프랑스 여자들은 왜 먹어도 살이 안 찌나요? 다섯 가지 간단한 비밀. 디저트용 치즈

생명의 생태학. 사람들: 미국 저널리스트인 레베카 플랜티어(Rebecca Plantier)는 "우아한 노화의 교훈: 프랑스 여성의 비밀"이라는 책을 썼는데, 여기서 그녀는 프랑스 사회와 미국 사회를 대조합니다. 40대 이후 미국 여성들은 종종 자신을 포기하고 "그림자 속으로 들어간다"고 레베카는 썼습니다. 이 점에서 그들은 50세, 60세, 70세가 되어도 계속해서 마음껏 살아가는 프랑스 여성들과 현저히 다릅니다.

프랑스에는 50세가 넘는 아름답고 우아한 여성의 수가 정말 놀랍습니다. 이 여성들은 무릎 위의 스커트를 편안하게 입으며 피부가 좋지 않더라도 멋져 보입니다. 그들은 노화를 두려워하지 않고 그 나이에 편안함을 느낍니다.

우리는 레베카 플랜티어(Rebecca Plantier)가 쓴 "우아하게 노화하는 법: 프랑스 여성의 비밀"이라는 책의 10가지 규칙에서 발췌한 내용을 출판하고 있습니다.

"처음 프랑스로 이주했을 때 거리, 카페, 전시회, 고급 매장에서 50세 이상의 아름답고 우아한 여성들을 보고 놀랐습니다. 이 여성들은 차분하게 무릎 위의 스커트를 입는데 정말 멋져요. 캘리포니아 기준으로 볼 때 피부가 이상적이지 않더라도 그들은 노화를 두려워하지 않고 그 나이에도 편안함을 느낍니다...

이 현상을 연구한 미국인은 "고귀한 노화"가 일반적으로 프랑스인의 특징인 삶과 자신에 대한 매우 특별한 태도의 결과라는 결론에 도달했습니다. Savoir vivre(“아름답게 사는 능력”)는 돈이나 지위와는 아무런 관련이 없으며 삶을 즐거움으로 채우는 능력이며 궁극적으로 “여성 시대”를 연장시킵니다.

활동적인 라이프스타일은 노년기에도 활동적으로 유지됩니다.

프랑스에서는 활동적인 여가가 국가 문화의 일부이며 나이가 들면서 이를 포기하는 것이 관례가 아닙니다. 프랑스인들은 하이킹, 등산, 카약 타기, 테니스 즐기기, 공원에서 달리기, 스키 타기 등을 즐깁니다. 이것은 바로 삶의 방식이지 스포츠에 대한 헌신이 아닙니다. 겨울에 온 가족과 함께 스키를 타는 것은 사회에서 흔히 볼 수 있는 일입니다. , 그리고 여름에는 적당히 스포티하면서도 활동적인 다른 일을 하세요.

그리고 심지어 휴가 중에도 프랑스인들은 햇볕 아래 누워 있는 것보다 무언가를 해야 하는 곳으로 가는 것을 선호합니다. 여기서 진지한 스포츠프랑스 여성들은 일부 미국 여성들과 달리 스스로 과로하지 않는다고 Rebecca는 지적합니다. 자신에 대한 폭력은 여성의 안녕에 해롭습니다.

강력한 항산화제로서의 유머 감각

유명한 프랑스 풍자는 프랑스 여성들이 자신의 나이와 노화를 드라마로 인식하지 않도록 도와줍니다. 다른 언어에는 "다시 여자의 열매"라는 주제와 40-50 세에 시작되는 "열정"의 두 번째 기간에 관한 많은 속담과 농담이 없습니다.

종교로서의 음식

프랑스인들이 음식에 집착한다는 것은 누구나 알고 있지만, 미국인과 달리 이러한 집착은 많이 먹지 않고 우아하고 아름답게 먹고 싶은 욕구로 해석됩니다. 프랑스 여성들은 일반적으로 거의 먹지 않는다고 Rebecca는 부러워하며 썼습니다. 그리고 나이가 들면서 재정적 기회가 허용되면 과정의 아름다움과 맛에 대한 집착이 더욱 강해집니다. 프랑스 여성들은 종종 레스토랑과 카페에서 식사를 하며 작은 부분, 와인 및 좋은 회사를 즐깁니다.

물론 이 모든 것은 원래 크기를 어느 정도 유지하는 데 도움이 되며, 미국 여성과 프랑스 여성 사이에서 관찰되는 것처럼 20세와 40세의 체중에 있어서 중요한 차이가 없다고 기자는 한숨을 쉬었습니다.

나이가 들수록 프랑스 여성은 자신을 더 많이 허용합니다.

Rebecca는 프랑스 소녀들이 모유를 통해 건강한 이기주의를 흡수한다는 느낌을 받았다고 썼습니다. 나이가 들어감에 따라 아이들이 성장하고 관심이 덜 필요하면 프랑스 여성들은 침착하게 자신의 모습으로 전환합니다. 그들은 즐거움을 위해 더 많은 돈을 쓰고, 가족 없이 여행을 하며, 더 비싼 옷을 구입합니다.

마흔 살의 프랑스 여성이 자신을 사더라도 양심의 가책을 느끼지 않을 것입니다. 좋은 신발십대 아들을 위한 게임 콘솔 대신. 그리고 그것은 심지어 유일한 것으로 간주될 것입니다 올바른 결정: “콘솔을 원한다면 일하러 가세요.” 프랑스에서는 손자를 돌보는 것이 관례가 아니며 누구도 할머니를 무료 유모로 인식하지 않습니다.

