산다오(다른 이름 - 국산도, 산도, 산다오 국산도)는 몸과 호흡, 정신을 결합한 방법입니다.

몸의 움직임에만 집중한다면 그것은 단지 스포츠이거나 체조일 뿐입니다. 호흡에만 집중한다면 이것은 단지 운동일 뿐입니다. 크게 숨쉬기.

의식만 주어진다면 큰 중요성, 그렇다면 이것은 명상 또는 선(禪)입니다.

San Dao에서는 이 세 가지 측면이 모두 우주의 법칙에 따라 결합됩니다.

삼도의 실천은 음양오행의 원리와 동양의학철학의 원리에 바탕을 두고 있습니다. 그러나 이를 이해하고 적용하는 것이 주요 목표는 아닙니다. 주요 목표- 몸에서 자연스럽고 직접적으로 작용할 수 있도록 연결하세요.

이 목표는 우리 몸의 세 단천인 진(하단전), 기(상단전), 신(중단전)을 하나로 묶는 특별한 유형의 단장-한공 호흡을 통해 달성될 수 있습니다. 단장한공 - 복부 호흡(호흡 맨 아래복부)와 결합하여 특별한 포즈그리고 명상의 결과로 우리는 신체와 의식을 동시에 향상시킵니다. 단잔한공을 통해 심신을 정화하고 조화를 이룬다. 우주 에너지. 기술적으로는 단장한공을 삼단장이상이라 부른다. 호흡 방법. 수세기를 거쳐 우리에게 전해 내려온 이 한국식 방법이 가장 뛰어난 것으로 밝혀졌습니다. 전체 방법호흡 작업.

이 방법에 대한 언급은 유교, 불교, 도교, 기독교 어느 곳에서도 찾아볼 수 없습니다. 유교는 확고한 믿음과 완전한 덕의 원칙을 설파합니다. 불교는 팔도(八道) 방법, 금욕, 고통 극복을 실천합니다. 인간의 삶. 기독교는 하늘에 대한 존경과 이웃에 대한 사랑을 설교합니다. 사람은 자연의 질서를 따라야 한다는 것이 도교의 기본 원리인데, 이 모든 것이 삼도의 기본인 호흡의 원리로 통일되어 있습니다. 궁극적으로 삼도는 절대성을 갖춘 온전한 사람이 되는 길이다. 체력, 가능한 최고의 정신력과 최고 수준의 의식을 가지고 있습니다. 이것이 우리의 일치, 하늘과 땅과의 일치, 사람과 사람의 일치, 모든 것의 일치에 이르는 길입니다.

산다오 수련에는 하복부 호흡과 특별한 자세가 결합되어 있습니다. 호흡 연습은 자율신경을 향상시키고 활성화시킵니다. 신경계, 우리 몸의 자기 치유와 힘 회복을 목표로합니다. 정기교육몸과 마음의 진정한 건강을 이끌어 드립니다. 다른 방법에 비해 San Dao의 주요 장점은 다음과 같습니다. 안전한 연습, 사람의 육체적 수준뿐만 아니라 영적 수준도 발전시킵니다. San Dao는 티베트 지식과 동양 지혜를 활용한 과학적인 훈련 시스템을 갖추고 있습니다.

달성하기가 매우 어렵습니다. 높은 레벨영적 실천에 있어서 건강한 몸그리고 건강한 의식. 현대적인 모습삶은 매우 힘들고 몸과 정신이 약해집니다. 신체의 약화는 전반적인 에너지 건강의 완전성이 손상되고 있다는 첫 번째 신호입니다. 신체가 우리 의식의 한심한 그림자일 뿐이라고 생각하고 신체에만 중요성을 부여하는 것은 바람직하지 않습니다. 영적 발전. 그러므로 사람이 단식과 참회를 통해 의식만을 훈련하고 신체의 필요를 억제한다면 큰 혜택모두의 발전을 위해 전체 시스템사람.

산다오는 사람의 정신, 신체, 에너지 시스템에 힘을 주기 위해 고안된 독특한 수련법입니다.

산도 수련의 목표는 정신과 정신과 육체를 하나의 조화로운 전체로 통합하는 것입니다. 모든 사람은 영적인 요소를 가지고 있습니다. 이것은 완벽함과 자기 실현의 이미지입니다. 싼다오는 우리의 불완전한 몸과 마음을 이 이미지로 가져올 수 있는 도구입니다. 이 방법은 또한 인간의 에너지와 인간 주변의 자연을 조화시키도록 고안되었습니다.

San Dao는 방법을 결합합니다 한의학, 명상, 아사나 및 구조적으로 긴장된 특별한 포즈. 기공과 요가의 공통 요소와 고유한 기본 특징을 모두 갖고 있습니다.

산다오의 이야기

싼다오(San Dao)는 고대이다 전통적인 방법심신의 수련을 한국에서 보존하고 발전시켰습니다.

약 9,700년 전 바이칼 호수 지역에서 발생했습니다. 그 먼 시기에 우리 조상들은 만드는 방법에 대한 지식을 얻었습니다. 육체"빛나는", 즉 빛으로 가득 차 있습니다. 이것이 인간의 건강, 질병이 없는 상태, 완전한 활력을 유지하는 근본적인 비결이었습니다. 이것은 모든 존재의 근원에 대한 일종의 존중의 실천이며, 활력몸에.

산다오는 바이칼 호수 지역에서 인도와 중국으로 전파되어 그곳에서 이러한 전통을 낳은 요가와 기공의 조상으로 여겨집니다. 산다오 법 자체는 고대 한국에서 보존되었습니다. 이 기술을 연구하고 숙달한 마스터는 사람들을 가르치기 시작했습니다. 산도는 삼국시대(약 300~700년)에 한국에서 번성했습니다. 그러나 초산시대와 일제시대의 정치적 박해로 인해 이 가르침을 따르는 사람들은 강제로 백성을 떠나 산으로 내려갔습니다.

