다리 통증의 원인. 민간요법으로 다리 통증 자가치료

독자 여러분, 건강하세요!

우리의 발은 엄청난 수의 다양한 것들에도 불구하고 기술적 수단움직이기 때문에 매일 엄청난 스트레스를 경험해야 합니다. 자연이 우리 발을 돌보고 보상해 주었어요 대규모 공급힘이 있지만 때로는 오작동이 발생하여 통증을 느끼기 시작하고 움직이기가 어려워집니다. 다리 문제질병의 영향을 받을 때 시작되며, 발달은 다음과 같이 시작될 수 있습니다. 여러가지 이유. 예를 들어, 대사 장애로 인해 관절 질환(관절증, 관절염, 통풍)이 발생할 수 있으며, 영양 부족, 과도한 부하, 전염병. 초과 중량심각한 위험요소이기도 합니다. 문제는 다리에서 시작되어 다리에 통증을 경험합니다. 혈관 질환:
, 내막염을 제거합니다. 또한, 감염성 피부질환(발 및 손발톱 곰팡이, 단독)이나 긁힘 및 상처로 인해 다리에 통증이 발생하고 움직이기 어려워질 수 있습니다. 내가 왜 이 글을 쓰고 있는 걸까? 또한, 다리에 문제가 있다면 치료를 시작하기 전에 다리 통증의 원인을 정확히 파악하는 것이 필요합니다. 그 다음에 통증을 완화하는 방법, 또는 오히려 치료, 픽업하기가 더 쉽습니다. 나는 이미 내 웹사이트에 이런저런 다리 질환을 치료하는 데 도움이 되는 꽤 많은 민간 요리법을 게시했지만 다른 몇 가지를 추가하는 것도 나쁘지 않을 것입니다.

통풍의 경우:
치료가 이루어지도록 원하는 결과, 우선, 고기와 동물성 지방의 섭취를 줄이세요. 식단에서 매리네이드, 토마토, 토마토 소스를 제거하고 일주일 동안 정기적으로 다음 차 중 하나를 마십니다.
1) 린든 잎, 링곤베리, 딸기를 같은 비율로 섞고 린든 블라썸, 차처럼 끓입니다 (끓는 물 1 잔당 혼합물 1 티스푼). 낮에는 최소 2리터의 주입을 마셔야 합니다.

2) 신선한 셀러리 뿌리 한 스푼을 끓는 물 2컵과 함께 보온병에 붓고 3시간 동안 방치한 후 걸러내고 하루에 3~4회 2테이블 스푼을 마십니다.

3) 마른 창포 뿌리 줄기를 절구에 갈아서 뿌리 줄기 한 스푼을 취하고 끓인 물(차가운 물) 한 컵을 부어서 6시간 동안 방치한 다음 하루에 세 번 한 스푼씩 걸러서 마신다.

급성 염증이 없는 경우 관절염, 관절염, 통풍에 대한 매우 효과적인 온난화 압축:
1) 바다 소금 또는 식탁 용 소금 1kg을 밀기울 1 큰술과 마른 겨자 2 큰술과 섞고 물 반 컵을 부은 다음 50도까지 가열하고 혼합물이 두꺼운 사워 크림의 농도를 갖도록 저어줍니다. 필요한 경우 물을 추가하십시오. 혼합물을 다음에 적용하십시오. 아픈 부위, 폴리에틸렌을 위에 올려 놓고 모직물로 단열하십시오. 식을 때까지 방치한 후 세탁하세요. 따뜻한 물그리고 다시 따뜻한 것으로 감싸주세요. 치료 후 2시간 동안은 무거운 물건을 들거나 밖에 나가서는 안 됩니다.

2) 일반 소금을 프라이팬에 넣어 피부가 화상을 입지 않을 정도로 가열하세요. 소금을 양말에 부어 아픈 부위에 바르고, 발가락이 아프다면 양말을 신고 소금이 완전히 식을 때까지 신으세요.

