모든 주짓수 기술. 실제 거리 싸움에서의 주짓수: 현실인가 아니면 치명적인 위험인가

조인트 락은 현대 주짓수에서 상대방을 상대로 승리를 거두기 위한 주요 기술입니다. (2위와 3위는 각각 초크와 3위입니다.) 타악기 기술).

현대 주짓수에서는 어떤 관절에든 고통스러운 기술이 허용됩니다.

상대방의 어떤 위치에서든 고통스러운 홀드가 가능합니다.

• 두 상대 모두 서 있습니다.
• 하나는 거짓말을 하고 있어요.
• 두 번째는 서 있습니다.
• 두 상대방 모두 거짓말을 하고 있습니다. 지상에 있습니다.

가장 신뢰할 수 있는 서브미션은 두 상대가 모두 그라운드에 있는 위치에 있습니다. 그 중 하나가 다른 것보다 훨씬 더 경험이 많은 경우에만 서있는 자세로 고통스러운 홀드를 수행하는 것이 합리적입니다. 경험이 더 많은 상대 또는 동일한 경험을 가진 상대에게도 대부분의 경우 이러한 고통스러운 잠금 장치는 작동하지 않습니다.

충격 위치에 따라 다음과 같은 고통스러운 기술 그룹을 구분할 수 있습니다.

1. 손에 고통스러운 기술
2. 팔꿈치 관절에 고통스러운 기술
3. 발목에 고통스러운 기술
4. 무릎에 고통스러운 기술

나머지 관절, 어깨 및 엉덩이에 대한 고통스러운 기술은 실용적인 가치가 거의 없습니다. 이 관절은 둘러싸여 있습니다 강력한 근육그리고 가지고 좋은 이동성. 이 두 가지 요인 모두 통증이 관절에 영향을 미치는 것을 매우 어렵게 만듭니다.

영향을 미치는 방법에 따라 모든 고통스러운 기술은 네 가지 큰 그룹으로 나눌 수 있습니다.

그립에서 벗어나기 위한 손가락과 손의 고통스러운 기술 - 레슬링 레슨

이러한 고통스러운 기술의 실제 가치는 손가락의 좋은 이동성, 유연성 및 감도로 인해 상대적으로 작습니다. 이러한 기술은 기본적으로 주기술을 준비할 때 적의 주의를 분산시키는 보조적인 역할을 하거나, 잡고 움켜쥘 때 상대의 손을 분리시키는 역기술의 역할을 한다.

그러나 경험이 없거나 부주의한 상대의 손가락에 실제로 고통스러운 기술을 수행하는 것이 가능합니다. 대부분의 경우 손가락의 모든 통증은 관절의 레버나 압박으로 인해 발생합니다. 무지아니면 새끼손가락.

손가락에 통증이 있는 경우에는 한 번에 한두 개의 손가락만 잡고, 세 개 또는 두 개의 손가락을 잡으십시오. 더일반적으로 실패로 끝납니다. 적군은 그러한 포획에서 해방됩니다.

손에 고통스러운 기술

손의 고통스러운 기술은 손가락의 고통스러운 기술보다 훨씬 더 가치가 있으며 누르기와 비틀기의 그룹을 나타냅니다. 손에는 레버가 없습니다.

비디오: 클래식 잠금에서 리버스 암 매듭으로 전환

대부분의 경우 핸드 잠금 장치를 적용하기 전에 손에 매듭을 만드는 것이 좋습니다. 손매듭은 상대적으로 가치가 높기 때문에 약한 근육한 손은 양쪽 팔뚝의 더 강력한 근육 또는 신체의 더 강력한 근육에 영향을 미칩니다. 게다가 적이 그러한 손아귀에서 벗어나는 것은 매우 어렵습니다.

걸터앉은 자세에서 손에 매듭을 지은 채 손을 누르는 경우, 상대방의 팔꿈치를 자신의 몸에 기대어 상대방의 팔다리의 자유로운 움직임을 제한해야 합니다.

손의 매듭은 팔꿈치에 고통스러운 기술을 적용할 때 보조 기술로 사용될 수 있을 뿐만 아니라 팔꿈치에 고통스러운 효과와 결합하여 본격적인 고통스러운 기술을 사용할 수 있습니다. 예: 몸이 뒤로 눕는 팔꿈치 레버, 몸이 배에 눕는 팔꿈치 레버, 몸이 옆으로 누워 다리가 목을 잡고 있는 팔꿈치 레버, 팔꿈치/손의 매듭으로 팔꿈치를 비틀기 라이딩 자세에서.

팔꿈치 관절에 고통스러운 기술

팔꿈치 관절의 고통스러운 기술은 고통스러운 기술의 가장 큰 그룹을 나타내며 지렛대와 비틀기 그룹으로 나뉩니다. 팔꿈치 프레스는 없습니다. 엘보 락은 매우 다양한 위치에서 수행될 수 있으며 일반적으로 상대방이 엘보 락에 걸리면 스스로 풀 수 있는 것이 거의 불가능합니다.

목 옆쪽 그립 위치에서 고통스럽게 잡으려면 다른 손으로 잡으십시오. 가장 가까운 손적을 우리 허벅지 위로 구부리십시오. 손의 네 손가락이 위에 오도록 상대방의 손을 잡아야합니다. 그렇지 않으면 상대방이 자신을 자유롭게하기 쉽습니다.

상대의 팔이 구부러져 땅에 닿으면 바닥에서 다리를 들어 올리거나 두 번째 다리를 추가로 지탱해야합니다.

