성인을 위한 혼합 싸움. 꿈의 아파트를 선택하기 위한 6가지 간단한 규칙

무술을 시작하기로 진지하게 결정했지만 자신이 전념하고 싶은 특정 유형의 무술을 결정할 수 없습니까? Gigant 스포츠 클럽에서 운영되는 모스크바 MMA 섹션에 등록하도록 여러분을 초대합니다.

MMA란 무엇입니까?

본질적으로 MMA는 요소들의 독특한 혼합입니다. 다양한 방식무술, 기술 및 학교(자유형 레슬링, 삼보, 주짓수, 복싱, 유도, 태권도). 이 유형이 스포츠는 종종 "규칙 없는 싸움"이라고 불리지만 실제로는 전혀 사실이 아닙니다(싸움 중에는 선수의 안전을 보장하기 위해 상당히 엄격한 제한 사항이 많이 있습니다).

혼합 싸움의 이점은 무엇입니까?

MMA 섹션의 수업을 통해 신체적으로 더 강해지고 자신감을 얻을 수 있을 뿐만 아니라 다음과 같은 기회도 제공됩니다.

• 기본 공격 및 방어 기술을 마스터하세요.
• 고통스럽고 질식시키는 기술을 수행하는 방법을 배우십시오.
• 체력 증가
• 반응 개발
• 침착하게 생각하고 행동하는 법을 배우세요 극단적인 상황
• 탄탄하고 조화롭게 발달된 신체를 찾아보세요

훈련 기간
1시간 30분

트레이너 경험
8 년

나이
14세부터

수업시간표
월, 수, 금
18:00 — 19:30

트레이너와 함께하는 1시간 30분 훈련 + 40분. 독립적인 훈련- 무료로!

첫 번째 훈련 - 무료!

지금 가입하고 첫 번째 강의를 무료로 참석하세요. + 혜택도 받으세요 개인 프로그램귀하의 취향 선호도를 고려한 영양.
서두르다! 좌석 수가 제한되어 있습니다.

탄탄한 '전투' 경험을 갖춘 잘 준비된 선수만이 종합격투기에 성공할 수 있다고 확신하시나요? 나이에 시작하기에는 너무 늦었다고 생각하시나요? 당신 자신의 의심 신체적 능력? Gigant 스포츠 클럽은 모스크바 초보자를 위한 MMA 훈련에 모든 사람을 초대합니다.

모든 두려움, 의심, 자기 의심을 버리고 지금 무료 체험 레슨에 등록하여 체육관의 분위기를 느끼고 훈련 과정에 뛰어들며 자신의 힘을 믿으세요!

초보자를 위한 MMA 훈련의 이점에 대해

이 스포츠는 상대적으로 "젊은" 스포츠로 여겨지지만 매년 점점 더 인기를 얻고 있으며 다양한 학교, 기술 및 분야(복싱, 자유형 레슬링, 주짓수, 삼보)의 독특한 공생을 나타냅니다. 무술이나 스포츠에 전혀 관심이 없더라도 초보자를 위한 MMA 교육을 통해 다음을 수행할 수 있습니다.

• 어려운 시기에 매우 유용한 효과적인 자기방어 기술을 익히세요.
• 제거하다 초과 중량몸
• 핏, 조화롭게 발달된 몸매의 소유자가 되어보세요
• 지구력을 키우고, 반응을 개선하고, 더 강해집니다.

우리 클럽의 초보자를 위한 MMA 기본 교육은 우리만의 매우 효과적인 방법에 따라 수행되며, 이를 사용하면 최대한의 효과를 얻을 수 있습니다. 최대한 빨리우수한 결과를 얻습니다.

그러나 이것이 클럽의 문지방을 넘자마자 "탱크 아래로 던져진다"는 의미는 아닙니다. 핵심 기술 요소를 숙달한 훈련된 운동선수만이 스파링(대략 동일한 수준의 상대와 싸움)을 할 수 있으며, 해당 욕구가 있는 경우에만 허용됩니다.

훈련 기간
1시간 30분

트레이너 경험
8 년

나이
14세부터

수업시간표
월, 수, 금
18:00 — 19:30

트레이너와 함께하는 1시간 30분 훈련 + 40분. 자기 훈련 - 무료!

첫 번째 훈련 - 무료!

