எடை இழப்புக்கு நீங்கள் ஒரு உடல் மடக்கு என்ன செய்யலாம். வீட்டில் எடை இழப்புக்கு பாடி ரேப் செய்வது எப்படி? வீட்டில் அடிவயிற்றை மெலிதாக்குவதற்கான மறைப்புகள்: செயல்முறை பற்றி

ஒரு விதியாக, கலவைகள் கால்கள், வயிறு மற்றும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன மேற்பகுதிகைகள் - பெரும்பாலும் எடிமா மற்றும் கொழுப்பு படிவுகளால் பாதிக்கப்படும் பகுதிகள்.

Femalefitnesstrickytips.com

கழுத்து, தோள்கள், மார்பு ஆகியவற்றை ஒரு படத்துடன் மூடுவது மிகவும் விரும்பத்தகாதது: இந்த பகுதிகளின் மென்மையான தோலுக்கு மென்மையான கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.

உறைகள் எவ்வாறு வேலை செய்கின்றன

அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றவும்

போர்த்தி போது நீங்கள் மூடி பிரச்சனை பகுதிகள் சிறப்பு கலவைமற்றும் பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் மூடப்பட்டிருக்கும். இது கிரீன்ஹவுஸ் விளைவை மாற்றுகிறது: தோலின் வெப்பநிலை உயர்கிறது, துளைகள் திறக்கப்பட்டு சுறுசுறுப்பான வியர்வை தொடங்குகிறது. இதனால் உடல் வெளியேறுகிறது அதிகப்படியான திரவம், மற்றும் நீங்கள் ஒரு நடைமுறையில் பல நூறு கிராம் இழக்கிறீர்கள். விளைவு நீண்ட காலத்திற்கு இருக்காது. படிப்புகளில் உடல் மறைப்புகளைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் அதை ஆதரிக்கலாம்: இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது ஒரு மாதத்திற்கு ஒவ்வொரு 3-4 நாட்களுக்கும்.

வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தவும்

குளிர் உறைகள் உடலை வெப்பமாக்குவதற்கு கூடுதல் கலோரிகளை செலவழிக்கும்.

தோலை இறுக்குங்கள்

கலவையின் ஈரப்பதமூட்டும் கூறுகள் உடலின் சிக்கல் பகுதிகளை தீவிரமாக வளர்க்கின்றன. மற்றும் ஈரப்பதத்துடன் நிறைவுற்றது, தோல் மென்மையாகவும், மீள்தன்மையுடனும், சீரான நிறத்தைப் பெறுகிறது. விளைவை ஒருங்கிணைக்க, உங்கள் கைகளால் அல்லது ஷவரில் ஒரு துணியால் தோலை லேசாக மசாஜ் செய்து கிரீம் தடவவும்.

மறைப்புகள் வீக்கத்தை நீக்கி, சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கி, உடல் எடையை குறைக்க உதவும். ஆனால் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி இல்லாமல், அது வேலை செய்யாது.

வீட்டு மறைப்புகளுக்கான 9 சமையல் வகைகள்

சூடான மறைப்புகள்

1. கடுகு தேன். 2 தேக்கரண்டி கடுகு (நீங்கள் புளிப்பு கிரீம் நிலைத்தன்மையுடன் நீர்த்த பயன்படுத்தலாம் கடுகு பொடி 2-3 தேக்கரண்டி தேனுடன் இணைக்கவும். வெகுஜனத்தை அசைத்து, தோலில் ஒரு மெல்லிய அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள். கவனமாக இருங்கள்: இந்த மடக்கு உடலை கணிசமாக வெப்பப்படுத்துகிறது, இது 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் வைக்கப்படக்கூடாது.
2. தேன்-உப்பு. 3 தேக்கரண்டி தேனுடன் 2 டீஸ்பூன் நன்றாக உப்பு கலந்து 50-70 நிமிடங்கள் உடலில் தடவவும். செயல்முறையின் போது நீங்கள் ஒரு இறுக்கமான போர்வையை எடுத்துக் கொண்டால், வியர்வை அதிகபட்சமாக இருக்கும்.
3. மிளகு-இலவங்கப்பட்டை. 3 தேக்கரண்டி தரையில் கருப்பு மிளகு, 3 தேக்கரண்டி தரையில் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் 6 தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெய் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். நன்கு கலந்து, சிக்கலான பகுதிகளில் ஒரு தடிமனான அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள். 60 நிமிடங்கள் வரை உடலில் வைத்திருங்கள்.

குளிர் மறைப்புகள்

1. அசிட்டிக்.சாப்பாட்டு அறையை பிரிக்கவும் அல்லது ஆப்பிள் வினிகர் 1: 3 என்ற விகிதத்தில் தண்ணீர். காஸ் பேண்டேஜ் அல்லது வாப்பிள் டவல்களை கரைசலில் ஊற வைக்கவும். அவர்களுடன் உடலை போர்த்தி, 1.5-2 மணி நேரம் மேல் படத்தை சரிசெய்யவும். இந்த மடக்கு உடலில் இருந்து திரவத்தை தீவிரமாக நீக்குகிறது, எனவே ஒரு பாட்டில் தண்ணீரை நெருக்கமாக வைக்க மறக்காதீர்கள்.
2. களிமண்.களிமண் தூளை தண்ணீரில் கலந்து பேஸ்ட் நிலைத்தன்மையுடன் 30-60 நிமிடங்கள் உடலில் தடவவும். களிமண் பல வகைகள் உள்ளன, நீங்கள் எதையும் தேர்வு செய்யலாம். நீலம், கருப்பு அல்லது இளஞ்சிவப்பு நிறம் தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் நீரேற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கு ஏற்றது.
3. புதினா. 6 தேக்கரண்டி பச்சை களிமண்ணில், 2-5 சொட்டு மிளகுக்கீரை எண்ணெய் சேர்க்கவும். கலவையை மற்றும் தொடைகளில் தடவவும் (புதினா மிகவும் குளிர்ச்சியாக இருக்கிறது, எனவே அடிவயிற்றின் உணர்திறன் பகுதியைத் தொடாமல் இருப்பது நல்லது) மற்றும் 30-60 நிமிடங்கள் விடவும்.

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மறைப்புகள்

1. தேன் பால். 2-3 தேக்கரண்டி திரவ தேனுடன் 5 தேக்கரண்டி தூள் பால் கலக்கவும். கலவை புளிப்பு கிரீம் விட தடிமனாக இருந்தால், சேர்க்கவும் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர். சிக்கலான பகுதிகளுக்கு கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள், அவற்றை ஒரு படத்துடன் மூடி 60-90 நிமிடங்கள் விடவும். நீங்கள் சிகிச்சை நேரத்தை சிறிது நீட்டித்தாலும் பரவாயில்லை: இந்த பணக்கார ஈரப்பதமூட்டும் சூத்திரம் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது.
2. சாக்லேட். 5-6 தேக்கரண்டி கோகோ தூள் (சேர்க்கைகள் இல்லாமல் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது) புளிப்பு கிரீம் நிலைத்தன்மைக்கு வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது பாலுடன் நீர்த்தவும். 50-70 நிமிடங்கள் உடலில் கலவையை வைத்து, பணக்கார சாக்லேட் நறுமணத்தை அனுபவிக்கவும்.
3. பாசி.அழகு நிலையங்களில் இந்த மடக்கு பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் இது வீட்டிலும் செய்யப்படலாம். மருந்தகத்தில் உலர் கெல்ப் அல்லது ஃபுகஸ் வாங்கவும். கடற்பாசி ஒரு ஜோடி தேக்கரண்டி ஊற்ற வெந்நீர்மற்றும் அரை மணி நேரம் வீக்கம் விட்டு. பின்னர் மெதுவாக சிக்கல் பகுதிகளுக்கு வெகுஜனத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், ஒரு படத்துடன் மூடி, 30-60 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும்.

