Силиконовые стельки в помощь уставшим ногам и не только. Виды лечебных стелек
Сейчас активно рекламируются гелевые стельки scholl Gelactiv. И пока я пытаюсь договориться с жабой, которая просто душит меня своими лапками, как только я подхожу к стендам с новинкой, хочу рассказать про амортизирующие стельки Шолль. В картонной коробочке. Это далеко не новинка, но тем не менее цена на неё вполне доступна, а польза ощутима.
✔️ ГДЕ КУПИТЬ СТЕЛЬКИ SCHOLL? ЦЕНА.
Купить их можно практически в любой аптеке, если же не найдёте, то можно попытать счастье в ортопедических салонах.
Цена на гелевые стельки Scholl gelactiv и амортизирующие стельки Шолль различается почти в 10 раз, то есть 150 рублей за мои, и 1300 за гелевые.
Амортизирующие я использую уже давно и не по причине того, что они облегчают ходьбу... Но об этом попозже.
✔️ ВНЕШНИЙ ВИД, ОБЕЩАНИЯ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ
Итак, данные стельки продаются в ничем неприметной коробочке небольшого размера. Можно и не заметить (в отличие от ярко-синих Gelactiv, вот уж где точно не пройдёшь мимо:)))
Амортизирующие стельки:
Гелевые стельки Шолль ACTIVGEL:
Ещё в ассортименте Шолль есть чёрный вариант моих стелек. Они дезодорирующие . Но это больше для мужчин вариант)) я такие не покупала.
Вот как нам расписывают свойства этих чудо-стелек:
Что же представляет из себя инновационная латексная пена airflow (она же - air pillo . Не знаю, как задумано производителями, но мне думается, что это в переводе - воздушное облачко. Как-то так) , которая облегчает нагрузку на стопу?
В разрезе она выглядит так. Не то, чтобы очень впечатляюще
Кроме того, они "дышащие". Со сквозными дырочками:)
Сами стельки двухсторонние одна сторона - "пенная", вторая - тканевая
На них любезно отпечатано, какая левая, а какая правая. Сначала я посмеялась, но потом и правда эта надпись оказалась полезной:)))
Данные стельки универсальны. Подойдут на любой размер от 35 до 47.
На самом деле, подойдут они и на детский размер , но разметка предоставлена только на указанные.
✔️ ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ
Она указана как на самой коробке, так и продублирована на стельках. Чтоб наверняка:
Итак, берём ножницы, примеряемся, уточняем размер ноги, и отрезаем. Вот что получилось в результате моей самодеятельности:
Вставляем в обувь. Получается прекрасно:))
✔️ КОМУ НУЖНЫ СТЕЛЬКИ ШОЛЛЬ? ЗАЧЕМ НУЖНЫ?
Мне они нужны были для длительных и изнуряющих прогулок с ребёнком, чтобы его, неугомонного, вымотать, и поскорее уложить в кровать.
Приблизительный один день из жизни ног. Где им, бедным, только не приходится бывать...
Помогают ли стельки пережить все тяготы долгого хождения?
Ну тут как сказать...
- Как гудели ноги после прогулок, так и продолжили. Но тут стоит сделать оговорку, что гуляю я не менее 3 часов в день:(
- Удобств дополнительных со стельками Шолль в плане мягкости я не прочувствовала, неудобств, кстати, тоже.
- Как и обещано производителем, стельки не скачут внутри обуви, не сминаются
- Стельки Scholl создают дополнительное тепло в промозглые дни за счёт "лишнего" слоя
Все как-то уныло, не правда ли? Описание не сподвигает на немедленную покупку...
✔️ МОЯ ХИТРОСТЬ СО СТЕЛЬКАМИ ШОЛЛЬ
Я эти стельки использую тогда, когда мне жалко обувь. Особенно это относится к летней. Бывает, относишь сезон, и внутренности непрезентабельны, потёрты...
Именно поэтому теперь новую обувь, которую жалко испортить , я всегда оснащаю новыми стелечками, и она у меня всегда как новая. Особенно внутри:))
☑️ Ну и ещё одна хитрость. Для мам.
