미취학 아동에게 수영을 가르치는 이론적 측면. 미취학 아동을 위한 수영 훈련

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어린이를 위한 경쟁 수영 초기 훈련을 조직하고 실시할 때 항상 해부학적, 생리학적, 심리적 특성아이의 몸. 성인과 어린이를 위한 스포츠 수영의 초기 훈련 방법에는 근본적인 차이가 없습니다. 그러나 그럼에도 불구하고 어린이를 가르치는 수영 교사는 어린이의 연령 특성과 능력에 따라 방법론적 기술을 사용해야 합니다.

보여주고 설명하는 방법은 특히 아이들에게 수영을 가르칠 때 널리 사용됩니다. 아이들과 함께하는 수업에는 어린 나이전시에는 대중적이고 상상력이 풍부한 설명이 수반되어야 합니다. 중년 이상 어린이들과 함께 일할 때는 사진과 기타 시각 자료를 사용하여 더 완전하고 깊이 있게 설명해야 합니다. 아이들은 전시에 매우 민감하다는 점을 명심하는 것이 중요합니다. 따라서 디스플레이는 정확하고 품질이 우수해야 합니다. 스포츠 수영 기술 숙달의 질과 학생들의 스포츠 미래는 주로 시연의 질에 달려 있습니다.

운동 방법은 모든 연령대의 어린이를 대상으로 한 수업에서도 사용됩니다. 아이들에게 수영을 가르치기 위해 수영 기술에 대한 개별적이고 전체적인 연구 방법도 사용되지만, 어린 아이들의 경우 휴식을 위해 더 길고 더 빈번한 일시 중지가 필요하기 때문에 반복 횟수를 줄여야 합니다. 동시에 다양한 운동 옵션을 제공하는 것이 필요합니다. 단조로운 운동아이들의 정신을 지치게 하고, 그들에 대한 관심이 약해지고, 이는 엉성한 처형으로 이어집니다.

중년 이상 어린이는 지원 장비 없이 대부분의 교육용 수영 운동을 성공적으로 수행할 수 있는 반면, 학습 초기 단계의 어린 어린이는 지원 장비의 도움이나 교사의 지원 및 직접적인 도움이 있어야만 대부분의 운동을 수행할 수 있습니다. 운동 중에 어린이가 수영 기술을 엉성하거나 부정확하게 수행하도록 허용해서는 안됩니다. 아이들이 일반적이고 대략적인 형태의 수영 기술을 익힌 후에는 운동 중에 매일 수영 동작을 개선하고 연마하는 것이 필요합니다.

일반적으로 5~6세 어린이는 수영하는 방법을 모르며, 그들 중 많은 어린이는 스스로 물에 들어갈 것을 결정할 수 없으며, 심지어 간단한 운동도 수행하지 못합니다. 고무 수영 링에서 독립적으로 수영하려고 할 때 그들은 걸을 때와 유사한 다리와 팔의 움직임을 사용하면서 머리를 물 위로 높이 올리기 시작합니다. 그 결과 다리가 물에 깊이 잠기게 되고 몸은 거의 물에 잠기게 됩니다. 수직 위치, 수중에서의 진행은 거의 불가능해집니다.

어린이들 미취학 연령물 속에서 보이는 움직임을 제대로 재현하지 못하고, 구두 설명도 제대로 이해하지 못합니다. 그들은 매우 어려운 운동이나 개인 수영 동작을 수행합니다. 이 훈련 기간 동안 특히 교사의 직접적인 도움과 도덕적 지원이 필요합니다. 그러므로 아이들이 독립적이고 자신있게 물에 들어가 수영 연습을 하는 법을 배울 때까지 교사는 특히 조심해야 합니다. 그들은 즉시 존재하도록 격려하고 다리와 팔을 사용하여 올바른 수영 동작을 수행하도록 도와야 합니다. 이 경우 교사는 아이들과 함께 물속에 들어가는 것이 좋습니다.

스포츠 수영 기술을 공부하기 전에 물을 마스터하기 위한 일련의 특별한 준비 운동을 적용하는 것이 필요합니다.

이 연습은 훈련 중에 수행되는 준비 연습과 크게 다릅니다. 초등교육성인과 중년 및 노년층의 어린이. 미취학 아동을 위한 물 마스터링 준비 연습은 특정 순서로 수행됩니다.

1. 아이를 물에 담그십시오(먼저 가슴까지, 그다음에는 어깨 거들그런 다음 머리로) 그를 팔에 안고 그와 함께 물에 뛰어 들었습니다. 이 경우 물속에서 다이빙하는 동안 숨을들이 쉬면서 숨을 참도록 아이에게 가르쳐야합니다.

2. 아이를 손으로 잡고 물에 빠지지 말고 똑같이하십시오.

3. 가슴으로 평영을하거나 아이가 선생님의 어깨를 잡고 그 뒤에 서서 목까지 물에 담그고 바닥을 따라 걷습니다.

4. 등을 대고 수영하거나 바닥을 따라 걷습니다. 목까지 물에 담그고, 아이는 가슴에 눕혀 손을 잡고, 아이는 등을 대고 겨드랑이를 잡거나 팔로 받쳐줍니다. 머리.

5. 아이들을 지지해 주는 교사의 도움을 받아 수평 자세(가슴과 등)를 받아들이고 유지하도록 가르칩니다. 손으로 몸을 누르는 것; 요추 부위의 몸 뒤; 속옷에 의해, 팔의 다른 위치에서: a) 몸에 밀착, b) 앞으로 뻗음, c) 한쪽 팔은 앞으로 뻗고, 다른 팔은 몸에 눌림, d) 손바닥은 머리 뒤쪽으로 눌림 , 팔꿈치는 옆으로 향합니다 (뒤쪽 위치에서만).

이 연습은 먼저 그 자리에서 수행된 다음 교사가 바닥을 따라 이동하면서 수행됩니다.

6. 아이들에게 한 교사에서 다른 교사로, 교사에서 옆으로, 옆에서 교사로 미끄러지면서 물 위에서 수평 위치(가슴과 등, 팔의 위치가 다름)를 유지하도록 가르치십시오. 교사가 보고한 미끄러지는 속도(가벼운 밀기)를 사용하거나 어린이가 발로 측면을 밀면서 받는 속도를 사용합니다. 운동은 교사와 교사, 수영장 옆 사이의 거리를 점차적으로 늘려가며 수행됩니다.

운동 3, 4, 5, 6은 먼저 움직임 없이 수행한 다음 가슴과 등의 크롤링 다리 움직임으로 수행하며 이는 준비 운동을 마스터하는 과정에서 연구됩니다. 운동 5와 6은 숨을들이 쉬면서 숨을 참은 가슴 자세와 자발적인 호흡으로 누운 자세에서 수행됩니다.

어린 아이들은 먼저 등을 대고 기어가는 방법을 가르쳐야 합니다. 왜냐하면 앞으로 수영할 때는 리드미컬한 호흡을 빨리 익힐 수 없기 때문입니다. 훈련 초기 단계에서 등을 대고 수영할 때 호흡 리듬에 약간의 장애가 발생하는 것은 허용됩니다.

수영 동작의 기술과 그 조정은 다음 순서로 연구되어야 합니다.

• 앞면과 뒷면의 크롤링 스타일, 측면 지지대, 교사의 도움을 받아 독립적으로 미끄러지는 다리 움직임 연구;
• 준비 시리즈의 연습 3과 4를 수행할 때 다리를 이용한 수영 동작;
• 준비 시리즈의 연습 5를 수행할 때도 마찬가지입니다.
• 준비 시리즈의 연습 6을 수행할 때도 마찬가지입니다.
• 마찬가지로 교사가 수영장 옆을 따라 걷는 막대기를 손으로 잡습니다 (몸에 눌려진 막대기는 겨드랑이 아래에 잡을 수 있습니다).
• 수영장 바닥을 따라 근처를 걷고 있는 교사와 함께 수영장을 가로질러 활공하는 것도 마찬가지입니다.
• 아이 옆에서 수영하는 교사와 함께 팔의 다양한 위치를 사용하여 다리를 사용하여 등의 수영장을 가로질러 수영합니다.
• 마찬가지로 교사가 보드를 따라 걷고 막대기로 아이를 보호합니다. 필요한 경우 아이가 손으로 잡고 안정된 자세를 회복하고 계속 수영할 수 있습니다.
• 안전봉 없이 보드를 따라 걷는 교사도 마찬가지입니다. 때때로 교사는 어린이에게 음성과 몸짓으로 필요한 지시를 제공하며 항상 멈추지 않고 수영장 전체를 수영하도록 격려하고 격려합니다.
• 아이가 수영을 시작한 곳에 서있는 교사의 감독하에 동일합니다.
• 수영장 측면에 있는 교사의 감독과 지도 하에 다리(팔의 다양한 위치 사용)를 사용하여 뒷면의 수영장을 가로질러 수영하는 그룹으로 아이들에게 올바른 신체 위치를 유지하는 데 필요한 지침을 제공합니다. 물 속에서 다리와 호흡으로 수영 동작을 올바르게 실행합니다.

아이들이 팔의 다양한 위치에서 다리를 사용하여 수영 동작을 수행하여 자신감 있게 등을 대고 수영하는 법을 배울 때 다음 순서에 따라 팔을 사용하여 수영 동작을 학습하고 다리 동작 및 호흡과 조화를 이루어야 합니다.

1. 아이의 옆이나 앞쪽에 있는 수영장 바닥을 따라 걷고, 다리의 움직임으로 인해 등을 대고 수영하는 교사의 지지와 도움을 받아 손으로 수영 동작을 연구합니다. 교사는 팔꿈치 관절에서 어린이의 한 손 또는 양손을 잡고 손 움직임을 수행하도록 도와줍니다.
2. 등을 대고 수영장을 가로질러 수영하고 교사가 어린이 옆 수영장 바닥을 따라 걸어가며 팔을 움직이는 방법과 숨을 들이쉬고 내쉬는 방법을 보여줍니다.
3. 아이 옆에서 수영하는 교사의 도움을 받아 수영장을 따라 등을 대고 수영합니다.
4. 교사가 수영장 옆을 따라 걸으면서(안전봉 유무에 관계없이) 어린이에게 손 움직임과 호흡에 따른 조화를 보여줍니다.
5. 수영장 옆에 있는 교사의 감독과 지도 하에 수영장을 가로질러 등 뒤에서 그룹 수영을 하며 어린이들에게 손 움직임과 호흡에 따른 조화를 보여줍니다.

다음 연습이 수행됩니다.

• 각 손으로 별도로 수영 동작을 실행하고 정지합니다. 시작 위치, 다른 쪽 팔은 몸에 밀착되거나 앞으로 뻗어 있습니다.
• 팔을 사용하여 교대로 수영 동작을 번갈아 수행하는 별도의 실행(한 팔을 움직이고 원래 위치(앞으로 뻗음)에서 멈추는 동안 다른 팔로 완전한 움직임이 이루어짐) 등;
• 팔을 동시에 움직여 원래 위치에서 멈춥니다(한 팔은 앞으로 뻗고 다른 팔은 몸을 따라 뻗음). 한 손은 노를 저으며 다른 손은 물 위로 움직입니다.

