ஒரு பெண் எப்படி கிக் பாக்ஸிங்கில் வெற்றி பெற முடியும். கிக் பாக்ஸிங்கில் உள்ள பெண்கள் மிகவும் அழகான மற்றும் சுறுசுறுப்பான போராளிகள்

கிக் பாக்ஸிங் என்பது பிரபலமடைந்து வரும் தற்காப்புக் கலை மட்டுமல்ல. நியாயமான பாலினத்திற்காக ஒத்த நடவடிக்கைகள்அவை உங்களை வடிவத்தில் இருக்கவும், தற்காப்பு திறன்களைப் பயிற்சி செய்யவும், விடாமுயற்சியைப் பயிற்றுவிக்கவும் மற்றும் நீங்கள் விரும்பியதை அடையவும் அனுமதிக்கின்றன.

அதே நேரத்தில், சிறுமிகளுக்கான கிக் பாக்ஸிங் குறைந்த அதிர்ச்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது உடல் செயல்பாடு. சண்டையின் போது, ​​பாதுகாப்பு கூறுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இதில் ஹெல்மெட், மவுத்கார்டுகள், கேடயங்கள் மற்றும் பல பொருட்கள் அடங்கும்.

பயிற்சியின் போது, ​​அனைத்து தசை குழுக்களும் வேலை செய்கின்றன. இந்த சண்டையில் குத்துச்சண்டை நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், உதைகளிலும் அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது.

வகுப்புகளில், பெண்கள் வேலை செய்வது மட்டுமல்ல கிளாசிக்கல் நுட்பங்கள்தற்காப்பு, ஆனால் உடலின் அனைத்து பாகங்களின் மட்டத்திலும் உதைக்கவும் குத்தவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

பெண்களுக்கான கிக் பாக்ஸிங் வகுப்புகள்

ஒரு பெண் கிக் பாக்ஸிங் வகுப்புகளை வெவ்வேறு முறைகளில் எடுக்கலாம்

ஒளி தொடர்பு (ஒளி தொடர்பு)

இந்த நுட்பத்தில், உதைகளுக்கு அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. ஒரு பெண் தன் எதிரியைத் தோற்கடிக்கும் வலிமையில் கவனம் செலுத்தக்கூடாது, ஆனால் எதிர்வினையின் வேகத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். அத்தகைய பயிற்சிக்கு ஆரோக்கியமான மூட்டுகள் இருப்பது முக்கியம்.

முழு தொடர்பு (முழு தொடர்பு)

சிறுமிகளுக்கான இந்த வகை கிக் பாக்ஸிங் முற்றிலும் பாரம்பரியமானது அல்ல. அவர் பெரிய அளவில் கோருகிறார் உடல் வலிமை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வேகம். தீவிரமான போட்டிகளில் கலந்து கொள்ள உறுதி கொண்டவர்களுக்கு ஏற்றது. இது இருந்தபோதிலும், நியாயமான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள் மல்யுத்தத்தில் ஈடுபட்டனர் தொழில்முறை நிலை, கண்டுபிடி இந்த வகைமிகவும் பயனுள்ள.

வரையறுக்கப்பட்ட தொடர்பு (அரை தொடர்பு)

பெண்களுக்கு மிகவும் விரும்பத்தக்கது. அதன் உதவியுடன் நீங்கள் விரைவாக எடை இழக்கலாம், உங்கள் இதய தசை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையைப் பயிற்றுவிக்கலாம். இங்கே விண்ணப்பிக்க முடியாது வலுவான அடிகள், மற்றும் ஒரு சரியான வெற்றிக்குப் பிறகு போர் நிறுத்தப்படும்.

பெண்களின் கிக் பாக்ஸிங் பரவுவது இயற்கையான மற்றும் நியாயமான நிகழ்வாகும். பெண்கள் ஆண்களை விட மோசமாக சண்டையிடும் போட்டிகளால் நீங்கள் இனி யாரையும் ஆச்சரியப்படுத்த மாட்டீர்கள், அனஸ்தேசியா யாங்கோவாவின் பெயரை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

- இது சிறந்த வழிநாள் முழுவதும் உங்கள் ஆற்றலை ரீசார்ஜ் செய்யும் போது உங்கள் உடலைப் பயிற்றுவிக்கவும்.

கிக் பாக்ஸிங்கில், பெண்களுக்கு மார்பில் காயம் ஏற்படுவதைத் தடுப்பது முக்கியம், எனவே மார்புப் பாதுகாப்பாளரை வாங்குவது ஒரு புத்திசாலித்தனமான முடிவு. அடிகள் என்ற போதிலும் மார்புதடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, சீரற்ற தாக்குதல்களுக்கு எதிராக உங்களை காப்பீடு செய்வது சாத்தியமில்லை.