~에 정맥류정맥은 염증, 부종을 완화하고 혈전 형성을 방지하며 혈관벽을 강화합니다.
1) 밤열매를 껍질과 함께 갈아서 아마씨유나 정제되지 않은 해바라기유(1:1)를 부어 어두운 곳에 2주간 방치한 후 수욕조에 넣어 30분간 가열합니다. 냉장고에 보관하세요. 매일 발 피부를 따뜻하게 한 후 연고를 발 피부에 바르십시오. 필요한 금액실온으로.

2) 말린 밤꽃 한 스푼에 끓는 물 한 컵을 붓고 6시간 동안 방치합니다. 하루 종일 조금씩 마신다.

다리 혈관 질환(죽상동맥경화증, 정맥류, 내막염 제거)의 혈액 순환을 개선하면 조직 영양을 개선하여 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
1) 마른 백리향 허브 1테이블스푼에 끓는 물 0.5리터를 붓고 단단히 밀봉된 용기에 40분 동안 방치한 후 하루 동안 차 전체를 마십니다. 백리향 주입은 일주일에 세 번 이상 섭취할 수 없습니다.

2) 끓는 물 0.5리터와 메밀꽃 디저트 스푼 1개를 끓여서 밀봉된 용기에 2시간 동안 방치한 후 걸러냅니다. 하루에 3-4 번 주입 반 잔을 마 십니다.

3) 꿀과 양파즙을 같은 비율로 섞습니다. 하루에 네 번 티스푼을 섭취하십시오.

다시 한 번 바랄게요 좋은 건강내 기사 : ""가 당신에게 유용 할 것이며 이러한 요리법이 전혀 필요하지 않다면 더 좋습니다!

모든 어머니는 피곤한 다리에 대해 직접 알고 있습니다. 발로 일하고, 쇼핑하고, 아기와 함께 뛰어다니는 등 앉아서 쉴 시간조차 없습니다. 결과적으로 저녁에는 다리가 너무 피곤해서 긴급 도움 없이는 할 수 없습니다. 그리고 다리에 일정한 부하가 가해지면 정맥혈과 림프의 유출이 완전히 중단되어 더 심각한 문제가 발생합니다. 이미 정맥류와 같은 문제가 있는 경우에는 의사와 상담해야 합니다. 예방에 대해 이야기하겠습니다 - 조리법에 대해 빠른 도움힘든 하루를 보낸 후 피곤한 다리를 위해.

• 발 마사지. 마사지 오일(크림)을 발에 바르고 발뒤꿈치부터 발가락, 등까지 원을 그리듯 발바닥을 마사지합니다. 각 발당 - 최소 10분. 그런 다음 손바닥으로 발목부터 무릎까지 다리를 마사지하세요. 그런 다음 발가락을 구부리거나 뻗습니다. 마사지가 끝난 후 우리는 바닥에 서서 발가락을 최대한 높이 여러 번 올립니다. 귀하의 의료 기록에 정맥 확장에 대한 언급이 포함되어 있으면 의사와 상담하십시오. 그는 어떤 마사지가 금기이고 어떤 마사지가 가장 유용한지 알려줄 것입니다.

• 대조 수처리. 우리는 두 개의 대야를 나란히 배치합니다. 하나는 뜨거운 물(39-30도)을 담고 있고 다른 하나는 찬물을 담고 있습니다. 우리는 다리를 교대로 내립니다. 먼저 한 대야로 (10 초 동안), 그 다음 다른 대야로 내립니다. 우리는 약 20 번 반복하고 대야에서 절차를 마무리합니다. 차가운 물. 그런 다음 수건으로 다리를 문지르고 윤활유를 바릅니다. 특별한 크림. 신장 문제가 있는 경우에는 이 절차를 권장하지 않습니다.

• 자전거. 오래된 좋은 운동. 우리는 등을 대고 누워 다리를 들어 올리고 팔을 옆으로 쭉 뻗은 다음 "페달"을 밟습니다. 운동은 다리의 피로를 풀어줄 뿐만 아니라 모세혈관과 혈액순환에도 도움이 됩니다. 운동 후 - 완전한 행복을 위해 족욕이나 마사지를 하십시오.