아이들이 등을 대고 수영장 길이를 쉽게 수영하는 방법을 배우고, 올바른 신체 위치를 유지하고, 호흡에 맞춰 다리와 팔을 사용하여 수영 동작을 올바르게 수행하는 방법을 배운 후에는 논스톱 마스터를 위한 수업 연습을 정기적으로 포함해야 합니다. 수영, 점차적으로 거리를 늘림(최대 200m) 등 수영 기술 평가 시 시간을 고려하지 않고 짧은 구간의 고속 수영 기술을 습득합니다.

아이들이 편안하고 자신있게 등을 대고 수영하는 법을 배운 후에는 앞으로 기어가는 방법을 배우고 동일한 순서로 적절한 운동을 수행해야 합니다. 수업에는 호흡 연구, 다리와 팔의 움직임에 따른 호흡 조정, 숨을 참으면서 팔과 다리의 움직임 조정, 팔, 다리 및 호흡의 움직임 조정을 목표로 하는 연습도 포함됩니다.

배영과 가슴 크롤링 수영 기술을 익힌 후 평영 수영 기술을 배우고 접영 기술을 익힙니다.

특별히 얕은 어린이 수영장이나 바닥이 평평하고 얕은 어린이 해변에서는 미취학 아동과 초등학생을 동일한 순서로 가르칩니다. 아이들은 교사의 지도와 감독하에 많은 운동을 독립적으로 수행합니다. 겨울 수영장의 수온은 화창한 날씨에 개방형 저수지에서 27 - 29 ° C, 23 - 26 * C 여야합니다.

수영을 배우는 과정에는 물에서 내려서 발로 물속으로 점프하는 것뿐만 아니라 측면과 스타팅 블록에서 머리부터 떨어지는 것도 포함됩니다.

1. 바닥에 서있는 선생님을 향해 물 속으로 뛰어 들어보세요. 그는 아이를 안고 물에 담근 다음 옆으로 밀어냅니다.
2. 똑같은 일이지만 선생님은 아이가 물에 뛰어든 후 아이를 데려옵니다.
3. 교사가 빌레이하는 경우에도 동일하게 적용되지만 아이 자신이 물에서 나와 옆으로 헤엄칩니다.
4. 교사가 안전봉을 들고 옆에 서 있을 때도 똑같은 일이 일어납니다.

먼저 운동은 고무 수영 벨트를 사용하여 수행한 다음 고무 벨트 없이 수행합니다.

먼저 수두에 빠지는 작업은 다음 순서로 수행됩니다.

• 선상에 앉은 자세로 폼 통 위에 발을 올려 놓습니다. 몸통은 완전히 앞으로 기울어집니다. 머리 위로 손을 움켜쥐었다.
• 위치에서 딥 스쿼트, 발가락으로 측면 가장자리를 잡습니다. 몸통이 앞으로 기울어져 있습니다. 머리 위로 손을 움켜쥐었다.
• 앞으로 기울인 자세에서도 마찬가지입니다. 몸통은 수평 위치로 앞으로 기울어집니다. 다리는 똑 바르고 팔은 일년 내내 닫혀 있습니다.
• 구부린 자세에서도 마찬가지입니다. 몸통은 앞쪽과 아래쪽으로 기울어져 있습니다. 팔은 아래로 내리고 손바닥은 발목 관절에 닿습니다.

나열된 드롭을 성공적으로 마스터한 후에는 먼저 측면에서, 그 다음에는 시작 플랫폼에서 시작 점프를 배울 수 있습니다.

차례 교육은 물 속에 있는 교사의 직접적인 도움을 받아 진행되며, 어린이들에게 차례를 보여주고 수행을 돕습니다.

얕은 수영장 바닥에서 물건을 회수하기 위한 다이빙 훈련도 물 속에 있는 교사의 직접적인 도움을 받아 진행되며, 아이들에게 다이빙 방법, 바닥에서 물건을 찾고 회수하는 방법을 보여줍니다. 먼저 각 어린이와 함께 다이빙한 다음 어린이의 도움 없이 교대로 다이빙하는 모습을 지켜봄으로써 이 기술을 익히도록 돕습니다.

7-K)에게 수영을 가르치는 과정은 기본적으로 중년 이상 어린이와 성인을 가르치는 과정과 유사합니다. 그러나 훈련의 첫 번째 단계에서 물을 마스터하고 다리 동작 기술을 배우기 위한 일반적인 준비 운동을 수행할 때 교사는 어린이가 학습 중인 운동을 수행하는 것을 보여주고 도와야 하며 이를 지원하고 확보해야 합니다. .

애플리케이션 게임 형태육지와 바다에서 각 수업마다 다양한 종류의 게임과 엔터테인먼트로 수업을 진행하여 쾌활한 분위기를 조성하고 감정적 상태어린이들이 수영장에서의 후속 활동에 대한 관심을 증가시킵니다.

교사는 실행 가능하고 접근 가능한 수중 게임 및 엔터테인먼트(지원 장치 사용 여부에 관계 없음), 다양한 종류의 수중 춤 및 동작, 게임을 조직하고 수행하기 위해 자신의 모든 경험, 독창성 및 독창성을 동원해야 합니다. 아이들과 함께하는 첫 수업의 공, 장난감, 술래잡기 등

학습 초기 단계에서는 물을 마스터하기 위한 준비 연습 자료를 기반으로 수행되는 경쟁 요소를 포함하는 게임이 어린이와 함께 사용됩니다. 그 후, 토지에 대한 사전 설명이 필요한 플롯 모양의 게임이 사용됩니다. 게임은 어린이가 수영 능력을 성공적으로 습득하는 데 유익한 영향을 미칩니다.

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소개

3. 훈련을 위한 전제조건

4. 교육 방법론

결론

소개

수영 능력은 중요한 기술 중 하나입니다. 수영은 또한 유치원 기관, 중등 학교, 중등 및 고등 전문 교육 기관의 체육 프로그램 내용에 포함되어 있기 때문에 체육 교육의 가장 중요한 수단 중 하나입니다.

수영을 배우는 과정에서 동작 기술의 형성에 의도적으로 영향을 미치는 가장 효과적인 수단을 찾으려는 많은 연구자들의 노력에도 불구하고 아직 원하는 결과를 얻지 못했습니다. 교육 과정걸립니다 장기간, 수영 기술을 익히지 못한 어린이의 비율이 상당히 높습니다. 이 기간 동안 지식, 기술 및 능력이 가장 집중적으로 형성되기 때문에 미취학 아동의 경우 특히 그렇습니다. 이 시대와 관련된 정신 과정과 행동의 자의성, 정신 및 운동 활동을 통제하는 능력으로 나타나는 전반적인 정신 신 생물이 있습니다.

수중 환경에서 인체를 움직이는 것과 관련된 수영 동작을 수행하면 자신의 움직임을 인식하고 제어하는 ​​데 어려움을 겪게 됩니다. 운동 활동의 성공적인 숙달은 주로 자신의 움직임을 올바르게 인식하고 평가하는 학생의 능력이 얼마나 발달했는지, 운동 아이디어가 얼마나 적절한지에 달려 있습니다. 실습에 따르면 학습 과정에서 대부분의 어린이는 학습 중인 동작에 대해 잘못된 생각을 가지고 있습니다.

1. 미취학 아동의 신체 강화를 위한 수영 강습의 중요성

수영은 어린이의 건강, 신체 발달 및 단련을 촉진합니다. 목욕하고, 수영하고, 놀고, 물 위에서 즐거운 시간을 보내는 것은 가장 즐거운 일 중 하나입니다. 유용한 종신체 운동은 어린이의 건강에 기여하고 신경계를 강화합니다. 따라서 아이에게 물을 빨리 가르치고 수영을 가르칠수록 수영이 아이의 신체 전체 발달에 더욱 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.

우선, 미취학 아동의 근육계는 제대로 발달되지 않았으며 그 질량은 체중의 22-24%(성인의 경우 40%)입니다. 어린이의 근육은 구조, 구성 및 기능이 성인의 근육과 다릅니다. 어린이의 근육은 더 많은 수분을 함유하고 있는 동시에 단백질과 무기 물질을 더 적게 함유하고 있으며 기계적 강도도 더 낮습니다. 근육 다발은 아직 제대로 형성되지 않았으며 신경 분포 장치도 미개발 상태입니다. 근육 체계.

어린이의 경우 근육은 성인보다 더 천천히 수축하지만 수축 자체는 더 짧은 간격으로 발생합니다. 탄력성이 뛰어나고 수축하면 더욱 짧아지고 늘어나면 늘어납니다. 어린이 근육계의 이러한 특징은 어린이가 빨리 피곤해지지 만 육체적 피로가 더 빨리 지나간다는 사실을 설명합니다. 이는 아이가 장기간의 근육 긴장과 단조로운 정적 부하에 적응하지 못했다는 것을 분명하게 보여줍니다.

아이는 팔, 다리, 몸통의 큰 근육 그룹의 도움으로 수영 동작을 수행하며, 이는 3-5세에 이미 꽤 잘 발달되어 있습니다. 강렬한 활동을 배경으로 발달되지 않은 작은 근육 그룹도 움직임에 관여합니다. 그러므로 포괄적인 개발어린이의 근육 시스템에는 수영 강습이 특히 유익합니다.

수영 동작은 큰 진폭, 단순성 및 역동성을 특징으로 합니다. 수영 동작 주기에서는 근육 그룹의 긴장과 이완이 순차적으로 번갈아 나타나므로 어린이의 근육은 좋은 상태에 있습니다. 휴식과 휴식의 순간을 번갈아 가며 나타나는 단기적인 근육 긴장은 아이의 몸을 지치게 하지 않으며 꽤 오랜 시간 동안 상당한 신체 활동에 대처할 수 있게 해줍니다.

진심으로- 혈관계아이는 성장하는 유기체의 요구에 잘 적응합니다. 어린이의 혈액량(체중 1kg당)은 성인보다 상대적으로 크지만 혈관을 통과하는 혈액의 이동 경로는 더 짧고 혈액 순환 속도는 더 빠릅니다. 혈관은 상대적으로 넓으며 심장에서 혈관을 통과하는 혈액의 흐름이 방해받지 않습니다. 심장으로 향하는 혈액의 흐름이 원활해집니다. 뛰어난 이동성어린이: 근육은 움직이는 동안 혈관을 통해 정맥혈을 밀어냅니다. 그러나 아이의 심장은 스트레스로 인해 빨리 피곤해지고, 쉽게 흥분하며, 변화된 부하에 즉시 적응하지 못하고, 수축의 리듬이 쉽게 깨진다는 점을 명심해야 합니다. 그러므로 아이의 신체는 자주 휴식을 취하는 것이 필요합니다. 신체 운동을 선택할 때 어린이 심혈관계의 이러한 특징을 고려해야 합니다.

