진동으로 심박수 모니터를 실행합니다. 우리는 가장 가치 있는 장치의 등급을 매깁니다.
스포츠를 시작하기로 결정한 많은 초보자, 특히 스포츠를 없애고 싶어하는 사람들 초과 중량, 미디어에서 경험이 풍부한 운동 선수의 추천을 연구하십시오. 충격 흡수 밑창이 있는 편안한 운동화 외에도 많은 사람들이 심박수 모니터 구입을 권장합니다. 손목 장치는 심장 박동을 보여줄 수 있을 뿐만 아니라 지속적인 부하를 제어하여 소유자에게 소모된 칼로리에 대한 정보를 제공할 수 있습니다. 이 기사에서 독자는 심박수 모니터에 대한 많은 정보를 얻고, 그것이 어떤 것인지 알아보고, 소유자의 리뷰와 장치의 현재 가격에 대해 알게 될 것입니다.
“전체 목록을 공개해주세요!”
심박수 모니터의 작동 원리는 누구에게도 관심이 없을 것 같지만 그 기능은 미래 소유자에게 매우 유용할 것입니다. 결국, 심박수를 읽는 기본 기능 외에도 심박수 모니터가 할 수 있는 유용한 일이 많이 있습니다. 제조업체 및 수정에 따라 손목 장치는 다음을 수행할 수 있습니다.
- 심박수의 하한값과 상한값에 대한 임계값을 설정할 때 소리 신호를 통해 소유자에게 설정된 한계를 초과하는 것에 대해 경고하십시오. 설정된 심박수 강도로 운동을 해야 하기 때문에 체중 감량 시 매우 편리합니다.
- 내장된 보수계를 사용하면 거친 지형에서 조깅하는 동안 거리를 계산할 수 있습니다.
- 칼로리 카운터는 훈련 중 에너지 소비에 대한 통계를 유지합니다.
- GPS 추적기를 사용하면 새로운 경로를 설정하거나 이전에 설정한 경로를 따라갈 수 있습니다.
- 다른 장치와의 동기화를 통해 정보 교환이 가능합니다. 신중한 연구를 위한 데이터는 컴퓨터에 저장되거나 자체 처리를 위해 다른 장치(예: 자전거 컴퓨터)에서 정보를 얻을 수 있습니다.
가장 중요한 것은 구매자를 기쁘게하는 것입니다!
장치의 기능만이 가격에 영향을 미치는 것은 아닙니다. 하트비트에 대한 정보를 읽고 이를 기본 장치로 전송하는 설치된 센서에 따라 많은 것이 달라집니다. 따라서 심박수 모니터 유형을 연구할 때 주의해야 할 또 다른 매개변수가 있습니다. 설치된 센서의 장단점은 기능이 완전히 동일하기 때문에 장치의 편의성을 고려하여 평가됩니다. 즉, 데이터를 읽고 심박수 모니터로 전송합니다.
- 팔찌에 내장된 센서가 가장 편리한 것으로 간주됩니다. 시계를 손에 쥐고 훈련을 즐겨보세요. 그러나 팔찌가 손목에 느슨하게 맞기 때문에 측정 정확도가 매우 낮습니다.
- 꼭 맞는 가슴끈 가슴나일론 고리 형태로 되어 있어 약간의 불편함을 야기합니다. 초기 단계운동하다. 그러나 이러한 측정의 정확도는 매우 높습니다.
- 귓볼이나 손가락의 센서는 정확하다고 할 수 없지만 이것이 가능한 유일한 측정인 경우 교육 세션이 있습니다.
또한 센서는 유무선이 가능하며 디지털이나 아날로그 형태로 정보를 전송할 수도 있습니다.
가장 저렴한 세그먼트
국내 시장에서 중국 장치는 항상 가장 저렴한 것으로 간주되어 왔습니다. 러시아 시민. 또한 판매자의 품질 인증서가 있으면 모든 구매자에게 품질에 문제가 없어야 함을 분명히 증명합니다. 예를 들어 고가의 장치에서만 사용할 수 있는 탁월한 기능을 갖춘 Sportmaster 손목 심박수 모니터가 있습니다.
- 보수계,
- 칼로리 카운터,
- GPS 추적기,
- 디스플레이 백라이트,
- 소리 표시.
소유자의 수많은 리뷰로 판단하면 가장 큰 단점중국 장치는 정보를 손목에서 가져오기 때문에 심장 박동을 측정하는 데 정확합니다. 스트랩을 꽉 조이면 문제가 해결되지만, 손목이 저릴 수 있습니다.
