிருந்தே பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் குணப்படுத்துகிறது இரைப்பை குடல் நோய்கள், மற்றும் இது ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாகும் பல்வேறு வகையானபுற்றுநோய்.

ஒரு சிறிய துண்டு (1-1.5 செமீ நீளம்) புதிய நறுக்கப்பட்ட இஞ்சியுடன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும். 5 நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியல் சமைக்கவும். ஆறியதும் நறுக்கிய வெள்ளரி, 1 டீஸ்பூன் தேன் சேர்த்து சாப்பிடவும்.

2. இலவங்கப்பட்டை கொண்ட சூடான பானங்கள்

இஞ்சி வேர் ஒரு பிரபலமான ஓரியண்டல் மசாலாவாக மட்டுமல்லாமல், சக்திவாய்ந்த ஒரு தீர்வாகவும் மதிப்பிடப்படுகிறது மருத்துவ குணங்கள். எடை இழப்புக்கு இஞ்சியைப் பயன்படுத்துவது ஒரு பொதுவான பயன்பாடாகும்.

இஞ்சி வேர் பல்வேறு வகையான பணிகளை வெற்றிகரமாக சமாளிக்கிறது:

1. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நச்சுத்தன்மை மற்றும் தலைச்சுற்றலைச் சமாளிக்க உதவுகிறது.
2. கடற்பகுதியால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு இன்றியமையாதது.
3. இயக்க நோயுடன் பயணிக்கும்போது வேர் உதவும்.
4. வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும் இஞ்சியை உட்கொள்ளும் போது, ​​உண்ணலாம் கொழுப்பு உணவுகள்கொழுப்பு இருப்புகளில் சேமிக்கப்படவில்லை, ஆனால் தசை செயல்பாட்டிற்கு தேவையான கிளைகோஜன்களாக மாறும்.

இஞ்சி எப்படி அதிகப்படியான கொழுப்பை எரிக்கிறது?

சிகிச்சைக்காக, இஞ்சி மிகவும் எளிமையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது: இது முடிந்தவரை உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். பொதுவாக, அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு உள்ளது, ஏனெனில் அவர்கள் உட்கொள்ளும் உணவு அவர்கள் செலவழிக்கும் ஆற்றலுடன் பொருந்தவில்லை. வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த உணவில் இஞ்சி சேர்க்கப்படுகிறது, இதனால் உடல் எடை குறைகிறது.

உடன் இஞ்சி தேநீர் ஒரு பெரிய எண்கலவையில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆன்மாவில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன:

• நம்பிக்கையை அளிக்கிறது மற்றும் சரியான நேரத்தில் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது;
• உணவுக் கட்டுப்பாட்டின் போது அடிக்கடி வரும் எரிச்சலை சமாளிக்க உதவுகிறது.

இஞ்சி மசாலா, திரட்டப்பட்ட நச்சுகளின் உடலை அகற்றுவதற்கும், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்துவதற்கும் மட்டும் மதிப்புமிக்கது. இஞ்சியைப் பயன்படுத்துதல் விரைவான இழப்புஎடை, தோல் தொய்வடையாது, ஆனால் மீள் தன்மையுடன் இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

வீடியோ - எடை இழப்புக்கு இஞ்சி

இஞ்சி பானம் ரெசிபிகள் அதிக எடை இருந்து

வைட்டமின் கலவை மற்றும் புளிப்பு இஞ்சி சுவை கொண்ட பாதுகாப்பான கொழுப்பை எரிக்கும் பானங்களை தயாரிப்பதற்கு பல விருப்பங்கள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளன. விரைவான முடிவுகளுடன் மிகவும் பிரபலமான சமையல் வகைகள் இங்கே.

