에 대한 아름다운 타원형거의 모든 여성이 얼굴을 꿈꾸지만 때로는 자연이 얼굴에 보상을 주지 않아 소녀가 스스로 작업해야 합니다. 얼굴이 좋아지는 방법, 뺨이 나타나는 방법 - 선택하는 것만으로는 충분하지 않습니다 올바른 알고리즘영양물 섭취. 얼굴을 빨리 개선하려면 어떻게 해야 하나요? 우선 술과 담배를 끊어야 합니다. 과학자들은 정기적인 폭음과 담배 제품에 대한 사랑이 체중 증가 가능성을 감소시킨다는 것을 오랫동안 입증해 왔습니다. 또한 이로 인해 나쁜 습관얼굴의 타원형이 변하고, 피부가 처지고, 둥근 볼을 완전히 잊어버릴 수 있습니다. 또한 정기적 인 흡연은 건조한 피부에 부정적인 영향을 미치므로 가장 매력적인 뺨조차도 고통스러워 보입니다. 알코올의 영향으로 혈액 미세 순환이 중단되고 물 균형, 이는 또한 얼굴의 건강과 모양에 긍정적인 영향을 미칠 수 없습니다.

많은 사람들은 마음이 원하는 것은 무엇이든 먹어야 하기 때문에 체중을 늘리는 것이 매우 쉽다고 믿습니다. 그러나 실제로 건강에 해를 끼치지 않고 체중을 늘리는 것은 의지력을 시험하는 실제적인 방법입니다. 사람은 식단에 포함해야합니다 더 많은 제품탄수화물과 단백질이 풍부하고, 무거운 지방은 피하는 것이 좋습니다. 식단의 기본은 섭취할 수 있는 야채와 과일이어야 합니다. 수량 무제한. 섭취하면 섬유질이 파괴되는 식품을 피하는 것도 중요합니다. 여기에는 과자, 커피, 알코올 음료. 얼굴의 타원형은 탈수로 인해 부정적인 영향을 받으며, 이 문제를 피하려면 가능한 한 많은 수분을 섭취해야 합니다. 하루에 최소 2리터의 물을 마시는 동시에 식단도 모니터링하는 것이 좋습니다. 평균 칼로리 함량하루에 섭취하는 모든 식사는 2500 칼로리를 초과해서는 안되며 이는 체중 증가에 충분합니다.

얼굴의 타원형을 교정하고 볼을 더욱 둥글게 만들 수 있습니다. 특수 체조. 첫 번째 운동에서는 입술을 꽉 다물고 공기를 한 모금 마시고 볼을 부풀려야 합니다. 다음으로, 운동을 약 15-20회 반복하면서 공기를 폭발적으로 내뿜어야 합니다. 다음 운동을 수행하려면 손을 뺨에 대고 가능한 한 입술을 닫아야합니다. 이제 입술을 열지 않고 최대한 활짝 웃어야 합니다. 이 운동은 안면 근육을 완벽하게 탄탄하게 만들어줍니다. 특히 10-12회 반복하면 더욱 그렇습니다. 다른 운동을 하려면 코로 숨을 들이쉬면서 공기를 들이마셔야 합니다. 다음으로 입술 가장자리에 손가락을 대고 입을 통해 숨을 내쉬십시오. 그러한 운동이 많이 있으며 그들과 함께 정기적인 시행얼굴 모양을 고칠 수는 있지만 엄청난 기적과 글로벌 변화모습.

얼굴 모양을 바꾸고 볼을 확대하는 가장 확실한 방법 중 하나는 미용 및 성형 시술을 이용하는 것입니다. 볼 보형물 삽입은 최후의 수단으로 간주되며, 다른 모든 방법이 실패할 경우에만 적합합니다. 집에서는 얼음 조각으로 얼굴을 문지르면 피부 톤을 정돈하는 데 도움이 됩니다. 이렇게하려면 얼음을 작은 천으로 싸서 닦아야합니다. 안에 전문 미용실피부를 조여주는 특별한 비타민 성분을 도입하는 것이 핵심인 메조테라피로 전환할 수 있습니다. 진공 리프팅 역시 피부를 더욱 탄력있고 팽팽하게 만드는 데 도움이 되기 때문에 효과적인 것으로 간주됩니다. 일반적으로 사용되는 일련의 조치를 통해 다음을 달성할 수 있습니다. 원하는 결과, 그러나 절차가 시작된 지 불과 몇 달 만에.

