Wat voor soort sneakers heb je nodig voor de sportschool? Damessneakers voor de sportschool en fitness - hoe te kiezen (recensie, foto)

Kleding kiezen voor sport is niet moeilijk. Natuurlijke materialen, comfortabele pasvorm - dit is al voldoende. Maar ophalen de juiste schoenen Voor fitness kan het behoorlijk lastig zijn. In sommige gevallen kun je niet zonder de hulp van professionals, maar een paar algemeen advies wij kunnen geven.

Uiterlijk is natuurlijk belangrijk, vooral voor vrouwen, maar je moet er niet het belangrijkste criterium van maken. Goede keuze sportschoenen voor fitness is dit geen gril of luxe. Het kan beschermen tegen accidenteel letsel, de druk op de voet en het onderbeen verminderen en ook de effectiviteit van de training vergroten.

Het is de moeite waard om 's avonds schoenen te kiezen, vooral als je voeten de neiging hebben om op te zwellen. Dan zal hij tijdens het trainen goed zitten en geen ongemak veroorzaken. Het is onnodig om te zeggen dat het perfect moet passen en niet mag drukken, schuren of los moet zitten.

Daarom moet u geen geld besparen op het kopen van fitnessschoenen, vooral als u dit voortdurend doet. De voorkeur moet worden gegeven aan winkels die gespecialiseerd zijn in de verkoop van sportartikelen. Daar kunnen ze u helpen bij het kiezen van het juiste paar op basis van de door u gekozen fitnessruimte.

Indien mogelijk moet u, voordat u met de lessen begint, overleggen met de trainer die de lessen zal leiden. Goede specialist zal je helpen kiezen geschikte schoenen. Dit is vooral belangrijk voor mensen die een letsel aan het bewegingsapparaat hebben opgelopen of ernstige pathologieën hebben (klompvoet, platvoet, verschillende hoogtes benen enz.). In gecompliceerde situaties kan overleg met een orthopedist nodig zijn individuele selectie schoenen voor fitness.

Alle schoenen moeten licht en ademend zijn, zodat vocht zich niet binnenin ophoopt. Om dit te doen, zijn er stoffen of mesh-inzetstukken in het bovenste gedeelte gemaakt. Wat bevestigingsmiddelen betreft, is het beter om modellen met veters te kiezen in plaats van klittenband, die de bloedvaten kunnen afknellen en de bloedstroom kunnen belemmeren.

Schoenen voor verschillende trainingen

Om de juiste schoenen te kiezen, moet je eerst beslissen welk type fitness je wilt gaan beoefenen. Ze creëren allemaal verschillende lading op bewegingsapparaat en vraag verschillende manieren haar compensatie.

Er zijn verschillende hoofdrichtingen:

Yoga, stretching en pilates zijn vormen van fitness waarvoor helemaal geen schoenen nodig zijn. Als je ze thuis oefent, kun je op blote voeten oefenen. Dit zorgt voor extra stimulatie van de voetzolen. Maar wanneer de lessen binnen worden gehouden Sportclub, dan moet je gewone sokken dragen. Als lessen daarin ongemakkelijk lijken, dan zijn jazzschoenen voldoende.

Voor dansklassen Jazzschoenen worden ook aanbevolen. Dit soort fitnessschoenen voor dames is gemaakt van stof, kunstof Echt leer, waardoor ze strak om de voet sluiten. De hiel en hiel zijn versterkt met inzetstukken in de buitenzool, maar zijn niet met elkaar verbonden, wat voor meer mobiliteit zorgt. De inzetstukken kunnen van plastic of suède zijn, wat zorgt voor een goede stabiliteit tijdens het draaien. Jazzschoenen kunnen laag zijn, zoals balletschoenen, of hoger, zoals enkellaarzen.

Voor step- en aerobicslessen heb je hoge sneakers nodig die goede enkelsteun bieden. Achtereind moet een uitsparing hebben voor de achillespees. De zool moet stevig en matig hard zijn. De teen- en hieldemping is optimaal. Als je van plan bent om thuis of in de sportschool te sporten, kun je sneakers met witte zolen kopen, maar deze zijn niet geschikt voor buitenactiviteiten.

