트랙에서 스피드 스케이터의 최대 속도는 얼마입니까? 스피드 스케이팅에 들어갑니다.

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스피드 스케이팅(SPEED SKATING)은 가능한 한 빨리 경쟁적인 거리를 달려야 하는 스포츠입니다. 아이스 스타디움악순환에 빠졌습니다.
국제연합스피드 스케이팅 협회(ISU)는 1892년에 설립되어 64개 국가 연맹을 통합합니다(1998). 겨울 프로그램에는 올림픽 게임 (센티미터.올림픽(겨울)) 1924년부터 - 남성, 1960년부터 - 남성과 여성. 현대 프로그램동계 올림픽에는 단거리 500m, 1000m(1976년부터 남자), 1500m와 장거리 3000m, 5000m(1988년부터 여자) 및 10,000m가 포함됩니다. 경쟁자들은 쌍으로 경주합니다. 하나는 외부 트랙에서, 다른 하나는 내부 트랙에서 실행됩니다.
원산지 역사
스피드 스케이팅은 그 중 하나입니다. 가장 오래된 종스포츠 13세기부터 18세기 중반까지. 능선은 나무 기초로 만들어졌으며 먼저 청동이나 철로 만든 주자를 부착 한 다음 강철로 만들었습니다. 공식적으로 기록된 최초의 대회는 1763년 1월 영국에서 열렸습니다. 1885년 2월 노르웨이 Scheitsclub은 당시 두 명의 스피드 스케이터인 노르웨이 A. Paulsen과 세계에서 가장 강력한 스피드 스케이터 타이틀을 놓고 경기를 조직했습니다. 네덜란드인 R. Vander Zee. A. Paulsen은 1885년에 세계 챔피언이 되었습니다.
첫 번째 공식 세계 챔피언은 네덜란드인 Eden이고, 유럽 챔피언은 스웨덴 Eriksson입니다. 두 선수 모두 1882년 국제 빙상 연맹(ISU)이 창설된 후인 1893년에 이 명예 타이틀을 획득했습니다. 1908년, 1908년, 1912년, 1913년, 1914년 당시 뛰어난 스피드 스케이터였던 노르웨이 O. Mathisen이 챔피언 타이틀을 획득했습니다. (센티미터.마티센 오스카). 첫 번째 여자 선수권 대회월드컵은 1936년에 개최되었습니다. 스피드 스케이팅에 대한 통합 규칙은 국제 빙상 연맹에 의해 개발되었으며 1895년 코펜하겐에서 열린 ISU 총회에서 승인되었습니다.
개발 스피드 스케이팅러시아에서
스피드 스케이팅은 19세기까지 러시아 최초의 스포츠였습니다. 유일한 겨울 스포츠. 러시아 최초의 빠른 걷기 조직은 "러스티 호스 소사이어티(Rusty Horse Society)"라고 불렸습니다. 모스크바 스케이트 연맹은 1913년에 창설되었고, 전러시아 스케이트 연맹은 1916년에 창설되었습니다.
러시아 스포츠 역사상 최초의 러시아 스피드 스케이팅 선수권 대회가 1889년 모스크바에서 열렸습니다. 우승자는 A. Panshin이었으며 이후 국제 대회에서 성공적으로 경쟁했습니다. " 러시아의 기적"-이것은 또 다른 스피드 워커인 러시아 챔피언(1908, 1909, 1910)이자 세계 및 유럽 챔피언(1910-1911)인 N. Strunnikov의 서양 이름이었습니다. 러시아 스포츠의 선구자들은 합당한 상속인을 찾았습니다 - Vasily와 Platon Ipollitov, Y. Melnikov (센티미터.멜니코프 야코프 페도로비치), I. Anikanovet al.
최초의 소련 공식 대회는 1918년 모스크바에서 열렸습니다. 4개 종목 모두 우승자는 19세의 야 멜니코프(Ya. Melnikov)였습니다. 그는 다양한 부문에서 35번이나 전국 챔피언이었으며, 마라톤에서의 그의 업적은 19년 동안 지속되었습니다. 1925년부터 1929년까지 그는 단 한 번도 잃지 않았습니다. 국제 경쟁. 1926년부터 여성들은 소련 선수권 대회에 출전했고, 이 나라의 첫 번째 챔피언은 L. Alekseeva(Ignatieva)였습니다.
1947년 소련 빙상 연맹이 국제 빙상 연맹에 가입했다. 핀란드 세계 선수권 대회(1948)에서 500m 거리를 처음으로 달린 사람은 K. Kudryavtsev였습니다. 1951년에 그는 발견했다. 독특한 플랫폼 Alma-Ata 근처 Trans-Ili Alatau 산맥에 있습니다. 나우 메데오 (센티미터.메데오)- Kudryavtsev의 아이디어라고 불리는 세계 최고의 스케이트장. 25년 이상 국가대표팀의 지휘봉을 유지한 Kudryavtsev는 L. Skoblikova와 같은 많은 챔피언을 코치했습니다. (센티미터. SKOBLIKOVA 리디야 파블로브나), O. 곤차렌코 (센티미터. GONCHARENKO 올렉 게오르기에비치), B. Shilkova, Valentina 및 Boris Stenin, V. Kosichkina (센티미터. KOSICHKIN 빅토르 이바노비치), L. 티토프, E. 그리시나 (센티미터.그리신 예브게니 로마노비치).
M. Isakova는 소련 최초의 세계 챔피언이 되었습니다. (센티미터. ISAKOVA 마리아 Grigorievna), 그녀는 세 번 연속 세계 선수권 대회에서 우승했고, 세 번이나 우승했습니다. 올림픽 상. 1957년 이마트라(핀란드)에서 열린 제15회 여자 세계 선수권 대회에서 소련 운동선수 13승 상금 장소 15개 중 가능합니다. 이사코바의 첫 번째 승리 이후 20년은 소련의 빠른 보행 선수들에게 "골든타임"이었습니다. 1950년대 E. Grishin의 전설은 1973년 세계 챔피언 V. Muratov를 훈련시켰습니다.
올림픽 챔피언 E. Kulikov와 1985년 및 1986년 세계 챔피언은 Muratov와 함께 훈련했습니다. I. 젤레조프스키 (센티미터. ZHELEZOVSKY 이고르 니콜라예비치). Kulikov 다음으로 올림픽 챔피언 사라예보(1984) S. Fokichev가 실력을 향상시켰습니다. 1960년 세계 챔피언 B. 스테닌(B. Stenin)은 1970년대와 80년대의 스타들을 올림픽과 세계 시상대 위로 이끌었습니다. T. 아베리나 (센티미터.바라바시 타티아나 보리소브나) N. 페트루세프 (센티미터.페트루세바 나탈리아 아나톨리예브나).
1983년 3월 26일, 소련의 육상 선수 P. 페고프가 새로운 시대를 열었습니다. 스케이팅 속도, 500m에서 세계 신기록을 세웠습니다. 스피드 스케이팅 마라톤 부문 최초의 소련 올림픽 챔피언은 사라예보의 I. Malkov(1984)였습니다. 1987년 스피드 스케이터 N. Gulyaev는 모든 최고 스피드 스케이팅 상을 수상하여 유럽 및 세계 챔피언 타이틀을 획득했습니다.
올림픽 승리
스피드 스케이팅은 모든 화이트 올림픽 프로그램에 포함되었습니다. 첫 번째 금 올림픽 메달런던 올림픽에서 러시아로 가져옴(1908) N. Panin-Kolomenkin (센티미터.파닌-콜로멘킨 니콜라이 알렉산드로비치). 스피드 스케이팅의 트렌드세터는 노르웨이인과 핀란드인이었습니다. 핀 K. 툰베리 (센티미터.툰베리 클래스)- 역사상 유일한 올림픽 챔피언 타이틀을 획득한 선수(1924년). 소련 스피드 스케이팅 선수들은 코르티나 담페초(1956)에서 처음으로 화이트 올림픽에 출전해 7개의 상을 획득했습니다.
~에 올림픽 아이스 1960년 인디언 밸리(스쿼 밸리)에서 공연한 여성들. 독일의 H. Haase와 소련 운동선수 K. Guseva(Nesterova) 및 L. Skoblikova가 금메달을 받았습니다. 1964년 인스브루크의 아이스스타디온에서 L. Skoblikova는 모든 것을 우승했습니다. 올림픽 거리. 더블 올림픽 챔피언 T. Averina가 되었습니다(Innsbruck, 1976).
삿포로 화이트 올림픽(1972)의 영웅은 네덜란드의 뛰어난 스피드 워커 아르드 솅크였습니다. (센티미터. SCHENK 아르드), 금메달 4개 중 3개를 획득했습니다). 그의 동포인 이본 반 제닙(Yvonne van Gennip) (센티미터.젠닙 이본 반) 1988년 캘거리 올림픽에서도 4개 중 3개의 금메달을 획득했습니다. 1998년 나가노 동계 올림픽에서는 네덜란드 선수 D. Romme, 독일 선수 G. Niemann-Stirnemann 및 K. Pechstein, 네덜란드 M. Timmer, 노르웨이 Adne Sondral 등 5개의 새로운 세계 기록이 세워졌습니다. . 솔트레이크시티에서는 네덜란드인 J. 아이데하게(J. Eitdehage)가 남자 마라톤에서 새로운 올림픽 및 세계 기록을 세웠습니다. 반복해서 올림픽의 영웅이 되었습니다. 미국 운동선수, 그중 가장 많은 제목은 E. Hayden입니다. (센티미터.헤이든 에릭)그리고 보니 블레어 (센티미터.블레어보니).