அத்தகைய பயிற்சி தேவையா என்று நீங்கள் இன்னும் சந்தேகித்தால், சாம்பியன்களின் சண்டைகளின் வீடியோக்களைப் பாருங்கள் மற்றும் அவர்களின் பார்வையை உற்சாகத்துடனும் விடாமுயற்சியுடனும் எரியுங்கள்.

கிக் பாக்ஸிங் என்பது மல்யுத்தம் மட்டுமல்ல. நடனத்தின் அழகும், ஆன்மாவின் வலிமையும் இணைந்த ஸ்டைல் ​​இது!

நீங்கள் கிக் பாக்ஸிங்கை விரும்புகிறீர்களா அல்லது இந்த திசையில் உங்களை முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்களா? இது ஒரு பெண்ணுக்கு எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் அதில் வெற்றியை எவ்வாறு அடைவது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுவோம்.

நீங்கள் இந்தக் கட்டுரையைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஏற்கனவே கிக்பாக்சிங் போன்ற விளையாட்டைப் பற்றி யோசித்திருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். IN சமீபத்திய ஆண்டுகள்இது பெருகிய முறையில் பிரபலமடைந்து வருகிறது, விந்தை போதும், பெரும்பாலும் பெண்கள் மத்தியில். அவர் உண்மையில் நல்லவரா? பெண்கள் ஏன் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக போராட முயற்சிக்கிறார்கள்? அல்லது நியாயமான செக்ஸ் முற்றிலும் மாறுபட்ட இலக்குகளைத் தொடர்கிறதா? எனவே பெண்களுக்கு ஏன் கிக் பாக்ஸிங் வகுப்புகள் தேவை?

உண்மையில், பெண்கள் கிக் பாக்ஸிங் பயிற்சி செய்வதற்கான காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம். உதாரணமாக, யாரோ ஒருவர் கொடுமைப்படுத்துபவர்களிடமிருந்து தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள தற்காப்புக் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறார்கள். சில பெண்கள் தங்கள் ஆன்மாவுடன் இந்த விளையாட்டிற்கு ஈர்க்கப்படுகிறார்கள். இந்த வழக்கில், கிக் பாக்ஸிங் ஒரு அமெச்சூர் பொழுதுபோக்கின் வகையிலிருந்து ஒரு தொழில்முறைக்கு விரைவாக நகர்கிறது. ஆனால் மிகவும் பொதுவான விருப்பம்.

ஆம், குத்துச்சண்டையில் இருந்து விடுபட ஒரு சிறந்த வழி அதிகப்படியான கொழுப்புமற்றும் இடுப்பு மீது சலிப்பான "பக்கங்கள்" மற்றும் "காதுகள்". அவர் கொடுக்கும் அழகான ஒருவரை பிரதிநிதித்துவம் செய்கிறார் சிறந்த விளைவுஜிம்மில் வழக்கமான மற்றும் நிலையான பயிற்சிகளை விட. எடுத்துக்காட்டாக, ஓடுவது சுமார் 750 கலோரிகளை எரித்தால், சைக்கிள் ஓட்டினால் 700 எரிகிறது ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி- 600, பின்னர் கிக்பாக்சிங் ஒரே நேரத்தில் 850 கலோரிகளுக்கு மேல் அழிக்கிறது!

கூடுதலாக, இந்த விளையாட்டு பல நேர்மறையான அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது.

• இது தசைகளை மிகைப்படுத்தாது, எனவே கடுமையான காயத்தின் ஆபத்து கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது.
• பெரும்பாலான பெண்களின் அனுபவங்களுக்கு மாறாக, இது அதிர்ச்சிகரமானதாக இல்லை. கண்களுக்குக் கீழே பற்கள் அல்லது காயங்கள் இல்லை, குறிப்பாக நீங்கள் அதை ஆர்வத்துடன் செய்தால்.
• கிக் பாக்ஸிங் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இது இதயத்தை பயிற்றுவிக்கிறது மற்றும் சுவாச அமைப்பு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, விஞ்ஞானிகள் இது வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் எலும்பு முறிவு அபாயத்தை குறைக்கிறது என்று கூறுகின்றனர்.
• இது விரைவாக பெற உதவுகிறது அழகான கழுதைமற்றும் ஏபிஎஸ்: தசைகள் குறுகிய காலத்தில் இறுக்கப்படும்.
• இது நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் தோரணையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கருணை சேர்க்கிறது.
• நிச்சயமாக, கிக் பாக்ஸிங் சகிப்புத்தன்மையையும் வலிமையையும் மேம்படுத்துகிறது.

