어떤 천연 열 발생 물질이 체중 감량에 도움이 되며 어떻게 도움이 될까요? 최고의 천연 열유전학: 리놀레산 CLA. 지방을 제거하는 수단으로서의 식이 보충제

오늘 우리는 절단에 가장 효과적인 제품에 대해 이야기하고 열 발생 지방 버너에 대한 리뷰를 제공하여 귀하에게 적합한 옵션을 쉽게 선택할 수 있도록 하겠습니다! 체중 감소, 건조는 운동선수가 과도하게 연소하는 과정입니다. 체지방그리고 물을 제거해줍니다. 그러나 적절하게 구축된 영양 시스템 없이는 운동만으로는 아무것도 달성할 수 없습니다. 많은 운동선수들이 절단 중에 다양한 약물을 복용합니다. 빠른 지방 연소. 지금 시장에 나와 있어요 스포츠 영양이 어려운 작업에 도움이 되는 다양한 유형의 영양 보충제가 있습니다. 그러나 운동선수의 몸에 섭취할 때 피하 지방을 빠르게 연소시키기 위해 신진 대사를 가속화하는 과정을 거치는 특정 발열 지방 버너가 있습니다.

열 발생 - 그게 뭐죠?

"열 발생"이란 인체에서 열이 방출되는 것을 의미합니다. 더욱이 이것이 어떤 형태로 일어날지는 전혀 중요하지 않습니다. 실제로 칼로리가 소모되면 열이 방출됩니다. 사람이 음식을 먹자마자 열 발생 과정이 즉시 시작되고 신진대사가 가속화되며 이러한 과정의 지속 시간은 식사 후 몇 시간 더 걸립니다. 그렇기 때문에 자주 식사를 하면 신진대사가 촉진되어 지방을 더 효과적으로 태울 수 있습니다. 신체 활동 중에는 칼로리 소비 외에도 열 발생 과정이 발생하여 연소를 촉진합니다. 또한 발열 효과가 있는 약을 복용하면 신체가 과도한 지방 축적과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다!

하지만! 열 발생 지방 버너를 복용한다고 해서 이것이 신체에 대한 모든 작업을 대신 수행한다는 의미는 아니라는 점을 기억할 가치가 있습니다. 잊지 마세요 부분 식사, 다이어트와 신체 활동에 따라 이 공식 "다이어트 + 지방 연소 + 스포츠"만이 이상적인 결과를 제공할 수 있기 때문입니다.

열 발생을 유발하는 최고의 물질

가장 좋아하는 것은 에페드린입니다. 이것은 마황 식물로 만든 최고의 발열 약물입니다. 암페타민과 마찬가지로 에페드린은 교감 신경에 탁월한 효과를 나타냅니다. 그러나 에페드린은 암페타민보다 더 많은 장점을 가지고 있습니다. 예를 들어, 에페드린은 혈압을 낮추거나 높이지 않으며 수면을 방해하지 않습니다. 다른 강력한 발열성 약물과 함께 에페드린을 복용하면 에페드린을 크게 증가시킬 수 있습니다. 말초 순환, 이는 지방의 효과적인 분해에 기여합니다.

당신의 몸을 소비하게 만드는 놀라운 제품 더 많은 칼로리테오브로민이다. 이 구성 요소는 모두가 좋아하는 초콜릿에서 얻습니다. 테오브로민은 심장 수축을 자극하고 기관지를 확장하여 더 많은 에너지자신의 칼로리에서.

상당히 새롭고 훨씬 더 강력한 성분은 Evodiamine(Wu-Chu-Yu라고도 함)입니다. 이 성분은 체온을 높이고 부신을 자극하여 더 많은 카테콜아민을 생성합니다. 이러한 물질은 스트레스에 대한 반응으로 우리 몸에서 방출되며 그 작용은 아드레날린(지방분해 촉진)과 유사합니다. 이 성분의 특징은 가만히 있어도 체온이 올라간다는 점이다.

인간 신경계의 또 다른 우수한 자극제는 카페인입니다. 적당히 섭취하면 인체 건강에 완전히 안전합니다. 사실, 카페인은 발열 효과가 없지만 훈련에 활력을 주고 힘을 줄 수 있습니다. 그러나 에페드린과 카페인을 결합하면 발열 효과를 얻을 수 있습니다.

열 발생 지방 버너의 평가 및 리뷰

과도한 지방을 태울 뿐만 아니라 붓기를 제거해야 한다면 이것이 바로 선택입니다! 발열, 이뇨 효과, 뇌 기능 강화의 3가지 효과를 노린 팻 버너입니다! 컴포지션의 첫 번째 위치에서는 DMAE와 같은 구성 요소를 볼 수 있습니다. 이 물질은 뇌 기능을 자극해 오랫동안 집중력을 유지할 수 있게 해준다.

이 제품의 발열 효과는 유명한 Ephedra를 함유한 Ephedra Nevada에서 제공됩니다. 또한 신진대사를 촉진하고 식욕 억제 효과도 강화합니다. 발췌 그린 커피탄수화물 섭취 후 혈당 수치를 효과적으로 낮추고 민들레 뿌리는 과도한 체액을 제거하고 붓기를 제거하는 데 도움이 됩니다. 카페인과 요힘빈도 함유되어 있습니다.

지방 버너에 대한 리뷰:

“아주 멋진 일이에요! 실제로, 건조 중에 이 지방 연소제를 사용할 때처럼 내 두뇌가 이렇게 활발하게 활동한 적은 없었습니다. 나는 열 발생학에 대한 리뷰를 읽었지만 아직 그런 일을 하는 것을 본 적이 없습니다. 그건 그렇고, 열 발생에 관해서는 모든 것이 멋집니다. 제 관심을 끌기 위해 복용 후 체온도 재봤는데 0.8도 올랐어요)"

“주로 훈련 전에 팻버너를 먹었는데, 에너지가 충분했어요. 한동안 사전 운동도 포기했어요. 특히 유산소 운동 중에 땀을 많이 흘리면 피부에 따끔거림과 뜨거운 느낌이 있습니다(훈련 후에는 사라집니다). 한 달 만에 5kg이 가벼워졌어요!”

