Ik kan niet lang op mijn kont zitten. Waarom is langdurig zitten schadelijk?
Velen, zo niet de meesten, van ons hebben een zittend beroep. Als je dit nu leest, zit je min of meer roerloos op een stoel. Een half uur, een uur, dan wordt het ongemakkelijk, niet comfortabel. Zelfs als je een goede dure stoel hebt. Maar dit bericht op de site van vandaag gaat niet over stoelen, maar over waarom het voor iemand schadelijk is om lang te zitten.
De eerste reden, die ook de belangrijkste is, is stagnatie van bloed in de benen en het bekkengebied. Bloed voorziet de organen en spieren van ons lichaam van zuurstof en voedingsstoffen voor weefselgroei en -vernieuwing. Op de terugweg voert het bloed opgehoopte gifstoffen, werkproducten, afvalstoffen, kortom, af. Als er ergens zelfs maar een microscopische ontsteking is, is de beste manier om deze te genezen het zorgen voor een goede bloedstroom daar.
Hoe zit het met een zittende persoon? Bloedstagnatie begint in het onderste deel van het lichaam. Ze heeft moeite met het doorbreken van de bewegingloze, strakke spieren. Je lichaam begint gevoelloos te worden en je voelt je ongemakkelijk. Organen ontvangen niet langer de noodzakelijke stoffen. De gevolgen hiervan zijn prostatitis bij mannen en vrouwelijke ziekten bij vrouwen. Laten we aambeien en een platte, lelijke kont toevoegen. Niet leuk.
Wanneer u immobiel bent, slaat het lichaam hulpbronnen op
Meisjes, denk aan je taille! Als je veel zit, zul je het niet op je lichaam vinden, en uiteindelijk zul je ernaar moeten zoeken en je lichaam moeten martelen met technieken. Het zou grappig zijn als het niet zo droevig was! Dit geldt uiteraard ook voor mannen, zij het in mindere mate: zij hebben hun eigen bronnen van zwaarlijvigheid.
Over het algemeen veroorzaken veel dingen in het leven de vorming van overgewicht. Modern eten, drinken,. Daarom moet je proberen al deze factoren in het leven te minimaliseren.
Waarom zou je niet lang zitten? Houdingsvervorming!
De wervelkolom is de geleider van de energie van je lichaam. Hij is als een pijp. En als deze pijp gebogen is, bochten en ‘knopen’ heeft, begint de energie slechter te stromen. Je wordt sneller moe, het wordt moeilijker voor je om van het leven te genieten. Om nog maar te zwijgen van het feit dat je rug pijn doet, je onderrug pijn doet, je spieren strak zijn. Het is eng om plotseling te bewegen.
Als je langere tijd stil moet zitten, probeer dan in ieder geval je rug recht te houden. Kruis ook uw benen niet. Dit punt heeft eerder betrekking op het eerste punt, maar niet op het punt. Gekruiste benen - gecompliceerde bloedstroom, we hebben de gevolgen al genoemd.
Meer redenen nodig? OK.
Het leven gaat aan je voorbij als je lang zit. Hier hebben we het vooral over achter de computer zitten of tv kijken. "De soldaat slaapt - de dienst is aan de gang." In ons geval gaat het leven door. De zon beweegt, het weer verandert, er gebeurt iets en je hebt contact. Neem een pauze, ga naar buiten, haal een frisse neus!
Ik hoop dat je het antwoord hebt gekregen op de vraag “Waarom is het schadelijk om lang te zitten?” Hoe kun je het leven van je lichaam makkelijker maken? Maak voor uzelf een regel: sta elk half uur gedurende 1-2 minuten op van uw werkplek. En elke twee uur gedurende 10-15 minuten. En niet zomaar opstaan, maar actief bewegen, opwarmen, springen,... Nou ja, loop dan tenminste! Door dit te doen, bewijst u uw geliefde lichaam een dienst van onschatbare waarde, en het zal u zeker dankbaar zijn...