Дети растут быстро, и обувь приходится менять каждый новый сезон. Поношенные же ботиночки редко когда занашиваются до состояния полной нежизнеспособности (хотя бывает). Поэтому их можно либо продать, либо подарить, либо оставить будущему поколению.
И конечно же, хочется, чтобы выглядели они презентабельно.
В общем, вот. Разница между летней обувью, которая носилась с одинаковой интенсивностью. Только в одной были стельки (вырезанные по размеру ноги), а в другой - нет. Где какие, думаю, понятно всем. Одни не подаришь не продашь, а другие вполне себе ещё хороши, если почистить сверху:)))
Так как с основной задачей в моем случае справиться не смогли , зато дорогую сердцу обувь помогают сохранить в хорошем состоянии просто на все сто баллов)))
Пяточная шпора характеризуется наличием костного шипа в центре пятки и воспалительным явлением внутри фасции. Костно-солевой шип повреждает соединительные ткани, поэтому при опоре на ступню человек ощущает сильную боль.
По причине интенсивного болевого синдрома нарушается походка, смещается центр тяжести тела. Больной старается меньше нагружать болезненную область пятки. Это приводит к снижению трудоспособности и двигательной активности.
Вернуться к полноценной жизни в этом случае поможет медикаментозное лечение и специальные приспособления для разгрузки стопы - ортопедические стельки при пяточной шпоре.
Зачем нужны стельки под пяточную шпору?
Основной принцип лечения фасциита - купирование воспаления и уменьшение нагрузки на фасции пятки. Только при соблюдении этих условий поврежденные ткани пятки могут восстановиться и нормально выполнять свои функции.Если вы принимаете таблетки, но при этом продолжаете чрезмерно нагружать больную пятку, то лечение может не принести положительного результата - фасции будут постоянно травмироваться.
Особенно важно снизить нагрузку на пятки тем, кто имеет лишний вес, страдает плоскостопием, патологиями двигательного аппарата и болезнями суставов.
Для полноценной разгрузки пяток используются специальные стельки при пяточной шпоре, которые равномерно распределяют нагрузку на ступню и защищают ее от динамических и статических нагрузок.
Если вы будете регулярно носить стельки под пятку (при пяточной шпоре это обязательно!), то уже через 1-2 недели почувствуйте значительное улучшение: уменьшится костный шип и интенсивность боли, снизится воспаление и отечность.
Качественные лечебные стельки при пяточной шпоре оказывают следующее действие:
- предохраняют пятки от ударов во время ходьбы;
- фиксируют ступню в правильном положении;
- массажируют поверхность стопы, стимулируют кровообращение;
- уменьшают давление пяточного шипа на фасции;
- возвышают пятку, что значительно уменьшает давление на фасции;
- предохраняют ноги от усталости;
- помогают восстановить нормальную походку.
Топ-10 ортопедических стелек при пяточной шпоре
Какие стельки при пяточной шпоре подходят лучше всего? Мы выбрали десять лучших ортопедических стелек, которые врачи-ортопеды рекомендуют носить для избавления от нароста и в качестве профилактики его появления.Все стельки, вошедшие в наш Топ-10, отличаются высоким качеством, прошли испытание временем и имеют множество положительной отзывов от людей, которые их использовали.
1. Стельки "Концепт-Антишок" - ЛУЧШЕЕ РЕШЕНИЕ ПРИ ШПОРЕ!
Изделия изготовлены по технологии ORTHOREL и имеют многослойную структуру. Стельки оснащены пяточным амортизатором - утолщением в области пятки, обладающим дополнительными амортизационными свойствами. Метатарзальный валик поддерживает свод ступни.Созданы специально для снижения нагрузки на пяточную область и являются лучшим решением для тех, кто хочет быстро избавиться от шпоры.
2. Усиленные каркасные стельки "Польза" - для уменьшения давления на стопу при пяточной шпоре.
