자연 회춘의 Revitonics 학교. Natalya Osminina: 얼굴 재생 시스템을 위한 조각적 적합성 - 비디오

신선하고 젊어 보이려면, 건강한 이미지생활뿐만 아니라 근육을 훈련시키기 위해서도 마찬가지입니다. 리바이토닉스(Revitonics)는 얼굴과 목의 근육을 발달시키기 위해 고안된 독특한 방향입니다. ~에 정기 시행주름 발생을 빠르게 예방하고 줄일 수 있습니다.

레비토닉이란 무엇입니까?

피부 노화와 악화의 원인을 제거하기 위한 일련의 운동과 조작을 리바이토닉(revitonics)이라고 합니다. 창립자는 수년 동안 안면 근육 재활에 참여한 Natalia Osminina입니다. 소생술 방법은 생체유압학, 생체역학, 이론역학 등에 대한 지식을 바탕으로 합니다. 운동은 근육의 긴장과 이완을 조절하는 원리에 기초합니다.

Revitonics에는 다음과 같은 장점이 있습니다.

처진 피부를 타이트닝하는데 도움을 줍니다.
지원 근긴장도, 경련과 긴장을 완화합니다.
얼굴의 타원형을 복원하고 근육 구조를 재구성하며 기존 주름 수를 줄이는 데 도움이 됩니다.
눈 주위의 붓기를 완화시킵니다.

Revitonics - 주요 운동

Osminina는 자신이 제안한 시스템에 따라 연령에 상관없이 공부할 수 있으며, 처음부터 시작하는 것이 가장 좋다고 주장합니다. 청년. 전체 단지소생술 시스템은 운동을 두 가지 유형으로 나눕니다.

진공 피트니스. 훈련에 사용됨 진공 항아리 다른 크기. 그들은 근육의 긴장도를 증가시키고 콜라겐과 엘라스틴의 합성을 정상화하는 데 도움을 줍니다.
조각 피트니스. 여기서 의미하는 바는 다음과 같습니다. 규칙적인 운동근육 운동을 목표로합니다.

등을 위한 리바이토닉

많은 사람들이 허리 통증으로 고통받고 있으며 대부분의 경우 이는 원인이 됩니다. 잘못된 자세. 등, 척추 및 어깨 근육을 위한 재활성화에는 "액티브 스탠딩" 운동 수행이 포함됩니다.

발을 어깨 바로 아래에 두고 서세요. 꼬리뼈를 아래로 향하게 하고 엉덩이를 살짝 조이고 복근을 조이세요. 몸은 직선을 형성해야합니다.
전체 운동 동안 머리 꼭대기를 위로 펴고 열어야합니다. 가슴. 1~5분 동안 이 자세를 유지하면 됩니다. Revitonics는 집뿐만 아니라 지하철에서도 "액티브 스탠딩"을 수행할 수 있음을 나타냅니다.

목을 위한 리바이토닉

신체의 이 부분에 대한 운동은 대부분의 경우 경련을 완화하는 데 목적이 있습니다. 승모근. 이는 이 부위의 긴장으로 인해 얼굴의 혈액 공급이 악화되고 시들음이 형성되고 자궁경부 골연골증. Revitonics는 다음 구성표에 따라 수행되는 "프레임" 연습을 제공합니다.

팔을 머리 위로 올리고 팔꿈치를 구부려 교차시켜 프레임을 만듭니다.
위쪽으로 스트레칭을 시작하고 척추를 쭉 뻗은 다음 머리를 아래로 기울이되 몸은 계속 위쪽으로 노력해야 합니다. 이 자세를 약 30초 동안 유지하세요.
한 손은 가슴 위에, 다른 한 손은 턱 아래에 놓습니다. 목을 스트레칭하여 근육을 스트레칭하십시오. 손을 바꾸십시오. 30초 동안 모든 것을 해보세요.

Revitonics - 롤러 운동

간단한 장치로 훈련 효과를 높이고, 허리 통증을 완화하고, 자세를 개선하고, 심지어 허리 둘레도 줄일 수 있습니다. 레비토닉을 위해 기성품을 사용할 수 있습니다 주니퍼 롤러아니면 직접 쉽게 만들 수도 있어요. 밀대나 기타 나무 막대기를 수건 위에 놓고 꽉 조이는 롤러 모양으로 비틀어서 고무 밴드나 실로 고정합니다. 롤러의 직경은 10cm 이상이어야 하며 자세에 대한 Revitonics 운동은 롤러의 위치가 다르지만 실행 기술은 다음과 같습니다.

바닥에 앉아 폼롤러를 엉덩이 바로 뒤에 위치시킵니다. 등을 대고 누워 기기가 배꼽 아래에 있는지 확인하세요.
다리를 앞으로 쭉 뻗고 어깨너비로 벌린 후 모으세요. 엄지손가락.
작은 손가락을 모아 팔을 위로 쭉 뻗고 손바닥은 아래로 내립니다. 이 자세로 5분간 유지하세요.
그런 다음 갑작스런 움직임을 피하면서 옆으로 구르고 일어나십시오.

Revitonics – 얼굴 운동

독특한 시스템은 누구나 집에서 스스로 반복할 수 있도록 설계되었습니다. 얼굴에 대한 Revitonics는 다음과 같은 여러 규칙을 기반으로 합니다.

30분 이내에 고장성 근육을 단련해야 합니다.
근육을 원래의 상태로 되돌리기 위해서는 스트레칭을 하는데, 이는 천천히 그리고 원활하게 이루어져야 합니다.
더 강한 충격을 가할 수 있도록 근육을 준비하는 것부터 훈련을 시작해야 합니다. 이를 위해 근육을 서로를 향해 또는 안쪽으로 약간 늘릴 수 있습니다. 다른 측면. 이완 반응이 일어날 때까지 이 자세를 유지해야 합니다.
근육이 새로운 위치에 익숙해지도록 하기 위해 레비토닉은 근육을 선택한 위치에 3~5초 동안 정적으로 유지하는 고정을 사용합니다.