Vermijd alles wat schadelijk is, en een goede gezondheid voor u!
“Ilya Muromets lag 33 jaar op het fornuis... en stond op om Rus van vijanden te zuiveren... Maar dat is een sprookje... En na 33 jaar achter de computer te hebben gezeten, sta je niet meer op allemaal”, grappen ze op internet over een ogenschijnlijk simpele vraag van tiener Artem Danelian: “Waarom kun je niet lang achter de computer zitten?”
Iedereen weet dat langdurig zitten (niet alleen achter de computer, maar bijvoorbeeld ook tijdens het autorijden) de bloedcirculatie verslechtert. In het bijzonder - in het bekkengebied. Ook de wervelkolom heeft er last van.
De oogspieren zijn voortdurend gespannen. Als gevolg hiervan verzwakt de gezichtsscherpte.
Daarom is het noodzakelijk:
Houd een afstand van ongeveer 50-60 cm tot de monitor aan
Probeer de juiste (comfortabele) stoelen en stoelen te kiezen
Ze strekken zich uit en kijken wat er buiten het raam gebeurt, en zetten uiteindelijk wat thee. Neem in het algemeen een pauze.
We voorzien dat deze korte, eenvoudige, zelfs banale tips absoluut geen effect op u hebben gehad. Wellicht raakt u overtuigd door onderstaande verhalen.
VAN AAMBEIEN TOT HET PERSOONLIJKE LEVEN
Fanatieke gamers - gamers - brengen de meeste tijd door achter de computer. Eén van hen vertelde een verhaal over de trieste gevolgen van overmatig computergebruik.
“Ik begon met spelen op 7-jarige leeftijd, speelde tot mijn 18e, zat elke dag minimaal 3 uur achter de computer, rustte slechts 2 maanden uit in de zomer op zee.
Er waren aanzienlijke successen in games op het wereldtoneel, maar nu speel ik geen games meer en zal ik dat ook nooit meer doen, lees hieronder waarom:
1. Ogen natuurlijk. Tot nu toe heb ik in mijn hele leven slechts één IT-persoon gezien wiens gezichtsvermogen op geen enkele manier is verslechterd; anderen dragen al heel lang een bril.
2. Aambeien, hoe vreselijk het ook klinkt...
Feit is dat onze hele kont doordrenkt is met bloedvaten (redelijk kwetsbaar), en als het bloed niet wordt verspreid, stagneert het daar en vormen zich bloedstolsels, die vervolgens beginnen te bloeden, pijn te doen, enz.
Ik had een bijna chronische aandoening, constante pijn etc., waardoor ik zelfs in het ziekenhuis belandde.
3. Problemen met botten en gewrichten. Ik word behandeld voor osteochondrose, het begon allemaal tegen het einde van mijn reis als gamer, toen mijn linkerhand gevoelloos begon te worden...
Het is een vreselijk gevoel, geloof me. Ook de houding lijdt er enorm onder.
4. Problemen in het persoonlijke leven, enz. Geleidelijk zul je je uit de samenleving gaan verwijderen, je sociale kring bestaat uit dezelfde nerds als jij, je hebt nog nooit een vriendin gehad, enz.
Als je dit begrijpt, wordt het heel verdrietig. Voeg daarbij de problemen met studeren, en je krijgt een behoorlijk goede mix van dingen en gewoon een ellendig leven.
Kort gezegd: stop met langdurig achter de computer zitten, vooral met games, het heeft geen zin, ik heb het op de harde manier getest.
Als uw beroep u dwingt om lange tijd achter een computer te zitten, dan moet u minstens elk uur oefeningen doen voor uw ogen, rug en billen.
Nu train ik in de sportschool, ik heb een vriendin. En over het algemeen voel ik me een mens.”
ONDER 15 JAAR OUD - NEE NEE!
Ook een ervaren systeembeheerder deelde zijn advies.
