입체적인 트리플 양가죽 코트. 피겨 스케이팅의 트리플 양가죽 코트 : 실행 기능 및 기술

현재 많은 부모들이 자녀를 3~4세부터 피겨 스케이팅 수업에 보냅니다. 일부 어머니와 아버지는 이전에 아이스 스케이팅에 전문적으로 참여한 적이 없으며 어떤 종류의 점프가 있는지 모릅니다. 피겨 스케이팅. 그러나 코치 및 성장하는 스케이터들과 대화를 유지하기 위해 그들은 다양한 요소의 용어와 전문적인 이름에 대해 더 많이 배우고 싶어합니다. 따라서 우리는 이 기사에서 어떤 종류의 점프가 있는지, 이름, 서로 어떻게 다른지, 어떻게 수행해야 하는지를 설명하기로 결정했습니다. 또한 각 점프에 대한 예로 해당 점프에 대한 비디오를 추가할 것입니다.

당신과 대화하세요 젊은 스케이터전문 스케이터 용어를 사용하여 그들이 이해할 수 있는 언어로.

한 좋은 영화는 이렇게 말했습니다.

행복은 당신이 이해받을 때이다

그러므로 더 많이 소통하고 자녀를 더 잘 이해할수록 자녀를 더 행복하게 만들 수 있습니다. 그리고 행복한 아이는 훨씬 더 큰 성장을 이룰 것입니다. 결과적으로 그는 성공하고 자신감 있는 사람이 될 것입니다.

안에 이 순간피겨 스케이팅에는 6가지 종류의 점프가 있습니다. 모든 점프는 두 가지 주요 그룹으로 나눌 수 있습니다.

늑골;
톱니 모양.

차례로 각 그룹에는 세 가지 유형의 점프가 포함됩니다.

늑골:

살코우;
고리;
악셀.

톱니 모양:

튀기다;
양가죽 코트;
루츠.

리브 점프

리브는 스케이터가 스케이트의 가장자리를 밀어서 만드는 점프입니다. 지지 다리다른 발로 얼음을 건드리지 않고.

Salchow(Ulrich Salchow의 이름을 딴 스웨덴의 피겨 스케이팅 선수) 올림픽 챔피언피겨 스케이팅의 1908)은 왼쪽 다리의 안쪽 가장자리에서 밀고 180도 회전하고 오른쪽 다리를 동시에 스윙하고 오른쪽 다리의 바깥 쪽 가장자리로 낮추어 호를 떠난 후 수행됩니다.

회전 수에 따른 Salchow 점수:

10,5.

Salchow는 가장 쉬운 점프 중 하나입니다.

Salchow는 1998년 Timothy Gable에 의해 처음으로 4번의 혁명을 겪었습니다. 4회전식 Salchow를 최초로 장착한 여성은 2002년 안도 미키였습니다. 이것은 지금까지 여성이 점프할 수 있었던 유일한 4회전 점프입니다.

Rittberger(영어 루프) - 오른쪽 다리의 바깥쪽 가장자리를 밀면서 앞뒤로 미끄러지고 공중에서 시계 반대 방향으로 회전한 후 다시 떨어지는 방식으로 수행됩니다. 오른쪽 다리. 독일 태생의 피겨 스케이터 베르너 리트베르거(Werner Rittberger)의 이름을 따서 명명되었습니다. 그가 처음으로 뛰어내린 것은 1910년이었다. 어떤 사람들은 이것을 루프라고 부르기도 합니다. 왜냐하면... 그것은 그녀와 비슷하며 영어에서 "루프"로 번역됩니다.

회전 수에 따른 루프 점수:

12,0.

리트베르거는 2016년 하뉴 유주루에서 처음으로 4턴을 뛰어올랐다.

악셀은 피겨 스케이팅에서 가장 어려운 요소인데, 아직까지 4턴 안에 이를 해낸 사람은 아무도 없습니다. 노르웨이 태생의 피겨 스케이터 악셀 파울센(Axel Paulsen)의 이름을 따서 명명되었습니다. 그는 1882년에 처음으로 이 작품을 완성했습니다. 악셀을 수행하려면 뒤로 이동하는 것부터 시작해야 하며, 그 후 180도 회전이 이루어지고 스케이터는 앞쪽을 바라보며 오른쪽 다리를 들고 왼쪽 다리로 밀어냅니다. 그 후 그는 오른쪽 다리를 공중으로 밀고 결국 그 위로 몸을 낮추고 등을 앞으로 내밀게 됩니다. 스케이터가 앞쪽을 향해 점프하고 뒤쪽으로 끝나기 때문에 이 점프는 항상 다른 모든 점프보다 반 바퀴 더 깁니다.

회전 수에 따른 Axel 점수:

점프 점프

발가락(또는 발가락) - 이를 수행하려면 자유로운 발의 발가락으로 얼음 표면을 밀어야 합니다. 스케이트의 발가락에는 특별한 이빨이 있어서 이를 이빨이라고 부릅니다.

토 루프(Toe loop)는 가장 쉬운 톱니바퀴 점프입니다. 그것은 루프와 매우 유사하며 차이점은 양가죽 코트에서는 스케이트의 이빨로 밀어야하고 가장자리가있는 루프에서는 밀어야한다는 것입니다. 이것이 바로 이름이 영어에서 "loop"(영어 "loop"로 rittberger)로 번역되고 toe loop가 발가락에 있는 루프인 이유입니다. 양가죽 코트를 뛸 때 선수는 스케이트의 이빨과 왼쪽 다리를 밀고 오른쪽 다리의 바깥 가장자리로 몸을 낮춰야 합니다.

회전 수에 따른 양가죽 코트의 점수:

10,3.

커트 브라우닝(Kurt Browning)은 1988년 처음으로 4턴 양가죽 코트를 선보였습니다.

플립(영어로 플립 "클릭")은 스케이터가 안쪽 가장자리에서 뒤로 미끄러질 때 수행됩니다. 그 후 그는 오른쪽 다리의 이빨로 얼음 표면을 밀고 얼음 표면을 밀었던 같은 다리의 바깥 쪽 가장자리로 몸을 낮 춥니 다.

회전 횟수에 따른 플립당 점수:

12,3.

우노 쇼마는 2016년에 처음으로 4턴 플립을 점프했습니다.

러츠는 코그점프 중 가장 어려운 점프이다. 전체 점프 중 악셀 다음으로 난이도가 2위에 해당한다. 1913년 이 종목을 선보인 오스트리아 피겨 스케이터 알로이스 루츠(Alois Lutz)의 이름을 따서 명명되었습니다. 이 점프를 수행하기 위해 선수는 왼쪽 다리의 바깥쪽 가장자리를 긴 호 모양으로 구르며 쪼그려 앉습니다. 왼쪽 다리동시에 그는 오른발의 발가락으로 밀고 오른쪽 다리의 바깥 가장자리 위로 몸을 낮춥니다.

스핀 횟수에 따른 Lutz의 점수:

13,6.

러츠 4턴은 2011년 Brandon Mroz에 의해 처음 점프되었습니다.

위에 나열된 모든 점프는 기초를 형성하며 피겨 스케이팅에서 공식적으로 인정되는 독립적인 요소입니다.

사진: RIA Novosti / Alexey Kudenko

다음에 따라 개최되는 대회 프로토콜에서 새로운 시스템심판, 사용 대량약어 점프 약어가 아마도 가장 이해하기 쉬울 것입니다. 이는 회전 수에 해당하는 숫자(1,2,3,4)와 점프 이름에 해당하는 문자의 두 부분으로 구성됩니다.

점프

악셀로 표시 (ㅏ)-갈비뼈 점프입니다. 전진 동작에서 수행되는 유일한 점프로 인해 "전체" 회전 수가 없습니다. 현재 스케이터들은 이 점프를 1.5회전으로 수행합니다. 1A(싱글), 2.5 - 2A(더블) 및 3.5턴 – 3A(삼루타).

예브게니 플루셴코와 아사다 마오가 트리플 악셀을 선보였습니다.

점프에 악셀일반적으로 그들은 왼쪽으로 뒤로 스윕하여 들어갑니다 (즉, 시계 반대 방향) 스케이터는 한동안 오른쪽 다리를 앞뒤로 미끄러진 후 돌진합니다. 앞으로 돌아서 왼쪽 다리를 밟으면서 동시에 처집니다. 왼쪽 스케이트에서 앞으로 미끄러지면서 바깥쪽으로 스케이터는 공중으로 점프하면서 동시에 스케이트로 제동을 걸고 오른쪽 (자유) 다리를 앞으로 던집니다. 트위스트에는 브레이크와 스윙만 관여하므로 몸을 더 멀리 돌리는 것은 실수로 간주됩니다. 공중에서는 빠르게 그룹화해야 합니다(그룹링 없이 높고 먼 싱글 액셀을 수행할 수 없는 경우는 제외). 스윙(오른쪽) 다리로 착지하여 앞뒤로 움직입니다.

발가락 루프로 표시 (티)-프롱 점프(즉, 점프하기 전에 스케이터는 프리다리의 갈래로 얼음을 밀어낸다). 참가 옵션: 오른발로 안쪽으로 앞으로 3개(앞으로 슬라이드, 회전, 잽 킥, 점프) 또는 왼발로 안쪽으로 3개(앞으로 슬라이드, 회전, 발 변경, 잽 킥, 점프) 중 하나입니다. 왈츠 트리플도 가능합니다(앞으로 바깥쪽으로 3개, 오른발로 밟기).

Evgeni Pluschenko의 쿼드러플 토 루프(Quadruple Toe Loop).

여성 공연 트리플 양가죽 코트-3T(캐스케이드의 두 번째 점프로만 두 배 - 2T), 남자 쿼드 – 4T그리고 트리플 - 3T.

살코로 표시 (에스)-루프, 악셀과 함께 피겨 스케이팅의 세 가지 엣지 점프 중 하나입니다. 점프에 대한 접근은 호 모양에서 안쪽으로 동시에 발생합니다. 프리 레그몸 주위를 스윙하며 스윙 레그로 뒤로 이동하면서 바깥 가장자리에 착지합니다. 공중에서의 회전수에 따라 단일 - 1S, 더블 - 2S, 트리플 – 3S또는 쿼드 살코 -4S.

엘레네 게데바니쉬빌리(Elene Gedevanishvili)의 트리플 살코(Triple Salchow).

리트베르거(루프)로 표시 (로) - 오피겨 스케이팅에서 3개의 엣지 점프의 소음 캐스케이드에서 두 번째 점프로 사용됨 - 3Lo+2Lo– 삼중 및 이중 루프의 캐스케이드) 및 별도로 삼중 3Lo. 부족하다는 점에서 다른 점프와 다릅니다. 스윙 운동, 그리고 치아가 얼음에 미치는 영향. 스케이터는 구부러진 지지 다리에서 단순히 "점프"합니다. 진입 옵션: 오른발 안쪽으로 3번 전진(종종 다중), 덜 자주 오른쪽으로 뒤로 스윕하는 방식이 사용되는 경우는 적습니다.

데니스 텐의 트리플 리트베르거.

튀기다로 표시 (에프)-톱니바퀴 점프 공중에서의 회전수에 따라 1회 점프가 구분됩니다~ 1층, 더블 - 2층, 트리플 - 3층그리고 4배 - 4층.

아사다 마오의 트리플 플립.

접근 옵션: 왼발 바깥쪽으로 3번 전진, 턴, 스파이크 킥, 점프 또는 모호크, 점프 스파이크 킥.

