Набивка мяча. Учимся чеканить и делать финты с мячом

Чеканка является необходимым элементом, знать который должен, как правило, каждый футболист. Вообще под чеканкой подразумевается поддержание футбольного снаряда в воздухе. Для этого можно использовать все части тела, кроме рук, локтей и ладоней. Нередко возникает вопрос о том, для чего нужно научиться набивать мяч? В первую очередь это необходимо для улучшения чувства мяча. Кроме того, чеканка может понадобится во время игры для выполнения всевозможных финтов, с её помощью можно рассчитать примерную силу своего удара, а также произвести впечатление на зрителей, тренера и других игроков. Если вам нужен будет английский для начинающих в Королеве , к примеру, чтобы заиграть в каком-нибудь зарубежном футбольном клубе (пусть даже в любительском), то найти подходящие курсы вы можете на сайте tsenglish.ru.

Начало тренировки чеканки и основные моменты

Тренировать чеканку футбольного снаряда с нуля очень сложно и трудно. Следовательно, если во время тренировок вы будете постоянно злиться из-за неудач, то лучше сделайте паузу и займитесь каким-нибудь другим делом, касающимся футбола, к примеру, тренировкой удара. Успокоившись и придя в себя можете снова продолжить свою тренировку.

Чтобы научиться набивать футбольный снаряд вы можете использовать такой простое упражнение – подбросьте мяч перед собой вверх, после чего подбейте его и словите обратно в руки. Попробуйте сделать так каждой ногой. Затем начните чередовать ноги и экспериментировать с высотой удара.

Также обязательно прислушайтесь к нескольким советам, которые обязательно помогут вам и при этом существенно сократят время обучение. Прежде всего, во время чеканки футбольного снаряда давайте ему упасть пониже. Дело в том, что чем выше он, тем сложнее держать равновесие и контролировать его. Кроме того, не старайтесь сильно сгибать стопу во время чеканки, т.к. это негативно сказывается на меткости, в результате чего мяч будет лететь куда угодно. Поэтому набивать мяч нужно с выпрямленной стопой, которую, в свою очередь, не нужно перенапрягать. Задачи чеканки заключаются в том, чтобы научить контролировать и чувствовать мяч.

Как набивать мяч?

Чеканка является основным упражнением для тренировки футболистов. Она представляет собой удерживание (жонглирование) мяча в воздухе посредством ударов ногами, грудью и головой. Целью чеканки является мастерское овладение мячом.

Чеканка мяча всегда была любимым видом развлечений у многих ребят. Как же набивать мяч, если вы только начинающий игрок? Перед тем, как ответить на данный вопрос, разберемся с некоторыми моментами.

Почему следует заняться чеканкой?

• Она поддерживает тело в тонусе.
• Улучшается так называемое "чувство мяча".
• Можно произвести впечатление на друзей.
• Для тех, кто хочет научиться футбольному фристайлу, это одно из основных упражнений.
• Благодаря чеканке можно научиться рассчитывать силу удара.

С чего начать тренировку?

Перед любой тренировкой нужно сделать разминку. В связи с тем, что нагрузка будет приходиться на икроножные мышцы, их следует хорошо размять, выполняя простое упражнение: встать на бордюр или на обычный камень с плоской поверхностью, затем подняться на носок и максимально напрячь икроножную мышцу, вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 20 раз по 3 подхода на каждую ногу. Перерывы между подходами должны составлять не больше одной минуты. Данное упражнение тренирует выносливость мышц, что весьма важно для такого упражнения, как чеканка.

Новичку, который совершенно не умеет чеканить мяч, сложно научиться этому упражнению. Часто у таких людей появляется злость оттого, что ничего не получается. Лучшим вариантом в данной ситуации будет простой отдых. Когда человек отдохнул, он всегда может продолжить тренировку.

Основным упражнением в данной тренировке для новичка является подбрасывание мяча вверх с помощью рук и удар по мячу ногой так, чтобы тот отлетел назад в руки. Если упражнение доведено до автоматизма, то можно сменить ногу и набивать мяч попеременно. Разумеется, с повышением уровня чеканку стоит выполнять без подбрасывания с помощью рук, задействуя только ноги.