나이가 들수록 옷장에 들어갈 옷은 줄어들지만 훨씬 더 비싸집니다

그리고 더 나은 품질. 평균 소득을 가진 여성이라도 캐시미어, 실크, 실크 등 비싸고 편안한 물건을 구입합니다. 좋은 신발그리고 적어도 하나의 값비싼 가방. 이 모든 것이 관광객들이 그토록 동경하는 성숙한 여성의 우아한 스타일을 더해줍니다.

나이가 들면 사회생활이 파괴되지는 않지만 완전히 반대가 됩니다.

사회생활보다 텔레비전과 가정 여가를 선호하는 미국 여성과 달리 프랑스 여성, 특히 주요 도시, 더 활동적이 되십시오. 아이들은 자랐고 지속적인 관심이 필요하지 않으며 삶은 안정되었습니다. 이제 파티, 손님, 좋은 바, 영화관, 비엔날레 등에 갈 시간입니다. 활동적인 사회 생활머리 자르기, 스타일링, 단정한 손, 외출을 위한 아름다운 옷, 물론 편안한 하이힐 등 좋은 몸매를 유지해 줍니다.

나이는 질병이 아니며 치료가 필요하지 않습니다

프랑스 여성(및 프랑스 남성)은 나이와 주름에 대해 냉정하며, 너무 뻔한 인공 교정기와 조임은 경멸적인 미소를 유발할 가능성이 더 높습니다(예를 들어 까뜨린 드뇌브의 경우). 젊음을 유지하겠다는 생각에 집착하는 미국 여성과 달리, 프랑스 여성들은 특정 나이가 되면 여성의 주름이 없어지는 것을 부러움의 이유라기보다는 정신적인 문제의 징후로 여긴다. 프랑스에서는 하드웨어 지원 미용이 매우 발달되어 있으며 인기가 훨씬 낮습니다. 성형 수술그리고 보톡스.

나이에 상관없이 자신에게 맞는 옷을 입을 수 있습니다.

프랑스 여성들은 노년까지 무릎 위 스커트와 타이트한 레깅스를 입는 것이 매우 편안합니다. 프랑스에는 '나이를 초월한 옷'이라는 개념이 없어 엄마와 딸이 같은 브랜드의 옷을 사는 경우가 많다. 나이가 들면서 취향과 재정적 능력이 변하고 더 비싼 것을 선호하는 경우가 많습니다. 클래식 스타일, 하지만 세계 어느 나라에도 작은 드레스와 스키니진을 입은 40~60세 여성이 그렇게 많지 않습니다.

성생활이나 성생활에 연령 제한이 없습니다

반대로, 프랑스에서는 40초가 지나면 젊음이 찾아온다는 것이 일반적으로 받아들여지고 있습니다. 많은 것을 성취했고, 많은 것을 배웠으며, 여전히 좋은 것을 즐길 시간입니다. 체력그리고 경험은 어려운 실수의 아들입니다. Rebecca는 이것이 좋은 동시에 나쁜 것이라고 썼습니다. 좋은 것은 여성의 자아감에 영향을 미치기 때문이고 나쁜 것은 이것에 영향을 미치기 때문입니다. 연령대이혼이 최고조에 달합니다.

“처음 프랑스로 이주했을 때 거리, 카페, 전시회, 고급 매장에 50세 이상의 아름답고 우아한 여성들이 많이 있는 것을 보고 놀랐습니다. 이 여성들은 무릎 위 스커트를 입는 것이 편안하고, 캘리포니아 기준으로 피부가 완벽하지 않아도 멋져 보이며, 나이 드는 것을 두려워하지 않고 그 나이에도 편안함을 느낍니다...

활동적인 라이프스타일은 노년기에도 활동적으로 유지됩니다.

그리고 심지어 휴가 중에도 프랑스인들은 햇볕 아래 누워 있는 것보다 무언가를 해야 하는 곳으로 가는 것을 선호합니다. 동시에, 프랑스 여성들은 일부 미국 여성들과 달리 진지한 스포츠에 과로하지 않는다고 Rebecca는 지적합니다. 자신에 대한 폭력은 여성의 안녕에 해 롭습니다.

강력한 항산화제로서의 유머 감각

종교로서의 음식

나이가 들수록 프랑스 여성은 자신을 더 많이 허용합니다.

마흔 살 프랑스 여성이 십대 아들에게 게임기 대신 좋은 신발을 사준다면 양심의 가책을 느끼지 않을 것이다. 그리고 그는 이것이 유일한 올바른 결정이라고 생각할 것입니다. "콘솔을 원한다면 일하러 가십시오." 프랑스에서는 손자를 돌보는 것이 관례가 아니며 누구도 할머니를 무료 유모로 인식하지 않습니다.

나이가 들수록 옷장에 들어갈 옷은 줄어들지만 훨씬 더 비싸집니다

그리고 더 나은 품질. 평균 소득을 가진 여성조차도 캐시미어, 실크, 좋은 신발, 적어도 하나의 값 비싼 가방 등 비싸고 편안한 물건을 구입합니다. 이 모든 것이 관광객들이 그토록 동경하는 성숙한 여성의 우아한 스타일을 더해줍니다.