일반 소비용 펄스 모니터
대부분의 초보자들에게는 심박계 가격이 우선일 것이다. 결국 수요가 없는 기능에 대해 초과 비용을 지불할 필요는 없습니다. 따라서 가장 간단하고 저렴한 장치 (최대 3,000 루블)가 필요한 구매자를 위해 시장에 특별 가격 틈새 시장이 있습니다. 그리고 독자가 이 장치의 품질이 좋지 않을 것이라고 생각한다면 그는 큰 착각입니다. 결국 심박수 모니터는 엄격한 테스트를 거쳐 국제 품질 인증을 받은 의료용 측정 장치입니다.
이 틈새 시장에는 옵션이 거의 없지만 만들 수 있는 다양성이 충분합니다. 올바른 선택. 손목 심박수 모니터가 적절한 기능을 갖기를 기대해서는 안됩니다. 가격 카테고리구매자가 먼저 의지해야 하는 정기적인 측정을 가정합니다.
가장 간단한 장치는 심박수를 읽고 수신된 정보를 소유자에게 제공할 수 있어야 합니다. 심박수 모니터의 다른 모든 기능은 제조업체의 즐거운 선물이라고 할 수 있습니다.
- 초보자라면 누구나 대만 제조업체 Sigma PC 3.11의 심박수 모니터가 있는 손목시계에 대해 알고 있습니다. 이 모델은 가능한 모든 본체 색상으로 제공됩니다. 스포츠 매장. 심박수 측정, 시계, 스톱워치 및 30미터까지 다이빙할 수 있는 기능 - 초보자에게 필요한 모든 기능입니다.
- 독일인들은 항상 측정 장비 생산에 있어서 세심함으로 구별되어 왔기 때문에 Beurer PM15 심박수 모니터도 예외는 아니었습니다. 심박수 모니터링, 시계 및 방수 기능이 고려됩니다. 기본 특성. 그러나 좋은 보너스는 상위 및 더 낮은 값"훈련 구역"을 떠날 때 소리 알람으로 심박수를 측정합니다.
- 독일 손목 심박수 모니터 Sanitas SPM10은 경쟁사와 달리 손가락으로 센서를 터치하여 데이터를 읽습니다. 데이터의 정확성에 문제가 있을 수 있는 것은 분명하지만, 가슴 벨트가 없기 때문에 장치의 편안함이 더해집니다.
소비자 등급
3,000 ~ 6,000 루블의 심박수 모니터 범주에는 외관으로 구매자를 유치하도록 설계된 장치가 포함됩니다. 본질적으로 이것은 간단한 기능을 갖춘 아름다운 심박수 측정기의 틈새 시장입니다. 잠재 구매자는 이 카테고리에서 만보계와 심박수 모니터가 있는 시계를 찾을 수도 있습니다.
- 전설적인 PC 22.13은 젊은 모델과 달리 추가 기능은 없지만 훨씬 더 매력적으로 보입니다.
- 독일 Beurer 장치(PM18, PM25 및 PM26)가 더욱 매력적으로 보이기 시작했으며 해당 기능에는 칼로리 카운터와 훈련 달력이 추가되었습니다.
- 안에 이 카테고리 FT1-FT4 모델과 다양한 변형으로 대표되는 전설적인 핀란드 브랜드 Polar도 포함되었습니다. 심박수 모니터는 매우 세련되어 보이지만 심박수 측정, 칼로리 카운터, 스톱워치가 있는 시계 등 일반적인 기능을 갖추고 있습니다.
- LifeTrak C300에는 일반적인 심박수 기능 외에 만보계가 내장되어 있습니다. 심박수 모니터는 Apple 장치에 정보를 동기화하고 전송할 수 있습니다.
실제 스포츠 전문가를 위한 비즈니스 클래스
6,000 루블을 초과하는 모든 장치는 다기능 장치로 간주되며 가격은 제공된 정보가 아니라 브랜드, 제조 재료 및 외관에 따라 직접적으로 달라집니다. 구매자는 티타늄 케이스에 가슴 센서가 없는 손목 심박수 모니터 또는 온도계와 기압계가 내장된 하나의 장치에 내비게이션 시스템 중 무엇을 선택할지 스스로 결정합니다.
이 부문의 세 가지 주요 업체인 Polar, Garmin 및 Mio Alpha가 이 시장을 공유하고 있습니다. 또한 첫 번째 브랜드는 오너의 비즈니스 스타일에 초점을 맞추고 두 번째 브랜드는 스포츠 및 활동적인 휴식. Mio Alpha는 젊은 스타일을 가지고 있으며 이 제조업체의 장치는 창의적인 개인들 사이에서 더 인기가 있습니다. 최근에는 심박수를 측정하고 이를 전송할 수 있는 업무용 기기 시장이 확대되고 있습니다. iOS 기기. 소유자의 리뷰에 따르면 이는 일반적인 센서이지만 제조업체가 해당 기능을 얼마나 멀리 사용할지는 아직 알 수 없습니다.