வீட்டில் ஒரு மடக்கு செய்வது எப்படி

போர்த்துவதற்கு முன், இறந்த செல்களை அகற்றவும், துளைகளைத் திறக்கவும் தோலை சுத்தப்படுத்தி சூடுபடுத்த வேண்டும். ஏற்றுக்கொள் சூடான மழைமற்றும் உடலின் பிரச்சனை பகுதிகளில் ஸ்க்ரப் தேய்க்கவும். தரையில் காபி, உப்பு அல்லது சர்க்கரையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த ஸ்க்ரப் செய்யலாம். உலர்ந்த கலவையில் சிறிது வழக்கமான ஷவர் ஜெல் சேர்த்து உங்கள் வயிறு, கால்கள் மற்றும் கைகளை மசாஜ் செய்யவும் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில்.

இப்போது போர்த்தி கலவையை தோலில் தடவி, உடலை ஒரு படத்துடன் மடிக்கவும் (சாதாரண உணவு செய்யும்).

செயல்முறைக்கு முன்னும் பின்னும், 1.5 மணி நேரம் சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது. குறைந்தபட்சம் கனமான உணவு. ஆனால் நீரிழப்பு ஏற்படாமல் இருக்க நீங்கள் நிறைய குடிக்க வேண்டும்.

இப்போது நீங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம்: எதையும் கறைபடாதபடி ஒரு துண்டுடன் போர்த்தி, கலவையின் கலவையைப் பொறுத்து 30-90 நிமிடங்கள் சூடான போர்வையின் கீழ் வலம் வரவும்.

நேரம் முடிந்ததும், படத்தை கவனமாக அவிழ்த்துவிட்டு, சூடாக குளிக்கவும். விளைவை அதிகரிக்க, கடினமான தூரிகை மூலம் தோலை மசாஜ் செய்யவும் அல்லது செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கிரீம் பயன்படுத்தவும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: மடக்கு போது, ​​நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாது உடற்பயிற்சி. இதனால் ஹீட் ஸ்ட்ரோக் ஏற்படலாம்! பலவீனம், தலைச்சுற்றல் அல்லது இதயத் துடிப்பில் வலுவான அதிகரிப்பு உடனடியாக செயல்முறையை நிறுத்த ஒரு காரணம்.

எப்போது மடக்கக்கூடாது

1. தோலில் காயங்கள் அல்லது எரிச்சல் இருந்தால். அவர்கள் குணமடையும் வரை காத்திருங்கள்.
2. கலவையின் கூறுகளுக்கு நீங்கள் ஒவ்வாமை இருந்தால். செயல்முறைக்கு முன், முழங்கையின் வளைவில் அல்லது முழங்காலின் கீழ் கலவையை சரிபார்க்கவும். சில மணி நேரங்களுக்குள் எதுவும் சிவப்பு நிறமாகி, வீக்கமடையவில்லை என்றால், தயங்காமல் ஒரு மடக்கு செய்யுங்கள். இல்லையெனில், வேறு செய்முறையை முயற்சிக்கவும்.
3. கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது, ​​அத்துடன் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், உயர் இரத்த அழுத்தம், இதயம் மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள்.
4. மணிக்கு அழற்சி நோய்கள், சளி மற்றும் ஆரம்ப நாட்களில் மாதவிடாய் சுழற்சி: உடல் வெப்பநிலை ஏற்கனவே உயர்த்தப்பட்டுள்ளது, கூடுதல் வெப்பம் உடலை சுமைப்படுத்தும்.

நமது இன்றைய உரையாடல் உடல் எடையை குறைக்கும் ஒரு வழியாக வீட்டிலேயே போர்த்திக்கொள்வது பற்றியது. செயல்திறன், முரண்பாடுகள் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுவோம், சரியான நடத்தைமிகவும் பிரபலமான உடல் மறைப்புகளுக்கான நடைமுறைகள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகள்.

மறைப்புகளின் செயல்திறன்

• தோல் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகள் துரிதப்படுத்தப்படுகின்றன;
• அதிகப்படியான திரவங்கள் மற்றும் நச்சுகள் உடலில் இருந்து அகற்றப்படுகின்றன - இது முதல் செயல்முறைக்குப் பிறகு;
• வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• உடல் புத்துயிர் பெறுகிறது, தோல் நிறமாகிறது, கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்களுடன் தீவிரமாக நிறைவுற்றது;
• சருமத்தின் உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் அதிகரிக்கிறது, விளைவைக் குறைக்கிறது " ஆரஞ்சு தோல்»;
• உடலின் தளர்வு, அதன் ஒத்திசைவு.

முரண்பாடுகள்:

• கர்ப்பம்;
• மகளிர் நோய் நோய்கள்;
• கட்டிகள்;
• சிறுநீரக நோய்;
• கார்டியோவாஸ்குலர் பற்றாக்குறை;
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் (ஒன்று முக்கியமான முரண்பாடுகள், ஒரு பெரிய சதவீதம்எடை இழக்க விரும்பும் பெண்கள் இந்த பிரிவில் சேர்க்கப்படுகிறார்கள்);
• போர்த்தி கரைசலின் கலவையில் பயன்படுத்தப்படும் கூறுகளுக்கு தோல் நோய்கள் அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்;
• வெப்பநிலை, தலைச்சுற்றல்.

செயல்முறையின் போது நீங்கள் சங்கடமாக உணர்ந்தால், அதை நிறுத்துங்கள்.

சரியாக மடக்குவது எப்படி

• முதலில் நீங்கள் உடலுக்கு விண்ணப்பிக்கும் தயாரிப்பைத் தயாரிக்க வேண்டும் (கீழே நாங்கள் உடல் மறைப்புகளுக்கான செய்முறை விருப்பங்களை வழங்குகிறோம்);
• பின்னர் நீங்கள் வரவிருக்கும் செயல்முறைக்கு தோலை தயார் செய்ய வேண்டும், சுத்தமான, நீராவி மற்றும் ஒரு ஸ்க்ரப் மற்றும் ஒரு மசாஜ் கடற்பாசி மூலம் அதை நன்றாக சிகிச்சை செய்ய வேண்டும்;
• மென்மையான டெர்ரி டவலால் உங்கள் சருமத்தை நன்கு உலர வைக்கவும். கலவையை அதில் தடவவும் வீட்டில் மறைப்புகள், நீங்கள் தயாரிப்பை தோலில் தேய்ப்பது போல், நம்பிக்கையான வட்ட இயக்கங்களுடன் செய்யுங்கள். நீங்கள் முழு உடலிலும் கலவையைப் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை, அது மட்டும் இருக்கட்டும் பிரச்சனை பகுதிகள்(பிட்டம், வயிறு, கால்கள்);
• பயன்படுத்தப்பட்ட கலவையுடன் உங்கள் உடலை மடிக்கவும் ஒட்டி படம்இறுக்கமான ஆனால் சங்கடமான இல்லை. சூடான விளைவை உருவாக்க, ஒரு நீண்ட சட்டை அல்லது துண்டு உங்களை போர்த்தி;
• இப்போது நீங்கள் படுக்கையில் சுமார் 40-80 நிமிடங்கள் படுத்து ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்ப்பது நல்லது. ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அமைதியான நேரத்தை அனுபவிக்கவும், அது உங்களுக்கு அழகையும் ஆரோக்கியத்தையும் தரும்;
• படத்தை அகற்றவும் அல்லது வெட்டவும், உடலில் இருந்து தயாரிப்பை துவைக்கவும். இதற்கு நீங்கள் ஒரு வலுவான உப்பு குளியல் பயன்படுத்தலாம், இது செல்லுலைட் எதிர்ப்பு விளைவை மேம்படுத்தும். உங்கள் சருமத்தில் பாடி மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், செயல்முறைக்கு 1 மணி நேரத்திற்கு முன் மற்றும் 1 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் எதையும் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ கூடாது அதிக எண்ணிக்கையிலானவெற்று நீர்.