나이가 들면 사회생활이 파괴되지는 않지만 완전히 반대가 됩니다.

사회생활보다 TV나 가정 여가를 선호하는 미국 여성들과 달리 프랑스 여성들은 특히 대도시에서 활발하게 활동하고 있다. 아이들은 자랐고 지속적인 관심이 필요하지 않으며 삶은 안정되었습니다. 이제 파티, 손님, 좋은 바, 영화관, 비엔날레 등에 갈 시간입니다. 활동적인 사회 생활은 머리 자르기, 스타일링, 단정한 손, 외출을 위한 아름다운 옷, 물론 편안한 하이힐 등 좋은 몸매를 유지합니다.

나이는 질병이 아니며 치료가 필요하지 않습니다

프랑스 여성(및 프랑스 남성)은 나이와 주름에 대해 냉정하며, 너무 뻔한 인공 교정기와 조임은 경멸적인 미소를 유발할 가능성이 더 높습니다(예를 들어 까뜨린 드뇌브의 경우). 젊음을 유지하겠다는 생각에 집착하는 미국 여성과 달리, 프랑스 여성들은 특정 나이가 되면 여성의 주름이 없어지는 것을 부러움의 이유라기보다는 정신적인 문제의 징후로 여긴다. 프랑스에서는 하드웨어 지원 미용이 많이 발달한 반면, 성형수술과 보톡스는 인기가 훨씬 적습니다.

나이에 상관없이 자신에게 맞는 옷을 입을 수 있습니다.

프랑스 여성들은 노년까지 무릎 위 스커트와 타이트한 레깅스를 입는 것이 매우 편안합니다. 프랑스에는 '나이를 초월한 옷'이라는 개념이 없어 엄마와 딸이 같은 브랜드의 옷을 사는 경우가 많다. 나이가 들면서 취향과 재정적 능력이 변하고 더 비싼 클래식 스타일이 선호되는 경우가 더 많지만 세계 어느 나라에도 작은 드레스와 스키니 진을 입은 40-60세 여성이 그렇게 많지 않습니다.

성생활이나 성생활에 연령 제한이 없습니다

반대로, 프랑스에서는 40초가 지나면 젊음이 찾아온다는 것이 일반적으로 받아들여지고 있습니다. 많은 것을 성취했고, 많은 것을 배웠으며, 어려운 실수의 아들인 여전히 좋은 몸매와 경험을 즐길 때입니다. 이것은 좋은 동시에 나쁜 것이라고 Rebecca는 썼습니다. 여성의 자아감에 영향을 미치기 때문에 좋고, 이혼이 최고조에 달하는 시기이기 때문에 나쁘다고 썼습니다.

나이가 들면 무엇이든 가능하지만 적당한 양으로

와인, 심야 음주, 심지어 담배까지 - 레베카는 아침 식사 후 커피와 함께 하루에 정확히 담배 한 갑을 피우는 52세 프랑스 친구에 대해 설명합니다. 이 친구는 수년 동안 담배를 피웠다가 끊었지만, 완전히 끊는 스트레스보다 커피와 담배의 즐거움이 더 건강하다는 것을 알았습니다.

일반적으로 미국인은 가장 중요한 것은 자신과 나이에 대한 존중이라고 결론지었습니다. ㅏ 주요 수업우아하게 늙어가는 프랑스 여성들의 이야기 - 게으르지 말고 즐겁게 살아보세요. 이 개념에는 다음의 모든 것이 포함됩니다. 맛있는 음식아름다운 것들과의 섹스, 좋아하는 취미, 여행. 샹젤리제 거리가 내려다보이는 카페에서 와인 한 잔을 마시는 아름다운 프랑스 50세 여성의 선언문입니다. "나는 성숙한 여성입니다. 나는 많은 것을 성취했고 나 자신과 도시, 그리고 이 순간을 즐깁니다."

물론 프랑스는 고급 요리로 유명한 미식 국가이며, 카페와 레스토랑은 구스타브 에펠의 탑만큼이나 프랑스의 상징입니다. 하지만, 관심 물어보세요많은 사람들의 관심을 끄는 것은 프랑스인들이 어떻게 그렇게 풍부한 소스와 디저트를 가지고 세계에서 가장 날씬한 국가 중 하나인지에 있습니다.

고급 레스토랑에서 제공되는 음식은 프랑스인들이 일상에서 소비하는 음식과 크게 다르지만, 세대를 거쳐도 변하지 않는 식단의 몇 가지 특징이 있다는 것을 잊지 마세요. 내 친구와 나우리는 최근에 앉아서 프랑스에 살면서 한 해 동안 무엇을 발견했는지 서로 이야기했습니다. 분명히 당신은 다른 관찰을 할 것입니다. 우리는 우리의 친구와 친구의 친구가 먹는 방식을 기반으로 했습니다. 자, 가자!

1. 시간 단위로 식사하기

하루에 다섯 끼를 나누어 먹어야 한다는 과학자들의 주장에도 불구하고, 모든 진정한 프랑스인은 전통적으로 하루에 세 끼를 먹습니다. 프랑스에서는 아침 식사로 버터와 잼을 곁들인 토스트나 팬케이크가 일반적입니다. 점심은 샌드위치와 가장 가까운 빵집에서 파는 작은 케이크 또는 카페의 세트 메뉴입니다. 저녁 식사는 다양하며 특정 가족의 취향에 따라 다릅니다.

