스노보드 기술. 스노우보드 리어 에지 컨트롤? 스노우보드 바인딩과 부츠 - 어느 것이 가장 좋나요? 조언

적절한 복장을 갖추십시오.즉, 따뜻하고 방수가 되는 옷, 스노보드 부츠 한 켤레, 보호 장비가 필요합니다.

스노보드에 필요한 모든 장비의 전체 목록은 다음과 같습니다. 긴 목록. 그러나 모든 스노보더가 반드시 갖춰야 할 것이 있습니다:
- 보드 분실을 방지하기 위한 특수 끈
- 특별한 바지
- 너무 헐렁하지 않은 스페셜 자켓
- 보드에 쉽게 부착할 수 있도록 특수 제작된 스노우보드 부츠
- 머리를 안전하게 지켜주는 안전모
- 보온 속옷과 양모 양말
- 턴다운 커프가 있는 장갑
- 일반적으로 과도한 빛으로부터 눈을 보호하는 보안경입니다.

모든 것이 귀하에게 적합한 크기인지 확인하십시오.특히 헬멧과 부츠. 헬멧이 눈 위로 매달려 있거나 미끄러져서는 안 됩니다. 부츠는 좁지만 충분히 편안해야 합니다.

부츠가 너무 크고 너무 조이려고 하면 발의 혈액 순환이 차단될 수 있습니다.
부츠나 바지가 발목에 닿는 것을 방지하려면 부츠 속으로 보이는 두꺼운 양말을 신으십시오.

스톰프 패드를 사용하세요.미끄럽지 않고, 고무 패드뒷다리용. 한쪽 다리(앞쪽)만 스노보드에 고정되어 있을 때 사용됩니다. 뒷발은 패드로 지지되어 다리가 벌어지는 것을 방지하고 뒷발이 보드에서 미끄러져 눈에 달라붙는 것을 방지합니다.

보드를 선택하세요.대부분은 일반 라이딩용으로 설계되었지만 스포츠의 특정 측면 중 하나에 관심이 있는 경우 전용 보드가 필요할 수 있습니다.

Freeride – 어디에서나 사용되는 표준 보드(짧고 넓은)입니다. 속도와 민첩성이 좋습니다.
프리스타일 – 이 보드는 표준 보드보다 약간 짧고 넓습니다. 그들은 더 유연하고 민감합니다. 좋은 선택초보자를 위해.
조각 - 더 길고 두꺼우며 덜 유연한 보드입니다. 그들은 산에서 빠르고 부드럽게 하강하도록 설계되었습니다.

체중과 키에 주의하세요.가지고 있는 보드 유형은 주로 신체 유형에 따라 다릅니다. 서 있을 때 보드는 턱이나 코 높이에 있어야 합니다. 낮으면 너무 짧은 것이고, 높으면 너무 긴 것입니다.

체격이 크다면 더 강하고 덜 유연한 보드가 적합할 것입니다. 마른 사람들은 통제력을 극대화하기 위해 더 유연한 보드를 선택해야 합니다.

보드의 너비를 확인하십시오.발은 보드에 완전히 맞아야 합니다. 작은 돌출부라도 눈에 닿아 라이딩에 방해가 될 수 있습니다.

지지 다리를 결정하십시오.이것은 스노우보드에 바인딩을 설치할 때 도움이 될 것입니다. 앞발을 결정하는 쉬운 방법이 있습니다. 달리기 시작을 하고 매끄러운 바닥을 가로질러 미끄러지는 것입니다. 앞쪽 위치의 다리는 지지 다리입니다. 또 다른 방법은 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 친구에게 뒤에서 밀어달라고 요청하는 것입니다. 따라서 먼저 앞으로 내미는 다리가 지지 다리가 됩니다.

추측하지 마십시오. 당신이 지지하는 발은 당신이 오른손잡이인지 왼손잡이인지에 따라 반드시 결정되는 것은 아닙니다.

어떤 유형의 패스너가 있는지 확인하십시오.고정 방식에는 스트랩 고정과 스냅 고정의 두 가지 유형이 있습니다.

스트랩 고정이 가장 일반적입니다. 이는 부츠용 베이스와 일반적으로 부츠 위에 끼워 베이스에 고정하는 두 개의 스트랩으로 구성됩니다.
스냅온 고정 장치는 스트랩 고정 장치와 유사해 보이지만 베이스 뒷면에만 발을 빠르게 삽입할 수 있는 잠금 장치가 있습니다. 그들의 가격은 약간 더 높습니다.
다른 것들도 있고, 더 많은 것도 있어요 희귀종패스너는 주로 특정 브랜드에만 적용되며 자주 발견되지 않습니다.

패스너를 고정합니다.지지하는 다리를 앞으로 놓으십시오. 바인딩을 단단히 고정하고 부츠가 베이스에 꼭 맞는지 확인하세요. 다른 쪽 다리에도 똑같이 반복하세요. 보드에 대한 느낌을 얻기 위해 주위를 돌립니다.

