உடல் மறைப்புகளை சரியாக செய்வது எப்படி. எடை இழப்புக்கான மறைப்புகள் - விரிவான விளக்கம், வகைகள், குறிப்புகள், முரண்பாடுகள்

உங்கள் பக்கங்களில் எடையைக் குறைக்க, ஒவ்வொரு நாளும் வளைந்து அல்லது நீட்டுவதன் மூலம் உங்களைத் துன்புறுத்துவது மட்டுமல்லாமல்: உங்கள் உருவத்தின் வரையறைகளை மேம்படுத்தவும் மற்றும் குறைக்கவும் உடல் கொழுப்புஇடுப்பில் சுற்றிக் கொள்வது உதவும் ஒட்டி படம்.

செயல்முறை செய்யும் நுட்பத்தை நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்களா?

கீழே நீங்கள் மடக்கு வழிமுறைகள் மற்றும் சமையல் காணலாம்.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கு உடல் மடக்கு செய்வது எப்படி

நீங்கள் அவற்றை குறைந்த அளவோடு இணைத்தால், பக்கங்களில் எடையைக் குறைக்க மறைப்புகள் இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் உடல் செயல்பாடுமற்றும் உணவு கட்டுப்பாடுகள். நடைமுறைகளின் முடிவு மரணதண்டனை நுட்பத்தைப் பொறுத்தது, எனவே நீங்கள் பலவற்றைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் எளிய பரிந்துரைகள். முதல் குழு விதிகள் மடக்குவதற்கான தயாரிப்புடன் தொடர்புடையது:

• ஒவ்வொரு 2-3 நாட்களுக்கும் ஒரு முறைக்கு மேல் செயல்முறையை மேற்கொள்ள வேண்டாம், ஏனெனில் இது உடலுக்கு கடுமையான மன அழுத்தம்;
• மடக்குவதற்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன்பும் 1 மணி நேரத்திற்குப் பிறகும் சாப்பிட வேண்டாம்;
• செயல்முறைக்கான நேரத்தை முக்கியமாக மாலையில் தேர்வு செய்யவும், இரவில் அதைச் செய்வது இன்னும் சிறந்தது, ஏனெனில் இந்த காலகட்டத்தில் தோல் செயல்பாடு அதிகமாக இருக்கும்;
• செயல்முறைக்கு முன், கீழ் தோலை நன்கு சூடாக்கவும் மாறுபட்ட மழைமசாஜ் துணி மற்றும் ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தி, உதாரணமாக, காபி அல்லது உப்பு.

• ஒரு தடிமனான அடுக்குடன் போர்த்துவதற்கு முன், பிரச்சனை பகுதிகளில் விநியோகிக்கவும், அதாவது. பக்கங்களில், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தயாரிப்பு வாங்கப்பட்ட செல்லுலைட் எதிர்ப்பு ஜெல் அல்லது கிரீம் அல்லது சுயமாக தயாரிக்கப்பட்ட கலவையாகும்;
• பல அடுக்குகளில் படத்துடன் வயிற்றை மடிக்கவும்;
• அதை வைத்து சூடான ஆடைகள்மற்றும் உங்களை ஒரு போர்வையில் போர்த்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் தோல் சூடாக அல்லது எரியும்
• ஒன்று அல்லது மற்றொரு கலவையுடன் போர்த்துவதற்கு தேவையான நேரத்திற்குப் பிறகு, பக்கங்களை துவைக்கவும் சூடான தண்ணீர்சோப்பு அல்லது ஜெல் கொண்டு, பின்னர் கிரீம் அவர்களை ஈரப்படுத்த.

மடக்கு சமையல்

எடை இழப்பு மடக்கு செயல்முறையின் ஒரு ஒருங்கிணைந்த உறுப்பு ஒரு கலவையாகும், இது ஒரு படத்துடன் அதை மூடுவதற்கு முன் தோலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சிறப்பு அழகு நிலையங்களில், நடைமுறைகள் விலை உயர்ந்தவை, ஆனால் அவை வீட்டில் தயாரிக்க எளிதான அதே கலவைகளைப் பயன்படுத்துகின்றன. பயன்படுத்தப்பட்ட மடக்கைப் பொறுத்து, இருக்கலாம்:

1. சூடான. அவை மிகவும் இனிமையானவை, ஏனென்றால் அவை வெப்பத்துடன் தோலை பாதிக்கின்றன, இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தவும் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்தவும் உதவுகிறது. கடைசி விளைவுஎரிவதற்கு வழிவகுக்கிறது தோலடி கொழுப்புஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டல் காரணமாக. கடுகு அல்லது மிளகு உறைகள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
2. குளிர். அவை முதல் வகைக்கு நேர்மாறானவை, ஏனெனில் அவை நுண்குழாய்களைக் குறைப்பதன் மூலம் குளிரூட்டும் விளைவை உருவாக்குகின்றன. இந்த வழக்கில், உடலை சுத்தப்படுத்துவதன் மூலம் அனைத்து நச்சுகளும் அகற்றப்படுகின்றன. உள் உறுப்புகள், எந்த தீங்கும் இரத்தத்தால் கொண்டு வரப்படுகிறது.

எடை இழப்புக்கான சூடான மடக்கு

சூடான மடக்கின் வெப்ப விளைவுக்கு நன்றி, பக்கங்களில் எடை இழக்கும் செயல்முறை வேகமாக செல்லும், ஏனெனில் இதுபோன்ற நடைமுறைகளால் வியர்வை சுரப்பு அதிகரிக்கிறது, அசுத்தங்கள் மற்றும் நச்சுகள் மறைந்துவிடும். கூடுதலாக, தோலடி அடுக்குகள் வெப்பமடைகின்றன - கொழுப்பு செல்கள்ஜெல்லி போன்றது, இது இரத்த நாளங்களுக்குள் எளிதாக நுழைந்து உடலில் இருந்து வெளியேற்ற உதவுகிறது. இந்த மடக்கிற்கான பல சமையல் குறிப்புகள் கீழே உள்ளன.

தேன்

தேனின் குணப்படுத்தும் பண்புகள் உட்புறமாக உட்கொள்ளும் போது மட்டுமல்ல - நீங்கள் பக்கங்களிலும் விருந்தளிப்புகளை பரப்பினால், அவற்றின் எடை இழப்பு வேகமாக செல்லும். இந்த இனிப்பு கரிம தயாரிப்பு பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, அவை தோலில் எளிதில் ஊடுருவக்கூடிய திறனால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. தேனுடன் போர்த்துவது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்தவும், திசுக்களை தொனிக்கவும் உதவுகிறது. பக்கங்களுக்கு கூடுதலாக, உங்கள் தொடைகள் அல்லது கைகளில் எடையைக் குறைக்க இந்த செய்முறையைப் பயன்படுத்தலாம், குறிப்பாக அவற்றில் செல்லுலைட் இருந்தால். மடக்குதல் நுட்பம் பின்வருமாறு:

1. தயார் செய்ய, ஒரு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தி தோலை சுத்தம் செய்து நீராவி, பின்னர் உலர வைக்கவும்.
2. 6 டீஸ்பூன் சூடாக்கவும். எல். தேன், அதில் 3 சொட்டு சேர்க்கவும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்சிட்ரஸ் பழங்களில் ஏதேனும், அதாவது. ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை அல்லது திராட்சைப்பழம்.
3. பக்கங்களில் முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பை விநியோகிக்கவும், அதை ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் படத்தில் போர்த்தி, மேலே சூடான ஒன்றை வைக்கவும்.
4. அரை மணி நேரம் மூடியின் கீழ் செல்லுங்கள்.
5. ஒரு மாறுபட்ட மழையின் கீழ் பக்கங்களின் தோலை துவைக்கவும், மாய்ஸ்சரைசருடன் உயவூட்டவும்.

களிமண்ணுடன்

பக்கங்களிலும் மற்றவற்றையும் மடக்குவதற்கு அடிக்கடி பிரச்சனை பாகங்கள்நீல களிமண் உடலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் அது தன்னை முடுக்கிவிடுவதற்கான வழிமுறையாக நிரூபித்துள்ளது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்மற்றும் தோல் டோனிங். நீங்கள் அதை ஒரு அழகுசாதன கடை அல்லது மருந்தகத்தில் வாங்கலாம். பின்வரும் வழிமுறைகளின்படி நீங்கள் ஒரு களிமண் மடக்கு செய்ய வேண்டும்:

1. களிமண் மற்றும் சூடான நீரின் சம விகிதத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எந்த கட்டிகளும் எஞ்சியிருக்காதபடி, ஒரு பேஸ்ட் ஆகும் வரை பொருட்களை கலக்கவும். நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய் சேர்க்க முடியும்.
2. தயாரிக்கப்பட்ட கலவையுடன் சுத்தமான மற்றும் சூடான பக்கங்களை உயவூட்டு, மேல் படத்தை போர்த்தி, சூடான ஏதாவது போடவும்.
3. உங்களை ஒரு போர்வை அல்லது போர்வையில் போர்த்திக் கொள்ளுங்கள். எடை இழக்க, செயல்முறை குறைந்தது 30-60 நிமிடங்கள் நீடிக்க வேண்டும்.
4. பக்கங்களை நன்கு துவைக்கவும், மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள், ஏனென்றால் களிமண் தோலை உலர்த்துகிறது.