№	தேவையான பொருட்கள்	சமையல் முறை
1	இஞ்சி வேர், வேகவைத்த தண்ணீர்	உரிக்கப்படுகிற மற்றும் மெல்லிய பிளாஸ்டிக் வெட்டப்பட்ட, ரூட் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு தெர்மோஸ் ஊற்றப்படுகிறது மற்றும் குறைந்தது இரண்டு மணி நேரம் விட்டு. வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அருந்துங்கள்
2	இஞ்சி கன சதுரம், பச்சை தேயிலை இலைகள், வேகவைத்த தண்ணீர்	உரிக்கப்பட்ட இஞ்சி மற்றும் பெரிய பச்சை தேயிலை இலைகளின் ஒரு சிறிய கன சதுரம் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு, உட்செலுத்தப்பட்டு, சாப்பிடுவதற்கு முன் ஒரு சூடான பானம் குடிக்கப்படுகிறது.
3	இஞ்சி வேர், எலுமிச்சை, உலர்ந்த தைம் கைப்பிடி, ஸ்ட்ராபெரி இலைகள், உலர்ந்த புதினா	நொறுக்கப்பட்ட இஞ்சி வேரில் ஒரு துண்டு எலுமிச்சை, ஒரு கைப்பிடி உலர்ந்த வறட்சியான தைம், ஸ்ட்ராபெரி இலைகள் மற்றும் உலர்ந்த புதினா சேர்க்கவும். கொதிக்கும் நீரில் நிரப்பவும், குறைந்தபட்சம் 15 நிமிடங்களுக்கு பானத்தை உட்செலுத்தவும். சூடாக குடிக்கவும். இந்த தேநீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவது மட்டுமல்லாமல், ஒரு டானிக், வெப்பமயமாதல் விளைவு மற்றும் அதிகரிக்கிறது பாதுகாப்பு படைகள்உடல்
4	ஒரு துண்டு இஞ்சி, ஒரு பல் பூண்டு	மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டப்பட்ட இஞ்சி ஒரு துண்டு மற்றும் பூண்டு ஒரு நொறுக்கப்பட்ட கிராம்பு கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கண்ணாடி ஊற்றப்படுகிறது. உட்செலுத்தப்பட்ட தேநீர் சூடாக குடிக்கப்படுகிறது, மற்றும் இஞ்சி பூண்டின் நறுமணத்தை மூழ்கடிக்கும்.
5	இஞ்சி வேர், ஒரு சிட்டிகை ஏலக்காய், ஒரு கைப்பிடி எலுமிச்சை தைலம், எலுமிச்சை, தேன்	இஞ்சி வேர், துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டு, ஒரு சிட்டிகை ஏலக்காய் மற்றும் ஒரு கைப்பிடி எலுமிச்சை தைலத்துடன் ஒரு பிளெண்டரில் அரைத்து, ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும், உட்செலுத்தவும், குளிர்ந்து அரை கிளாஸ் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் சேர்க்கவும். இந்த பானம் வெப்பமான காலநிலையில் அற்புதமான புத்துணர்ச்சியை அளிக்கிறது.
6	லிங்கன்பெர்ரி இலைகள், ஒரு துண்டு இஞ்சி, தேன்	ஒரு கைப்பிடி உலர்ந்த லிங்கன்பெர்ரி இலைகள் மற்றும் ஒரு துண்டு இஞ்சியை ஒரு சிறிய தேநீரில் வைக்கவும், அதன் மேல் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, குளிர்ந்த பானத்தில் சிறிது தேன் சேர்க்கவும். இது எடிமாவின் போது உடலில் இருந்து திரவத்தை நீக்குகிறது, சிறுநீர் பாதையில் வீக்கத்தை நிறுத்துகிறது மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
7	பச்சை காபி, இஞ்சி வேர், தேன்	பச்சை காபி மற்றும் அரைத்த இஞ்சி வேர் சம பாகங்களில் குளிர்ந்த நீரில் ஊற்றப்பட்டு குமிழ்கள் தோன்றும் வரை குறைந்த வெப்பத்தில் வேகவைக்கவும். பானத்தில் தேன் மட்டுமே சேர்க்கப்படுகிறது
8	பச்சை காபி, இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை அல்லது கிராம்பு	ஒரு சம அளவு பச்சை காபி மற்றும் நறுக்கப்பட்ட இஞ்சி ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றப்பட்டு, கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு அரை மணி நேரம் விடவும். ஒரு சூடான பானத்தில் இலவங்கப்பட்டை அல்லது கிராம்பு சேர்க்கவும்
9	இஞ்சி வேர் ஒரு துண்டு, எலுமிச்சை சாறு, மசாலா	ஒரு அசல் காரமான பானம் தயார் செய்ய, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் மசாலா ஒரு grated துண்டு ரூட் ஊற்ற சூடான தண்ணீர்ஒரு தெர்மோஸில். குளிர்ந்த அல்லது சூடாக குடிக்கவும்
10	இஞ்சி, எலுமிச்சை, வெள்ளரி, புதினா	ஒரு ஸ்பூன் இஞ்சி அரைத்த எலுமிச்சை மற்றும் நறுக்கிய வெள்ளரி மற்றும் புதினா இலைகளுடன் கலக்கப்படுகிறது. கொதிக்கும் நீரில் நிரப்பவும், ஒரே இரவில் விட்டு, நாள் முழுவதும் குடிக்கவும்
11	இஞ்சி, ஏலக்காய், புதினா, எலுமிச்சை	அரைத்த இஞ்சியுடன் அரைத்த ஏலக்காய் மற்றும் நறுக்கிய புதினா சேர்த்து (ஊறுகாய் செய்யலாம்), அரை மணி நேரம் விட்டு, எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். கலவை ஒரு ஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு பல முறை சாப்பிடப்படுகிறது.
12	கேஃபிர், இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை	குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிரில் தரையில் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சியைச் சேர்த்து, உட்செலுத்தவும், அடிக்கவும். உணவுக்கு முன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு வாரம் கழித்து, பயன்பாட்டின் முடிவுகள் கவனிக்கத்தக்கவை

மெலிதான நிறமான உடல்- ஒவ்வொரு பெண்ணின் கனவு. ஆனால் விடுபடுங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகள்அது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். வெற்றிக்கான ரகசியம் சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் மிதமானது உடல் செயல்பாடு. கலோரிகளை எரிக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும், நீங்கள் உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும் ஆரோக்கியமான பொருட்கள், இஞ்சி வேர் போன்றவை.

இஞ்சி கிழக்கு ஆசியாவைச் சேர்ந்த ஒரு மூலிகைத் தாவரமாகும். இது மஞ்சளின் "உறவினர்". ஆலை அதன் வேரைப் போல மதிப்பிடப்படவில்லை. இது ஒரு தனித்துவமான வாசனை மற்றும் சுவை கொண்டது. அதன் காரமான சுவை காரணமாக, இது முதலில் சேர்க்கப்பட்டது இறைச்சி உணவுகள், ஆனால் காலப்போக்கில், இஞ்சி வேர் சமையல் மற்றும் பலவற்றின் அனைத்து பகுதிகளிலும் பரவலான புகழ் பெற்றது.

இஞ்சி நீண்ட காலமாக எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது உள் உறுப்புகள், உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது. அதை வீட்டிலேயே தயாரிப்பது கடினம் அல்ல, ஆனால் அதை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பது முக்கியம், முக்கிய மூலப்பொருளைத் தேர்ந்தெடுத்து முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பை உட்கொள்வது.

ரூட் தேர்வு

நீங்கள் சமையல் குறிப்புகளை முயற்சிக்கும் முன் இஞ்சி வேர், ஒரு கடையில் ஒரு பொருளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். பல்பொருள் அங்காடியில் சிக்கலான சாம்பல் வேர்களைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம் அல்ல. சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளில் கவர்ச்சியான ரூட் ஒரு பொதுவான அங்கமாகிவிட்டது.

சில எளிய பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில் நீங்கள் ஒரு தயாரிப்பைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்:

• இளம் இஞ்சி வேர் வாங்க;
• வெளிப்புறமாக, தயாரிப்பு ஒரு பழுப்பு, சற்று தங்க நிறத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்;
• பழம் முடிச்சுகள் இல்லாமல் தொடுவதற்கு மென்மையாக இருக்க வேண்டும்;
• ஸ்கிராப் செய்யும் போது, ​​இழைகள் லேசான பால் நிறத்தில் இருக்க வேண்டும்.

பெரும்பாலும், எடை இழப்புக்கு இஞ்சியுடன் தேநீர் தயாரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் பானம் கொண்டு வரும் குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகள்மற்றும் வழங்குவார்கள் நேர்மறையான விளைவுபுதிய வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டால் ஆரோக்கியத்திற்காக.

