체중 감량을 위한 쉬운 방법을 읽어보세요. 우유 및 유제품

누가 말했다 좋은 사람많아야 하나? 이 진술이 만들어졌습니다. 게으른 사람들, 몸에 절묘한 안도감을 얻을 수 없습니다.

아래 링크를 사용하여 도서 검색에서 Allen Carr의 저서 "체중 감량을 위한 쉬운 방법"을 fb2, epub, pdf, txt 및 doc로 무료로 다운로드하세요.

문제 초과 중량다양한 합병증을 동반하는 현대의 질병입니다. 국가의 건강에 직접적인 영향을 미치고 발전을 촉진합니다. 심혈관 질환그리고 감소 운동 활동, 이는 다른 인간 건강 문제를 수반합니다.

기름기 많은 음식, 앉아서 생활하는 생활방식생활, 불규칙한 식습관, 스트레스-이것이 비만의 주요 원인입니다. 전 세계 수백만 명의 사람들이 과체중을 없애기 위해 필사적으로 노력하고 있습니다. 당신의 몸매와 건강을 정리하고 싶습니까? 너를 도울 것이다 Allen Carr와 그의 저서 "체중 감량의 쉬운 방법".

iPad, iPhone, Android 및 Kindle용 "The Easy Way to Lose Weight" 책을 다운로드할 수도 있습니다.

이 책은 무엇에 관한 책인가요?

몸을 정리하려는 욕구는 이해할 수 있습니다. 날씬한 스포츠 인물자신감을 주고, 몸 전체의 건강을 보장하며, 종종 개인 생활의 문제를 해결합니다. 오늘날에는 체중 감량을 위한 여러 가지 방법이 있는데, 여기에는 여러 가지 힘든 음식으로 맛을 낸 식단이 포함됩니다. 육체적 운동. 그러나 불행히도 항상 그런 것은 아니며 모든 사람이 원하는 결과를 얻을 수 있는 것은 아닙니다.

Allen Carr의 체중 감량 방법비밀을 폭로하다 간단한 체중 감량자신을 희생하지 않고 아름다운 모습. 저자가 개발한 기술은 많이 조이지 않고도 과도한 파운드를 제거하는 데 도움이 됩니다. 카 씨가 제시하는 주요 조건은 자제력과 식단 원칙의 완전한 변화입니다.

이 책에서 어떤 유용한 내용을 배울 수 있나요?

Allen Carr가 쓴 "The Easy Way to Lose Weight"라는 책을 통해 생활을 방해하는 성가신 칼로리로부터 벗어나는 것이 얼마나 쉬운지 배울 수 있습니다. 평생. 저자는 제안한다 자신의 방법론, 안내에 따라 다음을 수행합니다.

• 과식하지 않고 배고픔을 채우는 방법을 배우십시오.
• 건강한 음식을 즐기는 법을 배우십시오.
• 일일 식단을 검토하고 균형을 올바르게 맞추세요.
• 이전에 먹어본 적이 없는 다양한 종류의 야채와 과일을 사랑하도록 강요하십시오.
• 예술을 마스터하세요 조화로운 체중 감량신체의 건강을 향상시키기 위해.

Allen Carr가 두뇌를 속이고 건강하고 맛있는 음식을 즐기는 방법을 알려드립니다. 건강한 음식, 원하는 신체를 만드는 데 도움이 될 것입니다.

"체중 감량을 위한 쉬운 방법"이라는 책은 체중 감량에 필사적으로 어려움을 겪고 있는 모든 사람들을 위한 책입니다. 여분의 파운드. 또한 다이어트에 관심을 갖고 계신 분들도 이 책을 통해 많은 것을 배우실 수 있을 것입니다. 흥미로운 정보건강한 음식과 그 소비에 대해.

담배를 끊는 방법에 관한 책이 훌륭한 만큼, 이 책은 너무 추악합니다. 누군가에게 도움이 된다면 훌륭하지만 저자는 사실과 개념을 대체함으로써 분명히 매료되었습니다. 특히 저자의 말에 따르면 고기를 좋아하지 않지만 풀을 찾아 먹이의 내장을 먹는 불쌍한 사자들이 안타까웠습니다. 그는 아마도 사람들이 담배를 끊도록 돕는 일을 중단했어야 했을 것입니다.

