ஃபிட்னஸ் தொழில்நுட்பங்கள். டோவில் உடற்பயிற்சி தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துதல்

ஆலோசனை « குழந்தைகளின் உடற்பயிற்சிஅமைப்பில்
பாலர் கல்வி நிறுவனத்தில் உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் சுகாதார வேலை "

"உடற்தகுதி" போன்ற தொழில்நுட்பத்தைப் பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம் - இது ஆரோக்கியத்தை (மீட்பு), சாதாரண உடல் மற்றும் பலப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட செயல்பாடுகளின் (சேவைகள்) அமைப்பாகும். மன ஆரோக்கியம்குழந்தை (வயதுக்கு ஏற்றது), அவரது சமூக தழுவல் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு.

பாலர் கல்வி நிறுவனத்தில் குழந்தைகளின் உடற்தகுதி கூறுகளின் பயன்பாடு அளவை அதிகரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது மோட்டார் செயல்பாடு, நிலை தேக ஆராேக்கியம், அவரது உடலின் சாத்தியக்கூறுகளை குழந்தைக்கு அறிமுகப்படுத்துகிறது, இயக்கங்களை அனுபவிக்கவும் நம்பிக்கை கொள்ளவும் கற்றுக்கொடுக்கிறது மற்றும் உடல் செயல்பாடு, உடல் பயிற்சிகளில் ஆர்வத்தை அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக, ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

உடற்பயிற்சி தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான பகுதிகள்:

- பாடத்தின் ஒரு பகுதியாக (ORU கால அளவு 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை);
- வடிவத்தில் காலை பயிற்சிகள், அதன் சிகிச்சைமுறை மற்றும் உணர்ச்சி விளைவை மேம்படுத்துகிறது;
- இல் ஆர்ப்பாட்ட நிகழ்ச்சிகள்விடுமுறை நாட்களில் குழந்தைகள்;
- ஒரு உடல் செயல்பாடு.

- வடிவத்தில் முழு பாடங்கள்வயதான குழந்தைகளுடன் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் பயிற்சியளிக்கும் இயல்பு பாலர் வயது, 25-35 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்;

- விடுமுறை நாட்களில் குழந்தைகளின் ஆர்ப்பாட்ட நிகழ்ச்சிகள், போட்டிகள்;

AT கடந்த ஆண்டுகள்குழந்தைகளுடன் பணிபுரிய பயன்படுத்தப்படும் உடற்பயிற்சி தொழில்நுட்பங்களின் வரம்பு மழலையர் பள்ளிகணிசமாக விரிவடைந்துள்ளது மற்றும் இப்போது பின்வருவன அடங்கும்:

விளையாட்டு நீட்சி;

ஃபிட்பால் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்;

படி ஏரோபிக்ஸ்;

கிளாசிக்கல் ஏரோபிக்ஸ்;

ஃபிட்பால்-ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.

ஃபிட்பால் - பயன்படுத்தப்படும் ஒரு ஆதரவு பந்து பொழுதுபோக்கு நோக்கங்கள். ஃபிட்பால் உருவாகிறது சிறந்த மோட்டார் திறன்கள்குழந்தை, இது நுண்ணறிவின் வளர்ச்சியுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. ஃபிட்பால்ஸில் உள்ள வகுப்புகள் சமநிலை உணர்வை சரியாக உருவாக்குகின்றன, முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்துகின்றன வயிற்றுப்பகுதிகள், நல்லதை உருவாக்கு தசை கோர்செட், உருவாக்கம் பங்களிக்க சரியான சுவாசம், நீண்ட காலமாக சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு திறமையை உருவாக்குங்கள் சரியான தோரணை.

படி - ஏரோபிக்ஸ்.

படி - ஏரோபிக்ஸ் - சிறப்பு குறைந்த தளங்களைப் பயன்படுத்தி ஏரோபிக்ஸ் - படிகள் (உயரம் - 10 செ.மீ., நீளம் - 40, அகலம் - 20; கத்தி உயரம் - 7 மற்றும் அகலம் - 4 செ.மீ.).ஸ்டெப் ஏரோபிக்ஸ் வகுப்புகள் அவசியம் தீவிரமானவை, தாள இசைகுழந்தைகளில் உருவாக்குகிறது நல்ல மனநிலை. பொதுவாக, படி-தளம் என்பது 5-7 வயதுடைய குழந்தைகளுடன் பணிபுரிய வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு தரமற்ற கையேடு, தோரணை உருவாக்கம், தசைக்கூட்டு கோர்செட், நிலையான சமநிலை, இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளை பலப்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, துல்லியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இயக்கங்கள், விண்வெளியில் ஒருங்கிணைப்பு, நம்பிக்கை மற்றும் நோக்குநிலையை உருவாக்குகிறது, உளவியல் மற்றும் மேம்படுத்துகிறது உணர்ச்சி நிலைகுழந்தை.

விளையாட்டு நீட்சி

நீட்சி - நீட்சிக்கான பயிற்சிகளின் தொகுப்பு சில தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநார்கள். விளையாட்டு நீட்சிக்கு நன்றி, மூட்டுகளின் இயக்கம் அதிகரிக்கிறது, தசைகள் மிகவும் மீள் மற்றும் நெகிழ்வானதாக மாறும், காயத்திற்கு குறைவான வாய்ப்புகள் மற்றும் நீண்ட நேரம் செயல்படும். நீட்சி தசை பதற்றத்தை குறைக்கிறது, அவற்றின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, இதையொட்டி, அதிர்ச்சி மற்றும் வலி. நீட்சி ஒரு உளவியல் விளைவையும் கொண்டுள்ளது: இது மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, சுயமரியாதையை அதிகரிக்கிறது, பொதுவாக ஆறுதல் மற்றும் அமைதி உணர்வை உருவாக்குகிறது. இது ஒட்டுமொத்த மோட்டார் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, இது மூட்டுகளில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் எலும்பு பலவீனம் தடுக்கிறது. தளர்வு நுட்பங்களின் வளர்ச்சியின் போது நீட்டிப்புகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவை வலியைக் குறைக்கின்றன. நல்ல நெகிழ்வுத்தன்மைஅதிக அளவிலான இயக்கத்துடன் பயிற்சிகளைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது, மேலும் அழகான தோரணையை வழங்குகிறது மற்றும் முதுகுவலியின் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.

கிளாசிக்கல் (அடிப்படை) ஏரோபிக்ஸ்.

ஏரோபிக்ஸ் என்பது நடன அசைவுகள், படிகள் மற்றும் நடனத்துடன் கூடிய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய பயிற்சிகளின் அமைப்பாகும். ஏரோபிக்ஸ் அதில் ஒன்று பயனுள்ள வடிவங்கள்குழந்தைகளின் மோட்டார் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, அதைச் செய்வது இருதய, நரம்பு மற்றும் நரம்புகளின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது சுவாச அமைப்புகள், ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் இசைத்திறன், நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கங்களின் பிளாஸ்டிசிட்டி ஆகியவற்றை உருவாக்குதல். பாலர் பாடசாலைகளுக்கான வளாகங்கள் மற்றும் ஏரோபிக்ஸ் வகுப்புகளை தொகுக்கும்போது, ​​குழந்தைகளின் தயார்நிலையின் நிலை மட்டுமல்லாமல், ஆன்மாவின் பண்புகள், இயக்கங்களின் மோசமான ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன. எனவே, வளாகங்கள் பாலர் குழந்தைகளுக்கு, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட இசையுடன் கிடைக்கின்றன, மேலும் அவற்றின் உள்ளடக்கம், தேவைப்பட்டால், அடையாளப்பூர்வமாக தெரிவிக்கப்படலாம். விளையாட்டு வடிவம். குழந்தைகளின் ஏரோபிக்ஸ் குழந்தைகள் மோட்டார் திறன்களை வளர்க்க உதவுகிறது, அவர்களின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பொது தார்மீக மற்றும் உளவியல் நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

உடற்பயிற்சி கூறுகளை அறிமுகப்படுத்துவதன் நோக்கம்: ஆசையில் குழந்தைகளுக்கு கல்வி கற்பது முறையான ஆய்வுகள்உடல் கலாச்சாரம், தீவிரமான கடினமான வேலை அல்ல, ஆனால் தாளம், இயக்கம் மற்றும் அழகுக்கான இயல்பான விருப்பங்களை பூர்த்தி செய்யும் குழந்தைக்கு ஒரு மகிழ்ச்சியான செயல்பாடு, ஒரு தேவையை உருவாக்குதல், பின்னர் சொந்தமாக உடற்பயிற்சி செய்யும் பழக்கம், அதன் மூலம் குழந்தைகளை ஈர்க்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை.

பாலர் குழந்தைகளுடன் பணிபுரிவதில் உடற்பயிற்சி தொழில்நுட்பத்தின் கூறுகளைப் பயன்படுத்துவது குழந்தைகளை முறையான விளையாட்டு, சுறுசுறுப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஓய்வுக்கு ஈர்க்க உதவுகிறது, வெளிப்புற நடவடிக்கைகளை ஒழுங்கமைப்பதற்கான ஒரு வழியாக உடற்பயிற்சி பற்றிய யோசனையை உருவாக்குகிறது.

லில்லி ஃபெடோரோவ்ஸ்கயா
ஆலோசனை “மழலையர் பள்ளியில் உடற்தகுதி. பாலர் கல்வி நிறுவனங்களில் உடற்பயிற்சி தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துதல் "

மழலையர் பள்ளியில் உடற்பயிற்சி

DOE இல் ஃபிட்னஸ் தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துதல்

இன்றைய குழந்தைகளின் அனுபவம் "மோட்டார் பற்றாக்குறை"பெரும்பாலான நேரத்தை செலவிடுகிறது நிலையான நிலை (மேசைகள், தொலைக்காட்சிகள், கணினிகளில்). இது நிச்சயமாக சோர்வை ஏற்படுத்தும் தசை குழுக்கள், மற்றும் இதன் விளைவாக, தோரணையின் மீறல், முதுகெலும்பு வளைவு, தட்டையான பாதங்கள், அடிப்படை உடல் வளர்ச்சியில் தாமதம் தரம்: வேகம், சுறுசுறுப்பு, இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு, சகிப்புத்தன்மை. ஆனால் குழந்தைப் பருவம் – சிறந்த நேரம்ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்க "தகுதியாக இருங்கள்". முக்கிய பணிபெரியவர்கள் குழந்தைகளில் அத்தகைய பழக்கத்தை உருவாக்க, எல்லாவற்றையும் உருவாக்க தேவையான நிபந்தனைகள்திருப்திப்படுத்த "மோட்டார் பசி"புதிய அணுகுமுறைகளைக் கண்டறியவும் உடற்கல்விமற்றும் பாலர் குழந்தைகளுக்கான சுகாதாரம்.

