வழக்கமான உடற்பயிற்சி பைக்கிற்கும் காந்தத்திற்கும் என்ன வித்தியாசம்? வீட்டிற்கு ஏற்ற சிறந்த உடற்பயிற்சி பைக்குகள்

ஒரு உடற்பயிற்சி பைக் இருதய அமைப்பைப் பயிற்றுவிக்கவும், கால் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், இடுப்பு, முழங்கால் மற்றும் கணுக்கால் மூட்டுகளின் இயக்கத்தை உருவாக்கவும் உதவுகிறது. .

இந்த வகை உடற்பயிற்சி இயந்திரம் வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுக்கு சிறந்தது, மேலும் சில மாதிரிகள் மிகச் சிறந்தவை, அவை சிறிய அடுக்குமாடி குடியிருப்புகளில் கூட எளிதில் பொருந்தும்.

வடிவமைப்பு மூலம், உடற்பயிற்சி பைக்குகள் செங்குத்து மற்றும் கிடைமட்டமாக பிரிக்கப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு மாதிரியின் அம்சங்கள், அவற்றின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் ஆகியவற்றை இங்கே வெளிப்படுத்துவோம்.

நிமிர்ந்து உடற்பயிற்சி பைக்

செங்குத்து பயிற்சியாளர் ஒரு மிதிவண்டியை முழுமையாகப் பின்பற்றுகிறார், சக்கரங்கள் இல்லாமல் மட்டுமே. இது ஒரு மிதி தொகுதி, ஒரு இருக்கை மற்றும் கைப்பிடிகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. பெரும்பாலான மாடல்களில், இருக்கை உயரம், சாய்வு மற்றும் ஸ்டீயரிங் உயரம் ஆகியவை சரிசெய்யக்கூடியவை.

சுமையின் அளவின் படி, செங்குத்து வகை சிமுலேட்டர்கள் மெக்கானிக்கல் (பெல்ட் அல்லது ஷூ), காந்தம், மின்காந்தம், காட்சிகளுடன் அல்லது இல்லாமல் இருக்கலாம்.

அவர்களிடையேயும் காணப்படுகிறது. இத்தகைய மாதிரிகள் அவற்றின் கச்சிதமான தன்மை மற்றும் கிடைமட்டத்துடன் ஒப்பிடும்போது குறைந்த விலை காரணமாக மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன.

செங்குத்து சிமுலேட்டரின் நன்மைகள்:

• பயிற்சிக்கு அதிகபட்ச அருகாமையில் ஒரு வழக்கமான பைக்.
• சிறிய அளவுகள்.
• ஒன்று அல்லது மற்றொரு தசைக் குழுவைப் பயிற்றுவிப்பதற்காக உடல் நிலைகளை மாற்றும் திறன்.
• கலோரிகளை எரிப்பதில் திறமையானது.
• மலிவு விலை.

குறைபாடுகள்:

• முதுகில் அதிக சுமை, குறிப்பாக முதுகெலும்பு.
• எடையின் சீரான விநியோகம் எப்போதும் இல்லை, இது தோள்கள், முழங்கால்கள் மற்றும் கைகளின் மூட்டுகளில் ஒரு பெரிய சுமையை ஏற்படுத்தும்.

செங்குத்து பயிற்சியாளர் யாருக்கு பொருத்தமானவர்?

முதுகெலும்புடன் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாதவர்களுக்கு மட்டுமே செங்குத்து உடற்பயிற்சி பைக் பொருத்தமானது, இடுப்பு மூட்டுகள், முழங்கால்கள். அத்தகைய சிமுலேட்டரில் தலை சிறிது சாய்வதைப் பெறுவதால், உள்ளவர்கள் கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ், விரைவில் சோர்வடைந்து கழுத்தில் வலியை உணரலாம்.

ஒரு வார்த்தையில், ஆரோக்கியமான மக்கள் மட்டுமே இந்த வகை சாதனத்தை வாங்க வேண்டும்.

ஓய்வெடுக்கும் உடற்பயிற்சி பைக்

அத்தகைய சிமுலேட்டரின் வடிவமைப்பு மேலே விவரிக்கப்பட்டவற்றிலிருந்து கணிசமாக வேறுபடுகிறது.

மாடலில் பேக்ரெஸ்ட் பொருத்தப்பட்டுள்ளது, மேலும் மிதி அலகு இருக்கைக்கு அடியில் அல்ல, ஆனால் ஸ்டீயரிங் கீழ் அமைந்துள்ளது. பெரும்பாலும் இவை காந்தம் அல்லது மின்சாரம் காந்த மாதிரிகள்.

ஒரு உடற்பயிற்சி பைக் முதுகெலும்பு மற்றும் மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது முழங்கால் மூட்டுகள் . பயிற்சியின் போது, ​​உடல் நடைமுறையில் சாய்ந்த நிலையில் உள்ளது, மேலும் கைகள் ஸ்டீயரிங் மீது ஓய்வெடுக்காது. இருப்பினும், நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் வழக்கமான "சைக்கிள்" போஸ் எடுக்கலாம்.

இந்த மாதிரி பெரும்பாலும் மக்கள் மீட்கப்படும் மறுவாழ்வு மையங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது கடுமையான காயங்கள். இந்த சிமுலேட்டர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

ஓய்வெடுக்கும் உடற்பயிற்சி பைக்ஏனெனில் வீடு உங்களுக்குக் கொடுக்காது விரைவான முடிவுகள், இது ஒரு மென்மையான பயன்முறையில் வேலை செய்கிறது மற்றும் மெதுவாக செயல்பட வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

கிடைமட்ட சிமுலேட்டரின் நன்மைகள்:

• வசதி, வசதி.
• முதுகு திரிபு இல்லை.

குறைபாடுகள்:

• அதிக செலவு.
• பருமனான, கனமான, பெரிய அளவில்.
• விரைவான முடிவுகளைத் தராது.

கிடைமட்ட பயிற்சியாளர் யாருக்கு பொருத்தமானவர்?

முதுகெலும்பு காயங்கள், ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், முழங்கால்கள், தோள்கள் அல்லது காயங்கள் உள்ளவர்களுக்கு கிடைமட்ட வகை பொருத்தமானது. இடுப்பு மூட்டுகள். இது இருதய அமைப்பை சிறப்பாக பயிற்றுவிக்கிறது. மென்மையான ஆட்சியின் காரணமாக, தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா, மூச்சுத் திணறல், டாக்ரிக்கார்டியா மற்றும் சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு அதில் பயிற்சி அளிக்க வசதியாக இருக்கும்.

எடையைக் குறைப்பதை இலக்காகக் கொண்டவர்களுக்கு கிடைமட்ட உடற்பயிற்சி இயந்திரத்தை நீங்கள் தேர்வு செய்யக்கூடாது. முடிவுகள் இருக்கும், ஆனால் பயிற்சியின் காலத்தை செங்குத்து சிமுலேட்டரில் செய்வதை விட பல மடங்கு அதிகரிக்க வேண்டும்.

உங்கள் முக்கிய குறிக்கோள் எடையைக் குறைப்பதாக இருந்தால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நீங்கள் புகார் செய்யவில்லை என்றால், இன்னொன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.

உங்கள் வீட்டில் குறைந்த இடம் இருந்தால், அத்தகைய கொள்முதல் சாத்தியம் பற்றி சிந்திக்க இதுவும் ஒரு காரணம். உங்கள் பட்ஜெட்டும் முக்கியமானது. கிடைமட்ட சாதனங்கள் செங்குத்து சாதனங்களை விட மிகவும் விலை உயர்ந்தவை.

எந்த உடற்பயிற்சி பைக் சிறந்தது: செங்குத்து அல்லது கிடைமட்ட?

முற்றிலும் மாறுபட்ட வடிவமைப்புகள் காரணமாக, ஒரு சிமுலேட்டர் மற்றொன்றை விட சிறந்தது என்று கூற முடியாது. ஏனெனில் அவர்களை ஒப்பிடக்கூடாது அவை முற்றிலும் மாறுபட்ட நோக்கங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

கிடைமட்ட- கடினமானவர்களுக்கு, ஆரோக்கியமான மக்கள்உடன் வலுவான முதுகுமற்றும் கூட்டு கோளாறுகள் இல்லாமல். இந்த மாதிரி அதிக எடையை குறைக்க மற்றும் கால் தசைகளை உயர்த்துவதற்கு ஏற்றது.

செங்குத்து- காயங்கள் ஏற்பட்டவர்கள், மறுவாழ்வுக் காலத்தில் இருப்பவர்கள், இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டில் இடையூறுகள் உள்ளவர்கள் மற்றும் குறைந்த சகிப்புத்தன்மை கொண்டவர்கள். சிமுலேட்டர் படிப்படியாக உடலை வலுப்படுத்துவதில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது.

சைக்கிள் ஓட்டும் கணினி, இதய துடிப்பு மானிட்டர் மற்றும் பிற மின்னணு உணரிகள் போன்ற அளவுருக்களில் எந்த வகையான சிமுலேட்டரும் வேறுபடலாம். சாதனங்களின் பொருட்கள், உருவாக்கத் தரம் மற்றும் எடையும் மாறுபடும்.

முடிவுரை

உங்களுக்காக உடற்பயிற்சி பைக் வகையைத் தேர்வுசெய்ய, உங்கள் உடல், ஆரோக்கியம் மற்றும் உங்களுக்கு ஏன் கருவி தேவை என்பதை நீங்கள் தெளிவாக மதிப்பிட வேண்டும்.