백과사전 . 2009 .

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많은 사람들이 겨울 스포츠 경기 관람을 즐깁니다. 또한 대부분의 사람들은 이러한 활동을 스스로 하는 것을 좋아합니다. 여기에는 스피드 스케이팅도 포함됩니다. 아마도 많은 사람들이 이미 스케이트가 존재하는 동안 트랙에서 어떤 유형의 스피드 스케이팅이 개발되었는지에 대해 질문했을 것입니다. 이 질문에 대한 답을 찾으려면 이 스포츠에 대해 더 자세히 살펴볼 가치가 있습니다.

과학적 이해

스케이트가 언제 발명되고 만들어졌는지에 대한 신뢰할 만한 정보는 없습니다. 이들 중 첫 번째 유형은 스포츠 장비고고학자들이 발굴 중에 발견했는데, 가장 흥미로운 점은 일부 표본이 3,200년이 넘었다는 것입니다.

이제 스피드 스케이팅에 대한 과학적 이해와 트랙에서의 최대 속도 개발에 대해 직접적으로 몇 마디 말씀드리겠습니다. 이미 언급했듯이 이 문구는 다양성을 의미하며, 트랙에서 스케이터의 최대 속도는 다음에 따라 달라집니다. 신체적 특성운동선수뿐만 아니라 외부 요인에도 영향을 받습니다.

모든 스피드 스케이팅 선수는 지붕이 덮인 경기장에서 경쟁합니다. 미끄러운 얼음. 모든 사람들은 악순환에 빠져 있는데, 어떤 사람들에게는 이것이 악순환입니다. 큰 문제. 또한 외부 요인에는 스케이트 상태도 포함됩니다.

이제 최대 속도에 대해 몇 마디 말씀 드리겠습니다. 이러한 측정값은 동일한 수준으로 유지되는 특정 단위일 수 없습니다. 아니요. 이 데이터는 다음으로 인해 달라질 수 있습니다. 신체 상태위에서 언급한 운동선수와 외부 요인.

현대 스피드 스케이팅

모든 스포츠는 시간이 지나면서 변화하고 발전합니다. 더 나은 면. 스피드 스케이팅도 예외는 아닙니다. 최근 이 스포츠에 대한 설명을 살펴보면 현대의 스포츠와 크게 다릅니다. 천년의 변화는 말할 필요도 없습니다. 물론 그 전에는 최대 속도트랙에 있는 스피드 스케이팅 선수의 수는 지금만큼 많지 않았습니다.