12-14 நடைமுறைகளின் முழு போக்கில் போர்த்துவதை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். பின்வரும் வரிசையில் ஒவ்வொரு நாளும் மறைப்புகளைச் செய்யுங்கள்: ஒரு மாலை - மடக்குதல், அடுத்த மாலை - ஓய்வு. இரண்டு படிப்புகளுக்கு இடையிலான இடைவெளிகள் குறைந்தது 1.5-2 மாதங்கள் செய்யப்பட வேண்டும்.

முதல் நடைமுறைக்குப் பிறகு நீங்கள் முடிவை உணர முடியும், முக்கிய விஷயம் அது சரியாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

வீட்டில் சமையல் குறிப்புகளை மடக்கு

கடற்பாசி மடக்கு

கலவையைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு ஃபுகஸ் அல்லது கெல்ப் தேவைப்படும், அதை நீங்கள் எந்த மருந்தகத்திலும் எளிதாக வாங்கலாம். 2-4 தேக்கரண்டி கெல்ப் அல்லது ஃபுகஸை சூடான, கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும். அரை மணி நேரம் கழித்து, கலவை உட்செலுத்துதல் மற்றும் வீங்கும்.

எண்ணெய் மடக்கு

உங்களுக்கு 20 மில்லி எண்ணெய் தேவைப்படும். சரியான விருப்பம்- பாதாம் அல்லது ஆலிவ் பயன்படுத்தவும். எலுமிச்சை, லாவெண்டர் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் 3 சொட்டுகளையும் சேர்க்கவும் இளநீர். நீங்கள் இந்த கலவையை நன்றாக கலந்து தண்ணீர் குளியல் (உங்களிடம் இருந்தால் ஒரு மைக்ரோவேவ் பயன்படுத்தவும்) - சுமார் 40 டிகிரி அதை சூடாக்க வேண்டும்.

தேன் மடக்கு

கலவைக்கு, உங்களுக்கு 2-3 தேக்கரண்டி தேன் தேவைப்படும், நீங்கள் அதை சேர்க்க வேண்டும் கூடுதல் பொருட்கள்- எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், ஒவ்வொன்றும் 2-3 சொட்டுகள்.

பச்சை தேயிலை மடக்கு

முடிந்தவரை ஒரு சில தேக்கரண்டி கிரீன் டீயை அரைக்கவும். ஒரு மெல்லிய வெகுஜன உருவாகும் முன் நீங்கள் சூடான நீரை சேர்க்க வேண்டும். கலவை உட்செலுத்தப்பட வேண்டும் - 10-15 நிமிடங்கள். அதன் பிறகு, தயாரிப்புக்கு 2-3 சொட்டு சேர்க்கவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்ஆரஞ்சு.

காபி மடக்கு

வீட்டில் எடை இழப்பு மடக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, இந்த கலவை உள்ளது உயர் திறன்காஃபினுக்கு நன்றி. இது கொழுப்புகளின் முறிவை தீவிரமாக ஊக்குவிக்கிறது. தீர்வுக்கு, ஒரு தடிமனான குழம்பு உருவாகும் வரை 3 தேக்கரண்டி காய்ச்சாத காபியை சூடான பாலுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.

சாக்லேட் மடக்கு

இனிப்பு மற்றும் மணம் கரைசல் உருவத்தை மெலிதாக மாற்ற உதவும் போது அது இரட்டிப்பு இனிமையானது. கலவையைத் தயாரிக்க, நீங்கள் 200 கிராம் கொக்கோ பவுடரை 0.5 லிட்டருடன் கலக்க வேண்டும் வெந்நீர். கரைசலை நன்கு கிளறி, உங்களை எரிக்காதபடி குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.

சில மகத்தானவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை உடல் முயற்சி, நீங்கள் மறைப்புகள் செய்ய முடியும். இந்த முறை நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது மற்றும் இன்றும் அதன் பொருத்தத்தை இழக்கவில்லை. பல பெண்கள் பயிற்சியாளர்களை விட உடல் உறைகளை விரும்புகிறார்கள். முதலாவதாக, அரங்குகளில் வகுப்புகள் விடுபட உதவும் அதிக எடை, ஆனால் அவர்கள் உடல் மறைப்புகள் போன்ற அதே தோல் இறுக்கம் அடைய உதவாது. இரண்டாவதாக, சில பொருட்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, இது எந்தவொரு பெண்ணின் ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது.

எதிரான போராட்டத்தில் மறைப்புகள் எவ்வாறு உதவுகின்றன அதிக எடை? பின்வருபவை நிகழ்கின்றன: உடல் முகமூடி தயாரிக்கப்படும் தயாரிப்புகள் சருமத்தை சூடேற்றத் தொடங்குகின்றன, உடல் வழியாக இரத்த இயக்கத்தின் வேகத்தை அதிகரிக்கும். இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது அதிகப்படியான பொருட்கள், தண்ணீர் உட்பட. எனவே, உடலில் அதன் சமநிலையை பராமரிப்பது முக்கியம். இதைச் செய்ய, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் வரை குடித்தால் போதும். இறுதியில், தோல் புதுப்பிக்கப்பட்டு, பழைய காலாவதியான செல்களை அகற்றி, செல்லுலைட் மறைந்துவிடும். ஆனால் மடக்குதலையும் சரியாகச் செய்ய வேண்டும். முகமூடியின் கூறுகளின் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு.

மறைப்புகள் என்றால் என்ன

தேன், கடுகு, கடல் உப்பு மற்றும் குடித்த காபி ஆகியவை பொதுவான பொருட்கள். இந்த முக்கிய கூறுகளுக்கு, நீங்கள் தண்ணீர், எண்ணெய்கள், புதினா சேர்க்கலாம். தேன் பொதுவாக கடுகு, மற்றும் காபி உப்பு சேர்த்து. இருந்தாலும் பரிசோதனை செய்வது சாத்தியம். தேன் மிகவும் ஒவ்வாமை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே முதலில் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கிறதா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டும். கடுகு நிறைய எரிகிறது, இதைப் பற்றி பயப்பட வேண்டாம் - அது அவ்வாறு இருக்க வேண்டும். மறைப்புகளை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பதைக் கவனியுங்கள்.