눈을 위한 리바이토닉스

일반적인 문제는 눈 밑의 붓기와 멍이며, 이는 간단한 콤플렉스를 사용하여 제거할 수 있습니다. 먼저 세안을 하고, 등을 곧게 펴고 의자에 앉아야 합니다. 눈을 위한 Revitonics는 독립적인 수행을 위한 운동을 제공합니다.

근육을 따뜻하게하려면 눈을 급하게 뜨고 감으십시오. 코로 숨을 들이마시며 뺨을 빨아들이고 공기를 내보냅니다.
첫 번째 소생술 운동을 수행하려면 접습니다. 집게손가락아치형으로 만들어 광대뼈 근처에 놓습니다. 5~10초 동안 점차적으로 눈을 감아 긴장감을 높입니다.
가운데 손가락을 눈 안쪽 모서리에 대고 자주 깜박이기 시작하세요.
팔꿈치를 무릎 위에 놓고 손바닥을 펴고 얼굴을 눈높이에 올려 놓습니다. 몇 초 동안 유지한 다음 팔을 벌리고 관자놀이를 향해 움직이면서 터치를 반복하세요.

Revitonics – 팔자주름

간단한 운동으로 팔자주름을 줄이고, 보기 흉한 팔자주름을 제거하고, 팔자주름을 보존하는 데 도움이 됩니다. 높은 위치광대뼈를 당겨 처진 피부를 조여줍니다. Revitonics 안면 성형에는 다음 운동이 포함됩니다.

집게손가락과 손가락을 함께 놓으세요. 가운데 손가락코 날개 근처, 광대뼈 위쪽.
입술을 사용하여 길쭉한 타원형을 만듭니다. 8카운트 동안 타원형을 유지하면서 입을 더욱 크게 벌립니다. 손가락을 사용하여 광대뼈를 누르십시오.

입술을 위한 리바이토닉스

도톰한 입술의 소유자가 되기 위해 많은 여성들이 주사에 동의하지만 이것이 유일한 해결책은 아니므로 특별한 운동. 얼굴을 위한 Revitonics 체조는 당신을 매력적으로 보이게 할 것입니다:

입술을 앞으로 당긴 다음 윗입술을 아랫입술 주위로 감싸고 그 반대도 마찬가지입니다.
마치 사탕을 빨려는 것처럼 입가를 당깁니다. 그런 다음 근육을 긴장시켜 들어 올리십시오.

이마용 리바이토닉스

가장 많은 것 중 하나 문제 영역얼굴에는 많은 사람들이 주름을 갖고 있는 이마가 있습니다. 눈썹을 그리거나 올리는 것을 좋아한다면 보기 흉한 주름이 생기지 않도록 주의해야 합니다. Revitonics는 이러한 상황에 효과적인 운동을 제공합니다.

열린 손바닥을 눈썹 약간 위의 이마에 놓고 근육을 고정하십시오. 눈썹을 올리고 내리십시오.
Revitonics는 보기 흉한 눈썹 사이의 주름을 없애는 운동을 제공합니다. 두 손가락을 사용하여 눈썹 모서리를 콧대 근처에 고정합니다. (눈살을 찌푸리는 것처럼) 그림을 그리고 눈썹의 긴장을 풀어보세요.

Revitonics - 책

이 주제에 관심이 있는 사람들은 서점에서 전문 문헌을 찾을 수 있습니다.

« 얼굴에 대한 피트니스. 레비토니카 시스템" N. Osminina. 그는 이 방향의 개발자가 쓴 책인 레비토닉이 무엇인지 자세히 설명합니다. Natalia는 연습을 설명할 뿐만 아니라 주요 단점이 나타나는 이유에 대해서도 설명합니다.
« 얼굴의 부활, 혹은 평범한 기적» N. Osminina. 저자는 리바이토닉스 기술이 무엇인지 설명하고, 피부 변형과 노화의 진정한 원인을 파헤친다.

안녕하세요 여러분! 오늘은 얼굴 모양을 강화하는 운동 방법에 대해 이야기하겠습니다.

우리의 삶은 표정 없이는 불가능할 것입니다. 우리는 행복할 때 웃고, 생각할 때 이마에 주름이 생기고, 화가 나면 눈을 가늘게 뜹니다. 우리가 일상적이고 일상적인 근육 수축을 수행할 때, 그것이 시간이 지남에 따라 우리의 외모에 어떤 해를 끼칠지 생각하지 않습니다.

그리고 수년에 걸쳐 거울을 보면서 우리는 주름에 대해 불평합니다. 어떻게 대처해야 할까요? 수많은 보톡스 주사? 인간의 웃음 대신 장난? 아니요! 할 만큼해요 간단한 운동얼굴의 타원형을 강화합니다.

1.페이스빌딩, 레비토닉, 바디플렉스.

물론, 피부 처짐은 다른 이유로 발생할 수도 있습니다. 예를 들어, 갑작스런 체중 감소턱과 목이 처질 수 있으며, 반대로 살이 찌면 광대뼈가 포위됩니다. 통통한 볼. 또한 연령 요인을 배제해서는 안 됩니다. 나이가 들면서 모든 사람의 피부는 연약해지고 처지게 됩니다.

Facebook 건물의 저자는 독일 외과의사 Reinhold Benz였습니다. 지난 세기 30년대에 그는 친구인 발레리나를 위해 이 기술을 생각해 냈습니다. 그러나 페이스북 빌딩은 비교적 최근에 인기가 최고조에 이르렀습니다. 사실 이것은 마사지와 함께 얼굴과 목 근육을 위한 체조입니다.

페이스 빌딩과 함께 레비토닉(revitonics) 및 바디플렉스(bodyflex)와 같은 피트니스 분야도 탄력을 받기 시작했습니다.

활력. 이전과 이후.

Revitonics가 이상적입니다. 조각 피트니스얼굴 회춘을 위해, 특히 얼굴 리프팅과 주름 제거를 위해. 1994년 리투아니아의 나탈리아 보리소브나 오스미니나가 개발했습니다. 모든 종류의 개선과 연구에 10년 이상을 투자하여 완벽하게 만들고 최대한 효과적이고 안전하게 만들 수 있었습니다.