주의하여! 이 지방 연소제는 제라늄과 마황을 모두 함유하고 있습니다! 하나의 제품에 모두가 좋아하는 두 가지 성분이 들어있습니다. 그것이 무엇을 할 수 있는지 상상할 수 있습니까? 강력한 자극, 발열, 신진대사 촉진, 부종 제거 효과를 얻을 수 있습니다. 생각할 시간이 없기 때문에 탄수화물을 잊어 버릴 것입니다.

첫 번째는 디카페인 말레이트입니다. 이 양식카페인은 더 부드럽게 작용하며 위장관에 부작용을 일으키지 않습니다. 카페인은 잊어버린 경우를 대비해 지방분해를 증가시키고 성능을 향상시킵니다. 따라서 이 성분은 거의 모든 지방 연소제에 들어있습니다! 다음 목록에는 페닐에틸아민이 있습니다. 이것은 단순히 탄수화물이 없으면 힘이 빠지고 우울증을 겪는 사람들에게 없어서는 안될 물질입니다. 페닐에틸아민은 뇌 기능과 기분을 개선하고 약간의 행복감을 줍니다. 물론 마황은 열 발생을 촉진하는 데 대체할 수 없는 성분이고, 제라늄은 중추 신경계와 지구력을 자극하는 데 좋습니다. 쐐기풀 뿌리는 붓기에 대처할 것이며 Yohimbine은 신체가 탐욕스럽지 않고 지방 보유량을 더 빨리 분해하지 않도록 강요합니다.

에페드린, 카페인, 테우필린. 많은 체중 감량 연구에서는 에페드린과 카페인의 다양한 조합을 조사했습니다. 이러한 상생 조합은 테우필린(홍차에서 추출한 항천식제) 보충제의 경우에도 분석됐다.

이 실험에서는 일반적으로 에페드린 20mg과 카페인 200mg을 식사 1시간 전에 하루 3회 복용했습니다. 테우필린을 첨가함으로써 카페인의 복용량을 크게 줄일 수 있었고 지방 연소 성능은 매우 높게 유지되었습니다. "에페드린 + 카페인 + 테우필린"의 조합은 과체중 사람들의 신진대사를 교정하고 촉진하는 데 성공적으로 사용되었습니다.

위의 연구에서는 발열성 약물과 함께 다양한 계획총 칼로리 섭취량을 다르게 설계한 식사와 실험 참가자가 비만인(보디빌더가 아님)이었던 경우, 모든 피험자는 에페드린과 카페인을 별도로 복용하거나 위약을 복용한 사람들에 비해 체중이 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 더 중요한 것은 카페인 유무에 관계없이 에페드린이 저칼로리 식단 중에 근육 조직을 보존하는 데 도움이 되었다는 것입니다. 이 약을 복용하기 시작했을 때 상당수의 실험 참가자는 불면증, 빠른 심장 박동, 부정맥, 사지 떨림 및 일반 상태불안하지만 일반적으로 이러한 증상은 발열제를 2주 동안 지속적으로 사용한 후에 완전히 사라졌습니다. 위의 모든 부작용은 카페인이나 테우필린을 별도로 복용한 후에도 관찰될 수 있습니다. 또한 카페인과 에페드린은 소화 장애, 위 점막 자극, 배뇨 증가를 유발할 수 있습니다.

혈중 카페인의 최고 수치는 섭취 후 1시간 후에 검출됩니다. 카페인의 반감기는 3~7시간이지만, 상황에 따라 달라질 수 있습니다. 개인의 특성(예를 들어 경구 피임약을 복용하는 여성의 경우 이 기간이 두 배로 늘어날 수 있습니다.) 최대 콘텐츠혈액 내 테우필린은 약 2시간 이내에 검출되며 반감기는 8~9시간입니다. 카페인 또는 카페인 + 에페드린 복합제에 과민증이 있는 경우, 초기 단계에서는 저녁에 이러한 약물을 복용해서는 안 되며 약 2주 동안 신체가 이러한 각성제에 익숙해지도록 허용하는 것이 좋습니다. 불쾌한 결과 없이 밤에 사용하십시오.

페닐프로판올아민(PPA). 교감신경 흥분 작용을 하는 또 다른 약물인 에페드린의 합성 형태도 식욕 억제와 발열 효과를 모두 촉진합니다. FPA는 1960년대부터 전 세계적으로 판매되는 감기약(예: Coldrex)에서 가장 널리 사용되는 성분 중 하나이며, 1982년 미국에서 체중 감량 효과가 공식적으로 확인되었습니다. 암페타민과의 화학적 근접성에도 불구하고 FPA는 건강에 완전히 안전합니다. 단독으로 사용하면 눈에 띄는 자극 효과가 없으며 행복감이나 중독 상태를 유발하지 않지만 특히 고용량이나 카페인과 함께 사용하면 원치 않는 혈압 증가를 유발할 수 있습니다. 안에 후자의 경우 FPA는 혈액 내 카페인 함량을 4배 증가시킬 수 있습니다. FPA와 카페인의 조합은 체중 감량 과정을 가속화하지 않는다는 점에 유의해야 합니다. 아미노산 L-티로신을 동시에 섭취하면 PPA의 효과가 향상됩니다. L-티로신과 FPA를 공복(2~3시간 동안 단백질 식품을 섭취하지 않은 상태)에 복용하면 효과가 더욱 강해집니다. 큰 금액(10-20g) 단순 탄수화물그리고 30분 전 다음 약속음식. 이 약물을 비타민 B6 및 C와 함께 사용하는 것이 좋습니다. 이 두 비타민 모두 L-티로신이 도파민과 노르에피네프린(중추 신경계에서 신호를 전달하는 호르몬)으로 빠르게 처리되는 데 기여합니다. L-티로신은 다른 발열성 약물의 효과를 향상시킵니다.

에 관하여 부작용 FPA는 일반적인 불안, 과민성, 손떨림, 불면증, 혈압 상승, 두통, 시각 장애, 정신병, 메스꺼움, 구토, 알레르기 반응, 심장 부정맥, 호흡 및 심장 마비를 포함한 다른 각성제의 부작용과 유사합니다. , 마비, 사망. 이러한 증상은 일반적으로 과다 복용 시, 특히 카페인과 상호 작용할 때 관찰됩니다. 위의 경미한 부작용이 임상적으로 나타나는 경우는 극히 드물다는 사실에도 불구하고 FPA는 매우 주의해서 사용해야 합니다.

