பள்ளி மாணவர்களுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக் பிரமிடுகள். சான்றளிப்பு வேலை
2. அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகளின் தொழில்நுட்பம், பயிற்சி முறை.
2.1 அக்ரோபாட்டிக் தாவல்கள்.
2.2 நிலையான பயிற்சிகள்.
2.3 குழு அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகள்.
2.4 ஜோடி பயிற்சிகள்.
2.5 பிரமிடுகள்.
2.6 எறிதல் பயிற்சிகள்.
முடிவுரை.
நூல் பட்டியல்.
1. அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகளின் சிறப்பியல்புகள், அவற்றின் வகைப்பாடுஅக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகள் வலிமை, சுறுசுறுப்பு, எதிர்வினை வேகம், விண்வெளியில் நோக்குநிலை ஆகியவற்றை உருவாக்குகின்றன மற்றும் வெஸ்டிபுலர் கருவியைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான சிறந்த வழிமுறையாகும். அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகளில் பெறப்பட்ட திறன்கள் மிகவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் மிகவும் எதிர்பாராத விளையாட்டு மற்றும் வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் பயன்படுத்தப்படலாம். அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகள் குழந்தைகளுக்கான அடிப்படை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் பரவலாக குறிப்பிடப்படுகின்றன பள்ளி வயது, வெகுஜன ஜிம்னாஸ்டிக் நிகழ்ச்சிகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகளுக்கு அதிநவீன உபகரணங்கள் தேவையில்லை. பல்வேறு நிபுணத்துவங்களின் விளையாட்டு வீரர்களின் பயிற்சியில் அக்ரோபாட்டிக்ஸ் பயன்பாடு பெருகிய முறையில் பரவலாகி வருகிறது. திறமை, தைரியம் மற்றும் உறுதிப்பாடு, விண்வெளியில் நோக்குநிலை, வெஸ்டிபுலர் ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் சுய-காப்பீட்டு திறன் ஆகியவற்றில் அதிக கோரிக்கைகளை வைக்கும் விளையாட்டு வீரர்களின் அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டுத்திறன் ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு நேரடி உறவு நிறுவப்பட்டுள்ளது என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்படுகிறது. அனைத்து அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகளும் மூன்று பெரிய குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன: குதித்தல், சமநிலைப்படுத்துதல், வீசுதல் பயிற்சிகள். அக்ரோபாட்டிக் தாவல்கள். இந்த குழுவானது உடலின் பகுதி அல்லது முழுமையான சுழற்சியுடன் ஜம்பிங் பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது, ஆதரவு மற்றும் ஆதரவற்ற திருப்பங்கள். அக்ரோபாட்டிக் தாவல்கள் ஐந்து துணைக்குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன. ரோல்ஸ் -தலையைத் திருப்பாமல் ஆதரவைத் தொடுவதன் மூலம் உடலின் சுழற்சி இயக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் பயிற்சிகள். அவை முன்னோக்கி, பின்னோக்கி மற்றும் பக்கவாட்டில், தொகுத்தல், வளைத்தல் மற்றும் வளைவு ஆகியவற்றில் செய்யப்படுகின்றன. இடமாற்றங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன சுயாதீன பயிற்சிகள்மேலும் சிக்கலான பயிற்சிகளுக்கு ஆயத்தமாக. அவை சில சேர்மங்களின் இணைக்கும் கூறுகளாக தரைப் பயிற்சிகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சில தாக்குதல்கள்- ஆதரவைத் தொடுதல் மற்றும் தலையைத் திருப்புவதன் மூலம் உடலின் சுழற்சி இயக்கங்கள். அவை முன்னோக்கி, பின்னோக்கி மற்றும் பக்கவாட்டில் செய்யப்படுகின்றன; தொகுத்தல், வளைத்தல் மற்றும் வளைத்தல் ஆகியவற்றில். சோமர்சால்ட் முன்னோக்கி கால்களால் தள்ளப்பட்ட பிறகு விமானத்திலும் செய்யப்படலாம். ஆட்சிமாற்றங்கள்- முழு திருப்பம் மற்றும் இடைநிலை ஆதரவுடன் உடலின் சுழற்சி இயக்கங்கள். இந்த துணைக்குழு பின்வரும் வகைகளை உள்ளடக்கியது: a) ஒரு விமான கட்டத்துடன் (ஒன்று அல்லது இரண்டு) சரியான ரோல்ஸ். முன்னோக்கி, பின்னோக்கி, ஒரு ஓட்டத்திலிருந்து மற்றும் ஒரு இடத்தில் இருந்து நிகழ்த்தப்பட்டது; b) ஃப்ளைட் ஃபேஸ் இல்லாமல் ஒவ்வொரு கை மற்றும் காலால் அடுத்தடுத்த ஆதரவுடன் சக்கரத்துடன் புரட்டுகிறது. முன்னோக்கி, பின்னோக்கி மற்றும் பக்கங்களிலும் நிகழ்த்தப்பட்டது; c) பரிமாற்றங்கள், ஒரு விமான கட்டம் இல்லாமல் கைகள், கைகள் மூலம் ஒரே நேரத்தில் ஆதரவுடன் உடலின் மெதுவான, சீரான சுழற்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அவை வெவ்வேறு ஆரம்ப மற்றும் இறுதி நிலைகளுடன் முன்னோக்கி மற்றும் பின்னோக்கி செய்யப்படுகின்றன. பாதி புரட்டுகிறது.திருப்பங்களைப் போலன்றி, அவை முழு சுழற்சியைக் கொண்டிருக்கவில்லை. உடலின் ஒரு பகுதியிலிருந்து மற்றொரு பகுதிக்கு தாவுவதன் மூலம் முன்னும் பின்னும் நிகழ்த்தப்பட்டது. சிலிர்ப்பு- மிகவும் சிக்கலானது அக்ரோபாட்டிக் தாவல்கள். இவை காற்றில் முன்னோக்கியோ, பின்னோக்கியோ அல்லது பக்கமாகவோ தலைக்கு மேல் முழுவதுமாகத் திரும்பும் ஆதரவற்ற சுழற்சிகளாகும். சில வகையான சிலிர்ப்புகள் திருப்பங்களுடன் செய்யப்படுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக: அரை பைரூட், பைரூட், டபுள் பைரூட், ட்விஸ்ட். சமநிலைப்படுத்துதல்.இந்த குழு அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகளை ஒருங்கிணைக்கிறது, இது ஒருவரின் சொந்த சமநிலையை பராமரித்தல் அல்லது ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கூட்டாளர்களை சமநிலைப்படுத்துதல் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது. சமநிலை பயிற்சிகள் மூன்று துணைக்குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன. ஒற்றை பயிற்சிகள்- ரேக்குகள், பாலங்கள் மற்றும் கயிறு. ஜோடி பயிற்சிகள்,- ஒரு பங்குதாரர் (கீழ்) பல்வேறு நிலைகளில் தனது சொந்த சமநிலையை பராமரிப்பது மட்டுமல்லாமல், மற்ற (மேல்) கூட்டாளரை சமநிலைப்படுத்துகிறார். குழு பயிற்சிகள்- மூன்று, நான்கு, ஐந்து, முதலியவற்றுக்கான பிரமிடுகள். எறிதல் பயிற்சிகள்.இந்த பயிற்சிகளின் குழு ஒரு கூட்டாளரை மற்றொரு அல்லது பல கூட்டாளர்களுடன் தூக்கி எறிந்து பிடிப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
காட்சி விளையாட்டு விழா"ஏபிசி புக் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ்!" இளைய மாணவர்களுக்கு
சுகனோவா டாட்டியானா பெட்ரோவ்னா, MKOU DOD "DYuSSh" இன் பயிற்சியாளர்-ஆசிரியர், ஸ்பாஸ்-டெமென்ஸ்க், கலுகா பகுதி
முதல் வகுப்பு மற்றும் தொடக்கப்பள்ளி மாணவர்களுக்கு விளையாட்டு விடுமுறை
விளக்கம்:"ஏபிசி புக் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ்!" என்ற விளையாட்டு விழாவின் காட்சியை உங்கள் கவனத்திற்குக் கொண்டு வருகிறேன். ஆரம்ப மற்றும் ஆரம்ப பள்ளி மாணவர்களுக்கு. பணிகள், வினாடி வினாக்கள், போட்டிகள், ரிலே பந்தயங்கள், விளையாட்டுகள், நடனங்கள் கொண்ட நிகழ்ச்சி. மற்றும் மிக முக்கியமாக, இது "ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்" பிரிவில் முதல் வகுப்பு மாணவர்களின் அறிமுகம் ஆகும், இது ஒரு சாதகமான உளவியல் சூழலை உருவாக்குகிறது. குழந்தைகள் அணி, பள்ளி மாணவர்களுக்கான ஓய்வு ஏற்பாடு.நோக்கம்:பொருள் ஆசிரியர்களுக்கு ஆர்வமாக இருக்கும் உடல் கலாச்சாரம், சாராத செயல்பாடுகளின் அமைப்பாளர்கள், கல்வியாளர்கள் மற்றும் அமைப்பாளர்கள் குழந்தைகளின் ஓய்வுமற்றும் கோடையில் பொழுதுபோக்கு சுகாதார முகாம்கள், பள்ளி சுகாதார மைதானத்தில்.