De beste schoenen voor kracht fitness en gymlessen - gewone sneakers, maar ze moeten goede demping bieden. In dit geval maakt het niet eens uit welke afschrijvingsmethode er wordt gebruikt: veren, luchtkussens of iets anders.

Rennen en wandelen. Schoenen voor hardlopen verschillen enigszins van schoenen die geschikt zijn voor andere vormen van fitness. Het wordt aanbevolen om sneakers te kopen met goede demping en een ronde neus. Als je van plan bent om op ruw terrein te rennen, moet je sneakers met een hoog profiel of zelfs spikes kiezen.

Een bekende sportwinkelketen heeft hele grappige prijskaartjes. Bijvoorbeeld ‘hardloopschoenen, 30 minuten, twee keer per week’. Wat gebeurt er als de afstand groter wordt? Zullen ze uit elkaar vallen?

Serieus, elk type trainingsbelasting vereist speciale schoenen, en het gaat hier niet zozeer om merken en trends, maar om de manier waarop de voet vastzit, de stijfheid van de zool en de gebruikte materialen. En prijskaartjes die de looptijden aangeven, geven eenvoudigweg aan dat de schoenen niet voor een marathon zijn.

Wat voor soort fitnessschoenen hebben we nodig?

IN moderne wereld merkbekendheid doet er weinig toe. Professionals weten dat het dragen van een bekend sneakermerk u niets kost. grote hoeveelheid tijd dan weinig bekend. Een ander ding is dat fitnessschoenen geen pantoffels en mocassins mogen zijn, maar dit is duidelijk.

Over het algemeen hangt het allemaal af van wat we doen:

Hoe hardloopschoenen te kiezen

Voor een beginner is elke hardloopschoen die goed past voldoende. Zij moeten hebben:

schokabsorberende inzetstukken in het hielgebied en het midden van de voetboog. Er worden tegenwoordig verschillende technologieën gebruikt. De holtes worden opgevuld met een speciale gel en er worden luchtkamers in gemaakt. Soms is de schokdemper zoiets als een veer gemaakt van synthetische materialen. Dit type hardloopschoen is erg populair geworden afgelopen jaren, maar het is de moeite waard om te onthouden dat dit meer geschikt is voor langeafstandslopen. Als je sport, is het beter om schoenen met gel te nemen, deze beschermen beter tegen de impactbelasting, die in dit geval hoog is;
ventilatie. Voor isolatie worden vaak Gore-Tex of andere materialen gebruikt, en eenvoudige mesh-inzetstukken om het been te laten ‘ademen’. Het is vermeldenswaard dat bij regenachtig weer het gaas kan worden bedekt met een waterafstotende spray en dat je voeten niet nat worden, dus je moet niet bang zijn voor hardloopschoenen met inzetstukken;
geschikte zooltextuur. Voordat u er een neemt vrouwelijke sneakers met geschikte functionaliteit is het de moeite waard om te overwegen waar je gaat rennen. Als schoenen worden gekocht voor training op een simulator, moet u letten op plastic schuimmaterialen. “Verende” zolen werken iets slechter; ze glijden soms uit. Universele sneakers voor CrossFit en sprints zijn vrijwel geheel ongeschikt voor hardlopen op de baan. Als de training plaatsvindt in een bosrijk park en het terrein niet glad is, is het de moeite waard om sneakers te kopen voor hardlopen, wandelen of hardlopen in het bos in de herfst en lente. Ze onderscheiden zich door een agressiever "gekarteld" reliëf. Je kunt met vrijwel elke schoen op een baan of stadion rennen. Maar voor asfalt zijn de beruchte “veren” en gematigdheid bij het kiezen van een afstand beter;
comfortabele laatste. Professionals kiezen sneakers op basis van het type voetplaatsing. Amateurs kunnen rondkomen met een eenvoudige aanpassing. Schoenen moeten goed om de voet passen, maar niet te strak zitten. De hiel mag niet ingraven en de tenen moeten relatief vrij in de sok liggen.

De gouden regel bij het kiezen van fitnesssneakers is: “Probeer de schoenen daarna heb een zware dag op uw voeten of na de training. De voet zal een beetje opzwellen en je zult iets geschikter kunnen kopen dan wanneer je het onder normale omstandigheden zou passen.”

