스피드 스케이팅 - 흥미로운 사실. 스피드 스케이팅 : 바람보다 빠르게
(스피드 스케이팅 - 영어) - 가능한 한 빨리 일정 거리를 이동해야 하는 스포츠입니다. 아이스 스타디움악순환에 빠졌습니다.
- 중 하나 가장 오래된 종스포츠 고고학자들이 발견한 가장 오래된 홍어는 3,200년 전 북부 흑해 지역에 살았던 유목민인 키메리아인의 것이었습니다.
공식적으로 기록된 최초의 대회는 1763년 1월 영국에서 열렸습니다. 이 대회에서는 15마일 코스를 46분 만에 주파한 Mr. Lamb이 우승했습니다. 1742년에 세계 최초의 스케이팅 클럽이 영국에서 창설되었고, 1830년에는 런던과 글래스고에서 창설되었습니다. 이 나라는 1879년 12월 8일에 개최된 전국 선수권 대회를 조직한 세계 최초의 나라였습니다.
첫 번째 공식 세계 챔피언은 네덜란드인 Eden이고, 유럽 챔피언은 스웨덴 Eriksson입니다. 두 선수 모두 1893년에 이 타이틀을 획득했습니다. 스피드 스케이팅 기록은 1890년에 기록되기 시작했습니다.
국제연합 ISU 스피드 스케이팅 선수(ISU)는 1892년에 설립되었으며 60개 이상의 국가를 통합합니다. 전국 연맹. 겨울 프로그램에는 올림픽 게임 1924년부터 남성, 1960년부터 남성과 여성에 위치해 있습니다.
1889년 네덜란드 암스테르담에서 제1회 세계스피드스케이팅선수권대회가 열렸다. 국제 빙상 연맹은 이 대회를 프로 대회로 선언하고 1893년 암스테르담에서 최초의 공식 남자 세계 선수권 대회를 개최했습니다. 여자 세계 선수권 대회는 1936년부터 개최되어 왔습니다. 세계 스프린트 종합 선수권 대회(500m와 1000m)는 1972년부터 개최되어 왔습니다.
유럽 선수권 대회는 1893년부터 남자 대회로, 여자 대회는 1970년부터 개최되기 시작했습니다.
안에 동계 올림픽 대회 1924년부터 남자 스피드스케이팅이 포함됐고, 여자 스피드스케이팅 대회도 1960년부터 열렸다. 챔피언십은 500, 1500, 5000, 10000m와 종합 대회의 4가지 거리에서 진행되었습니다.
1928년에는 10,000m 거리 대회가 열리지 않았고 종합 순위에도 분류가 없었습니다.
동계 올림픽의 현대 프로그램에는 500m, 1000m, 1500m의 단거리 경주와 3000m, 5000m, 10,000m의 장거리 경기가 포함됩니다.
경쟁자들은 쌍으로 경주합니다. 하나는 외부 트랙에서, 다른 하나는 내부 트랙에서 실행됩니다. 모든 거리에서 국가 대표팀 3명의 선수가 경쟁할 수 있습니다. 1972년까지 남자 500m와 1500m에는 4명의 선수가 출전할 수 있었습니다.
종합 부문에서 절대 우승은 주어지지 않습니다. 1924년에만 올림픽 챔피언이 4개 거리에서 획득한 순위의 합으로 결정되었습니다.
소련 스피드스케이팅 선수들이 7일 처음으로 출발선에 섰다. 동계 올림픽 1956년에는 7개의 상을 받았습니다. 소련 최초의 세계 챔피언은 마리아 이사코바(Maria Isakova)였으며, 그녀는 3회 연속 세계 선수권 대회에서 우승했으며, 3회 연속 우승을 차지했습니다. 올림픽 상. 1957년 이마트라(핀란드)에서 열린 제15회 세계여자선수권대회에서 소련 운동선수 13승 상금 장소 15개 중 가능합니다.
스피드 스케이팅 마라톤 부문 최초의 소련 올림픽 챔피언은 사라예보(1984)의 이고르 말코프였습니다. 1987년에 인기 있는 스피드 스케이터 Nikolai Gulyaev는 모든 최고 스피드 스케이팅 상을 수상하여 유럽 및 세계 챔피언이 되었습니다.
1983년, 단거리 선수 파벨 페고프(Pavel Pegov)가 새로운 시대를 열었습니다. 스케이팅 속도, 500m에서 세계 신기록을 세웠습니다.
스케이트(eng. 스피드 스케이팅 - " 스피드 스케이팅스케이팅")은 경쟁자들이 빙상 경기장에서 닫힌 원 안에서 가능한 한 빨리 거리를 이동해야 하는 스포츠입니다. 고고학자들에 따르면 스피드 스케이팅은 가장 오래된 스포츠 중 하나입니다. 발굴 중에 발견된 스케이트는 3,200년 전이며, 아마도 Cimmerians (북 흑해 지역에 살았던 유목민 중 하나)에 속했을 가능성이 큽니다.
아이스 스케이팅은 종종 그림에 반영되었습니다. 이 그림 중 하나는 1380년으로 거슬러 올라갑니다. 일부 서면 출처에도 스케이트에 대한 언급이 있는데, 그 중 첫 번째는 Gemakh의 "영어-네덜란드 사전"에 1648년에 게재되었습니다.
세계 최초의 스케이팅 클럽은 1742년 영국에서 조직되었으며, 공식 대회에 의해 이 종스포츠는 1763년 1월 같은 나라에서 열렸습니다. 또한 1772년 영국에서는 스피드 스케이팅 규칙에 관한 최초의 책이 출판되었습니다. 실용적인 권장 사항스피드 스케이터와 피겨 스케이터. 러시아에서는 이런 종류의 책이 " 겨울의 즐거움그리고 피겨 스케이팅의 기술'은 1839년에 출판되었습니다.
스피드 스케이팅은 19세기 50~60년대에 발전하기 시작했습니다. 1830년 글래스고, 1849년 필라델피아, 1863년 뉴욕과 노르웨이에서 스케이트 클럽이 조직되었습니다. 향후 5년 동안 스케이트 클럽 1864년 - 러시아, 1865년 - 프랑스, 1867년 - 오스트리아, 1868년 - 독일, 1869년 - 헝가리 등 많은 국가에 나타났습니다.
