에센셜 오일로 체중 감량하는 방법. 체중 감량을 위한 에센셜 오일

이끌고 싶어하는 분들이 늘어나고 있습니다. 건강한 이미지삶과 재설정 초과 중량아로마테라피로 전환하세요. 오늘날에는 다양한 것을 선호하는 경향이 있습니다. 복잡한 기술, 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 가능한 문제 해결에도 도움이됩니다. 심리적 문제, 건강을 개선하세요, 오른쪽으로 전환하세요 균형 잡힌 식단. 이러한 추세는 또한 고문과 기아와 유사하지 않은 식단의 선택을 촉진하고 신진대사에 영향을 미치고 몸 전체의 치유를 자극하는 비전통적인 동반 방법으로 전환하는 것을 포함합니다.

다이어트 중 에센셜 오일을 사용하면 식욕 조절에 도움이 될 뿐만 아니라 피부 상태 개선, 혈액 순환 및 기능 정상화에도 도움이 됩니다. 내부 장기.

어떤 에센셜 오일이 체중 감량뿐만 아니라 건강과 피부 개선, 신체 변화에도 도움이 될까요?

어떤 오일을 사용해야 하나요?

대부분 티트리, 베르가못, 제라늄, 레몬, 계피, 구아라나, 육두구의 에센셜 오일이 체중 감량에 사용됩니다. 이 오일은 지방 연소 특성을 갖고 있으며 콜라겐 생성을 자극하고 피부를 복원 및 강화하며 혈관 탄력을 증가시키고 피로를 완화시킵니다. 이 에센셜 오일은 아로마 램프, 아로마 목욕, 마사지 및 압축에 사용할 수 있습니다.

체중 감량을 위한 오일 혼합물은 다른 아로마테라피 영역과 다르며, 3개 이하가 아닌 6~7개의 오일을 혼합합니다. 이 경우 베이스 오일은 호호바 오일 또는 아몬드 오일입니다.

• 검은 고추와 달콤한 고추, 딜, 카다몬, 사이프러스, 민트 및 생강 오일은 특히 연소를 목표로 하는 것으로 간주됩니다. 여분의 파운드.
• 흑후추 에센셜 오일은 신진대사를 개선하고 스위트 딜 오일은 식욕을 억제하는 동시에 몸을 정화합니다.
• 파출리, 라벤더, 로즈마리, 탠저린, 몰약, 레몬그라스, 블랙페퍼 오일은 탈모 후 탄력을 잃은 피부를 타이트닝하는데 좋습니다. 초과 중량.
• 활동을 자극하는 에센셜 오일 림프계, 신진 대사를 활성화하고 노폐물과 독소를 제거하며 아로마 테라피에서 특별한 위치를 차지합니다. 이들은 자몽, 레몬, 귤, 로즈마리, 주니퍼, 패 출리의 에센셜 오일입니다.
• 체중 감량 중 감정적으로 부정적인 배경은 "고장"을 유발하고 프로그램이 종료될 수 있습니다. 기분을 좋게 하고 자존감을 높이려면 제라늄, 네롤리, 장미, 베르가못, 네이블, 귤을 사용하세요.

마사지 및 기타 모든 과정에 사용되는 베이스 혼합물은 다음과 같이 준비할 수 있습니다. 베이스 오일이나 크림 1티스푼과 오일 5방울을 섞으세요. 육두구티트리에 자몽과 베르가못 오일 10방울, 제라늄 아로마 오일 8방울, 계피 오일 3방울을 첨가합니다.

흥미로운 사실: 동일한 식물에서 나온 에센셜 오일이라도 다른 지역에서 재배되면 다릅니다.

체중 감량에 사용되는 에센셜 오일의 종류는 피부 유형과 특성에 따라 달라질 수 있습니다.

• 여성에게 튼살이 있는 경우 로즈마리, 세이지, 마조람, 자몽, 벤조인, 로만 카모마일 오일을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
• 카낭구, 로즈, 네롤리, 자스민, 카모마일, 샌달우드 오일은 민감하고 건조한 피부에 탁월합니다.
• 알레르기 반응을 일으키기 쉬운 피부의 경우 백단향과 카모마일 오일이 추가 오일로 적합합니다.
• ~에 지성 피부제라늄, 라벤더, 백단향, 사이프러스, 레몬의 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다.

매일 마사지는 가장 중요한 것 중 하나입니다. 효과적인 기술아로마테라피 절차.피부의 깊은 변화를 자극하고 근육의 긴장도를 개선하며 신체의 느낌을 향상시킵니다.

이러한 질량을 위한 특수 혼합물을 준비하려면 베이스 오일 15-20g을 제라늄 및 베르가못 오일 2방울, 달콤한 딜, 주니퍼 및 장미 한 방울과 혼합해야 합니다. 또한 혼합물에 귤 오일 2방울, 편백나무와 페퍼민트를 각각 한 방울씩 첨가합니다.

