어떤 종류의 무술이 존재합니까? 무술을 수련하는 동기

손싸움 유형의 분류

직접 대결의 유형은 그것이 구현되는 사회적 영역에 따라 결정됩니다. 이를 통해 우리는 7가지 유형의 백병전을 구분할 수 있습니다.

1 군 (군, 육군);

경찰관 2명(군인);

3가지 스포츠;

4 범죄;

5가구;

6단계;

7 데모.

각 유형의 직접 전투의 기술적, 전술적 특징은 직면한 임무에 따라 결정되는 고유한 특성을 가지고 있습니다. 명확한 경계를 긋는 것은 불가능하지만 각 유형마다 다양한 기술을 사용할 수 있기 때문입니다. 따라서 군대와 경찰의 전투는 기술적 성격이 매우 유사합니다. 그러나 군사 전투에서는 적을 파괴하거나 무력화시켜 심각한 피해를 입히는 것이 가장 중요합니다. 살아있는 적을, 가급적 손상되지 않은 적을 당신의 의지에 종속시키는 것은 "혀"를 취할 때 부분적인 작업일 뿐입니다. 경찰 활동 중 가장 중요한 것은 살아있는 범죄자를 체포하고 가장 극단적인 경우에만 부상을 입히는 것입니다. 따라서 이는 경찰과 군대 간의 직접 대결 기술 무기고 간의 관계의 특성을 결정합니다.

스포츠 백병전에서는 일반적으로 특정 기술 무기고(특정 성격의 던지기 및 싸움, 펀치 또는 펀치 및 발차기 등)만 사용되며, 제외되는 규칙을 엄격히 준수합니다. 심각한 부상운동 선수.

범죄 세계의 무기인 범죄 전투는 군대, 경찰(민병대) 또는 스포츠 시스템의 일부 기술을 사용하기는 하지만 동일한 조직적 성격과 통일성을 가질 수도 없고 가질 수도 없습니다.

일상적인 전투는 군사 수단의 극단적인 다양성과 그에 못지않게 극심한 불평등이 특징입니다. 부정확한 주먹과 발차기의 혼란스러운 교환부터 어딘가에서 본 실제 격투 기술을 사용하려는 시도까지.

무대 직접 전투는 연극이나 TV 제작, 영화에서의 전투를 모방한 것입니다.

시연 백병전은 특정 전투 시스템의 기술을 미리 합의하고 연습한 공개 시연으로, 기술이 한계에 도달하지 않아 부상을 입을 수 있습니다. 이러한 디스플레이의 목적은 시청자에게 특정 백병전 시스템, 대중화 및 선전을 알리는 것입니다.

1.3 맨손 전투 기술을 나타내는 데 사용되는 기술 및 용어 분류

손 대 손 전투 기술은 군인의 전투 활동 목적에 해당하는 일련의 기술입니다. 따라서 손 대 손 전투 기술의 분류 대상은 기술입니다 (Scheme 1).

프로비저닝 기술은 다음을 생성하도록 설계되었습니다. 유리한 조건직접 전투에서 기술과 행동을 적용합니다.

무기 전투 기술은 직접 전투에서 적을 파괴하고 공격을 방어하도록 설계되었습니다.

비무장 전투 기술은 적에게 부상을 입히고, 그를 억류한 다음 호위하고, 포로에서 풀어주고 무장 해제할 뿐만 아니라 타격과 교살을 통해 그를 파괴하거나 무력화시키는 것을 목적으로 합니다.

기술 요소와 백병전 기술을 지정하는 데 사용되는 용어:

던지다- 신체의 모든 부분을 지지 영역에서 분리하여 상대를 서있는 자세에서 누운 자세로 이동시킵니다.

불균형- 서포트 영역을 넘어 상대방의 신체 중심점이 이동하는 경우

찌르기- 발을 강하게 밀고 몸통을 앞으로 기울이고 반대쪽 다리를 상대쪽으로 향하게하여 몸의 무게 중심을 빠르게 움직입니다.

밖에 앉아- 상대의 등 뒤로 이동하는 동시에 질량을 이용해 상대방을 바닥 위로 던집니다. 자신의 몸또는 고통스러운 보유;

더블 초크- 기도 폐쇄와 폐쇄가 동시에 이루어짐 근육 메커니즘, 호흡 제공;

굽히다- 상대의 팔다리를 뒤로 가져오는 레버(등 뒤, 머리 뒤)

잠그다- 손가락을 이용하여 손을 연결하거나 한 손으로 상대방의 팔뚝을 잡는 방법

포착- 공격 조건을 만들거나 반대로 적이 공격을 수행하는 것을 방지하기 위해 적과 적극적으로 접촉합니다.

전투 준비- 적과 관련하여 전투기의 가장 편리한 위치로, 자신의 의도를 수행하고 적의 행동을 방지할 수 있습니다.

호위- 무기의 위협이나 고통스러운 기술을 사용하여 적을 올바른 방향으로 호위합니다.

계획 1. 직접 전투 기술의 분류

잠수- 적의 공격에 따라 동시에 이동하여 신체를 빠르게 그룹화합니다.

무장 해제- 적의 무기 접촉을 차단합니다.

찾다- 무기의 위협을 받거나 고통스러운 손에 쥐고 있는 적의 무기, 위험한 물건 및 문서를 탐지하고 압수합니다.

포획으로부터의 해방- 타격, 고통스러운 홀드 및 레버를 사용하여 상대의 그립을 제거합니다.

타격- 적의 무기나 팔다리를 자신의 무기나 사지(팔, 다리)로 공격선에서 벗어나 목표물을 향해 이동시키는 타격 동작

취소- 무기, 적의 무기 또는 팔다리를 눌러 옆으로 이동시킵니다.

일격- 누워 있는 상대를 지원 영역을 떠나지 않고 한 위치에서 다른 위치로 이동합니다.

움직임- 수용하기 위해 공간에서 신체의 중심 중력 위치를 변경합니다. 편안한 자세적과 관련하여;

스텝에 의한 움직임(단계) - 2개 지지 위치와 단일 지지 위치를 교대로 사용하여 신체 중심 중력의 이동;

점프 동작(점프) - 지지되지 않은 위치와 지지된 위치가 번갈아 가며 신체 중심 중력의 움직임.

회전하다- 적의 위치를 바꾸거나 회전시켜 이동시킵니다.

게이트웨이- 그립을 잡은 상대방에게 빠르게 등을 돌리는 동시에 몸통을 구부리고 다리를 구부리고 골반으로 그를 기울입니다.

단계- 한쪽 또는 양쪽 다리 아래에 위치한 다리를 통해 상대방을 던집니다.

절단- 발의 발바닥 부분으로 상대방의 다리를 쓰러 뜨립니다.

서다(차단) - 공격을 가하는 적의 무기나 팔다리 아래로 무기나 팔다리를 움직여 이를 막거나 장악할 목적으로 보호합니다.

찾다- 전방 또는 측면에서 적을 밀어내는 것 뒤쪽에누운 자세로 옮기기 위해 엉덩이를 앞뒤로 움직입니다.

위치- 지지 영역에 대한 신체 중심 질량의 위치;

바보- 갑작스러운 움직임으로 인해 적의 균형이 깨지거나 방향을 틀게 되어 뒤에서 포로로 잡힐 수 있습니다.

레버 암- 상대방의 팔다리에 힘을 가하는 방법으로, 힘의 적용 선은 관절에 수직인 평면을 따라 이어집니다.

자가보험- 넘어질 때 착지를 부드럽게 하여 타박상으로부터 몸을 보호합니다.

쓰러뜨리다- 다리를 이용한 타격 동작으로, 그 결과 상대방이 지지 영역에서 들어올려져 누운 자세로 이동합니다. 상대를 엎드린 자세로 옮기는 것을 목표로 팔과 몸통에 의해 수행되는 미는 동작;

마구간- 상대를 지지 영역에서 들어 올리지 않고 서 있는 자세에서 누운 자세로 이동합니다.

매는- 로프나 벨트를 사용하여 적의 적극적인 저항을 중지합니다.

랙 - 수직 위치연습생으로 사용 출발점기술을 수행하기 전에;

보험- 학습 과정에서 넘어졌을 때 파트너를 지원합니다.

운송- 묶인 상대를 운반하는 것;

푸시- 적의 균형을 무너뜨리기 위해 적을 겨냥한 짧고 강한 움직임;

때리다- 일반적으로 스윙을 통해 팔다리나 무기로 날카롭게(최대 속도로) 강하게 미는 것입니다.

교살- 적의 기도를 막는다.

마디- 상대의 팔다리를 비틀고 구부리는 행위

주입- 총검이나 칼 끝으로 적의 몸을 타격합니다.

2 일반 개발 연습 세트

워밍업 성격.

수업을 진행하는 사람은 몇 가지 일반적인 발달 연습에 익숙해져야 합니다. 잘 수행된 워밍업은 의료인의 신체를 준비하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 신체 활동, 또한 직접 전투 수업 중 부상 예방 요소 중 하나입니다. 아래 나열된 운동 외에도 다른 일반적인 운동을 사용하여 준비 운동을 할 수 있습니다. 그러나 주어진 생리적 특징 30년 후 신체가 유연성을 잃으면 우리는 근력 향상과 함께 유연성 발달을 촉진하는 운동을 제공합니다. 단지의 운동은 서서, 앉고, 누워서 독립적으로 그리고 쌍으로 수행됩니다. 여기에는 사지 운동이 포함됩니다: 굽힘, 스쿼트, 반 분할 및 분할, 굴곡-누운 자세에서 팔 확장, 쌍 운동(그림 1-4).

아래의 모든 준비 운동은 원칙적으로 단거리 달리기 후에 수행됩니다. 워밍업의 복용량은 5회에서 10회까지 다양합니다.

3가지 준비 기술

3.1 단단한 표면에 낙하하는 방법

워밍업의 필수 요소는 넘어지는 방법이어야 합니다. 단단한 표면(흙, 나무 바닥 체육관). 이 연습은 학생을 준비시킬 뿐만 아니라 급속 성장자가 보험뿐만 아니라 직접 전투에 필요한 여러 가지 특수 기술도 제공합니다. 예를 들어, 많은 경우 땅에 떨어졌을 때 굴러가는 능력만이 상대가 던지는 힘을 그에게 효과적인 무기로 바꿀 수 있습니다. 그러므로 타락은 목적에 따라 분류될 수 있다.

그림 1 일련의 일반적인 발달 연습

목적에 따른 낙상 분류:

1. 지면, 바닥 등에 강하고 갑작스러운 접촉이 있을 경우 신체의 보호 및 안전

2. 타격, 광선, 총격으로부터 모바일 회피. 일반적으로 급격하게 하락한 후 측면으로 이동하는 현상이 동반됩니다. 다른 방법들리플.

3. 지상, 상대, 자동차 등에 연착륙하여 다양한 방향으로 날카롭고 멀리뛰기를 준비합니다.

그림 2 하지의 유연성을 개발하기 위한 일련의 운동

또한 폴, 공중제비, 롤은 스탠스(폴의 높이)에 따라 구분됩니다.

랙 분류:

1. 높은 곳에서 떨어진다.

2. 스탠드에서 떨어지는 경우

3 무릎에서 넘어진다.

4. 공중제비, 바닥에 누워 구르기.

