스키 레이싱 팀 스프린트. 스키 스타일

스키경기( 크로스 컨트리 스키) - 보다 스키 타기, 스키를 이용해 선수의 움직임(달리기)을 수행하는 경기 스키 폴 겨울 길에서 (눈 위에서).

이야기

1767년 현대 노르웨이 영토에서 크로스컨트리 스키가 처음 시작되었습니다. 노르웨이 다음으로 핀란드와 스웨덴이 뒤를 이었습니다. 그리고 이미 XIX-XX 세기에 있습니다. 스키 클럽이 나타나기 시작했습니다. 크로스컨트리 스키는 올림픽에서 처음 등장했습니다. 겨울 게임 1924년 샤모니. 여성들 사이의 경쟁이 도입되었습니다. 올림픽 게임 1952년 오슬로.

장비의 종류

클래식 스타일
처음에 "클래식 스타일"에는 스키어가 두 개의 평행 트랙으로 구성된 미리 준비된 스키 트랙을 따라 거의 전체 거리를 이동하는 유형의 움직임이 포함됩니다. "권위 있는" 스키 동작막대기로 밀어내는 방법에 따라 교대식과 동시식으로 구분됩니다. 한 사이클의 단계 수에 따라 동시에 1단계, 교대로 2단계 및 무단 이동. 가장 일반적인 방법은 교대로 2단계 스트로크를 하는 것입니다(오르막 구간과 완만한 경사면에서 사용되며, 좋은 활공— 중간 정도의 가파른 오르막(최대 5°)과 동시에 한걸음 한걸음(평평한 지역, 활공이 좋은 완만한 경사면, 활공이 만족스러운 경사면에서 사용)

자유로운 스타일
"프리 스타일"은 스키어가 거리에 따라 이동 방법을 자유롭게 선택할 수 있음을 의미하지만 "클래식" 스트로크는 "스케이팅" 스트로크보다 속도가 떨어지기 때문에 실제로 "프리 스타일"은 " 스케이트”. 스케이팅 교통수단은 1981년 당시 이미 40세가 넘은 핀란드 스키어 파울리 시토넨(Pauli Siitonen)이 처음으로 사용한 이후 널리 사용되었습니다. 대회 - 경주 중 55km에서 승리했습니다. 가장 일반적인 것은 동시 2단계 스케이팅(평지와 작고 중간 정도의 가파른 경사면 모두에서 사용)과 동시 1단계 스케이팅(다음 경우에 사용)입니다. 가속 시작, 멀리 떨어진 평지와 평평한 부분, 최대 10-13°의 경사면에서).

크로스컨트리 스키의 주요 유형:
타임 트라이얼 대회
일반 출발 대회(대량 출발)
추격레이싱(추격, 추격, 군데르센 시스템)
릴레이 경주
개인 스프린트
팀 스프린트

타임 트라이얼에서는 선수들이 특정 순서에 따라 특정 간격으로 경기를 시작합니다. 일반적으로 간격은 30초(덜 자주 - 15초 또는 1분)입니다. 순서는 추첨을 통해 결정되거나 현재 상황순위에 있는 선수(가장 강한 시작이 마지막)입니다. 페어 타임 트라이얼이 가능합니다. 최종 결과선수는 "종료 시간"에서 "시작 시간"을 뺀 공식을 사용하여 계산됩니다.

대량 시작 경쟁
매스 스타트에서는 모든 선수가 동시에 출발합니다. 동시에, 운동선수들은 최고 평점처음에는 가장 유리한 위치를 차지합니다. 최종 결과는 선수의 마무리 시간과 일치합니다.