இலவங்கப்பட்டையுடன்

பக்கங்களில் எடை இழக்க ஒரு தவிர்க்க முடியாத உதவி இலவங்கப்பட்டை ஆகும். மசாலா கொழுப்பு, செல்லுலைட் ஆகியவற்றை நீக்குகிறது, தோல் நிறத்தை சமன் செய்ய உதவுகிறது, கூடுதலாக, இலவங்கப்பட்டை ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. நரம்பு மண்டலம். இந்த மசாலாவுடன் போர்த்துவதற்கான தொழில்நுட்பம் தேன் அல்லது களிமண்ணைப் போன்றது, ஆனால் வெவ்வேறு சமையல் வகைகள் உள்ளன:

1. 1 டீஸ்பூன் இணைக்கவும். எல். ஆலிவ் எண்ணெய்இலவங்கப்பட்டை 4-5 சொட்டுகளுடன். நீர் குளியல் பயன்படுத்தி கலவையை சூடாக்கவும்.
2. களிமண்ணின் ஒரு பையை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்து, 3-4 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை தூள் சேர்க்கவும். நிலைத்தன்மை மேலும் மிருதுவாக இருக்க வேண்டுமெனில் அதிக தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
3. 3-4 டீஸ்பூன் தண்ணீர் குளியல் ஒன்றில் உருகவும். எல். தேன், 1 தேக்கரண்டி அவற்றை கலந்து. தரையில் இலவங்கப்பட்டை.
4. அதே தண்ணீர் குளியல் பயன்படுத்தி சாக்லேட் 100 கிராம் உருக, 1 தேக்கரண்டி சேர்க்க. எல். இலவங்கப்பட்டை அல்லது அதிலிருந்து 5 சொட்டு எண்ணெய் சேர்க்கவும். இறுதியில் 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். ஆலிவ் எண்ணெய் - கலவை தயாராக உள்ளது.

குளிர் மடக்கு

பக்கங்களில் எடையைக் குறைப்பதற்கான குளிர் மறைப்புகள் சூடான உறைகளை விட வேறு நோக்கத்திற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - துளைகளை சுருக்கவும், அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றவும், இது அளவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த வழக்கில், நச்சுகள் திறந்த துளைகள் வழியாக வெளியே செல்லவில்லை, ஆனால் உள்ளே, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் அவற்றை சமாளிக்கின்றன. உடல் செலவழிப்பதன் மூலம் எடை இழப்பு விளைவு அடையப்படுகிறது கொழுப்பு இருப்புக்கள்பக்கங்களில் இருந்து சூடாக வைக்க. பெரும்பாலும், வினிகர், கடற்பாசி மற்றும் புதினா போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இத்தகைய நடைமுறைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சூடானவற்றிலிருந்து வித்தியாசம் என்னவென்றால், உங்களை ஒரு போர்வை மற்றும் சூடான ஆடைகளில் போர்த்த வேண்டிய அவசியமில்லை.

வினிகர்

வினிகரின் பண்புகளில் தோலுக்குத் தேவையான கொலாஜனின் தொகுப்பு, வைட்டமின்களுடன் செறிவூட்டல், பக்கவாட்டில் கொழுப்பை உறிஞ்சுதல் மற்றும் திசுக்களில் திரவ அளவைக் குறைத்தல் ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் தூய தயாரிப்பு பயன்படுத்த கூடாது, ஆனால் 1: 5 என்ற விகிதத்தில் தண்ணீர் கலந்து. இதற்கு திராட்சை அல்லது ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தயாரிக்கப்பட்ட கரைசலில் நீங்கள் இரண்டு சொட்டு சிட்ரஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கலாம். தயாரிப்பை நேரடியாக தோலில் தடவவும் அல்லது அதில் கட்டுகளை ஊறவைக்கவும், பின்னர் அதை உங்கள் பக்கங்களில் சுற்றிக்கொள்ளவும். இதற்குப் பிறகு, உங்களை படத்தில் போர்த்தி சுமார் ஒரு மணி நேரம் ஓய்வெடுக்கவும்.

கடற்பாசியுடன்

எடை இழப்புக்கு கடற்பாசி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அனைவருக்கும் கெல்ப் பிடிக்காது. நீங்களும் இந்த தயாரிப்பை சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால், பக்கங்களிலும் அல்லது உடலின் வேறு எந்தப் பகுதியையும் போர்த்தி முயற்சிக்கவும்:

1. அறை வெப்பநிலையில் ஒரு கொள்கலனில் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. அங்கு 100 கிராம் கெல்ப் வைக்கவும்.
3. 2-3 மணி நேரம் கழித்து அவை அதிகபட்சமாக வீங்க வேண்டும், பின்னர் நீங்கள் அவற்றை பக்கங்களுக்கு இணைத்து அவற்றை படத்துடன் போர்த்திவிடலாம்.
4. ஒரு மணி நேரம் கழித்து, உங்கள் தோலை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன்

பல்வேறு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நன்மைகள் மிக அதிகமாக உள்ளன - அவை தோல் பராமரிப்பில் மட்டுமல்ல, எடை இழப்புக்கும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இதில் சிட்ரஸ் பழங்கள் குறிப்பாக வெற்றிகரமானவை. இத்தகைய விளைவுகளுக்கு கூடுதலாக, அவை உடலை நிதானப்படுத்தவும், எண்ணங்களை ஒழுங்கமைக்கவும் உதவுகின்றன. மடக்குதலைச் செய்ய, 0.5 லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரில் 5-10 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயைக் கரைக்கவும். பின்னர் இந்த தயாரிப்பில் நனைத்த கட்டுகளுடன் பக்கங்களை மடிக்கவும். படம் கட்டுகளின் மேல் இருக்க வேண்டும்.

மடக்குவதற்கான முரண்பாடுகள்

இரண்டு வகையான மறைப்புகளுக்கும் பல முரண்பாடுகள் உள்ளன - சூடான மற்றும் குளிர். முதல் வகை நடைமுறைகள் உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்நரம்புகள், வாஸ்குலர் நோயியல், கட்டிகள், சிறுநீரக நோய்கள் அல்லது இருதய அமைப்பு, மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும். மகளிர் நோய் பிரச்சனைகளுக்கு பக்கவாட்டில் குளிர்ச்சியான உறைகளை பயன்படுத்தக்கூடாது. கலவைகளின் கூறுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மையின்மை அல்லது தோலுக்கு ஏதேனும் சேதம் ஏற்பட்டால் இத்தகைய நடைமுறைகள் அனுமதிக்கப்படாது.

எடை இழப்புக்கான பயனுள்ள உடல் மடக்கிற்கான வீடியோ செய்முறை

அதிகப்படியான தொகுதிகளை அகற்ற விரும்பும் அனைவருக்கும் வணக்கம்! இந்த தலைப்பு - எடை இழப்புக்கான உடல் மறைப்புகள் - ஏறக்குறைய எந்தவொரு பெண்ணுக்கும் ஆர்வமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இந்த செயல்முறை எடை இழப்புக்கு மட்டுமல்ல, செல்லுலைட் மற்றும் பிற சிக்கல்களுக்கும் சிகிச்சையளிக்க முடியும். ஆனால் விஷயங்களை ஒழுங்காக எடுத்துக்கொள்வோம்.

மறைப்புகள் என்றால் என்ன, அவை எதற்காக?

மறைப்புகள் பின்வருமாறு செய்யப்படுகின்றன: அன்று பிரச்சனை பகுதிகள்உடல்கள் தயாரிக்கப்பட்ட கலவையுடன் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, தயாரிக்கப்பட்ட பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் ஒரு போர்வையில் மூடப்பட்டிருக்கும்.

அத்தகைய மடக்கின் முக்கிய நோக்கம் தோலுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பது, அதை சூடேற்றுவது மற்றும் அகற்றுவது அதிகப்படியான கொழுப்புமற்றும் திரவ, தோல் நெகிழ்ச்சி மீட்க மற்றும் விரும்பத்தகாத "ஆரஞ்சு தலாம்" விளைவு குறைக்க.

மடக்கு கலவைகளின் பகுதியாக இருக்கும் செயலில் உள்ள கூறுகள் தோலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் அதிலிருந்து நச்சுகளை நீக்குகின்றன; தோல் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாறும்.