இலக்கு:குழந்தைகளை அறிமுகப்படுத்துகிறது பல்வேறு வகையானஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், வெளிப்புற விளையாட்டுகள்.
பணிகள்:
நெகிழ்வுத்தன்மை, திறமை, வலிமை ஆகியவற்றின் வளர்ச்சிக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், குண்டுகள், பொருள்கள் மற்றும் உபகரணங்களின் வகைகளை அறிந்து கொள்ள;
உடற்கல்வி பாடங்களில் பெறப்பட்ட திறன்கள் மற்றும் திறன்களை ஒருங்கிணைத்தல்;
குழு பரஸ்பர உதவி, நட்பு ஆதரவு உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
குழந்தைகளிடம் கூட்டு உணர்வை வளர்க்க, விளையாட்டின் மூலம் குழு கட்டமைப்பை ஊக்குவிக்க - ஒரு விளையாட்டு போட்டி.
கல்வியை ஊக்குவிக்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைவாழ்க்கை, விளையாட்டு ஆர்வம்.
ஆரம்ப வேலை:
நாங்கள் "குளிர்கால ஒலிம்பிக் விளையாட்டு" வரைதல் போட்டியை நடத்தினோம், 5-11 வகுப்புகள் பங்கேற்றன.
"குளிர்கால ஒலிம்பிக் விளையாட்டுகள்" என்ற கருப்பொருளில் வரைபடங்கள் மண்டபத்தில் வைக்கப்பட்டன மற்றும் பாடங்களில் இளைய பள்ளி மாணவர்களுக்கு விளையாட்டு அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது.
பள்ளி உலகில் இரண்டாம் காலாண்டின் முடிவில் இப்படி ஒரு முன் விடுமுறை வம்பு! விரைவில் புதிய ஆண்டு! முதல் வகுப்பு மாணவர்கள் ப்ரைமரை முடிக்கிறார்கள் அல்லது ஒரு வார்த்தையை ஒன்றாக இணைக்க போதுமான எழுத்துக்களை ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறார்கள், விடுபட்ட எழுத்தைச் சேர்க்கவும், எழுதப்பட்ட வார்த்தையைப் படிக்கவும். உடற்கல்வியில், மாணவர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள் சுவாரஸ்யமான பயிற்சிகள், எண்களைக் கூட போடுங்கள்! எனக்கு ஒரு விடுமுறை, விளையாட்டு விடுமுறை தேவை!
"ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்" என்ற உடற்கல்வி பிரிவில் இருந்து இளைய மாணவர்களுக்கு அவர்கள் என்ன காட்ட விரும்புகிறார்கள் என்பது பற்றி நடுத்தர வகுப்புகளில் ஒரு உரையாடலை நடத்தினார்களா? ஏழாவது வகுப்பு மாணவர்கள் V. வைசோட்ஸ்கியின் "காலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்" வசனங்களுக்கு ஒரு சூடான பயிற்சியைக் காட்ட முன்வந்தனர். ஆறாம் வகுப்பின் சிறுவர்கள் பிரமிட்டைத் தேர்ந்தெடுத்தனர், நான்காம் வகுப்பு - அக்ரோபாட்டிக் எண், மற்றும் 3,4,5 வகுப்புகளின் பெண்கள் தயார் செய்ய முடிவு செய்தனர் ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள்"மூன்று", பிரமிடுகளால் எடுத்துச் செல்லப்பட்டது! இளைய பள்ளி மாணவர்கள்உடற்கல்வி பாடங்களில், எம்
ஐந்தாம் வகுப்பு மாணவர்கள் விளையாட்டை விளையாட விரும்பினர். பாத்திரங்கள் பின்வருமாறு விநியோகிக்கப்பட்டன: முன்னணி - ஏபிசி, மற்றும் மால்வினா, பியர்ரோட், ஆலிஸ், டான்கி ஈயோர் (குழந்தைகள் விரும்பியபடி). அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் ஒரு குழுவிற்கு நியமிக்கப்பட்டனர் - ஒரு ஆரம்ப பள்ளி வகுப்பு மற்றும் விடுமுறையை நடத்த உதவியது. வகுப்பைச் சேர்ந்த மற்ற தோழர்கள் விசித்திரக் கதாபாத்திரங்களுக்கு உதவியாளர்களாக விநியோகிக்கப்படுகிறார்கள். தோழர்களே பெரிய எழுத்துக்களை உருவாக்கி அவற்றை சுவரில் இணைக்க முன்வந்தனர், இதனால் முதல் வகுப்பு மாணவர்கள் எங்கள் விடுமுறையைப் படித்து நினைவில் வைத்துக் கொள்ளலாம். சுவரில் எழுத்துக்களை இணைக்க ஒரு வார்த்தை. பொருள்களின் பெயர்களை யூகித்து, முதல் எழுத்துக்களை அழைத்த பிறகு இந்த வார்த்தையை படிக்க வேண்டும்!
நடுவர் குழு கல்விப் பணிக்கான தலைமை ஆசிரியர், ஒரு உளவியலாளர் மற்றும் வகுப்புகளிலிருந்து 2 பிரதிநிதிகளைத் தேர்ந்தெடுத்தது.
அணியின் பெயர் மற்றும் வாழ்த்துக்கான பொன்மொழி தயாரிக்கப்பட்டது வகுப்பு ஆசிரியர்கள் 1-4 வகுப்புகளில் உள்ள மாணவர்களுடன். அணியில் 10 பேர் (4 பெண்கள், 6 சிறுவர்கள்), மீதமுள்ளவர்கள் ரசிகர்கள்.
இருப்பு:
ஒரு அணிக்கு ஒரு தொகுப்பு - 2 நாற்காலிகள், ஒரு பந்து, ஒரு கயிறு, ஒரு பாய், ஒரு சிப், பங்கேற்பாளர்களின் எண்ணிக்கைக்கு ஏற்ப கடிதங்கள், ஒரு பணியுடன் ஒரு தாள், ஒரு பேனா.
இசை மையம், பாடல்கள் மற்றும் மெலடிகளின் தேர்வு பள்ளி தீம், ரிலே பந்தயங்களின் போது இசை பின்னணியை உருவாக்க. விடுமுறையின் பங்கேற்பாளர்களின் செயல்திறனுக்கான பாடல்கள் மற்றும் மெல்லிசைகள். ஒலிவாங்கி.
குண்டுகள்:ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்ச், கயிறு, ஜிம்னாஸ்டிக் ஏணி, லாக், ஆடு, ஃபிளிப் போர்டு, குதித்த பிறகு தரையிறங்குவதற்கான பாய்கள், அக்ரோபாட்டிக் நிகழ்ச்சிகளுக்கான பாய்களின் தடம்.
உறுப்பினர்கள்:அணி - 10 பேர் (4 பெண்கள், 6 சிறுவர்கள்).
AT ஆரம்ப பள்ளி 1-2 வகுப்புகள் போட்டியிடுகின்றன; 3-4 வகுப்புகள். இளவரசி ABC, Malvina, Pierrot, Alice, Donkey Eeyore, பிற விசித்திரக் கதாபாத்திரங்கள். உடன் மாணவர்கள் ஆர்ப்பாட்ட நிகழ்ச்சிகள். ஜூரி - 3-4 பேர்.
நிகழ்வு முன்னேற்றம்
V. ஷைன்ஸ்கியின் ஃபோனோகிராம் "பள்ளியில் என்ன கற்பிக்கப்படுகிறது" ஒலிக்கிறது. அணிகள் மண்டபத்திற்குள் நுழைந்து நெடுவரிசைகளில் வரிசையாக நிற்கின்றன. ரசிகர்கள் மண்டபத்தில் இருக்கைகளில் அமர்ந்துள்ளனர்.ஏபிசி:அன்புள்ள குழந்தைகள் மற்றும் சிறப்பு விருந்தினர்களுக்கு வணக்கம்! நான் இளவரசி ஏபிசி. பாடங்களில் நீங்கள் சந்தித்த அனைத்து கடிதங்களும் எனது விசுவாசமான பாடங்கள். நாங்கள் "ப்ரைமர்" நாட்டில் வசிக்கிறோம், உங்கள் ப்ரைமரில் எங்களைப் பார்த்தீர்கள். இன்று நீங்கள் புக்வாரியாவிலிருந்து உடல் கலாச்சார நாட்டிற்கு புறப்படுவீர்கள், மேலும் மால்வினா, பியரோ, ஆலிஸ் மற்றும் பலர் உங்களுக்கு உதவுவார்கள். விசித்திரக் கதாநாயகர்கள். கொண்டாட்டத்தில் பங்கேற்கும் அணிகளைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்துதல் (கேப்டன் அணியை அழைக்கிறார், மற்றும் குறிக்கோள் கோரஸில் உச்சரிக்கப்படுகிறது).