சிறுமிகளுக்கான கிக் பாக்ஸிங்: ஆரம்பநிலைக்கு

நீங்கள் கிக் பாக்ஸிங்கின் அனைத்து நன்மைகளையும் படித்து, இந்த விளையாட்டை எடுக்க உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் படிப்படியாக தொடங்க வேண்டும். பெரும்பாலான பயிற்சிகள் சண்டையை அடிப்படையாகக் கொண்டவை என்று நினைக்க வேண்டாம். இல்லவே இல்லை.

முதலில் நீங்கள் உங்கள் உடலை தயார் செய்ய வேண்டும். வரவிருக்கும் சுமைகளுக்கு ஏற்ப உங்களுக்கு உதவும் ஒரு சிறப்பு பயிற்சித் திட்டத்துடன் நீங்கள் தொடங்குவீர்கள். பிறகு எப்போது உடல் நிலைமேம்படுத்துகிறது, குறிப்பிட்ட வேலைநிறுத்த பயிற்சிகளுக்கு செல்லவும். நீங்கள் இதை பேரிக்காய்களில் செய்வீர்கள், பயிற்சியில் உங்கள் "சகாக்கள்" மீது அல்ல.

"உடற்பயிற்சி பை" முறையில் நீண்ட நேரம் வேலை செய்த பின்னரே நீங்கள் ஸ்பேரிங் செய்ய அனுமதிக்கப்படுவீர்கள். இருப்பினும், உடல் எடையை குறைக்க உடற்பயிற்சி செய்தால், அது தேவையில்லை. ஆனால் உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த உருவம் மட்டுமல்ல, குறைந்தபட்ச தற்காப்பு பயிற்சியும் தேவைப்பட்டால், உயிருள்ள எதிரியுடன் இணைந்து பணியாற்றுவது இன்னும் மதிப்புக்குரியது.

கிக் பாக்ஸிங்கில் வெற்றி பெறுவது எப்படி?

மற்ற விளையாட்டுகளைப் போலவே கிக் பாக்ஸிங்கிற்கும் துணிவு, மன உறுதி மற்றும் தேவை நிரந்தர வேலைஉங்களுக்கு மேலே. இந்த திசையில் நீங்கள் உண்மையிலேயே வெற்றிபெற விரும்பினால், அதற்காக நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும்.

எடுத்துக்காட்டாக, பயிற்சிகள் தவறாமல் செய்யப்பட வேண்டும்: நீங்கள் தொடர்ந்து பராமரிக்க வேண்டும் உடல் தகுதிஅதை மேம்படுத்தவும். வெறுமனே, அவை இடைவிடாமல் செய்யப்பட வேண்டும். 3 பயிற்சிகளை நிறுத்தாமல் செய்யுங்கள் - மீண்டும் மீண்டும் செய்யவும். எனவே, 2 நிமிட வேலையில் நீங்கள் அதிக அளவு கலோரிகளை எரித்து, உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறீர்கள்.

ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம், ஒருவேளை, உங்கள் பயிற்சியாளரைக் கேட்பது. அவர்தான் உங்களுக்கு அடிப்படை நுட்பங்களைக் காண்பிப்பார், சரியாக வேலை செய்வது எப்படி என்று உங்களுக்குக் கற்பிப்பார் மற்றும் கிக் பாக்ஸிங்கின் சாராம்சம் உங்கள் உடலைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் என்று உங்களுக்குச் சொல்வார். அப்போதுதான் விளைவு உண்மையிலேயே ஆச்சரியமாக இருக்கும்.

உங்கள் உடலைக் கவனித்துக் கொள்ள நீங்கள் முடிவு செய்தால், அதே நேரத்தில் "ஆண்" விளையாட்டைத் தேர்வுசெய்ய விரும்பினால், உங்களுக்கு நிறைய விருப்பங்கள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, பவர் லிஃப்டிங் அல்லது குத்துச்சண்டை. இருப்பினும், நீங்கள் கிக் பாக்ஸிங்கில் ஒட்டிக்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறோம்.

ஆரோக்கியத்திற்கும் உருவத்திற்கும் அதன் நன்மைகள் மறுக்க முடியாதவை. நீங்கள் மிகவும் கவர்ச்சியான உடற்பயிற்சி மாதிரிகள் போல் இருக்க விரும்பினால், இந்த விளையாட்டு உங்கள் கனவுகளின் முடிவுகளை அடைய உதவும். நீங்கள் விரைவாக உங்கள் பிட்டம் மற்றும் கால்களை உயர்த்துவீர்கள் தட்டையான வயிறுஇறுதியாக நீங்கள் பெருமை பேசலாம் அழகான ஏபிஎஸ்கடற்கரையில்.