மடக்கு சரியாக செய்யப்பட்டால், நீங்கள் விரைவாக விடுபட முடியாது அதிகப்படியான அளவுகள், ஆனால் கூடுதல் விளைவுகளையும் பெறலாம்:

• தோல் சுத்திகரிப்புமற்றும் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளின் முடுக்கம்.
• உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவம் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குதல்ஒரு நடைமுறைக்குப் பிறகு.
• வளர்சிதை மாற்றத்தின் முடுக்கம் c, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• வயதான எதிர்ப்பு விளைவு, தோல் தொனி, கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் கொண்ட தோல் செறிவூட்டல்.
• அதிகரித்த உறுதிப்பாடு மற்றும் நெகிழ்ச்சிதோல், "இன் விளைவை எதிர்த்துப் போராடுகிறது ஆரஞ்சு தோல்».
• தளர்வு விளைவு, உடலின் உள் நிலையின் இணக்கத்தை ஊக்குவித்தல்.

குளிர் மற்றும் சூடான மறைப்புகள்

எடை இழப்புக்கான மறைப்புகள் குளிர்ச்சியாகவோ அல்லது சூடாகவோ இருக்கலாம்.

• சூடானகொடுக்க அதிக விளைவுமற்றும் எடை இழக்க உதவும், ஆனால் அனைவருக்கும் அவற்றை செய்ய முடியாது: கர்ப்ப காலத்தில், பெண் நோய்கள், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் மற்ற பிரச்சினைகள், அவர்கள் தீங்கு விளைவிக்கும்.
• குளிர்மடக்கு ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் செயல்முறையின் விளைவை உருவாக்குகிறது. குளிர் உறைகள் அடங்கும் சிறப்பு பொருட்கள், இது குளிர் மற்றும் புத்துணர்ச்சியின் விளைவை உருவாக்குகிறது. முக்கியமாக புதினா மற்றும் மெந்தோல் இந்த பண்புகளை கொண்டுள்ளது.

ஒரு குளிர் மடக்கின் செல்வாக்கின் கீழ், இரத்த நாளங்கள் சுருங்குகின்றன, துளைகள் மற்றும் நுண்குழாய்கள் குறைக்கப்படுகின்றன, திசுக்களில் நிணநீர் வெளியேற்றம் ஏற்படுகிறது, நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகள் வெளியிடப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, வளர்சிதை மாற்றம் சிறப்பாகிறது.

செல்லுலைட் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை எதிர்த்து, கால்களில் வீக்கம் மற்றும் சோர்வைப் போக்க, தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்க குளிர் மறைப்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

உடல் மறைப்புகளை சரியாக செய்வது எப்படி

மறைப்புகள் அழகு நிலையங்களிலும் வீட்டிலும் செய்யப்படலாம். ஒருவருக்கு வீட்டில் மடக்குதல் செயல்முறை மிகவும் உழைப்பு மிகுந்ததாகத் தோன்றினால், நீங்கள் ஒரு வரவேற்புரைக்குச் செல்லலாம் - இங்கே ஒரு அழகுசாதன நிபுணர்-மசாஜ் சிகிச்சையாளர் சருமத்தை சுத்தப்படுத்துவார், வெப்பமயமாதல் மசாஜ் செய்வார், கலவையை தனிப்பட்ட பகுதிகள் அல்லது முழு உடலிலும் தடவி, மடக்குவார். அதை ஒரு போர்வையால் மூடவும். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் நிதானமாக உங்கள் மகிழ்ச்சியின் பங்கைப் பெறுங்கள்.

இருப்பினும், ஆசைப்பட வேண்டாம் வெவ்வேறு ஒளி குறிகாட்டிகள் அழகு நிலையங்கள், இந்த எளிய நடைமுறைக்கு நிறைய பணம் செலவழிக்க அவசரப்பட வேண்டாம்.

வீட்டில் மடக்குதல் நடைமுறையை மேற்கொள்ள, உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்

• பாலிஎதிலீன் திரைப்படம்- கடையில் பொருட்கள் மூடப்பட்டிருக்கும் ஒன்று,
• சூடான போர்வைமற்றும்
• சமைத்த செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கலவை.

1. சுத்தப்படுத்துதல்

முதலில் முக்கியமான விதி — தோல் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும்- அப்போதுதான் மடக்கு பலனளிக்கும்.

எனவே, செயல்முறைக்கு முன் நீங்கள் ஒரு உடல் ஸ்க்ரப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

உங்களிடம் உள்ள அனைத்தும் இங்கே பயனுள்ளதாக இருக்கும்: ஒரு தொழில்முறை ஒப்பனைத் தொடரிலிருந்து ஒரு ஸ்க்ரப், தரையில் காபி அல்லது சாதாரணமானது கடல் உப்பு.

ஷவர் ஜெல் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் முகத்தை கழுவலாம் காபி மைதானம்- இது இறந்த செல்களை நன்றாக வெளியேற்றுகிறது, மேலும் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கலவையின் செயலில் உள்ள பொருட்கள் தோலில் எளிதாக ஊடுருவ முடியும்.

ஸ்க்ரப் தடவவும் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில்கால்விரல்களின் நுனியில் இருந்து, உடலை மேலே நகர்த்துகிறது. இந்த செயல்முறை சருமத்தை நீராவி, அனைத்து துளைகளையும் திறக்க மற்றும் நச்சுகளுடன் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவும்.

2. மசாஜ்

படி இரண்டு - மசாஜ்எங்கள் பிரச்சனை பகுதிகள்மிகவும் ஆற்றல் வாய்ந்தது லேசான தோற்றம்தோல் மீது சிவத்தல். உங்கள் கைகளால் தேய்த்தல், தட்டுதல் மற்றும் கிள்ளுதல் போன்ற இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

முக்கிய இலக்கு- இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் மற்றும் மடக்கின் கூறுகளைப் பெற தோலை தயார் செய்யவும்.

செல்லுலைட் தோற்றத்தைத் தடுப்பதற்காக அல்ல, ஆனால் அதை அகற்றுவதற்காக நாம் அத்தகைய மசாஜ் செய்தால், முதலில் மசாஜ் செய்வதற்கு முன்பு சருமத்தில் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கிரீம் பயன்படுத்துகிறோம். மசாஜ் செய்வதற்கு வார்மிங் ஆயிலையும் பயன்படுத்தலாம்.

3. மடக்கு

இறுதியாக, நாங்கள் உண்மையான மடக்கலுக்கு வருகிறோம். சிக்கலான பகுதிகளுக்கு கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் கவனமாக படத்துடன் மூடி, அதை ஒரு போர்வையால் போர்த்தி, 20 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை மடக்கு விட்டு விடுங்கள்.

ஒரு விருப்பம் உள்ளது: சூடாக அணியுங்கள் விளையாட்டு உடைமற்றும், அல்லது செய்ய வீட்டுப்பாடம்இயக்கம் தேவை - எடுத்துக்காட்டாக, தரையை கைமுறையாக கழுவுதல். சில வல்லுநர்கள், மாறாக, ஓய்வெடுக்கவும் அமைதியாகவும் பரிந்துரைக்கிறார்கள் என்றாலும் - பொதுவாக, உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்.

நாம் தோலில் வைத்ததை சேர்த்து படத்தை அகற்றிவிட்டு குளிக்கிறோம்.

குளிக்க உங்களுக்கு வசதியான வெப்பநிலை எதுவாக இருந்தாலும், முக்கிய விஷயத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: குளிர்ந்த (குளிர் அல்ல!) மழையுடன் முடிக்க மறக்காதீர்கள்.

) செயல்பாடு runError() (

இந்த வழியில் நாம் தோல் துளைகளை மூடுவோம், நீண்ட காலத்திற்கு மடக்குதல் செயல்முறையின் விளைவைப் பாதுகாப்போம். நீங்கள் ஒரு மழைக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்த முடியாது, ஆனால் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் கடல் உப்பு சேர்த்து உடல் குளியல் எடுக்கவும்.

4. போர்த்திய பிறகு என்ன செய்ய வேண்டும்

சரி, இறுதியாக, கடைசி படி அதை விண்ணப்பிக்க வேண்டும், கவனமாக தோல் அதை தேய்த்தல்.

உடல் எடையை குறைக்க எவ்வளவு அடிக்கடி உடல் மறைப்புகளை செய்ய வேண்டும்?

சிறந்த விளைவுகுளிர்ந்தவற்றுடன் சூடான உறைகளை மாற்றுவதன் மூலம் பெறலாம்.

நீங்கள் குறைந்தது 12 நடைமுறைகளைச் செய்ய வேண்டும்: நீங்கள் அவற்றை வாரத்திற்கு 3 முறை ஒரு மாதத்திற்கு அல்லது குறைவாக அடிக்கடி செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் பாடத்திட்டத்தை மீண்டும் செய்ய வேண்டும், மறந்துவிடாதீர்கள் உடல் செயல்பாடுமற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து.

