표정이 풍부한 표정. 얼굴 습관을 다루는 기본 팁

기분 좋은 표정은 아주 작은 일이지만 긍정적인 영향당신의 인생을 위해. 예를 들어, 새로운 친구를 찾고, 잘 했어, 새로운 관계를 시작하거나 단순히 관심을 끌 수 있습니다. 기분 좋은 표정을 짓기 위해서는 먼저 얼굴을 잘 살펴야 합니다. 그 후에는 평소의 외모에 약간의 변화를 주어 즐거운 표정이 습관이 될 수 있습니다!

단계

얼굴 조심해

쉬고 있을 때 당신의 얼굴이 보통 어떤 모습인지 생각해 보세요.얼굴 표정이 항상 자신의 감정을 직접적으로 표현하는 것은 아닙니다. 많은 사람들이 이것에 대해 심각한 문제를 갖고 있으며 이는 매우 매력적이지 않은 그림을 그립니다. 쉬고 있는 얼굴 사진을 찍고 평소 표정을 살펴보세요.

• 그런 표정을 가진 사람과 대화하는 것이 편할까요?
• 버스에서 누군가를 만나자고 하면 대화가 잘 될 것 같나요?

1. 다른 사람들의 의견을 물어보세요.사진을 보면 객관적으로 평가할 수 없습니다. 가장 좋은 방법평소 표정을 이해하고 다른 사람에게 물어보세요. 완전히 편안하다고 느끼면 낯선 사람에게 물어보세요. 귀하의 친구와 사랑하는 사람들은 귀하의 평소 표정에 익숙하며 대부분 "글쎄, 평소 표정은 ..."이라고만 말할 수 있습니다. 당신이 묻는다면 낯선 사람당신의 표정에서 어떤 감정을 읽을 수 있는지, 가장 솔직한 답을 줄 것이다.

   근육 움직임을 조절하는 방법을 배우십시오.가장 쉬운 방법은 귀를 움직이는 법을 배우는 것입니다. 거울 앞에 서서 연습을 시작해 보세요. 눈썹이 점차 올라가기 시작하고 눈이 가늘어지며 입이 크게 열리고 닫히는 것을 볼 수 있을 것입니다. 이 모든 일에 관여함 다른 근육. 귀를 움직일 수 있을 때까지 계속 연습하세요. 이는 근육을 조절할 수 있다는 신호입니다.

   • 표정에 어떤 근육이 관여하는지 알면 기분 좋은 표정을 만드는 데 사용할 수 있는 근육을 조절하는 데 도움이 된다.

2. 습관에 주의하세요.기분 좋은 표정을 짓는 데 종종 방해가 되는 몇 가지 “스트레스 많은” 습관이 있습니다. 예를 들어, 손톱을 물어뜯는 습관, 입술이나 뺨을 물어뜯는 습관 등 이 모든 습관은 당신을 괴롭히고 당신을 멍청하고 긴장하게 만듭니다.

   입을 편안하게 하세요.중립적인 입술 위치나 찡그린 표정은 전혀 매력적이지 않습니다. 입술 사이에 약간의 거리가 있는지 확인하고 안면 근육을 이완시키며 따뜻함을 발산하도록 노력하십시오. 입을 편안하게 하고 입술 모서리를 살짝 들어 올리십시오.

3. 조화를 느껴보세요.다른 사람들을 만날 때 끊임없이 유쾌한 표정을 짓려고 하면 의심스러운 표정을 짓게 됩니다. 부자연스러운 표현을 피하는 가장 좋은 방법은 자신에 대해 좋은 느낌을 가지려고 노력하는 것입니다. 아침에 자신이 왜 행복한 사람이라고 생각할 수 있는지 기억하는 시간을 가지세요. 하루 종일 이러한 생각으로 돌아갈 수 있도록 긍정적인 것에 대해 잠시 생각해 보십시오.

   • 친구와 사랑하는 사람을 생각해 보세요.
   • 당신의 업적을 기억하세요
   • 프로필을 스크롤하세요. 긍정적인 사람들인스타그램에서
   • 모든 페이지에 귀여운 동물이 포함된 일일 달력을 구매하세요

인간의 얼굴 표정을 연구하는 과학을 관상학이라고 합니다. 얼굴 표정과 얼굴 표정은 얼굴의 로봇 근육의 결과입니다. 이는 우리 감정의 사회적 표현의 한 형태이며 기여합니다. 엄청난 기여대인 커뮤니케이션에 들어갑니다.

표정의 종류

우리 얼굴 근육은 6가지 기본 감정을 전달할 수 있습니다.

1. 행복.
2. 비애.
3. 화.
4. 싫음.
5. 놀람.
6. 두려움.

이러한 감정은 무의식적으로 발생하며 일반적으로 같은 방식으로 나타납니다. 이는 모든 국적과 인종에 걸쳐 본질적으로 보편적입니다.

표정의 인식

생존을 위한 투쟁에서 사람은 상대방의 표정을 통해 상대의 좋은 의도와 나쁜 의도를 인식하는 법을 배웠습니다. 현재 이것은 개인의 경험을 표현하는 가장 정확한 형태 중 하나입니다.