உங்களுக்கான உடற்பயிற்சி பைக் எது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் ஒரே வழி இதுதான். சிறப்பாக இருக்கும்பயிற்சிக்கு: கிடைமட்ட அல்லது செங்குத்து.

உங்கள் விருப்பப்படி பிற துணை நிரல்களை (சென்சார்கள், அமைப்புகள் போன்றவை) தேர்வு செய்யவும்.

பயனுள்ள காணொளி

ஓய்வெடுக்கும் உடற்பயிற்சி பைக்கில் சரியாக உடற்பயிற்சி செய்வது எப்படி என்பதை இந்த வீடியோ தெளிவாகக் காண்பிக்கும்:

ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி என்பது நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க விரும்பினால் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சொற்றொடர்.

எளிதான விருப்பம் வழக்கமான ஜாகிங், ஆனால் அது அனைவருக்கும் கிடைக்காது. சில நேரங்களில் நீங்கள் தூசி நிறைந்த மற்றும் சத்தமில்லாத தெருக்களில் ஓட விரும்பவில்லை (வேறு எந்த விருப்பமும் இல்லாததால்), சில நேரங்களில் வானிலை நல்லதல்ல.

எனவே, வீடு அல்லது ஜிம்மிற்கான பல்வேறு உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள் ஒரு நல்ல மாற்றாகும். குறிப்பாக, ஒரு உடற்பயிற்சி பைக், சரியான அளவு ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியை வழங்கக்கூடியது. மேலும், இந்த சிமுலேட்டர்களின் பல வகைகளில் இருந்து நீங்கள் எப்போதும் தேர்வு செய்யலாம்.

இது என்ன வகையான சிமுலேட்டர்?

எனவே, உடற்பயிற்சி பைக் என்பது கைதிகளை தண்டிக்க பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொறிமுறையாக அல்லது அதைப் போன்ற ஒன்றைப் பயன்படுத்தியது. பெடல்களின் சுழற்சி பல்வேறு வழிமுறைகளைத் தூண்டியது மற்றும் கட்டாய அல்லது குற்றவாளிகளிடமிருந்து பயனுள்ள உழைப்பைப் பெறுவதை சாத்தியமாக்கியது.

பல ஆண்டுகளாக, வாழ்க்கை சிறப்பாக மாறியது மற்றும் சிறைச்சாலை அமைப்பு மாற்றங்களுக்கு உட்பட்டது, மேலும் உடற்பயிற்சி தொழில் தீவிரமாக வளர்ந்து வந்தது. எனவே, ஒரு காலத்தில் துன்பத்தைத் தந்த ஒரு கருவி, மக்களுக்குப் பயன்படும் கருவியாக மாறிவிட்டது. உடற்பயிற்சி பைக்குகள் பயிற்சி, நோய் தடுப்பு மற்றும் மீட்புக்கு தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஆரம்பத்தில் இருந்தே, சிமுலேட்டர் ஒரு ஃப்ளைவீல் ஆகும், அது பெடல்களுடன் இணைக்கப்பட்டது. பெடல்கள் ஃப்ளைவீலைத் திருப்புகின்றன, மேலும் இந்த பகுதி சில வகையான எதிர்ப்பை உருவாக்குகிறது. உண்மையில், உடற்பயிற்சி பைக்குகளின் முன்னேற்றத்தின் முழு வரலாறும் தேர்வுக்கான வரலாறு. புதிய அமைப்புஃப்ளைவீலுக்கு ஒரு சுமையைப் பயன்படுத்துதல், இந்த உண்மையை இன்னும் கொஞ்சம் விரிவாகக் கருதுவோம்.

என்ன விருப்பங்கள் உள்ளன - வீட்டிற்கு 12 வகைகள் (புகைப்படத்துடன்)

இப்போது உடற்பயிற்சி பைக்குகளுக்கான அனைத்து விருப்பங்களையும் பார்ப்போம் விரிவான விளக்கம்மற்றும் புகைப்படம். இங்கே நீங்கள் முழு நிறமாலையையும் காண்பீர்கள் இருக்கும் இனங்கள். இது சுமை விநியோகத்தில் உள்ள வித்தியாசத்தைப் பற்றி மட்டுமல்ல, அதைப் பற்றியும் பல்வேறு விருப்பங்கள்வடிவமைப்பு மற்றும் பயனர் வேலை வாய்ப்பு.

1. இயந்திரவியல்

சுமை விநியோகத்திற்கான முதல் மற்றும் மிகவும் பழமையான விருப்பம். இரண்டு வகையான இயந்திர சிமுலேட்டர்கள் மட்டுமே இருப்பதால், முதலில் நீங்கள் அதன் வகைகளைத் தீர்மானிக்க வேண்டும்:

1. பெல்ட்- ஃப்ளைவீலில் ஒரு பெல்ட் நிறுவப்பட்டுள்ளது, இது வித்தியாசமாக பதற்றம் மற்றும் சுமைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது;
2. தொகுதி- இங்கே சுமை சிறப்பு பிரேக் பேட்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, அவை பயன்படுத்தப்படும் பிரேக் பேட்களைப் போலவே இருக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு மோட்டார் சைக்கிளில்.

முதல் விருப்பம்எளிமையானது மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதலின் தோராயமான உருவகப்படுத்துதலை மட்டுமே வழங்குகிறது, எளிய வீட்டுப் பயிற்சிக்கு இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

இரண்டாவது விருப்பம்சைக்கிள் ஓட்டுதலின் மிகவும் துல்லியமான உருவகப்படுத்துதல் மற்றும் அதிக அளவிலான சுமைகளை வழங்குகிறது. ஷூ உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள் விளையாட்டுக் கழகங்களிலும் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கவும் அடிக்கடி (இப்போது கூட அவ்வப்போது) பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சத்தத்தைப் பொறுத்தவரை, அவை கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியானவை மற்றும் மிகவும் சத்தமாக இருக்கும். ஷூ சிமுலேட்டர்கள் அளவில் பெரியவை. க்கு தொழில்முறை பயிற்சிமேலும் சிறந்த விருப்பம்ஒரு தொகுதி ஆகும்.

2. காந்தம்

இது மற்றும் அடுத்த வகை அமைதியாக இருக்கின்றனஇயக்கவியலுடன் ஒப்பிடும்போது. சில உற்பத்தியாளர்கள் கிட்டத்தட்ட முழுமையான இரைச்சலை அடைய முடிகிறது. இது மட்டும் வித்தியாசம் இல்லை என்றாலும்.

இதில் காந்த பிரேக்கிங் சிஸ்டம் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதாவது, காந்தத்தின் (அல்லது காந்தங்கள்) இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து, ஃப்ளைவீலைத் திருப்புவது கடினமானது அல்லது எளிதானது. இந்த அமைப்பு சுமை அளவை மிகவும் துல்லியமாக மாற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது, மேலும் இது வீட்டு உடற்பயிற்சி பைக்குகளுக்கான பொதுவான விருப்பமாகும்.

3. மின்காந்தம்

இந்த சிமுலேட்டர்கள் காந்தங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன, ஆனால் மின்சாரம். வேறுபாடு பயன்படுத்தப்படும் காந்தங்களின் வகை மட்டுமல்ல, ஃப்ளைவீலை ஒழுங்குபடுத்தும் உறுப்புகளின் இயக்கம் இல்லாதது. எனவே, இங்கு அணியும் விகிதம் மிகவும் குறைவு.

சுமைகளை நிறுவுவதற்கான இந்த விருப்பம் மிகவும் நவீனமானது.வளர்ந்த சிமுலேட்டர்களில் 30 டிகிரிக்கு மேல் சுமை தர முடியும். பல்வேறு நிகழ்ச்சிகளை நடத்த விரும்புவோருக்கு இந்த உண்மை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் இடைவெளி பயிற்சிஅல்லது அது போன்ற ஏதாவது.

இங்கே அதிகபட்ச எதிர்ப்பும் மிக அதிகமாக உள்ளது. எனவே, பயிற்சி பெற்ற விளையாட்டு வீரர்கள் கூட தங்களைத் தேர்வு செய்ய முடியும் விரும்பிய நிரல்பயிற்சி.

இது தவிர மின்காந்த உடற்பயிற்சி பைக்குகள்பல பயிற்சி திட்டங்களை உள்ளடக்கிய சிறந்த கணினிகளுடன் அடிக்கடி பொருத்தப்பட்டிருக்கும் மற்றும் பயனரால் உருவாக்கப்பட்ட நிரல்களை நினைவில் வைத்திருக்க முடியும். உங்கள் பட்ஜெட் அனுமதித்தால், உங்கள் வீட்டிற்கான இந்த விருப்பம் உகந்ததாக இருக்கும்.

4. சைக்கிள் எக்ரோமீட்டர்கள் (ஸ்பின் பைக்குகள்)

முன்னதாக, இந்த வகை மெக்கானிக்கல் சிமுலேட்டர்களுடன் பத்தியில் குறிப்பிடப்பட்டது மற்றும் பிளாக் சிமுலேட்டர் என்று அழைக்கப்பட்டது.