그리하여 산도는 1967년 장산대사가 다시 사람들에게 공개할 때까지 산속에서 비밀리에 전승되었습니다. 산도(San Dao)를 익힌 그는 산을 떠나 사람들에게 전파하기 시작했습니다. 그는 전 세계 사람들이 종교, 인종, 국적에 관계없이 건강하고 즐거운 시간을 보내기를 바랐습니다. 최고의 품질산다오 수행을 통한 삶.

1970년 4월, 장산스님은 남서울에 산도 수련원을 열었습니다. 한국. 그때부터 많은 수의다양한 국적의 사람들이 한국인과 함께 산도를 실천하고 있습니다.

산다오 센터는 이제 한국에만 존재하는 것이 아닙니다. 그 중 하나인 산다오 자연치유연구소는 미국 로스앤젤레스에 있으며 유재신 스승님이 그곳에서 설립한 곳입니다. 유 스승님은 캘리포니아와 애리조나에서 수련을 하고 있으며 세미나와 함께 여러 나라를 여행합니다. 러시아와 우크라이나를 포함한

몸과 마음을 치유하는 이 독특한 수련은 고대 불교와 도교 문화에 뿌리를 두고 있습니다.

그것은 기공과 요가보다 더 오래되었으며 동양 의학, 명상, 아사나 및 특수 구조적으로 긴장된 자세의 운동을 결합합니다.

산다오 치유 기술신체적, 정서적, 영적 건강통증, 자극, 에너지 차단으로부터 몸과 마음을 자유롭게 하는 것을 목표로 합니다.

산다오 수련자세, 호흡 및 완전한 인식의 완벽한 조화를 기반으로 합니다. 운동은 자오선 채널을 열고 에너지 흐름을 증가시키도록 설계되어 치유 과정을 수행할 수 있습니다. 당연히. 운동은 유연성과 균형감을 높이고 건강을 향상시킵니다.

이 수련은 몸 전체를 순환하는 혈액을 통해 충분한 산소를 공급받으면서 모든 근육, 힘줄, 관절, 장기 및 분비선이 제대로 작동할 수 있도록 설계되었습니다.

San Dao의 개념적 기초

San Dao의 실천은 원칙에 기초합니다. 동양철학그리고 의학. 동양철학에 따르면 기(氣)는 우주의 자연적, 중심적 근본에너지이고, 도(사물의 자연의 질서, 모든 존재와 우주를 흐르는 힘)의 개념은 우주와 자연과 우주의 상호 연관성을 인식한다. 인간 에너지 시스템. 그녀는 인간의 에너지 시스템과 우주의 에너지를 동기화하는 균형을 위해 노력합니다.

삼도는 몸의 기를 강화시켜 육체적, 정신적, 모든 것을 치유할 수 있습니다. 정서적 질병. 게다가 언제 정기적인 연습 면역 체계신체는 미래의 모든 영향과 질병보다 더 강해집니다. 정기적으로 산도(San Dao)를 수행하면 다음과 같은 목표를 달성할 수 있습니다. 더 나은 건강, 더 푹 자다, 활력 증가 및 효과적인 교환물질.

삼도법의 사상과 특징

산다오(Sando)는 신체의 내부 에너지가 하나씩 소위 활성, 뜨거운 "양" 상태로 전환된 다음 내분비샘의 특정 구조(특히 체내에서 양 에너지를 담당하는)로 전환되도록 하는 기술을 사용합니다. 신체)가 활성화되기 시작합니다 - 태양 신경총, 아드레날린을 생성하는 부신, 뇌하수체, "제 3의 눈" 등 그런 다음 그것을 "음"상태, 즉 여성 상태, 즉 플라스틱, 유체, 수용성으로 옮깁니다. 부갑상선과 기타 내분비선의 또 다른 세트가 그곳에서 활성화됩니다.

그리고 특정 계획에 따라 신체의 에너지가 음 단계 또는 양 단계로 전달되면 일정 시간이 지나면 둘 사이의 통합, 즉 "내부 연금술"이 시작됩니다. 그리고 이러한 통합은 신체에 새로운 유형의 에너지를 생성합니다. San Dao에는 "Won Qi"라는 특별한 이름이 있습니다. 이 에너지는 매우 치유적입니다. 몸 속에서 샴페인 거품이 터지기 시작하는 듯한 느낌 - 상쾌하고 반짝이는 느낌 일반 상태마치 내부 에너지가 이 음료가 된 것처럼 몸이. 이것이 이 방법의 주요 특징 중 하나입니다.

싼다오의 치유효과

산다오 수련은 사람의 신체적, 정서적, 영적 건강에 영향을 미칩니다.

감정적으로 산다오는 스승들이 '내면의 아이'라고 부르는 상태를 되돌릴 수 있습니다. 이것은 특별한 생명력이다 활력 에너지, 이는 어린 아이들에게 매우 대량으로 존재합니다. 그러나 우리 성인은 우리에 대한 일련의 교육 조치 덕분에 그녀와의 접촉을 잃습니다. 8박자 호흡의 특별한 수련을 통해 '내면의 아이'의 에너지가 소생되어 몸으로 돌아올 수 있습니다.

신체 운동은 경락 채널을 열고 에너지 흐름을 증가시켜 치유 과정을 자연스럽게 수행할 수 있도록 고안되었습니다. 운동은 유연성과 균형감을 높이고 건강을 향상시킵니다. 모든 근육, 힘줄, 관절, 장기 및 분비샘이 제대로 작동할 수 있도록 설계되어 몸 전체를 순환하는 혈액을 통해 충분한 산소를 공급받습니다.