추격 경주
추적 경주는 여러 단계로 구성된 복합 대회입니다. 이 경우 모든 단계(첫 번째 단계 제외)에서 선수의 출발 위치는 이전 단계의 결과에 따라 결정됩니다. 일반적으로 크로스컨트리 스키에서는 추격이 두 단계로 이루어지며, 그 중 하나는 선수가 달리는 것입니다. 클래식 스타일, 그리고 나머지 - 스케이팅 스타일.
휴식 시간이 있는 추격 경주는 이틀에 걸쳐 개최되며, 횟수는 적지만 몇 시간 간격으로 진행됩니다. 첫 번째 경주는 일반적으로 타임 트라이얼로 진행됩니다. 최종 결과에 따라 각 참가자의 리더와의 격차가 결정됩니다. 두 번째 레이스는 이 격차만큼 핸디캡을 두고 진행된다. 첫 번째 레이스의 승자가 먼저 출발합니다. 추격 레이스의 최종 결과는 두 번째 레이스의 종료 시간과 일치합니다.
쉬지 않고 추격하는 경주(스키애슬론)는 종합 출발부터 시작된다. 한 가지 스타일로 전반부를 완주한 뒤 특수 장비를 갖춘 구역에서 스키를 갈아타고 즉시 다른 스타일로 후반부를 완주한다. 쉬지 않고 추격 레이스를 펼친 최종 결과는 선수의 마무리 시간과 일치한다.

릴레이 경주
4명의 선수(흔히 3명)로 구성된 팀이 릴레이 경주에서 경쟁합니다. 스키 릴레이 경주는 다음과 같이 구성됩니다. 네 단계(덜 자주 - 3개). 릴레이 경주는 동일한 스타일로 진행될 수 있습니다. (모든 참가자는 클래식 또는 클래식 모드로 스테이지를 진행합니다.) 자유로운 스타일) 또는 두 가지 스타일(참가자들은 클래식 스타일에서 1단계와 2단계를 실행하고 프리 스타일에서 3단계와 4단계를 실행) 릴레이는 매스 스타트로 시작되며, 스타트시 가장 유리한 자리는 추첨을 통해 결정되거나 가장 많은 것을 차지한 팀에게 주어진다. 높은 곳이전 유사한 대회에서. 릴레이는 두 선수 모두 릴레이 전환 구역에 있는 동안 자신의 팀 출발 선수의 신체 어느 부위든 손바닥을 터치하여 전환됩니다. 릴레이 팀의 최종 결과는 "마지막 팀 구성원의 종료 시간"에서 "첫 번째 팀 구성원의 시작 시간"(보통 0)을 뺀 공식을 사용하여 계산됩니다.

개인 스프린트
개인 스프린트 대회는 타임 트라이얼 형식으로 구성된 예선(프롤로그)으로 시작됩니다. 예선을 통과한 후 선발된 선수들은 스프린트 결승에 진출합니다. 이 결승전은 4명의 대량 출발(다양함)로 다양한 형식의 레이스 형태로 진행됩니다. 결승전에 선발되는 선수의 수는 30명을 초과하지 않으며, 먼저 8강전, 준결승전, A파이널을 거쳐 개인 스프린트의 최종 결과표는 다음과 같은 순서로 구성된다. 최종 A 결과, 준결승 참가자, 준준결승 참가자, 무자격 참가자.

팀 스프린트
팀 스프린트는 두 명의 선수로 구성된 팀이 교대로 트랙을 3~6바퀴씩 달리는 릴레이 경주로 진행됩니다. 참가팀 수가 충분히 많을 경우 준결승전을 2회 개최하며, 그 중 동일한 수의 최고의 팀결승 진출 자격을 얻습니다. 팀 스프린트는 대량 출발로 시작됩니다. 팀 스프린트의 최종 결과는 릴레이 규칙에 따라 계산됩니다.
~에 공식 대회거리의 범위는 800m에서 50km입니다. 이 경우 하나의 거리는 여러 개의 원으로 구성될 수 있습니다(오락용).

타임 트라이얼 대회
3, 5, 7.5, 10, 15, 30, 50km

대량 시작 경쟁
10, 15, 30, 50, 70km

추격 경주
5, 7.5, 10, 15km

릴레이 경주(한 단계의 길이)
2.5, 5, 7.5, 10km

개인 스프린트(남자)
1 – 1.4km

개인 스프린트(여자)
0.8~1.2km

팀 스프린트(남자)
2х(3-6) 1 — 1.6km

팀 스프린트(여자)
2x(3-6) 0.8 – 1.4km

움직임 스타일

스키의 주요 스타일은 '클래식 스타일'과 '프리 스타일'이 있습니다.

클래식 스타일

원래의 "클래식 스타일"에는 스키어가 두 가지로 구성된 미리 준비된 스키 트랙을 따라 거의 전체 거리를 통과하는 동작 유형이 포함됩니다. 평행선. "클래식" 스키 동작은 폴을 사용하여 밀어내는 방법에 따라 교대 동작과 동시 동작으로 구분됩니다. 한 사이클의 단계 수에 따라 2단계, 4단계 및 무단 이동이 구분됩니다.