“Naast de gedetailleerd beschreven gezondheidsproblemen (houd er rekening mee dat de ogen het meest belast worden door speelgoed: heldere graphics en verhoogde aandacht), zijn er nog een paar problemen waar leraren zich tegenwoordig heel goed van bewust zijn.
1. Als een persoon tussen 5 en 10 jaar achter een pc gaat zitten, gaat hij in 99% van de gevallen zitten om te spelen. De computer wordt op geen enkele andere manier gezien dan als speelgoed.
Ik heb met zulke mensen gestudeerd (ik begon op 16-jarige leeftijd een pc te gebruiken), ze dachten dat ze as waren. Maar in werkelijkheid wisten ze alleen hoe ze moesten spelen.
Het is heel erg moeilijk om zulke mensen te onderwijzen en om te scholen; hun psyche zal niet langer kapot gaan op een technische school of universiteit.
Praktisch gezien zal elk IT-werk voor dergelijke mensen vrijwel gesloten zijn. Er worden nu honderden bevestigingen afgegeven door technische scholen en universiteiten: er is veel opschepperij, maar geen enkele zin.
2. Als iemand op de leeftijd van 5-10 jaar gaat zitten en nog steeds NIET speelt, dan is hij er op de leeftijd van 20-25 jaar al in geslaagd genoeg te krijgen van programmeren en computers in het algemeen.
Er moet een poging worden ondernomen om het soort activiteit te veranderen, en wel een drastische. Ik zag dit ook.
Volgens mijn observaties en de observaties van mijn onderwijsvrienden is het het beste om geen pc te geven aan een kind jonger dan 15 jaar.
En dan zal hij zelf uitzoeken of hij moet spelen of iets nuttigs moet doen. Wees niet bang: alle ‘ervaring’ van degenen die sinds hun vijfde tot tienjarige leeftijd in de gevangenis hebben gezeten, zal binnen vier tot zes maanden worden gecompenseerd door een vijftienjarige.
Waarom je gezondheid verspillen? Nou, als je echt je best doet, dan kun je je een uur per dag veroorloven: Wikipedia lezen, wat lessen, snelle typevaardigheden - dat is niet slecht!
Maar het is beter om meer tijd op straat door te brengen, dan heb je genoeg tijd om aambeien te krijgen.
Nog even over gezondheid. 30 mensen gingen met mij mee naar de technische school. Ongeveer de helft zijn bebrilde gamers.
29 mensen studeerden af, waarvan slechts 2 zonder bril (ikzelf inbegrepen, ik weet niet waarom, maar “één” is er nog steeds). 2-3 mensen bleven bewegen in hun specialiteit.
DOOD DE VERSLAAFDE
Trouwens, als je denkt dat de problemen van een tienergamer je niets aangaan, dan vergis je je. Het enige verschil is dat hij achter de computer computerspelletjes zat te spelen, en jij zat op je werk.
Bovendien heeft u misschien niet eens door dat u verslaafd bent geraakt aan de computer, zoals een roker verslaafd is aan nicotine.
Ogen zijn rood, gezwollen, pijnklachten...
Lente conjunctivitis?
Onbeperkt internet...
Dus tekenen van verslaving:
Maak je zorgen als er geen toegang is tot een computer of internet
Voortdurend verlangen om veel tijd achter de computer door te brengen
Verwaarlozing van andere behoeften en verantwoordelijkheden omwille van één doel: achter de computer zitten
Weigering van sociale activiteit in het echte leven ten gunste van virtueel
Gevoel van leegte, prikkelbaarheid, depressie zonder toegang tot een computer
Andere geneugten in het leven opgeven
Als je het ermee eens bent dat het bovenstaande voor jou geldt, dan is het tijd om iets te veranderen.
Trouwens, langdurig achter een computer zitten leidt niet tot veranderingen in het bloed - dit is een mythe om kinderen bang te maken.