산다오의 영적 건강은 특별한 계명이나 의식을 따르는 것을 의미하지 않습니다. San Dao의 철학은 다섯 가지 원칙을 기반으로 하며, 각 원칙은 이전 원칙에서 파생됩니다. 이러한 원리는 바른 마음(부자연스러운 것이 없는 마음, 인위적인 교리 등이 없이 세계와 자연에 부합하는 마음)이며, 올바른 시력, 올바른 각성, 옳은 길올바른 행동.

산다오에서는 모든 것(지금 당신에게 무엇이든지)과 황금률을 고수하는 것이 관례입니다. 수련하는 동안 몸 자체가 무엇을 먹어야 할지, 무엇을 먹지 말아야 할지, 어떻게 생각해야 할지, 무엇을 해야 할지 알려줄 것입니다.

삼도법은 누구나 쉽게 배우고 실천할 수 있습니다. 필요한 것은 성실함과 의지뿐입니다. 이 훈련은 당신이 처한 상태에서 시작하여 당신의 몸과 정신을 단계적으로 발전시킵니다. 이 순간. 종교, 이념, 연령, 연령에 관계없이 누구나 실천하고 혜택을 누릴 수 있습니다. 신체적 능력그리고 건강상태.

산다오 수련의 이점

(산다오 자연자가치유연구소(미국 로스앤젤레스)에 따르면)

산다오 코스 참가자들이 축하하는 모습 긍정적인 영향다음과 같은 정신적, 정서적 외상 및 장애:

• 걱정
• 스트레스
• 우울증
• 외로움
• 강간과 성적 트라우마
• 두려움
• 불안정
• 악몽
• 전쟁 트라우마와 외상 후 스트레스
• 피로
• 불명증
• 성기능 장애
• 주의력 부족/과잉행동

신체 질환:

• 두통
• 요통
• 관절염
• 섬유근육통
• 당뇨병
• 공동 문제
• 근육통
• 면역결핍
• 천식, 부비동염, 호흡 문제
• 알레르기
• 부인과 문제
• 피부병
• 순환
• 고혈압
• 체중 문제(과체중/과체중)
• 방광/신장 문제
• 업무 및 스포츠 부상
• 호르몬 문제

다음 종속성을 수정하는 데 긍정적인 추세가 있습니다.

• 술
• 약제
• 카페인
• 흡연
• 폭식

San Dao 수업의 심리적 측면:

• 문제 및 갈등을 겪는 사람들과의 대인 관계 개선
• 개인적인 동기 부여의 명확성 향상
• 만들어진 심리적 상태"내면의 번영"
• 스트레스 상황에서 심리적 안정감 증가
• 몸에 대한 사랑의 느낌과 현실에 대한 낙관적 인식에 대한 태도가 형성됩니다.

산다오 세미나 리더인 유재신 스승님:

“당신은 자신이 실제로 누구인지 기억하기 위해 많은 기술을 배웁니다. 산다오는 목표가 아닙니다. 당신은 목표입니다. San Dao는 단순히 기능적인 도구입니다. 동일한 결과를 얻기 위한 다양한 도구가 있습니다. 따라서 어떤 방법을 좋아하든 그것은 단지 도구일 뿐이라는 점을 항상 기억하세요. 목적은 우리 안에 있다."

산도는 한국에서 보존되고 발전되어 온 몸과 마음, 정신을 수련하는 고대의 전통 방법입니다.

약 9,700년 전 바이칼 호수 지역에서 발생했습니다. 그 먼 시기에 우리 조상들은 육체를 빛으로, 즉 빛으로 가득 채우는 방법에 대한 지식을 얻었습니다. 이것이 인간의 건강, 질병이 없는 상태, 완전한 활력을 유지하는 근본적인 비결이었습니다. 이것은 신체의 모든 존재와 생명력의 근원에 대한 일종의 존경의 실천입니다.

산다오는 바이칼 호수 지역에서 인도와 중국으로 전파되어 그곳에서 이러한 전통을 낳은 요가와 기공의 조상으로 여겨집니다. 산다오 법 자체는 고대 한국에서 보존되었습니다. 이 기술을 연구하고 숙달한 마스터는 사람들을 가르치기 시작했습니다. 산도는 삼국시대(약 300~700년)에 한국에서 번성했습니다. 그러나 초산시대와 일제시대의 정치적 박해로 인해 이 가르침을 따르는 사람들은 강제로 백성을 떠나 산으로 내려갔습니다.

그리하여 산도는 1967년 장산대사가 다시 사람들에게 공개할 때까지 산속에서 비밀리에 전승되었습니다. 산도(San Dao)를 익힌 그는 산을 떠나 사람들에게 전파하기 시작했습니다. 그는 산다오 수행을 통해 전 세계 사람들이 종교, 인종, 국적에 관계없이 건강하고 더 나은 삶의 질을 누리기를 원했습니다.

1970년 4월, 장산스님은 남서울에 산도 수련원을 열었습니다. 한국. 그 이후로 한국인을 비롯해 다양한 국적의 수많은 사람들이 산도를 실천해 왔습니다.

산다오 센터는 이제 한국에만 존재하는 것이 아닙니다. 그 중 하나인 산다오 자연치유연구소는 미국 로스앤젤레스에 있으며 유재신 스승님이 그곳에서 설립한 곳입니다. 유 스승님은 캘리포니아와 애리조나에서 수련을 하고 있으며 세미나와 함께 여러 나라를 여행합니다. 러시아와 우크라이나를 포함한

유재신 스승님이 산다오 수련에 관해 설명하신 내용

싼도 수련의 주요 초점은 낮은 것입니다. 에너지 센터우리 몸, 하탄전. 우리 몸의 연료탱크입니다. 우리 대부분은 대략 29세 정도의 젊을 때 다음과 같은 삶을 살아갑니다. 큰 금액에너지와 그것으로 인해 존재합니다. 이것은 신장의 에너지이며, 약 29세까지 우리 몸의 "가스 탱크"(Dan Tien 하부)를 가득 채우는 데 도움이 됩니다.

