에너지를 증가시키는 운동. 이 연습은 블록을 식별하고 해결하는 데 도움이 됩니다.

티베트어 호르몬 체조그러나 처음 10년 동안은 알려지지 않았습니다. 세심한 주의나는 지금 당신에게 매력을 느꼈습니다. 복잡한 간단한 운동 20~30년을 더 살 수 있는 능력부터 시작해 진정으로 기적적인 특성을 지닌 것으로 알려져 있습니다.

이 체조는 티베트 수도원 중 한 곳의 승려들이 수행했습니다. 하루에 5분만 투자하면 됩니다. 티베트 호르몬 체조를 통해 모든 것을 유지할 수 있습니다 내분비샘, 이는 대략 25-30세의 젊은 상태에서 호르몬을 생성합니다.

무엇을 제공합니까?

티베트 수도원의 승려들은 건강과 장수로 유명합니다. 이 사실은 금욕적인 생활 방식, 특별한 산악 기후, 적절한 영양. 그러나 호르몬 체조 지지자들은 장수의 주도적 역할을 그것에 할당합니다.

호르몬 체조 티베트 승려도움이 됩니다:

*모든 신체 시스템의 적절한 기능;

*안정화 호르몬 배경, 이는 특히 여성에게 중요합니다.

*청력과 시력이 향상됩니다.

*몸을 치유하고 젊어지게 합니다.

*기억력 향상;

* 위장관 기능을 자극합니다.

*정신-정서적 스트레스, 만성 피로를 제거하세요.

*만성질환을 치료하세요.

*수명이 늘어납니다.

*혈관을 강화합니다.

* 림프 유출을 확립하십시오.

* 근육과 관절을 강화하고 통증을 제거합니다.

*피부톤을 높이고 셀룰라이트와 과체중을 제거합니다.

*얼굴의 타원형을 부드럽게 만들고, 턱을 조이고, 주름을 제거합니다.

*하루 종일 활력과 에너지를 충전하세요

실행 규칙:

티베트 승려의 가장 뛰어난 추종자 중 한 명은 Olga Orlova였습니다. 전통 치료사, 호흡, 의지, 호르몬 기술을 스스로 연습합니다. 그녀는 기본 구현 규칙을 따를 것을 강력히 권장합니다. 체조 단지, 왜냐하면 그것들이 없으면 예상되는 효과가 발생하지 않기 때문입니다.

*일련의 운동을 수행하는 최적의 시간은 이른 아침(아침 6시 이전)으로 간주되지만, 아침에 체조를 할 수 없는 경우에는 오전에 하는 것이 좋습니다. 하루를 아예 건너 뛰는 것보다 편리한 시간입니다.

*두 번째 규칙은 자동으로 첫 번째 규칙을 따릅니다. 즉, 건너뛰지 않고 매일 운동을 해야 합니다.

*운동은 침대에서 일어난 후 실시됩니다. 매트리스가 너무 부드러운 경우 바닥, 체조 매트 또는 담요로 이동할 수 있습니다.

*체조는 모든 연령층의 사람들에게 적합하지만 많은 금기 사항이 있습니다.

*모든 운동은 명확하게 정의된 리듬(1초 – 1동작)으로 수행됩니다. 거의 모든 운동은 30번 연속으로 반복되어야 합니다.

*에 첫 단계만성 질환의 악화 가능성이 높습니다. Olga Orlova는 이에 대해 경고하고 이것이 신체의 정상적이고 자연스러운 반응이라고 지적합니다.

*림프의 흐름을 활성화하고 작업을 시작하려면 소화 시스템, 체조를 마친 후에는 따뜻한 끓인 물 한 잔을 마셔야합니다.

*운동 중 여성은 왼손을 위쪽에, 오른손을 아래쪽에 놓습니다.

금기사항:

티베트 체조에 주의해서 접근하거나 이 치료 방법을 완전히 포기해야 하는 질병이 많이 있습니다.

*수술 후 재활 기간;

*고혈압 위기 상황;

*파킨슨 병;

*위궤양 및 십이지장궤양;

*악화 시 척추 및 관절 질환

각각의 경우 모든 것이 개별적이며 질병은 직접적인 금지가 아니지만 전문가와의 상담이 필요합니다.

수업 과정:

아침 호르몬 체조는 10가지 운동으로 구성되며, 이는 엄격하게 정해진 순서와 명확한 리듬에 따라 수행되어야 합니다. 내분비선이 점진적으로 활성화되고 림프 흐름이 시작되며 수면 후에 신체가 작동하기 시작합니다.

운동 1. 손을 문지릅니다.

침대에 누워 손이 뜨거워질 때까지 몇 초간 비비세요. 동시에 당신은 현재 당신의 바이오필드를 진단하게 될 것입니다. 손바닥이 건조하고 뜨거우면 몸에 에너지가 있으면 모든 것이 괜찮습니다. 손바닥이 따뜻하면 바이오필드가 감소합니다. 손바닥이 따뜻해지지 않고 젖으면 신체에 심각한 문제가 있음을 나타냅니다. 어쨌든 이 체조를 하면 모든 실패와 질병을 없앨 수 있습니다.

운동 2. 팔밍.
안구 위에 뜨거운 손바닥을 올려 놓습니다. 우리는 다음 속도로 눈에 압력을 가하기 시작합니다: 1초 - 한 번의 움직임. 이런 식으로 30초 안에 30개의 동작을 수행하세요. 그런 다음 손바닥을 눈 위에 올려 놓고 최소 30초 동안 유지하십시오. 안좋은 시력, 그러면 2분 정도가 더 좋습니다. 그 안에 시간이 가고있다안구와 주변의 모든 수용체의 영양. 시력이 점차 좋아질 것입니다. 시력 외에도 자연스러운 머리 색깔이 회복됩니다.

운동 3. 귀를 펌핑합니다.
우리는 귀에 손을 대고 머리 뒤쪽에 손가락을 대고 손바닥을 귀에 대고 초당 1 동작 속도로 30 동작을 합니다. 만성 질환의 증상은 시간이 지남에 따라 나타나기 시작할 수 있으며, 특히 귀와 관련된 경우 더욱 그렇습니다. 운동을 중단하지 말고 통증이 느껴지면 "더 부드럽게" 운동하십시오. 얼마 후 만성 귀 염증이 사라집니다. 청력도 좋아질 것입니다. 거의 모든 만성 질환은 6개월 이내에 사라질 수 있습니다. 심각한 질병을 치료하는 데는 1~2년 정도 더 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다.

운동 4. 안면 성형.
다음 운동: 무지우리는 그것을 귀 뒤에 놓고 손을 주먹으로 쥐고 턱에서 귀까지 안면 성형을 시작하여 얼굴을 세게 누릅니다. 우리도 30번 합니다. 이 운동을 하고 나면 얼굴에 피가 쏠리고 약간의 땀이 나는 것을 느낄 수도 있습니다. 얼굴의 타원형이 조여지고 림프 배수가 개선됩니다.

운동 5. 이마 마사지.
다음으로 오른쪽 손바닥을 이마에, 왼쪽 손바닥을 위에 놓고 관자놀이에서 관자놀이로 문지르는 동작을 시작합니다. 손으로 이마를 만질 필요는 없고, 얼굴에서 몇 cm 떨어진 곳에서 하세요. 하지만 이마의 주름을 펴고 싶다면 피부를 만져야합니다. 우리는 또한 30초 안에 30개의 동작을 수행합니다. 이 운동은 모든 부비동을 치료하고 뇌하수체도 활성화시킵니다.

운동 6. 크라운 마사지.
이 운동은 정수리 부위를 대상으로 합니다. 우리는 머리 위로 손을 들고 "날아갑니다". 목 아래에 쿠션을 놓거나 베개를 말아서 손을 고리 모양으로 엮습니다. 오른손이 아래에 있고, 왼손이 위에 있습니다. 우리는 이마에서 머리 뒤쪽까지 머리에서 몇 센티미터 떨어진 곳에서 움직이기 시작합니다. 우리는 그것을 30번 합니다. 그런 다음 정수리 위로 "호버링"하고 한쪽 귀에서 다른 귀로 움직입니다. 그것도 30번. 이 운동은 혈압이 높거나 낮은 사람에게 매우 좋습니다. 압력이 정상으로 돌아옵니다. 이 운동은 이동성을 향상시킵니다. 어깨 관절, 또한 팔 근육을 펌핑합니다. 어깨 통증도 사라지고, 이전에 팔을 들어올릴 수 없었던 것도 시간이 지나면 쉽게 할 수 있게 됩니다.

운동 7. 마사지 갑상선.
다음 운동: 오른손을 갑상선 위에 놓고 왼손을 그 위에 올려 놓습니다. 우리는 몸에서 몇 센티미터 떨어진 갑상선에서 배꼽까지 왼손을 움직이기 시작합니다. 우리는 이것을 30번의 동작으로 합니다. 마지막에는 왼손을 오른쪽에 놓고 이 상태를 몇 초간 유지합니다.

운동 8. 복부 마사지.
그런 다음 손을 배 위로 천천히 밀어 다음과 같은 운동을 합니다. 원형 운동배에 손을 얹는다. 손도 접혀 있습니다. 오른쪽 손은 아래에 있고 처녀 손은 위에 있습니다. 우리는 그것을 30번 합니다. 이는 만성 변비를 완화하고 장 활동을 정상화시킵니다.

운동 9. 흔들기.
침대가 충분히 단단하지 않다면 다음 운동은 바닥에서 하는 것이 가장 좋습니다. 우리는 팔과 다리를 위로 올리고 손바닥과 발을 바닥과 평행하게 만듭니다. 먼저 손목 부분에서 팔을, 발목 관절 부분에서 다리를 회전시킨 다음 흔듭니다. 동시에 모세혈관의 혈액 순환이 개선됩니다. 작은 에너지 채널도 정화됩니다. 30까지 셉니다(가능하면 더 오래 셉니다).

운동 10. 발을 문지릅니다.
다음 운동: 앉아서 발 마사지를 시작해 보세요. 동시에 할 수도 있고, 먼저 한 발, 그 다음에는 다른 발을 번갈아 가며 할 수도 있습니다. 발이 건조한 경우 올리브 오일과 같은 오일을 바르십시오. 발에 통증이 있는 부분을 발견했다면 특별한 주의를 기울이십시오. 특히 발 중앙에 집중하세요.

적절한 영양 섭취로 상태가 좋아질 것입니다.

호르몬 체조의 효과를 보충하는 데 도움이 됩니다. 호흡 운동, 컵 따뜻한 물단식과 영양 개념의 변화:

*제품은 최소한의 열처리를 거쳐야 합니다.

*음식은 신선해야 하며 가열하지 않아야 하며 미리 조리하지 마십시오.

* 삶거나 구운 음식은 건강에 좋습니다.

*튀김은 식물성 기름을 버리고 버터 기름에 해야 합니다.

*전분이 풍부한 식품은 고온에서 가공하면 안 됩니다.

*우유는 어린이에게 좋으며 성인에게는 필요하지 않습니다.

*별도의 영양 섭취로 장의 질서를 유지할 수 있습니다. 호환되지 않는 제품을 함께 사용하면 부패, 발효 및 장 장애가 발생합니다.

하루에 몇 분만 투자하면 몸을 다음과 같이 조정할 수 있습니다. 올바른 작업, 보호 기능을 시작하고 에너지를 재충전하십시오.

본질적으로 단순한 티베트 승려의 호르몬 체조는 당신이 그것을 믿고 성공할 수 있도록 준비한다면 유익할 것입니다.

에너지 레벨이란 무엇입니까?

집과 같은 영혼은 주인이 제공하므로 사람의 삶에 차갑고 공허함이 있다면 이에 대한 책임은 그 자신뿐입니다.

루이 라무르

사람은 평생 동안 코스모스와 소통하고 상호 에너지 교환이 있습니다. 우리는 코스모스에 생각, 행동, 감정을 제공하고 우리가 받아들이고 동화할 수 있는 에너지를 제공합니다. 익숙해졌습니다. 선한 사람이 악한 사람의 집에 있기는 어려울 것이고, 그 반대의 경우도 반대 에너지가 항상 충돌하기 때문에 악한 사람은 선한 사람과 그의 행동에 혐오감을 느낄 것입니다. 모든 사람에게는 사람이 준비하고 받아들일 수 있는 에너지가 주어집니다.

사람은 몸을 새롭게 하고, 운동하고, 정신적, 정신적 활동을 하고, 성행위 등에 이 에너지를 소비합니다. 그러나받은 에너지는 우리가 소비하는 데 익숙한 것보다 훨씬 많습니다. 신체적 수준. 나머지 에너지는 바이오필드를 유지하는 데 사용됩니다. 정상적인 일에너지 보호를 위한 차크라, 에너지가 많으면 자신과 다른 사람의 운명에 영향을 미치는 주술도 남게 됩니다.

불행히도 백인 사람들은 음식과 공기에서 필요한 양의 에너지를 추출하는 방법을 모릅니다. 동양인들은 우리보다 훨씬 적게 먹지만 음식을 더 잘 소화합니다. “나는 스테이크 전체에서 얻는 것보다 쌀 한 톨에서 더 많은 것을 얻습니다.” 어떤 요기가 영국인에게 말했는데, 이것은 사실입니다.

약 15~10년 전에 나는 소년 신에게 피가 담긴 음식을 먹여 죽이려고 하는 영화를 보았습니다. 그는 음식에서 피를 보고 제안된 음식을 거부했습니다. 그는 우리 안에 갇혀 있었기 때문에 음식을 구할 곳이 없었습니다. 그런데 하루에 한두 번씩 품에 숨겨둔 나뭇가지 하나를 꺼내 푸른 잎사귀 한 개를 떼어 먹어치웠다. 그는 배가 부르고 있었다. 그럼에도 불구하고 나는 그가 이 작은 잎사귀에서 필요한 에너지를 추출할 수 있다는 것을 깨달았습니다. 배울 것이 많습니다. 그렇기 때문에 별도의 식사우리가 일반적으로 생각하는 것보다 의미가 있고 훨씬 더 심오합니다.