Bovendien is het geen kwestie van bestralen, maar van langdurig in dezelfde houding blijven met spanning in de spieren en ogen.
Onder jongeren is het grootste probleem bij langdurig achter een computer zitten mentaal – zoals beschreven in het verhaal van de gamer.
Gebruik - maar met mate. En breng meer tijd door met uw gezin, communiceer meer, doe aan fitness, kortom, leef het echte leven!
Ik ben er zeker van dat je na het lezen van het artikel, als je niet opstond en door het kantoor liep, je in ieder geval probeerde uit te strekken in je stoel. Al goed.
En onthoud: de computer heeft ook rust nodig :).
Als u hierna geen zin heeft om uw computer uit het raam te gooien, lees dan verder om te leren hoe u deze op de juiste manier kunt schoonmaken.
Op het gebied van beweging is een van de belangrijkste kwesties het probleem van de schade van zitten. Zitten is schadelijk en zitten veroorzaakt ernstige schade. We kunnen gerust zeggen: “Zitten is het nieuwe roken.” Toonaangevende deskundigen zijn het erover eens: zitten (meer dan 10 uur per dag) veroorzaakt feitelijk meer gezondheidsproblemen dan roken. De gevolgen voor de gezondheid komen in gelijke mate voor bij alle mensen: alle leeftijden, beide geslachten, alle rassen en landen. Houd er rekening mee dat zitten veel schadelijker is dan staan of liggen.
In Groot-Brittannië brengt ongeveer 32% van de Britse bevolking meer dan 10 uur per dag zittend door. Hiervan verlaat 50% zelden zijn werkplek en luncht zelfs aan het bureau. Opgemerkt wordt dat ongeveer de helft van de kantoormedewerkers klaagt over pijn in de onderrug.
De mens is niet gemaakt om op een stoel te zitten.
Het doel van zitten is om het lichaam een pauze te geven van beweging en verticale positie, wat een fundamenteel specifiek kenmerk is van de structuur van ons lichaam, dat ons door de natuur wordt gegeven. De mens is gemaakt om de hele dag in beweging te zijn: naar het werk gaan, bewegen op het werk, wandelen en kinderen voeden, voedsel verzamelen, jagen, enz. Mensen die voorheen op het platteland woonden en werkten, zaten alleen voor kortetermijnrecreatie. Maar vandaag de dag is dit cijfer gestegen tot gemiddeld 13 uur per dag, waarbij 8 uur aan slaap wordt besteed en slechts 3 uur aan beweging (de werkelijke aantallen in de grote steden zijn zelfs nog lager). Zitten is schadelijk en als je de hele dag op het vijfde punt zit, vernietig je je gezondheid en word je sterker.
Voorzitterschap is al 150 jaar een gewoonte.
Bij de oude Grieken waren stoelen vooral het voorrecht van vrouwen en kinderen. Als je goed kijkt naar de tekeningen op oude Griekse vazen, zul je merken dat ze vaak vrouwen afbeelden die op elegante stoelen zitten. Mannen gaven er de voorkeur aan om achterover te leunen tijdens ontspannen gesprekken en feesten.Lange tijd bleef de stoel een prestigieus iets. Voor de oude Romeinen was een stoel of fauteuil een indicator van hoe succesvol iemand was. De belangrijke ambtenaar nam geen afstand van zijn klapstoel, bekleed met ivoor. Het werd achter hem gedragen door zijn gehoorzame slaaf. Alleen bijzonder gerespecteerde burgers zaten op de lage, rijkelijk versierde stoel: het bisillium. En het hoofd van de aristocratische familie zat op een thuistroon van marmer, gerangschikt als een keizerlijke troon. De oude Romeinen aten, lazen, schreven en ontvingen gasten liggend. Het favoriete meubilair van mannen waren eenvoudige banken - kline, geleend van dezelfde Grieken. De oude Romeinen aten alleen zittend tijdens de rouw.
