단식은 해로운가요? 장기 단식에서 벗어나다

안에 지난 몇 년관행이 점점 대중화되고 있습니다. 치료적 단식. 지지자들은 거의 모든 질병이 신체의 과도한 슬래그로 인해 발생하며 단식은 축적된 노폐물과 독소를 제거하는 데 도움이 된다고 주장합니다.

단식에는 여러 가지 방법이 있습니다. 누구나 스스로 선택할 수 있다 적합한 연습지구력, 건강 상태 및 얻고자 하는 결과에 따라 다릅니다. 단식은 건식 단식(하루 이상 연습하지 않는 것이 좋습니다)과 물을 섭취하는 단식으로 나눌 수 있으며 기간에 따라 유형으로 나눌 수도 있습니다: 단식(1~3일), 평균 지속 시간(3~10일) 및 장기 단식(10일 이상).

치료적 단식 방법을 실천함으로써 어떤 효과를 얻을 수 있는지 알아봅시다.

단식 중에는 휴식이 일어난다 위장관. 하루나 이틀 동안의 단식은 신체에 큰 변화를 가져오지는 않지만 소화 기관이 부하에서 휴식을 취할 수 있는 기회를 제공합니다. 일반적으로 음식을 소화하는 과정에 사용되는 에너지는 위장관의 재생 및 회복 과정에 사용됩니다.
면역력 강화. 단식 중에는 부신에서 분비되는 증가된 금액신체가 감기에 더 빨리 대처하도록 돕는 글루코 코르티코이드, 항염증제 및 면역 조절 호르몬.
질병 치료. 현재까지 입증된 바 있습니다 긍정적인 효과질병에 대한 단식 심혈관계의, 뼈, 당뇨병, 알레르기, 호르몬 장애그리고 신경증. 놀라운 사실: 단식이 암을 없애는 데 도움이 된 사례가 알려져 있습니다.

또한 단식 중에는 신체의 예비력이 동원되어 혈당 수치가 낮아지고 콜레스테롤이 낮아지며 몸 전체의 기능이 향상됩니다. 즐거운 사람에게 부작용기아로 인한 것일 수 있습니다 빠른 손실여분의 파운드.

준비가 되어 있지 않은 사람에게는 하루 단식조차 큰 스트레스를 주기 때문에 모든 책임을 다해 준비하는 것이 좋습니다.

시작 2일 전에는 식단에서 동물성 제품을 제외하고 과식하지 않는 것이 좋습니다.
점차적으로 단식 상태에서 벗어나는 것이 필요합니다.
완성 후 첫날에는 견과류, 콩류 등 위장에 어려운 음식을 자제하는 것이 좋습니다.

금식은 의심할 여지가 없을 뿐만 아니라 신체적 이점신체뿐만 아니라 정신 수준에서 자체 정화에도 도움이 됩니다. 단식의 육체적 유익뿐만 아니라 영적인 유익에도 관심이 있는 사람들은 에카디시(Ekadyshi) 날을 관찰함으로써 단식을 시작할 수 있습니다. 에카다시는 힌두력으로 매월 보름달과 초승달이 지나고 11일째 되는 날입니다. 힌두교와 자이나교에서는 에카다시 시대가 금욕주의를 실천하는 데 특히 유리한 것으로 간주됩니다. 이런 식으로 사람은 영적으로 발전하고 자신의 욕망을 실현하기 위해 에너지를 축적한다고 믿어집니다.

그러나 치료적 단식을 시도하기로 결정한 사람들은 단식의 긍정적인 특성 외에도 많은 금기 사항이 있다는 사실을 잊어서는 안 됩니다. 치료적 단식은 위장관 질환, 신장 질환, 혈액 질환, 결핵으로 고통받는 사람들에게는 권장되지 않습니다. 단식은 임산부와 수유부에게도 권장되지 않습니다. 에게 불쾌한 결과단식은 배고픔의 증가로 인한 것일 수 있습니다. 종종 단식을 마친 후 사람들은 "따라잡기" 위해 노력하는데, 이를 피하기 위해서는 극도로 의식적으로 단식 실천에 접근할 필요가 있습니다.

안에 최근에일주일에 한 번 하루 단식을 하면 몸이 깨끗해지고 심지어 피로도 감소하는 데 도움이 된다고 널리 알려져 있으며, 이러한 금식은 심장병, 고혈압 등의 질병을 치료하는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 혈압, 천식, 관절염 및 기타자가 면역 문제뿐만 아니라 과체중 제거. 진짜야?