உண்மையில், வெவ்வேறு பெயர்கள் உள்ளன: தொகுதி, வட்டு, ஸ்பின் பைக். ஒரு வழி அல்லது வேறு, பற்றி பேசுகிறோம்ஃப்ளைவீல் இணைக்கப்பட்ட ஒரு வட்டு இருப்பதைப் பற்றி. பிரேக் பேட்கள் இந்த வட்டில் அமைந்துள்ளன. அவை தற்போதைய சுமையை தீர்மானிக்கின்றன.

பொதுவாக, ஒரு ஸ்பின் பைக் பயனருக்கு வழங்குகிறது தற்போது இருப்பது போல் உட்காரும் வாய்ப்பு பந்தய பைக் , அதாவது, கைகள் ஸ்டீயரிங் மீது ஓய்வெடுக்கின்றன, உடல் முன்னோக்கி சாய்ந்திருக்கும். அதனால்தான் தொழில்முறை சைக்கிள் ஓட்டுபவர்கள் இந்த சிமுலேட்டரைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

கவனம்!ஸ்பின் பைக்குகள் பொதுவாக கனமான ஃப்ளைவீலைக் கொண்டிருக்கும். எனவே, அத்தகைய அலகுகள் கனமாக இருக்கும், ஆனால் அவை சிறந்த மென்மையையும் அதிகபட்ச சுமை பெறும் திறனையும் வழங்கும்.

5. செங்குத்து வகை

அடுத்து, பெடல்களின் இருப்பிடத்தின் அடிப்படையில் உடற்பயிற்சி பைக்குகளைப் பார்ப்போம். இருக்கையுடன் ஒப்பிடும்போது பெடல்கள் எவ்வாறு நிலைநிறுத்தப்படுகின்றன என்பதைப் பொறுத்து, பயிற்சி செயல்பாட்டின் போது உடல் நிலையின் வகை உருவாகிறது. நிச்சயமாக, நீங்கள் உங்கள் உடல் நிலையை மாற்றலாம் மற்றும் வெவ்வேறு விமானங்களில் சாய்ந்து கொள்ளலாம், ஆனால் உட்கார்ந்திருக்கும் வகை இன்னும் முக்கியமானது.

செங்குத்து பயிற்சியாளர்களில் பெடல்கள் நேரடியாக இருக்கைக்கு அடியில் அமைந்துள்ளன,அதன்படி, நீங்கள் நேராக முதுகில் நிமிர்ந்து உட்காருங்கள். நீங்கள் கொஞ்சம் முன்னோக்கி சாய்ந்தாலும்.

பின்புறம் இல்லாமல் இருக்கை வழங்கப்பட்டால், அதை நீங்களே ஆதரிக்க வேண்டும். நேராக மீண்டும்மற்றும் குனிய வேண்டாம். முதுகுத்தண்டில் சுமை இங்கே அதிகரிக்கிறது, எந்த நோய்களின் முன்னிலையிலும், குறிப்பாக நோயுற்ற மூட்டுகளில், நீண்ட உடற்பயிற்சிகள்எப்போதும் கிடைக்காது. கூடுதலாக, சில மாதிரிகள் அளவு கச்சிதமானவை மற்றும் பெரிய மக்களுக்கு வசதியாக இல்லை.

6. கிடைமட்ட வகை

யூகிப்பது கடினம் அல்ல என்பதால், இங்கே நாம் பேசுகிறோம் கிடைமட்ட நிலைஉடல்கள்.

கால்கள் தரையில் கிட்டத்தட்ட இணையாக அமைந்துள்ளன இருக்கை நிலை மற்றும் ஸ்டீயரிங் கீழ் பெடல்கள்.இந்த வழியில் நீங்கள் உடற்பயிற்சியின் போது உங்கள் கால்களை முன்னோக்கி நீட்டி நேராக்கலாம்.

இந்த உடற்பயிற்சி இயந்திரத்தின் தனித்தன்மை அதன் வசதியான பின்புறம் மற்றும் இருக்கை ஆகும். நீங்கள் உங்கள் சொந்த நாற்காலியில் அமர்ந்து உங்கள் பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள். இருப்பினும், அத்தகைய ஆறுதல் செயல்திறனைக் குறைக்கிறது என்று சொல்ல முடியாது. பயிற்சி செயல்முறை, வெறுமனே சுமை மீண்டும் மற்றும் முதுகெலும்பு இருந்து நீக்கப்பட்டது.

நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக பயிற்சி செய்தால், இங்கேயும் தீவிர கார்டியோ செய்யலாம். இருப்பினும், இதுபோன்ற சிமுலேட்டரை சில உடல்நலக் குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள் அல்லது மறுவாழ்வு பெறுபவர்களும் பயன்படுத்தலாம்.

7. கலப்பு

இந்த விருப்பம் முந்தைய இரண்டையும் ஒருங்கிணைக்கிறது. நீங்கள் இருவரும் அமரக்கூடிய வகையில் இருக்கையை சரிசெய்ய வடிவமைப்பு உங்களை அனுமதிக்கிறது கிடைமட்ட சிமுலேட்டர்அல்லது செங்குத்தாக உயர்த்தவும்.

இருப்பினும், இந்த பதிப்பில், நீங்கள் இருக்கையை அதிகபட்சமாக உயர்த்தும்போது கூட, பெடல்கள் ஸ்டீயரிங் கீழ் மற்றும் சற்று முன்னால் இருக்கும், அதாவது உண்மையான நேர்மையான பயிற்சியாளருடன் ஒப்பிடும்போது சிறிய வித்தியாசம் உள்ளது.

நிச்சயமாக, அத்தகைய சிமுலேட்டர்களின் விலை மிகவும் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும், ஆனால் செயல்பாட்டின் அடிப்படையில் அவை மிகவும் சுவாரஸ்யமானவை. நீங்கள் கலக்க முடியும் தீவிர பயிற்சிவி செங்குத்து நிலைமேலும் அளவிடப்பட்ட கிடைமட்டத்துடன்.

கவனம்!கட்டமைப்பில் உள்ள அதிக கூறுகள், தோல்விக்கான வாய்ப்பு அதிகம். இந்த உண்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். நம்பகமான சப்ளையர்களிடமிருந்து மட்டுமே ஹைப்ரிட் உடற்பயிற்சி பைக்குகளை வாங்கவும்.

8. மினி

வடிவமைப்பாளர்கள் அனைத்து தேவையற்ற பகுதிகளையும் துண்டித்துவிட்டு, பெடல்கள் மட்டுமே எஞ்சியிருந்தன, எந்த நிலையிலும் உட்கார்ந்திருக்கும்போது நீங்கள் திரும்ப அழைக்கப்படுவீர்கள். அணுகக்கூடிய வழியில். உதாரணமாக, நீங்கள் எளிதாக உங்களுக்கு பிடித்த நாற்காலியில் உட்காரலாம் அல்லது சோபாவில் சாய்ந்து கொள்ளலாம் மற்றும் அத்தகைய சிமுலேட்டரைப் பயன்படுத்தலாம்.

முக்கிய நன்மை இந்த சிமுலேட்டரின்செயலில்-செயலற்ற வகை அதன் சுருக்கம்,ஆனால் எடுக்கக்கூடாது இந்த விருப்பம்தீவிரமாக இல்லை. பயிற்சி பெற்றவர்களுக்கும் கூட குறிப்பிடத்தக்க சுமையை வழங்குவதற்கு போதுமான நிறை கொண்ட ஃப்ளைவீலுடன் இது வருகிறது.

கூடுதலாக, மினி உடற்பயிற்சி பைக்குகள் மிகவும் சுவாரஸ்யமான லைஃப் ஹேக்கைப் பயன்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கின்றன - கட்டமைப்பை மேசையில் வைத்து உங்கள் கைகளைத் திருப்பவும், உங்களுக்கு முன்னால் ஒரு புதிய டைனமிக் உடற்பயிற்சி இயந்திரம் உள்ளது, பலர் இதைச் செய்கிறார்கள்.

வாங்குவதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள் அல்லது.

9. மடிப்பு

உடற்பயிற்சி இயந்திரத்தை எப்பொழுதும் பிரித்தெடுக்க முடியாத அல்லது வெறுமனே இடத்தை ஒழுங்கீனம் செய்ய விரும்பாதவர்களுக்கு ஒரு வசதியான விருப்பம்.

அத்தகைய சிமுலேட்டரின் வடிவமைப்பு ஒரு பெரிய எழுத்து X ஆகும்.

ஒரு “குச்சியில்” ஒரு இருக்கை மற்றும் பெடல்களுடன் (வெவ்வேறு முனைகளில்) ஒரு பொறிமுறை உள்ளது, மற்றொன்று ஸ்டீயரிங் மற்றும் ஒரு ஆதரவு உள்ளது. குச்சிகள் வெட்டும் இடத்தில் இரண்டு "குச்சிகள்" நெருக்கமாக செல்ல அனுமதிக்கும் ஒரு அச்சு உள்ளது. இதற்குப் பிறகு, சிமுலேட்டர் வழக்கமான எழுத்து X இலிருந்து வழக்கமான எழுத்து I ஆக மாறுகிறது.

10. வெற்றிட உடற்பயிற்சி பைக்குகள்

பொதுவாக, வெற்றிட சிமுலேட்டர்கள் மீதான பயிற்சி தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களிடையே மிகவும் பொதுவானது.