원칙적으로 고귀한 목표를 달성하려면 모든 수단이 좋습니다. 이 책은 어떻습니까? 자세히 살펴보면 몇 가지 유용하고 매우 분명한 점을 제외하고 앞서 언급 한 계시가 없으면 또 다른 막힘과 다음과 같이 심하게 조작된 비유와 일화적인 증거: 1. 야생동물은 아프지도 않고, 기분이 나빠지지도 않고, 스트레스를 받지도 않는데... 동의하지 않습니다. 그들은 아프고, 감염되기 쉽고, 느낍니다. 또 다른 것은 솔직히 아픈 사람들이 선천성 질환엄격한 자연 선택이라는 변칙 현상으로 인해 동물은 생존하지 못합니다. 나는 최근에 길거리에서 개 한 마리를 봤습니다. 짧은 머리, 꽤 단신. 20도 서리. 개의 다리는 분명히 동상에 걸렸고, 무리를 따라갈 수 없으며, 다리가 벌어지고 있습니다. 그는 분명히 생존자가 아닙니다. 가혹한 생활 환경에서는 가장 강하고 튼튼한 개체만이 살아남을 수 있지만, 그들은 우리처럼 번식을 할 수 없습니다...2. 인간의 위장은 소화에 적합하지 않습니다... 그것은 무엇입니까 - 불(열)로 처리된 음식; 고기; 가공식품(버터, 우유, 치즈 등)?동의하지 않습니다. 매머드 사냥을 묘사한 동굴 벽화가 발견된 것 같습니다. 사람은 바로 이 불로 가공된 음식을 먹는 데 인간의 위장이 적응할 수 있을 만큼 불을 사용합니다. 인간의 위장은 빵에 적응하는 데 큰 발전을 이루었습니다(성경에서 종종 언급됨). 성경은 또한 거기에 나열된 동물(특정 가축, 가금류, 생선)의 음식으로 인간에게 고기를 선물한 것에 대해 언급합니다... 무엇 오랫동안 필요한 비타민과 풀에서만 모든 미네랄을 추출하는 코끼리에 대해 성공적인 삶. 책에서만 살기 위해 충분한 에너지를 얻기 위해 이 풀을 얼마나 먹어야 하는지 언급하지 않습니다. 초식동물은 거의 평생 동안 먹습니다. 실제로는 먹기 위해 삽니다. 그러나 사람은 생명을 위해 엄청난 양의 에너지를 원합니다. 이는 단순히 음식을 얻고 흡수하는 것 이상의 삶을 의미합니다. 하지만 이것이 당신의 삶으로 구성되어 있다면, 너무 크다고 불평할 것은 없습니다... 그리고 그렇지 않다면, 풀밭에서 혼자 살 수는 없습니다...3. 동물은 뚱뚱해지지 않는다...말도 안돼. 거의 모든 동물을 가져다가 매일 음식을 찾기 위해 애쓰지 않아도 되는 환경에 배치하고 (원하는 만큼) 최대한 먹이면 비만 측면에서 인간을 능가할 것이라고 확신합니다. (비만이라는 관점에서 보면 현대인- 거의 모든 동물, 일부 - 병적으로 비만). (어머니는 우리 개를 너무 살찌워서 우리가 휴가를 보내는 동안 2주 만에 체중이 2배나 쪘습니다. 저는 강제로 강아지의 몸매를 유지합니다. 과식하지 않습니다).4 . 동물들은 오로지 본능 때문에 무엇을 먹어야 할지 안다. 나는 개인적으로 이 말에 대해 심각한 의구심을 갖고 있다. 야생 동물은 (인간처럼) 주변 현실이 먹도록 가르친 것을 먹는 데 익숙합니다. 야생에서는 이들은 부모이고, 국내 환경에서는 이들은 소유자입니다. 내 친구는 야생에서 고양이를 데려가는 것을 좋아합니다. 그녀는 고양이를 안타깝게 생각합니다. 그들은 박쥐 잡기(먹지는 않지만), 신선한 간 먹기, 고양이 먹이 등을 똑같이 즐깁니다.5. 버터, 우유, 코티지 치즈, 치즈는 매우 오랫동안 음식으로 알려져 있었기 때문에 인간의 위장이 이에 적응하고 소화하는 법을 배웠던 것 같습니다... 몇 가지 숨겨진 것이 있습니다 책에서 유용한 포인트, 거기에 섞여있는 온갖 말도 안되는 것 중에서 파헤쳐 내기가 쉽지 않지만 거기에 있습니다. 1) 몸을 조심스럽게 다루어야합니다. 왜냐하면... 이생에서 다른 어떤 것도 주어지지 않을 것이므로 가지고 있는 것을 저축해야 합니다. 2) 정말로 원할 때만 먹고 습관 때문이 아니라 하루에 3-6 번 먹습니다. 3) 모든 것을 섭취하는 것이 좋습니다!!!, 합성식품, 화학제품을 제외한 모든 것을 섭취하는 것이 좋습니다. 천연 제품(현재 야채는 거의 전체 주기율표를 포함하고 있지만) 4) 그리고 1항과 일치하는 가장 중요한 것은 먹지 않는 것입니다...(즉, 살기 위해 먹는 것이지 먹기 위해 사는 것이 아닙니다). , 수당이 도움이 된다면 깃발을 들고...