கிக் பாக்ஸிங், நிச்சயமாக, பெண் உடற்கட்டமைப்பை மாற்றாது, ஆனால் அது உங்கள் உடலை வழிநடத்தும் பெரிய வடிவம்- எந்த மனிதனும் உங்களை அலட்சியமாக கடந்து செல்ல முடியாது. அப்படியிருக்க நீங்கள் ஏன் இன்னும் தயங்குகிறீர்கள்? இப்போதே வகுப்புகளுக்குப் பதிவு செய்து, பயிற்சியைத் தொடங்கி, கண்ணாடியில் உங்கள் பிரதிபலிப்பைப் போற்றவும்!

பெண்கள் கிக் பாக்ஸிங்கின் வரலாறு 1985 ஆம் ஆண்டிலிருந்து தொடங்குகிறது, அப்போது லண்டனில், பெண்கள் அரை-தொடர்பு (அரை-தொடர்பு) போட்டித் திட்டத்தில் சேர்க்கப்பட்டது. அதன்பிறகு விதிகள் பெரிதாக மாறவில்லை. வெளிப்படையான காரணங்களுக்காக, சில கட்டுப்பாடுகள் (கனமான கையுறைகள், கட்டாய மார்பு பாதுகாப்பு போன்றவை) உள்ளன, இதன் காரணமாக பெண்களின் கிக் பாக்ஸிங்கின் விதிகள் மிகவும் மனிதாபிமானமானவை. இருப்பினும், தாக்கம் விளையாட்டு- இருக்கிறது கடினமான விளையாட்டு. ஒருமுறை அதை பலர் ஒப்புக்கொள்ளவில்லை ஆண் தோற்றம்விளையாட்டு வெற்றி பெற தொடங்கியது பெண்ணின் முகம். நாகரிகமும் சமத்துவத்திற்கான போராட்டமும் தங்கள் வேலையைச் செய்திருக்கின்றன. இப்போது பெண்கள் கிக் பாக்ஸிங் வளர்ந்து வருகிறது வேகமான வேகத்தில், ஆணுக்குக் குறைந்ததல்ல. எனவே இது ஒரு பெண்ணின் வணிகமா இல்லையா என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்?!

நிச்சயமாக, உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் அசைக்கவும், முகத்தில் கொடூரமான அடிகளை வழங்கவும் பல்வேறு பகுதிகள்உடல்கள் - இது மனிதகுலத்தின் அழகான பாதியில் உள்ளார்ந்ததல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வடுக்கள் ஒரு மனிதனை அலங்கரிக்கின்றன, நமக்குத் தெரியும். ஆனால் மறுபுறம், தற்காப்புக்கு வரும்போது, ​​​​பெண்களின் கிக் பாக்ஸிங்கின் பெரும்பாலான எதிர்ப்பாளர்களின் கருத்து உடனடியாக எதிர்மாறாக மாறுகிறது.

"அவர்கள் தங்களைப் படிக்கட்டும், போட்டிப் போர்களில் பங்கேற்க வேண்டாம்!"

இது அவ்வளவு எளிதல்ல! கோட்பாடு, வேலைநிறுத்தங்களில் பயிற்சி மற்றும் - இது விளையாட்டு எனப்படும் "போதையின்" ஒரு அங்கமாகும், இது போதை. மற்றும் பெண்கள் உண்மையான போர்களில் தங்கள் வலிமையை சோதிக்க ஆசைப்படுகிறார்கள். இத்தகைய சண்டைகளில், ஆவியின் வலிமை உருவாகிறது மற்றும் - தற்காப்புக்காக, இந்த குணங்கள் மிக முக்கியமான ஒன்றாகும்.

உண்மையில், பெண்களுக்கான கிக் பாக்ஸிங் போட்டிகள் ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானவை. நான் வேண்டுமென்றே மோதிரத்தில் இரத்தக்களரி குழப்பம் இருப்பதாக உங்களை நினைக்க வைக்க முயற்சித்தேன். ஒப்புக்கொள், இரண்டு உடையக்கூடிய உயிரினங்கள் இடுப்பளவு இரத்தத்தில் இருக்கும்போது ஒருவருக்கொருவர் எவ்வாறு அடித்துக்கொள்ள முடியும் என்பதை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது (நிச்சயமாக, இதுபோன்ற படங்களை நீங்கள் போதுமான அளவு பார்க்கவில்லை என்றால்). நல்லது மற்றும் கடுமையான விதிகள்அப்படிப்பட்ட ஒரு காட்சி நனவாகும் வாய்ப்பை அவர்கள் விட்டுவிடவில்லை. நீங்கள் எப்போதாவது போர்களைப் பார்த்திருந்தால் சாம்பியன்ஷிப் பட்டங்கள்பெண்கள் மத்தியில், அவர்கள் விளையாட்டு வீரர்களின் அழகு மற்றும் கருணைக்கு கவனம் செலுத்த முடியும். சாம்பியன்கள் அல்ல, ஆனால் நேராக பேஷன் மாடல்கள்!