புதிய தயாரிப்பு சுத்தம் மற்றும் அரைக்க மிகவும் எளிதானது. மேலும், இளம் வேர்களை நீண்ட நேரம் சேமிக்க முடியும். தயாரிப்பு ஒரு மாதத்திற்கு அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை வைத்திருக்கிறது என்று விமர்சனங்கள் குறிப்பிடுகின்றன. இன்றுதான் அதிகம் என்று பலர் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள் தற்போதைய முறைஉடல் எடையை குறைப்பது என்பது கொள்கைகளை நிறைவேற்றுவதாகும் சரியான ஊட்டச்சத்துமற்றும் சேர்ப்பது ஆரோக்கியமான உணவுஇஞ்சி பானம்.

புதியது மட்டுமல்ல, தரையில் உலர்ந்த வேரும் உடலுக்கு நன்மைகளைத் தரும். இஞ்சி தூள் பயன்படுத்த வசதியானது வெவ்வேறு சமையல். ஆனால் ஊறுகாய் இஞ்சிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் குறைந்தபட்ச செயல்திறன் உள்ளது அதிக எடை.

இஞ்சி வேரின் செயல்திறன்

இஞ்சி பானத்துடன் எடை இழக்க எப்படி புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் படிக்க வேண்டும் பயனுள்ள பண்புகள்மற்றும் தயாரிப்பு பண்புகள். பல்வேறு வகைகளில், பின்வரும் அம்சங்களை வேறுபடுத்தி அறியலாம்:

• வெப்பத்தை உருவாக்க உதவுகிறது. உணவு உடலில் நுழையும் போது, ​​அது பதப்படுத்தப்பட்டு வெப்பமாக மாற்றப்பட வேண்டும். ஒரு நபரின் தெர்மோஜெனீசிஸ் குறைக்கப்பட்டால், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் சீர்குலைந்து, உணவு கொழுப்பு வடிவத்தில் குடியேறுகிறது. சிவப்பு மிளகு போன்ற இஞ்சி, கொண்டுள்ளது தனித்துவமான பொருட்கள்தெர்மோஜெனீசிஸைத் தூண்டுகிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்மற்றும் வெப்ப உருவாக்கம்.
• இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இஞ்சி வேரின் செயலில் உள்ள கூறுகள் நன்மை பயக்கும் செரிமான பாதைமற்றும் உணவு செரிமானம் செயல்முறை. இஞ்சியுடன் கூடிய க்ரீன் டீ குமட்டல், வயிற்றில் கனம் மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடும் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. ரூட் உச்சரிக்கப்படும் ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது குடல் நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. நீங்கள் தொடர்ந்து இஞ்சி பானத்தை குடித்து வந்தால், இரைப்பைக் குழாயில் வாயு உருவாவதைக் குறைக்கலாம் மற்றும் நச்சுகளின் குடல்களை சுத்தப்படுத்தலாம்.
• இன்சுலின் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இந்த ஹார்மோனின் மட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பசியின் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் இரத்த நாளங்களில் கொலஸ்ட்ரால் குவிவதற்கு பங்களிக்கின்றன. இஞ்சியுடன் கணையத்தின் செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதன் மூலம், இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவை உறுதிப்படுத்த முடியும். மன அழுத்த ஹார்மோனான கார்டிசோலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் வேர் இன்றியமையாதது.
• ஆற்றல் ஆதாரமாக செயல்படுகிறது. அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் இஞ்சி வேர் அதன் ஆற்றல் மற்றும் நச்சுத்தன்மையின் பண்புகளில் ஒத்ததாக இருப்பதாக முடிவு செய்துள்ளனர் பச்சை காபி. ஒவ்வொரு நாளும் 4 கிராம் ரூட் உட்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம், அதிகரிக்கலாம் பொது சகிப்புத்தன்மைமற்றும் உடலின் வலிமை, அதை உற்சாகப்படுத்துகிறது.

இந்த பண்புகளின் பட்டியலை முழுமையானது என்று அழைக்க முடியாது. இஞ்சி இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டல் செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வேலையில் நன்மை பயக்கும் இருதய அமைப்புமுதலியன, உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கு மட்டுமின்றி, தங்கள் ஆரோக்கியத்தில் அக்கறை கொண்டவர்களும், இளமை மற்றும் அழகை நீடிக்க விரும்புபவர்களும் உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மந்திர பானம் தயாரிப்பதற்கான ரகசியங்கள்

நீங்கள் உணவில் இஞ்சியை எடுத்துக் கொண்டால், அது குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு முடிவுகளை உத்தரவாதம் செய்யும். வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சமையல் வகைகள் வேறுபட்டவை. நீங்களே தேர்வு செய்வதற்கு முன் சிறந்த விருப்பம், நீங்கள் இஞ்சி உணவை சாப்பிடுவதற்கான முரண்பாடுகளைப் படிக்க வேண்டும். நீங்கள் முன்கூட்டியே நன்மை தீமைகளை எடைபோடவில்லை என்றால் ரூட் தீங்கு விளைவிக்கும். மறுக்கவும் இஞ்சி முறைஎடை இழப்பு கண்டிப்பாக:

• கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது;
• வீக்கத்திற்கு;
• பித்தப்பை நோய் ஏற்பட்டால்;
• இரத்த அழுத்தம் உறுதியற்ற தன்மையுடன்;
• உணவு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால்;
• இரைப்பைக் குழாயில் அழற்சி செயல்முறைகள் இருப்பது.

இஞ்சி பானம் உங்களுக்கு முரணாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் பாதுகாப்பாக தேநீர் காய்ச்சலாம் மற்றும் காலை, மதிய உணவு அல்லது இரவில் குடிக்கலாம். இது பசியின் உணர்வை மந்தமாக்குகிறது, வீரியத்தையும் ஆற்றலையும் தருகிறது.

கோடை பதிப்பு

இந்த தேநீரை காய்ச்சி குளிர்விக்க வேண்டும். குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, ​​அது குறிப்பிடத்தக்க வகையில் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது, தாகத்தைத் தணிக்கிறது மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது. நீங்கள் அதை குடிக்க வேண்டும் சிறிய பகுதிகளில்உணவுக்கு இடையில். குளிர்பானம் தயாரிக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• 1 லிட்டர் தண்ணீர்;
• 3-4 தேக்கரண்டி. பச்சை தேயிலை;
• 10-15 கிராம் இஞ்சி வேர்;
• அரை எலுமிச்சை அனுபவம்;
• புதினா.