그리고 이 모든 기술의 최종 분류는 움직임의 형태(떨어지는 방향)에 따라 이루어집니다.

움직임 형태에 따른 분류:

I. 손 위로 넘어지기" 세 가지 옵션;

II. 옆으로 넘어짐: 비틀림 및 웨지 사용(팔과 다리로 충격 흡수, 두 가지 옵션)

그림 3 워밍업 운동

a, b – 굴곡 – 누운 자세에서 팔의 확장; c – 유연성을 키우기 위한 짝 운동

III. 공중제비:

a) 재주 넘기에서 나가면서 앞으로 나아갑니다.

1. 랜야드 위치.

2. 위에서 발뒤꿈치를 쳐보세요.

3. 랙:

진행 방향을 향하고 있습니다.

이동 방향을 향함

이동 방향에 수직인 면;

b) 뒤로, 재주 넘기에서 나옵니다.

뱃속에 누워
일어서세요.

IV. 잔물결:

1. 어깨에.

오버헤드킥;

낮은 킥;

2. 뒷면:

오버헤드킥;

그림 4. 쌍을 위한 연습 세트

낮은 킥;

타락의 기본 원리를 간략하게 설명하겠습니다.

땅을 칠 때 몸을 치지 말고 비틀어라. ;

가능한 한지면에 충격의 힘을 분산 시키십시오. 넓은 영역신체가지면과 접촉하여 변형 에너지가 감소합니다 접촉은 신체의 연조직을 통해서만 이루어져야합니다.

긴장을 풀고 추락 속도를 늦추세요.

항상 골반, 골반의 모든 움직임을 다루십시오.

병진 운동을지면에서의 회전 운동으로 변환하는 것은 회전 축 (척추, 어깨 등)을 중심으로 몸을 비틀어 수행됩니다.

땅에 닿으면서 숨을 내쉬세요.

그림 5 손 옆으로 넘어짐

손 옆으로 떨어지는.

먼저 손을 땅에 대고 무릎을 구부린 다리를 적절한 방향으로 뻗습니다. 넘어짐을 완화하기 위해 팔꿈치가 펼쳐집니다. 머리가 옆으로 회전합니다(그림 5).

옆으로 떨어지는.

쪼그리고 앉으면서 동시에 몸통을 오른쪽으로 비틀면서 오른쪽 엉덩이로 바닥에 몸을 낮추고 왼쪽으로 몸을 굴립니다. 왼손으로 땅에 충격을 흡수하는 타격을 가할 수 있습니다(그림 6).

그림 6 한쪽으로 넘어짐

손 위로 앞으로 넘어지세요.

옵션 1. 시작 자세에서 팔을 앞으로 숙인 채 약간 구부리고 팔꿈치를 옆으로 뻗습니다. 지면에 닿기 직전에 팔이 약간 앞으로 움직입니다. 어깨 신근 근육의 항복 작용으로 넘어짐이 완화됩니다. 얼굴이 오른쪽이나 왼쪽으로 회전합니다(그림 7).

선택 2. 발이 있던 자리에 넘어질 때 몸의 중앙이 있어야 한다. 이 경우 먼저 허리를 구부리고 손을 바닥에 얹어야 합니다. 골반을 뒤로 이동합니다. 그런 다음 무릎에서 다리를 곧게 펴고 뒤로 이동하십시오. 다리는 옆으로 벌려야 합니다. 팔꿈치를 구부리면 넘어지는 힘이 완화됩니다(그림 7).

그림 7 손 위로 넘어지기

전방 공중제비

먼저 니롤(Knee Roll)을 배워야 합니다. 오른쪽 무릎을 바닥으로 내리세요. 왼손 손바닥도 땅에 대십시오. 오른쪽 팔은 어깨와 팔꿈치 관절에서 앞으로 비틀어지며, 이는 다리를 밀어내는 것과 결합되어 앞으로 공중제비를 하려는 추진력을 줍니다. 머리가 왼쪽으로 기울고 공중제비를 합니다.

앞으로 (그림 8). 백 플립을 수행하면 모든 작업이 역순으로 수행됩니다.

3.2 자가보험 기술

상대방과의 단일 전투에서 던지기, 충돌, 고통스러운 홀드 후 땅에 멍이 들지 않도록 경고하는 낙하 및 턱 기술을 자기 보험 기술이라고합니다. 다치지 않고 넘어지는 능력이다.

그림 8 전진 및 후진 공중제비

추락에 대한 자가보험 기술은 추락 방향에 따라 앞, 뒤, 옆으로 실시됩니다. 자가보험 기술을 익히는 것은 턱걸이와 공중제비를 배우는 것부터 시작됩니다.

그룹화(그림 9). 바닥(카펫)에 앉아 양손으로 정강이를 감싸고, 무릎을 살짝 벌리고, 발뒤꿈치를 모으고, 몸을 구부리고, 머리를 숙이고, 턱을 가슴에 대고 누르세요. 손으로 정강이를 당기면서 몸통을 엉덩이에 더 가깝게 가져옵니다.

전방 공중제비. 원본에서

쌀. 9 포지션 그룹화 - 프론트 필러

무릎을 약간 벌리고 앉으십시오. 턱을 가슴에 대고 등을 강하게 구부린 후 손바닥을 바닥에 댑니다. 발로 밀고 머리를 땅에 대고 등 위로 앞으로 굴립니다. 롤의 마지막 단계에서는 손으로 정강이를 잡고 공중제비를 마친 후 턱 자세를 취하거나 시작 위치로 돌아갑니다.

정면 자세에서 뒤로 재주 넘기를 수행하려면 쪼그리고 앉고 턱을 가슴에 단단히 누른 다음 뒤로 물러서서 그룹화하십시오. 어깨가 땅에 닿는 순간 손을 머리 가까이에 기대고 머리나 어깨 위로 뒤로 굴려 시작 자세를 취하거나 몸을 집어넣습니다.

선 자세에서 점프하여 달리기 시작(재주 넘기)을 통해 앞으로 공중제비를 합니다.몸을 앞으로 숙인 후 두 다리를 밀면서 점프하고 양손을 양탄자(지면)에 얹은 순간 몸을 모아 등을 굴려 뒤통수로 양탄자(지면)을 연속적으로 터치하고, 견갑골, 골반. 공중제비를 마친 후 시작 위치로 돌아갑니다. 이 재주 넘기는 몇 가지 실행 단계 후에 수행할 수도 있습니다.

어깨 너머로 앞으로 재주 넘기기(그림 10). 오른쪽(왼쪽) 무릎을 꿇고 서서 오른쪽(왼쪽) 손을 다리 사이에 놓고 손바닥을 아래로 한 다음 오른쪽(왼쪽) 어깨를 바닥에 댑니다. 머리를 왼쪽(오른쪽) 어깨로 움직이고 턱을 가슴에 대고 누르십시오. 발로 밀면서 등에서 오른쪽(왼쪽) 어깨부터 왼쪽(오른쪽) 엉덩이 방향으로 대각선으로 굴러 왼쪽(오른쪽) 자세를 취합니다. 왼쪽(오른쪽) 팔과 다리를 바닥에 쭉 뻗은 상태에서 선제공격으로 공중제비를 마무리합니다. 최종 자세에서는 왼쪽(오른쪽) 다리가 구부러지고 오른쪽(왼쪽)이 발 전체 앞에 위치합니다.

앞으로 넘어지다(그림 7). 정면 자세에서 팔을 앞으로 구부린 채 팔꿈치를 옆으로 벌립니다(어깨 신근 근육의 기능 저하로 인해 추락이 부드러워집니다). 앞으로 넘어질 때 점프하여 팔 위로 앞으로 넘어지며 약간 구부리고 팔꿈치를 옆으로 벌린 다음 가슴에서 배까지 굴립니다.

그림 10 어깨 위로 공중제비

뒤로 떨어지는(그림 11). 정면 자세에서 쪼그려 앉았다가 뒤로 넘어지며 등을 대고 굴러 넘어지는 것을 흡수하면서 양팔을 지면에서 옆(약 45° 각도)으로 벌려 선제 공격합니다.

파트너의 등 위로 뒤로 넘어짐(그림 12). 시작 위치 - 네 발로 서있는 파트너의 오른쪽 (왼쪽)에 등을 대고 서서 턱을 가슴에 대고 손바닥을 아래로 한 채 팔을 앞으로 쭉 뻗습니다. 마치 파트너의 등에 앉은 것처럼 움직이면서 뒤로 넘어지기 시작합니다. 양손을 땅에 대고 동시에 선제 공격을 가해 등을 굴립니다.

네 옆으로 떨어지는(그림 13). 시작 위치 - 전면 스탠드. 쪼그려 앉으면서 동시에 몸을 오른쪽(왼쪽)으로 비틀면서 오른쪽(왼쪽) 엉덩이로 바닥에 몸을 낮추고 오른쪽(왼쪽)으로 턱을 굴린 후, 곧게 편 오른쪽(왼쪽)으로 선제 공격을 했습니다. (왼쪽) 팔과 다리가 땅에 닿아 있습니다. 몸은 한쪽 다리가 무릎에서 구부러지고 고관절, 정강이와 허벅지의 바깥 표면으로 땅에 누워 있고, 두 번째는 그녀 앞에 섰습니다.

발 전체에, 선제 공격을 수행하는 손은 무릎에서 15-25cm 떨어진 땅에있었습니다. 머리는 앞쪽과 위쪽으로 뻗은 반대쪽 손으로 눌려집니다.

그림 11 뒤로 넘어짐

그림 12 파트너의 등 위로 뒤로 넘어짐

그림 13 한쪽으로 넘어짐

파트너의 등 위로 옆으로 넘어짐(그림 14). 시작 위치 - 네 발로 서있는 파트너의 오른쪽 (왼쪽)에 등을 대고 서 있습니다. 왼손(오른손)으로 파트너의 옷을 어깨 소매 솔기 부분을 잡습니다. 허리에서 몸을 약간 구부리고 턱을 가슴에 대고 오른쪽 (왼쪽) 팔을 손바닥 아래로 앞으로 뻗습니다. 파트너 뒤에 앉은 것처럼 무릎을 구부린 왼쪽(오른쪽) 다리를 들어 올리고, 그를 굴려 오른쪽으로 넘어져 오른쪽(왼쪽) 손으로 선제 공격을 합니다. 파트너의 옷의 잡힌 부분을 낮추지 마십시오.

그림 14 파트너의 등 위로 옆으로 넘어짐

그림 15 파트너의 등 위로 공중제비를 하면서 옆으로 넘어짐

파트너의 등 위로 앞으로 공중제비를 하면서 옆으로 넘어집니다.(그림 15). 시작 위치 - 오른쪽 (왼쪽)에 서서 네 발로 서있는 파트너를 향합니다. 왼손(오른손)으로 왼쪽(오른쪽) 어깨에 있는 옷을 잡고, 오른손(왼손)을 앞으로 쭉 뻗습니다. 다리를 밀면서 그룹화하고 왼쪽(오른쪽) 어깨와 오른쪽(왼쪽) 엉덩이를 통과하는 평면에서 앞으로 공중제비를 수행합니다. 옆으로 넘어지는 순간 오른손(왼손)과 발을 땅에 대고 선제공격을 가한다.