운동은 거의 없고 아침에 클렌징과 보습 시술을 한 후 합니다. 시간적으로 체조는 5~7분 정도 걸립니다. 최소 10~15분 정도가 바람직하다는 것을 이해하지만 모드를 선택했기 때문에 편리합니다.

연습 번호 1. 얼굴의 타원형 톤을 조정합니다.

대부분의 근육을 탄탄하게 만들어 얼굴의 타원형을 개선합니다. 얼굴의 피로 흔적을 아주 잘 제거합니다.
심호흡을 하고 볼을 부풀려 볼 안에 공기를 고르게 분포시킵니다. 입술을 꼭 닫으세요. 이제 손가락이 귀에 오도록 손바닥을 뺨에 대십시오. 뺨을 누르면 뺨이 이 압력에 저항해야 합니다.

5~6초간 자세를 유지한 후 얼굴의 긴장을 풀어주세요. 운동을 5~10회 반복하세요.

운동 번호 2. "뺨에 혀"

이 운동은 얼굴의 타원형을 개선하며 매우 간단하게 수행됩니다.

거울 앞에 서서 입술을 O자 모양으로 둥글게 만들고 이제 혀를 눌러보세요. 내면궁둥이. 목표는 혀를 뺨에 대고 뺨을 혀에 최대한 단단히 누르는 것입니다. 관리되나요? 이제 혀를 뺨 뒤로 움직여서 뺨을 최대한 세게 누르십시오!

얼굴 양쪽에서 약 20 번의 움직임을 수행해야합니다. 이렇게하면 뺨의 모든 근육이 최대한 운동됩니다.

혀 밑부분에 긴장감이 느껴질 수도 있습니다. 이는 이 운동을 통해 처진 턱과도 싸워야 한다는 것을 의미합니다!

그건 그렇고, 이 운동은 거의 모든 곳에서 수행할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 아무도 당신을 보지 못한다는 것입니다)))

운동 번호 3. 공.

입 안에 무엇이 들어 있는지 상상해 보세요 풍선, 테니스 선수의 크기. 음... 조금 덜해요. 한쪽 뺨 뒤에 위치합니다. 그것을 굴려 라 윗입술다른 뺨 뒤에서 다시 바닥을 통해. 그리고 원 안에 계속됩니다.

운동 번호 4. 아래쪽 뺨 근육을 조입니다.

뺨을 잇몸에 누르는 것. 우리는 그것을 넣었다 무지뺨 뒤, 맨 아래, 잇몸까지 안쪽에서 뺨을 당기기 시작합니다. 근육의 긴장을 이용하여 뺨을 치아 쪽으로 다시 누르십시오. 오른쪽과 왼쪽 뺨에 대한 운동을 반복합니다.

운동 번호 5. 계란형 얼굴을 슬리밍하기 위한 제품입니다.

이 운동은 얼굴을 좁히고 들어 올려 톤을 만들어줍니다.
입을 벌리고, 입술을 치아 안쪽으로 굴리고, 입술과 뺨의 근육을 긴장시키세요. 손을 얼굴 옆에 놓고 천천히 위로 움직여 얼굴이 올라가고 올라오는 것을 상상해 보세요. 얼굴 근육에 피로와 작열감이 나타날 때까지 운동을 하십시오. 긴장을 풀고 입술로 불어보세요.

내 결과: 2주 만에 둥글기 대신에 얼굴 아래쪽에 멋진 삼각형의 윤곽이 그려졌고, 뺨이 조여졌습니다. 사진에서는 "패리스 힐튼과 같은" 각도, 즉 얼굴을 3/4로 돌렸습니다. , 광대뼈가 아름답게 돋보입니다. 하지만 난 이제 막 시작했어요. 영양, 스포츠 및 동일한 체조에 관한 것이 무엇이든 신체가 습관을 개발하는 데 평균 21 일이 필요하다고 말하기 때문에 계속해서 기쁘게 생각합니다.