அத்தகைய ரகசியம் என்ன சிறந்த உருவங்கள்? ஆனால் அது உண்மை! பெண்கள் ஃபிட்னஸ் கிளப்புக்கு வருவது இதனால் அல்லவா!? இங்கே எந்த ரகசியமும் இல்லை. இரண்டு நிமிடங்கள், குறிப்பாக தலையில் தடவ முயற்சிக்கவும், அவர்கள் எங்கு செல்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள் கூடுதல் கலோரிகள். கிக் பாக்ஸிங் பயிற்சிகள் மற்றும் நுட்பங்கள் கிட்டத்தட்ட அனைத்து தசை குழுக்களையும் உள்ளடக்கியது, இதனால் தோரணை.

ஒரு பெண்ணை கிக் பாக்ஸிங்கிற்கு வேறு எது ஈர்க்கிறது?மன அழுத்தம்! பெருநகரங்களில் வசிப்பவர்களின் பூர்வீகமாக மாறிய ஒரு சொல். பெண் பாலினம் பெரும்பாலும் உளவியல் அனுபவங்கள் மற்றும் பல்வேறு அழுத்தங்களுக்கு ஆளாகிறது. கிக் பாக்ஸிங்கின் நேர்மறையான விளைவுகளில் ஒன்று எண்டோர்பின்களின் வெளியீடு ஆகும். இது மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடவும், விடுபடவும் உதவுகிறது எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்மேலும் நேர்மறை ஆற்றலுடன் ரீசார்ஜ் செய்யவும்.

சுருக்கமாக, பெண்களின் கிக் பாக்ஸிங்கின் தீமைகளைப் பற்றி எழுத விரும்பினேன். ஆனால் உங்களுக்குத் தெரியும், இதற்கான உறுதியான காரணங்களை என்னால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. ஒரு பெண், கிக் பாக்ஸிங் செய்து, ஆண்பால் குணங்களையும், கரடுமுரடான வெளிப்புற அம்சங்களையும் பெறுகிறாரா?.. ஒருவித முட்டாள்தனம்! பிறகு எனக்கு தெரிந்த பல பெண்கள் பல ஆண்டுகள்பயிற்சி கொடுக்காமல், சிறப்பாக இருந்தது கெட்ட பழக்கங்கள்! நிச்சயமாக, ஒரு ஆணாக, அதே பலவீனமான பாலினத்தைச் சேர்ந்த ஒரு பெண்ணைப் பார்க்க நான் விரும்புகிறேன், எந்த ஆபத்திலும், வலுவான தோளில் ஒட்டிக்கொள்வாள் அல்லது பின்னால் ஒளிந்து கொள்வாள். பரந்த முதுகு. ஆனால் நவீன மனிதன் வலுவான பாலினத்தைப் போல குறைந்துவிட்டதைக் கருத்தில் கொண்டு, பெண்கள் கிக் பாக்ஸிங் எடுக்க விருப்பம் தெரிவிக்கும்போது நான் மகிழ்ச்சியடையத் தொடங்குகிறேன்.

நியாயமான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள் அதிகளவில் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள் தற்காப்பு கலைகள். பெண்கள் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமானவர்களுக்கு விளையாட்டு திசைகிக் பாக்ஸிங் அடங்கும். அதன் தனித்தன்மை என்னவென்றால், இரண்டு கைகளாலும் கால்களாலும் அடிகள் வழங்கப்படுகின்றன.

பெண்களுக்கு கிக் பாக்ஸிங் ஏன்?

பெண்கள் கிக் பாக்ஸிங்கில் ஈடுபடுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று விடுபடுவது அதிக எடை. நன்றி வழக்கமான பயிற்சி, பெண்கள் குறையும் உடல் கொழுப்பு. எனவே மெலிதான உருவம்ஒரு உடற்பயிற்சி பள்ளியில் மட்டும் காணலாம். பெண்களுக்கான கிக் பாக்ஸிங்இது உடற்தகுதியை மிகச்சரியாக மாற்றுகிறது மற்றும் மேலும் குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளைக் கொண்டுவருகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் கிக் பாக்ஸிங் போன்ற பல கலோரிகளை எரிக்காது, அங்கு ஒரு மணி நேரத்தில் தீவிர பயிற்சி 400-450 கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, இந்த வகை போர் விளையாட்டுபலவீனமான பாலினம் சிறந்த உடல் நிலையில் இருக்க அனுமதிக்கிறது.