가장 일반적인 방법은 교대로 2단계 스트로크(평평한 지역과 완만한 경사(최대 2°)에서 사용되며 중간 정도 가파른 경사(최대 5°)에서 매우 우수한 글라이딩 사용)와 동시 단일 단계 스트로크( 평평한 지역, 활공이 좋은 완만한 경사면, 활공이 만족스러운 경사면에서 사용됩니다.

자유로운 스타일

"프리 스타일"은 스키어가 거리에 따라 이동 방법을 자유롭게 선택할 수 있음을 의미하지만 "클래식" 동작은 "스케이트" 동작보다 속도가 떨어지기 때문에 실제로 "프리 스타일"은 " 스케이팅 동작". 스케이팅은 1981년 당시 40세가 넘은 핀란드 스키 선수 Pauli Siitonen이 처음으로 대회(55km 경주)에서 사용하여 우승한 이후 널리 사용되었습니다.

가장 일반적인 것은 동시 2단계 스케이팅 스트로크(평평한 지역과 작고 중간 정도의 가파른 경사면 모두에서 사용됨)와 동시 1단계 스케이팅 스트로크(가속을 시작하는 동안, 거리의 모든 평원과 평평한 부분에서 사용됨)입니다. 최대 10-12° 경사면에서도 마찬가지입니다.)

크로스컨트리 스키의 주요 유형

타임 트라이얼 대회
일반 출발 대회(대량 출발)
추격레이싱(추격, 추격, 군데르센 시스템)
릴레이 경주
개인 스프린트
팀 스프린트

타임 트라이얼 대회

타임 트라이얼에서는 선수들이 특정 순서에 따라 특정 간격으로 경기를 시작합니다. 일반적으로 간격은 30초입니다(덜 자주 - 15초, 1분). 순서는 무승부 또는 순위에서 선수의 현재 위치(가장 강한 시작부터)에 따라 결정됩니다. 페어 타임 트라이얼이 가능합니다. 선수의 최종 결과는 "종료 시간"에서 "시작 시간"을 뺀 공식을 사용하여 계산됩니다.

대량 시작 경쟁

매스 스타트에서는 모든 선수가 동시에 출발합니다. 동시에 가장 좋은 평가를 받은 선수가 처음에 가장 유리한 위치를 차지합니다. 최종 결과는 선수의 마무리 시간과 일치합니다.

추격 경주

추적 경주는 여러 단계로 구성된 복합 대회입니다. 이 경우 모든 단계(첫 번째 단계 제외)에서 선수의 출발 위치는 이전 단계의 결과에 따라 결정됩니다. 일반적으로 크로스컨트리 스키에서는 추격이 두 단계로 진행되는데, 그 중 하나는 클래식 스타일로, 다른 하나는 프리 스타일로 진행됩니다.

휴식 시간을 갖고 경주를 추격하세요이틀에 걸쳐 개최되며 빈도는 낮습니다. 몇 시간 간격으로 개최됩니다. 첫 번째 경주는 일반적으로 타임 트라이얼로 진행됩니다. 최종 결과에 따라 각 참가자의 리더와의 격차가 결정됩니다. 두 번째 레이스는 이 격차만큼 핸디캡을 두고 진행된다. 첫 번째 레이스의 승자가 먼저 출발합니다. 추격 레이스의 최종 결과는 두 번째 레이스의 종료 시간과 일치합니다.

쉬지 않고 추격(듀애슬론)공통 시작으로 시작됩니다. 한 가지 스타일로 전반부를 완주한 뒤 특수 장비를 갖춘 구역에서 스키를 갈아타고 즉시 다른 스타일로 후반부를 완주한다. 쉬지 않고 추격 레이스를 펼친 최종 결과는 선수의 마무리 시간과 일치한다.