필요한 경우 충격을 강화하기 위해 두 번째 다리를 상대방의 팔 위에 놓고 상대방의 팔을 허벅지 위로 구부리도록 도와서 스스로 도울 수 있습니다.

등을 대고 누웠을 때 팔꿈치 레버가 가장 클래식 버전팔꿈치 레버. 일반적으로 상단을 잡거나 상단 위치에서 수행하거나 하단 위치에서 수행합니다. 싸움을 끝내려면 상대의 손을 가슴에 단단히 누르고 다리 위로 몸을 구부려 어깨를 바닥에 얹어야 합니다.

주목! 상대의 팔꿈치가 닿지 않으면 실수입니다 하단 부분복부, 이 경우 고통스러운 홀드를 적용하는 것이 불가능하거나 상대방이 팔꿈치를 풀고 고통스러운 홀드에서 벗어날 것입니다.

뱃속에 누워있는 팔꿈치 레버는 본질적으로 이전 기술과 매우 유사하며 두 상대가 등이 아닌 뱃속에 누워 있다는 점만 다릅니다. 일반적으로 상단을 잡거나 상단 위치에서 수행하거나 하단 위치에서 수행합니다. 싸움을 끝내려면 상대의 손을 가슴에 꼭 대고 뒤로 몸을 구부려야 합니다.

또한, 이 위치에서는 손에 가까운 매듭이나 그립을 사용하여 손을 쥐어짜낼 수 있습니다.

주목! 상대의 손은 가능한 한 깊고 꽉 잡아야 상대가 무릎을 꿇거나 자세를 취하여 팔꿈치를 빼낼 수 없도록 해야 합니다.

목을 다리로 잡고 옆에 놓인 팔꿈치 레버는 클래식 팔꿈치 레버와 유사하지만 다리로 목을 추가로 잡는 점만 다릅니다. 이 레그 홀드를 사용하면 팔꿈치 잠금 장치와 상대방을 질식시키는 기능을 결합할 수 있어 상대방의 위치가 상당히 복잡해집니다.

또한, 이 위치에서는 손에 가까운 매듭이나 그립을 사용하여 손을 쥐어짜낼 수 있습니다.

주목! 정강이가 아닌 무릎이 상대의 목에 닿도록 상대의 목과 팔을 최대한 깊게 잡아야 하며, 그렇지 않으면 상대방이 그립에서 벗어날 기회가 있습니다.

견갑골에 누운 상태에서 팔꿈치 레버를 사용하는 것은 일반적으로 상대에게 매우 예상치 못한 기술입니다. 주로 등을 대고 누워 윗부분을 잡은 자세로 수행됩니다. 이 기술에 접근하는 데에는 여러 가지 옵션이 있으며, 계속해서 팔꿈치에 있는 두 개의 클래식 레버 중 하나로 빠져나가면서 두 상대 모두 등을 대거나 배를 대고 넘어지는 것이 가능합니다.

주목! 상대방의 손을 단단하고 깊게 잡아서 손을 그립에서 빼내지 못하게 해야 합니다. 그립은 공격자가 땅에서 들어올려질 경우 상대의 팔에 매달린 상태에서도 고통스러운 홀드를 수행할 수 있어야 합니다. 그립력을 높이려면 다리의 무릎을 구부려 상대의 목(사진에서 아래쪽 왼쪽 다리)을 잡는 것이 좋습니다.

반듯이 누운 상태에서 팔꿈치 역방향 레버를 사용하는 것은 일반적으로 보조 기술로, 예를 들어 반듯이 누운 상태에서 팔꿈치 레버를 실행하는 데 실패할 때, 상대방이 손을 연결하려고 할 때 손을 분리할 때 시도됩니다. 고전적인 팔꿈치 레버를 만드십시오.

이전 레버와 달리 이 경우뒤로 기대거나 구부려서는 안되며, 반대로 허리를 앞으로 구부리고 상대방의 손을 어깨에 기대고 팔꿈치를 당신쪽으로 누르십시오. 동시에 무릎에서 다리를 구부려 상대가 굴러가거나 손을 빼는 것을 방지해야합니다.

장착된 위치에서 매듭으로 팔꿈치를 팔꿈치 또는 손으로 비틀는 것은 손의 일반 매듭과 매우 유사하며 팔꿈치에 고통스러운 효과를 적용하고 허벅지를 지지하여 바깥쪽으로 비틀 수 있습니다.

이 기술은 복합적인 고통스러운 효과입니다. 일으킬 수 있는 고통스러운 감각팔꿈치 관절 외에도 어깨 관절과 손목 관절에도 있습니다.

등을 대고 누워 팔을 뒤로 구부린 상태에서 팔꿈치를 비틀는 동작은 팔꿈치를 아래쪽 위치에서 반대 매듭 위로 잡고 위쪽 매듭을 잡아서 수행됩니다. 이 기술의 또 다른 일반적인 이름은 팔을 등 뒤로 구부리는 것입니다.

이 기술은 복합적인 고통스러운 효과입니다. 팔꿈치와 어깨 관절 모두에 통증을 유발할 수 있습니다.

때로는 몸을 견갑골에 눕힌 상태에서 위쪽 팔꿈치를 레버에 잡아 아래에서 위치를 벗어나려고 할 때 다리를 상대의 머리 위로 던질 수 없으며 상대의 어깨에 남아있는 경우가 있습니다. 이 경우 등을 대고 누워 목을 다리로 잡고 팔꿈치를 비틀는 것이 합리적입니다. 이는 매우 예상치 못한 효과적이고 고통스러운 기술입니다.