보드가 뒤로 누워 있는 것 같으면 패스너를 회전하십시오.
균형을 유지할 수 없다면 바인딩이 너무 가깝거나 너무 멀리 떨어져 있기 때문일 수 있습니다. 적절한 균형을 위해서는 발이 어깨 너비만큼 떨어져 있어야 합니다.
당신의 것이 그만한 가치가 있는지 확인하십시오 지지 다리약간의 각도로. 넘어질 경우 발목이 부러질 위험을 줄이려면 편차가 15도 이상이어야 합니다.

그래서 겨울이 본격적으로 시작되고, 전통 스키스케이팅도 물론 좋은 스포츠지만, 뭔가 새로운 걸 시도해보고 싶어요. 스노보드는 어때요? 보드에 오르려면 약간의 노력이 필요하지만 그들이 말하는 것처럼 지식이 풍부한 사람들, 그것은 가치. 눈 덮인 슬로프를 내려가는 엄청난 즐거움을 누릴 수 있을 뿐만 아니라 체력도 눈에 띄게 향상됩니다.

스노보드의 발명은 1960년대 중반으로 거슬러 올라갑니다. 미국 머스키건(Muskegon) 마을 출신의 셔먼 포펜(Sherman Poppen)은 두 개의 스키를 하나로 붙여 딸을 위한 오락을 고안했습니다. 이 구조는 "스너퍼(snurfer)"라고 불리며 스케이트보드를 매우 연상시킵니다. 고정 장치가 없었고 앞쪽에 부착된 로프의 도움으로 어느 정도 독점적으로 고정하는 것이 가능했습니다. Miss Poppen은 다른 많은 사람들과 마찬가지로 아버지의 창조물을 높이 평가했습니다. 60년대 후반부터 스노보드는 점점 더 많은 팬을 확보해 마침내 1979년에 독립 종목으로서 최초의 스노보드 대회가 열렸습니다.

우리 시대에 이 스포츠의 인기에 대해 말할 필요가 없습니다. 그냥 둘러보세요. 그리고 슬로프에서 스키를 좋아하는 사람들의 군대에 합류할 계획이라면 다음 사항을 명심하십시오. 자신 있게 스노보드를 마스터하려면 먼저 열심히 일하고 극복할 준비를 해야 합니다. 많은 분량어려움 중 가장 무해한 것은 자주 넘어지는 것입니다. 그러나 이것은 훨씬 더 좋습니다. 체력을 향상시키는 것 외에도 사기를 강화할 것입니다.

어디서부터 시작해야 할까요?

장비에서. 처음에는 라이딩 친구로부터 유니폼과 스노보드를 빌릴 수 있는 옵션이 항상 있지만, 그렇게 하지 않는 것이 좋습니다. 장비는 스노보드의 가장 중요한 구성 요소는 아닐지라도 중요한 구성 요소입니다. 옷은 최대한 편안해야 하며 보드 자체와 고정 장치를 고려하여 선택해야 합니다. 개인의 특성. 그렇지 않으면 매우 불편하고 계속하고 싶지 않을 것입니다. 따라서 장비 선택에 철저하게 접근하십시오. 귀하의 "의상"은 여러 겹으로 이루어져야 하며, 이는 과열을 방지하고 편안함을 느끼는 데 도움이 됩니다.

보드, 고정 장치, 보호 액세서리 선택 방법

이미 말했듯이 처음으로 보드를 빌릴 수도 있고 친구로부터 빌릴 수도 있습니다. 그리고 당신이 이 스포츠를 좋아한다는 것을 알게 되면, 가게에 가서 당신의 스포츠를 구입하세요. 범용 스노우보드를 선택하세요. 높이는 턱까지 닿아야 합니다. 보드가 중앙을 향해 얼마나 가늘어지는지 주의 깊게 살펴보세요. 사실 굽힘이 클수록 회전하기가 더 쉬워집니다. 가장 많은 것 중 하나 중요한 부분스노우보드 - 바인딩. 먼저, 이미 구매한 부츠와 일치하도록 선택해야 하며, 두 번째로 어느 발이 선두에 있는지(즉, 앞쪽에 있을 것임)에 대한 지식을 바탕으로 선택해야 합니다. 알아보려면 친구에게 살짝 밀어달라고 요청하세요. 균형을 유지하기 위해 앞으로 내미는 다리가 선두가 될 것입니다.

스노보드는 다소 충격적인 스포츠이기 때문에 주의가 필요합니다. 보호 액세서리. 우선 헬멧이 필요합니다. 먼저 머리를 보호해야 합니다. 헬멧을 가지고 가려면 안개가 끼거나 얼지 않는 고글을 구입하세요. 이는 바람과 태양으로부터 눈을 보호해 줍니다. 그리고 물론 손목 고정이 가능한 특수 장갑을 착용하고 무지. 허리와 엉덩이를 보호하는 데에도 신경쓰는 것이 좋을 것 같습니다. 특별한 "쉘"과 보호용 반바지는 충격을 완화하고 불쾌한 부상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 더 쉽게 하기 위해 처음에는 일부 강사가 다음을 사용하도록 조언합니다. 스키 폴- 균형을 유지하고 손목 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

경사면에서해야 할 일

스노보드를 타기 전에 반드시 간단한 준비 운동을 하세요. 간단한 운동회전, 기울기 및 마음에 떠오르는 모든 것. 이렇게 하면 근육이 따뜻해지고 너의 몸더 유연해지고 불필요한 부상을 방지하는 데 도움이 됩니다.