உடற்பயிற்சி பைக்குகள் கூடுதலாக, வெற்றிடமும் உள்ளன டிரெட்மில்ஸ்மற்றும் நீள்வட்டங்கள். ஒரு வழி அல்லது வேறு, ஒரு செயற்கை வெற்றிடம் உருவாக்கப்படும் இடம் இப்படித்தான் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் அங்குதான் பயிற்சியளிக்கப்படும் உடலின் பகுதி அமைந்துள்ளது.

வெற்றிட உடற்பயிற்சி பைக்கிற்கு வரும்போது, கீழ் பகுதிஒரு வெற்றிடத்தை உருவாக்க உடல் ஒரு சிறப்பு காப்ஸ்யூல் மற்றும் பாவாடையுடன் மூடப்பட்டுள்ளது. இதற்கு நன்றி, சுமை மிகவும் தீவிரமாகிறது, ஆனால் மூட்டுகளில் இருந்து அகற்றப்படுகிறது. கூடுதலாக, நுண்குழாய்கள் திறந்து இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

வெற்றிட உடற்பயிற்சி பைக்குகளையும் பயன்படுத்தலாம் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் தொழில்முறை பயிற்சிக்காகவும்.பயன்பாடுகளின் வரம்பு மிகவும் வேறுபட்டது, மேலும் நன்மைகள் குறிப்பிடத்தக்கவை. ஆனால் இந்த உபகரணத்தின் விலை அதிகமாக உள்ளது மற்றும் பெரும்பாலானவர்களுக்கு விளையாட்டு அல்லது மருத்துவ மையங்களில் மட்டுமே கிடைக்கிறது.

11. குழந்தைகள்

வளரும் உயிரினங்களுக்காக குறிப்பாக உருவாக்கப்பட்ட பிரகாசமான வண்ணங்கள் மற்றும் பணிச்சூழலியல் கொண்ட குழந்தைகளின் இயந்திர உடற்பயிற்சி உபகரணங்களின் சிறிய மாதிரிகள்.

இங்கு வயது வரம்பு தோராயமாக 4-8 ஆண்டுகள், அதிகபட்ச எடைஅத்தகைய உடற்பயிற்சி பைக்கைப் பயன்படுத்துபவர் சுமார் 50 கிலோகிராம்.

நவீன மாதிரிகள் நடைமுறையில் பெரியவர்களிடமிருந்து வேறுபட்டவை அல்ல, சுமைகளை மாற்றவும், தூரம், கலோரிகள் மற்றும் பிற அளவுருக்களை அளவிடுவதற்கு ஆன்-போர்டு கணினியைப் பயன்படுத்தவும் முடியும்.

வாங்குவதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள் அல்லது.

12. சைக்கிள் ஸ்டாண்டுகள்

இது ஒரு சிறப்பு வகை, இது மிகவும் சாதாரண சைக்கிள் மற்றும் ஒரு சிறப்பு நிலைப்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது.

அதாவது, உங்கள் பைக்கை ஒரு ஸ்டாண்டில் வைத்து, உங்கள் வீட்டில் உள்ள இடத்தில் சவாரி செய்யுங்கள். எப்போது வேண்டுமானாலும், அதை ஸ்டாண்டில் இருந்து இறக்கிவிட்டு வெளியில் சவாரி செய்யலாம். மிகவும் வசதியானது.

2 வகையான சைக்கிள் இயந்திரங்கள் உள்ளன: ரோலர் மற்றும் பயிற்சியாளர். அவை நிலைகளில் மட்டுமே வேறுபடுகின்றன.

இது பற்றி ஒரு தனி கட்டுரை எழுதப்பட்டுள்ளது.

பல பயனுள்ள வீடியோக்கள்

முடிவுகள்

இந்த பொருளில், இரண்டு முக்கிய அளவுருக்களின்படி உடற்பயிற்சி பைக்குகளைப் பார்த்தோம்:

• ஃப்ளைவீலில் சுமை வகை;
• பெடல்கள் மற்றும் இருக்கைகளின் இடம்.

இந்த அளவுருக்களை மாற்றுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, செங்குத்து உடற்பயிற்சி இயந்திரம் பெல்ட் அடிப்படையிலானது, தொகுதி அடிப்படையிலானது அல்லது மின்காந்தமானது.

மேலும், மாடல்களின் குறிப்பிட்ட மாறுபாடுகள் குறிப்பிடப்படுகின்றன, அதாவது வெற்றிடம் அல்லது குழந்தைகளுக்கானது, அவை அதிக சிறப்பு நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த பொருளுக்கு நன்றி நீங்கள் உடற்பயிற்சி பைக்குகளைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் கற்றுக்கொண்டீர்கள் மற்றும் இந்த உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது என்பதைப் புரிந்துகொண்டீர்கள் என்று நம்புகிறோம்.

பலர் கவலையில் உள்ளனர் இருந்து அதிக எடை, மற்றவர்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் உடல்நலக் காரணங்களுக்காக உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.

இந்த வகைகளில் உள்ள ஒவ்வொரு நபருக்கும், அழுத்தும் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதில் உடற்பயிற்சி பைக்கை வாங்குவது ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். இந்த பொக்கிஷமான யூனிட்டை வாங்குவதே எஞ்சியுள்ளது, ஆனால் இதை எப்படி செய்வது மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கும்போது நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?

பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கும் பெரும்பாலான மக்கள் அதிக எடை, நிலைமையை மாற்ற முயற்சிக்கிறது. இதைச் செய்ய, அவர்கள் காலையில் ஓடுகிறார்கள், டயட் செய்கிறார்கள், ஜிம்மிற்குச் செல்கிறார்கள்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் எப்போதும் ஓடுவதற்கு அல்லது ஜிம்மிற்குச் செல்ல உங்களுக்கு நேரம் இல்லை, இதன் காரணமாக, உடற்பயிற்சி பைக்கை வாங்குவது பற்றிய எண்ணங்கள் எழுகின்றன.

இன்றுவரை ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிஉடற்பயிற்சி பைக்கைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ள மற்றும், மேலும், மலிவு. ஆனால் நீங்கள் சென்று வாங்குவதற்கு முன், உங்கள் வீட்டிற்கு ஒரு உடற்பயிற்சி பைக்கை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது, நுணுக்கங்கள் என்ன, ஏதேனும் குறிப்பிட்ட பரிந்துரைகள் உள்ளதா என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

வீட்டு உடற்பயிற்சி பைக் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டால் தனிப்பட்ட பண்புகள், உண்மையிலேயே உயர் தரம் மற்றும் சர்வதேச தரத்தை சந்திக்கிறது, அதிக எடை படிப்படியாக மறைந்துவிடும், ஆனால் அத்தகைய உள் உறுப்புகள்நுரையீரல், இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் போன்றவை.

நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் எரியும் பிரச்சினைஎடை இழப்புக்கான உடற்பயிற்சி பைக்கைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​இந்த அலகுகளின் வரம்பு மிகவும் விரிவானது என்பதை தெளிவுபடுத்த வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி பைக்குகள் வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன பல கொள்கைகளின்படி:

• பிரேக்கிங் சிஸ்டம்;
• உடல் செயல்பாடுகளுக்கான கணக்கு;
• மிதி வைப்பு.

பிரேக்கிங் அல்லது ஏற்றுதல் அமைப்பு இருக்கலாம்:

• மின்காந்த;
• பெல்ட்;
• காந்தம்;
• தொகுதி

உடற்பயிற்சி பைக்குகளில் பெடல்களின் நிலை ஒருவேளை:

• சிறிய தோற்றம். இந்த வகை கைப்பிடிகள் மற்றும் இருக்கை இல்லை;
• செங்குத்து வகை. சாதனம் வழக்கமான மிதிவண்டியை ஒத்திருக்கிறது;
• கலப்பின வகை. அத்தகைய அலகுகளில் எந்த நேரத்திலும் தரையிறக்கத்தை மாற்ற முடியும்;
• கிடைமட்ட வகை. பின்புறத்தை ஆதரிப்பதற்கான சாதனம் இருப்பதால் இந்த வகை வேறுபடுகிறது.

கணக்கியல் குறித்து உடல் செயல்பாடு, இந்த அளவுகோலின் படி, சைக்கிள் எர்கோமீட்டர்கள் மற்றும் நிலையான வகை உடற்பயிற்சி பைக்குகளுக்கு விநியோகம் செல்கிறது.

உண்மையில், சிமுலேட்டரைப் பற்றி அறிமுகமில்லாமல் வந்து வாங்குவது குறைந்தபட்சம் தவறு. அலகுக்கு என்ன அம்சங்கள் மற்றும் பண்புகள் உள்ளன மற்றும் ஏதேனும் எதிர்மறை அம்சங்கள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய வேண்டியது அவசியம்.

மடிப்பு வகை

நீங்கள் ஒரு சிறிய எடை இருந்தால், இந்த மாதிரி ஒரு சிறந்த விருப்பமாக இருக்கலாம். இன்று, பல வீட்டு விளையாட்டு ஆர்வலர்கள் அதன் கச்சிதமான மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த எடைக்காக ஒரு மடிப்பு உடற்பயிற்சி பைக்கை விரும்புகிறார்கள்.