지침

또한, 부모는 아이가 "물지" 않는지, 즉 무작위로 지속적으로 음식을 먹지 않도록 해야 합니다. 그렇지 않으면 과식하는 습관으로 변할 것입니다. 초과 중량신체, 즉 비만). 십대는 또한 이동 중에 먹거나 너무 뜨겁거나 반대로 차가운 음식을 먹어서는 안됩니다.

집 밖에서 십대를 놓치지 말고 책가방에 교과서뿐만 아니라 아침 식사(과일, 치즈, 일반적으로 아이가 식당에서 먹을 수 있는 모든 것)도 담도록 하세요. 꼭 한 병씩 가지고 가세요 보통 물. 스포츠를 하기 전후에 십대에게 물 두 잔을 마시게 하면 탈수를 예방하는 데 도움이 됩니다.
“패스트 푸드”의 위험성에 대해 경고하고 가능하면 저지방 요리를 선택하라고 말하십시오(수프나 수프를 구입할 수도 있습니다). 야채 샐러드).

"건축"자재, 즉 단백질과 탄수화물을 제공하십시오. 단백질의 경우 계란(하루에 3개 이하), 고기(닭고기를 선택하는 것이 더 좋고 훨씬 빠릅니다), 생선을 섭취해야 합니다. 식단에는 코티지 치즈가 들어간 우유, 발효 구운 우유도 포함되어야 합니다. 샐러드를 만들 때는 올리브유, 해바라기유, 콩기름을 사용하세요. 탄수화물은 감자를 먹어도 되고, 파스타, 흰 빵.

유용한 조언

십대에게는 끊임없이 비타민이 필요하기 때문에 특수 비타민-미네랄 복합체를 구입하십시오. (도움을 받으면 음식이 더 잘 흡수되므로 그에 따라 필요한 질량십대가 더 빨리 타이핑할 것입니다.)

체중 감량을 진행 중인 분들도 계시는데요 당연히얼굴부터 시작하는 반면 다른 사람들은 이를 위해 노력해야 합니다. 에게 얼굴체중 감량, 사용할 수 있습니다 복잡한 기술, 종종 뺨과 턱을 포함하는 한 문제 영역의 피하 지방을 줄이는 역할을 담당합니다.

응답, 얼굴, 여러 가지 이유를 확인할 수 있지만 결국 피하 지방의 재흡수로 귀결됩니다. 일반적으로 체중 감량을 시도할 때 많은 사람들이 얼굴거의 즉시 체중이 감소합니다. 특히 체중을 전혀 앓은 적이 없는 경우에는 더욱 그렇습니다. 이중턱, 도 아니다 통통한 볼. 그러나 얼굴의 과도한 둥근 모양으로 인해 타원형을 더욱 세련되고 우아하게 만드는 것은 쉽지 않습니다. 특별한 식단. 이중턱을 없애고 싶다면 매일 약 2리터의 정제수, 바람직하게는 가스가 없는 생수를 마셔야 하며 녹차도 포기하지 마십시오. 얼굴의 둥근 정도는 지방 축적과 관련이 없는 경우가 많습니다. , 그러나 부종이 있지만 후자는 공급 부족으로 인해 신체가 지속적으로 체액을 축적해야한다는 사실로 인해 발생할 수 있습니다. 부종이 원인으로 발생한다고 널리 알려져 있지만 과다 사용액체이지만 사실과는 거리가 멀고 소금에 절인 음식으로 인해 외관이 더욱 촉진됩니다. 또 다른 추천 얼굴 m, 다이어트에 관한 거예요. 따라서 식단의 50%는 다음과 같아야 합니다. 신선한 과일과 야채는 적당량의 섬유질과 비타민을 함유하고 나머지 50%만이 다른 모든 제품의 합입니다. 에게 얼굴남, 과일 그리고 야채 요리스튜와 샐러드를 포함해 하루 3번, 어떤 식사에도 거르지 말고 섭취해야 하며, 사과 한 개나 갈은 당근 한 개는 오후 간식의 훌륭한 대안이 될 것입니다. 얼굴의 붓기, 눈 밑의 붓기, 체액 부족은 종종 간 기능 부족과 관련이 있으며 다음으로 인해 기능이 손상됩니다. 부정적인 영향술. ㅏ 얼굴독한 술은 물론 해롭지 않아 보이는 맥주도 식단에서 완전히 제외하면 점차적으로 살이 빠지고, 통통한 볼과 통통한 턱을 없애는 데 도움이 됩니다. 특별한 마사지여자라면 누구나 할 수 있는 얼굴. 이렇게하려면 톱풀, 세이지, 린든 컬러그리고 카모마일은 잘 비틀어서 늘려주세요. 그런 수건으로 턱과 뺨을 15-20 번 이상 때리면 혈류가 좋아지고 녹을 수 있습니다. 피하 지방얼굴에. 하지만 수건으로 두드리는 사이에는 박수를 칠 때마다 10~15초 정도 멈추고 너무 많이 두드려야 합니다. 강한 타격그렇지 않으면 피부가 손상될 수 있습니다.