• 허브 아이스. 물론 얼음은 미리 준비해야 합니다. 약초(세이지 잎, 산 아르니카, 톱풀 및 배꼽 팅크를 같은 비율로)를 끓여 식힌 다음 얼음 틀에 붓습니다. 퇴근 후에는 얼음 조각으로 지친 발을 닦아주세요. 레몬밤과 카모마일을 사용해도 됩니다.

• 술. 효율적이고 빠른 수정- 보통 알코올. 우리는 그것을 냉장고에서 꺼내 알코올로 발바닥을 효율적으로 느낌있게 문지릅니다. 꽤 빨리 도움이됩니다. 그리고 나서 - 다리를 위로 올리십시오. 머리 위로 들어 올려 편안한 쿠션(소파 뒤쪽) 위에 놓고 15-20분 동안 휴식을 취합니다.

• 맨발로 걷기. 퇴근 후 서두르지 말고 슬리퍼를 신고 맨발로 걷는 것에 익숙해지세요. 신경 종말발에. 우리는 발을 위한 특별한 마사지 매트를 구입하고 작업 후에는 5~10분 동안 그 매트를 짓밟습니다. 물론 아파트 내 잔디와 모래 위를 걷는 것은 불가능하지만, 조약돌 홈 해변은 누구나 접근 가능합니다. 자갈은 생선을 파는 모든 상점에서 판매됩니다. 우리는 큰 자갈만 가져갑니다. 돌 위에 끓는 물을 붓고 수건 위에 깔고 자갈 위를 걸으며 발바닥을 마사지합니다.

• 발 마스크. 1 - 파란색 점토를 사용합니다. 2 큰술의 점토를 따뜻한 물 (사워 크림의 농도)로 희석하고 혼합물을 발바닥에 25-30 분 동안 바릅니다. 따뜻한 물로 씻어 내고 발을 마사지하고 다리에 크림을 바르고 15 분 동안 더 높이 던집니다. 마스크는 피곤한 다리를 완벽하게 완화하고 땀을 치료합니다. 2 - 바나나에서. 우리는 바나나를 후회하지 않습니다! 믹서기에서 바나나를 갈아서 케 피어 50g과 섞은 다음 옥수수 가루를 넣어 농도를 조절합니다. 먼저 욕조에 발을 담그고(아래 레시피 참조) 15분 동안 바나나 혼합물을 바르고 20분 동안 따뜻한 물로 헹구고 발을 마사지하고 휴식을 취하세요.

• 양배추 잎과 마늘 - 다리의 피로와 붓기를 완화하는 데 도움이 됩니다. 1 - 양배추 체를 즙이 나올 때까지 밀방망이로 굴려 발에 바르고 붕대로 25~30분간 고정합니다. 그 후 - 목욕 또는 발 마사지. 2 - 마늘 머리를 믹서기나 강판에 갈아서 펄프 위에 끓는 물(유리잔)을 붓고 30분 또는 1시간 동안 방치한 다음 혼합물을 발에 펴 바릅니다. 그런 다음 따뜻한 물로 헹구고 시원한 허브 목욕에 발을 담그고 마사지한 후 잠에 듭니다.

• 에센셜 오일을 사용한 목욕. 1 - 차가운 물(대야)에 얼음 조각(미리 허브로 만든 것)을 넣고 2방울을 섞습니다. 정유민트에 우유 1테이블스푼을 넣고 물에 조금 첨가하세요. 레몬 주스. 우리는 다리를 욕조에 10 분 동안 내린 다음 마사지하고 크림을 바르고 휴식을 취합니다. 2 - 따뜻한 물 한 그릇에 라벤더 오일 3방울과 바다 소금 1테이블스푼을 섞습니다. 절차는 10분 정도 소요됩니다. 라벤더 오일을 전나무 오일, 주니퍼 오일, 사이프러스 오일, 제라늄, 레몬 또는 카모마일로 대체할 수 있습니다. 기억하다: 최적의 수방울 - 3-4, 더 이상; 기름은 물에 첨가되지 않습니다 순수한 형태- 혼합된 것(바다소금, 우유, 소다 또는 일반 식물성 기름). 임신 중에는 사용하지 않는 것이 좋습니다.