பெண்கள் கிக் பாக்ஸிங் பள்ளியில் சேர மற்றொரு காரணம் தற்காப்பு திறன்களைப் பெறுவது. ஒவ்வொரு திருப்பத்திலும் ஆபத்து அச்சுறுத்தும் போது, ​​​​உங்களுக்காக எழுந்து நின்று குற்றவாளிக்கு எதிராகப் போராடும் திறன் இப்போது அவசியம்: வெறிச்சோடிய சந்து, இருண்ட நுழைவாயில் மற்றும் பிஸியான தெருவில் கூட. ஒரு பெண் தன் செயல்களில் தன்னம்பிக்கையாகவும் சுதந்திரமாகவும் இருக்க அனுமதிப்பது கிக் பாக்ஸிங். மிகக் குறுகிய காலத்தில் தற்காப்பைக் கற்றுக்கொள்ள இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

பெண்களை கிக் பாக்ஸிங்கிற்கு இட்டுச் செல்லும் மூன்றாவது காரணம் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துதல் மற்றும் உடலை குணப்படுத்துதல். பெண்களுக்கான கிக் பாக்ஸிங்ஊக்குவிக்கிறது விரைவான விரிவாக்கம்தசைகள், சுவாசம் மற்றும் செய்கிறது இருதய அமைப்பு, தோரணையை சரிசெய்கிறது, உருவத்திற்கு நெகிழ்வுத்தன்மையை அளிக்கிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பு, இது எலும்பு முறிவுகளின் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது.

பயிற்சியின் போது, ​​ஒரு பெண் பல தொகுதிகளை செய்கிறாள். எண்டோர்பின்களின் செயலில் வெளியீடு உள்ளது, இது மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது, எதிர்மறையை நீக்குகிறது மற்றும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, தற்காப்பு நுட்பங்களை நன்கு அறிந்திருப்பது, பெண்கள் தங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும், சுய கட்டுப்பாட்டைக் கற்றுக்கொள்ளவும், எதிர்வினை வேகத்தை அதிகரிக்கவும் அனுமதிக்கிறது.

கிக் பாக்ஸிங் பெண்களுக்கு ஏற்றதா?

என்று சிலர் சொல்லலாம் பெண்களுக்கான குத்துச்சண்டைபொருந்தாது. அவர்கள் ஆண்களைப் போல வலிமையானவர்கள் அல்ல என்று நம்பப்படுகிறது. இன்னும் பலவீனமான பாலினத்திற்கு பல நன்மைகள் உள்ளன.

• பெண்களிடம் உண்டு சிறந்த நெகிழ்வுத்தன்மைமற்றும் பிளாஸ்டிசிட்டி, அதனால் சில பக்கவாதம் வேகமாக மாஸ்டர்.
• அவர்கள் போர் சூழ்நிலைகளுக்கு எளிதில் பொருந்துகிறார்கள்.
• அவர்கள் ஒருங்கிணைப்பு இயக்கங்களில் சிறந்தவர்கள்.
• வலுக்கட்டாயமான சூழ்நிலைகளில், ஒரு பெண்ணுக்கு முதல் வேலைநிறுத்தத்தின் நன்மை உள்ளது, இது எதிரிக்கு எதிர்பாராததாக இருக்கும்.

எனவே, பிரதிநிதிகளுக்கு நியாயமான பாதிகிக் பாக்ஸிங் மனிதகுலத்திற்கு உதவும்: - எடை இழக்க;
- உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்;
- நல்வாழ்வை மேம்படுத்துதல்.

இந்த வகையான தற்காப்புக் கலைகளில் தேர்ச்சி பெற நீங்கள் முடிவு செய்திருந்தால், கிக் பாக்ஸிங் பள்ளியில் சேர உங்களை வரவேற்கிறோம்!

(4 வாக்குகள், சராசரி: 4,75 5 இல்)

இன்று விளையாட்டு வாழ்க்கைஎன்பது இனி செய்தி அல்ல மேலும்மக்கள். எனவே, இதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். எனவே பல்வேறு வகைகளை கருத்தில் கொள்வது அவசியம் என்று நாங்கள் கருதுகிறோம் விளையாட்டு சண்டைகள், அதாவது பெண்களுக்கான கிக் பாக்ஸிங்.

கிக் பாக்ஸிங்கில் உள்ள பெண்கள் மிகவும் அழகானவர்கள் மற்றும் செயலில் உள்ள போராளிகள்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, அதிக கவனம் செலுத்தப்படவில்லை பெண் தோற்றம்விளையாட்டு அதில் தங்கியிருப்பது அவசியம் என்று நாங்கள் கருதுகிறோம்.