이 관행은 수년 동안 이어져 왔으며 일부 의사는 하루 단식을 옹호하지만 그러한 제한의 이점과 해악은 논란의 여지가 있습니다. 논란의 원인은 무엇인가?

장점: 몸이 깨끗해진다.

이 시스템의 지지자들은 수년에 걸쳐 많은 독성 물질이 체내에 축적되지만 신체가 이를 제거하는 데 집중할 기회가 거의 없다고 주장합니다. 일주일에 하루 음식을 거부하면 이 과정이 촉진됩니다. 음식이 없으면 내부 장기가 제한된 에너지를 사용하여 축적된 노폐물을 제거할 수 있습니다. 이는 일반적으로 신체의 기능이 들어오는 음식을 처리하는 데만 충분하며, 음식이 없으면 다른 기능을 수행할 기회가 생긴다는 사실로 설명됩니다.

"회춘"

내부 장기를 정화하는 이점이 있는 하루 단식도 활력을 되찾을 수 있습니다. 신체에서 독소를 제거함으로써 생물학적 나이를 "변경"할 수 있다고 믿어집니다. 동안 하루 단식이전에 축적된 자금이 적극적으로 인출됩니다. 화학 물질, 정기적으로 섭취되는 질산염 및 의약품. 이 독소는 정신적, 정신적 활동을 방해합니다. 신체적 성능, 나이가 들게 만들고 신체에 해를 끼칩니다.

하루 단식: 규칙과 결과

건강한 생활습관부터 시작해야 합니다 매일 운동, 적절한 영양그리고 매주 하루 단식을 합니다. 이러한 신체 정화는 당신에게 많은 에너지와 활력을 줄 것이며 이미 언급했듯이 약간이라도 활력을 되찾을 것입니다. 이 시스템을 지지하는 사람들은 피부가 좋아 보일 수는 있지만 피부가 나빠질 것이라고 주장합니다. 초과 중량, 더 명확하게 생각하고 더 오래 살 수 있습니다.

사람은 한동안 음식을 먹지 않으면 음식을 특히 좋아하기 시작합니다. 하루 단식을 하면 배고픔이 느껴지고, 섭취하는 음식에 대한 평가가 심각하게 변합니다. 위장은 물론이고 우리의 의식과도 초기연소 여부에 관계없이 하루에 세 번 음식을 섭취하도록 프로그램되어 있습니다. 충분한 양사용 가능한 칼로리 진정한 배고픔아니면. 하루 단식을 통해 음식에 대한 진정한 필요성과 프로그램된 습관을 구별하는 방법을 배울 수 있습니다. 이 "다이어트"를 매주 실행하면 위가 원래 크기로 줄어들고 더 이상의 과식은 어려워집니다.

식수의 중요성

앞서 언급한 독소와 무기(불용성) 미네랄은 섭취된 액체 및 음식과 함께 체내로 들어가 혈류로 들어가 모든 장기로 퍼집니다. 따라서 하루 단식 중에는 정제된 증류수만 마시는 것이 중요합니다. 수돗물을 마시거나 특수 필터로 정수한 물과 달리 무기 미네랄이나 화학 물질이 포함되어 있지 않습니다.

증류되지 않은 물이나 정제되지 않은 물을 마시면 신체는 흡수할 수 없는 불활성 무기 물질을 축적하기 시작합니다. 단단하고 석회화된 화합물이 관절의 윤활액을 대체하기 시작하여 움직일 때 불편함과 통증을 유발할 수 있습니다.

심리학 이론

하루 단식을 지지하는 또 다른 이론이 설명됩니다 심리적 요인. 오늘날 사용되는 모든 다이어트는 일반적으로 사람들이 몸을 치유하고 정화하는 데 초점을 맞추는 대신 전체 식품 섭취의 가치에 초점을 맞추는 경향이 있기 때문에 그다지 효과적이지 않습니다. 일부 가치관을 재고하면 신체가 스스로 치유되기 시작할 수 있으므로 훨씬 더 긍정적인 결과를 얻을 수 있습니다. 전체 개념의 의미는 하나로 표현될 수 있다 짧은 문구: "적은 것이 더 좋습니다." 사람은 몸이 불편할 때 의사에게 가서 부정적인 정보를 듣고 독소가 포함된 약을 복용합니다. 긍정적으로 자신을 설정하고 자기 정화의 메커니즘을 자세히 상상해 보면 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다. 좋은 결과. 서포터즈로부터 어느 날에 대해서 대체 약품긍정적인 것은 종종 다양한 질병에 대한 치료 시스템이라고도 불립니다.