에너지 발달에 따라 모든 사람은 다음 8가지 수준 중 하나에 속합니다.

첫 번째 수준- 여기에는 아프거나 완전히 건강하지 않은 사람들이 포함되며, 그 분야가 크게 약화되거나 왜곡됩니다.

두 번째 수준- 백인 종족의 대부분의 사람들이 그것에 속합니다. 이들은 바이오필드를 감지하지 못하는 사람들이다.

세 번째 수준당신의 바이오 필드와 다른 사람들의 바이오 필드를 느낄 수 있습니다. 유럽인들은 이 수준의 사람들을 심령술사라고 부릅니다.

네 번째 수준현장에 집중하고 방향성 방사선을 생성하여 사람, 사건, 자신, 동물 및 에너지가 충분한 모든 것에 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 치료사, 무당, 마법사 및 마녀가 포함됩니다. 인도에서는 초기 단계의 아스머, 힐러(우리의 힐러, 마법사, 마법사, 마술사와 동일) 및 요기의 대다수가 이 수준에 속합니다.

다섯 번째 수준- 생식 세포를 제외한 신체의 세포 재생산을 제어할 수 있습니다. 에너지를 향상시키기 위한 의식적인 노력의 결과로만 도달할 수 있는 이 수준과 후속 수준의 에너지를 자연스럽게 가지고 있는 사람은 없습니다.

여섯 번째부터 여덟 번째까지레벨은 주로 요기, 힐러, asmer 사이에 있습니다. 더 높은 수준- 유전 관리, 사람의 정신 및 기타 글로벌 사물.

에너지 수준 증가에 기여하는 요인

(G. Landis에 따르면)

1. 특별 운동에너지 수준을 높이기 위해.

2. 부정적인 감정을 제거하고 긍정적인 감정을 축적합니다.

3. 명상.

4. 더 높은 에너지 수준의 사람들과 접촉하십시오.

5. 흡수 많은 분량- 멍하니 우주 에너지- 프라나.

6. 모든 직무를 성실히 수행합니다.

7. 음식을 흡수하는 신체의 능력을 증가시킵니다.

8. 호흡 중에 집중적으로 가스를 교환하는 신체의 능력이 향상됩니다.

9. 체력 수준을 높입니다.

10. 척추와 관절의 높은 유연성 발달.

11. 수면 중 생체 에너지 축적.

12. 불필요한 행동과 대화를 최소화하세요.

13. 애완동물 및 새와의 의사소통.

14. 화훼재배, 원예, 정원 가꾸기를 취미로 해보세요.

15. 취미로 미술을 한다.

16. 식품에서 육류 제품을 줄이고 심지어 완전히 배제합니다.

에너지 수준을 높이기 위해 이 목록에 있는 모든 작업을 수행할 필요는 없습니다. 이 목록에서 몇 가지 권장 사항을 선택하는 것으로 충분하지만 이를 엄격하게 준수하십시오. 이는 많은 권장 사항을 선택하고 수시로 구현하는 것보다 훨씬 낫습니다. 이러한 요소는 에너지 수준을 높이는 데 가장 강력한 영향을 미치기 때문에 목록의 시작 부분부터 권장 사항을 선택하는 것이 좋지만 이 규칙은 필수는 아닙니다.

섹스와 대화에 많은 에너지가 소비된다는 점을 기억해야 합니다. 바이오필드는 흡연과 음주로 인해 약화됩니다.

여기서 이론을 마치고 실습에 들어갑니다.

오늘 우리는 에너지를 증가시키는 첫 번째이자 가장 중요한 점을 자세히 살펴 보겠습니다.

에너지를 증가시키는 많은 운동이 있습니다. 지금은 El Tat가 그의 책에서 설명하는 간단한 운동을 제안합니다.

운동. 에너지 마스터하기.

1. 눈을 감으세요. 따뜻함의 감각에 집중하세요. 몸에서 가장 추운 곳과 가장 따뜻한 곳을 찾아보세요. 열을 재분배하여 신체의 두 부분의 온도를 동일하게 만들기 위해서는 내부 집중의 도움을 받아야 합니다. 효과가 있으면 연습 2로 이동하세요.

2. 눈을 감으세요. 몸의 감각에 집중하세요. 신체의 가장 긴장된 부위를 찾으십시오. 이 부위의 근육을 더욱 조였다가 풀고 휴식을 취하세요. 이런 식으로 신체의 완전한 이완을 달성하십시오.

3. 편안하게 앉거나 서십시오. 손바닥, 손, 손가락을 철저히 문지릅니다. 뜨겁고 부드러워져야 합니다. 꼬리뼈에 손바닥을 대십시오 : 한 손바닥은 꼬리뼈에, 다른 손바닥은 첫 번째 손바닥 위에 놓고 꼬리뼈에 따뜻함과 맥박이 느껴질 때까지 잠시 앉아 있습니다. 손바닥을 제거하십시오. 하체에서 불타오르고 맥동하는 것은 바로 생명에너지이다. 천천히, 차분하고 깊게 숨을 쉬십시오. 숨을들이 쉬면서 맥동하는 열이 어떻게 혈전으로 모이는 지 상상해보십시오. 숨을 내쉴 때 이 힘 자극을 신체의 해당 부분, 즉 도움이 필요한 기관으로 보내십시오.

원하는 만큼 운동을 할 수 있습니다. 당신의 활력은 증가할 뿐입니다.

다양한 방법으로 에너지 능력을 테스트할 수도 있습니다. 나는 이 옵션을 제안한다. 등을 대고 누워서 팔을 몸에 대고 긴장을 풀고 머리에서 모든 생각을 버리십시오.

어떤 색상의 배경에도 자신의 모습이 있다고 상상해보세요. 그런 다음 심장 부위에 빛나는 황금색 점을 생생하게 상상해보십시오. 황금빛 광채는 육체를 넘어설 때까지 증가되어야 합니다. 소요시간 5~30분 강제로가 아닙니다! 너가 할 수있는만큼. 2~3일마다 반복하세요. 결과는 그리 오래 걸리지 않을 것입니다!

운동요법의 경험을 바탕으로 개발된 이 프로그램은 시간을 많이 들이지 않고 많은 이점을 가져다 줄 것입니다. 매일 10분간 운동하면 활력이 크게 증가하고 스트레스에 대한 저항력이 높아지며 질병을 잊어버릴 수 있습니다.

또한, 이 프로그램은 허리 통증, 두통, 일반적인 소화기 질환, 피로와 관련된 심리적 문제, 특정 작업에 집중하기 어려움, 기분 변화에 대한 즉각적인 반응 요법의 역할을 할 수 있습니다.

그래서 누구나 할 수 있는 운동, 자신의 말을 들으면서 할 수 있는 운동을 소개합니다.

• 갑상선을 두드리는 것

갑상선은 턱 아래, 목 중앙에 위치합니다. 신체운동학에서는 인간의 생명 에너지에 대한 중앙 제어 패널로 간주됩니다.

손으로 가볍게 주먹을 쥐고 목을 흉골 방향으로 가볍게 10회 두드린 후 심호흡을 하세요.

운동을 여러 번 반복하십시오.

• 이마 만지기

눈썹 위 전두골의 양쪽 돌출부에 양손의 손가락을 대십시오. 눈을 감고 심박수가 증가하는 것을 느낄 때까지 이 지점을 오랫동안 누르십시오. 그런 다음 눈으로 원을 그리며 회전하십시오.

감정적인 스트레스를 받을 때는 손가락으로 눈썹 중앙을 두드려보세요. 이 운동은 불안을 완화하고 완화시킵니다.

• 귀 마사지

엄지손가락과 집게손가락으로 귓볼을 약간 따뜻한 느낌이 들 때까지 마사지하세요. 귀. 엄지손가락을 얹는 것이 가장 좋습니다. 후면돌출부, 색인 - 귀 앞. 마사지 후 귓불을 살짝 뒤로 당겨주세요.
조직이 늘어나는 것을 느낄 때까지 뒤로.

• 호흡

얕은 호흡은 정신과 신체의 균형을 깨뜨립니다. 뇌가 우선시되기 때문에 신체는 다른 중요한 기능을 수행하는 데 필요한 산소가 부족합니다. 뇌에서도 2차 생존 회로가 꺼져 있습니다. 따라서 "근원"으로부터의 명확한 신호가 없으면 근육이 비정상적으로 기능하거나 위축되거나 약해집니다.

깊은, 호흡 조절뇌와 몸 전체의 균형을 유지합니다. 깊게 숨을 들이마시면 산소가 몸 전체에 침투하여 마사지하고 채워줍니다. 숨을 깊이 내쉴 때 피부와 기타 자연 경로를 통해 독소가 자연스럽게 제거됩니다.

의식적으로 조절되는 심호흡을 신체 운동으로 생각해보세요. 이는 전신을 위한 최고의 신체 운동입니다.

• 에너자이저

이 운동은 몸의 코어 근육을 이완시킵니다. 결과적으로 혈액 내 산소 수치가 증가하고 목과 어깨 근육이 이완되며 중추신경계의 뇌척수액 흐름이 증가합니다. 운동은 몸 전체를 깨우는 데 도움이 됩니다. 특히 컴퓨터 작업으로 피곤한 작업을 하거나 오랫동안 앉아 있는 후에는 더욱 그렇습니다.

이 운동을 수행하려면 손을 앞에 있는 테이블 위에 올려놓으세요. 턱을 가슴쪽으로 기울입니다. 등 근육의 스트레칭과 어깨의 이완을 느껴보세요. 심호흡을 하면서 머리를 뒤로 젖히고 등을 아치형으로 만들고 가슴을 엽니다. 그런 다음 숨을 내쉬고 다시 등을 이완시키고 턱을 가슴까지 내립니다.

5~10분 정도 이 운동을 하면 집중력이 자극되고 높아진다. 신체는 전정기관을 활성화하고 “뇌를 일깨우고” 이완시키는 움직임을 만듭니다. 어깨 거들. 그리고 이는 청력을 향상시키고 산소 순환을 증가시켜 신경계의 기능을 촉진합니다.

이것은 컴퓨터 작업을 할 때 빼놓을 수 없는 또 다른 연습입니다. 그 후에 우리는 활동적이고 에너지가 넘치며 우리의 생각을 요약할 준비가 된 느낌을 받습니다.

• 에너지 하품

에너지 하품을 하려면 상악측두관절 부위의 근육을 마사지하세요. 이 관절은 귓구멍 바로 앞에 위치하며 위턱과 아래턱을 연결하는 관절입니다.

5개의 주요 뇌신경의 줄기가 이 관절을 통과하여 얼굴 전체, 눈 근육, 혀 및 입에서 감각 정보를 수집하고, 씹고 소리를 낼 때 얼굴, 눈, 입의 모든 근육을 활성화합니다.

스트레스를 받으면 턱이 조여지는 경우가 많고 이 부위를 통한 충격 전달이 감소합니다. 에너지 하품은 얼굴 전체를 이완시키고 감각 정보의 흐름이 더 효율적으로 발생합니다.

아이들이 책을 읽는 데 어려움을 겪는다면 눈이 제대로 작동하지 않기 때문일 수 있습니다. 스트레스는 또한 아이들의 청력을 어렵게 만들 수 있습니다. 상악측두관절의 긴장으로 인해 말하는 것이 방해될 수 있으며 이는 사고에도 영향을 미칩니다. 에너지 하품은 긍정적인 효과가 있습니다. 근육을 이완시키고 상악측두관절 신경의 기능을 원활하게 하여 눈과 관련된 모든 기능을 향상시키며, 안면 근육그리고 입.

• 전두후두교정

전두후두 교정은 뇌의 혈액 순환을 회복하고 과거, 두려움에서 벗어나는 데 도움이 됩니다. 나는 그것을 모든 사람에게 추천합니다. 그렇게 하면 좋을 것입니다 + 긍정적인 생각: 당신이 원하는 방식, 자유롭고 즐거운 방식으로 숨을 쉬고 자신을 시각화하십시오.

그것은 매우 간단합니다. 한 손은 이마에, 다른 손은 머리 뒤쪽에 이마의 손 아래 맥박을 느낄 수 있을 만큼 길게 잡고 있습니다. 이는 뇌의 혈액 순환이 회복되었음을 나타냅니다.

올바르게 호흡한다는 것은 혈액 순환, 신진 대사, 신체의 보호 및 적응 특성을 관리하는 것을 의미합니다. 일반적으로 허용되는 호흡률은 분당 14-16회입니다. 일반적으로 아픈 사람은 더 자주 호흡하고 건강한 사람, 특히 훈련받은 사람은 분당 10-12 호흡의 빈도, 즉 1분에 호흡합니다. 완전한 12번의 들숨-호기 주기가 발생합니다. 각 호흡 주기는 들숨 단계, 날숨 단계 및 일시 정지로 구성되며, 그 지속 시간에 따라 호흡 빈도가 결정됩니다.

신체 운동을 할 때도 호흡을 조절해야 합니다. 그래서 근육이 긴장되어 있을 때에는 느슨한 호흡을 통해 천천히 숨을 내쉬게 됩니다. 오므린 입술, 이완 중에 흡입이 발생합니다. 폐와 근육우리 의지의 개입 없이 독립적으로. 건강, 부, 지능, 재능, 인생의 성공은 우리가 가지고 있는 에너지의 양과 에너지를 관리하는 방법을 어떻게 아는지에 따라 크게 달라집니다.