막대기(장대)에 찔려 옆으로 넘어지는 경우.오른쪽(왼쪽)으로 넘어지려면 스틱을 등지고 서서 왼손(오른손)으로 언더핸드 그립을 잡습니다. 스틱을 놓지 않은 채 옆으로 뒤로 넘어져 착지 순간 오른쪽(왼쪽) 팔과 다리를 쭉 뻗어 선제 공격을 가한다. 스틱(폴)은 파트너가 양손으로 어깨 위로 잡습니다.

막대기나 장대를 통해 앞으로 공중제비를 하면서 옆으로 넘어지는 것(그림 16). 스틱을 바라보고 서서 왼손(오른손)으로 허리 높이에서 위에서 잡아줍니다. 오른쪽 (왼쪽) 손은 손바닥을 아래로하여 앞으로 뻗습니다. 왼쪽(오른쪽) 어깨 너머로 다리를 앞으로 밀고 공중제비를 하고, 스틱을 놓지 않은 채 옆으로 착지하여 오른쪽(왼쪽) 손과 발을 땅에 대고 선제 공격을 가합니다.

파트너의 손 위로 공중제비를 하며 옆으로 넘어지는 경우(그림 17). 파트너의 왼쪽(오른쪽)으로 서서 오른쪽(왼쪽) 손으로 파트너의 같은 이름의 손목을 깊게 잡습니다. 다른 손을 앞으로 뻗어 손바닥을 아래로 내립니다. 앞으로 기대어 발을 밀고 앞으로 공중제비를 하며 왼쪽(오른쪽)으로 착지하며 손과 발을 땅에 대고 동시에 선제공격을 가한다.

그림 16 막대기나 장대를 통해 앞으로 공중제비를 하면서 옆으로 넘어짐

그림 17 파트너의 손 위로 공중제비를 하면서 옆으로 넘어짐

고통스러운 홀드를 수행할 때 자가 보험 방법은 고통스러운 홀드를 위해 상대방이 잡는 다리나 팔 근육의 적절한 긴장으로 구성됩니다. 그러한 저항은 기술을 수행하기 위해 상대방이 소비하는 힘의 균형을 유지합니다. 따라서 상대가 잡은 팔다리를 예기치 않게 이완시키는 것은 엄격히 금지됩니다. 절망적 인 상황에서 상대의 기술에서 벗어날 수 없을 때 저항을 멈추지 않고 음성 ( "예")으로 신호를 보내거나 상대의 몸에 명확한 박수를 두 번 치는 것이 필요합니다.

3.3 직접 전투 기술을 배울 때 파트너를 확보하는 방법

기술을 연습하고 싸울 때 던질 때 맨손 선수는 자신과 파트너를 부상으로부터 보호할 수 있어야 합니다. 피하려면 외상성 부상직접 전투 수업에 사용됩니다. 특별한 방법파트너 보험.

훈련 중 송구를 할 때, 공격자는 상대방의 부상을 방지하는 방식으로 송구를 해야 합니다.

던질 때, 던지는 사람이 발을 딛고 있을 때, 옷을 지탱하여 추락을 부드럽게 하고, 때로는 몸을 구르게 하여 넘어지는 사람을 확보합니다. 자가 보험을 위해 공격자는 상대방을 발로 던지는 것을 피해야합니다. 넘어질 때 공격하는 다리가 상대의 다리 가까이에 위치하여 심지어 쓰러지도록 특별한 주의가 필요합니다. 이 경우 다리 위로 넘어진 상대는 결코 그것을 부수지 않을 것입니다.

상대가 랩을 수행할 때 공격받은 다리에 스쿼트를 할 수 없습니다. 이는 필연적으로 공격하는 다리에 부상을 입히고 종종 공격받는 다리에 부상을 입히기 때문입니다.

공격자도 넘어지는 자세에서 던질 때 파트너의 보험은 몸을 구르도록 지시하여 넘어짐을 완화시키는 것으로 구성됩니다. 동시에, 공격자는 머리로 매트를 만져서는 안 되며, 어깨나 팔꿈치로 가격해서도 안 된다.

기술을 연습하는 동안 수련자 중 한 사람에게 위험한 자세가 만들어지면, 이 자세를 가장 먼저 알아차린 사람은 즉시 "그만!"이라는 음성 신호를 보내야 합니다. 이 신호가 나타나면 모든 근접 공격이 중단됩니다.

또한 이 보험은 공격자가 홀드 중인 상대방의 기술 및 전력 저항을 고려하여 고통스러운 홀드를 원활하게 수행하고 그의 신호가 나타나면 즉시 홀드를 중지하도록 의무화합니다.

엎드린 자세로 싸울 때 맨 위에 있는 맨손 전투원은 무릎이나 팔꿈치로 상대의 신체 어느 부위에도 기대서는 안 됩니다.

위의 보험 및 자가보험 자료를 요약하면, 관련자는 다음 사항을 기억하고 수행해야 한다는 점을 추가하겠습니다. 간단한 규칙훈련 중 행동:

카펫 중앙에 등을 대고 앉을 수는 없습니다.

던지기 연습을 할 때는 파트너가 매트 중앙에서 가장자리로 떨어지도록 자세를 잡아야 합니다.

넘어질 때 넘어짐을 완화하기 위해 팔을 똑바로 펴서는 안됩니다.

3 준비 기술 교육 방법

준비 기술은 위치, 움직임 및 자체 보험 기술의 순서로 첫 번째 직접 전투 수업에서 학습됩니다. 이러한 기술의 개선은 각 후속 수업의 준비 부분에서 수행됩니다.

넘어짐(앞으로 넘어지는 경우 제외)은 다음 순서로 학습됩니다.

손과 발을 이용한 최종 위치 연습과 선제 공격 연습

바닥에 앉아 턱 폭포를 수행하는 경우;

낮은 자세, 중간 자세, 높은 자세에서 낙상을 수행합니다.

이전에 배운 기술과 동작을 결합하여 이동하면서 낙상을 수행합니다.

단순 낙상의 초기 기술을 익힌 후에는 파트너의 등 위로 뒤로 넘어지기, 옆으로 넘어지기, 등 위로 공중제비, 파트너의 팔, 기둥 위로 공중제비하기 등 더 복잡한 기술을 배우는 것으로 나아가야 합니다.

자가 보험 기술은 복잡하고 조정적인 연습입니다. 따라서 위의 학습 순서를 엄격히 준수하여 학생들이 가을 동안 그룹화 및 비틀기 기술을 점차적으로 습득하고 고통스러운 감각땅에 닿을 때. 자가보험 기술은 양방향으로 배워야 합니다.

자가보험 기술 훈련은 원칙적으로 모든 훈련생이 동시에 또는 교대로 연습을 수행함으로써 수행됩니다. 자가 보험 기술 수행에 대한 훈련은 모든 참가자가 동시에 제자리에서 움직이거나 안전한 간격과 거리에서 움직임과 공중제비와 다양한 조합으로 스트림에서 수행됩니다.

낙하 및 공중제비를 교육할 때 다음 명령이 사용됩니다: "턱 위치 - ACCEPT", "왼쪽 최종 위치 - ACCEPT", "오른쪽(왼쪽)으로 구르기 뒤로 - 시작-NAY", "앞으로 공중제비" 어깨 시작-NAY”, “파트너의 손 위로 공중제비하기, 시작-NAY", "뒤로 넘어지기, 시작-NAY", "독립적으로 운동 수행하기 - 시작." "운동 - 완료."

예를 들어, 옆으로 넘어지고 어깨 너머로 앞으로 굴러가는 학습 순서가 나와 있습니다. 학생들은 파트너에게 넘어지지 않는 간격과 거리를 두고 서로 마주보는 두 줄 형태로 배치됩니다.

옆으로 넘어지는 방법은 다음과 같은 순서로 학습됩니다. 기술을 숙지한 후 마지막으로 오른쪽(왼쪽)으로 누운 자세부터 학습이 시작됩니다. 수업의 리더는 신체의 모든 부분의 위치를 명시합니다. 동시에 그는 긴밀한 그룹화의 필요성과 팔과 다리의 올바른 위치에 학생들의 주의를 환기시킵니다. 연습을 수행하려면 "오른쪽 최종 위치 - ACCEPT"라는 명령이 제공됩니다. 그러면 리더는 학생들의 실수를 바로잡고 훈련을 진행한다. 이 조항역학적으로 왼쪽과 오른쪽에 다음과 같은 명령과 명령을 내립니다. “손과 발로 땅을 밀고 공중에서 다리 위치를 바꾸고 왼쪽으로 굴러서 선제 공격을가하십시오. 왼손과 발. 운동 시작-NAY.” 이 운동은 6-8회 수행됩니다. 그룹화의 품질에 특별한주의를 기울입니다. 사이드 폴은 낮은 자세, 중간 자세, 높은 자세에서 수행됩니다. 파트너와 막대기의 도움으로 넘어짐의 추가 개선이 수행됩니다.

어깨 위로 앞으로 공중제비하는 방법은 다음과 같습니다. 기술에 익숙해진 후 어깨 위로 앞으로 공중제비를 개방형 2열 형태로 수행합니다. 시작 자세에서 오른쪽 무릎과 왼쪽 다리 발에 서서, 수련생들은 손바닥을 아래로 하고 오른손을 내밀고 팔꿈치를 아래로 향하게 하여 힘차게 다리를 밀고 오른쪽 어깨 위로 몸을 낮추는 것처럼 보입니다. , 대각선으로 등을 가로질러 굴러 왼손과 다리로 선제 공격을 가하며 왼쪽으로 몸을 숙인 자세를 취합니다.

수업의 리더는 재주 넘기 기술을 모니터링하고 실수를 수정합니다. 일반적으로 가장 특징적이고 일반적인 실수는 학생이 회전 후 "회전"하지 않고 옆구리의 초기 위치에 대해 최종 위치를 취할 때 어깨 반대편 엉덩이 평면이 아니라 어깨 라인을 따라 구르는 것입니다. 원하는 평면에서 약 90° 회전합니다. 이 오류는 킥의 에너지가 충분하지 않아 발생합니다. 어깨 위로 앞으로 공중제비하는 것은 전체적인 운동이고 부분으로 나눌 수 없기 때문에 수업의 리더는 오류의 본질을 설명하면서 개별 학생이 필요한 움직임 조정을 신속하게 익힐 수 있도록 실질적인 도움을 제공할 수 있습니다. 공중제비를 6~8회 반복하고 모든 학생이 기본적으로 올바른 기술을 습득했는지 확인하고 다양한 시작 자세(서기, 걷기, 달리기)에서 기술을 수행해야 합니다. 반대쪽 어깨 너머로 공중제비를 하는 것도 같은 순서로 학습됩니다.

이 기술의 추가 개선은 파트너의 스틱 (폴), 등, 팔 및 벨트를 통해 앞으로 재주 넘기를 통해 수행됩니다.

던진 후 넘어질 때 맨손 선수의 몸에 가해지는 충격력을 줄이는 5가지 방법

손 대 손 전투 수업의 모든 던지기는 한두 명의 학생이 카펫을 치는 것으로 끝납니다. 추락 순간의 충격력은 큰 값에 도달하여 타박상과 다양한 부상을 입으며, 이는 손 대 손 전투 섹션에 참석하는 사람들이 반복적으로 던지기를 반복하여 기술을 향상시키는 것을 꺼리는 이유 중 하나입니다. . 훈련 중 가장 많은 부상은 타격의 결과입니다.