주목! 팔꿈치의 비틀림은 팔의 힘으로 인해 발생하는 것이 아니라 허리에서 몸의 아래쪽 비틀림으로 인해 팔꿈치에 대한 허벅지의 압력으로 인해 발생합니다. 사진을 보면 아래쪽이 손의 힘으로 상대의 팔꿈치를 비틀고 있는 것처럼 보일 수도 있지만 실제로는 그의 손이 상대의 손을 잡고 있을 뿐이고 충격으로 인해 주된 통증이 발생한다. 오른쪽 다리몸을 비틀어 좌우로 공격한다.

이두근 핀치는 관절이 아닌 팔꿈치 관절 근처의 근육, 이두근 또는 팔뚝 근육에 고통스러운 기술입니다.

이 기술을 안정적으로 수행하려면 몸을 뒤로 젖히고 팔꿈치를 몸쪽으로 당기면서 상대의 손목을 아래로 눌러야 합니다. 손이나 발로 누르고 위에 던지고 손으로 잡을 수 있습니다.

팔뚝을 꼬집으면 근육에 고통스러운 영향을 주어 즉시 싸움을 끝내거나 상대방의 손을 풀고 몸을 등을 대고 팔꿈치 레버로 이동할 수 있습니다.

주목! 가끔 이 고통스러운 효과에 무감각한 상대가 있는데, 이런 상황에서는 상대의 손을 분리하기 위해 리버스 엘보우 레버로 전환하거나 손에 매듭을 짓거나 손가락에 고통스러운 기술을 사용해야 합니다.

발목에 고통스러운 기술

비디오: MMA 마스터의 다리 통증. Artak Nazaryan과 Marshall Savchuk.

발목에 통증을 주는 기술 - 매우 효과적이고 빠르며 믿을 수 있는 방법싸움의 완료. 이러한 기술의 사용은 상대방의 상대적인 위치에서 가능합니다. 두 상대가 모두 서 있거나 둘 다 땅에 눕거나, 한 사람은 누워 있고 다른 한 사람은 서 있는 경우 아래 1,2,3을 참조하세요.

이러한 기술의 가치와 실제로 다리가 일반적으로 다리를 잡는 위치는 점령하기가 매우 쉽고 결과적으로 매우 많은 위치에서 이러한 고통스러운 기술을 입력하고 예기치 않게 적에게 들어갈 수 있다는 것입니다. . 게다가 이 기술을 사용하면 엎드린 자세에서도 서있는 상대를 공격할 수 있습니다.

레그 락 자세에서 뒤꿈치를 비틀는 것은 현대 주짓수에서 가장 파괴적인 기술 중 하나입니다. 인간의 다리 관절의 민감도와 이동성은 팔 관절의 민감도와 이동성보다 훨씬 낮습니다. 그리고 이 기술을 수행할 때 상대는 발목 부상이 발생하기 전까지 전혀 통증을 느끼지 못할 수도 있다. 따라서 이 기술은 기술을 연습할 때나 전투 중에 사용할 때 매우 주의해서 사용해야 합니다.

주목! 바깥쪽 다리반드시 상대방의 다리 위로 배 위로 던져야 합니다. 그렇지 않으면 상대방의 다리 그립이 충분히 안정적이지 않아 자유롭게 될 수 있습니다. 위치 안쪽 다리- 상관없어요. 두 다리 모두 무릎을 구부려 자신 쪽으로 당겨야 합니다. 그렇지 않으면 적이 비슷한 기술로 다리를 공격할 수 있습니다.

이전 기술과 유사한 기술로, 이 경우에는 누워 있는 상대를 상대로 누운 자세로 수행됩니다. 이 고통스러운 자세에 들어가려면 상대방의 다리를 안쪽에서 바깥쪽으로 감싸야 합니다. 그런 다음 견갑골 위에 서서 팔꿈치를 구부려 상대방의 발뒤꿈치를 잡고 계속해서 발뒤꿈치를 비틀고 비틀어 줍니다. 어느 시점이 지나면 적군은 항복하거나 고통스러운 영향발목에 걸리거나 땅에 넘어집니다. 이 경우 고통스러운 기술은 다리가 다리를 잡는 위치에서 발 뒤꿈치를 비틀는 이전 기술로 축소됩니다.

이 고통스러운 기술은 서있는 상대의 발 뒤꿈치를 땅에서 비틀는 것과 반대입니다. 예를 들어, 두 다리를 잡고 상대방을 배 위로 뒤집어 상대방을 던지거나 그립에서 벗어나 위쪽 다리를 잡고 위치에서 일어서면 이러한 고통스러운 홀드를 얻을 수 있습니다.

주목! 이 기술은 매우 조심스럽게 수행되어야 합니다. 다리 관절의 가동성과 민감도가 매우 작아 상대가 통증을 느끼기 전에 발목이 손상될 위험이 있다.

무릎에 고통스러운 기술

무릎 통증 기술의 가치는 발목 통증 기술의 가치에 비해 다소 낮지만 그럼에도 불구하고 싸움 중에 적극적으로 사용됩니다. 무릎에 대한 고통스러운 기술은 발목에 대한 고통스러운 영향에 인접한 기술이므로 이 두 기술 그룹 사이를 빠르게 전환할 수 있습니다.

상대의 발을 공격자의 어깨 뒤에 두는 것 외에도 간단히 상대의 다리를 손으로 안고 가슴에 대고 누르는 것도 가능합니다. 양쪽 그립을 사용하여 무릎에 통증을 가하려면 뒤로 구부려야 합니다.