수영할 때, 수영하는 사람의 발뒤꿈치 위치로 인해 어린이의 순환 기관은 더 쉬운 상태에 있습니다. 수평에 가깝고 큰 호의 큰 근육 그룹의 작용, 신체 표면에 대한 수압의 기계적 효과로 주변에서 혈액이 유출되는 것을 돕고 심장으로의 움직임을 촉진합니다. 근육과 호흡 기관의 올바른 리듬은 심혈관계 활동에도 유익한 영향을 미칩니다.

수영 중 심장에 대한 신체 활동은 임의로 투여될 수 있으므로 수영은 심장 활동이 약화된 사람들의 건강 발달과 강화를 촉진하는 효과적인 치료적 신체 훈련 유형 중 하나입니다.

어린이의 호흡 기관에는 협소함이라는 고유한 특성이 있습니다. 호흡기, 점막의 부드러움과 약간의 취약성, 점막과 호흡기 벽의 풍부한 혈액 및 림프관. 이로 인해 호흡기에 감염이 더 쉽게 침투하고 호흡기에서 염증 과정이 발생하며 지나치게 건조한 공기, 특히 실내에서 자극이 발생합니다.

정기적으로 수영을 하는 사람들은 호흡 근육과 호흡 기관이 발달되어 있으며 호흡과 움직임의 조화가 잘 이루어집니다. 수영할 때 사람은 깨끗하고 먼지가 없으며 충분히 습한 공기를 호흡합니다. 수영 중 흡입할 때 호흡 근육물의 저항을 극복해야하기 때문에 추가 하중을 견디고 물 속으로 숨을 내쉴 때도 필요한 노력이 이루어집니다. 활동 증가로 인해 호흡근이 강화되고 발달하며, 가슴의 가동성이 향상되고, 폐의 폐활량이 증가합니다. 수영 선수의 경우 5000-7300cm3 이상에 도달합니다.

체계적인 수영 강습과 목욕은 미취학 아동의 호흡 기관 발달에 유익한 영향을 미치며 폐의 폐활량은 1800-2100 cm3까지 증가합니다.

아이의 근골격계는 형성 단계에 있습니다. 그러므로 아이의 척추는 부드럽고 탄력이 있으며, 자연스러운 곡률아직 보안이 확보되지 않았으며 앙와위곧게 펴십시오. 이러한 유연성으로 인해 비정상적인 굽힘이 발생하기 쉽고 고정되어 변형될 수 있습니다. 수영할 때 승강기물 표면에서 아이를 지탱하는 물은 몸을 가볍게 하는 것처럼 보입니다. 지원 장치골격, 특히 척추. 이런 점에서 수영은 골격을 강화하는 효과적인 수단이자 교정(결함을 바로잡는) 치료법으로 활발히 활용되고 있다.

미취학 아동의 경우 골반 띠가 아직 충분히 발달하지 않았으며 연골 조직의 골화가 이제 막 시작되었습니다. 따라서 과도하게 갑작스러운 부하가 하지어린이는 엄격히 금기이며 특히 40-50cm 이상의 높이에서 물에 뛰어드는 것은 권장되지 않습니다. 수영할 때 다리의 부드러운 리드미컬한 움직임은 하지에 크고 다양한 하중을 제공합니다. 이것은 매우 유리한 조건하지의 견고한 지지대인 골반대를 점진적으로 형성하고 강화합니다.

인대 근육 시스템의 연령 관련 약화와 지속적인 골화 과정으로 인해 어린이의 발은 쉽게 변형되고 결과적으로 평발이 발생하는 경우가 많습니다. 이는 발에 과도한 스트레스가 가해지거나 발의 안쪽 및 바깥쪽 아치에 스트레스가 부적절하게 분산되어 발생할 수 있습니다. 수영 시 지지되지 않은 자세에서 더욱 역동적인 발놀림은 어린이의 발 형성을 강화하는 효과가 있으며 평발을 예방하는 데 도움이 됩니다.

안에 치료 운동수영이 점점 더 많이 사용되고 있습니다. 척추측만증, 후만증(척추의 정상적인 모양 변화), 관절 강직 및 유아 마비의 다양한 결과(소아마비)와 같은 어린이의 다양한 자세 장애를 예방하고 치료하기 위한 수단으로 사용됩니다.

수영 과정에서 모든 활동에 필요한 조정 및 리드미컬한 움직임이 발달합니다. 운동 활동그리고 아이의 신체의 모든 중요한 징후. 그러나 특정 움직임의 리듬을 익히는 것은 미취학 아동에게는 다소 어려운 작업입니다. 리드미컬한 움직임 기술의 발달은 어린이의 다양한 조직적이고 독립적인 활동에서 발생합니다. 그러나 수영은 미취학 아동의 움직임 리듬 발달을 촉진하여 어린이 신체의 모든 시스템 활동을 향상시키는 데 특히 효과적입니다.

중추신경계는 아이의 생애 첫 3년 동안 집중적으로 발달합니다. 이미 2~2.5세에 어린이의 뇌 구조에 대한 일반적인 그림은 성인의 구조와 거의 다르지 않습니다. 어린이의 대뇌 피질 세포는 새로 확립된 적응 연결을 고정하고 유지하는 뛰어난 능력을 가지고 있습니다. 어린 시절 대뇌 피질의 높은 가소성은 새로운 움직임을 상대적으로 쉽게 익히는 어린이의 능력을 결정합니다.

6세까지는 중추 신경계 활동에서 흥분 과정이 어린이의 억제 과정보다 우세하므로 일반적으로 미취학 아동은 매우 활동적이며 움직임이 빠르고 충동적이며 그의 주의력은 불안정하다. 미취학 아동은 모방하는 경향이 있습니다. 이런 점에서 아이들에게 시각적인 시연을 기반으로 동작을 가르치는 것이 바람직하다. 동시에 미취학 연령에는 적극적인 언어 습득이 발생합니다. 그러므로 동작을 배울 때 설명이 매우 중요합니다.

5~6세가 되면 아이들은 다양한 자발적인 동작을 아주 잘 익히고 수행합니다. 그러나 억제 집중력이 느리고 근육 긴장을 분석하는 능력이 약하고 복잡한 자극에 대한 움직임의 부정확성 등으로 인해 복잡한 운동 동작을 수행할 준비가 아직 다소 미흡합니다. 이와 관련하여 미취학 아동의 움직임은 종종 부정확하고 무질서하며 낭비적이며 추가 근육 그룹의 참여와 심혈관 및 호흡기 시스템의 활동이 크게 증가합니다.

7 세 미만 어린이의 경우 중추 신경계의 특성으로 인해 빨리 피곤해 지지만 빨리 휴식을 취하므로 미취학 아동에게 수영을 가르치는 데 자주 휴식을 취하는 큰 단기 부하가 허용됩니다. 아이들은 매우 정밀한 움직임이 요구되는 단조로운 활동에 더 지쳤습니다.

아이의 올바른 체육교육은 몸을 굳건히 하지 않고는 생각할 수 없습니다. 가장 효과적인 경화 수단은 공기, 태양, 물입니다. 가장 효과적인 것은 물을 경화시키는 것입니다. 덕분에 강도와 지속 시간을 기준으로 쉽게 구별할 수 있습니다. 다양한 방법으로필요한 온도에서 물 사용 - 닦고, 물을 뿌리고, 목욕할 때. 목욕과 수영은 물, 공기, 햇빛이 아이의 몸에 미치는 영향을 결합하고 움직임을 동반하기 때문에 특히 효과적입니다.

2. 체육 구조의 역할, 위치 및 중요성은 다음과 같습니다.

체육교육의 수단에는 위생적 요소, 자연의 자연력, 신체운동 등이 포함된다. 사람의 신체 발달은 다양한 유형의 활동(노동, 모델링, 드로잉, 옷 입기 등)에 포함된 다양한 움직임에 의해서도 영향을 받습니다. 무조건 반사, 마사지.

체육 문제에 대한 완전한 해결책은 각각이 신체에 다른 영향을 미치기 때문에 모든 수단을 통합적으로 사용해야만 달성됩니다.

위생적 요인(운동 요법, 휴식, 수면 및 영양, 방, 장소, 의복, 신발, 체육 장비 등의 위생)은 신체 운동이 신체에 미치는 영향의 효과를 증가시킵니다. 깨끗하고 밝은 방에서 운동을 하면 아이들은 긍정적인 감정을 경험하고 성과가 향상되며 이러한 운동을 익히고 신체적 자질을 개발하는 것이 더 쉽습니다.

위생 요인은 또한 독립적인 중요성을 갖습니다. 정상 작동모든 기관과 시스템. 예를 들어, 좋은 품질과 규칙적인 영양 섭취는 필요한 영양소를 모든 장기에 적시에 전달하는 것을 보장합니다. 영양소, 어린이의 정상적인 성장과 발달을 촉진하고 소화 시스템 기능에 긍정적인 영향을 미치며 질병을 예방합니다. 정상적인 수면은 휴식을 제공하고 신경계의 성능을 향상시킵니다. 적절한 조명은 안과 질환(근시 등)의 발생을 예방하고 아이들이 우주에서 방향을 잡는 데 가장 유리한 조건을 조성합니다. 시설, 체육 장비, 장비, 장난감, 도구는 물론 의복, 신발, 어린이의 신체를 청결하게 유지하는 것이 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 매일의 일과를 따르면서 아이들은 조직화되고 규율을 갖도록 가르칩니다.

자연의 자연적인 힘(태양, 공기, 물)은 신체 운동이 어린이의 신체에 미치는 영향의 효율성을 향상시킵니다. 태양 복사가 있는 공중에서 신체 운동을 하는 동안 어린이는 긍정적인 감정을 경험하고 더 많은 산소가 흡수되며 신진 대사가 증가하고 모든 기관과 시스템의 기능이 향상됩니다. 태양, 공기, 물은 신체를 단단하게 하고 고온 및 저온에 대한 신체의 적응성을 높이는 데 사용됩니다. 결과적으로 체온 조절 장치가 작동되고 인체는 기상 요인의 갑작스럽고 급격한 변화에 적시에 대응하는 능력을 습득합니다. 동시에 자연의 자연적인 힘과 신체 운동의 결합은 경화 효과를 증가시킵니다. 자연의 자연력은 독립적인 수단으로도 사용됩니다. 물은 피부의 불순물을 정화하고 혈관을 확장 및 수축시키며 인체에 기계적인 영향을 미치는 데 사용됩니다. 특수 물질(피톤치드)을 함유한 숲, 정원, 공원의 공기는 미생물을 파괴하는 데 도움이 되고 산소로 혈액을 풍부하게 합니다. 태양 광선은 피부 아래에 비타민 C가 침착되는 것을 촉진하고 질병으로부터 사람을 보호합니다. 자연의 모든 자연적인 힘을 가장 적절한 방법으로 결합하여 사용하는 것이 중요합니다.