그러다가 갑자기 당신은 더 이상 밤새도록 디스코에 있을 수 없다는 것을 깨닫기 시작하고, 하루 종일 일하고 다시 디스코에 있을 수 없다는 것을 깨닫기 시작합니다. 당신은 자신의 다른 상태를 발견하기 시작합니다. 그리고 우리의 “가스 탱크”를 가득 채우고 우리 몸의 12개 주요 기관을 지탱하는 수행이 있어야 합니다.

우리는 탄 티엔의 생명 에너지가 몸 전체의 주요 기관으로 퍼지는 경락 시스템을 가지고 있습니다. 그리고 우리가 정신적으로 에너지에 매우 집중하거나, 심장 에너지를 통해 일하고, 많은 심장 에너지를 사용하거나, 육체적으로 활동하고 특정 수련을 하면 이 에너지를 유지할 수 있습니다.

다음 중 하나 중요한 요소나중에 기공의 기본 원리가 되기도 한 이 가르침의 내용은 다음과 같습니다. 어디로 가는가?우리의 마음, 우리의 생각, 그것이 에너지가 가는 곳입니다.” 우리가 외부의 무언가에 집중하면 에너지가 소멸되어 잃게 됩니다. 그래서 우리 마음의 힘을 몸 안으로 돌리고, 경락을 느끼기 시작하고, 우리 몸의 블록을 제거할 수 있는 시스템이 개발되었습니다.

신체의 막힘은 감정과 관련이 있습니다. 이는 기 에너지 수준이 낮을 때 발생합니다. 어떤 감정에 반응하여 우리 몸의 여러 지점에서 에너지 흐름이 끊어지고 중단됩니다. 기 에너지 수준이 낮을 때, 당신의 마음은 어린 아이처럼 행동하기 시작하여 끊임없이 당신을 어딘가로 끌어당기고 싶어하고, 당신의 몸은 다른 ​​방향으로 가고 싶어하며, 감정은 3분의 1로 아이들이 끌어당기는 것과 같습니다. 다른 측면, 시스템 내에는 통일성이 없습니다.

즉, 기 에너지가 주요 통합자입니다. 이러한 운동을 하면 기 에너지의 온기가 경락을 통해 흐르기 시작하고 에너지가 차단된 곳에서 연결이 회복됩니다. 단천에 집중하여 에너지를 모으면 건강이 좋아지고 생각과 감정이 더욱 예리해지며 모든 장기가 작동하기 시작합니다.

하부 탄텐이 에너지로 가득 차면, 그것은 저절로 위로 흘러 심장 속으로 흐르기 시작하고, 중탄텐을 채우기 시작하며, 당신의 모든 경험은 더욱 생생하고 온혈이 됩니다. 그리고 중탄티엔이 채워지면 자연스럽게 에너지가 상부 중앙으로 흘러가며 사람은 청렴한 상태로 살기 시작한다. 이제 그러한 직선이 만들어지면 외부 사물에 주의가 산만해지지 않습니다. 당신은 자신에게 집중하고 있습니다. 당신은 더 큰 진실성 상태에 있고 훨씬 더 영과 조화를 이루고 있습니다.

우주에서도 모든 것이 서로 조화를 이루고 모든 것이 움직이고 있습니다. 행성에서는 모든 것이 움직이고 있으며 위대한 영으로부터 나오는 모든 에너지는 항상 움직이고 있습니다. 바다, 나무, 당신과 나 끊임없이 움직이고 있습니다. 그러나 움직이지 않고 때로는 매우 엄격하게 정적인 것이 하나 있는데, 이것이 바로 우리의 신념 체계입니다. 우리의 신념이 이 우주적 움직임의 오케스트라 한가운데서 굳건히 자리 잡고 있다면, 우리는 갈등을 겪게 됩니다. 신념 체계가 끊임없이 유동적인 이 움직임에 반대할 때, 우리는 감정을 드러내기 시작하고 모든 사람을 비난하기 시작하며 우리 안에 있는 것을 환경으로 옮기기 시작합니다. 그리고 보편적인 법칙은 다음과 같이 말합니다. "무언가를 보내면 모든 것이 당신에게 돌아옵니다." 그리고 당신이 우주로 보낸 부자연스럽고, 사랑이 없고, 돌아오고, 막히고, 당신의 근육과 관절에 정착되는 것입니다.

산다오 요가 수련은 매우 단순하고 간결하지만 깊은 지혜가 담겨 있습니다. 블록을 해제하는 가장 쉬운 방법은 스트레칭, 심호흡, 그리고 움직이는 우주 전체와의 연결감을 느끼는 것입니다. 그리고 여기에서 우리는 마치 위에서 온 것처럼 우리 자신을 관찰하기 시작할 것입니다. 오랫동안 포즈를 취하고 서있을 때 어떤 감정이 표면으로 떠오르는지 확인하십시오. 그러면 당신의 생각과 감정은 당신의 신념 체계에 직접적으로 영향을 미치게 될 것입니다. 당신은 왜 그렇게 서서 이 운동을 하는 것을 멈춰야 하는지 여러 가지 이유를 생각해 내기 시작할 것입니다.