열 발생 약물을 최적으로 사용하는 방법은 무엇입니까? 일반적으로 운동선수는 "기분을 북돋우기" 위해 훈련 전에 캡슐이나 음료 형태로 다양한 양의 카페인과 함께 에페드린 18~50mg(18~25mg 용량)을 섭취합니다. 이러한 약물은 FPA 또는 요힘베(yohimbe) 또는 케르세틴(quercetin)과 같은 기타 열 발생 강화 물질과 결합될 수도 있습니다.

발열성 약물의 자극 효과에 대한 강조는 그렇지 않습니다. 가장 좋은 방법지방 연소 특성을 최대한 활용하세요. 타다 피하 지방안정적인 지원이 필요합니다 교환 가속화훈련 중 단기적인 "추동" 효과가 아니라 장기간에 걸쳐 물질을 투여합니다. 임상 연구와 자체 관찰을 바탕으로 다음 복용량 요법이 최적이라고 말할 수 있습니다. 에페드린 8-10mg + 카페인 100mg을 하루에 세 번, 30-60분 동안. 밥 먹기 전. 복용을 시작한 후 일주일 이내에 자극 효과가 느껴지지 않도록 주의하세요. 그렇지 않으면 신경계뿐만 아니라 몸 전체에 심각한 손상을 줄 위험이 있습니다.

매일 정상량의 칼로리를 섭취하는 정상 체중의 사람에게 저용량 에페드린과 카페인이 더 효과적인 이유는 다음과 같습니다. 과체중인 사람들은 신경계 반응이 느려지므로 에피네프린(아드레날린)과 노르에피네프린(노르에피네프린)의 방출이 훨씬 적고 식사 후 열 발생도 적습니다. 그건 그렇고, 이것은 부분적으로 비만인의 느린 신진 대사를 설명합니다. 따라서 과체중인 사람이나 비만을 고집하는 사람은 저칼로리 다이어트(또한 신진대사를 느리게 함) 에피네프린과 노르에피네프린의 급격한 방출을 자극하는 열 발생 약물의 유익한 효과를 경험해 보세요. 따라서 발열성 약물을 고용량으로 지속적으로 사용하면 전체 호르몬 시스템이 심각하게 손상될 수 있습니다.

에너지 자극제를 사용하여 모든 운동을 하면 더 강해진다거나 바람직하지 않다는 착각에 빠져서는 안 됩니다. 지방이 사라질 것이다더 빠르게 - 피해 외에도 결과를 얻지 못할 위험이 있습니다. 호르몬 불균형 외에도 자극을 위해 열 발생 약물을 남용하면 자신의 능력을 과대평가하는 등 바람직하지 않은 심리적 결과를 초래할 수 있으며, 이는 훈련 중 부상을 초래할 수 있습니다. 이러한 암울한 배경에서 자기 수양과 집중력 부족을 핑계로 에너지 드링크를 무분별하게 사용하는 데 필연적으로 수반되는 경련, 이완 불능, 신경 쇠약 및 공격성은 단지 "사소한 문제"처럼 보입니다.

적극적으로 훈련하는 운동선수의 경우, 발열제를 복용하면 훈련 중 발한이 증가하고 결과적으로 신체의 심각한 탈수와 필수 거시 및 미량 요소가 제거된다는 점에 유의하는 것이 유용할 것입니다. 이와 관련하여 심혈관 시스템과 일반적인 골격 형성 근육의 활동을 자극하기 위해 항산화 그룹을 포함한 종합 비타민제와 칼륨, 마그네슘 및 칼슘 제제로 식단을 보충해야합니다.

최근 몇 년 동안 우리 진열대에 등장한 요힘빈에 관해서도 조심해야 합니다. 민감도 이 약~에 다른 사람들순전히 개별적이며 중추 신경계에 강한 영향을 미치므로 "적을수록 좋지만 더 길다". 요힘빈은 에페드린 및 카페인과 함께 사용하면 특히 효과적입니다.

식단에 FPA를 추가하려면 낮은 복용량부터 시작하여 점차적으로 복용량을 늘리세요. FPA를 체중 감량 프로그램에 포함시키는 데는 약 12주가 소요되므로 이 발열 과정이 점차적으로 갑상선의 활동을 증가시킬 수 있습니다.

어쨌든 발열성 약물을 복용할 때는 우선 다음 사항을 따라야 합니다. 상식그리고 인내심을 가지십시오. 에페드린과 카페인을 적당히 조합하고 식이요법 및 운동을 병행하는 것은 귀중한 지방을 보존하면서 지방 연소를 보장하는 신뢰할 수 있는 "조제법"입니다. 근육 조직. 하지만 평소처럼, 완벽한 요리법이것이 모든 사람에게 해당되는 것은 아니므로 6~8주 동안 에페드린을 카페인과 함께 지속적으로 사용한 후에도 큰 변화가 느껴지지 않으면 다음을 고려해야 합니다. 대체 솔루션. 사람마다 신체가 다르게 반응하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. a와 b 수용체의 수의 차이, 근육 섬유, 유형 등

이 기사에서는 열 발생제를 복용하는 동안 잘 알려진 권장 사항도 적용되므로 영양 및 훈련 프로그램에 대해 자세히 설명하지 않습니다. 즉, 상당히 낮은 탄수화물 섭취량, 높은 단백질 섭취량(신체 킬로그램 당 2-3g) 및 지방 섭취를 최소화합니다.

열발생제를 사용해 본 대부분의 보디빌더는 이러한 약물의 효과를 인식합니다. 연습에 따르면 운동 선수는 빠른 교환열 발생 물질은 더 많은 것을 가지고 있습니다 강력한 효과에보다 보통 사람들중간 또는 느린 신진 대사.

결론적으로 몇 가지를 말씀드리고 싶습니다. 실용적인 권장 사항. 발열성 의약품 구매 시 라벨에 표시된 의약품을 우선적으로 선택하세요. 전체 구성그리고 각 성분의 양. 평판이 좋은 제조업체의 제품만 사용하십시오. 귀하에게 친숙한 추출물이 포함된 약품을 구입하십시오. 그 양은 권장 표준 복용량에 해당합니다.

~에 러시아 시장스포츠 영양에는 현재 TwinLab, Universal, Optimal Nutrition과 같은 제조업체의 열 생성 물질이 포함되어 있으며 그 구성은 일반적으로 유사하며 일반적으로 다음 성분을 포함합니다.