1879년 12월 8일, 세계 최초로 영국에서 최초의 전국 스피드 스케이팅 선수권 대회가 개최되었습니다. 19 세기 중반, 처음에는 런던에서, 그다음에는 유럽과 미국의 다른 도시에서 홍수 스케이트장이 나타났습니다. 그 전에는 운동 선수들이 스피드 스케이팅 대회와 대회에 사용했습니다. 피겨 스케이팅오직 자연적인 수역.
이 스포츠의 첫 번째 세계 선수권 대회는 1889년 암스테르담(네덜란드)에서 열렸습니다. 이 대회는 국제 스케이트 연맹(International Skating Union)에 의해 프로로 선언되었습니다.
1892년에 국제 빙상 연맹(ISU)이 창설되었으며, 현재 전 세계 60개 이상의 국가 연맹이 포함되어 있습니다. 코펜하겐에서 열린 ISU 총회(1895)에서 스피드 스케이팅에 대한 통합 규칙이 승인되었습니다.
1893년 – 최초의 공식 세계 남자 스피드 스케이팅 선수권 대회가 암스테르담에서 열렸습니다. 같은 해에 이 스포츠의 유럽 선수권 대회가 열렸습니다. 여성들은 또한 스피드 스케이팅을 적극적으로 마스터했습니다. 1911년부터 그들은 단일 500m 경주와 피겨 스케이팅 대회에 참가했습니다.
1936년에는 세계 여자 스피드 스케이팅 선수권 대회가 열렸고, 공정한 섹스 대표자들은 1970년부터 유럽 선수권 대회에 참가하기 시작했습니다. 1972년부터 세계 스프린트 종합 선수권 대회(500m와 1000m)가 개최되었습니다.
남자 스피드 스케이팅(거리 - 500, 1500, 5000, 10000m 및 종합)은 1924년 제1회 동계 올림픽(프랑스 샤모니) 프로그램과 여자 선수들 사이에서 이런 종류의 대회에 포함되었습니다. 올해의 1960에서 개최되기 시작했습니다. 제2차 올림픽(1928년, 생모리츠(스위스))에서는 만능 대회와 10,000m 거리 대회가 없었다는 점을 언급해야 합니다.
요즘 스피드 스케이팅 선수들은 단거리 500m, 1,000m(1976년부터 남자), 1500m와 장거리 3,000m, 5,000m(여자 1988년부터), 10,000m에서 경쟁합니다. 스피드 스케이팅 대회는 길이 400m, 너비 10m(선수의 안전과 제설 편의를 위해 추가 2m)의 얼음 트랙에서 진행되며 회전 반경은 25m와 30m입니다. . 또한 일부 경기장에는 실내 워밍업 트랙(길이 - 333m, 너비 - 5m)이 있습니다. 스케이터는 안쪽 트랙에서 원의 절반을 걷고 바깥쪽 트랙에서 나머지 절반을 걷기 때문에 트랙의 길이는 바깥쪽 트랙과 안쪽 트랙 길이의 합의 절반과 같습니다. 한 트랙에서 다른 트랙으로 전환하는 동안 선수가 이동하는 거리도 고려됩니다. 트랙을 구분하기 위해 얼음 위에 밝은 페인트로 칠해진 선(너비 5cm)이 사용됩니다. 그 위에는 눈 롤러 (폭 15cm)가 놓여 있으며 바깥 쪽 가장자리는 마킹 라인의 바깥 쪽 가장자리와 일치합니다. 빙원의 크기가 표준 트랙을 만들기에 충분하지 않은 경우 대회 주최자는 회전 반경을 줄이거나 더 작은 트랙을 표시할 수 있습니다.
각 국가대표팀에서 3명의 선수가 모든 유형의 스피드 스케이팅 대회에 참가합니다(1972년까지 남자 500m 및 1500m 거리 - 4명). 모든 대회 참가자는 쌍으로 나누어 얼음 트랙을 따라 시계 반대 방향으로 이동하면서 거리를 걷습니다. 가장 좋은 시간을 보낸 스케이터가 승리합니다.
스피드 스케이팅의 종류:
. 스피드 스케이팅 자체는 장거리 육상 트랙(400m)에서 열리는 스피드 스케이팅 대회입니다.
. 피겨 스케이팅- 운동선수(대부분 음악과 함께)는 다양한 종류의 추가 요소(점프, 스핀, 리프트 등)를 수행하면서 빙원을 따라 이동합니다.
. 쇼트트랙(Short track) - 쇼트트랙(111.12m)에서 열리는 스피드 스케이팅 대회.
처음에는 스케이트가 나무로 만들어졌습니다.이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 고고학자들에 따르면 최초의 스케이트의 기초는 다음과 같습니다. 대퇴골동물. XIII에서 XVIII 세기까지의 기간. 스케이트의 바닥은 철 또는 청동으로 만든 주자가 부착 된 나무였으며 다소 나중에는 강철이었습니다.
스피드 스케이팅과 피겨 스케이팅은 스피드 스케이팅의 다른 유형입니다.실제로 19세기 말 스피드 스케이팅 선수들 사이에서 '전문화' 과정이 시작되었습니다. 스피드 스케이팅이나 피겨 스케이팅을 선호하는 운동선수들이 등장했습니다. 그러나 완전한 분리는 20세기 초에야 이루어졌으며 그 전에는 동일한 선수가 피겨 스케이팅이든 스피드 거리를 포함하여 모든 대회에 참가했습니다.
스피드 스케이팅을 해본 적이 없다 절대우승만능에.세계 챔피언을 결정하는 절차와 올림픽 챔피언이 스포츠에서는 여러 번 변경되었습니다. 1909년부터 1915년까지의 기간에 위에서 언급한 타이틀을 획득하려면 스케이터는 실제로 1~2개의 거리를 이기고 종합에서 가장 적은 점수를 획득하면 되었습니다. 1926-27년에는 4개 종목에서 가장 높은 비율을 기록하고 최소 한 번의 기록적인 결과를 보여준 선수가 우승자로 선정되었습니다. 그러나 1915년부터 1925년까지, 특히 1924년 제1회 동계 올림픽(프랑스 샤모니몽블랑)에서는 4개 종합 종목에서 선수들이 보여준 결과를 합산하여 챔피언을 결정했습니다.