주목! 이 기술은 신중하게 수행해야 합니다. 다리 관절의 가동성과 민감도가 매우 낮아 상대가 통증을 느끼기 전에 무릎이 손상될 위험이 있다.

무릎을 비틀면서 발뒤꿈치에 충격을 가함

고통스러운 홀드에서 다리가 다리를 잡은 자세에서 뒤꿈치를 비틀면서 상대방의 발을 반대쪽 어깨 아래 (사진 참조)가 아닌 같은 이름의 반대쪽 어깨 아래에 놓고 다음을 생성하는 경우 발 뒤꿈치에 유사한 비틀림 효과가 있으면 발목과 잡힌 다리의 무릎에 통증이 발생하지 않습니다.

주목! 이 기술은 매우 신중하게 수행되어야 합니다. 상대방은 실제로 이 고통스러운 효과에 저항할 수 없으며 큰 위험무릎을 다쳤어요.

이 기술은 관절이 아닌 종아리 근육에 통증을 유발합니다. 이 기술의 손 그립은 매듭을 형성합니다. 이 고통스럽게 잡는 방법은 주로 발뒤꿈치가 뒤틀리는 것을 방지하기 위한 대책으로 사용됩니다.

몸을 잡고 뒤로 구부리면 상대의 종아리 근육에 고통스러운 충격을 줄 수 있다. 고통스러운 효과를 강화하기 위해 사진 속 공격자는 오른손나의 왼쪽 다리, 상대방의 허벅지 위로 다리를 던집니다.

비디오: Fedor Emelianenko의 세미나. 고통스러운 홀드를 수행하는 방법과 이를 방어하는 방법

종종 관절에 대한 고통스러운 기술은 하나의 특정 관절이 아니라 일반적으로 같은 사지의 인접한 두 관절에서 수행됩니다. 이러한 고통스러운 기술을 결합이라고합니다. 결합된 고통스러운 기술의 가치는 적의 주의를 여러 관절로 분산시켜 그를 물리칠 확률을 높이는 것입니다.

손목과 팔꿈치 관절, 예를 들어 몸이 등을 대고 있거나 뱃속에 누워있는 상태에서 손에 추가 매듭을 사용하여 팔꿈치 레버를 잡거나 승마 자세에서 팔꿈치/손에 매듭을 사용하여 팔꿈치를 비틀 수 있습니다. 등을 대고 누운 상태에서 팔을 등 뒤로 구부린 채 팔꿈치를 비틀는 것과 같습니다. 어떤 경우에는 발뒤꿈치를 비틀면 무릎에 통증이 추가로 발생하기도 합니다.

관절의 지렛대는 관절이 그 이상으로 확장되는 효과입니다. 신체적 능력. 이러한 영향의 전형적인 예는 팔꿈치의 레버와 몸체, 무릎의 레버와 몸체입니다.

관절에 가해지는 압력은 관절이 물리적 능력 이상으로 구부러지는 충격입니다. 이러한 효과의 전형적인 예는 손을 누르는 것입니다.

관절 비틀림은 관절이 물리적 용량 이상으로 축을 따라 비틀어지는 충격입니다. 이러한 효과의 전형적인 예는 손목 비틀림, 발뒤꿈치 비틀림, 무릎 비틀림입니다.

꼬집음은 관절이 아니라 관절 근처 근육에 통증이 발생하는 것입니다. 꼬집는 과정에서 외부에서는 상대방의 팔다리에 의해 근육이 압박되고, 내부에서는 이 근육 아래에 있는 자신의 뼈에 의해 근육이 압박됩니다. 이러한 충격의 예: 팔뚝 꼬집기, 꼬집기 종아리 근육그리고 목 근육이 꼬집어졌습니다.

BJJ의 효과적인 기술

모두가 BJJ를 좋아하는 이유는 고통스럽고 질식시키는 기술 때문입니다. 모두가 상대를 포기하게 만드는 방법을 알고 싶어합니다. 당연히 대부분의 초보자는 이러한 모든 멋진 질식과 염증을 즉시 마스터하기 시작하는 것을 꿈꿉니다. 리드를 이해하는 한 초기에 몇 가지 기술을 배우는 데는 아무런 문제가 없습니다. 입장 투쟁, 덕분에 이 기술이나 저 기술에 접근할 수 있는 기회가 생겼습니다.

그래플링 기술은 질식시키는 기술과 쥐어짜고 비틀고 터뜨리는 고통스러운 효과가 풍부합니다. 인간의 몸가장 불쾌한 방향으로. 실제로, 동등하게 훈련된 두 운동선수 간의 싸움에서 관찰할 수 있는 것은 가능한 모든 영향의 극히 일부에 불과합니다. 거의 모든 사람이 사용하는 초크와 잠금 장치는 가장 효과적인 기술입니다. BJJ를 이제 막 배우기 시작하셨다면, 다음과 같은 효과적인 기술 중 몇 가지를 선택하고 그 사용법을 익히십시오. 처음에는 이러한 기술이 정확히 무엇인지는 중요하지 않습니다. 각 위치에 대해 두 가지 기술을 선택하고 시작하십시오. 그런 다음 나머지 부분을 처리하게 됩니다(동시에 이미 다다미에 갈 무언가가 있을 것입니다).

예를 들어 닫힌 가드를 생각해 봅시다. 이 최하위 위치에는 스파링과 경쟁에서 널리 사용되는 최소 6가지 강력한 기술이 있습니다.