화난 표정은 콧대 위로 모아진 눈썹과 꽉 다물거나 심지어는 눈썹까지 표현된다. 오므린 입술. 공인, 판매에 종사하는 사람들은 항상 친절하고 친절하게 보이기 위해 눈썹 사이에 보톡스를 주사하는 경우가 많습니다. 그러한 급진적인 조치를 취할 준비가 되어 있지 않다면 간단히 명상이나 요가를 할 수 있습니다. 이 취미는 몸과 마음의 긴장을 풀어줄 뿐만 아니라 얼굴 근육을 조절하는 방법을 배우는 데도 도움이 됩니다. 과학자들은 사람이 1초 이내에 안면 근육을 사용하여 다양한 표정을 지을 수 있다는 것을 입증했습니다.

화난 찡그린 얼굴처럼 슬픈 표정도 얼굴 기억에 고착되는 습관이 있어서, 오랫동안 슬퍼했다면 그 후 휴식의 순간에 자신도 모르게 슬프고 속상해 보일 수 있습니다. . 자주 영향을 받는 사람들의 경우 부정적인 감정, 입가가 처지는 경우가 많고, 이마에 주름이 생기고, 눈가에 잔주름이 깊어지는 등의 증상이 나타납니다. 재정적 여유가 있다면 얼굴에 새겨진 이 모든 작은 문제들을 다음의 도움으로 바로잡을 수 있습니다. 성형수술. 그러나 이것에 의지하고 싶지 않다면 가장 올바른 결정얼굴 표정을 모니터링합니다.

표정을 바꾸는 방법?

위에서 이미 알 수 있듯이 사람의 표정과 표정에는 큰 중요성대인 커뮤니케이션에서 원하는 것을 달성하는 데 도움이 될 수도 있고 목표 달성을 방해할 수도 있습니다.

아름다운 표정은 카리스마입니다. 이 표현은 주변 사람들에게 매력적입니다. 동시에 외부 감정 표현을 제어하는 ​​​​기술을 습득하면 필요한 사람들이 어떻게 당신에게 끌릴지 알게 될 것입니다. 당신의 지인과 동맹국의 범위가 크게 확장될 것입니다. 의미 있는 표정을 짓는 방법을 배우려면 다음 연습을 수행해야 합니다.

최근에는 외부 감정 표현이 내부 양방향 의사 소통과 밀접한 관련이 있다는 것이 알려졌습니다. 즉, 우리가 느끼는 것이 얼굴에 나타나는 것뿐만 아니라, 얼굴 근육이 표현하는 감정도 우리의 내부 상태에 영향을 미칠 수 있습니다. 이것으로부터 우리는 당신이 필요하다면 결론을 내릴 수 있습니다 내면의 조화, 그러면 얼굴의 근육을 이완시켜야 하며, "영혼이 노래하기"를 원한다면 더 자주 미소를 짓고 주변 사람들에게 긍정적인 태도를 취해야 합니다.

• 표정이 나이를 먹게 합니까?
• 얼굴 운동
• 감정 공부하기
• 알아 맞추기 게임
• 나쁜 얼굴 습관

얼굴 표정 - 강력한 도구어떤 말보다 더 웅변적일 수 있는 감정과 감정의 표현. 연극 예술의 별도 장르 인 무언극이 있다는 것은 아무것도 아닙니다. 마임은 얼굴로 연기를 함으로써 관객을 울고 웃게 만들 수 있다. 그것을 빼앗으면 의사소통이 얼마나 형편없을지 상상해 보세요. 추가 방법내부 상태 전송 - 억양, 몸짓 및 표정.

얼굴 표정 조절 능력이 매우 중요한 직업이 많이 있습니다. 이것은 생생한 감정 표현이고 그 반대도 마찬가지입니다. 자신의 감정을 드러내지 않는 능력입니다. 배우, 교사, 관리자, 외교관, 사업가, TV 진행자... 하지만 업무뿐만 아니라 표정 훈련 방법도 알아야 합니다. 모든 사람이 자신의 감정을 아름답고 안정적으로 전달할 수 있어야 합니다.

얼굴 표정과 병행하여 음성 장치를 개발해야 합니다. 이 두 메커니즘은 서로 뗄래야 뗄 수 없게 연결되어 있습니다. 예를 들어, 의료 단지구음장애가 있는 어린이를 위한 안면 운동 - 발음 기능 장애. 말투와 표정에는 “ 상호 책임": 말이 명확할수록 안면 근육이 더 잘 발달하고 그 반대도 마찬가지입니다.

하지만 얼굴 표정을 발달시키는 방법을 알아보기 전에 많은 사람들이 걱정하는 문제를 다루겠습니다.

표정이 나이를 먹게 합니까?

생기 넘치는 표정은 사람을 빨리 늙게 만든다는 의견이 있습니다. 주름이 자주 나타나는 곳에는 시간이 지남에 따라 깊은 주름이 형성됩니다. 그렇습니까?