보다 복잡한 러츠를 수행할 때 저지르는 실수 중 하나는 점프하기 전에 외부 가장자리를 내부 가장자리로 변경하는 것입니다. 튀기다, 비공식적으로 호출됨 플루츠(플립 + 러츠). 발생 빈도가 낮음 라임(lip=lutz+flip) - 플립 대신 의도하지 않은 러츠가 수행되었습니다.

루츠- 역회전 접근 방식으로 점프합니다(스케이터의 궤적은 문자 S와 유사합니다). 이러한 모든 점프(밸리, 내부 악셀 등) 중에서 러츠만 표준이 되었습니다 - 세 번의 회전을 수행할 수 있는 효과적인 스윙으로 인해 러츠를 수행할 때 일반적인 실수는 바깥쪽 가장자리에서 바깥쪽 가장자리로 전환하는 것입니다. 점프하기 전에 안쪽으로, 그리고 결과적으로 비공식적으로 "flutz"(플립 + 러츠)라고 불리는 의도하지 않은 플립이 발생합니다. 공중 회전 수에 따라 단일 회전이 구별됩니다. 1Lz, 더블 - 2Lz, 트리플 - 3Lz그리고 쿼드러플 러츠 - 4Lz.

루츠로 표시 (Lz)들쭉날쭉한 점프입니다.

일몰. 일반적으로 오른쪽으로 뒤로 스윕합니다. 왼쪽 스케이트의 바깥쪽 가장자리에 긴 원호를 그리며 몸이 바깥쪽(오른쪽)으로 회전합니다. 스케이터는 왼쪽 다리로 스쿼트를 하고 오른쪽 갈래를 얼음 위에 올려 놓고 점프를 합니다. 운동선수는 주로 몸과 팔의 스윙으로 인해 긴장을 풀고 시계 반대 방향으로 회전합니다. 오른쪽 다리로 착지하여 앞뒤로 움직입니다.

김영아와 에반 라이사체크의 트리플 토 루프 캐스케이드 트리플 러츠.

점프 캐스케이드통해 작성됩니다 + (4S+2T - 쿼드러플 살코와 더블 토 루프의 캐스케이드), 점프 조합의 경우 SEQ라는 단어가 추가됩니다(3T+2T+SEQ - 트리플 토 루프 조합 - 스텝 - 더블 토 루프"). 때때로 3Lz+COMBO와 같은 기록을 볼 수 있습니다. 이는 스케이터가 필수 캐스케이드를 완료하지 않았음을 의미합니다. 쇼트 프로그램캐스케이드 없이 또는 무료 프로그램에서 그는 동일한 작업을 두 번 수행했습니다. 삼단 뛰기두 번째 점프 없이 두 번 모두). 점프 약어 옆에 다양한 표시가 있을 수도 있습니다.< означает, что прыжок был недокручен более чем на четверть оборота и пошел «в зачет» с «промежуточной» стоимостью (в 0.8 от 총 매매가점프) 그리고<< прыжок, недокрученный более, чем на полоборта, и пошедший в зачет как прыжок на один оборот меньше. e означает, что прыжок был выполнен с неправильного ребра и судьи обязаны поставить отрицательную оценку за качество его исполнения. Эта пометка означающая, что фигурист исполнил прыжок с двух ребер или с неглубокого неправильного ребра, что также является ошибкой, но оставляет судьям большую свободу выбора в оценке за качество его исполнения.Пометка x говорит о том, что прыжок (или другой элемент) был выполнен во второй половине программы и поэтому его базовая стоимость будет умножена на 1.1.

싱글 스케이팅

싱글/페어 스케이팅의 긍정적인 GOE 요소를 식별하기 위한 지침(긍정적인 측면)

오류에 대한 GOE를 줄이기 위해 다음 지침을 표와 함께 사용해야 합니다. 요소의 최종 GOE는 성능의 긍정적인 측면과 부정적인 측면의 조합을 기반으로 합니다. 요소의 최종 GOE는 긍정적인 측면과 가능한 공제 사항(필요한 경우)을 모두 반영하는 것이 중요합니다. 요소의 최종 GOE는 먼저 평가를 위한 시작 GOE를 찾는 데 도움이 되는 성과의 긍정적인 측면을 고려하여 결정됩니다. 그런 다음 심판은 가능한 오류에 대한 감점 지침에 따라 이 시작 GOE를 줄이고 그 결과가 해당 요소에 대한 최종 GOE가 됩니다. 시작 GOE를 결정하려면 심판은 해당 요소에 대해 아래 사항을 고려해야 합니다. 각 심판은 GOE 증가에 필요한 점수를 결정할 재량권을 가지고 있지만 일반적인 지침은 다음과 같습니다. + 1의 경우: 2점 + 2의 경우: 4점 + 3의 경우: 6점 이상.

난이도, 싱글 스케이팅, 시즌 2012-2013

점프 요소

1) 예상치 못한/특이한/어려운 접근 방식

2) 명확하게 인식할 수 있는 생산 단계/동작. 고양이. 점프 직전

3) 공중에서 위치의 어려운 변화 / 회전하기 전에 "퍼프"로 점프

4) 키와 길이가 적당하다

5) 착지 시 좋은 스트레칭 / 특이한 퇴장

6) 캐스케이드/점프 조합을 포함하여 진입부터 종료까지 우수한 부드러움

7) 눈에 띄는 노력 없이 전체 요소를 수행합니다.

회전

심사 시스템은 서기, 앉기, 평평하게 하기, 기울이기 및 복합 회전을 구별합니다. 이러한 각 스핀에는 "점프 진입 포함" 및 "발 변경 포함" 옵션이 있으며 더 높은 평가를 받습니다. 페어 스케이팅에서는 관절 회전이 추가됩니다(간단하고 발을 바꾸면서).

명칭: 스탠딩 - USp, 좌식 - SSp, 벤딩 - LSp, 결합 - CoSp, 조인트 - PSp.

스핀 점프문자로 표시 에프(예를 들어, FSSp),다리의 변화 -편지 씨.

회전 수준(B, 1, 2, 3 또는 4)는 소위 "특성"에 따라 결정됩니다. 기술 팀이 더 많은 특성을 계산할수록 레벨이 높아집니다. 요소의 끝에서 수행되는 스탠딩 회전은 변형으로만 계산됩니다.

1) 회전 중 속도나 가속도가 양호함

2) 회전 정렬을 빠르게 설정하는 능력

3) 모든 위치에서 균형 잡힌 회전

4) 회전 수가 필요한 것보다 분명히 높습니다.

5) 좋은 위치(스핀 점프의 높이와 공중 위치 포함)

7) 모든 회전 단계에서 우수한 제어력

8) 음악 구조에 대한 요소의 대응.

Yulia Lipnitskaya가 수행한 회전입니다.

단계

회전 유형(한쪽 다리): 3회전, 트위즐, 버팀대, 루프, 후크, 후크. 스텝 유형(가능한 경우 한쪽 다리): 들쭉날쭉한 스텝, 샤세 스텝, 모호크 스텝, 촉토 스텝, 드래그 스텝, 크로스롤 스텝, 런닝 스텝. 단순 변형에는 최소 7회전과 4단계가 포함되며, 각 유형은 2번 이상 계산할 수 없습니다. 다양성에는 최소 9개의 회전과 4개의 단계가 포함되며 각 유형은 최대 2번까지 계산될 수 있습니다. 난이도에는 최소 5개의 회전 유형과 3개의 단계가 포함되며 모든 유형은 각 유형에서 최소 1회 수행되어야 합니다. 방향. 상체 움직임을 사용한다는 것은 본체의 균형에 영향을 미치는 팔, 머리, 몸통의 모든 움직임을 전체 체형의 최소 1/3(1/2이 아닌) 이상 눈에 띄게 사용하는 것을 의미합니다. 두 가지 어려운 회전 조합이 동일한 순서, 동일한 가장자리 및 동일한 발에서 수행되는 동일한 회전으로 구성되는 경우 동일한 것으로 간주됩니다. "한쪽 다리 패턴의 절반 이상"은 더 이상 난이도 기능이 아닙니다.

예브게니 플루셴코가 수행한 단계의 경로입니다.

스텝 트랙

트랙에는 두 가지 유형이 있습니다. 기술(StSq)그리고 안무(ChSq). 쇼트 프로그램에서는 테크니컬 트랙만 스케이팅됩니다. 프리 프로그램에서는 남성과 여성이 먼저 기술을 스케이팅하고 그 다음 안무를 스케이팅합니다.

기술 트랙기술자(단계의 복잡성과 다양성에 따라 B, 1, 2, 3 또는 4)와 심사위원(실행 품질에 따라 -3에서 +3까지)이 채점합니다.

안무- 심사위원만 가능합니다. 여성과 커플을 위한 안무 트랙에는 나선형이 포함되어야 합니다.

나선- 여자 피겨 스케이팅과 페어 피겨 스케이팅의 필수 요소인 프리 레그를 올린 상태에서 일정한 자세로 한쪽 스케이트의 클리어 에지에서 긴 글라이딩을 하며 결과적으로 부드럽게 변화하는 곡률의 흔적을 얼음 위에 남겨야 합니다. 이 요소를 실행하려면 포즈의 아름다움과 정확성이 중요합니다. 나선~라고 불리는 "삼키다"스케이터가 한쪽 다리로 글라이딩하면서 몸통을 수평으로 놓고 자유로운 다리를 스트레칭이 허용하는 한 높이 들어 올릴 때; 다른 직위도 있어요. 요소는 전통적으로 나선으로 분류됩니다. "배"와 "바우어"스케이터가 외부 또는 내부 갈비뼈의 두 다리로 활주할 때; 이러한 요소는 연결로 간주되며 기술에 점수를 부여하지 않습니다.

스텝 트랙

1) 좋은 에너지와 성능

2) 트랙 중 좋은 속도 또는 가속도

4) 깊고 깨끗한 리브의 존재(모든 회전에서 입구 및 출구 포함)

5) 세심한 스텝으로 몸 전체를 잘 조절하고 참여한다.

6) 특이성과 독창성

7) 눈에 띄는 노력 없이 요소를 수행합니다.

8) 음악 구조에 대한 요소의 대응

안무 시퀀스

1) 좋은 유동성, 에너지, 실행력

2) 시퀀스 중 좋은 속도 또는 가속도

3) 움직임의 선명도와 정확성이 우수합니다.

4) 몸 전체의 좋은 조절과 참여

5) 특이성과 독창성

6) 눈에 띄는 노력 없이 요소를 수행하는 것

7) 프로그램의 컨셉/성격 반영

8) 음악 구조에 대한 요소의 대응

난이도, 페어 스케이팅, 시즌 2012-2013

방출과 비틀림

던지기는 파트너의 도움을 받아 점프하는 것으로, 이륙 시 파트너가 파트너에 의해 공중으로 던져졌다가 파트너의 도움 없이 뒤쪽 바깥 가장자리에 착지하는 것입니다. 페어 피겨 스케이팅에서는 필수 요소이다.

Alena Savchenko와 Robin Szolkova가 수행한 트리플 플립 스로우.

점프 약어는 해당 점프 약어에 다음이 추가되어 파생됩니다. 토(던지다)마지막에.

분출트리플 플립이란 (3FTh).삼중 루프 릴리스 (3LoTh).