이런 일이 발생하면 자책하지 말고 지켜보세요. 감정이나 생각이 나타납니다. 그것이 나타난 것을 확인한 다음 돌아와서 자신의 중심을 잡습니다. 바다의 파도처럼 - 흘러가고 그 아래로 뛰어들면 조용하고 고요해집니다. 그리고 당신은 항상 파도 아래로 뛰어들어 생각, 감정, 고통을 관찰하고 추적하며 동시에 그것들로부터 자신을 해방하고 문제로부터 해방될 것입니다.

우리가 생각하고 느끼는 것 이상으로 나아갈 수 있을 때, 우리는 진정한 자아, 본질에 도달할 수 있습니다. 왜냐하면 우리는 처음에 우리 자신에 대해 빛나는 신성한 이미지를 갖고 있기 때문입니다. 정말 빛나고, 순수하고, 화려합니다. 단지 우리가 개발하고 살고 있는 이것의 유사성이 이미지와 일치하지 않는다는 것입니다. 그리고 San Dao의 임무는 이를 바로잡는 것입니다.

삼도법은 누구나 쉽게 배우고 실천할 수 있습니다. 필요한 것은 성실함과 의지뿐입니다. 이 훈련은 당신이 현재 있는 상태에서 시작하여 단계적으로 당신의 몸과 정신을 발전시킵니다. 종교, 사상, 나이, 신체적 능력, 건강 상태에 관계없이 누구나 실천하고 혜택을 누릴 수 있습니다.

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산다오 요가(요가 사전)

산다오 요가- 마음, 에너지, 신체를 개발하는 고대 도교 수련입니다. 이것은 자기 치유, 신체, 정신 및 정신 훈련의 독특한 관행입니다. 우리의 마음, 생각, 주의가 가는 곳에 에너지도 함께 갑니다. 이것은 우리가 마음의 힘을 몸 안으로 돌리고, 몸을 느끼기 시작하고, 몸 안의 블록을 제거할 수 있게 해주는 시스템입니다.

산다오 요가한의학, 명상, 아사나, 호흡 기술그리고 특별한 구조적 호흡 자세.

관행 산다오 요가완벽한 자세 조정, 호흡 및 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 완전한 인식을 기반으로 한 일련의 운동입니다. 이 기술느린 하복부 호흡과 구조적으로 긴장된 특별한 자세를 결합합니다. 이 조합을 통해 소위 내부 에너지가 에너지 채널(자오선)을 따라 자유롭게 이동할 수 있습니다. 따라서 그들은 활성화됩니다 자연적인 과정신체의 조화와 회복.

수업 과정 산다오 요가매우 간단하고 간결하며 자오선 채널과 에너지 흐름을 여는 것을 목표로 합니다. 그러나 그 단순함에도 불구하고 그들은 가장 효과적인 방법블록을 풀어주면 치유 과정이 자연스럽게 일어나기 때문입니다. 간단한 스트레칭을 통해 모든 것을 깊은 수준에서 느낄 수 있습니다. 에너지 연결근육, 힘줄, 관절 및 기관을 필요한 산소로 포화시킵니다. 그리고 행동과 관심의 존재에 대한 인식을 통해 에너지를 올바른 장소로 보낼 수 있습니다.

산다오 요가 수련의 주요 초점은 우리 몸의 낮은 에너지 중심인 낮은 탄티안(tan-tian)에 있습니다. 우리 몸의 연료탱크입니다. 우리는 탄 티엔의 생명 에너지가 몸 전체의 주요 기관으로 퍼지는 경락 시스템을 가지고 있습니다. 그리고 우리가 정신적으로 에너지에 매우 집중하거나, 심장 에너지를 통해 일하고, 많은 심장 에너지를 사용하거나, 육체적으로 활동하고 특정 수련을 하면 이 에너지를 유지할 수 있습니다. 나중에 기공의 기본 원리가 되기도 한 이 가르침의 중요한 요소 중 하나는 다음과 같습니다. 우리의 마음, 생각이 가는 곳에 에너지도 함께 갑니다." 우리가 외부의 무언가에 집중하면 에너지가 소멸되어 잃게 됩니다. 그래서 우리 마음의 힘을 몸 안으로 돌리고, 경락을 느끼기 시작하고, 우리 몸의 블록을 제거할 수 있는 시스템이 개발되었습니다.

주요 이점 산다오 요가다른 시스템에 비해 - 이 관행의 안전성은 물리적, 영적 수준사람. 이것이 완벽한 방법이다

주요 원리 산다오 요가일어나는 모든 일의 자연스러움이다. 연습을 할 때 자신에게 소중한 것을 찾는 것이 중요하고, 황금률, 자연스러운 상태를 느껴보세요. 수련을 즐기고 자신과 조화를 이루는 것이 산다오 요가 수련의 목표입니다.

제목

요가 사전

이것은 에서 번역된 최초의 순차사전입니다. 영어로, 모든 주요 학교의 기본 개념을 설명합니다. 라자 요가그리고 하타요가.

인도 신드국립대학 물리학과 교수, 마드라스대학교 강사를 역임한 저자는 인도 고대 철학과 심리학 분야의 저명한 학자 중 한 명이다. 수년 동안 그는 또한 산스크리트어 교사였으며 많은 인도 과학자 및 요기들과 긴밀히 협력했습니다. 그는 Sringeri Monastery의 Vedantin Order에 합류했으며 Sringeri의 위대한 교사 Sri Shankaracharya의 이름으로 성임되었습니다.

포털의 이 섹션은 지속적으로 업데이트되고 있으며 사전은 이미 원래 소스보다 두 배 이상 늘어났습니다.