மோட்டார் திறன்களின் வளர்ச்சி, வேலை திறன், பல்வேறு பாடங்களில் பொருட்களை வெற்றிகரமாக ஒருங்கிணைப்பது பெரும்பாலும் மோட்டார் செயல்பாட்டைப் பொறுத்தது. இத்தகைய மன செயல்முறைகளின் வளர்ச்சியில் உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் வெளிப்புற விளையாட்டுகளின் மிகப்பெரிய நேர்மறையான தாக்கம் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. எப்படி: கருத்து, சிந்தனை, நினைவகம், கவனம், கற்பனை. விளையாட்டுத் துறைகளை விளையாடுவது, வளர்கிறது, தன்னம்பிக்கை அளிக்கிறது, உடற்கல்வி வகுப்புகள் வெவ்வேறு கிடங்குகளின் குழந்தைகளுக்கு பயனளிக்கின்றன பாத்திரம்: செயலற்ற - புதிய ஆற்றல்களை திறக்க ஒரு வாய்ப்பை கொடுக்கும், அவர்கள் ஒரு உயிர் வேண்டும்; அதிவேக - பிரகாசமான உணர்ச்சி வெடிப்புகளின் செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இணக்கமான விநியோகத்தை கற்பிக்கிறது ஆற்றல் செலவுகள்; கேப்ரிசியோஸ் - சக்தியை உணர உதவும் சொந்த உடல், மேலும் நெகிழ்ச்சியுடன் இந்த உலகில் உங்களை வித்தியாசமாக வெளிப்படுத்துங்கள். இந்தப் பிரச்சனைகள் அனைத்தையும் தீர்க்க, ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு, குழந்தைகள் உடற்பயிற்சி. அது என்ன?

குழந்தைகளின் உடற்பயிற்சி- இது ஒரு செயல்பாட்டு அமைப்பு (ஆரோக்கியத்தை பராமரித்தல் மற்றும் வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட சேவைகள் (சுகாதார மேம்பாடு, குழந்தையின் இயல்பான உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் (வயதுக்கு ஏற்ப, அவரது சமூக தழுவல் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு).

பாலர் பள்ளியில் குழந்தைகளின் உடற்பயிற்சியின் கூறுகளைப் பயன்படுத்துதல்(உடற்கல்வி வகுப்புகளில், ஒரு பகுதியாக கூடுதல் கல்வி) மோட்டார் செயல்பாட்டின் அளவை அதிகரிக்கவும், உடல் தகுதியின் அளவை அதிகரிக்கவும், உடலின் திறன்களை அறிமுகப்படுத்தவும், இயக்கங்கள் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் மகிழ்ச்சியையும் நம்பிக்கையையும் கற்றுக்கொடுக்கிறது, உடல் பயிற்சிகளில் ஆர்வத்தை அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக, ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. குழந்தைகள்.

அத்தகைய வகுப்புகளில், ஒரு தளர்வான வளிமண்டலம் ஆட்சி செய்கிறது, இயக்க சுதந்திரம், விதிகளிலிருந்து விலகுவதற்கான சாத்தியம், மாறுபாடுகளின் முடிவிலி விளையாட்டு மற்றும் விளையாட்டு உபகரணங்கள். கூறுகள் பாடங்கள் உடற்பயிற்சிஉருவாக்க சாதகமான நிலைமைகள்உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, பாலர் குழந்தைகளின் மனோமோட்டர் வளர்ச்சிக்காகவும். செயல்பாடு, சுதந்திரம், படைப்பாற்றல் மற்றும் உடற்கல்வியில் ஆர்வத்தை வளர்க்கும் அனைத்து பணிகளையும் செய்வதில் குழந்தைகள் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள்.

உடற்பயிற்சி தொழில்நுட்பம்

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், ஸ்பெக்ட்ரம் உடற்பயிற்சி தொழில்நுட்பங்கள், குழந்தைகளுடன் வேலை செய்ய பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதிகம் விரிவடைந்தது:

வகுப்புகளின் இசைக்கருவி;

இசை ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக உடல் கலாச்சாரத்துடன் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் அதன் வழிமுறைகளான உடல் பயிற்சிகளுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. இசை மற்றும் செயல்பாடுகள் உடற்பயிற்சிகருத்துக்கள் பிரிக்க முடியாதவை. இசைக்கருவி ஒரு கட்டணத்தைக் கொண்டுவருகிறது நேர்மறை ஆற்றல், நீங்கள் வகுப்புகளில் இருந்து நன்மை மட்டும் பெற அனுமதிக்கிறது, ஆனால் மகிழ்ச்சி.

முக்கிய அளவுகோல்கள் சரியான தேர்வுபயிற்சிக்கான இசை ஏற்ப: வயது மற்றும் உளவியல் பண்புகள்நிகழ்த்தப்பட்ட ஒரு இசை வேலையின் பாணி மற்றும் கட்டமைப்பில் ஈடுபட்டுள்ளது மோட்டார் நடவடிக்கைகள்மற்றும் உணர்ச்சி கவர்ச்சி, சம்பந்தப்பட்டவர்களின் குறிப்பிட்ட குழுவிற்கான விருப்பத்தேர்வுகள்.

ஏரோபிக்ஸ்

ஏரோபிக்ஸ் எல்லாம் உடல் பயிற்சிகள், உடல் உட்கொள்ளும் போது ஒரு பெரிய எண்ஆக்ஸிஜன். ஓட்டம், குதித்தல், நடனம் - சுழற்சி இயக்கங்களின் உதவியுடன் இதய மற்றும் சுவாச செயல்பாட்டின் தூண்டுதலால் இது நிகழ்கிறது. ஆக்ஸிஜன், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, உயிரினங்களின் இருப்புக்கு தேவையான உறுப்பு. குழந்தைகளுக்கு, வளர்ச்சியின் காரணமாக, பெரியவர்களை விட ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படுகிறது.

பாலர் பாடசாலைகளின் உடலியல் பண்புகள் இந்த நிலையை உறுதிப்படுத்துகின்றன. குழந்தையின் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளின் தீவிரம் வயது வந்தவரை விட அதிகமாக உள்ளது, எனவே குழந்தையின் ஆக்ஸிஜன் தேவை அதிகமாக உள்ளது.

ரித்மிக் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது ஒரு வகையான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகும், இது போன்ற பயிற்சிகளின் அமைப்பு சம்பந்தப்பட்டவர்களுக்கு சுறுசுறுப்பு, ஆரோக்கியம், தசை மகிழ்ச்சி, தொனியை அதிகரிக்கிறது நரம்பு மண்டலம், விண்வெளியின் வெவ்வேறு விமானங்களில் நிகழ்த்தப்படும் பல்வேறு வகையான இயக்கங்கள், மோட்டார் நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதற்கு பங்களிக்கின்றன மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு திறன்கள்;

லோகோ ஏரோபிக்ஸ் என்பது ஒலிகள் மற்றும் குவாட்ரெயின்களை ஒரே நேரத்தில் உச்சரிக்கும் உடற்பயிற்சி ஆகும். குழந்தையின் இயக்கங்கள் மற்றும் பேச்சின் ஒருங்கிணைப்பை உருவாக்குகிறது.

படிகள் மற்றும் படிகள் இல்லாமல் படி ஏரோபிக்ஸ் வகுப்புகள் - மாஸ்டரிங் சமநிலை திறன்கள், பயிற்சி சரியான நடைபயிற்சிசிறந்த மோட்டார் திறன்களின் வளர்ச்சி.

அனிமல் ஏரோபிக்ஸ் என்பது சிறு குழந்தைகளுக்கு வேடிக்கையான மற்றும் சுவாரசியமான, சாயல் தன்மை கொண்ட ஏரோபிக்ஸ் ஆகும். கற்பனை மற்றும் கற்பனையை வளர்க்கிறது.

சிமுலேட்டர்கள் பற்றிய பயிற்சி

பாலர் குழந்தைகளுடன் வேலை செய்யும் எந்த வகையான சிமுலேட்டர்களுடனும் வகுப்புகள் எளிமையானதாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மற்றும் சிக்கலானது சாதனங்கள்: படிகள், ஃபிட்பால்ஸ், ஹெல்த் டிஸ்க்குகள், குழந்தைகள் ரப்பர் விரிவாக்கிகள் , அச்சகத்திற்கான பெஞ்சுகள், நிபந்தனையுடன், பிளாஸ்டிக் டம்ப்பெல்ஸ் மற்றும் 0.5k வரையிலான டம்பல்களும் சிமுலேட்டர்களுக்குக் காரணமாக இருக்கலாம், ஸ்வீடிஷ் சுவர்கள், மசாஜ் விரிப்புகள்.

பெரிய பல வண்ண பந்துகளில் ஃபிட்பால்-ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். உருவாகிறது தசைக்கூட்டு அமைப்புகுழந்தை.

கேமிங் தொழில்நுட்பங்கள்

குழந்தை விளையாட்டுகள் - வெளிப்புற விளையாட்டுகள், பல்வேறு போட்டிகள், ரிலே பந்தயங்கள் (மனச்சோர்வு மற்றும் சளி உள்ளவர்களுக்கு முக்கியமானது)கவனம் மற்றும் சிறந்த மோட்டார் திறன்களை வளர்ப்பதற்கான பயிற்சிகள்.

நடன வகுப்புகள்:

நவீன நடனங்கள் (தீக்குளிக்கும் விளையாட்டு, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நடனம் மற்றும் நடன நிகழ்ச்சி;).

பயன்பாடுஓரியண்டல் கூறுகள் பயிற்சியாளர்:

குழந்தைகள் யோகா

சுவாச நடைமுறைகள்

உடற்தகுதியைப் பயன்படுத்துங்கள்-தொழில்நுட்பங்கள் உடற்கல்வி வகுப்புகளிலும், வட்டங்கள் மற்றும் பிரிவுகளின் கூடுதல் வகுப்புகளிலும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

உடற்பயிற்சி பயன்பாடு- தொழில்நுட்பங்கள் வகுப்புகள்:

தம்புரைன் குழந்தைகளின் இதயத் துடிப்பை பாதிக்கிறது, மேலும் கவனம் செலுத்துகிறது இதயத்துடிப்புஒரு வயது வந்தவர், இது பாடத்தின் தரம் மற்றும் குழந்தையின் நிலை ஆகியவற்றில் எப்போதும் நன்மை பயக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. எனது வகுப்புகளை இசையுடன் நடத்துவேன். புதிய FGT வெளிச்சத்தில், இசைக்கருவிபாலர் கல்வி நிறுவனங்களின் வாரங்களின் கருப்பொருளுக்கு ஏற்ப தேர்வு செய்ய முயற்சிக்கிறேன்.