Как правильно набивать мяч?

Здесь очень важно научиться набивать мяч не согнутой ступней, а, наоборот, выгнутой. Все дело в том, что мяч при неправильном расположении ступни летит куда угодно, только не вверх. Но не нужно сильно разгибать ногу, ведь задача тренировки - не увеличить силу удара, а почувствовать мяч.

Второй момент - это высота поддержки мяча. Если держать мяч на большой высоте, то учиться чеканить мяч придется очень долго. Лучше стараться набивать мяч на ноге как можно ниже. Таким образом, работать с мячом нужно по короткой амплитуде.

Третий момент - поначалу работа с мячом при чеканке может не складываться из-за того, что мяч будет все время "отклоняться". Для этого все время придется двигаться, чтобы поймать его.

Важно, чтобы мяч не касался земли. Поэтому можно смело использовать другую ногу, грудь и даже голову, но только не руки. Таким образом, игрок сможет повысить уровень владения мячом.

И, наконец, последний момент - не стоит набивать мяч прямой ногой. Импульс удара идет от икроножных мышц, поэтому не стоит перенапрягать ногу.

В качестве вывода можно сказать, что главными в этом вопросе являются постоянные тренировки и упорная работа. Только постоянно занимаясь чеканкой, можно достичь успеха и научиться профессионально набивать мяч.

Чеканка мяча - на первый взгляд, достаточно простая задача. Однако, чтобы увеличить количество подбрасываний спортивного снаряда ногой до максимально возможных показателей, необходимо выработать технику. Давайте же выясним то, как правильно набивать мяч на ноге.

Зачем учиться чеканке?

Существует несколько причин, согласно которым стоит разобраться, как набивать мяч на ноге:

1. Регулярная чеканка спортивного снаряда способствует укреплению различных мышц ног, дает возможность поддерживать в тонусе все тело.
2. Тот, кто научился правильно набивать футбольный мяч на ноге, может разнообразить свою технику, удивляя окружающих сложными трюками.
3. Чеканка позволяет улучшить так называемое «чувство мяча». Результатом тренировок станет приобретение уверенности в ходе обводок, выполнения прицельных ударов.
4. Учиться, как набивать мяч на ноге, рекомендуется спортсменам, которые решили заняться футбольным фристайлом. Ведь здесь чеканка выступает одним из базовых упражнений.

С чего начать?

Чтобы избежать получения травм, перед тем как набивать мяч на ноге, необходимо основательно размяться. Прежде всего, следует растереть икроножные мышцы, попрыгать, выполнить подъемы на носках.

Как набивать мяч на ноге?

Удары по спортивному снаряду рекомендуется наносить подъемом ступни. Лишь при выборе такого положения мяч каждый раз будет взлетать вверх и не станет метаться в стороны.

Касания не стоит выполнять с силой. Нагрузки должно быть достаточно, чтобы мяч подлетал до уровня чуть выше колена. Желательно изначально учиться совершать касания таким образом, чтобы контролировать силу удара.

Вполне естественно, что по началу мяч будет отскакивать по сторонам. Чтобы укрощать снаряд, необходимо будет научиться быстро подбирать удобную опорную ногу и перемещаться вслед за ним по площадке.

Научиться чеканить обеими ногами поочередно можно, если основное время уделять нагрузке на так называемую «нерабочую ногу». Вначале на нее необходимо почаще набрасывать мяч руками. Ощутив уверенность, можно переходить к набиванию снаряда указанной конечностью без помощи рук.

Чтобы научиться выполнять трюки с мячом, придется скоординировать обе ноги. Для этого рекомендуется прибегать к попеременному подбрасыванию футбольного снаряда каждой стопой.