출처:

• 얼굴 살이 안빠져

약 30~35년이 지나면 신진대사가 느려집니다. 이는 과체중 경향이 없는 사람이라도 체중이 증가할 수 있다는 사실로 이어집니다. 그림을 저장하려면 성숙한 나이, 식단을 모니터링하고 활동적인 생활 방식을 이끌어야합니다.

지침

적당한 영양그리고 스포츠-무게를 안정시키기 위해 최고는 아직 발명되지 않았습니다. 30~40대에는 식단에 특별한 주의를 기울여야 한다. 메뉴에는 저칼로리가 포함되어야 합니다. 맛있는 음식들지방 함량을 최소화하고 빠른 탄수화물.

30세 이후에도 체중 감량을 유지하는 데 도움이 됩니다. 부분 식사그리고 정권 준수. 동시에 먹으면 몸을 쉽게 조절할 수 있습니다. 끊임없는 연소칼로리는 물론 소화 기능도 향상됩니다.

양을 줄이려면 평소보다 두 배 더 천천히 먹어야 합니다. 적은 양의 음식으로 즉시 전환하는 것은 심리적으로 어렵습니다. 따라서 접시에 절반을 올려 놓고 최소 15 분 동안 즐거움을 쭉 뻗으십시오. 그런 다음 15분 동안 책상에서 일어나 방해가 되는 활동을 하십시오. 이 시간 후에도 여전히 배가 고프다면, 이미 먹은 음식 양의 절반을 더 먹어도 됩니다.

음식 조합의 규칙을 안다면 성인기에도 몸매를 유지하는 것이 그리 어렵지 않습니다. 단백질과 탄수화물을 함께 섭취하면 소화에 두 배의 부담을 주며 종종 다음과 같이 저장됩니다. 초과 중량. 그러므로 고기와 함께 파스타와 감자를 먹지 말고 빵과 함께 소시지를 먹어서는 안됩니다. 닭고기 한 조각을 야채와 함께 먹고, 스파게티에 토마토소스로 양념을 곁들여 먹는 것이 더 좋습니다.

영양학자들은 인위적으로 주당 700-800칼로리의 적자가 체중을 안정시키는 데 도움이 될 것이라고 확신합니다. 즉, 하루에 100개만 포기하면 됩니다. 추가 칼로리. 예를 들어, 컵케이크 한 개나 아이스크림 한 스쿱을 더 먹습니다. 일반적으로 30세 이후에는 하루 50g 이하의 디저트로 만족하는 것이 좋습니다.

또한, 과식을 멈추는 것뿐만 아니라 정기적으로 칼로리를 소모하는 것도 필요합니다. 30세 이후에도 체중을 유지하려면 일주일에 2,000칼로리를 더 소모해야 합니다. 이는 500kcal의 4개 세션입니다. 매일 운동개당 300kcal.

또한 정기적으로 신진대사를 자극해야 합니다. 매일 아침 식사 전 15~30분 동안 다음 중 하나를 수행해야 합니다. 다음 단계: 자전거 타기(운동용 자전거), 계단 오르내리기, 언덕길 달리기, 격렬하게 춤추기, 줄넘기. 아침에 바디플렉스를 하면 신진대사 속도가 빨라지고 음식을 완전히 흡수할 수 있도록 몸이 준비됩니다.

운동은 규칙적이어야 하지만 피곤하지 않아야 한다는 점을 기억하십시오. 열심히 일하면 지속적인 에너지 부족과 식욕 증가로 이어질 것입니다.