스피드스케이팅 기록은 1893년부터 기록되기 시작했다. 1893년에 유럽 챔피언(Swede R. Eriksson)과 세계 챔피언(Dutchman Eden) 타이틀이 처음으로 공식적으로 수여되었지만 이 스포츠의 기록은 1890년부터 기록되기 시작했으며 이전에 달성한 업적도 기록되었습니다. 고려.여자 선수들이 세운 세계 기록은 1929년부터 기록되었지만, 여자를 위한 최초의 세계 스피드 스케이팅 선수권 대회는 1936년에야 열렸습니다. 1956년부터 소규모 종합 음반이 등록되었습니다.
어떻게 이전에 남자스피드 스케이팅을 시작하면 훨씬 더 좋습니다.아니요, 이 진술은 피겨 스케이팅에 적용됩니다. 하지만 스피드 스케이팅은 10~11세에 시작하는 것이 가장 좋습니다.
잘 얼어붙은 얼음 위에서 스피드 스케이팅을 연습하는 것이 가장 좋습니다.이것은 잘못된 것입니다. 얼음이 너무 얼지 않아야 합니다. 이 경우 스케이트가 얼음에 접착될 수 있고 위에서 언급한 물질이 더욱 굳어짐에 따라 감소하기 때문입니다.
모든 종류의 스피드 스케이팅에는 동일한 온도와 두께의 얼음이 적합합니다.잘못된 의견. 스케이트의 그립력, 강도, 깨질 가능성 등은 얼음의 온도에 따라 달라집니다. 때문에 다양한 방식스포츠에는 다양한 온도의 얼음이 필요합니다. 피겨 스케이팅에서는 -3 ~ -5°C(스케이트를 잘 잡을 수 있어야 함), 쇼트 트랙 스피드 스케이팅에서는 최대 -6°C, 하키 경기더 차가운 얼음이 필요합니다(-6~-8°C). 스피드 스케이팅 트랙의 얼음 온도는 -7°C(스프린터의 경우)~-10°C(체재 경주의 경우)입니다. 얼음 두께 다른 유형스피드 스케이팅도 다소 다릅니다. 스프린트와 스테이러 경주의 경우 얼음층 두께가 25mm이면 충분하지만, 쇼트트랙 스피드 스케이팅장의 얼음은 다소 두껍습니다(약 40mm).
인공 스케이트장의 얼음은 항상 고르고 부드럽습니다.불행히도, 특히 롤러를 직접 만든 경우에는 그렇지 않습니다. 그리고 생산적인 스피드 스케이팅을 위해서는 특별히 준비된 아이스 경기장에서만 발생하는 가장 평평하고 매끄러운 표면이 적합합니다.
종합운동장 스케이트장을 채우는 데는 2~3일이 걸리지만 얼음이 녹는 데는 하루 반이 걸릴 수도 있다.빙원을 녹여 정리해보세요. 테니스 코트또는 추가 스탠드를 실제로 매우 빠르게 구축할 수 있습니다. 그리고 국제 표준에 따르면 충전 자체에는 3일이 채 걸리지 않습니다. 그러나 빙원에서의 준비 작업은 훨씬 더 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 결국, 얼음을 붓기 전에 그 자체는 매우 복잡합니다. 기술적 과정, 스케이트장 바닥에 위치한 콘크리트 슬래브를 신중하게 검사하고 수리하고 광택 처리합니다. 이 과정은 몇 주가 걸릴 수 있습니다.
선수 중 한 명은 외부 트랙을 따라 전체 거리를 주행하고 다른 선수는 내부 트랙을 따라 주행합니다.잘못된 의견. 당첨 확률을 균등하게 하기 위해, 특별 구역스케이터들은 레인을 교환합니다. 결과적으로, 각각은 외부 트랙을 따라 원의 절반을 이동하고, 나머지 절반은 내부 트랙을 따라 이동합니다.
순환 대회(자전거 타는 사람, 스피드 스케이팅 선수 등)의 모든 참가자는 트랙의 안쪽 가장자리에서 멀어지는 동일한 방식으로 회전합니다.아니요, 거리를 통과하기 위해 모든 종류의 장비를 사용하는 운동선수만이 회전할 때 트랙 안쪽 가장자리에서 최대한 멀리 떨어지려고 노력합니다. 차량(자전거 타는 사람, 오토바이 경주자 등) 이 경우 트랙 표면에 거의 수직이므로 마찰력이 최소화되고 트랙 표면이 수평선에 대한 경사각이 가장 작아집니다. 운동선수가 가능한 최대 속도로 회전할 수 있게 하는 것이 바로 이러한 상황입니다. 그러나 반대로 스케이터들은 트랙의 안쪽 가장자리에 가까이 머물려고 노력합니다. 이 경우 세 가지 힘(마찰, 중력, 지면 반력)의 결과로 구심 가속도가 발생하기 때문입니다. 회전이 최소화됩니다.
선수가 결승선 앞에서 넘어지면 승자로 선언될 수 없습니다.이것은 잘못된 것입니다. 스피드 스케이팅의 주요 규칙에 따르면 선수의 스케이트가 결승선을 통과하면 선수가 넘어지더라도 결과는 그에게 계산됩니다.
스피드 스케이팅 기술은 얼음 위에서 훈련하는 동안에만 습득할 수 있습니다.물론 이런 종류의 활동은 매우 중요합니다. 하지만 집에서 할 수 있는 훈련의 중요성을 과소평가해서는 안 됩니다. 전문가들은 초보자들에게 먼저 칼날이 덮인 스케이트를 신고 집에서 바닥을 돌아다니면서 스쿼트(두 다리와 한쪽 다리 모두)를 할 것을 권장합니다. 여기에 발뒤꿈치, 발가락, 바깥쪽으로 걷는 것이 추가되어야 합니다. 내부에팔 스윙과 결합된 발, 런지, 크로스 및 거위 스텝은 협응력을 발달시키는 운동이며 본질적으로 스케이트와 유사합니다. 이런 식으로 사람은 초보 스케이터에게는 부족한 안정성과 자신감을 얻게 될 것입니다.