• 팔꿈치 레버;
• 기무라;
• 기요틴;
• 삼각형;
• 오모플라타;
• 라펠 초크(상대가 도복을 입은 경우).

우선 팔꿈치 레버와 초크를 선택하거나 재량에 따라 단두대와 키무라를 선택할 수 있습니다. 큰 차이는 없습니다.

금지된 기술.

수업을 시작할 때 BJJ에서 모든 기술이 허용되는 것은 아니라는 점을 분명히 이해해야 합니다. 예를 들어, 대부분의 학원에서는 초보자가 발과 뒤꿈치를 비틀거나 목에 고통스러운 압력을 가하는 것을 허용하지 않으며, 확실히 제가 아는 모든 학교에서는 머리카락을 잡아당기는 행위, 손가락을 부러뜨리는 행위, 눈을 찌르는 행위를 금지합니다. 첫 번째 수업에서 이러한 기술을 시도하면 누군가를 심각하게 화나게 할 수 있으므로 나중에 내가 경고하지 않았다고 말하지 마십시오.

5000번 이상 동작을 반복하면 실제 전투에서 수행할 수 있습니다.

그렇다고 해서 눈을 찌르거나 손가락이 아픈 것이 효과가 없다는 의미는 아닙니다. 때로는 매우 고통스러울 수 있습니다. 효과적인 수단싸움을 끝내지만 스포츠 경기 중 위험이 모든 이점보다 더 큽니다. 처음에 사용되는 기술을 제한하면 정말 저항하는 파트너에게 많은 스파링과 기술을 시도할 수 있는 기회가 제공됩니다. 눈 찌름이 허용된다면 우리는 스파링 연습을 할 수 없고 복식 카타로 되돌아갈 것입니다. 실제 상대의 저항에 맞서 활용하는 방법을 이해함으로써 현실적인 상황에서 활용하고 상대를 제어하고 스트레스에 대처하는 방법을 진정으로 배우게 됩니다.

또한 금지된 기술(눈 찌르기, 물기, 머리카락 잡기)이 지배적인 위치에서 작업할 때 훨씬 더 효과적이라는 점을 이해해야 합니다. 정말로 누군가를 물고 싶다면 옆에서 홀드로 들어가서 거기에서 그를 물으십시오."더러운 속임수"가 나쁜 상황에서 벗어날 수 있는 유일한 방법이라면, 이를 사용하면 대결의 위험이 커진다는 점을 기억하십시오. 귀하의 "비밀 트릭"이 작동하지 않으면 상대방도 동일한 작업을 수행하고 귀하의 눈을 뽑으려고 할 수 있습니다(또는 더 나아가).

주짓수(Jiu-jitsu)는 일본에서 유래한 고대 무술이다. 번역됨 - "소프트 아트". Wikipedia는 이를 “부드러움의 예술”이라고 부릅니다. 이것은 비무장 또는 비무장 전투 기술을 사용하는 일본의 무술에 사용되는 일반적인 이름입니다. 이것은 기술이다 손 대 손 전투, 그 주요 원칙은 "부드럽고" "유연한"작업으로 간주됩니다. 기본 규칙은 "이기려면 대결하지 마십시오"이며 저항하지 않고 적에게 굴복하여 함정에 빠질 때까지 필요한 방향으로 영향력을 돌린 다음 적의 노력과 행동을 그에게 지시합니다. .

원산지 역사

그의 인생에서 사람은 창조하고 통합합니다. 요새 프레임의 네 벽, 이것:

• 건강;
• 영성;
• 지식;
• 활동.

네 개의 벽 중 하나가 무너지면 인생은 카드 집처럼 무너질 수 있습니다. 이건 함께 할 가치가 있는 일이야 어린 시절. 성숙한 아이에게는 든든한 지원과 견고한 기반을 갖춘 “요새”가 있어야 합니다. 그러한 기술은 강인하고 용기 있는 성격을 개발하고, 최고의 품질사람.

주짓수의 기본은 16세기 중반으로 거슬러 올라갑니다. 타케노우치 히사모리, 미마사카 지방의 통치자, 서로 다른 연합 무술, 무기가 효과적이지 않은 어려운 상황에서 사용되었습니다. 그는 전투 전술 역사의 창시자가되었습니다. 모든 것이 타격 기술에 중점을 둔 중국 및 한국 무술과 달리, 육탄전 기술은 장비에 효과가 없기 때문에 던지고 막고 질식시키는 기술을 기반으로 했습니다.

일부 전투 기술은 굴러서 큰 무기, 검, 창, 단검 및 기타 무기를 사용한 공격을 잘 활용했습니다. 17세기에는 무기와 장비가 가정의 장식품으로 변용되면서 호신술로 백병전이 성공하게 되었고, 비무장한 적까지 고려한 최신 기술이 형성되었다. 중국 대사들이 우슈라는 무술을 일본에 가져왔고, 다양한 기술타격이 주짓수에 도입되었습니다.

점차적으로 타격 기술의 수는 줄어들었습니다. 이러한 기술은 효율성이 떨어지고 최대 에너지, 강렬한 발차기 및 펀치를 소비하기 때문입니다. 이러한 조치는 주짓수 기술에서 드러나지 않는 중요한 경혈과 어깨 위의 중요한 부위를 표적으로 삼았습니다. 연습에는 무료 무술 란도리가 포함되었습니다.

레슬링 기술의 기초

주짓수 기술의 발전은 사무라이에 둘러싸여 이루어졌습니다. 무기를 사용하지 않고 도보로 무장한 적을 물리치는 방법. 이것은 신체의 뼈, 관절 및 전복에 대한 고통스러운 기술입니다.