단식 지지자들은 또한 단식일을 실천하면 관절염과 대장염부터 심장병과 우울증에 이르기까지 심각한 건강 문제를 효과적으로 제거할 수 있다고 주장합니다. 일부 대체 의학 전문가들은 일주일에 하루 단식과 함께 식단을 개선하면 루푸스, 관절염 및 만성 피부 질환(건선 및 습진)의 증상을 줄이는 데 도움이 된다고 보고합니다. 이러한 영양 시스템은 궤양성 대장염과 크론병으로 고통받는 사람들의 상태를 개선하는 데 도움이 된다는 의견도 있습니다.

그러나 위의 모든 주장은 대체 의학 지지자들에 의해 제시된 것이며 이에 대한 태도는 모호합니다. 어쨌든 모든 사람은 어떤 치유 방법이 자신에게 적합하다고 생각되는지 스스로 결정해야 합니다.

하루 물 단식을 하기로 결정했다면

규칙은 매우 간단하지만 반드시 따라야 합니다. 단식일 전날에는 과식하지 마세요. 오히려 식단을 줄이고 가볍게 하세요. 과일, 야채, 견과류, 견과류 버터, 싹이 튼 곡물 등 가볍고 깨끗한 음식(유기농이 바람직함)을 섭취하세요. 고기를 좋아한다면 전날의 섭취를 제한하고 오전에 먹도록 하세요. 점심 식사 후에는 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어 잎채소, 채소, 과일, 견과류 등이 있습니다. 물(가급적 증류수 또는 정제수)을 충분히 마시고 알코올이나 카페인 음료를 피하십시오.

하루 단식의 핵심은 마지막 식사 이후 24시간 동안 아무것도 먹지 않고 물을 충분히 마시는 것입니다.

반대론: 건강상의 위험 가능성

그러나 대부분의 의료 전문가들은 한 가지에 동의합니다. 음식을 끊는 것은 체중 감량과 신체 정화를 위한 건강한 도구가 아닙니다. 수년 동안 연구되어 온 하루 단식의 이점과 해악은 신진대사를 늦춥니다. 이는 나중에 음식을 적게 먹으면 지방 축적이 촉진된다는 것을 의미합니다.

하루 단식은 다른 건강상의 위험도 수반합니다. 사람이 건강하다면 낮에 먹지 않는 것이 문제가 되는 경우는 거의 없습니다. 그러나 다음과 같은 경우에는 매우 위험할 수 있습니다. 일일 식단건강하고 균형이 맞지 않거나 간이나 신장에 문제가 있는 경우. 또한 단식은 면역 체계 기능에 약간의 장애를 일으킬 수 있습니다.

심리적 문제

또한 매주 하루 동안 음식을 거부하면 사람들이 신체 정화 및 전투를 목표로 하는 실제 행동에서 주의를 분산시킵니다. 초과 중량. 사람은 지속적으로 지방을 덜 섭취하고 식단에서 과일과 채소의 양을 늘리고 술을 마셔야 할 필요성에 대해 생각하지 않습니다. 깨끗한 물커피와 달콤한 음료, 디저트 등으로 제한하십시오. 하루 단식을 하면 몸이 깨끗해지고 문제가 해결된다는 믿음은 거짓이며 형성에 도움이 되지 않습니다. 건강한 습관. 우선, 규칙적인 식습관을 재고하고, 하루에 30분씩 걷기 시작하고, 잠도 더 많이 자는 것부터 시작해야 합니다.

하루 단식에 수반되는 바람직하지 않은 동반 방법

해로움은 종종 클렌징 단식과 결합되는 다른 방법으로도 발생할 수 있습니다. 이러한 절차에는 고유한 위험이 따릅니다.

음식 거부에는 때때로 위장관을 정화하기 위한 관장이 동반되는데, 이는 매우 위험할 수 있다고 의사들은 말합니다. 장에는 유익한 박테리아가 많이 있습니다. 사람이 이 균형을 바꾸면 세균불균형이 발생하기 시작할 수 있습니다.

의학 연구자들에 따르면 단식이 일어날 것이라는 과학적 증거는 없으며 이러한 패턴은 생물학적 근거가 없습니다. 내부 장기공연하다 필수 기능자신에. 따라서 간은 자연적인 해독 센터이며, 폐, 대장, 신장, 림프절 및 피부도 독소를 제거하는 데 도움이 되는 특정 기능을 가지고 있습니다.