마지막으로
사실 심박계를 선택하는 것은 그리 어렵지 않습니다. 가장 중요한 것은 구매하기 전에 목적을 결정하는 것입니다. 어떤 기능이 필요할지 파악하고 재정을 계산한 후 안전하게 매장에 가서 구매할 수 있습니다. 대부분의 운동선수는 맥박을 보는 것만으로도 충분합니다. 역도 선수는 소리 경고와 함께 임계값을 설치하면 이점을 얻을 수 있습니다. 그러나 도시에서 멀리 떨어진 크로스컨트리 주자들에게는 심박수 모니터가 있는 손목 만보계가 매우 유용할 것입니다.
기사 발행일: 2017년 4월 6일
기사 업데이트 날짜: 2018년 12월 18일
이 기사에서는 집에서 직접 맥박을 측정하는 방법을 배울 수 있습니다. 하드웨어 측정 방법, 다양한 방법의 장단점.
맥박은 심장 수축의 결과로 혈관벽으로의 혈액 흐름에 반응하여 혈관벽이 진동하는 파동입니다. 그 특성은 심혈관 시스템의 기능을 반영하며 맥박을 사용하여 다양한 병리를 진단할 수 있습니다.
맥박수는 신체의 만져질 수 있는 모든 동맥에서 기록될 수 있습니다. 유 마른 사람들손바닥으로 누르면 복부 대동맥의 맥박이 느껴질 수도 있습니다. 척추. 그러나 실제로 이 방법은 손가락으로 말초 혈관을 느끼는 것이 더 쉽기 때문에 사용되지 않습니다.
맥박 측정의 "수동" 방법
맥동은 동맥이 피부 표면에 가깝게 지나가고 뼈 형성 위에 위치하는 신체 부위에서 결정됩니다. 대부분의 경우 맥박은 방사형 방법으로 손(손목)에 기록됩니다. 이렇게 하려면 네 손가락을 팔뚝에 약간 높게 놓으십시오. 손목 관절반경에 대고 누르십시오.
30~60초 동안 박동수를 세어보세요. 15초 안에 측정하고 그 결과에 4를 곱하는 것이 더 빠르지만, 리듬이 불규칙할 경우 오류가 발생할 수 있습니다. 가장 신뢰할 수 있는 측정은 1분 동안입니다.
맥박은 다른 장소에서도 측정할 수 있습니다.
충전이 약하거나 혈압이 낮은 경우 청진기를 사용하여 맥박을 측정합니다.
집에서 특수 심박수 모니터 사용하기
환자 다양한 방식부정맥, 프로 운동선수, 스스로 스포츠에 참여하는 사람들은 심박수를 지속적으로 또는 주기적으로(훈련 중) 모니터링해야 합니다.
이러한 경우에는 시계나 팔찌 형태의 특수 장치(심박수 모니터)가 도움이 될 것입니다. 심장 박동을 매우 정확하게 기록하며, 데이터를 기록하고 처리하여 일정 기간 동안의 평균 심박수를 생성할 수도 있습니다. 손목 피트니스 팔찌를 사용할 때 일반적으로 5초 간격을 설정하고 분당 평균 심박수를 표시합니다.
확대하려면 사진을 클릭하세요. 손목 장치에는 소리 또는 진동 센서가 장착되어 있어 지정된 한도를 초과하면 사람에게 알립니다. 기본적으로 개별 설정 없이 맥박이 분당 220회 이상으로 증가하면 신호가 수신됩니다.
이런 방식으로 모니터링할 때는 신체 활동 수준과 감정 상태를 추적하는 것이 필요합니다.
맥박 측정을 위한 전문 의료 기기
- 이 그룹에서 가장 간단한 장치는 전자 반자동 또는 자동 안압계입니다. 심장 수축의 정도를 기록할 뿐만 아니라 혈압도 측정합니다. 사용하기 쉽고 독립적으로 또는 의료 환경에서 사용할 수 있습니다.
- 심전도 검사를 사용하면 맥박을 계산할 수 있습니다. 테이프에 있는 센서를 사용하여 심장 각 부분의 리듬을 기록하고 심장 활동의 최고점 수를 기준으로 심박수를 계산합니다.
- 부정맥이 드물게 발생하는 경우, 기존 방법으로 장애를 감지하지 못하는 경우 심박수맥박이 있는 경우에는 24시간 홀터 모니터링을 사용하십시오. 이 방법은 낮 동안의 ECG 기록을 기반으로 합니다. 모니터링하는 동안 환자는 자신의 활동에 대한 일기를 작성하여 자신이 한 일과 느낌을 기록합니다.
심장 근육의 상태를 진단하는 도구적 방법은 또한 맥박수를 측정합니다.
- ECHO-CG – 심장 초음파 검사.
- 심장음파검사는 심장 잡음을 전자적으로 기록하는 것입니다.