활력 공급을 회복하기 위해 다음 운동이 사용됩니다. 다리를 꽉 쥐고 손을 모으고 한 손의 손가락을 다른 손의 손가락 사이에 놓습니다. 이런 식으로 에너지 흐름의 순환 흐름을 닫고 잠시 동안 신체에서 신경 에너지의 흐름을 거의 완전히 중단합니다. 이런 식으로 순환 전류를 닫음으로써, 인도 요기에너지 비축량을 보충하다 리드미컬한 호흡.

리듬 호흡

첫 주에는 하루에 3번, 10분씩 운동을 해야 합니다.

첫번째 주

운동시간은 10분을 넘지 않아야 합니다. 처음 5분은 준비하는 데 소비해야 합니다.

• 1 5분 동안 에너지 능력을 개발하는 데 생각을 집중하십시오. 몸에 전혀 관심을 기울이지 말고 잊어 버리십시오.
• 2 이 상태가 된 후 8초간 심호흡을 하세요. 그런 다음 같은 시간 동안 숨을 참은 다음 가능한 한 천천히 숨을 내쉬십시오.

운동을 하면서 호흡을 발달시키는 첫 번째 단계가 생각보다 쉽지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 서두르고 싶은 충동을 느낄 수도 있고, 더 자주 숨을 쉬어야 할 것 같은 느낌이 들 수도 있고, 피곤해지고 몸이 불편해질 수도 있습니다. 그러나 공부를 중단하지 마십시오. 몇 번의 세션 후에는 불쾌한 징후가 사라지고 더 강한 힘의 느낌으로 대체됩니다. 이 첫 번째 운동은 호흡을 조절하는 방법을 배우고, 의지를 발전시키며, 에너지를 마스터하겠다는 결정에 자신감을 갖기 위해 필요합니다.

두 번째 주

하루 3번, 식사 전 15분씩 운동을 해야 합니다.

• 1 5분간 조리한 후 손가락으로 오른쪽 콧구멍을 막고 왼쪽 콧구멍으로 10초간 깊게 숨을 들이마시면서 복부와 가슴을 이전처럼 팽창시키세요.
• 2 이후 10초간 숨을 참고 오른쪽 콧구멍으로 10초간 숨을 내쉰다.

두 번째 주가 끝나면 이미 자신에게 너무 많은 활력을 느끼게 될 것이므로 과도한 힘을 쏟더라도 피곤함을 느끼지 않을 것입니다.

셋째주

이전 운동과 마찬가지로 각 호흡은 15초 동안 지속됩니다. 이전과 마찬가지로 10초 동안 숨을 참고, 15초 동안 숨을 내쉬십시오.

넷째 주

운동은 한쪽 콧구멍과 다른 쪽 콧구멍을 통한 호흡으로 구성되며 지속 시간만 늘어납니다. 이제 각 흡입은 20초 동안 지속되어야 하며, 10초 동안 숨을 참은 다음 20초 동안 갇힌 공기를 내쉬어야 합니다.

운동 시간을 30분(운동 준비에 필요한 5분 포함)으로 늘려야 합니다. 넷째 주가 끝나면 하루 중 언제든지 30분간의 일상 업무로 에너지를 얻을 수 있습니다. 가장 편리한 시간은 이른 아침, 일출 시간입니다.

긍정적이고 부정적인 에너지

긍정적 에너지의 우세는 신체의 모든 기능을 활성화합니다. 온도가 상승하고 신진 대사가 증가하며 땀샘이 더 강렬하게 작동하고 맥박이 가속화됩니다. 동시에 이는 혈액 질환, 음낭, 종양, 농양, 발진 및 다양한 염증 과정을 유발할 수 있습니다. 일상의 에너지 문제로 고민하는 사람들에게는 마이너스 기류를 만드는 것 외에도 냉각 식품을 권장합니다( 차가운 물, 우유 등), 시원한 방에 머물기, 가벼운 옷, 찬물 목욕, 문지르기 등. 과도한 긍정적 에너지는 사지의 열감과 따끔 거림으로 나타납니다.

특정 목적을 위해 이 에너지를 축적할 때는 태양 신경총(양극)에 주의를 집중하는 것이 가장 좋습니다.

과도한 부정적인 에너지는 전반적인 공급을 감소시키고 모든 신체 기능을 저하시키며 체온을 낮추고 무기력증, 빈혈 및 체중 감소를 유발합니다. 과도한 에너지로 고통받는 사람은 끊임없이 떨림과 오한을 경험합니다. 그들은 태양을 매우 사랑하고 달을 좋아하지 않습니다. 일광욕은 그들에게 유익합니다. 따뜻한 기후, 따뜻한 방및 의복, 강화제, 보온 식품(고기, 지방, 기름 등).

중 하나입니다. 과도한 부정적인 에너지의 신호는 추위입니다. 따라서 무기력, 피로, 수동성 등의 경우에는 다음과 같은 조치를 취해야 합니다. 태양 호흡; 과도한 힘, 불안, 흥분, 분노 등으로 달의 호흡; 정상적인 건강 상태에서는 정신적 균형을 유지하기 위해 지상의 숨결.

태양과 달의 호흡

전류는 인체에 ​​순환합니다. 생명 에너지두 가지 유형:

1. 태양의 흐름은 신체의 오른쪽을 따라 진행되며 뇌의 오른쪽 반구에서 나옵니다.
2. 달의 흐름은 몸의 왼쪽을 따라 흐르고 왼쪽에서 나옵니다.

이러한 흐름의 균형은 건강을 제공합니다. 모든 질병은 이러한 흐름의 불균형입니다.

달 에너지의 흐름은 주로 억제 효과가 있습니다. 반대로 태양의 흐름은 흥미로운 효과를 줍니다. 이 두 가지 생명 에너지 흐름은 태양 신경총에서 수렴됩니다.

호흡의 도움으로 흐름의 균형을 맞출 수 있습니다. 사람이 동시에 양쪽 콧구멍을 통해 같은 강도로 호흡하는 것은 극히 드뭅니다. 일반적으로 이 현상은 사망 직전에만 발생합니다. 주로 왼쪽 콧구멍이나 주로 오른쪽 콧구멍으로 호흡하는 것이 일반적으로 3~4시간마다 번갈아 가며 이루어집니다. 그러나 가장 좋은 상황은 호흡이 주로 왼쪽 콧구멍과 왼쪽 폐를 통해 이루어질 때입니다( 달의 숨결)은 하루 종일 지속되며 호흡은 주로 오른쪽 콧구멍과 오른쪽 폐를 통해 이루어집니다( 태양 호흡) - 밤새도록.

호흡을 적절하게 조절하면 장수. 리드미컬한 호흡의 도움으로 중요한 에너지 보유량을 크게 늘릴 수 있습니다. 모든 호흡 운동은 세 가지 주요 유형으로 축소될 수 있습니다.

1. 왼쪽 콧구멍과 왼쪽 폐로 호흡 - 달의 숨결;
2. 오른쪽 콧구멍과 오른쪽 폐로 호흡 - 태양 호흡;
3. 양쪽 폐를 작동시키면서 양쪽 콧구멍으로 동시에 호흡 - 지상의 숨결.

문 브레스

달의 호흡은 달을 상징하는 여성 요소를 나타내는 부정적인 흐름을 생성합니다. 이 흐름은 창조적인 효과가 있고, 치유하고 진정시키며, 낮 동안 연출하는 데 유용합니다.

달숨 - 최고의 치료법모든 질병에 대하여 장기간의 업무에 도움이 되며 불안, 슬픔, 발열에 도움이 되며 발열을 동반하는 염증성 질환에 효과가 있다.

달의 흐름을 개발하려면 왼쪽 콧 구멍을 통해 숨을 쉬고 손가락이나 탈지면으로 오른쪽 콧 구멍을 막아야합니다. 이 경우 왼쪽 폐만 작동하고 오른쪽 폐는 쉬게 됩니다. 호흡을 조절하려면 손을 가슴에 얹고 가슴의 왼쪽 절반이 내려가서 확장되고 오른쪽은 움직이지 않는지 확인하세요.

언제, 어떤 종류의 에너지가 필요한지 판단하기 어렵기 때문에, 한 종류의 에너지를 한동안 축적해 보고, 어떤 종류의 에너지가 부족하고 어떤 에너지가 과잉인지 경험을 통해 판단해야 합니다. 호흡 방식을 바꾸면 반대 유형의 에너지를 축적하여 한 유형의 에너지 과잉을 중화할 수 있습니다.

태양 호흡

태양 호흡을 통해 태양을 상징하는 남성 요소인 긍정적인 에너지 흐름이 생성됩니다. 이 흐름은 모든 필수 기능을 활성화하고 신진 대사를 향상시킵니다. 본질적으로 건조하고 뜨겁고 활동과 활동을 자극합니다.

태양 호흡은 수동적이고 비활동적이며 비만인 사람들에게 매우 유용하며 정확한 과학, 수영, 그림, 신체 운동 등을 읽고 공부하는 데 도움이 됩니다.

긍정적인 흐름을 개발하려면 오른쪽 콧구멍을 통해 숨을 쉬고 손가락이나 탈지면으로 왼쪽 콧구멍을 막아야 합니다.

정화의 숨결

이 운동은 신경계와 호흡기 시스템을 강화합니다.

• 1 천천히 숨을 완전히 쉬십시오.
• 2 숨을 참으세요.
• 3 휘파람을 불듯이 입술을 오므립니다(그러나 볼을 부풀리지 마십시오). 그 다음에 작은 부분으로입술에 있는 구멍을 통해 힘차게 숨을 내쉬세요. 잠시 멈춰서 공기를 들이마시고 다시 조금씩 숨을 내쉬세요. 폐에서 공기가 모두 빠져나갈 때까지 이를 반복합니다. 입술에 있는 구멍을 통해 상당한 힘으로 공기를 내뿜어야 한다는 점을 기억하세요.

에너지를 회복하기 위한 더 많은 운동

가장 간단하고 접근 가능한 운동호흡 운동은 에너지를 회복하는 데 사용됩니다. 하루 10분의 운동은 정신적 균형을 회복하고 활력을 불어넣는 데 도움이 됩니다. 근무 중에 호흡 운동을 시도해 볼 수 있습니다.

연습 1

• 1 앉아서 휴식을 취하세요. 눈을 감 으세요.
• 2 배와 횡경막을 공기로 완전히 채우면서 심호흡을 하세요. 계속해서 흡입하여 내부 공간 전체를 공기로 최대한 채웁니다. 어깨가 곧게 펴지고 공기가 쇄골에 도달합니다.
• 3 숨을 참으세요.
• 4 숨을 내쉬세요.
• 5 이 운동을 5분간 반복하세요.

연습 2

• 1 편한 자세로 앉으세요.
  눈을 감고 숨소리를 들어보세요. 외부 생각없이 완전히 녹이십시오.
• 2 흡입하면 물이 채워진 유리처럼 아래에서 위로 공기로 채워지는 폐를 상상 속에서 시각적으로 시각화하십시오.
• 3 들숨과 날숨을 길게 하십시오. 다음 호흡 주기는 이전 호흡 주기보다 최소한 조금 더 길어야 합니다.
• 4 숨을 가슴, 배, 등으로 직접 흡입하십시오. 당신의 감정을 분석하십시오.
• 5 빨리 숨을 쉬지 마십시오. 숨을 들이쉬는 속도를 높이거나 내쉬는 속도를 늦추지 마십시오(입으로 숨을 내쉬고, 마치 뜨거운 차를 부는 것처럼 입술을 튜브처럼 오므려 보세요).

연습 3

매우 중 하나 효과적인 기술에너지를 "흡입"하는 것은 "삼각형"으로 호흡하는 것입니다. 이는 호흡 주기를 세 단계로 나누는 것을 의미합니다. 흡입하다 - 지연 - 증발기그런 다음 사이클을 여러 번 반복합니다. 동일한 지속 시간을 사용하고 심장 박동 수의 배수(예: 각각 6회)를 유지하는 것이 더 편리합니다. 이것이 쉬우면 단계의 지속 시간을 8, 10, 심지어 12심박동으로 늘리십시오. 호흡은 방해나 긴장 없이 자유로워야 합니다.

흡입은 다음 계획에 따라 수행됩니다. 하복부는 공기로 채워지고, 중간 부분, 가슴 상단이 채워집니다. 역순으로 숨을 내쉬십시오. "마음의 눈"으로 운동을 수행하는 동안 정신적으로 폐에서 신체의 모든 기관과 부위로 에너지 흐름을 보내야합니다.

연습 4

수평선 바로 옆에 있는 태양을 바라보고 서서 눈을 가늘게 뜨고 반쯤 감은 눈꺼풀을 통해 태양에서 눈으로 곧장 뻗어나가는 얇은 광선을 봅니다. 거대한 에너지 웅덩이에서 흐르는 물방울처럼 된 이 햇빛 광선을 통해 당신은 에너지로 "채워지기" 시작합니다. 자신이 투명한 수정 그릇이라고 상상해 보세요. 액체가 먼저 다리를 채웁니다. 그러면 그 수준이 더 높아집니다. 액체가 손으로 흘러 들어가는 곳에서 몸이 채워집니다. 머리가 크라운 차크라를 통해 넘치기 시작하여 주위에 태양의 흐름을 만듭니다. 태양이 구름에 가려져 있거나 실내에 있는 경우 위에서 광선이 침투하는 것을 상상해 보십시오. 운동은 3~10분 정도 지속될 수 있습니다. 운동 후에는 손바닥을 펴고(건조한!) 손바닥으로 세안합니다.