신체 운동은 건강, 교육 및 교육 문제를 해결하는 데 사용되는 특정 체육 교육 수단입니다. 따라서 신체 운동은 다음과 같은 분야에서 널리 사용됩니다. 다른 기간인간의 삶.

다양한 유형의 활동에 포함된 움직임은 다음과 같습니다. 긍정적인 영향올바른 자세와 신체 활동량을 준수하면 어린이의 신체에 영향을 미칩니다.

모든 주기적인 스포츠 중에서 수영은 거의 태어날 때부터 연습할 수 있다는 점에서 다른 스포츠와 다릅니다. 20여년 전에 시작된 이 운동은 “걷기 전에 수영하라”라는 모토 아래 전 세계적으로 인기를 끌었습니다. 동시에 우리나라의 많은 어린이, 청소년, 청년, 심지어 성인조차도 수영 방법을 전혀 모르거나 충분한 스트레스를받지 않고 물속에서 잘못 움직이기 때문에 특별한 건강상의 이점없이 수영합니다.

수영은 다른 주기적인 운동과 마찬가지로 유익한 영향심장 혈관계에 영향을 미치며 힘, 효율성 및 필수 활동을 증가시키는 데 도움이 됩니다. ~에 체계적인 연구수영은 체온 조절을 개선하고 혈류 강도를 높이며 심장 근육을 강화합니다. 가스 교환도 향상되는데 이는 성장하는 유기체의 완전한 발달에 매우 중요합니다. (물론 이 모든 것은 상당히 정확한 수영 기술과 적절한 호흡을 통해서만 가능합니다.) 적당한 수영 부하는 신경계에 유익한 영향을 미치고 피로를 "완화"하고 수면을 개선하며 성능을 향상시킵니다.

수영은 현대 어린이와 청소년에게 흔히 나타나는 자세 장애와 구부정함을 예방하고 치료하는 데 효과적으로 사용될 수 있습니다. 그래서. 평영 수영을 하면 척추가 곧게 펴집니다. 그리고 자유형 수영을 하는 청소년들은 일반적으로 성장률이 높습니다.

3. 훈련을 위한 전제조건

수영은 어린이 건강의 가장 풍부한 원천 중 하나입니다. 유치원 수영 수업은 아이가 수영을 잘할 뿐만 아니라 7~8개월 후에 독립적으로 걷는 데 도움이 되며, 이는 평균 기준으로 2~3개월 후에 달성됩니다.

아이에게 수영을 성공적으로 가르치기 위한 전제 조건 중 하나는 아이가 태어나기 전에 엄마 뱃속에 있는 동안 하루 24시간 수영을 했다는 것입니다. 또한 어린이 발달 과정에서 수영의 주요 특징은 물에 담그는 것으로 간주됩니다. 인간의 몸대체되는 물의 무게만큼 무게를 잃습니다. 물속에서 몸의 무게가 여러 번 가벼워지기 때문에 거의 완전한 무중력 상태에 있습니다. 덕분에 아이는 관절과 근육의 가벼움과 느슨함을 경험하고 움직임과 심호흡을 더 쉽게 수행할 수 있습니다.

똑같이 중요한 전제 조건은 어린이의 특정 선천적 반사가 존재한다는 것입니다. 그 중 호흡기 및 저크 반사가 강조되어야 합니다. 첫 번째 덕분에 아이는 입과 코가 물에 잠겨도 숨을 참을 수 있습니다. 이를 통해 수영 학습과 필연적으로 관련된 어린이 다이빙을 두려워하지 않고 프로그램에 다이빙을 포함시켜 어린이가 다리와 팔의 활동적인 움직임을 개발하도록 촉진하고 자극합니다. 두 번째 반사 작용은 아이의 다리가 강제로 구부러지면 즉시 다리를 곧게 펴는 반응을 보입니다. 이 반사의 존재는 수영 교육 방법론에 대한 몇 가지 편리한 요구 사항을 결정합니다. 즉, 다리 움직임의 조기 및 우선적 개선의 필요성(그리고 팔 움직임으로의 전환); 우선, 이 반사에서 나타나는 다리 움직임 형태(무릎 및 고관절 굴곡)의 발달.

기본 치유력수업은 아이의 다리와 팔의 선천적이고 비효율적인 본능적 움직임에서 의식적이고 활동적이며 보다 효과적인 움직임으로 점진적이고 체계적인 재구성입니다. 정기적인 수영 운동의 영향으로 대뇌 피질은 물의 접촉과 기계적 작용, 반중력 상태로 인한 복잡한 신호와 자극의 영향을 받습니다. 전체 수업 환경에 대한 시각 및 청각 인식; 심호흡과 숨 참기; 물 속에서 위치를 바꾸는 것; 마지막으로 처음에는 교사의 도움을 받아 동일한 유형의 동작을 반복적으로 반복했습니다.

물의 특성은 어린이의 건강에 열적(경화), 위생적, 기계적, 물리적 영향을 미칩니다.
물의 기계적 효과는 다음과 같이 주목할 수 있습니다. 어린이가 물 표면을 따라 움직일 때 말초 신경계에 유익한 효과가 있고 신체의 피부를 강화하는 가볍고 쾌적하며 유용한 마사지를 받습니다. , 또한 말초 혈액 순환을 촉진합니다. 심장의 활동. 가슴 부위에 가해지는 물의 압력으로 인해 호기 깊이가 증가하고 일반적으로 더 깊은 흡입이 이루어집니다. ㅏ 크게 숨쉬기강력하다 예방적인, 호흡기 질환을 예방합니다.

4. 교육 방법론

체온 조절 및 호흡 시스템을 훈련하고 개선하는 수영은 호흡기 질환을 예방하는 효과적인 수단입니다.

아시다시피 수영을 하려면 배워야 합니다. 아이들에게 수영을 가르치는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 다양한 연령대의. 스플래시 풀에서 미취학 아동의 그룹 훈련에 대한 좋은 경험이 동독에 축적되었으며 Gerhard Levin의 "아기와 함께 수영" 해당 매뉴얼이 러시아어로 번역되었습니다. 다른 것들도 있다 방법론 매뉴얼따라서 다음은 수영을 시작하는 부모를 위한 일반적인 고려 사항과 조언일 뿐입니다.

항상 아이가 물 속에서 안전한지 확인하는 것부터 시작해야 합니다. 현재 많은 어린이 진료소와 대형 실내 수영장에서 이용할 수 있는 수심 50~100cm의 얕은 수영장을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 최적의 온도수영장 물의 온도는 약 27°C이며, 더운 날씨에는 야외 수영장의 물 온도가 더 낮아질 수 있습니다(최대 23°C). 첫 번째 수업 기간은 아이의 행동에 따라 다릅니다. 약간의 오한과 집중력 저하의 첫 징후가 나타나면 수업을 중단하고 아이는 따뜻한 물로 샤워를 한 다음 수건으로 문질러야 합니다. 코스 시작 시 일반적인 수업 시간은 7-8분을 초과하지 않으며 점차적으로 15-20분으로 늘어납니다. 예를 들어 동독에서 관례적인 것처럼 6세 미만 어린이는 알몸으로 수영하는 법을 배우는 것이 더 좋습니다. 결국 어린이의 몸은 어른의 몸보다 더 빨리 식고, 젖은 옷은 추가로 열을 흡수합니다.

방법론에 따르면 수영 훈련은 여러 단계로 나뉩니다. 그 중 첫 번째이자 가장 중요한 것 중 하나는 기본적인 수영 동작을 시뮬레이션하는 육상 훈련을 수행하는 것입니다. 머리를 돌리면서 팔을 사용하는 노젓기 동작, 무릎을 구부리지 않고 엉덩이에서 곧은 다리를 사용하여 스윙 동작, 누운 자세에서 척추를 구부리는 동작 등입니다. 아이들은 이 단계의 마지막 운동인 앉을 때를 정말 좋아합니다. 수영장 옆에서는 팔을 쭉 뻗은 채 신나게 물을 치고, 무릎은 발로 뻗었다.

다음 단계는 아이가 물 속에 있는 것과 그 안에서 움직이는 법을 배우는 것입니다. 첫째, 어린이는 슬라이딩과 다이빙을 할 때 올바른 신체 위치를 배우고 어른들은 다리나 팔로 아이를 지탱합니다. 이 단계에서 가장 어려운 일은 아이에게 천천히 그리고 점차적으로 물 속으로 숨을 내쉬도록 가르치는 것입니다. 처음에 그러한 운동은 다른 운동과 마찬가지로 얕은 곳에서 성인 "숨을 내쉬세요!"의 명령에 따라 수행됩니다. 물 속으로 숨을 내쉬는 기술과 수영장 옆을 발로 밀어내는 첫 번째 슬라이드를 익히는 것은 두 번째 훈련 단계의 결과입니다.

세 번째 단계에서는 자유형 수영 중 다리의 움직임을 배웁니다. 아이는 팔로 지탱됩니다. 수영 초보가 물 속에서 눈을 감지 않고 앞을 똑바로 바라보는 것이 중요합니다. 처음 세 단계(이것은 3-4 레슨)의 결과는 고무 원이나 폼 보드를 손에 들고 다리를 사용하여 수영할 수 있는 능력입니다. 그런 다음 숨을들이 쉬면서 머리를 돌리면서 손 움직임과 호흡을 가르치기 시작합니다.

6~7번째 수업부터 새로운 훈련 단계가 시작됩니다. 처음에는 숨을 참으면서 수영 동작을 완전히 조정한 다음 호흡과 함께 동작을 조정하는 것입니다. 수영 중 호흡에는 고유 한 특성이 있습니다. 물에서 수행되는 호기 기간은 흡입 기간을 크게 초과합니다. 대략적인 비율은 4:1, 심지어 5:1입니다. 자유형 수영을 할 때 한 번의 호흡 주기(들이쉬기-내쉬기)에서 수영자는 오른팔과 왼팔로 영법을 수행하고 다리로 4-6회 동작을 수행합니다. 11~12개의 "수업"을 위해 고안된 수영 훈련 과정의 마지막 수업은 이러한 조화로운 행동을 개선하는 데 전념합니다. 물론 미취학 아동을 가르치는 데있어 최상의 결과는 전문 강사와 ​​함께하는 수업에서 얻을 수 있습니다.

"캐치 미(Catch Me)"(얕은 물에서 달리기), "개구리(Frog)"(얕은 물에서 점프), "돌핀(Dolphin)"(머리를 물 속으로 뛰어들었다가 허리까지 뛰어오르는 것)과 같은 수중 게임은 수영 기술을 훈련하고 강화하는 데 도움이 됩니다. “다이버”(바닥에서 물건을 회수하기 위해 다이빙하는 것). 아이들이 손으로 노를 저어 떠 다니는 풍선 고무 원과 폼 뗏목도 사용됩니다.