트랙 거리:

짧은 거리. 여기에는 500, 1000 및 1500 미터가 포함됩니다.
장거리. 3, 5, 10km.

모든 스피드 스케이팅 경기는 길이 400m, 너비 10m의 트랙에서 진행되며, 추가 트랙 2개는 포함되지 않습니다. 마지막 미터는 스케이터의 안전을 위해 특별히 제공됩니다. 회전 반경은 25-30미터입니다. 또한 일부 현대 경기장에서는 333m 길이의 특별 워밍업 트랙을 제공합니다.

대회는 쌍으로 진행됩니다. 승자는 가능한 한 가장 짧은 시간에 거리를 이동하는 사람입니다. 이제 어떤 종류의 스케이터가 트랙에 있는지 말할 가치가 있습니다. 물론 대답은 많지 않을 것입니다. 평균적으로 운동선수는 50~60km/h에 도달할 수 있습니다.

신화와 현실

삶의 거의 모든 영역에는 신화와 허구의 사실이 존재합니다. 스피드 스케이팅은 짐작할 수 있듯이 실제 데이터 및 사실과 상충되는 몇 가지 신화 없이는 할 수 없습니다.

신화를 반박하다:

경주 장거리. 중에 보통 사람들그러한 거리를 경주하는 동안 선수의 몸에는 어느 정도의 피로가 쌓인다는 신화가 있습니다. 그리고 거리가 끝나면 최대 평균 속도경주가 시작될 때보다 트랙에 스케이터 수가 훨씬 적습니다. 하지만 실제로는 그렇지 않습니다. 과학자들은 경주 전후의 사람들의 상태를 연구했습니다. 대부분의 경우, 운동선수는 경기가 끝난 후 기분이 훨씬 좋아졌습니다. 아마도 최종 속도는 초기 데이터보다 느릴 것입니다.
가을. 어떤 사람들은 스케이터가 결승선 앞에서 넘어지면 그의 결과는 중요하지 않다고 믿습니다. 주요 규칙에만 결승선을 통과할 때 어떤 경우에도 결과가 계산된다고 명시되어 있습니다.

결론

스피드 스케이팅은 가장 복잡한 종스포티하지만 아름답고 흥미진진합니다. 트랙에서 스케이터의 최대 속도는 다음과 같습니다. 주요 업무, 덕분에 운동선수가 승자가 되기 때문입니다.

(스피드 스케이팅 - 영어)은 빙상 경기장에서 닫힌 원 안에 있는 일정 거리를 가능한 한 빨리 달려야 하는 스포츠입니다.

- 가장 오래된 스포츠 중 하나입니다. 고고학자들이 발견한 가장 오래된 홍어는 3,200년 전 북부 흑해 지역에 살았던 유목민인 키메리아인의 것이었습니다.

공식적으로 기록된 최초의 대회는 1763년 1월 영국에서 열렸습니다. 이 대회에서는 15마일 코스를 46분 만에 주파한 Mr. Lamb이 우승했습니다. 1742년에 세계 최초의 스케이팅 클럽이 영국에서 창설되었고, 1830년에는 런던과 글래스고에서 창설되었습니다. 이 나라는 1879년 12월 8일에 개최된 전국 선수권 대회를 조직한 세계 최초의 나라였습니다.

첫 번째 공식 세계 챔피언은 네덜란드인 Eden이고, 유럽 챔피언은 스웨덴 Eriksson입니다. 두 선수 모두 1893년에 이 타이틀을 획득했습니다. 스피드 스케이팅 기록은 1890년에 기록되기 시작했습니다.

국제연합 ISU 스피드 스케이팅 선수(ISU)는 1892년에 설립되었으며 60개 이상의 국가를 통합합니다. 전국 연맹. 동계올림픽 프로그램에는 1924년부터 남자, 1960년부터 남자와 여자가 포함됐다.

1889년 네덜란드 암스테르담에서 제1회 세계스피드스케이팅선수권대회가 열렸다. 국제 빙상 연맹은 이 대회를 프로 대회로 선언하고 1893년 암스테르담에서 최초의 공식 남자 세계 선수권 대회를 개최했습니다. 여자 세계 선수권 대회는 1936년부터 개최되어 왔습니다. 세계 스프린트 종합 선수권 대회(500m와 1000m)는 1972년부터 개최되어 왔습니다.

유럽 선수권 대회는 1893년부터 남자 대회로, 여자 대회는 1970년부터 개최되기 시작했습니다.

안에 동계 올림픽 대회 1924년부터 남자 스피드스케이팅이 포함됐고, 여자 스피드스케이팅 대회도 1960년부터 열렸다. 챔피언십은 500, 1500, 5000, 10000m와 종합 대회의 4가지 거리에서 진행되었습니다.

1928년에는 10,000m 거리 대회가 열리지 않았고 종합 순위에도 분류가 없었습니다.

동계 올림픽의 현대 프로그램에는 500m, 1000m, 1500m의 단거리 경주와 3000m, 5000m, 10,000m의 장거리 경기가 포함됩니다.

경쟁자들은 쌍으로 경주합니다. 하나는 외부 트랙에서, 다른 하나는 내부 트랙에서 실행됩니다. 모든 거리에서 국가 대표팀 3명의 선수가 경쟁할 수 있습니다. 1972년까지 남자 500m와 1500m에는 4명의 선수가 출전할 수 있었습니다.

종합 부문에서 절대 우승은 주어지지 않습니다. 1924년에만 올림픽 챔피언이 4개 거리에서 획득한 순위의 합으로 결정되었습니다.

소련 스피드스케이팅 선수들이 7일 처음으로 출발선에 섰다. 동계 올림픽 1956년에는 7개의 상을 받았습니다. 소련 최초의 세계 챔피언은 마리아 이사코바(Maria Isakova)였으며, 그녀는 3회 연속 세계 선수권 대회에서 우승하고 3개의 올림픽 메달을 획득했습니다. 1957년 이마트라(핀란드)에서 열린 제15회 세계 여자 선수권 대회에서 소련 선수들은 15개 상 중 13개 상을 획득했습니다.