근거 없는 말을 하지 않기 위해 얼굴 실력으로 유명한 영화배우들을 비교해 보자. 짐 캐리가 먼저 떠오르네요. 그는 50대 초반인데 이미 눈가에 주름이 눈에 띄게 생겼습니다. 배우 자신도 가장 표정이 풍부한 배우로서의 경력이 그에게 주름을 주었다고 인정한다. 하지만 동시에 케리는 결코 그러지 않았다. 성형수술또는 보톡스 주사 - 얼굴 표정을 더욱 제한하기 때문에 영화 배우에게는 엄격히 금기입니다. 노화 과정을 늦추기 위해 Kerry는 크림을 사용합니다.

성룡은 표정이 풍부하고 항상 웃고 있는 또 다른 인물이다. 나이는 60이 조금 넘었지만 정말 멋져 보입니다. 물론 그도 그런 적이 있다. 표정 주름, 그러나 Jackie는 평생 동안 부상과 관련된 수술만 수행했으며 성형 수술은 하지 않았습니다.

항상 존재하는 조니 뎁(Johnny Depp)도 50세가 조금 넘었지만 믿기 어렵습니다. 최대 40세인 것 같습니다. 그러나 한 가지 비밀이 있습니다. 캡틴 스패로우는 성형 수술을 받았습니다: 안면 성형, 눈썹 리프팅 및 안검 성형술(눈 주위) ).

그러나 얼굴 표정이 거의 없는 것으로 유명한 배우인 키아누 리브스(Keanu Reeves)는 전혀 나이를 먹지 않습니다. 그는 뎁, 케리와 동갑이지만 동시에 30세로 보인다. 네오는 보톡스를 경멸하지 않는다고 하지만 배우 본인은 이를 인정하지 않는다. 그의 주요 연기 도구는 눈입니다.

실제로 특정 얼굴 습관은 얼굴에 각인을 남깁니다. 그러나 이것은 사람에게 자연스러운 주름이 나타나는 할당된 시간 내에 발생하며 더 일찍 발생하지 않습니다. 그리고 어떤 종류의 주름이 될지는 당신에게 달려 있습니다. 우울한 찡그린 이마의 깊은 고랑이나 웃음으로 인한 눈 주위의 매력적인 광선 중 하나입니다. 그리고 얼굴 만드는 능력으로 유명한 배우들이 평생 동안 전문적으로 이 일을 해 왔다는 사실을 잊지 마세요. 그들은 수백만 개의 테이크를 촬영했고 인간이 필요로 하는 것보다 훨씬 더 많은 얼굴을 찡그린 표정을 지었습니다. 일상 생활. 짐 캐리(Jim Carrey)가 사무실에 있다고 상상해 보세요. 웃었어요?

젊음을 잃을까봐 두려워하는 사람들은 기억해야 한다 추가 요인- 유전, 피부 타입, 태양 노출, 페이셜 케어입니다. 마사지, 노화 방지 트리트먼트, 크림 및 오일은 초기 주름의 출현을 두려워하지 않도록 도와줍니다.

얼굴 운동

얼굴 표정을 발전시키려면 먼저 얼굴을 더욱 움직이고 자유롭게 만들어야 합니다. 안면 근육. 운동선수들은 훈련 전에 워밍업을 합니다. 이것도 합시다. 거울 앞에 서서 머리를 포니테일로 묶고 앞머리를 고정해야 합니다. 얼굴 전체가 보여야 합니다.

열심히 움직이기 시작해 다른 부분에서당신의 얼굴은 가능한 한 많은 진폭을 발달시키려고 노력합니다. 이러한 움직임의 예는 다음과 같습니다.

• 눈썹을 올리고 내리십시오.
• 입을 크게 벌리고 닫으십시오.
• 치아를 드러내지 않고 최대한 활짝 웃은 다음 입술을 활 모양이나 "오리" 모양으로 날카롭게 접으십시오.
• 눈을 크게 뜨고 눈을 가늘게 뜨십시오.

얼굴의 특정 부분을 운동할 때 나머지 부분은 영향을 받지 않는 것이 중요합니다. 처음에는 이것이 어려울 수 있습니다. 일부 근육은 다른 근육도 함께 "당기고" 눈썹과 함께 반사적으로 입술을 올리기 시작합니다.

이미 얼굴 표정이 발달했더라도 이러한 운동을 정기적으로 반복해야 합니다. 근육이 빠르고 유연하게 유지되도록 도와줍니다. 처음에는 일주일에 3~4회 훈련해야 하며 그 다음에는 한 세션을 그만둘 수 있습니다. 한 수업은 약 30분 동안 진행됩니다.

운동 외에도 얼굴을 직접 만들 수 있습니다. 이는 또한 안면 근육을 잘 따뜻하게 해줍니다.

감정 공부하기

기억하시겠지만 감정을 다채롭게 전달하기 위해서는 주로 표정의 발달이 필요합니다. 그러므로 적절한 표정을 익히고 이 기술을 의사소통에 적용하는 방법을 배워야 합니다. 많은 사람들은 "주문하기 위해" 감정을 전달하는 방법을 모릅니다. 분노를 표현하도록 요청하지만 이는 우스꽝스러운 가면으로 밝혀졌습니다. 그 이유는 외부에서 자신이 어떻게 보이는지 모르기 때문입니다. 다음 연습을 통해 이 문제를 해결하겠습니다.