வெளிப்புற சுவிட்ச் கியர் வளாகங்களின் அட்டை கோப்பை தொகுத்துள்ளேன். பயிற்சிகளை ஒன்றிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு சீராக மாற்ற முயற்சிக்கிறேன்.

பல்வேறு வகையான ஏரோபிக்ஸ், பயன்படுத்தபாடத்தின் முக்கிய பகுதியில் பொது வளர்ச்சி பயிற்சிகள், அத்துடன் விடுமுறை நாட்கள் மற்றும் ஓய்வு நேர நடவடிக்கைகள்.

நான் பயன்படுத்துகின்றவகுப்பறையில் பல்வேறு சிமுலேட்டர்கள் (ஃபிட்பால்ஸ், எக்ஸ்பாண்டர்கள், டம்ப்பெல்ஸ், பந்துகள், பெஞ்சுகள்). ஓரியண்டல் நடைமுறைகள்: சுவாசம், இருந்து பயிற்சிகள் செட் கிழக்கு நடைமுறைகள். ஏரோபிக்ஸ், விளையாட்டு தொழில்நுட்பம் பயன்படுத்தவிடுமுறை மற்றும் பொழுதுபோக்குக்காக.

மிகவும் முழுமையானது உடற்பயிற்சி பயன்படுத்த- கூடுதல் கட்டணத்தில் தொழில்நுட்பங்கள் சேவைகள்:

இளைய மற்றும் நடுத்தர வயதினருக்கு வட்டம்: “பிட்பால்-ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். ஃபிட்பால் - ஆதரவுக்கான பந்து, பயன்படுத்தப்பட்டதுசுகாதார நோக்கங்களுக்காக. தற்போது, ​​பல்வேறு நெகிழ்ச்சி, அளவுகள், எடைகள் கொண்ட பந்துகள் விளையாட்டு, கற்பித்தல் மற்றும் மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஃபிட்பால் குழந்தையின் சிறந்த மோட்டார் திறன்களை உருவாக்குகிறது, இது நுண்ணறிவின் வளர்ச்சியுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. ஃபிட்பால் வகுப்புகள் சமநிலை உணர்வை முழுமையாக உருவாக்குகின்றன, முதுகு மற்றும் அடிவயிற்றின் தசைகளை வலுப்படுத்துகின்றன, ஒரு நல்ல தசைக் கோர்செட்டை உருவாக்குகின்றன, சரியான சுவாசத்தை உருவாக்க பங்களிக்கின்றன, சரியான தோரணையின் திறனை உருவாக்குகின்றன, இது சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ் நீண்ட காலமாக உருவாகிறது. அனைத்து வகுப்புகளும் இசைக்கருவியுடன் நடத்தப்படுகின்றன.

வட்டத்தில் கலந்து கொள்ளும் அனைத்து குழந்தைகளும், இறுதியில் பள்ளி ஆண்டுகற்று கொண்டேன் சரியான பொருத்தம்பந்தில், அடிப்படை இயக்கங்களில் தேர்ச்சி பெற்றவர், நினைவூட்டல் அட்டவணைகளை எளிதாகப் படிக்கலாம் மற்றும் விசித்திரக் கதைகளின் உரைக்கு ஏற்ப இயக்கங்களைச் செய்யலாம். குழந்தைகள் தங்கள் பேச்சை மேம்படுத்தினர், அவர்கள் மிகவும் நேசமானவர்களாக மாறினர். குழந்தைகள் அதிக கவனத்துடன் இருக்கிறார்கள், அவர்கள் நல்ல மோட்டார் நினைவகத்தை உருவாக்கியுள்ளனர் என்பதை பெற்றோர்களும் கல்வியாளர்களும் குறிப்பிடுகின்றனர்.

கலந்து கொள்ளாத குழந்தைகளை விட கிளப் உறுப்பினர்கள் இசைக்கு தாளமாக நடனமாடுவதை இசை இயக்குனர் கவனித்தார் "வேடிக்கையான பந்து".

மற்றும் மிக முக்கியமாக, ஒரு நல்ல மனநிலை மற்றும் நேர்மறையான உணர்ச்சி மனப்பான்மை, இது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உத்தரவாதமாக செயல்படுகிறது.

மூத்த மற்றும் பாலர் வயதுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது திட்டம்: « குழந்தைகளின் உடற்பயிற்சி» . அதில் குழந்தைகள் நிகழ்ச்சிகள் கற்பித்தல்:

முறையான சுவாசம், பல்வேறு வகையான சுவாசம், சுவாசப் பயிற்சிகள், பயன்படுத்தபல்வேறு சுவாச சிமுலேட்டர்கள்;

வகுப்பில், நாங்கள் ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்கிறோம். கிளாசிக்கல் இசைக்கு பல்வேறு வகையான தளர்வு, உடன் இயற்கையின் ஒலிகளைப் பயன்படுத்தி.

கிளாசிக்கல் ஏரோபிக்ஸ், ஸ்டெப் ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் கேம் ஸ்ட்ரெச்சிங்.

அத்துடன் பல்வேறு வகையான வார்ம்-அப்களுடன் வளையங்களைப் பயன்படுத்தி, பல்வேறு பந்துகள், சிமுலேட்டர்கள், நான் ரிலே பந்தயங்கள் மற்றும் வெளிப்புற விளையாட்டுகளை நடத்துகிறேன்.

குழந்தைகள் வகுப்புகளில் கலந்து கொள்வதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்கள்.

உடற்பயிற்சி கூறுகளின் பயன்பாடுபாலர் குழந்தைகளுடன் பணிபுரியும் தொழில்நுட்பங்கள் குழந்தைகளை முறையான விளையாட்டு, சுறுசுறுப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஓய்வுக்கு ஈர்க்க உதவுகிறது, ஒரு யோசனையை உருவாக்குகிறது. உடற்பயிற்சிசெயலில் உள்ள பொழுதுபோக்கை ஒழுங்கமைப்பதற்கான ஒரு வழியாக.

கட்டுரை உடற்கல்வி பயிற்றுவிப்பாளரால் தயாரிக்கப்பட்டது கலாச்சாரம்: ஃபெடோரோவ்ஸ்கயா லிலியா விளாடிமினா.

"பிட்னஸ் - பாலர் குழந்தைகளின் உடல் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு வழிமுறையாக தொழில்நுட்பங்கள்".

, பயிற்றுவிப்பாளர் உடற்கல்வி

அட்மிரல்டீஸ்கி மாவட்டத்தின் GBDOU எண். 000

அதன் மேல் தற்போதைய நிலைரஷ்யாவின் வளர்ச்சி முன்னுரிமைகள் கல்வி மற்றும் மக்களின் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துதல். இது மக்கள்தொகை சரிவு மற்றும் மக்களின் ஆரோக்கியத்தில் சரிவு காரணமாகும், இது மனித வளத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் இனப்பெருக்கம் செய்வதற்கு உண்மையான அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்துகிறது. மிக முக்கியமான காரணிமாநிலத்தின் தேசிய பாதுகாப்பு, அதன் அறிவுசார் மற்றும் பொருளாதார திறன், மேலும் வளர்ச்சிசமூகம். சமூகத்தின் உடல் ஆரோக்கியம் மட்டுமல்ல, மனநலமும் அச்சுறுத்தலுக்கு உள்ளாகியுள்ளது. உடல் கலாச்சாரத் துறையில் பொது (சிறப்பு அல்லாத) கல்வியின் நவீனமயமாக்கலின் சிக்கல் மிக முக்கியமான ஒன்றாகும். கடந்த தசாப்தத்தில், பொதுக் கல்வி நிறுவனங்களில் பாரம்பரிய உடற்கல்வி வகுப்புகளில் குறிப்பிடத்தக்க பகுதி குழந்தைகளால் அதிருப்தி உள்ளது. இது அவர்கள் மீதான ஆர்வத்தை இழப்பதோடு, அவர்களின் உடல் தகுதி மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் அளவு குறைவதையும் பாதிக்கிறது.

இதற்கிடையில், பாலர் வயது என்பது பல உடல் அமைப்புகளின் செயல்பாடு மறுசீரமைக்கப்படும் போது குறிப்பாக முக்கியமான, முக்கியமான காலமாகும். குழந்தைகளின் போதுமான உடல் செயல்பாடு, குறிப்பாக சுறுசுறுப்பான வளர்ச்சியின் போது, ​​எலும்புக்கூட்டின் விரைவான வளர்ச்சி மற்றும் தசை வெகுஜனசுற்றோட்ட மற்றும் சுவாச அமைப்புகளின் பொருத்தமான பயிற்சியால் ஆதரிக்கப்படவில்லை, இது அவர்களின் உடல்நலம் மோசமடைவதற்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும், உயிர்ச்சக்தி குறைவு.

இளைய தலைமுறையினரின் ஆர்வம் குறைகிறது பாரம்பரிய நடவடிக்கைகள்இயற்பியல் கலாச்சாரம், பிரச்சனை சூழ்நிலை சார்ந்தது அல்ல, ஆனால் நீடித்த இயல்புடையது மற்றும் சில ஆழமான சமூக-கலாச்சார முன்நிபந்தனைகளைக் கொண்டுள்ளது என்று கூற அனுமதிக்கிறது.

இது சம்பந்தமாக, தேடுவது பொருத்தமானது பயனுள்ள வழிகள்மீட்பு மற்றும் உடல் வளர்ச்சிகுழந்தைகள், அவர்களின் உடல் தகுதியை அதிகரித்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை அவர்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துதல். இந்த சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான வழிகளில் ஒன்று குழந்தைகளின் உடற்தகுதி மற்றும் அதன் தொழில்நுட்பங்களை அமைப்பில் அறிமுகப்படுத்துவது. உடற்கல்விபாலர் குழந்தைகள்.