에페드린 20mg에 해당하는 양의 마황

과라나(또는 콜라 너트 추출물 또는 합성 카페인), 카페인 200mg에 해당하는 양

L-카르니틴 - 필수 아미노산, 지방 대사 증가를 촉진합니다.

크롬 피콜리네이트 - 세포막의 투과성을 증가시켜 세포내 대사를 증가시키고 이들 약물의 효과를 증가시킵니다.

열발생제(thermogenics)는 신체의 열 생산(열 발생)을 증가시키고 교감 신경을 활성화시키는 약물입니다. 신경계, 신진 대사 속도를 높이고 식욕을 억제합니다.

열 발생제의 주요 작용 메커니즘은 아드레날린과 노르마드레날린의 생성을 증가시켜 교감 신경계를 활성화하는 능력입니다. 우리 몸의 이 시스템은 "전투 준비" 상태를 담당합니다. 활성화되면 심장 박동과 호흡이 증가하고 기관지가 확장되며 운동성과 분비가 감소합니다. 위장관, 혈관이 수축하고 증가합니다. 혈압, 그리고 간 글리코겐 매장량은 활동적인 활동에 필요한 포도당으로 전환됩니다.

이 상태를 "투쟁 또는 도피"라고도 합니다. 이 상태에서는 일반적으로 움직이고 싶은 저항할 수 없는 욕구가 발생합니다. 움직임이 불가능하면 공격적으로 변하고 심지어 누군가에게 화를 낼 수도 있습니다. 이것이 바로 발열제를 운동 전에 복용하는 것이 가장 좋은 이유입니다. 이렇게 하면 더 길고 효율적으로 훈련할 수 있을 뿐만 아니라 칼로리 소모도 크게 늘어납니다.

교감신경계가 활성화되는 동안 에너지 수요는 크게 증가합니다. 그리고 여기에서 체중 감량을 위해 가장 중요한 것은 신체가 간 글리코겐이나 근육 단백질이 아닌 지방에서 섭취한다는 것입니다. Thermogenics도 이 작업을 잘 수행합니다. 특정 β3-아드레날린 수용체에 대한 효과로 인해 이 약물은 지방 분해(지방분해)를 강화하고 열과 함께 에너지 방출을 유도합니다. 따라서 발열제를 복용하면 체온이 0.5~2°C 정도 상승할 수 있습니다. 강화된 열 발생을 배경으로 하는 지방 연소 과정은 휴식 중에도 발생할 수 있지만 신체 활동은 이를 55-60% 증가시킵니다.

열발생학의 또 다른 장점은 인슐린에 대한 세포 민감도를 향상시키는 능력입니다. 그리고 이것은 다음과 같은 사람들에게 특히 중요합니다. 진성 당뇨병, 뿐만 아니라 증가시키고 싶은 사람들을 위해 근육량. 결국, 인슐린은 동화작용 호르몬입니다.

Thermogenics는 또한 식욕을 적당히 억제하지만 (위장관의 운동성과 분비를 감소시켜) 그 효과는 특정 약물 인 식욕 부진제보다 덜 두드러집니다.

열 발생제 복용시 체중 감소는 주로 지방으로 인해 발생합니다. 지방은 근육보다 무게가 가볍습니다. 따라서 이러한 약물 복용의 효과는 체중계보다 거울에서 더 잘 보입니다.

다이어트나 운동 없이도 발열제만으로 체중 감량이 가능한가요?

열 발생제를 복용하면 활성 지방 분해가 발생하여 지방이 분해됩니다. 동시에 혈액으로 방출됩니다. 많은 수의유리지방산. 그들은 훌륭한 에너지 원입니다. 이 에너지 중 일부는 열로 인해 손실됩니다. 그러나 다른 부분은 이동에 사용되지 않으면 다시 지방 형태로 "예비"로 저장됩니다. 이렇게 하면 열 발생 효과가 크게 감소합니다. 따라서 움직이지 않으면 열 발생 효과가 크게 감소합니다.

식단을 바꾸지 않으면 어떻게 될까요? 신체를 위한 음식은 주로 에너지의 원천이며 영양소근육을 포함하여 작업에 필요하며 근육이 없으면 움직임이 불가능합니다. 에너지 수요가 증가하면 신체는 먼저 음식에서 에너지를 섭취하기 시작한 다음 간 글리코겐, 근육 단백질, 마지막에는 지방에서만 에너지를 섭취합니다. Thermogenics를 사용하면 이 과정에 개입하여 글리코겐과 근육을 "저장"할 수 있습니다. 그러나 과자와 패스트 푸드를 복용하는 동안 계속 먹으면 신체는 음식에서 필요한 모든 에너지와 심지어 초과 에너지를 받기 때문에 예비 에너지를 낭비할 이유가 없습니다.

따라서 발열제를 복용하고 칼로리 섭취량과 생활습관을 바꾸지 않으면(모든 것을 먹고 움직이지 않는 경우) 아무런 효과가 없습니다. 이는 신체에만 해를 끼치고 심장 문제를 일으키며 신진 대사를 방해할 수 있습니다. 발열제를 복용할 때 최상의 결과를 얻으려면 식단에서 과자, 녹말이 많은 음식, 지방이 많은 음식, 패스트푸드를 제외하고 규칙적으로 추가하거나 운동해야 합니다.

기본 열발생학

수년에 걸쳐 다양한 제제가 열 발생제로 사용되었습니다. 이들 중 일부는 현재 금지되어 있으며(에페드린) 일부는 임상 연구에서 효과가 입증되지 않았습니다. 다음은 가장 일반적이고 안전한 열 발생 제품입니다.

카페인
시네프린
요힘빈

카페인

카페인은 찻잎(약 2%), 커피 씨앗(1~2%), 콜라 열매에서 발견되는 알칼로이드입니다. Thermogenics는 식물 재료에서 분리한 합성 카페인을 사용합니다.

카페인은 교감신경계에 영향을 미치고 혈액 내 아드레날린 수치를 증가시킵니다. 카페인은 또한 고리형 AMP의 분해를 담당하는 효소인 포스포디에스테라제를 억제합니다. 이로 인해 혈액 내 농도가 증가하여 신체가 지방산을 에너지원으로 사용하기가 더 쉬워집니다. ~에 신체 활동이로 인해 피하 지방 조직과 근육 주변의 지방 세포가 파괴됩니다.

카페인의 발열 효과는 임상 연구에서 입증되었으며, 100mg의 카페인을 섭취해도 신체의 에너지 소비가 증가하는 것으로 나타났습니다. 차분한 상태- 기초대사.