트위스트

1) 파트너의 스플릿(각 다리는 신체 축에서 최소 45°)

2) 허리 옆에 손을 대고 파트너를 받음 (손바닥, 팔, 상체가 파트너에 닿지 않음)

3) 팔을 머리 위로 올려 공중에 떠 있는 파트너의 위치(최소 1회전)

4) 복잡한 도약(도약 직전 두 파트너의 스텝/움직임)

5) 파트너를 풀어준 후 파트너의 팔을 적어도 어깨 높이까지 옆으로 들어 올리십시오.

타티아나 볼로소자르(Tatiana Volosozhar) - 막심 트란코프(Maxim Trankov)가 3턴 러츠 트위스트를 선보입니다.

트위스트로 지정된다 트위스트(트위스트), 약어 앞에는 회전 수와 이륙 유형을 나타내는 문자 "점프"가 있고 그 뒤에는 트위스트의 난이도 수준(1,2,3,4)이 있습니다. / 네 번째 복잡성 범주의 Flip / Toe Loop 접근 방식은 다음과 같이 지정됩니다. 3Tw4.

토데스

토데스 -파트너가 파트너 주위의 나선형을 묘사할 때 얼음 위에서 피겨 스케이팅하는 페어 요소입니다.

1) 어려운 진입(토데스 직전) 및/또는 퇴장

2) 파트너 및/또는 파트너의 그립 변경(각 그립마다 1회전)

3) 첫 번째 회전 후 파트너의 추가 회전. (완료한 횟수만큼 계산됩니다.) 특성 2와 3은 두 파트너가 모두 "낮은" 위치에 있는 경우에만 계산됩니다.

앞으로-안쪽으로 토데스(Fi) - 파트너는 바깥쪽 가장자리에서 뒤로 미끄러지고, 파트너는 안쪽 가장자리에서 앞으로 미끄러집니다. 파트너는 나침반을 수행하고 슬라이딩 다리와 마찬가지로 완전히 뻗은 팔로 파트너의 손을 잡습니다. 파트너는 얼음을 향해 옆으로 몸을 기울이고 이 자세에서 파트너 주위를 원을 그리며 움직이면서 팔을 완전히 뻗습니다. 파트너가 정의된 대로 나침반의 위치를 유지하고 파트너가 안쪽 가장자리에서 파트너 주위로 미끄러지는 한 파트너 위치의 모든 변화가 허용됩니다.

앞으로-바깥쪽으로 토드 (포)(매우 드물게 수행됨) -발가락이 안쪽으로 전진하는 것과 동일하지만 파트너는 깨끗한 바깥 가장자리에서 파트너를 중심으로 원을 그리며 앞으로 움직입니다.

Todes 백아웃(악) - 두 파트너 모두 뒤로 미끄러집니다. 파트너는 나침반을 수행하고 슬라이딩 다리와 마찬가지로 완전히 뻗은 팔로 파트너의 손을 잡습니다. 파트너는 얼음을 향해 뒤로 몸을 기울이고 이 자세에서 파트너 주위를 원을 그리며 움직이면서 팔을 완전히 뻗습니다. 파트너가 정의된 대로 나침반의 위치를 유지하고 파트너가 바깥쪽 가장자리에서 파트너 주위로 미끄러지는 한 파트너 위치의 모든 변화는 허용됩니다.

Duhamel-Redford의 연속 죽음.

토데스의 복귀(비) - todes back out과 동일하지만 파트너는 얼음을 향해 기울면서 투명한 내부 가장자리에서 파트너 뒤로 원을 그리며 움직입니다. Ds(데스스파이럴), 이는 우리가 todes와 todes의 수준에 해당하는 숫자(1,2,3,4)에 대해 이야기하고 있음을 의미합니다.

토데스가 다시 안쪽으로첫 번째 수준은 다음과 같이 지정됩니다. (BiD1), ㅏ 안쪽으로 앞으로 토데스두 번째 수준 (FiDs2) .

단계 경로 및 나선형 조합

1) 심플한 버라이어티(레벨 2), 전체 트랙에 걸쳐 두 파트너의 스텝과 턴의 다양성(레벨 3-4)(필수).

2) 몸을 완전히 회전하면서 양방향(오른쪽 및 왼쪽)으로 회전(회전, 계단)합니다(각 방향으로 전체 그림의 최소 1/3 이상).

3) 트랙 패턴의 최소 1/3 동안 상체 움직임을 사용하십시오.

4) 시퀀스의 최소 1/3 동안 쌍의 위치 변경(스텝 및 턴을 수행할 때 파트너의 위치를 최소 3회 변경), 그러나 시퀀스의 1/3을 초과할 수 없습니다.

5) 패턴의 절반 이상은 서로 떨어지지 않고 항상 실행 (그립 변경은 허용) .

단계 경로에 해당하는 약어는 다음과 같습니다. 그림 설명 (Ci는 원, Sl은 직선, Se는 구불구불한 모양),세인트(걸음)단계 트랙과 트랙 레벨에 해당하는 숫자(1,2,3,4)에 대해 이야기하고 있다는 표시입니다.

뱀 모양의 계단 경로두 번째 수준은 다음과 같이 지정됩니다. (SeSt2), 첫 번째 레벨의 직선을 따라 계단의 경로 (SlSt1).

Qing Pan과 Jian Tong이 수행한 직선 스텝 시퀀스.

나선형 조합, 패턴에 관계없이 약어가 있음 SpSq(나선형 단계 시퀀스)및 조합 수준에 해당하는 숫자(1,2,3,4) 첫 번째 수준의 나선 조합 - SpSq1.

Vera Bazarova와 Yuri Larionov가 연주한 나선형.

"안무" 트랙 단계또는 나선형 조합, 고정 비용이 있고 복잡성 수준이 없는 것은 다음과 같이 표시됩니다. (ChSt 및 ChSp).

리프트(페어 스케이팅)

1) 시니어: 복잡한 도약 변형 및/또는 복잡한 착지 변형 주니어: 단순 도약 변형 및/또는 단순 착지 변형 (각각 특성임)

2) 그립 및/또는 기본 위치 변경 1회. 파트너 (변경 전후 1턴, 반복 시 2회 카운트)

3) 복잡한 파트너 변형(1회전)

4) 난이도가 높은(후배에게는 간단함) 리프트(쇼트 프로그램에는 적합하지 않음)

5) 파트너의 한손 그립 (총 2바퀴, 1회전보다 짧은 부분은 제외)

6) 2회전 후 한손 그립으로 파트너를 추가 회전합니다. (프리 스케이팅과 리프트 1개에만 해당)

7) 파트너의 회전방향 변경(변경 전후 1회전)

다양한 지원에 해당하는 약어는 지원 그룹을 나타내는 숫자(1,2,3,4,5)로 시작하고 그 뒤에 "설명"(다섯 번째 그룹 지원의 경우 방문 횟수가 다름)이 올 수 있습니다. 온다 리(리프트), 지원에 대해 이야기하고 있음을 나타내고 다른 숫자(1,2,3,4) - 지원 수준을 나타냅니다.

4Li2"네 번째 그룹의 두 번째 수준 지원"을 의미합니다.

5ALi1- 진입을 통해 다섯 번째 그룹의 첫 번째 레벨 지원 악셀 올가미.

Vera Bazarova와 Yuri Larionov가 지원을 수행했습니다.

로테이션(싱글 및 페어 스케이팅)

개인 로테이션(페어 스케이팅)

1) 기본 위치 또는 기본 위치가 아닌 위치(회전 조합에만 해당)의 복잡한 변형

2) 기본 위치의 두 번째 복잡한 변형은 첫 번째 변형과 크게 달라야 하며 발을 변경하면서 한 위치에서 회전 - 첫 번째 변형과 비교하여 다른 발에서 발을 변경하지 않고 회전 조합 - 첫 번째 변형과 비교하여 다른 위치에 있습니다. 다리 변경과 회전 조합 - 다른 쪽 다리에서 첫 번째 변형과 다른 위치에서

3) 뒤로 가거나 점프하는 경우

4) 다리를 바꾸지 않고 회전 내부로 점프

5) 리프트, 경사 및 Bielmann 위치에서 상단 가장자리의 뚜렷한 변화(후면 내부에서 전면 외부 가장자리로 전환하는 동안에만)

6) 탑, 탑, 벤트, 비엘만 포지션에서 속도가 확연히 증가합니다.

7) 한쪽 다리의 3가지 기본 자세 모두(양쪽 다리 수행 시 2회 계산)

8) 다리 변경 2회(쇼트 프로그램 제외)

9) 양방향 회전서로 바로 뒤에

10) 위치/변형, 다리 및 에지의 변화(비방, 탑, 기울기, 선 자세의 복잡한 변형) 없이 최소 6회 회전 발을 바꾸는 회전에서 얻을 수 있는 최대 특징 수 한쪽 다리의 회전은 2입니다. 발을 바꾸는 스핀의 경우 쇼트 프로그램과 프리 스케이팅 모두 레벨 2~4에서 각 발에 최소한 하나의 기본 위치가 필수입니다. 스핀 조합의 경우 쇼트 프로그램과 프리 스케이팅 모두 레벨 2~4에서 3가지 기본 위치가 모두 필수입니다.

페어 스핀

1) 양 파트너 기본 포지션 2회 변경

2) 위의 두 가지 변경 사항 이후 두 파트너의 기본 위치를 추가로 변경합니다.

3) 파트너 위치의 3가지 복잡한 변형 중 하나는 기본 위치가 아닐 수 있습니다. (각 파트너의 각 변형은 별도로 계산되며, 각 파트너는 최소한 하나의 복잡한 변형을 가지고 있어야 합니다)

4) 파트너의 기본 포지션에 대한 기타 복잡한 변형(각 파트너는 두 가지 복잡한 변형을 가져야 함)

5) 후면 외부 또는 내부 가장자리에서 진입합니다.

6) 서로 바로 뒤 양방향으로 회전

7) 최소. 6개 개정 자세/변형 및 다리의 변화 없이(리벨라, 팽이, 서있는 자세의 복잡한 변형) .

가와구치 유코(Kawaguchi Yuko)와 알렉산더 스미르노프(Alexander Smirnov)가 수행한 평행 회전.

순환 위치: 3가지 기본 자세가 있습니다: 리벨라(립 자세로 간주되는 딥, 비엘만 및 유사한 변형을 제외하고 무릎이 엉덩이 높이보다 높은 뒤에 있는 자유로운 다리), 탑(지지 다리의 윗부분은 최소한 얼음 표면과 평행한 자세), 서 있는 자세(다리 자세가 아닌 지지 다리를 뻗거나 약간 구부린 자세) 및 기본 자세가 아닌 자세(이전에 중간이라고 불린 다른 모든 자세).

스핀 조합:기본 위치가 아닌 위치의 회전 수는 총 회전 수에 포함되며, 기본 위치가 아닌 위치는 이러한 변형의 정의를 충족하는 경우 복잡한 변형이 될 수 있습니다. 그러나 위치 변경은 하나의 기본 위치에서 다른 기본 위치로 이동할 때만 계산됩니다. 한 위치에서 회전하고 스핀으로 점프: 기본 위치가 아닌 위치도 가능하며 총 회전 수에 포함되지만 결정할 때는 무시됩니다. 난이도의 특징 최소 2vol이 존재할 때 엣지의 변화가 계산됩니다. 한쪽 가장자리에 약 2개. 동일한 기본 위치의 다른 가장자리에 있습니다.

위치 변형.