거울 앞에 서서 다음 감정을 표현해 보세요.

• 고통;
• 기쁨;
• 놀람;
• 방해;
• 공포;
• 화;
• 가망 없음;
• 사려깊음;
• 기쁨.

결과가 만족스럽지 않다면 특정 상황에서 배우들의 얼굴을 보고 표정을 따라해 보세요. 거울 앞에서 작업 결과를 평가할 수 없다면 셀카를 찍으세요. 사진을 통해 객관적인 결론을 내리는 것이 더 쉽습니다.

세션에서 패션 모델은 사진가가 그녀에게 제공하는 모든 감정과 상태를 묘사해야 합니다. “나에게 부드러움을 주세요! 무죄! 침략! 새끼 고양이를 보셨나요! 그 사람들이 당신에게 차를 줬어요!” 그리고 그녀는 이 모든 것을 할리우드 영화배우보다 나쁘지 않게 수행해야 합니다.

많은 사람들은 모델에는 아름다움과 몸매만 필요하다고 생각하지만, 이 직업에서 매우 중요한 역할은 포토제닉한 능력그리고 당신의 얼굴을 소유하세요. 패션 모델이 되어 마음속에 떠오르는 모든 감정과 반응을 표현해 보세요.

알아 맞추기 게임

그녀에게는 표정 연습에도 관심이 있는 다른 사람이 필요합니다. 더 좋은 점은 회사라면 플레이할 수 있다는 것입니다. 재미있는 게임. 이는 "악어" 게임과 유사합니다. 한 참가자는 숨겨진 감정을 묘사하고 나머지는 추측합니다.

어떻게 해야 할지 모르는 일을 하는 법을 배우세요

1. 윙크.

예, 모든 사람이 그것을 아름답고 재미있게 수행하는 방법을 아는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 한쪽 눈만 감을 수 있는 반면, 다른 사람들은 그렇게 할 수도 없습니다. 양쪽 눈만 깜박일 수 있습니다. 윙크할 줄 아는 배우나 친구들을 보고, 거울을 보며 따라해보세요. 처음에는 얼굴에서 순종하지 않는 부분을 잡고 손으로 스스로를 도와야 할 수도 있습니다.

2. 한쪽 눈썹을 올리는 방법은 무엇입니까?

진화는 우리에게 눈썹을 치켜올리는 능력을 주었습니다. 사람 외에도 원숭이만이 이것을 할 수 있습니다. 이것이 그들이 위협을 보여주는 방법입니다.

양쪽 눈썹은 누구나 올릴 수 있지만 아무나 한쪽 눈썹을 올릴 수는 없습니다. 이 초능력을 부여받은 사람들은 그것을 좌우로 과시합니다. 걱정하지 마십시오. 개발할 수 있습니다. 우리는 다시 거울 앞에 서서 두 번째 눈썹을 잡고 손으로 한쪽 눈썹을 올리기 시작합니다. 우리는 어떤 근육이 작동하는지 기억합니다. 손을 사용하지 않고 눈썹을 올리는 법을 배우십시오. 곡예 비행- 놀듯이 빠르게 하나씩 키워보세요.

3. 혀 트릭

얼굴 표정을 개선하려면 음성 장치를 개발해야 한다는 것을 기억합니다. 혀 운동은 이것에 도움이 될 뿐만 아니라 친구들 사이에서 당신을 스타로 만들 것입니다. 결국 혀를 튜브에 굴리거나 아코디언처럼 접거나 코에 닿는 방법을 아는 사람은 거의 없습니다. 사실, 코에 닿는 데에는 한 가지가 있습니다. 필수 조건- 긴 혀. 하지만 최소한 시도는 해봐야 합니다. 그러나 나머지 연습은 길이에 관계없이 혀의 소유자에게 제공됩니다. 이 기술은 간단히 설명할 수 없습니다. 인터넷에서 교육 비디오를 찾는 것이 좋습니다.

나쁜 얼굴 습관

아름답고 풍부한 표정을 갖기 위해서는 표정을 망치고 조기 주름을 유발하는 습관을 버려야 한다. 우리 중 많은 사람들은 그것이 우리에게 얼마나 해를 끼치는지 깨닫지도 못한 채 눈을 가늘게 뜨고, 움츠리고, 얼굴을 찡그리고 얼굴을 찡그린다. 그러한 습관을 알고 있다면 통제하십시오. 그리고 긴장을 풀지 않기 위해 주기적으로 거울을 가늘게 뜨고 움츠 리거나 움찔하십시오. 그것이 얼마나 추악한지 살펴보십시오. 그러면 즉시 이러한 찡그린 얼굴을 제거하려는 인센티브를 갖게 될 것입니다. 자제력을 끊임없이 잊어버린다면 가까운 사람에게 상기시켜 달라고 부탁하십시오. 어머니들은 이 일을 가장 잘 처리합니다. 그들은 누구보다 자녀가 아름답고 매력적이라는 사실을 더 걱정합니다.