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우리 클럽은 FDMO(모스크바 지역 주짓수 연맹)의 단체 회원이며, 전무이사부통령은 Evgeniy Yurievich Korotkikh입니다. 또한 FDMO는 구조적으로 RFD( 러시아 연방유도). 따라서 클럽 학생들은 지역, 전 러시아 및 국제 수준의 대회에 참가합니다. 이 대회의 결과에 따라 클럽의 학생들이 배정됩니다. 스포츠 카테고리그리고 스포츠 타이틀. 우리 클럽은 세계 주짓수 연맹(WFJ) 호쿠토류 학교의 프로그램에 따라 인증을 받습니다.
영업 시간: 주중 – 8:00-23:00, 주말 – 9:00-18:00.

새로운 넓은 무술 클럽, 총 면적으로 500평방미터 무술, 요가, 일반체육, 헬스 등 필요한 모든 것이 갖춰져 있으며, 연화무술실 2개, 존 1개 종합 격투기팔각형, 클럽 회원을 위한 무료 WI-FI, 샤워 시설을 갖춘 라커룸, 자체 카페가 있습니다. 맛있는 커피청량 음료, 넓은 대기 공간. 우리와 함께라면 언제든지 휴대용 충전기를 사용하여 휴대폰을 무료로 충전할 수 있습니다!

20% 할인

두 번째 이후의 가족 구성원이 한 달 이상 구독을 구매하는 경우.

지역: Nakhimovsky Avenue, Kashirskaya.

추가: 기 격투, 노기 격투, 주짓수 네바자 섹션(지상 격투), 스포츠 주짓수 격투 섹션.

믹스 싸움 : 1000 문지름. / 60분

가라데 : 4500-5000 문지름. / 월

GPP: 4000-5500 문지름. / 월

피트니스 : 3000-5000 문지름. / 월

그룹 레슨 : 4500-5500 문지름. / 월 ( 1) Yaroshevich: 레슬링 요소를 포함한 일반 신체 훈련, 4-6세 어린이 – 4500 루블. / 60분 12회 수업,
4000 문지름. / 60분 8회 수업,
주짓수, 7~14세 어린이 – 5500 문지름. / 90분 12회 수업,
5000 문지름. / 90분 8회 수업,
2) Cherkashin: 주짓수(성인) – 5500 문지름. / 월 (90분 12레슨),
주짓수(어린이, 7~14세) – 5500 문지름 / 월 (90분 12레슨),
주짓수(어린이, 7~14세) – 5000 문지름 / 월 (90분 8회),
일반 신체 훈련(어린이, 4~6세) – 4500 문지름 / 월 (60분 12레슨),
일반 신체 훈련(어린이, 4~6세) – 4000 문지름 / 월 (60분 8회),
주짓수(15세 이상, 성인) – 5500 문지름 / 월 (90분 12레슨),
주짓수(15세 이상, 성인) – 5000 문지름 / 월 (90분 8회),
3) Korotkikh E.Yu.: 주짓수 – 5500 문지름. / 월 (90분 12레슨),
4) Aimaletdinov: 고주류 가라테, 4-7세 어린이 – 4500 문지름. / 60분 8회 수업,
고주류 가라테, 성인 15세 이상 – 5000문지. / 90분 12회 수업.
5) 좋아하는 것: 기능성, 근력 운동 – 5000 문지름. / 60분 12회 수업)

개인 레슨: 1500-2000 문지름. /시간( Cherkashin : 성인 2000 문지름. / 90분, 어린이 1,500문지 / 60분,
Aimaletdinov: 성인 2000 문지름. / 90분, 어린이 1,500문지 / 60분,
Yaroshevich : 성인 2000 문지름. / 90분, 어린이 1,500문지 / 60분,
Antonov: 성인/어린이 2500 문지름/60분,
좋아하는 것: 성인/어린이 1500 RUR/60분)

믹스파이트(MMA의 또 다른 이름은 영어 문구 Mixed Martial Arts에서 유래되었습니다)는 무술, 결합하는 다양한 기술그리고 무술 분야. 이것은 스트라이크와 레슬링을 모두 사용하는 전면 접촉 싸움입니다(서 있는 자세(클린치)와 바닥에서의 레슬링(그라운드)을 모두 사용할 수 있습니다. 혼합 싸움은 종종 규칙 없는 싸움이라고 부르지만 이는 이 스포츠에 대한 잘못된 정의입니다. 참가자들이 다양한 기술을 구사할 수 있는 독특한 무술입니다.

혼합 전투에서 허용되는 기술:

• 던진다;
• 그립;
• 펀치, 킥, 무릎 및 팔꿈치;
• 숨이 막히고 고통스러운 기술.