의학적 적응증

그러나 하루 단식에 대한 의학적 적응증도 있습니다. 예를 들어, 수술 전 24시간 동안 식사를 거부해야 합니다.

일부 의료 검사에서 정확한 결과를 얻으려면 단식이 필요합니다. 따라서 콜레스테롤과 혈당 수치를 검사하기 전에 단기적인 식사 거부가 표시됩니다.

최종 결론

따라서 단식은 모든 사람에게 권장되지 않습니다. 절대적으로 건강한 사람도, 도움을 받을 수 없는 아픈 사람도 공식 의학, 한 달에 4일, 즉 매주 단식을 실천할 수 있습니다. 그러나 이는 그러한 단식일과 결합되는 경우에만 웰빙 개선에 기여할 수 있습니다. 좋은 영양그 전후. 하루 단식을 종료하는 것도 원활하고 신중해야 한다는 것은 말할 필요도 없습니다.

또한, 그러한 규정을 준수하는 것이 극히 바람직하지 않은 사람들의 그룹이 있습니다. 치료 다이어트. 여기에는 다음이 포함됩니다.

임산부.
거식증을 앓고 있거나 정기적인 영양실조를 겪고 있습니다.
심장 부정맥의 증상이 나타납니다.
간 또는 신부전 환자.

포기의 결과로 건강과 웰빙이 향상됨 유해한 제품많은 사람들이 치료적 단식을 시작하도록 자극합니다. 개발된 방법은 빠른 클렌징을 위해 설계되었습니다. 신체에 대한 단식의 이점과 해로움은 무엇입니까? 선택한 기술, 절차 단계의 엄격한 준수, 개인의 특성사람.

제품과 함께 신체는 성장과 세포 재생을 위한 에너지를 받습니다. 유용한 자료, 음식에서 얻어 몸에서 독소와 독성 화합물을 제거합니다. 그러나 일부 제품은 유익하지 않으며 제거하기 어려운 유해한 침전물의 형태로 축적됩니다.

치유 단식에는 다음이 포함됩니다. 완전한 실패음식에서. 절차의 도움으로 신체는 유해 물질을 제거합니다. 음식이 부족하면 신체는 지방과 탄수화물 매장량에서 대체 영양 공급원을 찾게 됩니다.

첫째, 죽은 세포가 소비되고, 그 다음에는 생명에 적응하지 못한 아픈 세포가 소비됩니다. 결과적으로 완전한 건강한 조직만 남게 됩니다. 독소, 독극물, 종양, 유착 및 유해 화합물의 내부 자체 정화가 발생합니다.

치료적 단식의 이점

음식 제한에는 장단점이 있습니다. 실천하면 젊음을 연장하고 수명을 늘릴 수 있습니다. 단식의 이점:

단기간 단식은 다음과 같은 경우에 유용합니다. 기관지 천식, 호르몬주기 장애, 신경 정신 질환, 심장 및 혈관 병리, 대사 장애.
일주일에 하루 치료적 단식을 하면 장기를 정화하고 생물학적 연령을 높이는 데 도움이 됩니다. 이 방법은 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 혈압을 낮추고 자가면역질환, 관절염, 죽상경화증을 치료하고 시력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
치료 중에 질산염, 화학 물질 및 원소가 몸 밖으로 나옵니다. 의약품, 지속적으로 촬영되었습니다. 뇌의 활동이 줄어들고 정신 능력과 신체 활동이 증가합니다.
전체 기관 시스템의 기능이 향상되어 신체의 힘이 동원되고 콜레스테롤과 설탕 수치가 낮아집니다. 단식 중에는 항염증 특성을 갖고 많은 질병을 치료하는 코르티코스테로이드(부신 피질 호르몬)의 생성이 유발됩니다.
단기간 영양 섭취를 중단하면 지방 세포를 태워 체중을 빠르게 줄일 수 있습니다. 처음에는 지방이 하루에 최대 2.5kg까지 빠르게 사라지고 속도가 느려지고 볼륨이 감소합니다. 체중 감량의존할 것이다 생리적 특성시체.
이 기술에 대한 정확하고 일관된 접근 방식을 사용하면 식사를 완전히 거부한 후에도 장기가 정상적으로 기능할 수 있습니다.
급성 및 만성 췌장염은 배고픔으로 치료됩니다. 이 치료법은 췌장의 부담을 덜어주어 췌장이 휴식을 취하고 힘을 회복할 수 있도록 해줍니다.
장기간의 단식(20일 이상)은 효능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 언로드 요법은 전립선 선종 및 만성 전립선염의 치료에 사용됩니다.
하루 단식을 마친 후 섭취한 음식의 질과 양을 재평가합니다. 평생 동안 위장의 활동은 다음과 같이 조정됩니다. 하루 세 끼 식사, 식욕 유무에 관계없이 하루에 소모되는 칼로리. 음식 금욕은 음식에 대한 필요성을 진정으로 평가하고 더 적은 양을 먹는 습관을 기르고 건강한 식단. 정기적인 실천을 통해 향후 과식을 피할 수 있습니다.