In het Oosten zaten ze vroeger en nu op de grond. Zelfs in de prehistorie creëerden de Chinezen vloermatten om te zitten en dienovereenkomstig houten tafels met lage poten
De zitpositie is onnatuurlijk.
Zitten is schadelijk, omdat zitten een absoluut onnatuurlijke lichaamshouding is. Wij zijn niet gemaakt om te zitten. De menselijke wervelkolom is niet ontworpen om langdurig te zitten. Over het geheel genomen komt het feit dat de menselijke wervelkolom lijkt op de letter S ons goed van pas. “Wat denk jij, bij een grote belasting op C en S, welke gaat sneller kapot? C”, zegt Krantz. Bij het zitten verandert de natuurlijke S-vorm van de wervelkolom echter in een C, waardoor de buik- en rugspieren die het lichaam ondersteunen bijna op slot zitten. Je zakt ineen en je schuine en laterale spieren worden zwakker en kunnen je lichaam niet meer ondersteunen. Als u staat, valt de last op uw heupen, knieën en enkels. Als u zit, wordt de gehele belasting overgebracht naar het bekken en de wervelkolom, waardoor de druk op de tussenwervelschijven toeneemt. Uit magnetische resonantiebeelden blijkt dat zelfs de ideale zitpositie een ernstige druk op de rug veroorzaakt.
1. Zitten is schadelijk, het verhoogt het risico op het ontwikkelen van veel ziekten
Zitten is zeer gevaarlijk voor uw gezondheid, omdat het uw risico op diabetes of hart- en vaatziekten aanzienlijk verhoogt. Weet tegelijkertijd dat geen enkele hoeveelheid lichaamsbeweging en training, zoals eerder werd gedacht, de schade van langdurig zitten kan wegnemen. Voor elk uur dat u tv zit te kijken of naar een lezing luistert, wordt uw leven met 22 extra minuten verkort. Mensen die 11 uur of meer per dag zaten, liepen een 40 procent groter risico. De kracht van ontlasting reikt veel verder dan obesitas; als je te lang zit, zitten diabetes, osteoporose, hartziekten en vroege dood je op de hielen.Zitten is schadelijk en wie om welke reden dan ook meer dan 4 uur per dag zit, is vatbaarder voor chronische ziekten dan anderen. Ze kunnen hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en zelfs kanker ontwikkelen. Bovendien neemt het risico op het krijgen van de ziekte toe met het aantal uren dat u in een stoel doorbrengt.
Australische onderzoekers hebben een volkomen beangstigende conclusie getrokken, die klinkt als een doodvonnis voor een modern persoon, die vaak zowel werk- als vrije tijd achter de computer doorbrengt. Degenen die meer dan elf uur per dag zitten, lopen de komende drie jaar een 40% hoger risico om te overlijden dan degenen die drie keer minder tijd doorbrengen.
We merken ook stagnatie van bloed en lymfe op, het risico op bloedstolsels bij gepredisponeerde mensen. Inactiviteit, die in 99% van de gevallen gepaard gaat met langdurig zitten, veroorzaakt stagnatie van bloed en vocht in de benen. Nog schadelijker is het om met je benen over elkaar te zitten, omdat dit de bloedstroom verder belemmert. Vrouwen zouden meer aandacht moeten besteden aan dit probleem, omdat het onder andere vette dijen en cellulitis veroorzaakt. “stilzitsyndroom”, of simpelweg trombose. Voor mannen is voortdurend zitten bijzonder schadelijk en verhoogt het de kans op prostaataandoeningen. Door langdurig zitten en gebrek aan beweging stagneert het bloed in de aderen en hierdoor bestaat de kans op bloedstolsels.