또한 슈퍼 헤비급에서 플라이급까지 모든 체중 카테고리의 운동 선수가 혼합 전투에 참여할 수 있습니다. 선수는 전투에서 어떤 기술을 사용할지 스스로 결정합니다. 혼합 전투에서는 복싱, 레슬링, 유도, 백병전, 삼보, 브라질 주짓수, 가라데 등의 요소를 사용할 수 있습니다. 일본 스모– 선수가 이기고 싶어하는 모든 유형과 전술이 허용됩니다. 가장 중요한 것은 승리입니다.

이 싸움에는 실제로 몇 가지 규칙이 있지만 존재하는 규칙은 매우 엄격하게 따라야 합니다.

혼합 전투에서는 다음 기술이 금지됩니다.

• 깨물다;
• 사타구니를 맞았다.
• 척추를 따라;
• 목구멍과 머리 뒤쪽을 따라;
• 눈을 찌르거나 작은 관절을 조작하지 마십시오.
• 다음과 같은 기술을 사용하는 것도 엄격히 금지되어 있습니다. 낚시 바늘"(이것은 그런 손가락 잡기입니다 취약점, 콧구멍, 귀, 입과 같은).

이러한 무술은 고대부터 알려져 왔습니다. 고대 그리스올림픽에서는 판크라티온과 같은 무술에서 고통스러운 기술을 사용하는 것이 가능했습니다. 현대 종합 격투기의 창시자가 된 것은 바로 이러한 유형의 레슬링이었습니다. 판크라티움은 로마인과 에트루리아인 사이에서 인기가 높았습니다. 하드 옵션그리스 판크라티온. CIS에서 믹스싸움의 전신은 손 대 손 전투그리고 컴뱃 삼보, 공수 부대와 내무부 및 FSB에서 재배되었습니다. ~에 이 순간믹스 파이트는 가장 강력한 종목 중 하나이며 인기가 절정에 달합니다.

혼합 격투 클럽 및 학교(종합 격투기)

혼합 전투(MMA) 섹션과 학교가 이제 러시아의 많은 도시에 문을 열었습니다. 특히 큰 선택모스크바와 상트페테르부르크에서. 혼합 베일 부분에서 그들은 가르칩니다. 경험이 풍부한 트레이너복싱, 백병전 등에서 무술. 모스크바 페룬 종합격투기 학교의 수업은 그룹 및 개별로 진행됩니다. 믹스 파이트 코스는 남성과 여성 모두에게 매우 인기가 있습니다. 이 과정은 극한 상황에서 자신을 보호하는 데 필요한 기술을 개발하고 운동선수의 전반적인 체력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 혼합 전투 클래스를 사용하면 힘, 지구력, 속도, 유연성 및 민첩성을 개발하고 크게 향상시킬 수 있습니다. 건강 상태그리고 건강.

모스크바의 초보자를 위한 혼합 격투(MMA) 섹션

모스크바에서 혼합 전투는 남성과 여성, 성인, 청소년(14세 이상), 초보자 및 숙련된 전투기 모두가 연습할 수 있기 때문에 점점 더 인기를 얻고 있습니다.

모스크바에는 초보자와 아마추어를 위한 MMA 섹션에서 스포츠 세계에 첫발을 내딛을 수 있는 클럽이 많이 있습니다. 그리고 우리 무술 센터가 이에 대한 증거입니다! 야심 차고 친절한 사람들로 구성되어 있습니다. 우리는 해당 분야의 진정한 전문가와 열정을 모았습니다. 활동적인 운동선수, 말하자면 무술이나 다른 스포츠와 전혀 관련이 없는 사람들도 처음부터 접근 가능하고 이해할 수 있는 방식으로 모든 조건을 가르칠 수 있는 전문 트레이너입니다.

궁극의 전투 훈련

초보자를 위한 MMA 훈련은 워밍업, 줄넘기 및 메디신볼 사용(MMAfit 규칙이 없는 싸움의 경우), 자기 잡기, 스트레칭, 손으로 타격 기술 향상, 등 다른 유형의 무술 훈련과 동일합니다. 발과 머리, 장비 작업, 던지기 기술 향상, 지상 기술 작업, 스파링 등 습득한 모든 지식과 기술을 실습할 수 있습니다.

모스크바 Skhodnenskaya, Planernaya, Tushino, Tushinskaya, SZAO, Northern Tushino, Khimki, Kurkino, Mitino에서 혼합 싸움.