பெண்களின் குத்துச்சண்டையில் சட்டவிரோத வேலைநிறுத்தங்கள்

பெண்களுக்கான கிக் பாக்ஸிங் வகைகளை நாங்கள் பார்த்தோம், ஆனால் எந்த உதைகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். கையுறைகள் திறந்திருந்தால் வேலைநிறுத்தம் செய்வதை தடை செய்கிறது. தீங்கு மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

கையுறை பக்கவாட்டாக மாறக்கூடாது என்பதும் முக்கியம். கையே ஒரு முஷ்டியில் இருக்கக்கூடாது. இதனால் பல பாதிப்புகள் ஏற்படும். மேலும், உங்கள் முஷ்டியின் மேல் அல்லது கீழே அடிக்க முடியாது. பயன்படுத்த முடியாது உள் பகுதிகைகள். மணிக்கட்டையும் பயன்படுத்தக்கூடாது. அதனால்தான் இதையெல்லாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

நீங்கள் இப்போது பயிற்சியைத் தொடங்கியிருந்தால், நாங்கள் அதை உங்களுக்காக குறிப்பாக வழங்குகிறோம் -. கிக் பாக்ஸிங்கில் உங்கள் உடல் மற்றும் அறிவுசார் அறிவின் அளவை உயர்த்த அவை உதவும்.

பெண்களின் குத்துச்சண்டையில் சட்டவிரோத வேலைநிறுத்தங்கள்

பெண்கள் எந்த விதமான தள்ளுதலுக்கும் தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது. வேலைநிறுத்தங்கள் மிகத் தெளிவாகவும் தொழில்நுட்ப ரீதியாகவும் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்பதும் மிக முக்கியமானது. அதாவது, நீங்கள் ஏதாவது தவறு செய்தால், உங்கள் புள்ளிகள் அகற்றப்படும். இந்த வழியில் நீங்கள் இழக்கலாம். விதிகளைப் படித்து வேலைநிறுத்தங்களைச் செய்வதற்கான நுட்பத்தை மாஸ்டர் செய்யுங்கள், இது வெற்றிபெற உதவும். போராளிகளும் எடை மற்றும் உயரத்தால் பிரிக்கப்படுவார்கள். இது எல்லாமே நேர்மையாகவும் வஞ்சகமின்றியும் இருக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.

சிறுமிகளுக்கு கிக் பாக்ஸிங் வகுப்புகள் நடத்தப்படும்போது, ​​பயிற்சியாளர் இதையெல்லாம் அதிகம் கவனிக்கிறார். முதலில், அவர்கள் விதிகளைப் படித்து, பின்னர் மட்டுமே பயிற்சிக்குச் செல்கிறார்கள். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி அனைத்தையும் தெரிந்துகொள்வது முக்கியம். கோட்பாடு மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் உங்கள் வெற்றி அதை சார்ந்துள்ளது.

பெண்கள் கிக் பாக்ஸிங் வகுப்புகள்

இன்று மேலும் மேலும் மேலும் பெண்கள்கிக் பாக்ஸிங்கைத் தொடங்குங்கள். செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கில் பெண்களுக்கான கிக் பாக்ஸிங் இன்று மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. இன்று பெண்கள் தீவிரமாக பதிவு செய்கிறார்கள் இந்த இனம்வகுப்புகள். அவர்கள் தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முயல்கிறார்கள் அழகான உருவம். இதனால்தான் பலர் படிக்க விரும்புகின்றனர். பெண்கள், புள்ளிவிவரங்களின்படி, இந்த சிக்கலை மிகவும் பொறுப்புடன் அணுகுகிறார்கள். படிக்க ஆரம்பித்தால் கண்டிப்பாக அனைத்தையும் முடித்து விடுவார்கள். அவர்கள் விதிகள் மற்றும் கோட்பாட்டை கவனமாக படிக்கிறார்கள். வேலைநிறுத்தங்களை நடத்துவதற்கு மிகவும் பொறுப்பான அணுகுமுறையையும் அவர்கள் மேற்கொள்கின்றனர். அவர்கள் பல முறை செய்கிறார்கள். ஆனால் பின்னர் அவர்களின் தாக்குதல்கள் தானாகவே மாறும்.

பெண்கள் கிக் பாக்ஸிங் வகுப்புகள்

பெண்கள் கிக்பாக்சிங் பயிற்சி சுமார் ஒரு மணி நேரம் அல்லது ஒன்றரை மணி நேரம் ஆகும். அவர்களுக்கு வழக்கமாக வாரத்திற்கு மூன்று அமர்வுகள் தேவைப்படும். இதுவே போதுமானதாக இருக்கும். தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வது ஆபத்தானது மற்றும் வழிவகுக்காது நல்ல முடிவு. எனவே, அடிக்கடி நல்லதல்ல. முக்கிய விஷயம் தரம், அளவு அல்ல. பெண்கள் தனித்தனியாக பயிற்சியாளரிடம் அல்லது குழுவாக படிக்கலாம்.