மழலையர் பள்ளிகளின் நடைமுறையில் பாலர் கல்வியின் ஃபெடரல் ஸ்டேட் எஜுகேஷனல் தரத்தின் புதிய ஆவணத்தின் தோற்றம் குழந்தையின் உடல் வளர்ச்சியை செயல்படுத்துவதற்கான உள்ளடக்கம் மற்றும் நிபந்தனைகளை தெளிவுபடுத்துவதை சாத்தியமாக்கியது. கல்வியின் வளர்ச்சிக்கான வரைவு மாநில மூலோபாயம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் செயலில் சேர்க்கையை மேம்படுத்துவதில் உடற்கல்வி பயிற்றுவிப்பாளரின் முக்கிய பங்கை அடையாளம் கண்டுள்ளது. நவீன உடற்பயிற்சி தொழில்நுட்பங்கள்உள்ளே கல்வி செயல்முறைமழலையர் பள்ளி. வெளிப்படையாக, இந்த உண்மை மாணவர்களுடனான தொடர்புகளின் வடிவங்களின் தேர்வின் மாறுபாட்டை மேம்படுத்துவதை சாத்தியமாக்கியது, இதில் சுவாரஸ்யமான மற்றும் வளரும் உடற்பயிற்சி தொழில்நுட்பங்களின் தேர்வு மற்றும் செயல்படுத்தல் ஆகியவை அடங்கும்.

"உடற்தகுதி" என்ற வார்த்தையின் இரண்டு பகுதிகளுடன் தொடர்புடைய மிகவும் பரந்த அளவிலான விளக்கங்கள் உள்ளன ஆங்கில வார்த்தை: பொருத்தம் - "பொருத்தம், வீரியம், தழுவல், ஆரோக்கியமானது", மற்றும் நெஸ் - "கொண்டது, இடமளிக்கிறது".

குழந்தைகளின் உடற்பயிற்சி என்பது நன்கு சிந்திக்கப்பட்ட குழந்தைகளின் உடற்கல்வியைத் தவிர வேறில்லை: பொது வலுப்படுத்துதல் மற்றும் ஆரோக்கிய வகுப்புகள்இதன் மூலம் குழந்தைகள் இயக்கங்களின் சரியான ஸ்டீரியோடைப்களை உருவாக்குகிறார்கள், முக்கிய திறன்கள் மற்றும் திறன்கள் உருவாகின்றன. இப்படித்தான் அவை போடப்பட்டுள்ளன சரியான நடை, மற்றும் அழகான தோரணைமற்றும் மென்மையான கையெழுத்து மற்றும் தெளிவான பேச்சு.

பாலர் கல்வி நிறுவனங்களில் குழந்தைகளின் உடற்கல்வியின் செயல்திறனை அதிகரிப்பதற்கான வழிமுறையாக உடற்தகுதிக்கான சிறந்த சாத்தியக்கூறுகளை உணர்ந்து, உடற்கல்வி பயிற்றுவிப்பாளரின் செயல்பாட்டின் இலக்கை தீர்மானிக்க முடியும் - இது குழந்தைகளின் உடற்பயிற்சிக்கான நிலைமைகளை உருவாக்குவது - பாலர் குழந்தைகளின் உடல் குணங்களை வளர்ப்பதற்கான வழிமுறைகளில் ஒன்று. எனவே, ஆசிரியருக்கு பின்வரும் பணிகள் அமைக்கப்பட்டுள்ளன:

1. குழந்தைகளின் உடற்தகுதியின் விவரக்குறிப்பைக் கருத்தில் கொண்டு, பொருள்-வளரும் சூழலை அதிகரிக்கவும்;

2. பல்வேறு தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் குழந்தைகளின் உடற்தகுதியின் மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் சாத்தியக்கூறுகளை வெளிப்படுத்துதல்;

3. குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் மேம்படுத்தவும் கூட்டு உடற்பயிற்சி வகுப்புகளில் பெற்றோரை ஈடுபடுத்துங்கள்.

குழந்தைகளின் உடற்பயிற்சி ஒரு பரந்த அளவிலான செயல்படுத்தலைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஒரு பாலர் நிறுவனத்தில் உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி தொழில்நுட்பங்களின் வடிவத்தில் செயல்படுத்தப்படுகிறது.

உடற்தகுதி தொழில்நுட்பம் (அதன்படி) - முழுமை அறிவியல் வழிகள், படிகள், நுட்பங்கள், செயல்களின் ஒரு குறிப்பிட்ட வழிமுறையாக உருவாக்கப்பட்டு, ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் செயல்முறையின் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கான நலன்களுக்காக ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் செயல்படுத்தப்படுகிறது, முடிவுகளை உறுதிசெய்யும் சாதனையை உறுதிசெய்கிறது, உணர்வு மற்றும் உந்துதல் கொண்ட உடல் பயிற்சிகளின் தேர்வின் அடிப்படையில் புதுமையான வழிமுறைகள், முறைகள், வகுப்புகளின் நிறுவன வடிவங்கள், நவீன சரக்கு மற்றும் உபகரணங்கள்.

அறிவியல் மற்றும் வழிமுறை இலக்கியங்களின் பகுப்பாய்வு, கற்பித்தல் அவதானிப்புகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி மரபுகளின் கல்வியியல் பகுப்பாய்வு ஆகியவை நவீன அறிவியல் அடிப்படையிலான உடற்பயிற்சி தொழில்நுட்பங்களின் சிறப்பியல்புகளின் பல பொதுவான அம்சங்களை அடையாளம் காண முடிந்தது. இது:

- உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைவதில் கவனம் செலுத்துதல் (முன்னேற்றம், உடல் நிலையை அதிகரித்தல் மற்றும் மன வளர்ச்சி, உடல் திறன், வளர்ச்சி உடல் திறன்கள்முதலியன);

- புதுமை (புதுமையான வழிமுறைகள், முறைகள், வகுப்புகளை நடத்தும் வடிவங்கள், நவீன சரக்கு மற்றும் உபகரணங்கள் ஆகியவற்றின் முன்னுரிமை பயன்பாடு);

- ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் மாற்றம் (கருவிகள் மற்றும் தொழில்நுட்பங்களின் ஒருங்கிணைப்பு பல்வேறு வகையானஉள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு நாடுகளின் உடல் கலாச்சாரம்; அவர்களின் மாற்றம்);

- மாறுபாடு (பல்வேறு வழிமுறைகள், முறைகள், வகுப்புகளை நடத்தும் வடிவங்கள்);

- இயக்கம் ( விரைவான எதிர்வினை: சில வகையான உடல் செயல்பாடுகளுக்கான மக்கள்தொகையின் தேவை; புதிய சரக்கு மற்றும் உபகரணங்களின் தோற்றம்; மாற்ற வெளிப்புற நிலைமைகள்);

- சம்பந்தப்பட்டவர்களின் குழுவிற்கு ஏற்ப, எளிமை மற்றும் அணுகல்;

- அழகியல் திறன் (கலை வழிமுறைகளின் பயன்பாடு - இசைக்கருவி, நடனம் மற்றும் நடனத்தின் கூறுகள், "இயக்கங்களின் பள்ளி" கல்வியை நோக்கிய நோக்குநிலை போன்றவை);

- உணர்ச்சி நோக்குநிலை (அதிகரித்த மனநிலை, நேர்மறை உணர்ச்சி பின்னணி);

- கண்காணிப்பு (கல்வியியல் மற்றும் மருத்துவ மேற்பார்வைசிறுவர்களுக்காக);

- உற்பத்தித்திறன், வேலை திருப்தி.

நவீன உடற்பயிற்சி தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் பாலர் குழந்தைகளின் உடல் செயல்பாடுகளில் பல புதிய மற்றும் சுவாரஸ்யமான விஷயங்களை அறிமுகப்படுத்தலாம். சமீபத்திய சரக்கு மற்றும் உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தி குழந்தையின் உடலுக்குத் தழுவிய வகுப்புகளின் அமைப்புகளை அவை உள்ளடக்குகின்றன.

1. உடற்கல்வி வகுப்புகளின் இசைக்கருவி. இசை ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக உடல் கலாச்சாரத்துடன் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் அதன் வழிமுறைகளான உடல் பயிற்சிகளுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. இசையும் உடற்பயிற்சியும் பிரிக்க முடியாத கருத்துக்கள். இசைக்கருவிகள் நேர்மறை ஆற்றலின் கட்டணத்தைக் கொண்டுவருகின்றன, வகுப்புகளிலிருந்து நன்மைகளை மட்டுமல்ல, மகிழ்ச்சியையும் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது.

2. நடனம் மற்றும் விளையாட்டு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் "Sa-Fi-Danse" என்பது குழந்தைகளின் இசை மற்றும் தாள கல்விக்கான வழிமுறைகள், அடிப்படை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நடனம் மற்றும் நடனம்-தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், அத்துடன் விளையாட்டு பிளாஸ்டிக்குகள், விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், இசை மற்றும் வெளிப்புற விளையாட்டுகள், விளையாட்டு சுய மசாஜ், சதி பாடங்கள்மற்றும் படைப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.

3. கிளாசிக்கல் ஏரோபிக்ஸ் என்பது நடன அசைவுகள், படிகள் மற்றும் நடனத் துணையுடன் கூடிய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய பயிற்சிகளின் அமைப்பாகும். இது தசைக் கோர்செட்டை வலுப்படுத்தும், நெகிழ்வுத்தன்மை, தோரணை மற்றும் சமநிலை உணர்வை வளர்க்கும் தாள பயிற்சிகளின் தொகுப்பாகும்.

4. லோகோ ஏரோபிக்ஸ் என்பது ஒலிகள் மற்றும் குவாட்ரைன்களின் ஒரே நேரத்தில் உச்சரிப்புடன் கூடிய உடல் பயிற்சிகள் ஆகும். குழந்தையின் இயக்கங்கள் மற்றும் பேச்சின் ஒருங்கிணைப்பை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

5. ஃபிட்பால்-ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் - இவை பெரிய வகுப்புகள் ஜிம்னாஸ்டிக் பந்துகள். ஃபிட்பால்களுக்கான உடற்பயிற்சிகள் சமநிலை உணர்வை உருவாக்குகின்றன, முதுகு மற்றும் அடிவயிற்றின் தசைகளை வலுப்படுத்துகின்றன, ஒரு நல்ல தசைக் கோர்செட்டை உருவாக்குகின்றன, சரியான சுவாசம், மோட்டார் செயல்பாடுகளை உருவாக்க பங்களிக்கின்றன, ஆனால் மிக முக்கியமாக, அவை சரியான தோரணையின் திறனை உருவாக்குகின்றன. சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ் கடினமான மற்றும் நீண்ட உருவாக்கப்பட்டது. ஃபிட்பால் ஈர்க்கிறது, கற்பனையைத் தூண்டுகிறது மற்றும் மோட்டார் படைப்பாற்றல், ஒரு தனிப்பட்ட ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் "சிமுலேட்டர்" மட்டுமல்ல, விளையாட்டுகள் மற்றும் ரிலே பந்தயங்களில் வழக்கமான பந்தாகப் பயன்படுத்தலாம்.