Hoe wintersneakers te kiezen

Voordat u wintersneakers koopt, moet u beslissen waar ze voor zijn. Degenen die rennen, kopen meestal twee paar schoenen voor de winter:

Als je om wat voor reden dan ook sportschoenen wilt kopen om te wandelen, let dan op sneakers en niet op trekkingschoenen. Ze zijn minder glad en warmer. Het zijn wintersneakers die misschien te licht zijn om bijvoorbeeld meerdere uren met een kinderwagen te lopen.

Zijn damessneakers anders dan herensneakers?

Er is een mening dat je sneakers voor een tienerjongen kunt dragen, zolang de maat maar past. Hardloopschoenen voor dames dempen eigenlijk iets anders. Bij meisjes ligt het zwaartepunt dichter bij de hiel, waardoor de snit van de schoen iets anders is. Herensneakers kunnen alleen gedragen worden door zeer dunne en korte dames, en dit is niet nodig. De meeste fabrikanten dupliceren modellen van de hoogste kwaliteit in zowel dames- als herenversies.

Heb je speciale sneakers nodig voor de sportschool?

Denken waar sneakers voor zijn Sportschool Het is niet de moeite waard om te kopen, hardloopschoenen zijn voldoende, maar niet voor iedereen. Bepaal allereerst wat je doet in de sportschool.

Als we met beroep iemand bedoelen eenvoudige gymnastiek met halters en bewegingen tijdens het zitten en liggen in fitnessapparaten, schoenen kunnen inderdaad bijna alles zijn. Maar schokabsorberende inzetstukken zoals kussens onder de hielen moeten worden vermeden.

Je mag geen zogenaamde afslanksneakers dragen naar de sportschool. Dit zijn gespecialiseerde fitnessschoenen waarvan de zool is gemaakt als een onstabiel platform. Hemisferen met lucht onder de hiel zouden daar volgens het idee van de fabrikant aan moeten bijdragen meer werk spieren van de benen en de romp. In de sportschool zitten deze schoenen alleen maar in de weg, waardoor onnodige instabiliteit en blessuregevaar ontstaat.

Fitnesssneakers zijn geen eeuwige aankoop. Voor een amateur die 3-4 keer per week hardloopt/sportt, is vervanging om de zes maanden of iets vaker gerechtvaardigd. Nieuwe schoenen zijn dus geen modegril, maar een manier om gezond te blijven en zonder blessures te trainen.

Als je gewoon naar de sportschool gaat, een beetje rennen, doe dat dan geïsoleerde oefeningen op hometrainers en benader geen halters of dumbbells zwaarder dan 5 kilogram, voor krachtsport heb je geen speciale sneakers nodig. Comfortabele schoenen voor fitnessprogramma's zijn voldoende.

Als u besluit serieus bezig te zijn met powerlifting, gewichtheffen, bodybuilding, extreme kracht of complexe prestaties oefeningen met meerdere gewrichten Met zware schubben, moet je een serieuzere benadering hanteren bij het kiezen van schoenen.

Kenmerken van sneakers

Stoer en harde zool . Tijdens kracht oefeningen uw voeten moeten stevig op de grond staan en uw voeten moeten stevig op de grond worden gedrukt. Hierdoor kun je de spieren van de heupen en billen volledig gebruiken. Wanneer u hardloopschoenen draagt, absorbeert de schokabsorberende zool energie, voorkomt dat uw gewicht gelijkmatig over uw voeten wordt verdeeld en vermindert de kniestabiliteit.
Sluit nauw aan op de voet. Hardloopschoenen moeten goede ondersteuning bieden. Het been mag er niet in bungelen. Als de sneakers te strak of strak zitten, verstoort dit de gewichtsverdeling in je voeten en verminderen je prestaties.
Goede grip. De zool mag niet glijden - dit kan tot letsel leiden.

Er zijn verschillende opties voor hardloopschoenen voor krachtsport. Kies afhankelijk van uw behoeften.

Soorten sneakers

Gewichtheffers

Barbells zijn speciale schoenen voor gewichtheffen met een harde zool en een houten of kunststof hak met een hoogte van 12 tot 20 millimeter. Deze schoenen bieden betrouwbare ondersteuning en de verhoogde hielpositie maakt het gemakkelijker om een diepe squat uit te voeren.