Bodyflex는 다음으로 구성된 복합체입니다. 호흡 운동, 등장 성 및 등척성 운동. 저자는 52세에서 42세까지 3개월 만에 5가지 사이즈를 감량한 미국 주부 그리어 차일더스(Greer Childers)입니다.

2. 레비토닉 무기고에서 얼굴의 타원형을 강화하는 운동

오늘은 이 문제나 그 문제에 대해 어떤 연습을 수행해야 하는지 알려 드리겠습니다. 연습을 시작합시다.

2.1 혈액순환 회복

첫 번째는 혈액 순환을 개선하고 문제를 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 경추, 근육 경련을 완화합니다.

어깨를 위로 올리고 최대한 뒤로 이동합니다. 우리는 허리에 손을 얹습니다. 우리는 머리를 반대 방향으로 돌리고 가능한 한 뒤로 기울여 머리 뒤쪽을 어깨에 대고 누릅니다. 반대쪽에도 반복합니다.

수업을 계속합시다. 우리는 손을 등 뒤로 고정하고 어깨를 끝까지 들어 올립니다. 머리를 뒤로 젖히고 들어 올린 어깨와 머리 뒤쪽 사이의 목 접힌 부분을 꽉 쥐십시오. 갑시다.

2.2 살바도르의 콧수염 그리기

지금 훌륭한 운동당신의 미소를 위해. '살바도르 달리의 콧수염'이라고 합니다. 한 손의 검지로 입가를 누르고 다른 손의 엄지 손가락으로 유명한 예술가의 나선형 콧수염을 얼굴에 그립니다.

2.3 광대뼈 이완

그리고 마지막, 최종 리셉션. 광대뼈를 더욱 표현력있게 만들어줍니다. 있어야 할 곳을 단순히 "더듬어" 손가락으로 시작과 끝을 집고 30초 동안 유지하는 것만으로도 충분합니다. 각 재생 기술은 30초 이내에 수행된다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 이 시간 동안 근육이 블록에서 나와 이완되는 것으로 믿어집니다.

2.4 선박

얼굴의 혈관을 강화하기 위해 revitonics 트레이너는 매일 아침 얼굴 자체 마사지를 권장합니다. 예를 들어 팔자 주름부터 입가까지 이어지면서 피부를 최대한 늘립니다. 아랫 입술과 눈썹 부분에도 동일한 작업을 수행합니다.

이제 얼굴 체조를 비디오로 볼 수 있습니다. 열 번 듣는 것보다 한 번 보는 것이 더 낫기 때문입니다.

3. Bodyflex 무기고에서 얼굴의 타원형을 강화하는 운동

Bodyflex 피트니스 기술은 간단한 운동을 통해 조직을 산소로 포화시키고 체형의 볼륨을 줄이는 것을 목표로 합니다. 얼굴 슬리밍 및 제거에 사용됩니다. 얼굴 주름, 얼굴 피부에도 유용합니다. 시도하고 싶습니까?

바디플렉스에서 가장 중요한 것은 올바른 호흡. 가슴이 흔들리지 않아야 합니다. 평범한 인생, 그러나 움직이지 않아야 합니다. 배만 움직입니다. 림프의 유출을 개선하고 붓기를 완화시켜 줍시다.

3.1 붓기 없애기

우리는 엄지손가락을 턱에 대고 집게손가락을 팔자 주름 위에 놓습니다. 우리는 코를 통해 숨을들이 마시고 배를 부풀린 다음 날카롭게 숨을 내쉬며 동시에 검지를 광대뼈를 따라 움직이고 엄지 손가락을 얼굴 윤곽을 따라 움직입니다. 우리는 점차적으로 손가락을 움직여 경부 림프절에 모아줍니다.

형태 유지를 위한 복합체

3.2 턱살 제거

턱살을 없애려면 하루에 10초만 투자해도 충분합니다. 우리는 잘못된 물기를 만듭니다. 앞턱을 앞으로 밀고 윗턱에 "겹칩니다". 우리는 10까지 세고 턱을 제자리로 되돌립니다. 짜잔! 단 일주일만 지나면 마법의 결과를 확인하실 수 있습니다.

3.3 볼 운동

그리고 여기에는 저작근과 내측 근육을 긴장시켜 수행되는 놀라운 뺨 복합체가 있습니다. 손을 꼭 씻으세요. 손을 입에 넣을 예정입니다!

입을 "o" 모양으로 확장하고 손가락을 아랫니 위에 놓습니다. 턱이 튀어나오거나 손가락이 구부러지지 않아야 합니다. 뺨의 긴장으로 인해 손가락을 중앙으로 꽉 쥐게됩니다. 입술이 아닌 볼을 긴장시켜야 합니다. 일상생활에서 우리는 볼을 거의 사용하지 않기 때문에 처음에는 운동을 하는 것이 어려울 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 익숙해지고 볼이 원하는 모양을 얻게 될 것입니다.

재미있는. 내 생각엔 그 여자가 "안녕하세요"라고 인사하는 것 같아요. 그렇게 생각하지 않나요? 아니면 천재들은 다 이런가요?

불행하게도 피부 처짐은 미적인 관점에서만 문제가 되는 것이 아닙니다. 그 원인은 경추의 고정, 혈액 공급 부족 또는 림프 유출 문제일 수 있습니다.

나쁜 모습그리고 얼굴 부기는 몸의 모든 것이 원하는 만큼 매끄럽지 않다는 신호인 것 같습니다. 자신의 건강을 위한 건축뿐만 아니라 체육교육도 함께 만나보세요! 그리고 건강하세요!

오늘 우리는 얼굴 모양을 강화하는 운동에 대해 이야기했습니다. 기사가 마음에 드셨나요? 그렇다면 공유해 주세요. 소셜 네트워크에서, 블로그 업데이트를 구독하고 계속되는 소식을 기다립니다.

다음 글에서 또 만나요!

4. Warnicke 경위와 함께한 추신

긴장을 풀면서 동시에 강화하고 싶은 분들을 위해 대뇌 순환아름다운 외모만큼이나 우리의 건강에 중요한 것은 워니케 경위와 함께 탐정 수수께끼 이야기를 풀어보자고 제안합니다. 만나요.