Изделия с усиленным пяточным амортизатором и валиком поперечного свода подходят для людей с лишним весом, страдающим плоскостопием и проходящим лечение от фасциита.Придают ступне естественное положение, а утолщение в районе пятки снижает пиковые нагрузки на эту зону, что особенно важно при наличии шпоры.
3. Каркасные стельки "Элит" - для устранения главной причины пяточной шпоры.
Мультислойные способствуют устранению главного фактора провоцирующего появление нароста на пятке - плоскостопие. Изделия равномерно распределяют статическую нагрузку и поддерживают свод ноги в правильном положении.Подходят для людей с плоскостопием и другими патологиями стопы, имеющих склонность к образованию шпоры.
4. Полнопрофильные стельки "Talus Концепт" - для снижения боли при пяточной шпоре.
Изделия придают ногам естественное положение и распределяют нагрузку соответственно анатомии ступней. Наличие амортизатора под пяткой и метатарзального валика поддерживает свод и дополнительно предохраняет шпору от давления, благодаря чему уменьшается боль при ходьбе.Верхний слой из натуральной эко-кожи позволяет ногам дышать, предохраняя воспаленную фасцию от присоединения вторичной инфекции.
5. Уникальные стельки "Индивидуальные" - для ношения в острой стадии фасциита.
Многослойные имеют два съемных элемента: метатарзальный валик и пальцевой гребень, которые можно устанавливать, учитывая анатомические особенности владельца.Для людей с пяточной шпорой эти стельки подойдут при острой стадии болезни, когда больно наступать на пятку и повышенная нагрузка действует на пальцы и плюсну.
6. Вентилируемые стельки "Бриз" - для людей с высокой двигательной активностью.
Эти отлично впитывают пот и подходят для спортивной и летней обуви. Амортизирующий слой и наличие метатарзального валика, а также подпяточника-амортизатора из материала Carbosane делают эти изделия оптимальным вариантом для предотвращения шпоры у людей, ведущих активную жизнь.При наличии костного нароста пружинящий каркас защищает больную пятку, а вентилируемый верхний слой не позволяет размножаться бактериям вокруг травмированных тканей.
7. Разгружающие стельки "Антибактериальные" - для предотвращения развития инфекции на ногах.
Многослойный амортизирующий каркас и антибактериальный верхний слой делает незаменимыми для предотвращения развития инфекции в области шипа.Изделия способствуют сохранению оптимального микроклимата в обуви, не позволяя появляться бактериям и грибкам.
8. Стельки-супинаторы Strutz - для поддержки свода стопы во время ходьбы.
Стельки-супинаторы фиксируют свод ступни в правильном положении, что приводит к снижению нагрузки на область пятки и устраняет болевые ощущения.Подходит для профилактики шпоры при поперечном плоскостопии, а также в процессе лечения и восстановления после физиопроцедур и операции.
9. Мягкие стельки "Комфорт" - для бережной защиты стопы от нагрузок.
Дышащие с пелотом-вставкой из вспененного материала создают максимальный комфорт при ходьбе. Разгрузка пятки осуществляется за счет углесодержащей подложки с утолщением в пяточной зоне.Изделия подходят для профилактики фасциита и разгрузки стопы на стадии выздоровления. Антибактериальный слой устраняет неприятный запах и излишнюю влагу.
10. Стельки с эффектом Memory - для создания комфортных условий при ходьбе.
Анатомические из вспененного полиуретана в процессе носки приобретают форму ступни владельца, создавая комфортные условия. Стопа не подвергается травмированию, что снижает болевые ощущения при пяточной шпоре. Мягкий пружинящий каркас из полиуретана эффективно амортизирует, защищая пятку от ударов.Также для уменьшения нагрузки на поврежденную пятку можно использовать подпяточники. Здесь мы собрали , облегчающих боль и помогающих излечиться от фасциита.
Также для лечения шпоры мы рекомендуем приобрести , который во время сна помогает ускорить регенерацию поврежденной фасции пятки. Применение страсбургского носка избавляет от утренних болей, вызванных микротравмированием тканей костным наростом.
Какие стельки купить при пяточной шпоре?