가장 중요한 것은 얼음 위에서 달리는 법을 배우고, 가능한 한 빨리 다리를 움직이는 것입니다.잘못된 의견. 프로 운동선수그들은 달리지 않고 활공하며 동일한 길이의 걸음을 내딛고 끝까지 각 걸음의 가속도를 사용합니다. 동시에 그들은 부드럽고 고르게 움직이려고 노력하며 급격하게 움직이지 않고 강하게 밀어냅니다. 이것이 실제로 발전할 수 있는 유일한 방법입니다. 고속. 걸음 빈도의 증가는 달리기에서만 관찰됩니다. 장거리(5000m 및 1000m) 피로가 증가하여 미는 힘이 감소하고 스케이터가 달리기 전술을 변경해야 하는 경우. 그러나 고급 운동선수는 속도를 줄이지 않고 걸음 빈도를 바꾸지 않고 전체 거리를 주행한다는 점을 고려해야 합니다.
장거리를 달릴 때 스케이터는 처음에는 기분이 가장 좋지만 경주가 끝날 무렵에는 피로가 쌓입니다.필요하지 않습니다. 전문가들은 거리를 주행하는 데 필요한 10~20분 동안 선수의 웰빙이 악화되거나 안정적으로 유지될 수 있으며 때로는 경기 초반에 비해 개선될 수도 있다고 말합니다.
스케이트 모델은 자주 바뀌지 않으며 최신 발명품은 클랩 스케이트입니다.실제로 스케이트를 구매할 때 몇 년 안에 스케이트를 교체해야 한다는 걱정을 할 필요가 없습니다. 신형. 그러나 90년대 후반에 등장한 클래퍼 스케이트(혹은 스케이트를 제자리로 되돌려주는 스프링이 스케이터가 움직일 때 특유의 소리를 낸다고 해서 붙여진 플래퍼 스케이트)는 칼날이 붙어있다 무지신발 밑창이 아닌 발이 최근에 발명된 것은 아닙니다. 그 외에도 블레이드가있는 스케이트 모델이 있으며 앞면과 뒷면의 두께는 약 1.1mm, 중간은 0.9mm이므로 경기 중에 선수가 시연하는 결과를 높일 수 있습니다. 그리고 러시아에서는 소위 적응형 스케이트 또는 "adacons"(발명자 - Lev Nikolaevich Aksenov)의 개발이 진행 중입니다. 해부학적 특징특정 사람. 발명가에 따르면 이러한 스케이트는 운동선수의 속도를 크게 향상시킬 뿐만 아니라 다양한 문제를 예방할 것입니다. 근골격계, 모든 현대 스케이트에는 표준 블레이드 위치(뒤꿈치 중앙에서 두 번째 발가락까지 이어지는 선)가 있기 때문에 발의 지지선과 항상 일치하지는 않습니다.
스케이팅 부츠의 가격이 비쌀수록 이 스포츠의 복잡함을 익히는 것이 더 쉬워집니다.그렇습니다. 값비싼 부츠에는 부인할 수 없는 장점이 있습니다. 예를 들어 부츠가 열성형 플라스틱으로 만들어진 경우 독립적으로 발에 정확히 맞출 수 있습니다. 신발을 60-70°C의 온도(사우나 또는 한증탕에서)로 가열한 후 발에 올려놓고 끈을 묶은 다음 손으로 발에 맞게 모양을 잡아주고 신발을 꽉 누르기만 하면 충분합니다. 발에 대고. 식힌 후에는 자신에게 딱 맞는 부츠를 받게 됩니다. 발목을 덮는 스케이트 부츠의 높은 측면은 얼음 위에서 안정성을 제공합니다. 그러나 특정 기술 없이도 브랜드 신발 덕분에 빙판 위에서의 움직임을 쉽게 조정할 수 있다고 생각해서는 안됩니다. 특정 결과를 얻으려면 발과 다리 근육의 발달, 움직임 조정, 균형 감각 향상 등을 목표로 하는 훈련에 많은 시간을 할애해야 합니다.
부츠의 끈이 단단할수록 좋습니다.이 원칙은 신발 바닥의 끈을 온 힘을 다해 조이는 초보자가 가장 자주 따르는 것입니다. 전문가들은 고속 달리기에서는 다리에 약간의 자유가 필요하다고 주장합니다. 손가락을 움직일 수 없을 정도로 끈을 조이면 다리가 빨리 피곤해지고 야외 스케이트장에서도 다리가 얼어 붙을 것입니다. 부츠 끈은 십자 모양으로 겹쳐서 묶는 것이 좋으며, 끈 아래쪽은 너무 조이지 마세요. 중간 부분신발 끈은 단단히 묶어야 하며, 위쪽 신발 끈은 최대한 느슨하게 묶어야 합니다. 이 경우에만 길고 강렬한 운동 중에도 편안함을 보장받을 수 있습니다.
처음에는 중고 스케이트가 훈련에 매우 적합합니다.실제로 스케이트를 빌릴 수 있고 가격도 그리 비싸지 않습니다. 두 시간에 4~5달러 정도입니다. 그러나 그러한 스케이트는 품질이 거의 높지 않으므로 직접 구입하는 것이 좋습니다. 비용은 $40에서 $120까지 다양합니다.
10.11.2016스케이팅: 더 빠른 바람
클랩클랩(Klap-klap)은 글로벌 브랜드다. 달리는 것이 아니라 스케이터들이 눈처럼 하얀 얼음 위로 낮게 날아가는 모습을 보는 것은 아마도 모두가 좋아할 것입니다. 운동선수들의 탄탄한 신체, 형언할 수 없는 우아한 움직임, 열정의 강렬함. 가장 오래된 스포츠 중 하나는 여전히 사랑받고 존경받고 있습니다.