요가 사전을 서구 세계에 소개하면서, 나는 내 모든 자료와 용어의 출처가 바로 고대 산스크리트어 텍스트, 특히 Patanjali의 유명한 "Sutras"와 Shankaracharya의 책이라는 점을 강조하고 싶습니다. 라자 요가(의지의 요가)와 즈나나 요가(지식의 요가); "Bhagavad-Gita" - 카르마 요가(지혜의 요가) 및 부디 요가(사랑의 요가)와 관련된 것입니다. Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita, Shiva Samhita 및 기타 Upanishad 텍스트와 같은 많은 작품이 Hatha Yoga, Laya Yoga 및 Mantra Yoga 개념의 주요 소스입니다. 박티 요가는 다른 방향으로도 포함됩니다. 그러나 그들은 모두 서로 겹칩니다. 용어에 대한 나의 설명은 주로 나 자신의 경험과 인도 요기들과의 수많은 접촉의 결과입니다.

요가의 대부분의 분야가 원래 생겨났고 지금도 번성하고 보편적인 존경을 누리고 있는 인도의 예를 통해 우리는 요가와 종교와의 가장 가깝고 복잡한 관계를 발견합니다.

요가일반적으로 눈에 보이지 않는 삶의 기본 진리에 대한 이해, 직접적인 경험 및 실제 적용 측면에서 보다 풍요로운 삶을 준비하고(신체적, 정서적, 정신적, 윤리적, 영적) 생활의 정확하고 구체적인 목적이 있는 시스템으로 보아야 합니다. 그리고 교육을 받은 사람과 깨닫지 못한 사람, 교양 있는 사람과 무지한 사람, 즉 단순히 삶의 흐름에 따라 살아가는 대부분의 사람들에게는 사실상 무의식 상태입니다. 따라서 수동적이고 기대되는 대중 종교와 관련된 세부 사항은 사전에서 제외되었으며, 자기 교육 및 자기 실현에 초점을 맞추는 데 도움이 되는 데이터와 지침을 제공하는 개념이 포함되었습니다.

이 사전에서 다루고 있는 요가 관련 주제의 양과 다양성을 접하면 독자는 "알아야 할 것과 해야 할 것이 너무 많아!"라고 생각할 수도 있습니다. 그러나 목표를 향한 요가의 길은 매우 간단하고 간단합니다. 요가 수련생이 반드시 동시에 여러 분야를 수련할 필요는 없습니다. 한두 개만 골라보세요. 이 선택은 그의 실천 단계 중 하나이며, 큰 혜택, 학생이 자신의 방향을 선택하는 데 감정적인 접근보다는 직관적인 접근 방식을 허용하는 경우. 이 사전은 여러 학교에 공통적으로 적용되는 데이터와 지침을 포함하고 있기 때문에 매우 복잡해 보입니다. 실제로는 세 궁극적인 목표각각은 항상 동일합니다. 자아의 공개와 인식, 마음을 훈련하고 몸을 사트바 상태로 만듭니다. 다른 사람에게 중요한 점요가를 공부하는 과정에서 어떤 방향으로든 요가를 수행하는 사람은 놀랍게도 완전히 예기치 않게 자신이 특정 자질을 습득했다는 사실을 발견할 수 있다는 사실입니다. 가장 높은 가치, 어떻게 그런 일이 일어 났는지조차 이해하지 못한 채.

실용적인 요가는 사람이 1) 자신의 신체를 어떻게 대해야 하는지를 설명하기 때문에 건강을 위한 5단계 경로라고도 할 수 있습니다. 2) 당신의 감정으로; 3) 마음으로 4) 윤리적, 5) 영적 본성을 어떻게 육성하고 발전시켜 이 다섯 가지 구성 요소가 모두 목적을 달성해야 하는지 최대 발전그리고 서로의 완벽한 조화를 통해 영 그 자체, 즉 인간 자아의 꿀을 담기에 합당한 컵이 될 수 있습니다.

산다오는 몸과 마음을 치유하는 독특한 수련법으로 고대 불교와 도교 문화에 뿌리를 두고 있습니다. San Dao의 수련은 기공과 요가보다 더 오래되었으며 동양 의학, 명상, 아사나 및 특수 구조적으로 긴장된 자세의 운동을 결합합니다.

주인

Jay San Yu 마스터는 가장 역동적이고 혁신적인 강사 중 한 명으로 알려진 San Dao 요가의 치료사이자 교사입니다. 공부한 곳 대한민국, 산다오(Sand Dao), 일체형 태극권(Tai Chi)에 따라 치유를 실천합니다. 도교 요가. 1998년부터 그는 로스앤젤레스에 있는 산다오 자연치유연구소(San Dao Institute for Natural Healing)의 설립자이자 이사로 활동하고 있으며 애리조나와 캘리포니아에 있는 연구소 지점에서 일하고 있습니다.

Jay Sun Yu 마스터: “저에게 힐링은 기분을 좋게 하거나 즐거움을 주는 것이 아닙니다. 나에게 힐링은 삶을 인식하고 삶을 이해하는 방법이다. 힐링은 내 안의 빛을 밝히는 방법이다 신성한 자질, 찾아보세요. 우리는 고통과 불편함을 담은 엄청난 양의 정보를 받습니다.

산다오 - 힐링 요가. 사랑과 친절은 선생님들에게서 왔고, 저는 이 경험을 선생님들에게서 받았습니다. 자연에서는 신체와 의식이 분리될 수 없습니다. 특정 감정을 생각하거나 느낄 때 신체와 직접 상호 작용합니다.

우리의 감정, 감각은 의식을 만들고, 우리의 의식은 다음을 포함하여 우리 몸의 구조를 직접 결정합니다. 모습. 그리고 우리 몸의 감각이 의식을 만들어냅니다. 그리고 우리 각자는 우리가 생각하거나 느끼는 것으로 구성됩니다. 화를 내면 얼굴 표정이 바뀌는데, 이는 간을 통과하는 경락이 담당합니다. 생각과 감정은 우리의 생리를 변화시킵니다. 실수를 하면 몸 어딘가 불편함이나 통증을 느끼게 됩니다. 그리고 심각한 질병에도 같은 원인이 있습니다.”