릴레이 경주

4명의 선수(흔히 3명)로 구성된 팀이 릴레이 경주에서 경쟁합니다. 스키 릴레이 경주는 4개 스테이지(흔히 3개 스테이지)로 구성되며, 그 중 1차와 2차 스테이지는 클래식 스타일로, 3차와 4차 스테이지는 프리 스타일로 진행됩니다. 릴레이는 대량 출발로 시작되며, 출발 시 가장 유리한 자리는 추첨을 통해 결정되거나 이전 유사한 대회에서 가장 높은 순위를 차지한 팀에게 주어집니다. 릴레이는 두 선수 모두 릴레이 전환 구역에 있는 동안 자신의 팀 출발 선수의 신체 어느 부위든 손바닥을 터치하여 전환됩니다. 릴레이 팀의 최종 결과는 '마지막 팀원의 종료 시간'에서 '첫 번째 팀원의 시작 시간'을 뺀 공식으로 계산됩니다.

개인 스프린트

개인 스프린트 대회는 타임 트라이얼 형식으로 구성된 예선으로 시작됩니다. 예선을 통과한 후 선발된 선수들은 매스스타트와 함께 다양한 형식의 레이스 형태로 진행되는 스프린트 결승전에 출전하게 됩니다. 결승전에 선발되는 선수의 수는 30명을 초과하지 않는다. 먼저 8강, 준결승, 마지막으로 B, A 결승전을 치른다. A 결승전에 진출하지 못한 선수들은 B 결승전에 참가한다. 개인 스프린트의 최종 결과표는 A 최종 결과, B 최종 결과, 준준결승 참가자, 미자격 참가자 순으로 구성된다.

팀 스프린트

팀 스프린트는 두 명의 선수로 구성된 팀이 교대로 트랙을 3~6바퀴씩 달리는 릴레이 경주로 진행됩니다. 참가팀 수가 충분히 많을 경우 준결승전을 2회 실시하고, 그 중에서 가장 우수한 팀을 동수로 선정하여 결승전을 치릅니다. 팀 스프린트는 대량 출발로 시작됩니다. 팀 스프린트의 최종 결과는 릴레이 규칙에 따라 계산됩니다.

거리 길이

공식 대회에서 거리는 800m에서 50km에 이른다. 이 경우 하나의 거리는 여러 바퀴로 구성될 수 있습니다.

연결

FIS - 국제 스키 연맹(영어)
IOC - 국제 올림픽 위원회

특별히 준비된 트랙에서 일정 거리를 달리는 스키 경기입니다. 순환스포츠에 속합니다.

첫 번째 대회 크로스 컨트리 스키속도는 1767년 노르웨이에서 일어났습니다. 그런 다음 스웨덴과 핀란드에서도 유사한 대회가 열리기 시작했습니다. 이후 중부 유럽에서 경주에 대한 열정이 생겨났고, 20세기 초에는 이미 많은 유럽 국가에서 경주가 등장했습니다. 내셔널 클럽스키 경주. 1924년에는 국제스키연맹(FIS)이 창설됐다.

전 세계적으로 스키는 가장 인기 있는 스포츠 중 하나가 되었습니다. 인기있는 유형 동계 스포츠. 이보다 더 민주적이고 접근하기 쉽고 자연과 밀접하게 연결되어 있으며 인간에게 유익한 스포츠는 없습니다. 스키 경주에는 다음 유형이 있습니다.

타임 트라이얼 대회

타임 트라이얼에서는 선수들이 특정 순서에 따라 특정 간격으로 경기를 시작합니다. 일반적으로 간격은 30초입니다. 순서는 추첨 또는 순위에서 선수의 현재 위치(가장 강한 시작부터)에 따라 결정됩니다. 페어 타임 트라이얼이 가능합니다. 선수의 최종 결과는 "종료 시간"에서 "시작 시간"을 뺀 공식을 사용하여 계산됩니다.

대량 시작 대회

매스 스타트에서는 모든 선수가 동시에 출발합니다. 동시에 가장 좋은 평가를 받은 선수가 가장 많은 점수를 차지합니다. 좋은 곳처음에는. 최종 결과는 선수의 마무리 시간과 일치합니다.

추격 경주

추적 경주는 여러 단계로 구성된 복합 대회입니다. 이 경우 모든 단계(첫 번째 단계 제외)에서 선수의 출발 위치는 이전 단계의 결과에 따라 결정됩니다. 일반적으로 크로스컨트리 스키에서는 추격이 두 단계로 진행되는데, 그 중 하나는 클래식 스타일로, 다른 하나는 프리 스타일로 진행됩니다. 추격경기는 브레이크가 있는 추격경기와 휴식이 없는 추격경기(듀애슬론)로 구분된다.