슬로프에 있는 동안 장비에 익숙해지고 장비를 더 잘 느낄 수 있는 기회를 제공하는 몇 가지 간단한 운동을 할 수 있습니다. 강사나 숙련된 친구가 올바른 스케이트 타는 방법을 보여주기를 기다리는 동안 이러한 연습을 할 수 있습니다. 이것을 스스로 배우려고 하지 마십시오. 그러한 시도는 부상 및 기타 문제로 가득 차 있습니다. 불쾌한 결과. 또한 운동 중에 한쪽 다리를 묶는다면 앞쪽 다리여야 한다는 점을 기억하세요. 뒷다리만 묶으면 무릎 부상의 심각한 위험이 있습니다. 따라서 경사가 최소인 표면을 선택하고 앞다리를 바인딩에 끼우십시오. 다른 쪽 발을 스노보드 위에 놓고 그 위에 체중을 싣고 발뒤꿈치로 서서 보드를 뒤쪽 가장자리에 놓으십시오. 보드를 약간 흔들어 보세요. 이렇게 하면 발의 움직임에 따라 보드가 어떻게 제어되는지 느낄 수 있습니다. 더 나아가 뒷다리스노보드 앞에 놓고 고정된 발발가락으로 서십시오 (보드가 위에 서있을 것입니다) 앞쪽 가장자리). 다리에도 똑같은 동작을 하세요. 뒷발로 밀고 스케이트보드처럼 스노보드를 타면서 고정되지 않은 발을 후면 앵커 근처의 보드 위에 놓습니다.

프로세스의 또 다른 중요한 구성 요소는 올바르게 넘어지는 능력입니다. 비결은 추락의 힘을 몸 전체에 분산시킬 수 있다는 것입니다. 이렇게하려면 유능하게 옆으로 향하는 방법을 배워야합니다. 부상을 방지하기 위해 지식이 풍부한 사람들은 넘어져도 손목이 손상되지 않도록 손을 주먹으로 꽉 쥐라고 조언합니다.

슬로프에 있는 동안 몇 가지를 기억해야 합니다. 중요한 규칙행동:

내려갈 때는 뒤에 있는 사람이 책임을 져야 합니다. 진짜 기회상황을 제어하고 시간에 맞춰 방향을 바꾸거나 브레이크를 밟으세요. 그러므로 매우 주의를 기울이고 머리를 너무 많이 돌리지 말고 앞을 명확하게 살펴보십시오.
초보자 무리 속에서 타서는 안됩니다. 왜냐하면 항상 제 시간에 브레이크를 밟을 수는 없기 때문입니다.
꼭 필요한 경우가 아니면 경사지나 좁은 장소에서는 절대로 정지하지 마십시오. 추락은 예외이지만, 이 경우에도 가능한 한 빨리 하강을 해제하도록 노력하십시오. 내 말을 믿으십시오. 그러면 당신과 내려오는 사람들 모두에게 더 안전할 것입니다. 스노보드 없이 슬로프를 오르거나 내리기로 결정했다면 슬로프 가장자리에 붙어 있어야 합니다(다시 말하지만, 안전을 위해).

기억하세요. 가장 중요한 것은 처음에는 잘 안 되더라도 포기하지 않는 것입니다. 어려움은 당신의 성격을 강화할 것이며 이는 스포츠와 생활 모두에서 매우 유용할 것입니다. 자, 계속해서 슬로프를 정복하세요!

오랫동안 스노보드를 길들이는 꿈을 꾸었지만 어디서부터 시작해야 할지 모르시나요? 당황하지 마세요! 이제 모든 것을 설명하겠습니다. 장비를 선택하는 방법, 첫 훈련 세션을 위해 어디로 가야 하는지, 오르지 않는 것이 더 좋은 슬로프는 스노보드 강사인 Alina Makarova와 함께 알아내겠습니다.

알리나 마카로바

초보자의 스노보드는 어떤 모습이어야 할까요? 그것을 선택하는 방법?

스노보드에는 프리스타일, 프리라이드, 카빙 및 기타 스타일 등 다양한 유형이 있습니다. 프리라이드는 준비되지 않은 길, 즉 산과 같이 갓 내린 눈 위를 달리는 것입니다. 이러한 스타일의 라이딩에는 단단하고 길쭉한 보드가 필요합니다. 그리고 자유형(공원에서 타기, 트램폴린에서 점프하기, 모든 종류의 트릭 수행하기)을 위해서는 소프트 보드가 필요합니다.

하지만 초보자가 선택하는 것이 가장 좋습니다 올마운틴 스노보드- 보편적입니다. 이 스노보드는 중간 정도의 강성을 가지며 프리스타일과 프리라이드 모두에 적합합니다. 그리고 스노보드 위에서 잘 서는 법을 배우고 산이나 공원 중 가장 좋아하는 곳을 선택하면 더 적합한 보드를 구입할 수 있습니다. 스노보드를 정말 좋아하고 기술을 향상시키기로 결정했다면 보드 두 개를 갖는 것이 더 좋습니다. 프리라이딩과 프리스타일 모두 가능합니다.

일반적으로 처음으로 라이딩을 하고 장비를 대여하는 경우 올바른 보드를 선택하는 데 도움이 됩니다.