6. TISA பயிற்சி மற்றும் தகவல் அமைப்பைப் பயன்படுத்தும் வகுப்புகள், இதில் மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் அடங்கும் உலகளாவிய பயிற்சியாளர்கள்மற்றும் சாதனங்கள். அமைப்பின் அனைத்து கூறுகளும் மரத்தால் ஆனவை, ஒவ்வொன்றும் உள்ளமைக்கப்பட்ட நுண்செயலி உள்ளது, இது மென்மையான இயற்கை உயிரியல் அதிர்வுகளை ஒருங்கிணைக்கிறது. அகச்சிவப்பு - மற்றும் குறைந்த ஒலி நிறமாலையின் அதிர்வெண் வரம்பு 10 முதல் 130 ஹெர்ட்ஸ் வரை இருக்கும். வளர்ச்சி மற்றும் திருத்தும் பயிற்சிகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

7. கூறுகளைப் பயன்படுத்தி பாடங்கள் விளையாட்டு நீட்சி. விளையாட்டு நீட்சி பயிற்சிகள் அனைத்து தசை குழுக்களையும் உள்ளடக்கியது, குழந்தைகளுக்கு புரியும் பெயர்கள் (விலங்குகள் அல்லது சாயல் செயல்கள்) மற்றும் ஒரு விசித்திரக் கதையின் அடிப்படையில் ரோல்-பிளேமிங் விளையாட்டின் போது நிகழ்த்தப்படுகின்றன. பாடம் ஒரு விளையாட்டை வழங்குகிறது - குழந்தைகள் பல்வேறு விலங்குகள் மற்றும் பூச்சிகளாக மாறும் ஒரு விசித்திரக் கதை. படத்தைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், குழந்தைகள் விளையாட்டு மற்றும் விளையாட்டு நுட்பத்தை கற்றுக்கொள்கிறார்கள். நடன அசைவுகள்மற்றும் விளையாட்டுகள், படைப்பு மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடு மற்றும் நினைவகம், எதிர்வினை வேகம், விண்வெளியில் நோக்குநிலை, கவனம், முதலியவற்றை உருவாக்குதல்.

8. "ஸ்போர்ட் டான்ஸ் பேபி - பாலர் குழந்தைகளுக்கான சுகாதார சூத்திரம்" திட்டம் ஒரு அமைப்பு நவீன போக்குகள்திட்டத்தின் முக்கிய தொகுதியின் அடிப்படையில் குழந்தைகளின் உடற்பயிற்சி, ஒரு புதிய விளையாட்டு - சியர்லீடிங். சியர்லீடிங் விளையாட்டு மற்றும் நடனக் கலையை ஒருங்கிணைக்கிறது, மேலும் இந்த திசைகளின் தொகுப்பின் மூலம் பழைய பாலர் குழந்தைகளின் சுய வெளிப்பாடு மற்றும் சுய-உணர்தலுக்கான சிறந்த வாய்ப்பை வழங்குகிறது. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், அக்ரோபாட்டிக்ஸ், ஏரோபிக்ஸ், விளையாட்டு நடனங்கள் ஆகியவற்றின் கூறுகளை உள்ளடக்கியதால், பாலர் குழந்தைகளிடையே ஒருங்கிணைப்பை வளர்ப்பதற்கு சியர்லீடிங் சரியானது, இது பாலர் குழந்தைகளின் மனோ-உணர்ச்சிக் கோளத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது - இது ஒரு குழு உணர்வையும் பரஸ்பர புரிதலையும் வளர்க்கிறது. இல்லை மருத்துவ முரண்பாடுகள், குறிக்கிறது தனிப்பட்ட அணுகுமுறைஇது பொதுவாக பாலர் வயதிற்கு சிறந்தது.

9. குழந்தை-பெற்றோர் உடற்பயிற்சி "நான் + அம்மா + அப்பா!". அத்தகைய வகுப்புகளில், ஒரு தளர்வான வளிமண்டலம் ஆட்சி செய்கிறது, இயக்கத்தின் சுதந்திரம், விதிகளிலிருந்து விலகுவதற்கான சாத்தியக்கூறு, விளையாட்டு மற்றும் கேமிங் உபகரணங்களுடன் மாறுபாடுகளின் முடிவிலி. உடற்தகுதி கூறுகள் கொண்ட வகுப்புகள் உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, பாலர் குழந்தைகளின் சைக்கோமோட்டர் வளர்ச்சிக்கும் சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்குகின்றன. செயல்பாடு, சுதந்திரம், படைப்பாற்றல் மற்றும் உடற்கல்வியில் ஆர்வத்தை வளர்க்கும் அனைத்து பணிகளையும் செய்வதில் குழந்தைகள் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள்.

குடும்பம் மற்றும் மழலையர் பள்ளி என்பது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தின் அளவை முக்கியமாக தீர்மானிக்கும் சமூக கட்டமைப்புகள் ஆகும். ஒரு குழந்தையை வலுவாகவும், வலிமையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வளர்ப்பது பெற்றோரின் விருப்பம் மற்றும் ஒரு பாலர் நிறுவனத்தை எதிர்கொள்ளும் முன்னணி பணிகளில் ஒன்றாகும்.

குடும்பத்துடன் நெருங்கிய தொடர்பு செயல்பாட்டில், குழந்தை-பெற்றோர் உறவு உகந்ததாக உள்ளது. உடல் கலாச்சாரம், ஓய்வு, விடுமுறை நாட்களில் கூட்டு வகுப்புகளுக்கு நன்றி, பின்வருபவை நடக்கும்:

1. வாய்மொழி மற்றும் சொற்கள் அல்லாத தொடர்புகுழந்தைகளுடன் பெற்றோர்

2. வடிவமைத்தல் இணக்கமான உறவுகள்குழந்தைகள் மற்றும் பெற்றோருக்கு இடையே

3. பெற்றோரின் மனதில் குழந்தையின் உருவத்தை மாற்றுதல்

தகவல் மற்றும் நடைமுறை அனுபவம், பெற்றோரால் பெறப்பட்டது, உதவி:

1. குழந்தைகளின் ஆரோக்கிய மேம்பாட்டின் செயல்திறனை மேம்படுத்துதல்

2. கிடைக்கும் தேவையான அறிவுகுழந்தையின் உடல் வளர்ச்சி பற்றி

3. குழந்தைகளின் நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் "குறைபாட்டை" குறைக்கவும்

4. தேவையை உருவாக்குகிறது ஆரோக்கியமான வழிஉங்கள் குடும்பத்தில் வாழ்க்கை

5. கூட்டு விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுடன் ஒரு பண்டிகை சூழ்நிலையை உருவாக்கவும்

6. பார்க்க, குழந்தைகளின் உடல் வளர்ச்சியில் மழலையர் பள்ளியின் வேலையைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

7. குடும்பத்திலும் மழலையர் பள்ளியிலும் குழந்தைகளை வளர்ப்பதற்கான முறைகள் மற்றும் நுட்பங்களின் தொடர்ச்சியை உறுதி செய்தல்.

எனவே, நவீன பாலர் நிறுவனங்களில் உடற்பயிற்சி தொழில்நுட்பங்களை அறிமுகப்படுத்துவது குழந்தைகளையும் அவர்களின் பெற்றோரையும் முறையான விளையாட்டு, சுறுசுறுப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஓய்வுக்கு ஈர்க்க உதவுகிறது. பயனுள்ள செல்வாக்குஎங்கள் பாலர் குழந்தைகளின் குணப்படுத்துதல் மற்றும் உடல் வளர்ச்சி பற்றிய இத்தகைய வகுப்புகள்.

நூல் பட்டியல்.

1., பாலர் கல்வி நிறுவனத்தில் கோரெலோவா உடற்பயிற்சி தொழில்நுட்பங்கள். இதழ் "உடல் கலாச்சாரத்தில் பயிற்றுவிப்பாளர்" எண். 2/2012.

2., மழலையர் பள்ளியில் மொரோசோவா: 5-7 வயது குழந்தைகளுடன் திட்டம் மற்றும் குறிப்புகள் / எட். . – எம்.: ARKTI, 2012.

பாலர் குழந்தைப் பருவம் என்பது மனித வயது பரிணாம வளர்ச்சியின் ஒரு முக்கியமான காலகட்டமாகும். இந்த நேரத்தில், இயற்கையான வளர்ச்சியின் செல்வாக்கின் கீழ் மற்றும் அதன் விளைவாக முக்கிய செயல்பாட்டின் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகள் மேம்படுத்தப்படுகின்றன. உடல் செயல்பாடுகுழந்தை. எனவே, பாலர் பாடசாலைகளின் உடற்கல்வி முறையை மேம்படுத்துவதில் சிக்கல் மிகவும் பொருத்தமானதாகத் தெரிகிறது மற்றும் நெருக்கமான கவனத்தை ஈர்க்கிறது.

முடிவுகளின் பகுப்பாய்வு அறிவியல் ஆராய்ச்சி, சுகாதார சேமிப்பு கூறுகளை செயல்படுத்த மிகவும் பகுத்தறிவு வழிகளைத் தேடுங்கள் கல்வி திட்டம்கற்பித்தல் ஊழியர்களின் செயல்பாட்டின் முன்னுரிமைப் பகுதிகளைத் தீர்மானிக்க பாலர் நிறுவன ஊழியர்களை அனுமதித்தது. அவற்றில் மிக அவசரமான ஒன்று உடற்கல்வி வகுப்புகளில் குழந்தைகளின் ஆர்வத்தை உருவாக்குதல் மற்றும் பராமரிப்பது. கற்பித்தல் ஊழியர்களின் பணி என்னவென்றால், குழந்தைகளுக்கு விளையாட்டுத்தனமான முறையில், வற்புறுத்தலின்றி, தினசரி உடல் செயல்பாடுகளின் அவசியத்தை அவர்களே உணர்ந்து உணர வைப்பதாகும்.