Какие стельки нужны при пяточной шпоре, подскажет врач-ортопед. При самостоятельном выборе стелек необходимо учитывать следующие критерии:- наличие плоскостопия, деформации стопы и других патологий;
- размер шпоры и интенсивность болей;
- двигательную активность;
- насколько сильно потеют ваши ноги.
Лучше отдать предпочтение сертифицированному товару, чем дешевым китайским подделкам. Определиться с выбором вам помогут консультанты .
Где купить стельки при пяточной шпоре?
Наш интернет-магазин предлагает купить у нас стельки при пяточной шпоре по доступным ценам. Мы гарантируем высокое качество изделий и производим доставку по всей России.
Свой заказ вы можете забрать на почте или в пункте выдачи, которые расположены во всех регионах страны. Для наших покупателей мы предлагаем выгодные акции и предложения, позволяющие сэкономить и приобрести только качественные изделия для избавления и профилактики шпоры.
«Я работаю продавцом-консультантом в модном бутике. Мне нравится моя работа, но! Весь рабочий день проходит на ногах, и в последнее время на меня уже к середине дня накатывает ужасная усталость. Болит спина и шея, дрожат колени, сводит стопы. Я заинтересовалась, когда одна знакомая рассказала мне об ортопедических стельках. Скажите, они действительно помогут? И что лучше — купить готовые стельки или сделать их на заказ?» Светлана Б.
Ноги — это не просто часть тела, необходимая для ходьбы и стояния. Зачастую мы не обращаем на них должного внимания, однако от их здоровья во многом зависит состояние всего организма.
Каким образом? Врачи утверждают, что больные ноги могут стать причиной множества заболеваний позвоночника. Проблемы с ними тлетворно влияют на сердечно-сосудистую систему, да и на качество жизни в целом. Согласитесь, мало кто сможет радостно улыбаться, когда его ноги сводит судорогой.
На две стопы приходится целых 56 суставов — это четверть всех костей человеческого организма. Не будем забывать и о многочисленных связках и мышцах. И вся эта сложная система требует внимательного ухода и заботы.
Индивидуальные ортопедические стельки (ортезы) — это кажущееся с первого взгляда простым решение, которое вернёт вашим ногам молодость, а походке — лёгкость.
Что же такое ортопедические стельки?
Рассказывают, что ортопед Чарльз Бейкрофт гулял по пляжу босиком и размышлял о лечении конечностей и позвоночника. Внезапно доктор бросил взгляд на свои следы, и его посетила блестящая мысль: болезни ног возникают из-за того, что мы много десятилетий (или даже столетий) ходим по ровным поверхностям. А ведь человеческая стопа для этого не предназначена, потому и происходит деформация.
Так в 80-х годах прошлого века и были разработаны ортопедические стельки, позволяющие приблизить ходьбу по городским улицам к «природным» условиям.
Основная особенность сегодняшних ортезов в том, что они изготавливаются из современных материалов, способных на протяжении многих лет сохранять свою форму, поддерживать стопу владельца в правильном, здоровом положении и правильным образом распределять нагрузку.
Можно купить готовые стельки, но лучше заказать их изготовление. В этом случае каждая пара стелек создаётся для конкретного человека, специально под его стопу. Можно назвать эти ортезы произведениями медицинского искусства, ведь они представляют собой точные слепки стопы и являются поистине уникальными.
Особенности ортопедических стелек, сделанных на заказ:
- Изготавливаются индивидуально с учётом особенностей строения стопы, её деформаций и патологий (если таковые имеются).
- Современные тонкие ортезы можно носить с любой обувью — от кроссовок и коньков до туфелек на шпильке. Можно сделать «универсальные» стельки, а можно учесть при изготовлении особенности обуви.
- При ходьбе такие стельки амортизируют ударную нагрузку на суставы, что уменьшает чувство усталости, снимает боль. Задерживается прогресс различных деформаций — таких, например, как плоскостопие.
- Специалист изготавливает стельку таким образом, чтобы минимизировать давление на проблемные участки стопы (например, при пяточной шпоре).