உறைகள் இரண்டு முக்கிய வகைகளில் வருகின்றன: குளிர் மற்றும் சூடான. இரண்டு வகைகளும் அவற்றின் பெயர்களுக்கு ஏற்ப வாழ்கின்றன: முதலாவது சருமத்தை குளிர்வித்தால், அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைத் தூண்டுகிறது, பின்னர் இரண்டாவது கலோரிகளை அகற்ற உதவுகிறது. ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, இரத்த நாளங்களில் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு சூடான மடக்கு முரணாக உள்ளது. உறைகளை வீட்டிலேயே செய்யலாம் மற்றும் வரவேற்புரையில் சிகிச்சை பெறலாம். இரண்டு விருப்பங்களும் அவற்றின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் உள்ளன. கேபினை விட அதிக பட்ஜெட்டில் மடக்குதல். ஆனால் உள்ளே தொழில்முறை வரவேற்புரைஎப்பொழுதும் ஒரு தகுதியான ஊழியர்கள் இருப்பார்கள் அவசரம்உதவ தயாராக உள்ளது. கூடுதலாக, தொழில் வல்லுநர்கள் எவ்வாறு மறைப்புகள் செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிவார்கள், எனவே நீங்கள் கவலைப்பட எந்த காரணமும் இருக்கக்கூடாது.

நீங்கள் மறைப்புகள் செய்ய என்ன வேண்டும்?

வீட்டில் மறைப்புகள் செய்ய, நீங்கள் தயார் செய்ய வேண்டும்:

• சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படும் முகமூடி;


• உணவு படம்;


• ஸ்க்ரப்;


• உடல் கிரீம்;


• போர்வை.

முதலில் நீங்கள் செயல்முறைக்கு தோலை தயார் செய்ய வேண்டும்: ஒரு சுத்தமான உடலில் ஒரு ஸ்க்ரப் தடவவும், ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் தோலை தேய்க்கவும், பின்னர் துவைக்கவும் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர். இப்போது நாம் முகமூடியைப் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் சிவப்பு மிளகு அடிப்படையில் மறைப்புகள் செய்ய முடியும். இதை செய்ய, நீங்கள் 2 தேக்கரண்டி காபி எடுக்க வேண்டும், தரையில், தானியங்கள், உப்பு, சிவப்பு மிளகு அல்ல. தேன்-கடுகு முகமூடியில் தேன், கடுகு ஆகியவை உள்ளன, அவை தோராயமாக சம விகிதத்தில் எடுக்கப்படுகின்றன (கடுகு இன்னும் கொஞ்சம் இருக்கலாம்), சில துளிகள் ஆரஞ்சு அல்லது பிற சிட்ரஸ் எண்ணெய், சர்க்கரை. நீங்கள் தூங்கும் காபி அடிப்படையில் ஒரு முகமூடியை தயார் செய்யலாம்: உங்களுக்குத் தேவை காபி மைதானம், நன்றாக கடல் உப்பு மற்றும் ஒரு சிறிய தேன். களிமண் ஒரு குளிர் மடக்கிற்கு ஏற்றது, அது உள்ளே மட்டுமே தேவைப்படுகிறது தேவையான அளவுசூடான நீரில் நீர்த்த.

ஒப்பனை கடைகளிலும், பல்பொருள் அங்காடிகளிலும், வாடிக்கையாளர்களுக்கு உடல் மறைப்புகளுக்கான கலவைகளின் பெரிய தேர்வு வழங்கப்படுகிறது, நீங்கள் ஒரு ஆயத்த முகமூடியை வாங்கலாம். முகமூடியைப் பயன்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் பல அடுக்குகளில் மடிக்க வேண்டும். பிரச்சனை பகுதிகள்ஒட்டிக்கொண்ட படம், பின்னர் உங்களை ஒரு போர்வை போர்த்தி. நடைமுறையின் காலம் அரை மணி நேரம் முதல் 40 நிமிடங்கள் வரை.

எவ்வளவு அடிக்கடி மடிக்க வேண்டும்

நீங்கள் வாரத்திற்கு 2 முறையாவது சூடான மறைப்புகளைச் செய்ய வேண்டும், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் கூட செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் சருமத்திற்கு ஓய்வு கொடுக்க வேண்டும். உதாரணமாக, ஒரு வரிசையில் 5 நாட்களுக்கு மடிப்புகளைச் செய்து, 2 நாட்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும். நீங்கள் சூடான மற்றும் குளிர் உறைகளை மாற்றலாம். இது சருமத்திற்கு இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும். பெண் சுழற்சியின் முதல் நாட்களில் உடல் உழைப்பு மற்றும் ஒரு மாறுபட்ட மழைக்குப் பிறகு திரும்புவது சிறந்தது.

போர்த்துதல் சருமத்தை புத்துயிர் பெறுவதற்கும், அதன் தொனியை அதிகரிப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், கூடுதலாக, அத்தகைய நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, சருமம் உடலுக்கு பயனுள்ள தாதுக்களால் செறிவூட்டப்படுகிறது. ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நீங்கள் செல்லுலைட்டை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், பராமரிக்கவும் முடியும் அடையப்பட்ட முடிவுகள், மீண்டும் cellulite உருவாவதை தடுக்க. மடக்குதல் செயல்முறைக்குப் பிறகு, உடல் ஒரு தளர்வான நிலையில் இருக்கும், இது கடினமான வேலை நாட்களுக்குப் பிறகு வலிமையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

மறைப்புகள் செய்வது எப்படி - தேர்வு உங்களுடையது. ஆனால் இரண்டு முறைக்குப் பிறகு நீங்கள் கவனிக்கும் விளைவு உங்களை ஈர்க்கும், மேலும் மடக்கு உங்களுக்கு பிடித்ததாக மாறும். ஒப்பனை செயல்முறைஉடல்நலம் மற்றும் அழகு நலன்களுக்காக.

எடை இழப்புக்கான மறைப்புகள் பெரும்பாலும் cellulite தோற்றத்திற்கு வெளிப்படும் அனைத்து பிரச்சனை பகுதிகளையும் பாதிக்கின்றன. பிட்டம், இடுப்பு மற்றும் வயிறு விரைவாக நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கின்றன. இந்த அம்சம் மெதுவாக இரத்த ஓட்டம், உப்புகள் மற்றும் திரவத்தின் குவிப்பு ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது தோல், போதாது உடல் செயல்பாடு. குறிப்பாக பயனுள்ள உடல் மறைப்புகள்அலுவலகத்தில் வேலை செய்பவர்களுக்காகக் கருதப்படுவதோடு, அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதற்கும் செலவிடுகின்றனர். எடை இழக்க மற்றும் நிழற்படத்தை இறுக்க, நடைமுறையைச் செய்வதற்கான விதிகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

எடை இழப்புக்கான உடல் மறைப்புகளின் பயனுள்ள பண்புகள்

உடலை கட்டுகள், தாள்கள் அல்லது ஒட்டிய படலம் ஆகியவற்றால் சுற்றப்படும் செயல்முறை தலசோதெரபி என்று அழைக்கப்படுகிறது.