가장 중요한 점은 고통스러운 충격 상태에 있는 경쟁자를 저지하고, 던질 시간을 준비하고, 그를 균형에서 벗어나게 하고, 고통스럽거나 숨막히는 동작을 수행하기 위한 타격 기술을 사용하는 것입니다.

규칙

모든 종류의 무술에는 고유한 규칙이 있습니다. 무술의 경우 다다미 또는 기타 재료로 덮인 영역이 사용되며 가장 작은 크기는 8x8m 이상이며 이 영역은 작업 영역(6x6m)과 위험 영역(최소 2m)의 두 영역으로 나뉩니다. 다양한 색상사이트. 전투는 3분 동안 진행되며 작업 영역에서 진행됩니다. 규칙에 따라 경쟁자의 머리뿐만 아니라 몸에 손과 발을 두드리는 것이 허용됩니다. 고통스럽고 질식시키는 방법의 사용은 지상과 서있는 자세에서만 허용됩니다.

기법

발차기는 가라데나 태권도만큼 아름답지 않으며, 점프와 라운드하우스에서는 화려한 발차기가 없습니다. 허용된 땅바닥에 부딪히다, 그리고 팔꿈치. 손을 쥐고 통증을 주는 방법에는 32가지가 있습니다. 또한 손가락의 주름, 팔과 다리의 관절, 척추와 경혈에 미치는 영향, 그리고 더 많은 질식 기술도 있습니다. 던지는 기술에는 많은 기술이 포함되어 있습니다. 삼보, 합기도, 맨손 대결과 같은 레슬링 유형의 기초로 선택됩니다.

기술의 정도

벨트 숙련도 인증에 대한 표준 요구 사항은 학교마다 다르지만 일반적으로 운동선수의 경험과 수준을 확립하는 방법을 사용합니다.

• 입증해야 하는 기술 보유
• 대련과 경쟁의 기술 수준.

동작과 기술의 보유 여부는 선수가 수행할 수 있는 동작의 수와 해당 동작을 수행하는 경험의 정도에 따라 평가됩니다. 학생들은 다양한 요인에 기술을 적용한 것에 대해 보상을 받습니다. 결정적인 척도는 기술을 엄격하게 준수하는 것이 아니라 안전하게 기술을 수행하는 능력입니다. 물론 싸움은 브라질 스포츠에서 학생들을 분열시키는 데 중요한 역할을 합니다. 교사는 다른 학교의 상대 선수를 상대로 선수의 기술 수준을 결정할 수 있습니다. 벨트 챌린지는 대회에서 승리한 후에 수행할 수 있습니다.

학교 간의 높은 경쟁 수준과 벨트 획득의 중요성이 고려됩니다. 주요 요인, 이는 표준 감소와 단순히 벨트 구매 능력을 방지합니다. 교사는 학교 담장 밖에서 잠재적인 벨트 보유자의 행동을 고려할 수 있으며, 그가 모순되는 경향을 표현하는 경우 벨트 발급을 거부할 수 있습니다.

일부 학교에서는 표준 설문조사와 시험을 실시할 수 있습니다. 구두 또는 필기 시험이 포함될 수 있습니다. 파란색까지 다른 다색 벨트 시스템을 사용하는 것이 허용되지만 대회에서는 벨트 분할에 대한 유일한 표준이 사용됩니다. 최소 연령 요건이 있습니다. 예를 들어, 16세 미만에게는 블루벨트가 발급되지 않습니다.

블랙 벨트를 획득하려면 브라질 주짓수 연맹의 규정 문서에 따라 학생은 최소 19세 이상이어야 합니다. 파란색 벨트의 줄무늬 일부 교육 기관에서는 벨트 경계 내에서 학생의 숙련도 향상을 위해 줄무늬 시스템을 사용합니다. 교사의 재량에 따라 검은색보다 작은 벨트에 줄무늬를 줄 수도 있습니다. 검은 띠로 훈련하는 사람은 숙달을 얻을 수 있습니다.

기술 숙련도 수준

• 1단. 학생들을 효과적으로 가르칠 수는 없고 수업에만 도움이 됩니다.
• 2단. 운동선수는 초보자를 위한 그룹 수업을 유능하게 진행할 수 있습니다. 빠른 속도로 전투 기술을 사용하는 능력.
• 3단. 마스터 켜기 최상위 수준소유하다 기본 기술조합 및 카운터 기술을 사용하여 다양한 상황에서 사용할 수 있습니다. 큰 힘속도와 전술 기술도 마스터합니다.
• 4단. 보유하고 있는 기술적 우수성 수준입니다. 기본 원리들. 가르칠 기회가 늘어납니다.
• 5단. 이 타이틀의 소유자를 전문가로 정의하는 렌시 교육 과정을 수강할 수 있습니다.
• 6단. 기술 무기고에는 다양한 지압 방법이 포함됩니다. 이를 위해서는 신체의 해부학 및 생리학에 대한 지식과 신체에 대한 지식이 필요합니다. 에너지 채널생물학적 활성 지점.
• 7단. 전투 측면이 완전히 달성되었습니다.
• 8단. 숙련자는 중앙에 금색 줄무늬가 있는 빨간색 벨트를 착용하여 내부 충전재를 특징으로 합니다.