스피드 스케이팅 마라톤 부문 최초의 소련 올림픽 챔피언은 사라예보(1984)의 이고르 말코프였습니다. 1987년에 인기 있는 스피드 스케이터 Nikolai Gulyaev는 모든 최고 스피드 스케이팅 상을 수상하여 유럽 및 세계 챔피언이 되었습니다.

1983년, 단거리 선수 파벨 페고프(Pavel Pegov)는 500m에서 세계 기록을 세워 스피드 스케이팅의 새로운 시대를 열었습니다.

완전히 학습스피드 스케이팅은 이미 스케이트를 잘 타는 방법을 알고 있고 신체적으로 건강하며 구부러진 다리소위 "착륙"에서 최대 2-3분 :)))

기본 - 기술의 합리적인 원리를 배웁니다.

그리고 다음 순서로 스피드 러닝 기술을 배우는 것이 좋습니다.

직선과 교대로 장거리를 달리는 기술.
달리기 기술 짧은 거리직선으로 그리고 차례대로.
처음부터 달리기 기술.

장거리를 직선으로 달리는 기술

우선, 스케이터의 기본 자세인 착지를 결정해야 합니다. 핏은 사람마다 다르겠지만, 일반적인 요구 사항, 구현이 필요합니다.

다리는 충분히 구부려야 하지만 의사가 미는 다리를 완전히 뻗고 균형을 유지하며 가슴이 무릎 가까이 기울어지지 않을 수 있을 정도로 구부려야 합니다. 등은 둥글게 되어 있고, 양손은 등을 꽉 누르고 있고, 오른손왼쪽에 있습니다. 체중은 위에 위치 중간 부분홍어 이제 가장 중요한 연습이 시작됩니다. 사람이 이 자세를 얼마나 오랫동안 유지할 수 있습니까? ::))

다음으로 기본적인 동작을 배웁니다. 밀어낸 다음 균형을 유지하고 일반적으로 직선으로 달리는 기술을 배웁니다.

미는 것은 스케이트의 뒤쪽과 중간 부분에서 옆으로 이루어집니다. 다리의 마우스 힘, 체중, 팔의 스윙 동작을 사용하여 수행됩니다. 밀 때 다리가 무릎에서 완전히 펴졌는지 확인해야 합니다. 발목 관절체중을 지지 다리로 전달하는 단계를 포함합니다.

추천 다음 연습예비 실행에서:

I. p. -착륙. 오른쪽 스케이트로만 밀면서 전진하고 시작 위치로 돌아갑니다. 이륙 후 스케이트는 얼음을 따라 지지대로 옮겨집니다. 최단 경로. 같은 운동 - 왼쪽 스케이트.
착지한 후 스케이트를 천천히 옆으로 벌리고(어깨 너비보다 약간 넓게) 서로 모이는 방식으로 이동합니다. 시작 위치. 올릴 때 - 쪼그리고 앉고, 내릴 때 - 곧게 펴십시오. 이 운동을 통해 스케이트의 전체 주자가 움직일 때 옆으로 밀리는 느낌을 받을 수 있습니다.
I. p. -착륙. 이륙 후 스케이트는 얼음에서 제거되지 않고 발가락을 안쪽으로 돌려서 가져옵니다. 지지 다리, 체중이 지지 다리로 전달되는 동안.
I. p. -착륙. 가장 짧은 방법으로 미는 다리를 지지 다리로 밀고 당기는 것 - 두 개의 스케이트를 타고 활공합니다.

균형 감각을 향상하려면 다음 운동을 권장합니다.

예비 이륙을 하고 팔을 양 옆에 두고 착지하세요. 교대로 철회 프리 레그다시 위치로 직각, 발을 내리세요. 지지 다리는 무릎에서 잘 구부러져 있습니다. 이 운동은 스케이트장의 표시에서 가장 잘 수행됩니다.
I. p.는 같지만 손은 등뒤로 두세요. 같은 운동을 하십시오.
I.p.동일합니다. 서로 다른 손 위치로 하나의 스케이트를 타고 길게 글라이딩합니다.

배웠던 개별 요소기술을 사용하려면 전체적으로 직선으로 달리는 기술, 즉 밀기, 미는 다리 가져 오기, 지지 다리를 당기고 균형 잡기, 위치 변경 등 모든 요소를 결합하는 기술을 마스터해야합니다.

미는 기술과 올바른 움직임 조정에 특별한 주의를 기울이십시오.

장거리를 교대로 달리는 기술

장거리 턴에서 달리기 기술의 특징은 스케이터가 곡선을 따라 달리고 균형을 잡아야 한다는 것입니다. 원심력구심력을 만듭니다. 즉, 회전 안쪽으로 기울입니다. 경사량은 주행 속도와 회전 반경에 따라 달라집니다. 주행 속도가 높을수록 경사가 커지고, 회전 반경이 클수록 경사가 작아집니다. 착지 위치는 직선으로 달릴 때와 동일합니다. 왼쪽 스케이트는 원에 접선 방향으로 바퀴 바깥쪽에 배치됩니다. 좌회전에서는 오른쪽과 왼쪽 스케이트의 푸시 오프가 모두 오른쪽으로 향합니다. 우회전에서-왼쪽으로 :)) 장거리 회전의 달리기 속도는 단거리 회전보다 훨씬 낮고 손은 뒤쪽에 있으며 오른쪽과 왼쪽 스케이트의 활공은 더 깁니다.

차례대로 달리는 기술을 가르치는 것은 전체적인 방법을 사용하여 수행되지만 스피드 스케이팅 연습에 사용되는 몇 가지 주요 운동이 있습니다.

왼쪽 스케이트 바퀴 바깥쪽으로 서서 미끄러지세요.
오른쪽 스케이트를 옆으로 밀고 왼쪽 스케이트에 가장 짧은 방법으로 배치합니다. 왼쪽 스케이트는 항상 바깥쪽 가장자리의 원에 접선 방향으로 배치됩니다.
오른쪽 스케이트를 왼쪽 스케이트 발가락 위로 또는 그 반대로 움직이는 방법을 배우십시오.