1. இந்த நுட்பம் உடலில் இருந்து உப்புகள், விஷங்கள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. மறைப்புகள் சிகிச்சை பகுதியின் திசுக்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் அதைச் சுற்றி 7-10 செ.மீ. கூடுதலாக, வீட்டு சூத்திரங்கள் 1 அமர்வில் இடுப்பில் இருந்து 4 செ.மீ வரை அகற்றவும், வீக்கம் மற்றும் திரவத்தை அகற்றவும், செல்லுலைட்டை அகற்றவும் அனுமதிக்கின்றன.
2. உடல் மெலிதல் வெப்ப வெளிப்பாடு (சூடான) அல்லது குளிர் சுழற்சி மூலம் செய்யப்படுகிறது. முதல் வழக்கில், தோலில் பயன்பாட்டிற்கான கலவை 38-40 டிகிரிக்கு சூடேற்றப்படுகிறது. இரண்டாவது விருப்பம் அறை வெப்பநிலை அல்லது அதன் வரம்புகளுக்கு 5 டிகிரிக்கு கீழே உள்ளது.
3. பெரும்பாலும் உடல் மறைப்புகளுக்கான கலவையின் அடிப்படை உப்பு, தேன், கடுகு, சூடான மிளகுத்தூள்(சிலி), கடற்பாசி, அட்டவணை அல்லது ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், எலுமிச்சை தைலம் மற்றும் புதினா, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், களிமண், இலவங்கப்பட்டை, முதலியன இத்தகைய பரந்த பட்டியல் நீங்கள் திரவம் மற்றும் எரியும் கொழுப்பு நீக்கி, தோல் கீழ் அடுக்குகளில் செயல்பட அனுமதிக்கிறது.
4. குளிர் சுழற்சி உறைகள் செல்லுலைட் மற்றும் பிற தோல் முறைகேடுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டவை என்பது பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. சூடான தலசோதெரபி நீக்கும் போது கூடுதல் சென்டிமீட்டர்கள்இடுப்பு, பக்கவாட்டு, இடுப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து.
5. எடை இழப்புக்கான மறைப்புகளின் முக்கிய நோக்கம் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிப்பது, ஆரஞ்சு தலாம் விளைவை அகற்றுவது, உப்புகளை உடைப்பது மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவது. இத்தகைய நடைமுறைகளின் விளைவாக, உடலில் உள்ள அனைத்து உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளும் துரிதப்படுத்தப்படுகின்றன, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் பாரிய கொழுப்பு முறிவு ஏற்படுகிறது.
6. உடன் மக்கள் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்நரம்புகள், கலவையின் வெப்பநிலையை படிப்படியாக அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, எனவே குளிர் சுழற்சி மறைப்புகளைச் செய்வது மிகவும் பயனுள்ளது. இதன் காரணமாக, பாத்திரங்கள் மற்றும் நுண்குழாய்கள் தயாராக இருக்கும் கடுமையான மாற்றம்"காலநிலை".
7. பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் இறுதி முடிவுமடக்குவதற்கான கலவை சார்ந்தது. உதாரணமாக, ஆல்கா மிகவும் ஆழமாக செயல்படுகிறது. 8-10 அமர்வுகளுக்குப் பிறகு, உடல் மெலிதாகத் தெரிகிறது பிரச்சனை பகுதிகள் 8 செ.மீ. வரை செல்கிறது.எனினும், எடை இழப்பு திரவத்தை திரும்பப் பெறுவதாலும், கொழுப்பு திசுக்களின் பிளவுகளாலும் அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.
8. உடல் எடையை குறைப்பதோடு கூடுதலாக, கட்டுகள் அல்லது படத்துடன் உடலைப் போர்த்துகிறது சுகாதார விளைவுஅனைத்து முனைகளிலும். பலப்படுத்தப்பட்டது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புதோல் நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. திசுக்கள் நீரேற்றமாகவும் ஊட்டமாகவும் இருக்க தேவையான அனைத்து நன்மை பயக்கும் நொதிகளையும் பெறுகின்றன.

எடை இழப்புக்கான உடல் மறைப்புகளின் வகைகள்

1. குளிர் மடக்கு.கலவை நுண்குழாய்களைக் குறைக்கிறது, லேசான குளிரூட்டலை வழங்குகிறது. உட்புற உறுப்புகள் விரைவான வேகத்தில் வேலை செய்யத் தொடங்குகின்றன, உடலை சூடேற்ற முயற்சிக்கின்றன. இதன் விளைவாக, இரத்தம் இயற்கையாகவே சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, வெளிச்செல்லும் திரவத்தின் மூலம் அல்ல. இந்த வகைவீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் வாஸ்குலர் நெட்வொர்க்குகள் உள்ளவர்களுக்குக் காட்டப்படுகிறது, ஏனெனில் கலவை சமமாக சூடாகிறது.
2. சூடான மடக்கு.உடல் முழுவதும் விநியோகிப்பதற்கான வெகுஜனத்தை முன்கூட்டியே சூடாக்கி, அதன் மீது ஒரு படம் மூடப்பட்டிருக்கும். வெப்ப விளைவு காரணமாக, தோல் துளைகள் மூலம் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, இரத்த ஓட்டம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் கொழுப்புகளின் முறிவு தொடங்குகிறது. ஆக்ஸிஜனுடன் செல்கள் செறிவூட்டப்படுவதால் எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது. அதிகபட்சம் பயனுள்ள உடல் மறைப்புகள்சூடான சுழற்சி தேன் மற்றும் மிளகு என்று கருதப்படுகிறது.

உடல் மறைப்புகளுக்கான முரண்பாடுகள்

• கர்ப்பம்;
• பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் நோய்கள் (மகளிர் நோய்);
• எந்த இயற்கையின் கட்டிகள்;
• உடல் மறைப்புகளுக்கான கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை;
• சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலின் பலவீனமான செயல்பாடு;
• இதய தசையின் நிலையற்ற வேலை.

முக்கியமான!
பட்டியலிடப்பட்ட முரண்பாடுகள் அனைத்து வகையான உடல் மறைப்புகளுக்கும் உலகளாவியவை. இருப்பினும், உங்களிடம் இருந்தால் சூடான சுழற்சி நடைமுறைகளுக்கு தடைகள் உள்ளன:

• ஃபிளெபியூரிஸ்ம்;
• தோலின் கீழ் உடைந்த நுண்குழாய்களின் பெரிய குவிப்பு;
• த்ரோம்போபிளெபிடிஸ்;
• காய்ச்சல் (காய்ச்சல், காய்ச்சல்);
• தலைசுற்றல்;
• கலவையின் கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை.