훈련 전에 카페인이 함유된 음료나 약물을 섭취하면 지구력이 크게 향상되고 신체 활동의 효율성이 높아지며 훈련의 지방 연소 효과도 높아집니다.

따라서 Costill et al. 운동 전에 카페인이 함유된 음료나 보충제를 섭취하면 지방 분해와 성능이 크게 향상되는 것으로 나타났습니다. Essig 등의 연구. 운동 중 카페인을 에너지원으로 섭취하면 신체가 글리코겐 대신 지방을 사용한다는 사실을 확인했습니다.

90 - 200 mg - 익스프레스 커피 한 잔에
150 - 300 mg - 아메리칸 커피 한 잔에
2 - 3 mg - 카페인이 없는 커피(디카페인) 1컵에
70 - 80 mg - 카푸치노 한 컵에
40-100 mg - 인스턴트 커피 한 잔에
100 mg - 코코아 한 컵에
40 - 50 mg - 차 한 잔에
20 - 30 mg - 한 컵에 녹차
20-35 mg - 아이스티 한 캔에
100g당 80mg. 초콜릿
25mg - 커피 요구르트 1병(125g).
65mg - 코카콜라 1리터당
54 mg - 펩시콜라 1리터당
100 - 350 mg - 에너지 드링크 1리터당

100mg - 기타 청량음료 1리터당

그러나 카페인의 영향으로 발생하는 심혈관 및 신경계의 활동 증가는 훈련 효과에 추가되어 사람의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있음을 기억할 필요가 있습니다. 현대 의학다량의 카페인 섭취로 인한 부정적인 영향은 잘 알려져 있습니다. 특히 만성 스트레스, 건강 문제가 있는 사람, 규칙적으로 운동하지 않는 사람, 운동량이 부족한 사람의 경우 더욱 그렇습니다. 물리적 형태바라는 점이 많습니다. 따라서, 특히 운동 전에 이미 커피나 커피 함유 음료를 마셨다면 더욱 적당한 양의 카페인을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 안전하다는 것을 기억하세요 일일 복용량카페인 건강한 사람- 85~250mg.

그러나 카페인 자체는 상당한 체중 감소나 지방 조직 감소를 유발할 만큼 강하지 않습니다. 특히 다이어트나 운동을 하지 않는다면 더욱 그렇습니다. 육체적 운동. 그러나 다른 체중 감량 제품과 함께 사용하면 효과가 향상되어 효과가 좋습니다.

특히 L-카르니틴과 함께 카페인을 섭취하는 것이 좋습니다. 이 조합은 훈련의 지방 연소 효과를 향상시킬 뿐만 아니라 신체 활동 후 회복을 향상시키고 심장과 근육을 과부하로부터 보호합니다.

시네프린

시네프린은 쓴 오렌지에서 분리됩니다. 그 구조는 에페드린(불법 약물)과 유사하지만 제조사에 따르면 부작용이 없다고 합니다.

시네프린은 피하지방의 열생산과 지방세포의 분해를 촉진하고 신진대사를 촉진하며 집중력을 향상시키고 식욕을 억제합니다.

시네프린은 자극제입니다. 현재 세계반도핑기구(WAA)의 스포츠 영양 보조식품으로 사용을 승인받았습니다.

시네프린의 주요 작용 메커니즘은 교감 신경계의 α1-아드레날린 수용체의 활성화입니다. 그러나 활성화하려면 상대적으로 많은 양의 약물이 필요합니다. 일반적으로 시네프린을 단독으로 섭취하면 지방 연소 효과가 뚜렷하지 않지만 복합 보충제의 일부로 그 효과가 향상됩니다. 특히 카페인, 티라민, 나린제닌과 결합하면 더욱 그렇습니다.

요힘빈

요힘빈은 최음제이자 선택적 α2-아드레날린 수용체 차단제입니다. 보디빌더가 효능을 회복하고 근육을 건조시키며 체중을 감량하는 데 사용됩니다.

요힘빈은 단일 약물로 사용되지 않지만 다수의 복합 열발생제에 포함되어 있습니다. 사실 많은 열 발생 약물은 α2를 포함한 모든 아드레날린 수용체에 비선택적으로 작용합니다. 이들의 활성화는 지방 분해를 감소시키고 분해 대신 지방 축적을 유발합니다. 요힘빈이 하는 것과 같은 α2-아드레날린 수용체를 차단하면 지방 연소 과정이 강화됩니다.

요힘빈은 자극 효과가 있고 집중력과 정신 기능을 향상시키며 효능을 향상시키고 성욕을 회복시키며 기분을 개선하고 더 길고 집중적으로 훈련할 수 있게 해줍니다.

Yohimbine을 사용하면 가장 "완고한"지방에도 대처할 수 있습니다. 사실은 어떤 곳에서는 지방 조직α1-아드레날린 수용체가 많아 제거가 어렵습니다. 요힘빈을 사용하면 아드레날린과 노르에피네프린의 작용을 α2에서 α1-아드레날린 수용체로 "전환"할 수 있어 가장 문제가 되는 부위의 지방 축적물을 특별히 제거하는 데 도움이 됩니다.

프로축구선수를 대상으로 한 연구에서 요힘빈의 체지방 감소 효과가 확인됐다. 이 연구에 따르면 요힘빈은 체내 지방 조직의 비율을 크게 줄일 뿐만 아니라 약물 중단 후 지방 조직의 증가도 감소시키는 것으로 나타났습니다. 또한 운동선수의 근육량을 완벽하게 보존했습니다. 남성과 여성에 존재하는 지방 조직 부피의 증가 및 감소를 조절하는 메커니즘의 차이를 고려할 필요가 있습니다. 요힘빈은 남성에게 더 효과적입니다.

복합 열발생학

오늘날 시중에서 판매되는 대부분의 열 발생 물질에는 위에서 설명한 약물뿐만 아니라 식물 항산화제, 갑상선 자극제, 식욕 부진제 등 다른 많은 물질도 포함되어 있습니다. 따라서 지침에 권장된 용량을 엄격히 준수하고 6~8주를 넘지 않도록 주의해서 사용해야 합니다.

열 발생 물질은 왜 위험합니까?

열 발생의 주요 단점은 부작용입니다. 따라서 다음 질병으로 고통받는 사람들에게는 사용을 권장하지 않습니다.