승마복은 어떨까요?

스노보더들은 꼭 가지고 있어야 할 특별한 의류. 방수 원단으로 제작된 멤브레인 재킷과 팬츠입니다. 그러한 옷은 물을 밀어내는 능력이 다르다는 사실에 주목할 가치가 있습니다. 이 모든 것들은 꽤 비싸므로 먼저 임대하십시오.

마침내 멤브레인 의류를 구입하기로 결정했다면 관리 측면에서 상당히 번거롭다는 점을 명심하세요. 자주 씻을 수 없으며 일반적으로 일반 분말을 사용하는 것이 금지되어 있습니다. 막을 막히게 합니다. 계절에 한 번 특수 컨디셔너로 그러한 옷을 세탁하는 것이 좋습니다. 나머지 시간에는 젖은 천으로 간단히 닦아주세요.

신발을 선택하는 방법?

스노보드 부츠는 스키 부츠보다 훨씬 부드럽지만 스키 스타일에 따라 달라질 수 있습니다. 매우 단단한 판자와 똑같이 단단한 부츠가 조각에 사용된다고 가정해 보겠습니다. 하지만 이것은 많은 사람들이 하지 않는 매우 좁은 스타일이고, 확실히 초보자에게는 적합하지 않습니다.

프리스타일과 프리라이드의 경우 부츠는 동일하지만 레이싱에 주의하세요. 일반 끈과 보아 시스템의 두 가지 유형이 있습니다. 특수 휠을 사용하는 이 시스템을 사용하면 부츠를 발에 빠르게 고정할 수 있습니다. 매우 편안합니다.

이제 보호에 대해 알아보겠습니다. 보호 장치는 어떤 종류이며 착용해야 합니까?

가장 기본적인 보호는 특수 반바지와 무릎 패드입니다. 특히 발뒤꿈치나 무릎이 자주 넘어지는 경험이 없는 스노보더의 경우 더욱 그렇습니다. 이러한 낙상은 매우 불쾌하고 충격적이며, 이러한 통증은 스노보드 활동을 완전히 방해할 수 있습니다. 그건 그렇고, 특별한 반바지는 낙상뿐만 아니라 차가운 산바람으로부터도 보호합니다.

헬멧도 매우 중요한 것입니다. 예를 들어, Bukovel에서는 그것 없이는 산에 올라가는 것도 허용되지 않습니다. 물론 헬멧 없이 들어갈 수 있는 다른 스키장도 있습니다. 그러나 이것은 개인의 안전에 관한 문제이므로 보여주기 위한 것이 아니라 자신을 위해 관리하는 것이 더 좋습니다.

눈이 얼굴에 떨어지는 것을 방지하고 바람이 불지 않도록 스노보더들은 특별한 마스크를 착용합니다. 주간 스키용과 야간 스키용 마스크가 다릅니다. 그러나 이것은 일반적으로 초보 라이더에게 가장 필수적인 장비는 아닙니다.

원하는 경우 손목 및 팔꿈치 보호 장치를 착용할 수도 있습니다. 그리고 공원에서 라이딩을 한다면 반드시 허리 보호가 필요합니다.

그리고 이 모든 것을 얻을 수 있는 가장 좋은 곳은 어디입니까?

먼저 하나 빌리세요. 해외로 가려면 민스크(또는 거주하는 다른 도시)에서 장비를 가져가는 것이 좋습니다. 첫째, 유럽에서는 장비 대여 비용이 훨씬 더 비쌀 수 있으므로 비용을 절약하는 데 도움이 됩니다. 둘째, 모든 것을 신중하게 선택하고 그 자리에서 확인합니다. 부츠는 정확히 귀하의 크기에 맞고 스노우 보드 자체에서는 삐걱 거리는 소리가 없습니다. 하지만 너무 게으르면 모든 것을 가지고 다닐 수 없다면 그 자리에서 장비를 대여할 수 있습니다.

장비로 모든 것이 명확합니다. 그럼 첫 번째 라이딩을 하려면 어디로 가야 할까요?

예를 들어 Silichi와 같은 스키장에 가야합니다. 하지만 가장 이상적인 옵션- 산으로. 산에서의 5일은 동일한 실리치(Silichi)에서 1년 동안 훈련을 받는 것으로 대체됩니다. 평평한 경사면에서 타는 법을 배우는 것이 훨씬 더 어렵기 때문입니다. 그리고 산에서는 갓 내린 눈 위에서 며칠 안에 스노보드의 기본을 쉽게 익힐 수 있습니다. 예를 들어, 뒤집는 법을 배우게 됩니다.

벨로루시에서 스키를 타기에 가장 멋진 장소는 어디입니까?

개인 능력에 따라 많은 것이 달라집니다. 도시 밖으로 나갈 수 없는 경우 민스크의 "Sunny Valley"를 방문할 수 있습니다. 훈련 트랙 등이 있습니다 가파른 경사. 하지만 모두 매우 짧고 주말에는 사람이 많을 것입니다. 벨로루시에서 스키를 타기에 이상적인 장소는 아마도 Logoisk라고 할 수 있습니다. 훈련 슬로프에서 몇 시간 - 이미 메인 슬로프에서 직접 시험해 볼 수 있습니다.