எங்கள் நர்சரி-மழலையர் பள்ளியில், உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு ஆசிரியரின் அமைப்பு உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் சோதிக்கப்பட்டது, இது பல்வேறு வகையான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நிலையான மற்றும் துணை உபகரணங்களை அறிமுகப்படுத்துவதற்கும், அத்துடன் பெற்றோருடன் ஒத்துழைக்கும் செயலில் உள்ள வடிவங்களுக்கும் வழங்குகிறது. அன்றைய மோட்டார் ஆட்சி.

உடற்கல்வி மற்றும் உடற்பயிற்சி வகுப்புகளில் செயலில் மோட்டார் செயல்பாட்டில் பாலர் குழந்தைகளின் ஆர்வத்தை கற்பிப்பதே அமைப்பின் முக்கிய குறிக்கோள்.

உலகின் பல நாடுகளில் பயன்பாட்டிற்கு வந்து சர்வதேச அளவில் மாறியுள்ள "பிட்னஸ்" என்ற சொல் அமெரிக்க வம்சாவளியைச் சேர்ந்தது. ஆங்கிலத்தில் இருந்து அதன் நேரடி மொழிபெயர்ப்பு "ஆயத்தம், இணக்கம்". "ஆயத்தம்" என்ற வார்த்தையின் சொற்பொருள் பொருள் "ஒரு நபரின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம். உடல் வேலை". உடற்தகுதியின் "இணக்கம்" என்றால் என்ன? வெவ்வேறு வகைகளின் கலவையில் இது மாறிவிடும் விளையாட்டு பயிற்சிகள்மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், உடல் அமைப்புகளை வலுப்படுத்தவும் மற்றும் உடலை வடிவமைக்கவும் மற்ற நடவடிக்கைகள்.

ஏரோபிக்ஸ் உடற்பயிற்சியின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும், இதில் 30 க்கும் மேற்பட்ட பகுதிகள் உள்ளன. ஏரோபிக்ஸ் நுட்பம் என்பது உடற்பயிற்சியின் கோட்பாடு மற்றும் நடைமுறையின் அடித்தளத்தின் அடிப்படையாகும். AT கிளாசிக்கல் ஏரோபிக்ஸ்சேர்க்கத் தொடங்கியது வலிமை பயிற்சிகள், பல்வேறு உபகரணங்கள் உட்பட - dumbbells, விரிவாக்கிகள், ஒளி உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள்.

இவ்வாறு, உடற்பயிற்சி என்பது 30 க்கும் மேற்பட்ட வகையான ஏரோபிக்ஸ், விளையாட்டு நடனம், சிமுலேட்டர்களில் பயிற்சி மற்றும் நீச்சல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய பலதரப்பட்ட பயிற்சிகள் ஆகும்.

"உடற்தகுதி" என்ற கருத்து அத்தகைய கூறுகளை உள்ளடக்கியது சீரான உணவுமற்றும் செயலில் பொழுதுபோக்கு.

குழந்தைகள் மகிழ்ச்சியுடன் கற்கிறார்கள் பல்வேறு வளாகங்கள்நடனம், -, ஃபிட்பால்-ஏரோபிக்ஸ், சுயாதீனமாக இயக்கங்களைச் செய்வதற்கான புதிய வழிகள், சாயல் தன்மையின் பயிற்சிகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு வருகின்றன.

மழலையர் பள்ளியில் உடற்பயிற்சி கிளப் "ஃபிட்ஜெட்" தோன்றியது, இது நான்காவது ஆண்டாக உள்ளது மற்றும் 90% குழந்தைகள் கலந்து கொள்கிறார்கள். உடற்பயிற்சி கிளப்பின் பணி பெற்றோரால் சாதகமாக மதிப்பிடப்படுகிறது. கூடுதல் பாடங்கள்ஆர்வங்களால் உடல் செயல்பாடுகளில் குழந்தைகளின் ஆர்வத்தை உருவாக்குவதற்கு பங்களிக்கிறது, முழு பாலர் வயதின் கட்டத்திலும் அதன் பாதுகாப்பு. எங்கள் DU இன் அணிகள் பிராந்திய மற்றும் நகர போட்டிகளில் வெற்றி பெற்றவர்கள்.

எங்கள் மழலையர் பள்ளியில், குழந்தைகள் 3-4 வயதிலிருந்தே உடற்தகுதியில் ஈடுபடத் தொடங்குகிறார்கள்.

கட்டிட வகுப்புகளின் கொள்கை உடற்கல்வி வகுப்புகளைப் போலவே உள்ளது. மூன்று பகுதிகள் கண்டிப்பாக கவனிக்கப்படுகின்றன: அறிமுகம், முக்கிய, இறுதி. சுமையின் உச்சம் முக்கிய பகுதியின் நடுவில் விழுகிறது, இறுதியில் அது படிப்படியாக குறைகிறது. ஏறக்குறைய முழு பாடமும் இசையில் நடைபெறுகிறது - இது குழந்தையை இயக்கங்களைச் செய்ய தூண்டுகிறது மற்றும் சாதகமான உணர்ச்சி பின்னணியை உருவாக்குகிறது.

ஏரோபிக்ஸ் வளாகங்களைக் கற்க, பல்வேறு பொருள்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: குச்சிகள், வளையங்கள், க்யூப்ஸ், க்யூப்ஸ், பந்துகள், ரிப்பன்கள், படிகள், டம்ப்பெல்ஸ். பொருள்கள் பயிற்சிகளின் சரியான செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன, குறிப்பாக கடினமானவை (குச்சிகள், வளையங்கள், படிகள்), இது எதிர்ப்பின் விளைவை உருவாக்குகிறது. சிறிய தசைகள் மேம்படுத்தப்படுகின்றன: பொருள்களைப் பிடிக்க வேண்டும், வைத்திருக்க வேண்டும், ஒரு கையிலிருந்து இன்னொரு கைக்கு மாற்ற வேண்டும். ஒவ்வொரு வயது குழுவரையப்பட்டது வெவ்வேறு வளாகங்கள்படிப்படியாக கடினமாக்கும் பயிற்சிகள்.

நடுத்தர குழுவில் உள்ள குழந்தைகளுக்கான உடற்பயிற்சி வகுப்புகளின் மிகவும் சுவாரஸ்யமான பகுதி என்னவென்றால், அவை முக்கிய தசைக் குழுக்களின் பயிற்சி விளைவை வழங்குகின்றன.

ஃபிட்பால்ஸுடன் கூடிய வகுப்புகளின் காலம் 8-12 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் அவை மிகவும் தீவிரமானவை மற்றும் விரைவாக சோர்வு ஏற்படுகின்றன. பந்தின் மீது சரியான தரையிறக்கம் மற்றும் பந்தில் அமர்ந்திருக்கும் போது சமநிலையை பராமரிக்க குழந்தைகளுக்கு கற்பிப்பது முக்கியம். ஒவ்வொரு குழந்தையுடனும் தனித்தனியாக இதைச் செய்வது நல்லது, அவரை பக்கத்திலிருந்து அல்லது பின்னால் இருந்து காப்பீடு செய்யுங்கள். குழந்தைகளுடன் சேர்ந்து, மட்டுமல்ல தனிப்பட்ட பயிற்சிகள், ஆனால் ஃபிட்பால்களுடன் கூடிய ஏரோபிக்ஸ் வளாகங்கள். பந்துகளுடன் கூடிய அனைத்து பயிற்சிகளும் ஒரு சாயல்-விளையாட்டு வடிவத்தில் செய்யப்படுகின்றன.

உடற்பயிற்சி வகுப்புகளில் நடுத்தர மற்றும் மூத்த குழுக்களின் குழந்தைகள் எளிமையான சிமுலேட்டர்களில் தேர்ச்சி பெறுகிறார்கள். இவை டம்பல்ஸ் (0.5 கிலோ), மருந்து பந்துகள் (1 மற்றும் 2 கிலோ), ஹெல்த் டிஸ்க்குகள், டிராம்போலைன்கள், ஸ்கேட்போர்டுகள், உருளைகள் மற்றும் தோள்பட்டை விரிவாக்கிகள். அவர்கள் குழந்தைகளின் மிகவும் மாறுபட்ட மோட்டார் செயல்பாட்டை பரிந்துரைக்கிறார்கள், புதுமையின் கூறுகளை அறிமுகப்படுத்துகிறார்கள், மேலும் உடல் குணங்களை திறம்பட வளர்க்கிறார்கள் மற்றும் மோட்டார் திறன்கள்குழந்தை. இதனால், ஹெல்த் டிஸ்க் சிமுலேட்டர் பயிற்சிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது வெஸ்டிபுலர் கருவி, ஒருங்கிணைப்பு திறன்கள் மற்றும் திறமையின் வளர்ச்சி. வெவ்வேறு வட்டுகளில் சுழற்சிகள் தொடக்க புள்ளிகள்விண்வெளியில் சமநிலை மற்றும் நோக்குநிலையை உருவாக்குதல். டம்ப்பெல்ஸ், மருந்து பந்துகள், விரிவாக்கிகள் கொண்ட பயிற்சிகள் மேல் தசைகளின் வலிமையை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. தோள்பட்டைமீண்டும்.

ரோலர் பயிற்சியாளர் தோரணை கோளாறுகளைத் தடுக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும், மூட்டு இயக்கம் மற்றும் முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மையை உருவாக்குகிறது. டிராம்போலைன்கள் குறைப்பை வழங்குகின்றன தசை பதற்றம்உடற்பயிற்சி பிறகு. ஸ்கேட்போர்டுகள் மேல் தோள்பட்டை வலிமை, சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றை வளர்ப்பதற்கான பயிற்சி சாதனமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இனங்கள் அடிக்கடி மாற்றம் மோட்டார் செயல்பாடுபல்வேறு கொண்ட உடல் செயல்பாடுகுழந்தைகள் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது.

இந்த அமைப்பை செயல்படுத்துவதில் ஒரு முக்கியமான திசையானது பெற்றோருடன் பயனுள்ள ஒத்துழைப்பின் அமைப்பு ஆகும். பெற்றோர்கள் நன்கு அறிந்திருப்பதை ஆசிரியர் ஊழியர்கள் உறுதி செய்கிறார்கள் வெவ்வேறு வடிவங்கள்உடற்கல்வியில் பணிபுரிதல், உடல்நலம் மற்றும் உடல் வளர்ச்சியின் நிலையைப் பற்றி தெரிவிக்கவும், அத்துடன் மோட்டார் உடற்பயிற்சிகுழந்தை.