We raden aan om gewichtheffers te kopen voor degenen die ermee werken grote schubben of presteert vaak hard atletische oefeningen: snatch, clean and jerk, squat met een halter boven je hoofd.

Bovendien helpen halters je hurktechniek te corrigeren. Studie Kinematische veranderingen met behulp van gewichthefschoenen op de back-squat met de halter. toonde aan dat halters, vergeleken met hardloopschoenen, hielpen bij het corrigeren van de voorwaartse leuning tijdens de halterhurk en ook de activering van de knie-strekspieren verhoogden.

Een bekend en duur model gewichthefschoenen - Adidas AdiPower met een gegoten polymeerzool, leren bovenwerk en een extra riempje voor betrouwbare bevestiging voeten. Deze halters zijn zeer licht en hard en zorgen voor een uitstekende stabiliteit tijdens het sporten.

De kwaliteit van de Nike Romaleos gewichthefschoenen is net zo goed. Ze zijn zwaarder en omvangrijker, bieden uitstekende stabiliteit, wat vooral belangrijk is bij het tillen van zware gewichten, en hebben een bredere leest.

Wil je een flexibelere halter, overweeg dan de Inov-8 Fastlift 335. Deze halters zijn lichtgewicht en comfortabel met een flexibele voorkant.

Minimalistische sneakers

Dit zijn zeer flexibele sneakers met dunne zolen waardoor je je net zo comfortabel voelt als in een schoen.

Dergelijke modellen zorgen ervoor dat de benen zo stabiel mogelijk zijn en de voeten tijdens de oefening volledig contact hebben met de grond. Eén studie Invloed van de voet-vloerinterface op de squatprestaties. ontdekte dat minimalistische hardloopschoenen een stabielere basis boden tijdens squats dan hardloopschoenen voor gemengde trainingen.

Ook helpen sneakers zonder demping en een verhoogde hak je voeten te versterken. Eén studie Effect van verhoogde mechanische stimuli op de functionele capaciteit van de voetspieren. toonde aan dat minimalistische hardloopschoenen de kracht en hypertrofie van de voetspieren vergrootten.

De bekendste minimalistische sneakers zijn de Vibram Five Fingers, die vanwege hun ongewone uiterlijk - de verdeling van de teen in vijf vingers - met niets anders te verwarren zijn. Bij Vibram een groot aantal van modellen, kies dus voor opties met minimale afschrijving.

Goed voorbeeld minimalistische schoenen - dunne Nike Free Hyperfeel sneakers. Ze zijn ontworpen voor hardlopen, hebben een zeer dunne en flexibele zool en de lichte demping wordt niet geleverd door gel of schuim, maar door een speciale binnenzool.

De Nike Free Hyperfeel heeft een vrij smalle leest, wat bij het andere minimalistische Altra Samson model niet het geval is. Deze schoenen hebben een brede neus waardoor je je tenen volledig kunt strekken. Gecombineerd met de flexibiliteit en het feit dat de hiel niet omhoog komt, creëert dit een gevoel op blote voeten terwijl het toch goede tractie biedt.

Deze schoenen vereisen echter enige flexibiliteit in de enkelspieren. Als u tijdens squats geen neutrale voetpositie kunt behouden, kan het gebrek aan ondersteuning een negatieve invloed hebben op uw vorm en ertoe leiden dat u omvalt. binnenste deel Voeten en knieën draaien naar binnen.

Als u besluit dergelijke schoenen te kopen, draag ze dan in eerste instantie niet elke dag, zodat de voetspieren er geleidelijk aan wennen, en let op de techniek om fouten te elimineren.

Sneakers

converse.co.th

De rubberen zool van de sneaker verhindert niet dat de voet stevig op de grond drukt en de hoge modellen bieden ondersteuning voor de enkel.

De schoenen zijn goed geschikt voor bewegingen zoals deadlift, gehurkt met een lage stangpositie op de rug of met brede instelling benen Dit een goede optie voor powerlifters en mensen die net beginnen kracht sporten en wil niet veel geld uitgeven aan sportschoenen.