제거하다 여분의 파운드꿈을 꾸는 사람은 누구나 마찬가지다. 다행히 세상에는 현대 기술이것은 전혀 어렵지 않습니다. 이렇게하려면식이 요법을 따르고 적극적으로 운동하면됩니다. 그러나 다이어트도 올바르게 따라야합니다. 보이는 것만큼 간단하지 않습니다. 체중 감량의 모든 기본 사항을 익히려면 과체중 제거를위한 기본 기술을 익히는 것이 좋습니다. 오늘날 당신이 다룰 수있는 수많은 책이 있습니다. 초과 중량. 그리고 그 중 한 명이 Allen Carr입니다. 빠른 길살을 빼다".

Allen Carr의 책에 제시된 이론을 바탕으로 모든 사람은 올바른 목표 설정을 통해 신속하게 체중 감량을 달성하고 원하는 체중을 얻을 수 있습니다. Allen Carr의 책은 많은 사람들에게 신의 선물입니다. Allen Carr의 체중 감량 방법은 체중 감량의 이유를 찾는 데 기반을 두고 있습니다. 여분의 센티미터허리에. 책에서는 이 모든 것을 자세히 설명합니다. 체중을 늘리는 주된 이유를 이해하자마자 잠재 의식은 즉시 이 문제를 해결하는 방법을 알려줄 것입니다. 실제로 보이는 것만큼 어렵지는 않습니다.

Allen Carr는 자신의 분야에서 진정한 전문가이므로 그의 책은 체중 감량을 원하는 모든 사람에게 확실히 도움이 될 것입니다. 그런데 Allen Carr의 책에는 체중 감량 방법뿐만 아니라 킬로그램을 늘리는 방법도 자세히 설명되어 있습니다. 결국, Allen Carr의 책을 쓰는 주요 목적은 사람들에게 인생을 즐기고 인생을 최대한 활용하도록 가르치는 것입니다.

Allen Carr의 책 다운로드

이 기사에서는 Allen Carr의 체중 감량 시스템을 자세히 살펴보겠습니다. "체중 감량을 위한 쉬운 방법"이라는 책을 무료로 다운로드할 수도 있습니다.