에너지 회복 및 순환 운동(프라나, 기, 기)

• 1. 편안한 자세로 똑바로 앉으세요. 가슴, 목, 머리는 가능한 한 하나의 직선을 형성해야 합니다. 어깨를 약간 뒤로 기울이고 손을 무릎 위에 조용히 올려 놓습니다. 이 자세에서는 갈비뼈가 몸의 무게를 잘 지탱해 자세 유지가 쉽습니다. 요기들은 가슴이 튀어나오고 배가 안으로 들어가게 되면 리드미컬한 호흡의 효과를 얻기가 더 어렵다는 것을 알게 됩니다.
• 2 6번의 맥박을 세면서 천천히 공기를 들이마십니다.
• 3 세 번의 맥박 박동 동안 폐에 공기를 유지하십시오.
• 4 맥박 6회를 세면서 천천히 코를 통해 공기를 빼냅니다.
• 5 다음 흡입을 시작하기 전에 세 번의 맥박을 건너뜁니다.
• 6 지치지 않고 운동을 여러 번 반복하십시오.
• 7 운동이 끝나면 정화호흡을 하라. 그러면 마음이 편해지고 폐가 맑아진다.

여러 번의 운동 후에 마침내 5회 맥박에 도달할 때까지 들숨과 날숨의 시간을 늘릴 수 있습니다. 동시에, 호흡 사이의 간격, 즉 폐의 공기 보유량은 항상 들숨과 날숨 동안의 맥박 수의 절반과 같아야 합니다. 흡입 시간을 늘리고 싶다면 너무 많은 노력을 기울이지 말고 흡입 시간보다 더 중요한 리듬에주의하십시오. 측정된 호흡 "범위"에 도달하고 몸 전체에서 진동하는 움직임의 리듬을 "느낄" 때까지 연습하고 시도하십시오.

프라나를 끌어들이는 것

• 1 평평한 바닥이나 침대에 아무런 긴장도 없이 누워서, 명치(갈비뼈가 분리되기 시작하는 “구덩이”) 위에 손을 (가볍게) 올려놓고 리드미컬하게 호흡합니다.
• 2 리듬이 완전히 확립되면, 숨을 들이쉴 때마다 세계의 근원으로부터 더 많은 양의 프라나, 즉 생명력이 당신 안으로 들어오고 그것을 당신의 신경계로 전달하여 태양 신경총에 프라나를 축적하게 되기를 바랍니다.
• 3 숨을 내쉴 때마다 프라나가 몸 전체로 퍼지고 모든 기관과 모든 기관으로 전달되기를 바랍니다. 별도의 부분, 모든 근육, 세포 및 원자, 머리부터 발끝까지 모든 신경, 동맥 및 정맥에 들어가 모든 신경을 강화하고 활력을주고 강화시켜 모든 신경 센터를 충전하여 몸 전체에 에너지, 힘 및 힘을 퍼뜨립니다. .

프라나(산스크리트어로 "생명", "호흡" 또는 "지속적인 움직임"을 의미함)는 요가와 전통의 핵심 개념 중 하나입니다. 인도 의학, 생명 에너지, 생명으로 이해됩니다. 요가에서는 프라나가 눈에 보이지는 않지만 우주 전체에 스며들어 있다고 믿습니다.

의지를 행사하면서 프라나가 어떻게 몸 전체에 퍼지고 폐로 흘러 들어가 거기에서 명치로 전달되는지, 그리고 폐에서 공기를 내쉴 때 프라나가 몸의 모든 부분에 어떻게 분포되는지 상상해보십시오. 발뒤꿈치와 발가락 끝까지. 의지가 반드시 노력으로 긴장될 필요는 없습니다. 당신이 해야 할 일은 명령을 내리고 당신이 말하는 행동에 대한 그림을 마음속에 그리는 것뿐입니다. 수행되는 행동에 대한 정신적 표현을 수반하는 차분한 명령은 에너지만 낭비하는 강렬한 욕망보다 훨씬 낫습니다.

설명된 운동은 최고도유익함: 신경계를 크게 상쾌하게 하고 강화하며 몸 전체에 이완감을 퍼뜨립니다. 사람이 피곤하거나 활력이 떨어지는 경우 특히 즐겁습니다.

혈액 순환 개선

혈액 순환은 의지의 작용에 쉽게 적응할 수 있으며 리드미컬한 호흡은 작업을 크게 촉진합니다.

• 1 눕거나 똑바로 앉아 리드미컬하게 호흡을 시작합니다. 숨을 내쉴 때 혈액 순환을 증가시키려는 신체 부위로 혈액의 움직임을 지시하십시오.
• 2 다리가 차갑거나 두통이 있으면 혈액을 아래쪽으로 돌리십시오(첫 번째 경우에는 다리를 따뜻하게 하고 두 번째에는 머리의 압력을 낮추기 위해). 아마도 뜨거운 기류를 느낄 것입니다. 아래로 흐르는 피의 파도로부터 당신의 다리.

활력이 감소하고 빨리 보충할 필요가 없다면 다음 방법을 사용하십시오. 다리를 모으고 (발가락 안쪽에 닿음) 양손의 손가락을 서로 오므려 편안함을 느끼십시오. 이 기술은 에너지 순환을 닫고 프라나가 팔다리를 통해 방출되는 것을 방지합니다. 리드미컬하게 숨을 몇 번 쉬면 새로운 힘이 솟아오르는 것을 느낄 것입니다.

두뇌 활동의 흥분

요기들은 마음의 활동을 자극하고 마음의 생각과 추론을 더욱 명확하게 만드는 데 있어서 다음 운동이 매우 유용하다고 생각합니다. 이 운동은 놀라운 효과가 있으며 뇌와 전체 신경계를 정화합니다. 정신적 작업에 종사하는 사람들은 그것이 매우 유용하다는 것을 알게 될 것입니다. 그것은 그들이 더 잘 일할 수 있게 하고 동시에 어려운 정신적 작업 후에 마음을 맑고 상쾌하게 해줄 것입니다.

• 1 척추가 완전히 곧게 펴지고 눈은 정면을 바라보도록 똑바로 앉으십시오. 무릎에 손을 접으십시오.
• 2 리드미컬하게 호흡하되 다른 운동처럼 양쪽 콧구멍을 통하지 않고 손가락으로 왼쪽 콧구멍을 막은 채 오른쪽 콧구멍을 통해 공기를 흡입합니다.
• 3 손가락을 떼어 오른쪽 콧구멍을 닫고 왼쪽 콧구멍으로 숨을 내쉬세요.
• 4 손가락을 바꾸지 않은 채 왼쪽 콧구멍으로 공기를 들이마시고 오른쪽 콧구멍으로 내쉬세요.
• 5 다시 오른쪽으로 숨을 들이쉬고 왼쪽으로 내쉬는 식으로 위와 같이 콧구멍을 바꾸고 엄지나 검지로 휴면 콧구멍을 막습니다.

이것은 요기 호흡의 가장 오래된 형태 중 하나입니다. 이는 매우 중요하며 적용할 가치가 있습니다.

요기의 위대한 심령 호흡

요기들은 때때로 사용하는 가장 좋아하는 형태의 심령 호흡을 가지고 있으며 산스크리트어로 번역하면 "위대한 심령 호흡"처럼 들리는 이름을 가지고 있습니다. 나는 이 호흡 방식을 끝까지 아껴두었다. 훌륭한 연습리듬 호흡 분야의 학생과 이미지 시각화 능력. 이에 대한 기술은 이전 연습을 통해 습득됩니다.

위대한 정신적 호흡의 일반적인 원리는 고대 힌두교 속담에 표현되어 있습니다. "뼈로 호흡하는 법을 아는 요기는 복이 있습니다." 이 호흡 운동은 몸 전체를 프라나로 채우고, 이것을 한 학생은 모든 뼈, 모든 근육, 신경, 세포, 조직, 기관 및 신체의 모든 부분이 에너지, 프라나 및 리듬으로 채워지는 것을 보게 될 것입니다. 호흡의. 이 호흡을 주의깊게 수행하는 사람은 몸이 깨끗해지고 머리부터 발끝까지 새로 창조된 듯한 느낌을 받게 될 것입니다. 그러나 운동 자체가 말하게 하십시오.

• 1 누워있다 편안한 자세, 긴장감 없이.
• 2 리듬이 확립될 때까지 리드미컬하게 호흡합니다.
• 3 그런 다음 숨을 들이쉬고 내쉬면서 마음속에 호흡의 그림을 그리십시오.
  • 여러분의 다리 뼈를 통해 여러분 안으로 들어가고 그것을 통과합니다.
  • 그런 다음 손뼈를 따라 두개골 꼭대기를 통과합니다.
  • 위와 생식 기관을 통해;
  • 그런 다음 척추를 따라 위아래로 올라갑니다.
  • 그리고 마지막으로, 피부의 모든 구멍이 숨을 쉬고, 들이쉬고, 내쉬는 것처럼 보이고, 몸 전체는 프라나와 생명으로 가득 차 있습니다.
• 4 리드미컬하게 계속 호흡하면서 프라나의 흐름을 일곱 가지 핵심 센터로 향하게 하고 이전 연습에서와 같이 마음속에 그 이미지를 불러옵니다.
  • 정면으로,
  • 머리 뒤쪽에
  • 뇌의 기저부에서
  • 태양 신경총에,
  • 천골 부위(허리),
  • 배 중간에
  • 재생산 분야에서.
• 5 머리에서 발까지 프라나 흐름을 앞뒤로 여러 번 움직여 마무리합니다.
• 6 마

에너지 흡수는 사람의 노력 없이도 음식, 물, 육체적 운동주로 공기를 통해. 그러나 에너지 흡수는 필요한 양만큼만 수행됩니다. 정상적인 기능신체와 불리한 조건에서는 에너지 유입이 손실을 보충하지 못할 수도 있습니다.
에너지를 얻으려면 다양한 운동. 그들의 체계적인 구현은 의심할 여지 없이 귀하에게 도움이 될 것이며 새로운 수준에 도달할 수 있게 해줄 것입니다.

1. 태양 에너지 세트

햇볕이 잘 드는 장소를 찾으세요. 앉아서 손을 무릎 위에 올려 놓고 손바닥을 위로 올리십시오. 에너지 광선이 태양으로부터 각 손가락에 어떻게 들어가는지 상상해보십시오. 숨을 들이마시면서 이 광선을 손을 통해 명치로 끌어들이세요. 그리고 숨을 내쉴 때 이 광선의 에너지가 몸 전체로 퍼지고 있다고 상상해 보십시오.

2. 물로부터 에너지 획득

이 운동은 물 속에서 실시해야 합니다. 숨을들이 마시면서 물의 에너지가 모공을 통해 어떻게 몸 안으로 들어가고, 출구에서 에너지로 바뀌어 몸 전체에 분포되는지 상상해보십시오.

3. 불(양초)에서 에너지를 얻습니다.

촛불을 켜십시오. 불꽃을 조심하세요. 그에게 집중하세요. 이 치유의 불이 어떻게 모든 질병을 태워 없애고 불의 에너지로 가득 차 있는지 느껴야합니다.

4. 땅에서 에너지를 얻다

바닥에 앉으세요. 당신과 지구가 하나라고 상상해보십시오. 당신은 차분하고 편안합니다. 아무것도 당신을 이 상태에서 벗어날 수 없습니다. 당신은 지구와 그 에너지의 일부입니다. 이 상태가 느껴지면 15~20분 동안 그대로 앉아있습니다.

5. 나무에서 에너지 얻기

나무의 선택은 사람마다 다릅니다. 여기에서 모든 나무가 기증자로 적합할 수는 없다는 점을 기억해야 합니다. 그러므로 이 연습에 사용할 나무를 미리 선택하십시오. 이를 위해 생년월일(일 및 월)별로 나무를 식별하는 드루이드의 지식을 사용할 수 있습니다.

양자리: (21.03) - 오크, (22.03-31.03) - 헤이즐, (01.04-10.04) - 로완, (11.04-20.04) - 메이플.
. 황소자리: (21.04-30.04) - 호두, (01.05-14.05) - 재스민, (15.05-24.05) - 밤.
. 쌍둥이자리: (15.05-24.05) - 밤나무, (23.05-03.06) - 재, (04.06-13.06) - 서어나무속, (14.06-23.06) - 무화과나무(그림).
. 게자리: (14.06-23.06) - 무화과나무(Fig), (24.06) - 자작나무, (25.06 - 04.07) - 사과나무, (05.07-14.07) - 전나무, (15.07-25.07) - 느릅나무.
. 사자자리: (15.07-25.07) - 느릅나무, (26.07-04.08) - 사이프러스, (05.08-13.08) - 포플러, (14.08-23.08) - 사우스 카르타스.
. 처녀자리: (24.08-02.09) - 소나무, (03.09-12.09) - 버드나무, (13.09-22.09) - 린든, (23.09) - 올리브나무(올리브).
. 천칭자리: (09.24-03.10) - 헤이즐, (10.04-13.10) - 로완, (10.14-23.10) - 메이플.
. 전갈자리: (10.24-02.11) 호두, (11.03-11.11) 재스민, (11.12-21.11) 밤나무, (11.22-01.12) 재.
. 궁수자리: (22.11-01.12) - 재, (02.12-11.12) - 서어나무속, (12.12-21.12) - 무화과나무, (21.12-22.12) - 너도밤나무.
. 염소자리: (21.12-22.12) - 너도밤나무, (23.12-01.01) - 사과나무, (02.01-11.01) - 전나무, (12.01-24.01) - 느릅나무.
. 물병자리: (12.01-24.01) - 느릅나무, (25.01-03.02) - 사이프러스, (04.02-08.02) - 포플러, (09.02-18.02) - 남부 카르타스, (19.02-28/29.02) - 소나무.
. 물고기자리: (19.02-28/29.02) - 소나무, (01.03-10.03) - 버드나무, (11.03-20.03) - 린든.

나무로 가십시오. 정신적으로 나무에게 도움을 요청하세요. 나무를 안고 그 에너지가 어떻게 당신에게 스며들어 당신을 힘으로 채우는지 느껴보세요.

또한 에너지 수준에 영향을 미치는 여러 가지 요소가 있습니다. 자신보다 높은 사람과의 접촉 등 영적 수준, 삶에서 부정적인 감정을 제거하고 예술을 실천하는 등의 작업을 수행합니다.