ஏபிசி:ஆனால் போட்டியைத் தொடங்குவதற்கு முன், நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?
மால்வினா, பியர்ரோட், ஆலிஸ் (கோரஸில்):தயார் ஆகு.
ஏபிசி:குழந்தைகளே, நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா?
குழந்தைகள்:ஆம்!
ஏபிசி:"ஒவ்வொரு நாளும்" என்ற கோரஸில் மால்வினாவிற்குப் பிறகு மீண்டும் செய்யவும்.
மால்வினா.ஒவ்வொரு நாளும் நாங்கள் தோழர்களே
குழந்தைகள்:தினமும்!
மால்வினா.சார்ஜ் செய்வதில் தொடங்குகிறது
குழந்தைகள்:தினமும்!
மால்வினா.இருண்ட காலையிலும் கூட
குழந்தைகள்:தினமும்!
மால்வினா.உடற்கல்வி நமக்கு மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது
குழந்தைகள்:தினமும்!
ஏபிசி:ப்ரைமரில் "A" என்ற எழுத்தைப் போல சார்ஜ் செய்கிறது.
அவள் நாளைத் தொடங்குகிறாள்.
விடியற்காலையில் பயிற்சிகள் மூலம் - நீங்கள் தூக்கம் மற்றும் சோம்பலை விரட்டுவீர்கள்.
காற்றைப் போல, சிரிப்பு போல, சார்ஜ் செய்கிறது
அதனால் நீங்கள் அமைதியாகவும் மந்தமாகவும் இல்லை.
என்ன ஒரு பரிதாபம், தோழர்களே, இவை அனைத்தும்
ரீசார்ஜ் செய்ய மறந்தவர்!
7ம் வகுப்பு படித்து வருகிறார். இசையுடன் சார்ஜ் செய்கிறது. அணிகள் நெடுவரிசைகளில் நிற்கின்றன.
1-4 வகுப்புகளுக்கு இடையே போட்டி "மீண்டும் இயக்கங்கள்".
ஏபிசி:போட்டியைத் தொடங்குவதற்கான நேரம் இது!
1 வகுப்புகளுக்கான பணி "ஒரு வார்த்தையை உருவாக்கு." தொலைவில் இரண்டு நாற்காலிகள், ஒன்றில் - தலைகீழ் எழுத்துக்கள். கட்டளையில் "மார்ச்!" நாற்காலிக்கு ஓடி, 1 எழுத்தை எடுத்து, ஓடு, அடுத்ததைத் தொட்டு, கடிதத்தை நாற்காலியில் வைக்கவும். கடைசி பங்கேற்பாளர் ஒரு கடிதத்தை கொண்டு வரும்போது, நாம் அனைவரும் சேர்ந்து ஒரு வார்த்தையை உருவாக்குகிறோம்!
ஏபிசி: 2-4 தரங்களுக்கான பணி: விசித்திரக் கதையின் பெயரை எழுதுங்கள், ஆசிரியருக்கு பெயரிடுங்கள்.
* இசை ஸ்கிரீன்சேவர்கள் ரிலே பந்தயங்களின் போது ஒலிக்கும்.
ஏபிசி:தரம் 1 க்கான பணி "1வது எழுத்தை யூகித்து பெயரிடவும்."
நாங்கள் பொருட்களை பொம்மை, எழுத்துக்கள் அல்லது எழுத்துக்கள், முழங்கால் பட்டைகள், dumbbells காட்ட. குழந்தைகள் பொருளுக்கும் முதல் எழுத்திற்கும் பெயரிடுகிறார்கள். நாங்கள் கடிதத்தைத் திருப்புகிறோம், வார்த்தையில் 2 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இருந்தால், எல்லாவற்றையும் திறக்கிறோம்.
ஏபிசி:விளையாட்டு வீரர்களுக்கு டம்ப்பெல்ஸ் மற்றும் கிடைமட்ட பட்டை ஏன் தேவை? (வலுவாக மாற!)
குழந்தைகளே, நீங்கள் ஓட விரும்புகிறீர்களா? தொடங்குவதற்கு அணிகளை அழைக்கிறேன்!
1-4 கிரேடுகளுக்கு ஒரு பந்துடன் ரிலே (கம்பத்தைச் சுற்றி ஓடி, பந்தை அடுத்தவருக்கு அனுப்பவும்)
ஏபிசி:நல்லது! நீங்கள் எழுத்துக்களைக் கற்றுக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், பயிற்சிகள் செய்வது, வார்த்தைகளை உருவாக்குவது, வேகமாக ஓடுவது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியும்! நான் உங்களுக்காக மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன்! நான் உங்களுக்காக ஒரு பரிசு வைத்திருக்கிறேன். 3,4,5 வகுப்புகளில் உள்ள பெண்களின் செயல்திறனைப் பாருங்கள்.
ஏபிசி:
நாங்கள் ஜம்ப் கயிற்றைக் காட்டுகிறோம்;விளையாட்டு வீரர்களுக்கு என்ன தேவை? (சாமர்த்தியமாக மாற!)
கயிற்றைக் காட்டுகிறோம்;விளையாட்டு வீரர்களுக்கு என்ன தேவை? (தைரியமாக மாற!) துணிச்சலான தோழர்கள் தங்கள் கயிறு ஏறும் திறமையைக் காட்டுவார்கள்.
(1 பெண் மற்றும் 1 பையனுக்கான 2-4 வகுப்புகள் 3 படிகளில் கயிறு ஏறுவதைக் காட்டுகின்றன)
ஏபிசி: 1 ஆம் வகுப்புக்கான போட்டியைத் தொடரலாம் "1 வது எழுத்தை யூகித்து பெயரிடவும்."
செக்மேட்டைக் காட்டு;விளையாட்டு வீரர்களுக்கு என்ன தேவை? (நெகிழ்வானதாக மாற!)
அக்ரோபாட்களின் ரிலே ரேஸ் - 1 வகுப்புகளுக்கான "பதிவு" (கவுண்டரைச் சுற்றி ஓடி, அடுத்ததைத் தொடவும்)
அக்ரோபாட்டிக் ரிலே - 2-4 தரங்களுக்கு முன்னோக்கி சமர்சால்ட் (ரேக்கைச் சுற்றி ஓடவும், அடுத்ததைத் தொடவும்).
4 ஆம் வகுப்பு நிகழ்த்துகிறது - சிறுவர்கள், "அக்ரோபாட்டிக் ஓவியங்கள்"
ஏபிசி:நமக்கு என்ன வார்த்தை கிடைத்தது? ஒன்றாக வாசிப்போம்!
ஜி ஐ எம் என் ஏ எஸ் டி ஐ சி ஏ
2-4 தரங்களுக்கான பணி: இந்த வார்த்தையின் எழுத்துக்களைப் பயன்படுத்தி முடிந்தவரை பல வார்த்தைகளை உருவாக்கவும்.
1 வகுப்புகளுக்கான பணி "வாண்ட் - பென்" விடுபட்ட எழுத்தை 1 வார்த்தையில் சேர்த்து, பேனாவை அடுத்த வார்த்தைக்கு அனுப்பவும்.
1 ஆம் வகுப்பு நிகழ்த்துகிறது - தரை பயிற்சிகள் "புன்னகை"
ஏபிசி:நண்பர்களே, நீங்கள் தைரியமாக இருக்கிறீர்களா? வேகமானதா? வலிமையானதா? உங்களை நீங்களே சோதிக்க விரும்புகிறீர்களா? "ஜிம்னாஸ்டிக் கருவிகள் மூலம் பயணம்" என்று நான் முன்மொழிகிறேன்.
தோழர்களே பயணம் செய்யும் போது, அவர்கள் ஒரு "ஆட்டை" மண்டபத்திற்குள் கொண்டு வந்து பெட்டகங்களுக்கு தயார் செய்கிறார்கள்
பேச்சாளர்கள் இளம் ஜிம்னாஸ்ட்கள் 2 - 6 வகுப்புகள் - ஆட்டின் மேல் பெட்டகங்கள்.
"கிரேடு 1க்கான ஜிம்னாஸ்டிக் உபகரணங்கள் மூலம் பயணம்"
1. ஏணி - ஒரு சரம். அனைத்து ஏணிகளிலும் 2-3 படிகள் நடக்கவும் பக்க படிகள், குதிக்க வேண்டாம், ஆனால் கவனமாக கீழே.