심장 질환;
부정맥;
동맥성 고혈압;
갑상선 기능 항진증 또는 갑상선 중독증(혈액 내 갑상선 호르몬 수치 증가)
소화성 궤양 및 장의 궤양성 병변;
신부전;
간부전.

발열성 약물을 복용하려면 의사와의 사전 상담이 필요하며, 위에서 설명한 질병을 배제하기 위한 추가 검사가 필요할 수도 있습니다.

열 발생을 올바르게 복용하는 방법은 무엇입니까?

발열제를 복용하기로 결정한 사람들은 운동 중에 효과가 가장 좋다는 점을 기억해야 합니다.
불면증을 예방하려면 오전이나 오후(오후 5시 이전)에 복용하는 것이 좋습니다.
훈련 후에는 휴식과 수면 체제를 준수하는 것이 필요합니다. 열생성제를 복용하면 에너지가 크게 증가하고 점점 더 움직이고 싶어집니다. 그러므로 어떤 사람들은 훈련 후에 밤새도록 춤을 추거나 파티를 하는 것이 좋다고 생각할 수도 있고, 다른 사람들은 이것이 좋은 생각이라고 생각할 수도 있습니다. 그러나 신체에서 정상적인 수면을 취하지 못하게 되면 근육 회복 과정이 크게 손상됩니다. 더욱이, 동안 깊은 잠동화작용을 하는 성장호르몬이 분비됩니다. 한 사람당 평균적으로 정상 작동하루에 최소 6.5~8시간을 자야 합니다. 과도한 신체 활동으로 인해 수면의 필요성이 증가합니다.
대부분의 지방 연소 복합체에는 이뇨제(이뇨제) 효과가 있습니다. 따라서 탈수를 방지하기 위해 발열제를 복용할 때는 다음과 같은 음료를 마셔야 합니다. 충분한 양물.
최소한 1잔(250ml)의 물과 함께 1개의 발열정을 섭취하세요. 이렇게 하면 운동 중에 수분 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다.
충분한 단백질을 섭취하세요. 운동선수는 체중 1kg당 2~3g의 단백질이 필요합니다. 일반인의 경우 kg당 1~2g이면 충분합니다.
이전에 열생성제를 사용해 본 적이 없는 사람은 약물에 대한 신체의 민감도를 확인하기 위해 하루에 한 번 소량 복용을 시작해야 합니다. 앞으로는 지침에서 권장하는 복용량까지 점차적으로 복용량을 늘릴 수 있습니다.
열발생제는 6~8주 이상 복용해서는 안 됩니다. 장기간 사용하면 약물 중독, 신경계 고갈, 심장, 간, 부신 등의 심각한 장애를 유발할 수 있습니다.

그리고 가장 중요한 것은 체중 감량이 무엇보다도 건강을 위해 필요하고 그 다음에는 거울에 비친 아름다운 반사를 위해서만 필요하다는 점을 기억하십시오. 따라서 최적의 칼로리 제한 전략은 다음과 같습니다. 일일 배급량유산소 운동을 포함한 합리적인 훈련 일정과 병행하여 기초대사량보다 100~200kcal 줄입니다. 근력 운동. 이러한 방식으로 지속 가능한 결과를 얻을 수 있으며 대사 장애가 발생하거나 기존 질병이 악화될 가능성이 제거됩니다.

사용된 문헌 목록

Acheson KJ, Zahorska-Markiewicz B, Pittet P, Anantharaman K, Jequier E. 카페인 및 커피: 정상 체중 및 비만인 개인의 대사율 및 기질 활용에 미치는 영향 // Am J Clin Nutr. – 1980. – N 33. – R: 989–997.
Dulloo AG, Geissler CA, Horton T, Collins A, Miller DS. 정상적인 카페인 섭취 : 날씬하고 비만인 지원자의 열 발생 및 일일 에너지 소비에 대한 영향 // Am J Clin Nutr. – 1989. – N 49. – R: 44–50.
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고통받는 사람들의 주요 목표 초과 중량, - 생명을 해치는 지방 침전물을 제거하십시오. 물론 이 문제의 주요 조수는 체육입니다. 하지만 추가적으로 한다면 정기 훈련지방 연소 제품을 복용하면 부하의 효율성을 크게 높이고 더 많은 시간 내에 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. 단기. ""라고 불리는 증오 킬로그램에 맞서 싸우는 전투기에 주목하세요. 그들은 확실히 당신을 실망시키지 않을 것입니다!

열 발생학이란 무엇이며 어떻게 작동합니까?

Thermogenics (또는 thermogenics)는 인체의 열 메커니즘 기능을 조절하는 데 기반을 둔 식품 첨가물입니다. 이러한 유형의 스포츠 영양은 신체 내부 환경으로 방출될 때 세포에서 생성되는 열, 즉 에너지를 증가시킵니다. 이 현상을 열발생이라고 합니다.

소리가 나는 과정의 결과로 인체의 온도가 상승합니다. 이러한 상황은 차례로 신경계 기능의 활성화와 신진 대사의 가속화를 수반합니다. 이러한 모든 반응의 조합은 지방 조직 세포의 파괴를 초래합니다. 또한 발열제는 식욕을 감소시킵니다.

열발생에 의해 촉발되는 지방 연소 과정을 생화학적 관점에서 살펴보면 다음과 같은 그림이 나타납니다. 지방산우리가 관심을 갖고 있는 스포츠 영양 보충제의 영향을 받아 “지방세포”라는 특수 세포에 저장된 가 방출되어 혈액으로 들어갑니다. 거기에서 지방은 근육으로 보내지며, 심장 강화 훈련 덕분에 대기 산소에 의해 산화됩니다.

Thermogenic은 본질적으로 복잡한 지방 연소 장치입니다. 신체의 열 생산을 증가시켜 운동선수의 신체에 필요한 칼로리를 증가시킵니다. 피하 지방의 분해로 인해 이러한 필요성이 억제됩니다. 결론은 분명합니다. 열 생성은 훈련 중에뿐만 아니라 훈련이 완료된 후, 즉 휴식 중에도 체중 감량에 도움이 됩니다.