에너지를 얻는 방법

흡수에너지는 음식, 물, 신체 운동 및 주로 공기를 통해 사람의 노력 없이 신체에 의해 지속적으로 수행됩니다. 그러나 에너지 흡수는 신체의 정상적인 기능에 필요한 양으로만 수행되며 불리한 조건에서는 에너지 유입이 손실을 보충하지 못할 수도 있습니다.

이런 점에서, 대량의 에너지를 얻기 위해 개발되었습니다. 다양한 운동. ~에 정기 시행이러한 운동은 신체의 지구력을 증가시키고 다양한 질병이 사라지고 면역력이 크게 증가하며 초감각 능력이 나타나기 시작합니다. 다음 사항도 기억하세요.

에너지 축적은 인간에게서 가장 잘 일어난다 신경계완전히 차분하고 균형잡힌 사람.

짜증을 낸 사람은 많은 에너지를 잃습니다. 두려움과 시기심이라는 강한 감정은 에너지를 약화시킵니다. 자신 안에서 친절함을 키워보세요.

에너지를 얻을 때 신체가 에너지를 저장하는 방법의 가장 중요한 구성 요소 중 하나는 에너지 획득을 비유적으로 표현하는 것입니다.

에너지를 얻으려면 에너지가 신체, 모든 기관, 모든 세포로 어떻게 흘러 들어가는지 느낄 수 있어야 합니다. 프레젠테이션이 더욱 상상력이 풍부하고 생생할수록 더욱 효율적인 세트에너지.

에너지를 얻기 위한 운동

사람은 팔이나 다리를 꼬지 않고 서거나 앉습니다. 그는 오른손으로 꽉 쥐고 있다 오른쪽 콧구멍왼쪽을 통해 가능한 한 오랫동안 천천히 흡입 한 다음 5-10 초 동안 숨을 참은 다음 부드럽고 천천히 숨을 내쉬십시오. 이 운동은 특히 더 복잡한 운동을 할 수 없고 피로가 매우 심한 경우 에너지를 얻는 데 도움이 됩니다.

이 운동은 아침에, 특히 열린 창문이나 환풍구 근처에서 하면 매우 좋으며, 하루 종일 에너지를 공급할 뿐만 아니라 인간의 생체장을 강화하고 증가시키는 운동 중 하나입니다. 그러나 피곤함을 느끼고 에너지 보충이 필요한 경우, 힘든 환자와 함께 일할 때 많은 에너지 소비가 발생한 경우 낮 동안 이 운동을 사용할 수도 있습니다.

태양으로부터 에너지를 받아

첫 번째 옵션.이것이 "재충전"하는 가장 쉬운 방법입니다. 손을 들고, 손바닥이 태양을 향하고, 모든 외부 생각에서 연결을 끊고, 에너지와 정신적 수신에 동조하시겠습니까? 태양에게 에너지를 한 번 물어보세요. 포만감을 느낄 때까지 에너지를 몸에 채우는 전체 과정을 느껴보세요. 말로나 정신적으로 태양에게 일곱 번 감사하고 손을 내리세요.

두 번째 옵션.구름 없는 하늘 아래에서 하는 것이 더 좋지만 태양의 에너지는 구름을 통해서도 전달되기 때문에 구름으로 덮인 태양으로 재충전하는 것이 가능합니다. 태양을 바라보고 서서 팔을 앞으로 뻗고 손바닥을 앞으로 뻗습니다. 눈을 감 으세요. 손바닥의 온기를 느끼며 태양 광선이 어떻게 손에 들어가고 어깨를 들어 올린 다음 몸 속으로 통과하여 점차 안쪽에서 황금빛 빛으로 몸 전체를 채우는 모습을 상상해보십시오. 손바닥에 따끔거림이 느껴지고 몸에 기분 좋은 따뜻함이 느껴질 때까지 이 작업을 수행합니다. 에너지와 활력을 주신 태양에게 정신적으로 감사드립니다.

세 번째 옵션. 태양을 바라보고 서서 태양을 향해 손을 뻗으십시오. 하늘이 구름으로 덮이지 않고 태양이 밝게 빛난다면, 눈을 가늘게 뜨고 속눈썹으로 가리고, 눈꺼풀을 가늘게 뜨고 태양을 몇 번 잠깐 쳐다보세요(눈을 크게 뜨고 오랫동안 바라보기). 권장하지 않습니다. 각막에 화상을 입을 수 있습니다.) 태양 광선이 눈과 손가락을 통해 몸에 침투한다고 상상해보십시오.

이제 눈을 감고 태양 광선이 몸 안에서 움직이는 것을 느껴보십시오. 눈에서 나온 광선이 머리 중앙으로 갔다가 수평 방향을 수직 방향으로 바꾸고 아래로 내려가 골반에 도달하고 다리로 내려가는 방식을 느낄 것입니다. 동시에 손바닥을 통해 들어오는 광선은 손과 팔뚝을 따라 상승하여 팔꿈치 관절, 그런 다음 서로를 향해 어깨를 따라 이동하여 목 중앙에서 만나고 그 후 하나의 흐름이 머리로 가서 빛으로 채우고 두 번째 흐름이 다리로 내려가 몸 전체를 채 웁니다. 발끝까지, 빛으로.

네 번째 옵션.이 구체화에서는 신체뿐만 아니라 에너지 껍질 자체도 햇빛 에너지로 적극적으로 포화됩니다. 이 운동을 수행하려면 하늘이 맑고 태양이 구름 뒤에 가려지지 않는 것이 바람직합니다. 몸 전체가 태양 광선에 노출되도록 햇볕이 잘 드는 곳에 서십시오. 햇빛이 몸 전체에 스며든다고 상상해 보세요. 몸에 따뜻함이 느껴지면 뜨겁고 무지개 빛깔의 빛 기둥이 몸의 한가운데를 통과하고 있다고 상상해보십시오.

이 기둥은 몸 전체를 채우는 에너지를 방출하고 밖으로 나와 몸 주위에 구형의 밝은 노란색 껍질을 형성하며 크기가 커지고 커집니다. 몸 전체가 빛으로 가득 차 있고 그 주변의 에너지 껍질이 커지고 고른 밝은 황금빛 빛으로 포화되어 찌그러짐이나 이물질이없는 이상적인 구형 모양을 얻었을 때 태양에게 도움을 주셔서 감사합니다. 운동을 중단하세요.

불에서 에너지 재충전

첫 단계.불을 켜십시오 (최악의 경우 촛불을 켜십시오). 불꽃을 지켜보고, 정신적으로 몰입하고, 그 안으로 들어가세요. 그것이 당신을 완전히 포용하게 하고, 그 에너지가 어떻게 당신을 감싸고 당신의 몸에 스며드는지 느껴보세요. 열이 온 몸을 채우고 점점 더 자라고 자랍니다. 몸의 모든 세포는 불꽃의 에너지로 가득 차 있습니다. 당신은 불꽃으로 가득 차 있고, 그것은 당신의 몸을 넘어서며, 당신은 그것과 완전히 하나가 됩니다. 당신의 몸에서 열이 나고, 당신의 모든 질병이 불에 타서 당신이 완전히 정결케 됩니다. 그런 다음 불길에서 나오면 몸에서 계속 열이 방출됩니다. 이제 몸은 불꽃의 에너지를 흡수하고, 힘이 솟아오르는 것을 느끼고, 달리고 싶고, 적어도 뭔가를 하고 싶습니다. 당신은 단지 무언가를 하고 싶은 열망에 불타오르고 있을 뿐입니다.
추신 이 운동과 기타 에너지 획득 운동을 수행한 후에는 받은 에너지가 낭비되지 않는 것이 중요합니다!

두 번째 단계.두 번째 단계에서는 불이나 촛불을 켜지 않고 상상하거나 과거의 에너지 획득 관행을 기억함으로써 운동을 수행할 수 있습니다. 두 번째 단계는 저녁에 촛불로 반복하여 불 옆에서 매일 12번의 운동을 수행한 후에 바로 시작할 수 있습니다. (12일, 1일 2회, 아침, 저녁).

두 번째 단계의 규칙은 요소(불, 흙, 물, 공기)로부터 에너지를 얻기 위한 모든 운동에 적용됩니다.

지구에서 나오는 에너지 집합입니다.

첫 번째 옵션.땅에 앉아서 당신이 그것으로 성장하고 그것과 하나의 전체로 합쳐졌다고 상상해보십시오. 당신은 그것의 연속입니다. 당신은 동시에 지구 전체입니다. 당신은 침착하고 균형 잡혀 있으며 완고합니다. 누구도 당신의 평온함을 흔들 수 없습니다. 귀하의 단일체는 질병의 모든 증상을 억제하여 에너지로 대체합니다. 당신의 몸은 흔들리지 않는 차분함과 자신감 넘치는 에너지로 가득 차 있습니다.

두 번째 옵션.이것은 수행자들이 사용하는 고대 방법 중 하나입니다.
다리를 꼬고 앉아야 합니다. 무릎 위에 손을 얹고 양손의 엄지손가락과 집게손가락을 모으고 나머지 손가락은 땅에 닿도록 뻗는다. 깊은 호흡을 확립하고 숨을들이 쉴 때 지구의 에너지가 손가락 끝을 통해 몸에 들어가고 숨을 내쉴 때 인간의 생체 에너지로 변환된다는 생각에 집중하십시오.

물 에너지 세트

첫 번째 옵션.강둑, 개울 또는 고인 연못에 편안한 자세로 앉으십시오. 원한다면 물에 부분적으로 담글 수도 있습니다. 물소리, 파도가 해안에 부딪히는 방식에 집중하세요. 정신적으로 물에 녹입니다. 바다와 바다를 포함하는 지구의 창자에 물이 담긴 곳을 침투하십시오. 모든 종류의 강을 완전히 덮습니다. 얼음으로 몸을 덮고 빙산에 얼어 죽습니다. 모든 곳에 동시에 존재하세요. 당신은 움직이며 지구 전체를 관통하고 표면을 덮습니다. 당신은 증발하여 비처럼 떨어집니다. 당신은 거대한 수역에 퍼져 동물과 새에게 물을 주며 물고기에게 피난처를 제공합니다. 몸으로 돌아 오면 물의 에너지가 당신 안에 어떻게 담겨 있는지 느껴집니다. 당신은 유동적이고 매끄러우며, 당신의 힘은 세상의 영원함, 끊임없이 움직이는 바다에 있습니다.

두 번째 옵션.물 속에 있는 동안 리드미컬한 호흡을 확립하고, 숨을 들이마시면 물의 에너지가 모공을 통해 몸 안으로 들어가고, 숨을 내쉬면 생체 에너지로 변한다고 상상해보세요.

공기에서 설정된 에너지

에 앉아 맑은 공기편안한 자세로. 몸 위로 부는 바람을 느껴보세요. 눈을 감고 바람에 나뭇잎이 바스락거리는 소리를 들어보세요. 눈을 뜨고 그가 어떻게 나무 꼭대기를 흔드는지 보십시오. 숨을 쉴 때마다 그것은 당신이 그것과 하나가 될 때까지 피부의 모공을 통해 몸 속으로 침투합니다. 바람이 몸에 불면 몸은 점점 가벼워집니다. 공기는 몸에 에너지를 공급합니다.

공기와 하나의 전체로 합쳐지면 풍향이 어느 방향으로 바뀔지 미리 예측할 수 있습니다.

태양과 지구로부터 결합된 에너지를 받아

이른 아침 해가 뜰 때 한적한 곳에서 하는 것이 좋습니다.
에너지 전달을 위한 채널의 입구 구멍이 손바닥에 열려 있다고 상상하면서 손바닥을 문지릅니다. 손바닥을 문지르고 따뜻하게 한 후, 이제 손바닥 크기만큼 크기가 커지는 것을 상상하면서 "정신의 손"으로 입구 구멍을 마사지해야 합니다. "정신의 손"으로 벽의 벽을 쓰다듬고 마사지해야 합니다. 양손의 가상 채널. 채널의 직경이 어떻게 확장되고 "정신적 손"의 영향에 반응하기 시작하는지 느껴보세요. 정신적으로 작고 빛나는 공을 만들고 "정신적 손"으로 부수십시오. 채널의 직경까지 "부풀어오르"어야 하며, 그 후에 피스톤처럼 "정신적 손으로" 이 공이 채널을 위아래로 움직여 청소합니다.

그런 다음 채널의 입구 구멍이 발바닥에서 어떻게 열리는지 느끼고 발 전체 크기의 구멍이 생길 때까지 "정신적 손"으로 마사지하십시오. 그런 다음 공으로 청소하는 것은 위에서 손에 대해 말한 것과 유사합니다. 일출을 바라보고 서서 손의 통로에 집중하다 보면 어느 순간 손이 무중력처럼 가벼워지는 것을 느낄 것입니다. 그런 다음 다리의 통로에 집중하여 지구의 에너지를 받기 위해 어떻게 "깨어나"는지 느껴보세요.

태양이 나오고 그 에너지가 강력한 흐름을 통해 손의 통로로 흐르기 시작합니다. 올바른 느낌은 빛과 따뜻함으로 가득 찬 느낌, 팔과 다리의 입구 구멍에서 맥동하는 느낌, 지구의 부드럽고 어두운 에너지의 느낌, 조화와 순수의 느낌입니다. 몇 분 후에 피로가 사라지고 활력과 힘이 솟아납니다.

코스모스의 에너지로 충전

첫 번째 옵션. 손을 들고 에너지 볼을 위한 구멍이 손바닥에 있는 채널을 상상해 보세요. 손의 통로를 통해 천천히 숨을 들이쉬고 이 에너지 볼을 팽창시키세요. 공이 길고 좁은 광선으로 뻗어 위쪽으로, 하늘로, 대기의 경계로, 그리고 더 멀리 우주로 나아가 꽃처럼 열리는 방식을 느껴보세요. 그리고 즉시 에너지 광선을 통해 우주의 에너지가 손의 채널을 통해 끌어 당겨져 세계 공간의 에너지로 몸을 채 웁니다. 이 방법은 에너지 보유량을 즉시 보충해야 하는 상황에 특히 좋습니다.