மாதவிடாய் காலத்திற்குப் பிறகு நடைமுறைகளைத் தொடங்குவது நல்லது. மடக்கு நாளில், வழக்கத்தை விட அதிக திரவங்களை குடிக்கவும், குடிப்பது ஆரோக்கியமானது பச்சை தேயிலைஅல்லது எலுமிச்சை கொண்ட தண்ணீர்.

ஒரு நாள் இடைவெளியுடன் 5 மடக்குகளின் படிப்பு உங்கள் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பில் இருந்து பல சென்டிமீட்டர்களை அகற்ற அனுமதிக்கும். எந்தப் பெண் தோல்விக்கு எதிராக இருப்பாள் கூடுதல் சென்டிமீட்டர்கள்இடுப்பு மற்றும் இடுப்பில் இருந்து?

சூடான மடக்கு கலவைகள் வீட்டில் சமையல்

எடை இழப்புக்கு கடுகு-தேன் மடக்கு

நீங்கள் உலர்ந்த கடுகு 2 தேக்கரண்டி, உப்பு மற்றும் ஒயின் வினிகர் 0.5 தேக்கரண்டி மற்றும் சர்க்கரை 2 தேக்கரண்டி எடுக்க வேண்டும். வெதுவெதுப்பான நீர் கலவையில் சேர்க்கப்படுகிறது மற்றும் ஒரு தடிமனான புளிப்பு கிரீம் அடைய கிளறி. இதற்குப் பிறகு, கடுகு ஒரு நாளுக்கு ஒரு சூடான இடத்தில் வைக்கப்படுகிறது.

எடை இழப்புக்கான கலவையைத் தயாரிக்க, தேன் மற்றும் தயாரிக்கப்பட்ட கடுகு ஆகியவற்றை சம விகிதத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரே மாதிரியான கலவை பயன்படுத்தப்படுகிறது பிரச்சனை பகுதிகள்மற்றும் 20-30 நிமிடங்கள் படத்தில் போர்த்தி.

எரியும் உணர்வு கடுமையாக இருந்தால், உடனடியாக அதை கழுவ வேண்டும். கடுகு விகிதத்தில் கட்டாயக் குறைப்புடன், ஒரு வாரம் கழித்து இந்த நடைமுறையை மீண்டும் செய்ய முடியாது.

பச்சை தேயிலை

இது சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் - உள்ளேயும் வெளியேயும், எனவே அதனுடன் மறைப்புகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீங்கள் சிறிய தேநீர் (2 டீஸ்பூன்.) காய்ச்ச வேண்டும். சிறிய பகுதிஒரு பேஸ்ட் செய்ய கொதிக்கும் நீர், மற்றும் அதை சேர்க்க: ரோஸ்மேரி, சோம்பு அல்லது எலுமிச்சை.

இதன் விளைவாக கலவையை தோலில் தடவி, படத்துடன் போர்த்தி விடுங்கள்.

காபியுடன் பயனுள்ள செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மடக்கு

2 தேக்கரண்டி இயற்கையான காபி, 2 தேக்கரண்டி வழக்கமான உப்பு, 2 தேக்கரண்டி தரையில் சிவப்பு மிளகு, மற்றும் சில துளிகள் நறுமண எண்ணெய்கள்- பைன், ஆரஞ்சு, ஜெரனியம், கோதுமை கிருமி மற்றும் வைட்டமின் ஈ. ஓட்காவுடன் நீர்த்து, தோலில் எளிதாகப் பயன்படுத்துவதற்கு ஒரு பேஸ்ட் நிலைத்தன்மையுடன் பிசையவும்.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட குளிர் மடக்கு கலவை ரெசிபிகள்

நீல களிமண்ணுடன் குளிர் மடக்கு

மடக்குதல் மிகவும் எளிதானது நீல களிமண்- இது புளிப்பு கிரீம் நிலைத்தன்மைக்கு வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்தப்பட்டு தோலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நீல களிமண்ணின் கலவை கனிமங்களில் மிகவும் பணக்காரமானது, எனவே இந்த மடக்கு தோல் திசுக்களில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை தூண்டுகிறது. நீங்கள் களிமண் ஒரு சிறிய அத்தியாவசிய எண்ணெய் சேர்க்க முடியும் - எந்த ஒரு.

பால் மற்றும் தேன்

ஒரு நல்ல ஆன்டி-செல்லுலைட் கலவை பால் மற்றும் தேனில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் உலர்ந்த பாலை எடுத்துக் கொள்ளலாம் - அதைப் பயன்படுத்துவது இன்னும் வசதியானது, ஒரு சிறிய அளவுடன் கலக்கவும் சூடான தண்ணீர்மற்றும் தேன் (2 டீஸ்பூன்), நன்கு அரைத்து பயன்படுத்தவும். நீங்கள் மிட்டாய் தேனை எடுக்கக்கூடாது - நீங்கள் அதை உருக வேண்டும், மேலும் சூடாகும்போது அது அதன் பயனை இழக்கும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் எடை இழப்புக்கான தேன் மடக்கு

சுத்தமான தேன் மற்றும் எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, ரோஸ்மேரி, திராட்சைப்பழம் மற்றும் சைப்ரஸ் எண்ணெய்கள் இந்த மடக்கிற்கு ஏற்றது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் சில துளிகள் தேனில் கலந்து 45-60 நிமிடங்களுக்கு உடலில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

எடை இழப்புக்கு தேன் மற்றும் பால் மடக்கு

தேன் இரண்டு பாகங்கள் பால் அல்லது தயிர் ஒரு பகுதி நீர்த்த மற்றும் 40-60 நிமிடங்கள் பிரச்சனை பகுதிகளில் பயன்படுத்தப்படும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மறைப்புகள்

மடக்குவதற்கு, நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை மட்டுமே பயன்படுத்தலாம் - நிச்சயமாக, அவற்றை அடித்தளத்தில் சேர்ப்பது.

அடிப்படை எந்த உடல் எண்ணெயாகவும் இருக்கலாம்: பாதாமி, பாதாம், ஆலிவ், எள், கோதுமை கிருமி அல்லது ஜோஜோபா; அதில் ஜூனிபர், லாவெண்டர் மற்றும் எலுமிச்சை எண்ணெய்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன - தலா 3 சொட்டுகள், மற்றும் சுமார் ஒரு மணி நேரம் உடலில் பயன்படுத்தப்படும்.

செயல்முறையை எவ்வாறு விரைவுபடுத்துவது

Slim’n’Slide உள்ளாடைகள் உங்கள் அனைத்தையும் "இறுக்கிவிடும்" கூடுதல் பவுண்டுகள்!

இந்த உள்ளாடையின் வெற்றியின் ரகசியம் 12 மண்டலங்களில் உள்ளது, இது மார்புக் கோட்டிலிருந்து முழங்கால்களுக்கு மேலே உள்ள பகுதிக்கு கூடுதல் பவுண்டுகளை மறைக்க உதவும். இந்த மண்டலம் ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த பிரச்சனை பகுதிக்கு பொறுப்பாகும்.

மடக்குதல் மிகவும் பொதுவான ஒன்றாகும் ஒப்பனை நடைமுறைகள். இது அதன் பிரபலத்திற்கு கடன்பட்டுள்ளது, முதலில், அதன் எளிமை, அணுகல் மற்றும் நம்பமுடியாத செயல்திறன். ஆரம்பத்தில் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு வழியாகப் பயன்படுத்தப்பட்டது, இந்த செயல்முறை விரைவில் ஆனது சிறந்த முறைகள்எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும். உடலின் சில பகுதிகளில் அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கும் திறனுக்கு நன்றி. உதாரணமாக, ஒரு தொப்பை மெலிதான மடக்கு இந்த பகுதியில் தோலின் நிலையை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், கொழுப்பு வைப்புகளை குறைக்கிறது, வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் இடுப்பை வடிவமைக்கிறது.

இந்த செயல்முறை இளம் தாய்மார்கள் மற்றும் போராடுபவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் அதிக எடை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, கர்ப்பம் மற்றும் எடை இழப்பு இல்லை சிறந்த முறையில்தோலைப் பாதிக்கிறது, மேலும் பெரும்பாலும் அடிவயிற்றுப் பகுதியில் அது மந்தமாகவும், தொய்வாகவும், சுருக்கமாகவும் இருக்கும். தொப்பை மறைப்புகள் இந்த நிலைமையை சரிசெய்து, உங்கள் முன்னாள் உறுதியான மற்றும் தட்டையான வயிற்றை மீட்டெடுக்கும்.