1. இஞ்சியை தோல் நீக்கி துருவிக் கொள்ளவும்.
2. அதனுடன் அரைத்த எலுமிச்சை சாறு மற்றும் புதினாவை சேர்த்து, 0.5 லிட்டர் தண்ணீரில் ஊற்றி 15 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
3. தனித்தனியாக, 500 மில்லி தண்ணீரில் தேநீர் காய்ச்சவும்.
4. காபி தண்ணீர் மற்றும் தேநீர் வடிகட்டி மற்றும் ஒன்றாக இணைக்கப்பட வேண்டும்.

குளிர்கால கலவை

குளிர் காலத்தில் உடல் எடையை குறைப்பது மிகவும் கடினம். வெப்பமயமாதல் இஞ்சி பானம் அனைத்து சிரமங்களையும் சமாளிக்க உதவும். எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கொண்ட தேநீர் உங்களுக்கு அரவணைப்பு மற்றும் ஆறுதல் உணர்வைத் தரும், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும், மேலும் உங்கள் தொண்டையை ஈரமாக்குகிறது. தயார் செய்ய, எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்:

• 4 செமீ இஞ்சி வேர்;
• 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீர்;
• 2 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை;
• 4 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு;
• சிவப்பு மிளகு (கத்தியின் நுனியில்);

1. இஞ்சியை தட்டி, அதில் இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். ஒரு மணி நேரத்திற்கு திரவத்துடன் தெர்மோஸை விட்டு விடுங்கள்.
2. கலவையை வடிகட்ட வேண்டும், பின்னர் அதில் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சிவப்பு மிளகு சேர்க்கவும்.
3. குடிப்பதற்கு முன் உடனடியாக தேன் சேர்க்க வேண்டும். விகிதம் எளிதானது - 200 மில்லி சூடான தேநீருக்கு அரை தேக்கரண்டி தேன்.

பிற சமையல் வகைகள்

ஆடம்பரமான சுவைகள் மற்றும் சோதனைகளின் ரசிகர்கள் பூண்டுடன் இஞ்சி டீயை விரும்புவார்கள். 20 கிராம் இஞ்சி மற்றும் 1 கிராம்பு பூண்டு ஆகியவற்றை 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் வேகவைத்து, 20 நிமிடங்கள் விட்டு, குடித்து, முடிவை அனுபவிக்க வேண்டும். நீங்கள் வழக்கமான வேகவைத்த பாலை குடிக்கலாம், அதில் சில கிராம் உலர் இஞ்சி சேர்க்கவும்.

இஞ்சியுடன் நீங்கள் சுவையாக சமைக்கலாம் ஆரோக்கியமான சாலட். இதைச் செய்ய, துருவிய ஆப்பிள், இலவங்கப்பட்டை, ஒரு சிட்டிகை நறுக்கிய இஞ்சி சேர்த்து, அனைத்தையும் கேஃபிர் உடன் தாளிக்கவும். ரூட் ஒரு பெரிய கூடுதலாக செய்கிறது காய்கறி சாலட், இதில் வெள்ளரி, கீரை, தக்காளி, பூண்டு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் உள்ளது.

இஞ்சியுடன் கூடிய மிருதுவாக்கிகள் சரியான ஊட்டச்சத்தின் ரசிகர்களிடையே மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான காக்டெய்ல் செய்ய, ஒரு பிளெண்டரில் தேன், 1 தேக்கரண்டி கலக்கவும். இஞ்சி, இளம் கீரை, ஆப்பிள் மற்றும் தண்ணீர்.

மனிதர்களுக்கு இந்த தாவரத்தின் நன்மைகளை மிகைப்படுத்த முடியாது. உங்கள் உணவில் இஞ்சி பானத்தைச் சேர்க்கவும் தினசரி மெனு, மற்றும் நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதை உணருவீர்கள்.

ஒரு கப் நறுமண வெப்பமயமாதல் கோகோவை விட மேகமூட்டமான காலையில் மனநிலையை எதுவும் உயர்த்தாது ... ஆனால் எல்லோரும் தங்களைத் தாங்களே மகிழ்விக்க முடியாது: உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோர் பெரும்பாலும் அதை மறுக்கிறார்கள்.

அது முற்றிலும் வீண் - அதனால் சேர்க்க வேண்டாம் தினசரி ரேஷன்பயமுறுத்தும் கலோரிகள், "சரியான" சாக்லேட் பானத்தை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

கோகோ மரத்தின் விதைகளிலிருந்து பெறப்படும் தூள், மருத்துவம், மருந்தியல், அழகுசாதனவியல், மிட்டாய் தொழில் ஆகியவற்றில் பயன்படுத்தப்படுகிறது - அற்புதமான உணவு அதிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. சுவையான பானம்அதே பெயரில்.

கோகோ அதன் காரணமாக மட்டுமல்ல கவனத்திற்குரியது சுவை குணங்கள்- இது ஒரு உண்மையான, மிகைப்படுத்தாமல், வைட்டமின்களின் களஞ்சியமாகும்.

மிகவும் மதிப்புமிக்கது கனிமங்கள், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், அத்துடன் கரிம மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்இந்த தனித்துவமான பானத்தில் முழுமையாக உள்ளன. அதைவிட ஐந்து மடங்கு அதிக ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதில் உள்ளன.

கோகோ ஒரு இயற்கையான ஆண்டிடிரஸன்ட் ஆகும், இது மன அழுத்தத்தை விரைவாக நீக்குகிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கிறது. சாக்லேட் மரத்தின் பழங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பானத்தின் வாசனை கூட எண்டோர்பின் மற்றும் செரோடோனின் தொகுப்பைத் தூண்டுகிறது!

நூறு கிராம் தூய கோகோ தூள் 290 கிலோகலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் ஒரு கப் பானத்தை காய்ச்சுவதற்கு, நாங்கள் அதிகபட்சமாக 3-4 டீஸ்பூன்களைப் பயன்படுத்துகிறோம், ஒவ்வொன்றிலும் தோராயமாக 26 கிலோகலோரி (9 கிராம்) உள்ளது, அதாவது ஒரு கொக்கோவில் 104 கிலோகலோரிக்கு மேல் இல்லை.