열 발생제 복용의 특징

열 발생제는 신체가 익숙해지고 결과적으로 이러한 유형의 스포츠 영양 섭취로 얻은 효과가 급격히 감소하기 때문에 장기간 사용에는 적합하지 않습니다. 이러한 이유로 이 범주의 약물은 한 달 이상 사용하지 않아야 합니다. 그런 다음 몇 주 또는 한 달 동안 휴식을 취하고 다시 복용해야 합니다. 그런데 열 발생 물질을 장기간 사용하는 것도 신체에 큰 부하를 주기 때문에 바람직하지 않습니다. 심혈관계, 또한 발생 가능성도 증가합니다. 부작용. 여기에는 다음이 포함됩니다.

빈맥 발작;
소화 문제;
혈압 상승;
근육 떨림.

지방 연소 효과를 얻으려면 발열제를 하루에 여러 번, 이상적으로는 2-3회 복용해야 합니다. 어떤 경우에도 제조업체가 권장하고 포장에 표시된 복용량을 초과하지 마십시오. 스포츠 제품. 그렇지 않으면 건강에 부정적인 결과를 초래할 위험이 있습니다.

가장 좋은 방법은 아침과 다가오는 운동 직전에 열 발생제를 복용하는 것입니다. 이 지침을 따르면 제거할 수 있습니다. 최대 수량 과도한 지방. 그러나 저녁에는 열 발생제 복용을 자제하십시오. 그렇지 않으면 불면증이 느껴질 수 있습니다. 결국 신경계 자극제를 다루고 있습니다.

여성을 위한 최고의 발열 지방 버너

가장 일반적이며 극도의 위험을 초래하지 않습니다. 여성의 건강성분은 카페인, 요힘빈, 시네프린입니다.

카페인은 커피콩, 찻잎, 코코아콩, 콜라 견과류에서 발견됩니다. 이것은 다음과 같은 방식으로 인체에 영향을 미치는 알칼로이드입니다. 혈액 내 호르몬 아드레날린 수치를 높이고 신경계를 자극합니다. 신체 활동 직전에 카페인이 풍부한 약물을 복용하면 지구력, 운동 성능이 향상되고 지방 세포가 연소됩니다. 알칼로이드의 권장량은 200mg입니다.

요힘빈은 선택적 α2-아드레날린 수용체 차단제입니다. 최음제 가족에 속합니다. 요힘빈 함유 제제는 체중 감량뿐만 아니라 근육 건조에도 사용됩니다. 이 물질특정 열 발생 물질의 구성 요소 목록에서 종종 볼 수 있습니다. 카페인과 마찬가지로 요힘빈은 신경계를 자극하고 활력을 주며 활력을 주고 지방 연소 과정을 향상시킵니다. 또한 훈련 시간을 연장하고 견딜 수 있습니다. 강렬한 부하, 주의력과 집중력이 향상됩니다. 이 성분은 손이 닿기 힘든 지방까지 분해해줍니다.

시네프린 - 있다 식물성 유래. 오렌지나 비터오렌지의 성분입니다. 시네프린의 효과: 대사율 증가, 식욕 억제, 직접적인 지방 연소, 신경계 자극 효과. 이 화합물의 작용 메커니즘은 스포츠 지방 연소제의 금지 성분 목록에 있는 에페드린의 작용 메커니즘과 유사합니다. 하지만 후자와 달리 우리가 관심을 갖고 있는 물질은 사실상 부작용이 없다.

발열성 약물

스포츠 영양 시장은 신체 활동과 함께 인체의 영양분을 빼앗을 수 있는 수많은 약물로 가득 차 있습니다. 초과 중량. 여성을 위한 어떤 열 발생 물질이 입증되었습니까? 가장 좋은 방법지금까지?

뉴트렉스 리포-6 블랙 허스(Nutrex Lipo-6 black hers) - 엉덩이, 옆구리, 복부, 엉덩이, 허리 등 문제가 있는 부위의 지방 조직 세포를 파괴하여 체중 감량에 도움을 줍니다. 접근하기 어려운 지방을 분해합니다. 여기에는 위에서 설명한 세 가지 주요 구성 요소인 카페인, 시네페린, 요힘빈이 모두 포함되어 있습니다. 동시에 Nutrex Lipo-6 black hers는 여성 신체의 모든 특성을 고려하여 만들어졌습니다.
Hydroxycut Hardcore Next Gen은 여성을 위한 가장 효과적인 지방 연소제 중 하나입니다. 그것은 강력하지만 동시에 매우 부드러운 효과를 가지고 있습니다. 성분: 녹차 추출물, 카페인.
Her Shred He를 위한 NLA - 지방 연소제의 주요 효과는 위장관과 관련이 있습니다. 스포츠 보충제소화를 촉진하고 고칼로리 간식에 대한 갈망을 줄여줍니다. 구성은 기존 제품과 거의 유사합니다.
린 모드 에볼루션 뉴트리션(Lean Mode Evlution Nutrition) - L-카르니틴과 그린 커피 추출물이 함유되어 있습니다. 엄청난 에너지 손실을 일으키지 않으면서 충분히 빠르게 무게를 줄입니다. 무엇보다도 기억력, 사고 속도와 질, 집중력과 같은 인지 기능을 정상화하고 안정화합니다.
RSP Quadralean - 식욕의 강도를 조절하고 대사 반응 속도를 높이며 후속 분해로 지방 매장량을 동원합니다. 약물 복용은 중추신경계 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다.
인스턴트 녹아웃 지방 연소제(Instant Knockout Fat Burner) - 비타민이 풍부한 식물성 제품입니다. 근육과 몸을 탄력 있게 만들고, 활력을 주고, 과체중과 심지어 셀룰라이트까지 막아줍니다.

남성과 여성을 위한 지방 연소제는 신체가 목표, 즉 피하 지방의 양을 줄이는 데 도움이 되는 가장 인기 있는 방법 중 하나입니다. 운동선수가 더 오랫동안, 더 효과적으로, 더 효과적으로 훈련할 수 있도록 도와주는 것이 바로 이 보충제입니다. 여분의 파운드, 특히 지방입니다. 이것이 이러한 종류의 식이보충제에 대한 특별한 수요의 이유입니다. 다양한 지방 연소제 중에는 열발생성(열발생성, 열발생성, 열발생성)과 지방성이라는 두 가지 주요 유형이 있습니다. 가장 효과적인 것으로 간주되기 때문에 열 발생이 무엇인지 알아 봅시다.