நிச்சயமாக, இந்த செயல்முறை ஒரு சஞ்சீவியாக கருதப்படக்கூடாது. அடிவயிறு என்பது துல்லியமாக உடலின் எந்தப் பகுதியில் உள்ள பகுதி கூடுதல் சென்டிமீட்டர்கள்அவற்றை உருவாக்குவது எளிது, ஆனால் அவற்றை அகற்றுவது மிகவும் கடினம். எனவே, பாடி ரேப்களுக்கு கூடுதலாக, விளையாட்டு மற்றும் உங்கள் மெனுவை மதிப்பாய்வு செய்வது நல்லது. அல்லது குறைந்தபட்சம் முன்பை விட சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள்.

வீட்டில் ஸ்பா அமைப்பது எப்படி

வீட்டில், ஒவ்வொரு நாளும் 10-14 மடக்குகளின் படிப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நடைமுறையின் நாளை உண்ணாவிரத நாளாக மாற்றுவது சிறந்தது - உதாரணமாக, கேஃபிர் அல்லது பிறவற்றில் செலவிடுங்கள் புளித்த பால் பொருட்கள், அல்லது கிரீன் டீயில், புதிதாக பிழிந்த சாறுகள், பழங்கள், காய்கறி சாலடுகள். செயல்முறை தன்னை ஒரு வெற்று வயிற்றில் அல்லது குறைந்தது இரண்டு மணி நேரம் சாப்பிட்ட பிறகு மற்றும் அடுத்த இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது.

மடக்குகளை செய்ய சிறந்த நேரம் எப்போது என்பது ஒரு சுவாரஸ்யமான கேள்வி. பல அழகுசாதன நிபுணர்கள் பகல் நேரம் இங்கு முக்கியமில்லை என்று கூறுகின்றனர். இருப்பினும், இந்த நடைமுறைக்கான நேரத்தை மிகவும் புத்திசாலித்தனமாகத் தேர்வுசெய்ய உதவும் ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மை உள்ளது. உண்மை என்னவென்றால், 22 முதல் 24 மணி நேரம் வரை நமது உடல் சோமாட்ரோபின் என்ற ஹார்மோனை உருவாக்குகிறது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துவதன் மூலம் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த ஹார்மோனின் விளைவை மறைப்புகளுடன் வலுப்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் குறுகிய காலத்தில் எடை இழப்பை அடையலாம்.

தொப்பை ஸ்லிம்மிங் மடக்கு: விதிகளைப் பின்பற்றவும்

இந்த நடைமுறை, குறிப்பாக அடிவயிற்றுக்கு நோக்கம் கொண்டது, அனைத்து மறைப்புகள் போன்ற அதே விதிகளை பின்பற்றுகிறது. நீங்கள் ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் தோலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும். இதற்கு நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள்ஒப்பனை தொழில், மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டது.

உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு ஜோடி ஸ்டம்பை இணைக்க முடியும். உங்களுக்கு பிடித்த மழை தயாரிப்பு அதே அளவு தரையில் காபி தேக்கரண்டி மற்றும் முற்றிலும் விளைவாக கலவையை முன் ஈரமாக்கப்பட்ட தோல் சிகிச்சை. ஒரு நல்ல ஸ்க்ரப், தேன் மற்றும் சில துளிகள் தாவர எண்ணெயுடன் கலந்து கடல் உப்பை நன்றாக அரைக்கலாம். உங்கள் சருமத்தை சூடான மழையின் கீழ் அல்லது சானாவில் வேகவைத்த பிறகு ஸ்க்ரப் செய்தால் மிகவும் நல்லது. ஸ்க்ரப்பிங் சருமத்தில் ஒரு உரித்தல் மற்றும் வடிகால் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் செயலில் உள்ள பொருட்களின் ஊடுருவலுக்கு அதைத் தயாரிக்கிறது.

ஸ்க்ரப்பிங் பிறகு, நீங்கள் துவைக்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் தொப்பை ஸ்லிம்மிங் படம் போர்த்தி தொடங்க முடியும்.

முன் தயாரிக்கப்பட்ட மடக்கு வெகுஜனத்தை சமமாகப் பயன்படுத்துங்கள், சிறப்பு கவனம்சிக்கல் பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துதல் - பக்கவாட்டு பக்கங்கள், தொங்கும் வயிறு. பின்னர் நீங்கள் இடுப்பை ஒட்டிக்கொள்ளும் படத்தின் பல அடுக்குகளுடன் மடிக்க வேண்டும், ஒரு மில்லிமீட்டர் மூடிய தோலைக் கூட விட்டுவிடாதபடி படத்தை "போட" முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அடிவயிற்றின் அடிப்பகுதியில் இருந்து படத்தை முறுக்க ஆரம்பித்து படிப்படியாக மேலே செல்ல வேண்டும். கடைசி திருப்பங்கள் மார்பின் கீழ் பகுதியில் விழ வேண்டும். இது படம் சுருங்கி வயிற்றில் குத்துவதைத் தடுக்கும்.

நீங்கள் படத்தின் மீது சூடான ஏதாவது ஒன்றை (ஒரு பரந்த தாவணி, ஒரு கம்பளி தாவணி) போர்த்தி, அரை மணி நேரம் அல்லது அதற்கும் மேலாக (நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து) ஒரு போர்வையால் உங்களை மூடிக்கொள்ளலாம். படத்தின் கீழ் உருவாகும் கிரீன்ஹவுஸ் விளைவு நிணநீர் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தின் சுழற்சியை விரைவுபடுத்தவும், தேங்கி நிற்கும் திரவத்தை அகற்றுவதை செயல்படுத்தவும் உதவும்.

தொப்பை ஸ்லிம்மிங் மடக்கின் விளைவுகளுக்கு ஒதுக்கப்பட்ட நேரம் முடிந்தவுடன், நீங்கள் குளிக்கச் செல்லலாம். பிறகு நீர் நடைமுறைகள்சிக்கல் பகுதிகளை ஒரு லிஃப்டிங் விளைவு அல்லது ஆன்டி-செல்லுலைட் கொண்ட கிரீம் பயன்படுத்தி லேசாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.

தொப்பை மடக்கு சமையல்

ரெடிமேட் போலல்லாமல் அழகுசாதனப் பொருட்கள்சுயாதீனமாக தயாரிக்கப்பட்ட மறைப்புகளுக்கு எதுவும் இல்லை இரசாயனங்கள், மற்றும் இயற்கையான மற்றும் பாதுகாப்பான தயாரிப்பை விட சருமத்திற்கு எது சிறந்தது?

தொப்பையை மூடுவதற்கு மிகவும் பொதுவான பொருட்கள் நன்கு அறியப்பட்ட தேன், கடற்பாசி, ஒப்பனை களிமண் போன்றவை. அவர்களுடனான நடைமுறைகள் எப்பொழுதும் இருந்திருக்கின்றன, மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த கூறுகள் அனைத்தும் தோலடி கொழுப்பு அடுக்கை விரைவாக எரிக்க உதவுகின்றன, அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதை மேம்படுத்துகின்றன, மேலும் கழிவு பொருட்கள், நச்சுகள் மற்றும் தோலை உண்மையில் புத்துயிர் பெறுகின்றன.

முதல் மடக்கு - தேன்

அது என்ன கொடுக்கிறது: சுத்திகரிப்பு மற்றும் வடிகட்டி விளைவு, கொழுப்பு வைப்புகளை எரிக்கிறது.

என்ன நடக்கிறது: தோல் மென்மையாக்கப்படுகிறது, இறுக்கமாகிறது, உறுதியானது, மென்மையானது மற்றும் மீள்தன்மை கொண்டது.

இதை எப்படி செய்வது: நீராவி குளியல் மூலம் சிறிது தேனை (சுமார் 2 தேக்கரண்டி) ஒரு திரவ நிலைக்கு கொண்டு வந்து, தயாரிக்கப்பட்ட வயிற்று தோலை மெல்லிய அடுக்குடன் மூடவும். ஃபிலிமில் போர்த்தி, போர்வையின் கீழ் செல்லுங்கள், இதனால் தொப்பையை குறைக்கும் மடக்கு நன்றாக வேலை செய்யும், பிறகு குளிக்கவும்.

அத்தியாவசிய அல்லது தாவர எண்ணெய்களுடன் தேனை வளப்படுத்துவதன் மூலம் இந்த எளிய செய்முறையை நீங்கள் பல்வகைப்படுத்தலாம். அத்தியாவசியங்களிலிருந்து, சிட்ரஸ் பழங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது - ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம், டேன்ஜரின், எலுமிச்சை (5 சொட்டுகளுக்கு மேல் இல்லை), காய்கறிகளிலிருந்து - ஆலிவ் (அரை டீஸ்பூன் போதும்).

இரண்டாவது மடக்கு - கடற்பாசி

அது என்ன கொடுக்கிறது: உடல் அளவு குறைப்பு, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துதல், வடிகால் விளைவு.