Патологии и заболевания
Существует список патологий опорно-двигательного аппарата, при которых доктор обязательно посоветует вам заказать ортезы. К ним относятся:
- плоскостопие;
- мозоли и натоптыши;
- пяточная шпора;
- подагра;
- различные деформации стопы;
- болезни суставов;
- разная длина ног (вне зависимости от причины патологии);
- варикоз;
- заболевания опорно-двигательного аппарата, причиной которых стали травмы.
Это случаи, в которых стельки незаменимы. Однако и людям со здоровыми стопами будет полезно использовать в повседневной жизни ортопедические стельки — в качестве профилактической меры.
Группы риска
Особенное внимательными к своим ногам должны быть люди, которые:
- испытывают частую боль в ногах и позвоночнике;
- быстро устают во время ходьбы;
- ощущают, что ноги отекают или немеют;
- страдают от лишнего веса (что оказывает дополнительную нагрузку на ноги);
- активно занимаются спортом (стельки в таких случаях размещаются в кроссовках, коньках и прочей спортивной обуви);
- работают в положении стоя, много времени проводят на ногах (продавцы, курьеры и т. п.).
Кроме того, специалисты советуют использовать ортопедические стельки беременным женщинам, которые благодаря этому средству смогут избежать множества неудобств, снизить нагрузку на ноги, сохранить осанку и правильное кровообращение.
Как изготавливаются ортезы?
Прежде всего следует запомнить, что качественные ортопедические стельки на заказ, которые будут долговечными и действительно принесут вашим ногам пользу, может изготовить только грамотный специалист.
Подготовка
Ортопеды СМЦ Бест Клиник сначала проведут полное обследование ваших ног. Они оценят механику стопы, выслушают ваши жалобы и сделают на их основании выводы, диагностируют имеющиеся патологии (плоскостопие, шпору в пятке и т. д.), их вид и степень выраженности.
Для наибольшей точности проводится компьютерная диагностика, которая даст врачу максимальное представление о том, как ваша стопа двигается и что нужно скорректировать.
Выбор стелек
Вы можете выбрать подходящий вам тип ортеза. Ортопедические стельки имеют разную толщину, упругость и форму — в зависимости от цели их применения. Так, спортивные ортезы являются более жёсткими и упругими, они хорошо фиксируют стопу и контролируют её движения. А стельки, рассчитанные на женские модельные туфли, отличаются меньшей плотностью, они достаточно узки (что позволяет им разместиться в «лодочке» или «балетке») и помогают прекрасным дамам в течение длительного времени комфортно ощущать себя даже на самом высоком каблуке.
Доктор ответит на все ваши вопросы, касающиеся типов ортезов, и порекомендует те, которые подойдут именно вам. При желании вы можете заказать сразу несколько пар стелек — например, для занятий спортом, для ежедневного использования и для обуви с узкими носами.
Изготовление
Затем ортопед приступает к изготовлению стелек. Этот процесс напоминает работу скульптора: заготовка из специального уникального материала разогревается феном, и доктор формирует стельку по стопе пациента. Учитываются данные, полученные в ходе диагностики, и индивидуальные особенности строения ноги. Через несколько минут стелька готова, и вы можете начать её использовать!
Через месяц необходимо повторно посетить специалиста, который оценит изменения, произошедшие в стопе, и при необходимости скорректирует форму стелек.
Ортопедические стельки: залог летящей походки
Применение ортезов позволит вам забыть о том, что такое боль в ногах, постоянная усталость и потеря равновесия. Вы снова сможете отправляться в долгие пешие прогулки, заниматься бегом и другими видами спорта, посещать музеи и концерты без желания присесть и отдохнуть.
Но самое главное, что ортопедические стельки избавят вас от риска развития самых разнообразных заболеваний: сосуды и позвоночник на долгое время сохранят здоровье.
И ещё один немаловажный фактор: заказ ортопедических стелек — не слишком дорогое удовольствие. Потратив довольно умеренную сумму, вы на много лет подарите ногам силу и молодость. При этом лечение заболеваний, которые могут развиться из-за патологий стопы, гораздо больнее ударит и по вашему кошельку, и по организму.