모스크바의 피트니스 센터 포털 "fitness.firmika.ru"는 충실한 조수킥복싱 훈련을 원하는 사람들에게 적합한 훈련 센터를 더 빠르고 쉽게 찾고 선택할 수 있습니다. 시각적 테이블에는 센터에서 원하는 방향의 가용성, 평가판 및 일회성 수업 비용, 구독 가격, 위치 및 연락처 번호, 참가자가 남긴 리뷰 등 기본 정보가 표시됩니다. 포털 페이지에서 가장 관련성이 높고 자세한 정보를 수집했습니다!

MMA 훈련은 모스크바에서 어디에서 진행됩니까?

MMA 또는 혼합 전투 - 화려하고 복잡한 표정스포츠, 많은 학교와 지역의 기술과 기술을 결합합니다. 많은 사람들이 MMA를 규칙 없는 싸움과 동일시하지만 여기에는 규칙이 많고 부상 위험도 권투나 레슬링보다 높지 않습니다. 많은 것에서 스포츠 학교모스크바에는 MMA 섹션이 열려 있는데 적합한 무술 클럽을 찾는 방법은 무엇입니까?

MMA란 무엇입니까?

MMA는 완전 접촉 무술 스포츠입니다. 타악기 기술. 기술은 지상과 선 자세(클린치)에서 모두 수행됩니다. 다양한 배경을 가진 파이터들이 대회에 참가할 수 있습니다. 체중 카테고리, 연령, 성별 제한은 없습니다. 선수는 가라테, 유도, 맨손 전투 또는 스모 등 상대방을 상대로 어떤 기술을 사용할지 스스로 결정합니다. 링에서는 다양한 기술을 결합할 수 있습니다.

• 그립;
• 상대방의 던지기;
• 킥;
• 주먹싸움 요소;
• 고통스러운 기술;
• 초크 홀드.
• 다양한 기술이 금지되어 있으며, 특히 다음은 금지됩니다.
• 적을 물다;
• 사타구니 부위에 부딪혔다.
• 척추를 치다;
• 머리 뒤쪽과 목을 쳤다.
• 작은 관절을 다치게 한다;
• 눈을 찌르다.

MMA는 인기의 정점에 있으며, 이 스포츠는 대회에 참가하려는 사람들뿐만 아니라 호신술을 배우고 단순히 신체를 강화하려는 사람들도 실천합니다. Mixfight는 지구력, 민첩성 및 힘을 개발합니다.

MMA 수업은 어떻게 진행되나요?

MMA 파이트 클럽의 수업은 항상 여러 단계로 구성됩니다.

• 워밍업
• 기술을 연습하고 공부합니다.
• 파트너와 스파링;
• 훈련 전투;
• 걸다.

종합 격투기 부문에 다니기 시작한 초보자들은 일반적인 신체 훈련에 많은 시간을 보냅니다. 첫 번째 수업에서는 추락 기술과 보호 장치를 연습합니다. 이는 후속 훈련 세션에서 부상 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

수업은 일반적으로 동일한 수준의 훈련을 받은 운동선수들로 구성된 그룹으로 진행됩니다. 스포츠 섹션에서는 코치와 함께 운동하거나 개별적으로 운동할 수 있습니다.

좋은 MMA 학교를 선택하는 방법은 무엇입니까?

MMA 섹션은 여러 곳에서 열려 있습니다. 체육관, 모스크바의 클럽 및 스포츠 학교와 싸우십시오. 훈련을 위해 체육관을 선택할 때는 MMA 클럽 평점과 학생 리뷰를 참고해야 합니다. 트레이너의 교육, 경험 및 접근 방식이 중요해집니다. 많은 스포츠 섹션과 최고의 클럽 MMA를 초대합니다 공개 수업초보자들이 MMA의 기본을 익히고 멘토들과 소통할 수 있는 체험 교육도 진행됩니다.

에 관해서는 격투 클럽, 그런 다음 권투 백, 팔각형, 스파링 장비 등 필요한 모든 것을 갖추고 있어야합니다. 홀은 표면이 부드러워야 하며 반드시 링이 있어야 합니다.

MMA 수업 비용은 조직에 전화하거나 종합 격투기 학교의 공식 웹 사이트에서 확인할 수 있습니다. 한 번의 훈련 세션 가격은 기간, 클럽 및 코치의 인기에 따라 달라집니다. 일반적으로 스포츠 섹션모스크바에는 수업 구독 프로그램이 있습니다.