물론 여성의 주된 무기는 아름다움인데, 아무리 슬프더라도 수년이 지나면 사라집니다. 피부가 칙칙해지고, 탄력이 없어지고, 주름과 주름이 나타나며, 안면윤곽의 모양도 잃습니다. 그러나 나이는 문장이 아닙니다. 모든 여성이 노력한다면 아름답고 젊은 외모를 얻을 수 있기 때문입니다. 비밀 중 하나이거나 심지어 마법의 열쇠젊음의 문을 여는 것이 수십 년 동안 실천해온 레바이토닉스(Revitonics)입니다. 이 기사는 특정 노화 방지 이벤트에 대한 설명을 다룹니다.

피트니스 레비토닉 - 그게 뭐죠?

조만간 얼굴 피부가 부드러워지고, 연약해지고, 주름이 생기고, 기타 노화의 징후가 나타난다는 사실부터 시작해야 하며, 이러한 이유로 모든 여성은 퇴행 과정을 막기 위해 노력합니다. 어떤 사람들은 이러한 목적으로 스킨케어 제품을 사용합니다. 미용 도구, 피부에 크림과 강장제를 바르고 일부는 미용실을 방문하여 최대 결과물리 치료 절차를 사용합니다. 가장 절박한 사람들은 성형수술을 노화 방지 도구로 사용하여 칼 아래로 들어가기도 합니다.

그러나 더 효과적이고 효과적인 방법이 있다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 안전한 방법, 전반적인 피부 상태와 안면 윤곽을 개선할 뿐만 아니라 회춘을 담당하는 내부 대사 과정을 자극합니다. Revitonics는 영원한 아름다움을 표현하는 기술 중 하나입니다. 일반적인 용어로 말하면, 레비토닉은 안면 마사지입니다. 특별한 운동외모 교정을 목표로 합니다.

이것은 단지 당신을 멋지게 보이게 하는 운동이 아니라는 점에 유의해야 합니다. 그러한 진술은 오해의 소지가 있습니다. 이것은 신체의 내부 잠재력을 활성화하는 원리를 바탕으로 구축된 완전히 독특한 활력을 되찾고 가장 중요한 치유 프로그램으로, 그 결과 대사 과정이 정상화되고 회복 성분의 합성이 개선되며 외피의 영양이 향상됩니다. 향상.

Revitonics 운동은 전문가의 도움을 받을 수 있지만 집에서 독립적으로 수행됩니다. 절차의 일부로 그들은 마사지를 합니다. 특별한 포인트원칙에 따라 에너지 센터, 또한 부하를 분산시킵니다. 특정 그룹근육. 얼굴과 목의 근육이 건강해야 피부가 쾌적하고 톤다운된 윤곽과 색상을 갖게 됩니다.

Natalia Osminina의 재활 시스템

revitonics 얼굴 피트니스와 같은 이벤트는 90년대 전반에 이를 개발한 Natalia Osminina의 "발상"이라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그 당시 미래의 혁신가는 비밀을 찾고 있었습니다. 영원한 젊음, 하드웨어 미용 분야의 전문가입니다. 그리고 운명의 의지에 따라 나탈리아는 자신의 사업을 시작하고 여러 나라로 퍼지는 관행을 시작합니다. 서유럽, 그리고 동쪽으로 옵니다.

Revitonics는 오랫동안 임상 시험을 거쳐 얼굴 시술의 이점을 연구했기 때문에 우리나라에 뿌리를 내 렸습니다. 여기에서 설명된 절차는 사실상 무해하므로 만나기가 매우 어렵다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 부정적인 리뷰레비토닉과 관련된

저자는 노화의 진정한 원인은 피부 문제가 아니라, 반대로 피부 문제는 결과라고 주장합니다. 근본 원인은 근육 조직의 경련으로 인해 얼굴에 꼬임, 주름 및 처짐이 나타납니다. 따라서 안면 근육을 단련하면 모든 소녀를 그토록 두려워하는 나이의 흔적을 잊을 수 있습니다.

나탈리아가 설명하는 기본 과정은 10가지로 구성되어 있습니다. 고전적인 연습, 각각은 특정한 의미를 가지며 전투를 목표로 합니다. 특정 문제. 주요 유형 마사지 효과에서 더 자세히 설명하겠습니다. 다음 사항하지만 Natalia Osminina의 시스템이 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것이 중요합니다.

주요 미용 및 치료 도구로 레비토닉을 사용하여 해결할 수 있는 첫 번째 문제는 세포 내 체액의 정체입니다. 체액 정체로 인해 신체의 피부, 근육 및 기타 조직의 영양이 파괴되고 얼굴이 붓고 눈 아래 타박상이 생깁니다. 설명된 시스템은 근막 견인(서로 연결하는 근육의 부드러운 표면 손상)에 사용됩니다. 물론 근육 경련과 싸울 때는 특정 방법이 가장 관련성이 높습니다.

얼굴 재생을 위한 체조의 종류

Revitonics에는 동시에 구현할 수 있는 여러 가지 방향이 있으므로 이 방법물리치료 효과는 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.

조각적 체력;
진공 피트니스.

조각적 레비토닉은 복합적이다 체조 운동, 얼굴과 목 근육에 효과를 집중시킬 수 있습니다. 이러한 복잡한 과정을 통해 모든 근육을 사용하고 먼저 근육을 단련한 다음 긴장을 풀고 경련, 부종, 부종 및 염증을 완화할 수 있습니다. 이러한 조작은 피부로의 혈류를 자극하고 피부 개선을 위해 고안되었습니다. 세포 호흡커버.

진공 유형의 레비토닉은 구현에 진공을 생성할 수 있는 특수 장치가 필요하기 때문에 중요한 역할을 합니다. 이러한 효과를 사용하면 피하 혈액 순환을 크게 개선하여 외피의 영양을 자극할 수 있습니다. 이러한 표적화된 미용 과정의 특징은 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 자극하는 것을 가능하게 하며 이는 상당한 효과를 특징으로 합니다.