Allen Carr의 저서에 따른 체중 감량 방법의 본질

Allen Carr의 저서 "The Easy Way to Lose Weight"는 많은 사람들에게 진정한 발견입니다. 와 함께 요약 Allen Carr의 창작물은 인터넷에서 찾을 수 있습니다. Allen Carr 방법의 핵심은 독점적으로 먹는 것입니다. 건강 식품. 즉, 당신이 이끌 것입니다 건강한 이미지인생, 그리고 곧 당신은 오랫동안 기다리고 꿈꿔 왔던 체중 감량을 달성하게 될 것입니다. 또한 Allen Carr는 체중 감량을 원하는 사람들에게 일부 다이어트 제한보다 훨씬 쉽게 견딜 수 있는 제한을 제공합니다. Allen Carr의 방법이 효과적인 비결은 체중 감량이 진짜라는 것을 스스로 확신하는 것입니다.

Allen Carr의 방법을 따르면 곧 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다.

• 당신은 당신이 좋아하는 요리의 맛과 향을 즐길 것입니다;
• 좋아하는 음식을 즐기면서 점차적으로 체중을 감량하세요.
• 건강을 강화하고 면역력을 크게 높이십시오.
• 이전에 금지되었던 음식을 먹은 것에 대해 다시는 후회하지 마십시오.
• 식사 중에 적시에 멈추는 법을 배우면 더 이상 과식하지 않을 것입니다.
• 자신의 음식 선호도를 탐색할 수 있습니다.

그러나 이러한 간단한 기술의 효율성에도 불구하고 약간의 뉘앙스가 있습니다. Allen Carr의 책에서는 체중 감량 과정에서 식단에서 대리모, 즉 다음과 같은 제품을 완전히 제외해야 한다고 말합니다. 부정적인 영향~에 인간의 몸일반적으로 과체중 자체와 싸우는 과정에서.

예를 들어 조미료 많은 수의탄수화물, 디저트, 과자, 제과류 등은 영원히 금지되어야합니다. Allen Carr의 방법에 따르면 이러한 음식은 과도한 체중 감량을 예방할 뿐만 아니라 다양한 독소와 노폐물로 신체를 오염시킵니다.

참고로! Allen Carr의 방법에 따르면 체중 감량 과정이 최대한 빨리 진행되기 위해서는 운동이 필요합니다. 보통의 육체적 운동원하는 결과를 빠르게 얻는 데 도움이 될 것입니다.

사람들이 대부분의 제품을 먹는 이유는 소위 "공격적인" 광고의 영향 때문이라는 점을 잊지 마십시오. 그러한 음식은 체중 감량의 적입니다. Allen Carr의 책에 따르면, 당신은 결코 살을 뺄 수 없을 것이다. 이런 음식을 먹으면. 살을 빼고 싶다면 음식만 먹어야 한다 건강한 음식. 이것이 여분의 파운드를 신속하게 제거하고 몸매를 완전히 갖추는 유일한 방법입니다. 예를 들어 보겠습니다. 언론은 커피와 술이 엄청나게 맛있다고 적극적으로 우리에게 확신시킵니다. 이것이 사실일 수도 있지만 이러한 제품이 인체에 얼마나 부정적인 영향을 미치는가! Allen Carr는 자신이 먹는 음식에 대해 생각하면 음식의 절반을 모두 먹고 마시지 않게 될 것이라고 주장합니다.

Allen Carr가 말하는 "좋은" 음식과 "나쁜" 음식

Allen Carr의 체중 감량 방법(체중 감량을 위한 쉬운 방법)은 정말 현대적이고 매우 현대적입니다. 효과적인 방법여분의 파운드에 맞서 싸우십시오. Allen Carr의 조언과 권장 사항을 따르면 상상했던 것보다 훨씬 빨리 체중이 감소할 것입니다. Allen Carr의 책에 따르면 체중 감량 과정의 가장 큰 장점은 좋아하는 음식이 허용된다는 것입니다. 하지만 중요한 것은 당신의 70%가 일일 식단야채와 과일로 구성되었습니다. 이 음식은 섬유질이 풍부하며 몸에서 모든 폐기물과 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. Allen Carr는 음식을 "좋은" 음식과 "나쁜" 음식으로 나눌 것을 제안했습니다. 짐작했듯이 전자는 먹을 수 있지만 후자는 어떤 경우에도 먹을 수 없습니다.