차례대로 달리는 기술을 배울 때는 쌍으로 운동하는 것이 유용합니다. 손을 꼭 잡고 작은 반경 회전을 따라 왼쪽으로 이동하고, 왼쪽 파트너는 아스팔트에 중점을 두고 왼쪽 위로 오른발을 내딛고 서클 내부에서 기울어지며, 오른쪽 파트너는 저항을 제공하면서 슬라이딩합니다. 그 앞에.

오른쪽에서도 동일한 운동을 한 다음 쌍으로 위치를 바꿉니다.

4. 일반적으로 장거리를 회전하며 달리는 기술을 익히고, 작은 반경의 원을 타고 점차적으로 원의 반경과 달리기 속도를 증가시킵니다. 따르다 긴 슬라이드오른쪽 및 왼쪽 스케이트에서 달리기 속도, 회전 반경 및 방향에 따라 몸을 회전 방향으로 기울인 후, 즉 몸이 왼쪽 스케이트 위에 오도록 어깨를 오른쪽으로 돌리지 마십시오. 아니면 왼쪽.

짧은 거리를 직선으로 달리는 기술

단거리 달리기는 장거리 달리기에 비해 더 빠른 속도와 속도로 진행됩니다. 단거리 달리기 기술의 특징은 낮게 착지하는 것(다리를 강하게 구부리고 어깨를 들어 올리는 것)과 활동적인 움직임소유 푸시 오프는 날카 롭고 강하게 이루어지며 더 뒤로 향하고 다리는 가능한 가장 짧은 방법으로 당겨지고 스윙 다리는 지지대를 변경할 때 지지 스케이트에 머 무르지 않고 스윙으로 앞으로 스윕합니다. 팔은 활기 넘치는 움직임을 수행합니다. 이때 오른쪽 팔은 스케이트의 왼쪽 발가락 위 팔꿈치에서 약간 구부러집니다. 왼손백스윙에서는 곧게 펴지고 손의 손가락은 약간 꽉 쥐어집니다.

짧은 거리를 직선으로 달리는 기술을 가르치는 것은 전체적인 방법을 사용하여 수행됩니다. 손 동작만 제자리에서 연습한 다음 동작으로 연습합니다. 먼저 짧은 거리를 달리는 기술을 느린 속도로 배운 다음 빠른 속도로, 마지막으로 최고 속도로 학습합니다.

짧은 거리를 직선으로 달리는 기술을 향상하려면 그룹으로, 쌍으로 가속을 수행하고 잠시 동안 50, 60, 100m의 짧은 직선 구간을 달리는 것이 좋습니다.

단거리 달리기 기술

짧은 거리를 회전하여 달릴 때 착지 위치는 직선으로 달릴 때와 동일합니다. 손은 동일한 활동적인 움직임을 수행하지만 오른손은 수행합니다. 스윙 모션에 의해 전체 진폭, 왼쪽 - 제한됨.

오른쪽 다리가 왼쪽 스케이트 발가락 위로 흔들리고 있습니다. 더 높은 속도스케이터는 턴을 할 때 몸을 크게 기울입니다.

회전하는 기술을 가르치는 것은 전체적인 방법을 사용하여 수행됩니다. 먼저 저속으로 작은 반경의 원을 달리는 방법을 배우고 점차 속도와 회전 반경이 증가합니다. 스케이터는 가장자리(1.5~2m)에서 약간 뒤로 물러서서 런닝머신에서 회전에 들어갑니다. 직선의 마지막 단계를 밟아야합니다 오른발, 그러나 슬라이드를 지연시키지 않습니다. 단거리 코너링 기술을 향상시키려면 필드 중앙에서 짧은 반경의 회전을 여러 번 반복하여 익숙해지는 것이 좋습니다. 속도 증가그리고 차례대로 몸을 기울입니다.

처음부터 달리는 기술

처음부터 달리기에는 시작 위치, 첫 번째 단계, 달리기 시작장거리 달리기로 전환합니다.

스케이터는 출발선을 기준으로 오른쪽 또는 왼쪽 측면으로 서 있고, 스케이트는 출발선과 30~45°의 각도로 서로 평행하게 위치하며, 다리는 강하게 구부리고, 몸은 들어 올려지며, 선수는 휴식을 취합니다. 스케이트의 안쪽 갈비뼈가 있는 얼음 위에서는 손이 몸에 가깝습니다. 스케이터가 왼쪽에 서 있으면 오른손이 어깨 높이 옆으로 이동하고 왼손이 아래로 내려갑니다.

달리기는 처음부터 안쪽 갈비뼈에 강하게 회전된 스케이트를 밀면서 시작됩니다. 첫 번째 단계가 앞서 있습니다. 서있는 발, 시작 선을 기준으로 거의 10-12° 회전하며 안쪽 가장자리에 배치됩니다. 두 번째 단계는 강하게 회전된 스케이트를 사용하여 수행하는데, 스케이트는 마치 스케이터의 떨어지는 몸체 아래처럼 안쪽 가장자리에 배치되어 스케이트가 이동 방향 선과 교차합니다.

스케이트(eng. 스피드 스케이팅 - " 스피드 스케이팅스케이팅")은 경쟁자들이 빙상 경기장에서 닫힌 원 안에서 가능한 한 빨리 거리를 이동해야 하는 스포츠입니다. 고고학자들에 따르면 스피드 스케이팅은 가장 오래된 스포츠 중 하나입니다. 발굴 중에 발견된 스케이트는 3,200년 전이며, 아마도 Cimmerians (북 흑해 지역에 살았던 유목민 중 하나)에 속했을 가능성이 큽니다.

아이스 스케이팅은 종종 그림에 반영되었습니다. 이 그림 중 하나는 1380년으로 거슬러 올라갑니다. 일부 서면 출처에도 스케이트에 대한 언급이 있는데, 그 중 첫 번째는 Gemakh의 "영어-네덜란드 사전"에 1648년에 게재되었습니다.

세계 최초의 스케이팅 클럽은 1742년 영국에서 조직되었으며, 공식 대회에 의해 이 종스포츠는 1763년 1월 같은 나라에서 열렸습니다. 또한 1772년 영국에서는 스피드 스케이팅 규칙에 관한 최초의 책이 출판되었습니다. 실용적인 권장 사항스피드 스케이터와 피겨 스케이터. 러시아에서는 이런 종류의 책이 " 겨울의 즐거움그리고 피겨 스케이팅의 기술'은 1839년에 출판되었습니다.