놀라울 정도로 매력적이고 생동감 넘치는 방식으로 유 스승님은 고대 동양 철학의 심오한 원리와 지혜를 조명합니다. 그의 세미나에서 당신은 산다오에 따른 심층적인 치유 경험을 얻게 될 것이며, 이를 당신의 삶에 효과적으로 적용할 수 있을 것입니다. 추가 개발그리고 영적 성장.

산다오(San Dao) 수련에 관한 Jay San Yu 스승님

삼도 수련의 주요 초점은 우리 몸의 낮은 에너지 중심인 낮은 탄티엔(tan tien)에 있습니다. 우리 몸의 연료탱크입니다. 우리 대부분은 젊을 때, 약 29세까지 많은 에너지를 갖고 살아갑니다. 이것은 신장의 에너지이며 신체의 "가스 탱크"(Dan Tien 하부)를 약 29세까지 가득 채우는 데 도움이 됩니다. 그러다가 갑자기 당신은 더 이상 밤새도록 디스코에 있을 수 없다는 것을 깨닫기 시작하고, 하루 종일 일하고 다시 디스코에 있을 수 없다는 것을 깨닫기 시작합니다. 당신은 자신의 다른 상태를 발견하기 시작합니다. 그리고 우리의 “가스 탱크”를 가득 채우고 우리 몸의 12개 주요 기관을 지탱하는 수행이 있어야 합니다.

우리는 탄 티엔의 생명 에너지가 몸 전체의 주요 기관으로 퍼지는 경락 시스템을 가지고 있습니다. 그리고 우리가 정신적으로 에너지에 매우 집중하거나, 심장 에너지를 통해 일하고, 많은 심장 에너지를 사용하거나, 육체적으로 활동하고 특정 수련을 하면 이 에너지를 유지할 수 있습니다.

나중에 기공의 기본 원리가 되기도 한 이 가르침의 중요한 요소 중 하나는 다음과 같습니다. "우리의 마음과 생각이 가는 곳에 에너지가 있습니다." 우리가 외부의 무언가에 집중하면 에너지가 소멸되어 잃게 됩니다. 그래서 우리 마음의 힘을 몸 안으로 돌리고, 경락을 느끼기 시작하고, 우리 몸의 블록을 제거할 수 있는 시스템이 개발되었습니다.

신체의 막힘은 감정과 관련이 있습니다. 이는 기 에너지 수준이 낮을 때 발생합니다. 어떤 감정에 반응하여 우리 몸의 여러 지점에서 에너지 흐름이 끊어지고 중단됩니다. 기 에너지 수준이 낮을 때, 당신의 마음은 어린 아이처럼 행동하기 시작하여 끊임없이 당신을 어딘가로 끌고 싶어하고, 당신의 몸은 다른 ​​방향으로 가고 싶어하며, 감정은 세 번째로 - 마치 아이들이 다른 방향으로 당기는 것처럼, 당신의 시스템 내에서는 통일성이 없습니다.

즉, 기 에너지가 주요 통합자입니다. 이러한 운동을 하면 기 에너지의 온기가 경락을 통해 흐르기 시작하고 에너지가 차단된 곳에서 연결이 회복됩니다. 단천에 집중하여 에너지를 모으면 건강이 좋아지고 생각과 감정이 더욱 예리해지며 모든 장기가 작동하기 시작합니다. 하부 탄텐이 에너지로 가득 차면, 그것은 저절로 위로 흘러 심장 속으로 흐르기 시작하고, 중탄텐을 채우기 시작하며, 당신의 모든 경험은 더욱 생생하고 온혈이 됩니다. 그리고 중탄티엔이 채워지면 자연스럽게 에너지가 상부 중앙으로 흘러가며 사람은 청렴한 상태로 살기 시작한다. 이제 그러한 직선이 만들어지면 외부 사물에 주의가 산만해지지 않습니다. 당신은 자신에게 집중하고 있습니다. 당신은 더 큰 진실성 상태에 있고 훨씬 더 영과 조화를 이루고 있습니다.

우주에서도 모든 것이 서로 조화를 이루고 모든 것이 움직이고 있습니다. 행성에서는 모든 것이 움직이고 있으며 위대한 영으로부터 나오는 모든 에너지는 항상 움직이고 있습니다. 바다, 나무, 당신과 나 끊임없이 움직이고 있습니다. 그러나 움직이지 않고 때로는 매우 엄격하게 정적인 것이 하나 있는데, 이것이 바로 우리의 신념 체계입니다. 우리의 신념이 이 우주적 움직임의 오케스트라 한가운데서 굳건히 자리 잡고 있다면, 우리는 갈등을 겪게 됩니다. 신념 체계가 끊임없이 유동적인 이 움직임에 반대할 때, 우리는 감정을 드러내기 시작하고 모든 사람을 비난하기 시작하며 우리 안에 있는 것을 환경으로 옮기기 시작합니다. 그리고 보편적인 법칙은 다음과 같이 말합니다. "무언가를 보내면 모든 것이 당신에게 돌아옵니다." 그리고 당신이 우주로 보낸 부자연스럽고 사랑이 없는 것은 다시 돌아와 당신의 근육과 관절에 정착합니다.