기술훈련

이전에 이 예술은 무기를 소지할 권리가 없는 하위 계층에서는 거의 발견되지 않았습니다. 오늘은 이해하기가 더 쉽습니다. 비디오 튜토리얼을 시청하세요. 주요 원칙은 적군을 자신에게로 향하게 하는 것. 레슬링 선수는 힘에 저항하지 않고 올바른 방향으로 지시합니다. 브라질 기술은 유도의 방향을 홍보하기 위해 여행했던 유명한 마에다 미츠요 덕분에 탄생했습니다.

브라질에서 그는 사람들에게 레슬링 방법과 기술을 가르치기 시작했습니다. 그의 학생이 조직했다. 자신의 학교, 무술 기술이 발전하고, 기술이 개선되어 생겨났습니다. 최신 스타일, 브라질리언 주짓수라고 합니다. 이름 러시아 선수해외에서도 인기.

어떻게 유도다른 무술과 근본적으로 다른가요?

유도 - 이 사람은 가족의 "할머니"입니다 일본 무술. 다른 모든 무술은 주짓수에서 유래되었습니다. 처음에는 사무라이만이 그것을 수행했습니다. 모든 변화 이후 살아남은 사람들은 유술을 개발하기 시작했습니다. - "유도") 누군가 기술 중 일부만 빌렸습니다. Jigiro Kano는 레슬링 기술만을 사용했습니다. 유도가 나타났습니다. 우에시바 모리헤이(Ueshiba Morihei)는 넘어지고 무기를 다루는 기술을 습득하여 아이키도(Aikido)의 창시자가 되었습니다. 다른 마스터들은 눈에 띄는 기술만을 남겼습니다. 가라테가 나타났습니다. Jiu-Jitsu는 이러한 모든 무술의 기술과 기법을 결합합니다.

여기에는 두 가지 범주가 있습니다. 격투 게임이 있습니다: 타격 기술, 기립 전투 기술 및 무기 전투 기술(주짓수) - 복잡한 무술인 경우 선수는 최대한 다재다능해야 하며 사전 계획된 시나리오에 따라 기술 시연이 있어야 합니다. 이것은 타격, 던지기, 마무리 동작 및 무기 작업 기술의 조합입니다. 물론 칼이나 막대기가 필요합니다. 매우 역동적이고 매우 아름답습니다.

무엇 영상으로 보는 주짓수정말 멋져 보입니다. 의심의 여지가 없습니다. 그리고 기술이 어느 정도인지 유도일상생활에서 호신술에 효과가 있나요?

최고. 주짓수 기술은 매우 정확합니다. 일본인들은 그들을 다이아몬드처럼 연마했습니다. 수 세기 동안. 이 기술은 실제로 효과가 있으며 사람이 다양하게 발전할 수 있도록 해줍니다. 주짓수 기술은 속도, 역동성, 도덕적, 의지적 자질, 힘, 유연성, 조정 및 사고 속도를 개발합니다.

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주짓수 비디오 VIII에서 월드 게임, 대만, 2009

운동선수들에게 자신을 방어하는 방법을 어떻게 가르치나요?

주짓수에서 가장 먼저(그리고 가장 중요한) 것은 심리학입니다. 주짓수는 주어진 상황에서 사람이 어떻게 행동해야 하는지를 가르칩니다.

두번째 - 신체 훈련그리고 전투 연습. Jiu-jitsu 기술은 또한 즉석 수단을 사용하는 것을 목표로합니다. 예를 들어 여기에 전화가 있습니다. 무겁고 무게가 100g 이상이므로 적용 가능 강한 비트얼굴에.

주짓수는 칼에도 사용할 수 있습니다. 그리고 칼 - 이것이 가장 위험합니다.

칼로부터 자신을 보호하는 방법은 무엇입니까?

공격선을 벗어나야 해, 칼을 쓰러뜨려야 해 - 무거울 때는 올바른 기술어렵지 않습니다. 칼을 잡지 마세요 - 칼날에 상처를 입을 수 있습니다. 그런 다음 머리나 다리를 공격합니다. 적은 땅에 있어야합니다. 그리고 지상에서 우리는 그를 끝내거나 통제할 수 있습니다.

어떤 포인트가 사용되는지에 대한 영향 유도?

사타구니, 목, 턱, 무릎, 관절, 태양 신경총. 턱에 타격을 가하는 것이 효과적입니다. 바로 이 약점사람의 얼굴에. 압박 충격 - 사람이 즉시 전원을 끕니다. 타격은 곧바로 뇌에 전달됩니다. 타격이 올바르게 전달되면 80kg의 힘으로 사람이 의식을 잃을 수 있습니다. 그의 뺨과 눈을 치면 250-300kg이 필요합니다.

일반적인 상황: 밤에 강도의 공격을 받습니다. 무엇을 해야 할까요?

원하는 것을 포기하고 달려가는 것이 현명한 일이다. 달리다 - 이것도 기술인데, 왜 많은 사람들이 이것을 잊어버리나요? 다수의 공격자에 대처하려면 매일 훈련하는 데 최소한 5년의 시간이 필요합니다.

그리고 도망갈 건가요?

아니요. 나는 가장 공격적인 것을 선택하고 그를 즉시 무력화시키기 위해 특정 지점을 공격하려고 노력할 것입니다. 그는 의식을 잃고 넘어져야 합니다. 다른 사람들이 지도자가 실제로 어떻게 살해되었는지 볼 수 있도록 피를 흘리며 이것을 가혹하게 수행하는 것이 좋습니다. 그러면 그들은 도망갈 것이다. 짐승이 당신 안에서 깨어나야 하고, 당신은 테스토스테론과 아드레날린을 방출해야 합니다. 그래서 그들은 동물 수준에서 잘못된 사람을 엉망으로 만들었다고 느낍니다.