설명된 유형의 레비토닉의 주요 도구는 다양한 크기의 진공 용기로, 이를 통해 다양한 미용 문제를 해결할 수 있습니다. 항아리 작은 크기입술, 코, 눈 주위와 같은 작은 부위에 작용하도록 설계되었습니다. 중간 치료 용기는 복원 기회를 제공합니다. 안륜근입, 광대뼈 등 가장 큰 크기특별한 장치를 사용하면 주름을 펴고 최대한 자극을 줄 수 있습니다. 큰 근육얼굴.

광대뼈, 입술, 눈 주위 피부 및 이마를 위한 운동 세트

원하는 결과를 얻을 수 있는 여러 가지 특별한 연습이 있습니다. revitonics의 도움으로 광대뼈, 입술, 눈썹을 올릴 수 있으며 이를 수행하는 방법에 대해 자세히 설명합니다. 주요 운동은 순상 및 순상 주름을 스트레칭하는 것입니다. 이를 구현하려면 검지 손가락을 입술 중앙 위에 놓고 손가락을 입가쪽으로 당겨 피부를 늘려야합니다. 아랫 입술 아래의 피부도 같은 방식으로 늘어납니다.

다음으로 엄지와 검지를 이용해 눈썹 피부를 위, 아래 중앙에서 잡아당겨 조여줍니다. 피부를 살짝 조이고 이 자세를 약 30초 동안 유지해야 합니다. 그런 다음 눈썹을 반대로 펴고 같은 방식으로 30초 동안 유지하면 눈 위 피부를 적절하게 조일 수 있습니다.

목과 턱 근육의 활력 회복에 대한 비디오 강의

구체적인 영상은 데모 자료, 운동을 통한 페이스 빌딩에 전념합니다. 비디오를 검토한 후 운동을 올바르게 수행할 수 있는 시각적 보조 자료를 얻을 수 있으며, 이를 통해 피부에 상당한 활력을 불어넣고 얼굴 윤곽을 촘촘하게 만들 수 있습니다.

비디오: 진공 부항 얼굴 마사지

이 영상을 보면 모든 것을 얻을 수 있습니다 필요한 정보부항 시술을 이용한 얼굴 회춘에 관해. 저자는 이 행사를 진행하는 과정을 설명하고 시연하며 그 방법의 본질을 자세히 드러낸다.

금기 사항은 무엇입니까?

효과적인 미용 수단으로서 레비토닉의 특징은 이러한 과정이 신체에 해를 끼칠 수 없다는 것입니다. 반대로, 설명된 접근법을 통해 우리는 많은 임상 문제를 해결할 수 있습니다. 그러나 여러 가지 상황에도 불구하고 유익한 효과, 안면 건강에 의지할 때 고려해야 할 몇 가지 금기 사항이 있습니다.

얼굴에 여드름과 화농성 발진;
일부 피부과 만성 질환의 악화;
종양학적 질병;
병변과 관련된 질병 신경계혈액 순환;
16세 미만의 어린이에게는 레비토닉을 사용하는 것이 바람직하지 않습니다.

의사의 의견

의사들에 따르면, 레비토닉은 모든 사람들에게 나이가 들면서 발생하는 많은 미용 문제를 해결할 수 있는 효과적인 물리치료 방법입니다. 이것은 유일한 것입니다 효과적인 접근, 이는 절대적으로 유효하고 안전하며 많은 국가의 보건 당국의 승인을 받아 피부와 얼굴의 상태를 전체적으로 개선할 수 있습니다. 이러한 이유로 많은 미용 클리닉에서는 재활 및 영향 치료 방법으로 레비토닉을 시행하고 있습니다.

집에서 운동 전후 사진

집에서 재활 운동을 사용하면 외모에 상당한 변화를 가져올 수 있습니다. 몇 번만 사용하면 주름이 펴지기 시작하고 얼굴의 타원형이 팽팽해지며 피부색이 좋아집니다. 이 특별한 방법을 사용하면 눈 밑의 다크 서클을 제거하고 입술과 눈의 처진 모서리를 조이고 피부 상태를 개선하는 것도 가능하다는 점에 유의해야합니다.

기사의 주제는 소생술 운동입니다. 기본적인 운동에 대해 이야기하고, 집에서 소생술을 시행한 여성들의 후기를 공유하겠습니다. 이 운동 시스템이 활력을 되찾고 외모를 개선하는 데 얼마나 효과적인지 알게 될 것입니다.

리바이토닉스(Revitonics)는 노화와 관련된 변화를 제거하고 피부 상태를 개선하는 데 도움이 되는 일련의 운동입니다. 이 기술의 창시자는 오랫동안 안면 근육을 회복시켜 온 Natalia Osminina입니다.

소생공학 시스템은 생체유압학, 이론 역학 등에 대한 지식을 기반으로 합니다. 운동은 근육의 긴장과 이완을 조절하는 원리에 기초합니다.

레비토닉의 장점:

근긴장을 유지하고 경련과 긴장을 제거합니다.
처진 피부를 조여주는 것;
얼굴의 타원형 복원, 근육 골격의 재구성 및 기존 주름 수의 감소;
눈 주위의 붓기를 제거합니다.

레비토닉의 기본 운동

Osminina에 따르면 활력 회복 수업은 모든 연령대에서 수행할 수 있지만 어린 나이부터 시작하는 것이 좋습니다. 전체 범위의 운동은 여러 유형으로 나뉩니다.

진공 피트니스 - 다양한 크기의 진공 용기가 훈련에 사용됩니다. 근육 긴장도를 높이고 혈액 순환을 개선하며 콜라겐과 엘라스틴 합성을 안정화시키는 데 도움이 됩니다.
조각적 피트니스 - 이 기술근육 운동을 목표로 하는 규칙적인 운동이 포함됩니다.

얼굴용 리바이토닉스

독특한 얼굴 레비토닉 방식을 집에서 쉽게 할 수 있도록 개발됐다. 얼굴의 활력 회복에는 몇 가지 규칙이 있습니다.