2. 디저트용 치즈

치즈에 대한 프랑스의 사랑은 진부한 표현이 아니라 어린 시절부터 배운 민족적 사고의 특징입니다. 모든 어린이는 시각과 후각으로 치즈의 종류를 식별할 수 있으며 치즈와 치즈를 올바르게 결합하는 방법과 방법을 알 수 있습니다. 그러나 치즈는 일반적으로 저녁 식사 또는 일요일 점심 후에 과일, 딸기 또는 견과류와 함께 먹는 디저트이며 러시아에서 좋아하는 것처럼 아침 식사로 샌드위치 형태가 아닙니다.

3. 빵과 물

프랑스 식탁에는 바게트와 물병이 항상 놓여 있다. 가장 흔히 이 일반 물고리 버들 바구니에 자른 바게트와 함께 레스토랑에서 완전히 무료로 제공됩니다. 그런데 식사 중에 물을 마시는 것도 반대되는 습관이다. 현대 규칙식사 중과 식사 직후에 마시면 안되는 영양.

4. 늦은 저녁식사

대부분의 프랑스 가정에서 저녁 식사는 20시쯤 시작되며, 최근 연구에 따르면 좋아하는 TV 프로그램을 시청하는 데 점점 더 많은 시간을 소비하고 있습니다. 그러나 그러한 영양 일정에도 불구하고 프랑스인들은 건강을 유지하는 데 도움이 되는 신선한 야채그리고 다이어트에 채소. 상추는 또 하나 꼭 가지고 있어야 할 제품모든 냉장고에. 간단하게 먹는 경우가 가장 많습니다 올리브유식초, 때로는 방울토마토와 강판 주스를 추가합니다.

5. 양보다 질

이 대결에서는 항상 품질이 승리합니다. 일요일 아침 이른 시장 여행, 판매자와의 여유로운 대화, 가장 신선한 농산물만을 선택하는 것은 이미 비상시에만 가장 가까운 슈퍼마켓으로 여행을 떠나는 사고 방식입니다. 그리고 반제품도 없습니다. 반쯤 조리된 요리의 문화는 진정한 프랑스인에게는 이질적입니다. 그러나 패션은 생태학적으로 재배되는 바이오 제품을 위한 것입니다. 깨끗한 들판, 점점 더 널리 퍼지고 있습니다.

6. 매일 커피

프랑스의 블랙 커피는 단순한 음료 그 이상입니다. 누구나 언제 어디서나 마십니다. 아침에 프랑스인들은 가장 가까운 카페나 빵집에 가서 그것을 사서 하루 종일 마시고 기운을 북돋우기 위해 마시고, 간식을 먹을 시간이 없으면 오후 간식으로, 그리고 물론 식사 후에도 합니다. 그건 그렇고, 점심이나 저녁 식사 후에 커피를 주문하는 것은 아마도 프랑스 에티켓의 기본 규칙 중 하나일 것입니다. 더욱이 식사하는 레스토랑의 가격이 비쌀수록 이 규칙은 더욱 엄격하게 준수됩니다.

7. 명확한 요리 순서

아무리 포화되더라도 현대 생활, 요리 제공 및 제공이 완벽하게 관찰됩니다. 야채 샐러드비네그레트 드레싱, 메인 코스, 디저트로 과일과 치즈가 포함되어 있습니다. 프랑스인들은 과일과 베리를 간식으로 따로 먹지 않으며 때로는 오후 간식 중에 쿠키와 결합하는 경우도 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그러나 이것은 오히려 어린이와 청소년의 특권입니다. 어른들은 진한 블랙 커피 한 잔과 함께 오후 간식을 먹습니다.

8. 스토브에서 보내는 최소 시간

일상적인 식사는 요리 과정에 많은 노력과 관심을 기울이는 고급 프랑스 요리와는 매우 다릅니다. 안에 일상 생활평균적인 프랑스인이 난로 앞에 서 있는 데 할당된 시간은 20분으로 제한됩니다. 이는 신선하고 가공되지 않은 음식을 좋아하기 때문이며, 고기 스낵과 완벽하게 어울립니다. 햄, 생 훈제 소시지, 패트 및 모든 종류의 건조 고기는 진정한 프랑스인의 식단에서 중요한 위치를 차지하고 생선과 고기 스테이크는 주말 필수품에 가깝습니다.

9. 친구가 있든 없든

프랑스의 잘 알려진 개념인 삶의 지혜(Savoir vivre)에는 확실히 음식 문화가 포함됩니다. 이것은 비타민과 미네랄로 몸을 포화시키기 위해 음식을 흡수하는 과정 일뿐만 아니라 햇볕이 잘 드는 테라스에서 혼자 또는 큰 테이블에 친구 및 동료와 함께 얻을 수있는 즐거움이기도합니다. 프랑스 사고방식의 또 다른 특징은 사람들을 집으로 초대하는 식전주인 소위 "아페로(apérots)"입니다. 이 경우 모든 종류의 칩, 견과류, 얇게 썬 치즈 및 기타 스낵이 테이블 위에 놓입니다.