கூடுதலாக, பயிற்சிக்குப் பிறகு நீங்கள் அதை வெறுமனே மடித்து ஒரு மூலையில் வைக்கலாம். நிச்சயமாக, அத்தகைய அலகுகள் நிலையானவற்றைப் போல நீடித்த மற்றும் செயல்பாட்டுடன் இல்லை, ஆனால், மறுபுறம், இத்தகைய உடற்பயிற்சி பைக்குகள் தங்கள் பயிற்சியைத் தொடங்கி, அத்தகைய அமைப்புகளில் தேர்ச்சி பெறுபவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானவை.

மினி உடற்பயிற்சி பைக்

கொள்கையளவில், நீங்கள் மிகவும் அடிப்படையான மற்றும் பயன்படுத்த எளிதான உடற்பயிற்சி இயந்திரத்தை வாங்க விரும்பினால், நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் இந்த விருப்பம். இது அதன் கச்சிதமான மற்றும் குறைந்த செலவு உட்பட நிறைய நேர்மறையான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

நிமிர்ந்து உடற்பயிற்சி பைக்

பயிற்சியின் போது நாம் கால்களை மட்டுமல்ல, உடலின் மற்ற பகுதிகளையும் ஏற்ற விரும்பினால், செங்குத்து வகை அலகு ஒன்றை நாங்கள் தேர்வு செய்கிறோம். முக்கியமாக, அதே பைக் தான். உங்களுக்கு ஏற்றவாறு சேணத்தை சரிசெய்யலாம்.

சாதனத்தின் பிரேம்கள் மிகவும் சக்திவாய்ந்தவை என்பதாலும், தனித்துவமான வடிவமைப்பு காரணமாகவும், நேர்மையான உடற்பயிற்சி பைக்கில் பயிற்சி ஒரு நிலையான அமைப்பை மட்டுமல்ல, இருக்கையில் இருந்து முடுக்கத்தையும் உள்ளடக்கியது.

கிடைமட்ட வகை பயிற்சியாளர்

நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், ஆனால் சிக்கல்கள் உள்ளன இடுப்பு பகுதி, அது ஒரு recumbent உடற்பயிற்சி பைக் வாங்குவது பற்றி யோசிக்க அர்த்தமுள்ளதாக.

அத்தகைய சாதனம் மூலம், கால்கள் மட்டுமே மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகின்றன, வேறு எதுவும் இல்லை, ஏனெனில் பயிற்சியே பொய் அல்லது அரை பொய் நிலையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. கொள்கையளவில், இந்த சாதனம் அதிக எடையை அகற்றும் திறன் கொண்டது, ஆனால் நிலையான மாதிரிகளை விட சற்று வித்தியாசமாக.

உங்கள் வீட்டிற்கு ஒரு உடற்பயிற்சி பைக்கை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்ற கேள்வியில், பல கூடுதல் அளவுகோல்கள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, இருப்பு கூடுதல் செயல்பாடுகள்அல்லது அவர்கள் இல்லாதது.

பயிற்சியின் தரம் மட்டுமல்ல, யூனிட்டின் விலையும் இதைப் பொறுத்தது. ஒரு கணினி மற்றும் ஒரு காட்சி, ஒரு நபர் பல கட்டுப்படுத்த முடியும் முக்கியமான அளவுருக்கள், உட்பட:

• சில சிறிய செயல்பாடுகள், எ.கா. சரியான நேரம்பயிற்சி, காற்று வெப்பநிலை, முதலியன;
• இருக்கும் சுமை அளவு;
• இதய துடிப்பு.

இந்த சென்சார்களைப் பொறுத்தவரை, அவை பல வகைகள் உள்ளன.

1. வயர்லெஸ் ஃபோட்டோ எலக்ட்ரானிக் சென்சார்கள்.
2. உடற்பயிற்சி இயந்திரத்தின் கைப்பிடிகளில்.
3. மார்பு அல்லது காதில் இணைக்கப்பட்ட சென்சார்கள்.

சென்சார், நிச்சயமாக, உடற்பயிற்சி பைக்கைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான முதன்மை அளவுகோல் அல்ல, ஆனால் ஒரு உறவு உள்ளது: முழு பயிற்சி செயல்முறையும் எவ்வளவு வசதியானது, இதன் விளைவாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எடுத்துக்காட்டாக, பயிற்சியின் போது அலகு கைப்பிடிகளை உங்கள் கைகளில் வைத்திருப்பது எப்போதும் வசதியாக இருக்காது. இந்த காரணத்திற்காக, கைப்பிடிகளில் சென்சார்கள் கொண்ட விருப்பம் முற்றிலும் பொருத்தமானதாக இருக்காது. காது அல்லது மார்பில் இணைக்கப்பட்டால், ஒரு நபர் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கலாம்.

வயர்லெஸ் வகை, கொள்கையளவில், இந்த குறைபாடுகள் அற்றது, உண்மையில், இந்த சென்சார் பொருத்தப்பட்ட உடற்பயிற்சி பைக்குகள் மற்றவர்களை விட குறிப்பிடத்தக்க நன்மையைக் கொண்டுள்ளன.

அதாவது, மேற்கூறியவற்றின் அடிப்படையில், எளிய புறநிலை முடிவுகளை வரையலாம். கூடுதல் சென்சார்கள் கொண்ட உடற்பயிற்சி பைக்கை நான் தேர்வு செய்ய வேண்டுமா அல்லது வேண்டாமா? பதில், முதலில், சார்ந்துள்ளது சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான நோக்கங்கள்.

1. நீங்கள் கவலைப்பட்டால் அதிகரித்த எடை, நீங்கள் ஒரு கனரக ஃப்ளைவீல் மற்றும் அதிகரித்த சுமை வரம்புடன் ஒரு இயந்திரத்தை வாங்க வேண்டும். இந்த விஷயத்தில், உயர்தர சென்சார்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
2. தடுப்பு நடவடிக்கைகளுக்காகவும் நோய்களுக்காகவும் சிமுலேட்டர் வாங்கப்பட்டால் வாஸ்குலர் அமைப்பு, நீங்கள் கிடைப்பதில் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும் அதிகபட்ச அளவுஉணரிகள் அதாவது, சுமையின் நிலை, பயிற்சியின் போது துடிப்பு என்ன என்பதை அறிவது முக்கியம், மேலும் ஒரு பதிவை வைத்திருப்பது நல்லது.

தொனியை பராமரிக்க மட்டுமே உடற்பயிற்சி இயந்திரம் வாங்கப்பட்டால், அனைத்து செயல்பாடுகளும் கைவிடப்படலாம். கணினி வைத்திருப்பது விரும்பத்தக்கது என்றால், நீங்கள் மிகவும் பொதுவான மின்னணு சாதனத்துடன் உடற்பயிற்சி பைக்கை வாங்கலாம்.

வீட்டிற்கான முதல் 5 சிறந்த உடற்பயிற்சி பைக்குகள்

சிமுலேட்டர்களின் முக்கிய வகைகள் மற்றும் அம்சங்களை விவரித்த பிறகு, நீங்கள் நேரடி மதிப்பாய்விற்கு செல்ல வேண்டும் குறிப்பிட்ட மாதிரிகள். வாடிக்கையாளர் மதிப்புரைகள் TOP 5 மிகவும் பிரபலமான மற்றும் உருவாக்க எங்களுக்கு அனுமதித்தது பயனுள்ள உடற்பயிற்சி பைக்குகள்வீட்டு உபயோகத்திற்காக.

இது ஒரு முழு அளவிலான செங்குத்து வகை சைக்கிள் எர்கோமீட்டர் அலகு ஆகும், இது வீட்டிலும் சிறப்பும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. விளையாட்டுக் கழகங்கள். நோக்கம் கொண்ட ஒரு நபருக்கு மிகவும் பொருத்தமானது தீவிர பயிற்சி.

உடற்பயிற்சி பைக் பரந்த அளவிலான செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் தாங்கக்கூடியது பெரிய நிறைஉடல் (148 கிலோகிராம் வரை), நீங்கள் நிறுவ அனுமதிக்கிறது தேவையான சுமைமற்றும் தேவையான பயிற்சி திட்டம்.

நன்மைகள்:

• 20 சுமை முறைகள்;
• தொழில்முறை காட்சி;
• 10 பயிற்சி திட்டங்கள்;
• அனைத்து வீட்டு உறுப்பினர்களுக்கும் ஸ்டீயரிங் மற்றும் இருக்கையைத் தனிப்பயனாக்கும் திறன்;
• இதய துடிப்பு சென்சார்;
• பல்வேறு தசைக் குழுக்களில் சுமையைக் காட்டும் செயல்பாடு;
• விசிறி;
• கூடுதல் பாகங்கள் - ஸ்பீக்கர்கள், ஒரு கண்ணாடிக்கான இடங்கள் மற்றும் ஒரு புத்தகம்.

குறைபாடுகள்:

• மேல் மூட்டுகளைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான வாய்ப்பு இல்லாமை;
• அதிக விலை.

சராசரி செலவு 91,000 ரூபிள் ஆகும்.

மற்றொரு மிதிவண்டி எர்கோமீட்டர், ஆனால், முந்தைய மாதிரியைப் போலல்லாமல், இது செங்குத்து நிலை கொண்ட ஒரு அரை-தொழில்முறை உடற்பயிற்சி இயந்திரம். அலகு பல்வேறு செயல்பாடுகள் மற்றும் திட்டங்களால் வேறுபடுகிறது: எடை இழப்பு, இருதய அமைப்பை வலுப்படுத்துதல், பயிற்சி சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வேகம்.