산다오 요가 수련은 매우 단순하고 간결하지만 깊은 지혜가 담겨 있습니다. 막힘에서 벗어나는 가장 쉬운 방법은 스트레칭, 심호흡, 그리고 움직이고 있는 우주 전체와의 연결감을 느끼는 것입니다. 그리고 여기에서 우리는 마치 위에서 온 것처럼 우리 자신을 관찰하기 시작할 것입니다. 오랫동안 포즈를 취하고 서있을 때 어떤 감정이 표면으로 떠오르는지 확인하십시오. 그러면 당신의 생각과 감정은 당신의 신념 체계에 직접적으로 영향을 미치게 될 것입니다. 당신은 왜 그렇게 서서 이 운동을 하는 것을 멈춰야 하는지 여러 가지 이유를 생각해 내기 시작할 것입니다. 이런 일이 발생하면 자책하지 말고 지켜보세요. 감정이나 생각이 나타났습니다. 당신은 그것이 나타난 것을 본 다음 돌아와서 자신의 중심을 잡습니다. 바다의 파도처럼 - 흘러가고 그 아래로 뛰어들면 조용하고 고요해집니다. 그리고 당신은 항상 파도 아래로 뛰어들어 생각, 감정, 고통을 관찰하고 추적하며 동시에 그것들로부터 자신을 해방하고 문제로부터 해방될 것입니다.

우리가 생각하고 느끼는 것 이상으로 나아갈 수 있을 때, 우리는 진정한 자아, 본질에 도달할 수 있습니다. 왜냐하면 우리는 처음에 우리 자신에 대해 빛나는 신성한 이미지를 갖고 있기 때문입니다. 정말 빛나고, 순수하고, 화려합니다. 단지 우리가 개발하고 살고 있는 이것의 유사성이 이미지와 일치하지 않는다는 것입니다. 그리고 San Dao의 임무는 이를 바로잡는 것입니다.

산다오 요가 세미나 참가자 인터뷰

- 산다오 요가는 기공과 같은 다른 신체 수련과 어떻게 다른가요?

Igor Kalashnikov, 국제 시스템 "Healing Tao"의 기공 강사:
- 한마디로 이 가르침은 공통 기초기공과 요가 모두를 위해. 놀랍도록 장점과 장점이 결합되어 있습니다. 고유 한 특징특별한 프라노야마 정적 자세(아사나)를 갖춘 요가와 운동, 제어 기술을 갖춘 기공의 특징 내부 에너지기, 특별한 형태의 내부 활동, 특별한 집중 집중 및 특별한 정신 생리학 명상으로 인해.

- 실습의 하이라이트는 무엇인가요?

나는 이것을 이렇게 설명하고 싶습니다. San Dao는 이런 식으로 형성된 조합을 가지고 있습니다. 호흡 운동사람의 몸에 원래의 건강 상태에 맞게 스스로 조절하는 신경계의 에너지가 포함되어 있다는 자세입니다.

공기나 음식에서 얻은 산다오는 기의 원기(氣)를 활성화시킨다. 특별한 기술현대 데이터에 따르면 Dan Tian 하류 지역 과학적 연구우리의 두 번째 소위 복부 뇌가 있습니다. 싼다오 기술은 이 지역의 에너지를 뒤흔들기 시작합니다. 즉, 그들은 실제로 존재하는 에너지를 취하여 활성화하고 소위 "뜨거운" 상태로 전환한 다음 특별한 기술, 자세 및 기술을 사용하여 음 상태 또는 양 상태로 전환합니다. . 더욱이 이것은 신체가 매우 기뻐하는 방식으로 수행됩니다. 산다오에는 어떤 변덕스러운 요소, 어떤 매력, 수업이 진행되는 홀에서 공중에 떠 있는 듯한 감각이 있고, 수련자의 몸에도 같은 상태가 만들어진다. 말로 표현하는 것도 어렵고 설명하는 것도 어렵지만 사실입니다. 나는 요가나 기공에서 그런 효과를 경험한 적이 없습니다.

일련의 이러한 흔들기 운동 후에는 특별한 에너지를 생성하는 특별한 호흡으로 전환됩니다 (산다오에서는 본키라고 함). 이 기본 에너지는 우리 건강의 핵심입니다. 이 에너지는 처음에는 몸 안에 있는 것이 아니라 삼도를 수련하는 과정에서 일차 에너지 기(氣)의 연금술적 변형의 결과로 생성됩니다.

방법으로서 산다오의 초기 목표 중 하나는 이 새로운 기본 건강 에너지로 신체를 생성하고 포화시키는 것입니다! 싼다오는 탄티안 하부의 에너지 축적을 매우 중요하게 생각합니다. 이런 일이 발생하면 사람은 완전한 중심감과 심리적 안정감을 경험하게 됩니다. 무너질 수없는 러시아 장난감 Vanka-Vstanka의 효과가 생성되며 항상 원래 상태로 돌아갑니다. 수직 위치. 나는 산다오 요가에 대한 첫 번째 입문 세미나에만 참석했지만 이미 처음에 세미나 자체에서 나는 이 수련의 내부 힘 벡터를 깨닫고 느꼈습니다. 자신의 힘그리고 기본적인 건강.

- 세미나에 대한 소감은 어떤가요?

세미나 참가자 이리나:
- 축적된 에너지를 서로를 치유하는 방법을 배웠을 때 부부의 치유 기술이 기억납니다. 상호작용 중에 이런 말이 나왔습니다. 밝은 느낌그것이 당신의 몸에서 어떻게 작동하는지. 이제 나는 친척들을 치료할 때 이 방법을 사용할 수 있습니다.

세미나를 통해 에너지가 자유롭게 흐를 때 몸의 상태가 가볍고 강하고 건강해 지는 느낌을 받았습니다. 이것은 매우 고무적인 상태입니다. 나는 그런 결과를 주는 것이 육체가 아니라, 정교함이라는 것을 이해한다. 에너지 채널. 이것이 바로 산다오 요가(San Dao Yoga)가 하는 일입니다.