10. 와인 한잔

와인에 대한 생각이 제한적이라고 생각하신다면 간단한 규칙“생선은 흰색, 고기는 빨간색”, 당신은 틀렸습니다. 프랑스인들은 제공되는 소스에 따라 음료 선택이 달라질 수 있는 각 특정 요리뿐만 아니라 이벤트, 시간 및 창 밖의 온도에 대해서도 와인을 선택합니다. 프랑스의 모든 거주자는 소득 증가와 프랑스인의 생활 수준에 따라 지속적으로 성장하는 자신만의 와인 컬렉션과 최소한의 작은 와인 재고를 보유해야 합니다.

프랑스에는 은혜 숭배가 있습니다. 그리고 거기에는 "뚱뚱한 여자"도 많지만, 많은 사람들이 날씬한 몸매를 유지합니다. 모양에 맞게~ 전에 노년. 어떻게?

유럽에서 가장 우아한 여성들의 날씬한 몸매 비결은 무엇일까요?

현명한 프랑스 여성들은 새로운 이론을 허용하지 않는다는 사실부터 시작합시다. 적절한 영양세대에 걸쳐 축적된 경험을 줄이기 위해. 그들은 빵, 초콜릿, 와인을 먹는 것이 자연스럽고 동시에 건강과 날씬함을 유지한다고 생각합니다.

대부분의 프랑스 여성들은 체중 감량 다이어트와 모든 사람에 대해 회의적인 태도를 가지고 있습니다. 멈추다! - 당신은 말합니다 - 유명한 것은 어떻습니까? 프랑스 다이어트? 는 ~와 마찬가지로 ?

문제의 사실은 국가적 사고 방식이 반영되어 있다는 것입니다. 음식 선호도그리고 영양에 대한 균형 잡힌 태도로 그들에게도 침투했습니다. 항상 다이어트처럼 보이지는 않지만 오히려 체중 감량이 필요하지 않고 하루 하루 살아가는 영양 시스템입니다. 어쨌든 많은 프랑스 다이어트에는 "급진적"인 식단이 있습니다. 짧은 버전(뷰티 산업에 맞춰) 전혀 과격하지도 않고 짧지도 않습니다 (전통에 맞춰).

논리는 다음과 같습니다. 특정 기간 동안 설계된 식단에서 항상 올바르게 식사해야 하며 구체적인 목표(예를 들어, 10파운드의 체중 감량)은 의미가 없습니다. 그리고 이 논리적 합리성을 부정할 수 있는가?

프랑스 조화 학교의 철학

프랑스 여성들은 확신합니다. 평생 동안 날씬한 몸매를 유지하려면 다이어트 중뿐만 아니라 항상 올바른 미식 습관을 갖는 것이 중요합니다. 세련된 다이어트. 만약 당신에게 그러한 습관이 없다면, 그것을 얻기 위한 목표를 세워야 합니다. 그리고 이것은 시간이 좀 걸릴 것입니다.

몇 달 동안 엄격한 다이어트를 하면 공정한 섹스뿐만 아니라 건강한 남성의 정신도 깨질 것입니다. 그러나 예를 들어 3개월 또는 6개월에 걸쳐 점진적으로 작은 제한을 가하고 동시에 신체의 반응을 관찰하면서 부드럽고 정중하게 "이끌면" 이것은 자기 고문이 아니라 자기 사랑입니다.

이것은 매우 중요한 점: 식습관- 중고등 학년!

날씬한 몸매의 비결은 올바른 자세, 특별한 철학을 바탕으로 건강은 물론 아름다움까지 지켜나가는 데 있습니다.

음식과 삶 전반에 대한 프랑스 여성의 태도를 조금이라도 빌리면 체중 문제는 더 이상 "무섭고" "최면적"이지 않을 것입니다. 체중을 유지하는 것은 "인생을 즐기는 기술"이라는 프로그램의 일부일 뿐이라는 것을 알게 될 것입니다.

프랑스 여성의 날씬한 몸매의 비밀 - 목록 만들기

잘못된 식사에 대해 후회한다면 프랑스 여성들은 맛있는 음식에 대해 생각하는 것을 선호합니다. 건강한 음식. 그들이 말하는 것처럼 차이점을 느껴보세요. 당신은 부정적인 죄책감에 초점을 맞추고 있습니다. 긍정적인 감정그 아름다움에 대한 기대. 그리고 당신의 건강.

우리는 보통 한 끼에 한두 가지 요리를 먹지만, 대량. 우리는 그것이 "많은" 것을 좋아합니다. 프랑스 여성들은 정반대로 행동합니다. 그들은 소량으로 먹지만 요리 수에 제한을 두지 않습니다. 그들의 테이블은 항상 다양합니다. 그래서 그들의 기분과 분위기를 높이기 위해 그들은 우리처럼 바 전체가 아닌 좋은 초콜릿 두 조각을 먹습니다.

프랑스 여성들은 자연적인 맛이 부족한 저지방 음식을 먹지 않습니다. 그들은 한 번에 조금씩 먹는 것이 더 낫다고 믿지만, 이 "조금"은 자연스럽고 완벽하게 환경 친화적이며 매우 맛있어야 합니다. 이로써.

프랑스 여자는 결코 작은 즐거움을 부정하지 않습니다. 그녀는 단순히 다르게 자랐으며 자신을 애지중지하려는 욕구와 난잡함 사이에 큰 거리가 있다는 것을 알고 있습니다. 게다가, 그녀는 자존감이 뛰어나서 "부족하고 날씬해서"가 아니라 오로지 다양한 음식의 즐거움을 즐기기 위해 자신을 제한합니다.