열발생학

열 발생 지방 버너는 보충제입니다. 그들은 지방 연소에 도움이 되는 추가 부스트를 제공할 수 있는 성분으로 제조되었습니다. 그들은 신진 대사 속도를 높이고 에너지를 증가시키며 식욕을 감소시킬 뿐만 아니라 신체가 연소하는 칼로리의 양을 증가시키도록 설계되었습니다. 시간이 지남에 따라 이는 체중 감소로 이어집니다. 그러나 열 발생 지방 버너는 대체할 수 없다는 점을 기억해야 합니다. 적절한 식단그리고 탄탄한 훈련 계획.

열제네릭의 다른 성분은 아드레날린과 같은 호르몬을 활성화할 수 있습니다. 그들은 파괴한다 지방세포신체가 에너지원으로 사용할 수 있도록 준비합니다.

열성 지방 버너가 가장 많이 사용됩니다. 대중적인 모습스포츠 영양

이러한 건강 보조 식품에는 다음 구성 요소가 포함될 수 있습니다.

카페인;
과라나;
친구;
녹차추출물;
요힘빈;
쓴 오렌지 추출물;
L-카르니틴;
생강추출물;
카이엔 고추 등

열발생제는 저장된 지방에서 혈류로 지방을 동원하는 데 도움이 되는 호르몬인 아드레날린과 노르에피네프린의 방출을 유발합니다. 혈류로 들어간 지방은 "아무데도" 사라질 수 없으며 에너지로 사용해야합니다. 그러므로 얻으려면 최대 수익이러한 약물을 복용할 경우 규칙적으로 운동하는 것이 중요합니다. 신체가 작동하지 않고 에너지 요구를 생성하지 않으면 혈류로 들어가는 지방이 다시 지방으로 체내에 저장됩니다.

열 발생과 지질의 주요 차이점은 전자는 열 생성을 증가시켜 효과를 발휘하는 것입니다. 즉, 열 발생 효과를 통해 작용하는 반면 후자는 대사 과정을 가속화합니다.

열 발생 - 그게 뭐죠?

열성 지방 연소제는 체온 조절 시스템(신체가 일정한 체온을 유지하기 위해 잃는 만큼의 열을 생산하고 흡수하는 과정 - 스포츠)을 통해 신체에 영향을 미칩니다. 열 발생은 열을 생산하는 과정입니다. 이 과정에서 열 발생이 개입됩니다. 훈련과 신체 활동 중에 열 생산이 여러 번 가속화됩니다. 이 약물은 신체가 저장된 지방에서 열을 생성하기 위해 에너지를 끌어들이는 방식으로 작용합니다(열 생성 효과).

작용 원리는 신체의 열 생성을 증가시켜 결과적으로 전체 체온을 높이는 데 기반을 두고 있습니다.

선택의 비밀

체중 감량에 도움이 되는 건강 보조 식품의 선택은 주로 목표에 따라 다릅니다. 식욕을 억제하거나 훈련 중에 에너지를 추가하거나 지구력을 높이거나 대사 과정을 가속화해야 합니다.

일반적으로 열 발생에 대해 이야기하는 경우 약을 구입할 때 주의해야 할 주요 요소는 다음과 같습니다.

브랜드(건강 보조 식품을 중고로 구입하면 위조품을 구입하여 비참한 결과를 초래할 수 있음)
가격(다른 사이트에서 가격이 더 낮으면 이 약이 가짜일 수 있으므로 제조업체의 공식 웹사이트에서 약 가격을 확인하는 것이 좋습니다)
구성 요소;
리뷰(포럼 및 독립 리소스에서 열 발생에 대한 귀중한 정보를 찾을 수 있으며 이는 지방 연소제 선택을 결정하고 최종 결정을 내리는 데 도움이 될 것입니다).

선택하는 방법?

건강을 해치지 않으려면 남성용과 여성용 지방 연소제를 선택할 때 책임을 져야합니다. 스포츠 영양 시장에서 판매되는 다양한 보충제로 인해 선택 과정이 복잡해집니다.

권장 복용량을 늘리면 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다

실수하지 않도록 도와줄 거예요 다음 목록구매하기 전에 스스로에게 물어볼 질문:

당신의 목표는 신진 대사 속도를 높이는 것입니까?
물을 버려야 하나요?
배고픔을 억제하는 데 도움이 되는 약이 필요합니까?
운동 중에 에너지가 부족합니까?
운동 시간을 늘려야 하나요?
카페인이나 다른 각성제에 민감합니까?

지방 버너를 섭취하는 방법?

성취 최대 효과다음 권장사항을 준수하는 경우 보장됩니다.

유능하고 규칙적인 파워 트레이닝유산소 운동과 병행하여;
정확한 비율에 따른 적절한 영양 섭취;
전원 모드 - 5-6 작은 트릭음식, 각 식사에는 모든 영양소가 존재하는 것이 바람직합니다.
사용 지침에 따른 복용량;
코스의 원활한 시작과 끝, 기간은 2개월을 넘지 않습니다.
취침 시간 5~6시간 전에 발열제를 복용합니다.
코스 사이의 필수 휴식 – 최소 2주.

최고의 시간그러한 보충을 위해 - 이른 아침이나 수업 시작 전

부작용:

현기증;
메스꺼움(때때로 구토);
심한 흥분성(과민성);
불안한 수면;
위반 심박수등등

부작용이 발생하면 즉시 의사와 상담해야 하며, 의사는 이 경우 약물을 사용할 수 있는지 여부와 사용할 경우 복용량을 결정해야 합니다.

최고의 열 발생 복합 지방 버너:

동물 컷;
하이드록시컷 하드코어;
에피번 프로;
리포 6 블랙;
린 모드.

결론

열유전학에 의한 열발생의 자극은 강력한 효과를 가져오며 시공 과정에서 결과를 제공합니다. 탄탄한 몸매, 실제로 약물 덕분에 지방 축적은 신체에서 열을 생성하는 과정에서 에너지 원이되기 때문입니다. 이러한 유형의 스포츠 영양의 효과와 효율성은 입증되었습니다. 가장 중요한 것은 개인적인 사용 목표, 금기 사항 유무, 전문가와의 상담 등의 요소를 신중하게 연구한 후 올바른 발열 제품을 선택하는 것입니다. 약물과 관련하여 독립 포털의 브랜드, 비용, 리뷰 및 평가, 구성 요소의 구성 및 비율에주의를 기울여야합니다. 그리고 식이요법, 훈련 및 올바른 복용량을 병행하여 사용해야 합니다.