치료의 피해

사람은 음식 부족에 다르게 반응하며, 단식은 그것이 가져오는 이점 외에도 해를 끼칠 수도 있습니다. 더 이상 바람직하지 않은 결과를 방지하려면 해당 절차가 얼마나 필요한지 이해해야 합니다.

의무적 단식투쟁의 경우 의사의 감독 하에 절차를 진행하되, 자가투약을 해서는 안 된다. 발생할 수 있는 가장 일반적인 피해를 살펴보겠습니다.

몸에 해를 끼치지 않고 올바르게 단식하는 방법

단식투쟁의 목적이 무엇이든(체중 감량, 클렌징, 활력 회복) 준비 단계부터 시작해야 합니다. 많은 사람들의 실수는 사전에 짧은 간격을 두지 않고 긴 배고픔 단계로 갑자기 전환하는 것입니다. 오랫동안 식사를 하지 않으면 소화기관의 기능이 변화되어 효소와 위액의 생성이 느려집니다.

시간 제한, 기간, 실행 방법에 관계없이 다가오는 스트레스를 최소화하고 배고픔을 예방하기 위한 준비 단계가 있어야 합니다. 점차적으로 시스템에 들어가야 하며 올바른 종료로 끝나야 합니다.

처음에는 식량 부족 기간이 24일을 초과해서는 안 됩니다. 습관이 형성되면 2일 또는 3일 간격으로 코스를 늘릴 수 있으며, 그 다음에는 7일 및 2주 간격으로 진행할 수 있습니다.

단식에는 여러 가지 방법이 있습니다:

물. 금욕 첫날 전날 식단에서 동물성 단백질, 빵 및 단 음식을 제외하는 것을 고려하여 준비가 시작됩니다. 가능한 한 섭취량을 줄이고 식물성 식품만 섭취합니다. 빨리 적응하려면 밤에 소금물 관장을 하고, 아침에는 공복에 물 한 잔을 마신다. 금욕 중에는 어떤 음식도 금지되며, 먹고 싶을 때마다 깨끗한 물만 마시는 것이 허용됩니다.
마른. 건식 단식의 실천에는 액체와 음식의 금지가 포함됩니다. 방법론은 매우 엄격하며 때로는 계단식 접근 방식을 기반으로 합니다. 고갈되는 액체와의 접촉은 금지됩니다. 물 매장량. 따라서 이 방법론은 경험이 없고 경험이 없는 사람에게는 금기입니다. 예비 준비. 치료에 마사지를 포함시키는 것이 유용할 것입니다. 체조 운동, 계속 걸어간다 맑은 공기, 심리 치료 세션.

마지막 단계인 출구는 단식투쟁 시기와 동일하다. 이 기간에는 췌장의 분비가 매우 약해 부담을 주지 않습니다. 소화 시스템, 원활하게 나오세요. 식단에는 야채와 시리얼 제품이 포함됩니다. 첫 주에는 갓 짜낸 과일을 마시고, 야채 주스, 물로 희석.

사과, 오렌지, 당근, 토마토로 만든 음료는 건강에 좋습니다. 다음 주에는 펄프가 주스에 추가됩니다. 셋째 주부터는 곡물(쌀, 메밀), 소금이나 기름을 넣지 않고 찐 야채를 허용합니다. 금지 : 생선, 고기, 밀가루 요리, 향신료, 과자.

단식의 가장 유익한 기간은 언제입니까?

음식을 금해야 하는 기간은 해당 과정을 시작하게 된 초기 이유에 따라 다릅니다. 클렌징은 1~2일이면 충분합니다. 7일 후에 체중 감량을 달성할 수 있습니다. 초보자의 경우 배고픔과 배고픔을 번갈아 가며 평범한 날들일주일 안에.