스피드 스케이팅은 19세기 50~60년대에 발전하기 시작했습니다. 1830년 글래스고, 1849년 필라델피아, 1863년 뉴욕과 노르웨이에서 스케이트 클럽이 조직되었습니다. 향후 5년 동안 스케이트 클럽 1864년 - 러시아, 1865년 - 프랑스, 1867년 - 오스트리아, 1868년 - 독일, 1869년 - 헝가리 등 많은 국가에 나타났습니다.

1879년 12월 8일, 세계 최초로 영국에서 최초의 전국 스피드 스케이팅 선수권 대회가 개최되었습니다. 19 세기 중반, 처음에는 런던에서, 그다음에는 유럽과 미국의 다른 도시에서 홍수 스케이트장이 나타났습니다. 그 전에는 운동 선수들이 스피드 스케이팅 및 경쟁에 사용했습니다. 피겨 스케이팅오직 자연적인 수역.

이 스포츠의 첫 번째 세계 선수권 대회는 1889년 암스테르담(네덜란드)에서 열렸습니다. 이 대회는 국제 스케이트 연맹(International Skating Union)에 의해 프로로 선언되었습니다.

1892년에 국제 빙상 연맹(ISU)이 창설되었으며, 현재 전 세계 60개 이상의 국가 연맹이 포함되어 있습니다. 코펜하겐에서 열린 ISU 총회(1895)에서 스피드 스케이팅에 대한 통합 규칙이 승인되었습니다.

1893년 – 최초의 공식 세계 남자 스피드 스케이팅 선수권 대회가 암스테르담에서 열렸습니다. 같은 해에 이 스포츠의 유럽 선수권 대회가 열렸습니다. 여성들은 또한 스피드 스케이팅을 적극적으로 마스터했습니다. 1911년부터 그들은 단일 500m 경주와 피겨 스케이팅 대회에 참가했습니다.

1936년에는 세계 여자 스피드 스케이팅 선수권 대회가 열렸고, 공정한 섹스 대표자들은 1970년부터 유럽 선수권 대회에 참가하기 시작했습니다. 1972년부터 세계 스프린트 종합 선수권 대회(500m와 1000m)가 개최되었습니다.

남자 스피드 스케이팅(거리 - 500, 1500, 5000, 10000m 및 종합)은 1924년 제1회 동계 올림픽(프랑스 샤모니) 프로그램과 여자 선수들 사이에서 이런 종류의 대회에 포함되었습니다. 올해의 1960에서 개최되기 시작했습니다. 제2차 올림픽(1928년, 생모리츠(스위스))에서는 만능 대회와 10,000m 거리 대회가 없었다는 점을 언급해야 합니다.

요즘 스피드 스케이팅 선수들은 단거리 500m, 1,000m(1976년부터 남자), 1500m와 장거리 3,000m, 5,000m(여자 1988년부터), 10,000m에서 경쟁합니다. 스피드 스케이팅 대회는 길이 400m, 너비 10m(선수의 안전과 제설 편의를 위해 추가 2m)의 얼음 트랙에서 진행되며 회전 반경은 25m와 30m입니다. . 또한 일부 경기장에는 실내 워밍업 트랙(길이 - 333m, 너비 - 5m)이 있습니다. 스케이터는 안쪽 트랙에서 원의 절반을 걷고 바깥쪽 트랙에서 나머지 절반을 걷기 때문에 트랙의 길이는 바깥쪽 트랙과 안쪽 트랙 길이의 합의 절반과 같습니다. 한 트랙에서 다른 트랙으로 전환하는 동안 선수가 이동하는 거리도 고려됩니다. 트랙을 구분하기 위해 얼음 위에 밝은 페인트로 칠해진 선(너비 5cm)이 사용됩니다. 그 위에는 눈 롤러 (폭 15cm)가 놓여 있으며 바깥 쪽 가장자리는 마킹 라인의 바깥 쪽 가장자리와 일치합니다. 빙원의 크기가 표준 트랙을 만들기에 충분하지 않은 경우 대회 주최자는 회전 반경을 줄이거나 더 작은 트랙을 표시할 수 있습니다.

각 국가대표팀에서 3명의 선수가 모든 유형의 스피드 스케이팅 대회에 참가합니다(1972년까지 남자 500m 및 1500m 거리 - 4명). 모든 대회 참가자는 쌍으로 나누어 얼음 트랙을 따라 시계 반대 방향으로 이동하면서 거리를 걷습니다. 가장 좋은 시간을 보낸 스케이터가 승리합니다.

스피드 스케이팅의 종류:
. 스피드 스케이팅 자체는 장거리 육상 트랙(400m)에서 열리는 스피드 스케이팅 대회입니다.
. 피겨 스케이팅- 운동선수(대부분 음악과 함께)는 다양한 종류의 추가 요소(점프, 스핀, 리프트 등)를 수행하면서 빙원을 따라 이동합니다.
. 쇼트트랙(Short track) - 쇼트트랙(111.12m)에서 열리는 스피드 스케이팅 대회.

처음에는 스케이트가 나무로 만들어졌습니다.이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 고고학자들에 따르면 최초의 스케이트의 기초는 다음과 같습니다. 대퇴골동물. XIII에서 XVIII 세기까지의 기간. 스케이트의 바닥은 철 또는 청동으로 만든 주자가 부착 된 나무였으며 다소 나중에는 강철이었습니다.

스피드 스케이팅과 피겨 스케이팅은 스피드 스케이팅의 다른 유형입니다.실제로 19세기 말 스피드 스케이팅 선수들 사이에서 '전문화' 과정이 시작되었습니다. 스피드 스케이팅이나 피겨 스케이팅을 선호하는 운동선수들이 등장했습니다. 그러나 완전한 분리는 20세기 초에야 이루어졌으며 그 전에는 동일한 선수가 피겨 스케이팅이든 스피드 거리를 포함하여 모든 대회에 참가했습니다.