던진 후 넘어질 때 근접 전투기의 몸이 카펫에 직접적이고 비스듬하게 충격을 가하는 것이 지속적으로 관찰됩니다. E.M이 진행했습니다. Chumakov(1984)는 삼보와 유도에서 던진 후 낙상의 성격을 관찰한 결과, 낙상의 17.8%가 강한 타격으로 끝나고 운동선수에게 통증, 호흡 문제, 운동 조정 상실, 매트 위에서의 방향 상실, 1. 4%의 낙상으로 인해 선수 중 한 명이 부상을 입어 경기가 중단되었습니다. 특히 위험한 것은 옆으로 넘어질 때 직접적인 타격입니다. 따라서 던진 후 넘어지는 동안 충격력을 줄이는 방법에 대한 지식은 실제적으로 매우 중요합니다. 올바른 건축손 대 손 전투 기술을 배우고 개선하는 과정.

먹다. 추마코프(Chumakov)는 충격이론의 관점에서 추락 시 선수의 신체에 가해지는 충격력을 줄이는 방법을 분석했다. 이 이론에 따르면, 평균 근력직접적인 영향은 공식 (1)에 의해 결정될 수 있습니다

여기서 S는 충격 충격량(kgf-s)입니다. 티- 충격 시간, s; P - 체중, kg; V - 신체 속도, m/s; g - 중력 가속도는 9.81m/s입니다. 에게- 충격시 회복 계수; a는 속도 방향과 카펫 표면의 법선 사이의 각도입니다(직접 충격 a = 0°인 경우).

공식 (1)과 (2)에서 속도를 줄임으로써 충격력, 즉 충격 가속도를 줄일 수 있다는 것이 분명합니다. V,각도 증가 ㅏ, 감소하다 에게(레슬링 매트 소재의 탄력성) 및 충격 시간 증가 티.

속도 감소 V현재 던질 때 속도를 높이는 경향이 있기 때문에 현대적인 수준의 손 대 손 전투 개발에는 바람직하지 않습니다. 던진 후 넘어질 때 충격력을 줄이는 것은 올바른 매개변수 선택을 통해 달성되어야 합니다. 에그리고 에게.던지는 법을 배울 때와 훈련할 때 각도 ㅏ보험과 자가보험 기법을 상호 활용함으로써 그 활용도를 높일 수 있다.

던지기는 옷의 지지를 받고 카펫을 따라 당기고 안감을 댄 상태에서 수행해야 합니다. 수업 중에는 카펫에 직접적인 신체 충격을 가하거나 옆으로 넘어지는 일을 가능한 한 적게 하도록 노력해야 합니다. 영향 시간 증가 티확보 및 자가 보험 기술을 사용하여 카펫의 잔인함을 줄일 수 있습니다. 훈련 장소의 주요 장비인 레슬링 매트는 다음을 제공해야 한다는 점에 유의해야 합니다. 최상의 조건던지는 기술과 관련된 사람들의 안전을 익히기 위한 것입니다.

위 자료를 통해 다음과 같은 일반화를 할 수 있습니다.

수업을 진행함에 있어 몸의 여러 부위(등, 옆구리, 가슴, 배, 팔, 다리, 엉덩이, 머리)에 착지하여 낙상을 연구하고 개선하는 것은 물론 빌레이 및 셀프 빌레이 능력 향상에도 주의가 필요합니다. 기법.

손 대 손 전투의 초보자를 위한 훈련과 낙하 진폭이 큰 던지기 훈련 및 개선은 강성이 낮은 부드러운 카펫에서 수행되어야 낙하 시 충격을 더 잘 완화할 수 있습니다.

6 육박전 수업 중 부상.

직접 대결 수업을 진행하는 시스템과 규칙을 위반하면 찰과상, 찰과상, 상처, 타박상, 염좌 및 연조직 파열, 관절 탈구, 뼈 및 연골 골절, 화상, 동상 등 다양한 부상이 발생할 수 있습니다. , 실신, 열사병 및 일사병 등.

부적절한 조직과 수업 진행 방법으로 인한 부상 원인. 주요 조직적 단점은 주로 다음과 같습니다.

열악한 수업 구성;

수업 리더의 교수법에 대한 지식이 부족합니다.

낮은 규율;

훈련 장소와 장비의 준비가 부족합니다.

교육의 교훈적 원칙(일관성과 점진주의 원칙)을 준수하지 않음, 교사의 무지 신체적 능력그날의 시간대에 따른 신체, 관련자의 성별 및 연령 특성, 보험 및 상호 보험 교육 시스템-이 모든 것이 교실에서 부상으로 이어집니다 (전체 수의 최대 40 %) 부상이 발생하는 경우). 부상의 다른 원인 이론 체육또한 적용됩니다

교실 및 장비 유지 관리 규칙 위반(최대 15%), 수업 안팎에서 직접 파견된 학생들과의 불만족스러운 교육 활동(최대 8-10%). 악천후(추위, 더위, 비, 눈보라, 허리케인 등)도 외상성 부상의 원인입니다(최대 8-9%).

직접 대결 수업의 특별한 특징은 레슬링, 손과 발로 타격, 다양한 장애물과 장애물 극복에 고통스럽고 강력하며 질식하는 기술을 사용하는 것입니다. 수업을 조직하고 진행할 때 부상 예방을 위한 조치를 신중하게 고려할 필요가 있습니다.

학생의 부상을 방지하기 위해 수업 리더는 다음과 같은 의무를 집니다.

움직이는 자동 전투 기술을 수행할 때 학생들 사이의 연습 순서, 간격 및 거리를 관찰하십시오.

따르다 올바른 사용보험 및 자가보험 방법;

무기 기술을 가르칠 때 칼집이 달린 칼(총검)이나 칼 모형, 작은 삽, 기관총(카빈총)을 사용합니다.

잡기 및 던지기 동작을 수행할 때 파트너를 확보하고 손으로 지지하고 파트너가 넘어지지 않도록 방지합니다.

무기를 빼앗거나 팔을 비틀거나 고통스러운 홀드를 사용하지 않고 원활하게 수행하는지 확인하십시오. 큰 힘파트너가 "YES"라는 신호를 보내자 그들은 즉시 멈췄습니다.

보호 장비를 사용하지 않고 훈련 중 칼, 손, 발 타격, 상징적인 것에 불과

공부할 무술 유형을 선택하는 문제는 매우 관련이 있습니다. 20년 동안 무술을 하다가 무술을 배워본 적도 없는 사람에게 지는 모습이 안타깝습니다. 연습실하루도 아니고. 불행히도 이런 일이 자주 발생합니다. 그러나 무술에는 다양한 유형이 있으며 연습을 통해 필요한 적절한 기술을 얻을 수 있습니다.

어떤 무술이 자기 방어에 가장 효과적이고 최선인지에 대한 질문은 수년 동안 논의되어 왔습니다. 이 측면은 한 유형 또는 다른 유형을 선택할 때 가장 중요합니다. 불행하게도 모든 무술이 자기방어의 관점에서 볼 때 충분히 기능적이고 효과적인 것은 아닙니다. 또한 모든 사람의 요구 사항이 다르기 때문에 한 사람에게 효과적인 것이 다른 사람에게는 도움이 되지 않을 수도 있다는 점을 명심하세요. 그러나 기존의 모든 것 중에서 가장 강조할 수 있는 것은 효과적인 유형무술 그 중 하나를 선택하면 자기방어 기술을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.

합기도

이러한 유형의 무술은 많은 사람들에게 호신술 측면에서 최악의 평판을 갖고 있는 것으로 간주됩니다. 이 관점에는 근거가 있습니다. 한편으로 아이키도는 괜찮은 무술 실력을 가진 누구에게나 거의 쓸모가 없습니다. 하지만 전투 훈련 측면에서 공격적이고 미숙련자를 지속적으로 통제해야 하는 사람들에게는 매우 효과적일 수 있습니다.

경찰관, 보안요원은 아이키도가 상대를 통제하고 공격 에너지의 방향을 바꾸는 데 중점을 두기 때문에 아이키도로부터 가장 많은 혜택을 받을 가능성이 있는 사람들입니다. 상대방을 쓰러뜨리는 방법을 가르쳐 주는 많은 기술이 있지만 모든 상황에서 이것이 가능하지는 않습니다.

합기도는 우에시바 모리헤이(Morihei Ueshiba)에 의해 창안되었으며, 그는 여러 무술에서의 경험을 결합하여 대체로 영적인 자기방어 시스템을 창안했습니다. 대부분의 기술은 펜싱 기술을 기반으로 합니다. 한편으로, 이 시스템은 잡기와 던지기에 대한 좋은 기술을 갖추고 있어 준비가 덜 된 상대에게 큰 해를 끼치지 않고 저항할 수 있습니다. 숙련된 전투기그러한 기술로는 저항하는 것이 불가능할 것입니다.

실라트

많은 무술이나 호신술 체계에 영향을 미친 무술이다. 가장 효과적인 무술 스타일 중 하나입니다. 이 전투 스타일에는 매우 빠른 타격, 균형 조작 및 어려운 제출이 포함됩니다.

실라트는 인도네시아, 브루나이, 말레이시아, 필리핀에서 수련되는 동남아시아의 무술입니다. 그것을 둘러싼 많은 유래 이야기가 있습니다.

장점은 무엇입니까? 실라트는 광범위한 전투 측면을 포괄하는 자기방어 시스템입니다. 무기, 타격 및 격투 기술 - 이 모든 것이 그를 엄청나게 위험하게 만듭니다. 실랏 전문가를 공격하는 사람은 결국 패배할 것입니다. 길거리에서 어떤 무술이 가장 효과적인지 알아내려는 사람들에게 실라트는 가장 적합한 옵션 중 하나입니다.

무에타이

알려져 있을 뿐만 아니라 타이 복싱, 그것은 자기 방어에 적합한 모든 무술 목록에 포함될 자격이 있습니다. 강력한 발차기, 펀치, 팔꿈치, 무릎을 포함한 전투 시스템입니다.

무에타이는 거리 자기방어에도 똑같이 탁월하지만 MMA 선수들을 위한 훈련의 원천이 되었습니다.

무에타이는 복잡한 무술이지만 거리에서 필요한 모든 기술을 활용합니다. 이것이 바로 호신술을 위한 가장 효과적인 무술 중 하나가 되는 이유입니다.

이러한 유형의 싸움은 수백 년 전에 시작되었으며, 많은 사람들은 이 싸움이 중국에서 이주한 부족의 결과라고 믿고 있습니다. 안에 어려운 상황태국과 주변 국가의 역사를 통틀어 거의 끊임없는 전쟁이 있었으며 이 기술은 전투 중에 사용되었습니다. 말할 필요도 없이 무에타이는 전장과 스포츠 경기장에서 그 자체로 입증되었습니다.

카라테

많은 전문가들은 가라데를 가장 효과적인 무술 중 하나로 간주합니다. 그 이유는 시스템의 특성 때문입니다. 킥, 펀치, 블록 - 이 모든 것이 가라데 훈련 프로그램의 일부입니다.

이 스타일은 초보자에게 요구 사항이 상당히 낮습니다. 학생들은 강력한 펀치와 킥을 향상시키기 위해 노력합니다. 이러한 스타일의 무술은 존중되지만, 다른 무술에 비해 방어 기술이 부족합니다.