2. Comfortabele stoelen werken niet.
De afgelopen 30 jaar is de draaibureaustoelenindustrie uitgegroeid tot een industrie van $3 miljard, met meer dan 100 bedrijven die actief zijn op de Amerikaanse markt. De populairste bureaustoel biedt lendensteun. Wetenschappers delen hun enthousiasme echter niet. Aeron is te laag, zegt de Deense arts A. S. Mandal. “Ik bezocht Herman Miller een paar jaar geleden en ze snapten het. De stoelen moeten hoger zijn zodat je kunt bewegen. Maar hoewel ze enorme verkopen hebben, willen ze niets veranderen”, klaagt de dokter. Een aanzienlijk deel van de ideeën over hoe een comfortabele stoel eruit zou moeten zien, komt uit de meubelindustrie uit de jaren zestig en zeventig, toen er talloze klachten van werknemers over rugpijn binnenkwamen.De belangrijkste oorzaak van het probleem was het gebrek aan lendensteun. “Lendesteun helpt de wervelkolom echter niet veel”, zegt de deskundige. “Er is geen uitweg uit dit probleem”, zegt Galen Krantz, professor aan de University of California, Berkeley. “Het idee van lendensteun is echter zo ingebakken in de perceptie van comfort van mensen dat het geen verband houdt met de daadwerkelijke ervaring van het zitten in een stoel. In zekere zin zitten we opgesloten in het probleem."
Als we aan tafel zitten, lijkt het erop dat we ons heel comfortabel en comfortabel voelen. Comfortabel - met een gebogen rug, met de handpalm waarop je kin rust, je hoofd gebogen over het toetsenbord. Maar als je twee uur zo zit en dan opstaat, zul je zeker voelen hoe gevoelloos je armen, rug en benen zijn.
Zitten is schadelijk, veel schadelijker dan liggen of staan. De hele tijd dat je zo zat, was de druk op je wervelkolom 2 keer zo groot als wanneer je stond en 8 keer zo groot als wanneer je lag.
3. Een sedentaire levensstijl is erger dan immobiliteit.
Zitten is veel schadelijker dan alleen lichamelijke inactiviteit. Liggen en staan zijn dus veel gezonder dan zitten. Recent onderzoek op verschillende terreinen van de epidemiologie, moleculaire biologie, biomechanica en psychologie leidt tot een onverwachte conclusie: zitten is een bedreiging voor de volksgezondheid. En het kan niet worden gladgestreken met oefening. “Mensen moeten begrijpen dat goede zitmechanismen compleet anders zijn dan lopen of sporten”, zegt Mark Hamilton, microbioloog aan de Universiteit van Missouri. — Een te sedentaire levensstijl is niet hetzelfde als een gebrek aan lichaamsbeweging. Voor het lichaam zijn dit twee totaal verschillende dingen.”4. Staan is gemakkelijker en gezonder dan zitten.
“Als je staand werk doet, gebruik je gespecialiseerde spieren om een houding te behouden die nooit moe wordt”, zegt Hamilton. "Ze zijn uniek omdat het zenuwstelsel ze recruteert voor oefeningen met lage intensiteit, en ze zijn rijk aan enzymen." Eén enzym, lipoproteïnelipase, haalt vetten en cholesterol uit het bloed, verbrandt vetten voor energie en zet ‘slecht’ LDL-cholesterol om in ‘goed’ HDL. Als je zit, ontspannen je spieren en daalt de enzymactiviteit met 90-95%. Binnen een paar uur na het zitten daalt het niveau van ‘gezond’ cholesterol in het bloed met 20%. Staande verbrandt drie keer meer calorieën dan zitten. Spiercontracties, zelfs die welke plaatsvinden terwijl iemand stilstaat, veroorzaken belangrijke processen die verband houden met de afbraak van vetten en suikers. Nadat het lichaam echter een zittende positie heeft aangenomen, stopt de werking van deze mechanismen.5. Verhoogde stressniveaus.