즐기세요가 핵심 단어입니다. 삶의 의미, 맛있고 건강한 본질.

결국 그가 간 파이를 배불리 먹는다면 거기에 무슨 즐거움이 있습니까? 그냥 순수한 피로! 한편, 프랑스 여성은 이성적이며 자신을 너무 잘 대합니다. 그녀는 자신의 삶을 불쾌하게 만들 준비가 되어 있지 않습니다.

우리의 주인공은 음식에 무관심한 남자와 함께 사는 것을 최악의 형벌로 생각합니다. 그러나 프랑스인 중에는 그런 사람이 거의 없으며, 대부분은 열렬한 요리사이자 미식가입니다.

아시다시피 프랑스 여성은 각 드레스에 목도리를 매치합니다. 마찬가지로 모든 식사는 야채 스낵과 신선하고 육즙이 풍부한 과일 없이는 완성되지 않습니다. 일주일에 세 번 생선이 필요합니다. 매일 - 발효유 제품 한 잔.

프랑스어로 날씬한 비결은 하루 세 끼 식사, 그리고 본격적인 것입니다. 더 많은 것을 요구하는 것은 관례가 아니며 첫 번째 물기만 즐거움을 가져다 준다고 믿어집니다.

프랑스 여성들은 빵 없는 삶을 상상할 수 없습니다. 프랑스 요리(우리가 가장 좋아하는 주제)에는 빵을 만드는 데 필요한 5,000가지 이상의 레시피가 있습니다! 그러나 살이 찌지 않기 위해 (또는 이미 살이 찐 경우) 밀가루를 좋아하는 사람들은 빵을 기계적으로 씹지 않고 먹은 조각 수를 세어 봅니다. 실제로 체중이 증가한 프랑스 여성은 단 한 가지 제한 사항을 적용합니다. 그녀는 케이크를 거부하고 다른 밀가루 제품을 통제합니다.

한 프랑스 여성은 자신이 먹은 빵 조각을 문자 그대로 세고 있습니다!

체중을 자주 잰다? 아마 매일? 그들은 – 절대로! 아니면 오히려 드물게. 똑똑한 여자는 왜 자신을 신경증적으로 만드는가? 그리고 그것은 천번이나 맞을 것입니다. 결국, 체중이 늘고 있다면 즉시 그 사실을 알게 될 것입니다. 눈과 거울은 거짓말을 하지 않습니다!

프랑스 여성들에게 식사는 진정한 의식입니다. 그들은 결코 TV 앞에서나 이동 중에 식사하는 것을 허용하지 않습니다. 그리고 그들은 결코 “물지” 않습니다! 건강에 해롭다는 사실 외에도 추악하며 프랑스 인은 훌륭한 미학 자입니다.

음료에 대한 태도. 갈증을 해소하기 위해 프랑스 여성들은 정수된 물을 마십니다. 광천수. 와인은 건조하고 식사 중에만 섭취됩니다. 그들은 커피를 많이 마신다. (가장 건강에 해로운 프랑스 습관은 커피와 담배입니다.)

그들은 엘리베이터보다 계단을 선호하고 좋아합니다. 등산. 그들은 식사 후를 포함하여 많이 자주 걷습니다. 그건 그렇고, 스포츠 홀그들은 가지 않고 아침에 체조를 합니다.

하지만 가장 효과적인 다이어트, 프랑스 여성에 따르면 섹스입니다. 그러나 이것은 뉴스가 아닙니다. 프랑스 여성은 항상 섹시하고 바람직합니다.

위의 모든 것에서 결론을 내리면 프랑스어로 날씬해지는 비결은 다음과 같습니다.

- 자기애(자존감, 마담들!)
— 상식(실용적인 사항)
- 맛있는 천연 제품(“내 사랑하는 사람을 위해 – 최고 수준의 최고 등급 만!”)
— 작은 부분(유명한 프랑스 탐욕? :))
- 자주 산책하기(“바스티유가 무너지도록 하세요. 30분 동안 걸을 게요”)
- 섹스 (오 예)

아주 간단하죠?

프랑스의 군중 속에서 둘러보면(파리든 작은 마을이든) 심각하게 비만인 여성을 볼 가능성은 거의 없습니다. 심지어 이곳에서는 평균적인 과체중인 사람도 거의 없습니다. 그리고 남성과 여성 모두 잘 훈련된 운동선수의 불룩한 근육을 가진 사람, 심지어 조각난 몸매를 가진 사람도 많지 않습니다.

왜? 프랑스에서는 절제와 즐거움이 평생의 주문이기 때문에 이것이 그들이 자라는 방식이고, 이것이 그들이 건강을 유지하는 방식이며, 이것이 그들이 일반적으로 살아가는 방식입니다.

음식 및 일부 유형 거부, 음식에 대한 부정적인 태도, 공장에서 만든 음식 소비-이 모든 것이 표준이 아닙니다.

대부분의 프랑스 여성들은 체육관에 가지 않습니다. 맞는 그림. 그들은 그것이 얼마나 유용한지 알기 때문에 그곳으로 갑니다. 그들은 스스로 찾는다 어울리는 모습 신체 활동, 그들은 그것을 즐기고 나중에 기분이 좋아질 것이라는 것을 알 수 있습니다(스키니 진을 입으면 더 멋져 보일 것입니다).