Рассмотрим несколько советов, следование которым позволит упростить обучение:

1. Приступая к тренировкам, важно научиться поддерживать тело в расслабленном состоянии. В последующем это позволит выполнять более уверенные движения и концентрироваться на нужных действиях.
2. В начале обучения не нужно стараться слишком сильно пинать мяч. Футбольный снаряд каждый раз должен подлетать примерно на одну и ту же высоту.
3. При подбрасывании мяча подъемом стопы стоит придавать ему незначительное вращение по направлению к себе. Выработка такой техники не заставит бегать за снарядом по всей площадке в ходе тренировок.
4. Нужно понимать, что чеканка допускает использование любых частей тела, помимо рук. Поэтому если мяч оказывается в непредвиденном положении, его можно подправить, например, касанием колена, груди, головы.

В заключение

Как видно, чеканка мяча выступает не столь сложной задачей. Главное - не сдаваться после первых неудач, развивать выносливость и производить движения согласно правильной технике. В последующем все это позволит не только выполнять сложные трюки, но и гораздо лучше контролировать мяч во время игры в футбол.

Материалы по теме:

• Как научиться набивать мяч на ноге?
• Руководство по футболу: как научиться набивать мяч на ноге?
• Как правильно держать ракетку в настольном теннисе: секреты маленького мяча
• Как правильно зашить мяч - советы, хитрости и методика

я учился набивать по чуть чуть набивая прямой ногой слегка отрывая мяч от ноги так как это правильно а когда незнал как набивать то пытался подкинуть мяч на пол метра от ноги это неправильно мяч улетает и научится набивать так очень сложно,начинайте с небольшого.

Чеканка иначе называется набивание мяча .И чеканка является самым важным и очень известным техническим упражнением с мячом.И это упражнение-техника используется и любителями футбола и профессионалами в том числе.

Чеканка отлично развивает контроль за мячом и хорошее чувство мяча,а также данное умение в принципе улучшает общее умение обращаться с мячом.

Как научиться технике чеканки:



Для того чтобы научиться делать всевозможные финты нужно знать и помнить,что это требует огромного терпения и сразу все уметь конечно не получится.



И начинать нужно с знакомой чеканки: нужно набивать мяч и стараться как можно лучше смягчить удары об ногу.



Тренировка как один из методов обучения. Надо пробовать стараться и прокручивать в голове то, что хочешь сделать. Всему можно научиться и финтам и набиванию мяча. Например Ночерино, который в том году в чемпионате Италии забил много голов мог только отбирать мячи, а со временем у него получалось забивать из разных позиций.

Только тренировка.....

Для достижения поставленной цели требуется стучать не менее 5 часов в день.

Другого не дано.

И играть в команде. В команде можно использовать следующие моменты - когда команда играет на вас. То есть выводит на удар, дает водиться, подстраховывая.

Можно играть одному против троих - без забивания голов. То есть чисто вождение -

вы пытаетесь обвести троих, и тот кто забирает мяч становится противником, на него снова идут трое, как только мяч перешел к другому игроку, его партнеры сразу становятся противниками.

Для точности удара - делаете квадрат, размер кажется 1м. на 1 м. В нем вырезается круг, который закрепляется на центральном стержне (круг должен вращаться по горизонтальной плоскости). Цель задания - вы бете мячом в круг, и должны попасть в центр, если вы промазали, круг сделает вращение и вам придется бежать за мячом.

Стучать мячом обеими ногами, из любого положения.

И смотреть футбол, мировой футбол, наблюдать кто как делает свои коронные финты.......

Тренировка, тренировка, и еще раз тренировка.......

Конечно для того что бы научиться обращению с футбольным мячем, нужно много времени и усиленные тренировки. Начинать нужно с малого, с просмотра футбольных матчей, затем можно посмотреть видеоуроки обращения с мячем,

сопровождая все это попытками повторить то что показано на видео, конечно сначала ничего не будет получаться,

но не нужно опускать ноги, нужно предпринимать все новые и новые попытки. После того как стало ясно что нужно делать и в чем суть этих манипуляций с мячем, нужно выбрать правильную обувь для футбола, советую взять сороконожки или футзалки,



так как в них наиболее четкое соприкосновение с мячем, возможно нужно выбрать новый мяч, если старый по каким то критериям не подходит.



Ну а уже последним шагом будут упорные тренировки, изо дня в день, не жалея сил и времени, достигать своих целей.