• 허브 목욕. 1 - 허브(말꼬리, 쑥, 세인트 존스 워트 또는 끈) 중 하나를 끓여서 주입하고 식힌 다음 욕조에 추가합니다. 거기에 2~3숟가락 넣어주세요 바다 소금. 수온은 최대 37도입니다. 15분 동안 다리를 내리세요. 2 - 달임에는 린든 꽃과 카모마일 2테이블스푼을 선택합니다. 꿀을 1테이블스푼 추가하세요. 절차는 15분 정도 소요됩니다. 3 - 달이기의 경우 - 민트와 쐐기풀(각각 1 tbsp/l)을 10분 동안 그대로 두고 절차를 위해 20분 동안 그대로 둡니다. 4 - 다리의 붓기, 피로 및 통증을 완화하려면 마가목, 쑥 및 금송화 (0.2 l 당 1 큰술)를 양조하고 욕조에 물 1 리터당 10 분 동안 그대로 두십시오-1 큰술 주입. 5 - 1.5 리터의 물에 감귤 껍질 (모든 것) 한 잔을 끓여서 5 분간 끓인 다음 식힌 다음 욕조에 넣고 다리를 20 분간 내립니다.

여자는 다리가 하나밖에 없어요. 아무도 다른 사람을 포기하지 않으며 여분의 것도 없습니다. 그러므로 우리는 자연이 우리에게 준 것을 돌보고 유연한 밑창이 있는 편안한 신발을 잊지 않습니다. 맨발, 슬리퍼, 낮은 굽 신발, 다시 슬리퍼, 다시 맨발 등 하루에 5~6회 신발 높이를 바꾸는 것도 좋습니다.

통증은 우리 몸에서 일어나는 가장 불쾌한 감각이다. 참을 의욕도 힘도 없기 때문에 보통 우리는 즉시 약을 먹으러 달려갑니다. 하지만 그들 없이도 할 수 있습니까?

목의 고통

목 통증은 다음과 같은 이유로 가장 자주 발생합니다. 장편컴퓨터에서 그리고 잘못된 자세. 물론 그것으로 죽을 수는 없지만 매우 불쾌합니다. 술을 마시지 않으려면 의약품, 물리 치료를 시작하겠습니다.

회전

가장 쉬운 방법은 머리를 한 방향과 다른 방향으로 회전시키는 것입니다. 시계 방향으로 30분 동안, 시계 반대 방향으로 두 배 길이인 약 1분 동안 회전합니다. 운동 중에 척추뼈가 부러질 수 있습니다. 걱정하지 마세요. 그들은 움직이지 않고 한 자세로 있는 것에 지쳤습니다.

목 근육 스트레칭

손은 머리 위에 위치해야 합니다. 게다가 오른쪽 사람은 누워 있어야합니다 왼쪽머리와 그 반대. 또는 머리를 넣은 방향으로 가볍게 잡아당깁니다. 이 순간소유. 그리고 10초 동안 그 상태를 유지하세요. 오른손과 왼손으로 운동을 여러 번 반복하십시오.

테니스 공

이 간단한 운동은 벽에 대고 실시해야 합니다. 등을 대고 서서 머리와 벽 사이에 공을 놓습니다. 몸을 원을 그리며 움직이면서 잡으십시오.

무릎 통증

무릎관절의 통증이 쑤시고 극심한데 걸어야 합니다. 어떻게 해야 하나요? 우리의 모토는 "먼저 고통을 제거하고 그 고통이 어디서 왔는지 알아내라"입니다.

무릎 통증을 완화하는 가장 빠른 방법은 얼음찜질입니다. 축구선수들을 기억하세요. 경기 도중 선수의 무릎이 아프면 의사가 냉각 스프레이를 뿌린다. 그러면 어떻게 되나요? 그 효과는 두 가지입니다:

- 수용체가 이 온도에서 작동하지 않기 때문에 피부가 식고 통증이 사라집니다. 신호가 뇌에 도달하지 않습니다.
- 냉찜질을 하면 혈관이 좁아져 혈류량이 감소합니다.