Immobilisatie is de beste manier om stress te simuleren. Zitten veroorzaakt een chronische toename van cortisol. En te veel cortisol maakt patiënten dik en depressief in een vicieuze cirkel: hoe meer stress je hebt, hoe meer cortisol je lichaam aanmaakt. Als gevolg van een teveel aan cortisol eet je meer, voel je je verdrietiger en gefrustreerder, kom je aan en word je sedentair. Het cortisolsysteem saboteert de reactie van je spieren op bewegingsprikkels, waardoor je liever gaat zitten. |
6. Zitten is een slechte gewoonte.
In de laatste paar generaties mensen zijn miljoenen hersenen ‘sedentair’ geworden. De meeste mensen in de moderne westerse wereld zijn overwerkt. Net zoals het brein zich aanpast aan de stoel, doet de hele samenleving dat ook. Zitten is schadelijk, en als de meerderheid van de mensen te veel gaat zitten, past de structuur van de hele samenleving zich geleidelijk aan aan de nieuwe omgevingsomstandigheden aan.In 2005 bepaalde James Levine, een obesitasspecialist bij de Mayo Clinic, in een artikel in het tijdschrift Science waarom sommige mensen aankomen terwijl ze hetzelfde dieet volgen en andere niet. “We ontdekten dat zwaarlijvige mensen de natuurlijke neiging hebben om aan een stoel gekluisterd te zijn, en deze gewoonte blijft bestaan, zelfs als zulke mensen proberen af te vallen”, schreef de arts. “Wat mij verbaast is dat mensen de afgelopen 1,5 miljoen jaar geëvolueerd zijn om het vermogen te verwerven om te lopen en zich te verplaatsen. En letterlijk 150 jaar geleden werd 90% van alle menselijke activiteit in verband gebracht met landbouw. Binnen een mum van tijd waren we stoelgebonden."
Als je langere tijd zit, worden de hersenen sedentair van structuur en uiteindelijk wordt dit weerspiegeld in de manier waarop je denkt: een zittend lichaam leidt ook tot een sedentaire geest. Maar het goede nieuws is dat als iemand die aan een stoel is vastgebonden de eerste stap zet: opstaat en loopt, de hersenen zich, net als de spieren, beginnen aan te passen aan de beweging. De hersenen van een persoon die minder begint te zitten en meer begint te lopen, triggert nieuwe factoren van neuroplasticiteit. Onder deze omstandigheden passen de hersenen zich gedurende een lange periode aan aan de nieuw verworven vaardigheden van de eigenaar.
Omdat de hersenen zich voortdurend aanpassen, duurt het ongeveer drie weken voordat de noodzakelijke veranderingen in de hersenen plaatsvinden. In drieweken kan een ‘stoelaholic’ een ‘wandelaar’ worden. Bedenk dat zitten schadelijk is en begin voorzichtig naar uw stoel te kijken!
Verschillende pathologieën van het bewegingsapparaat kunnen zich manifesteren in de vorm van pijnsyndromen, waarvan het uitgangspunt plotselinge bewegingen of langdurige statische positie van het lichaam zijn. Dus bij veel patiënten met gevorderde osteochondrose, stuitje doet pijn als je zit. In dit geval wordt het pijnsyndroom intenser nadat de persoon opstaat. Kan gepaard gaan met symptomen zoals gevoelloosheid van de onderste ledematen, kruipende en brandende pijn langs de binnen- of buitenkant van de dij. Dit zijn allemaal tekenen van inbreuk op de zenuwvezels van de zogenaamde “cauda equina”. Deze pathologie komt voor bij personen met lumbosacrale osteochondrose of tussenwervelbreuken op deze afdeling.
Als uw staartbeen pijn doet tijdens het zitten, mag u dit symptoom niet negeren. Dit kan tenslotte het eerste teken zijn van een slechte gezondheid van de wervelkolom. Bij een langdurig verloop van destructieve veranderingen kan het zenuwweefsel bekneld raken en kan er bewegingsstijfheid in de onderste ledematen optreden. De bekken- en buikorganen kunnen ook worden aangetast.