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주짓수 비디오클럽 "시베리아 표범"

타격 후 넘어지는 사람은 패배한 것으로 간주되지만 주짓수에서는 이것은 시작에 불과합니다. 그들은 아직도 이것에 대해 알고 있었어 일본 사무라이이런 종류의 무술을 수련한 사람. 이것이 바로 일본 지짓수가 모든 무술의 조상으로 여겨지는 이유입니다.

동시에 또 다른 유형의 지짓수인 브라질리언이나 BJJ가 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 브라질리언 주짓수는 상대를 땅바닥에 쓰러뜨리는 것을 전문으로 합니다. 이는 복잡한 고통스러운 기술(지렛대, 매듭, 그립)과 교살을 사용하여 수행됩니다. BJJ 전투기의 목표는 공격자를 갑자기 저지하고 강제로 항복시키는 것입니다. 클럽 18 무술 센터 학생들의 경험에서 알 수 있듯이 강한 전사그의 것을 잃다 신체적 이점숙련된 브라질 주짓수 마스터와의 싸움에서.

Ji-Jitsu 기술은 두 가지 범주로 나뉩니다. "레버" 또는 "노드"를 사용하면 다음을 수행할 수 있습니다. 고통스러운 손길적을 특정 위치에 고정시킵니다. 손과 다리에 고통스러운 기술이 있습니다(일부 학교에서는 허용되지 않음). 적이 풀려나려고 할 때 그는 압박감을 더할 뿐입니다. 문제점, 그것은 그를 포기하게 만듭니다.

핀칭은 거의 사용되지 않는 기술입니다. 여기서는 뼈 사이의 적 근육을 짜내야합니다. 일반적으로 이 기술은 손목이나 다리 아래쪽을 겨냥합니다. 을 참고하여 고통스러운 기술유도.

교살은 폐에 산소가 공급되는 것을 차단하는 것을 목표로 합니다. 이 기술은 사람을 죽일 수도 있지만 일반적으로 상대를 의식을 잃게 만드는 데 충분합니다. 안에 스포츠 토너먼트"피해자"가 "교살자"의 몸에 손바닥을 여러 번 때릴 때까지 교살이 수행됩니다.

주짓수의 자살 기술은 사타구니, 목, 명치 및 관절에 대한 공격을 기반으로 합니다. 턱에 타격을 가하는 것은 매우 효과적입니다. 이는 사람의 얼굴에서 가장 약한 부분입니다(타격은 뇌에 직접 가해 상대방을 즉시 무력화시킬 수 있습니다).

상대방을 무장해제시키는 것도 Ji-Jitsu에서 가르칩니다. 전투기는 공격 라인을 떠나 칼을 쓰러 뜨리고 적의 머리나 다리를 치고 결국 땅에 쓰러집니다.

물론 이러한 모든 기회는 한 번의 수업이나 한 달의 훈련으로 나타나지 않습니다. 개별적으로 방문하시거나 그룹 수업 Club18 무술 클럽의 Jiu Jitsu 웹사이트 http://www.18fit.ru/jiu-jitsu.html에 가입하면 모든 기술과 타격을 배울 수 있습니다.

최대 자주 묻는 질문초보자로부터: 거리의 여러 공격자를 방어하는 데 어떤 기술이 도움이 될까요? 프로 선수들은 이에 대해 같은 방식으로 대답합니다. 빨리 달리다! 다수의 공격자들에 대처하려면 최소한 5년간의 혹독한 훈련이 필요합니다. 그러나 범죄자의 심리를 기억해야 합니다. 범죄자는 항상 피해자의 심리 유형에 맞는 사람을 찾고 있습니다. Club18의 Ji-Jitsu 수련생은 BJJ 훈련을 통해 빠르게 자신감을 얻습니다. 위험한 상황거리에서.

주짓수 고수들은 범죄자들과의 싸움에서 다음과 같은 전술을 따릅니다. 그들은 그룹의 리더를 때리고, 세게 때려 한 번의 타격으로 의식을 잃게 만듭니다. 그 후 공격자들은 대개 가장 강한 사람이 거의 죽을 뻔한 것을보고 도망칩니다.

BJJ의 격투 스타일은 다음과 같은 단계로 나눌 수 있습니다.

그들은 적을 땅에 쓰러뜨렸습니다.

우리는 그를 올바른 위치로 옮겼습니다.

고통스럽거나 숨막히는 기술이 사용되었습니다.

동시에, 브라질 주짓수 선수들은 지상에서의 위치(“가드” 또는 가드)를 효과적으로 사용하는 방법을 알고 있습니다. 아니면 적의 수비를 제압하고 측면 고정(“측면 마운트”), 일반 고정 또는 뒤에서 고정(“백 마운트”). 숙련된 BJJ 고수들을 보는 것은 체스 게임을 보는 것과 같습니다. 이러한 유형의 무술에서 지배적인 것은 힘이 아니라 전술과 행동 계획 능력입니다.

어느 날, 무술클럽 클럽18에 아버지와 아들이 찾아왔다. 그 소년은 주짓수를 하고 싶어했습니다. 코치가 이유를 물었을 때 그는 영화 "Oblivion"에서 Tom Cruise의 영웅이 자신의 클론을 상대로 "삼각형" 초크 홀드를 사용한다고 대답했습니다(소년은 클럽 웹 사이트에서 이에 대해 배웠습니다). 이것이 바로 주짓수가 헐리우드 소설의 도움으로 인기를 얻게 된 방법입니다!