1. மடக்குதல் என்பது உடலுக்கு ஒரு பெரிய மன அழுத்தம். செயல்முறை அடிக்கடி மேற்கொள்ளப்படக்கூடாது. விரும்பிய முடிவை அடையும் வரை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை கையாளுதல்களைச் செய்யவும்.
2. செயல்திறனை அதிகரிக்க, மடக்கை இணைக்கவும் சரியான ஊட்டச்சத்து, உடல் செயல்பாடு, இயக்கிய நடவடிக்கையின் வழிமுறைகளின் பயன்பாடு (செல்லுலைட், முதலியன).
3. தலசோதெரபிக்கு முன், நீங்கள் 2 மணி நேரம் சாப்பிட முடியாது. செயல்முறைக்குப் பின் வரும் நேரத்திற்கும் இது பொருந்தும்.
4. சிகிச்சை மாலை நேரங்களில் (18.00-21.00) மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இந்த இடைவெளிதான் அனைத்தையும் செயல்படுத்துவதற்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்உடலில், எடை இழப்பு வேகமாக இருக்கும்.
5. உடலை போர்த்துவதற்கு முன், தோலை சூடேற்றவும். குளிக்கவும் அல்லது குளிக்கவும், ஒரு துணியால் உங்களை நன்றாக தேய்க்கவும். ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் போர்த்துவதற்கான பகுதிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் கலவை ஆழமாக ஊடுருவுகிறது.
6. ஒரு தடிமனான அடுக்குடன் தோலின் பிரச்சனை பகுதிகளில் வெகுஜன விநியோகிக்கப்படுகிறது. பின்னர் நீங்கள் ஒரு படத்துடன் திரும்பலாம். 4-5 திருப்பங்களைச் செய்யுங்கள், பாலிஎதிலினை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், அதனால் இரத்த ஓட்டம் மெதுவாக இல்லை.
7. போர்த்திய பிறகு, கம்பளி அல்லது பிற சூடான ஆடைகளை அணியுங்கள். வீட்டைச் சுற்றி வேலைகளைச் செய்யுங்கள் அல்லது ஓய்வெடுக்க படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
8. சூடான சுழற்சி மறைப்புகளின் செயல் தோல் இனிமையாக சுடப்படும் தருணத்தில் தொடங்குகிறது. கடுமையான எரிப்பு ஏற்பட்டால், படம் / கட்டுகளை அகற்றிவிட்டு குளிர்ச்சியாக குளிக்கவும்.
9. முதல் முறையாக மடக்கு பயன்படுத்துவதற்கு முன், ஒரு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை சோதனை செய்யுங்கள். முதலில், முழங்கையின் வளைவில் கலவையை விநியோகிக்கவும், அரை மணி நேரம் ஊறவைத்து துவைக்கவும். புள்ளிகள் மற்றும் அரிப்பு இல்லாத நிலையில், கையாளுதல்களுக்குச் செல்லுங்கள்.
10. தயாரிப்பை அகற்றிய பிறகு, ஒரு மாறுபட்ட மழை எடுத்து, மென்மையான துணியால் தோலை தேய்க்கவும். ஈரமான உடலில் இலக்கு லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் நன்கு தேய்க்கவும்.

எடை இழப்புக்கான குளிர் மடக்கு

முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, குளிர் சுழற்சி செயல்முறையின் போது, ​​நச்சுகள் பயன்படுத்தி அகற்றப்படுகின்றன உள் உறுப்புக்கள். அவற்றுடன், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரல் கையாளப்படுகின்றன, இதன் காரணமாக, இரத்தம் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது. கொழுப்பு வைப்புஉடல் சூடாக முயற்சிக்கும் போது எரிக்கப்படுகின்றன. பெரும்பாலும் குளிர் மறைப்புகள் வினிகர், பாசி, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், உப்பு, மிளகு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. தயாரிப்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு, உடலை சூடான ஆடைகளால் போர்த்த வேண்டிய அவசியமில்லை.

வினிகர் மற்றும் திராட்சைப்பழம் எஸ்டர்
டேபிள், ஆப்பிள் அல்லது ஒயின் வினிகரை 6% செறிவுடன் பயன்படுத்தவும். 1: 4 என்ற விகிதத்தை வைத்து, கலவையை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். கரைசலில் 4-6 சொட்டு திராட்சைப்பழம் அல்லது சிட்ரஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். தோலின் பிரச்சனை பகுதிகளில் கலவையை பரப்பி தேய்க்கவும். நீங்கள் கரைசலில் கட்டுகளை ஊறவைக்கலாம், பின்னர் அவற்றை சுற்றிக்கொள்ளலாம். க்ளிங் ஃபிலிம் மூலம் போர்த்தி முடிக்கவும். வைத்திருக்கும் நேரம் 1 மணி நேரம்.

லேமினேரியா மற்றும் கனிம நீர்
ஆல்கா ஒரு மருந்தகத்தில் விற்கப்படுகிறது, 100 கிராம் வாங்கவும். தூள் கலவை. அதை நீர்த்துப்போகச் செய்யவும் கனிம நீர், அறிவுறுத்தல்களில் உள்ள விகிதாச்சாரத்தை கவனித்தல். கலவை 2 மணி நேரம் நிற்கட்டும், பின்னர் உடலின் பிரச்சனை பகுதிகளில் பரவுகிறது. உடனடியாக பல அடுக்குகளில் ஒரு படத்துடன் போர்த்தி விடுங்கள். தயாரிப்பு 1.5 மணி நேரம் வேலை செய்கிறது, பின்னர் அது வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவப்படுகிறது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் வினிகர்
செயல்முறைக்கு, உங்களுக்கு லாவெண்டர், பேட்சௌலி, எந்த சிட்ரஸ் பழம், ரோஸ்வுட் ஆகியவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தேவைப்படும். ஒவ்வொரு கலவையின் 4-5 சொட்டுகளை எடுத்து, 500 மில்லி சேர்க்கவும். சூடான தண்ணீர் மற்றும் அசை. கரைசலில் துணி கட்டுகளை நனைத்து, அவற்றை பிழிந்து உடலை மடிக்கவும். மேலே ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் சரிசெய்து, ஓய்வெடுக்கச் செல்லவும். 1 மணி நேரம் கழித்து, ஒரு கான்ட்ராஸ்ட் ஷவரை எடுத்து கிரீம் தடவவும்.

உப்பு மற்றும் தாவர எண்ணெய்
பயன்படுத்தவும் கடல் உப்புசாயங்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் இல்லாமல். ஒரு கைப்பிடியை அளவிடவும், ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலக்கவும் அல்லது தாவர எண்ணெய். நீங்கள் கலவையை சிறிது சூடாக்கலாம், இதனால் உப்பு வேகமாக ஊறுகிறது. உங்கள் தோலை வேகவைத்து உலர வைக்கவும். தயாரிப்பு விண்ணப்பிக்கவும், உடல் மசாஜ். 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, ஒரு படத்துடன் போர்த்தி மற்றொரு மணி நேரம் காத்திருக்கவும்.

மிளகாய் மிளகு மற்றும் ஓட்கா
கலவை தயார் செய்ய, நீங்கள் ஒரு சூடான மிளகாய் மிளகு வேண்டும், இது மசாலா எந்த துறை விற்கப்படுகிறது. ஒரு டீஸ்பூன் அளவிடவும், 10 gr உடன் கலக்கவும். தரையில் இலவங்கப்பட்டை, 40 மி.லி. ஓட்கா மற்றும் 50 gr. வழக்கமான உடல் லோஷன். உடலின் வேகவைத்த பகுதிகளில் (சிக்கல் பகுதிகள்) தயாரிப்பை விநியோகிக்கவும், 5 நிமிடங்கள் தேய்க்கவும். அதன் பிறகு, உங்களை ஒட்டிக்கொண்ட படம் அல்லது கட்டுகளில் போர்த்தி, ஒரு மணிநேரத்தில் மூன்றில் ஒரு பகுதி காத்திருக்கவும்.