따라서 단순한 얼음은 놀라운 효과를 발휘합니다. 통증뿐만 아니라 붓기도 완화됩니다. 운동 얘기를 하면, 신체 활동, 무릎 통증의 경우 신체적 부상이 없는 경우에만 이 옵션이 가능합니다.

무릎 통증에 좋은 우유

이것은 정말 믿을 수 없을 것 같지만 과학자들은 저지방 우유가 골관절염의 위험을 감소시킨다는 것을 입증했습니다. 무릎 관절. 여기에 함유된 칼슘과 비타민 D는 골절 위험을 줄여줍니다.

다리 통증

다리는 신체에서 가장 탄력 있는 부분으로, 매일 사람의 체중을 지탱해야 하기 때문에 놀라운 일이 아닙니다. 그러므로 그들이 때때로 상처를 입는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 발 통증의 가장 흔한 원인은 불편한 신발입니다. 발 뒤꿈치가 다리 상태에 그다지 좋은 영향을 미치지 않기 때문에 여성은 더 자주 고통받습니다.

통증을 퇴치하는 가장 쉬운 방법은 마사지입니다. 촬영도 하고 불편감그리고 상황에 따라 허브, 소금, 소다를 넣은 목욕을 하세요. 개인의 특성너의 몸. 그러나 다리의 각 부분에는 근육을 탄탄하게 유지하는 데 도움이 되는 자체 운동이 있습니다.

다리 운동

1. 발뒤꿈치 통증이 있는 경우. 벽과 어느 정도 거리를 두고 벽을 바라보고 서세요. 팔굽혀펴기를 하려는 것처럼 손을 기대어 보세요. 발가락으로 일어나 이 자세를 30초 동안 유지하세요. 잠시 쉬었다가 다시 반복하세요. 발가락으로 들어올렸을 때 다리는 긴장되어야 합니다.

2. 아킬레스건 염증(건염) 예방. 이 운동은 어디서나 할 수 있습니다. 발가락으로 서서히 일어나서 몇 초 동안 그 자세를 고정한 다음 천천히 원래 위치로 내려 발 전체로 서세요.

3. 마사지와 냉찜질은 통증과 피로를 빠르게 완화하고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 채우다 플라스틱 병찬물을 받아 발로 바닥을 굴려보세요. 5분 후에 다리를 바꿔보세요.

많이있다 다양한 기술발생하는 고통을 처리하기 위해. 그 중 하나가 요가입니다. 건강한 다리를 유지하는데 도움을 주는 '아래를 향한 개 자세' 아사나입니다. 이렇게하려면 네 발로 서서 등을 위로 구부리고 발 뒤꿈치를 바닥에 대십시오.

Tip. 잠자리에 들기 전, 피로를 풀기 위해 베개 위에 다리를 올려놓고 잠시 그 ​​자세로 누워보세요. 이렇게 하면 피로가 완화되고 정맥을 통한 혈액 흐름이 도움이 됩니다.

주목! 민속 요리법운동은 자격을 갖춘 의료 서비스를 대체할 수 없습니다. 통증이 사라진 후에는 통증의 원인을 찾아 제거하는 것이 필요합니다.

통증의 원인이 다른 성격, 경련, 작열감, 심각한 공격 급성 통증, 그러면 병리의 원인을 찾아야 합니다. 그러기 위해서는 건강검진을 받아야 합니다. 그 후 의사는 귀하에게 치료 프로그램을 처방할 것이며 귀하는 전통적인 방법을 사용하여 이를 지원할 수 있습니다.