Ze zijn veel minder geschikt voor gewichthefbewegingen. Wanneer u uw knieën naar voren brengt met uw borst omhoog, bijvoorbeeld wanneer u een halter in een squat neemt, heeft u dit nodig goede rek kuitspieren, anders komt de hiel van de vloer. Gewichthefschoenen kunnen het gebrek aan mobiliteit compenseren en de techniek een beetje verbeteren, maar sneakers en minimalistische sneakers kunnen dat niet.

Crossfit-sneakers

CrossFit omvat niet alleen oefeningen uit gewichtheffen, maar ook uit andere sporten: gymnastiek, Kettlebell tillen, extreme sporten, hardlopen en anderen. Daarom moeten CrossFit-sneakers universeel zijn.

Kenmerken van sneakers

Stabiele, niet-verende zool. Schoenen met foam- of gelzolen zijn niet geschikt voor CrossFit omdat ze onvoldoende stabiliteit bieden tijdens krachtoefeningen.
Duurzame zool. Sneakers met zachte zolen zijn niet bestand tegen touwklimmen.
Goede grip. Rennen, op een voetstuk springen, over een balk springen, een boerenwandeling en extreme krachtoefeningen zoals het omdraaien van een gigantische band of het duwen van een slee vereisen goede grip.
Ademend vermogen. Om je voeten in sneakers te houden tijdens superintensieve Workout of the Day-sessies, moeten de schoenen een bovenwerk van mesh hebben en goed geventileerd zijn.

Crosstrainingschoenen

In tegenstelling tot gewichthefschoenen hebben crosstrainingschoenen een lichte hielverhoging van slechts ongeveer 4 mm, waardoor ze comfortabel zijn tijdens het uitvoeren van andere oefeningen.

De zool van de sneakers is stevig genoeg om stabiliteit te bieden, maar buigt tegelijkertijd goed, dus rennen en springen is er ook redelijk comfortabel in. Meestal hebben deze sneakers een bovenwerk van mesh-textiel. Dit voorkomt dat uw voet gaat zweten.

Het meest beroemde schoenen voor crossfit - Reebok Crossfit Nano. Elk jaar brengen ze nieuwe modellen van deze lijn uit met enkele verbeteringen zoals een betere zoolgrip of nieuw bovenmateriaal. Het Crossfit-voordeel Nano is een duurzame zool die niet uit elkaar valt bij touwklimmen. De zool van sneakers van zachter materiaal verslijt binnen zes tot tien keer tillen. Het is vooral teleurstellend als je nieuwe, dure sneakers vervaagd raken.

Nike Metcon sneakers zijn ook populair onder CrossFitters. Deze schoenen zijn geliefd bij veel sporters en voldoen aan alle criteria van een goede CrossFit-schoen: een stevige en flexibele zool, een lichtgewicht bovenwerk van textiel, een lichte hielstijging en goede tractie.

Tip: Koop meerdere paar schoenen en wissel ze afhankelijk van je trainingstaken.

Sommige atleten voeren gewichthefoefeningen uit in gewichthefstangen en voeren WOD's uit in crosstraining-sneakers of minimalistische modellen als er geen touw in het complex zit. Deze aanpak helpt om alle voordelen uit de schoenen te halen en hun levensduur te verlengen.

Fitness-sneakers

Er zijn een groot aantal soorten en er verschijnen voortdurend nieuwe. Tot de bekendste behoren aerobics, zumba, stepaerobics, fitball, tai-bo en Bosu-oefeningen. Al deze typen omvatten aërobe oefeningen, snelle gecoördineerde bewegingen, rotaties en sprongen, en bevatten geen ernstige kracht- of impactbelastingen.

Kenmerken van sneakers

Gemak. Hoe lichter de sneakers, hoe handiger het is om erin te bewegen, springen, lopen of het evenwicht te bewaren.
Ademend vermogen. Het mesh-bovenwerk is een absoluut pluspunt voor fitnesssneakers. Het vermindert het gewicht en voorkomt dat uw voeten gaan zweten.
Flexibele zool. De flexibele zool zorgt ervoor dat de voet zo natuurlijk mogelijk kan bewegen.
Zachte zool. Fitness sneakers hebben niet veel demping nodig, omdat de schokbelasting tijdens het sporten tot een minimum wordt beperkt. Enige zachtheid in de zool kan echter geen kwaad. In dergelijke sneakers zal het comfortabeler zijn om te lopen en te springen.