하지만 평범한 프랑스 여성에게 물어보세요. 그녀는 얼마나 자주 운동하러 가나요? 일주일에 최대 1~2회. 프랑스의 대부분의 피트니스 센터는 오전 9시부터 영업하기 때문에 출근 전 아침에는 거의 드뭅니다. 그러니 주 5일 오전 5시에 훈련하는 것을 잊어버리세요.

일주일에 1~2번만 훈련해도 부족한 것 같나요? 그러나 프랑스 여성들은 끊임없이 움직이며 몇 시간씩 걷고 계단을 오르고 있습니다. 그리고 이것은 매일입니다!

주말 오후 가족 산책은 흔한 일이지만, 이를 '운동'이라고 생각하지도 않습니다. 아이들을 유치원이나 학교에 데려다 주고 집에 데려다 주고 쇼핑을 한 뒤 무거운 가방을 손에 들고 7층으로 올라가는 것도 일상이다.

그래서 일주일에 두세 번씩 피트니스 센터를 방문하거나 테니스를 치면서도 프랑스 여성들은 끊임없이 움직이고 있습니다. 운이 좋아서 프랑스 알프스 어딘가에 살 수 있다면 이곳에서는 하이킹, 사이클링, 수생종스포츠, 스키 등 다양한 활동이 여기에 있습니다 의 필수적인 부분어느 주말.

관련해서는 활성 이미지생활과 건강, 프랑스 여성 역시 음식에 있어서 절도를 실천합니다. 어떤 종류의 음식도 피하지 않습니다(지방이 많은 유제품, 알코올, 과자 및 모든 종류의 빵 포함). 그러나 그러한 간식의 양과 빈도에 주의하는 것이 절도, 즐거움 및 건강의 균형을 유지하는 방법입니다.

프랑스 여성은 점심 시간에 빵을 거부할 수 있지만 주말에는 샴페인 한 잔과 레몬 타르트를 절대 놓치지 않습니다.

프랑스 여성의 삶에는 박탈감이나 절대적인 규칙이 없습니다. 현명한 선택, 수량 및 기회, 그리고 대부분의 경우 올바른 식사에 관한 것입니다. 프랑스식 식사는 유지하기가 매우 쉽습니다. 장기, 심지어는 평생 동안 건강에 좋은 자연 식품에 중점을 두지만 모든 것을 조금씩 먹을 수 있기 때문입니다.

우리는 프랑스 여성들이 날씬한 몸매를 유지하는 방법에 대해 아주 오랫동안 이야기할 수 있습니다. 그러나 실제 프랑스 여성의 시각적 메뉴보다 더 명확한 그림을 제공하는 것은 없습니다. 프랑스에 거주하는 유명 작가 레베카 플랜티어(Rebekah Plantier)는 프랑스 친구들에게 그들의 식단을 명확하게 보여주기 위해 하루에 먹는 모든 음식을 사진으로 찍어달라고 요청했습니다.

여기에는 화려하거나 특이한 재료가 없고, 평범한 프랑스 여성이 일상적으로 먹는 모든 것이 있습니다. 레베카는 그들에게 음료, 간식, 디저트 등 모든 것을 사진으로 찍어달라고 부탁했습니다.

프랑스 음식 사진 대신, Plantier의 친구들은 각자 일상 생활에서 적용하는 영양 및 건강 권장 사항을 요약했습니다. 이를 통해 우리는 그들의 음식 선택은 물론 그들의 생활 방식과 문화적 의미를 더 쉽게 이해할 수 있습니다.

프랑스인들은 또한 주당 신체 활동 유형과 "과식"으로부터 회복하는 방법을 포함시켰습니다. 특수한 상황들: 휴가 중, 주말 및 공휴일.

아침

아몬드 버터, 건포도, 유기농 야채 주스 한 컵을 곁들인 홈메이드 메밀 팬케이크.

저녁

토마토, 양파, 생강, 후추로 조리한 생선 요리, 바스마티 쌀, 과일 샐러드.

오후 5시에 간식을 먹습니다.

사과, 허브티.

20시에 저녁 식사

홈메이드 야채 수프(당근, 감자, 부추, 호박)와 꽃상추 샐러드, 아보카도 반 개, 올리브, 호박, 아마씨.

1. 저녁 식사 후 디저트를 원할 경우 다크 초콜릿 몇 조각(80%)을 먹습니다.
2. 그녀는 매일 치즈를 먹지 않고 주로 염소 치즈를 선택합니다.
3. 카티는 보통 1.5리터까지 마신다. 허브차그리고 하루에 물.
4. 체력 관리를 위해 그녀는 일주일에 한 번 필라테스를 하고, 주말에는 계절에 따라 하이킹, 사이클링, 스키 등 최소 2번의 운동을 합니다.
5. 평일에는 외식을 자주 하기 때문에 집에서 음식을 준비할 때는 야채를 최대한 많이 사용한다.

아침

아몬드 밀크, 아몬드, 호두, 구기자 열매, 신선한 배를 넣은 혼합 곡물 죽입니다. 허브티.

저녁

리크, 쌀, 치즈, 빵을 곁들인 닭고기.

저녁

파스타 녹색 완두콩, 양파와 달콤한 고추, 비네그레트 드레싱을 곁들인 비트와 당근 샐러드.