우리 불쌍한 발! 낮 동안 그들은 우리를 이곳 저곳으로 이동시키는 일을 훌륭하게 수행합니다. 그리고 우리는 그들을 얼마나 나쁘게 대합니까? 우리는 몇 시간 동안 쉬지 않고 서서 걸어 다니고 있습니다. 단단한 표면, 우리는 그들을 꽉 끼는 세련된 신발에 밀어 넣습니다. 따라서 성인 5명 중 4명이 발에 문제가 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

다리 통증이 흔해졌습니다. 물론 다리는 심장이나 뇌만큼 중요하지는 않지만 올바르게 치료하면 수년 동안 지속될 수 있는 훌륭한 일꾼입니다. 한쪽 다리는 26개의 뼈로 구성되어 있으며, 양쪽 다리를 합하면 전체 인간 골격의 거의 4분의 1을 차지합니다. 33개의 힘줄이 다리를 유연하게 하고, 19개의 근육이 움직임을 조절합니다. 근육이 수축하면 근육과 뼈 사이의 힘줄이 팽팽하게 당겨져 다리의 일부가 움직입니다. 앞발과 발 중간 사이에 두 개의 작은 다리처럼 배열된 두 개의 아치가 발을 지지하고 충격을 완충하는 탄력 있고 탄력 있는 구조를 제공합니다. 발의 수많은 신경 말단은 발을 다양한 자극(간지럼)에 민감하게 만듭니다. 그리고 이 전체 구조는 100개가 넘는 인대로 연결되어 있습니다.

우리의 발이 아무리 놀라울 정도로 복잡하고 조화롭다 하더라도, 우리는 발이 아프기 시작할 때까지 발에 대해 거의 생각하지 않습니다. 그리고 아프기 시작하면 다른 것을 생각하기가 어렵습니다. 다행히 피곤하고 아픈 발을 달래기 위해 할 수 있는 몇 가지 일이 있습니다. 심각한 다리 문제가 발생하는 첫 단계에서 예방할 수 있는 몇 가지 간단한 방법도 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.

피로를 풀어보세요.일반적으로 우리가 발에 겪는 통증은 우리 몸에서 비롯됩니다. 피곤한 근육. 다리에는 발을 위, 아래, 옆으로 움직이는 4개의 주요 근육 그룹이 있습니다. 시간이 지나면 발을 똑바로 유지하는 데 근육이 지쳐서 다리에 잔소리가 나타납니다. 오랫동안 발로 서 있었다면 잠시 휴식을 취하여 발에서 몸의 무게를 일시적으로 제거하십시오. 많이 걸어야 하는 경우에도 동일한 조언을 할 수 있습니다.

가능하다면 다리를 몸과 45도 각도로 들어 올리고 10~15분간 휴식을 취하세요. 다리를 올리면 혈액이 발에서 멀어져 붓는 것을 예방할 수 있습니다.

족욕을 하세요.그릇에 담고 뜨거운 물, 기분 좋은 온도, 약용 소금 2 티스푼 또는 일반 소금을 넣고 약 15 분 동안 발을 그대로 유지하십시오. 그런 다음 부드러운 수건으로 물기를 닦아내고 좋아하는 크림이나 로션을 발라주세요.

콘트라스트 샤워를 해보세요.욕조 가장자리에 앉아 차가운 물을 발에 흘려 보낸 다음 (허용 가능한) 뜨거운 물을 흘려보세요(개울당 1분). 찬물로 마무리하세요. 그러나 당뇨병이 있는 경우에는 먼저 의사와 상담하십시오.

발을 마사지해 주세요.마사지만큼 발을 편안하게 해주는 것은 없습니다. 누군가에게 특별한 도구로 발을 마사지해 달라고 하세요. 마사지 오일, 베이비 크림 또는 보습제. 발을 직접 마사지 할 수 있습니다. 마사지 크림을 먼저 바르고 발을 주무르세요 가벼운 움직임엄지 손가락을 사용하여. 그런 다음 무릎부터 시작하여 다리를 아래로 가로질러 마사지합니다. 엄지손가락작은 원형 움직임. 발의 아치를 따라 발가락쪽으로 길고 깊게 스트로크하십시오. 각 발가락을 부드럽게 쥐고 비틀고 당깁니다. 손바닥으로 쓰다듬고 다리 전체를 따라 가볍게 짜내며 마무리합니다.