Обращайтесь к ортопедам Бест Клиник в Москве, и мы в тот же день изготовим ортезы из лучших материалов. Берегите свои ноги!
Например, варикоз вызывает тяжесть в ногах, особенно к вечеру. Это нарушение кровообращения, которое вызывает застой крови. Врачи рекомендуют больше ходить босиком, использовать компрессионную одежду, обливать ноги холодной водой, носить обувь с амортизирующей (или даже ортопедической) подошвой или использовать гелевые стельки.
Тромбофлебит – это когда вы обнаружили вдруг сильную боль или жжение в икрах, а если уж стало больно даже прикасаться к венам, то срочно к врачу!
Причиной болей в ногах могут быть также остеохондроз, воспаление седалищного нерва, грыжа межпозвоночных дисков... Остеопороз... Диабет... Артрит. Плоскостопие... В этих случаях советы в интернете также лучше не слушать, как вы понимаете. К доктору.
Бывает, к счастью, что все не так печально. С некоторыми проблемами можно вполне бороться и без визита в поликлинику. Поменяйте обувь на удобную, поменяйте в этой обуви обычные стельки на гелевые, давайте своим ногам отдых почаще, если вам приходится много времени проводить «на ногах», делайте легкую гимнастику для улучшения кровообращения, делайте массаж и принимайте успокаивающие ванны. Если нет страшных диагнозов, описанных выше, то это должно помочь.
Почему ноги устают?
А вот возьмем бегунов. Люди здоровые, без остеохондрозов и плоскостопий, но во время бега ноги устают и у них. И что удивительно – они у них устают быстрее, чем появляется одышка! Ну тут секрет прост, они умеют правильно дышать, а вот с усталостью ног попробуем разобраться.
Организм в целом, и мышцы ног в частности, просто не успевают восстанавливаться. Или тренировки слишком часто или нагрузка на них такая, к которой спортсмен пока не готов. Тут нужно снижать интенсивность, это однозначно.
Монотонность и однообразие тренировочных занятий приводят к тому же самому. Тренировки лучше разнообразить. И по месту проведения, и по времени, и по построению самого занятия, и конечно, менять упражнения.
И последнее, что тоже немаловажно – это комфорт. Обувь и одежда должны быть удобные, легкие, такие, чтоб не думать о них. Обратите пристальное внимание на это.
Устают ноги при ходьбе или беге
А вот теперь несколько советов, если хотите, лайфхаков, что можно сделать со своими ногами в домашних условиях, чтобы снять с них эту проклятую усталость. Прямо пошагово.
Пришел домой – закинул в холодильник чистые носки. Зачем – узнаешь попозже. Затем ложишься на спину, чтоб ноги были выше уровнем, например, ложишься на диван, а ноги ложишь на подлокотник. Минут 5-10 так балдеешь, только, смотри, не усни! Далее двигай в ванную. Тебе понадобится два тазика – один с прохладной водой, другой с теплой. Полминуты держишь ноги в теплом тазике, затем две минуты в прохладном (только вода должна быть там не ледяной!), повторить можно 3-4 раза. Снова идешь к дивану и делаешь самомассаж – плавно, нежно, покажи своим ножкам, как ты их любишь. Недолго – минуты по 3-4 на каждую. А вот теперь доставай из холодильника холодные носки, надевай и еще минут 5 полежи ногами кверху. Все эти процедуры в комплексе должны помочь снять усталость с ног.
Вечером можно использовать ванночки с отварами трав – ромашки, липового цвета и меда, а также крапивы и мяты, минут 20 можно держать ноги в такой воде.
Усталость в ногах - причины
Продолжаем наш разговор, но немножко уже под другим углом.
Если раньше все было хорошо, или по крайней мере, не так плохо, то следуетобратить внимание на усталость в ногах и причиной тут, как правило, бывают заболевания и венозных, и артериальных сосудов. Обратимся теперь к медицине.