இரண்டு விருப்பங்களும் அவசியம் என்று நாங்கள் கூற விரும்புகிறோம். அவை நன்மை பயக்கும். அவற்றை ஒன்றுக்கொன்று மாற்றுவது சிறந்தது. இந்த வழக்கில், முடிவு மிகவும் சாதகமாக இருக்கும் மற்றும் உங்களை காத்திருக்க வைக்காது. அவர் மிக விரைவாக தோன்றுவார். எனவே, எல்லாவற்றையும் ஒரு விரிவான முறையில் செய்வது மிகவும் முக்கியம்.

பெண்களுக்கான கிக் பாக்ஸிங் வீடியோ பாடங்கள்

இன்று, பலர் தங்களையும் தங்கள் நண்பர்களையும் அன்பானவர்களையும் பாதுகாக்க விரும்புகிறார்கள். எனவே, ஆரம்பநிலைக்கு எல்லாவற்றையும் கற்றுக்கொள்வது அவசியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் நிச்சயமாக எங்காவது தொடங்க வேண்டும். இது மிகவும் முக்கியமானது. ஆரம்பநிலைக்கான தற்காப்புக் கலைகளைப் பற்றி மேலும் விரிவாகப் பார்ப்போம். உங்களுக்கு முக்கியமான அனைத்து நுணுக்கங்களையும் நாங்கள் கண்டுபிடிப்போம். விளையாட்டு விளையாடுவது எப்போதும் பொறுப்பு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இன்று ஒரு பயிற்சியாளருடன் மட்டுமல்லாமல், சொந்தமாகவும் பயிற்சி பெறுவதற்கான விருப்பம் உள்ளது. இதற்காக கிக் பாக்ஸிங் பெண்கள் வீடியோக்கள் அதிக அளவில் உள்ளன. வீடியோக்கள் பலதரப்பட்டவை. உங்களுக்கு ஏற்ற விருப்பங்களை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். முழு அளவிலான பயிற்சிகளைக் கொண்ட வீடியோ பாடங்கள் உள்ளன. அதாவது, அவை மிகவும் சிக்கலான மற்றும் வளரும் வீடியோக்களை நீங்கள் காணலாம். ஆரம்பநிலைக்கு ஒரு வீடியோவும் உள்ளது. நீங்கள் மற்ற வீடியோக்களையும் காணலாம். உதாரணமாக, ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான சாம்பியன்ஷிப்புகள் உள்ளன. அவற்றைப் பார்த்தால், இழந்தவர்களின் தவறுகள், ஏன் தோற்றார்கள் என்பதை அலசலாம். மற்றவர்களின் தவறுகளிலிருந்து நீங்கள் நன்றாக கற்றுக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வெவ்வேறு சாம்பியன்களின் நுட்பங்களையும் அவர்களின் ஆலோசனை மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளையும் நீங்கள் பார்க்கலாம். இந்த தற்காப்புக் கலையைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவும்.

பெண்களுக்கான கிக் பாக்ஸிங் வீடியோ பாடங்கள்

ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது எப்படி என்று உங்களுக்குச் சொல்லும் வீடியோக்களும் உள்ளன. நீங்கள் எதைச் சாப்பிடலாம், எதைச் சாப்பிடக்கூடாது என்று சொல்வார்கள். வழிமுறைகள் மற்றும் விதிகளுடன் கூடிய வீடியோவும் உள்ளது. மேலும் உள்ளன சிறப்பு வீடியோக்கள்பெண்களுக்கு. அவர்கள் எவ்வாறு வேறுபடுகிறார்கள் என்பதை அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள். நீங்களும் கண்டுபிடிக்கலாம் சிறப்பு நுட்பங்கள்வீட்டிற்கு. நீங்கள் இணையத்தில் வீடியோவைக் காணலாம், பதிவிறக்கம் செய்யலாம் அல்லது வாங்கலாம். நீங்கள் சிறப்பு கடைகளில் வீடியோவை வாங்கலாம். இது உங்களுக்கு பயிற்சி அளிக்க உதவும்.

உங்களுக்காக சிறந்த விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து அதைப் பயன்படுத்தவும். எங்களின் வகைப்படுத்தலில் பெண்களின் கிக்பாக்சிங் புகைப்படங்களும் உள்ளன. அவர்களின் புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் சாதனைகள் அங்கு காட்டப்பட்டுள்ளன. இன்றே உங்கள் வகுப்புகளைத் தொடங்குங்கள், தாமதிக்காதீர்கள், எல்லாம் சரியாகிவிடும். விளைவு வருவதற்கு நீண்ட காலம் இருக்காது. இது உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் உடனடியாக கவனிக்கப்படும். முக்கிய விஷயம் பாதியில் விட்டுவிட்டு முடிவை அடையக்கூடாது. இதுவே வெற்றிக்கான திறவுகோல்.