스피드 스케이팅을 해본 적이 없다 절대우승만능에.세계 챔피언을 결정하는 절차와 올림픽 챔피언이 스포츠에서는 여러 번 변경되었습니다. 1909년부터 1915년까지의 기간에 위에서 언급한 타이틀을 획득하려면 스케이터는 실제로 1~2개 거리를 이기고 종합에서 가장 적은 점수를 얻어야 했습니다. 1926-27년에는 4개 종목에서 가장 높은 비율을 기록하고 최소 한 번의 기록적인 결과를 보여준 선수가 우승자로 선정되었습니다. 그러나 1915년부터 1925년까지, 특히 1924년 제1회 동계 올림픽(프랑스 샤모니몽블랑)에서는 4개 종합 종목에서 선수들이 보여준 결과를 합산하여 챔피언을 결정했습니다.

스피드스케이팅 기록은 1893년부터 기록되기 시작했다. 1893년에 유럽 챔피언(Swede R. Eriksson)과 세계 챔피언(Dutchman Eden) 타이틀이 처음으로 공식적으로 수여되었지만 이 스포츠의 기록은 1890년부터 기록되기 시작했으며 이전에 달성한 업적도 기록되었습니다. 고려.여자 선수들이 세운 세계 기록은 1929년부터 기록되었지만, 여자를 위한 최초의 세계 스피드 스케이팅 선수권 대회는 1936년에야 열렸습니다. 1956년부터 소규모 종합 음반이 등록되었습니다.

어떻게 이전에 남자스피드 스케이팅을 시작하면 훨씬 더 좋습니다.아니요, 이 진술은 피겨 스케이팅에 적용됩니다. 하지만 스피드 스케이팅은 10~11세에 시작하는 것이 가장 좋습니다.

잘 얼어붙은 얼음 위에서 스피드 스케이팅을 연습하는 것이 가장 좋습니다.이것은 잘못된 것입니다. 얼음이 너무 얼지 않아야 합니다. 이 경우 스케이트가 얼음에 접착될 수 있고 위에서 언급한 물질이 더욱 굳어짐에 따라 감소하기 때문입니다.

모든 종류의 스피드 스케이팅에는 동일한 온도와 두께의 얼음이 적합합니다.잘못된 의견. 스케이트의 그립력, 강도, 깨질 가능성 등은 얼음의 온도에 따라 달라집니다. 때문에 다양한 방식스포츠에는 다양한 온도의 얼음이 필요합니다. 피겨 스케이팅에서는 -3 ~ -5°C(스케이트를 잘 잡을 수 있어야 함), 쇼트트랙 스피드 스케이팅에서는 최대 -6°C, 하키 경기더 차가운 얼음이 필요합니다(-6~-8°C). 스피드 스케이팅 트랙의 얼음 온도는 -7°C(스프린터의 경우)~-10°C(체재 경주의 경우)입니다. 얼음 두께 다른 유형스피드 스케이팅도 다소 다릅니다. 스프린트와 스테이러 경주의 경우 얼음층 두께는 25mm이면 충분하지만, 쇼트트랙 스피드 스케이팅장의 얼음은 다소 두껍습니다(약 40mm).

인공 스케이트장의 얼음은 항상 고르고 부드럽습니다.불행히도, 특히 롤러를 직접 만든 경우에는 그렇지 않습니다. 그리고 생산적인 스피드 스케이팅을 위해서는 특별히 준비된 아이스 경기장에서만 발생하는 가장 평평하고 매끄러운 표면이 적합합니다.

종합운동장 스케이트장을 채우는 데는 2~3일이 걸리지만 얼음이 녹는 데는 하루 반이 걸릴 수도 있다.빙원을 녹여 정리해보세요. 테니스 코트또는 추가 스탠드를 실제로 매우 빠르게 구축할 수 있습니다. 그리고 국제 표준에 따르면 충전 자체에는 3일이 채 걸리지 않습니다. 그러나 빙원에서의 준비 작업은 훨씬 더 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 결국, 얼음을 붓기 전에 그 자체는 매우 복잡합니다. 기술적 과정, 스케이트장 바닥에 위치한 콘크리트 슬래브를 신중하게 검사하고 수리하고 광택 처리합니다. 이 과정은 몇 주가 걸릴 수 있습니다.

선수 중 한 명은 외부 트랙을 따라 전체 거리를 주행하고 다른 선수는 내부 트랙을 따라 주행합니다.잘못된 의견. 당첨 확률을 균등하게 하기 위해, 특별 구역스케이터들은 레인을 교환합니다. 결과적으로, 각각은 외부 트랙을 따라 원의 절반을 이동하고, 나머지 절반은 내부 트랙을 따라 이동합니다.

순환 대회(자전거 타는 사람, 스피드 스케이터 등)의 모든 참가자는 트랙의 안쪽 가장자리에서 멀어지는 동일한 방식으로 회전합니다.아니요, 거리를 통과하기 위해 모든 종류의 장비를 사용하는 운동선수만이 회전할 때 트랙 안쪽 가장자리에서 최대한 멀리 떨어지려고 노력합니다. 차량(자전거 타는 사람, 오토바이 경주자 등) 이 경우 트랙 표면에 거의 수직이므로 마찰력이 최소화되고 트랙 표면이 수평선에 대한 경사각이 가장 작아집니다. 운동선수가 가능한 최대 속도로 회전할 수 있게 하는 것이 바로 이러한 상황입니다. 그러나 반대로 스케이터들은 트랙의 안쪽 가장자리에 가까이 머물려고 노력합니다. 이 경우 세 가지 힘(마찰, 중력, 지면 반력)의 결과로 구심 가속도가 발생하기 때문입니다. 회전이 최소한으로 줄어듭니다.

선수가 결승선 앞에서 넘어지면 승자로 선언될 수 없습니다.이것은 잘못된 것입니다. 스피드 스케이팅의 주요 규칙에 따르면 선수의 스케이트가 결승선을 통과하면 선수가 넘어지더라도 결과는 그에게 계산됩니다.