학생들에게 수영을 가르치는 방법은 일반적으로 동일한 원칙에 따라 구축됩니다. 필요하지 않고 가장 편리합니다. 높은 비용예를 들어 개척자 캠프에서 어린이의 대량 교육에도 적합하며 Lvov Polytechnic Institute V.V. Pyzhov의 부교수가 개발한 방법이 적합한 것으로 보이며 단 몇 번의 수업(4-5)만으로 다음을 수행할 수 있습니다. 아이에게 지느러미로 수영하는 법을 가르쳐주세요. 나는 이 기술의 초기 연습을 제시합니다.

5. 게임기법을 활용한 기술

게임 기술의 의도된 목적: 다양한 수영 기술을 개발하는 동안 게임 요소는 학습 과정을 흥미롭게 만들고 미취학 아동과 작업할 때 심리적으로 정당화되지 않는 단조로움과 단조로움을 없애고 외부 및 내적 동기.

교훈적인 공간의 구성

1. "개방형 학습"의 원칙. 개방형 학습은 엄격하게 규제된 프레임워크에 국한되지 않으며 교사의 의지와 아동의 의지에 따라 수정을 허용합니다. 수영을 배우려면 강사의 교육적 관찰이 선행되어야 합니다. 왜냐하면 아이들은 물 속에서 자신의 행동을 어디서부터 시작해야 할지 스스로 제안하기 때문입니다. 아이가 물이 튀는 것을 두려워하면 얼굴을 물에 담그도록 가르쳐야하고 넘어지는 것을 두려워합니다. 일어서도록 가르치고 질식하는 것을 두려워합니다. 올바르게 호흡하도록 가르치고 장난감을 들어 올리려고합니다. 바닥에서-다이빙을 가르치고, 숨을 쉬도록 시도합니다.-수영하는 동안 숨을 쉬는 방법을 가르칩니다.

2. 주요 활동에 대한 회계 원칙. 아이는 수영하고 장난치며 놀고 싶어하고, 어른은 아이에게 수영을 가르치고 싶어합니다. 이는 모든 작업과 연습을 게임으로 전환해야 함을 의미합니다(특히 미취학 아동의 경우).

3. 자유 선택의 원리 또는 주관성의 원리. 아이는 자신이 과제, 활동 유형(“수영” 또는 “수영”), 작업량(오늘 수영할 “수영장” 수)을 선택하고 하나에서 독립적으로 이동합니다. 놀이 공간다른 사람에게.

4. 어린이 운동 존재의 자연스러운 공간을 교훈적인 공간으로 보완하는 원리. 강사의 임무는 새로운 운동에 대한 깨어난 관심이나 새로운 (자신의!) 문제를 해결하고 교훈적인 과정을 구성하여 어린이에게 새로운 유형의 과제를 제공하되 부과하지 않는 어린이의 새로운 필요성을 제 시간에 알아차리는 것입니다.

5. "단순한 것에서 복잡한 것으로"라는 원칙. 게임 상황을 학습 상황으로 전환하는 것은 단순히 바닥을 따라 움직이는 것에서 특정 수영 동작을 배우는 것까지 일관된 전환을 통해 촉진됩니다. 이 원리- 어린이가 점점 더 복잡해지는 수영 기술과 기술을 습득하고 점점 더 깊은 깊이(허리 깊이, 가슴 깊이, 어린이 키만큼)에서 독립적으로 운동을 수행할 수 있는 조건입니다.

6. “전체에서 개별로”라는 원칙. 기술 스포츠 방식수영은 특정 방법에 대한 일반적인 아이디어부터 개별 동작 학습에 이르기까지 논리를 익히고 이를 결합합니다.

7. 어린이의 연령 차이와 개인의 정신 신체적 특성을 고려하는 원칙. 작업 순서와 전체 훈련 계획은 어린이의 연령 범주와 개인차에 따라 다릅니다. 일반적인 학습 알고리즘에 대한 엄격한 준수와 특정 상황에 따른 즉흥성을 포기해야 합니다.

기술:

1. 다양한 장난감과 특수 교육 용품(후프, 고리, 폼 매트 등)이 물속과 수영장 옆에 배치되어 있습니다.

2. 수업 중에 아이들은 이러한 물건에 주의를 기울이고 색상, 모양, 목적에 따라 좋아하는 물건을 선택하고 도움을 받아 조작하기 시작하거나 이미 익숙한 운동을 수행합니다.

3. 교사-강사는 어린이(각 어린이마다)의 행동을 관찰하여 이러한 개체를 사용하여 새로운 유형의 움직임이나 동작을 제공합니다. 동시에 교사는 "방해하지 말고 어린이 놀이 과정에 통합하라"는 원칙을 따릅니다.

4. 아이가 새로운 운동을 배우고 싶어하면 강사나 아동 보조자가 그 방법을 시연해 줍니다.

5. 아이는 강사의 감독하에 새로운 행동을 수행합니다.

6. 멘토로부터 칭찬이나 격려의 말을 꼭 들어보세요.

7. 다른 어린이들도 자신의 요청에 따라 이 운동에 참여할 수 있습니다. 운동에 대한 관심을 유지하고 관련 기술을 향상시키기 위해 교사는 경쟁 요소(“누가 더 먼가”, “누가 더 많은가”, “누가 더 정확한가” 등)를 도입합니다.

8. 아이들이 흥미를 잃으면 바로 운동을 중단합니다.

유효성 조건:

최적의 게임 및 교육 도구 수, 다양성(목적, 모양, 색상 등)의 가용성

어린이를 관찰하고 새로운 것을 습득하려는 어린이의 내적 준비를 알아차리는 교사의 능력과 의지 복잡한 움직임그리고 행동;

아이들로부터 배우고 아이들과 함께 즉흥적으로 행동할 수 있는 교사의 능력(물건과 장비로 아이를 조종하는 새로운 방법을 "발견"; 아이의 주도권을 잡고 새로운 운동을 고안하여 아이들에게 제공)

인내심을 갖고 아이에게 새로운 운동을 강요하지 않고 다른 아이들의 활동을 통해 간접적으로 만 다른 아이들이하는 일을하려는 욕구를 불러 일으키고 독립적 인 선택을 자극하고 장려하는 교사의 능력.

프론트 크롤링은 100, 200, 400, 800, 1500m, 4X100 및 4X200m 자유형 계주, 200m 및 400m 거리의 ​​혼영 수영 등 모든 자유형 거리의 수영 대회에 사용됩니다.

신체 위치. 수영자의 몸은 물 표면에 위치하며 유선형으로 수평 위치에 가깝습니다("공격" 각도 0-8°). 수위가 대략 이마 상단에 오도록 머리를 물 속으로 낮추십시오 (얼굴이 아래로 향함).

다리 움직임. 다리는 수영선수 키의 약 1/4에 해당하는 진폭(발 폭의 폭)으로 위에서 아래로, 아래에서 위로 연속적으로 교대로 움직입니다. 다리의 움직임은 신체의 안정적인 수평 위치를 보장하고 진행 속도를 유지합니다. 다리의 아래쪽 움직임을 작업 또는 조정(신체가 앞으로 움직이는 데 기여함)이라고 하며 위쪽으로 움직이는 것을 준비(신체가 앞으로 움직이는 데 영향을 미치지 않음)라고 합니다.

준비 동작(아래에서 위로). 가장 낮은 위치에서는 다리가 무릎 관절에서 곧게 펴지고 발이 안쪽으로 향합니다. 신체와 관련하여 다리는 구부러진 상태를 유지하므로 기울어진 자세를 취합니다. 고관절. 위쪽 움직임은 고관절에서 다리를 곧게 펴는 것으로 시작됩니다. 다리는 수평 위치에 도달할 때까지 직선으로 움직입니다. 다음으로, 무릎 관절에서 다리가 구부러지기 시작하고, 아래쪽 다리와 발이 계속해서 위쪽으로 움직입니다. 이 순간 고관절에서 구부러진 다리가 아래쪽으로 움직이기 시작합니다. 허벅지 앞면과 몸통(고관절) 사이의 각도가 165~170°, 정강이 뒷면(무릎관절)이 130~140°일 때 상방 움직임 다리는 완전한 것으로 간주됩니다.

작업 동작(위에서 아래로)은 무릎과 발목(스트로크 끝 부분) 관절의 순차적 확장과 고관절의 동시 굴곡으로 시작됩니다. 이 순간 다리의 모든 부분이 아래로 움직입니다. 그런 다음 아래쪽 다리와 발은 무릎 관절에서 다리가 완전히 확장될 때까지 아래쪽으로 계속 이동하고 아래쪽 다리와 발 앞에 있는 허벅지가 위쪽으로 움직이기 시작합니다. 이러한 엉덩이의 앞쪽 움직임은 다리 전체의 채찍 같은 움직임으로 인해 발의 아래쪽 움직임 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. 무릎 관절에서 다리가 완전히 펴지면 작업 동작이 완료된 것으로 간주됩니다.
손의 움직임. 한 손의 움직임주기는 손이 물에 들어가고 유입, 스트로크의 지지 부분, 스트로크의 주요 부분, 물에서 손이 나가기, 손의 움직임 (운반) 단계로 구성됩니다. 물 위에.

물에 손을 넣고 유입됩니다. 공기 중으로 운반된 후 약간 구부러짐 팔꿈치 관절손은 같은 이름의 어깨 관절 앞에서 유선형 ​​위치로 손, 팔뚝, 어깨 순서로 예각으로 물 속에 배치됩니다. 그런 다음 팔이 확장되고 이 위치에서 앞뒤로 움직입니다. 흐름이 끝나면 팔은 팔꿈치 관절에서 약간 구부러지고 손은 이동 방향에 수직인 위치로 회전하기 시작합니다. 이 순간 손은 표면과 대략 15~20°의 각도를 이룹니다.

스트로크의 지지 부분입니다. 앞으로 그리고 위에서 아래로 움직이면서 팔은 팔꿈치 관절에서 135-140° 각도로 계속 구부러지고 손은 몸의 세로 축 아래로 움직입니다. 이 단계가 끝날 무렵 수평과 손 사이의 각도가 40~45°가 되면 손은 수직 위치를 취하게 됩니다.

뇌졸중의 주요 부분. 몸 아래로 움직이면서 팔은 팔꿈치 관절에서 계속 구부러져 스트로크 중간에 어깨와 팔뚝 사이에 90-100도 각도를 형성합니다. 다음으로 팔이 점차 늘어나기 시작하여 스트로크의 주요 부분이 거의 직선으로 마무리됩니다. 손이 골반선에 도달하면 스트로크의 주요 부분이 완료됩니다.