Венозная недостаточность или варикозное расширение вен являются причиной нарушения нормального венозного кровотока в ногах, и далее – болей и быстрой утомляемости. Точно такой же эффект на нижние конечности оказывает и тромбофлебит как поверхностных, так и глубоких вен.
Также причиной нарушения артериального кровотока (а следовательно, и болей, и тяжести в ногах) могут быть следующие заболевания – облитерирующий атеросклероз артерий нижних конечностей, облитерирующий тромбоангиит, неспецифический аортоартериит, тромбоз и эмболия артерий нижних конечностей, изменение стенок сосудов при сахарном диабете.
А из-за атеросклероза артерии сужаются и к ногам поступает меньше крови, а значит и меньше необходимых питательных веществ и кислорода. Отсюда боль, усталость и «тяжесть в ногах». И закончим, наконец, с медицинскими терминами – болезнь Рейно, сахарный диабет, болезнь Легга-Кальве-Пертеса и плоскостопие также могут быть причинами быстрой утомляемости ног.
И что делать прикажете? Ну ясно же - к врачу обязательно! Вот список – терапевт сначала, а потом уже куда он скажет. Это может быть сосудистый хирург, эндокринолог, невролог или дерматолог.
А для профилактики очень хороша физическая активность, баня-сауна, удобная комфортная обувь с правильными стельками, лучше гелевыми.
Средство от усталости ног
Немножко о том, как бороться с усталостью ног, написано выше (ванночки, самомассаж). Сейчас мы продолжим этот список.
Посещайте салоны СПА – там знают, что делать)) Делайте педикюр.
Можно попробовать маски, говорят, что помогает тоже. Например, сделайте маску из голубой глины, разведя ее предварительно теплой водой. Или из банана, измельченного в блендере.
Еще один способ – натереть ноги спиртом. Тоже снимает усталость.
Вот хорошее упражнение для улучшения кровообращения в ногах. Называется «велосипед».
Купите массажный коврик для ног и заведите привычку регулярно на нем топтаться. Я бы еще посоветовал погулять босиком по росе)) Знаю только, что это нереально.
Ну и конечно, косметические средства, крема всякие. Тут я уже не советчик. Пробуйте, спрашивайте, читайте. Предложений миллион, а вот какое из них поможет, то это только опытным путем выяснить можно..
Болят ноги от усталости.
Рассмотрим проблему с точки зрения спорта, на примере, опять же, бега.
Чаще всего боль в ногах у здорового спортсмена возникает в результате неправильной техники. Попробую объяснить.
Если вы совершаете ускорения, рывки, резкую смену темпа бега, а ваш организм для таких нагрузок еще недостаточно тренирован, то ноги заболят неизбежно. Нагрузку увеличивайте постепенно, какое-то время бегайте с равномерной скоростью, резко не останавливайтесь и не ускоряйтесь. По ходу адаптируетесь и можно будет уже и поэкспериментировать с темпом и скоростью.
Разминка обязательна, знаю по себе. Если я начинаю пробежку или катаюсь на коньках без разминки, то боли в коленях быстро дают о себе знать. Я лично сначала на домашнем велотренажере покручу немного и после этого никаких проблем. Если нет такой возможности то, конечно, можно делать обычную разминку непосредственно перед пробежкой – махи, наклоны, вращения, особое внимание уделите коленям и голеностопам.
Во время бега следите за положением тела, оно не должно быть строго вертикально, ударная нагрузка от этого больше, оно должно быть немного наклонено вперед. Сначала обращайте внимание, потом привыкнете.
Правильно ставьте стопу. Вот вам отличное видео о правильной технике бега , посмотрите обязательно.
Сразу после пробежки тренировку не заканчивайте. Немного прогуляйтесь пешком и поделайте растяжку. Это позволит избежать послетренировочных болей в мышцах и суставах. И принесет радость от занятий спортом, это же самое главное, помните?))
Гелевые стельки для обуви
О многом мы уже поговорили, но не о всем. Правильная обувь – это тоже очень важно.