초보자가 가기에 가장 좋은 외국 스키장은 어디입니까?

벨로루시 근처에서 스키를 타기에 좋은 장소는 Bukovel입니다. 예를 들어 슬로바키아 Jasna로 더 멀리 서두를 수 있습니다. 이곳은 Low Tatras에 있는 스키 리조트입니다. Jasna는 매우 아름답고 경사가 더 가파르고 산이 더 높습니다. 그러나 유럽에서는 모든 것이 더 비쌀 것이라는 점을 고려해 볼 가치가 있습니다. 따라서 돈을 절약하겠다는 목표도 있다면 안심하고 Bukovel에 갈 수 있습니다. 인프라도 잘 발달되어 있습니다. 머무를 곳, 먹을 곳, 쉴 곳이 있습니다.

그리고 언제 가는 것이 가장 좋은가요?

스키장은 성수기와 비수기가 있습니다. 11월부터 12월까지는 성수기가 낮은 것으로 간주되며 이 시기에는 가격이 더 쾌적합니다. 성수기크리스마스 연휴 기간에 시작됩니다. 이 순간부터 숙박, 스키 패스, 음식 및 기타 모든 비용이 급격히 증가합니다. 이러한 상황은 2월 말쯤까지 지속되다가 다시 비수기가 시작되어 3~4월까지 지속됩니다.

물론 여름에도 탈 수 있습니다. 그러나 겨울에 비해 이미 매우 비쌀 것입니다.

트랙 자체의 높이가 다른가요?

그들은 다르다. 트랙은 파란색, 빨간색, 검정색입니다. 블랙 슬로프와 레드 슬로프는 경사가 매우 가파르기 때문에 초보자 스노보더도 블루 슬로프를 탈 수 있습니다. 스노보드 위에서 제대로 서는 방법을 모른다면, 거기에서 머리 위로 넘어지기만 하면 됩니다. 그리고 이 경우에는 부상을 당하기가 매우 쉽습니다.

좋아, 여기 나는 언덕 위에 서 있다. 무엇을 해야 할까요?

충전부터 시작하세요. 라이딩 전 준비운동을 제대로 하지 않으면 부상을 입을 수 있습니다. 체육시간에 했던 것처럼 목, 어깨, 팔, 다리를 따뜻하게 해주는 몇 가지 운동을 해보세요.

스스로 더 멀리 나아가려고 노력할 수도 있지만, 평생 보드 위에 서본 적이 없다면 강사에게 연락하는 것이 훨씬 더 효과적일 것입니다. 멘토와의 단 몇 번의 수업만으로도 일부를 연마하는 것이 가능합니다. 기본 요소테두리와 같은 라이딩, 일반적으로 라이딩의 의미를 이해합니다. 그 후에는 천천히 혼자 라이딩을 시작해 보세요.

초보자 스노보더에게 가장 중요한 기술은 제동이라는 점을 명심하세요. 앞으로 운전하고 속도를 높이지만 브레이크를 밟는 방법을 모를 위험이 항상 있기 때문입니다. 이 경우 넘어지면됩니다. 그러므로 속도를 늦추는 법을 배우는 것이 가장 중요한 일입니다.

무엇에 관한 것입니까? 체력? 스포츠 경험이 있어야 하나요?

체형, 키, 몸무게는 스노보드를 즐기는 데 방해가 되지 않습니다. 보드에 오르기 위해 꼭 그럴 필요는 없습니다. 프로 운동선수. 위에서 언급한 일반적인 대회 전 워밍업이면 충분합니다.

아이들은 몇 살부터 스노보드를 시작할 수 있나요?

어떤 사람들은 7세부터 스케이트를 탈 수 있다고 하고, 어떤 사람들은 4세 어린이를 보드에 태운다. 여기서는 특정 아이를 봐야합니다. 그럼에도 불구하고 그는 브레이크를 밟는 방법과 전반적인 방향을 이미 잘 이해하고 있어야 합니다. 먼저 아이에게 스키를 가르치는 것이 더 쉽다고 믿어집니다. 스키는 스노보드와 달리 옆으로 치우지 않고 똑바로 타야 할 때 다리의 자연스러운 위치를 잡는 것입니다.

아직도 무섭습니다. 이 취미는 얼마나 충격적입니까?

물론 스노보드는 충격적이다. 하지만 강사님의 말씀을 잘 듣고 보호복을 착용하고 고의로 난폭하게 행동하지 않으면 모든 것이 잘 될 것입니다. 가장 중요한 것은 스키 수준에 따라 기본 규칙을 따르는 것입니다. 예를 들어, 초보자는 가파른 산을 오르면 안 되며, 보드를 제어하는 것이 거의 불가능한 "평탄한 눈"(너무 평평한 눈)을 타서도 안 됩니다. 그리고 만약을 대비해서, 어떤 경우에도 그것을 기억하세요 스키 리조트필요한 경우 항상 도움을 주러 올 응급처치소가 있습니다.

사진 - 알리나 마카로바, 바딤 베트로프(Vadim Vetrov), unsplash.com

영상에서는 장비 선택 방법, 부츠 끈 묶기, 바인딩 고정 방법, 스노우보드 가장자리에 올바르게 서는 방법, 몸을 잡고 가장자리에서 가장자리로 이동하는 방법을 보여줍니다.