따라서 다음 제품을 자세히 살펴보십시오.

• 좋은 것들. 여기에는 시리얼(특히 메밀), 야채 및 과일, 씨앗, 모든 종류의 견과류, 유제품, 버터. 이 제품들은 신체에 많은 이점을 제공하며 믿을 수 없을 정도로 맛있습니다. 합리적인 한도 내에서 언제든지 먹을 수 있습니다. 그들의 도움으로 당신은 재건할 것입니다 소화 시스템, 신진 대사를 정상화, 개선 자연적인 쇠퇴무게를 측정하고 최적의 값으로 가져옵니다.
• 나쁜. 이러한 제품은 독소와 폐기물로 몸을 막고 몸을 훨씬 약하게 만들고 체중 감량 과정을 중단하며 과도한 체중 증가에도 기여합니다. 여기에는 소화하기 매우 어려운 과도하게 가공된 식품이 포함됩니다. 주요 상품 이 구역: 설탕, 백미, 흰 밀가루, 정제 식물성 기름, 튀김, 훈제, 양념 요리 등. Allen Carr의 방법에 따르면, 이 제품을 섭취한 후에는 초과 중량.

따라서 체중 감량을 시도하는 경우 어떤 상황에서도 "나쁜"음식을 먹어서는 안되지만 좋은 음식은 원하는만큼 먹을 수 있지만 물론 적당히 섭취하십시오. 이 문제에서 가장 중요한 것은 시작하는 것입니다. 처음에는 모든 것이 너무 복잡해 보일 수 있지만 시간이 지나면 익숙해질 것입니다. 그리고 체중 감량 과정이 완료되면 모든 것을 적당히 먹고 일반적으로 건강하게 먹는 방법을 배우십시오. 결국 건강한 식생활- 이는 체중 감량의 방법일 뿐만 아니라, 건강해질 수 있는 기회이기도 합니다. 이렇게 하면 몸의 노폐물과 독소를 완전히 정화하고 신진대사를 정상화하고 속도를 높이며 피부색, 머리카락 및 손톱 상태를 크게 개선할 수 있습니다.

그건 중요해! 체중 감량 과정에서 가능한 한 많이 마시려고 노력하는 것뿐만 아니라 더 많은 물. 하루에 최소 2리터의 정제된 비탄산수를 마시는 것이 좋습니다.

따라서 Allen Carr의 책은 확실히 과체중을 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 모든 권장 사항을 따르면 매우 빠르게 체중 감량이 이루어지고 몸에서 독소가 제거됩니다. 그러나 가장 중요한 것은 금기 사항이 없다는 것입니다.

앨런 카

체중 감량을 위한 쉬운 방법

앤 에머리, 켄 핌블렛, 존 킨드레드, 자넷 콜드웰과 다람쥐

머리말

의학 분야의 연구는 질병의 발생과 발달에 대한 이해를 지속적으로 확장합니다. 그러나 우리는 수많은 질병과 싸우고 조기 사망(우리가 종종 직면해야 하는)을 피하기 위해 이미 가지고 있는 지식을 어떻게 사용할지 아직 모릅니다. 의사의 사망률과 흡연 중독 사이의 연관성이 처음 발견되었을 때 사람들은 흡연의 위험성에 대해 이야기하기 시작했습니다. 폐암은 거의 항상 흡연과 관련이 있는 것으로 나타났습니다.

의사들은 오랫동안 환자들이 흡연을 중단하고 전반적으로 건강한 생활 방식을 영위하도록 격려해야 할 책임을 맡아 왔습니다. 불행하게도 많은 의사들은 이 작업에 충분한 시간과 에너지를 갖고 있지 않습니다. 의사의 권위는 주로 젊은층을 겨냥한 담배광고만큼 영향력이 크지 않다.

나는 그의 환자 중 한 명으로부터 Allen Carr를 소개받았는데, 그는 한때 그 존재에 대한 정보로 나를 놀라게 했습니다. 쉬운 방법담배를 끊으. 그 이후로 나는 모든 환자들에게 Allen Carr의 쉬운 금연 방법을 추천했고 그 기술로 놀라운 성공을 거두었습니다. 이에 대한 관심으로 인해 나는 이 접근 방식의 특징을 개인적으로 탐구하게 되었습니다.