2. பக்கவாட்டில் உங்கள் கைகளால் பதிவுடன் நடக்கவும். முழு அணியும் மாறி மாறி நகர்கிறது.
3. கயிறு - ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளருக்கும் தொங்கும், மூன்றாக எண்ணுங்கள்.
4. ஆடு - உங்கள் முழங்கால்களுக்கு குதிக்கவும், உங்கள் முழங்கால்களில் இருந்து குதிக்கவும்.
(எல்லோரும் பயணம் செய்ததுதான் நடந்தது ஆரம்ப தரங்கள்அணிகள் மட்டுமல்ல!
பயணத்திற்குப் பிறகு, 6 ஆம் வகுப்பு சிறுவர்கள் "ஆடு மீது பிரமிட்" நிகழ்த்துகிறார்கள்.
ஏபிசி:
2-4 தரங்களுக்கான பணி: ஜம்பிங் கயிறு "ஏற்றப்பட்டது - உட்காருங்கள்!". ஒரு வகுப்பில் 5 பேர் வீதம் 30 வினாடிகள் தாவுகிறார்கள்.
ஏபிசி:தரம் 1 க்கான பணி: விளையாட்டு "மீன்பிடி ராட்".
உயர்வாக முக்கியமான விளையாட்டு- குதிக்க கயிறுகள்.
ஒரு மாஸ்டர் ஆக பயிற்சி உண்மையான கடினப்படுத்துதல் ஆகும்.
அவர்கள் மிகவும் திறமையாக குதிக்கிறார்கள்: பார்க்க மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது
அனைவருக்கும் ஒரு பணி உள்ளது - கயிறுகளைத் தொடக்கூடாது.
1 மற்றும் 2 ஆம் வகுப்புகளின் அணிகள், தரம் 3 இலிருந்து ரசிகர்கள், வட்டங்களில், ஒவ்வொரு வட்டத்தின் நடுவிலும் - டிரைவர்கள் - விசித்திரக் கதாபாத்திரங்கள். அவர்கள் கயிற்றை சுழற்றுகிறார்கள், குழந்தைகள் மேலும் கீழும் குதிக்கின்றனர். கயிற்றைப் பிடிப்பவன் அவுட். அதிக வீரர்களை விட்டுச்சென்ற அணி வெற்றி பெறுகிறது. இசை ஒலிக்கும்போது நாங்கள் விளையாடுகிறோம்.
ஏபிசி:நல்லது சிறுவர்களே! நீ நன்றாக விளையாடு. இப்போது நடனமாடுவோம்!
நாம், குழந்தைகள், வாத்துகளின் நடனத்தை நினைவில் கொள்வோம்
கைகள் வளைந்திருக்கும், கைகள் தொங்கும்.
உங்கள் அனைவருக்கும் இந்த இயக்கங்கள் தெரிந்திருக்கும்.
குழந்தைகளே, மன அழுத்தம் இல்லாமல் செய்வோம்
நடனம் நன்றாக உள்ளது, நடனம் அற்புதம்
ஒவ்வொரு மாணவருக்கும் இது சுவாரஸ்யமானது.
எல்லோரும் தங்கள் விசித்திரக் கதாபாத்திரங்களுடன் வட்டங்களில் கட்டப்பட்டுள்ளனர், ரசிகர்கள் மற்றும் பார்வையாளர்கள் எங்களுடன் நடனமாடலாம்!
இசை "சிறிய வாத்து குஞ்சுகளின் நடனம்" ஒலிக்கிறது. எல்லோரும் நடனமாடுகிறார்கள்.
ஸ்பெயின். கேட்டலோனியா.
தாராகோனாவில் தேசிய விடுமுறையைப் பார்வையிட்ட நான், "மக்களின் கோபுரம்" அல்லது "காஸ்டல்" என்ற மிகவும் சுவாரஸ்யமான பாரம்பரியத்தை அறிந்தேன்.
இந்த பொழுதுபோக்கு கட்டலோனியாவில் வசிப்பவர்களின் நீண்ட பாரம்பரியமாகும். காளைச் சண்டைக்கு தடை விதிக்கப்பட்ட பிறகு, சூடான ஸ்பெயினியர்களுக்கு சமமான ஆபத்தான பொழுதுபோக்கு ஒன்று உள்ளது. அனைத்து நடவடிக்கைகளும் நகர சதுக்கத்தில் நடந்தன. வழக்கம் போல், இதுபோன்ற நிகழ்ச்சிகளுக்கு ஏராளமானோர் கூடினர். இவர்களில் பிற நாடுகளில் இருந்து ஏராளமான சுற்றுலா பயணிகள் உள்ளனர்.
அனைத்து நடவடிக்கைகளும் தாரகோனாவின் பிரதான சதுக்கத்தில் நடந்தன - பிளாசா டி லா எழுத்துரு (பிளாசா டி லா எழுத்துரு), நகர மண்டபத்திற்கு நேர் எதிரே. 
நான் புரிந்து கொண்டபடி, உள்ளூர் மக்களில் இருந்து நான்கு அணிகள் பங்கேற்றன. பின்னர், நகரத்தை சுற்றி நடந்து, அணிகளில் ஒன்றின் அலுவலகத்தில் நாங்கள் தடுமாறினோம். ஒரு குழுவில் பங்கேற்பாளர்களின் எண்ணிக்கை பல டஜன் உள்ளது. மக்கள் பாலினத்திலும் வயதிலும் மிகவும் வேறுபட்டவர்கள். பெண்களையும் ஆண்களையும் தாண்டி வெவ்வேறு வயதுகுழந்தைகளும் பங்கேற்கின்றனர். உண்மையில், அவர்கள் கட்டுமானத்தை முடிக்கிறார்கள். ஒவ்வொரு அணிக்கும் அதன் சொந்த நிறம் உள்ளது மொத்த நிறைஅவர்கள் எளிதாக அடையாளம் காண முடியும். மேலும், அனைத்து பங்கேற்பாளர்களும் தங்கள் சட்டைகளின் மார்பில் எம்ப்ராய்டரி செய்யப்பட்ட கோட் ஆஃப் ஆர்ம்ஸைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் அவர்கள் தங்கள் சொந்த இசை ஆதரவையும் கொண்டுள்ளனர்.
பகுதி வழியாக சென்ற பிறகு, அணிகள் தங்கள் இடத்தைப் பிடிக்கின்றன. அவர்கள் மாறி மாறி தங்கள் திறமைகளை காட்டுகிறார்கள்.
முதல் அடுக்குக்கு மேலே உள்ள இடங்களை ஆக்கிரமித்தவர்கள் அனைவரும் தங்கள் காலணிகளைக் கழற்றுகிறார்கள்.
தொடங்குவதற்கு, பங்கேற்பாளர்கள் அடித்தளத்தை வலுப்படுத்துகிறார்கள், மையத்தை நோக்கி ஒருவருக்கொருவர் இறுக்கமாக ஒட்டிக்கொள்கிறார்கள். முன்னால் இருப்பவரின் தோள்களில் கைகள் வைக்கப்படுகின்றன.
மிகவும் தீவிரமானவை அடிவாரத்தில் நிற்பவர்களின் முதுகை ஆதரிக்கின்றன. சுற்றுலாப் பயணிகளும் இதில் பங்கேற்கலாம் என்று நாங்கள் கூறியிருந்தோம்.
வலிமையான மனிதர்கள் இரண்டாவது மட்டத்தில் வைக்கப்படுகிறார்கள்.
ஒவ்வொரு நிலை கட்டும் போது தெளிவான கட்டளைகளை வழங்கும் ஒரு நபரால் முழு செயல்முறையும் கீழே இருந்து ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. அவரது கட்டளையால்தான் மக்கள் இறுக்கமாக நிற்கும் மக்களின் அடித்தளத்திற்கு உயரத் தொடங்குகிறார்கள், பின்னர் ஒவ்வொரு அடுத்த தளமும் கட்டப்பட்டது. அவர் கட்டுமானத்தில் உள்ள பிரமிட்டைச் சுற்றி ஓடுகிறார், அதன் நிலைத்தன்மையில் முதல் சந்தேகத்தில், கட்டுமானத்தை நிறுத்த முடியும். அதன் பிறகு, எல்லாம் மீண்டும் தொடங்குகிறது. எளிமையான கட்டமைப்புகள் முதலில் கட்டப்பட்டுள்ளன.
நான் ஏற்கனவே எழுதியது போல், சிறிய பங்கேற்பாளர்கள் பிரமிட்டை முடிக்கிறார்கள். அவருக்கு ஏழு அல்லது எட்டு வயதுக்கு மேல் இல்லை.