릴레이 경주

개인 스프린트

개인 스프린트 대회는 타임 트라이얼 형식으로 구성된 예선으로 시작됩니다. 예선을 통과한 후 선발된 선수들은 매스스타트와 함께 다양한 형식의 레이스 형태로 진행되는 스프린트 결승전에 출전하게 됩니다. 결승전에 선발되는 선수의 수는 30명을 초과하지 않으며, 먼저 8강전, 준결승전, A파이널을 거쳐 개인 스프린트의 최종 결과표는 다음과 같은 순서로 구성된다. 최종 A 결과, 준결승 참가자, 준준결승 참가자, 무자격 참가자.

팀 스프린트

국내 크로스컨트리 스키의 역사

러시아에서는 스키 발전을 주도한 최초의 조직인 모스크바 스키 클럽이 1895년 12월 29일 현재의 Young Pioneers Stadium 영토에 나타났습니다.
1910년 2월 7일에 열린 제1회 전국 크로스컨트리 스키 선수권 대회에는 12명의 선수가 참가했습니다. 챔피언십 우승자이자 국내 최초의 스키어 타이틀은 Pavel Bychkov였습니다.
국가 여자 선수권 대회는 1921년에 처음 열렸는데, 나탈리아 쿠즈네초바가 3km 거리에서 우승했습니다.

가장 강한 러시아 스키어, 국내 챔피언 Pavel Bychkov와 Alexander Nemukhin이 처음으로 참가했습니다. 국제 대회 1913년 스웨덴 북부 게임에서. 스키어들은 30km, 60km, 90km의 세 가지 거리에서 경쟁했습니다. 실패했지만 많은 것을 배웠습니다 유용한 교훈스키 기술, 스키 윤활, 장비 설계. 제1차 세계대전이 시작되기 전에는 5번의 러시아 선수권 대회가 열렸습니다.

1910-1954년 전국 선수권 대회 우승 횟수 기준. 가장 높은 등급은 18회 챔피언인 Zoya Bolotova가 차지했습니다. 남자 중에서는 Dmitry Vasiliev가 가장 강력했습니다. 16 승을 거두었으며 "명예로운 스포츠 마스터"라는 칭호를 보유한 최초의 소유자입니다.

스키 경주.

크로스컨트리 스키 대회의 주요 유형 및 규칙:

일반 출발 대회(대량 출발)

추격 경주(추격, 군데르센 시스템)

릴레이 경주

개인 스프린트

팀 스프린트

타임 트라이얼 대회

대량 시작 경쟁

추격 경주

릴레이 경주

개인 스프린트

개인 스프린트 대회는 타임 트라이얼 형식으로 구성된 예선(프롤로그)으로 시작됩니다. 예선을 거쳐 선발된 선수들은 매스스타트를 통해 다양한 형식의 레이스 형태로 진행되는 스프린트 결승전에 출전하게 되며, 매스스타트는 4명(다양함)으로 구성됩니다. 결승전에 선발되는 선수의 수는 30명을 초과하지 않으며, 먼저 8강전, 준결승전, A파이널을 거쳐 개인 스프린트의 최종 결과표는 다음과 같은 순서로 구성된다. 최종 A 결과, 준결승 참가자, 준준결승 참가자, 무자격 참가자.

팀 스프린트

다양한 분류에서 스포츠의 위치:

L.P. Matveev의 자격에 따르면 대회 주제와 운동 활동의 성격에 따라 크로스컨트리 스키는 6개 그룹 중 첫 번째 그룹에 속합니다. 활동성이 특징인 스포츠이다. 운동 활동신체적, 정신적 특성을 최대한 표현합니다. 스포츠 업적이 형태는 운동선수 자신의 운동 능력에 따라 달라집니다.

상대 간의 대결에서 T. T. Dzhamgarov의 자격에서 경쟁 상호 작용의 형태에 따르면 크로스 컨트리 스키는 직접적인 조건부 신체 접촉을 의미합니다. 파트너 상호 작용의 성격에 따라 공동으로 개별 행동을 취합니다.