두 번째 옵션. 눈을 감고 긴장을 풀어보세요. 별을 상상해 보세요 파란 하늘. 백설 공주의 빛나는 에너지 광선이 우주 깊은 곳에서 어떻게 당신 속으로 침투하고 열 확산의 파도가 당신의 몸 전체를 통과하는지 상상해보십시오. 에너지는 파도처럼 몸에 스며들고, 기분 좋고 따뜻한 빛으로 내부에서 점점 더 밝게 빛나기 시작합니다. 광선이 갑자기 끊어지고 계속해서 하늘을 바라보면 별들이 더 밝아지고 하늘은 바닥이 없을 정도로 검게 변합니다. 당신은 부드럽고 기분 좋은 따뜻함으로 계속해서 더 밝고 밝게 빛납니다. 그러면 내면의 빛이 몸 속으로 붕괴되어 자연이 주는 모든 에너지를 흡수하게 됩니다. 약간의 떨림이나 소름이 몸 전체에 퍼질 수 있습니다.

우주와 지구로부터 결합된 에너지를 받아

이 운동을 할 때, 당신은 수행하고 싶은 행동을 수행하는 데 필요한 에너지를 제공하기 위해 지구와 우주의 에너지가 어떻게 당신을 통과하는지 상상합니다.
시작하려면 등을 곧게 펴고 발을 바닥에 대고 손바닥이 위를 향하도록 하여 에너지를 흡수하고 눈을 감으세요. 이제 지구의 에너지가 지구를 통해 여러분의 몸 속으로 이동하고 있다고 상상해보세요.

그것이 발을 통해, 다리를 통해, 척추 기저부로, 몸통을 통해, 팔로, 그리고 머리로 올라가는 것을 느껴보세요. 손과 머리에서 그 힘을 느껴보세요. 그 힘과 힘을 느껴보세요. 지구의 에너지가 당신을 통과하는 동안 우주의 에너지가 머리 꼭대기를 통해 척추, 팔, 몸통 아래로 당신에게 들어오는 것을 상상해보십시오.

이 에너지는 빛이고 빛이며 모든 공간을 채운다는 것을 주목하십시오. 그런 다음 척추 기저부에서 만나는 두 에너지에 집중하고 이 에너지가 연결되고 서로 얽혀 척추를 위아래로 움직이며 힘으로 채워지는 것을 상상해 보십시오. 원한다면 흡수하여 두 에너지의 균형을 맞출 수 있습니다. 여분의 에너지지구(무거움) 또는 우주(빛)에서 마음대로.

에너지가 가득 차 있다고 느낄 때까지 척추 위아래로 이 에너지의 흐름을 만드세요. 이제 달성하고 싶은 계획이나 작업이 있다면 그 에너지를 그 계획을 실행하는 데 사용하세요. 만약 당신이 그것을 하고 싶은 충동을 느끼지 않았다면, 이제 이 프로젝트 작업을 시작하고 싶은 충동과 관심을 느낀다는 것을 주목하세요.

할 일이 너무 많아서 어떤 일을 하기가 꺼려졌다면, 이제 그 일을 활기차게 수행할 에너지가 있고 그 일을 끝낼 수 있다는 자신감이 있다는 것을 깨달으십시오. 창의력이 부족하다고 느꼈다면 이제 창의력을 느끼고 이 작업을 완료할 수 있다는 것을 인식하십시오.

이 에너지를 전달하면서 필요할 때 에너지가 나오는 것을 상상하고 이 계획을 수행할 수 있습니다. 예를 들어, 무언가를 쓰고 싶다면 손을 통해 에너지가 나온다고 상상해 보세요. 어떤 무게를 들어올리려고 한다면 에너지가 다리, 몸, 팔을 통해 나온다고 정신적으로 상상해보세요. 당신이 무엇을 하려고 하든, 에너지가 당신이 필요로 하는 대로 당신의 몸을 통해 움직이고 있고, 당신이 원하는 것은 무엇이든 할 수 있다고 상상해보세요.

이 연습을 완료한 후 즉시 계획 실행을 시작하세요. 갑자기 당신은 많은 에너지와 열정을 갖게 됩니다.

리드미컬한 호흡으로 에너지 보충

발을 모으고 손가락을 꽉 쥐십시오. 요가 리드미컬한 호흡을 시작하세요. 이렇게하려면 심장 박동의 리듬에 맞춰 호흡 리듬을 설정하십시오. 훈련에 따라 흡입은 6 ~ 15 펄스 비트로 늘어날 수 있고 호기는 흡입 기간과 동일하게 설정되며 흡입 후 숨을 참는 기간은 흡입 또는 호기 기간의 절반과 동일해야하며 호기 후 일시 중지도 숨을 참는 것과 같습니다. 즉, 들숨이 6박이라면 날숨은 b, 들숨 후 멈춤은 3, 호흡 후 멈춤은 3이다.

어떤 경우에도 이 호흡으로 지나치게 노력해서는 안 되며, 주변 공기에서 흡입하여 전체 코스모스와 합쳐질 때 들어오는 에너지를 비유적으로 표현하여 모든 것이 자유롭게 이루어져야 합니다.
흡입하는 동안 에너지는 가슴 부위로 흡수되고, 숨을 내쉴 때 에너지는 태양 신경총으로 배출됩니다.

기증 나무에서 재충전

위의 표시 외에도 다음과 같은 경우에 이 에너지 세트를 권장합니다.

ㅏ). 어려운 생활 상황에 직면했을 때 유용합니다.
비). 계획된 행사를 진행할 때. (과수 : 체리,

사과, 배, 자두 등)

안에). “밀과 왕겨”를 분리할 때. (호두 및 기타 자정 나무).
G). 대용량으로 클렌징하려면 부정적인 에너지. (아스펜).

인간과 마찬가지로 식물도 본질적으로 활력이 넘치는 존재입니다. 더욱이 대부분의 식물은 기꺼이 사람과 접촉하고 그 사람의 기운을 그 사람에게 전달합니다. 그러므로 나무에서 재충전하는 것은 에너지를 채우는 좋은 방법입니다. 모든 나무가 기증자가 아니라는 것을 알아야합니다. 그들 중에는 뱀파이어도 있지만 그들이 너무 사악하고 나쁘기 때문이 아니라 예를 들어 우리에게서 고통스럽고 건강에 해로운 에너지를 끌어내는 속성이 있기 때문입니다. 동시에 그들은 우리에게 신선하고 건강한 에너지를 보충해 줄 수 있습니다. 따라서 에너지를 보충하기 위해서는 기증나무를 선택하는 것이 필요하다. 재충전할 수 있는 가장 에너지가 강한 나무로는 참나무, 소나무, 아카시아, 단풍나무, 자작나무, 마가목 등이 있습니다.

나무가 강할수록 그 근처에 있는 다른 나무의 수가 적습니다. 나무가 홀로 서 있고 그로부터 10m 이내에 다른 나무가 없다면 그 나무는 매우 강합니다. 나무가 나란히 자라면 그 에너지가 그다지 강하지 않다는 뜻입니다. 또한 도시의 나무는 일반적으로 숲의 나무만큼 에너지가 강하지 않다는 점을 명심하십시오.

따라서 시끄러운 거리와 교통 흐름을 피해 숲속이나 최소한 공원으로 가는 것이 가장 좋습니다. 마음에 드는 나무를 골라보세요. 자신의 감정을 확인하는 것이 매우 중요합니다. 이 특정 나무와 접촉하고 싶습니까? 원한다면 그에게 가서 당신의 몸을 믿으십시오. 가장 적합하고 즐거운 자세를 스스로 찾도록하십시오. 나무를 안고 몸 전체를 누를 수도 있고, 나무에 등을 기대거나, 그 아래에 앉아 나무에 기대거나, 손바닥을 몸통에 대고 있어도 됩니다.

첫 번째 옵션.정신적으로 나무에게 도움을 요청하고 당신의 감정에 귀를 기울이십시오. 나무가 당신에게 대답하고 있는 것 같나요? 그것이 당신에게 도움이 됩니까, 안 됩니까? 발생하지 않는 경우 불편감, 나무의 실패를 나타내며 접촉에 대한 욕구가 강화됩니다. 에너지의 "과다 복용"을 피하기 위해 원하는만큼 나무와 의사 소통하되 한 시간을 넘지 마십시오. 그리고 그의 도움에 대해 감사하는 것을 잊지 마십시오. 기쁨을 느끼고 활력이 증가하면 접촉이 이루어지고 에너지가 보충되었음을 의미합니다. 당신은 정신적으로 나무에 작별 인사를 해야 합니다. 이것은 일시적으로 하나가 된 에너지 장, 당신의 에너지 장과 나무의 장을 분리하기 위해 필요합니다.

3~4일 후에 절차를 반복하면 효과가 처음보다 강해집니다. 원한다면 당신이 선택한 나무와 지속적으로 접촉하고 그 나무로부터 지속적으로 영양분을 얻을 수 있습니다. 최고의 시간이러한 종류의 재충전을 위해서는 아침, 일출 후 1~2시간 또는 저녁, 일몰 1~2시간 전입니다.

두 번째 옵션.나무에 접근하여 큰 소리로 또는 정신적으로 편리한 언어 형식으로 도움을 요청하세요. 그것을 안고 나무에서 에너지가 어떻게 당신에게 침투하고 당신은 그 힘으로 가득 차서 그것과 하나의 전체로 합쳐지는지 느껴보십시오. 그 주스가 혈관에 흘러 몸의 모든 부정적인 것을 정화하고 보살핌의 허영심이 사라집니다. 당신은 더욱 강해지고, 필요하다면 오래된 지혜를 얻었습니다. 에너지가 당신을 완전히 사로잡고, 그것과 하나가 되고, 나무가 느끼는 것과 같은 감각을 느끼고, 이 숲(행성)의 모든 나무와 하나가 되어 하나로 합쳐지는 방법을 느껴보세요.

세 번째 옵션.건강하고 반짝이는 잎을 가진 가장 활력이 넘치는 나무를 선택하세요. 나무 주위를 산책하고, 나무에 대한 동정심과 호의를 불러 일으키고, 자신의 감정에 귀를 기울이고, 자신에 대한 나무의 친절한 태도를 포착하십시오. 그러한 감각이 발생하지 않으면 이 나무는 적합하지 않습니다.

자신과 '조화'되는 나무를 찾았다면, 나무의 영향력이 가장 강하게 '느껴지는' 거리에서 접근하고,

나무 근처에 서서 나무의 뿌리, 줄기를 따라 뿌리부터 나무 꼭대기까지 지구 에너지의 움직임을 느껴보세요. 그런 다음 나뭇잎을 통해 우주 에너지가 어떻게 들어가고 줄기 아래로 이동하여 뿌리에 도달하는지 느껴보세요. 나무와 자신을 동일시하고, 정신적으로 그것과 합쳐지고, 아래에서 위로 또는 그 반대로 에너지의 움직임을 느껴보세요. 이 에너지가 당신을 어떻게 씻어내는지 비유적으로 상상해보세요. 내부가 깨끗하다고 ​​느낄 때까지 이런 식으로 몸을 헹구십시오. 그런 다음 정신적으로 나무에 에너지를 요청하십시오. 흡입과 동시에 나무에 축적된 에너지를 손바닥을 통해 흡수합니다.

유기체의 생체 에너지 증가

주변 공간에 포함되어 있고 호흡을 통해 감지할 수 있는 에너지는 4가지 진동 상태를 가지며 4가지 색상과 4가지 차크라에 해당합니다.

붉은색 - 생활에 필요한 에너지 물리적 유기체, 중요한 에너지.

황색 에너지는 사고와 정신적 과정에 필요합니다.

푸른 에너지는 더 높은 차크라의 발달과 초의식 발달에 필요합니다.

더 높은 정신 활동, 즉 투시력, 생각에 대한 인식을 위해서는 백색 에너지가 필요합니다.

신체의 다음 부분은 적색 에너지로 포화되어야 합니다. 하단 부분복부, 생식기 및 머리 뒤쪽.

노란색 에너지는 가슴 위쪽, 목 차크라 및 이마에 포화되어야 합니다.

블루 에너지 - 태양 신경총, 심장 차크라 및 머리 꼭대기.

팔, 다리, 발, 손, 얼굴에 화이트에너지를 채워야 합니다.

의자에 앉으세요. 척추를 똑바로 유지하십시오. 안심하다. 다리는 짧은 거리만큼 떨어져 있으므로 연결되어서는 안 됩니다. 먼저, 안에 있는 공기를 모두 내쉬세요. 가슴. 그러면 7초 안에. 천천히 흡입하면서 눈을 감고 붉은 안개 형태의 붉은 에너지를 흡입한다고 상상합니다. 1초. 숨을 참은 다음 7을 셀 때 하복부, 생식기로 숨을 내쉬고 붉은 에너지로 채우고 뒤쪽에머리. 하나는 아래로 흐르고 다른 하나는 위로 흐르는 2개의 흐름을 상상할 수 있습니다.

그런 다음 노란색 에너지를 흡입하여 숨을 내쉴 때 가슴 윗부분과 이마로 향하게 합니다.

그런 다음 푸른 에너지를 흡입하여 숨을 내쉴 때 태양 신경총, 심장 차크라 및 연꽃으로 향하게 합니다.

그 후 화이트 에너지를 흡입하여 팔, 다리, 얼굴을 채웁니다.

이 모든 연습은 3분 정도 소요됩니다. 12초

운동은 에너지 보유량을 늘리고 투시력을 키우며 더 미묘한 진동을 감지하는 능력을 향상시킵니다.