குழந்தைகள் அத்தகைய கட்டிடங்களின் உச்சியில் சாமர்த்தியமாக ஏறி, அவர்கள் உச்சியை அடையும் போது, அவர்கள் ஒரு கையை உயர்த்தி, கூட்டத்தின் ஆரவாரமான கூக்குரலுக்கு, அழுத்தமான கட்டுமானத்தின் நிறைவைக் குறிக்கிறது.
இளம் பங்கேற்பாளர்கள் மட்டுமே ஹெல்மெட் மற்றும் வாய் காவலர்களை வைத்திருக்க வேண்டும்.
ரிலே ரேஸ் அடுத்த அணிக்கு சென்ற பிறகு.
ஆனால் விஷயங்கள் எப்போதும் சீராக நடக்காது. சில நேரங்களில் அதிர்வுகள் கட்டிடங்கள் வழியாக செல்கின்றன, அவை அசைக்கத் தொடங்குகின்றன, மேலும் முழு அமைப்பும் நம் கண்களுக்கு முன்பாக விழும். மக்கள் ஒருவர் மேல் ஒருவர் விழுகின்றனர். கைகள், கால்கள், அனைத்தும் ஒன்றாக.
யாரோ ஒருவர் பயத்துடனும் சிறிய புடைப்புகளுடனும் இறங்குகிறார், மேலும் ஒருவர் ஆம்புலன்ஸ் மூலம் அழைத்துச் செல்லப்படுகிறார். அதிர்ஷ்டவசமாக அவர்கள் அருகில் இருக்கிறார்கள்.
அணி அங்கு நிற்கவில்லை. அவள் ஓய்வு எடுத்து, தன் நினைவுக்கு வந்து, சிறிது நேரம் கழித்து, மீண்டும் கட்டத் தொடங்குகிறாள். நிச்சயமாக, இறுதியில், எல்லாம் செயல்படும்) பார்வையாளர்களின் மகிழ்ச்சியான ஆச்சரியங்களின் மூலம், கேமரா ஷட்டர்களின் ஏராளமான ஒலிகள் கேட்கப்படுகின்றன. சிக்கலான மற்றும் உயர் பிரமிடுகள் குடிமக்களையும் சுற்றுலாப் பயணிகளையும் தங்கள் அழகால் மகிழ்விக்கின்றன.
ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பாடங்களில் அக்ரோபாட்டிக் பிரமிடுகள்
உடற்கல்வி ஆசிரியர்
MBOU ஜிம்னாசியம் எண். 3
எஸ்.பி. டோர்லோபோவ்
அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகள் பிரிவுகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன பாடத்திட்டம்உடல் கலாச்சாரத்தில், கல்விப் பணிகளைச் செயல்படுத்துவதற்கு பங்களிக்கவும், நிலையான விதிமுறைகள் மற்றும் தேவைகளை செயல்படுத்துவதை உறுதி செய்யவும் உடற்பயிற்சி. கல்வி பொருள்அக்ரோபாட்டிக்ஸில் "தரை" பயிற்சிகளின் தொகுப்பின் ஆய்வு அடங்கும் (தனிப்பட்ட மரணதண்டனை வடிவம்), ஒரு நிரலைக் கொண்டுள்ளது அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகள்ஜோடி-குழு நோக்குநிலை, இது தனித்தனி சேர்க்கைகள் மற்றும் அக்ரோபாட்டிக் சேர்க்கைகள்-கலவைகள் வடிவத்தில் ஆய்வு செய்யப்படுகிறது.
நவீன இளைஞர்களை நோக்கமான வளர்ச்சிக்கு ஊக்குவிப்பது மிகவும் கடினம். உடல் குணங்கள்மற்றும் அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகள் மற்றும் கலவை கலவைகளை செய்ய தேவையான மோட்டார் திறன்கள். இளமைப் பருவம்பாரம்பரியமாக கல்வி அடிப்படையில் மிகவும் கடினமானதாக கருதப்படுகிறது. பின்னணியில் அபரித வளர்ச்சிஇயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பின் வளர்ச்சி பின்தங்கியிருக்கலாம், எனவே இளம் பருவத்தினர் நகரும் போது கோணமாகவும், விகாரமாகவும் இருக்கிறார்கள். மனோதத்துவ மாற்றங்களால் ஏற்படும் கூர்மையான மனநிலை மாற்றங்களை இங்கே சேர்ப்போம். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பாடங்களை (அதாவது அக்ரோபாட்டிக்ஸ்) நடத்தும்போது ஆசிரியர் எதிர்கொள்ளும் சிரமங்களை இது ஓரளவு விளக்குகிறது.
பள்ளி மாணவர்களை ஆர்வப்படுத்த, வசீகரிக்க, பாடத்தில் ஒரு விளையாட்டு தருணத்தை அறிமுகப்படுத்துவது அவசியம். என் கருத்துப்படி, கட்டுமானத்தின் அமைப்பு அக்ரோபாட்டிக் பிரமிடுகள்மிக அதிகமான பொருத்தமான வழியில், அளவு இருந்து பல்வேறு விருப்பங்கள்போதுமான அளவு பெரியது மற்றும் மாணவர்களின் கற்பனை மற்றும் அவர்களின் உடல் திறன்களால் மட்டுமே வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது. மாணவர்கள் ஒரு பிரமிடு கட்டும் செயல்பாட்டில் ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள் என்பதற்கு மேலதிகமாக, பிரமிடு வகுப்பில் உள்ள அனைத்து மாணவர்களையும் ஈடுபடுத்துவதை சாத்தியமாக்குகிறது. பிரமிட்டில், ஒவ்வொரு மாணவரும் ஒரு இடத்தைக் கண்டுபிடித்து, உடல் ரீதியாக தயாராக இல்லாதவர்களுக்கும் பொருத்தமான ஆதரவை எடுக்கலாம். பங்கேற்பாளர்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் ஆதரவின் சிக்கலான தன்மை ஆகியவற்றின் கலவையில் பிரமிடுகள் வேறுபடுகின்றன. இதற்கு நன்றி, அவர்கள் கணக்கில் எடுத்து, பல்வகைப்படுத்தப்படலாம் உடல் திறன்கள், வகுப்பில் உள்ள மாணவர்களின் எண்ணிக்கை, ஆண், பெண் விகிதம், உடல் வலிமை கொண்ட மாணவர்களின் எண்ணிக்கை. ஒரு பெரிய பிரமிட்டை ஒரு வகுப்பாக உருவாக்க நீங்கள் ஒரு திட்டத்தை ஏற்பாடு செய்யலாம். வகுப்பு பெரியதாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு பணியைக் கொடுத்து வகுப்பை குழுக்களாகப் பிரித்தால் போட்டித் தருணத்தை இயக்கலாம். வேலையின் முடிவில், விளைந்த உருவத்தின் அழகு, அதன் சிக்கலான தன்மை மற்றும் கட்டுமானத்தின் தரம் ஆகியவற்றை மதிப்பீடு செய்யுங்கள்.
கூடுதலாக, நிறைய பிரமிடுகள் கட்டப்படலாம். எளிமையானவற்றிலிருந்து தொடங்கி மிக உயர்ந்த சிக்கலான தன்மையுடன் முடிவடைகிறது (மாணவர்களின் திறன்களின் அடிப்படையில்). உடற்கல்வி பாடத்திலிருந்து விடுவிக்கப்பட்ட மாணவர்களுக்கு, லிஃப்ட் மாஸ்டரிங் மற்றும் மேம்படுத்தும் செயல்முறையை புகைப்படம் எடுக்க, அக்ரோபாட்டிக் கலவைகள் மற்றும் பல்வேறு கூறுகளின் செயல்திறனை வீடியோவில் படமாக்க நீங்கள் அறிவுறுத்தலாம். இப்போது புகைப்படங்களைப் பகிர்வது நவநாகரீகமாக இருப்பதால், குழந்தைகள் இதை விரும்புகிறார்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களில்உங்கள் வலைத்தளங்களில் அவற்றை இடுகையிடவும். இது பாடத்திற்கான அணுகுமுறையை கணிசமாக பாதிக்கிறது, மாஸ்டரிங் மற்றும் கூறுகளை மேம்படுத்துவதில் விடாமுயற்சி, ஒருவர் கூறலாம், கூடுதல் ஊக்கத்தொகைஆசிரியர் மதிப்பீடு, வகுப்புகள் மற்றும் சுதந்திரமான வேலைமிகவும் சிக்கலான பிரமிடுகளின் கட்டுமானத்திற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான உடல் குணங்களின் வளர்ச்சி தேவைப்படுகிறது (குறிப்பாக வலிமை மற்றும் திறமை போன்றவை). போட்டிகளில் பங்கேற்பதைப் போலவே, பிரமிடுகளை உருவாக்கும் செயல்முறை மக்களை ஒன்றிணைக்கிறது, ஒருவரையொருவர் புதிய வழியில் தொடர்பு கொள்ள வைக்கிறது, ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிக்கிறது, மேலும் இளைஞர்களிடம் சில நேரங்களில் அதிகம் இல்லாத தார்மீக மற்றும் வலுவான விருப்பமுள்ள குணங்களைக் காட்டுகிறது.