என்ன நடக்கிறது: முதல் செயல்முறை உங்கள் இடுப்பை ஓரிரு சென்டிமீட்டர் குறைக்கலாம், தேங்கி நிற்கும் திரவத்தை அகற்றுவதன் காரணமாக தோல் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் இறுக்கப்படுகிறது மற்றும் ஆல்காக்கள் நிறைந்த மதிப்புமிக்க பொருட்களால் நிறைவுற்றது.

அதை எப்படி செய்வது: அறிவுறுத்தல்களின்படி கடற்பாசி (மருந்தகத்தில் வாங்கவும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கெல்ப்) தயார் செய்யவும். நீங்கள் தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க ஒரு குளிர் மடக்கு செய்கிறீர்கள் என்றால், அறை வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் கடற்பாசி ஊற்றவும். அது சூடாக இருந்தால், 38 ° C க்கு மேல் தண்ணீர் பயன்படுத்தவும். நனைத்த தட்டுகளுடன் சிக்கல் பகுதிகளை மூடி, அவற்றை படம் அல்லது இன்சுலேடிங் துணியால் பாதுகாக்கவும் மற்றும் ஒரு போர்வையின் கீழ் சுமார் அரை மணி நேரம் செலவிடவும். பின்னர் நீங்கள் குளிக்கலாம், அதன் பிறகு உங்கள் சருமத்திற்கு கிரீம் தடவவும்.

ஆல்கா, தேனைப் போலவே, அத்தியாவசிய எண்ணெய்களால் செறிவூட்டப்படலாம்.

மூன்று மடக்கு - சாக்லேட்

அது என்ன கொடுக்கிறது: ஊட்டமளிக்கும், ஈரப்பதமூட்டுதல், மன அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவு.

என்ன நடக்கிறது: கோகோ வெண்ணெயில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் சிக்கலானது சருமத்தை வளர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், வயதானதற்கு அதன் எதிர்ப்பையும் அதிகரிக்கிறது, மேலும் ஃபிளாவனாய்டுகள் இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன. கூடுதலாக, சாக்லேட்டின் நறுமணம் உங்கள் மனநிலையை உயர்த்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.

இதை எப்படி செய்வது: தண்ணீர் குளியல் ஒன்றில், கொக்கோ பீன்ஸின் அதிகபட்ச உள்ளடக்கத்துடன் டார்க் சாக்லேட் பட்டையை கரைக்க வேண்டும். ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வெப்பநிலையில் குளிர்ந்த பிறகு, கலவையுடன் தோலை மூடி, படத்துடன் போர்த்தி விடுங்கள். பின்னர் ஒரு போர்வை அல்லது போர்வையின் கீழ் அரை மணி நேரம் ஓய்வெடுக்கவும்.

நான்கு மடக்கு - கோகோவுடன்

தொப்பையை குறைக்க மற்றொரு சாக்லேட் மடக்கு கோகோ பவுடர் ஆகும். அதை தயாரிக்க, நீங்கள் ஒரு ஜோடி டீஸ்பூன் நீர்த்த வேண்டும். கொக்கோ தூள் 1 டீஸ்பூன் கரண்டி. எந்த தாவர எண்ணெய் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை - ஆலிவ் எண்ணெய், இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய், மற்றும் கோதுமை கிருமி எண்ணெய் பொருத்தமானது. கலவையை மென்மையான வரை அரைத்த பிறகு, அதை ஒரு நீராவி அல்லது தண்ணீர் குளியல் (அதை கொதிக்க அனுமதிக்க வேண்டாம்) சூடாக்கவும். வசதியான வெப்பநிலையில் குளிர்ந்த பிறகு, சிக்கல் பகுதியை அதனுடன் மூடி வைக்கவும். பொதுவாக, வெகுஜனத்தின் கலவை சாக்லேட் மடக்குஇது தனக்குத்தானே மதிப்புமிக்கது, ஆனால் விரும்பினால், நீங்கள் அதை அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், இயற்கை தேன், கற்றாழை சாறு, மிளகு அல்லது இஞ்சி தூள் மூலம் வளப்படுத்தலாம்.

ஐந்தாவது மடக்கு - வினிகர்

அது என்ன கொடுக்கிறது: கொழுப்பு எரியும், வடிகால், மீளுருவாக்கம் விளைவு.

என்ன நடக்கிறது: கொழுப்பை எரிக்கும் செயல்முறையை முடுக்கி, அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதன் மூலம், இடுப்பு அளவு குறைகிறது, தோல் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் இறுக்குகிறது. வினிகரில் உள்ள அமிலம் மேம்பட்ட தோல் மீளுருவாக்கம் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.

எப்படி செய்வது: வினிகர் மடக்குதொப்பை கொழுப்பை இழக்க வழக்கமான அல்லது மேற்கொள்ளப்படுகிறது ஆப்பிள் சைடர் வினிகர். இரண்டு பகுதிகளாக வேகவைத்த தண்ணீர்ஒரு பகுதி வினிகரை நீர்த்துப்போகச் செய்யவும். இந்தக் கலவையில் சுத்தமான பருத்தித் துணியை நனைத்து வயிற்றில் சுற்றிக் கொள்ளவும். துணி மீது படம் போர்த்தி, 3-4 திருப்பங்களை செய்து, குறைந்தது அரை மணி நேரம் போர்வை கீழ் செல்ல.

ஆறாவது மடக்கு - களிமண்

அது என்ன கொடுக்கிறது: வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துதல், நீரேற்றம் மற்றும் சுத்திகரிப்பு.

என்ன நடக்கிறது: களிமண்ணின் "நீட்டும்" பண்புகள் காரணமாக, தோல் விரைவாக அசுத்தங்களிலிருந்து விடுவிக்கப்பட்டு, ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவுற்றது, மேலும் மீள்தன்மை அடைகிறது.

எப்படி செய்வது: நீல களிமண்(வயிற்றை குறைக்கும் மறைப்புகள் இந்த வகை களிமண்ணால் மட்டுமே மேற்கொள்ளப்படுகின்றன) ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு பேஸ்ட் போன்ற வெகுஜனத்திற்கு நீர்த்தவும். கிளறும்போது உலோகப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தக் கூடாது. தயாரிக்கப்பட்ட கலவையுடன் சிக்கல் பகுதிகளை மூடி, அதன் மேல் படத்தை போர்த்தி, போர்வையின் கீழ் அரை மணி நேரம் ஓய்வெடுக்கவும்.

ஏழாவது மடக்கு - தேநீர் மடக்கு

அது என்ன கொடுக்கிறது: ஈரப்பதம், இனிமையான, டோனிங் விளைவு.

என்ன நடக்கிறது: தேயிலை இலைகளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் கேடசின்களின் விளைவுகளால், தோல் வலுவடைகிறது, வீக்கத்திலிருந்து விடுபடுகிறது, மேலும் மீள்தன்மை அடைகிறது.

எப்படி செய்வது: வழக்கமான வழியில்பச்சை தேயிலை காய்ச்சவும், ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வெப்பநிலைக்கு குளிர்ச்சியாகவும், அதில் ஒரு பருத்தி துணியை ஊறவும். அதை உங்கள் இடுப்பில் சுற்றி, படம் மற்றும் ஒரு சூடான கம்பளி பரந்த தாவணி மூலம் அதை பாதுகாக்க. மூலிகை டிகாக்ஷன்கள், இஞ்சி மற்றும் ஏலக்காய் சேர்ப்பதன் மூலம் தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க தேநீர் உறையின் விளைவை அதிகரிக்கலாம்.

மடக்கு எட்டு - பழம்

அது என்ன கொடுக்கிறது: ஊட்டமளிக்கும், சுத்திகரிப்பு, மீளுருவாக்கம் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் விளைவு.

என்ன நடக்கிறது: பழ அமிலங்களின் விளைவு காரணமாக, தோல் மீளுருவாக்கம் செயல்முறையை அதிகரிக்கிறது, இறுக்குகிறது மற்றும் மீள்தன்மை அடைகிறது. பழங்களில் உள்ள வைட்டமின்கள் தோலில் தீவிரமாக உறிஞ்சப்பட்டு அதன் பாதுகாப்பு குணங்களை அதிகரிக்கின்றன.

அதை எப்படி செய்வது: ஒரு கலப்பான் பயன்படுத்தி, எந்த பழம் கூழ் தயார் மற்றும் கிரீம் அதை கலந்து. தயாராக நிறைதோலை மூடி, பின்னர் அதை படத்தில் போர்த்தி அதை காப்பிடவும்.

பழங்கள் மறைப்பதற்கு, நீங்கள் ஆப்பிள்கள், திராட்சை, தர்பூசணி, பிளம்ஸ், மாம்பழம், ஆரஞ்சு, அதே போல் பெர்ரி - திராட்சை வத்தல், ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். ப்யூரி தயாரிக்க, நீங்கள் பழங்களின் கலவையைப் பயன்படுத்தலாம், மேலும் கிரீம் பதிலாக தேன் பொருத்தமானது, தாவர எண்ணெய்கள், புளிப்பு கிரீம்.