가라테의 정확한 기원은 알려져 있지 않으나 일반적으로 오키나와 섬에서 창안되었다고 알려져 있으며, 섬 역사상 여러 가지 무기 사용이 금지되었기 때문에 원래는 "공수"를 사용하는 스타일이었습니다. 손" 기술은 나중에 개선되었지만 일부는 개선되었습니다.

가라테가 호신술에 좋은 이유는 무엇입니까? 이 스타일의 분명한 장점 중 하나는 강력한 타격입니다. 몇 가지 단점은 다음과 같습니다. 과다 사용하드 블록. 그러나 가혹한 가라테가 항상 나쁜 것은 아닙니다. 예를 들어 가라테를 베이스로 매우 훌륭한 일을 해낸 Lot Machida와 같은 일부 MMA 전투기를 기억해 보십시오.

전반적으로 뛰어난 체력, 강력한 펀치 및 발차기는 가라테를 호신술에 적합한 가장 효과적인 무술 중 하나로 만듭니다. 그러나 자기 방어 목적에 따라 다양한 정도에 적합한 다양한 스타일이 있다는 점을 명심해야 합니다.

영춘권

이것은 중국에서 엄청난 인기를 얻은 무술 스타일입니다. 지난 몇 년, 주로 그가 주연을 맡은 Ip Man 영화의 성공 덕분입니다. 어떤 유형의 무술이 가장 효과적인지에 대한 질문에 많은 사람들이 대답합니다.

영춘권의 실제 기원은 여전히 논란의 여지가 있는 문제로 남아 있지만, 그 기원에 관해 가장 널리 알려진 이론이 하나 있습니다. 이것은 불교 비구니 응무이(Ng Mui)의 이야기입니다. 그녀는 소림사가 파괴되기 전에 탈출한 다섯 명의 장로 중 한 명이라고 합니다. 높은 수준의 소림 무술 덕분에 그녀는 연약한 여성에게 특히 중요한 크기와 무게가 우월한 상대에 저항할 수 있는 일종의 자기 방어를 만들었습니다. 그녀는 동물, 특히 학의 움직임에서 Wing Chun에 대한 영감을 얻었습니다. 인간의 형태에 적용할 때 이러한 섬세하면서도 자연스러운 움직임은 힘이 거의 필요하지 않지만 효과적인 차단 및 타격이 가능했습니다.

아직 이름이 알려지지 않은 Ng Mui의 첫 번째 제자는 Im Wing Chun이라는 이름의 아름다운 어린 소녀였는데, 지역 갱단의 지도자는 그와 강제로 결혼시키려고 했습니다. 기술을 숙달한 후에도 그녀는 여전히 자신을 방어하고 도적의 공격을 막을 수 있었습니다. 새로운 유형의 무술이 명명된 것은 Nung Ng Mui의 첫 번째 학생인 그녀를 기리는 일이었습니다. 운동 능력이 전혀 없는 영춘권은 필요한 자기 방어 기술을 제공할 수 있습니다. 예, 모든 예술에는 좋은 강사와 나쁜 강사가 있지만 이것은 근접전을 위한 매우 신뢰할 수 있고 실용적인 자기 방어 시스템입니다.

영춘권의 강점은 직접적인 접근에 있습니다. 이 무술에서 수련자는 매우 강해지며 목표에 맞는 강력한 타격을 가합니다. 따라서 이것은 진정으로 자기 방어를 위해 특별히 만들어진 가장 효과적인 무술 중 하나입니다.

브라질리언 주짓수

이 예술은 자기 방어 시스템으로서 매우 효과적입니다. 그러나 무기 방어와 집단 공격에 있어서는 약점을 갖고 있다. 주짓수의 기본은 유도였습니다. 따라서 레슬링 기술, 고통스럽고 질식하는 기술에 대부분의 관심이 집중되고 파업에는 덜 관심이 집중됩니다. 이 스타일은 많은 MMA 전투기에서 사용되었습니다.

요즘 브라질리언 주짓수는 호신술이라기보다 스포츠에 더 가깝습니다. 그러나 여기에는 자기 방어를 위해 효과적으로 사용할 수 있는 충분한 기술이 있습니다.

종합격투기

이 스포츠는 이미 세계적인 현상이 되었습니다. 그의 무기고는 녹아웃 타격, 교살 및 홀드로 구성됩니다. 호신술의 관점에서 볼 때 MMA의 단점은 심각한 신체 훈련이 필요하다는 것입니다.

이러한 교육의 가장 큰 장점은 모든 분야에서 기술이 빠르게 성장한다는 것입니다. 따라서 시간이 지남에 따라 어떤 공격자에 대해서도 매우 숙련된 상대가 될 수 있습니다. 이것의 단점은 실무자가 자기 방어보다는 모든 한계가 있는 스포츠에 더 집중한다는 것입니다. 예를 들어 칼 보호 기능이 전혀 없습니다. 그러나 그럼에도 불구하고 그 부분은 가장 효과적인 무술 목록에 포함됩니다.

크라브 마가

이것은 아마도 세계에서 가장 유명하고 효과적인 자기 방어 시스템 중 하나일 것입니다. 크라브 마가(Krav Maga)라는 단어는 히브리어로 " 접촉 싸움", 이것이 이스라엘 방위군의 공식 시스템입니다.

크라브마가의 기원은 제2차 세계대전이 발발하기 전의 체코슬로바키아(현 슬로바키아)로 거슬러 올라갑니다. 창립자는 Imi Lichtenfeld라는 젊은 유대인 운동선수였습니다. Imi는 국내 및 국제적으로 유명한 복서, 레슬링 선수 및 체조 선수였습니다. 1930년대 중반부터 파시스트와 반유대주의 단체가 체코슬로바키아에서 권력을 잡았고, 이는 유대인 공동체에 대한 탄압과 폭력으로 이어졌습니다. Lichtenfeld는 잠재적인 공격자로부터 순찰하고 보호하기 위해 젊은 남성 그룹을 조직했습니다. 그러나 그는 전투 스포츠 훈련이 갱스터 방법과 비교할 수 없다는 것을 빨리 깨달았습니다. 경기에서 점수를 얻기 위해 싸우는 것과 거리에서 목숨을 걸고 싸우는 것은 다른 사고방식과 다른 기술이 필요합니다. 이미는 무술 분야의 지식을 종합하고 헌신하기 시작했습니다. 특별한 관심위협을 신속하게 무력화하고 무력화시키는 공격입니다.

따라서 이런 종류의 무술은 원래 가장 효과적인 무술로 창안된 것이다.

리히텐펠트는 1942년 팔레스타인으로 이주했을 때 유대인 정착민을 팔레스타인으로부터 보호하는 임무를 맡은 이스라엘 이전 유대인 준군사 조직인 하가나(Haganah)에 합류했습니다. 지역 주민새로 도착한 사람을 환영하지 않은 사람. 이스라엘 군 지도자들은 재빨리 알아차렸습니다. 전투 기술이것들과 그것을 다른 사람들에게 가르치는 그의 능력.

1948년 이스라엘이 국가를 획득한 후, 리히텐펠트는 IDF 전투 훈련 학교의 수석 신체 훈련 강사로 임명되었습니다. 그가 오늘날 Krav Maga로 알려진 것을 개발한 것은 바로 이 역할이었습니다.

많은 전문가들에 따르면 가장 효과적인 이러한 유형의 무술은 복싱, 유도, 유술 및 합기도를 결합한 종합 격투기 및 호신술의 전술 시스템입니다. 최근 몇 년 동안 크라브 마가는 무에타이, 윙춘과 같은 다른 무술의 요소를 통합했습니다.

크라브마가의 원리

사실, 그들은 이 무술의 기초를 형성합니다.

위협을 무력화하세요. Krav Maga의 주요 목표는 상대방을 최대한 빨리 무력화시키는 것입니다. 이는 Krav Maga의 다른 모든 원칙을 지배합니다. 지배력을 발휘하고 가능한 한 빨리 공격자를 제거하는 것입니다.
더 단순해지세요. 크라브 마가는 단순 파업, 보유 및 차단. 이 시스템은 가능한 한 빨리 사용하도록 설계되었습니다.
방어와 공격을 동시에 합니다. 많은 무술에서는 방어 동작과 공격 동작을 먼저 차단(방어 동작)한 다음 타격(공격 동작)과 같이 별도의 분리된 동작으로 취급합니다. 이 접근 방식의 단점은 반응적이며 전투기가 끝없는 방어 움직임의 순환에 갇히게 된다는 것입니다. Krav Maga는 공격과 방어 동작을 결합합니다. 전투기는 공격을 방해하고 반격을 동시에 시도합니다. Wing Chun은 동시 방어 및 공격의 유사한 원칙을 가지고 있다는 점에 유의해야 합니다.
지속적인 움직임. 동시 방어 및 공격의 원칙과 관련된 것은 "지속적인 움직임"을 뜻하는 히브리어 단어인 "retzev"입니다. 지속적이고 일관된 공격적인 방어와 공격적인 움직임으로 공격자를 무력화하는 것이 목표입니다. Retzev는 전투기가 미리 확립된 루틴 기술에 의존하기보다는 본능적으로 작업하도록 요구합니다.
무기의 기능을 사용합니다. 크라브마가에서 사용 가능 총기그리고 칼. 이러한 전통적인 무기 외에도 Krav Maga는 수련자들에게 즉석에서 무기로 사용할 수 있는 모든 물건을 사용하도록 가르칩니다. 열쇠, 펜, 벨트 및 의자를 Krav Maga 기술에 통합하여 가능한 한 빨리 상대를 무력화할 수 있습니다.
무기 보호. Krav Maga는 무기 기술을 가르치는 것 외에도 무장 공격으로부터 자신을 방어하는 방법도 가르칩니다.
취약한 연조직과 압력 지점에 중점을 둡니다. 크라브 마가의 잘 알려진 원리는 취약한 연조직과 점을 공격하는 데 중점을 둔 것입니다. 많은 반격에는 눈, 사타구니 및 목에 대한 공격이 포함됩니다.

따라서 크라브 마가는 힘들지만 동시에 세계에서 가장 효과적인 무술입니다.

모든 유형의 무술은 가족, 마을, 부족을 보호하기 위해 전투 스타일이 개발되어 적에게 사용되었던 고대부터 시작되었습니다. 물론 처음에는 옛 무술이 상당히 원시적이어서 인체의 능력을 드러내지 못했으나 시간이 지나면서 개량되어 전혀 다른 방향으로 변형되어 더욱 잔인하고 공격적이 되거나(태국 복싱), 반대로 부드럽지만 덜 효과적입니다(Wing Chun).

고대 무술

대부분의 역사가들은 우슈를 모든 무술의 조상으로 여기지만 이를 반박하기 위해 사실을 뒷받침하는 다른 의견도 있습니다.

최초의 무술은 기원전 648년에 등장했으며 "그리스 판크라티온"이라고 불렸습니다.
현대 우즈베키스탄 영토에 살았던 투르크족은 케라쉬라는 무술을 발전시켰고, 이는 현대 무술의 시조가 되었다.
다른 민족과 마찬가지로 힌두교도 효과적인 전투 방법을 창안했으며 많은 역사가에 따르면 중국과 나머지 동양에서 무술 학교 발전의 토대를 마련한 것은 바로 그들이었습니다.