물에서 나오는 손. 손이 허벅지에 도달하면 몸을 앞으로 움직이려는 활동적인 근육 활동이 중단되고 어깨 관절이 물 밖으로 올라갑니다. 다음 순간 어깨, 팔뚝, 손이 차례로 물 밖으로 나오며 물 위로 팔을 옮기는 움직임(운반)이 시작된다.

물 위에서 손의 움직임. 구부리거나 반쯤 구부린 팔은 과도한 장력 없이 가능한 한 가장 짧은 방법으로 빠르게 물 위를 쓸고 물 속으로 삽입됩니다. 스윕하는 동안 팔꿈치는 올라가고 손은 물 표면에 유지됩니다.

앞으로 크롤링할 때 팔 움직임의 올바른 조정은 각 사이클 전체에서 수영 선수의 움직임의 가장 높고 상대적으로 균일한 속도를 얻는 것을 기반으로 합니다. 따라서 한 손으로 획의 주요 부분 끝과 다른 손으로 획의 주요 부분 시작 사이의 일시 중지는 다음과 같아야 합니다. 달성된 속도수영선수의 움직임.

호흡. 한 번의 움직임 주기 동안 한 번의 흡입과 한 번의 호기가 수행됩니다. 숨을 들이쉬려면 머리를 노젓는 손 쪽으로(오른쪽 또는 왼쪽) 돌려 입이 물 위에 오도록 합니다. 흡입은 손을 물 위로 가져오는 전반부에는 입을 크게 벌려 빠르고 적극적으로 수행됩니다. 그 후 머리는 빠르게 물로 바뀌고 (얼굴이 아래로 향함) 먼저 입을 통해, 그다음 코를 통해 숨을 내쉬기 시작합니다. 호기는 흡입보다 길다. 들숨과 날숨 사이, 날숨과 들숨 사이에는 정지가 있어서는 안 됩니다.

0동작의 일반적인 조정. 앞 크롤링에서는 팔과 다리의 작업 동작의 연속성과 호흡과 함께 모든 동작의 명확한 조정으로 인해 빠른 속도가 달성됩니다.

수영자가 오른손 아래로 숨을 들이쉬면 이 순간 왼손은 흐름 단계에 있고 오른손은 스트로크의 전반부를 수행합니다. 오른쪽 다리위에서 아래로 공격하고, 왼쪽 다리아래에서 위로 올라갑니다. 흡입이 왼손 아래에 이루어지면 그에 따라 오른쪽 및 왼쪽 팔과 다리의 위치가 변경됩니다.

6. 사용법 게임 작업훈련 중 야외 게임

수영을 배우는 미취학 아동

"모자 쓰기"와 "버섯이 자랐습니다" 기술은 다양한 물체 아래에서 다이빙하는 방법을 가르치는 것을 목표로 합니다. 아이들은 머리 위에 떠 있는 구명부표를 놓고 그 아래로 다이빙하도록 초대됩니다. 즉, 물에서 자라는 버섯이나 머리에 쓰는 모자를 묘사하기 위한 것입니다.

"풍선 터뜨리기"와 "풍선 터뜨리기" 기술은 다이빙과 물에 잠기는 법을 가르치는 것을 목표로 합니다. 아이들은 폐가 공기로 가득 차 있으면 다이빙이 불가능하다는 것을 배워야 합니다. 이를 확신시키기 위해 깊은 숨을 들이마신 후(“풍선이 부풀어 오른다”)와 힘차게 숨을 내쉰 후에(“풍선이 터졌다”) 물 속에 앉는 것이 좋습니다.

"악어" 기술은 신체의 부력과 부력 매체의 작용에 대한 아이디어를 얻는 데 사용됩니다. T.I. Osokina의 방법에 따르면 운동은 다음과 같이 수행됩니다. 즉시 손을 엉덩이에 대고 긴장을 풀고 이 자세로 조금 누우세요.” . 나는 이 연습을 수행하기 위한 또 다른 옵션을 제안합니다. 아이가 엉덩이 쪽으로 팔을 뻗는 것보다 앞으로 뻗는 것이 더 편리하기 때문에 일어서려고 할 때 즉시 도움을 받을 수 있습니다. 운동하는 동안 당신은 달성해야합니다 올바른 호흡- 짧은 흡입과 느린 호기가 번갈아 가며 나타납니다.

"화살표" 기술은 아이에게 아주 깊은 곳에 누워 있는 법을 가르치는 데 사용됩니다. 손으로 사다리를 잡은 아이는 "화살표"자세로 누워서 손을 풀고 잠시 동안이 자세로 누워 있어야합니다 (이는 점차적으로 계산을 늘려 수행됩니다).

"코와 배 올리기" 기술은 얕은 물에서 등을 대고 눕는 법을 배우는 데 도움이 됩니다. 바닥에 앉아 팔꿈치에 살짝 기대어 아이는 등을 대고 눕다가 머리를 뒤로 젖히거나 턱을 가슴에 누르지 않고 긴장을 풀고 조용히 눕습니다.

"Hello" 기술은 슬라이딩을 가르치는 데 사용됩니다. 아이에게 물 속에서 진행되는 느낌을 주기 위해 저는 전통적인 예인선 운동을 사용하고 수직 고리(직경이 다른 일련의 고리일 수 있음)로 다이빙합니다. 후프에 뛰어들면서 아이는 교사에게 손을 뻗어 악수(“안녕하세요!”)를 하게 되고 교사는 아이의 몸을 가속시킵니다. 그런 다음 슬라이드가 완전히 멈출 때까지 독립적으로 수행됩니다.

발을 아래로 한 채 기본적인 점프를 가르치는 일련의 게임 기술입니다. "우물 속으로(Into the Well)" 기술은 물 표면에 있는 다양한 직경의 고리에 뛰어드는 것을 포함합니다. "깊은 우물 속으로 - 우물 밖으로" 기술은 물 속으로 뛰어들어 물속의 고리에서 나오는 것을 포함합니다. "말 타기" 기술은 풍선 쿠션을 타고 물 속으로 뛰어드는 데 사용됩니다.

"불타는 고리 속으로의 호랑이 점프" 기술은 표면 점프를 머리부터 가르치기 위한 것입니다. 강사가 수직 고리를 들고 있으면 아이는 “호랑이처럼” 그 안으로 뛰어든다. 침대 옆 탁자와 후프 사이의 거리는 각 어린이마다 개별적으로 점차 늘어납니다.

리셉션 "보트". 아이들에게 자신의 수영 동작을 분석하고 제어하는 ​​능력을 가르치기 위해 나는 해안에서 해안으로 항해하는 보트의 이미지를 사용합니다. 연습에는 대화가 수반됩니다.

고르게 움직이는 배와 좌우로 흔들리는 배 중 어느 배가 더 빨리 항해할까요? (신체의 측면 진동 제어)

보트가 더 빨리 항해하려면 무엇이 필요합니까? - 노! -어떤 것입니까? 직선입니까 아니면 부러진 것입니까? - 직접! (곧은 손으로 스트로크를 조절하고 "스텝"의 길이를 조절합니다).

노 외에 배에 필요한 것은 무엇입니까? - 모터! - 우리 보트는 작기 때문에 작은 모터가 필요합니다. (우리는 양말로만 작업합니다).

그 과정에서 또 무엇이 필요할 수 있나요? - 휘발유! (우리는 더 많은 공기를 흡입합니다).

나중에 오류를 발견한 강사는 어린이들에게 배의 이미지를 보여주고 그의 간단한 설명(예: "노가 부러졌습니다!")이나 몸짓을 어린이가 이해할 수 있으므로 교정하기에 충분합니다. 그의 행동.

결론

세계 전문가들에 따르면 아이가 태어나서 학교에 입학할 때까지의 시기는 신체적, 정신적 활동이 가장 빠른 시기이다. 정신 발달사람, 후속 생애 동안 필요한 자질의 초기 형성. 구별되는 특징이 시기는 전반적인 발달이 보장되는 취학 전 연령입니다. 기초로 삼고 있는다양한 유형의 활동을 마스터하는 데 필요한 특별한 지식과 기술을 추가로 습득합니다. 미취학 연령에 어린이는 영적 가치에 해당하는 개인 문화의 기초, 그 기초를 얻습니다.

미취학 아동 유기체의 가소성과 높은 불안정성은 환경 요인의 영향에 대한 높은 민감도를 결정합니다. 건강에 부정적인 영향을 미치는 요인은 다음과 같습니다. 환경, 생활 수준 저하, 스트레스, 신체 활동 부족 등.

미취학 아동에게 수영을 가르치는 방법론은 교육학의 기본 교훈적 요구 사항에 기초해야 하며 교육적, 발달적 성격을 가져야 합니다. 일반적인 교훈 원칙 - 의식, 체계성, 명확성, 접근성, 강도 및 체육 이론의 특정 방법 론적 조항 - 부하 증가 원칙, 반복은 어린이의 연령 특성에 따라 수업을 진행할 때 수행됩니다.

미취학 아동과 함께 일할 때는 개별적인 접근 방식이 필요합니다. 아이의 신체가 취약하고 미성숙하기 때문에 능력과 성향을 면밀히 고려해야 합니다. 성별, 연령, 신체발달정도, 건강상태, 노출 정도 등을 엄격하게 고려한 경우에만 적용 감기, 물을 마시는 습관과 온도 조건의 변화, 신체 활동에 대한 개별 반응, 아이들에게 수영을 가르칠 때 가장 정확한 작업 방법을 찾을 수 있습니다.

사용된 문헌 목록

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수영의 실질적인 중요성은 엄청납니다. 신체를 종합적으로 발달시키고 강화시킵니다(특히, 호흡기 체계), 물, 태양, 공기의 영향을 즉시 받기 때문입니다. 어린이는 피하 지방층이 두꺼워 성인보다 물 위에 뜨는 것이 더 쉽습니다. 이미 7~9개월이 된 아이는 8~10분 동안 물 표면에 독립적으로 머물 수 있습니다. 그러나 이는 체계적이고 체계적인 노력을 통해서만 달성될 수 있습니다. 다양한 운동수면에. 특별히 지정된 장소에서 미취학 아동에게 수영을 가르치는 것이 가장 좋습니다. 유치원 - 수영장 및 어린이가 자연 수역에서 수영할 수 있는 경우 다음 규칙을 따라야 합니다.