Tip 5. 광대뼈가 보이고 볼이 들어가도록 얼굴살 빼는 방법

일부 소녀들은 귀엽고 통통한 볼과 둥근 타원형 얼굴 대신에 턱과 광대뼈가 더 깎인 비율을 갖는 것을 꿈꿉니다. 중요한 결과를 얻으려면 많은 노력을 기울여야 합니다. 식단에 주의를 기울이고 다음을 포함하십시오. 육체적 운동몸을 위해서도, 몸을 위해서도 안면 근육, 특정 마사지 기술을 배우고 이를 매일의 미용 의식에 적용하십시오.

얼굴 체중 감량을 위한 영양

영양에 관해서는 주로 함량이 높은 식품의 섭취를 제한해야 합니다. 글리세 믹 지수. 여기에는 과자, 제과류, 녹말이 많은 야채, 달콤한 과일(특히 바나나와 포도), 단 음료, 파스타 등이 포함됩니다. 그렇지 않으면 어떤 음식이든 먹되 아래 규칙을 반드시 따르십시오.

한 달 동안 소금을 피하세요. 청어, 소시지, 통조림 식품 및 치즈를 포함한 훈제 식품을 식단에서 제거하십시오. 이 양념을 완전히 포기할 수 없다면 음식에 소금을 살짝 더할 수 있지만 식사 중에만 가능합니다.

식사 사이에 약 3시간의 간격을 두고 하루에 5~6회 식사를 하십시오.

먹다 작은 부분으로, 한 끼의 양이 유리 잔의 양을 초과해서는 안됩니다.

마시다 충분한 양물. 체중을 측정하고 하루에 체중 1kg당 약 25ml의 물을 마십니다.

생활 양식

생활 방식을 바꾸면 체중 감량에 훨씬 더 큰 결과를 얻을 수 있습니다. 나쁜 습관 (알코올, 담배)을 포기하고 매일 아침에 운동을하고 수면 문제를 제거하십시오 (수면 부족 및 과잉을 기억하십시오) , 부정적인 영향을 미칩니다 일반 건강그리고 모습).

운동과 마사지

마사지는 얼굴 혈액 순환을 개선하고 제거하는 데 도움이됩니다. 과잉 물. 그 자체로 잘 입증됐어요 림프 배수 마사지조간, 공부하고 매일 아침 해보세요. 더 간단한 방법혈액 순환과 림프 흐름을 약간 개선하려면 매일 5분 동안, 바람직하게는 하루에 두 번, 아침과 잠자리에 들기 전에 손바닥으로 뺨과 얼굴을 가볍게 두드리는 것입니다.
볼살을 빼주고 광대뼈를 살짝 올려주는 데 도움이 되는 운동들이 많이 있습니다. 볼 살을 빼려면 다음과 같은 간단한 운동을 해보세요:

"U", "I", "O" 글자를 발음하면서 볼 근육을 최대한 긴장시키세요. 각 글자를 30~50번 말하세요. 일반적으로 반복 횟수가 많을수록 더 빨리 결과를 얻을 수 있습니다.
- 에 부어 플라스틱 병 0.5 리터의 물을 닫고 테이블 위에 놓고 병 주위를 입술로 감싸고 (엄격히 이빨이 아닌 입술로) 들어 올리십시오. 30초 동안 테이블 위에 병을 들고 있습니다. 두 번 더 반복하십시오.
위의 운동을 하루에 두번씩 하면 눈에 띄는 결과 2~3주 후에 나타납니다.

광대뼈를 살짝 올리려면 다음 운동: 입술을 'O'자 모양으로 만들어 잘 긴장시키고, 광대뼈가 수축되도록 웃어보세요. 이 운동 중에는 약간의 통증을 느낄 수 있도록 광대뼈를 긴장시키는 것이 매우 중요합니다. 총 20회씩 3세트를 해야 합니다. 한 달 반 후에 첫 번째 결과를 확인할 수 있습니다.