단순한: 신체 부위, 다리, 팔, 손, 머리 등을 향상시키는 움직임이지만 신체(몸통)의 기본 위치는 변하지 않습니다. 단순한 변형으로 난이도가 높아지지는 않습니다. .

복잡한: 신체 부위, 다리, 팔, 손, 머리 등의 움직임으로 더 큰 체력이나 유연성이 요구되며 신체(몸통)의 균형에 영향을 미치는 움직임입니다. 이러한 변형만이 난이도를 높일 수 있습니다.발을 바꾸지 않고 스핀 내부로 점프하는 것과 탑, 탑, 딥 및 비엘만 위치에서 속도가 눈에 띄게 증가하는 것은 더 이상 복잡한 변형으로 간주되지 않고 별도의 기능으로 간주됩니다.

스핀 점프/점프 항목: 쇼트 프로그램에서 스텝오버의 경우 레벨은 첫 번째 단계보다 높아질 수 없으며, 프리 스케이팅에서는 이러한 접근 방식이 난이도의 특징으로 간주되지 않습니다. 팽이 점프에서 “미는 다리로 착지하거나 팽이 점프 착지 시 발을 바꾸는 것”은 팽이의 위치가 공중에서 이루어지는 경우에만 특징으로 간주됩니다. 팽이로의 일반적인 점프 형태는 점프를 포함한 어려운 접근 방식을 레벨 기능 난이도로 계산할 가능성을 차단하지 않습니다.

양방향 회전: 기본 팽이 또는 서로 바로 이어지는 회전 위치에서 양방향(시계 방향 및 시계 반대 방향)으로 회전을 수행하는 것은 모든 난이도에서 추가 기능으로 계산됩니다. 각 방향으로 최소 3회전이 필요합니다. 양방향(시계 방향 및 반시계 방향)으로 수행되는 회전은 하나의 회전으로 간주됩니다.

다리 변경:이를 계산하려면 변속 전후에 최소 3회전이 필요합니다.

가장 복잡한 유형은 다양한 회전에 해당하는 약어입니다. 약어 시작 부분의 문자 F(비행)는 회전하는 점프에 대해 이야기하고 있음을 의미합니다., 다른 회전의 경우에는 없습니다.

처음엔 똑같을 수도 있지만 C(change)는 발을 바꾸면서 회전하는 것을 나타냅니다.

그 다음에는 위치에 대한 설명이 나옵니다. (U 서, S 앉기, C 레벨, L 경사).

공동(조합), 우리가 얘기하고 있다고 말하면서 결합 회전.

결국에는 서있다 Sp(스핀), 회전에 대해 이야기하고 있다고 말하면서 숫자 (1,2,3,4),수준에 해당합니다.

USp1수단 "서 있는 회전"첫 번째 수준 (다리나 자세를 바꾸지 않고).

FSSp2- 두 번째 레벨의 꼭대기로 점프하세요.

CCoSp2 - 다리 변경과 결합두 번째 수준.

LSp1 - 기울기첫 번째 수준.

FCoSp2 -콤비네이션 스핀 점프두 번째 수준.

개념 및 용어(아이스 댄스).

1. 롤러 세로축- 얼음 플랫폼을 동일한 길이의 두 부분으로 나누는 가상의 선입니다.

2.연속축- 댄스 패턴이 배치되는 얼음 플랫폼의 경계를 따라 이어지는 가상의 선입니다. 본질적으로 이것은 스케이트장의 세로 축과 긴 경계에서 대략 동일한 거리에 있는 사이트의 긴 경계를 따라 위치한 두 개의 평행선이며 스케이트장의 양쪽 끝에서 반원으로 연결됩니다. 어떤 경우에는 이러한 반원이 평평해지고 플랫폼의 짧은 경계와 거의 평행해질 수 있습니다.예를 들어 Kilian과 같은 원형 댄스에서는 연속 축이 거의 원을 형성하고 Paso doble에서는 타원을 형성합니다.

3. 가로축- 임의의 지점에서 직각으로 연속 축과 교차하는 가상의 선입니다.

기본 댄스 요소.

요소를 연구할 때 운동선수의 자세에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 어깨를 돌리고, 등을 고정하고, 팔을 팔꿈치와 손으로 뻗고, 머리를 들어 올립니다. 한 걸음 동안 지지 다리의 무릎을 두 번 구부리는 것은 댄스 요소를 올바르게 숙달했다는 특징적인 표시입니다. 이 단계의 핵심은 각 푸시 단계가 무릎에서 다리를 곧게 펴는 것이 아니라 2차 스쿼트 후에만 수행된다는 것입니다. 이는 푸시가 치아 스케이트가 아닌 엣지로 수행됩니다.

달리기 단계- 외부 및 내부 가장자리에서 서로 이어지는 일련의 단계. 새로운 발걸음을 내디딜 때마다 미는 다리는 지지하는 다리 옆을 쓸어냅니다. 양방향으로 원을 그리며 달리는 단계를 배우는 것이 유용합니다. 왼쪽으로 원을 그리며 움직이면서 오른팔은 앞으로 뻗고 왼쪽은 뒤에 있다는 점에 주목하여 머리가 왼쪽과 위쪽을 향하도록 잡습니다. 오른쪽으로 이동하여 손의 위치를 바꾸고 반대쪽으로 향합니다. 달리기 단계는 원뿐만 아니라 다양한 속도로 한 단락인 빅 8에서도 수행됩니다.

가장 어려운 요소는 뒤로 물러서서 달리다, 후자는 앞으로 달리는 단계와 마찬가지로 자유로운 다리가 지지 다리 옆을 스윕하는 일련의 연속적인 단계이기 때문입니다. 양쪽 다리의 불균일하게 강한 밀기, 느슨해진 등과 복부 근육으로 인한 균형 상실, 자유로운 다리를 얼음 위로 높이 던지는 것은 뒤로 달리기를 배울 때 가장 흔한 실수입니다.

무브먼트의 전면을 변경하지 않는 요소:기본 스텝 전진, 후진, 달리기 스텝 전진, 후진, 단순 및 교차 샤세, 크로스 롤.

무브먼트 전면에 변화를 주는 요소, 여기에는 트로이카, 모호크, 초크타우, 후크, 후크, 트위즐 등 가장 복잡한 댄스 요소가 포함됩니다.

단계, 일련의 단계

1.단계- 한쪽 다리로 활공할 때 스케이트가 남긴 얼음 흔적. 삼중선, 후크 등과 같이 회전이 있는 호 또는 호 세그먼트일 수 있습니다.

2. 일련의 단계- 댄스 패턴을 형성하는 일련의 스텝을 순차적으로 수행하는 것입니다.

충격, 계단, 호 및 기타 슬라이딩 요소

1. 오픈 푸시- 앞이나 뒤에서 다리를 꼬지 않고 지지 다리에서 수행되는 밀기입니다.

2. 크로스 푸시다리를 꼬고 공연했습니다. 이 동작은 다리 스케이트의 바깥쪽 가장자리를 밀어서 얻은 다음 자유로워집니다.

3. 전면 교차 단계.그것을 수행할 때, 자유로운 다리의 종아리가 지지 다리의 정강이 반대쪽에 위치하도록 자유로운 다리를 지지 다리의 스케이트 바깥쪽 가장자리를 따라 얼음 위에 놓습니다.

4. 뒤로 교차하는 단계.이 운동을 수행할 때, 자유로운 다리의 정강이가 지지 다리의 종아리 반대쪽에 위치하도록 자유로운 다리를 지지 다리의 스케이트 바깥쪽 가장자리를 따라 얼음 위에 놓습니다.

5. 샤세 심플- 자유로운 다리가 지지 다리로 변형되는 순간 지지 다리 옆의 얼음 위에 놓이는 일련의 단계; 프리 레그는 지지 레그 측면의 얼음에서 제거됩니다.

6. 샤세 크로스- 프리 레그는 앞으로 미끄러지면 뒤에서 지지 다리와 교차된 얼음 위에 놓이고, 뒤로 미끄러지면 앞쪽에 놓입니다.

7. 실행 단계.이를 수행할 때 지지 다리로 변신하는 순간의 자유 다리는 지지 다리 앞의 얼음 위에 놓입니다. 프리 레그는 지지 레그 뒤의 얼음에서 제거됩니다.

8. 스텝 아크연속적인 축의 한쪽에 있는 반원에서 수행되는 단계 또는 일련의 단계입니다.

9. 롤(교차되지 않은 호)- 스테핑 호의 형태로 앞뒤로 움직이는 스케이트의 바깥 쪽 가장자리에서 수행되는 이전 곡률과 반대 곡률의 간단한 호입니다.

10. 크로스롤(교차호)- 이것은 교차 푸시에 의해 시작되는 호입니다. 움직임은 다리 스케이트의 바깥 쪽 가장자리를 밀어서 얻은 다음 자유로워집니다.

11. 스윙아크(스윙롤)- 이것은 일반적으로 몇 카운트의 음악으로 구성된 긴 호이며, 그 동안 자유로운 다리는 스윙 동작으로 지지 다리를 지나 앞으로 이동한 후 옆 얼음 위에 놓입니다.

12. 아라베스크--이것은 여러 카운트 동안 허용되는 댄스 자세에서 호 또는 직선을 따라 미끄러지는 것입니다. 프리 레그는 평소보다 약간 높게 유지됩니다.

13.나선형- 나선형으로 여러 번 미끄러지는 동안 스케이터는 반경이 감소하는 짧은 호를 수행합니다.

14. 나침반- 이것은 발가락 뒤쪽이나 파트너 주위에 놓인 프리 레그 주위의 스케이트로 설명되는 나선형입니다.

회전합니다.

1.모호크- 동일한 가장자리에서 한 다리에서 다른 다리로 이동하여 수행되는 슬라이딩 전면의 변경(전진 이동이 후진 이동으로 변경되거나 그 반대로 변경됨)이 있는 회전입니다. 앞으로 미끄러지는 모호크에는 여러 유형이 있습니다.

a) 교배되지 않은 모히칸- 수행할 때 다리는 교차하지 않지만 얼음 위의 트랙은 교차합니다.

b) 모호크 교배

c) 폐쇄형 모호크족- 교차되지 않은 모호크, 자유 발은 발뒤꿈치 근처 지지 스케이트의 바깥쪽 가장자리 측면에서 얼음 위에 놓입니다. 다른 쪽 다리로 전환한 후 자유로워진 다리는 지지하는 다리의 발가락 앞쪽에 위치합니다. 자유로운 다리의 닫힌 엉덩이 위치는 이 모호크에 이름을 부여합니다.

d) 오픈 모호크- 교차되지 않은 모호크, 프리 레그는 지지 발목의 대략 반대편인 지지 스케이트의 내부 가장자리 측면에서 얼음 위에 위치합니다. 다른 다리로 전환한 후 자유로운 다리는 지지 다리 뒤에 남아 있습니다. 이 모호크에 이름을 붙인 것은 자유로운 다리의 허벅지가 열린 위치입니다.

e) 개방형 또는 폐쇄형 스윙 모호크- 이것은 교차되지 않은 모히칸 동작으로, 실행 시 자유로운 다리는 흔들리는 동작으로 지지 다리를 지나 앞으로 휩쓸고 간 다음 얼음 위로 내려오기 전에 지지 다리 가까이로 돌아옵니다. 지지 다리의 위치와 프리 레그의 위치(열리거나 닫히는 위치)에 따라 스윙 모호크가 닫히거나 열리게 됩니다.