장기간의 단식투쟁은 의사의 지도 하에서만 허용됩니다. 최적의 시간"정리"하고 재설정해야 하는 경우 수행 초과 중량, 10일로 간주됩니다. 안에 의약 목적치료는 21일부터 시행되며, 질병이 진행된 경우에는 기간을 30일 이상 연장할 수 있다.

공식 의학에서는 단식을 장수를 촉진하는 건강한 식이 요법으로 인식합니다. 에도 불구하고 긍정적인 리뷰의사 선생님, 이 방법은 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 건강이 악화된 경우에는 보다 편안한 치료방법을 선택하셔야 합니다.

사람들은 아주 먼 옛날부터 단식의 이점에 대해 이야기해 왔고, 심지어 동물들도 종종 다양한 질병과 중독을 치료하기 위해 이 방법을 사용합니다.

고대 중국 속담에 영원히 살고 싶은 사람은 아무것도 먹지 않는다고 했습니다.

굶어 죽을 가치가 있습니까? 그것이 문제입니다. 신체를 치유하는 이 방법에 대한 과학자들 사이의 논쟁은 가라앉지 않습니다. 단식법 덕분에 복잡한 질병이 치유되었다는 이야기는 수천 가지에 달합니다.

단식은 질병을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다 초과 중량이 방법은 쉽지 않을 뿐만 아니라 불쾌하기도 합니다. 하지만 아름다운 모습없애버릴 때 과도한 지방당신은 보장됩니다.

모든 것이 쉽고 간단 해 보일 것입니다. 식사를 중단해야합니다. 그러나 인간의 몸식사를 중단하는 것은 엄청난 스트레스이며 신체의 일부 과정이 중단됩니다. 단식은 신중하게 준비하고 의사의 엄격한 감독 하에 이루어져야 합니다. 경험과 신체 상태에 따라 1~3일 동안 단식할 수 있으며, 더 오랜 기간 단식할 수도 있습니다.

단식은 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 이는 어린이와 청소년에게는 엄격히 금지됩니다. 의사는 임산부, 수유부 또는 신체가 호르몬을 재건하는 폐경기 여성에게 이 방법을 권장하지 않습니다.

치료적 단식 중에는 얼마나 오랫동안 단식할 수 있나요?

1~3일 단식에는 특별한 준비가 필요하지 않습니다. 단식일몸이 휴식을 취하고, 장을 청소하고, 세포를 재생하고, 기운을 북돋아주는 데 도움이 될 것입니다.

많은 사람들이 매주 하루 단식을 실천하는데, 이는 몸 전체의 기능에 큰 영향을 미칩니다. 그들은 그러한 단식을 자유롭게 결합할 수 있습니다. 활동적인 활동스포츠.

더 끈기 있고 경험이 풍부한 단식 지지자들은 3일부터 한 달까지 오랫동안 식사를 금할 수 있습니다.

단식을 제대로 하는 방법은?

의사의 진찰을 받고, 필요한 모든 검사를 통과하고, 그에 대한 권고를 받아 치료적 단식을 미리 준비하는 것이 좋습니다. 유능한 영양사는 단식 일주일 전에 채식으로 전환하고 술을 마시지 말 것을 권고합니다. 알코올 음료강한 차와 커피를 남용하지 마십시오. 또한 일주일 이내에 정상적인 생활 방식으로 돌아가 몸이 점차 일반 음식에 익숙해질 수 있도록 해야 합니다.

장기간 단식하는 동안 신체는 체내의 불필요한 물질을 처리하여 독소와 노폐물을 제거해야 합니다.

단식의 원칙은 음식을 거부하고 수분을 많이 섭취껍질을 벗기거나 광천수. 처음에는 매우 어려운 과정이지만 나중에는 아름다운 피부, 날씬한 허리그리고 깨끗한 몸이 당신에게 보장됩니다.

지능형 유기체는 사람에게 먹도록 강요하여 끔찍한 배고픔을 느끼게 하며, 목표를 달성하지 못하면 예비 비축량에 의지합니다. 이 조치의 결과로 신체가 재생되고 사람이 더 젊어 보이고 더 가볍고 강해집니다.

치료적 단식에서 벗어나는 방법은 무엇입니까?

치료적 단식을 종료할 때 신체에서 보내는 신호에 주의를 기울여야 합니다. 속지 말고, 그리워지는 음식을 모두 먹으려고 노력하세요.