இப்போது எண்களைப் பார்ப்போம்: 100 கிராம் கோகோ பவுடரில் 24.3 கிராம் புரதம், 15 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் 10.2 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. தினசரி விதிமுறை 150 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் நுகர்வு. கிளைசெமிக் குறியீடுகோகோ தூள் 20 இன் குறைந்த அளவைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது அதிக "ஆரோக்கியமான" கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது. மற்றும் இதன் பொருள் இந்த தயாரிப்புஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து பற்றிய கருத்துக்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது, மேலும் பெறப்பட்ட அனைத்து கலோரிகளும் உடலால் நன்கு உறிஞ்சப்படுகின்றன.

இந்த காட்டி கூட கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது என்பது கவனிக்கத்தக்கது.

உதாரணமாக, சில உணவுகளில் கோகோ அனுமதிக்கப்பட்ட பொருளாகக் கருதப்படுகிறது. பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் குறைந்த கொழுப்புள்ள கோகோவை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால் மிகவும் சாதாரண கோகோ கூட எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு மட்டுமே பயனளிக்கும்.

முதலாவதாக, சாக்லேட் மரத்தின் பழங்களில் இருந்து தூள் காபியை விட மோசமாக இல்லை. இரண்டாவதாக, உள்ளடக்கம் பயனுள்ள பொருட்கள்இந்த தயாரிப்பில், நாம் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, மிகப் பெரியது. கோகோவில் காணப்படும் சில கலவைகள் - முதன்மையாக மெக்னீசியம் மற்றும் குரோமியம் - நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலம் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. நரம்பு மண்டலங்கள், . கூடுதலாக, மெலிதான உடலுக்கான போராட்டத்தில் மன அழுத்தம் முக்கிய எதிரி. மேலும் கோகோ பீன்ஸிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு தயாரிப்பு அதை சமாளிக்கும் திறன் கொண்டது.

கோகோ பசியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இந்த சாக்லேட் பானத்தின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை காபி மற்றும் தேநீருடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், அது நிச்சயமாக இழக்கிறது. இருப்பினும், காலையில் ஒரு கப் கோகோ, சர்க்கரை மற்றும் பாலுடன் கூட, விரைவான செறிவூட்டலை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் முழுமை உணர்வு நீண்ட நேரம் இருக்கும்: ஆறு மணி நேரம் வரை. மற்றும் சாண்ட்விச்கள் ஒரு ஜோடி இல்லாமல்.

ஆபத்து என்ன?

சூடான இனிப்பு இனிப்பு தயாரிக்க, கொக்கோ பவுடர் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சப்படுகிறது, பின்னர் சர்க்கரை, பால் அல்லது கிரீம் சேர்க்கப்படுகிறது.

மற்றும் உள்ளே இருந்தால் தூய வடிவம்கோகோ தூள் ஆதாயத்தை அச்சுறுத்தாது கூடுதல் சென்டிமீட்டர்கள்இடுப்புக்கு, பின்னர் கிளாசிக் செய்முறையின் படி (தண்ணீர் தவிர) தயாரிக்கப்பட்ட பானத்தின் ஒவ்வொரு கூறுகளும் கலோரி உள்ளடக்கத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

ஒப்பிடுவதற்கு:

• முழு கொழுப்புள்ள பால் (3.2%) மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் சர்க்கரை சேர்த்து தூளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பெரிய கப் (250 மில்லி) சூடான கோகோவின் கலோரி உள்ளடக்கம் 200 கிலோகலோரி ஆகும்.
• பால் இல்லாமல், இந்த பானம் குறைவாக சுவையாக இருக்கும், ஆனால் இது 250 மில்லிக்கு 80-100 கிலோகலோரி மட்டுமே உள்ளது.

ஒவ்வொரு கூடுதல் டீஸ்பூன் சர்க்கரையும் 32 கிலோகலோரி சேர்க்கிறது.

ஒரு இனிப்பு பல் கொண்ட பலருக்கு கால் லிட்டர் மிகவும் பெரிய அளவு என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், 150 கிராம் கப் போதும்.

இனிப்பை அனுபவிக்க விரும்புவோருக்கு மற்றும் அதிக எடை அதிகரிக்காதவர்களுக்கு, ஒரு சமரசம் சாத்தியமாகும்: பானத்தைத் தயாரிக்க, நீங்கள் குறைந்தபட்ச கொழுப்பு உள்ளடக்கத்துடன் பால் எடுக்க வேண்டும். பிந்தையவற்றுக்கு ஆதரவாக பால் மற்றும் நீரின் விகிதாச்சாரத்தை மாற்றுவதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கொக்கோவை அதன் தூய வடிவில் வாங்குவது நல்லது. கடை அலமாரிகளில் கொக்கோ பொருட்கள் மத்தியில், கிரீம் மற்றும் சர்க்கரை கொண்ட பொடிகள் உள்ளன. இந்த இனிப்பு உலர்ந்த கலவை கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் வெறுமனே சூடான நீரை ஊற்றலாம், கொதிக்கும் நீரை கூட ஊற்ற முடியாது, மேலும் அது பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது.

மிகவும் பிரபலமானது உடனடி சமையல்- இது நெஸ்கிக், பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளால் விரும்பப்படுகிறது. நூறு கிராம் நெஸ்கிக்கின் கலோரி உள்ளடக்கம் 373 கிலோகலோரி என்று உற்பத்தியாளர்கள் கூறுகின்றனர். இந்த தயாரிப்பை உற்பத்தி செய்யும் நிறுவனம் தன்னை நன்கு நிரூபித்திருப்பதால், பேக்கேஜிங் பற்றிய தகவல்களை நம்பலாம். மற்ற உற்பத்தியாளர்களைப் பற்றியும் இதைச் சொல்ல முடியுமா? இந்த கேள்விக்கு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பதிலளிப்பது கடினம்.

கெட்டுப் போகக் கூடாது என்று நினைப்பவர்களுக்கு ஆபத்து மெலிதான உருவம்பிரச்சனை என்னவென்றால், உற்பத்தியாளர்கள் பெரும்பாலும் தீங்கு விளைவிக்கும் அசுத்தங்களை கலவையில் சேர்க்கிறார்கள் மற்றும் உண்மையான சர்க்கரை உள்ளடக்கத்தை குறிப்பிடவில்லை.