메모: 세 번째 가설이 가장 현실적이라고 평가되며, 이에 대한 연구는 현재도 계속되고 있다.

동양무술의 종류와 차이점

동양에서 무술은 유럽이나 미국과는 완전히 다른 목적을 가지고 있습니다. 여기서 모든 것은 자기 방어에 관한 것이 아니라 영적 발전사람이 처형을 통해 육체적인 일, 올바른 극복이는 당신이 영혼의 조화의 다음 단계에 도달할 수 있게 해줍니다.

최고의 무술 유형 유럽 국가개인과 사회의 자기 방어와 보호에만 기초를 두고 있으며, 동양 예술싸움은 완전히 다르며 사람을 다치게하는 것은 불가능한 것으로 간주됩니다. 최고의 솔루션작업.

무술을 고려할 때 가장 먼저 중국에서 시작하는 경우가 많습니다. 많은 사람들에 따르면 중국은 무술을 도입했습니다. 동부 출신다른 주에는 있지만 동쪽에는 무술을 연습하고 큰 성공을 거두어 전 세계적으로 추종자를 얻는 다른 많은 국가가 있습니다.

가라데와 유도는 가장 인기 있는 무술이다. 물론 유형은 단지 두 가지 스타일에만 국한되지 않고 꽤 많이 있지만 두 가지 유명한 방법의 하위 유형이 훨씬 더 많으며 오늘날 많은 학교에서는 자신의 스타일이 실제적이고 기본이라고 주장합니다.

중국 무술

고대 중국에서는 사람들이 우슈를 수련했지만 520년까지 이러한 유형의 무술은 발전의 "죽음"에 있었으며 주변 부족과 봉건 영주의 습격으로부터 국가 주민들을 보호하는 데에만 도움이 되었습니다.

기원전 520년에 보드달마(Bodhidharma)라는 승려가 현대 인도 영토에서 중국으로 왔고, 그 나라의 황제와의 합의에 따라 소림사 영토에 자신의 거주지를 만들었고, 그곳에서 자신의 지식을 통합하는 연습을 시작했습니다. 중국 우슈와 무술.

Bodhidharma는 Wushu와 그의 무술의 단순한 융합에 대해 작업하지 않았으며 중국이 이전에 유교와 국가의 일부 지역에서 도교를 공언했지만 불교로 전환하는 동안 훌륭한 일을했습니다. 그러나 인도 승려의 가장 중요한 업적은 우슈를 체조 요소를 갖춘 영적 예술로 변화시키는 동시에 무술의 전투 측면을 강화한 것입니다.

작업 후 인도 수도원에서는 우슈 스타일을 개발하고 스포츠, 무술 및 무술을 창조하기 시작했습니다. 웰빙 스타일무술 수년 동안 중국인을 훈련한 후, 우슈 고수들은 오키나와 섬(이전에는 일본의 일부가 아니었지만 주짓수를 수련함)에 도착하여 일본 무술 스타일을 연구하고 유명한 가라데를 발전시켰습니다.

일본 무술

일본 최초의 주짓수는 상대와의 접촉이 아닌 상대에게 굴복하고 승리하는 데 기반을 둔 주짓수입니다.

자기 방어를 개발하는 동안 전투기가 주변을 보지 않고 상대에게 완전히 집중하는 방식으로 상대에 대한 정신 상태와 집중이 기본이었습니다.

주짓수는 위험한 던지기와 유도를 제외한 오늘날 유도의 창시자입니다. 치명적인 타격그러나 적과 싸우는 두 기술의 기초는 동일합니다. 승리하기 위해 항복하는 것입니다.

전투 스포츠

대중무예는 진지한 대결기술의 형태로만 존재하는 것이 아니고, 원래 격투스포츠로 발전한 스타일도 많이 포함되어 있다. 오늘날 스포츠에 속하는 접촉 기술의 유형은 수십 가지이지만 가장 인기있는 것은 복싱, 가라데, 유도이지만 종합 격투기 MMA 등이 점차 인기를 얻고 있습니다.

스포츠에 처음으로 등장한 것 중 하나는 권투였으며, 그 목표는 상대방이 볼 수 없도록 최대한의 피해를 입히거나 혈액이 풍부하여 심판이 싸움을 중단시키는 것이 었습니다. 유도와 가라테는 복싱과 달리 부드럽고 얼굴 접촉을 금지하기 때문에 무술로서가 아니라 무술로서 높이 평가받는다. 복싱이나 종합 격투기 같은 스포츠는 접촉과 공격성이 수반되어 인기를 얻고 있어 큰 평가를 받고 있습니다.

다른 유형의 무술

각 국가마다 주민의 행동 스타일이나 생활 조건에 따라 개발된 고유한 무술이 있습니다.

생활 방식과 기상 조건에 기반한 무술 발전의 심각한 예는 고대 러시아 스타일의 Lyubka 전투입니다.

예전에는 전문 군인에 맞서도 자기 방어를 위해 일반 농민을 준비했으며 지역 기상 조건의 원칙에 따라 발명되었습니다. 마슬레니차(Maslenitsa) 기간 동안 농민들은 얼음 위에서 인기 있는 게임을 했는데, 여러 줄의 마을 사람들(남자)이 서로 다가가서 적의 "벽"을 뚫고 들어가야 했으며 신체 접촉이 허용되었습니다(얼굴과 사타구니는 제외). 영역).

얼음은 농민들을 어려움에 대비하고 어려운 상황에서도 균형을 유지하는 법을 배우도록 강요했으며 무술 자체는 해를 끼치는 것을 목표로하지 않았지만 전투기는 적을 쓰러 뜨려야했습니다 (무의식).

무술 - 다양한 시스템다양한 동아시아 출신의 무술 및 호신술; 주로 직접 전투를 수행하는 수단으로 개발되었습니다. 현재 전 세계 여러 나라에서 주로 다음과 같은 형태로 시행되고 있습니다. 스포츠 연습, 그의 목표는 신체적, 의식적 개선입니다.

격투스포츠와 무술의 차이점

모든 스포츠 무술은 항상 정직하고 훌륭한 운동선수이며 항상 미리 정의된 특정 규칙의 틀 내에서 행동하는 한 사람(그래서 무술이라고 함)과의 싸움을 목표로 한다는 점에서 실제 무술과 다릅니다. .

또한 전투 스포츠에서는 체중 범주로 구분되는 경우가 가장 많으며 무기, 사악한 기술 및 놀라움의 효과는 물론 사람에게 심각한 부상을 입힐 수 있는 기술도 사용되지 않습니다.

하지만 자연스럽게 실제 전투거리에서는 이렇게 뛰어난 전투 조건이 드물다. 여기서는 3명이 공격할 수도 있고, 사전 예고 없이 목에 칼을 꽂거나 뒤에서 때릴 수도 있으니, 좀 더 효과적이고 적용 유형무술

합기도

이 자기 방어 시스템은 유술 분야 중 하나를 기반으로 마스터 우에시바 모리헤이(1883~1969)에 의해 창안되었습니다. 일부 합기도 기술은 소위 중국 우슈에서 차용되었습니다. 상대에게 가해지는 힘의 벡터가 상대 자신의 이동 방향과 일치하는 소프트 스타일. 합기도와 다른 유형의 무술의 근본적인 차이점은 공격 기술이 없다는 것입니다. 전투기의 주요 행동 순서는 상대방의 손이나 손목을 잡고 그를 땅에 던진 다음 고통스러운 기술을 사용하여 마침내 그를 무력화시키는 것입니다. 합기도의 동작은 일반적으로 원형 경로로 수행됩니다.

아이키도에는 대회나 선수권 대회가 없습니다. 그러나 호신술이자 적을 빠르게 무력화시키는 기술로 매우 인기가 높습니다. 가라테나 유도와 마찬가지로 합기도는 러시아를 포함한 일본 이외의 지역에도 널리 퍼져 있습니다.

미국식 킥복싱

권투의 또 다른 유형은 "미국식 킥복싱"입니다. 전설에 따르면 그 이름과 격투 스타일의 발전까지도 유명한 배우이자 킥복싱의 여러 챔피언인 척 노리스에게 규정되어 있습니다. 킥복싱은 거의 문자 그대로 "킥 앤 펀치"로 번역됩니다.

킥복싱은 무술인 우슈, 영국 복싱, 무에타이, 가라테, 태권도의 혼합이 되었기 때문입니다. 이상적으로, 싸움은 모든 수준에서 최대 힘으로 이루어져야 합니다. 즉, 발차기와 펀치가 몸 전체에 최대 힘으로 허용됩니다. 이를 통해 킥복서는 링 안팎에서 매우 위험한 상대가 될 수 있지만 여전히 이것은 스포츠 시스템이며 처음에는 거리 싸움을 위해 설계되지 않았습니다.

영국 복싱과 프랑스 복싱

우리가 알고 있는 현대 영국 복싱은 1882년경부터 이전 형태가 건강에 위험한 것으로 인식되어 오늘날 알려진 규칙에 따라 수행되기 시작하여 전투 효과가 완전히 감소했습니다. 그러나 그 이후에는 전 세계 여러 나라의 유사한 전투 "권투"시스템이 많이 알려졌습니다.

가장 유명한 복싱 유형 중 하나는 다음과 같습니다. 프랑스 복싱 "Savat"는 한때 일반적으로 유럽 최고의 시가전 시스템 중 하나였습니다.

사바테(Savate)는 효과적인 펀치 기술, 역동적인 발차기 기술, 기동성 및 미묘한 전략이 특징인 "프랑스 복싱"으로도 알려진 유럽 무술입니다. Savate는 오랜 역사를 가지고 있습니다. 이 유형의 무술은 프랑스 학교의 거리 대결과 영국 복싱의 종합으로 시작되었습니다. 1924년에는 파리 올림픽에 시범 종목으로 포함되었습니다.

그리스-로마 레슬링

클래식 레슬링은 두 명의 참가자가 경쟁하는 유럽식 무술입니다. 각 운동선수의 주요 임무는 다양한 요소와 기술을 사용하여 상대방을 견갑골에 올려놓는 것입니다. 그리스-로마 레슬링과 기타 유사한 무술의 주요 차이점은 발차기 기술(스텝, 훅, 스윕 등) 수행을 금지한다는 것입니다. 또한 다리 잡기도 할 수 없습니다.

유도

유도를 일본어로 번역하면 "부드러운 길"을 의미합니다. 이것은 현대적이다 전투 스포츠원래는 떠오르는 태양의 땅 출신입니다. 유도의 주요 원칙은 던지기, 고통스러운 홀드, 홀드 및 초크입니다.유도는 정신과 육체의 일체화를 원칙으로 하며, 다양한 기술 동작을 수행할 때 물리적인 힘을 덜 사용한다는 점에서 다른 무술과 다릅니다.

가노 지고로 교수는 1882년에 유도를 창시했고, 1964년 유도는 하계 올림픽 프로그램에 포함되었습니다. 유도는 마음이 몸의 움직임을 통제하는 성문화된 스포츠로, 올림픽 프로그램에서 가장 교육적인 성격을 띠고 있습니다. 경쟁 외에도 유도에는 기술, 카타, 호신술, 신체 훈련 및 정신 향상에 대한 연구가 포함됩니다. 스포츠 분야로서의 유도는 현대적이고 진보적인 형태의 신체 활동입니다. 국제유도연맹(IJF)에는 200개 협회가 소속되어 있다. 전국 연맹 5개 대륙에. 교육과 신체 활동이 완벽하게 결합된 스포츠인 유도를 수련하는 사람은 2천만 명이 넘습니다. IJF는 매년 35개 이상의 행사를 조직합니다.