단식 후 첫날 영양사는 희석된 천연 주스를 마시는 것을 권장합니다. 점차적으로 야채와 과일로 바꿔야 하며, 셋째 날에는 물에 삶은 죽을 먹을 수 있습니다. 일주일 후에는 식단에 우유나 케피어를 추가한 다음 다음으로 전환할 수 있습니다. 식물성 식품정상적인 식단의 도입으로. 사람은 힘이 증가하고 몸이 새로워지고 대사 과정몸이 좋아지고 있어요.

치료적 단식의 규칙.

단식을 시작하기로 결정할 때 몇 가지 기본 규칙을 따라야 합니다.

단기 단식 중에는 다음과 같은 조치가 필요합니다. 활성 이미지삶;

다량의 물을 마시면 신장에 추가적인 작업이 가해지지만 이는 바람직하지 않습니다.

비타민 정제는 음식과 함께 섭취할 때만 효과가 있으므로 현재로서는 사용을 중단해야 합니다.

단식은 수세기 동안 실천되어 왔습니다. 하지만 정말 체중 감량과 건강 개선에 도움이 될까요? 모든 것이 간단한 것 같습니다. 음식을 선택하거나 칼로리를 계산하거나 요리할 필요가 없습니다. 음식을 포기하고 물과 주스만 마시며 기다리기만 하면 됩니다. 빠른 체중 감량다른 사람 건강에 미치는 영향. 이 주제에 관한 모든 질문은 하나의 질문으로 요약될 수 있습니다. 단식은 해로운가요, 아니면 유익한가요? 아래에서 이 문제에 대한 주요 기준을 고려하고 스스로 결론을 내릴 수 있습니다.

사람들은 수세기 동안 굶주려왔고 굶주려 왔습니다. 그러나 이러한 문제는 여전히 의료계에서 활발하게 논의되고 있습니다. 문제를 이해해 봅시다 - " 배고픔은 좋은 것인가, 나쁜 것인가?»:

단식은 체중 감량에 효과적인가요?
도움이 되나요? 관상동맥질환심장병, 고혈압, 천식, 관절염 및 자가면역 질환이 있습니까?
단식하면 수명이 연장되나요?
단식은 건강에 좋은가요?

체중 감량을 위한 단식:

논쟁을주의 깊게 연구하면 분명해집니다. 대부분의 의사는 단식이 최선이 아니라고 믿습니다. 건강한 방법살을 빼다.

단식은 체중을 빠르게 감량할 수 있다는 점에서 매력적입니다. 그러나 이는 주로 지방 조직이 아닌 체액 손실로 인해 발생합니다.

쉽게 사라지는 것은 쉽게 다시 돌아옵니다. 단식 지지자들조차도 체중 감량을 위한 단식 아이디어를 지지하지 않습니다. 게다가 많은 영양학자들은 단식이 체중 문제를 악화시킬 뿐이라고 직접적으로 말합니다.

단식은 대사 과정을 느리게 하므로 나중에 정상적인 식단으로 돌아오면 체중이 증가할 가능성이 높습니다. 게다가, 체중 감량을 위해 단식하는 것은 건강에 위험합니다. 만약에 건강한 남자 1~2일 동안 쉽게 음식을 거부할 수 있으며, 제대로 먹지 않거나 신장, 간, 면역체계 질환을 앓고 있거나 약물을 복용 중인 사람의 경우 단식의 결과를 예측할 수 없습니다.

체중 감량을 위한 단식은 실제로 체중 감량에 도움이 되는 것에서 벗어나게 됩니다. 굶는 대신 지방 섭취를 제한하고, 하루에 과일과 채소를 5개 이상 섭취하고, 물 이외의 액체는 마시지 말고, 매일 30분 이상 걷는 것이 좋습니다.

단식에는 장을 정화하기 위한 관장이 동반되는 경우가 많으며 이는 또한 안전하지 않습니다. 위장관에는 유익한 박테리아인 미생물이 포함되어 있으며 이러한 조잡한 개입으로 인해 손상될 수 있습니다.

건강을 위한 단식:

단식은 신체에서 유해한 물질을 제거하는 데 도움이 됩니까? 이 질문에 대한 명확한 대답은 없습니다.