- 혈관의 도플러 초음파 스캐닝.
소생술이 필요한 매우 심각한 상태의 환자에게는 지속적인 치료가 필요합니다. 의료 통제. 이를 위해 그들은 중요한 매개변수의 사소한 변화를 기록하는 정교한 진단 장비인 병상 모니터를 사용합니다. 맥박, 호흡수, ECG 및 기타 지표를 화면에 지속적으로 표시합니다.
병상 모니터를 사용하여 중증 환자의 활력 징후 기록 ~에 이 순간많은 사람들이 유지 관리의 중요성을 깨달았습니다. 좋은 건강의무 체육, 더 구체적으로는 달리기. 그는 가장 민주적인 사람이 되었습니다. 스포츠 활동.
활동에 필요한 가장 중요한 것은 특수 장비입니다. 사용할 수 있는 장비 중 하나는 달리기 심박수 모니터입니다. 이 액세서리는 꽤 오래된 발명품입니다. 이 장치는 오랫동안 운동선수들에 의해 성공적으로 사용되었습니다. 이러한 액세서리의 유형 수는 현재 매우 많습니다. 심장 박동과 맥박을 측정할 장치를 선택하는 것은 어렵지 않습니다. 많은 스포츠의 경우 특수 심박수 모니터여러 유형의 멀티 스포츠에 적합합니다.
물론 특정 사람을 훈련할 때 신체 활동에 필요한 리듬을 설정하려면 이 액세서리를 사용해야 하며, 중요한 것은 다양한 신체 훈련. "개인 피트니스 트레이너"라고 불리는 이러한 액세서리의 현대적인 개발 기능이 있습니다. 이 기능을 사용하면 계획을 세울 수 있습니다. 신체 활동. 달리기용으로 설계된 이러한 최신 심박수 모니터는 심장 근육에 가해지는 부하가 정상보다 과장될 가능성을 방지합니다. 좋은 톤몸.
판매되는 거의 모든 심박수 모니터에는 심장 박동, 맥박 표시기 및 심장 박동의 운동성을 체계적으로 제어할 수 있는 많은 중요한 기능이 있습니다. 이러한 지표는 달리기에서 안정적인 진전을 얻기 위해 훈련 과정을 분석할 때 매우 중요합니다. 현재 아마추어 주자를 위한 심박수 모니터는 전문가용 심박수 모니터와 크게 다르지 않습니다.
최신 데이터 액세서리는 수신되는 데이터의 정확성으로 인해 인기를 얻었습니다. 사용 용이성과 단순성. 그들은 가지고 있다 다음 원칙일하다. 귓불, 손가락, 가슴에 부착할 수 있는 특수 센서가 혈관 내 혈액 자극을 감지합니다. 그런 다음 데이터는 디지털화되어 추가 처리됩니다. 값은 장치 모니터에 표시됩니다.
물론 신호 유형이 중요한 역할을 합니다.
시계가 포함된 상당히 인기 있는 심박수 모니터 모델이 이제 꽤 인기를 얻고 있습니다. 일반 시계와 심박수 모니터의 기능을 갖추고 있습니다. 이러한 유형의 모델에는 칼로리 카운터, 알람 시계 및 달력도 있습니다. 데이터는 디스플레이를 통해 표시됩니다.
달리기에 사용되는 소위 미니 심박수 모니터도 있습니다. 이 장치는 달리기 훈련 중에 손가락에 착용해야 합니다. 이 장치는 작은 크기에 비해 상대적으로 큰 기능을 가지고 있습니다.
이 러닝 액세서리를 진지하게 구매하는 경우 해당 액세서리의 전문성을 고려하는 것이 중요합니다. 달리기에 적합하도록 특별히 설계되어야 합니다.
심박수 송신기의 설계를 고려하는 것이 중요합니다. 대부분의 경우 이 송신기는 유연한 패딩 처리된 스트랩을 사용하여 가슴에 부착됩니다. 바람직하지 않은 고정 요소는 다양한 종류의 버클과 래치입니다. 이 장치를 선택할 때 긍정적인 요소는 송신기가 머리 위에 놓이도록 고정 설계가 되어 있는지 여부입니다.
또한 배터리 교체의 성격에도 세심한 주의를 기울여야 합니다. 이와 관련하여 가장 유망한 모델은 이러한 요소가 장치 자체에 직접 위치하고 직접 교체할 수 있는 모델입니다. 일부 모델의 배터리 수명은 4년에 이릅니다.
달리기용 심박수 모니터를 선택할 때 메뉴 탐색이 얼마나 쉬운지 고려하는 것이 중요합니다.
이제 막 달리기를 시작한 사람들에게는 장치의 단순성과 정확성이 중요합니다. 강도 높은 훈련을 하는 사람들에게는 과도한 훈련을 방지하는 기능이 필요하다.