சோதனைகளுக்கான பரந்த களம்

கலோரிகளைச் சேர்க்கும் பால் மற்றும் சர்க்கரையைச் சேர்க்காமல் பழகியவுடன், வேறு வழிகளில் சுவையை மாற்ற முயற்சி செய்யலாம். உதாரணமாக, மசாலாப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

சாக்லேட் பானம் - சரியான அடிப்படைசோதனைகளுக்கு, இது பல மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் இணைக்கப்படலாம்: நீங்கள் அதை இலவங்கப்பட்டையுடன் சேர்க்கலாம், இஞ்சியுடன் கோகோவை முயற்சிக்கவும், ஜாதிக்காய், கிராம்பு அல்லது கத்தியின் நுனியில் வெண்ணிலின் சேர்க்கவும்.

மற்றும் குறைந்த அளவு கலோரிகள் கொண்ட ஒரு மணம், வெப்பமயமாதல் இனிப்பு உங்களுக்கு முழுமை உணர்வையும், நேர்த்தியான சுவையின் இன்பத்தையும், உங்கள் உற்சாகத்தையும் தரும். இந்த இதயம் நிறைந்த பானம் உங்கள் இடுப்பில் கூடுதல் சென்டிமீட்டர்களை சேர்க்காது என்ற எண்ணம் உங்கள் உற்சாகத்தை மேலும் உயர்த்தும்.

இஞ்சி வேர் தனித்துவமான குணங்கள் மற்றும் நன்மை பயக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது மனித உடல். பழங்காலத்தில் இந்தியாவில் மட்டுமே வளர்ந்த இந்த வற்றாத தாவரம் தற்போது பரவலாக வளர்க்கப்படுகிறது வெவ்வேறு நாடுகள்ஆ அமைதி. ஆரம்பத்தில், இஞ்சியானது சமையலில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட்டது, ஒரு நல்ல உணவை சுவைக்கும் மசாலாவாக, இறைச்சி மற்றும் முதல் உணவுகள், அத்துடன் வேகவைத்த பொருட்களில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. தற்போது, ​​இந்த ஆலை வேர் எந்த வடிவத்திலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது: வறுத்த, ஊறுகாய், மூல, வேகவைத்த மற்றும் உலர்ந்த.

இந்த வேர் என்ன நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது?

இஞ்சி வேர் 2 வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது என்பது ஒவ்வொரு நபருக்கும் தெரியாது:

1. கருப்பு. இந்த வேர் மிகவும் புளிப்பு சுவை கொண்டது மற்றும் ஓரியண்டல் மசாலாப் பொருட்களின் உண்மையான gourmets மற்றும் connoisseurs மூலம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் ஆசிய உணவு வகைகளை தயாரிப்பதில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது அதன் காரமான தன்மைக்கு பெயர் பெற்றது.
2. வெள்ளை. இந்த வேர் லேசான சுவை கொண்டது மற்றும் எந்த வடிவத்திலும் பயன்படுத்தலாம். பெரும்பாலும் இந்த வகை இஞ்சி எடை இழப்புக்கான சமையல் குறிப்புகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. அதன் உதவியுடன் மிகவும் திறம்பட போராட முடியும் கூடுதல் பவுண்டுகள், கருப்பொருள் இணைய ஆதாரங்களில் பல மதிப்புரைகளால் சாட்சியமளிக்கப்படுகிறது.

இஞ்சி பல நூற்றாண்டுகளாக தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது நாட்டுப்புற மருத்துவம், இது ஒரு இயற்கை தூண்டுதலாக இருப்பதால் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புநபர்.

இந்த ரூட் வழக்கமான உட்கொள்ளல் மூச்சுக்குழாய் அமைப்பில் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் பலவற்றிலிருந்து விடுபட அனுமதிக்கிறது ஆபத்தான நோய்கள். உடலை தொனிக்கவும் மேம்படுத்தவும் பலர் இந்த தாவரத்தின் கூறுகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள் பொது நல்வாழ்வு. தற்போது நீங்கள் இணையத்தில் காணலாம் நேர்மறையான விமர்சனங்கள்தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக இஞ்சி வேரை தவறாமல் உட்கொள்பவர்கள் சளி.

இஞ்சி வேர் ஒரு டையூரிடிக், வலி ​​நிவாரணி, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமெடிக் ஆக செயல்படும். சரியான நுட்பம்இஞ்சி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது. அதனால்தான் இந்த தாவரத்தின் வேர் எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படும் சமையல் குறிப்புகளில் முக்கிய அங்கமாக பயன்படுத்தத் தொடங்கியது.

பல ஆண்டுகளாக, உலகெங்கிலும் உள்ள விஞ்ஞானிகள் ஆராய்ச்சி நடத்தினர் நன்மை பயக்கும் பண்புகள்இஞ்சி வேர் மற்றும் மனித உடலில் அதன் விளைவுகள் ஆய்வு செய்யப்பட்டன. இந்த ஆலை பற்றிய கிடைக்கக்கூடிய தகவல்கள் மற்றும் மதிப்புரைகள், அது வயிற்றில் ஊடுருவியவுடன், அது ஒரு "சூடான நீர் பாட்டில்" போல உடலில் செயல்படத் தொடங்குகிறது, உள்ளே இருந்து வெப்பமடைகிறது என்று வலியுறுத்துகிறது. இந்த வேரின் கலவையையும் குறிப்பிடுவது மதிப்பு, இதில் அடங்கும் பெரிய எண்ணிக்கைமக்களின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான மைக்ரோலெமென்ட்கள். கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நார்ச்சத்து, அமினோ அமிலங்கள், வைட்டமின்கள், கால்சியம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம், சோடியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் போன்றவை இதில் அடங்கும்.

இஞ்சி வேரைப் பயன்படுத்துதல் (அது உள்ளது பல்வேறு வகையானஇணைந்து நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மருந்துகள்) கடுமையான சுவாச வைரஸ் தொற்றுகள் மற்றும் கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற சுவாச நோய்கள் மிகவும் வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. இந்த தாவரத்தின் பயன்பாடு பாரம்பரிய மருத்துவம்அதன் தனித்துவமான பண்புகள் மற்றும் இம்யூனோமோடூலேட்டராக செயல்படும் திறன் காரணமாக. மூலத்தில் வழங்கவும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்விடுபட உங்களை அனுமதிக்கிறது அதிக எடை. இஞ்சியின் கூறுகளை உள்ளடக்கிய சமையல் உதவியுடன், மக்கள் திறம்பட கொழுப்பை எரிக்க, அகற்ற நிர்வகிக்கிறார்கள் அதிகப்படியான திரவம்மற்றும் உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ரால், நச்சுகளின் குடல்களை சுத்தப்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது.