이보다 더 오래된 것은 상상할 수 없습니다
글쎄, 모두가 요람에서 이것을 알고있을 것입니다. 그러나 나는 여전히 말할 것입니다 : 스피드 스케이팅 (영어에서 스피드 스케이팅으로 번역됨)은 선수가 닫힌 원에서 주어진 거리를 가능한 한 빨리 이동해야하는 스포츠입니다. 고고학자들은 스피드 스케이팅이 지구상에서 가장 오래된 스포츠 중 하나라고 주장합니다. 탐험 중 한 곳에서 처음으로 발굴된 홍어는 이미 3,200년 전의 것으로, 흑해 북부 지역의 유목민에 속했습니다. 예를 들어, 1380년의 그림에는 아이스 스케이팅이 묘사되어 있습니다. 그러나 최초의 클럽은 이미 섬에서 발명되었습니다. 영국에서는 1742년에 최초의 공식 대회가 1763년에 그곳에서 열렸습니다. 스피드 스케이팅의 체계적인 발전은 19세기 중반에 이루어졌습니다. 같은시기에 최초의 홍수 스케이트장이 나타나기 시작했습니다 (이전에는 스피드 스케이터가 자연 수역에서만 경쟁했습니다).
첫 번째 세계 선수권 대회도 19세기에 암스테르담에서 열렸습니다. 1892년에 국제 빙상 연맹(ISU)이 조직되었으며, 현재는 전 세계 60개 국가 연맹이 포함되어 있습니다. 그런데 1895년에 ISU는 스피드 스케이팅에 대한 통합 규칙을 승인했습니다.
인기 스포츠인 스피드 스케이팅은 1924년 남성을 위한 현대적인 해석으로 부활한 직후 올림픽 프로그램에 포함되었습니다. 그런 다음 500, 1500, 5000, 10000미터 및 전체 거리가 포함되었습니다. 여자 선수들은 1960년에 남자 선수들과 합류했습니다.
여기서 스피드 스케이팅을 하세요
소련 스피드 스케이팅 선수들의 데뷔는 성공적이었습니다. 그들은 1956년 처음으로 올림픽에 출전했고 즉시 7개의 상을 받았습니다. 소련 최초의 세계 챔피언인 마리아 이사코바(Maria Isakova)는 3회 연속 세계 선수권 대회에서 우승하고 3개의 올림픽 메달을 획득했습니다. 1957년 소련 선수들은 핀란드 이마트라에서 열린 제15회 여자 세계 선수권 대회에서 15개의 상 중 13개를 획득했습니다. 1964년 올림픽의 수도인 인스브루크에서 리디아 스코블리코바는 4개 종목에서 우승했습니다. 더 강한 섹스에 관해서는, 이 분야의 첫 번째 소련 올림픽 우승자는 사라예보의 Igor Malkov였습니다. 이것은 1984년이었습니다.
오늘은 어떻게 달리고 있나요?
수세기에 걸쳐 클래식 스케이팅은 말하자면 다음과 같은 형태로 정착되었습니다.
- 온 사방에
- 개인 거리(추격 포함)
- 스프린트 대회
- 쇼트 트랙
위의 모든 형식 중 가장 오래된 형식은 만능 형식입니다. 여기서의 전통적인 거리는 500, 1500, 5000 및 10000m입니다. 각 레이스마다 포인트가 부여되며, 1초는 1,000포인트의 가치가 있습니다. 다른 거리에서의 시간은 500미터보다 긴 시간으로 나눈 다음 포인트 수를 계산하고(500미터와 동일한 시스템 사용) 이전 거리에 대해 받은 포인트 합계에 추가됩니다. 따라서 최고는 최소 점수를 얻은 선수가 될 것입니다. 클래식 종합에서는 유럽 및 세계 선수권 대회, 전국 선수권 대회, 올림픽 틀 내 대회가 개최됩니다.
스피드스케이팅 선수는 일정 거리에서 여자 500m, 1,000m, 1,500m, 3,000m를 달리고, 남자는 5,000m, 10,000m만 달린다. 게다가 통과 팀 레이스박해. 주자들의 기회를 균등하게 하기 위해 1996년부터 500m 거리에서 두 번의 경주가 개최되었습니다. 각 스케이터는 안쪽 트랙과 바깥쪽 트랙 모두에서 출발해야 합니다. 단체추발은 국가별로 여자 1팀, 남자 1팀만 출전한다. 3명의 스케이터로 구성된 두 팀이 경주에 참가하며 약한 성별은 6바퀴, 강한 팀은 8바퀴를 돌게 됩니다. 이 분야에서는 전국 선수권 대회, 월드컵 및 올림픽 대회, 세계 및 유럽 선수권 대회, 월드컵, 전국 선수권 대회가 개최되며 올림픽 프로그램에도 포함됩니다.
스프린트 경주는 이름에 걸맞게 500m와 1000m의 짧은 거리를 각 거리마다 두 번씩 진행됩니다. 결과는 전체와 동일한 시스템을 사용하여 계산됩니다. 단거리 선수는 국내 및 세계 선수권 대회에서 경쟁합니다. 또한 100미터, 1마일, 스피드 스케이팅 마라톤에도 출발이 있습니다.
쇼트트랙 스피드 스케이팅은 세계 및 유럽 선수권 대회, 월드컵, 전국 선수권 대회를 개최하며 올림픽 프로그램에도 포함됩니다.
규칙에 대하여
스피드 스케이팅 트랙의 고전적인 버전은 길이가 400미터 또는 333.3미터인 타원형입니다. 스케이트장은 일반적으로 외부 트랙과 내부 트랙의 두 트랙으로 나뉩니다. 거리의 직선 부분 중 하나는 반드시 전환 부분이므로 각 선수는 매 랩마다 차선을 변경해야 합니다(단체 출발 제외). 스케이터는 시계 반대 방향으로 달리며, 직선 전환에서 서로 가까이 있으면 안쪽으로 달리는 사람이 양보해야 합니다. 부정 출발의 경우 출발을 반복하지만, 다시 부정 출발이 발생하면 범인은 실격 처리됩니다.