달리기를 위한 심박수 모니터의 추가 기능:
- GPS
이 네비게이터는 주행 속도와 거리를 결정하는 데 필요합니다. 그 후, 훈련을 분석하기 위해 데이터를 지도 위에 겹쳐 놓습니다. 이 기능은 장치 비용을 크게 증가시키기 때문입니다. 또한 오류가 없는 것도 아닙니다. - 보수계 GPS에 비해 가장 큰 장점은 이 기능을 사용하면 실내 공간에서 거리를 측정할 수 있다는 것입니다. 만보계를 이용하여 정확한 정보를 얻기 위해서는 표면이 평평한 장소에서 심박계를 사용하는 것이 중요합니다.
달리기용 심박수 모니터를 선택할 때 가장 먼저 고려해야 할 점은 심박수 측정의 정확성입니다. 이 우선순위 표시기가 없으면 다른 기능은 의미가 없습니다.
심박수 모니터를 구매할 때 보증 카드가 있는지, 기기의 보증 기간이 얼마나 되는지 확인해야 합니다. 또한 심박수 모니터 포장의 무결성에도 주의를 기울여야 합니다.
심박수 모니터가 포함된 스포츠 시계
일반 손목시계와 심박수 모니터가 있는 시계는 서로 다릅니다. 달리기용 심박수 모니터가 장착된 시계는 일반 시계보다 더 많은 기능을 제공합니다. 이 액세서리는 심박수 모니터, 보수계 및 안압계(심박수를 측정하도록 설계됨)입니다. 혈압) 하나의 장치에. 이 장치의 장점으로는 충격 방지 하우징, 높은 정확도, 편의성 및 가벼움 등의 특성을 강조하는 것이 중요합니다.
타이머, 스톱워치, 손전등, 카운터를 갖춘 모델이 많이 있습니다. 가격이 높은 모델에는 더 많은 기능이 있으며 나열된 것 외에도 GPS 내비게이터, 심박수 모니터링, 칼로리 소모량 카운터 등의 추가 기능이 있습니다.
스톱워치가 포함된 런닝 시계를 사용하면 중간 훈련 결과를 기록할 수 있습니다. 타이머는 운동이나 작업을 완료할 때 지정된 간격을 카운트다운합니다. 또한 러닝 스포츠 시계는 알람 시계로 기능할 수 있으며 화면에서 현재 요일과 현재 시간을 볼 수 있습니다.
심박수 모니터가 장착된 올바른 시계를 선택하는 방법은 무엇입니까?
심박수 모니터가 있는 거의 모든 스포츠 시계는 러시아 시장. 이 액세서리는 스포츠 용품점에서 판매됩니다. 온라인 상점에서 이 시계를 구매할 수도 있습니다.
시계 생산을 전문으로 하는 많은 회사에서는 스포츠 모델도 생산합니다. 이 시계의 모델은 남성과 여성 모두 선택할 수 있습니다.
이 액세서리가 포함된 스포츠 시계의 가격은 제조업체의 인기와 장치의 기능에 따라 달라집니다.
훈련 중에는 심박수를 아는 것이 중요합니다. 당신이 달성하고 싶은 것이 무엇이든 - 재설정 초과 중량, 강화하다 심혈관계또는 근육을 펌핑하십시오. 맥박을 아는 것은 운동 효과를 크게 높이고 결과를 더 빨리 얻는 데 도움이 됩니다. 이것이 바로 심박수 모니터가 있는 스포츠 시계가 필요한 이유입니다. 즉, 달리는 속도, 휴식 시간, 연소 방법을 알려주는 기술 보조원입니다. 더 뚱뚱해. 우리는 6개를 선택했습니다 최고의 장치, 전문가와 아마추어 사이에서 자신을 입증했습니다.
러닝 시즌 개막을 기념하여 이 리뷰에 포함된 모든 심박수 모니터에 15% 할인이 적용됩니다. 할인을 받을 수 있는 프로모션 코드 갓타고패스트 2016년 6월 10일까지 유효합니다.
미오 알파 2
설계: Mio Alpha 2는 실용적인 디자인을 갖춘 순수한 스포츠 시계입니다. 이 장치는 중앙 부분에 흑백 백라이트 디스플레이가 있는 넓은 실리콘 팔찌입니다. 와 함께 반대쪽광학 심박수 모니터가 있습니다. 세 개의 버튼을 사용하여 정보를 확인하고 훈련 모드를 시작합니다.
가능성: Mio Alpha 2의 가장 큰 장점은 흉부 센서 없이 심박수 측정의 정확도가 높다는 것입니다. 심장 강화 구역을 1~5개로 설정하고 한 구역에서 다른 구역으로 이동할 때 소리 알림을 제공합니다. Runkeeper, Strava, Runtastic 또는 MapMyRide와 같은 모든 인기 앱과 동기화됩니다. Mio Alpha 2는 일일 신체 활동을 추적하도록 설계되었으며 특히 다음과 같은 활동에 유용합니다. 집중 훈련. 하지만 일주일에 3시간씩 운동하면 배터리는 3개월 정도 간다.