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모든 사람은 얼굴 표정을 갖고 있습니다. 얼굴 표정은 어린 시절 아기가 부모를 보고 얼굴 표정을 따라할 때 뇌에 각인되어 있습니다. 그러나 통제되지 않은 표정은 예의가 나쁜 사람과 같습니다. 그들은 항상 문제를 일으킬 곳을 찾을 것입니다. 라이더를 타는 말과 비교할 수 있습니다. 삶을 더 쉽게 만드는 대신 통제되지 않은 얼굴 표정이 삶을 복잡하게 만듭니다. 그들은 그런 사람들에 대해 말합니다. 모든 것이 그의 이마에 기록되어 있습니다. 그리고 그는 자신의 감정을 숨기고 싶지만 그럴 수 없습니다.

그 역할을 무시해서는 안됩니다. 얼굴 표정을 올바르게 사용하는 능력만으로도 사람의 운명이 크게 바뀔 수 있습니다. 그리고 나이에 상관없이 언제든지 이 기술을 배울 수 있습니다.

추신 알아내다 " 예술성이란 무엇이며 어떻게 발전시킬 것인가?»

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사람들의 불성실함이 의심될 때 사람들에 대한 신뢰가 사라지는 경우가 종종 있습니다. 대담자가 의사 소통 중에 진실을 "회피"하기 시작하면 정보 전송의 특성에 대해 어느 정도 지식이 있는 사람만이 이를 분별할 수 있습니다. 결국 얼굴 표정은 당신의 실제 상태를 비언어적으로 다른 사람에게 전달합니다.

인간 행동의 심리학은 무한합니다. 섹션 중 하나로 표정의 비밀을 완전히 연구하려면 1년 이상이 걸립니다. 한편, 약간의 뉘앙스를 알고 있다면 한눈에 또는 숨겨진 미소로 대담자를 이해하는 방법을 배울 수 있습니다.

첫째, 사람이 말하고 싶은 내용을 올바르게 이해하는 열쇠는 말과 표정의 관계를 고려하여 그가 재현하는 모든 것에 대한 객관적인 평가입니다. 둘째, 사람들은 영혼에서 발생하는 감정을 두 가지 방법으로 표현할 수 있습니다.

• 전통적으로;
• 자발적으로.

이는 파트너가 전달되는 정보에 대한 자신의 진정한 태도를 밝히고 싶지 않은 경우 가장 간단한 힌트로 자신을 제한할 수 있음을 의미합니다. 그러나 이 방법은 효과적이기보다는 오해를 불러일으키는 경우가 많습니다.

표정으로 정보의 진실성을 어떻게 판단할 수 있나요?

말하기 전에 대부분의 사람은 자신의 말에 대해 생각하고 표정을 최대한 통제하려고 노력합니다. 동시에, 대담자가 한 번에 여러 반응을 추적하는 것은 극히 어려울 수 있습니다. ~에 도움이 올 것이다얼굴의 "언어"능력을 적절하게 개발하거나 얼굴 표정을 통해 무언가에 대한 진지한 태도를 식별하는 방법을 가르쳐주는 심리학.

대화 상대에게 자발적으로 또는 비자발적으로 나타나는 반응은 파트너와 장기적인 관계가 있는 경우에만 올바르게 읽을 수 있습니다. 이 점을 고려하지 않으면 파트너를 깊이 인식하는 과정에서 비판적인 자기기만의 가능성이 항상 존재합니다.

인간 얼굴의 표정에서 개인적인 표현의 정도를 결정하는 것은 어렵지 않지만 많은 관련 요소를 고려하는 것은 매우 중요합니다. 여성은 남성보다 감정을 관리하는 데 훨씬 더 어려움을 겪는 것으로 나타났습니다. 공정한 성별의 대표자는 기존 경험을 숨기는 것이 어렵 기 때문에 주어진 상황에서 얼굴이 소유자를 더 명확하게 드러냅니다. 성별 외에도 다른 요인들도 정보 공개의 성공에 중요한 역할을 합니다.

• 기질 (예를 들어 담즙이 많은 사람보다 담즙이 많은 사람이 엿보는 눈으로부터 자신의 감정을 보호하는 것이 더 쉽습니다)
• 추가적인 관련 상황;
• 받는 사람의 경험.

얼굴 제스처를 이해하는 법을 배우는 방법은 무엇입니까?

심리학에 따르면 얼굴 표정은 근육의 통제된 수축과 이완을 유발하는 경험된 감정의 영향에 의해 미리 결정됩니다. 많은 사람들이 특별한 행동을 통해 자신의 감정을 조절하는 능력을 습득하고 싶어합니다. 얼굴 운동. 그러나 표정의 미묘함을 가르치기 위해 취해진 모든 조치는 다른 것에 대해 모른다면 성공하지 못할 것입니다. 중요한 점.

예를 들어, 감정을 표현하는 데 있어 얼굴 대칭은 거짓말을 훨씬 더 빨리 인식하는 데 도움이 됩니다. 게다가 입술은 사람의 변장 욕구를 드러낼 수도 있다.

예를 들어, 입 주변의 얼굴 표정이 증가하면 화자가 무엇인가에 대해 걱정하고 있다는 결론을 내릴 수 있습니다. 한 방향으로 구부러진 입술은 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 회의적이거나 조롱하는 태도를 나타냅니다.