உடற்கல்வி பாடத்தின் வளர்ச்சிக்கான சிறுகுறிப்பு.
பாடத்தின் தீம் "அக்ரோபாட்டிக்ஸ். ஜிம்னாஸ்டிக் பிரமிடுகளின் கட்டுமானம்."
6 வகுப்புகளுக்கான "ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்" பிரிவில் பாடம். பாடத்தைத் திட்டமிட்டு நடத்தும் போது, எல்லா வயதினரும் மற்றும் தனிப்பட்ட பண்புகள்மாணவர்கள், இலக்குகள் மற்றும் நோக்கங்கள். பின்வரும் கற்பித்தல் முறைகளும் பயன்படுத்தப்பட்டன: தனிநபர், குழு, போட்டி முறை, காட்சி, உடற்பயிற்சி முறை. பாடம் வகை: ஒருங்கிணைந்த.
பாடத்தில், ஒரு விளக்கக்காட்சி பயன்படுத்தப்பட்டது, இது மாணவர்களின் கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்துகிறது, அதன் உதவியுடன் பாடம் நடத்தப்படும், மற்ற உபகரணங்களுடன் பாடத்திற்கான கூடுதல் பொருளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. பாடத்தின் போது, மாணவர்கள் கவனம், இயக்கம் ஒருங்கிணைப்பு, நெகிழ்வுத்தன்மை, இயக்கம், செயல்பாடு, வேகம், பரஸ்பர உதவி, ஒழுக்கம், கேட்கும் திறன், பகுப்பாய்வு மற்றும் பாடத்திற்கான முடிவுகளை எடுக்கும் திறன் போன்ற குணங்களை உணர்ந்தனர். ICT இன் பயன்பாடு பாடம் நடத்தும் செயல்முறையை எளிதாக்கும், மேலும் மாணவர்களைப் பொறுத்தவரை, இது குழந்தைகளின் கவனத்தை ஈர்க்கிறது. உடல் செயல்பாடுமாணவர்கள், ஆனால் அவர்களின் மன திறன்களை (செவிப்புலன், காட்சி நினைவகம்) வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள்.
பாடம் சரியாக பல நிலைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, 40 நிமிடங்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. மாணவர்களின் சுதந்திரம், செயல்பாடு, ஆக்கப்பூர்வமான அணுகுமுறை ஆகியவை பாடத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, பாடத்தை சுவாரஸ்யமாக்குகிறது, மேலும் இது மாணவர்களுக்கு இனிமையானதாகவும், சுவாரஸ்யமாகவும், மறக்க முடியாததாகவும் இருக்கும்.
MBOU சுக்-அக்சின் மேல்நிலைப் பள்ளியின் உடல் கலாச்சார ஆசிரியரால் பாடம் நடத்தப்பட்டது மோங்குஷ் யு.ஏ.
பதிவிறக்க Tamil:
முன்னோட்ட:
அவுட்லைன் திட்டம் திறந்த பாடம்உடல் கலாச்சாரத்தில்
__________________________________________________________________
பிரிவு: ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்
தலைப்பு: "அக்ரோபாட்டிக்ஸ். ஜிம்னாஸ்டிக் பிரமிடுகளின் கட்டுமானம் »
தரம்: 6
இலக்கு: ஜிம்னாஸ்டிக் பிரமிடுகளை உருவாக்குவதில் அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்த மாணவர்களுக்கு கற்பித்தல்.
பாடத்தின் நோக்கங்கள்:
- சாமர்சால்ட் முன்னோக்கி நுட்பத்தை மேம்படுத்தவும், தோள்பட்டை கத்திகளில் நிற்கவும், வாய்ப்புள்ள நிலையில் இருந்து "பாலம்";
- ஜிம்னாஸ்டிக் பிரமிடுகளின் கட்டுமானம்;
- படைப்பு திறன்கள், உடல் குணங்கள், தோரணையின் உருவாக்கம் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியை ஊக்குவித்தல்;
- கூட்டு உணர்வு, பரஸ்பர உதவி, சுதந்திரம் ஆகியவற்றை வளர்ப்பது.
பாடம் வகை : ஒருங்கிணைந்த பாடம்
கற்பித்தல் முறைகள்:
- தனிநபர், குழு
- போட்டி முறை,
- காட்சி,
- உடற்பயிற்சி முறை.
பாடத்தின் காலம்- 40 நிமிடங்கள்.
வகுப்பு இடம் - உடற்பயிற்சி கூடம்.
பொருள் ஆதரவு:பாய்கள், வண்ண ரிப்பன்கள் (சிவப்பு, நீலம்), கணினி உபகரணங்கள் (புரொஜெக்டர், விளக்கக்காட்சி), ஜிம்னாஸ்டிக் பிரமிடுகளின் வரைபடங்கள்
வகுப்புகளின் போது
மருந்தளவு | நிறுவன மற்றும் வழிமுறை வழிமுறைகள் |
|||
பாடத்தின் தயாரிப்பு பகுதி 10 நிமிடங்கள் | ||||
கட்டுமானம், வாழ்த்து. குழந்தைகள் தங்கள் மனநிலைக்கு ஏற்ற வண்ணம் ரிப்பனைத் தேர்ந்தெடுக்க அழைக்கப்படுகிறார்கள். இடது கையில் கட்டவும். வார்த்தைகளுக்கு முறையீடு"ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் - ஆன்மா மற்றும் உடல் ...". இந்த வார்த்தைகள் உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம்? பாடத்தின் நோக்கங்களைப் புகாரளித்தல். | 3 நிமிடம் | விளக்கக்காட்சிக்கான தீம் அமைத்தல். குழந்தைகள் பதில் சொல்ல கடினமாக இருந்தால் கேள்வி கேட்கப்பட்டது, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகைகளை நினைவுபடுத்த முன்மொழியப்பட்டது. பாடத்தின் போது, மாணவர்கள் கொடுக்கப்பட்ட தலைப்புக்கான பதில்களைக் கண்டறிய வேண்டும். |
||
சுற்றி நடந்துகொண்டுருத்தல் மண்டபம் படி அணிவகுப்பு, கால்விரல்களில், கைகளை மேலே; குதிகால் மீது, பக்கங்களுக்கு ஆயுதங்கள்; ஒரு அரை குந்து, தலைக்கு பின்னால் கைகள். | 2 நிமிடங்கள் | தோரணையில் கவனம் செலுத்துங்கள் (உங்கள் தோள்களை நேராக்குங்கள், முன்னோக்கி பாருங்கள், உங்கள் வயிற்றை இறுக்குங்கள்). இடைவெளியைப் பின்பற்றவும். முழங்கைகள் பக்கவாட்டில், பின்புறம் நேராக. |
||
ஓடு. நடைபயிற்சி : இயங்கும் அணிவகுப்பு. வலது பக்கம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது; இணைக்கப்பட்ட இடது பக்கம்; இருந்து உயர் லிஃப்ட்இடுப்பு; நேராக கால்கள் முன்னோக்கி ஊசலாடுகிறது; நேராக கால்கள் பின்னால் ஊசலாடுகிறது. மீண்டும் ஆசிரியர் குழு: “வகுப்பு! அந்த இடத்திலேயே - நிறுத்து, ஒன்று, இரண்டு! "இடது!" | 2 நிமிடங்கள் | இயங்கும் கூறுகளின் தொழில்நுட்ப ரீதியாக திறமையான செயல்திறனைக் கண்காணிக்கவும். |
||
வெளிப்புற சுவிட்ச் கியர் Ex. மேல் தோள்பட்டை இடுப்பில் இயக்கம் உருவாக்கம். 1. தலையின் சாய்வுகள்: முன்னோக்கி-பின்னோக்கி, வலது-இடது. 2. கை சுழற்சி: முன்னோக்கி, பின்னோக்கி. 3. உடலின் வலதுபுறம், இடதுபுறம் திருப்பங்கள். 4. உடலின் முன்னோக்கி-பின்னோக்கி, வலது-இடது சாய்வுகள். | 3 நிமிடம் 4 முறை | திருப்பங்கள் ஆழமானவை, சரிவுகள் குறைவாக உள்ளன. |
||
Ex. இடுப்பு மூட்டுகளில் இயக்கம் உருவாக்கம் மீது. 1. இடுப்பு மூட்டுகளில் வட்ட சுழற்சிகள். 2.-மற்றும்- சரிவுகளுடன். 3. வலது, இடது காலில் முன்னோக்கி நகர்ந்து .. | 4-6 முறை | கீழே உள்ள லஞ்ச், முன்னால் பார். |
||
ஒருங்கிணைப்புக்கான தாவல்கள் முழங்கால்களை மார்புக்கு இழுத்துக்கொண்டு குதித்தல். | 10-12 முறை | மேலே குதித்து, கைகளுக்கு உதவுங்கள். |
||
நண்பர்களே, உங்கள் கையில் இருக்கும் ரிப்பனின் நிறத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். ரிப்பன்களின் நிறத்திற்கு ஏற்ப அணிகளாக பிரிக்கவும் | வண்ணத்தின் அடிப்படையில் தொகுத்தல் ரிப்பன்கள். குழுக்களில் (அணிகள்) ஒரு தளபதியின் நியமனம். |
|||
பாடத்தின் முக்கிய பகுதி 21-23 நிமிடங்கள் | ||||
"ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்", "அக்ரோபாட்டிக்ஸ்" போன்ற அடிப்படை சொற்களை அறிந்திருத்தல். ஸ்லைடு பிரதானத்தைக் காட்டுகிறது கருத்துக்கள் மற்றும் அவற்றின் முக்கிய உள்ளடக்கம். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ( கிரேக்கம் உடற்பயிற்சி, ரயில்) - மிகவும் ஒன்று பிரபலமான வகைகள் விளையாட்டு மற்றும் எஃப் உடல் கலாச்சாரம் . விளையாட்டு அக்ரோபாட்டிக்ஸ்- ஒரு வகையான விளையாட்டு, சமநிலையை பராமரிப்பது (சமநிலைப்படுத்துதல்) மற்றும் ஆதரவுடன் மற்றும் இல்லாமல் உடல் சுழற்சி தொடர்பான அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகளின் செயல்திறனில் போட்டிகள். குழுப் பணிக்கான மெமோ ஃபார்வர்ட் சம்மர்சால்ட். | 5 நிமிடம் | ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகைகள் பின்வருமாறு:விளையாட்டு , கலை , கூத்து , அழகியல், கட்டளை , தெரு. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகைகளை மேம்படுத்துவது தினசரி வழக்கத்தில் உடற்பயிற்சிகளின் வடிவத்தில் பயிற்சிகளை செயல்படுத்துவதற்கு வழங்குகிறது காலை பயிற்சிகள், உடற்கல்வி, உடற்கல்வி நிமிடங்கள் கல்வி நிறுவனங்கள்மற்றும் உற்பத்தியில். பல வகைகள் உள்ளன பொழுதுபோக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்:
போட்டியில் மூன்று குழுக்களின் பயிற்சிகள் அடங்கும்: பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கான அக்ரோபாட்டிக் தாவல்கள், பெண்களுக்கான பயிற்சிகள், கலப்பு மற்றும் ஆண் ஜோடிகள், பெண்கள் (மூன்று) மற்றும் ஆண்கள் (நான்கு) குழு பயிற்சிகள். ஒவ்வொரு வகை திட்டத்திலும், விளையாட்டு வீரர்கள் இரண்டு கட்டாய மற்றும் விருப்பமான பயிற்சிகளைச் செய்கிறார்கள்: அக்ரோபாட்டிக் தாவல்களில் - மென்மையானது (180 ° க்கு மேல் இல்லாத ஒரு சமர்சால்ட்டை உள்ளடக்கியது) மற்றும் திருகு (குறைந்தது 360 ° திருப்பத்துடன் ஒரு சமர்சால்ட்டை உள்ளடக்கியது); ஜோடிகளாக மற்றும் குழு பயிற்சிகள்- நிலையான (சமநிலையுடன்) மற்றும் டெம்போ (மின்னழுத்தம்). விளையாட்டு வீரர்களின் செயல்திறன் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட அமைப்பின் படி மதிப்பீடு செய்யப்படுகிறது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். ஒரு ஜோடி அல்லது குழுவில் உள்ள அனைத்து கூட்டாளர்களும் ஒருவரைச் சேர்ந்தவர்களாக இருக்க வேண்டும் வயது வகைகள்: 11 வயது வரை, 12-14, 15-16, 17 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள். எப்படி ஒலிம்பிக் பார்வைவிளையாட்டு, விளையாட்டு அக்ரோபாட்டிக்ஸ் 1932 இல் 10 வது ஒலிம்பிக் போட்டிகளில் எழுந்தது, ஆண்களின் அக்ரோபாட்டிக் தாவல்கள் (டம்பிங்) ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் போட்டித் திட்டத்தில் நுழைந்தபோது தனி பார்வைவிளையாட்டு (1996 மற்றும் 2000 ஒலிம்பிக்கில் ஆர்ப்பாட்டப் போட்டிகள் நடத்தப்பட்டன). அப்போதிருந்து, இங்கிலாந்து, அமெரிக்கா மற்றும் பிற நாடுகளில் போட்டிகள் நடத்தப்பட்டன. சோவியத் ஒன்றியத்தில், ஒரு சுயாதீன விளையாட்டாக, இது 1930 களின் பிற்பகுதியில் உருவாக்கப்பட்டது. முதல் அனைத்து யூனியன் சாம்பியன்ஷிப் விளையாட்டு கூத்து 1939 இல் நடந்தது. பெண்கள் போட்டி 1940 முதல், இளைஞர்கள் - 1951 முதல் நடைபெற்றது. உருட்டும்போது, தலையின் நிலைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், மீண்டும் சுற்று, சற்று வரிசைப்படுத்தப்பட்ட முழங்கால்கள், முழங்கைகள் அழுத்தி, முழங்கால்களுக்குக் கீழே கைகளைப் பற்றிக்கொள்ளும். |
||
பிளேட் ஸ்டாண்ட். | 2 நிமிடங்கள். | நிலைப்பாட்டில், உடற்பகுதி நேராக இருக்க வேண்டும், சாக்ஸ் நீட்டிக்கப்பட வேண்டும், முழங்கைகள் பரந்த இடைவெளியில் இருக்கக்கூடாது. |
||
வாய்ப்புள்ள நிலையில் இருந்து "பாலம்" | 2 நிமிடங்கள். | முழு பாதத்தின் ஆதரவில் கவனம் செலுத்துங்கள், கால்கள் தவிர, தோள்பட்டை கத்திகளின் கீழ் இயக்கப்பட்ட கைகள், தலை பின்னால். |
||
பிரமிடுகளை சித்தரிக்கும் வரைபடங்களுக்கு கவனம் செலுத்தி, ஆசிரியரை எதிர்கொள்ளும் அரை வட்டத்தை உருவாக்க முன்மொழியப்பட்டது.ஜிம்னாஸ்டிக் பிரமிடுகள்18 ஆம் நூற்றாண்டில் கிரேக்கத்தில் தோன்றத் தொடங்கிய அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகளிலிருந்து கட்டப்பட்டது. கி.மு. மேலும் அவர்கள் எங்களிடம் வந்தனர். கலைஞர்களின் எண்ணிக்கை, கட்டிடம் மற்றும் வரைபடத்தின் சிக்கலான தன்மை போன்றவற்றின் அடிப்படையில் பிரமிடுகள் வேறுபட்டிருக்கலாம். பிரமிடுகளைக் கட்டுவதில் அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துவது, பகுப்பாய்வு மற்றும் பொதுவான பிரமிட்டைக் கட்டுவது பற்றிய உரையாடல். தேவைப்பட்டால், ஆசிரியர் அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகளைக் காட்டுகிறார். மாணவர்கள் குழுக்களாகப் பணிபுரிந்து, ஒருவருக்கொருவர் தவறுகளைச் சரிசெய்து, சாதிக்க உதவுகிறார்கள் சரியான செயல்படுத்தல். குழுவின் தலைவர் குழுவிற்குள் கூட்டு மற்றும் நட்பு வேலைகளை மேற்பார்வையிடுகிறார். | 8 நிமிடம் | ஜிம்னாஸ்டிக் பிரமிடுகளுடன் அறிமுகம். தோன்றிய வரலாறு, பிரமிடுகளின் பண்புகள். உருவாக்கத்தில் மீண்டும் மீண்டும் அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகளின் பயன்பாடு. (அலங்காரத்திற்கான பிரமிட் வரைபடங்கள்) |
||
மாணவர்களுடன் சேர்ந்து. |
||||
ஆக்கப்பூர்வமான பணி.ஒவ்வொரு குழுவிற்கும் உங்கள் சொந்த ஜிம்னாஸ்டிக் பிரமிட்டை உருவாக்குங்கள். | 2 நிமிடங்கள் | பிரமிடு அதன் சொந்தமாக இருக்க வேண்டும் என்று ஒரு தெளிவான அறிக்கையை கொடுங்கள், ஆனால் பாடத்தில் நிகழ்த்தப்பட்ட வரைபடங்கள் மற்றும் அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகளிலிருந்து பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்த முடியும். இசைக்கருவியைப் பயன்படுத்தவும் - ஒரு உன்னதமான. |
||
குழுக்களாக பிரமிடுகளைக் காட்டு. | 2 நிமிடங்கள் | 2 குழுக்களாக பிரமிடுகளின் கட்டுமானம் ஒரே நேரத்தில். மிகவும் அசல் குறிக்கவும் பிரமிடு, பிரமிடு கொண்ட சிக்கலான உடற்பயிற்சி, ஒரு பிரமிடு ஆக்கபூர்வமான அணுகுமுறை, அல்லது ஒதுக்க நியமனங்கள். |
||
பிரமிடுகளின் பயன்பாடு, அவற்றின் பொருள் பற்றி மாணவர்களுடன் உரையாடல். | 1 நிமிடம் | பிரமிடுகளின் கட்டுமானம் விடுமுறை நாட்களில் ஒரு செயல்திறனாகப் பயன்படுத்தப்படலாம். பிரமிடுகளின் கட்டுமானமானது ஆக்கபூர்வமான கற்பனை, உடல் நெகிழ்வுத்தன்மை, கூட்டுத்தன்மை, சிக்கலான கட்டுமானம் - வலிமை, இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது. |