이제 비디오에 포함되지 않은 내용에 대해 이야기하겠습니다. 필요한 장비, 고정 장치 설정 및 재가공.

슬로프에 가져갈 것

값비싼 전문적인 물건을 바로 구입할 필요는 전혀 없습니다(스케이팅을 좋아하지 않으면 결국에는 팔거나 다른 사람에게 나눠주어야 합니다). 간단한 전화 걸기옷:

방수바지. 바인딩을 조일 때, 넘어질 때, 쉴 때 등 눈 위에 자주 앉아야 합니다. 강사 없이 스키를 타게 된다면 처음에는 엉덩이로 슬로프를 내려갈 확률이 높으며 앉아서 쉬는 경우가 많다. 어떤 사람들은 처음에는 젖었다가 얼어붙은 청바지를 입고 타는데, 이는 라이딩 경험을 거의 망치게 됩니다.
방수 장갑. 이는 이전 항목과 동일한 필수 항목입니다. 항상 눈을 만지고 있을 것이고, 장갑이 젖거나 얼면 즐거운 경험이 아닐 것입니다.

짧은 다운 재킷은 스노우보드 재킷을 대체하기에 매우 적합합니다. 그다지 아름답고 편리하지는 않지만 처음으로 그렇게 될 것입니다.

우리는 당신이 특별한 장비를 포기하도록 권장하지 않지만, 당신이 스노보드를 좋아하는지 아닌지를 이해하려면 위에 나열된 것만으로도 충분할 것입니다.

스노보드와 부츠를 선택하는 방법

우리는 이미 기사를 썼습니다. 사실, 그녀는 그럴 것이다 그럴수록 더 유용하다장비를 정확히 구매하는 사람.

초보자에게는 최소한의 정보가 필요합니다.

로스토프카.
편향 유형.

장비를 대여하시면 키, 몸무게, 발 사이즈를 물어보고 스노보드와 부츠를 드립니다.

스스로 선택해야 한다면 높이를 기준으로 선택하세요. 영상에는 키와 몸무게에 맞춰 준비된 슬로프에서 탈 수 있는 스노보드를 선택할 수 있는 테이블이 포함되어 있습니다.

두 보드 사이가 확실하지 않음 다른 길이? 더 짧은 것을 선택하십시오. 공부하는 것이 더 편리할 것입니다. 키를 모르거나 테이블을 보고 싶지 않으신가요? 간단한 피팅 방법을 사용하십시오. 보드를 옆에 놓을 때 상단 가장자리는 코에서 턱까지의 거리에 있어야 합니다.

편향에 관해서는 다음과 같습니다. 다른 의견, 초보자에게 더 좋습니다. 제가 함께 일했던 강사는 표면과 두 개의 접촉점이 있는 클래식(캠버) 캠버가 있는 보드를 가져가라고 조언했습니다. 이러한 보드에서는 전면 또는 후면 가장자리에서 오랫동안 글라이딩하는 것이 더 쉽고 "로커"처럼 회전하도록 요구하지 않습니다. 그러나 가장자리를 잡는 것이 더 쉽습니다. 즉, 가장자리를 눈에 붙이고 넘어지는 것입니다.

가장자리는 스노보드 가장자리를 따라 있는 금속 스트립입니다. 가장자리에 서 있다는 것은 보드를 앞뒤로 기울여 가장자리 중 하나가 눈에 부딪히는 것을 의미합니다.

로커 편향이 있는 보드를 사용하면 가장자리와 눈 사이의 접촉 영역이 더 작기 때문에 가장자리를 잡기가 더 어려워집니다. 하지만 앞, 뒤 가장자리를 슬라이딩하면서 컨트롤하기는 더욱 어려워집니다.

부츠의 크기는 발이 매달려서는 안되지만 어느 곳에도 압력을 가해서는 안됩니다. 마치 부츠를 신고 거리를 걷는 것처럼 부츠를 선택하세요.

마운트 설정 방법

마운트를 측면으로 회전시켜 다양한 랙에 맞출 수 있습니다. 초보자의 경우 범용 스탠드를 권장합니다.

먼저, 어느 다리가 당신의 지배적인지 결정하십시오. 이렇게 하려면 똑바로 서서 균형을 잃을 수 있도록 친구에게 가볍게 등을 밀어달라고 부탁하세요. 앞발로 자동으로 앞으로 나아갈 것입니다. 앞다리가 맞다면, 오른쪽 마운트 15도에서 20도까지 옆으로 돌려야하고 왼쪽은 0에서 15까지 돌려야합니다. 왼쪽이면 그 반대입니다.

드라이버 없이도 조정할 수 있는 마운트가 있습니다. 손잡이를 들어 올리고 마운트를 원하는 각도로 이동한 다음 손잡이를 내리기만 하면 됩니다.

고정 장치

드라이버로만 마운트를 조정할 수 있고 범용 랙용으로 구성되지 않은 경우 렌탈 전문가에게 이를 요청하세요.

라이딩 준비 방법

이제 부츠를 신고 스노보드를 들고 밖으로 나가세요. 여기에는 한 가지 뉘앙스가 있습니다.