연기할 때 표정

특히 중요한 것은 정확하고 아름다운 표정배우를 위해. 이 분야의 전문가는 무대에 오르기 전에 얼굴 근육을 워밍업하는 평소의 운동을 수행해야 합니다. 가장 간단하고 일반적인 훈련 계획은 5분도 채 걸리지 않지만 사람의 얼굴 능력에 미치는 영향의 결과는 엄청납니다. 워밍업하려면 따라야합니다 단계별 지침:

• 거울 앞에서는 얼굴의 움직이는 모든 요소에 극도로 주의를 집중하십시오.
• 하나씩 해주세요 (눈썹, 눈, 볼, 입술) 간단한 운동얼굴의 각 부분을 낮추고 들어 올립니다.
• 완료 후 몇 분 단순한 복합체수업, 모든 안면 근육의 움직임에주의하십시오.

인간 심리학은 공연 중 시청자가 배우의 얼굴에서 명확한 감정 표현을 감지할 경우에만 가장 흥미롭지 않은 공연의 줄거리에 대해 자세히 알아보고 관심을 가질 수 있음을 확인합니다. 명확하게 읽을 수 있는 표정은 청중에게 추가적인 효과적인 메시지를 전달하는 수단이 됩니다. 그녀 덕분에 무대에서 일어나는 일의 본질이 관객에게 다가온다.

표정 개선 훈련

경험 많은 배우는 자신의 표정을 익히는 데 아무런 문제가 없는 경우가 많습니다. 그가 배우고 익힌 얼굴 의사소통의 심리학 덕분에 그는 근육의 활동을 모니터링할 수 없습니다. 분노, 슬픔, 기쁨의 순간에 나타나는 그의 얼굴은 내면의 시뮬레이션 경험과 감정적 분위기를 명확하게 전달합니다. 하지만 무대에서의 연기를 정확하게 인식하기 위해서는 먼저 얼굴 동작을 세밀하게 연구해야 합니다.

• 그룹 수업얼굴 표정의 제어 및 관리는 특히 창작 분야와 관련이 있습니다. 그러한 훈련에 참가자가 수행하는 연습은 리더가 조정합니다. 그는 학생들 사이에서 중심적인 위치를 차지하고 있습니다. 따라서 교사는 수행되는 각 운동의 품질과 규칙 준수 여부를 모니터링할 수 있습니다.
• 학생들이 그룹에서 얼굴 "그림"을 만들 때 수정이 필요한 경우 리더는 각 학생의 방향을 신속하게 조정해야 합니다. 일부는 이미지를 완성하기 위해 눈을 더 가늘게 뜨고, 다른 일부는 입가를 이완하고 눈살을 찌푸리지 않습니다. 각 운동에 대한 그룹 토론을 통해 얼굴 표정의 심리학을 훨씬 빠르게 익힐 수 있습니다.

수년간의 창의력과 노력을 통해 배우는 특정 순간에 자신의 얼굴이 어떻게 보이는지에 대해 의심의 여지가 없습니다. 거울의 도움에 의지하지 않고 겪은 사람 긴 운동개인의 표정을 통제하는 것.

감정에 따른 표정

얼굴 표정의 심리학은 단계적으로 이해됩니다. 우선, 다양한 감정을 경험하는 사람의 모습이 어떻게 변하는지 배우는 것이 중요합니다.

• 즐겁고 감동적인 감정으로 입술이 말리고 모서리가 뒤로 끌리고 아이 라인 주위에 잔주름이 나타납니다.
• 눈썹이 올라가고 눈이 약간 넓어진 얼굴에 놀라움이나 관심이 나타나며, 입은 둥글고 약간 열릴 수 있습니다.
• 혐오감과 경멸이 반영된다. 모습사람은 다른 방식으로: 첫 번째 경우에는 주름진 코와 처진 눈썹을 볼 수 있고 아랫 입술이 약간 튀어 나와 마치 사람이 무언가에 질식 한 것처럼 보입니다. 두 번째 경우에는 대담자의 얼굴이 길어지고 눈썹이 올라가며 "아래로 향한"모습이 일반적입니다.
• 눈이 넓어지고 눈썹이 안쪽으로 이동하는 것으로 사람이 겁을 먹고 있는지 여부를 쉽게 판단할 수 있습니다. 또한 약간 열린 입과 뒤로 당겨진 모서리는 내부 긴장과 뻣뻣함을 나타냅니다.
• 분노와 분노는 같은 방식으로 나타납니다. 이마가 주름지고 눈이 위협적이며 콧 구멍이 넓어지고 입술이 굳어지고 피부가 붉어 질 수 있습니다.
• 수치심은 시선을 돌리거나, 아래를 내려다보거나, 눈을 움직이거나, 눈꺼풀을 살짝 감는 등의 모습으로 나타납니다.

얼굴 표정 발달을위한 운동을 정기적으로 수행하는 것이 중요합니다. 그래야만 의사 소통과 표정의 심리학이 될 것입니다. 충실한 조수. 운동 시간은 사람마다 다르지만 대부분 하루 10~15분 정도 실시합니다. 수업 세트는 오전 세션과 저녁 세션으로 나눌 수 있습니다. 또한 일정에 따라 엄격하게 체조를 긴급하게 수행 할 필요가 없습니다.