1. 낮에는 돌고래가 물과 허브차를 마십니다.
2. 주말에는 와인을 2잔까지 마실 수 있습니다.
3. 설탕과 유제품을 피합니다.
4. 렌틸콩, 병아리콩, 퀴노아, 오메가-3 식품을 많이 섭취하세요.
5. 파티에서 술을 너무 많이 마시면 다음날 내내 육수를 많이 마신다.
6. 주중에는 다리와 엉덩이를 탄탄하게 만들기 위해 필라테스와 운동을 합니다.

아침

신선한 과일, 요구르트, 차를 담은 큰 그릇.

저녁

붉은 고추를 곁들인 연어, 아보카도와 오이 샐러드, 치즈, 과일 2종.

저녁

소시지, 녹두, 감자, 치즈, 빵, 과일, 사과 소스.

1. Vanina는 스스로 노력합니다. 가벼운 저녁 식사레스토랑이나 파티에서 건강에 해롭거나 무거운 식사의 균형을 맞추기 위해 일주일에 여러 번(소량, 가벼운 구성 및 준비).
2. 그녀의 주간 활동에는 꾸준한 걷기, 필라테스, 탭댄스, 테니스가 포함됩니다. 그녀는 겨울마다 스케이트를 타고, 한 달에 몇 번씩 골프를 친다.

아침

브리오슈, 꿀, 버터, 커피로 구성된 전형적인 프랑스식 아침 식사입니다.

저녁

스테이크와 녹두. 디저트: 밤 크림 1스푼과 커피.

간식

초콜릿 번(브리오슈).

저녁

이러한 유형의 가벼운 요리는 프랑스에서 종종 제공됩니다. 고기, 케이퍼, 블루 치즈, 빵 및 과일이 포함됩니다.

1. 배불리 먹을 때까지 먹고 더 이상 먹지 않습니다.
2. 보충제를 절대 복용하지 마십시오(방문할 때를 제외하고).
3. 디저트 - 치즈나 과자 중 하나. 단, 둘 다 사용해서는 안 됩니다.
4. 식사에는 항상 탄수화물을 포함하세요.
5. 아침은 적당히 먹고, 점심은 메인 코스, 저녁은 가볍게 먹는다.
6. 점심식사의 양과 영양성분에 따라 오후 간식을 생략할 수도 있습니다.
7. 매일: 꿀 1티스푼, 와인 1잔, 빵.
8. 주말에는 크루아상이나 초코빵을 즐겨보세요.
9. 점심에는 항상 야채를 많이 먹어라.

아침

빵과 버터와 커피.

저녁

연어, 샐러드, 애호박 테린(애호박, 계란, 우유, 향신료로 직접 만듭니다), 디저트용 과일 샐러드.

저녁

푸짐한 양의 리조또와 야채 수프.

1. 식사 사이에 간식을 먹지 않습니다.
2. 매일 운동하세요. 신체 활동의 유형은 기분에 따라 다릅니다.
3. 짧게 선잠, 가능하다면.
4. 정기적인 바디케어.
5. 중요한 순간 - 가정식온 가족을 위한 것입니다(Corinne은 간단하고 빠르며 건강한 식사를 위한 Thermomix 주방 로봇의 팬입니다).

아침

잼이나 현지 꿀, 커피, 과일(그날 바나나), 때로는 플레인 요거트를 곁들인 캄파뉴 바게트(다크 빵).

저녁

닭가슴살, 밥, 구운 야채, 엔다이브 샐러드. 사진에 없는 것은 디저트용 그릭 요거트입니다.

간식

일반적으로 과일 두 개(그 날은 바나나와 사과였습니다) 또는 과일 하나와 견과류 한 줌입니다.

저녁

큰 접시 야채 수프, 햄과 빵 조각.

1. 주말에만 와인 두 잔.
2. 어떤 형태로든 매일 운동하십시오. 소피는 주로 오후에 산책을 하고 주말에는 테니스와 수영을 즐깁니다.
3. 일주일에 두 번씩 과자나 디저트를 먹습니다. 그녀는 이 일을 덜 자주 하려고 노력합니다.
4. 일주일에 한 번 샐러드와 수프 형태의 야채 만 섭취하여 신체가 고기, 생선, 계란을 소화하는 데 휴식을 취하십시오.
5. 가장 좋아하는 음료는 물이다. 육식을 금식하는 날, 소피는 몸 내부로부터 "정화"를 돕기 위해 최대 3리터의 물을 마십니다.
6. 소피는 3개월에 한 번씩 마사지/얼굴 관리를 받고 가족과 함께(혼자 또는 친구와 함께) 하루 휴가를 냅니다.

아침

버터, 꿀, 키위, 차를 곁들인 빵이나 크래커.

저녁

구운 대구, 샐러드 다른 야채그리고 밥 한숟가락.

저녁

야채 수프, 샐러드, 렌즈콩 커틀릿, 찐 꽃상추, 요구르트.

1. 낮에는 물과 차를 마신다.
2. 예전에 흡연자였던 크리스틴은 살이 찌고 싶지 않기 때문에 과자 섭취량을 조절하려고 합니다.
3. 다음날, 그녀는 풍성한 저녁 식사 후 야채와 생선 또는 닭고기를 먹습니다.
4. 식사 사이에 배가 고프면 과일을 먹습니다.
5. 그녀는 빵, 붉은 고기, 술을 먹지 않으려고 노력합니다.
6. 그녀는 일년 내내 호수에서 수영을 하고, 일주일에 세 번 물 에어로빅을 하고, 도시 밖에서 자전거도 탄다.