통통한 얼굴에서 계란형 얼굴로: 화장품으로 무장하세요

전체 얼굴은 쇼 비즈니스 스타들 사이에서도 발견되는 절대적인 표준입니다. 그리고 이것이 그들이 많은 사람들의 마음을 얻고 갈망의 대상이 되는 것을 방해하지 않습니다. 통통한 볼과 보송보송한 턱은 여성의 선택을 의심하게 만듭니다. 올바른 화장. 하지만 원한다면 확대할 수도 있습니다 둥근 모양다음을 사용하여 "이상적인" 타원으로 만듭니다. 간단한 행동. 아름다운 메이크업 완전한 얼굴우리 기사를 읽고 비디오를 시청하여 지식을 보충하면 집에서 쉽게 할 수 있습니다.

비밀

조정을 시작해 보겠습니다.

둥근 얼굴을 교정할 때 아름다운 메이크업을 사용하면 어떤 결과를 얻을 수 있는지 영상을 통해 확인해보세요.

쉬운 옵션

얼굴. 여기에서 가장 심각한 변화가 발생하며 한 번에 두 가지 음영의 기초 음영이 필요합니다. 하나는 얼굴과 일치하고 다른 하나는 더 어둡습니다. 먼저 얼굴 전체를 덮고, 두 번째는 목과 광대뼈 부분에 발라줍니다.

번들거림을 피하려면 매트한 질감의 파운데이션을 선택하세요. 컨실러를 사용하여 눈 밑의 백을 위장하고, 필요한 경우 코를 좁히기 위해 측면과 아래에 바르십시오.

광대뼈. 어두운 색조의 블러셔를 선택하십시오 (사진 속 가수 Adele). 볼을 잡아당긴 후 브러쉬를 이용하여 광대뼈가 튀어나온 부분을 이마부터 턱까지 차례대로 발라줍니다.

눈. 밝고 화려한 그림자 음영은 금지됩니다. 반짝임이나 내포물, 자개 없이 차분한 범위의 무광택 옵션만 선택하면 됩니다. 두꺼운 아이라이너 라인도 선택 사항이 아닙니다. 꽉 차서는 안 되고, 절반 이상은 되어야 합니다. 위쪽 눈꺼풀, 바깥쪽 모서리에는 옅은 안개가 생깁니다.

입술. 대부분의 경우 얼굴이 통통하고 식욕을 돋우는 입술을 가진 소녀들이 있습니다(사진 참조). 그리고 그것은 사용할 가치가 있습니다. 자연스러운 색조의 립스틱이나 보습 밤을 선택하십시오. 밝은 색상과 높은 광택은 잊어 버리세요.

올바른 색상을 선택하셨나요? 입술 중앙에 바르고, 연한 립스틱을 이용해 나머지 부분을 칠해줍니다.

전체 조정

1. 거울 앞에 서서 얼굴의 가장 둥근 부분(예: 뺨, 광대뼈, 턱)을 주의 깊게 살펴보세요. 음영 처리가 필요합니다.
2. 첫 번째 경우와 마찬가지로, 피부톤에 맞는 파운데이션을 얼굴에 발라주세요. 밝은 색상은 얼굴의 중심선을 나타내야 합니다. 이렇게하려면 콧대, 턱 중앙, 이마 중앙에 한 방울 씩 발라야합니다. 이를 수행하는 방법은 아래 사진을보십시오. 음영 전환이 보이지 않도록 혼합합니다.
3. 코끝, 관자놀이, 볼의 튀어나온 부분을 음영 처리하려면 베이스보다 어두운 파운데이션을 사용하세요. 목과 아래턱선을 만져주셔도 됩니다(사진에서 두 번째 사진).
4. 얼굴에 정의를 더하려면 파우더를 사용하세요. 밝은 색상은 이마에, 어두운 색상(베이스보다 어두운 색상)은 볼록한 부분과 턱 아래에 발라줍니다. 덕분에 깊이가 생기고, 턱이 좁아지게 됩니다(이하 - 각 단계 - 새 사진사진에).
5. 이제 코 끝의 머리카락과 눈가의 머리카락까지 마음 속에 선을 그립니다. 두 개의 대칭 삼각형을 얻게됩니다. 이런 부위에는 블러셔로 광대뼈를 강조해야 합니다. 창백한 피부의 소녀는 분홍빛이 도는 홍당무를 선택해야하고, 어두운 피부의 소녀는 테라코타 홍당무를 선택해야합니다.
6. 이제 눈썹을 이용해 얼굴의 타원형을 늘려줄 차례입니다. 곡선이나 각진 모양을 선택하고 연필로 선을 그은 다음 각 눈썹 아래에 밝은 그림자 라인을 적용합니다. 이렇게 하면 눈이 시각적으로 "들어 올려지고" 눈이 "열려"집니다.
7. 눈의 라인을 그려주고, 눈 안쪽부터 눈썹까지 밝은 섀도우를 바르고, 눈꺼풀과 주름 부분에는 어두운 섀도우를 발라주세요. 사진을 보고 모든 것이 제대로 되었는지 확인하고, 입술을 칠하면 메이크업이 완성됩니다!