표정을 익히는 것을 목표로 하는 모든 운동은 거울 앞에서 해야 합니다. 복용하는 것이 매우 중요합니다 올바른 위치시체. 허리와 목을 곧게 유지하면서 앉아있는 동안 안면 근육을 단련하는 것이 가장 편리합니다. 운동은 근육에 상당한 부담을 주고 앞으로 탄력에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 점을 고려해 볼 가치가 있습니다. 피부. 적절한 얼굴 관리와 보습은 주름을 예방하는 데 도움이 됩니다.

아름답고 절제된 표정을 위한 연습

얼굴 표정의 발달은 빠르게 발생합니다. 몇 주간의 수업 후에 부지런하고 끈질긴 학습 접근 방식을 통해 변화는 학생뿐만 아니라 사회 구성원에게도 눈에 띄고 실체화될 것입니다. 간단한 연습다음과 같이 보입니다:

• 입술은 닫아야 하지만 꽉 쥐어서는 안 됩니다. 모두 근육기구얼굴은 최대한 편안해야 합니다. 가운데 손가락을 입가에 대고 살짝 누릅니다. 주요 임무이 운동에는 입술을 "튜브 모양"으로 펴고 공기에 키스하는 것이 포함됩니다. 팔자 삼각근은 최소 10초 동안 긴장됐다가 근육을 이완시킨 후 5~6회 반복해야 합니다.
• 입을 크게 벌린 상태에서 눈을 위로 들고 30~40초 동안 계속 눈을 깜박여야 합니다. 이 운동은 안면 근육을 단련할 뿐만 아니라 눈에도 휴식을 줍니다.
• 작은 손가락이 입술 모서리에 오도록 손으로 뺨을 꽉 쥐어야합니다. 입을 열지 않고 활짝 웃는 모습을 일정 시간(10~15초) 동안 유지해야 합니다. 점차적으로 복귀 중 초기 위치, 10초 동안 긴장을 풀고 운동을 5~6회 반복합니다.

완벽한 수준의 표정 제어를 익히는 것은 언뜻 보이는 것보다 훨씬 쉽습니다. 얼굴 표정의 심리학은 감정을 관리하고 대화 상대의 진실성 정도를 결정하는 방법을 가르쳐 줄 것입니다.

얼굴을 나이들어 보이게 만드는 얼굴 습관, 어떻게 고쳐야 할까?

그래서 "얼굴 노화의 원인"링크 기사에서 우리는 쉽게 패배시킬 수있는 젊음의 적들을 알아 냈습니다.

오늘 우리는 주요하고 가장 끔찍한 적에 대해 이야기하겠습니다. 습관을 모방합니다.

우리 얼굴의 주름의 대부분은 얼굴 주름입니다. 즉, 피부의 규칙적인 주름과 같은 장소의 근육 경련의 결과로 형성됩니다.

일부 주름은 피하기가 매우 어렵습니다. 까치의 발-결국 이를 위해 우리는 미소를 멈추고 태양을 향해 눈을 가늘게 뜨지 않아야 합니다.

그러나 가장 눈에 띄는 주름과 얼굴 변형은 얼굴 습관을 바꾸면 피할 수 있습니다.

사람들이 일주일 동안 어떻게 얼굴에 주름이 생기는지 지켜보세요아무도 자신을 보고 있지 않다고 생각하는 사람. 긴장할 때, 스트레스가 많은 컴퓨터 작업을 할 때, 시험을 볼 때, 화가 났을 때 그들은 어떻게 합니까? 이마를 주름지고 눈썹을 움직이는가? 입술을 오므리고 있나요? 눈썹을 올리나요? 눈을 가늘게 뜨고 있습니까? 콧구멍이 벌어진다? 이것을 의도적으로 관찰한다면 대부분의 사람들이 무의식적으로 얼굴을 얼마나 많이 그리고 얼마나 추악하게 만드는지 놀랄 것입니다!

이제 자신에게 주의를 기울여라: 어떤 근육이 가장 자주 긴장되나요? 걱정할 때, 화낼 때, 집중할 때, 기분이 상할 때, 말을 할 때 얼굴의 어느 부분에 주름이 생기나요? 적어도 이틀 동안 자신을 관찰하면서 얼굴의 어느 부분에든 약간의 긴장감을 느껴야 합니다. 그렇지 않으면 말할 때 어떻게 표현하는지 기록하는 것이 가장 좋습니다. 이제 거울을 주의 깊게 살펴보세요. 얼굴 습관이 얼굴에 어떤 영향을 미치나요? 어떤 지속적인 얼굴 행동으로 인해 이런 주름이 발생했는지 추적하십시오. 주름, 팔자주름, 턱살, 눈썹 위의 돌기 등이 생기는 것은 완전히 교정 가능한 얼굴 습관과 관련이 있지 않나요?

어떻게 고치는 지?따르다 올바른 자세나쁜 얼굴 습관을 올바른 습관으로 바꾸고, 과로한 후에는 즉시 근육을 이완시키십시오. 근육의 긴장을 제거하고 더 이상 근육을 생성하지 않는 방법을 배우십시오.