Научиться набивать на ноге не так уж и сложно, сначала нужно почувствовать мяч, посмотреть как он реагирует на те или иные воздействия на него, попробовать положить мяч на ногу и подержать некоторое время,



затем начинать легкими движениями ударять по мячу, стараться попадать подъемом ноги в центр мяча

Есть еще один способ, который показан на этом видео.

и со временем все станет получаться.

Что бы научиться финтам и дриблингу, нужно посмотреть несколько видеоуроков, и повторять все пошагово, как на видео, желательно конечно тренироваться вдвоем, так легче будет, и больше стимула научиться, держите мяч по очереди, пока кто то один не устанет, тогда начинает второй.

Вот первое видео основ дриблинга

Вот это видео подойдет для понятия основных финтов

Вот это видео для ознакомления с направлением фристайл, и соответственно самых эффектных финтов.

Вот в общем то и основные начальные шаги для управления футбольным мячем, конкретно упражнения для отработки того или иного навыка, писать не буду, можно в огромном количестве найти в интернете, где все подробно описано. Я рассказал о том что необходимо знать любому начинающему футболисту, так как без основ грамоты футбола никуда. А вообще в футбол нужно учиться играть с раннего детства, и тогда все навыки будут отточены и отработаны до предела, и при желании можно будет поступить в школу футбола, еще остались парочка хороших школ в России. Главное в футболе, это отдаваться ему полностью, без остатка, после тренировок не должно оставаться сил даже доползти до кровати... А тренировки должны быть каждый день, в голове должны быть только тренировки, тренировки, тренировки...

Чеканка – поддерживание мяча в воздухе, используя все части тела кроме запрещённых (руки, локти, ладони).

Почему же ты должен научиться набивать мяч?

• Улучшает чувство мяча
• Чеканка тебе пригодится во время игры
• Произвести впечатление на друзей, тренера, девушку (или парня)
• Для выполнения различных финтов жизненно необходимо умение набивать мяч
• Учишься рассчитывать свою силу удара

Начало тренировки чеканки

Тренировка чеканки мяча с нуля – процесс достаточно трудный. Если ты во время тренировки начинаешь злится из-за неудач – лучше сделай паузу, займись чем-то другим, например тренировкой ударов, а после - продолжай чеканить.

Было бы хорошо начинать учиться набивать мяч таким простым упражнением – подбросить мяч вверх, подбить и словить обратно в руки. Попробуй так каждой ногой. Потом попробуй набить 2 раза. Чередуй ноги левую - правую и наоборот. Поэкспериментируй с высотой удара. Чтобы хорошо чеканить, тебе нужно уметь продолжать набивать мяч, даже если мяч изменил свою траекторию.

Основные моменты

Вот несколько советов, которые я тебе советую принять во внимание, когда чеканишь верхней частью ноги. Если ты прислушаешься к этим советам – время обучения существенно сократится, да и нервишки целее будут.

Во время чеканки мяча дай мячу упасть пониже. Чем выше мяч, тем сложнее его контролировать и держать равновесие.

Сгибая сильно стопу при чеканке - значительно уменьшаешь меткость, и мяч будет всё время лететь куда угодно, но только не чётко вверх. Выпрями стопу и просто продолжай набивать мяч. Также не следует слишком перенапрягать стопу. Задача чеканки – научить чувствовать и контролировать мяч.

Сила удара при чеканке мяча идёт от колена. Ты не должен бить чисто прямой ногой – перенапряжение тебе здесь ни к чему.

Для того чтобы научиться набивать мяч, ты должен уметь использовать все части своей стопы. Но я тебе посоветую чеканить мяч, прежде всего, мыском стопы (выше носка). Если тебе это удастся – научиться набивать другими частями не составит огромного труда. Тренируйся пока не почувствуешь, что можешь уверенно использовать чеканку в любой ситуации.

Умение чеканить мяч даст тебе тот контроль, который необходим как при пасе мяча пасе мяча так и при сильном и метком ударе .

Продолжай тренироваться и цифра неуклонно пойдёт вверх, и ты уже не и заметишь, как подошел к своему первому десятку, а потом и вовсе будешь чеканить мяч сотнями. Терпенье и труд всё перетрут.