சூடான சுழற்சி பல மடங்கு வேகமாக முடிவுகளை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது. செயல்முறையின் போது, ​​விரைவான வியர்வை தொடங்குகிறது, இதன் விளைவாக அதிகப்படியான திரவம், விஷங்கள் மற்றும் உப்புகள். துளைகள் மூலம், உடல் எடை இழப்பைத் தடுக்கும் நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது. கலவையைப் பயன்படுத்திய பிறகு, உடலை துணிகளால் சூடேற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

தேன் மற்றும் எலுமிச்சை எண்ணெய்
முதலில், மேல்தோலை எடுத்து நீராவி எடுக்கவும் சூடான குளியல்அல்லது மழை. பின்னர் ஒரு துவைக்கும் துணியால் தேய்க்கவும், எக்ஸ்ஃபோலியேட் / லேசாக உரிக்கவும். இப்போது 100 கிராம் பயனுள்ள கலவையை தயார் செய்யவும். தேன் மற்றும் 5 மி.லி. எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய். பொருட்கள் கலந்து, ஒரு ஜோடி வெப்பம். ஒரு சூடான நிலையில், உலர்ந்த மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தோலில் விநியோகிக்கவும், மசாஜ் செய்யவும். 10 நிமிட தீவிர உராய்வுக்குப் பிறகு, தோல் சிவப்பு நிறமாக மாறும், பின்னர் நீங்கள் ஒரு படத்தில் உங்களை போர்த்திக்கொள்ளலாம். சூடான ஆடைகளை அணிய மறக்காதீர்கள், கலவையை 45-60 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள்.

இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்
70 கிராம் அளவிடவும். மிட்டாய் செய்யப்பட்ட தேன், அதில் 25 மிலி சேர்க்கவும். ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் 10 gr. நொறுக்கப்பட்ட இலவங்கப்பட்டை. ஒரு நீராவி அல்லது தண்ணீர் குளியல் உள்ளடக்கங்களை உருக. இப்போது குளியலறையில் தோலை நீராவி, ஒரு துணியால் உடலைத் தேய்த்து உலர வைக்கவும். ஒரு தடிமனான அடுக்கில் கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள், செய்யுங்கள் நல்ல மசாஜ் 10 நிமிடங்களுக்கு. இப்போது 4-5 அடுக்குகளில் க்ளிங் ஃபிலிம் மூலம் மடிக்கவும். சூடான ஆடைகளை அணியுங்கள் அல்லது உங்களை ஒரு போர்வையால் மூடிக்கொள்ளுங்கள். அரை மணி நேரம் கழித்து கலவையை கழுவவும்.

கடுகு மற்றும் களிமண்
மறைப்புகளுக்கு, சாம்பல், கருப்பு, சிவப்பு அல்லது நீல களிமண் பயன்படுத்துவது நல்லது. எந்தவொரு கலவையையும் ஒரு மருந்தகம் அல்லது ஒப்பனை கடையில் வாங்கலாம். 60 கிராம் அளவு மற்றும் சல்லடை. களிமண், 20 gr கலந்து. கடுகு பொடி மற்றும் ஒரு பேஸ்ட் செய்ய போதுமான சூடான தண்ணீர் சேர்க்கவும். தோலை வேகவைத்து, ஸ்க்ரப்பிங் செய்த பிறகு, தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள். உடல் பிரகாசிக்காதபடி மிகவும் அடர்த்தியான அடுக்கை உருவாக்கவும். பின்னர் உங்களை படலத்தில் போர்த்தி, சூடான ஆடைகளை அணியுங்கள். 1 மணிநேரம் ஓய்வெடுங்கள், கழுவத் தொடங்குங்கள்.

கோகோ மற்றும் பால்

எந்த அசுத்தமும் இல்லாமல் இயற்கையான கோகோ பவுடரைப் பயன்படுத்துங்கள். 180 கிராம் அளவிடவும், சல்லடை மற்றும் ஒரு கிண்ணத்திற்கு அனுப்பவும். கொழுப்பு பாலை 50 டிகிரிக்கு சூடாக்கி, அதை தூளில் ஊற்றவும். ஒரு பேஸ்ட்டைப் பெறுவது முக்கியம், ஒரு திரவ வெகுஜனத்தை அல்ல. ஒரு மணி நேரத்திற்கு மூன்றில் ஒரு பங்கிற்கு தயாரிப்புகளை வலியுறுத்துங்கள், பின்னர் ஸ்கூப் மற்றும் உடலின் பிரச்சனை பகுதிகளில் ஒரு தூரிகை மூலம் விண்ணப்பிக்கவும். ஒரு தடிமனான அடுக்கை உருவாக்கவும், பின்னர் உங்களை ஒட்டிக்கொண்ட படம் அல்லது கட்டுகளால் போர்த்திக் கொள்ளுங்கள். அட்டைகளின் கீழ் படுத்து, 45 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு கலவையை அகற்றவும்.

காபி மற்றும் ஷவர் ஜெல்
உடல் மறைப்புகளுக்கு ஒரு பயனுள்ள கலவையைத் தயாரிக்க, பயன்படுத்தப்படாத மைதானத்தை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, ஆனால் புதிதாக தரையில் காபி. நீங்கள் சுமார் 50-60 கிராம் கலக்க வேண்டும். பேஸ்டி வெகுஜனத்தைப் பெற ஷவர் ஜெல் கொண்ட கலவை. பின்னர் தோல் குளியல் அல்லது குளியலறையில் வேகவைக்கப்படுகிறது, அதன் பிறகு தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு சிக்கலான பகுதிகளில் தேய்க்கப்படுகிறது. சிவத்தல் வரை மசாஜ் செய்ய மறக்காதீர்கள், பின்னர் உங்களை ஒரு படத்துடன் போர்த்தி, சூடான ஆடைகளை அணியுங்கள். வெளிப்பாட்டின் காலம் 45-60 நிமிடங்களுக்கு இடையில் மாறுபடும்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மடக்குதல் விளைவாக 10 நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு கவனிக்கப்படுகிறது. தோல் இறுக்கப்படுகிறது, தொகுதிகள் போய்விடும். சரியான ஊட்டச்சத்து, விளையாட்டு, ஆகியவற்றுடன் சிகிச்சையை இணைக்க பரிந்துரைக்கிறோம். மாறுபட்ட மழை, வரவேற்புரை நடைமுறைகள்(முடிந்தால்).

வீடியோ: cellulite மடக்கு சமையல்

வசந்த காலத்தின் முன்பு, பல பெண்கள் சிலவற்றை இழக்க வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார்கள் கூடுதல் பவுண்டுகள். வெப்பம் தொடங்கும் முன் சரியான நேரத்தில் இருக்க உங்கள் உருவத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது.

உடல் செயல்பாடு மற்றும் வெவ்வேறு உணவுமுறைகள்உடல் மறைப்புகளை செய்ய பரிந்துரைக்கிறோம். அதே நேரத்தில், விலையுயர்ந்த அழகு நிலையத்திற்குச் செல்வது அவசியமில்லை - வீட்டிலேயே நடைமுறைகளை முடிக்க முடியும்! அதை எப்படிச் சரியாகச் செய்வது என்று நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பிப்போம்...