예를 들어 보겠습니다.

어릴 때부터 눈썹을 치켜올리는 버릇이 있어서(어머니한테 물려받았어요), 이마에 가로주름이 12살부터 눈에 띄었고, 25살이 되어서야 꽤 깊어졌습니다. 게다가 젊었을 때 나는 뺨과 광대뼈를 자주 이완시켰고 거의 웃지 않았으며 종종 어떤 이유로든 "불행한 얼굴"을 만들었습니다. 그 결과 25세까지 하단 부분내 얼굴은 눈에 띄게 가라앉았고, 입술 모서리가 아래로 “살아 들어가”며, 턱살이 생긴 것 같은 인상을 받았습니다. 부정교합과 지속적으로 입술을 오므리고 턱을 악물고 있는 습관으로 인해 효과가 더욱 강화되었습니다. 아래 사진 속 소녀는 제가 어렸을 때 자주 했던 표정을 짓고 있습니다.

그걸 깨달은 후에야 하루종일 표정관리를 하기 시작했어요. 예전처럼 턱을 꽉 쥐지 않고, 입꼬리를 내리는 습관이 생겼고, 때로는 정신적으로 광대뼈를 끌어당기는 습관으로 바뀌었고, 측두 근육). 결과는 다음과 같습니다. 이제 30세가 되면서 이마의 주름이 25세보다 훨씬 덜 뚜렷해지고 입가의 "처짐"과 나타나는 "턱살"이 눈에 띄게 감소했습니다. 그들은 단지 발전했을 뿐이다.

얼굴 습관을 다루는 기본 팁:

1. 1. 낮에는 더 자주 얼굴에 나타나는 얼굴의 긴장을 모두 잡아서 즉시 제거한 다음 손가락을 두드리는 동작과 세로 턱으로 문지르는 방법을 사용하여 과도한 긴장을 완화하십시오. 말 그대로 과도하게 긴장된 근육의 전체 길이를 부드럽게 할 수 있습니다(피부를 늘리지 않고). 나쁜 얼굴 습관을 근절하려고 노력하십시오.

2. 2. 가까운 사람에게 당신이 말하고 화내는 모습을 영상으로 녹화해 달라고 부탁해 결론을 도출해 보세요. 대부분의 경우 사람들은 외부에서 자신을 보지 못합니다. 왜냐하면 거울을 볼 때 우리는 무의식적으로 얼굴을 "조이고"입술 모서리를 들어 올리기 때문입니다. 작업 공간 근처에 거울을 두고, 일을 하거나 통화 중일 때 표정에 주의를 기울이세요. 자신에게 거짓말을 하지 않으려면 먼저 강렬한 작업 순간에 짓는 표정을 고치고, 이 고정된 형태로 거울을 바라보세요.

3. 3. 낮에는 더 자주 얼굴의 모든 근육을 이완시킨 다음 (진정할 수 없는 근육은 뜨거운 손바닥으로 마사지하여 진정시킵니다) 차례로 각 근육을 느껴보십시오. 안면 근육그런 다음 정신적으로 긴장을 풀고 위아래로 당깁니다. 그런 다음 다시 얼굴의 긴장을 풀고 가볍게 두드려 얼굴을 마사지한 다음 손가락으로 가볍게 누르거나 문지릅니다(피부가 늘어나지 않도록 주의하세요!). 특별한 관심가장 자주 긴장하는 근육.

4. 4. 낮에는 눈을 더 자주 쉬게 해주세요. 정기 충전눈의 경우, 몇 초 동안 눈을 더 크게 뜨고, 눈을 감고, 오른쪽-왼쪽-아래로 회전하고, 콧대를 이완하고, 마사지하십시오(피부를 강하게 움직이지 않음), 이마를 이완시키고, 마사지하고, 부드럽게 하십시오 가벼운 움직임으로.

5. 5. 뺨, 광대뼈 및 광대뼈를 마사지하고 스트레칭합니다. 안륜근웃은 후 입 (튜브로 입술을 펴고 "o, y, a, s, uh"라고 여러 번 말하고 30초간 볼을 부풀려 팔자주름 부위를 펴고 볼 근육을 단련합니다) .

6. 6. 종종 머리 뒤쪽, 관자놀이 및 관자놀이의 근육을 사용하여 정신적으로 앞뒤로 당기면서 광대뼈와 뺨 근육을 느끼도록 노력하십시오. 귀 근육- 이러한 "풀업" 표정은 중력에 맞서기 위해 습관을 들이는 데 유용합니다. 그러나 그것을 과용하지 마십시오. 오랫동안 맥박에 긴장을 줄 수 있으며 긴장은 긴장을 따라야합니다. 이들 근육에 과다긴장성이 있으면 그러한 리프팅을 수행해서는 안 됩니다.

유해한 표정과의 싸움이라면 습관이 될 거야습관으로 (동어항에 대해 사과드립니다)-작업 결과는 몇 달 안에 볼 수 있습니다.

얼굴을 잘 관리하세요. 다른 얼굴은 안 주실 거예요!