많은 사람들이 담배를 끊고 싶어하도록 도운 Allen Carr는 자신의 경험을 다음과 같은 결과로 바꾸었습니다. 효과적인 기술, 과체중을 없애고 싶은 사람들에게 유용합니다. 이제 많은 사람들이 이 문제에 대해 우려하고 있습니다. 이렇게 심각한 문제에 대한 Allen Carr의 접근 방식을 연구한 결과, 나는 거의 무의식적으로 그의 지혜를 받아들이게 된 내 자신을 발견하고 놀랐습니다. 긍정적인 결과기다리는 데 시간이 오래 걸리지 않았습니다. 이제 이동이 더 쉬워졌습니다. 테니스 코트, 나는 더 활력이 넘치고 건강해졌습니다. 이전에는 허리 둘레에 몇 파운드가 더 늘어나는 것에 대해 전혀 걱정하지 않았지만 이러한 변화에 대해 진심으로 기쁩니다. Allen Carr의 책에 대한 귀하의 친분은 계시이자 진정한 발견이 될 것이며, 과체중 문제가 얼마나 간단하게 해결될 수 있는지 직접 알게 될 것입니다.

MICHAEL BRAY 박사, MBBS 화학, 일반 실무 대학 강사

체중 감량을 위한 쉬운 방법

엄밀히 말하면 이 책의 제목은 다음과 같습니다. "원하는 무게를 정확히 측정하는 쉬운 방법입니다."그러나 그런 이름은 너무 길 것이다.

인간이 당신에게 외계인이 없다면 과체중에 대해 걱정할 가능성이 큽니다. 그러나 앞으로는 "체중 감량의 쉬운 방법"이라고 부르는 제 방법은 체중 감량을 원하는 사람과 체중을 늘리려는 사람 모두에게 똑같이 효과적입니다. WEIGHT(이것이 문제의 핵심)를 모니터링하는 것은 다른 것보다 이차적으로 중요합니다. 주요 목표방법. 이 목표는 극도로 이기적이고 단순합니다. 즐거운 삶!

그러나 정신적으로나 육체적으로 자신에게 초래 된 피해와 고통, 즉 과체중의 모든 결과에 대해 끊임없이 무기력하고 피곤하고 박탈감을 느끼고 걱정하고 괴로워한다면 어떻게 인생을 즐길 수 있습니까?

제가 몇 년 전에 단순한 것뿐만 아니라 좋은 방법금연, 모든 흡연자에게 적합합니다. 저는 이제 니코틴 중독 회복 분야에서 국제적으로 인정받는 전문가로 간주됩니다. 내 방법을 사용하고 그것이 어떻게 작동하는지 이해한 흡연자들은 나와 내 학생들이 이 문제에 대한 유일한 전문가라고 부릅니다.

나는 나중에 동일한 방법(한 가지 주목할만한 예외를 제외하고)이 알코올 중독 및 다른 유형의 약물 중독을 포함하여 본질적으로 심리적인 중독을 제거하는 데 그다지 효과적이지 않다는 것을 발견했습니다. 그러한 중독에 대한 전문가 직위를 신청하는 많은 지원자들은 주요 문제를 특정 물질에 대한 중독이라고 생각합니다. 신체적 증상, 금욕이 동반됩니다. 따라서 그들은 대체 물질을 선택하여 문제를 화학적으로 해결하려고 노력하고 있습니다. 사실 문제는 간단하고 가벼운 심리적해결책.