일부 전문가들은 단식의 정화 효과가 과학적으로 입증되지 않았다고 주장합니다. 질문의 공식화 자체는 생물학적으로 올바르지 않습니다. 왜냐하면 신체가 자기 정화 작업에 대처하지 않고 대처하기 때문입니다. 특별 지원. 그러한 정화의 자연스러운 중심은 간입니다. 폐, 내장, 신장, 림프절 및 피부도 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

다이어트 현대인대부분 식물 섬유질과 항산화 물질이 부족한 가공 식품으로 구성되어 있습니다. 이로 인해 신체의 세포에 노폐물이 축적되어 죽상동맥경화증, 당뇨병 및 장애가 발생하게 됩니다. 신경계그리고 다른 기관. 의과대학 1학년 학생들도 이 사실을 알고 있습니다.

식단을 바꾸는 것과 함께 단식은 이 문제를 해결하는 근본적인 방법 중 하나입니다. 몸이 스스로 정화되도록 해준다. 당연히. 음식을 거부하는 데 특이한 것은 없습니다. 사람은 이미 매일 밤 배가 고프습니다.

몸에서 독소는 어떻게 제거됩니까? 1~2일 동안 단식하면 케톤증 과정이 시작됩니다. 이는 외부에서 들어오는 탄수화물이 없으면 신체가 타기 시작한다는 것을 의미합니다. 자신의 지방에너지 수요를 충족시키기 위해.

ㅏ 많은 수의몸 안으로 들어오는 독소 환경, 지방 조직에 정확하게 축적됩니다.

영적 또는 종교적인 이유로 금식하는 경우:

몸을 정화하기 위한 단식은 여전히 논쟁의 대상이지만, 수세기 동안 종교적, 영적 정화 방법으로 알려져 왔습니다.

성경에서 코란과 우파니샤드에 이르기까지 거의 모든 종교 문헌은 종교 신자들에게 영적 정화, 회개 및 하나님과의 연합을 위한 준비를 위해 정기적인 금식을 요구합니다.

의학적 이유로 금식하는 경우:

의사들은 단식이 매우 유용하며 심지어 수술을 받는 경우에도 필요하다고 만장일치로 믿고 있습니다.

신체는 마취 상태에서 음식을 소화해서는 안 되며 호흡을 유지하고 다른 과정을 조절해야 합니다.

단식은 또한 다양한 의료 검사 결과의 신뢰성을 보장합니다. 헌혈 전 단기간 금욕을 하면 콜레스테롤과 혈당 수치에 대한 보다 정확한 데이터를 얻을 수 있습니다.

치료 방법으로 금식:

단식을 지지하는 사람들은 단식이 관절염과 대장염부터 관상동맥 심장 질환과 우울증에 이르기까지 여러 가지 심각한 질병을 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다.

단식과 동시에 금식을 한다는 증거가 있습니다. 전반적인 건강 개선루푸스, 관절염, 건선, 습진과 같은 만성 피부 질환을 치료하기 전과 후에 다이어트를 하세요. 위장관 질환 및 저혈압으로 인한 치유 사례가 알려져 있습니다. 단식 후 전환 채식자가 면역 질환의 상태를 크게 개선합니다.

일부 심리치료사는 단기 단식이 스트레스와 우울증에 대처하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 그들은 배고픔을 “아니오”라고 말하는 방법을 배우기 위해 몇 시간의 금욕부터 시작하는 것이 좋습니다. 때로는 이것이 통제권을 얻기 위한 첫 번째 단계입니다. 자신의 삶. 그런 다음 더 긴 단식으로 넘어갈 수 있습니다.

단식의 의학적 이점이 입증되지는 않았지만 이 관행이 수천 년 동안 모든 국가에서 치료 목적으로 어떤 형태로든 사용된 데에는 타당한 이유가 있을 것입니다.

금식에는 금기 사항이 있습니다. 이러한 증상이 없고 질병이 다른 유형의 치료에 반응하지 않는 경우, 한 달 동안 4~5일 동안 잠시 음식을 금할 수 있습니다. 활성화됩니다 면역 체계. 사실, 이 치유 방법이 효과적이려면 단식 직전과 직후에 식사를 해야 합니다. 붙어 있으면 엄격한 다이어트, 그렇다면 금식은 필요하지 않습니다.

수명을 연장하기 위한 단식:

수많은 연구에 따르면 소비하는 동물은 칼로리가 적다, 더 오래 살아요. 지렁이부터 원숭이까지 다양한 생물을 대상으로 실시한 이 연구는 동물이 금식하거나 아주 조금만 먹으면 친척보다 오래 살 가능성이 높다는 것을 보여줍니다.