유도

주짓수 – 일반 이름, 사실상 명확하게 설명하기가 불가능한 전투 시스템에 사용됩니다. 이것은 대부분의 경우 무기를 사용하지 않고 일부 경우에만 무기를 사용하는 손 대 손 전투입니다.주짓수 기술에는 발로 차기, 주먹질하기, 주먹질하기, 던지기, 잡기, 막기, 질식시키기, 묶기, 특정 유형의 무기 사용 등이 포함됩니다. Jiu-jitsu는 무차별적인 힘이 아니라 손재주와 손재주에 의존합니다.최소한의 노력으로 최대의 효과를 얻습니다. 이 원칙은 개인의 신분에 상관없이 누구에게나 허용됩니다. 체력또는 체격, 에너지를 가장 효율적으로 제어하고 사용하십시오.

카포에라

(카포에이라)는 아프리카-브라질의 국가 무술로, 춤, 곡예, 게임이 모두 브라질 국가 음악과 함께 결합되어 있습니다. 일반적으로 인정되는 버전에 따르면 카포에라는 남아메리카 17~18세기에

그러나 전문가들은 그러한 독특한 예술의 고향과 기원시기에 대해 여전히 논쟁을 벌이고 있습니다. 그것이 어디서 왔는지, 고대 기술의 창시자가 누구인지 정확히 아는 사람은 아무도 없으며, 카포에라처럼 세기마다 급속한 인기를 얻었습니다.

그 발생에 대한 몇 가지 주요 가설이 있습니다.

호전적인 움직임의 원형은 지역 부족들 사이에서 흔히 볼 수 있는 아프리카 얼룩말 춤이었습니다.
카포에이라는 고대 문화, 즉 라틴 아메리카와 아프리카 춤의 융합입니다.
점차 무술로 발전한 노예들의 춤. 유럽인의 대륙 상륙 및 노예 무역의 기원과 관련이 있습니다.

카라테

가라테("빈손의 길")는 일본의 무술입니다. 다른 방법들손 전투와 날카로운 무기를 포함한 무기를 사용하는 여러 기술. 이 무술에서는 잡기와 던지기를 사용하지 않습니다.속도와 속도가 주요 원칙이며, 주요 임무는 오랫동안 주 자세를 유지하는 것입니다. 따라서 가라데에서는 우선 균형이 중요한 역할을 합니다.

검도

스포츠 경기에서 펜싱 선수들은 탄력 있는 죽검을 들고 머리, 가슴, 팔을 특수 훈련용 갑옷으로 덮습니다. 적 신체의 특정 부위를 깔끔하게 공격하면 전투 참가자에게 점수가 부여됩니다.

현재 검도는 대중적인 스포츠일 뿐만 아니라, 중요한 부분일본 학교의 체육 교육 프로그램에 참여합니다.

고부도

일본어로 번역된 "고부도"라는 용어는 "고대 군사 방식"을 의미합니다. 원래 이름은 "kobujutsu"- "고대 무술 (기술)"이었습니다. 이 용어에 따라 오늘날 다양한 유형의 기술을 습득하는 기술이 동양종날카로운 무기.

현재 코부도는 두 개의 자율적이고 독립적인 방향으로 나누어져 있습니다.

Nihon-kobudo는 일본 본토에서 흔히 볼 수 있는 시스템을 결합하고 무기고에 사무라이 기원 무기와 닌자 무기고의 무기를 사용하는 방향입니다.
고부도(다른 이름: 류큐-코부도 및 오키나와-코부도)는 농민의 무기고 도구(물체)와 주민의 어업 용도를 사용하여 류큐 군도(현대 오키나와현, 일본)의 섬에서 유래한 시스템을 통합하는 방향입니다. 이 섬들.

삼보

삼보는 전 세계에 퍼진 독특한 유형의 무술에 속합니다. 국제 커뮤니케이션이 러시아어로 진행되는 유일한 유형의 스포츠 대회가 되었습니다.삼보에는 두 가지 유형이 있는데, 그 중 첫 번째는 적을 보호하고 무력화시키는 데 사용되는 전투입니다. 이 투쟁의 두 번째 유형은 개인 특성의 발달을 촉진하고 성격과 신체를 강화하며 자제력과 규율을 개발할 수 있는 스포츠 삼보입니다.

스모

스모의 규칙은 매우 간단합니다. 상대가 균형을 잃게 만들고 발을 제외한 신체의 어느 부분으로든 링에 닿게 하거나 단순히 상대를 링 밖으로 밀어내는 것만으로도 충분합니다. 일반적으로 싸움의 결과는 몇 초 안에 결정됩니다. 관련 의식은 훨씬 더 오래 걸릴 수 있습니다. 레슬링 선수들은 특별한 들보만 입습니다.

고대에는 스모 챔피언이 성인과 동등한 존경을 받았습니다. 일본인의 신념에 따르면 레슬링 선수는 땅을 흔들어 땅을 더 비옥하게 만들 뿐만 아니라 악령을 겁나게 합니다. 스모 선수들은 때때로 부유한 집이나 도시 전체에서 “질병을 퇴치”하기 위해 고용되었습니다.

따라서 레슬링 선수의 체중에 그러한 관심이 집중됩니다 (스모에는 체중 범주가 없습니다). 고대부터 보존되어 온 다양한 식단가장 효과적으로 최대 체중을 늘릴 수 있는 운동입니다. 나이 프로레슬러 18세에서 35세 사이에서 변동됩니다. 대부분의 스모 챔피언은 국가적 아이돌이 됩니다.

태국 권투

무에타이는 군사 및 군대 무술로 개발되었으며, 무기 유무에 관계없이 전투기는 왕의 개인 경호원의 일부가 되어 실제로 전장에서 우월한 적의 전체 군대와 대결해야 했습니다.

그러나 오늘날에는 이전의 무술 스포츠와 마찬가지로 태국 복싱도 스포츠의 방향에 있어서 상당히 큰 변화를 겪었고, 또한 많은 변화를 겪었습니다. 현대 규칙, 그는 훨씬 더 충성스러워졌고 이 극도로 강인하고 심지어 치명적인 무술을 덜 효과적이게 만들었습니다.

더 폐쇄적인 학교에서는 심지어 종파라고 말할 수도 있지만, 태국 권투도 연구하는 태국 외부에서도 더 효과적인 유형을 가르치는 사람들이 여전히 있습니다.

태권도 (태권도, 태권도)

태권도는 한국의 무술이다. 그의 특징팔보다 다리가 전투에 더 적극적으로 사용된다는 점이다.태권도에서는 할 수 있다 동일한 속도직선차기와 회전차기를 모두 강하게 전달합니다. 태권도의 역사는 2000년이 넘었습니다. 1955년부터 이 무술은 스포츠로 간주되었습니다.

우슈

문자 그대로 무술로 번역되었습니다. 이는 중국 전통 무술의 일반적인 이름으로, 서양에서는 쿵푸 또는 중국 복싱으로 더 일반적으로 불립니다. 전통적으로 외부(waijia)와 내부(neijia)로 나누어지는 우슈에는 다양한 방향이 있습니다. 외부 또는 하드 스타일선수는 좋은 신체 상태를 유지해야 하며 훈련 중에 많은 신체 에너지를 소비해야 합니다. 내부 또는 부드러운 스타일에는 특별한 집중력과 유연성이 필요합니다.

일반적으로 외부 스타일의 철학적 기반은 찬 불교와 내부-도교입니다. 소위 수도원 스타일은 전통적으로 외부적이며 불교 수도원에서 유래합니다. 그 중 하나는 유명한 소림사(기원전 500년경에 설립됨)로, 소림권 양식이 형성되어 일본 가라데의 다양한 스타일 발전에 영향을 미쳤습니다.

어떤 무술을 선택해야 할까요?

활동 선택은 주로 귀하의 선호도와 물리적 특징. 이 표는 귀하의 체형과 그에 맞는 레슬링 유형을 결정하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 일반적인 권장 사항만 제공된다는 점을 잊지 마십시오. 무술을 배우는 것은 신체가 익숙해지고, 새로운 조건에 적응하며, 선택한 무술에 대한 경험을 쌓는 긴 과정입니다.

외배엽

태극권(태극권)

공격적이지 않고 우아해요 중국 무술안정성, 균형, 평형을 강조하며 마른 사람에게 이상적입니다. 일련의 통제되고 부드러운 움직임은 모든 근육이 함께 조화롭게 작동하도록 훈련시킵니다. 태극권을 피트니스 클럽에서 제공되는 태극권과 혼동하지 마십시오. 실제 학교는 더욱 자극적이며 학생들이 양날의 검을 포함한 다양한 무기를 익힐 수 있도록 허용합니다.

이 중국 스타일을 쿵푸라고도 합니다. 우슈의 종류는 300가지가 넘습니다. 이 중 영춘(雲春, '영원한 봄')은 체중과 체격이 부족한 사람에게 적합하다. 이 스타일은 작은, 쉬운 사람근육으로 보호되지 않는 신체의 민감한 부위(눈, 목, 사타구니, 무릎 및 특정 신경 지점)를 표적으로 삼아 더 큰 상대를 물리칠 수 있습니다. 대부분의 타격이 낮게(무릎뼈 또는 정강이) 던져지기 때문에 특별한 유연성이 필요하지 않습니다.

태권도 (태권도, 태권도)

이 한국 무술은 높고 화려한 발차기로 가장 잘 알려져 있으므로 날씬하고 가벼우며 자유로운 영혼을 갖는 것이 좋습니다. 이 전투 스타일은 주먹보다 다리에 더 의존합니다. 헤드 스트라이크는 흔한 일이므로 최소한 다리를 상대의 얼굴 높이까지 들어 올릴 수 있어야 합니다. 수업 중에 몇 번의 고통스러운 타격을 받게 될 것이라는 사실에 대비해야하지만 일반적으로 접촉은 그다지 폭력적이지 않습니다. 또한 태권도 수련생들은 서로 싸우는 훈련만 하는 것이 아니라, 손과 발로 판이나 벽돌을 깨는 것도 훈련의 일부이기 때문에 태권도는 무술의 하나이다.

중배엽

합기도

합기도는 펀치와 발차기를 소모시키는 데 중점을 두지 않습니다. 초점은 상대방을 무력화시키거나(손목 잠금 장치 또는 팔 잠금 장치 사용) 그를 뒤로 밀어내기 위해 상대 자신의 에너지를 사용하는 데 있습니다. 대부분의 공격적인 움직임은 발달된 근육에서 더 효과적이기 때문에 이 스타일은 운동 능력이 있는 사람들에게 더 쉽습니다. 또한, 검은 띠를 획득하기 위해 10개의 등급이 필요한 대부분의 무술과 달리, 이 일본 무술은 단 6개의 등급만 가지고 있습니다.

검도

죽도를 휘두르고, 사무라이 복장을 하고, 상대의 목과 머리를 연속적으로 때리는 일본 무술입니다. 위협적으로 들리지만 이 무술에서는 기사 갑옷과 유사한 갑옷으로 신체를 보호하므로 피해를 최소한으로 줄입니다. 검투사에게는 속도와 강한 어깨와 팔이 필수 특성이므로 날씬하고 근육질의 체격이 이상적일 것입니다.