오늘날 비만 퇴치 문제를 바탕으로 수십억 달러 규모의 사업이 이루어지고 있다는 것은 잘 알려져 있습니다. 매주 다른 유명인이 비디오 테이프, 책, 운동 기구, 운동 세트 또는 기본적으로 광고합니다. 새로운 다이어트체중 문제를 기적적으로 해결해 줄 것입니다. 나는 흡연과 영양 사이에 매우 밀접한 신체적, 심리적 연관성이 있다고 확신하며, 금연과 체중 감량 사이의 유사점은 더욱 놀랍습니다. 흡연자와 다이어트하는 사람 모두 정신분열증이 임박했다는 느낌을 받습니다. 지속적으로 그리고 다양한 성공을 거두며 그들의 두뇌 속에 투쟁이있다"장점과 단점". 한편으로 흡연자의 주장은 다음과 같습니다. "그것은 더럽고 역겨운 습관입니다. 그것은 나를 죽이고, 재산을 낭비하고, 나를 노예로 삼고 있습니다."다른 사람과 - "이것이 나의 기쁨이고, 나의 지원이며, 나의 회사입니다."다이어트하는 사람은 다음과 같이 확신합니다. "나는 뚱뚱하고, 연약하고, 건강하지 않습니다. 보기에도 안 좋고, 기분도 더 나빠요."그리고 그는 자신에게 이렇게 반대합니다. "그러나 나는 먹는 것을 얼마나 좋아합니까!"그러므로 당신은 내가 단지 집착하고 있다고 생각할 권리가 있습니다 수익성 있는 사업이제 나는 내 자신의 평판을 이용하여 돈을 벌고 있습니다.

장담하는데, 이 결론은 진실과는 한없이 동떨어져 있습니다. 그 반대, 오랫동안앞서 언급한 내 작업에서 주목할만한 예외는 체중 관리였습니다. 수년 동안 나는 내 방법이 체중 추적에 적합하지 않다고 생각했지만 알고 보니 내 생각은 틀렸습니다.

그리고 나는 다른 방법으로도 내 평판을 통해 부자가 될 수 있었습니다. 나는 체중 감량 제품을 포함해 다양한 제품을 광고해 달라는 수십 개의 제안을 받았습니다. 그리고 저는 이러한 모든 제안을 거부했습니다. 제가 엄청나게 부자이고 추가 재정적 수입이 필요하지 않기 때문이 아닙니다. 저는 단순히 제 명성을 소중히 여기며 암사자가 새끼를 보호하는 것처럼 맹렬하게 그것을 방어할 준비가 되어 있습니다. 게다가 가짜처럼 보이지 않는 유명인이 등장하는 광고를 본 적이 없습니다. 나는 공식적으로 선언합니다: "체중 감량의 쉬운 방법"은 다른 사람의 아이디어를 광고하는 것이 아닙니다. “금연하는 가장 쉬운 방법”처럼 이것이 나의 방법입니다. 저는 금연법을 시도하기 전부터 그 효과에 대해 확신이 있었습니다. 이 책을 다 읽기도 전에 “체중 감량의 쉬운 방법”이 효과가 있다는 것을 곧 알게 될 것입니다.

대부분의 사람들은 담배를 끊으면 살이 찌는데, 저는 6개월 만에 거의 13kg이나 빠졌어요. 나는 규칙적인 신체 활동과 F-Plan 다이어트를 결합했습니다. 의지력과 규율 없이는 할 수 없다는 것을 알았지만 이 과정은 나에게 즐거움을 주었다. ~에 초기 단계이는 자발적으로 담배를 끊으려는 시도와 매우 유사합니다. 당신의 결심이 흔들리지 않는다면, 자기만족적인 마조히즘이 유혹에 굴복하는 것을 막아줄 것입니다. 과체중 감량이 내 인생의 주요 목표였지만 모든 것이 시계처럼 진행되었습니다. 문제는, 의지로 금연을 했을 때와 마찬가지로 결심이 점점 약해지기 시작했다는 점이었습니다. 어떤 핑계를 대더라도 운동과 다이어트를 모두 포기하고 체중이 다시 늘어나기 시작했습니다.