장비
이 스포츠에서 사람들은 공기 역학을 위해 몸에 완벽하게 맞는 특별한 작업복을 입고 달리게 됩니다. 운동선수들은 머리 모양에 맞춰(공기역학적이 아닌) 보호 헬멧을 착용하는 경우가 많습니다. 스케이터들은 "클라파(klapa)"라는 이름의 특별한 스케이트를 타고 달리는데, 스케이트를 탈 때 내는 독특한 소리 때문에 별명이 붙여졌습니다. 사실 전면에는 힌지가 있고 후면에는 스프링이 있는 블레이드가 장착되어 있습니다. 이렇게 하면 블레이드가 부츠를 기준으로 앞뒤로 움직일 수 있습니다. 선수가 부츠를 뒤로 밀고 돌아올 때 바로 이 "박수" 소리가 들립니다.
그런데 단거리 경주에서는 밸브가 엄격히 금지되며 클래식 경주보다 훨씬 더 많은 보호 장비가 필요합니다.
호기심 많은 퀴즈
클래식 스피드 스케이팅에서는 스케이트가 결승선을 통과하면 주자가 결과를 얻습니다. 그렇다면 적어도 풀은 자라지 않습니다. 넘어져도 함께 왔지만 최고의 시간, 승자로 간주됩니다. 스피드 스케이팅의 다양한 분야에는 서로 다른 얼음이 필요하며, 표면 접착 품질, 강도 및 칩핑 가능성은 온도에 따라 달라집니다. 따라서 피겨 스케이팅에서는 온도가 -3 ~ -5°C로 설정되고, 쇼트트랙 스피드 스케이팅에서는 최대 -6°C, 하키 경기에서는 -6 ~ -8°C, 스피드 스케이팅 트랙에서는 - -7°C부터(스프린터의 경우)부터 -10°C(스테이머 레이스의 경우)까지입니다.
이제 스피드 스케이팅의 복잡함을 이해하셨으니, 그것을 지켜보고 선수들을 응원하는 것이 더욱 재미있을 것 같아요!
드미트리 오랫동안 기다려온
많은 사람들이 겨울 스포츠 경기 관람을 즐깁니다. 또한 대부분의 사람들은 이러한 활동을 스스로 하는 것을 좋아합니다. 여기에는 스피드 스케이팅도 포함됩니다. 아마도 많은 사람들이 이미 스케이트가 존재하는 동안 트랙에서 어떤 유형의 스피드 스케이팅이 개발되었는지에 대해 질문했을 것입니다. 이 질문에 대한 답을 찾으려면 이 스포츠에 대해 더 자세히 살펴볼 가치가 있습니다.
과학적 이해
스케이트가 언제 발명되고 만들어졌는지에 대한 신뢰할 만한 정보는 없습니다. 이들 중 첫 번째 유형은 스포츠 장비고고학자들이 발굴 중에 발견했는데, 가장 흥미로운 점은 일부 표본이 3,200년이 넘었다는 것입니다.
이제 스피드 스케이팅에 대한 과학적 이해와 트랙에서의 최대 속도 개발에 대해 직접적으로 몇 마디 말씀드리겠습니다. 이미 언급했듯이 이 문구는 다양한 것을 의미합니다. 최대 속도트랙 스케이터는 다음에만 의존하는 것이 아닙니다. 신체적 특성운동 선수뿐만 아니라 외부 요인에도 영향을 받습니다.
모든 스피드 스케이팅 선수는 지붕이 덮인 경기장에서 경쟁합니다. 미끄러운 얼음. 모든 사람들은 악순환에 빠져 있는데, 어떤 사람들에게는 이것이 악순환입니다. 큰 문제. 또한 외부 요인에는 스케이트 상태도 포함됩니다.
이제 최대 속도에 대해 몇 마디 말씀 드리겠습니다. 이러한 측정값은 동일한 수준으로 유지되는 특정 단위일 수 없습니다. 아니요. 이 데이터는 다음으로 인해 달라질 수 있습니다. 신체 상태위에서 언급한 운동선수와 외부 요인.
현대 스피드 스케이팅
모든 스포츠는 시간이 지나면서 변화하고 발전합니다. 더 나은 면. 스피드 스케이팅도 예외는 아닙니다. 최근 이 스포츠에 대한 설명을 살펴보면 현대의 스포츠와 크게 다릅니다. 천년의 변화는 말할 필요도 없습니다. 물론 이전에는 트랙에서 스케이터의 최대 속도가 지금만큼 높지 않았습니다.
트랙 거리:
- 짧은 거리. 여기에는 500, 1000 및 1500 미터가 포함됩니다.
- 장거리. 3, 5, 10km.
모든 스피드 스케이팅 경기는 길이 400m, 너비 10m의 트랙에서 진행되며, 추가 트랙 2개는 포함되지 않습니다. 마지막 미터는 스케이터의 안전을 위해 특별히 제공됩니다. 회전 반경은 25-30미터입니다. 또한 일부 현대 경기장에서는 333m 길이의 특별 워밍업 트랙을 제공합니다.
대회는 쌍으로 진행됩니다. 승자는 최대 거리를 커버 한 사람입니다 짧은 시간. 이제 어떤 종류의 스케이터가 트랙에 있는지 말할 가치가 있습니다. 물론 대답은 많지 않을 것입니다. 평균적으로 운동선수는 50~60km/h에 도달할 수 있습니다.
신화와 현실
삶의 거의 모든 영역에는 신화와 허구의 사실이 존재합니다. 스피드 스케이팅은 짐작할 수 있듯이 실제 데이터 및 사실과 상충되는 몇 가지 신화 없이는 할 수 없습니다.
신화를 반박하다:
- 장거리 달리기. 중에 보통 사람들그러한 거리를 경주하는 동안 선수의 몸에는 어느 정도의 피로가 쌓인다는 신화가 있습니다. 그리고 거리가 끝나면 최대 평균 속도경주가 시작될 때보다 트랙에 스케이터 수가 훨씬 적습니다. 하지만 실제로는 그렇지 않습니다. 과학자들은 경주 전후의 사람들의 상태를 연구했습니다. 대부분의 경우, 선수는 경기가 끝난 후 기분이 훨씬 좋아졌습니다. 아마도 최종 속도는 초기 데이터보다 느릴 것입니다.