무에타이(태국 복싱)

상대와 완전히 접촉하는 태국 무술입니다. 단순히 주먹과 발을 사용하는 것이 아니라 팔꿈치와 무릎을 연속으로 때리는 방식이다. 관절 주위의 근육이 발달한 운동선수에게 가장 적합합니다. 이러한 유형의 무술을 익히고자 하는 사람들은 조기 은퇴를 준비해야 합니다. 진지한 수련자들은 경력이 다소 짧기 때문입니다(최대 4~5년).

내배엽형

유도

상대의 균형을 무너뜨려 매트 위로 던지는 것을 목표로 하는 일본 무술입니다. 땅딸막한 사람들은 방어 기동을 수행할 때 이 영역에서 이점을 갖습니다. 추가 중량링 위에서 더욱 안정적으로 설 수 있도록 도와줍니다. 숨가쁨은 그립, 수축 동작 및 올바르게 낙하하는 방법을 개선하는 훈련의 초기 단계에서는 문제가 되지 않습니다. 더 고급 수준에 도달하려면 체력을 키워야 합니다.

카라테

가라데는 일본과 오키나와에 뿌리를 둔 문화의 결합을 바탕으로 다양한 싸움 방법이 혼합된 것이기도 합니다. 학생들은 손싸움 기술과 쌍절곤을 포함한 여러 무기 기술을 배웁니다. 이 전투 스포츠에는 격투나 던지기가 포함되지 않지만, 땅딸막한 사람들은 더 강하고 안정적인 자세를 취함으로써 타격과 블록에 더 많은 힘을 실어주는 이점을 얻습니다. 대부분의 가라데 종류는 선택할 가치가 있지만, 통증이 두렵다면 이름에 "Kenpo", "Kempo", "American Freestyle" 또는 "Full Contact"가 포함된 스타일을 주의하세요.

쇼린지권포

이 복싱 가라데 스타일이 더 적합합니다 큰 사람들여러 가지 이유로. 먼저, 복싱과 유사한 일련의 펀치를 사용하는데, 강한 주먹보다 강력한 체격으로 인해 링에서의 안정성이 더 중요합니다. 강한 체격은 상대방의 타격을 회피하는 기술을 익히는 데에도 유용합니다. 펀치를 던지려면 유연성이 필요하지만, 펀치는 일반적으로 허리 높이보다 높게 던지지 않습니다.

유술(jujutsu)

이 일본 기술은 많은 것을 결합합니다. 위험한 기술공격과 방어. 이러한 유형의 무술은 원래 무장하지 않은 사람이 무장한 군인을 무력화하도록 훈련시키기 위해 개발되었기 때문에 무자비합니다. 스트레스에 익숙하고 지구력과 유연성이 있는 사람들에게는 주짓수를 마스터하는 것이 더 쉬울 것입니다.

무술 또는 무술은 극복하거나 해를 끼칠 수 있는 일련의 기술입니다. 최대 피해육체의 지배와 정신의 집중을 바탕으로 적에게 무술은 단순한 세트가 아니다 육체적 운동그리고 참여 규칙. 종종 이것은 철학이고, 일생의 일이며, 어려운 직업적 의무입니다.

각 선수는 자신만의 동기와 목표를 가지고 있습니다. 무술 훈련은 자기 방어, 힘, 지구력, 민첩성 발휘, 내면의 조화 달성을 위해 필요합니다. 동시에, 승리는 항상 적에 대한 물리적 우월성에 기초한 것은 아닙니다. 무술가는 상대방의 힘과 크기를 이용하여 싸움에서 우위를 점합니다.

무술의 분류

근접 전투에는 수많은 방법과 기술이 있습니다. 각 민족, 국적 또는 개별 국가의 대표자들은 수많은 적으로부터 자신을 보호하기 위해 자신만의 독특한 회피, 공격 및 트릭을 만들려고 노력했습니다. 따라서 국적에 따른 레슬링 분류는 다음과 같습니다.

동양인과 아시아인. 그들은 차례로 다음과 같이 나뉩니다:
- 일본어: 고부술, 유도, 스모, 가라데, 쿠도, 거합도, 검도, 합기도;
- 중국인: 전통 쿵푸, 우슈;
- 한국어: 태권도, 합기도;
- 태국어: 무에타이;
유럽: 펜싱, 킥복싱, 자유형 레슬링, 프랑스식 사바테, 영국식 바르티츠, 복싱, 주술, 자유형 레슬링;
브라질리안: 주짓수, 카포에이라;
러시아인: 주먹 싸움, Slavic-Goritsky 레슬링, 삼보, "벽에서 벽까지", shod san lat (Ingushetia), kuresh (Bashkiria). 군대의 요구에 맞게 개발된 기술이 널리 대표되는 곳은 러시아 무술 학교입니다. SEB(시스템 효과적인 전투), 러시아어 국내 시스템자기 방어, 손 대 손 전투.

덜 알려지고 널리 퍼진 Azerbaijani gulesh, Georgian hridoli, Kazakh Kazakhsha kures, Georgian chidaoba, Israeli Krav Maga 등도 있습니다.

무술은 사용되는 기술에 따라 크게 나누어집니다.

던지기 - 타격은 제외됩니다. 목표는 밀기, 잡기, 잡기를 사용하여 상대를 쓰러뜨리거나 경기장 밖으로 밀어내는 것입니다. 이러한 방법은 자유형 또는 클래식 레슬링, 스모, 그래플링, 주짓수에 일반적입니다.
타격 - 다양한 유형의 복싱, 카포에로, 태권도, 가라데 - 손, 발, 무릎, 팔꿈치, 손목으로 상대를 때립니다.
혼합 - 공생 다양한 스타일그리고 학교. 가장 충격적이지만 동시에 놀라운 종입니다. 이러한 무술에는 전투 삼보, 쿠도, 러시아 손 대 손 전투가 포함됩니다.

목적에 따른 구분도 있습니다.

스포츠 - 펜싱, 자유형 레슬링, 킥복싱, 복싱, 가라테 등. 고유 한 특징가용성 엄격한 규칙, 심사 위원, 시간 제한. 주요 임무는 라이벌 선수보다 우월함을 증명하는 것입니다.
전투 - 다양한 기술손 대 손 전투, 크라브 마가, 바르티츠. 임무는 적의 자기 방어와 무력화입니다. 이 무술에는 대회가 없습니다.
거리예술가들에게 널리 사랑받는 종합격투기. 물론 적의 완전한 물리적 파괴는 제공되지 않지만 실질적으로 제한이나 규칙은 없습니다.

따라서 일반적으로 인정되는 무술 분류는 하나도 없습니다. 무술의 목록은 방대하고 기술과 기법도 다양합니다. 일부는 무기(펜싱, 쿵푸, 우슈) 사용을 포함하고, 다른 일부는 영적 깨달음과 이상을 달성하는 것을 목표로 합니다. 일부는 여러 상대와 싸우는 데 중점을 두는 반면 다른 일부는 일대일 전투에 의존합니다. 무술은 목표를 가지고 있다고 말할 수 있습니다. 내부 개발인간, 조화를 이루는 것. 러시아와 유럽의 전통은 자기 방어와 개인의 공격적인 방어를 기본으로 간주합니다.

무술과 무술의 차이점

에 대해 말하다 기존 유형투쟁, 근본적인 이해가 필요하다
무술과 무술의 차이.

모든 무술의 주요 목표는 스포츠 링에서 상대방과 문제를 해결하는 것입니다. 명확하게 확립된 시합 시간과 규칙, 보호 장비의 존재, 심판과 관중의 존재, 포인트 등급 시스템, 특정 기준, 스포츠 타이틀그리고 보상 - 단일 상대와의 공정한 전투에 기여합니다.

무술은 거리나 군사적 방향에 더 가깝습니다. 이는 일대일로 또는 피해자에게 폭력적인 행동을 저지르는 것이 목표인 공격적인 사람들 그룹과의 싸움입니다. 무술 기술을 사용하면 공격자의 생존과 무력화에 도움이 됩니다.

가장 인기있는 무술 유형

카라테. 가장 인기 있는 목적지 중 하나입니다. 처음에 이 기술은 자기 방어를 위해 사용되었으며 무기를 사용하지 않았습니다. 주요 장기에 정확하고 강력한 타격을 가해 적을 물리칩니다. 시연공연가라데 고수들은 매우 훌륭합니다. 맨손으로발을 사용하여 얼음 블록, 보드 또는 타일 더미를 부수십시오.

그리스-로마 레슬링. 스포티한 룩포함 된 올림픽 프로그램. 선수는 상대방을 균형에서 벗어나게 하고, 넘어지게 하고, 그를 매트에 고정하고 한동안 이 자세로 유지해야 합니다.

유도. 잡기, 돌리기, 던지기, 잡기를 기본으로 하는 매우 부드러운 스타일입니다. 철학적 구성 요소도 중요합니다. 유도는 무엇보다도 정신의 교육입니다.

권투. 특수 장갑으로 보호된 손으로 타격하는 행위입니다. 전투는 최대 12라운드까지 지속됩니다. 상대가 링에 넘어져 10초 이내에 일어나지 못할 경우 조기 종료될 수 있습니다.

삼보. 적의 무장해제와 호신을 목적으로 하는 타입. 던지기, 잡기, 잡기를 사용합니다. 또한, 스포츠 방향포인트 등급 시스템으로.

가장 잔인하고 이국적인 무술

모든 전투에서 패배 시 적의 정직성과 자비를 기대할 수 있는 것은 아닙니다. 잔인함과 높은 트라우마를 특징으로 하는 무술이 있습니다.

보카토르. 이러한 추세는 캄보디아에서 시작되었습니다. 팔꿈치와 무릎을 사용하여 신체의 가장 민감한 부분을 무자비하게 때리고, 붙잡고, 관절을 탈구하고, 날카로운 던지기 및 질식시키는 작업이 포함됩니다.

책임. 국토 - 페루의 빈민가. 주요 임무는 생존하는 것입니다. 엄청난 공격 속도, 부러진 팔다리, 목을 조르는 그립 및 주요 기관에 대한 강한 타격-이것이 이 방향을 특징짓는 기술입니다.

Lerdrit. 태국 특수부대가 사용하는 일련의 기술입니다. 전투는 적을 즉시 죽이는 것으로 귀결됩니다. 강한 타격목이나 관자놀이.

Kalaripayattu. 인도의 무술로, 주인이 특정 장소에 한 번의 표적 타격을 가해 희생자를 마비시키거나 죽일 수 있습니다.

손 대 손 전투. 러시아 특수부대 병사들이 사용하는 장비. 속도, 지구력 및 힘이 이 방향의 주요 구성 요소입니다. 주요 목표는 적의 신체를 완전히 통제하고 필요한 경우 즉시 구금하고 파괴하는 것입니다.

무술 운반 엄청난 힘. 그들은 스포츠 승리, 명성 및 성공으로 이어질 수 있습니다. 생명을 구하고 약자를 보호할 수 있습니다. 그리고 부상, 절단, 사망을 초래할 수 있습니다. 경박하고 무분별하게 대할 수는 없습니다. 모든 힘은 선을 위한 것이어야 하며 사람들을 도와야 합니다.

무술(기술)에 관한 비디오