2. 촉토- 한 쪽 다리에서 다른 쪽 다리로 반대쪽 가장자리로, 즉 외부 가장자리에서 내부로 또는 내부에서 외부로 이동하여 앞쪽에서 뒤쪽으로(또는 그 반대로) 미끄러지는 변화가 있는 회전입니다. 프론트 촉토에는 여러 종류가 있습니다.

a) 교차되지 않은 촉토- 수행할 때 다리는 교차하지 않지만 얼음 위의 트랙은 교차합니다.

b) 교차된 촉토- 다리는 앞뒤로 교차되지만 얼음 위의 트랙은 교차되지 않습니다.

c) 폐쇄형 촉토- 크로스되지 않은 촉토(Uncrossed Choctaw): 자유로운 발은 뒤꿈치 근처 지지 스케이트의 바깥쪽 가장자리 측면에서 얼음 위에 놓입니다. 다른 쪽 다리로 전환한 후 자유로워진 다리는 지지하는 다리의 발가락 앞쪽에 위치합니다.

d) Choctaw를 엽니다- 교차되지 않은 촉토(Choctaw): 자유로운 발은 지지 스케이트의 안쪽 가장자리 측면, 대략 지지 발의 중앙 반대쪽에서 얼음 위에 위치합니다. 다른 다리로 전환한 후, 자유로운 다리는 새로운 지지 다리의 발뒤꿈치 뒤에 위치하게 됩니다.

e) 열리거나 닫힌 Choctaw 플라이휠- 교차되지 않은 촉토(Choctaw)를 수행할 때 프리 레그는 지지 레그를 지나 앞으로 스윙한 다음 다시 지지 레그에 가깝게 돌아가 얼음 위로 내려갑니다. 새로운 "지지 다리"가 배치되는 위치와 자유로운 엉덩이의 위치(열리거나 닫히는 위치)에 따라 Choctaw 스윙이 닫히거나 열리게 됩니다.

Tessa Virtue와 Scott Moir가 공연한 Polka 시리즈.

3.트위즐- 1회전의 회전은 매우 빠르게 수행되어 실제로 한 곳에서 수행됩니다. 회전은 지지 다리에 체중을 유지하면서 왼쪽 원호에서 앞뒤로 갈고리 모양의 움직임으로 수행됩니다. 오른쪽 다리가 왼쪽으로 눌려 있습니다. 회전 후에는 오른쪽 전방-바깥쪽 호로 전환됩니다.

Meryl Davis와 Charlie White가 공연한 일련의 트위즐입니다.

트위즐 시리즈(아이스 댄싱)이는 약어 STw(동기화 트위즐)와 레벨을 나타내는 숫자(1,2,3,4)로 지정됩니다. STw3- 세 번째 수준의 일련의 트위즐.

단계 도면.

단계 그리기- 일련의 댄스 스텝을 모두 수행한 후 얼음 위에 남는 자국입니다.

"규정된" 스텝 패턴으로 춤을 춥니다.- 이것은 얼음 플랫폼의 특정 장소에서 개별 단계가 수행되는 춤입니다.

"선호하는" 스텝 패턴으로 춤을 춥니다.- 수행시 다양한 디자인 옵션이 허용됩니다. 그러나 댄서가 선택한 패턴은 개별 단계, 순서 및 댄스 위치 변경에 대한 일반 규칙을 위반해서는 안 되며 반복할 때마다 변경되지 않아야 합니다.

"원형" 스텝 패턴으로 춤을 춰보세요- 일련의 단계가 춤의 연속적인 축을 따라 점진적으로 배치됩니다. 두 번째 실행 중에는 이 축의 어느 지점에서나 시작할 수 있습니다.

시작 단계.

각 댄스 시작 전 시작 단계는 무용수들이 자신의 재량에 따라 선택하며, 각 파트너당 그 수는 7개를 초과할 수 없습니다. 출발 단계는 심판이 채점하지 않지만, 명백히 강제적인 밀어내기는 피해야 합니다.

스텝 시퀀스(아이스 댄싱)

아이스댄스에서는 트랙이 다음과 같이 나누어집니다. 평행한(NtMi, 중간선이 닿지 않음).

직선으로(Mi, 정중선, 정중선을 따라, Di, 대각선, 대각선으로).

둥근

뱀을 따라(Se, 사문석), St(계단) 및 레벨(1,2,3,4)이 이어집니다.

NtMiSt3 - 계단의 평행 경로세 번째 수준.

Elena Ilinykh와 Nikita Katsalapov가 수행한 원 안의 계단 경로.

스핀(아이스 댄스)

댄스에서는 회전이 다음과 같이 구분됩니다. 단순 및 결합(Co). 그런 다음 Sp(스핀) 및 숫자(1,2,3,4), 수준을 의미합니다. Sp2- 두 번째 레벨의 회전.

CoSp3 - 결합 회전세 번째 수준.

Ekaterina Bobrova와 Dmitry Solovyov가 수행한 복합 로테이션.

리프트(아이스 댄스)

댄스 리프트 -이국적인 포즈로 낮은 고도에서.

리 전(리프트)지지를 나타내는 , 서 있을 수 있음 Sta(고정식, 현장).

슬(직선, 직선으로 이동).

구리(곡선, 호 모양의 움직임).

로(회전, 회전 포함).

Se(사문석을 따라 움직이는 뱀 모양).

R로(역회전, 복잡한 회전 포함).

끝에 있는 숫자(1,2,3,4)는 지원 수준을 나타냅니다.

각기, 롤리1"1단계 회전 지원"을 의미합니다. .

CuLi3- 호 운동을 통한 3단계 지원.

결합 지지대(두 부분으로 구성)는 다음과 같이 지정됩니다. CuLi3+RoLi4(세 번째 레벨의 아치 지지대, 네 번째 레벨의 회전으로 지지대로 전환)

Ekaterina Bobrova와 Dmitry Solovyov가 수행한 회전 지원.

리듬, 카운팅, 템포.

율- 음악에 특정 특성을 부여하는 길고 짧은 타악기 및 비타악기 카운트 그룹을 정기적으로 반복합니다.

확인하다- 메트로놈을 사용하여 일정한 간격으로 정기적으로 반복되는 음악 소절의 일부입니다.

속도- 음악 연주 속도, 즉 분당 비트 수와 비트 당 카운트 수.

댄스 포지션.

1.손에 손잡고- 파트너는 나란히 서서 같은 방향을 바라보고 있습니다. 파트너는 파트너의 오른쪽에 있습니다. 팔은 옆으로 편안하게 있고 한 파트너의 오른손은 다른 파트너의 왼손에 있습니다.

2. 닫힌 자세, 즉 왈츠 자세- 파트너는 서로 반대편에 서 있습니다. 하나는 앞으로 미끄러지고 다른 하나는 뒤로 미끄러집니다. 팔꿈치를 구부린 파트너의 오른손은 파트너의 왼쪽 견갑골에 눌려집니다. 파트너의 왼손은 “파트너의 오른쪽 어깨에 있습니다. 팔꿈치 - 팔꿈치에. 파트너의 왼손과 파트너의 오른손은 어깨 높이에서 연결되어 편안합니다. 그들의 어깨는 평행합니다.

3. 오픈 포지션(폭스트롯 포지션). 손의 위치는 닫힌 위치와 동일하며 선수는 한 방향으로 미끄러질 수 있도록 몸을 약간 돌립니다. 예: 블루스 5~16단계.

4. 측면 또는 탱고 위치.파트너는 서로 옆에 서서 한 명은 앞으로 미끄러지고 다른 한 명은 뒤로 미끄러집니다. 닫힌 자세와 달리 파트너는 허벅지에서 허벅지까지 눌러 춤을 추며 파트너는 파트너의 오른쪽이나 왼쪽에 있을 수 있습니다.

5. 킬리안 위치.파트너는 한 방향을 바라보며 나란히 서 있습니다. 파트너의 오른쪽 어깨는 파트너의 왼쪽 어깨 뒤에 있습니다. 파트너의 왼손은 뻗어 파트너의 왼손에 놓이고, 오른손은 연결되어 파트너의 허리에 얹혀집니다.

점프는 피겨 스케이팅의 가장 중요한 요소이지만, 초보자에게는 양가죽 코트와 살코 또는 루프를 구별하기가 어렵습니다. Sovsport.ru는 특히 여러분을 위해 피겨 스케이팅의 6가지 주요 점프에 대한 간단한 가이드를 작성했습니다.

주요 사항으로 넘어가기 전에, "왼쪽" 또는 "오른쪽"이라고 말할 때 시계 반대 방향으로 왼쪽으로 점프하여 회전하는 사람들(약 85%)을 의미한다고 결정합시다. 이것이 첫 번째입니다. 둘째, 피겨 스케이팅 점프를 공부하기 전에 알아두면 좋은 두 가지 간단한 요소가 있습니다.

모호크(Mohawk)는 운동선수가 한 발에서 다른 발로 스텝을 밟으며 움직임의 방향을 바꾸는 스텝입니다.

3번은 이동 방향과 스케이트 가장자리가 바뀌면서 한 발로 회전하는 것입니다.

1. TULUP(잉글리시 토루프)

기본 점수(트리플 양가죽 코트) - 4.3점

가장 쉬운 점프. 특히 도약 순간에 스케이터의 엉덩이는 이미 올바른 방향으로 미리 회전되어 있기 때문에 실제로는 반 바퀴가 추가됩니다. 일반적으로 세 개의 "앞-안쪽"(얼음 위에 숫자 "3"이 적혀 있음) 이후 오른발로 수행됩니다. 점프하기 전에 운동 선수는 왼발의 스케이트 이빨로 얼음을 쳐서 스스로 밀어 낼 수 있도록 돕습니다. 따라서 양가죽 코트는 "치아"점프로 정의됩니다. 오른발로 착지.

주요 특징: 오른발에서 진입하는 단일 톱니 점프.

2. SALCHOW (eng. 살코)

기본 점수(트리플 살코) - 4.4점

점프에 대한 접근은 턴(3 또는 모호크)에서만 수행됩니다. 밀기는 왼쪽 다리의 안쪽 가장자리에서 발생하며, 이때 오른쪽 다리는 몸 주위를 특징적으로 스윙합니다. 오른쪽 다리의 바깥쪽 갈비뼈에 착지합니다. 젊은 스케이터들이 피겨 스케이팅에서 점프를 배우기 시작하는 것은 종종 Salchow와 함께입니다.

주요 특징: 타인이 얼음에 미치는 영향이 없습니다. 그리고 간단히 말해서 리베르거와의 주요 차이점은 점프하기 전에 다리가 교차하지 않고 마치 두 다리에서 동시에 점프하는 것처럼 점프가 이루어진다는 것입니다.

3. RITBERGER(영어 루프)

기본 점수(3중 루프) - 5.1점

이륙 및 착륙 - 오른발로. 점프 전에는 오른쪽 다리를 제외한 몸 전체가 시계 방향으로 쭉 돌고, 오른쪽 다리로 밀고 나면 반시계 방향으로 회전하면서 스케이터를 위로 던진다.

주요 징후: 스케이트의 이빨(왼발)이 얼음 위에 충격을 주지 않습니다. 살코와는 오른발로 진입할 뿐만 아니라, 아마추어 용어로 말하면 점프 전 다리를 교차한다는 점에서도 차이가 있다.

비디오(3중 루프 - Sasha Cohen):

4. 플립

기본 점수(트리플 플립) - 5.3점

점프 점프(오른발로 얼음을 치는 것). 점프는 왼쪽 다리의 안쪽 가장자리에서 수행되어 오른쪽 다리에 착지합니다.