미오 퓨즈
설계: 모습 Mio Alpha 2와 유사: 통풍구가 있는 실리콘 스트랩, 버튼 3개, 광학 심박수 모니터. 그러나 디스플레이 대신 햇빛 아래에서도 선명하게 보이는 LED 표시기가 있습니다.
가능성: 3개 또는 5개의 심장강화 구역 설정. 원하는 구역에서 훈련할 때는 녹색 표시등이 켜지고, 구역 경계를 벗어나면 빨간색 표시등이 켜지며 동시에 팔찌가 진동합니다. 편리하고 계속해서 시계를 볼 필요가 없습니다. 게다가 미오 퓨즈모드에서 작업할 수 있습니다 일정한 측정활동을 모니터링하고 심박수로 수면의 질을 모니터링하며 Bluetooth 및 ANT+를 통해 모든 데이터를 스마트폰 및 기타 스포츠 장치와 동기화합니다. 배터리는 매일 훈련하면 일주일 동안 지속됩니다.
가민 포러너 235
설계: 스포츠 시계클래식한 디자인에 미오 팔찌와는 다르게 반바지, 티셔츠 뿐만 아니라 재킷에도 잘 어울립니다. 215x180 픽셀 해상도의 1.23인치 컬러 디스플레이는 훈련 정보, 활동 내역, 그래프 및 기타 데이터를 표시합니다. GPS 모듈이 내장되어 있습니다. 충전은 9일 동안 지속됩니다.
가능성: Elevate 심박수 모니터는 연속 읽기 모드에서 작동합니다. 컴퓨터에서 통계를 볼 수 있는 웹 버전의 Garmin Connect가 있습니다. 자세한 정보지도에서 움직임을 추적하여 각 운동에 대해 알아보세요. 다양한 시계 기능에는 수면 모니터링, VO2 계산, 회복 권장 사항 등이 포함됩니다. 또한 Forerunner는 스마트워치와 동일한 작업을 수행할 수 있습니다. 즉, 스마트폰에서 알림을 받고, 음악을 제어하고, 소셜 네트워크에 성과를 자동으로 게시할 수 있습니다.
가민 피닉스 3
설계:프리미엄 스포츠 시계. 케이스와 스트랩은 다음과 같은 소재로 제작되었습니다. 스테인리스강의, 컬러 디스플레이는 사파이어 크리스탈로 덮여있어 충격과 긁힘에 강합니다. 실리콘 스트랩과 일반 유리를 갖춘 Fenix 3의 표준 버전은 무게가 절반입니다 (85g 대 175). Fenix 3 Performer와 Perfomer Sapprhire가 함께 제공됩니다. 가슴 센서심박수. 그렇지 않으면 네 가지 버전이 모두 동일합니다.
가능성: GPS, GLONASS, 나침반, 고도계 및 가속도계를 사용한 지리 위치 추적. 스마트폰을 거치지 않고 Wi-Fi를 통해 직접 Garmin Connect에 데이터를 보냅니다. 다양한 스포츠 기능: 자동 활동 인식, 케이던스, 수직 진동, 지면 접촉 시간, 회복 시간, VO2 측정. 스마트폰에서 알림을 동기화하세요. 배터리는 절약 모드에서는 6주, 모든 센서가 켜진 상태에서는 20시간 동안 지속됩니다.
폴라 M400
설계:작은 플라스틱 케이스 뒤에는 실리콘 스트랩과 저렴한 가격으로 GPS와 고도계를 갖춘 본격적인 스마트워치를 숨기고 있습니다. 무게는 55g에 불과합니다. 컴퓨터에 연결하는 데 특별한 장치가 필요하지 않습니다. MicroUSB 커넥터가 있습니다. 디스플레이는 흑백, 백라이트, 해상도(128x128픽셀)입니다.
가능성:주간 활동 및 수면 상태를 연중무휴 24시간 측정합니다. 컴퓨터, 스마트폰, 디스플레이에서 Polar Flow 서비스와 동기화 상세한 통계체력 향상을 위한 팁과 함께. 목표와 성과 설정. 다른 심장강화 구역에서 이동할 때 소리로 경고합니다. 재충전하지 않으면 Polar M400은 활성 모드에서 8시간 동안 지속되고 절약 모드에서는 몇 주 동안 지속됩니다.