A.Ts의 분류에서. 푸니 크로스컨트리 스키팀이 1위를 차지했습니다. 순환 보기스포츠

L.K.의 분류에 따르면 세로바 스키 경주 기록보기스포츠

또한 스포츠는 운동 선수의 인대 근육 및 골관절 장치에 미치는 영향의 성격, 특정 근육 그룹의 작업 참여 정도 및 스포츠 특성에 따라 나눌 수 있습니다. 작업 자세특정한 일을 할 때 육체적 운동 선택한 유형스포츠는 대칭, 비대칭, 세 가지 그룹으로 나뉩니다. 혼합종스포츠 안에 이 경우우리는 크로스컨트리 스키를 선수 신체의 오른쪽과 왼쪽 절반이 동시에 또는 교대로 동일한 움직임이나 동작을 수행하는 대칭 활동으로 분류할 것입니다. 이 경우, 선수의 척추는 엄격히 중앙 위치를 차지하고 선수의 몸은 전두엽에서 안정된 균형을 유지합니다. 몸통의 근육, 복부팔다리는 균일한 신체 활동을 받습니다.

정신 운동 및 정신 과정에 대한 요구 사항:

실제로 체육스포츠에서는 다음과 같은 주요 사항을 구별하는 것이 일반적입니다. 운동 특성: 속도, 민첩성, 힘, 유연성 및 지구력. 무엇이든 스키어의 자질로 간주될 수 있지만 대부분 지구력입니다. 지구력은 오랫동안 효율성을 저하시키지 않고 특정 강도의 작업을 수행할 수 있는 개인의 능력을 반영합니다. 발현 조건에 따라 속도(오랜 시간 동안 빠른 운동 속도를 유지하는 능력), 근력(큰 신체적 스트레스를 장기간 유지하는 능력), 정적(장기간 유지하는 능력) 등 여러 유형의 지구력이 구별됩니다. 확실한 근육 긴장움직임이 없는 경우) 및 기타. 속도-강도 지구력이 가장 중요합니다. 또 다른 분류에 따르면 일반 지구력과 특수 지구력이 구별됩니다. 첫 번째는 일반적으로 접근 가능한 모든 작업(걷기, 달리기, 수영)에 필요한 수준을 오랫동안 수행할 수 있는 능력을 말합니다. 특히 높은 레벨스키어, 사이클리스트, 달리기 선수는 일반적인 지구력을 가지고 있습니다. 장거리- 즉, 훈련에 장기간의 스트레스가 수반되는 운동선수입니다. 아래에 특별한 지구력특정 특정 동작을 수행할 수 있는 개인의 능력을 말합니다. 고강도강도 자체를 줄이지 않고 오랫동안. 따라서 활동 유형에 따라 우수한 자격을 갖춘 운동 선수는 특별한 지구력을 가지고 있습니다. 일반 지구력과 특수 지구력 사이에는 직접적인 관계가 없습니다. 일반적인 지구력그 이외의 평등한 조건또한 더욱 두드러진 특별한 내구성으로 구별됩니다.

스키 선수의 특별한 감각과 인식에는 스키와 눈의 느낌이 포함되며, 그 뉘앙스는 경로의 프로필, 날씨, 의도한 경주 전술, 경주 중 전개되는 상황에 따라 달라집니다.

용기, 결단력, 자신감 - 가장 중요한 자질이는 스키 레이서가 훈련 및 대회 중 어려운 코스를 극복할 때, 특히 지붕이 덮인 슬로프에서 필요한 것입니다. 고속날카로운 회전으로. 이러한 자질을 가능한 한 많이 배양하는 것이 매우 중요합니다. 초기, 학교 스키 부문 훈련 첫해부터. 당연히 이러한 자질을 키울 때 해당 섹션의 교육 세션에만 국한될 수는 없습니다. 이는 모든 수업 중에 수행됩니다. 스키 훈련그리고 다른 스포츠.