얼음을 바르십시오. 좋은 방법직장에서 긴 하루를 보낸 후 발에 패드를 통해 얼음을 바르면 상쾌해집니다. 다리에 기분 좋은 느낌이 나타나고 붓기가 가라앉습니다.

다리 운동을 하세요. 신체의 다른 부분과 마찬가지로 다리도 규칙적으로 운동하면 건강하고 튼튼하며 유연해집니다. 좋은 깔창을 갖춘 편안한 신발을 신고 걷기 - 좋은 운동다리용. 또한 필요 특별한 운동. 예를 들어:

• 테니스공으로 운동하기. 신발을 벗으세요. 발을 올려 놓으세요 테니스 공. 다리의 무게만 사용하여 굴립니다(그 위에 서지 마세요).
• 흩어진 콩. 바닥에 콩이나 작은 공을 뿌립니다. 발가락으로 모아보세요.
• 원형 운동과 스트레칭. 의자에 앉아 다리를 앞으로 쭉 뻗으세요. 4~5개의 작은 것을 만들어라 원형 운동양방향으로. 그런 다음 발가락을 최대한 쭉 뻗은 다음 반대로 발가락을 몸쪽으로 당깁니다. 6번 반복하세요.

발톱을 자주 다듬어주세요.내향성 발톱은 유전적일 수 있지만, 단순히 발톱을 제대로 다듬지 않으면 심각한 문제가 될 수 있습니다. 손톱을 일직선으로 다듬습니다. 피부에 상처를 입힐 수 있는 날카로운 모서리를 정리하십시오.

초과 체중을 감량하세요. 초과 중량 — 추가 부하다리뿐만 아니라 힘줄에도.

편안한 신발을 구입하세요.사람들은 자신에게 맞지 않는 신발을 사는 경우가 많습니다. 그들은 편리함보다 패션을 더 추구합니다. 그러나 거의 모든 발 문제는 올바른 신발을 선택하면 해결될 수 있습니다.

선택해야 할 신발은 다음과 같습니다.

• 발가락을 위한 충분한 공간이 있습니다. 발에서 떨어지지 않는 것. 발이 신발에 매달려 있으면 안 됩니다.
• 충분히 넓습니다. 발을 신발에 집어넣는 것이 어렵지 않아야 합니다.
• 크기에 맞게. 자신에게 너무 작은 신발을 사지 말고, 시간이 지나면 닳아버릴 것이라고 생각하지 마세요.

발을 연구하세요.마틴 쇼튼(Martin Shorten)에 따르면, 전 이사나이키 연구소, 다른 사람들필요한 다양한 방식신발 “발의 아치가 높으면 쿠션이 있는 신발이 걷는 충격을 완화하는 데 도움이 됩니다.”라고 그는 설명합니다. "평발이 있는 발은 더 유연하며 밑창이 덜 두꺼운 신발이 필요합니다."

당신의 발이 어떤 유형인지 알아보려면 발을 적시고 마른 바닥이나 종이 위에 서십시오. 아치가 높으면 발자국은 초승달처럼 좁고 아치형이 됩니다. 발자국이 넓은 판처럼 보인다면 평발일 가능성이 높습니다.

찾다 딱 맞는 신발을 위한 다양한 방식활동.신발을 잘못 선택하면 건초염(힘줄 염증), 만성 통증다리, 뼈 성장 및 자연 골절.

각 활동에는 발에 대한 다양한 지지력과 패딩이 필요한 고유한 반복 동작이 있습니다. 넌 신발을 신고 농구를 하지 않을 거야 하이힐. 그리고 반대로 고무 밑창이 달린 스포츠 슬리퍼를 신고 암벽 등반이나 등산을 가지 마십시오. 활동에 필요한 신발을 구입하려면 여분의 돈을 쓰십시오. 이 투자는 많은 문제로부터 발을 구할 수 있습니다.