குழந்தைகளின் மோட்டார் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழிமுறையானது வார இறுதிகளில் குழந்தைகளுடன் உடல் பயிற்சிகளை செய்ய பெற்றோர்களுக்கான "வீட்டுப்பாடம்" ஆகும். விடுமுறை. நாங்கள் தவறாமல் பெற்றோரை அழைக்கிறோம் திறந்த வகுப்புகள்உடற்பயிற்சி கிளப், விளையாட்டு விடுமுறைகள்அங்கு அவர்கள் பார்வையாளர்களாக மட்டுமல்ல, பங்கேற்பாளர்களாகவும் மாறுகிறார்கள். ஒவ்வொரு பெற்றோரும், இந்த நிகழ்வுகளில் கலந்துகொண்டு, தங்கள் குழந்தையில் புதிதாக ஒன்றைக் கண்டுபிடித்து, பரிந்துரைகளை கவனமாகக் கேட்கிறார்கள்.

இதனால், அவை செயலில் உள்ள மோட்டார் செயல்பாட்டில் பாலர் குழந்தைகளின் ஆர்வத்தையும் அதன் தேவையையும் பராமரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

வகுப்புகளின் செயல்திறனைக் கண்டறிய, இரண்டு வகுப்புகளைச் சேர்ந்த மாணவர்களிடம் ஒரு கணக்கெடுப்பு நடத்தப்பட்டது பாலர் பள்ளிமற்றும் இணை வகுப்பின் மாணவர்கள் - பிற மழலையர் பள்ளிகளின் பட்டதாரிகள். "மழலையர் பள்ளியில் உங்களுக்கு பிடித்த செயல்பாடு எது?" "பார்க்கிறீங்களா விளையாட்டு கிளப்அல்லது பிரிவா? எங்கள் பட்டதாரிகளில் 95% பேர் உடற்கல்வி மற்றும் உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் தங்களுக்கு பிடித்தமான மற்றும் மறக்கமுடியாததாக நினைவில் கொள்கிறார்கள். மற்ற மழலையர் பள்ளிகளின் பட்டதாரிகளில் 12% பேர் மட்டுமே உடற்கல்வி வகுப்புகளை தங்களுக்குப் பிடித்ததாகக் குறிப்பிட்டுள்ளனர். 77% மாணவர்கள், பள்ளியில் உடற்கல்வி பாடங்களுக்கு கூடுதலாக, விளையாட்டு பிரிவுகளில் ஈடுபட்டுள்ளனர்.

கணக்கெடுப்பின் முடிவுகள் ஒரு உடற்பயிற்சி கிளப்பில் பயிற்சியின் நீண்டகால விளைவை உறுதிப்படுத்தியது, இது உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் சுகாதார வேலைகளின் முன்மொழியப்பட்ட வடிவத்திற்கு ஆதரவாக கூடுதல் வாதமாகும்.

நடால்யா விளாசென்கோ,
மிக உயர்ந்த வகையின் உடற்கல்வித் தலைவர்

மழலையர் பள்ளியில் உடற்பயிற்சி

பயன்பாடுஃபிட்னஸ் தொழில்நுட்பங்கள் செய்யப்படுகின்றன

நவீன குழந்தைகள் "மோட்டார் பற்றாக்குறையை" அனுபவிக்கிறார்கள், பெரும்பாலான நேரத்தை ஒரு நிலையான நிலையில் (மேசைகள், தொலைக்காட்சிகள், கணினிகளில்) செலவிடுகிறார்கள். இது சில தசைக் குழுக்களின் சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக, தோரணையின் மீறல், முதுகெலும்பின் வளைவு, தட்டையான பாதங்கள், முக்கிய வளர்ச்சியில் தாமதம் உடல் தரம்: வேகம், சுறுசுறுப்பு, இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு, சகிப்புத்தன்மை. பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்க குழந்தைப் பருவம் சிறந்த நேரம்."பொருத்தமாக இருங்கள்". பெரியவர்களின் முக்கிய பணி, குழந்தைகளில் இத்தகைய பழக்கத்தை வளர்ப்பது, "மோட்டார் பசியை" திருப்திப்படுத்த தேவையான அனைத்து நிலைமைகளையும் உருவாக்குவது, உடற்கல்வி மற்றும் பாலர் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான புதிய அணுகுமுறைகளைக் கண்டறிவது.

மோட்டார் திறன்களின் வளர்ச்சி, வேலை திறன், பல்வேறு பாடங்களில் பொருட்களை வெற்றிகரமாக ஒருங்கிணைப்பது பெரும்பாலும் மோட்டார் செயல்பாட்டைப் பொறுத்தது. கருத்து, சிந்தனை, நினைவகம், கவனம், கற்பனை போன்ற மன செயல்முறைகளின் வளர்ச்சியில் உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் வெளிப்புற விளையாட்டுகளின் மிகப்பெரிய நேர்மறையான தாக்கம் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.விளையாட்டுஒழுக்கம், வளர்ச்சி, தன்னம்பிக்கையை அளிக்கிறது, உடற்கல்வி வகுப்புகள் வெவ்வேறு குணாதிசயங்களின் குழந்தைகளுக்கு பயனளிக்கின்றன: செயலற்ற - இது அவர்களுக்கு புதிய ஆற்றல்களைத் திறக்க வாய்ப்பளிக்கும், அவர்களுக்கு உயிர்ச்சக்தி இருக்கும்; அதிவேக - பிரகாசமான உணர்ச்சி வெடிப்புகளின் செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, ஆற்றல் செலவுகளின் இணக்கமான விநியோகத்தை கற்பிக்கிறது; கேப்ரிசியோஸ் - இது உங்கள் சொந்த உடலின் வலிமையை உணரவும், மேலும் நெகிழ்ச்சியடையவும், இந்த உலகில் உங்களை வித்தியாசமாக வெளிப்படுத்தவும் உதவும்.இந்த பிரச்சனைகள் அனைத்தையும் ஓரளவுக்கு தீர்க்கவும்இருக்கலாம் குழந்தைகள் உடற்பயிற்சி. அது என்ன?

குழந்தைகளின் உடற்பயிற்சி- இது ஆரோக்கியம் (மீட்பு), குழந்தையின் இயல்பான உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் (வயதுக்கு ஏற்ப), அவரது சமூக தழுவல் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றைப் பராமரித்தல் மற்றும் வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட செயல்பாடுகளின் (சேவைகள்) அமைப்பு.

பாலர் கல்வி நிறுவனங்களில் (உடற்கல்வி வகுப்புகளில், கூடுதல் கல்வியின் ஒரு பகுதியாக) குழந்தைகளின் உடற்தகுதி கூறுகளின் பயன்பாடு மோட்டார் செயல்பாட்டின் அளவை அதிகரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, உடல் தகுதி நிலை, உடலின் திறன்களை உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துகிறது, உங்களுக்கு கற்பிக்கிறது. இயக்கங்கள் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் மகிழ்ச்சி மற்றும் நம்பிக்கை, உடல் பயிற்சிகளில் ஆர்வத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதன் விளைவாக, குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

அத்தகைய வகுப்புகளில், ஒரு தளர்வான வளிமண்டலம் ஆட்சி செய்கிறது, இயக்கத்தின் சுதந்திரம், விதிகளிலிருந்து விலகுவதற்கான சாத்தியக்கூறு, விளையாட்டு மற்றும் கேமிங் உபகரணங்களுடன் மாறுபாடுகளின் முடிவிலி. உடற்தகுதி கூறுகள் கொண்ட வகுப்புகள் உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, பாலர் குழந்தைகளின் சைக்கோமோட்டர் வளர்ச்சிக்கும் சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்குகின்றன. செயல்பாடு, சுதந்திரம், ஆகியவற்றை வளர்க்கும் அனைத்து பணிகளையும் செய்வதில் குழந்தைகள் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள்.உடற்கல்வியில் படைப்பாற்றல் மற்றும் ஆர்வம்.

உடற்பயிற்சி தொழில்நுட்பம்

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், குழந்தைகளுடன் பணிபுரியும் உடற்பயிற்சி தொழில்நுட்பங்களின் வரம்பு கணிசமாக விரிவடைந்துள்ளது:

- வகுப்புகளின் இசைக்கருவி;

இசை ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக உடல் கலாச்சாரத்துடன் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் அதன் வழிமுறைகளுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே -உடற்பயிற்சி . இசையும் உடற்பயிற்சியும் பிரிக்க முடியாத கருத்துக்கள். இசைக்கருவிகள் நேர்மறை ஆற்றலின் கட்டணத்தைக் கொண்டுவருகின்றன, வகுப்புகளிலிருந்து நன்மைகளை மட்டுமல்ல, மகிழ்ச்சியையும் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது.

வகுப்புகளுக்கான இசையின் சரியான தேர்வுக்கான முக்கிய அளவுகோல் இணங்குவது: மாணவர்களின் வயது மற்றும் உளவியல் பண்புகள், இசைப் பணியின் பாணி மற்றும் அமைப்பு, நிகழ்த்தப்பட்ட மோட்டார் செயல்கள் மற்றும் உணர்ச்சி கவர்ச்சி, ஒரு குறிப்பிட்ட மாணவர்களின் விருப்பத்தேர்வுகள்.

- ஏரோபிக்ஸ்

ஏரோபிக்ஸ் அனைத்து உடல் பயிற்சிகளையும் உள்ளடக்கியது, இதன் போது உடல் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனை உட்கொள்ளும். ஓட்டம், குதித்தல், நடனம் - சுழற்சி இயக்கங்களின் உதவியுடன் இதய மற்றும் சுவாச செயல்பாட்டின் தூண்டுதலால் இது நிகழ்கிறது. ஆக்ஸிஜன், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, உயிரினங்களின் இருப்புக்கு தேவையான உறுப்பு. குழந்தைகளுக்கு, வளர்ச்சியின் காரணமாக, பெரியவர்களை விட ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படுகிறது.

பாலர் பாடசாலைகளின் உடலியல் பண்புகள் இந்த நிலையை உறுதிப்படுத்துகின்றன. குழந்தையின் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளின் தீவிரம் வயது வந்தவரை விட அதிகமாக உள்ளது, எனவே குழந்தையின் ஆக்ஸிஜன் தேவை அதிகமாக உள்ளது.

· தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்- இது ஒரு வகையான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், இது போன்ற பயிற்சிகளின் அமைப்பு, இது சம்பந்தப்பட்டவர்களுக்கு வீரியம், ஆரோக்கியம், தசை மகிழ்ச்சியை அளிக்கிறது, நரம்பு மண்டலத்தின் தொனியை அதிகரிக்கிறது, பல்வேறு வகையான இயக்கங்கள் விண்வெளியில் செய்யப்படுகிறது, மோட்டார் நினைவகம் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது. திறன்கள்;

லோகோ ஏரோபிக்ஸ் ஒலிகள் மற்றும் குவாட்ரைன்களின் ஒரே நேரத்தில் உச்சரிப்புடன் கூடிய உடல் பயிற்சிகள். குழந்தையின் இயக்கங்கள் மற்றும் பேச்சின் ஒருங்கிணைப்பை உருவாக்குகிறது.

படி ஏரோபிக்ஸ் படிகளுடன் மற்றும் இல்லாமல் வகுப்புகள்- சமநிலை திறன்களை மாஸ்டரிங் செய்தல், சரியாக நடக்க கற்றுக்கொள்வது, சிறந்த மோட்டார் திறன்களை வளர்ப்பது.

· விலங்கு ஏரோபிக்ஸ் என்பது சிறு குழந்தைகளுக்கு வேடிக்கையான மற்றும் சுவாரசியமான, சாயல் தன்மை கொண்ட ஏரோபிக்ஸ் ஆகும். கற்பனை மற்றும் கற்பனையை வளர்க்கிறது.

- சிமுலேட்டர்கள் பற்றிய பயிற்சி

· எந்த வகையான சிமுலேட்டர்கள் கொண்ட வகுப்புகள் பாலர் குழந்தைகளுடன் பணிபுரியும், எளிய மற்றும் சிக்கலான சாதனம்: ஸ்டெப்ஸ், ஃபிட்பால்ஸ், ஹெல்த் டிஸ்க்குகள், குழந்தைகளுக்கான ரப்பர் எக்ஸ்பாண்டர்கள், பிரஸ்ஸிற்கான பெஞ்சுகள் நிபந்தனையுடன், பிளாஸ்டிக் டம்ப்பெல்ஸ் மற்றும் டம்ப்பெல்ஸ் 0.5k வரை, சுவர் பார்கள், மசாஜ் பாய்கள் போன்றவையும் சிமுலேட்டர்களுக்குக் காரணமாக இருக்கலாம்.

· ஃபிட்பால்-ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பெரிய பல வண்ண பந்துகளில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். குழந்தையின் தசைக்கூட்டு அமைப்பை உருவாக்குகிறது.

கேமிங் தொழில்நுட்பங்கள்

குழந்தை விளையாட்டுகள் - வெளிப்புற விளையாட்டுகள், அனைத்து வகையான போட்டிகள், ரிலே பந்தயங்கள் (மனச்சோர்வு மற்றும் கபம் கொண்டவர்களுக்கு முக்கியம்) மற்றும் கவனம் மற்றும் சிறந்த மோட்டார் திறன்களை வளர்ப்பதற்கான பயிற்சிகள்.

நடன வகுப்புகள்:

நவீன நடனங்கள் (தீக்குளிக்கும் விளையாட்டு, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நடனம் மற்றும் நடன நிகழ்ச்சி;).

கிழக்கு நடைமுறைகளின் கூறுகளைப் பயன்படுத்துதல்:

குழந்தைகள் யோகா

சுவாச நடைமுறைகள்

உடற்கல்வி வகுப்புகள் மற்றும் கூடுதல் இரண்டிலும் நீங்கள் உடற்பயிற்சி தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம்வட்டங்கள் மற்றும் பிரிவுகளின் வகுப்புகள்.

பயன்பாடு வகுப்பறையில் உடற்பயிற்சி தொழில்நுட்பங்கள்:

தம்பூரின் குழந்தைகளின் இதயத் துடிப்பை பாதிக்கிறது, மேலும் வயது வந்தவரின் இதயத் துடிப்பில் கவனம் செலுத்துகிறது, இது பாடத்தின் தரம் மற்றும் குழந்தையின் நிலை ஆகியவற்றில் எப்போதும் நன்மை பயக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. எனது வகுப்புகளை இசையுடன் நடத்துவேன்.புதிய FGT இன் வெளிச்சத்தில், பாலர் கல்வி நிறுவனங்களின் வாரங்களின் கருப்பொருளுக்கு ஏற்ப இசைக்கருவியைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கிறேன்.

வெளிப்புற சுவிட்ச் கியர் வளாகங்களின் அட்டை கோப்பை தொகுத்துள்ளேன்.பயிற்சிகளை ஒன்றிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு சீராக மாற்ற முயற்சிக்கிறேன்.

பல்வேறு வகையான ஏரோபிக்ஸ்பாடத்தின் முக்கிய பகுதியில் பொது வளர்ச்சி பயிற்சிகள், அத்துடன் விடுமுறை நாட்கள் மற்றும் ஓய்வு நேர நடவடிக்கைகள்.

நான் வகுப்பறையில் பல்வேறு சிமுலேட்டர்களைப் பயன்படுத்துகிறேன் (ஃபிட்பால்ஸ், எக்ஸ்பாண்டர்கள், டம்ப்பெல்ஸ், பந்துகள், பெஞ்சுகள்).ஓரியண்டல் நடைமுறைகள்: சுவாசம், ஓரியண்டல் பயிற்சிகளின் தொகுப்புகள். நான் ஏரோபிக்ஸ், கேமிங் தொழில்நுட்பங்களை விடுமுறை மற்றும் பொழுதுபோக்கிற்காக பயன்படுத்துகிறேன்.

உடற்பயிற்சி தொழில்நுட்பங்களின் முழுமையான பயன்பாடுகட்டண கூடுதல் சேவைகள்:

இளைய மற்றும் நடுத்தர வயது வட்டத்திற்கு: "ஃபிட்பால்-ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். ஃபிட்பால் - ஆதரவுக்கான பந்து, பொழுதுபோக்கு நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தற்போது, ​​பல்வேறு நெகிழ்ச்சி, அளவுகள், எடைகள் கொண்ட பந்துகள் விளையாட்டு, கற்பித்தல் மற்றும் மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஃபிட்பால் குழந்தையின் சிறந்த மோட்டார் திறன்களை உருவாக்குகிறது, இது நுண்ணறிவின் வளர்ச்சியுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. ஃபிட்பால் வகுப்புகள் சமநிலை உணர்வை முழுமையாக உருவாக்குகின்றன, முதுகு மற்றும் அடிவயிற்றின் தசைகளை வலுப்படுத்துகின்றன, ஒரு நல்ல தசைக் கோர்செட்டை உருவாக்குகின்றன, சரியான சுவாசத்தை உருவாக்க பங்களிக்கின்றன, சரியான தோரணையின் திறனை உருவாக்குகின்றன, இது சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ் நீண்ட காலமாக உருவாகிறது. அனைத்து வகுப்புகளும் இசைக்கருவியுடன் நடத்தப்படுகின்றன.

வட்டத்தில் கலந்து கொள்ளும் அனைத்து குழந்தைகளும்,பள்ளி ஆண்டு முடிவில், அவர்கள் பந்தில் சரியான தரையிறக்கத்தைக் கற்றுக்கொண்டனர், அடிப்படை இயக்கங்களில் தேர்ச்சி பெற்றனர், அவர்கள் நினைவூட்டல் அட்டவணைகளை எளிதாகப் படிக்கலாம் மற்றும் விசித்திரக் கதைகளின் உரைக்கு ஏற்ப இயக்கங்களைச் செய்யலாம். குழந்தைகள் தங்கள் பேச்சை மேம்படுத்தினர், அவர்கள் மிகவும் நேசமானவர்களாக மாறினர். குழந்தைகள் அதிக கவனத்துடன் இருக்கிறார்கள், அவர்கள் நல்ல மோட்டார் நினைவகத்தை உருவாக்கியுள்ளனர் என்பதை பெற்றோர்களும் கல்வியாளர்களும் குறிப்பிடுகின்றனர்.

"ஃபன்னி பால்" நிகழ்ச்சியில் கலந்து கொள்ளாத குழந்தைகளை விட, வட்டத்தின் உறுப்பினர்கள் இசைக்கு தாளமாக நடனமாடுவதை இசை இயக்குனர் கவனித்தார்.

மற்றும் மிக முக்கியமாக, ஒரு நல்ல மனநிலை மற்றும் நேர்மறையான உணர்ச்சி மனப்பான்மை, இது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உத்தரவாதமாக செயல்படுகிறது.

மூத்தவருக்கு மற்றும் பள்ளி வயதுக்கு ஆயத்தமாக, ஒரு திட்டம் உருவாக்கப்பட்டது: "குழந்தைகளின் உடற்தகுதி". இந்த திட்டத்தில் நான் குழந்தைகளுக்கு கற்பிக்கிறேன்:

சரியான சுவாசம், பல்வேறு வகையான சுவாசம், சுவாச பயிற்சிகள், பல்வேறு சுவாச சிமுலேட்டர்களின் பயன்பாடு;

வகுப்பில், நாங்கள் ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்கிறோம். இயற்கையின் ஒலிகளைப் பயன்படுத்தி, பாரம்பரிய இசைக்கு பல்வேறு வகையான தளர்வுகள்.

கிளாசிக்கல் ஏரோபிக்ஸ், ஸ்டெப் ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் கேம் ஸ்ட்ரெச்சிங்.

அத்துடன் வளையங்களைப் பயன்படுத்தி பல்வேறு வகையான வார்ம்-அப்கள்,பல்வேறு பந்துகள்,சிமுலேட்டர்கள், நான் ரிலே ரேஸ் மற்றும் வெளிப்புற விளையாட்டுகளை நடத்துகிறேன்.

குழந்தைகள் வகுப்புகளில் கலந்து கொள்வதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்கள்.

பாலர் குழந்தைகளுடன் பணிபுரிவதில் உடற்பயிற்சி தொழில்நுட்பத்தின் கூறுகளைப் பயன்படுத்துவது குழந்தைகளை முறையான விளையாட்டு, சுறுசுறுப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஓய்வுக்கு ஈர்க்க உதவுகிறது, வெளிப்புற நடவடிக்கைகளை ஒழுங்கமைப்பதற்கான ஒரு வழியாக உடற்பயிற்சி பற்றிய யோசனையை உருவாக்குகிறது.

கட்டுரை ஒரு உடற்கல்வி பயிற்றுவிப்பாளரால் தயாரிக்கப்பட்டது: யாகோவ்லேவா யூலியா யூரியெவ்னா.