부끄러워 하지마

풀 페이스 메이크업을 하는 것은 그다지 어렵지 않으며 약간의 연습이 필요합니다. 하지만 화장품만으로는 자신감을 가질 수 없고, 있는 그대로의 자신을 사랑하는 것이 중요합니다. 또는 자신의 단점이라고 생각되는 부분을 수정하기 시작하십시오.

여자라면 누구나 꿈꾸는 날씬한 몸매그리고 매력적이세요. 아름다움을 추구하는 여성들은 다양한 다이어트그리고 신체 활동.

동시에 이러한 모든 노력은 신체 상태에 즉시 반영되지 않지만 우선 얼굴의 체중이 감소합니다.

마른 체격을 가진 많은 여성들은 얼굴에 약간의 둥근 느낌을 더하는 것을 꺼리지 않을 것입니다. 왜냐하면 뾰족한 윤곽과 지나치게 얇은 체형은 피곤하고 초췌한 인상을 주고 시각적으로 나이를 더해 주기 때문입니다.

통통한 볼과 둥근 얼굴은 항상 젊음과 아름다움의 상징으로 여겨져 왔습니다. 그렇다면 볼살이 드러나면서 동시에 날씬한 몸매를 유지할 수 있도록 얼굴을 개선하려면 어떻게 해야 할까요?

얼굴 타원의 모양은 여러 가지 요인에 의해 결정됩니다. 첫째로, 이 해부학적 구조사람마다 다른 두개골입니다. 둘째, 피부 상태입니다. 얼굴의 윤곽은 탄력과 탄력에 따라 달라집니다.

이것은 가장 기본적인 요소이지만 추가 요소도 있습니다. 주요 요소는 다음과 같습니다.

• 흡연;
• 스트레스;
• 술;
• 지친 다이어트.

아래에서 각각을 자세히 살펴보고 알아 보겠습니다. 볼을 보이게 할 수 있습니까? 앞으로는 이렇게 말할 것입니다. 예, 가능합니다. 아래에서도 이에 대해 읽어보세요.

피부가 건조하고 수분이 부족한 경우

피부가 건조하고 수분이 부족하면 얼굴이 얇아 보이게 됩니다. 따라서 얼굴과 볼의 모양을 개선하려면 피부 상태에 부정적인 영향을 미치는 여러 요인을 제거해야 합니다.

흡연. 니코틴은 피부 세포의 수분 균형을 방해하여 탈수를 유발합니다. 이로 인해 눈 앞에서 뺨이 단순히 "녹아"얼굴이 가늘고 병들어 보입니다.

스트레스. 모든 신경이 얼굴에 반영됩니다. 스트레스로 인해 많은 일이 중단됩니다. 대사 과정이로 인해 피부가 수분을 잃습니다.

술 . 니코틴과 마찬가지로 알코올도 신체에서 체액을 제거하고 수분 균형을 방해합니다. 또한 이 독의 영향으로 혈액과 림프의 미세 순환이 중단됩니다.

힘든 다이어트. 체중 감량이 목표라고 해도 너무 많이 사용해서는 안 됩니다. 엄격한 다이어트아니면 금식을 선호할 수도 있습니다. 안면 근육에는 단백질과 단백질이 필요하므로 식단에 있어야합니다.

얼굴 마사지

특별한 마사지는 안면 근육 상태에 유익한 효과가 있습니다. 이를 수행할 때는 손을 깨끗이 하고 얼굴 피부를 건조하고 미리 깨끗이 닦아야 합니다. 지출하는 것이 더 좋습니다 이 단지매일.