1. 수영할 장소를 선택할 때 교사는 깊이를 확인하고 바닥에 구멍이 없는지 주의 깊게 검사해야 합니다.
2. 수위는 80cm를 넘지 않아야 하며, 바닥이 바위투성이어서는 안 되며, 조류가 빠르지 않아야 합니다.
3. 바닥은 평평해야 하고, 물은 흐르고 있어야 하며, 해안은 건조하고 오염되지 않아야 합니다.
4. 어린이 목욕을 위해 예약된 구역은 눈에 잘 띄는 색상의 수레, 깃발, 울타리 등으로 표시되어야 합니다.
5. 아이들에게 수영을 가르치는 교사는 무엇보다도 수영을 잘 할 수 있어야 하고, 도움을 주는 규칙을 알고, 즉시 응급처치를 할 수 있어야 합니다. 수영 강습에 의료진이나 다른 유치원 직원 중 한 명이 있으면 좋습니다.

d 6. 목욕과 수영 준비는 일광욕과 결합되어야 하며 매일 산책 중이나 낮잠 후에 정리되어야 합니다.
| 먼저, 수온이 20~24°C이고 공기 온도가 24~28°C인 경우 어린이가 물에 5~10분 동안 있을 수 있습니다. 아이들이 조금이라도 추워지고 있다는 것을 알게되면 (창백한 얼굴로 이것을 추측 할 수 있음) 즉시 물에서 나가도록 요구하고 아이들이 얼굴, 목, 머리, 등을 말리도록해야합니다. 배와 기타 신체 부위는 최대한 수건으로 닦고, 귀 청소도 해주시는 것이 좋을 것 같습니다.
아이들이 수영을 배울 때 필요한 것 물을 두려워하지 않도록 가르치세요미취학 아동은 종종 물을 두려워합니다. 우리는 그들이 이 두려움을 극복하도록 돕고, 얼굴에 물이 튀는 것을 두려워하지 말고, 대담하게 물에 들어가고, 뛰어들고, 팔과 다리를 물 속에서 움직이는 법을 가르쳐야 합니다. 아이가 스스로 물에 들어가는 것을 두려워하면 선생님이 아이의 손을 잡고 두려움을 극복하고 뛰어들도록 도와줍니다. 그리고 조용히 아이를 물에 소개합니다.
아이들에게 수영을 가르치는 것은 다음과 같은 운동을 사용하는 것을 포함합니다.

1. 물 속에서 다양한 방향과 위치로 움직이는 법을 가르치세요.엎드려서 등을 대고 누워서 물속에서 장난감을 가지고 있든 없든 달리는 것입니다. 동시에 교사는 아이들의 소란을 게임의 형태로 제공해야합니다. 모두가 한 손을 흔드는 동작 ( "노가 달린 보트"), 등 뒤로 손을 숨기는 동작 ( "아이스 커터"), 손을 주먹으로 꽉 쥐는 동작 , 앞으로 곧게 펴기(“물고기”), 네 발로 서기(“악어”), 물러서서(“가재”) 달리기, 무릎을 높이 올리기(“말”) 등.
2. 아이들에게 물속으로 머리를 숙이고 다이빙하도록 가르치십시오.아이들은 물을 튀기며 손으로 물을 뿌리며 '비'를 냅니다. 이러한 운동을 마친 후에는 물이 눈높이에 도달하도록 몸을 구부린 다음 등을 대고 누워 다이빙을 시도해 볼 수 있습니다. 그런 다음 손으로 머리를 잡고 머리를 담그도록 제안할 수 있습니다. 머리를 숙이고 숨을 참는 것이 필요합니다. 이런 식으로 아이들에게 다이빙을 가르친 후에는 아이들이 손가락을 통해 물속을 볼 수 있게 할 수 있습니다.
3. 다리의 위아래 움직임을 가르치세요.먼저 해안에 앉은 다음 물에 앉아 있습니다. 움직임은 곧은 다리로 수행됩니다. 아이들에게 앉은 자세에서 다리의 움직임을 소개한 후, 등을 대고 누워 있거나 (얕은 장소에서) 배를 대고 누워 있는 동안에도 동일한 움직임을 가르치기 시작할 수 있습니다. 이 연습을 위해서는 원, 풍선 베개 등 다양한 고무 장난감을 사용해야 합니다.
4. 손동작을 가르쳐라먼저 벤치를 사용합니다. 아이들은 양손으로 스트로크를 번갈아 하는 법을 배웁니다. 그 후, 물 속에서 팔과 다리의 움직임이 이루어지며, 먼저 다리가 바닥에 닿습니다 ( "악어"처럼). 이 운동은 팔을 앞으로 내밀지 않는다는 점만 제외하면 크롤링 스타일 수영과 유사합니다.
5. 물 속으로 숨을 내쉬는 법을 배우십시오.이 운동은 해안에서 먼저 할 수 있습니다. 아이들은 손바닥에서 가벼운 물체(종이, 나뭇잎, 깃털 등)를 날려버리는 법을 배웁니다. 물 속에서 아이들은 턱까지 잠수하면서 물을 "날려 버리려고"( "뜨거운 차를 식히기") 시도합니다. 이 연습 후에

아이들이 물 속에서 다이빙하고 숨을 내쉴 수 ​​있도록 허용할 수 있습니다. 미취학 아동은 일반적으로 물 속에서 팔을 옆으로 벌린 채 쪼그려 앉아 숨을 내쉰다는 것을 알아야 합니다. 이렇게 하면 균형을 유지하는 것이 더 쉬워집니다.
물속에서 다양한 게임을 즐길 수 있습니다.

1. "분수" - 얕은 곳에 앉아 있는 아이들이 원을 형성합니다. 선생님의 지시에 따라 발로 물을 차면서 최대한 물이 튀도록 노력합니다. 이 게임을 통해 아이들은 물놀이에 익숙해질 수 있습니다.
2. “바다는 폭풍우가 칩니다.” – 아이들은 허리 깊이의 물에 들어가 일렬로 또는 원을 그리며 차례로 서 있습니다. 선생님의 지시에 따라 그들은 옆으로 달려가고, 쪼그려 앉고, 팔을 옆으로 쭉 펴고, 더 큰 파도를 일으키려고 합니다. “바람이 잦아든다”는 교사의 다음 신호에 아이들은 원래의 모습으로 돌아갑니다.
3. "물속의 참새"-얕은 곳에서 아이들은 뛰어 올라 두 발로 밀고 물 밖으로 뛰어 내리려고합니다.
4. "기차와 터널"-한 번에 하나씩 서서 아이들은 "기차"를 묘사하면서 앞 사람의 허리에 손을 얹습니다. 두 아이가 서로 마주 서서 손을 잡고 있는 모습은 '터널'을 묘사하고 있고, 아이들의 손은 물에 닿아 있습니다. "기차"가 "터널"을 통과하려면 사람들이 물 속으로 뛰어 들어야합니다. '기차' 전체가 지나갈 때, 터널을 대표하는 아이들은 줄 끝에 서게 된다. 그리고 첫 번째 쌍의 "열차"는 "터널"을 형성합니다.

연구 결과에 따르면 취학 전 연령의 목표는 어린이가 수영 동작의 강력한 기술을 습득하는 것이 아닙니다. 수영 기술이 발전하고 향상되는 기초가 되는 기술 요소, 올바른 일반적인 동작 패턴을 배우는 것이 중요합니다. 그리고 뭐 큰 금액미취학 아동이 수영 동작을 익히면 수영 기술이 더욱 강해집니다.
고려하면 연령 특성 5~6세 어린이는 각 운동을 짧게 수행해야 합니다. 그러나 각 레슨에서는 다양한 수영 동작을 사용해야 합니다. 이는 목적이 있는 행동에 대한 어린이의 관심을 크게 증가시키고 규율과 학습 효율성을 촉진합니다.
어린이의 경우 근육은 성인보다 천천히 수축하지만 수축 자체는 더 짧은 간격으로 발생하며 수축 중에는 근육이 더 많이 짧아지고 늘어나면 늘어납니다. 이것은 아이가 빨리 피곤해 지지만 육체적 피로는 빨리 사라진다는 사실을 설명합니다. 이는 아이가 장기간의 근육 긴장과 단조로운 정적 부하에 적응하지 못했다는 것을 분명하게 보여줍니다. 그러므로 아이가 한 자리에 서 있는 것보다 뛰는 것이 더 쉽습니다.

아이는 팔, 다리, 몸통의 큰 근육 그룹의 도움으로 수영 동작을 수행합니다. 이 근육 그룹은 5세가 되면 꽤 잘 발달되고 점차적으로 작고 미개발된 근육 그룹이 작업에 참여하기 시작합니다. 따라서 수영 강습은 특히 어린이의 근육계의 전반적인 발달에 유익합니다.
수영 동작은 큰 진폭, 단순성, 역동성 및 주기성을 특징으로 합니다. 수영 동작의 순환에는 긴장과 이완이 있습니다. 근육 그룹순차적으로 번갈아 가며 매우 유익한 효과어린이 당. 근육과 호흡 기관의 올바른 리듬은 심혈관계 활동에도 유익한 영향을 미칩니다.
수영 중 다리의 많은 리드미컬한 움직임, 특히 골반대가 발달하지 않은 미취학 아동의 경우 하지에 더 다양한 부하를 제공하여 골반대를 강화합니다.
6세 어린이는 복잡하고 조화로운 동작을 익힐 수 있으며, 수영은 어린이의 발달에 도움이 됩니다.
물 속에 머무르면 열 전달이 발생하며 수온이 낮을수록 열 전달이 커집니다. 물에 장기간 머무르면 체온이 감소합니다. 저체온증은 용납될 수 없습니다. 체계적인 수영 수업을 통해 미취학 아동의 혈관계는 수온 변화에 빠르게 적응하고 추위에 대한 저항력이 발달하며 이는 신체를 굳힐 때 중요합니다.
5~6세가 되면 어린이는 다양한 동작을 아주 잘 익히고 수행하지만 억제 집중력이 느려 복잡한 운동 동작을 수행할 준비가 아직 다소 부족합니다. 이와 관련하여 미취학 아동의 움직임은 심혈관 및 호흡기 시스템의 활동을 향상시킵니다.
미취학 아동에게 수영을 가르치는 주요 목표는 건강을 증진하고, 단련하고, 포괄적인 신체 훈련을 제공하고, 초기체육, 스포츠에 있어서 수영은 달리기, 점프 등의 능력과 마찬가지로 필요한 능력이다. 생활에 필요한 수영의 실천적 가치와 더불어 아이의 능력을 파악하는 것도 중요하다. 개별 시퀀스에서 가능한 한 빨리 특정 수영 기술을 습득하고, 미래에 스포츠에서의 강렬한 투쟁과 승리에 대한 열망을 형성하고 유지하여 체육 및 외부 취업에 대한 강한 관심을 발전시키는 데 기여할 것입니다. 학교 시간.