주요 특징은 왼쪽 다리의 들쭉날쭉한 점프로, 러츠와 매우 유사합니다. 가장 큰 차이점은 플립에 대한 접근 방식이 "3"에서 가장 자주 발생한다는 것입니다. 즉, 스케이터가 점프 직전에만 앞으로 돌아갑니다.

비디오(트리플 플립 - 김연아와 아델리나 소트니코바)

5. LUTZ (eng. 러츠)

기본 점수(트리플 러츠) - 6.0점

악셀을 제외하고 피겨 스케이팅에서 가장 어려운 점프입니다. 플립과 유사하지만 바깥쪽 가장자리에서 수행되므로 "스윙"이 얼음에서 벗어나기가 조금 더 어려워집니다.

주요 특징: 왼발에서 들쭉날쭉한 점프. 플립과의 주요 차이점은 Lutz에 대한 접근 방식이 대부분 긴 원호이고 스케이터가 오랫동안 뒤로 타는 것입니다.

처음으로 미국 브랜드 Mroz는 2011년 9월 16일 콜로라도 스프링스에서 공식적으로 쿼드러플 러츠를 획득했습니다.

그리고 이것은 색다른 "오른쪽" 회전으로 점프하는 Alyssa Chisney의 러츠 수행 방법입니다.

6. AXEL (eng. 액셀)

기본 점수(트리플 악셀, 즉 3.5회전 악셀) - 8.5점

피겨 스케이팅에서 이 점프를 나머지 점프와 쉽게 구별하는 데 도움이 되는 것은 스케이터가 앞쪽을 향하여 악셀에 들어간다는 것입니다. 실제로 이것이 전체 회전 수를 갖지 않는 이유입니다. "단일 액셀"이라고 하면 1.5회전의 액셀, "더블"(2.5회전) 등을 의미합니다. 피겨스케이팅에서 가장 어려운 점프로 꼽힌다. 선수는 오른발로 뒤로 미끄러진 다음, 왼발로 발을 디디면서 동시에 앞으로 얼굴을 돌립니다. 쪼그리고 앉은 스케이터는 공중으로 뛰어 올라 스케이트 속도를 늦추고 오른쪽 다리를 앞으로 던집니다. 플라이(오른쪽) 다리로 착지합니다.

모호크(Mohawk)는 운동선수가 한 발에서 다른 발로 스텝을 밟으며 움직임의 방향을 바꾸는 스텝입니다.

3번은 이동 방향과 스케이트 가장자리가 바뀌면서 한 발로 회전하는 것입니다.

1. TULUP(잉글리시 토루프)

기본점수(트리플 양가죽 코트) – 4.3점

주요 특징: 오른발에서 진입하는 단일 톱니 점프.

영상(트리플 토 루프 – 데니스 텐)

2. SALCHOW (eng. 살코)

기본 점수(트리플 살코) – 4.4점

비디오(트리플 살코 – 김연아, 아사다 마오, 아델리나 소트니코바):

3. RITBERGER(영어 루프)

기본 점수(3중 루프) – 5.1점

비디오(트리플 트위터 – Sasha Cohen):

4. 플립

기본 점수(트리플 플립) – 5.3점

점프 점프(오른발로 얼음을 치는 것). 점프는 왼쪽 다리의 안쪽 가장자리에서 수행되어 오른쪽 다리에 착지합니다.

비디오(트리플 플립 - 김연아와 아델리나 소트니코바)

5. LUTZ (eng. 러츠)

기본 점수(트리플 러츠) – 6.0점

처음으로 미국 브랜드 Mroz는 2011년 9월 16일 콜로라도 스프링스에서 공식적으로 쿼드러플 러츠를 획득했습니다.

그리고 이것은 색다른 "오른쪽" 회전으로 점프하는 Alyssa Chisney의 러츠 수행 방법입니다.

6. AXEL (eng. 액셀)

기본 점수(트리플 악셀, 즉 3.5회전 악셀) – 8.5점

피겨 스케이팅에서 이 점프를 나머지 점프와 쉽게 구별하는 데 도움이 되는 것은 스케이터가 앞쪽을 향하여 악셀에 들어간다는 것입니다. 실제로 이것이 전체 회전 수를 갖지 않는 이유입니다. "단일 축"이라고 하면 1.5회전, "더블"은 2.5회전 등을 의미합니다. 피겨스케이팅에서 가장 어려운 점프로 꼽힌다. 선수는 오른발로 뒤로 미끄러진 다음, 왼발로 발을 디디면서 동시에 앞으로 얼굴을 돌립니다. 쪼그리고 앉은 스케이터는 공중으로 뛰어 올라 스케이트 속도를 늦추고 오른쪽 다리를 앞으로 던집니다. 플라이(오른쪽) 다리로 착지합니다.

주요 특징 : 정면에서 입력되는 유일한 점프.

비디오(트리플 악셀 – 예브게니 플루셴코와 마오 아사드)

피겨 스케이팅에는 다른 점프의 조합에서 링크로만 사용되는 점프가 여전히 있지만 독립 요소의 상태는 없다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 예를 들어 "오일러" 또는 "하프 루프"(영어 하프 루프) 및 플립 또는 왈츠 점프(영어 왈츠 점프)가 있습니다. 첫 번째 경우에는 반원을 나타내는 다리가 구부러지고 두 번째 경우에는 확장됩니다.

위더(오일러 – 아델리나 소트니코바)

비디오(가역적)

자, 여기 미국 3회 챔피언 Michael Weiss의 아주 좋은 점프 레슨이 있습니다. 영어를 몰라도 많은 것을 이해할 수 있습니다.

리트베르거:

젤 *.발을 바꾸고 긍정적인 회전 방향으로 점프합니다. 이제 이 점프는 1.5회전(단일), 2.5회전(이중), 3.5회전(삼중)으로 수행됩니다. 반회전 점프, 일명 플립 점프, 삼단 점프*가 있는데 반발력이 악셀 점프와 유사하다. 이 점프는 회전 수가 많은 악셀 점프의 기본입니다(그림 62).

강력한 런업 후 악셀을 수행합니다. 밀기를 준비하는 동안 앞뒤로 미끄러지는 동작을 하므로 안정된 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 이를 위해 달리기의 마지막 충격 단계 다음에 신체 부위를 단기적으로 고정합니다. 이 단계에서는 몸의 직선 위치를 모니터링하고 골반을 돌출시키지 말고 머리를 낮추거나 구부정하게 구부리지 않는 것이 필요합니다. 달리기에서 밀기로의 전환은 쉽고 자연스럽게 이루어져야 합니다. 점프에 대한 이러한 세부 사항을 가르칠 때 속도를 줄이고, 얼음을 이빨로 긁고, 구부정하게 구부리는 것이 점프를 더 쉽게 만드는 것이 아니라 고품질 점프 실행을 복잡하게 만든다는 점을 초보 스케이터에게 설명할 필요가 있습니다.

미는 다리에서 앞으로 바깥쪽으로 미끄러지는 전환으로 인해 신체 이동 방향이 눈에 띄게 바뀌어서는 안 됩니다. 이 점프의 초기 회전은 조깅하는 다리의 스케이트 움직임이 멈추면서 만들어집니다. 다른 방법은 일반적으로 실패로 이어집니다. 이는 2.5회전 이상의 점프를 수행할 때 특히 두드러집니다.

푸시 아크의 곡률을 증가시켜 초기 회전을 얻으려는 시도는 일반적으로 비행 중 신체의 세로축 움직임의 안정성을 위반하게 됩니다. 그림에서. 63은 푸시 호를 만들기 위한 두 가지 옵션, 즉 작은 곡률(a)과 큰 곡률(b)을 보여줍니다. 첫 번째 경우에는 스케이트와 몸 전체의 움직임 방향이 거의 일치하며, 그 다음에는 비행 중에 안정적인 움직임을 만들기 위한 조건이 유리합니다. 두 번째 경우에는 스케이트의 움직임 방향과 몸 전체가 갈라져 미는 끝 부분으로 갈수록 몸의 안정성이 떨어지게 됩니다.

상체를 회전시켜 신체의 초기 회전을 만들려고 하면 하체가 같은 방향으로 회전하게 되고 이는 결국 위에서 언급한 부정적인 결과와 함께 푸시 호의 곡률이 증가하게 됩니다.

실제로 푸시 아크의 끝 부분을 만드는 데는 여러 가지 옵션이 있습니다. 즉, 스토퍼에 대한 다양한 옵션이 있습니다. 푸시 레그의 끝이 얼음에서 분리되어 얼음의 톱니 위로 굴러가는 톱니 스토퍼입니다. 스케이트(이 경우 얼음 위의 자국이 얇습니다) 상기 지지다리의 능선이 슬라이딩 방향을 기준으로 회전하며, 바깥살의 앞부분으로 얼음을 긁어 제동하는 리브스토퍼와; 시작 부분이 갈빗대 모양이고 끝 부분에 톱니가 있는 결합형 마개이다. 가장자리의 뚜렷한 긁힘은 치아 자국으로 변합니다.

악셀 점프에서 푸쉬를 가르칠 때 정지 동작을 수행하는 각 방법의 특징을 고려해야 합니다. 톱니형 스토퍼는 스케이트의 장기간 제동이 없기 때문에 높은 수평 속도를 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 스케이트 치아에 의해 수행되는 정지 동작은 시간이 짧고 회전 동작을 생성하는 데 덜 효과적입니다. 따라서 투스 스토퍼를 사용하는 스케이터가 획득하는 초기 회전량은 다른 점을 고려하면 에지 스토퍼를 사용하는 경우보다 적습니다.

결합된 스토퍼를 사용하면 두 가지 방법의 장점을 결합할 수 있으며 운동선수에게 매우 중요한 자신감과 추진력을 쉽게 만들 수 있습니다. 이 방법은 비행 중 신체 세로축의 가장 정확하고 안정적인 움직임을 보장합니다. 콤비네이션 스토퍼를 사용하는 스케이터는 더 꾸준히 점프합니다.

악셀 점프에서 푸시하는 동안 신체 위치를 사용하면 팔과 프리 다리를 앞뒤로 강력한 스윙 동작을 수행할 수 있습니다. 최대 높이와 비행 길이를 달성할 수 있는 큰 진폭의 뚜렷한 스윙 동작 덕분에 Axel 점프는 가장 멋진 점프 중 하나입니다.

살코*. 발을 바꾸고 긍정적인 회전 방향으로 점프합니다(그림 64). 점프에 대한 가장 일반적인 접근 방식은 앞으로-바깥쪽-뒤-안쪽 3개입니다. 또 다른 옵션은 스테핑으로 수행됩니다. 예를 들어 오른쪽은 앞으로 안쪽으로, 왼쪽은 뒤로 안쪽으로 수행됩니다. 3피스 백아웃(포워드 인)으로 시작하고 백인 푸싱 아크로 전환하는 다양한 접근 방식이 있습니다. 이 옵션은 동적이며 놀라운 효과가 있습니다.