유기체의 생체 에너지 증가

이 운동은 신체의 생체 에너지를 여러 번 증가시키며, 수년간의 연구 경험에서 알 수 있듯이 신체의 내부 예비력이 활성화되고 세포 수준에서 자가 치유가 발생합니다.

운동은 신부 자세로 서 있거나 마부 자세로 앉아 수행됩니다 (그림 참조).
숨을 들이쉬면서: 활력, 생명, 건강 및 장수의 에너지인 수십억 개의 우주 에너지 입자가 손끝에 도착하여 생물 에너지 관문(생물학적 활성 지점)을 여는 것을 정신적으로 상상해 보십시오. 동시에 약간의 따끔 거림, 약한 전류, 오싹한 소름 등을 느낍니다.

숨을 내쉴 때 손을 채우면서 에너지를 안쪽으로 보냅니다.

숨을 들이쉴 때: 손끝에 더 많은 에너지를 보내세요.

숨을 내쉴 때 팔을 팔꿈치까지 채우면서 에너지를 안쪽으로 보냅니다.

숨을 들이쉬면서 다시 손끝의 게이트웨이로 에너지를 보냅니다.

숨을 내쉴 때 에너지가 안쪽으로 들어가 손바닥, 팔, 팔꿈치, 어깨까지 채워집니다.

숨을 들이쉴 때 더 많은 에너지를 흡수하여 손끝으로 보냅니다.

숨을 내쉴 때 에너지는 안쪽으로 들어가 팔을 통과하여 어깨와 목을 채웁니다.

숨을 들이쉬면서 더 많은 에너지를 섭취하고 열린 관문으로 보내세요.

숨을 내쉴 때 에너지가 안쪽으로 들어가 팔, 어깨, 목, 얼굴을 위에서 아래로 채웁니다. 동시에 다음 공식에 따라 자기 최면을 수행하십시오. "얼굴이 부드러워지고 활력이 넘치며 기분 좋은 무광택 빛으로 빛나기 시작합니다."
흡입 시: 훨씬 더 강한 에너지 흐름이 손끝으로 흐릅니다.

숨을 내쉴 때 에너지가 안쪽으로 이동하여 팔, 어깨, 목, 얼굴을 통해 채우고 Ajna 차크라(원뿔 바닥에서 상단까지)를 채우고 전두엽을 채웁니다.
숨을 들이쉬면 강력한 에너지 흐름이 손끝으로 흐릅니다.

숨을 내쉴 때: 에너지는 팔, 어깨, 목, 얼굴(Ajna 차크라, Sahasrara 차크라)을 통과하여 머리 뒤쪽(빈 공간 - 기억 센터)을 채웁니다. 동시에 다음 공식을 사용하여 자기 최면을 수행하십시오. "내 기억력은 강하고 넓으며 필요한 모든 것을 기억하며 어려움없이 모든 것을 기억할 수 있습니다."

숨을 내쉴 때: 팔, 어깨, 목, 얼굴을 통한 에너지가 뇌(상부 차크라 2개)를 채우고 척수를 따라 꼬리뼈까지 내려와 모든 차크라(Ajna, Vishuddhi, Anahata, 중앙, Manipura)의 원뿔 꼭대기에 닿습니다. , Svadhisthana, Muladhara) , 강화합니다.

흡입 시: 다시 강력한 에너지 흐름이 손끝으로 흐릅니다.

숨을 내쉴 때: 팔, 어깨, 목, 얼굴, 후두부, 목을 통해 에너지가 비슈디 차크라 원뿔의 기저부로 들어가고 모든 차크라의 기저부 아래로 내려가며 동시에 모든 내부 및 생식기 기관을 채우고 기능을 조율합니다. 장기와 차크라.

흡입 시: 훨씬 더 강력한 에너지 흐름이 손끝으로 흐릅니다.

숨을 내쉴 때 팔, 어깨, 목, 얼굴, 머리 뒤, 차크라 원추의 기저부를 통해 에너지가 모든 내부 및 생식기 기관을 통해 다리에서 발까지 부드러운 파도로 채워집니다.

그리고 마지막으로, 숨을 들이쉬면서 에너지를 수집하고, 숨을 내쉬면서 전체 회로에 보내어 발바닥을 채웁니다(다양한 내부 장기에 해당하는 생물학적 활성 지점이 포함되어 있음).

운동 후에는 5~6초 동안 두 손을 모으세요.

차크라의 에너지

사람에게는 일곱이 있다 에너지 센터(차크라). 각 센터는 프라나 응축기(가장 강력한 에너지 응축기는 마니푸라차크라)입니다. 각 차크라에서 축적 외에도 프라나는 파장이 서로 다른 특정 유형으로 변환됩니다. 차크라의 진동 빈도는 하위 차크라(Mulad-harachakra)에서 상위 차크라(Sahasrarachakra)로 증가하며, 이는 차크라의 색상(빨간색에서 보라색으로)으로도 표현됩니다. 처음 5개 차크라에 해당하는 처음 5개 유형의 에너지는 수년 전에 전통적으로 흙, 물, 불, 공기, 에테르라는 요소의 이름으로 지정되었습니다.

하부 차크라(및 지구의 요소)에 해당하는 에너지는 가장 거칠습니다(파장이 가장 길다). 이 에너지의 색(및 차크라의 색)은 빨간색입니다. 이 에너지로 사람은 총체적인 행위를 저지릅니다. 육체 노동, 단조롭고 단조롭고 두뇌 작업이 필요하지 않습니다. Svadhishthanachakra는 Muladhara 차크라보다 짧은 파장의 에너지를 포함합니다. Svadhishthanachakra는 성적 에너지이고 에너지의 색은 주황색입니다. 마니푸라차크라는 신체의 불수의적 기능을 제어하는 ​​데 필요한 에너지 유형을 생성합니다. 에너지의 색깔은 노란색이다. Anahatachakra는 예술인, 즉 음악가, 예술가, 작가가 작업하는 창의적인 에너지입니다. 이 에너지의 주파수(따라서 차크라의 진동 주파수)는 다음과 같습니다. 하한보이지 않는 존재 평면, 소위 아스트랄 평면의 주파수. 에너지의 색은 녹색이다. 세 개의 하위 차크라가 물질적 차원(물리체 및 에테르체 수준)에서 작동하는 경우 Vishud-khachakra로 시작하는 상위 차크라는 비물질적 차원(아스트랄체 수준 및 해당 수준)에서 작동합니다. 에너지 분야). 아나하타차크라(심장 차크라)는 두 차원 사이의 연결 중심입니다. 그리고 이것은 차크라의 위치에 반영됩니다. 그림 8의 형태로 경로를 따라 이동하는 주요 에너지 흐름에서 차크라는 흐름의 교차점, 그림 8의 두 반쪽 경계에 있습니다. 그 중 하나는 물질계에 있고 다른 하나는 아스트랄계에 있습니다. 사람은 아나하타차크라의 에너지에 힘입어 아스트랄계의 정보 흐름에서 아이디어와 이미지를 끌어와 물질(물리적) 세계로 가져옵니다. (작가가 주변 물리적 세계를 인식하지 못하는 동안 영감은 아스트랄계의 정보를 인식하는 것입니다. 모든 재능 있는 예술 작품은 영감이 있는 상태에서 창작된다는 점에서 장인의 작품과 다릅니다.) 아스트랄계는 4차원 공간이라는 점에 유의해야 합니다. 3차원 공간에 살면서 사람은 부피나 모양을 인식하고, 현재와 미래를 가지고 있으며, 사건을 예측할 수 있습니다(무엇이 자신을 기다리고 있는지 모르는 경우, 스트레스가 많은 상황). 4차원 공간은 시간과 공간이 합쳐지는 고정점으로 표현될 수 있는데, 그 안에서 사물의 형태와 그 안에 무엇이 있는지를 모두 볼 수 있다. 즉, 형태와 내용의 통일이 일어난다(인간의 경우에는 수행자들에 따르면 4차원 지점은 Sahasrarachakra에 있으며, 이 차크라의 Kunda-lini-Shakti에 도달하면 사람은 Samadhi 상태에 들어가고 사물의 본질을 배운 후 무한한 지식을 얻습니다. Vishudhachakra에 해당하는 에너지는 감각적으로 채색된 이미지를 만듭니다. 의사소통을 할 때 사람들은 사랑, 두려움, 선의, 시기심으로 채색된 특정 이미지의 형태로 자신의 바이오필드에서 에너지 응고물을 방출합니다(이러한 이미지는 사람과 독립적으로 살기 시작하며 각 이미지에는 특정 수명이 있으며 그 후에는 분해됩니다). 에너지의 색은 파란색이다. 아즈나차크라의 에너지는 감각적인 채색이 없는 이미지의 에너지입니다. 건축가와 조각가는 이 에너지를 활용하여 작업할 수 있습니다. 에너지의 색은 파란색이다. Sahasrarachakra의 에너지는 흰색입니다. 이것이 추상적 사고 그 자체의 에너지다. 높은 레벨(양식은 사라지고 내용만 남습니다.) 철학자들은 이 에너지를 연구할 수 있습니다.

"액체가 담긴 용기"를 운동하십시오. 에너지 세트

서 있거나, 앉거나, 누워 있는 등 편안한 휴식 자세를 찾으십시오.

눈을 감고 황금색 또는 은색의 무겁고 따뜻하며 점성이 있는 액체의 흐름이 발을 통해 발뒤꿈치로 흘러 들어가기 시작한다고 상상하기 시작하십시오. 당신의 몸은 따뜻함과 무거움의 기분 좋은 느낌과 함께 이 액체가 외부에서 부어지는 빈 그릇입니다. (어떤 사람들은 이 동일한 액체를 머리 꼭대기에서 부으면 이 운동을 더 잘 할 수 있습니다. 두 가지 옵션을 모두 시도하고 가장 좋은 것을 선택하는 것이 좋습니다.)

이러한 아이디어에는 따뜻한 액체가 이미 흘렀던 신체 부위에 따뜻함과 무거움의 실제 감각이 나타나는 것이 동반되어야 합니다. 이 부위의 근육은 느리고 이완되며 말 그대로 자체 체중으로 인해 처집니다.

이 운동을 더 잘하려면 소위 "내면의 시선" 또는 "내면의 주의 광선"을 잘 관리할 수 있어야 합니다.

그리고 '내면의 시선'을 잘 관리하는 방법을 배우기 위해서는 먼저 다음의 준비운동인 'RAY OF ATTENTION'을 수행하는 것이 좋습니다.

준비 운동 "RAY OF ATTENTION"

손가락 끝이 테이블 표면에 닿도록 손바닥을 테이블 위에 놓습니다. 이제 눈을 감고 "내부에서" 팁을 느껴보세요. 집게 손가락오른손. 테이블 표면에 닿는 느낌, 테이블 표면이 피부를 안쪽으로 누르는 느낌, 손톱의 느낌 등을 느껴보세요. 감각을 더 명확하게 하려면 손가락으로 테이블을 가볍게 눌렀다가 떼면 됩니다.

오른손 손가락의 감각을 잡은 후 20~30초 후에 왼손 검지 끝으로 주의를 전환합니다.

손가락 끝에서 동일한 감각을 포착하십시오. 다시 오른손 손가락으로 주의를 돌린 다음 왼손 손가락으로 주의를 돌리는 식으로 10-15회 반복하십시오.

그런 다음 오른손 검지 끝에 "마음의 눈"을 고정하고 중지 끝, 약지, 새끼 손가락 끝을 느껴보십시오. 의식적으로 선택한 손가락에 정확하게 집중하는 방법을 배울 때까지 오른손의 모든 손가락에 대해 내부 주의 광선을 번갈아 전환하십시오.

그런 다음 주의 광선을 왼손 손가락으로 전환하고 한 손가락의 감각 집합과 다른 손가락의 감각을 구별하는 방법을 배우십시오.

그런 다음 스포트라이트를 엄지손가락으로 전환하세요. 오른쪽 다리-동시에 신발이나 스타킹 (양말)을 신을 수 있습니다. 이 발가락을 살짝 움직여서 모든 특징, 누르는 부분, 편안함 등을 느껴보십시오. 주의 광선을 왼발의 엄지 발가락으로 전환한 다음 다시 오른쪽으로 전환하는 등 여러 번 반복하십시오.

주의를 집중하는 곳(손가락)에 나타나는 감각에 주의를 기울이세요. 따뜻함, "덜거림", 따끔 거림, 맥동, 따끔 거림 등 다양한 감각이 각 사람마다 자신의 방식으로 발생할 수 있습니다.

"마음의 눈"을 한 손가락에서 다른 손가락으로 전환할 때 발생하는 느낌을 기억하고 기록하십시오.

이 느낌을 포착하고 기록하는 것은 매우 중요합니다. 이 훈련의 결과로 통제하는 법을 배워야 하는 것은 바로 "내면의 시선"입니다.

무릎, 배꼽, 코끝, 팔꿈치 및 신체의 다른 지점에서 "마음의 눈"을 멈추도록 노력하십시오.

이것이 효과가 있다면 손바닥에 혈액의 맥동이 명확하게 느껴지기 시작할 때까지 오른손 손바닥에 주의 광선을 쥐어 보십시오. 반대쪽 손바닥으로 바꿔서 맥박을 느껴보세요. 코끝으로 전환하여 맥박을 느껴보세요.

보조 운동에 대한 설명은 꽤 많은 공간을 차지하지만 대부분의 사람들이 완료하는 데는 5~10분밖에 걸리지 않습니다. "내면의 시선"을 명확하게 제어하는 ​​방법을 배운 후에만 "액체 용기" 운동 및 기타 운동을 시작하는 것이 좋습니다.

머리 꼭대기까지 액체가 "채워질" 때까지 "액체 용기" 운동을 계속하십시오. 몸은 약해지고, 무기력해지고, 활동하지 않게 됩니다. 이 상태를 5~10분 동안 유지하세요. 집중적인 휴식그리고 몸을 정화합니다. 그런 다음 숨을 들이쉬고 더욱 날카롭게 내쉬고 눈을 뜨고 기분이 좋고 휴식을 취하십시오.