특히 나의 흡연 퇴치 방법을 잘 아는 사람들을 위해 나는 일반적인 오해 중 하나를 명확히하고 싶습니다. 많은 사람들은 이 기술이 의지력과 긍정적인 사고에 기반을 두고 있다는 인상을 받습니다(그렇습니다. 저는 의지가 강하고 긍정적인 사고를 하는 사람입니다). 그러나 그것은 사실이 아닙니다. 나는 이 방법을 개발하기 오래 전에 긍정적으로 생각하도록 훈련했고 의지력을 키웠습니다. 또 다른 놀라운 사실은 나보다 의지력이 분명히 열등한 많은 흡연자들이 의지만으로 담배를 끊을 수 있었지만 나는 할 수 없었던 이유입니다.

나의 긍정적 사고는 결정된다 상식. 긍정적으로 생각한다는 것은 더 단순하고 즐거운 삶을 사는 것을 의미합니다. 그러나 이것은 내가 담배를 끊거나 적어도 10파운드를 더 빼는 데 도움이 되지 않았습니다!

세상에는 체중 감량을 원하는 사람들을 위해 특별히 고안된 많은 기술이 있습니다. 그중에서도 충분히 효과적이면서 동시에 복잡하지 않은 체중 감량 방법을 찾는 것은 어렵습니다. 많은 사람들이 의지합니다. 간단한 방법금연 기술을 개발해 유명해진 영국 작가 앨런 카. 새로운 책도 출판되었습니다: Allen Carr "체중 감량을 위한 쉬운 방법". 체중 감량의 본질은 무엇이며 어떤 다이어트가 사용됩니까? 유해한가요? 모든 질문에 대한 추가 답변은 기사에서 확인할 수 있습니다.

"The Easy Way to Lose Weight"라는 책은 Allen Carr의 체중 감량 방법을 제시하며, 저자는 자신의 권장 사항을 엄격히 따르면 쉽고 빠르게 체중을 감량할 수 있다고 주장합니다. 그의 기술의 기본은 악명 높고 지루한 식단이 아니라 적절하고 건강한 영양입니다. Allen Carr의 방법에 따르면, 단식을 견디며 다이어트를 하는 것보다 음식 제한을 견디는 것이 훨씬 쉽지만, 이 프로그램의 효과의 비결은 설득의 힘에 있습니다.

알리나, 22세: Allen Kar는 모든 사람에게 친숙하다고 생각합니다. 그 덕분에 담배를 끊었습니다. 그는 남편을 4 개월 동안 만 도와 주었지만 원칙적으로 체중 감량과 마찬가지로 여전히 의지력에 달려 있습니다. 최근에 Allen Cara의 체중 감량에 관한 책을 알게 되었는데, 약 두 달 동안 그의 조언대로 먹으려고 노력했는데, 규칙을 자주 어기긴 했지만 정말 효과가 있었습니다. 이 2개월 동안 나는 5kg을 많이 감량하지는 않았지만 가장 중요한 것은 그것이 정확하고 건강에 해를 끼치 지 않는다는 것입니다.

올가, 29세: 솔직히 말해서 알렌카도 체중 감량에 도움이 된다는 말은 처음 들었고, 흡연에 대해서는 많이 들어봤지만 이 책에 대해서는 들어본 적이 없습니다. 분명히이 기술은 효과적이며 잘 알려진 PP와 크게 다르다고 말할 수는 없지만 여전히 차이점이 있습니다. 오랫동안 다이어트를 지켜봤고, 이제는 이 책을 통해 계속해서 체중 감량을 해보고 싶어서 그 결과를 적어보겠습니다!

안젤리나, 28세: 저는 2주 넘게 어떤 다이어트도 해본 적이 없는데 알렌카의 방법은 다이어트라고 하기엔 좀 어렵네요. 음식은 식사와 마찬가지로 특별히 제한되지는 않지만 여전히 약간의 미묘함이 있습니다. 나는 Allen과 함께 3 주 동안 체중 감량을 해왔습니다. 매우 쉽고 기분이 좋으며 첫날만큼 해로운 것을 갈망하지 않고 모든 것에 익숙해집니다. 체중이 빨리 빠지는 것은 아니지만 정확하게 떨어집니다.

체중 감량을 위한 최고의 7가지 약물:

이름	가격
	990 문지름.
	147 문지름.