이 점프에서는 다른 점프보다 높은 회전수를 달성하는 것이 더 쉽습니다. 사실 초기 회전은 가장 효과적인 두 가지 방법, 즉 곡선을 따라 미끄러지는 것과 상체를 회전하는 방법으로 생성됩니다. 추가적으로, 미는 다리로 전환할 때 어느 정도의 회전 운동이 신체에 전달될 수 있습니다. 뒤로 미끄러지는 것으로 끝나는 런업 후 스케이터는 앞으로-바깥쪽으로-뒤로-안쪽으로 3피스 동작을 수행합니다. 이 움직임에는 자유로운 다리와 같은 팔을 뒤로 움직이는 것이 동반되어야 하며, 이는 후속 스윙 동작을 촉진합니다.

얼음으로부터의 이륙은 뒤로 안쪽으로 향하는 호로 발생하며 신체의 일반적인 회전 방향으로 자유로운 다리와 팔의 활발한 스윙 움직임을 동반합니다. 푸시 아크를 따라 자신감 있게 글라이딩하는 것은 성공적인 점프를 수행하기 위한 주요 조건 중 하나입니다. 그러므로 긴 백인 글라이딩으로 빠른 속도로 백인하는 트리플 백아웃 - 백인을 익히면서 살코 점프를 익히는 것이 좋습니다. 자유로운 다리는 곧게 펴져 표시 바로 위에 위치하며 같은 이름의 팔은 뒤로 눕혀집니다. 또한 균형을 조심스럽게 유지하면서 지지 다리에 쪼그리고 앉는 것이 좋습니다.

그 후, 미는 다리에서 트리플이 순차적으로 수행되고 한 회전에서 점프로 끝납니다.

점프에 대한 접근 방식은 뒤로-바깥쪽으로-뒤로-안쪽으로 당기는 것일 수도 있습니다. 이 접근 방식은 외부적으로 갑작스러운 점프의 인상을 만듭니다. 미는 동안에는 얼음이 이빨로 세게 긁히는 것을 피하고, 미는 다리를 날카롭게 펴고 미는 마지막 순간에 스윙 동작을 강조하면서 3방향 호를 부드럽고 연속적으로 실행하도록 노력하는 것이 중요합니다.

루프 *. 양의 회전 방향으로 다리를 바꾸지 않고 점프합니다(그림 65). 이는 백아웃 루프(back-out loop)와 유사하게 수행되는데, 이것이 이름의 유래입니다. 이 점프는 신체가 회전 방향으로 조기에 회전하는 것을 방지하고 제한된 진폭의 스윙 동작을 수행해야 하기 때문에 복잡한 에지 점프입니다. 백-아웃사이드-포워드-인사이드의 3방향 회전과 이어서 반대쪽 다리의 백-인사이드 동작으로의 전환을 포함한 단계를 마스터하여 점프 학습을 시작하는 것이 좋습니다. 이 단계는 원으로 반복됩니다. 그것을 마스터할 때, 프리 레그가 푸시 레그 앞에 교차 위치로 있는지 확인하고 상체가 회전 방향으로 조기에 회전하는 것을 허용하지 않아야 합니다.

이 단계를 익히면 미는 다리가 뒤로-바깥쪽으로 움직이면서 앞으로-바깥쪽-뒤-안쪽으로 3방향 방식으로 수행되는 가장 일반적인 접근 방식을 배우기 시작할 수 있습니다. 여기에서도 다른 점프와 마찬가지로 활공 안정성은 밀기 준비와 밀기 중에 직접적으로 매우 중요합니다. 푸시의 시작 위치는 뒤로-안쪽으로 긴 슬라이드를 사용하여 앞으로-바깥쪽으로 3회 동작을 수행하여 연습합니다. 이 경우 미는 다리와 동일한 팔은 뒤로 당겨지고 머리는 슬라이딩 호 내부로 회전됩니다. 루프 점프의 초기 회전은 상체를 회전함으로써 이루어지므로 설명된 시작 위치를 사용하면 필요한 스윙을 수행할 수 있고 회전 운동의 진폭이 증가합니다.

루프 점프를 배울 때, 루프 점프와 유사한 접근 방식과 진입점인 뒤로 피루엣을 수행하는 것이 유용합니다.

올러*. 발을 바꾸고 긍정적인 회전 방향으로 점프합니다(그림 66). 반발 방법은 루프 점프와 유사하지만 착지는 스윙 레그에서 발생합니다. 따라서 여기서 중요한 것은 몸의 일반적인 움직임 방향으로 곧게 펴진 자유 다리의 격렬한 스윙 움직임과 비행 중에 두 다리의 위치를 고정하는 것입니다. 뒤로 안쪽으로 이동하여 자신있게 착지를 수행하려면 같은 이름의 자유로운 다리와 팔을 뒤로 이동하고 이 위치를 유지해야 합니다. 착지를 익히기 위한 보조운동으로 이 자세로 오랫동안 글라이딩하는 것이 좋습니다.

골짜기.음의 회전 방향으로 다리를 바꾸지 않고 점프합니다(그림 67). 일반적으로 백아웃-백인을 조인 후 수행되며 그 동안 머리와. 팔은 비행 중 회전과 반대 방향으로 회전합니다. 자유로운 다리는 뒤로 당겨지고 점프하는 동안 뒤에 남아 있습니다. 푸시는 스케이트의 안쪽 가장자리로 수행되며 푸시 아크의 곡률과 반대 방향으로 상체의 활발한 회전 움직임을 동반합니다.

내부 악셀.점프는 지지 다리의 안쪽 가장자리를 밀어서 수행됩니다(그림 67). ,밀기 전의 초기 위치에서는 자유로운 다리가 뒤에 있고 반대쪽 손이 앞에 있습니다. 미는 동작에서는 다리와 팔이 그룹화되고 착지는 미는 다리에서 뒤로 바깥쪽으로 이동하면서 발생합니다. 학습할 때 푸시 아크의 끝 부분 실행을 제어하고 삼중 회전을 허용하지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 점프의 기술 설계가 변경되어 루프 점프로 변합니다. 푸시 아크를 따라 슬라이딩할 때 푸시는 푸시 아크 외부에 불균형을 초래할 수 있으므로 몸을 아크 내부로 약간 기울여야 합니다.

배.이 이름은 "선박" 위치에서 양의 방향과 음의 방향으로 수행되는 에지 점프 그룹을 결합한 것입니다(그림 67). 착륙은 "선박" 위치, 즉 두 다리 또는 한쪽 다리 - 일반적인 위치에 있을 수도 있습니다. 푸시와 랜딩은 외부 갈비뼈와 내부 갈비뼈 모두에서 수행됩니다. 모든 점프 버전에서 가장 중요한 것은 푸시 및 착지 중에 위치를 명확하게 유지하는 것입니다. 점프를 하려면 보트 위치를 완벽하게 숙달해야 합니다. 1, 2, 3턴으로 진행됩니다. 프로그램에서는 효과적이고 독창적이며 스케이터의 점프 무기고를 더욱 다양하게 만듭니다.

엣지 점프 수행 기술의 주요 원리에 대한 설명을 요약하면, 이 점프 그룹을 성공적으로 실행하기 위한 주요 조건은 스케이트 엣지에서 자신감 있고 안정적인 활공이라는 점을 다시 한 번 강조해야 합니다. 현재 3과 4에 도달하는 상당한 수의 공중 회전을 수행하는 데 필요한 초기 회전을 밀기의 마지막 부분에서 생성하기 위한 전제 조건을 생성하는 것은 폐쇄 곡선을 따라 관성에 의한 슬라이딩입니다.

푸시 아크에서 스케이터 신체의 자신감과 동적 안정성은 주로 이전 아크, 즉 마지막 도약 아크와 접근 아크의 실행에 의해 결정됩니다. 이러한 호는 자연스럽고 논리적으로 수행되어야 삼중 및 단계를 수행할 때 신체가 일반적이고 일반적인 움직임 방향을 변경하지 않습니다. 그렇지 않으면 일반적으로 신체의 자연스러운 직선 위치 왜곡, 스케이트 이빨로 얼음 긁기 및 기타 오류와 함께 균형 상실이 발생합니다. 접근 방식을 구성하는 호의 길이가 균형을 이루는 것이 중요합니다. 예를 들어 Salchow 점프에서는 하나의 접근 호를 불필요하게 늘리고 두 번째 접근 호를 줄여서는 안 됩니다. 루프 점프, 롤러 및 내부 악셀에서 스텝오버로 접근할 때도 동일한 고려 사항이 적용됩니다.

발가락 점프

루츠.음의 회전 방향으로 다리를 바꾸지 않고 점프합니다(그림 68). 가장 어렵고 동시에 멋진 점프 중 하나입니다. 밀기 전의 초기 위치에서 스케이터는 부드러운 원호를 그리며 앞뒤로 미끄러집니다. 자유로운 다리가 앞에 있고 같은 이름의 팔이 약간 뒤로 당겨지고 시선이 앞으로 향합니다. 밀기를 준비하면서 자유로운 다리는 지지하는 다리 옆으로 뒤로 이동하고 어깨는 비행 중 회전 반대 방향으로 회전합니다. 미는 다리는 지지하는 다리 뒤에서 스케이트 길이 2~3배 떨어진 얼음 위에 놓입니다. 두 발로 힘차게 밀어낸 결과, 스케이터는 빙판에서 내려옵니다. 지지하는 다리가 먼저 얼음에서 떨어져 나가고, 그 다음 미는 다리가 얼음에서 나옵니다.

회전 운동은 상체의 회전과 미는 다리의 스케이트 이빨의 정지 운동이라는 두 가지 방식으로 생성됩니다. 상체를 회전시키면서 회전이 생기기 시작합니다. 그 후에야 정지 동작이 시작될 수 있습니다. 두 방법을 역순으로 수행하거나 동일한 방법으로 수행하면 스케이트가 얼음에 닿는 순간부터 이륙할 때까지의 시간이 상체에 필요한 각속도를 전달하기에 충분하지 않은 경우가 많기 때문에 회전 효율이 크게 떨어집니다.

정지 동작을 늦게 시작하는 것도 실수입니다. 이 순간 몸의 회전이 과도한 것으로 판명되기 때문입니다. 이는 이륙을 복잡하게 만들고 점프 높이를 줄입니다.

곡률이나 푸시 아크를 통해 초기 회전을 생성하려는 시도는 점프 특성의 왜곡으로 이어집니다. 이는 플라이 레그의 스케이트 톱니에서 추가 푸시를 통해 Salchow 점프로 변합니다.

점프를 마스터할 때 상체의 회전 운동의 진폭이 중요한 역할을 합니다. 척추의 가동성을 발달시키기 위해서는 체조봉이나 바벨을 어깨에 얹고 회전운동을 하는 것이 좋으며, 회전운동을 만들어 내는 기술을 향상시키는 운동으로는 계곡의 캐스케이드 실행을 활용하는 것이 좋습니다. 점프는 상체의 정력적인 회전 운동과 함께 이루어지며 이는 Lutz 점프를 성공적으로 익히는 데 매우 중요합니다.

정지 동작과 어깨 회전을 조화시키기 위해서는 밀기 전에 스케이터가 상체의 뚜렷한 부정적인 회전을 갖도록 하는 것이 중요합니다. 이 초기 위치는 필요한 회전 운동의 진폭을 제공하고 효율성을 높이기 위한 전제 조건을 만듭니다.

튀기다.양의 회전 방향으로 다리를 바꾸지 않고 점프합니다(그림 69). 대부분의 경우, 이 점프는 미는 다리의 스케이트를 치아 뒤쪽에 놓고 앞뒤로 삼중 앞으로-바깥쪽으로-뒤로 안쪽으로 수행됩니다. 밀기 전 초기 위치에서 세 번 돌린 후, 자유로운 다리와 같은 팔을 뒤로 당겨 상체의 후속 회전 운동을 촉진합니다. 미는 동안 상체를 회전시켜 얻은 초기 회전은 미는 다리의 스케이트 이빨의 움직임이 멈춰 발생하는 회전으로 보완됩니다.