Aërobe trainingsschoenen

Als uw conditie veel springen, draaien en zijwaartse bewegingen met zich meebrengt, kies dan schoenen met goede demping en verbeterde ondersteuning van de voetboog. Een goed voorbeeld van zo’n schoen is de Nike Air Zoom Strong met een groter buitenkussen en elastiekje. Modellen uit de Hayasu-lijn van Reebok bieden ook ondersteuning boven de enkel. Ze hebben een naadloos bovenwerk dat schuren elimineert, een zool met extra demping en een orthopedische binnenzool.

Als je aan Zumba doet of van plan bent een vorm van hiphop te leren, let dan op de zool van je sneakers: daar moet een draaipunt op zitten.

Domyos 360-zool met draaipunt / decathlon.ru

Het draaipunt vergemakkelijkt de rotaties die vaak voorkomen in . Dit type zool is te vinden op veel schoenen die zijn ontworpen voor dans en Zumba, zoals de Domyos 360 of de Asics Gel Fit Nova.

Laat ons in de reacties weten wat je favoriete sneakers zijn voor krachttraining, CrossFit en fitness, en waarom je ze leuk vindt.

Bent u het met mij eens als ik zeg dat de kleding en uitrusting van een atleet in de sportschool een belangrijke rol speelt? Hallo vrienden. Vandaag wil ik je vertellen hoe je sneakers voor de sportschool kiest. Ja, het onderwerp is enigszins beperkt: we hebben het alleen over schoenen. Maar aan de andere kant ben ik er goed thuis in, en je krijgt geen oppervlakkige informatie over alle kleding, maar gespecialiseerde informatie - over sportschoenen voor de 'sportschool'.

Weet je, ik zag het verschillende mensen in sportscholen. Beiden gekleed volgens de laatste mode, en in alles gekleed. Ik denk dat je de kwestie van je kleding op een verantwoorde manier moet benaderen: dit is zowel hoe je eruit zult zien (de aantrekkelijkheid van je uiterlijk), als hoe comfortabel en veilig het voor je zal zijn om te sporten.

Een kleine uitweiding: een van mijn vrienden traint altijd in hoogwaardige en mooie dingen (broeken, shorts, T-shirts en tanktops, soms zelfs sweatshirts). Ik kan zeggen dat hij er goed uitziet. Zijn oude en soms gescheurde sneakers blijven onveranderd: hij zegt dat hij zich er prettig in voelt.

In de Verenigde Staten geven mensen over het algemeen de voorkeur aan gemak en functionaliteit, in plaats van, zoals wij doen, aantrekkelijkheid ten koste van hun eigen comfort. Dit is trouwens te zien op veel videoblogs van Russische meisjes die in het buitenland zijn geweest of daar wonen. Maar waarom doe ik dit allemaal? De belangrijkste boodschap van mijn hele artikel is dat je alleen moet dragen waar jij je prettig in voelt. Maar negeer de aanbevelingen niet.

Hoe sneakers te kiezen

Hetzelfde heb ik in mijn vorige artikelen meer dan eens herhaald: “Ga uit van je doelen en wat je moet doen.” Immers, voor squats met een halter op de schouders en voor opwarmloop andere schoenen nodig. In het eerste geval moet de zool plat zijn (zodat de nadruk op de hielen ligt), en in het tweede geval moet er een "hak" zijn (tussen aanhalingstekens, omdat dit geen schoenen zijn) - een verdikking van de zool voor betere schokabsorptie tijdens het hardlopen. Maar er zijn hybride schoenen die beide combineren.

Ja, ideale optie Het zou prettig zijn om twee paar sportschoenen te hebben (exclusief doucheslippers), maar aangezien niet iedereen dit kan betalen, zou ik willen adviseren om op sportschoenen met lage zolen te letten. Bij dergelijke modellen is de dikte van de zool zelf voldoende, maar tegelijkertijd relatief vlak.

Gymschoenen voor heren moeten sterk en stabiel zijn (verbrede hiel), een goede ondersteuning van de enkels hebben (hard frame in plaats van zacht) en voldoen aan de veiligheidseisen voor specifieke oefeningen. Mannen komen daar tenslotte om ‘ijzer te trekken’.