폴라 A360
설계:가능성이 있는 피트니스 팔찌 스마트 워치. 작고 가벼워서 측정에 적합 일일 활동. 실리콘 스트랩은 교체 가능합니다. 팔찌는 밝은 LCD 디스플레이가 있는 플라스틱 케이스로 부드럽게 전환됩니다. Polar가 직접 디자인한 심박수 모니터는 매우 정확합니다. 최대 30미터의 물에 잠길 수 있습니다.
가능성: Polar Flow 및 타사 서비스(Runkeeper, Google Fit, 사과 건강키트 및 기타). Polar A360은 수면 상태를 추적하고 심박수를 읽고 훈련 성과를 향상시키는 방법을 알려줍니다. 100개가 넘는 스포츠 프로필. 팔찌는 스마트폰으로부터 알림을 수신하고 전화에 응답할 수도 있습니다.
달리기는 체중을 조절하고 유지하는 데도 도움이 됩니다. 체력좋은 상태. 에게 훈련 과정최대의 이점을 가지고 수행되었으며 건강에 해를 끼치 지 않았습니다. 실행중인 심박수 모니터를 사용하여 심박수를 모니터링 할 수 있습니다. 도움을 받아 사람은 다음을 기준으로 부하를 선택할 수 있습니다. 개인의 특성몸
운동선수가 자신의 훈련 과정을 최적화하고 건강 및 신체 활동 수준을 더욱 정확하게 확인하려면 심박수 모니터가 필요합니다. 이 장치는 운동할 때 특정 심박수 영역에서 속도를 유지하는 데 도움이 됩니다. 충분히힘과 지구력의 발달에 영향을 주지만 동시에 신체가 과도하게 사용되지 않습니다. 즉, 해를 끼치 지 않습니다.
심박수 모니터에는 여러 유형이 있습니다.
가슴
가슴 달리기용 심박수 모니터는 매우 정확하게 심박수를 변경하려는 사람들에게 가장 선호되는 모델입니다. 벨트를 올바르게 고정하면 몇 번의 운동 후에도 장치가 느껴지지 않고 어떻게 든 훈련 과정에 방해가 됩니다. 안에 이 경우심박수가 지속적으로 측정되므로 펄스 영역 범위 내에서 부하를 보다 정확하게 제어할 수 있습니다.
전자 터치
손목에 고정하여 심박수 등을 판독하면서 손목에 차고 달리는 편리한 심박수 모니터 중요한 지표훈련 중. 주요 기능은 이전 모델과 다르지 않지만, 장치를 가슴에 부착했을 때보다 심박수 측정 정확도가 약간 낮아진다는 점을 이해해야 합니다. 하지만 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 선호하는 것은 이 유형심박수 모니터는 모든 지표가 실시간으로 표시되므로 전체 훈련 과정을 독립적으로 제어할 수 있습니다.
심박수 모니터 선택의 특징
달리기를 위한 심박수 모니터의 선택은 개인마다 다르지만 가장 적합한 모델을 구입할 수 있는 몇 가지 권장 사항이 있습니다.
스톱워치의 가용성
심박수 모니터를 손목에 부착한 경우 스톱워치가 있으면 운동 시간을 모니터링할 수 있습니다. 이는 가속 및 휴식 기간을 관찰하는 것이 중요한 경우 특히 편리합니다. 최대 최선의 선택, 스톱워치와 심박수가 동시에 화면에 표시되면 주요 지표가 포괄적으로 모니터링됩니다.
영역 설정
소위 펄스 존부하 정도를 제어할 수 있습니다. 이런 경우 가장 바람직한 선택은 심박수를 정상화하기 위해 운동 강도를 낮추거나, 반대로 일정한 속도를 유지하기 위해 운동 강도를 높여야 한다는 것을 소리 신호나 진동으로 알려주는 장치일 것입니다. 일부 모델에서는 이 범위가 자동으로 조정되지만 다른 모델에서는 모든 표시기를 직접 입력해야 합니다.
측정 거리
시간뿐만 아니라 이동 거리도 사용하여 운동을 제어할 수 있습니다. 따라서 이전보다 매일 더 먼 거리를 달리면서 때때로 성능을 향상시킬 수 있습니다. 이러한 계산이 실행 중인 심박수 모니터를 사용하여 자동으로 수행되면 편리할 것입니다. 여기에 추가 보너스는 GPS 기능일 수 있는데, 이를 통해 경로를 추적하고 어떻게든 수정할 수 있습니다.
칼로리 계산
많은 사람들이 건강을 개선하기 위해서뿐만 아니라 건강을 강화하기 위해 달리기를 시작합니다. 운동이 얼마나 에너지 집약적인지 추적하려면 무엇보다도 소모된 칼로리를 계산하는 심박수 모니터를 사용할 수 있습니다.
백라이트
이 기능은 초보 러너들이 간과하는 경우가 많지만 이를 통해 측정항목을 훨씬 더 편안하게 추적할 수 있습니다. 심박수 모니터에 백라이트가 있는 경우 화면의 숫자는 맑은 날과 늦은 저녁의 어두운 곳 모두에서 동일하게 표시됩니다.