스키어의 특징적인 훈련과 경쟁적 자질 및 어려움에는 저온, 어려운 지형, 열악한 활공, 부피 및 강도의 큰 하중 등 다양한 요소가 포함됩니다. 이러한 어려움을 극복하는 것은 이미 의지가 강한 자질을 개발하는 데 기여하고 있습니다. 훈련과 경기 중에 스키어는 성능 향상과 높은 성취 문제를 크게 해결하는 자질을 보여야 합니다. 스포츠 결과. 우선, 이것은 어려움을 극복하고 설정된 목표를 달성하는 데 대한 인내와 인내, 최대 스트레스를 발휘하는 능력, 용기와 결단력, 자신감 등입니다. 어려움을 극복하고 목표를 달성하는 데 대한 인내와 인내가 중요하며 의 필수적인 부분의지 훈련. 훈련 세션 및 대회 중 젊은 스키어들을 위한우리는 객관적이든 주관적이든 다양한 종류의 어려움을 끊임없이 극복해야 합니다. 이거 큰 일이네 훈련 부하, 피로 증가, 악천후 및 미끄러짐 조건에서의 이동, 고속으로 어려운 하강 중 두려움과 불확실성 극복, 실패에 대한 고통스러운 경험, 대회 참가 시 자신감 부족. 의지적 자질을 개발하는 다른 방법 외에도 운동 및 다양한 작업을 수행할 때 경쟁 방법이 널리 사용됩니다. 이를 위해, 연습 시간목표를 달성하기 위해 최대의 노력 집중이 필요한 운동이 포함됩니다. 동시에 이러한 연습 과제는 수업의 정서적 배경을 높이고 심리적 과부하를 줄이면서 더 많은 양의 훈련을 완료하는 데 도움이 됩니다. 동시에 다양한 거리에서 열리는 대회에 참가하는 것은 가장 중요한 것 중 하나입니다. 중요한 수단승리를 위해 싸울 때 강한 의지를 키우고, 실패할 경우 추가 준비를 위한 강력한 자극을 줄 것입니다. 복수를 추구하지 않고 패배를 받아들이지 않는 선수를 찾는 것은 드뭅니다. 의지가 강한 자질을 개발하려면 목표 달성을 위해 힘의 완전한 동원이 필요한 연습이나 작업을 수행하는 것이 필요합니다. 운동과 부하(볼륨, 조정 강도 및 심리적 긴장 측면에서)가 습관화되면 의지 자질 발달에 미치는 영향이 크게 감소합니다.

스키 경주- 겨울 올림픽 이벤트선수들이 최소한의 시간 내에 스키를 타고 일정 거리를 이동해야 하는 스포츠. 스키 경기는 남자부와 여자부로 나누어진다.

국제스키연맹(FIS)은 1924년에 설립되어 국가별 연맹을 통합합니다.

크로스컨트리 스키(스키)의 기원과 발전의 역사

역사가이며 기원전 6~7세기로 거슬러 올라갑니다. 서면 증거에 따르면 최초의 스키는 북부 사냥꾼들 사이에서 나타났습니다. 최초의 스키는 현대의 스노우슈와 매우 유사했습니다.

혹독한 기후로 인해 노르웨이 사람들은 스키에 가장 큰 관심을 보였습니다. 18세기 초 스키는 노르웨이 군대의 필수 훈련 프로그램의 일부였습니다. 그리고 같은 세기 말에 최초의 크로스컨트리 스키 대회가 열렸습니다.

19세기 초, 세계 최초의 스키 커뮤니티가 탄생했습니다. 조금 후에 핀란드에 첫 번째 스키 클럽이 문을 열었고 그 후 그러한 클럽이 유럽, 미국 및 아시아의 여러 국가에 나타났습니다. 세기 말에는 세계 거의 모든 국가에서 크로스컨트리 스키 대회가 열리기 시작했습니다.

스키 경주는 1924년 샤모니 동계 올림픽에서 처음 등장했습니다. 여자 경기는 1952년 오슬로 올림픽부터 등장했습니다.

스키 경주 규칙

대회 규칙이 승인됨 국제 연맹스키 (“국제 대회 규칙”).

대회에서 사용됨 다음 유형시작: 분리, 일반, 그룹 및 추격 경주를 시작합니다. 타임 트라이얼은 일반적으로 30초 간격을 사용합니다.

시동기는 시동 10초 전에 "주의"라는 경고를 표시합니다. 시작 5초 전 카운트다운이 시작됩니다: "5...4...3...2...1", 이어서 시작 신호"3월". 경기 중 선수는 스키, 스키폴 이외의 어떠한 교통수단도 사용할 수 없습니다. 스키어들은 트레일을 따라가며 모든 체크포인트를 통과해야만 합니다.

도중에 운동선수는 스키나 폴 하나를 바꿀 수 있습니다. 스키 교체는 심사위원단이 모니터링하며, 시작 전에 모든 스키에 표시를 해야 합니다.