근육이 고혈압 상태이면 30초 이내에 근육에 작용해야 합니다.
근육을 원래 상태로 되돌리려면 스트레칭을 하고, 부드럽고 천천히 하십시오.
강렬한 충격에 대비하여 근육을 준비하면서 훈련을 시작하세요. 이렇게하려면 근육을 다른 방향이나 서로를 향해 약간 늘리십시오. 이완 반응이 일어날 때까지 이 자세를 유지하십시오.
근육을 새로운 위치에 사용하기 위해 레비토닉은 근육을 선택한 위치에 5초 동안 정적으로 유지하는 고정을 사용합니다.

눈을 위한 리바이토닉스

간단한 연습 세트로 해결하는 데 도움이 되는 가장 일반적인 문제입니다. 수행하기 전에 얼굴의 화장을 지운 다음 등을 곧게 펴고 의자에 앉으십시오.

이제 연습을 시작하겠습니다.

근육을 따뜻하게하려면 눈을 빨리 감고 뜨십시오. 코로 숨을 들이쉬면서 동시에 뺨을 끌어당기고, 숨을 내쉬면서 뺨을 부풀립니다.
이제 집게손가락을 호 모양으로 접어 광대뼈 근처에 놓습니다. 긴장감을 높이려면 10초 동안 천천히 눈을 감으세요.
가운데 손가락을 눈 안쪽 모서리에 대고 자주 깜박이기 시작합니다.
팔꿈치를 무릎 위에 놓고 손바닥을 펴고 얼굴을 눈높이에 올려 놓습니다. 몇 초 동안 이 자세를 유지한 다음, 팔을 벌리고 관자놀이를 향해 움직이면서 터치를 반복하세요.

Revitonics - 팔자주름

아래 운동은 팔자주름을 개선하고, 보기 흉한 팔자주름을 없애며, 처진 피부를 타이트하게 잡아주고, 높은 광대뼈를 유지시켜 줍니다. 팔자 주름에 대한 피트니스 활력소에는 다음 운동이 포함됩니다.

검지와 중지를 코 날개 근처, 광대뼈 위쪽에 함께 놓습니다.
입술로 길쭉한 타원형을 만듭니다. 8까지 센 다음 타원형을 유지하면서 입을 더욱 크게 벌립니다. 이때 손가락으로 광대뼈를 눌러주세요.

입술을 위한 리바이토닉스

도톰한 입술의 소유자가 되고 싶다면 꼭 미용주사를 받을 필요는 없다. 당신은 또한 시도할 수 있습니다 간단한 방법, 또는 특별한 체조를 수행하십시오.

입술을 앞으로 당긴 다음 윗입술아래쪽을 잡고 그 반대도 마찬가지입니다.
입가를 당깁니다(사탕을 빨 때의 움직임과 비슷합니다). 그런 다음 근육을 긴장시켜 근육을 들어 올리십시오.

이마용 리바이토닉스

앞머리 착용이 마음에 들지 않으면 탈출구가 있습니다. 이마에 활력을 불어 넣는 것입니다. 다음 체조를 수행하십시오.

눈썹 약간 위 부분에 손바닥을 대고 근육을 고정하십시오. 눈썹을 낮추고 올리십시오.
제거 못생긴 주름눈썹 사이, 두 손가락을 사용하여 콧대 근처의 눈썹 모서리를 고정합니다. 눈썹을 가져오고 긴장을 풀어보십시오.

턱을 위한 리바이토닉스

턱 근육을 부드럽게 하려면 다음 운동을 사용하세요.

집게손가락을 턱 위쪽에 놓고 엄지손가락을 턱 아래에 놓습니다.
첫 번째 정지가 느껴질 때까지 손가락을 서로 향하게 하십시오.
진피가 촉촉해질 때까지 기다렸다가 손가락이 서로 만날 때까지 천천히 펴십시오.
수용하다 초기 위치. 턱 근육을 스트레칭하고 고쳐보세요.

목을 위한 리바이토닉

목에 활력을 주는 것은 승모근의 경련을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이는이 부위의 긴장이 얼굴의 혈액 공급 악화, 자궁 경부 골 연골 증 형성 및 시들음을 유발한다는 사실 때문입니다.

아래에 제시된 소생술 운동을 "프레임"이라고 합니다.

팔꿈치에서 팔을 구부린 다음 십자형으로 접어 프레임을 만듭니다.
위로 손을 뻗어 척추를 쭉 뻗은 다음 몸을 계속 위로 움직이면서 머리를 아래로 기울입니다. 이 자세를 30분 동안 유지하세요.
한 손은 가슴 위에, 다른 한 손은 턱 아래에 놓습니다. 목을 스트레칭하여 근육을 스트레칭하세요. 손을 바꿔서 운동을 반복하세요. 기간 - 30분.

등을 위한 리바이토닉

당신이 가지고 있다면 극심한 고통등 뒤에서 이러한 불편함의 원인은 잘못된 자세일 수 있습니다. 고통스러운 감각을 없애기 위해 "Active Standing"이라는 운동을 수행하십시오.

발이 어깨 바로 아래에 위치하도록 자세를 취하십시오. 꼬리뼈를 아래로 향하게 하고 엉덩이를 약간 조이고 복근을 조이세요. 몸은 일직선을 유지해야 합니다.
전체 운동 동안 머리 꼭대기를 위로 펴고 가슴을 엽니 다. 이 자세를 1~5분 동안 유지하세요. 그런데 이 운동은 집에서뿐만 아니라 예를 들어 지하철에서도 수행할 수 있습니다.

롤러를 이용한 재활운동

운동 중 롤러를 사용하면 효과 강화, 허리 통증 해소, 자세 개선, 체중 감량까지 도움이 됩니다! 기성품 주니퍼 롤러를 사용하거나 직접 만드는 것이 좋습니다. 이렇게 하려면 수건 위에 밀방망이를 놓은 다음 비틀어서 고무 밴드로 양쪽을 고정하세요. 롤러의 직경은 최소 10cm 이상이어야 합니다.

그런 다음 연습을 시작하십시오.

바닥에 앉아 롤러를 엉덩이 뒤에 놓습니다. 등을 대고 누워서 쿠션이 배꼽 아래에 있는지 확인하세요.
다리를 앞으로 뻗고 어깨 너비로 벌린 다음 엄지 발가락을 만지십시오.
손바닥을 아래로 놓고 손을 위로 당겨 작은 손가락을 연결하십시오. 이 자세로 5분간 정지하세요.
그런 다음 옆으로 뒤집어서 갑자기 움직이지 않고 상승하기 시작합니다.