따뜻한 방에서 나온 직후에는 스노우보드를 눈 위에 던지지 마십시오.

스노보드는 밑에 있는 눈을 녹일 수 있으며, 눈이 즉시 얼어 붙을 수 있습니다. 슬라이딩 표면, 슬라이딩이 어려워집니다. 출발 후 스노보드가 식을 때까지 기다렸다가 눈 위에 올려놓으십시오.

자리에 앉아 스노보드를 신으세요. 더 따뜻하게 지내려면 장갑을 끼고 앉을 수 있습니다. 그런 다음에는 이미 발에 스노보드를 얹고 손을 뻗어야 한다는 점을 명심하세요.

발 뒤꿈치가 하이 백에 단단히 밀착되도록 발을 바인딩에 삽입 한 다음 스트랩을 조이십시오. 먼저 정강이에 더 가까운 스트랩을 조인 다음 두 번째 스트랩을 조이십시오. 다리가 바인딩에 걸리지 않도록 끝까지 고정하세요. 이제 슬로프에서 손을 시험해 볼 준비가 되었습니다.

스노보드 타는 방법

강사 없이 스키를 타는 경우 첫 번째 하강이 어려울 가능성이 높습니다. 경험에 비추어 볼 때, 경사면을 내려가는 첫 번째 라이딩은 주기적으로 일어나려는 시도, 뒤쪽 가장자리의 짧은 내리막 및 많은 추락으로 인해 엉덩이가 미끄러지는 것입니다.

많은 초보자들이 이런 식으로 균형을 유지하려고 골반을 뒤로 강하게 밀어냅니다. 그것은 옳지 않습니다. 이렇게 하면 오랫동안 가장자리에 서 있을 수 없고 확실히 넘어질 것입니다. 너무 뒤로 기대지 말고 긴장이 아닌 균형을 유지하십시오. 올바른 위치보드 위에.

스케이트를 타는 동안 다리는 거의 긴장되지 않습니다. 체중을 이동하여 앞쪽 또는 뒤쪽 가장자리에 서 있습니다.

뒤쪽 가장자리에 서려면 체중을 뒤로 옮기고 하이백에 기대십시오. 앞쪽 가장자리로 이동하려면 스트랩, 즉 고정 스트랩에 기대십시오.

이렇게 하면 한 자세에서 다른 자세로 이동할 수 있고 근육 피로 없이 자세를 유지할 수 있습니다.

뒤쪽 가장자리로 내려가는 방법이 익숙해지면 가장자리 간 전환을 시도하십시오. 시작하려면 올바른 자세를 취하십시오. 스노보드는 경사면에 수직이고 몸은 "오른쪽 모서리"를 향하며 팔은 같은 방향을 향합니다. 체중이 오른쪽 다리로 옮겨지고 경사면을 따라 오른쪽으로 미끄러지기 시작합니다. 속도를 늦추고 싶다면 하이백에 기대어 힐 엣지에 닿으세요.

스노우보드의 노즈가 경사면과 평행이 되면 앞쪽 가장자리로 이동하여 경사면을 따라 뒤로 미끄러집니다. 체중은 그대로 유지됩니다. 오른쪽 다리. 몸은 경사 방향으로 회전하고 손은 "왼쪽 모서리", 즉 보드의 이동 방향을 향합니다. 브레이크를 밟으려면 스트랩에 기대어 앞쪽 가장자리에 서야 합니다.

울타리나 트랙 끝에 도달하면 속도를 줄이고 체중을 이동하면서 점차적으로 하이백에 몸을 기댑니다. 너무 빨리 하고 발뒤꿈치 가장자리에 너무 일찍 도착하면 넘어질 것입니다. 보드가 오른쪽으로 회전하고 뒤쪽 가장자리에서 아래로 미끄러지기 시작하면 몸과 팔, 그리고 앞쪽 다리를 잊지 말고 체중을 보드로 옮깁니다.

슬로프를 처음 방문했을 때 리에지 방법을 배우면 성공입니다. 그렇지 않더라도 걱정하지 마십시오. 몇 번만 방문하면 넘어지지 않고 첫 번째 하강을 할 수 있습니다.

초보자를 위한 조언이 있거나 학습 및 라이딩 경험에 대해 알려주실 수 있는 경우 기사 댓글에 이에 대해 적어주세요.

불과 20년 전만 해도 이런 즐거움을 누릴 수 있는 사람은 거의 없었습니다. 새로운 슬로프 건설로 인해 상황이 바뀌기 시작했습니다. 스키 리조트국내에서는 물론 스키에 필요한 장비의 가용성도 확인됩니다.

그리고 라이딩을 한다면 알파인 스키이론적으로는 모든 것이 명확하지만 초보자가 스노보드를 마스터하는 것은 정말 미스터리입니다.

이 질문은 아직 방법을 모르지만 배우고 싶은 사람들을 괴롭히는 방법입니다. 물론 경험이 풍부한 강사나 오랫동안 자신있게 라이딩을 해 온 친구에게 훈련을 맡기는 것이 더 좋지만, 적어도 첫 라이딩을 경험하기 전에 이론을 이해하는 것이 좋습니다.