வீட்டை மூடுவதற்கான விதிகள்

தொடங்குவதற்கு உங்களுக்குத் தேவை தோல் தயார்எதிர்கால நடைமுறைக்கு: கழுவி, நீராவி மற்றும் ஒரு மசாஜ் கடற்பாசி அல்லது ஸ்க்ரப் அதை சிகிச்சை. அடுத்து, மென்மையான துண்டுடன் உடலைத் துடைக்கவும், நீங்கள் முன்பே தயாரிக்கப்பட்ட மடக்குதல் கலவையைப் பயன்படுத்தலாம். இது மென்மையான, வட்ட இயக்கங்களுடன் செய்யப்படுகிறது. நீங்கள் தயாரிப்பை முழு உடலுக்கும் அல்ல, ஆனால் சிக்கலான பகுதிகளுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்தலாம் - கால்கள், பிட்டம் அல்லது வயிறு.

பிறகு ஒட்டும் படத்துடன் மடக்குசிகிச்சை உடல் பாகங்கள். கீழே இருந்து, ஒரு சுழல் மடக்கு, ஆனால் அதிகமாக இறுக்க வேண்டாம்: நீங்கள் வசதியாக இருக்க வேண்டும். மேலும் ஒரு கூடுதல் கிரீன்ஹவுஸ் விளைவை உருவாக்க, படத்தின் மேல் ஒரு துண்டு அல்லது தாளில் உங்களை போர்த்தி பச்சை அல்லது மூலிகை தேநீர் தயாரிக்கவும்.

உங்களிடம் ஒரு மணிநேரம் உள்ளது:நல்ல இசையை இயக்கவும், படுக்கையில் படுத்து ஓய்வெடுங்கள்! சரி, நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக நேரத்தை செலவிட விரும்பினால், சில சுத்தம் அல்லது விளையாட்டு செய்யுங்கள்.

செயல்முறை நேரம் முடிவடையும் போது, ​​படத்தை அகற்றி, தயாரிப்பின் எச்சங்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். க்கு அதிக விளைவு 15-20 நிமிடங்களுக்குள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் உப்பு குளியல்பின்னர் சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் தடவவும்.

முக்கியமான:நீங்கள் சாப்பிட்ட 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகுதான் மடக்குதல் செயல்முறையைத் தொடங்க முடியும், அதன் பிறகு நீங்கள் இன்னும் 1 மணி நேரம் சாப்பிட முடியாது.

பெற சிறந்த முடிவு, நீங்கள் ஒன்று முதல் இரண்டு நாட்கள் இடைவெளியுடன் 10-17 மடக்குதல் நடைமுறைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். பின்னர் படிப்புகளுக்கு இடையில் பல மாதங்கள் ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

எதிர்பார்த்த விளைவு

இங்கே சில முடிவுகள்உடல் மறைப்புகள் மூலம் நீங்கள் சாதிக்கிறீர்கள்:

• சருமத்தை சுத்தப்படுத்துதல், உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குதல்;
• மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளின் முடுக்கம்;
• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துதல்;
• வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களுடன் சருமத்தின் செறிவு, அதன் புத்துணர்ச்சி;
• உடல் உள் இணக்கமான நிலையில் உள்ளது.

எனினும், பற்றி மறக்க வேண்டாம் முரண்பாடுகள்இந்த நடைமுறைக்கு:

• கட்டிகள்;
• கர்ப்பம் மற்றும் பெண் நோய்கள்;
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்;
• சிறுநீரக நோய்;
• வலி நிலை, காய்ச்சல்;
• பயன்படுத்தப்படும் கலவையின் கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை.

எடை இழப்புக்கான ரெசிபிகளை மடக்கு

இப்போது நீங்களே செய்யக்கூடிய பிரபலமான எடை இழப்பு மடக்கு ரெசிபிகளைப் பார்ப்போம்.

கடற்பாசி மடக்கு.அத்தகைய தீர்வைத் தயாரிக்க, நீங்கள் மருந்தகத்தில் ஃபுகஸ் அல்லது கெல்ப் வாங்க வேண்டும், அவை உலர்ந்த வடிவத்தில் விற்கப்படுகின்றன. ஒரு சில தேக்கரண்டி உலர்ந்த பாசியை சூடான நீரில் ஊற்றி அரை மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். கலவை வீங்கிய பிறகு, நீங்கள் கடற்பாசியைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் மடக்குதல் செயல்முறையைத் தொடங்கலாம்.

எண்ணெய் மடக்கு. 20 மி.லி ஆலிவ் எண்ணெய்லாவெண்டர் மற்றும் ஜூனிபர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் சில துளிகள் சொட்டவும். பின்னர் பொருட்களை கலந்து எண்ணெய் கலவையை தண்ணீர் குளியல் ஒன்றில் சூடாக்கவும். கருவி குளிர்ந்த பிறகு உடனடியாக தோல் பிரச்சனை பகுதிகளில் பயன்படுத்தப்படும்.

இந்த செய்முறையானது எடை இழப்புக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் காஃபின் கொழுப்புகளை பிரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

தேன் மடக்கு.தண்ணீர் குளியல் ஒன்றில் 3-4 தேக்கரண்டி தேனை சூடாக்கவும், அதில் சில துளிகள் எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை சேர்க்கலாம். தயாரிப்பு உடலில் பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது.

பச்சை தேயிலை மடக்கு.பச்சை தேயிலை 3 தேக்கரண்டி அரைத்து, அவர்களுக்கு சூடான நீரை சேர்க்க வேண்டியது அவசியம். இதன் விளைவாக ஒரு கூழ் இருக்க வேண்டும், இது 20 நிமிடங்கள் காய்ச்ச அனுமதிக்கப்பட வேண்டும். அதன் பிறகு, நீங்கள் ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெயின் சில துளிகளை உள்ளிடலாம், மற்றும் தீர்வு தயாராக இருக்கும்.

காபி மடக்கு. 3 தேக்கரண்டி காய்ச்சாத காபியை சூடான பாலுடன் கூழ் நிலைத்தன்மையுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்து, பின்னர் உடலில் தடவவும். இந்த செய்முறையானது எடை இழப்புக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் காஃபின் கொழுப்புகளை பிரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

சாக்லேட் மடக்கு.அரை லிட்டர் தண்ணீரை சூடாக்கி அதில் 200 கிராம் கொக்கோ பவுடரை கரைக்கவும். நன்றாக கலந்து, கலவையை குளிர்விக்க விடவும், பின்னர் மட்டுமே தோலில் தடவவும். செயல்முறையின் போது உங்களைச் சூழ்ந்திருக்கும் சாக்லேட்டின் அற்புதமான வாசனையை நீங்கள் பாராட்டுவீர்கள்!

மது மடக்கு.அரை கிளாஸ் உலர்ந்த கெல்ப் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி அரை மணி நேரம் காய்ச்சவும். அதன் பிறகு, ஒரு சில தேக்கரண்டி கருப்பு களிமண் மற்றும் அரை கிளாஸ் சிவப்பு ஒயின் ஆகியவற்றைச் சேர்த்து, எல்லாவற்றையும் கலந்து, தோலின் சிக்கலான பகுதிகளுக்கு கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள்.

மூலிகை மடக்கு. 200 கிராம் முனிவர் அல்லது கெமோமில் ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட வேண்டும். அரை மணி நேரம் காத்திருந்து சில தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். இந்த கலவையில் ஒரு பருத்தி துணியை ஊறவைத்து, உடலில் தடவி, மேலே ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் படலத்தை போர்த்தி வைக்கவும்.