விமர்சனங்களின்படி, உடற்பயிற்சி பைக் அதிகரித்த வசதியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இருக்கையை உயரத்தில் சரிசெய்யலாம் மற்றும் பெடல்களில் உள்ள பட்டைகள் பொருத்தமாக சரிசெய்யப்படலாம்.

நன்மைகள்:

• இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நிலையை மதிப்பீடு செய்தல்;
• கொழுப்பு திசு பகுப்பாய்வி;
• 32 சுமை முறைகள்;
• 19 பயிற்சி திட்டங்கள்;
• இதய துடிப்பு சென்சார்;
• தெளிவான காட்சி;
• வசதியான இருக்கை (ஜெல் குஷன்);
• எளிதான மற்றும் அமைதியான இயக்கம்;
• 150 கிலோ வரை உடல் எடையை தாங்கும் திறன்;
• அத்தகைய சாதனத்திற்கான நியாயமான விலை.

குறைபாடுகள்:

• சில நேரங்களில் சென்சார்களில் இதய துடிப்பு அளவீடுகள் தவறாக இருக்கும்.

சராசரி செலவு 29,000 ரூபிள் ஆகும்.

ஸ்வென்சன் உடல் ஆய்வகங்கள் கிராஸ்லைன் BCM

இந்த சிமுலேட்டர் அளவு சிறியது மற்றும் அதிக செயல்திறன் கொண்டது. முதலாவதாக, விளையாட்டு சாதனம் புதிய பயனர்கள் மற்றும் அமெச்சூர் விளையாட்டு வீரர்களை இலக்காகக் கொண்டது.

பல வாங்குவோர் உடற்பயிற்சி பைக் வித்தியாசமாக இருப்பதைக் குறிப்பிடுகின்றனர் உகந்த விகிதம்செலவு, செயல்பாடு மற்றும் உயர் தரம். ஒருவேளை இது சிறந்த பட்ஜெட் மாதிரி.

நன்மைகள்:

• சத்தமின்மை;
• 8 சுமை முறைகள்;
• தகவல் காட்சி;
• கைப்பிடிகளில் தொடு துடிப்பு உணரிகள்;
• வசதியான இருக்கை;
• மிகவும் குறைந்த விலை.

குறைபாடுகள்:

• மார்பு இதய துடிப்பு டிரான்ஸ்மிட்டர் இல்லாதது;
• உங்கள் சொந்த திட்டத்தை அமைக்க இயலாமை;
• அதிகபட்ச எடை - 120 கிலோ.

சராசரி செலவு 15,500 ரூபிள் ஆகும்.

அரை-தொழில்முறை மாதிரியானது அவர்களின் நிலையை கண்காணிக்க விரும்புவோருக்கு ஏற்றது செயலில் பயிற்சி. மானிட்டர் இதய துடிப்பு அளவீடுகள், உடற்பயிற்சி நேரம், ஓட்டும் வேகம், பயணம் செய்த தூரம், ஆற்றல் நுகர்வு மற்றும் அறை வெப்பநிலை ஆகியவற்றைக் காட்டுகிறது.

சாதனம் வெவ்வேறு நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது உடல் பயிற்சிமற்றும் வெவ்வேறு எடைகள்உடல்கள். அதன் சிறிய பரிமாணங்கள் ஒரு சிறிய அறையில் கூட ஒரு உடற்பயிற்சி பைக்கை நிறுவ உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

நன்மைகள்:

• பொருட்கள் மற்றும் நிறுவலின் உயர் தரம்;
• 10 சுமை முறைகள்;
• வசதியான ஜெல் இருக்கை;
• ஸ்டீயரிங் மீது இதய துடிப்பு சென்சார்;
• வயர்லெஸ் கார்டியாக் சென்சார் இணைக்கும் திறன், அதன் அளவீடுகள் மானிட்டரில் காட்டப்படும்;
• அதிகபட்ச எடை - 150 கிலோ.

குறைபாடுகள்:

• உள்ளமைக்கப்பட்ட இதய துடிப்பு உணரியின் அளவீடுகள் எப்போதும் சரியாக இருக்காது;
• பயிற்சி நிரல் திறன் இல்லாமை.

சராசரி செலவு 38,000 ரூபிள் ஆகும்.

பட்ஜெட் பயிற்சியாளர், இந்த வகுப்பில் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் அடிக்கடி வாங்கப்படும் சாதனங்களில் ஒன்றாகும். சிறந்த விருப்பம்வீட்டில் பயிற்சிகள் செய்ய.

உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் இருவருக்கும் ஏற்றது தொழில்முறை அல்லாத விளையாட்டு வீரர், இது சில பண்புகளை மேம்படுத்த முயல்கிறது.

நன்மைகள்:

• இருக்கையை சரிசெய்யும் திறன்;
• 8 சுமை முறைகள்;
• மென்மையான மற்றும் அமைதியான மிதி இயக்கம்;
• ஒரு கண்ணாடிக்கு ஒரு நிலைப்பாடு உள்ளது;
• தகவல் காட்சி;
• போக்குவரத்து உருளைகள்;
• சீரற்ற தளங்களுக்கு இழப்பீடு.

குறைபாடுகள்:

• வகுப்புகளின் பாடத்திட்டத்தை திட்டமிட இயலாமை.

சராசரி செலவு 17,000 ரூபிள் ஆகும்.

ஒரு சாதனத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அதன் அனைத்து குறிகாட்டிகள், உங்கள் உடலின் பண்புகள் மற்றும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் முக்கிய இலக்குபயிற்சி. அதிர்ஷ்டவசமாக, நவீன உற்பத்தியாளர்கள் ஒவ்வொரு சுவை மற்றும் பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்றவாறு பல்வேறு உடற்பயிற்சி பைக்குகளை வழங்குகிறார்கள்.

இரண்டு குழந்தைகளின் தாய். நான் 7 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக ஒரு வீட்டை நடத்தி வருகிறேன் - இது எனது முக்கிய வேலை. நான் பரிசோதனை செய்ய விரும்புகிறேன், நான் தொடர்ந்து பல்வேறு வழிகள், முறைகள், நுட்பங்கள் ஆகியவற்றை முயற்சி செய்கிறேன், அது நம் வாழ்க்கையை எளிதாக்கும், நவீனமான, மேலும் பூர்த்தி செய்யும். நான் என் குடும்பத்தை நேசிக்கிறேன்.

உடற்பயிற்சி பைக் என்பது வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும், சைக்கிள் ஓட்டுவதை உருவகப்படுத்துவதற்கும் நிரந்தரமாக பொருத்தப்பட்ட சைக்கிள் ஆகும். அத்தகைய சிமுலேட்டரில் பயிற்சி ஒட்டுமொத்தமாக பங்களிக்கிறது உடல் வளர்ச்சிஉடல். உங்களுக்கு எந்த வகையான உடற்பயிற்சி பைக் தேவை என்பதைத் தீர்மானிக்க, முதலில், உங்களுக்குத் தேவையான நோக்கங்களைத் தீர்மானிக்கவும்.

கட்டுரையின் சுருக்கம்:

உடற்பயிற்சி பைக்கின் நன்மைகள் என்ன?

கொடுக்கப்பட்டது விளையாட்டு பண்பு, முதலில், திறம்பட செயல்படுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் உடல் ஆரோக்கியம்உடல். உடற்பயிற்சி பைக்கின் விளைவு பல வாரங்களுக்குப் பிறகு தெரியும். வழக்கமான வகுப்புகள்உடலின் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும், அதாவது, உடல் எதிர்க்கத் தொடங்குகிறது உடல் சோர்வு, மேலும் கால்களைப் பயிற்றுவிக்கவும், கால்களின் தசைகள் வலுவடைகின்றன, மேலும் மூட்டுகள் மேலும் நகரும். இது தசைநார்கள் வலுவூட்டுகிறது, இதனால் கால்கள் காயத்திற்கு அதிக எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கின்றன. மேலும் சுவாசம் மற்றும் உருவாகிறது இருதய அமைப்பு, இது பல நோய்களைத் தடுப்பதற்கு நல்லது.

உடற்பயிற்சி பைக்கைப் பயன்படுத்துவது எடையைக் குறைக்க உதவும், ஏனெனில் உடற்பயிற்சி பைக்கில் உடற்பயிற்சி செய்வது கலோரிகளை திறம்பட எரிக்கிறது. சுமையைப் பொறுத்து, நீங்கள் 40 நிமிடங்களில் 500 கிலோகலோரி வரை எரிக்கலாம்.

இடுப்பில் ஒரு சிறப்பு சுமை வைக்கப்படுகிறது, இது உருவத்தை சரிசெய்கிறது, மேலும் வயிற்றில் கூடுதல் சுமை உள்ளது. ஏனெனில் உடற்பயிற்சிஉங்கள் தொடைகளை உங்கள் வயிற்றை விட கடினமாக உயர்த்தவும் இந்த விளையாட்டு பொருளின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், பயிற்சியின் போது நீங்கள் உங்கள் முழங்கால்களில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதில்லை கணுக்கால் மூட்டுகள்என்ன முக்கியமான காரணிஆரோக்கியத்திற்காக.