Stel je nu voor dat een man tijdens het doen van verzwaarde squats hardloopschoenen droeg - met hoge zolen (de teen is lager dan de hiel). Bij het laten zakken en heffen van het gewicht zal de gehele last op de tenen vallen ( enkelgewrichten) en knieën. Een andere optie is een blessure. Zou het niet beter zijn om meteen “platte” schoenen mee te nemen?

Nog een kenmerk zou moeten zijn herenschoenen voor de sportschool: dit is de “golf” van de zool om het wegglijden van de voeten tijdens oefeningen te verminderen.

Waarom denk je dat leger-“bertsy” (dijlaarzen) passen bij de enkelgewrichten en Onderste gedeelte scheenbenen? Het is juist zo dat tijdens manoeuvres (extreme omstandigheden, maximale mobiliteit van soldaten met een constante verandering van activiteit - rennen, kruipen, springen) op een oneffen ondergrond de soldaten hun enkels niet duidelijk in hun schoenen vastzetten, maar wel hun natuurlijke mobiliteit niet verliezen.

Sportschoenen voor de sportschool passen uiteraard niet op een deel van de schenen, maar moeten toch hoog zijn om de stabiliteit van de beengewrichten te garanderen.

Damessneakers voor de sportschool moeten aan iets andere eisen voldoen. In de regel komen meisjes naar de sportschool om hun figuur te corrigeren of te behouden (er zijn maar weinig mensen te vinden onder een halter van honderd kilo). Ze gebruiken meestal zowel fitness- (aërobe) als atletische (anaërobe) oefeningen, maar met lichte gewichten.

Ook rennen meisjes vaak lang ( Loopbanden) of besteed veel tijd aan cardioapparatuur (ellipsen, steppers,). Het resultaat is overvloedig zweten.

Op basis hiervan kunnen we concluderen dat damessneakers licht, ademend (luchtdoorlatend) en uiteraard betrouwbaar moeten zijn.

Als het trainingsprogramma van een meisje squats omvat (), dan zou ik opnieuw aanraden om min of meer platte schoenen te kiezen. Dit is handig en verkleint de kans op blessures tijdens de training. En aangezien het programma sportoefeningen bevat (zij het met kleine schalen), om letsel tot een minimum te beperken, mag de zool niet glad (glad) zijn.

Aanvullende eisen voor sportschoenen

Ik weet niet waarom, maar veel van mijn vrienden, evenals bronnen op internet, raden aan de voorkeur te geven aan schoenen met veters in plaats van met andere bevestigingselementen (klittenband, trekkoorden, enz.). Al heb ik zelf altijd gekozen voor schoenen met veters, zonder andere “sluitingen”. Daarom is een van de aanvullende vereisten de aanwezigheid van veters.

Bij aanschaf van artikelen zoals sportschoenen kunt u contact opnemen met Speciale aandacht op de maat: een kleine zal druk uitoefenen op de voet (ongemak, pijn, beknelling van de bloedvaten), en een te grote zal niet toestaan dat de voet stevig wordt vastgemaakt (met andere woorden, de voet zal in de sneakers bungelen zich). Een andere vereiste is de juiste maat.

Op basis van mijn ervaring kan ik zeggen dat het merk op je sneakers voor jou persoonlijk geen enkele rol mag spelen. Oordeel zelf, wat voor verschil maakt het dat sneakers met de inscriptie "Nike", hoewel het land van herkomst Taiwan is, en dat van een ander onbekend bedrijf?

En de originele Nikes of Adidas zullen niet zo betrouwbaar en nuttig zijn als ze je veel ongemak bezorgen. Mijn persoonlijke mening: als de sneakers voor mij comfortabel zijn, wat maakt het dan voor mij uit dat ze bijvoorbeeld in de Kyshtym-schoenenfabriek zijn genaaid?

Daarom raad ik je aan om schoenen te kiezen in de verwachting dat je er comfortabel in kunt sporten.
Tijdens de aankoop zelf, als je schoenen past, loop er dan in rond, kijk hoe ze zich gedragen en buig je sokken. Is het niet dringend? Let uiteraard op de kwaliteit van de dingen: zijn ze gestikt of worden ze bij elkaar gehouden met lijm, wat voor soort naden zijn er - zijn ze gelijk of niet, steken er ergens draden uit of scheuren de sneakers na een paar actieve activiteiten?