완료 시간은 수동 또는 전기적으로 기록되며 전체 초 단위로 제공됩니다.

크로스컨트리 스키 트랙

크로스컨트리 스키 코스는 다음과 같은 위치에 있어야 합니다. 가장 좋은 방법기술적, 전술적, 신체 훈련운동 선수. 난이도는 경쟁 수준과 일치해야 합니다. 크로스컨트리 스키 루트의 주요 구성요소:

코스의 1/3은 높이 차이가 10m 이상인 9%~18% 범위의 오르막과 18%가 넘는 경사도의 여러 개의 짧은 오르막으로 구성되어야 합니다.
3분의 1은 짧은 오르막과 내리막으로 구성된 언덕이 많고 울퉁불퉁한 지형입니다(고도 차이는 1~9미터).
1/3은 다양한 하강으로 구성됩니다. 다양한 기술하강 경로는 대회를 위해 설정된 방향으로만 사용됩니다.

관중들이 경쟁하는 선수들을 즐겁게 볼 수 있도록 트랙이 여러 바퀴로 구성되어 있으면 더 좋습니다. 공식 대회에서 거리는 800m에서 50km까지이다.

스키 장비

스키는 스키어 장비의 주요 요소입니다. 스키는 클래식, 스케이팅, 복합형입니다. 예전에는 스키를 선택할 때 가장 중요하게 생각했던 것이 스키어의 키, 이제 스키의 길이는 주로 무게에 따라 달라집니다. 각 제조업체에는 스키 길이와 무게를 나타내는 표가 있습니다.
부츠는 스키와 함께 사용하도록 설계된 특수 신발입니다.
바인딩 시스템에는 SNS와 NNN이라는 두 가지 바인딩 시스템이 있으며 스키 부츠는 그 중 하나만 적합합니다.
스키 폴은 스키어가 스키를 탈 때 균형을 유지하고 움직임을 가속화하기 위해 사용하는 장비입니다.

스키 스타일

스케이트 스타일(무료) - 스키어가 거리를 따라 이동할 방법을 독립적으로 선택할 수 있음을 의미합니다. 이 스타일은 클래식 스타일보다 빠릅니다.

클래식 스타일은 스키어가 준비된 스키 트랙에서 거의 전체 거리를 이동하는 동작 유형입니다. "클래식" 스키 동작은 폴을 사용하여 밀어내는 방법에 따라 교대 동작과 동시 동작으로 구분됩니다.

크로스컨트리 스키의 주요 유형

타임 트라이얼 대회 - 스키 대회, 일정한 간격을 두고 선수들이 차례로 출발하는 경기입니다. 일반적으로 시작 간격은 30초입니다.
매스 스타트 대회는 모든 선수가 동시에 출발하는 스키 대회입니다.
추격경주 또는 추격(영어추격-추격)은 여러 단계의 경쟁이다. 스키어들은 한 스테이지는 클래식 스타일로, 다른 스테이지는 스케이팅 스타일로 운영합니다. 모든 단계에서 스키어의 위치는 이전 단계의 결과에 따라 결정됩니다.
릴레이는 4명으로 구성된 팀이 경쟁하는 스키 대회이다. 스키 릴레이 4단계로 구성된다. 릴레이 경주는 한 가지 스타일(모든 참가자가 클래식 또는 프리 스타일로 자신의 스테이지를 주행) 또는 두 가지 스타일(참가자가 클래식 스타일에서 1단계와 2단계, 프리 스타일에서 3단계와 4단계를 주행)로 진행될 수 있습니다. 릴레이는 두 선수 모두 릴레이 전환 구역에 있는 동안 자신의 팀 출발 선수의 신체 어느 부위든 손바닥을 터치하여 전환됩니다.
스프린트(개인 및 팀).

크로스컨트리 스키 대회

올림픽은 4년마다 개최되는 가장 권위 있는 크로스컨트리 스키 대회이다.
세계스키선수권대회는 크로스컨트리 스키 대회 중 두 번째로 권위 있는 대회로 매 홀수 해에 개최된다.
월드 스키컵(World Ski Cup)은 국제스키연맹(International Ski Federation)이 매년 10월부터 3월까지 주최하는 크로스컨트리 스키 대회이다.

2016-06-30