심박수 모니터 모델 검토
심박수 제어 최적화를 위한 장치에 대한 현대 시장에는 어떤 선택이든 선택할 수 있는 다양한 모델이 있으므로 자신의 선호도에 따라 개별적으로 실행할 심박수 모니터를 결정할 수 있습니다. 가장 인기 있는 몇 가지 모델을 살펴보겠습니다.
알파 2
손목에 부착하는 심박수 모니터. 추가 백라이트가 장착된 편리한 디스플레이가 있어 하루 중 언제든지 공부할 수 있습니다. 밝은 햇빛과 어둠 속에서도 모든 표시기가 선명하게 보입니다. Bluetooth를 통해 무선으로 동기화됩니다. 스트랩은 실리콘 소재로 만들어져 내구성이 뛰어나며 전체 디자인이 방수 처리되어 있습니다. 에게 추가 기능여기에는 칼로리 계산이 포함됩니다.
타겟존 훈련에 사용하기 좋습니다. 작업 시작 시 장치는 나중에 훈련 과정을 적절하게 제어할 수 있도록 최대 허용 심박수 설정을 제공합니다. 그러나 이러한 데이터를 알 수 없는 경우 심박수 모니터는 시간이 지남에 따라 이를 독립적으로 결정하고 운동하기에 편안한 영역을 계산합니다. 고정은 손목에 있고 끈은 길지만 전혀 방해가되지 않으며 일반적으로 장시간 착용하면 장치가 손에 느껴지지도 않습니다. 외관이 꽤 매력적이어서 일상생활에서도 이 기기를 착용하는 사람이 많다.
NikeFuelBand
세계 최고의 스포츠 용품 제조업체가 제공하는 매우 세련된 런닝 심박수 모니터입니다. 손에 쥘 수 있는 팔찌로 그린, 블랙, 레드, 핑크 등 모든 취향에 맞게 4가지 색상이 있습니다. 팔찌는 유연하고 문지르지 않으며 매일 착용하기에 편안합니다. 팔 스윙, 점프, 걸음 수 등 여러 가지 유용한 지표가 한 번에 기록되는 스마트폰의 특수 애플리케이션과 함께 작동합니다. 장점은 진행 상황을 추적하여 물리적 성능의 향상을 확인할 수 있다는 것입니다.
장치는 손목에 부착되는 팔찌입니다. 외부 디자인은 꽤 스타일리시합니다. 스트랩은 외부가 검은색이고 내부가 파란색입니다. 본체는 실리콘으로 손이 편안하고 아무것도 문지르지 않습니다. 구별되는 특징이 모델에는 추가 적외선 온도계가 장착되어 있습니다. 또한 수면 단계 지표를 추적하고 수면의 질을 제어하는 데에도 사용할 수 있습니다. 이 장치는 걸음 수와 칼로리 소모량을 계산하고 심박수를 측정합니다.
폴라 H7
달리기를 포함한 모든 운동에 적합합니다. 모든 지표를 추적할 수 있는 스마트폰용 편리한 애플리케이션이 있습니다. 전제조건. 모든 데이터는 블루투스를 통해 전송됩니다. 장치가 가슴에 부착되어 있어 심장 박동을 더욱 정확하게 모니터링할 수 있습니다.
토르네오 H-102
심박수 센서와 손목시계를 결합한 러닝 심박수 모니터입니다. 조깅을 좋아하는 사람들을 위한 가장 편리한 장치입니다. 가슴 스트랩 덕분에 심박수를 더욱 정확하게 측정할 수 있으며 모든 지표를 시계 화면에서 실시간으로 확인할 수 있습니다. 심박수 범위의 한계를 설정하여 부하를 제어할 수 있으며, 편안한 영역을 벗어나면 장치에서 소리 신호가 울립니다. 또한 이 가젯은 소모된 칼로리도 계산합니다.
심박수 모니터의 가격대는 상당히 넓습니다. 다른 모델비용은 1 ~ 35,000 루블입니다. 선택은 제조업체, 주요 특성, 장착 및 장치 제작 재료에 따라 다릅니다. 심박수 모니터는 특정 스포츠 용품 전문점과 일반 가전제품 매장에서 구입할 수 있습니다.
결론
자신의 실력을 향상시키고 싶은 분들을 위해 물리적 지표훈련 과정을 적절하게 최적화하려면 달리기용 심박수 모니터를 구입하는 것이 좋습니다. 도움을 받으면 심박수를 조절할 수 있을 뿐만 아니라 다음과 같은 경우에 매우 유용합니다. 일반 건강뿐만 아니라 소비된 에너지를 추적하고 이동 거리와 경로를 조정하며 품질도 향상시킵니다.