Revitonics - 전후 사진

금기사항

갑자기 통증이 느껴지면 소생술 시행을 중단해야 합니다. 다음과 같은 경우에는 체조를 해서는 안 됩니다.

완전한 휴식이 처방되었습니다.
당신은 치료를 받고 있습니다;
너 심각한 부상또는 척추 질환;
화농성 발진과 피부병이 있습니다.
종양학, 3기 고혈압, 외상성 뇌 손상이 있습니다.
당신은 이비인후과 질환을 앓고 있습니다.
당신은 일반적으로 몸이 좋지 않습니다.

다른 모든 경우에는 전문가와 상담하는 것이 불필요하지 않습니다.

그들은 노화 과정을 멈추는 것이 불가능하다고 말하지만 Revitonics 방법을 사용하면 이 진술에 이의가 제기될 수 있습니다. 그녀에 대한 부정적인 리뷰는 거의 없지만 긍정적 인 리뷰는 그녀가 이중 턱을 제거하고 주름을 펴는 데 도움이되었다고 주장합니다.

"Revitonika" 프로그램 정보

"Revitonika"는 얼굴과 목에 활력을 불어넣는 생리학적 방법입니다. 복합체의 작용은 정골의학(osteopathy)을 기반으로 합니다. 골격이 회복되고 안면 근육. 집에서 쉽게 할 수 있습니다. 가치있는 대안인가 성형수술, 어떤 측면에서는 이 기술이 더 효과적입니다. 예를 들어, 턱 각도를 형성할 때.

"Revitonika" 콤플렉스(목 부위를 겨냥한 운동은 집에서 할 수 없고 숙련된 접골사의 감독 하에서만 가능하다고 주장하는 부정적인 리뷰)는 회춘과 재건을 목표로 하는 특정 기술로 구성됩니다. 대사 과정. 여기서는 앞면과 뒷면의 균형이 뒷면신체, 림프 배수가 정상화되고 리프팅 효과와 유사한 안면 성형이 발생하며 모세 혈관이 회복되고 두개상 동맥 경화증으로 인한 붓기가 사라집니다.

이 기술에는 다음과 같은 효과가 있습니다.

자세와 정역학이 회복됩니다 자궁 경부;
근육 긴장이 완화됩니다.
림프 배수 시스템이 시작됩니다.
혈액 순환이 자극됩니다.
씹는 치아와 얼굴이 강화되고 회복됩니다.

"Revitonika" 방법은 새로운 모습피부의 노화 과정에 대해. 잔주름 등의 고민을 해결해주며, 이중턱, 노년층의 얼굴 피부 처짐 등 이 단지는 생체역학, 생체수력학, 정골의학 법칙을 기반으로 개발되었습니다. 전체 시스템은 신체의 자기 조절이라는 자연스러운 기능을 목표로 합니다.

방법에 따른 작업 원리

"Revitonika" 방법(부정적인 리뷰는 주로 불합리하게 높은 가격에 판매된다는 것을 나타냄)은 다음 원칙을 기반으로 합니다.

피부는 노화를 책임지지 않습니다. 피부에는 근육, 신경, 혈관, 뼈로 구성된 코르셋이 있습니다. 모두 네거티브 프로세스그 안에서 일어나는 사건은 진피의 상태에 영향을 미칩니다.
근골격계의 변형은 피부 노화의 주요 원인입니다. 밑에 있는 기초가 손상되면 성형 수술을 받을 필요가 없습니다. 이 진술은 근육과 뼈에 적용됩니다. 나이가 들면서 그들은 수축하고 짧아지며 진피도 함께 끌려서 처지기 시작합니다.
곳곳에 주름이 생기고 근육 경련. 건강한 근육항상 약간의 톤을 유지하고 증가하면 클램프가 나타나 주름이 나타납니다. 이 단지는 긴장을 완화하고 회복시킵니다. 피하 근육, 치유하고 부드러움과 탄력을 회복합니다.
근육이 젊어진다 피부 덮음. 그러므로 당신은 활력을 되찾을 수 있습니다. 정규직근육으로. 올바른 조치, 특정 영역을 겨냥하여 얼굴과 몸의 매개 변수를 젊은 사람에게 더 가깝게 만듭니다. 근육 골격을 재건하고 안면 타원형을 복원하며 주름 수를 줄입니다. 이는 진피의 긴장과 세포 재생의 자극으로 인해 발생합니다.
근육 이완은 표피의 막힘과 부종을 예방합니다. 여기서는 근육 블록을 강화하는 대신 이완 운동을 사용합니다.
어릴 때부터 얼굴 관리 작업을 시작해야 합니다. 주름과 주름이 쌓여 청년기. 이 단계에서는 손가락으로만 느낄 수 있습니다. 근육이 긴장된 부위입니다. 그러므로 다음이 중요합니다. 첫 단계노화로 인해 블록과 클램프가 제거됩니다.

피부가 젊어지는 것은 근육의 긴장이 풀리기 때문이며, "Revitonika"의 작업은 이를 기반으로 합니다. 나이든 여성과 어린 소녀 모두에게 똑같이 효과적인 얼굴의 각 부위에 대한 특별한 운동이 있습니다.

단지의 목적

"Revitonika"(이 기술에 대한 부정적인 리뷰는 정기적으로 연습하지 않고 때때로만 수행하는 사람들이 남겼습니다)는 여성이 아름다움과 젊음을 되찾도록 돕는 임무를 고려합니다. 노화 과정을 역전시킵니다. 게다가 이 목표는 자신의 손으로 달성됩니다. 누구나 자신만의 얼굴을 만들 수 있습니다.
조각 피트니스는 피부, 얼굴 및 신체 형태를 복원하고 재활시킵니다. 이것은 피상적인 결과가 아니라 신체의 전체 생체역학적 시스템과 함께 작동합니다. 타원형, 턱선, 자세 등이 그것이다.