이 운동을 올바르게 수행하는 방법과 필요한 효과를 배우려면 10-15일 동안 매일 15-20분 동안 수행해야 합니다.

정신적 이미지를 사용하여 에너지 얻기

순수한 발광 에너지의 흐름이 외부 소스(태양, 우주, 산, 나무 등)에서 어떻게 우리에게 와서 우리 몸을 채우는지 상상하는 많은 연습이 있습니다. "Crystal Vessel"이라는 유사한 연습이 이벤트 형성 방법론에 나와 있습니다. 그러나 원칙적으로 유사한 주제에 대해 글을 쓰는 모든 저자에게서 유사한 연습을 찾을 수 있습니다.
그러한 운동을 구성하는 원리는 매우 간단합니다. 눈을 감고 몸 전체를 채우는 파이프 (깔때기, 광선 등)를 통해 어떤 소스에서 빛나는 에너지 흐름이 어떻게 당신에게 흘러 들어가는 지 상상해보십시오. 당신은 그러한 운동을 스스로 생각해 낼 수 있으며 활력을 완벽하게 충전할 것입니다.

헤르메스의 체조

제안된 운동 세트는 신체에 에너지를 충전하는 것을 목표로 하며, 이와 관련하여 프라나 흡수에 관한 "하타 요가"의 운동과 동일한 목적을 가지고 있습니다. 이 복합 단지는 신체가 에너지를 받고, 에너지를 얻고, 이를 몸 전체에 분배하도록 준비하는 일련의 운동으로 구성됩니다. 콤플렉스를 시작하기 전에 몸을 잠에서 깨우고 에너지를 흡수할 수 있도록 준비해야 합니다. 최소 로드는 5분입니다. 제자리에서 달리고 있습니다. 조깅은 맨발로 허리까지 맨발로하는 것이 가장 좋습니다. 헤르메스 체조는 최대로 수행됩니다 벌거벗은 몸, 피부의 열린 표면을 통해 에너지가 들어가기 때문입니다. 운동을 할 때는 운동 실행과 에너지 흡수에 전적으로 집중해야 합니다. 이와 관련하여 운동을 수행하는 것이 가장 좋습니다. 눈을 감다, 그리고 운동을 시작하기 전에 만트라 "A-O-UM"을 여러 번 진동하십시오. 이렇게 하면 신속하게 모든 문제에 집중하고 연결을 끊는 데 도움이 됩니다. 다른 집중력 방법을 사용할 수도 있고 아무것도 사용하지 않을 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 운동을한다는 ​​생각 외에는 다른 생각이나 감정이없는 상태에서 운동을 시작하는 것입니다. 몸에 에너지를 고르게 분배하는 운동은 원활하게 수행되며 호흡은 깊고 리드미컬합니다. 몸의 에너지를 안정시키기 위해서는 찬물과 뜨거운 물로 2분씩 번갈아가며 샤워하는 것이 좋습니다. 샤워의 대비는 점차 증가하고 수업 3개월 후 최대치에 도달한 후 일정하게 유지되며 총 시간은 두 배가 됩니다. 절차는 항상 찬물 샤워로 시작하여 뜨거운 물로 끝납니다. 에너지를 얻기 위한 일련의 운동은 하루에 2번, 즉 아침과 잠자리에 들기 전, 저녁에는 워밍업 없이 수행됩니다. 일련의 운동을 수행하는 것은 한 달에 해당합니다. 실습하타요가 시스템에 따르면 어떤 경우에는 신체의 에너지 잠재력이 6개월 이내에 증가합니다. 체계적인 훈련신체 주위에 강력한 에너지 "코트"를 생성하여 태양 활동 증가, 압력 변화, 저온 등과 같은 요인에 대한 신체의 저항을 극적으로 증가시킵니다. 건강이 크게 개선되고 신경계가 강화되며 수면이 건전해집니다. 천식, 고혈압, 경화증 등 많은 질병이 치료되며, 환자의 회복기간은 일반 환자에 비해 3~4배 단축됩니다. 일반적인 방법으로치료, 질병에 대한 저항력 증가, 육체적 지구력. 또한, 대량의 에너지 공급으로 인해 신체는 음식과 음료에 포함된 모든 독성 물질을 완전히 연소하고 제거할 수 있습니다. 원칙적으로 헤르메스 운동 시스템을 수행하는 사람들은 전혀 아프지 않아야 하며, 드문 경우에도 마찬가지입니다. 기대 수명이 크게 늘어납니다. 컴플렉스를 마스터하면 자기 개선을 위한 폭넓은 기회가 열립니다. 어떤 사람들은 단지 6~7개월의 훈련 후에 인간 에너지 장을 보기 시작하고 자기 치료를 마스터하며 사람들의 행동을 예측하는 능력을 습득합니다. 헤르메스 체조는 23세부터 70세까지 할 수 있습니다. 현대 도시 거주자는 4초 동안 지속되는 호흡 자극으로 운동의 리듬을 유지할 수 있습니다. 가장 재능 있는 사람들 중 일부는 1년 동안 체계적으로 훈련한 후에 충동을 6초까지 늘릴 수 있습니다. 충동을 8-12 초로 늘립니다. 신체가 이 수준의 에너지를 흡수하고 제어할 수 없기 때문에 심각한 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 근력 운동은 극도의 긴장에서 후속 긴장으로 리드미컬하고 순간적인 전환을 기반으로 합니다. 완전한 휴식모두 근육 체계. 전체 근육계를 긴장시키기 전에 짧고 날카로운 숨을 쉬어 공기 흐름으로 비인두에 강한 타격을 가하지만 폐 자체로의 통과는 최소화합니다. 이러한 흡입의 결과로 근육계가 긴장되고 에테르 에너지의 진공이 신체에 생성되어 피부 표면을 통해 빠르게 흐르기 시작합니다. 운동은 호흡리듬에 맞춰 정확하게 이루어져야 합니다.

체조는 두 단계로 구성됩니다. 1일에는 에너지를 얻기 위해 3가지 근력운동을 실시한다. 2단계에서는 4번이 수행된다. 탄력 있는 운동신체와 기관 전체에 걸쳐 차크라 전반에 걸쳐 인지된 에너지를 균일하게 분배합니다. 런타임 중 근력 운동움직임이 쉬워야 합니다(모든 포즈의 의미는 최대의 긴장과 최대의 이완을 보장하는 것입니다). 특정 그룹근육). 근육 시스템의 작은 긴장으로 연습을 시작하여 근육이 긴장 상태에서 이완 상태로 전환되는 데 소요되는 시간을 최대한 단축해야 합니다. 익숙해지면 근육 긴장증가하는 것이 필요하지만 이완 상태로의 전환은 즉각적이어야 한다는 것을 잊지 말아야 합니다. 모든 운동을 4회 실시합니다.

에너지 기반 근력 운동

"크로스" 운동 서기, 발을 어깨 너비로 벌리고 팔을 몸을 따라 아래로 내리고 몸 전체처럼 최대한 편안하게 호흡합니다.

즉각적인 날카로운 흡입 - 코의 "박수"와 동시에 손가락을 주먹으로 꽉 쥐고 팔을 어깨 높이에서 옆으로 내밀고 등 뒤로 집어 넣고 머리를 뒤로 젖히고 몸을 구부립니다. 가능한 한 모든 근육이 한계까지 긴장됩니다.

숨을 내쉬십시오 - 가슴 전체가 문자 "O"의 형태로 입을 통해 즉각적이고 시끄러운 경우. 이때 뻗은 팔이 거의 바닥에 닿을 정도로 몸을 앞으로 구부리며 던진다. 에너지 흐름의 올바른 방향을 위해 팔을 십자형으로 흔들고 시작 위치로 돌아갑니다. 이 시점에서 근육은 완전히 이완되어야 합니다.

호흡은 자유입니다. 포즈 지연 - 4초.

"도끼" 운동 서기, 발을 어깨 너비로 벌리고, 몸통을 반쯤 구부리고, 팔을 늘어뜨리고, 거의 바닥에 닿습니다. 몸이 편안해지고 호흡이 자유로워집니다.

즉각적인 날카로운 흡입 - 코의 "박수"와 동시에 등이 곧게 펴지고 자물쇠에 움켜진 손이 머리 뒤의 오른쪽을 통해 원을 그리며 힘차게 올라갑니다. 몸통은 최대한 뒤로 구부러지고 머리는 뒤로 젖혀집니다. 몸 전체의 긴장감.

이 자세에서 숨을 참으세요 - 4초.

호기는 입을 통해 즉각적이고 시끄러우며 안도감을 줍니다(재설정). 원을 그리며 팔을 빠르게 내립니다. 왼쪽을 통해 시작 위치로 회전합니다.
포즈 지연 - 4초. 호흡은 자유입니다.

팔을 오른쪽으로 들어 올려 운동을 2회, 왼쪽으로 2회 실시합니다.

"디스코 던지는 사람" 운동 서기, 발을 어깨 너비로 벌리고 팔을 늘어뜨림. 몸이 편안해지고 호흡이 자유로워집니다.

즉각적인 날카로운 호흡 - 코를 "박수"하고 동시에 손가락을 주먹으로 꽉 쥐고 오른손을 약간 구부려 이마 높이까지 앞으로 던지고 왼손을 아래로 당깁니다. , 몸은 상상의 던지는 방향으로 회전합니다. 디스크를 던지는 순간 얼어붙은 사람의 자세를 가정합니다. 모든 근육은 최대한 긴장됩니다. 발이 바닥에서 떨어지지 않습니다.
이 자세에서 숨을 참으세요 - 4초.

호기는 입을 통해 즉각적이고 시끄럽고 동시에 시작 위치로 돌아가며 나선형 선을 따라 오른쪽으로 회전합니다. 몸이 편안해지고 호흡이 자유로워집니다.

포즈 지연 - 4초.

오른손으로 2회, 왼손으로 2회 던집니다.

에너지 분배를 위한 탄력 강화 운동
나
서서 발을 어깨 너비로 벌리고 몸통을 약간 기울이며 손바닥을 앞으로 뻗고 함께 닫습니다.

코를 통해 4초 동안 숨을 들이마시세요. 마치 공기를 펌핑하는 것처럼 힘차지만 부드럽게, 동시에 팔을 어깨 높이까지 옆으로 벌리면 각질이 뒤로 구부러집니다. 흡입이 끝나면 최대 장력에 도달합니다.

이 자세에서 숨을 참으세요 - 4초.

입으로 4초 동안 부드럽게 숨을 내쉬면서 "호" 소리를 내며 즐겁게 몸통을 조금 앞으로 움직이고 동시에 팔을 원래 위치로 되돌립니다.
몸이 편안해지고 호흡이 자유로워집니다. 포즈 지연 - 4초.

서 있고, 발을 어깨 너비로 벌리고, 몸통을 기울이고, 손가락이 발가락에 닿고, 무릎은 곧게 펴고, 몸 전체는 편안합니다. 4초간 숨을 들이쉬세요. 코, 마치 공기를 펌핑하는 것처럼 활기차게. 동시에 몸은 곧게 펴고 팔은 가슴 높이에서 앞으로 뻗은 다음 몸통을 뒤로 구부린 채 머리 위로 들어 올립니다. 몸 전체가 긴장됩니다.
이 자세에서 숨을 참으세요 - 4초.

서서 발을 어깨 너비로 벌리고 팔을 옆으로 벌리고 몸을 편안하게 유지합니다.

4초간 숨을 들이쉬세요. 코, 마치 공기를 펌핑하는 것처럼 활기차게. 동시에 가능한 한 많이 회전하십시오. 팔을 뻗은 채뒤에 있는 물체를 볼 수 있도록 오른쪽으로 이동합니다. 발을 바닥에서 들어 올리지 마십시오. 몸이 긴장됩니다.

이 자세에서 숨을 참으세요 - 4초.

시작 위치로 돌아갈 때 "호" 소리를 내며 입으로 부드럽게 4초간 숨을 내쉬세요.

포즈 지연 - 4초, 몸이 자유롭고 편안해집니다.

IV
바닥에 등을 대고 누워 다리를 모으고 손바닥을 머리 뒤쪽으로 접습니다.

4초간 숨을 들이쉬세요. 코를 힘차게, 그러나 부드럽게, 동시에 두 다리를 바닥에 직각으로 들어올립니다. 몸 전체가 긴장됩니다.

4초간 숨을 참으며 다리를 시계 방향으로 2회 회전 동작을 동시에 수행합니다.

"호" 소리와 함께 입으로 부드럽게 4초간 숨을 내쉬세요. 동시에 다리는 원래 위치로 돌아갑니다.

4초간 자세를 유지하면 몸이 편안해지고 호흡이 자유로워집니다.

다리를 시계 방향으로 2회, 시계 반대 방향으로 2회.

알림: 숨을 들이쉬거나 참을 때 긴장감을 높이고, 콘트라스트 샤워 중 온도차를 점차적으로 높여보세요. 운동을 하면 피곤해져서는 안 된다. 운동을 한 후 일정 시간이 지나면 힘들어지면 부하를 줄여야합니다. 자연스럽게 배가 가득 찼다컴플렉스가 실행되지 않습니다. 처음에는 첫 수업이 끝난 후 강한 흥분과 매우 높은 톤, 결과적으로 당신은 절대 자고 싶지 않고 동시에 피곤함을 느끼지 않습니다. 신체가 지속적으로 증가하는 에너지 수준에 익숙해지면 잠이 건전하고 건강해질 것입니다. . 이전에 집중하지 않았고 감정 상태를 제대로 통제하지 못했다면 수업을 시작하는 순간부터 당신의 말과 생각이 진짜 힘화를 내면 사람들에게 엄청난 해를 끼칠 것입니다.

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