உடற்பயிற்சி மன அழுத்தத்தை போக்க உதவுகிறது. பயிற்சியின் போது நீங்கள் சுமையை சரியாக விநியோகித்தால், உடற்பயிற்சி பைக் ஒரு பந்தயத்தின் உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுகிறது, வேகமாக ஓட்டு, இது மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது. வருடத்தின் வானிலை மற்றும் நேரத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்களுக்கு பிடித்த விளையாட்டைப் பயிற்சி செய்ய சிமுலேட்டர் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இனங்கள்

அன்று இந்த நேரத்தில்சந்தை வழங்குகிறது பல்வேறு வகையானஉடற்பயிற்சி பைக்குகள். அத்தகைய பல்வேறு வகைகளிலிருந்து, ஒவ்வொரு நபரும் தங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைத் தேர்வு செய்யலாம். ஒவ்வொரு வகை சிமுலேட்டரும் அதன் சொந்த வழியில் சிறப்பு வாய்ந்தது மற்றும் அதன் சொந்த தீமைகள் உள்ளன.

நிமிர்ந்த உடற்பயிற்சி பைக்குகள்ஒரு டிராக் பைக்கைப் பின்பற்றுங்கள். நீங்கள் வழக்கமான பைக் ஓட்ட விரும்பினால், இந்த பயிற்சியாளர் உங்களுக்கானது. டிராக் பைக்கை ஓட்டும்போது முழு சுமையையும் நீங்கள் உணருவீர்கள். அதன் தனித்தன்மை என்னவென்றால், பெடல்கள் செங்குத்து நிலையில் உள்ளன, எனவே கால்கள் செங்குத்து விமானத்தில் உள்ளன, இது உடலின் அனைத்து தசைகளையும் பயிற்றுவிப்பதை சாத்தியமாக்குகிறது. செங்குத்து பயிற்சியாளர் உலகில் உடற்பயிற்சி பைக்குகளுக்கான தேவையில் முதலிடத்தில் உள்ளார். அவர்கள் சிறிய இடத்தை எடுத்துக்கொள்வதால் அவை சிக்கனமானவை. ஆனால் முதுகில் காயம் உள்ளவர்களுக்கு அவை முரணாக உள்ளன.

பயன்படுத்த மிகவும் வசதியான உடற்பயிற்சி பைக்குகள் - கிடைமட்ட. முதுகுவலி உட்பட ஏதேனும் உடல்நலக் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்காக அவை சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்டன. அத்தகைய சிமுலேட்டர்களில், இருக்கை கிடைமட்டமாக உள்ளது, இது பின்புறத்தில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாமல் இருப்பதை சாத்தியமாக்குகிறது. மறுவாழ்வுக் காலத்திற்குப் பிறகு, மறுசீரமைக்க உடற்பயிற்சி பைக்குகள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன தசை அமைப்புகால்கள், சுவாச மற்றும் இதய அமைப்புகளை வேலை செய்ய உதவுகின்றன. இத்தகைய சிமுலேட்டர்கள் பெரும்பாலும் கிளினிக்குகள் மற்றும் மருத்துவமனைகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன;

நீங்கள் தொடர்ந்து வணிக பயணங்களுக்குச் சென்றால், பயிற்சிக்காக எப்போதும் உங்களுடன் ஒரு உடற்பயிற்சி பைக்கை வைத்திருக்க விரும்பினால், இது உங்களுக்கு பொருந்தும் சிறிய வகை உடற்பயிற்சி இயந்திரம். இது வசதிக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளதால், அதைக் கொண்டு செல்ல முடியும் என்ற உண்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது. மேலும், உங்களிடம் வீட்டில் அதிக இடம் இல்லை என்றால், இந்த உடற்பயிற்சி இயந்திரம் உங்களுக்கு ஏற்றது, ஏனெனில் இது சிறிய இடத்தை எடுக்கும். இது அதன் குறைபாடுகளையும் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இது மற்ற சிமுலேட்டர்களைப் போல பயனுள்ளதாக இல்லை, ஏனெனில் சுமை சமமாக விநியோகிக்கப்படவில்லை மற்றும் பயிற்சியின் போது இரு கால்களிலும் முயற்சிகளை விநியோகிப்பது கடினம்.

ஹைப்ரிட் உடற்பயிற்சி பைக்கிடைமட்ட மற்றும் அடங்கும் நிமிர்ந்த உடற்பயிற்சி பைக்குகள். அதன் நன்மை என்னவென்றால், அதன் நாற்காலி சரிசெய்யக்கூடியதாக இருப்பதால், அதன் மீது பயிற்சியை உட்கார்ந்து மற்றும் சாய்ந்து கொள்ளலாம். ஆனால் அவை சந்தையில் அதிக தேவை இல்லை, அதனால்தான் அவை விற்பனையில் அரிதாகவே காணப்படுகின்றன.

நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய சிமுலேட்டரின் அளவுருக்கள்

உடற்பயிற்சி பைக்கைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​அதன் அளவுருக்களை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் வசதியான பயிற்சி. தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​அதன் முக்கிய அளவுருக்களில் கவனம் செலுத்துங்கள், இதயத் துடிப்பை அளவிடுவதற்கான அமைப்பு, எந்த வகையான சுமை, கணினியில் என்ன செயல்பாடுகள் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. ஒவ்வொரு அளவுருவையும் இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

1. துடிப்பு அளவீட்டு அமைப்பு
பயிற்சியின் போது, ​​நீங்கள் இதய துடிப்பு மானிட்டர் வைத்திருக்க வேண்டும். தற்போது சந்தையில் உள்ள உடற்பயிற்சி பைக்குகளில் ஏற்கனவே இதய துடிப்பு அளவீட்டு முறை உள்ளது. வாசிப்புகளின் துல்லியம் துடிப்பு அளவீட்டு சென்சார் வகையைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலும், துடிப்பு அளவீட்டு சென்சார்கள் உடற்பயிற்சி இயந்திரத்தின் கைப்பிடியில் அமைந்துள்ளன, அல்லது உடலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. சென்சார் உடலுடன் இணைக்கப்பட்டிருந்தால், அது மிகவும் துல்லியமான அளவீடுகளை வழங்கும். வயர்டு மற்றும் வயர்லெஸ் இதய துடிப்பு சென்சார்களும் உள்ளன. வயர்டு சிறந்ததுஅவர்களின் வாசிப்புகள் மிகவும் துல்லியமானவை, ஆனால் உடன் வயர்லெஸ் சென்சார்கம்பிகள் வழியில் வராததால், பயிற்சி செய்வது மிகவும் வசதியானது மற்றும் வசதியானது.

2. சுமை வகைகள்
உடற்பயிற்சி பைக்குகள் இரண்டு வகையான சுமைகளுடன் உள்ளன: இயந்திர மற்றும் காந்த. ஒவ்வொரு வகை சுமைக்கும் அதன் சொந்த பண்புகள் உள்ளன.

1. இயந்திர வகை மின்சாரம் இல்லாமல் இயங்குகிறது மற்றும் சிறிய பரிமாணங்களைக் கொண்டுள்ளது. இயந்திர வகைகளும் சுமை சரிசெய்தலைப் பொறுத்து, பெல்ட் அல்லது பிளாக் என பிரிக்கப்படுகின்றன. மலிவான உடற்பயிற்சி பைக் ஒரு பெல்ட் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது ஒரு எளிய பொறிமுறையைக் கொண்டுள்ளது. பெல்ட் டிரைவின் தீமைகள் சத்தம் மற்றும் கடுமை. உடற்பயிற்சி பைக்கில் ஒரு உண்மையான சைக்கிள் போலவே எதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளது. அத்தகைய சிமுலேட்டரின் ஒரே குறைபாடு என்னவென்றால், பட்டைகள் தேய்ந்து, மாற்றீடு தேவைப்படுகிறது.


2. காந்த உடற்பயிற்சி பைக்குகளுக்கு மின் இணைப்பு தேவை. காந்த மாதிரிகளில் எதிர்ப்பு சக்தி வாய்ந்த மின்காந்தத்தைப் பயன்படுத்தி உருவாக்கப்படுவதால், சுமை பரந்த அளவில் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இதுவே காந்தத்தை இயந்திரத்திலிருந்து வேறுபடுத்துகிறது. காந்த உடற்பயிற்சி பைக்குகளில் கிடைக்கும் நவீன அமைப்புசெயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்தும் மின்னணுவியல்;

3. கணினி செயல்பாடுகள்
கணினி செயல்பாடுகளில் ஒன்று முக்கியமான கூறுகள்ஒரு உடற்பயிற்சி பைக்கில் வசதியான பயிற்சிக்காக. எளிய, மலிவான சிமுலேட்டர்கள் வேகம், நேரம், பயணித்த தூரம் மற்றும் எரிந்த கலோரிகளைக் காட்டும் நிலையான தொகுதியுடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. விலையுயர்ந்த மாதிரிகள் நிலையான தொகுதிக்கு கூடுதலாக ஒரு காந்த அமைப்புடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளன, அவை பயிற்சிக்கு உதவும் திட்டங்களின் இன்னும் பெரிய தேர்வுடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளன.

இயந்திரத்தை கவனித்துக்கொள்வது

உங்கள் உடற்பயிற்சி பைக் நீண்ட காலம் நீடிக்க, அதற்கு கட்டாய பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது. வெளியேறும்போது, ​​​​சில காரணிகளைக் கவனியுங்கள்:

1. அசெம்பிளி மற்றும் செயல்பாட்டிற்கு முன் பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளைப் படிக்க மறக்காதீர்கள்.