Vrienden, dat is alles voor mij. Niets aan toe te voegen. Misschien kunt u zich abonneren op blogupdates, het artikel delen met vrienden en reacties achterlaten - uw mening is belangrijk voor mij. Verdwaal niet.

Met vriendelijke groet, Vladimir Manerov

Schrijf u in en wees als eerste op de hoogte van nieuwe artikelen op de site, rechtstreeks in uw e-mail.

Heb je besloten om sneakers te kiezen voor de sportschool? Kan je je leven niet voorstellen zonder reguliere opleiding en actief tijdverdrijf? In dit geval kun je niet zonder echt hoogwaardige en comfortabele sneakers die bewegingsvrijheid bieden en je tegelijkertijd beschermen tegen sport verwondingen. Hoe kies je de juiste sportschoenen voor de sportschool?

Basis selectieregels

Hieronder vindt u tips die uw keuze veel gemakkelijker zullen maken:

Het uiterlijk van de sneakers is belangrijk aspect Het mag echter niet de doorslaggevende factor zijn bij de aankoop. De belangrijkste taak sportschoenen– het verminderen van de belasting van de gewrichten en het vergroten van de effectiviteit van de training.
Het wordt aanbevolen om schoenen te kopen avond tijd vooral als u gevoelig bent voor zwelling van de ledematen. In dit geval zullen de schoenen tijdens het trainingsproces goed op de voet "zitten", want wanneer actieve belastingen de voet wordt iets groter door een verhoogde bloedcirculatie. Loop bij het kopen door de kamer: sneakers mogen niet wrijven of te veel druk uitoefenen op je voeten.
Je moet geen geld verspillen aan fitness, vooral niet als je regelmatig traint.
Indien mogelijk kunt u uw trainer raadplegen voordat u koopt; een ervaren specialist zal u zeker vertellen welk model u het beste kunt kopen voor uw type lading. Als u problemen heeft met bewegingsapparaat, moet u ook een orthopedist raadplegen.
Schoenen voor het sporten in de sportschool moeten ademend zijn; het bovenste deel van de sneakers moet speciale mesh-inzetstukken hebben die de luchtstroom doorlaten.
De best passende sluitingen zijn gewone veters, die je kunt vastmaken op de manier die het beste bij je past (wat niet gezegd kan worden over klittenband).

Schoenen kiezen voor verschillende trainingen

Doe je aan yoga of pilates? Voor deze sporten is het gebruik van sportschoenen helemaal niet nodig; je kunt praktische en lichtgewicht jazzschoenen kopen.

Als je de voorkeur geeft aan step- of aerobics, kies dan sneakers die je enkel goed ondersteunen en beschermen tegen blessures. De achterkant van dergelijke modellen moet een speciale uitsparing voor de achillespees hebben. Wat de zool betreft, deze moet matig hard zijn. Als je in de sportschool traint, kun je veilig schattige modellen met witte zolen kiezen.

De beste schoenen voor intensieve krachttraining zijn traditionele sneakers met goede demping. Voor deze laatste kunnen speciale veren, lucht- of gelkussens worden gebruikt (in in dit geval dit is niet zo belangrijk, de keuze hangt af van uw voorkeuren, die worden bepaald bij het passen).

Bij het kiezen van schoenen moet je overwegen of je ze nodig hebt voor één type training of dat je sneakers nodig hebt verschillende types sport- Als de soorten actieve activiteiten dicht bij elkaar liggen, kun je rondkomen met één model, maar als je bezig bent krachttraining en dansen (radicaal tegenovergestelde sporten), je zult twee paar moeten kopen.

Sneakers dus om in te trainen Sportschool moeten zo comfortabel en stabiel mogelijk zijn en bovendien moeten ze de voet stevig fixeren om verstuikingen en ontwrichtingen te voorkomen. Het wordt aanbevolen om modellen van te kopen bekende fabrikanten, die populair zijn onder liefhebbers van sportschoenen. Als je na het passen tevreden bent over meerdere modellen, let dan op het ontwerp: stijlvol verschijning schoenen zullen dienen extra motivatie naar reguliere trainingen!