올바르게 수행된 운동을 통해 결과를 즉시 느낄 수 있습니다. 이는 목을 길게 하고, 주름과 접힌 부분을 줄이며, 복원하는 데에도 나타납니다. 처진 피부. 이 기술은 오래 지속되는 효과를 제공합니다.

금기사항

Revitonics 프로그램(의사의 리뷰에 따르면 실제로는 과학적 접근성형 수술의 좋은 대안입니다) 모든 효과에도 불구하고 금기 사항이 있습니다. 따라서 다음과 같은 경우 수동 조작을 수행할 수 없습니다.

궤양 및 염증 과정;
경추의 선천적 기형;
척추나 기타 기관이 손상되었습니다.
외상성 뇌 손상;
피부 질환(습진, 사마귀);
안면 및 삼차 신경의 염증;
신경 세포의 손상 또는 고갈;
ENT 기관 및 림프계 질환;
대뇌 순환계 장애;
III기 고혈압;
종양학;
골다공증;
예를 들어 심각한 질병 당뇨병, 심혈관 병리, 내분비 질환, 면역 체계, 콜라게노스;
신경정신병적 장애;
알코올 중독 및 약물 중독.

심각한 질병이나 만성 질환이 있거나 전반적인 불쾌감이 있는 경우 운동을 시작하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

"Revitonika"방법 (부정적인 리뷰에서는 이것이 사람들을 오도하고 성형 수술 없이는 그러한 결과를 얻을 수 없다고 주장함)은 조건부에만 적용됩니다. 건강한 사람들. 이는 다음으로 인한 미적 결함을 제거하지 않습니다. 특정 질병. 붓기를 유발하는 질병이 있으면 복합체는 결과를 얻지 못하며 피부는 과도한 체액에서만 추출됩니다.

기술의 장점

"Revitonika", 의사의 리뷰는 긍정적이며 미용사는 스스로 성공적으로 사용합니다. 그들은 인체 해부학에 대한 과학적 지식을 바탕으로 한 러시아 최초의 전문적인 회춘 프로그램이기 때문에 고객에게 이 프로그램을 추천합니다. 여러 가지 장점이 있습니다:

이 프로그램을 실행한 후에도 얼굴은 이동성이 유지되고 얼굴 특징은 개성을 유지합니다.
다양한 사람들이 사용할 수 있어요 연령 카테고리(14세 미만 어린이 제외)
얼굴, 목, 머리의 근육과 뼈 조직의 균형을 정상화합니다.
달성된 결과는 장기간에 걸쳐 유지됩니다.
화장품에 알레르기가 있는 사람들에게 적합합니다.
대뇌 순환을 자극하고 골 연골 증을 예방합니다.
산-염기 균형을 정상화합니다.
탄력, 탄력, 상쾌함을 증가시킵니다.

텐세그리티 원리에 기초한 독특한 기술은 표피의 근막 균형을 재구성하는 데 도움이 됩니다. 저항 제거 연령 관련 변화피부에. 경추의 정확한 정역학을 형성합니다. 수술을 하지 않고도 모든 연령대의 피부를 젊어지게 할 수 있습니다.

기술의 단점

얼굴과 목을 위한 "레비토니카" 기술(리뷰에서는 몇 번의 운동만으로 제거할 수 있다고 합니다. 인내심이 필요합니다. 매일 외모에 대한 작업이 필요합니다. 따라서 기본 코스의 첫 번째 단계에서는 1-1을 수행하는 것이 좋습니다. 1.5-3개월 동안 5시간 동안 회춘 과정을 시작하기 위해 매일 운동하십시오.

결과 갤러리 정보

"Revitonika" 시스템(리뷰에 따르면 몇 주 안에 더 많은 작업을 수행할 수 있다고 합니다.) 투명한 타원형얼굴 이중턱 제거)에 대한 자세한 내용은 공식 홈페이지에 설명되어 있습니다. 여기에는 "결과 갤러리" 섹션이 있습니다. 그 위에 사람들은 자신의 성과를 사진 형태로 공유합니다. 누구나 이 기술을 사용하여 사람들이 달성한 결과를 볼 수 있으며 등록이 필요하지 않습니다. 이러한 성공은 이 단지에 대한 관심을 불러일으키고 불러일으킵니다.

학교 "Revitoniki"

또한 있다 운영 학교"레비토니카"( 부정적인 리뷰대부분은 모스크바, 상트페테르부르크, 사마라, 케메로보, 예카테린부르크에 있는 경쟁자와 이 방법을 한 번도 실행해 본 적이 없는 사람들이 남긴 것입니다. 카자흐스탄에 2개 지점, 벨라루스에 1개 지점을 개설했습니다. 이곳에서는 우수한 자격을 갖춘 자격증을 갖춘 교사들만 가르칩니다.

기본 코스(각 4시간씩 2레슨) 비용은 18,000루블입니다. 개별 세션(1.5시간 3회 수업) 비용은 약 25,000루블입니다. 눈 주위를 겨냥한 그룹 수업 비용은 20,000 루블, 개별 수업-30,000 루블입니다. 플라스틱 얼굴 조각 - 5,000 루블 (1 회 절차).

입문자료

"Revitonika" 과정을 시작하기 전에(전문가의 리뷰에 따르면 이 과정은 독특한 과정이며 모든 연습이 실제로 효과가 있으며 사용 후 결과를 거의 즉시 볼 수 있음) 3개의 무료 평가판 비디오 강의를 받을 수 있습니다. 일부 교육용 비디오는 YouTube에서도 찾을 수 있습니다.

단지 비용

몇 번의 세션만으로 자세를 개선할 수 있다는 리뷰가 있는 "Revitonika" 운동은 공식 웹사이트에서 구매할 수 있습니다. 모든 사람에게는 두 개의 피트니스 단지가 제공됩니다. 기본 코스눈 주위 피부를 젊어지게하는 기술. 첫 번째 비용은 4500 루블이고 두 번째 비용은 5900 루블입니다. Teiping 알고리즘 테이프 (가격 1,700 루블)로 작업하는 기술은 특별한주의를 기울일 가치가 있으며 특수 패치의 영향을 사용하여 여러 가지 미용 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.