உடல் எடையை குறைக்க இஞ்சி வேர் எவ்வாறு உதவுகிறது?

தற்போது, ​​மக்கள் இஞ்சி வேரை அடிப்படையாகக் கொண்ட பல்வேறு சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர், அதன் உதவியுடன் அவர்கள் தங்கள் உருவத்தை சரிசெய்ய முடியும். பிரத்யேக இணைய ஆதாரங்களில் இத்தகைய எடை இழப்பின் முடிவுகளைப் பற்றிய மதிப்புரைகளை அவர்கள் விட்டுவிடுகிறார்கள், அங்கு நீங்கள் தனிப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் கலவைகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறியலாம்.

உடல் எடையை குறைப்பவர்களின் மதிப்புரைகளைப் படிப்பதன் மூலம், பின்வரும் முடிவுகளை நாம் எடுக்கலாம். முதலாவதாக, அதிக எடையானது முறையாக மறைந்துவிடும், மேலும் நீங்கள் ஒரு உணவு மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளை பின்பற்றினால், அது மீண்டும் வராது. எடை இழப்புக்கு இஞ்சி வேருடன் பல்வேறு சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் உருவத்தை கணிசமாக இறுக்கலாம், செல்லுலைட்டை அகற்றி உங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்தலாம். தசை அமைப்புதொனியில். டயட் செய்யாத சிலர் இன்னும் இஞ்சி வேரைப் பயன்படுத்தி உடல் எடையை குறைத்ததாக சில விமர்சனங்கள் குறிப்பிடுகின்றன.

இஞ்சி வேர் கொண்ட பானங்களை நாம் சரியாக எடுத்துக்கொள்கிறோமா?

கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற முயற்சிக்கும் நபர்களின் பல மதிப்புரைகள், இந்த தாவரத்தின் வேர் பெரும்பாலும் காபி தண்ணீர், தேநீர் மற்றும் பல்வேறு டிங்க்சர்கள் வடிவில் உட்கொள்ளப்படுகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. உடல் எடையை குறைக்க ஒரு நபர் எந்த பான செய்முறையை முயற்சிக்க முடிவு செய்தாலும், அதை உட்கொள்ளும்போது அவர் பின்வரும் விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. இஞ்சி பானங்கள் நாளின் முதல் பாதியில் சிறந்த முறையில் உட்கொள்ளப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும்.
2. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் 2 லிட்டருக்கு மேல் காபி தண்ணீர் அல்லது தேநீர் தயாரிக்க வேண்டும், இது எடை இழப்புக்கு நோக்கம் கொண்டது.
3. இஞ்சி வேர் கொண்ட சில சமையல் வயிற்றுக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும், எனவே நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறும் முன் பானத்தை குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
4. பல சமையல் வகைகள் இஞ்சி தேநீர்பசியை மங்கச் செய்கிறது, எனவே உணவின் போது அவற்றைக் குடிப்பது நல்லது.
5. ஏற்றுக்கொள் இஞ்சி பானங்கள்எடை இழப்புக்கு உணவுக்கு 20-30 நிமிடங்களுக்கு முன் இருக்க வேண்டும்.
6. எடை இழப்புக்கான தேநீர் மற்றும் இஞ்சி decoctions கிட்டத்தட்ட அனைத்து சமையல் பானங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் தேவைப்படுகிறது. அவை குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது உட்செலுத்துவதற்கு நேரம் இருப்பதால், அவர்கள் சூடாக குடிக்க வேண்டும்.

இஞ்சி வேரை உட்கொள்ள சிறந்த வடிவம் எது?

இன்று இஞ்சி வேர் கிடைத்தது செயலில் பயன்பாடுசமையல், மருத்துவம் மற்றும் அழகுசாதனவியல் ஆகிய இரண்டிலும். உடல் எடையை குறைக்க பலர் இஞ்சியை உணவில் சேர்த்துக் கொள்கின்றனர். தினசரி உணவு. ஆனால், அவர்களின் மதிப்புரைகளைப் படிக்கும்போது, ​​எடை இழக்கும் பெரும்பாலான மக்கள் இஞ்சி வேரைப் பயன்படுத்துவதன் செயல்திறன் குறித்து கேள்விகளைக் கொண்டிருப்பதைக் குறிப்பிடலாம்.

முறையான மற்றும் நிதானமான எடை இழப்புக்கு, உலர்ந்த இஞ்சி வேரை மக்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இது தேநீர் மற்றும் எரிக்க உதவும் பிற பானங்களில் சேர்க்கப்படலாம் அதிகப்படியான கொழுப்பு. அரைத்த இஞ்சி வேரை முதல் அல்லது இரண்டாவது மசாலாப் பொருளாகப் பயன்படுத்தலாம் உணவு உணவுகள். ஒரு நபர் கடுமையாக திட்டமிட்டால் மற்றும் தீவிர எடை இழப்பு, பின்னர் அவர் தனது தினசரி உணவில் புதிய இஞ்சி வேரை அறிமுகப்படுத்துவது நல்லது. இது மிகவும் கூர்மையான மற்றும் கடுமையான சுவை கொண்டிருப்பதால், பல்வேறு பானங்கள் அல்லது marinades வடிவில் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இஞ்சி வேர்க்கு என்ன முரண்பாடுகள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்?

எடை இழப்புக்கான இஞ்சி வேர் கொண்ட செய்முறையை நடைமுறையில் தொடங்குவதற்கு முன், மக்கள் அனைத்து முரண்பாடுகளையும் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• ஒவ்வாமை;
• இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டில் தொந்தரவுகள்;
• வயிற்றுப் புண்;
• பித்தப்பை கற்கள்.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இஞ்சி வேர், மிதமான அளவில், பல நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள் கூட எடுத்துக்கொள்ளலாம். பயன்படுத்தப்படும் decoctions மக்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, அவற்றைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கான சமையல் வகைகள்

தற்போது, ​​கருப்பொருள் இணைய ஆதாரங்களில், அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராட உதவும் இஞ்சி வேர் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் தொடர்ந்து வெளியிடப்படுகின்றன. அவற்றின் தயாரிப்பின் செயல்முறை மிகவும் எளிதானது, எனவே எடை இழப்புக்கு அவற்றைப் பயன்படுத்த விரும்புவோர் வளர்ந்த செய்முறையைப் பின்பற்றி அவற்றைத் தயாரிக்கலாம்:

1. இஞ்சி தேநீர்.இந்த பானம் தயாரிக்க, நீங்கள் ஒரு தேநீர் தொட்டியில் பெரிய இலை தேநீர் ஊற்ற வேண்டும் மற்றும் கொதிக்கும் நீரை ஊற்ற வேண்டும். அதே கொள்கலனில் நீங்கள் ஒரு சிட்டிகை உலர்ந்த இஞ்சி அல்லது புதிய வேரின் சில துண்டுகளை சேர்க்க வேண்டும். முடிக்கப்பட்ட பானம் குளிர்ந்து ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, சூடுபடுத்தப்பட்ட பிறகு எடுக்க வேண்டும்.
2. தேனுடன் இஞ்சி தேநீர்.முதலில், நீங்கள் ஒரு சில டீஸ்பூன் தேநீர், 2 தேக்கரண்டி புதினா மற்றும் தரையில் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றை கத்தியின் நுனியில் வைக்க வேண்டும். அனைத்து உலர்ந்த பொருட்களும் கொதிக்கும் நீரில் (1.5 லிட்டர்) ஊற்றப்படுகின்றன, அதன் பிறகு உலர்ந்த அல்லது அரைத்த இஞ்சி அவற்றில் சேர்க்கப்படுகிறது. குளிரூட்டும் திரவத்தில் ஒரு ஆரஞ்சு பழச்சாறு மற்றும் 2 தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். சாதிக்க விரைவான முடிவுகள்இந்த பானம் சூடாக உட்கொள்ளப்படுகிறது (ஆனால் வேகவைக்கப்படவில்லை).
3. எலுமிச்சையுடன் இஞ்சி தேநீர்.இந்த பானம் தயாரிக்க, நீங்கள் தேயிலை இலைகளில் கொதிக்கும் நீரை ஊற்ற வேண்டும், பின்னர் இஞ்சி வேர் (எந்த வடிவத்திலும்) மற்றும் அரை எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். இந்த தேநீரைக் குடிப்பதற்கு முன், நீங்கள் கண்ணாடிக்கு ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கலாம், இது தேவையான இனிப்பைக் கொடுக்கும்.
4. பூண்டுடன் இஞ்சி பானம்.இந்த அற்புதமான காபி தண்ணீர் எடை இழக்க விரும்பும் மக்களிடையே மிகவும் பிரபலமானது. இந்த தயாரிப்புகளில் உள்ள நுண் கூறுகள் ஊடுருவ முடியும் கொழுப்பு செல்கள்அவற்றின் சவ்வுகள் மூலம். இந்த பானத்தை எடுத்துக் கொண்டதன் விளைவாக உடல் கொழுப்புஎடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் செலினியம் - பிரபலமான ஆக்ஸிஜனேற்றத்துடன் நிறைவுற்றது. இந்த இரண்டு கூறுகளின் அடிப்படையில் கொழுப்பை எரிக்கும் பானத்தைத் தயாரிக்க, நீங்கள் இறுதியாக நறுக்கிய பொருட்களை ஒரு கொள்கலனில், 2 தேக்கரண்டி அரைத்த இஞ்சி வேர் / 2 கிராம்பு பூண்டு என்ற விகிதத்தில் வைத்து, ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்ற வேண்டும். குடிப்பதற்கு முன், பானம் 20-30 நிமிடங்கள் செங்குத்தானதாக இருக்க வேண்டும். எடை இழப்புக்கு அதைப் பயன்படுத்த, ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் டிஞ்சர் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, 0.5 கப் திரவத்திற்கு மேல் இல்லை.
5. இஞ்சி காபி.இந்த பானம் ஒரு கப் நறுமண காபி இல்லாமல் தங்கள் வாழ்க்கையை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாதவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அதைத் தயாரிக்க, நீங்கள் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும் இயற்கை காபி, இது துருக்கியில் ஊற்றப்பட்டு, தண்ணீரில் நிரப்பப்பட்டு தீ வைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் அரைத்த இஞ்சி வேரையும் சேர்க்க வேண்டும், இது பானத்தின் வழக்கமான சுவையை சிறிது மாற்றி, பணக்கார மற்றும் காரமானதாக மாற்றும். சில gourmets சமையல் செயல்முறையின் போது இந்த பானத்தில் பல கிராம்பு inflorescences சேர்க்க, இது ஒரு சிறப்பு சுவை மற்றும் வாசனை கொடுக்கும்.
6. இஞ்சி வேர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து ஒரு பானம்.இந்த மசாலா கலவையானது ஆரோக்கியமான மற்றும் கொழுப்பை எரிக்கும் பானத்தை தயாரிக்க உங்களை அனுமதிக்கும், இதன் நறுமணம் உடனடியாக வீடு முழுவதும் பரவும். இதைத் தயாரிக்க, நீங்கள் 3 தேக்கரண்டி தரையில் காபி, அரை டீஸ்பூன் அரைத்த இஞ்சி வேர் மற்றும் 1 டீஸ்பூன் தரையில் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றை ஆழமான கொள்கலனில் கலக்க வேண்டும். இந்த கலவையில் நீங்கள் கோகோ, ஒரு சில சோம்பு விதைகள், சிறிது ஆரஞ்சு தோல் மற்றும் சில தேக்கரண்டி சர்க்கரை சேர்க்கலாம். கலவையை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, காபி தயாரிக்கும் கொள்கையின்படி சமைக்க வேண்டும்.
7. இஞ்சி வேர் கொண்ட கேஃபிர்.இந்த பானத்தை குளிர்ச்சியாகவும் சூடாகவும் உட்கொள்ளலாம். அதை தயாரிக்க, நீங்கள் அரை டீஸ்பூன் உலர்ந்த இஞ்சி மற்றும் அதே அளவு தரையில் இலவங்கப்பட்டை கலக்க வேண்டும். இந்த கலவையில் நீங்கள் 1 தேக்கரண்டி தேன், 1 எலுமிச்சை துண்டு மற்றும் 2 தேக்கரண்டி தண்ணீர் சேர்க்க வேண்டும். முடிக்கப்பட்ட கலவையை பயன்பாட்டிற்கு முன் கேஃபிரில் சேர்க்க வேண்டும் மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்க முடியும்.