தொப்பை ஸ்லிம்மிங் மடக்கு: முரண்பாடுகள்

செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், அவை முரணாக இருக்கும் நோய்களின் பட்டியலை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அவை: பல்வேறு கட்டிகள், இருதய அமைப்பின் நோய்கள், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்நரம்புகள், பெண்ணோயியல் மற்றும் தோல் நோய்கள், எந்தவொரு மடக்குதல் பொருட்களுக்கும் ஒவ்வாமை. மேலும் இந்த நடைமுறைகர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது மேற்கொள்ளப்படவில்லை.

நான் இன்று ஒரு அழகுசாதன நிபுணரிடம் பேசினேன், இந்த அழகு மந்திரவாதிகள் ஒரு அமர்வுக்கு மாற்றாக என்ன அழைக்கிறார்கள் என்பதைக் கண்டுபிடித்தேன். இல்லை, இந்தச் செய்தியை வாசகர்களுக்கு ரகசியமாக்க மாட்டேன் - இவை செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மறைப்புகள்! அவை வரவேற்புரை மட்டுமல்ல, வீட்டிலும் இருக்கலாம்: அல்லது பயன்படுத்தி நிகழ்த்தப்படும். உடல் எடையை குறைத்து விடுபட்ட பிறகு சிறந்த உதவி தேன் மறைப்புகள், ஆனால் கட்டுரையின் முடிவில் நான் அவர்களைப் பற்றி பேசுவேன்.

1. முதல்ல குளிச்சிட்டு போங்க! குளியல் இல்லம் அல்லது sauna, அல்லது, ஒரு கடைசி முயற்சியாக, கீழ் செல்லலாம் சூடான மழை! இந்த செயல்முறை சருமத்தை நீராவி, அனைத்து துளைகளையும் திறக்க மற்றும் நச்சுகளுடன் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவும்.
2. இரண்டாவது படி. உங்களிடம் உள்ள அனைத்தும் இங்கே பயனுள்ளதாக இருக்கும்: ஒரு தொழில்முறை ஒப்பனை தொடர், தரை அல்லது சாதாரண கடல் நீரிலிருந்து. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியத்தின் தோலை சுத்தப்படுத்துவது மற்றும் மடக்கின் கூறுகள் நமது உயிரணுக்களில் ஆழமாக ஊடுருவ அனுமதிக்க வேண்டும். ஒரு ஆலோசனை இங்கே பொருத்தமானதாக இருக்கும்: உங்கள் கால்விரல்களின் நுனிகளில் இருந்து வட்ட இயக்கங்களில் ஸ்க்ரப்பைப் பயன்படுத்துங்கள், உங்கள் உடலை மேலே நகர்த்தவும்.
3. படி மூன்று - சருமத்தில் லேசான சிவத்தல் தோன்றும் வரை நமது பிரச்சனையுள்ள பகுதிகளை மிகவும் தீவிரமாக மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் கைகளால் தேய்த்தல், தட்டுதல் மற்றும் கிள்ளுதல் போன்ற இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தலாம். முக்கிய குறிக்கோள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பது மற்றும் மடக்கின் கூறுகளைப் பெற தோலை தயார் செய்வது. செல்லுலைட் தோற்றத்தைத் தடுப்பதற்காக அல்ல, ஆனால் அதை அகற்றுவதற்காக நாம் அத்தகைய மசாஜ் செய்தால், முதலில் மசாஜ் செய்வதற்கு முன்பு சருமத்தில் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கிரீம் பயன்படுத்துகிறோம். எந்த தயாரிப்பு உங்களுக்கு சிறந்தது என்பதை அறிய படிக்கவும். மசாஜ் செய்வதற்கு வார்மிங் ஆயிலையும் பயன்படுத்தலாம்.
4. இறுதியாக, நாங்கள் உண்மையான மடக்கலுக்கு வருகிறோம். இங்கே எல்லாம் எளிது: தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் எல்லாவற்றையும் விரைவாக மடிக்கவும். இது ஒரு sauna விளைவை உருவாக்கும் மற்றும் தோல் ஆழமான அடுக்குகளில் மடக்கு கூறுகளின் ஊடுருவலை மேம்படுத்தும். நீங்கள் உட்காரலாம் அல்லது படுத்துக்கொள்ளலாம், ஒரு சூடான போர்வை அல்லது சால்வையில் மூடப்பட்டிருக்கும், அதனால் வெப்பமடையும் போது, ​​படத்தின் கீழ் இருந்து எதுவும் வெளியேறாது. அதே நேரத்தில், நம் உடல் எவ்வளவு அழகாகவும் மெலிதாகவும் மாறும் என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்து கொள்ளலாம். எனவே 30 நிமிடங்கள் மடக்குதல் செயல்முறை நீங்கள் கவனிக்கப்படாமல் பறக்கும்.
5. நாம் தோலில் வைத்ததை சேர்த்து படத்தை அகற்றிவிட்டு குளிக்கிறோம். குளிக்க உங்களுக்கு வசதியான வெப்பநிலை எதுவாக இருந்தாலும், முக்கிய விஷயத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: குளிர்ந்த (குளிர் அல்ல!) மழையுடன் முடிக்க மறக்காதீர்கள். இந்த வழியில் நாம் தோல் துளைகளை மூடுவோம், நீண்ட காலத்திற்கு மடக்குதல் செயல்முறையின் விளைவைப் பாதுகாப்போம்.
6. சரி, இறுதியாக, கடைசி படி - விண்ணப்பிக்கவும் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு முகவர், கவனமாக தோலில் தேய்த்தல்.

இந்த எளிய வழிமுறையின் அனைத்து புள்ளிகளையும் சரியாக முடிப்பதன் மூலம், செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மடக்கை எவ்வாறு சரியாக உருவாக்குவது என்பதை நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன். , நாளை நீங்கள் உணர்வீர்கள்

மடக்குதல் நடைமுறையை சரியாக செயல்படுத்துவதன் விளைவு:

• உங்கள் தோல் எவ்வளவு மிருதுவாகவும் மீள்தன்மையுடனும் உள்ளது.
• நீங்கள் ஒரு அளவிடும் நாடா மூலம் சரிபார்க்கலாம் - ஒரு நடைமுறையில் ஒரு முழு சென்டிமீட்டர் தொகுதி மறைப்புகளின் கீழ் தப்பிக்கிறது!
• மற்றும் கணிசமாக குறைக்கப்படுகின்றன.
• நீங்கள் கவனிக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் நிச்சயமாக மிக விரைவில் உணருவீர்கள்: வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல், தோலில் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுதல்.

இந்த நடைமுறைகளில் எத்தனை முறை செய்ய வேண்டும்?

தனிப்பட்ட முறையில் உங்களுக்கான சரியான மடக்கை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது? இங்கே எல்லாம் தனிப்பட்டது - உங்கள் உணர்வுகளுக்கு ஏற்ப. ஆனால் பொது விதி: ஒரு பாடத்திற்கு 10 நடைமுறைகள், அவற்றை வாரத்திற்கு 2 முறை செய்யவும். நீங்கள் ஒரு வருடத்திற்கு 2 முறை அவற்றை மீண்டும் செய்யலாம். உதாரணமாக, கடற்கரை பருவத்திற்கு முன் மற்றும் புத்தாண்டு விடுமுறைக்கு முன்.

இப்போது, ​​வாக்குறுதியளித்தபடி, தேனைப் பயன்படுத்தி ஒரு மடக்கு எப்படி செய்வது என்று நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன்:

தேன் மடக்கிற்கான அதிசய கலவை:

ஒரு தேக்கரண்டி தேனுக்கு 2 சொட்டு எலுமிச்சை எண்ணெய் தேவை (நான் அதை ஆரஞ்சு எண்ணெயாக மாற்றினேன் - இதுவும் ஒரு சிறந்த முடிவு). அனைத்து சிக்கல் பகுதிகளையும் சோதனை முறையில் உயவூட்ட வேண்டிய தேனின் அளவை நீங்கள் படிப்படியாகக் கணக்கிடுவீர்கள். ஆனால் விகிதாச்சாரத்தை வைத்திருங்கள்! மற்றும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: தேனீ தயாரிப்புகளுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் தேன் எதிர்ப்பு செல்லுலைட் மடக்கைப் பயன்படுத்துவதற்கு கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளனர்!

வீட்டிலேயே மீசோதெரபிக்கு மாற்று சிகிச்சை மற்றும் அதை அடைவதற்கு எப்படி சரியாகச் செய்வது என்பது பற்றி "" ஒரு நிபுணருடன் உரையாடினோம். சிறந்த முடிவு cellulite எதிராக.