운동 번호 1. 눈썹 위에 양손 세 손가락을 올려야합니다. 다음, 피부에 가볍게 압력을 가해 눈썹을 부드럽게 올려주세요. 다음으로 손가락의 긴장을 풀고 천천히 피부를 낮추어야 합니다.

운동 번호 2. 입술을 꽉 다물고 심호흡을 하면서 뺨을 최대한 부풀려야 합니다. 닫힌 입술을 통해 공기를 내쉴 필요가 있습니다.

운동 번호 3. 코로 깊게 숨을 들이마신 후에는 숨을 참고 손가락 끝으로 입가를 밀어 공기가 빠져나가도록 해야 합니다.

운동 번호 4. 입술을 꽉 다물고 손바닥을 뺨에 대세요. 다음으로, 얼굴 근육을 최대한 긴장시키면서 최대한 활짝 웃도록 노력해야 합니다. 이 경우 입술이 갈라져서는 안됩니다.

운동 번호 5. 최대한 깊게 숨을 쉬어야 합니다. 다음으로 공기를 밀어 넣어야합니다. 구강. 새로 밀 때마다 볼이 점점 더 부풀어오르게 됩니다. 그런 다음 육포 방식으로 공기를 방출해야합니다.

우리 주제에 대한 비디오를 시청하십시오:

운동 번호 6. 체조. 특별한 관심관절은 안면 근육의 상태에 직접적인 영향을 미치기 때문에 주의를 기울여야 합니다. 그런 다음 모음 "a", "e", "i", "o", "u", "s"를 빠르게 발음해야 합니다.

볼륨감 있는 볼에 영양을 공급

피하 지방 조직의 상태는 얼굴 타원형의 윤곽에 중요한 영향을 미칩니다. 이 때문에 그녀는 몸매가 좋아야합니다. 이렇게하려면 음식에서 가능한 한 많이 먹어야합니다. 많은 수의야채와 과일. 커피, 과자, 담배, 술 등 섬유질 파괴를 유발하는 식품도 제외하는 것이 좋습니다.

종종 피하 지방 조직의 상태가 만족스럽더라도 피부가 칙칙해지면 얼굴이 시각적으로 과도하게 얇아집니다.

이러한 불쾌한 요인을 피하려면 비타민과 미네랄을 섭취해야 합니다.

피부 탈수는 계란형 얼굴의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 이를 방지하려면 하루에 약 2리터의 깨끗한 물을 마셔야 합니다.

음료를 선택할 때는 녹차와 천연 주스를 선호하는 것이 좋습니다. 단 음료와 탄산 음료는 식단에서 제외되어야 합니다.

집에서의 미용 절차

통통한 볼을 갖기 위해서는 책임감 있는 피부관리가 필요합니다. 결국 얼굴 타원형의 아름다움은 탄력과 탄력에 달려 있습니다.

충분한 효과적인 절차냉찜질은 피부톤을 개선하는 데 사용됩니다. 그러나 혈관이 약한 사람에게는 이 기술을 피하는 것이 좋습니다.

얼음 조각을 천에 싸서 뺨과 턱에 바르십시오. 그런 다음 마사지하고 크림을 바르고 볼과 턱을 두드려야 합니다.

전문 미용 절차

혼자서 얼굴을 개선하고 통통한 볼을 얻을 수 없다면 전문 미용사가 도움을 줄 수 있습니다. 이를 위해서는 외과 적 개입이 필요하지 않으며 매우 무해한 절차만으로도 충분합니다.

매우 효과적인 기술피부의 탄력을 높이고 광대뼈의 문제 부위를 조여주는 메조테라피. 이 과정에서 특수 강화 조성물이 주입됩니다. 결과적으로 피부가 더욱 매끄러워지고 촘촘해집니다.

치료 과정이 끝나면 볼의 처짐이 사라지고 탄력 있고 통통해집니다. 진공 리프팅은 또한 매우 효과적인 절차입니다. 그 효과는 압력 차이에 기초합니다.

이로 인해 문제 영역혈액 미세 순환이 개선되고 피부가 더욱 탄력 있고 탄력있게됩니다. 미용실에서는 특수 장치를 사용하여 수행되지만 집에서는 일반 의료용 컵을 사용할 수 있습니다.

받기 위해서는 원하는 효과, 위의 모든 방법을 조합하여 적용하고 건강을 모니터링해야합니다.