||
பாடத்தின் இறுதி பகுதி 5-7 நிமிடங்கள் | ||||
மொபைல் கேம் "பகல்" மற்றும் "இரவு" | 3 நிமிடம் | கவனம், வேகம், மாணவர்களின் குழுப்பணி, அணிகள் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். விளையாட்டு பல முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. அதிக புள்ளிகள் பெற்ற அணி வெற்றி பெறுகிறது. |
||
-"ஒன்றில் தரம் - ஆக! சீரமைப்பு. நண்பர்களே, வார்த்தைகளுக்குத் திரும்பு."ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் - ஆன்மா மற்றும் உடல் ..."அவர்கள் இப்போது உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம்? | 2 நிமிடங்கள் | மாணவர்கள் பாடத்தை பிரதிபலிக்கிறார்கள். இந்த வார்த்தைகள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது உணர்ச்சிவசப்படுவதற்கான வழிகளில் ஒன்றாகும், ஒரு நபர் அமைதியடைகிறார், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யும் போது ஆன்மீகப்படுத்துகிறார், எனவே "ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆன்மா", மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வது உடலின் ஒரு இயக்கம், இதிலிருந்து ஒரு நபரின் நெகிழ்வுத்தன்மை, திறமை ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது"ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது உடல் |
||
பாடத்தின் சுருக்கம். | நோக்கம்: ஜிம்னாஸ்டிக் பிரமிடுகளை உருவாக்குவதில் அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்த மாணவர்களுக்கு கற்பித்தல். "ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் - ஆன்மா மற்றும் உடல் ..."? ? ? ? ? ? ? ? ORU பயிற்சிகள்: "ஒன்று, இரண்டு, மூன்று .." செய்வோம் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மிகவும் பிரபலமான விளையாட்டு மற்றும் உடல் கலாச்சாரம் ஆகும். செய்ய விளையாட்டுஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அடங்கும்: விளையாட்டு, கலை, அக்ரோபாட்டிக், அழகியல், குழு. ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகைகள் தினசரி பயிற்சிகளை காலை பயிற்சிகள், உடற்கல்வி, உடற்கல்வி நிமிடங்கள் போன்றவற்றில் கல்வி நிறுவனங்கள் மற்றும் உற்பத்தியில் செயல்படுத்துவதற்கு வழங்குகிறது. பல வகையான பொழுதுபோக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உள்ளன: சுகாதாரமான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் மேம்படுத்தவும், அதிக உடல் மற்றும் மன செயல்திறன் மற்றும் சமூக செயல்பாடுகளை பராமரிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ரித்மிக் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது ஒரு வகையான பொழுதுபோக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகும். தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் ஒரு முக்கிய உறுப்பு இசைக்கருவி. கிரேக்க மொழியில் "அக்ரோபாட்டிக்ஸ்" என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம் "நான் கால்விரலில் நடக்கிறேன், நான் ஏறுகிறேன்" அக்ரோபாட்டிக்ஸ் என்பது வலிமை, சுறுசுறுப்பு மற்றும் குதிக்கும் திறன் ஆகியவற்றுக்கான உடற்பயிற்சிகளுடன் கூடிய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் ஒரு பிரிவாகும். விளையாட்டு அக்ரோபாட்டிக்ஸ் - ஒரு வகையான விளையாட்டு, சமநிலையை பராமரிப்பது (சமநிலைப்படுத்துதல்) மற்றும் ஆதரவுடன் மற்றும் இல்லாமல் உடல் சுழற்சி தொடர்பான அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகளின் செயல்திறனில் போட்டிகள். ஒரு ஒலிம்பிக் விளையாட்டாக, விளையாட்டு அக்ரோபாட்டிக்ஸ் 1932 இல் 10 ஆம் தேதி தொடங்கியது ஒலிம்பிக் விளையாட்டுகள்ஆண்களின் அக்ரோபாட்டிக் தாவல்கள் (இங்கி.) (டம்பிங்) ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் போட்டித் திட்டத்தில் ஒரு தனி விளையாட்டாக நுழைந்தபோது (1996 மற்றும் 2000 ஒலிம்பிக்கில் ஆர்ப்பாட்டப் போட்டிகள் நடத்தப்பட்டன). அப்போதிருந்து, இங்கிலாந்து, அமெரிக்கா மற்றும் பிற நாடுகளில் போட்டிகள் நடத்தப்பட்டன. சோவியத் ஒன்றியத்தில், ஒரு சுயாதீன விளையாட்டாக, இது 1930 களின் பிற்பகுதியில் உருவாக்கப்பட்டது. விளையாட்டு அக்ரோபாட்டிக்ஸில் முதல் அனைத்து யூனியன் சாம்பியன்ஷிப் 1939 இல் நடந்தது. பெண்கள் போட்டிகள் 1940 முதல், இளைஞர் போட்டிகள் 1951 முதல் நடத்தப்படுகின்றன. முதலாவதாக தனிப்பட்ட சாம்பியன்ஷிப் 1974 இல் மாஸ்கோவில் விளையாட்டு அக்ரோபாட்டிக்ஸ் உலகம் நடந்தது. 1975 இல் சுவிட்சர்லாந்தில் விளையாட்டு அக்ரோபாட்டிக்ஸில் உலகக் கோப்பைக்கான முதல் போட்டிகள் நடத்தப்பட்டன. முன்னோக்கி சிலிர்த்தல் மரணதண்டனை: விரட்டிய பின், கால்களை நேராக வைத்து, இறுக்கமான குழுவைப் பின்பற்றவும். ஊஞ்சலுக்குப் பிறகு - ஒரு நிலைப்பாட்டில் கால்களின் விரைவான இணைப்பு, ஒரு நீண்ட ரோல்ஓவர் (உங்கள் கைகளை வளைக்காதீர்கள், கால்கள் சமமாக இருக்கும் - நேராக). தோள்பட்டை கத்திகளில் ரேக் வாய்ப்புள்ள நிலையில் இருந்து "பாலம்" ஜிம்னாஸ்டிக் பிரமிடுகளின் தோற்றத்தின் வரலாறு ஜிம்னாஸ்டிக் பிரமிடுகள் 18 ஆம் நூற்றாண்டில் கிரேக்கத்தில் தோன்றத் தொடங்கிய அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகளிலிருந்து கட்டப்பட்டுள்ளன. கி.மு. மேலும் அவர்கள் எங்களிடம் வந்தனர். கலைஞர்களின் எண்ணிக்கை, கட்டிடம் மற்றும் வரைபடத்தின் சிக்கலான தன்மை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் பிரமிடுகள் வேறுபட்டிருக்கலாம். ஜிம்னாஸ்டிக் பிரமிடு சமநிலை விளையாட்டு அக்ரோபாட்டிக்ஸ் உடற்பயிற்சி! ! ! ! ! ஜிம்னாஸ்டிக் பிரமிடு கட்டவும். விளையாட்டு "பகல் மற்றும் இரவு" “ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது ஆன்மாவும் உடலும்...” ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது உணர்ச்சிவசப்படுவதற்கான வழிகளில் ஒன்றாகும், ஒரு நபர் அமைதியடைகிறார், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யும்போது ஆன்மீகப்படுத்துகிறார், எனவே “ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆன்மா”, மேலும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வது உடலின் இயக்கம், அதாவது ஒரு நபரின் நெகிழ்வுத்தன்மை, திறமை, இதிலிருந்து ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது உடல் உங்கள் படிப்பு சிறக்க வாழ்த்துக்கள் நண்பர்களே! உங்கள் கவனத்திற்கு நன்றி...  சமீபத்திய கட்டுரைகள்
|