சோம்பேறியாக இருக்காதே அன்பான பெண்களே! டிவி தொடரைப் பார்த்து நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள் - செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மடக்கு! பாடி ரேப்களை சரியாகச் செய்வது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியாது என்று இப்போது சொல்ல முடியாது. .

இன்னும் சிறப்பாக, தேர்ச்சி பெறுங்கள்!
மற்றும் அழகாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருங்கள்!

இன்று நமது உரையாடல், உடல் எடையை குறைக்கும் ஒரு வழியாக வீட்டிலேயே பாடி ரேப்களைப் பற்றியது. செயல்திறன், முரண்பாடுகள் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுவோம், சரியான செயல்படுத்தல்மிகவும் பிரபலமான மறைப்புகளுக்கான நடைமுறைகள் மற்றும் சமையல் வகைகள்.

மறைப்புகளின் செயல்திறன்

• தோல் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகள் துரிதப்படுத்தப்படுகின்றன;
• உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகின்றன அதிகப்படியான திரவங்கள்மற்றும் நச்சுகள் - இது முதல் நடைமுறைக்குப் பிறகு;
• வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது;
• உடல் புத்துயிர் பெறுகிறது, தோல் நிறமாகிறது, தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களுடன் தீவிரமாக நிறைவுற்றது;
• தோலின் உறுதியும் நெகிழ்ச்சியும் அதிகரிக்கிறது, "ஆரஞ்சு தலாம்" விளைவு குறைகிறது;
• உடலின் தளர்வு, அதன் ஒத்திசைவு.

முரண்பாடுகள்:

• கர்ப்பம்;
• மகளிர் நோய் நோய்கள்;
• கட்டிகள்;
• சிறுநீரக நோய்கள்;
• கார்டியோவாஸ்குலர் தோல்வி;
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் (ஒன்று முக்கியமான முரண்பாடுகள், பெரிய சதவீதம்எடை இழக்க விரும்பும் பெண்கள் இந்த பிரிவில் சேர்க்கப்படுகிறார்கள்);
• மடக்கு கரைசலில் பயன்படுத்தப்படும் கூறுகளுக்கு தோல் நோய்கள் அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்;
• காய்ச்சல், தலைச்சுற்றல்.

செயல்முறையின் போது நீங்கள் சங்கடமாக உணர்ந்தால், அதை நிறுத்துங்கள்.

உடல் மறைப்புகளை சரியாக செய்வது எப்படி

• முதலில் நீங்கள் உடலுக்கு விண்ணப்பிக்கும் தயாரிப்பைத் தயாரிக்க வேண்டும் (கீழே நாங்கள் மறைப்புகளுக்கான செய்முறை விருப்பங்களை வழங்குகிறோம்);
• பின்னர் நீங்கள் வரவிருக்கும் செயல்முறைக்கு தோலை தயார் செய்ய வேண்டும், சுத்தமான, நீராவி மற்றும் ஒரு ஸ்க்ரப் மற்றும் மசாஜ் கடற்பாசி மூலம் அதை நன்றாக நடத்த வேண்டும்;
• மென்மையான டெர்ரி டவலால் உங்கள் தோலை நன்றாகத் தட்ட மறக்காதீர்கள். அதில் கலவையைப் பயன்படுத்துதல் வீட்டில் மடக்கு, நீங்கள் தயாரிப்பை தோலில் தேய்ப்பது போல் உறுதியான வட்ட இயக்கங்களுடன் இதைச் செய்யுங்கள். உங்கள் உடல் முழுவதும் கலவையைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, அது பிரச்சனை பகுதிகளாக இருக்கட்டும் (பிட்டம், வயிறு, கால்கள்);
• ஒட்டிக்கொண்ட படத்தில் பயன்படுத்தப்படும் கலவையுடன் உடலை இறுக்கமாக மடிக்கவும், ஆனால் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடாது. ஒரு சூடான விளைவை உருவாக்க, ஒரு நீண்ட சட்டை அல்லது துண்டு உங்களை போர்த்தி;
• இப்போது நீங்கள் படுக்கையில் சுமார் 40-80 நிமிடங்கள் படுத்து ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்ப்பது நல்லது. ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அமைதியான நேரத்தை அனுபவிக்கவும், அது உங்களுக்கு அழகையும் ஆரோக்கியத்தையும் தரும்;
• படத்தை அகற்றவும் அல்லது வெட்டவும் மற்றும் உங்கள் உடலில் இருந்து தயாரிப்பு கழுவவும். இதற்கு நீங்கள் ஒரு வலுவான உப்பு குளியல் பயன்படுத்தலாம், இது செல்லுலைட் எதிர்ப்பு விளைவை மேம்படுத்தும். உங்கள் சருமத்தில் பாடி மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

செயல்முறைக்கு 1 மணி நேரத்திற்கு முன்பும், 1 மணி நேரத்திற்குப் பிறகும் நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவு வெற்று நீரைத் தவிர வேறு எதையும் சாப்பிடவோ அல்லது குடிக்கவோ முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

12-14 நடைமுறைகளின் முழுப் போக்கிலும் மறைப்புகளைச் செய்ய பரிந்துரைக்கிறோம். பின்வரும் வரிசையில் ஒவ்வொரு நாளும் மறைப்புகளைச் செய்யுங்கள்: ஒரு மாலை - மடக்கு, அடுத்த மாலை - ஓய்வு. இரண்டு படிப்புகளுக்கு இடையிலான இடைவெளிகள் குறைந்தது 1.5-2 மாதங்கள் இருக்க வேண்டும்.

முதல் நடைமுறைக்குப் பிறகு நீங்கள் முடிவை உணர முடியும், முக்கிய விஷயம் அது சரியாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

வீட்டில் சமையல் குறிப்புகளை மடக்கு

பாசி மடக்கு

கலவையைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு ஃபுகஸ் அல்லது கெல்ப் தேவைப்படும், அதை நீங்கள் எந்த மருந்தகத்திலும் எளிதாக வாங்கலாம். 2-4 டேபிள்ஸ்பூன் கெல்ப் அல்லது ஃபுகஸ் மீது சூடான, கொதிக்காத தண்ணீரை ஊற்றவும். அரை மணி நேரம் கழித்து, கலவை உட்செலுத்துதல் மற்றும் வீங்கும்.

எண்ணெய் மடக்கு

உங்களுக்கு 20 மில்லி எண்ணெய் தேவைப்படும். சிறந்த விருப்பம்- பாதாம் அல்லது ஆலிவ் பயன்படுத்தவும். எலுமிச்சை, லாவெண்டர் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் 3 சொட்டுகளையும் சேர்க்கவும் இளநீர். நீங்கள் இந்த கலவையை நன்றாக கலந்து தண்ணீர் குளியல் (உங்களிடம் இருந்தால் ஒரு மைக்ரோவேவ் பயன்படுத்தவும்) - சுமார் 40 டிகிரி அதை சூடாக்க வேண்டும்.

தேன் மடக்கு

கலவைக்கு உங்களுக்கு 2-3 தேக்கரண்டி தேன் தேவைப்படும், அதை நீங்கள் சேர்க்க வேண்டும் கூடுதல் பொருட்கள்- எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், ஒவ்வொன்றிலும் 2-3 சொட்டுகள்.

பச்சை தேயிலை மடக்கு

முடிந்தவரை ஒரு சில தேக்கரண்டி கிரீன் டீயை அரைக்கவும். பின்னர் நீங்கள் ஒரு பேஸ்ட் உருவாகும் வரை சூடான நீரை சேர்க்க வேண்டும். கலவை 10-15 நிமிடங்கள் உட்கார வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, தயாரிப்புக்கு 2-3 சொட்டு ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.

காபி மடக்கு

இந்த கலவை, எடை இழப்புக்கு வீட்டில் உடல் மறைப்புகள் பயன்படுத்தப்படுகிறது, உள்ளது உயர் திறன், காஃபினுக்கு நன்றி. இது கொழுப்புகளின் முறிவை தீவிரமாக ஊக்குவிக்கிறது. தீர்வுக்கு, ஒரு தடிமனான பேஸ்ட் உருவாகும் வரை 3 தேக்கரண்டி காய்ச்சாத காபியை சூடான பாலுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.

சாக்லேட் மடக்கு

ஒரு இனிப்பு மற்றும் நறுமண-சுவை தீர்வு உங்கள் உருவத்தை மெலிதாக மாற்ற உதவும் போது இது இரட்டிப்பு இனிமையானது. கலவையைத் தயாரிக்க, நீங்கள் 200 கிராம் கொக்கோ பவுடரை 0.5 லிட்டருடன் கலக்க வேண்டும் சூடான தண்ணீர். கரைசலை நன்கு கலந்து, எரிக்கப்படுவதைத் தவிர்க்க குளிர்ந்து விடவும்.