- 가을. 어떤 사람들은 스케이터가 결승선 앞에서 넘어지면 그의 결과는 중요하지 않다고 믿습니다. 주요 규칙에만 결승선을 통과할 때 어떤 경우에도 결과가 계산된다고 명시되어 있습니다.
결론
스피드 스케이팅은 가장 복잡한 종스포티하지만 아름답고 흥미진진합니다. 트랙에서 스케이터의 최대 속도는 다음과 같습니다. 주요 업무, 덕분에 운동선수가 승자가 되기 때문입니다.
"단거리 선수는 불이다." Pavel Kulizhnikov가 가장 많이 된 방법 빠른 남자스케이트를 타다
의사, 코치, 영양사 및 심리학자가 단거리 선수의 훈련이 어떻게 진행되고 다른 운동선수와 어떻게 다른지 사이트에서 설명합니다.
모든 작동 방식
도시 정형외과 외상 전문의인 Maxim Buromskikh는 이렇게 말합니다. 임상 병원 № 67:
– 단거리 선수는 다른 선수들과 다릅니다. 그들은 형태학적, 기능적 구조적 특징을 가지고 있습니다. 근육 체계. 이것은 유전자형에 내재되어 있습니다.
두 가지 주요 유형이 있습니다 근육 섬유: "빠름", "흰색" 또는 알파 섬유, "느림"("빨간색" 또는 베타 섬유)이라고도 합니다. 첫 번째 유형은 단거리 선수들 사이에서 우세합니다. 그들은 빨리 수축됩니다. 운동선수가 충분히 높은 결과를 얻으려면 "빠른" 섬유가 근육의 최소 60%를 차지해야 합니다. 총질량근육 섬유. 예를 들어 미국과 중국에서는 특별 행사를 실시합니다. 유전 연구. 일반적으로 이는 혈액 검사입니다. 그 결과에 따라 어떤 스포츠에 가장 적합한지 권장 사항이 제공됩니다.
게다가, 대사 과정단거리 선수의 신체에서도 특별한 방식으로 발생합니다. 그들은 지배적이다 혐기성 방법세포에 에너지 전달, 즉 실제로 산소를 사용하지 않습니다. 경주 중에 얼마나 많은 숨을 들이쉬고 내쉬어야 하는지 명확하게 계획하는 지점에 도달합니다. 예를 들어 역도와 같은 일부 스포츠에서는(여기서 운동선수는 "빠른" 섬유가 우세함) 작업의 일부가 일반적으로 숨을 참는 동안 수행됩니다.
이러한 에너지 교환 방법은 단거리 선수에게 날카로운 출발과 최대 효율성처음 7~10초 안에.
훈련 방법
스피드 스케이팅 부문 러시아의 명예 트레이너인 보리스 바실코프스키(Boris Vasilkovsky)는 다음과 같이 말합니다.
– 스피드 스케이팅에서 스프린트는 매우 구체적입니다. 500m가 가장 많아 짧은 거리, 이는 약 35-40초의 작업입니다. 클래식 스프린트는 평균 10~12초의 작업 시간입니다. 이 범위에 맞지 않는 모든 것은 "빠른" 섬유뿐만 아니라 "느린" 섬유도 연결하게 만듭니다. 스피드스케이팅에서는 500m를 빨리 달리는 사람이 1000m도 잘 달릴 수 있다. 같은 Kulizhnikov. 그는 일반적으로 독특한 운동 선수이지만. 모든 지표로. 예를 들어, 그는 리더 그룹 중에서 실행 속도가 거의 가장 느립니다. 나는 연구를 하고 특별한 측정을 했습니다. 그는 움직임의 횟수가 아닌 밀면서 달린다. 이 반발 덕분에 그는 매우 긴 보폭을 얻습니다. 그의 근육은 폭발적이다. 3.20-3.30m의 서있는 자세에서 점프합니다.
그러나 Kulizhnikov는 팀에서 혼자가 아닙니다. 현재 우리는 일반적으로 강력한 단거리 선수를 보유하고 있습니다. 같은 Murashov 또는 Esin. 그들은 모두 Dmitry Dorofeev와 함께 일합니다. 그는 단거리 선수를 위한 최적의 훈련 시스템을 개발한 것 같습니다.
현장에서의 훈련은 매우 중요합니다. 스케이트는 없습니다. 스케이팅의 점프 모방이 준비의 주요 수단입니다. 운동선수는 자신의 자리에 앉아 특정 폭으로 점프하며, 각각 자신만의 폭이 있고 코치가 계산합니다. 동시에 그는 직선으로 움직이고 회전하는 것을 포함하여 스케이트를 타야 하는 속도로 점프합니다. 직선에서는 속도가 더 차분해지고, 회전에서는 반대로 더 많은 조치를 취해야 합니다. 이러한 속도 변화(직선에서는 낮은 곳에서 회전하는 곳에서는 높은 곳으로)를 통해 작업에 다양한 신경을 사용할 수 있습니다. 결과적으로 근육은 어떻게 작동해야 하는지 기억합니다. 특정 지역트랙. 가장 어려운 것은 이 기술을 얼음으로 옮기는 것입니다. 밀어내기가 어렵습니다. 이것은 아니다 체육 실기, 받침대는 없습니다. 얼음과 1.1mm 너비의 칼날만 있습니다.