의류 및 장비

첫 번째는 스케이팅과 전적으로 관련이 없지만 필요한 것은 의복과 보호 조치를 선택하는 것입니다. 젖지 않고 움직임을 제한하지 않는 특수 의류를 구입하는 것이 좋습니다. 학습 과정에서 낙상이 불가피하므로 헬멧, 무릎 패드 및 보호용 반바지를 추가하는 것이 좋습니다. 부상으로부터 자신을 보호하는 것이 좋습니다.

부츠는 발을 단단히 고정하고 압력을 가하지 않는 방식으로 선택됩니다. 발에 매달린 부츠는 위험합니다. 발가락이 높은 부츠를 신는 것이 더 편안합니다.

약간의 이론

스노보드를 시작하기 전, 즉 마스터하기 전에 앞다리를 결정해야 합니다. 이에 따라 바인딩이 조정되고 라이딩 중에 어느 다리가 앞쪽에 있을지가 결정되기 때문입니다. 한 가지 옵션은 (아이스 스케이팅처럼) 바닥을 미끄러지듯 미끄러져 어느 발이 첫 발을 내딛는지 확인하는 것입니다.

대략 어깨 너비만큼 떨어져 있는 스노우보드 바인딩은 부츠가 압력을 가하지 않고 그 안에서 움직이지 않도록 충분히 조여야 합니다. 처음으로 스노보드를 착용한 후에는 그 위에 서서 약간 뛰어다니며 바인딩이 올바르게 고정되었는지 확인할 수 있습니다. 이에 준비 단계완성된.

스케이트 강습

여러 가지 교육 방법이 있지만 스노우보드를 올바르게 타는 방법에 대한 논쟁은 없습니다. 여기에서는 모든 것이 투명합니다. 다리는 무릎에서 약간 구부러져 있어야 하고 손은 제어하는 데 도움이 되어야 합니다. 그건 그렇고, 부츠는 다리를 곧게 펴는 것이 쉬운 일이 아닌 방식으로 만들어졌습니다. 그러나 스노보드의 기술은 타는 능력보다 훨씬 늦게 나타나며, 강사에 의해 확립되거나 직관적인 수준에 이르게 됩니다.

기본 기술

다음 중 하나 기본 기술, 스노우 보드를 타기 전에 마스터해야합니다. - 평평한 표면의 보드 위에 서십시오. 이것이 효과가 있다면 초보자를 위한 작은 경사면으로 이동하여 균형을 유지하고 라이딩을 마스터하는 방법을 배울 수 있습니다. 보드에는 두 가지가 있습니다. 바인딩에 발을 대고 서 있으면 앞쪽은 부츠 발가락 측면에 있고 뒤쪽은 발 뒤꿈치 측면에 위치합니다.
뒤쪽 가장자리의 경사면을 긁어 내려 헤링본 패턴으로 좌우로 이동하는 방법을 배울 수 있다면 수업 첫날에는 정말 멋질 것입니다. 앞으로는 발가락으로 수행되는 제동을 마스터해야합니다. 따라서 약간 구부리면 보드가 앞으로 움직이기 시작하고 구부리면 멈춥니다.
앞쪽 가장자리를 마스터합니다. 이전 단락에서는 뒤쪽 가장자리에서 이동하는 방법을 설명했습니다. 이제 경사면을 향하고 앞쪽 가장자리에 서서 동일한 작업을 수행해야 합니다. 먼저 가장자리에서 아래로 미끄러지는 것을 마스터하고 발가락으로도 제어를 수행한 다음 헤링본 패턴과 브레이크로 타는 방법을 배워야 합니다. 많은 사람들이 앞 가장자리에서 라이딩을 시작하는 것이 심리적으로 어렵고 기본적으로 처음에는 교사와 손을 잡고 쌍으로 동작을 수행합니다. 간단해 보이지만 실제로는 이러한 기술을 습득하는 데 며칠이 걸릴 수 있지만 그러면 균형 감각이 생기고 학습이 더 빨라질 것입니다.
회전 라이딩은 전면에서 후면 가장자리 및 후면으로의 전환을 통해 이루어집니다. 마치 스노보드에서 왈츠를 추는 것과 같습니다... 회전을 하려면 회전하는 것처럼 회전 방향으로 약간 이동하는 동시에 발가락을 조금 더 구부려야 합니다. 앞쪽 가장자리로 돌아가려면 반대쪽 다리로만 동일한 작업을 수행해야 합니다.
숙달한 후 점차적으로 다음 단계로 넘어갈 수 있는 운동입니다. 독립 스케이팅본질적으로 이전 경사를 기반으로 한 완만 한 경사면에서는 보드를 완전히 돌릴 필요가 없지만 체중을 앞쪽에서 뒤쪽 가장자리로 던지는 방법을 배워야하지만 항상 앞발을 앞으로 유지해야합니다.

위 5개일 때 기본 운동배웠어, 우리는 그렇게 말할 수 있어 초기 훈련스케이팅이 성공했다면, 스타일을 향상시키기 위해 연습하고 새로운 스케이팅을 수행하기만 하면 됩니다.

따라서 스노우 보드 방법을 추측 할 필요가 없습니다. 보이는 것만 큼 어렵지 않으며 넘어지는 것을 두려워하지 않고 약간의 인내심을 보여주면됩니다.