스피드 스케이팅 기술은 얼음 위에서 훈련하는 동안에만 습득할 수 있습니다.물론 이런 종류의 활동은 매우 중요합니다. 하지만 집에서 할 수 있는 훈련의 중요성을 과소평가해서는 안 됩니다. 전문가들은 초보자들에게 먼저 칼날이 덮인 스케이트를 신고 집에서 바닥을 돌아다니면서 스쿼트(두 다리와 한쪽 다리 모두)를 할 것을 권장합니다. 여기에 발뒤꿈치, 발가락, 바깥쪽으로 걷는 것이 추가되어야 합니다. 내부에팔 스윙과 결합된 발, 런지, 크로스 및 거위 스텝은 협응력을 발달시키는 운동이며 본질적으로 스케이트와 유사합니다. 이런 식으로 사람은 초보 스케이터에게는 부족한 안정성과 자신감을 얻게 될 것입니다.

가장 중요한 것은 얼음 위에서 달리는 법을 배우고, 가능한 한 빨리 다리를 움직이는 것입니다.잘못된 의견. 프로 운동선수그들은 달리지 않고 활공하며 동일한 길이의 걸음을 내딛고 끝까지 각 걸음의 가속도를 사용합니다. 동시에 그들은 부드럽고 고르게 움직이려고 노력하며 급격하게 움직이지 않고 강하게 밀어냅니다. 이것이 실제로 발전할 수 있는 유일한 방법입니다. 고속. 피로 증가로 인해 미는 힘이 감소하고 스케이터가 달리기 전술을 변경해야 하는 장거리 달리기(5000m 및 1000m)에서만 걸음 빈도의 증가가 관찰됩니다. 그러나 고급 운동선수는 속도를 줄이지 않고 걸음 빈도를 바꾸지 않고 전체 거리를 주행한다는 점을 고려해야 합니다.

장거리를 달릴 때 스케이터는 처음에는 기분이 가장 좋지만 경주가 끝날 무렵에는 피로가 쌓입니다.필요하지 않습니다. 전문가들은 거리를 주행하는 데 필요한 10~20분 동안 선수의 웰빙이 악화되거나 안정적으로 유지될 수 있으며 때로는 경기 초반에 비해 개선될 수도 있다고 말합니다.

스케이트 모델은 자주 바뀌지 않으며 최신 발명품은 클랩 스케이트입니다.실제로 스케이트를 구매할 때 몇 년 안에 스케이트를 교체해야 한다는 걱정을 할 필요가 없습니다. 신형. 그러나 90년대 후반에 등장한 클라파 스케이트(스케이터가 움직일 때 스케이트를 원래 위치로 되돌려주는 스프링이 특유의 소리를 낸다고 해서 붙여진 플래퍼 스케이트)는 블레이드가 날이 얇다는 점에서 구별된다. 부착 무지신발 밑창이 아닌 발이 최근에 발명된 것은 아닙니다. 그 외에도 블레이드가있는 스케이트 모델이 있으며 앞면과 뒷면의 두께는 약 1.1mm, 중간은 0.9mm이므로 경기 중에 선수가 시연하는 결과를 높일 수 있습니다. 그리고 러시아에서는 소위 적응형 스케이트 또는 "adacons"(발명자 - Lev Nikolaevich Aksenov)의 개발이 진행 중입니다. 해부학적 특징특정 사람. 발명가에 따르면 이러한 스케이트는 운동선수의 속도를 크게 향상시킬 뿐만 아니라 다양한 문제를 예방할 것입니다. 근골격계, 모든 현대 스케이트에는 표준 블레이드 위치(뒤꿈치 중앙에서 두 번째 발가락까지 이어지는 선)가 있기 때문에 발의 지지선과 항상 일치하지는 않습니다.

스케이팅 부츠의 가격이 비쌀수록 이 스포츠의 복잡함을 익히는 것이 더 쉬워집니다.그렇습니다. 값비싼 부츠에는 부인할 수 없는 장점이 있습니다. 예를 들어 부츠가 열성형 플라스틱으로 만들어진 경우 독립적으로 발에 정확히 맞출 수 있습니다. 신발을 60-70°C의 온도(사우나 또는 한증탕에서)로 가열한 후 발에 올려놓고 끈을 묶은 다음 손으로 발에 맞게 모양을 잡아주고 신발을 꽉 누르기만 하면 충분합니다. 발에 대고. 식힌 후에는 자신에게 딱 맞는 부츠를 받게 됩니다. 발목을 덮는 스케이트 부츠의 높은 측면은 얼음 위에서 안정성을 제공합니다. 그러나 특정 기술 없이도 브랜드 신발 덕분에 빙판 위에서의 움직임을 쉽게 조정할 수 있다고 생각해서는 안됩니다. 특정 결과를 얻으려면 발과 다리 근육의 발달, 움직임 조정, 균형 감각 향상 등을 목표로 하는 훈련에 많은 시간을 할애해야 합니다.

부츠의 끈이 단단할수록 좋습니다.이 원칙은 신발 바닥의 끈을 온 힘을 다해 조이는 초보자가 가장 자주 따르는 것입니다. 전문가들은 고속 달리기에서는 다리에 약간의 자유가 필요하다고 주장합니다. 손가락을 움직일 수 없을 정도로 끈을 조이면 다리가 빨리 피곤해지고 야외 스케이트장에서도 다리가 얼어 붙을 것입니다. 부츠 끈은 십자 모양으로 겹쳐서 묶는 것이 좋으며, 끈 아래쪽은 너무 조이지 마세요. 중간 부분신발 끈은 단단히 묶어야 하며, 위쪽 신발 끈은 최대한 느슨하게 묶어야 합니다. 이 경우에만 길고 강렬한 운동 중에도 편안함을 보장받을 수 있습니다.

처음에는 중고 스케이트가 훈련에 매우 적합합니다.실제로 스케이트를 빌릴 수 있고 가격도 그리 비싸지 않습니다. 두 시간에 4~5달러 정도입니다. 그러나 그러한 스케이트는 품질이 거의 높지 않으므로 직접 구입하는 것이 좋습니다. 비용은 $40에서 $120까지 다양합니다.