낡은 신발을 신지 마십시오.물론, 좋아하는 낡은 신발과 헤어지기는 어렵지만, 오랫동안 발을 제대로 지탱하는 능력을 상실하고 안감이 낡은 신발을 신는 경우가 많습니다. 종종 우리는 신발이 이미 낡았다는 사실을 깨닫지 못합니다. 신발이 더 이상 신을 수 없을 때 발이 보내는 신호에 주의를 기울이세요. 다리가 지속적으로 피곤하고, 발, 종아리, 무릎, 허벅지에 붓기가 나타나는 경우. 고통스러운 감각, 그렇다면 이제 신발을 갈아입을 시간입니다.

다리 통증은 여러 가지 이유로 발생합니다. 가장 흔한 원인으로는 척추, 관절, 다리의 혈관, 근육의 질병이 있습니다. 대부분의 경우 다리 통증의 전조는 정맥의 혈액 유출을 위반하여 발생하는 것입니다. 다리가 무거워지면 혈관에 문제가 있음을 나타냅니다. 하지만 쥐어짜는 듯한 통증 종아리 근육동맥의 죽상동맥경화증에 대해 이야기해 보세요. 죽상동맥경화증이 있으면 겨울과 겨울 모두 발이 차가운 느낌이 듭니다. 여름 기간. 위의 경우에는 즉시 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 다리 통증에 대한 민간 요법은 매우 좋은 효과를 제공합니다.

집에서 다리 통증에 대한 민간 요법 치료

종종 민간 요법을 사용하면 통증을 제거할 수 있을 뿐만 아니라 통증의 원인을 물리칠 수도 있습니다. 하지만 먼저 질병의 유형을 명확히 해야 합니다. 통증이 아프면 후추 압축이 적합합니다. 이렇게하려면 중간 고추 3 개를 가져다가 고기 분쇄기에서 갈아주세요. 그런 다음 질경이 주스 1 컵과 양파 한 개에서 주스 반 컵을이 덩어리에 넣고 섞습니다. 얻으려면 최고의 효과치료에서 민간 요법다리 통증이 있으면 불활성 지방을 추가하고 조금 따뜻하게 할 수 있습니다. 따뜻함을 느낄 때까지 통증의 원인에 대해 압축을 유지해야합니다. 보시다시피 양이 많아요 전통적인 방법질병을 극복하고 아래에서 몇 가지 입증된 요리법을 더 알려 드리겠습니다.

다리 통증에 대한 민간 치료의 가장 간단한 방법

1. 우엉잎 몇 장을 가져다가 씻어주세요. 말리십시오. 건조 후에는 고기 분쇄기에서 비틀거나 칼로 잘게 잘라야합니다. 결과물에서 주스를 짜내고 알코올이나 보드카를 추가하십시오. 가장 중요한 것은 모든 것이 동일한 비율이라는 것입니다. 결과 용액을 하루 동안 그대로 둔 후 주입이 준비됩니다. 전통적인 방법다리 엽의 치료에는 이 혼합물을 아픈 부위에 문지른 다음 아픈 부위를 모직 스카프나 담요로 감싸는 것이 포함됩니다. 그리고 문지르기 전에 주입액을 흔드는 것을 잊지 마세요.
2. 전통 의학 극심한 고통다리를 준다 기적적인 방법치료. 예를 들어, 통증이 무릎에 집중되면 꿀을 바르고 화장지로 여러 줄로 싸서 그 위에 겨자 반창고를 올려야합니다. 셀로판으로 모두 덮고 따뜻한 담요나 스카프로 감싸세요. 생산하는 것이 가장 좋습니다. 이 절차밤에 자기 전에. 물론 처음에는 강하게 타겠지만 몇 시간 정도는 인내심을 가져야 합니다. 그런 다음 붕대를 제거하되 꿀은 씻어 내지 마십시오. 이 방법의 단순함에도 불구하고 전통적인 치료법잦은 다리 통증에 매우 효과적입니다.
3. 민간 요법으로 다리 통증을 신속하게 치료하는 데 좋은 도우미는 스스로 준비할 수 있는 특별한 연고입니다. 이를 위해서는 다음 재료가 필요합니다. 100g 올리브유, 비타민 A 10g, 참기름 40g. 절차를 수행하기 전에 수행해야 할 사항 소다 목욕발에 바르고 연고를 발에 바릅니다. &1