수영을 배운 결과, 아이들은 평영, 돌고래, 회전, 출발 등 다양한 수영 방법을 아주 잘 익힙니다.
어린이의 비전통적인 조기 학습 시스템을 목표로 어린 학생(T.A. Protchenko) 및 미취학 아동(M.K. Lantsova, I. Golova 등)을 대상으로 실시한 연구 다른 방법들수영을 통해 이 방법의 효과가 입증되었습니다. 각 아기는 처음에는 자신만의 수영 방법을 가지고 있습니다.
6세 아이의 교육 초기 단계에서 수영 기술을 익히는 가장 효과적인 방법은 스포츠가 아닌 방식으로 수영하는 것인데, 이는 아이에게 더 좋습니다. 그는 모든 스포츠 스타일(평영, 앞뒤 크롤링, 돌고래)의 요소와 그 다양한 조합(평영 팔 - 크롤링 다리, 평영 팔 - 돌고래 다리, 돌고래 배영 등)을 소개합니다.
아이는 스포츠가 아닌(가벼운) 방법인 팔 평영-다리 크롤링을 더 잘 배웁니다. 동시에 그의 호흡은 자발적입니다. 스포츠 수영이것이 학습에서 가장 어려운 부분입니다), 이 스타일을 익히기가 더 쉽습니다. 후속 수업에서는 요소별 다른 방법 숙달과 동작의 완전한 조정이 향상됩니다.
수영훈련이 병행되어 다양한 운동수중 - 수중 에어로빅: 물속에서 허리까지 걷거나 뛰기; 걷기, 뒤로 달리기; 튀는, 점프; 일반적인 발달운동 : 자전거 옆면 난간 잡기, 스트레칭 운동 등
아이는 돌고래, 악어 등 전통적인 운동을 수행하도록 배웁니다. 야외 게임, 게임 연습, 라운드 댄스, 릴레이 경주 등을 실시합니다. 아이가 습득한 기술은 스포츠 경기에서 정점에 이릅니다.
수영을 배울 때 중요한 역할은 아이에게 최고의 수영 선수를 소개하고 스포츠에 대한 관심과 사랑을 형성하고 키우는 것입니다.
필수 조건아이에게 수영을 가르치려면 부모와 긴밀한 접촉이 필요합니다.

아이의 특정 연령부터 시작하여 많은 부모는 자신의 엄청난 에너지를 어떤 좁은 방향으로 보낼지 생각합니다. 물론 미래 활동 선택은 아동의 성향, 개인적 자질 및 능력에 직접적인 영향을 받지만 섹션 선택에는 객관적인 기준이 있습니다.

• 신체적, 정신적 발달 자극;
• 건강 혜택;
• 수업의 즐거움.

수영이 이상적이다

그러한 활동 목록의 첫 번째 활동 중 하나는 수영입니다. 첫째, 척추 근육과 몸 전체를 강화시켜 건강의 탁월한 기초를 다진다. 둘째, 지속적인 수영 강습은 신체 발달에 유익한 영향을 미칠 뿐만 아니라 어린이의 결단력, 인내, 인내와 같은 성격 특성을 발달시킵니다. 셋째, 올바른 접근 방식을 통해 학습 과정은 생생한 감정과 인상을 많이 가져올 수 있습니다. 그리고 당신의 아기가 다음 중 하나의 스타가 되지 않더라도 수생종스포츠, 수영 능력은 그에게 유용할 것입니다. 평범한 인생.

수영 강습은 언제, 어떻게, 어디서 시작하나요?

수영을 선호하는 부모는 몇 살에 아이들에게 수영을 가르치기 시작하는 것이 더 좋은지, 실제로 아이에게 수영을 가르치기 시작하는 곳은 어디인지 등 여러 가지 질문에 직면합니다. 아직 7세가 되지 않은 어린이의 부모는 미취학 아동에게 수영을 가르치는 특성에 대한 질문에 관심이 있습니다.

너무 일찍 시작하면 특별한 배당금이 발생하지 않습니다. 1 세 이후부터 2-3 세까지의 어린이의 경우 부모와 함께 정기적으로 목욕하고 물용 장난감으로 충분합니다. 바닥을 따라 달리고, 물에서 뛰어 내리고, 튀기고, 허둥지둥하는 수영의 이점은 팔과 다리의 적절한 움직임과 적절한 호흡을 통해 모든 규칙에 따라 수영하는 이점과 동일하지만 첫 번째 경우 아기는 그 과정에서 확실히 더 많은 즐거움을 얻을 것입니다.

수영 섹션은 최고의 옵션 중 하나입니다 추가 수업아이를 위해. 수영은 큰 즐거움을 가져다주고 신체를 강화하는 데 도움이 됩니다. 하지만 5년 이내에 수업을 시작해야 합니다.

모든 어린이 수영 섹션에서 코치는 어린이에게 수영을 가르치는 것을 권장하지 않으며, 미취학 아동에게 수영 스타일을 소개하는 것은 더더욱 아닙니다. 4~5세부터 아기에게 바로 누운 자세로 물 위에 눕도록 가르칠 수 있습니다. 그에게 말해도 나쁠 것 없어 신체적 특성물 - 예를 들어 팔과 다리의 움직임에 대한 저항에 관한 것입니다.

수영 과정 자체와 관련된 주요 뉘앙스를 자녀에게 설명하는 것이 유용합니다.

• 물속에 가라앉으면 사람이 숨을 내쉬고 물 표면에서 숨을 들이쉰다.
• 수평 위치에 있으면 수직 위치에 있는 것보다 물 표면에 머무르는 것이 더 쉽습니다.

수영을 배우기에 이상적인 연령은 6세, 7세, 8세입니다.그러한 아이들은 이미 자신에게 필요한 것이 무엇인지 이해할 수 있으며 이는 긍정적인 결과를 얻는 데 중요한 역할을 합니다.

자녀 수영을 누가, 어떻게 데려가야 합니까?

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부모는 아기에게 기본적인 수영 기술과 기술을 직접 가르칠 수 있습니다. 이렇게하려면 모든 스타일을 알고 전문 수영 선수의 기술을 가질 필요가 없습니다. 가장 중요한 것은 아이가 두려워하지 않고 물에 자신감을 느끼는 것입니다. 아이에게 수영뿐만 아니라 다양한 스타일과 기술을 익히고 싶다면 올바른 기술, 수영을 가르치는 어린이 코치의 서비스에 의지하는 것이 좋습니다.

어떤 학교나 수영 부문을 선택하든 대부분은 일반적으로 인정되는 수업 계획을 따릅니다.

1. 육지 훈련;
2. 수중 운동;
3. 물 게임;
4. 무료 수영.

아이가 수업에 관심을 보이고 부모가 아이의 스포츠 미래를 보장하거나 다양한 수영 스타일에 대한 기술을 심어주고 싶다면 전문 코치와 함께 공부하는 것이 좋습니다.

수영장 및 추가 보조기구

수영을 배우는 과정에서 중요한 역할은 수업이 진행되는 장소, 더 구체적으로 말하면 수영장에서 이루어집니다. 학습 초기 단계에서 수영장은 너무 깊지 않아야합니다. 수영을 시작하는 아기는 발이 바닥에 잘 닿아야하고 물이 가슴 아래 부분의 높이를 초과해서는 안되기 때문입니다. 수영장 길이는 6m 이상인 것이 좋습니다. 이 거리에서는 아이가 주요 운동인 슬라이딩을 쉽게 수행할 수 있습니다.

이제 수영을 배우기 위한 온갖 종류의 보조 도구가 많이 있습니다. 조끼가 달린 지느러미, 공기주입식 링, 팔 슬리브 등이 있습니다. 이러한 모든 장치는 학습에 해를 끼치고 속도를 늦출 뿐입니다.같은 소매에서 아이는 겨드랑이에 기대면서 머리를 물 위로 수직으로 잡는 습관을 갖게됩니다. 결과적으로, 아기는 자신의 몸의 부력을 느낄 수 없게 되고, 결과적으로 스스로 물 위에 머물 수 없게 됩니다. 학습 과정에서 가장 적합한 보조자는 수영 보드입니다. 도움을 받으면 아이는 물 표면과 평행을 유지하고 얼굴을 물 속에 담그고 다리를 사용하여 미끄러질 수 있습니다.

훈련 초기에 해야 할 효과적인 운동

아이에게 수평 자세로 물 위에 누워 두려움 없이 얼굴을 물 속으로 낮추도록 가르치려면 다음과 같은 간단하고 수행하기 쉬운 연습을 사용하십시오.

1. "별". 물 위에 엄격하게 수평으로 누워 다리와 팔을 별 모양으로 옆으로 벌려야합니다.
2. "뜨다". 무릎을 구부려 가슴쪽으로 당긴 다음 팔로 감싸고 머리를 무릎에 대고 누르십시오. 물 표면의 위치를 ​​고정하십시오.
3. "화살". 수영장 옆에서 발로 밀고 다리와 팔을 쭉 뻗은 채 물 표면을 미끄러지 듯 미끄러집니다.

처음에는 아이에게 단순히 물 위에 뜨는 법을 가르쳐야하며 그 후에야 물속에서 다이빙을 진행할 수 있습니다.

물속에서 머리를 잠수할 때, 귀나 코에 문제가 있는 어린이(예: 고막 손상, 중이염 또는 부비동염)에는 이러한 운동이 금기라는 점을 항상 기억해야 합니다. 이런 경우에는 머리를 물에 담그지 않고 운동하는 것으로 제한해야 합니다.

호흡법

그들 중 하나 중요한 측면수영은 올바른 호흡이다. 그의 기술은 입으로 빠르게 숨을 들이쉬고 코로 길게 내쉰다.. 어린이에게 그러한 기술을 숙달하는 것은 필요할 뿐만 아니라 유용합니다. 아기는 더욱 탄력을 갖게 되고 오랫동안 지치지 않고 수영할 수 있을 뿐만 아니라 땅에서 오랫동안 달리고 점프할 수 있게 됩니다.

자녀가 올바른 호흡법을 익히도록 어떻게 도울 수 있습니까? 어린이가 호흡과 손의 움직임을 동시에 모니터링하는 것은 종종 어렵기 때문에 호흡 훈련은 육지에서 시작해야 합니다. 운동을 위해 일반 물통을 사용할 수도 있습니다. 물 속으로 숨을들이 쉬고 내쉬십시오. 가장 중요한 것은 운동을 할 때 아이가 숨을 참지 않도록 하는 것입니다. 점차적으로 분지에서 수영장으로 이동할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 물 속으로 숨을 내쉬는 것은 아기의 습관이 될 것입니다.

훈련 순서

모든 교육에는 자료 발표 순서가 있습니다. 수영도 예외는 아닙니다.

첫째, 아이는 발놀림만을 사용하여 보조 요소를 이용해 수영하는 법을 배웁니다. 스킬을 자동화하는 데 필요합니다.

동작을 익히는 순서는 다음과 같습니다.

1. 물 위에서 미끄러지는 것;
2. 발놀림;
3. 이상적으로는 차례로 손으로 작업합니다.
4. 호흡.

각 동작은 자동으로 수행되어야 하며 그 후에야 다음 동작으로 넘어갑니다. 특정 동작을 수행할 때는 지속적이고, 부드럽고, 부드러운지 확인하십시오. 개별 근육여유롭게 머물렀다. 그러나 머리를 오른쪽과 왼쪽으로 동시에 돌리면서 팔을 원형으로 회전시키는 것, 한쪽 다리에 서서 팔을 옆으로 그리고 위로 움직이는 것과 같은 육상 운동은 움직임을 조정하는 데 도움이 됩니다.