우리는 뿐만 아니라 강력한 다리. 그럴 필요가있다 잘 돌아왔어, 좋은 보도. 단거리 선수가 500m를 달릴 때 신체의 모든 부분이 동시에 작동하는 것이 매우 중요하며 어깨를 비틀 수 없습니다. 유기체는 하나의 전체여야 하며, 그러면 전체 추진력이 공통 질량 중심에 속하게 됩니다. 그래서 체육관남자들도 많은 시간을 보냅니다. 그러나 모두가 스피드 스케이터의 주요 훈련 장치로 간주하는 자전거는 그다지 중요하지 않습니다. 이는 체재자에게 더 적합하며, 단거리 선수에게는 "빠른" 섬유를 "느린" 섬유로 변환합니다. 체류자와 단거리 선수를 비교해 보면, 체류자는 자전거 훈련 중에 약 40km를 100바퀴를 달릴 수 있고, 1시간 정도 소요되는 것으로 나타났다. 그리고 단거리 선수는 한 시간에 100미터를 10번 주파합니다. 단 1km는 40배 적은 거리입니다. 단거리 선수의 훈련은 접근 방식 사이에 항상 상당한 휴식 단계가 있도록 구성되어 있습니다.
훈련 후에는 가능한 한 빨리 몸 속의 노폐물을 제거해야 합니다. 이는 저강도 작업(조용히 달리거나 매우 느린 사이클링) 중에 수행됩니다. 이 접근 방식을 사용하면 신체가 매우 빠르게 회복되며 일주일에 최대 6회, 심지어 하루에 2회까지 쉽게 견딜 수 있습니다.
그들이 먹는 방법
프로젝트 작성자이자 트레이너이자 영양학자인 Maria Trushina는 다음과 같이 말합니다. 건강한 방법라이프 피트니스 킬러:
– 다이어트는 중요한 역할을합니다. 일반적으로 하루에 6~9끼의 식사가 필요합니다. 식단에는 곡물 유형, 야채, 과일(특히 감귤류), 고기, 계란 및 생선의 모든 복합 탄수화물이 포함되어야 합니다. 중요성을 지적하겠습니다. 스포츠 영양탄수화물 쉐이크나 아미노산 같은 거죠. 일반적인 제품신체의 에너지 비용을 보충하기에 충분하지 않습니다.
식단의 칼로리 함량, 단백질, 지방 및 탄수화물의 양은 여러 요인에 따라 달라집니다. 그러나 평균 단거리 선수를 고려하면 칼로리, 단백질, 지방 및 탄수화물에 대한 필요량은 다음과 같습니다. 6500kcal; 단백질 – 체중 1kg 당 1.6g, 탄수화물 – 체중 1kg 당 13g, 지방 – 체중 1kg 당 2.7g.
훈련 약 2시간 전에는 복합 탄수화물과 단백질의 상당 부분이 필요합니다. 훈련 30분 전에는 좀 먹어도 돼요 복합탄수화물, 가장 좋은 것은 과일입니다. 어떠한 경우에도 훈련 전후에 지방을 섭취해서는 안 됩니다. 소화하는 데 오랜 시간이 걸리고 소화 과정을 늦추며 포도당이 근육으로 흘러 들어가는 것을 방지합니다.
유일한 사람 믿을 수 있는 방법훈련 중 물과 염분의 손실을 대체하는 생리학적으로 올바른 방법은 칼륨 및 나트륨 염과 함께 특수 포도당 용액을 사용하는 것입니다. 작은 부분으로 10-15분마다.
시즌 시작 전과 전날 중요한 대회일반적인 식단을 바꿔야 합니다. 여기에서는 논문의 저자인 Anatoly Pshendin의 권장 사항을 따릅니다. 균형 잡힌 식단운동선수." 그는 "글리코겐 과보상"이라는 식이 요법을 사용할 것을 조언합니다. 강렬한 작업 중에는 식단에서 탄수화물을 제외하고 단백질에 중점을 두고, 건강한 지방그리고 제품 큰 금액섬유질 (오이, 양배추, 상추, 시금치) 및 훈련 강도가 감소하면 운동 선수는 탄수화물이 풍부한 식단으로 전환됩니다 (글리코겐 전분을 포함하는 식품과 과자 및 항상 과일과 야채). 이 계획 (7-10 일 동안)을 사용하면 몸을 흔들고 신진 대사 과정의 속도를 높일 수 있지만 자주 사용할 수는 없습니다.
결승선 이후에는 혈당 지수가 높은 탄수화물이 확실히 해롭지 않습니다. 그들과 함께 회복이 일어날 것이다더 빠르게.
설정 방법
타티아나 스비드로바 말한다: 스포츠 심리학자연방 과학 및 임상 센터 스포츠 의학러시아 FMBA의 재활:
– 보여주기 위해 괜찮은 결과, 단거리 선수는 그룹과 코치-선수 관계에서 리더처럼 느껴져야 합니다. 독재자 코치가 있습니다. 그들은 지도자를 무너뜨립니다. 파트너십 옵션이 있습니다. 민주적인 관리 유형입니다. 코치와 운동선수는 여러 면에서 동일합니다. 그리고 코치가 선수의 말을 아주 섬세하게 듣고 경청하는 데에는 일종의 관계가 있습니다. 가장 성공적인 관계는 운동선수가 코치를 선택하고 그에게 와서 코치를 요청할 때 발전합니다. 내 자신. 그리고 그들이 운동 선수에게 "그 사람에게 가지 마세요. 그는 확실히 당신에게 적합하지 않거나 전혀 고용하지 않을 것입니다"라고 말하면 이것이 바로 당신에게 필요한 코치라는 것을 100% 이해하는 곳입니다. .
코치 외에도 상대가 어떤 사람인지도 중요합니다. 경쟁하려면 도발이 필요합니다.
단거리 선수용 높은 레벨이동형이 특징 신경계. 이러한 운동선수는 매우 짧은 기간 동안 거의 200%의 능력을 발휘할 수 있습니다. 그 후에는 꺼집니다. 회복하려면 아무것도 하지 않도록 해야 합니다. 그러한 운동선수에 대해서는 게으르다는 말을 자주 듣습니다. 그러나 이것은 게으름이 아닙니다. 정서적 소진으로부터 보호하는 것입니다. 단거리 선수의 성격을 한 단어로 표현한다면 단거리 선수는 불이라고 말하고 싶습니다.
텍스트:마리나 크릴로바, 울리아나 에슈키니나
사진: RIA Novosti/Georgy Sysoev, 게티 이미지, globallookpress.com