2. ஒரு மடிப்பு உடற்பயிற்சி பைக்கை வாங்கிய பிறகு, அனைத்து ஃபாஸ்டென்ஸர்களும் நன்றாக இறுக்கப்பட்டு, பாகங்கள் தொங்கவிடாமல், அதை சரியாக இணைக்க வேண்டும். உங்கள் மாடலில் சிறப்பு லெவலிங் கட்டுப்பாடுகள் இல்லை என்றால், அதை ஒரு நிலை மேற்பரப்பில் வைக்க மறக்காதீர்கள்.


3. உங்கள் உடற்பயிற்சி பைக் இயந்திரத்தனமாக இருந்தால் (பெல்ட் அல்லது ஷூ), உடனடியாக அதை கொடுக்க வேண்டாம் அதிக சுமை, முதலில் அதை இயக்க வேண்டும், இதனால் அனைத்து பகுதிகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மேலும், ஒரு நீண்ட அமர்வின் போது நீங்கள் சத்தம் மற்றும் தட்டுதல்களைக் கேட்டால், ஒரு வாரம் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு சிமுலேட்டரைக் கொண்டு வர வேண்டாம்;


4. புதிதாக வாங்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி இயந்திரம் வெப்பநிலை மாற்றங்களுக்கு உட்பட்டிருந்தால், அதை சிறிது நேரம் நிற்க அனுமதிக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் குளிர்காலத்தில் அதை வாங்கினால், வெளியில் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, ​​அதை உங்கள் குடியிருப்பில் கொண்டு வருவதால் வெப்பநிலை வேறுபாட்டை ஏற்படுத்துகிறது. இயந்திர உடற்பயிற்சி பைக்சூடுபடுத்த வேண்டும்.


5. இயந்திரத்தை தவறாமல் பயன்படுத்தவும். வழக்கமான சுமைகள்உங்களுக்கும் அவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.


6. மேக்னடிக் அல்லது பேட் உடற்பயிற்சி பைக்குகள் எந்த வகையிலும் பழுதடைந்தால், நீங்கள் தகுதியுடையவராக இல்லாவிட்டால் அதை நீங்களே சரிசெய்ய வேண்டாம்.


7. நிச்சயமாக, அதன் மீது தூசி குவிவதைத் தடுக்க ஈரமான துணியால் துடைக்கவும்.

எனவே, ஒரு சிமுலேட்டரைத் தேர்வுசெய்ய, உங்களுக்கு எது தேவை என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். உங்கள் பகுதியில் என்ன வகையான உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் உள்ளன என்பதைப் பார்த்து, உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். வாங்கிய பிறகு, இயக்க வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி, உடற்பயிற்சி பைக்கை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் அது நீண்ட நேரம் மற்றும் முறிவுகள் இல்லாமல் உங்களுக்கு சேவை செய்யும்.

பலர் அழகாகவும் அழகாகவும் இருக்க விரும்புகிறார்கள் விளையாட்டு சீருடை. மற்றவர்கள் அதிக எடையை இழக்க வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார்கள், அதற்கான எந்த வாய்ப்பையும் தேடுகிறார்கள். வேட்டையாடுபவர்களின் காலம் பல கிலோமீட்டர் தூரம் ஓடிவிட்டது, இன்றைய அலுவலக "வேட்டைக்காரர்கள்" நவீனத்தால் பயனடைவார்கள். விளையாட்டு உபகரணங்கள்உடல் செயல்பாடுகளை வழங்கும்.

உடற்பயிற்சி பைக்குகள் அவற்றின் பிரபலத்தை சரியாகப் பெற்றுள்ளன - தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், பயனர் இதய தசைகளை பலப்படுத்துகிறார், சகிப்புத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்கிறார், நுரையீரல் மற்றும் முதுகு தசைகளை பலப்படுத்துகிறார். வயது வரம்புகள் இல்லை மற்றும் உடல் நிலை, ஏனெனில் உள்ளமைக்கப்பட்ட கணினிகள் பயிற்சியின் போது இதய துடிப்பு, வேகம் மற்றும் தூரத்தை கண்காணிக்கும். பல்வேறு மாதிரிகளில் எப்படி குழப்பமடையக்கூடாது மற்றும் எடை இழப்புக்கு ஒரு உடற்பயிற்சி பைக்கை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

காந்த உடற்பயிற்சி பைக்கிற்கும் மெக்கானிக்கல் பைக்கிற்கும் என்ன வித்தியாசம்?

இரண்டு வகையான உடற்பயிற்சி பைக்குகள் உள்ளன - இயந்திர மற்றும் காந்த. இதையொட்டி, இயந்திர சாதனங்கள் பெல்ட் மற்றும் பிளாக் என பிரிக்கப்படுகின்றன.

மெக்கானிக்கல் பெல்ட் உடற்பயிற்சி பைக்குகள்

பெல்ட் தான் பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் அளவு கச்சிதமானது. அத்தகைய மாதிரிகளில் செயல்பாடுகளின் தொகுப்பு குறைவாக உள்ளது: தூரம், வேகம், நேரம், கலோரி நுகர்வு ஆகியவற்றின் குறிகாட்டிகள். சுமை நேரடியாக பெல்ட்டின் பதற்றம் மற்றும் ஃப்ளைவீலில் அதன் உராய்வு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. இந்த வகை சிமுலேட்டரைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஃப்ளைவீலின் வெகுஜனத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் - சிறந்த விருப்பம் 3-4 கிலோ ஆகும். ஃப்ளைவீல் அதிக வேகத்தில் சுழலலாம் மற்றும் பெடல்கள் லேசான இழுப்புகளுடன் சுழலும், அதனால் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு தசைக்கூட்டு அமைப்புஇந்த மாதிரி பொருத்தமானது அல்ல. இந்த விருப்பம் வீட்டில் பயிற்சி செய்வதற்கு பிரபலமாக இருந்தது, ஏனெனில் இது சிறியது மற்றும் மலிவானது.

மெக்கானிக்கல் ஷூ உடற்பயிற்சி பைக்குகள்

செயல்பாட்டுக் கொள்கை காலணி உடற்பயிற்சி பைக்குகள்பிரேக் பேட்களின் எதிர்ப்பை அடிப்படையாகக் கொண்டது, அவை ஃப்ளைவீலுக்கு எதிராக அழுத்தப்படுகின்றன. இந்த சிமுலேட்டர்கள் சிறந்த செயலற்ற தன்மையைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவற்றில் வேலை செய்யும் போது, ​​பந்தய பைக்கை ஓட்டுவது போன்ற உணர்வைப் பெறுவீர்கள். இது முக்கியமான தரம்விளையாட்டு வீரர்களுக்கு. உடற்பயிற்சி பைக் அளவு மிகவும் பெரியது மற்றும் பயன்படுத்தும் போது அது அனைவருக்கும் பிடிக்காத ஒரு இரைச்சல் விளைவை உருவாக்குகிறது.

காந்த உடற்பயிற்சி பைக்குகள்

காந்த உடற்பயிற்சி பைக்குகளின் செயல்பாட்டுக் கொள்கை என்னவென்றால், ஃப்ளைவீலுக்கு அடுத்ததாக ஒரு நிரந்தர காந்தம் உள்ளது. ஃப்ளைவீலுடன் தொடர்புடைய அதன் இடம் மாறும்போது, ​​தசைகளில் சுமை மாறுகிறது.
அமைதி மற்றும் நீண்ட கால செயல்பாடு, மென்மையான பெடலிங் ஆகியவை இந்த வகையின் முக்கிய நன்மைகள்.

இயந்திர மற்றும் மின்னணு சரிசெய்தலுடன் பைக்குகளை உடற்பயிற்சி செய்யவும்

இயந்திர மற்றும் மின்னணு சரிசெய்தலுடன் உடற்பயிற்சி பைக்குகள் உள்ளன.
முதல் விருப்பத்தில், மின் நெட்வொர்க்கிற்கான இணைப்பு தேவையில்லை, ஆனால் சுமைகளை மாற்றுவதற்கு செயல்பாட்டை குறுக்கிட வேண்டிய அவசியம் உள்ளது.

இரண்டாவது விருப்பத்தில், சுமைகளை மாற்ற அமர்வை குறுக்கிட வேண்டிய அவசியமில்லை, மேலும் பல பயிற்சி திட்டங்கள் உள்ளன.

எந்த உடற்பயிற்சி பைக் சிறந்தது, இயந்திரம் அல்லது காந்தம்?

நிச்சயமாக, ஒரு காந்த உடற்பயிற்சி பைக் வீட்டில் பயன்படுத்த மிகவும் வசதியாக உள்ளது - அது அறுவை சிகிச்சை போது சத்தம் உருவாக்க முடியாது, மற்றும் எளிதாக ஒரு சிறிய அறையில் வைக்க முடியும். சுமை அளவையும் அதே நேரத்தில் கட்டுப்பாட்டையும் கட்டுப்படுத்துவது சாத்தியமாகும் உடல் குறிகாட்டிகள்உங்கள் உடலின். அத்தகைய வசதிக்கான விலை காந்த உடற்பயிற்சி பைக்இயந்திரத்தை விட கணிசமாக அதிகம், ஆனால் வகுப்புகள் தவறாமல் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்பதால், வசதியைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம்.