스케이터는 미는 다리뿐만 아니라 지지하는 다리도 활발하게 확장해야 합니다. 그렇지 않으면 착지할 때 몸이 앞으로 기울게 됩니다. 이런 점에서 플립 점프 푸시는 러츠 점프 푸시와 유사합니다.

플립 점프는 앞으로 안쪽으로 이동하는 것에서 뒤로 안쪽으로 이동하는 것으로 시작될 수도 있습니다. 이 변형은 Salchow 접근 방식과 유사하지만 직선으로 글라이딩하는 동안 접근이 수행되는 것처럼 보이는 방식으로 실행되는 더 평평한 접근 호가 특징입니다.

튤립 *. 발을 바꾸고 긍정적인 움직임 방향으로 점프합니다(그림 70). 밀기는 앞으로 안쪽으로-뒤로 바깥쪽으로 세 개를 돌린 다음 미는 다리의 스케이트 발가락을 일반 움직임 방향으로 뒤로 배치 한 후 수행됩니다. 푸시에는 3방향 전진-외부 전환도 사용됩니다. 첫 번째 방법은 최대 회전 수를 수행할 때 바람직합니다. 두 번째 방법은 푸시의 보다 안정적인 실행을 보장합니다. 기계적으로 점프는 Salchow 점프에 가깝습니다.

양가죽 점프는 밀 때 신체의 회전 각속도가 급격히 증가하는 것이 특징입니다. 이는 미는 마지막 순간에 수행되는 미는 다리의 스케이트를 이용한 정지 동작의 높은 효율성으로 설명됩니다. 빠른 신체 회전 속도를 빠르게 달성할 수 있는 능력으로 인해 점프는 세 번 이상 회전하는 데 가장 편리한 것 중 하나가 됩니다.

개방형 또는 연장형 점프 버전에서는 스윙 동작이 악셀처럼 끝납니다. 스케이터가 최대한의 회전수를 만들려고 한다면 살코 점프의 해당 버전과 유사하게 스윙 동작을 보다 절제된 방식으로 수행하는 것이 좋습니다.

흔히 저지르는 실수는 밀기 시작 시 미는 다리를 뒤쪽에서 너무 교차시키는 것입니다. 보조 운동으로 앞으로-안쪽-뒤쪽-바깥쪽으로 3개의 연속 실행을 훈련에 포함시키는 것이 좋습니다.

다리가 갈라졌습니다.이 점프는 0.5회전으로 수행됩니다. 여기서 가장 중요한 것은 높은 이륙과 비행 상단에서 전체 분할 위치를 고정하는 것입니다. 점프를 익히기 위해서는 전-안 이동에서 후-안 이동으로 이동한 후 푸시를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 밀 때 우선 높은 도약에주의를 기울이고 상단 지점에서만 스플릿 위치를 취해야합니다. 러시아어 버전과 고전 버전의 끈이 일반적입니다(그림 71). 첫 번째는 남성이 더 자주 수행하고 두 번째는 여성이 수행합니다.

스플릿 점프 착지에는 고유한 특성이 있습니다. 그것은 스케이트의 발가락에서 시작하여 스케이터는 가능한 한 빠르고 활기차게 앞으로-안쪽으로-뒤로-바깥쪽으로 3단계로 전환합니다.

연속적인 점프.점프 캐스케이드는 무료 프로그램뿐만 아니라 필수적인 부분이 되었습니다. 프리 스케이팅 쇼트 프로그램에서 필수 요소로 도입됐다.

연속적인 점프와 점프 조합을 혼합해서는 안 됩니다. 점프 콤비네이션은 서로 이어지는 두 개 이상의 점프이며 공통된 기술 또는 미학적 개념으로 통합됩니다. 캐스케이드는 회전 없이 점프를 조합하고 점프 사이에 다리를 바꾸는 특별한 경우입니다.

캐스케이드 기술의 독창성은 주로 다음 점프를 수행할 때 이전 점프에서 남은 이동 속도가 사용된다는 사실에 있습니다.

최고 속도를 얻으려면 평평한 비행 경로를 사용하여 캐스케이드의 첫 번째 점프를 수행하는 것이 좋습니다. 이를 통해 착지 시 충격을 더 쉽게 흡수할 수 있습니다. 이전 점프에서 착지한 후의 깊은 쿠셔닝은 종종 다음 점프를 더 어렵게 만듭니다.

점프를 캐스케이드에 연결하는 데는 두 가지 옵션이 있습니다. 첫 번째에서는 이전 점프의 잔여 회전이 후속 점프의 회전에 주로 사용됩니다. 여기서는 실행의 무결성이 특히 중요하며 점프 사이의 깊은 쿠셔닝은 바람직하지 않습니다. 이러한 캐스케이드 변형의 예는 악셀-루프 점프 (그림 72, a), 러츠-루프 점프, 두 개의 루프 점프 등의 조합입니다.

두 번째 변형에서는 초기 회전이 단일 점프를 수행할 때와 동일한 방식으로 생성됩니다(예: Lutz - 발가락 루프 캐스케이드(그림 72, b), Salchow - 발가락 루프). 이 연결 방법을 사용하면 이전 점프의 착지가 푸시의 시작 위치에서 수행되어야 하므로 추가 초기 회전을 생성할 수 있습니다. 두 번째 점프를 잘 수행하기 위해서는 스윙 포지션을 확보하는 것이 필요하다.

캐스케이드에서; 모든 점프에서와 마찬가지로 비행 중 신체 부위의 상대적 위치에서 강성을 유지하는 것이 특히 중요합니다. 이러한 점프를 수행하려면 스케이터의 특정 신체적 자질 개발 수준과 주로 그룹의 밀기 속도, 속도 및 밀도에 대한 높은 요구 사항이 적용됩니다.

점프 훈련의 특별 운동

모든 단계에서 점프 훈련의 효과는 주로 특별한 선도 및 시뮬레이션 운동과 특수 장치의 사용에 의해 결정됩니다.

푸시를 준비하는 방법을 배울 때 첫 번째 단계는 푸시 전에 안정적이고 자신감 있는 슬라이드를 마스터하는 것입니다. 이를 위해 푸시 시작 직전 신체 위치에 해당하는 위치에서 런업과 긴 슬라이드를 결합할 수 있습니다. 푸시로의 전환이 자발적으로 이루어지고 자신 있게 제어되도록 특별한 주의를 기울여야 합니다. 다음 방법은 매우 효과적입니다. 스케이터는 달려가서 고정된 자세를 취하고 코치의 신호가 있을 때만 푸시로 전환합니다. 이런 식으로 현장의 의도한 위치에서 안정적인 시작 위치에서 푸시를 수행하는 기술이 개발됩니다. 푸시 전 자세를 고정하는 것은 안정적인 글라이딩을 목표로 합니다. 이러한 준비 단계의 세부 사항을 숙지한 후 그들은 준비 단계와 밀기 사이에 긴 휴식 시간이 없는 점프 수행으로 넘어갑니다.

달리기의 마지막 단계가 특히 중요합니다. 점프하는 방향으로 몸의 속도를 더욱 높이려면 확실히 강력하고 활력이 넘쳐야 합니다. 푸시와 점프의 품질을 결정하는 중요한 조건은 마지막 런업 아크와 푸시 아크의 올바른 연결입니다(그림 73).

푸시 아크로 이동할 때 방향이 갑자기 바뀌는 것을 방지하려면 제어 운동을 사용할 수 있습니다. 스케이터는 달리기 시작을 하고 푸쉬 아크(push arc)로 이동하지만 밀어내지는 않고 고정된 위치에서 글라이딩합니다. 만약 선수가 충분히 오랜 시간(4-5초) 동안 안정적인 자세를 유지할 수 있다면 이는 마지막 도약 아크와 푸시 아크의 결합이 좋다는 것을 의미합니다. 균형 상실, 자세 위반은 미는 방향이 잘못 선택되었음을 나타냅니다. 예를 들어 악셀 점프에서 실수를 수정하려면 다음 기술이 권장됩니다. 푸쉬 아크의 바깥쪽에서 균형이 깨지면 푸쉬 레그의 각도를 줄여야 합니다. 푸시 호 내부에 있으면 각도를 늘려야 합니다. 이 기술은 살코, 쉽스킨코트, 플립 등의 점프를 연습할 때도 유용합니다.

자신있게 초기 회전을 생성하려면 특별한 연습을 사용하는 것이 좋습니다. 여기에는 트리플 연속 실행(그림 74, 상단), 두 다리 착지(그림 74, 중간)와 함께 뒤로 위치에서 1회전으로 두 다리 점프의 연속 실행, 볼 점프의 순차적 실행도 포함됩니다. 러츠 점프에서는 밀지 않고 1회전 합니다.

스케이트의 이빨을 이용한 정지 동작은 공중에서 회전하지 않고 러츠, 플립 및 양가죽 코트를 점프하고 이러한 점프를 시뮬레이션하여 그림에서와 같이 비행 중 회전을 얼음 위에서 회전으로 대체함으로써 학습됩니다. 74 (하단).

점프하기 전 준비 운동에 나열된 운동을 포함시키는 것이 유용합니다. 이는 회전 동작 기술을 더 잘 익히고 지원되지 않는 회전을 위해 스케이터 신체의 구심성 시스템을 준비하는 데 도움이 됩니다.

다회전 점프를 배울 때 턱의 속도에 주의해야 한다. 스케이터 그룹이 더 빠를수록 더 많은 회전을 할 수 있습니다. 높은 턱 속도를 익히려면 고무 충격 흡수 장치를 사용하여 시뮬레이션 연습을 수행하는 것이 좋습니다(그림 77).

그룹화를 개선하기 위해 팔찌처럼 손과 발에 부착되는 가중치도 사용됩니다.

얼음 착지 능력을 향상시키는 효과적인 운동은 저자가 제안한 의자 모양의 스탠드에서 깊이 점프하는 것입니다(그림 75). 스케이터는 등받이를 잡고 좌석에 선다. 교사가 스탠드를 움직이게 하면 선수는 스탠드에서 뛰어 내려 뒤로 물러나는 동작으로 착지합니다.

착지 시 자세를 개선하려면 자유로운 다리의 손과 발에 웨이트를 부착한 상태에서 설명된 운동을 수행하는 것이 좋습니다.

기술을 향상시키고 점프를 수행하는 데 필요한 신체적 품질 수준을 높이는 데 사용할 수 있는 특수 장치는 고정식 및 휴대용 모두의 긴 장치입니다(그림 76). 스케이트장과 야외 운동장 모두에서 고정식 라운지를 강화할 수 있습니다. 롱기스의 도움으로 그룹화 시 팔과 다리의 올바른 위치를 연습하고 착지 시 그룹 해제 및 신체 위치를 개선합니다.

체육관과 빙판 위에서 롱기스를 사용하는 것은 수직축을 중심으로 한 회전과 관련이 없는 요소를 학습하고 향상시키는 데 매우 효과적일 수 있습니다. 여기에는 스플릿 점프와 접영 점프가 포함됩니다. 롱기를 사용하여 다회전 점프를 향상할 때 시력을 부분적으로 또는 완전히 차단한 상태에서 운동을 수행할 수 있습니다.