Вот кроссовки с гелевой подошвой.
Мнения о пользе разделились, но все согласны в одном, спортсмену любителю (в отличие от профессионала) такие кроссовки, однозначно, полезны. Они дополнительно амортизируют и помогают избежать травм от множества однообразных ударов по твердой поверхности. У профессионалов история совсем другая, им это не нужно, они итак умеют правильно ставить ногу, а кроссовки с толстой подошвой лишь ухудшают результат.
Но беда в том, что для обычного любителя бегать раз в неделю такая вещь достаточно дороговата. Не каждый может себе позволить. Как вариант – можно использовать гелевые стельки. Они дешевле, но функции предназначены выполнять те же самые.
Где купить гелевые стельки
Купить гелевые стельки известного европейского производителя «Scholl» очень просто, особенно в Магнитогорске. Они есть в наличии – просто позвоните или напишите .
Почему именно они? Потому что производитель гарантирует то, что они поглощают удары, снижают давление на суставы и позволят вам заниматься спортом еще дольше. И самое главное – ноги устают меньше!
Стельки Scholl созданы с использованием разных типов гелей, которые отлично амортизируют деформирующее воздействие на кости стопы, когда Вы ходите или бежите. Твёрдый гель заботится о поддержке свода Вашей стопы и пяточной области, тогда как мягкий надёжно защищает Вас от неизбежных ударов при движении. Вы сами можете подогнать стельку под необходимый Вам размер. Благодаря гелевой поверхности, обеспечивающей надежное сцепление с обувью, стельки не будут скользить после вставки. Так как поверхность стельки покрыта специальным составом, стелька не будет скользить и елозить в Вашей обуви. Стелька надёжно скрепляется с внутренней поверхностью обуви, благодаря специальному покрытию, исключающему их взаимное перемещение. Любое загрязнение стельки легко устранить, протерев её подручной тканью, водой с мылом.
1. Биоэнергетическая поддержка организма. За счет того, что микросферы возвращают телу то тепловое излучение, которое оно рассеивает в пространство, стельки JoyFeet энергетически питают организм. Ноу-хау здесь в следующем. Организм рассеивает отработанную, ненужную ему энергетику. Микросферы ее собирают и, многократно преломляя, переизлучая ее друг другу, меняют ее физические характеристики. В итоге организму возвращается полезное инфракрасное тепло. Стельки предотвращают и снимают усталость ног.
2. Повышенная гигиеничность. В полимер наряду с микросферами внедрены частицы серебра наноразмеров. В результате неприятный запах отсутствует, вредные микроорганизмы в обуви не размножаются.
3. Высокий комфорт и удобство использования. Основной объем стелек JoyFeet составляет композитный материал EVA (вспененный каучук). Его отличают мягкость, эластичность, прочность и долговечность. Стельки идеально подстраиваются под индивидуальные особенности стопы. Они смягчают ударные нагрузки при ходьбе, делают походку более красивой.
- кому больно ходить по тем или иным причинам,
- у кого деформирована стопа по любой причине,
- у кого есть варикозные вены в любой части тела,
- кому приходится много стоять, ходить или бегать,
- у кого холодные ноги или руки,
- а также всем, у кого болят или устают ноги.
Данная технология не имеет противопоказаний, не вызывает привыкания, не имеет отрицательных побочных эффектов. Однако, обратите внимание, что первое время может быть повышенное потоотделение, как следствие энергетической чистки организма. Если таковое имеет место, то чаще мойте ноги и меняйте носки. Такая чистка очень полезна. Не отказывайтесь от использования стелек, если у Вас начали потеть ноги. Через несколько дней это явление прекратится и Ваше самочувствие улучшится.
Стельки JoyFeet компании SilverStep полезны и взрослым, и детям.
На обратную сторону изделия нанесен трафарет, по которому Вы обычными ножницами легко вырежите нужный Вам размер - от 36 до 45.
К каждой паре прилагается инструкция, текст которой опубликован выше.
Используйте стельки JoyFeet, как средство от усталости ног.