체중 감량을 위한 아로마 목욕

아로마 목욕은 체중 감량에 매우 효과적입니다.그러나 이러한 절차를 통해 원하는 결과를 얻으려면 표준 오일에 비해 에센셜 오일의 농도가 증가하므로 절차 전에 오일에 알레르기 반응이 있는지 확인해야합니다.

또한, 이러한 아로마 목욕은 퇴치를 목표로 하기 때문에 초과 중량, 그런 다음 반드시 브러시로 피부를 클렌징하는 절차가 선행되어야합니다.

기본 혼합물을 준비하려면 라벤더, 레몬, 로즈마리, 주니퍼, 자몽 및 베르가못 오일 8-10방울을 혼합해야 합니다. 목욕하기 전에 결과 혼합물 8 방울 (첫 번째 절차의 경우)을 케 피어 또는 꿀에 넣고 물에 녹입니다. 코스 중간쯤에는 오일 혼합물의 양이 20방울로 늘어납니다.

또한 체중 감량 중 아로마 목욕의 경우 그다지 복잡하지 않은 오일 혼합물을 사용할 수 있습니다 (한 가지 절차에 대해).

• 레몬과 자몽 오일 각 3방울
• 자몽 오일과 로즈마리 오일 각각 4방울을 레몬 오일 2방울과 섞습니다.
• 라벤더, 로즈마리, 베르가못 각 4방울 아로마 오일
• 후추, 레몬, 제라늄 오일 각 2방울
• 생강, 주니퍼, 민트 각 2방울
• 로즈마리, 사이프러스, 스위트 딜 각각 두 방울

아로마 오일로 스크럽하기

아로마 목욕은 인기가 아로마 샤워보다 열등합니다. 빠른 절차, 그 본질은 에센셜 오일을 함유한 특별한 스크럽으로 신체를 치료하는 것입니다. 이 스크럽은 사용하기 매우 쉽고 효과적입니다. 그 후에는 피부가 탄력 있고 빛나며 문제가 발생합니다. 문제성 피부셀룰라이트, 혈액 미세순환이 개선됩니다. 손이 지칠 때까지 혼합물을 피부에 문지릅니다. 이 경우에는 시원한 물로 샤워를 하시고, 수온은 40도를 넘지 않도록 하세요. 이 절차는 마사지나 아로마 목욕을 할 시간이 부족한 사람들에게 적합합니다.

제일 간단한 옵션이 스크럽은 혼합물이에요 커피 찌꺼기검은 후추나 티트리 에센셜 오일 10방울.

샤워 젤 몇 스푼과 제라늄 또는 베르가못 오일 4방울을 섞을 수도 있습니다. 샤워 후에는 자몽 오일을 베이스 15g당 4방울씩 피부에 바르면 매우 상쾌한 바디크림을 발라줄 수 있습니다.

또 다른 간단한 옵션은 베이스 스크럽 혼합물을 미리 준비하고 시술 전에 선택한 에센셜 오일 4방울과 베이스 오일 1티스푼을 섞는 것입니다. 기본 혼합물은 잘게 썬 호두와 오트밀, 같은 양으로 혼합됩니다.

독소와 체액을 제거하는 아로마 오일

과도한 체액이 신체에서 제거되면 부기가 사라지고 결과적으로 과도한 체중이 사라집니다. 빠른 체중 감량또한 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 외용과 내용 모두 사용되는 주니퍼 오일이 이에 잘 대처합니다. 버터나 빵에 기름 두 방울을 떨어뜨려 하루에 한 번씩 먹습니다. 외용으로 사용하려면 주니퍼 오일과 사이프러스 오일로 마사지 혼합물을 준비하거나 목욕물에 첨가하세요.

체중 감량을 위한 에센셜 오일의 금기 사항

중요한 하지만!모든 오일에는 여러 가지 특성이 있습니다. 일반적인 금기 사항: 임신, 기름 알레르기, 피부 완전성 침해 (상처, 긁힘 등).

아로마 오일을 사용할 때에는 자극과 화상을 피하기 위해 오일의 양을 엄격하게 준수해야 합니다. 너무 많은 양의 오일을 사용했다면 베이스 오일로 씻어내고 피부를 잘 건조시킨 후 크림을 발라주어야 합니다. 또한 오일을 사용한 후 즉시 햇빛에 나가서는 안 됩니다. 이는 색소 침착을 유발할 수 있습니다(특히 사용 후). 물론 제모 후 피부에 오일을 바르면 안됩니다.

예를 들어 다이어트와 같은 다른 절차와 함께 체중 감량을 위해 아로마 오일을 사용하는 것이 좋습니다.체중 감량 절차에는 희생이 필요하지 않을 수도 있지만 재미있을 수도 있다는 것을 알게 될 것입니다!

인생에서 한 번도 자신의 몸매의 단점에 대해 생각하지 않은 사람을 찾기가 어렵습니다. 이제 싫어하는 킬로그램을 제거하는 방법은 매우 다양하며 그중에서도 에센셜 오일이 분명히 눈에 띕니다. 이러한 놀라운 자연의 선물은 가장 어려운 문제를 해결하는 데 계속해서 도움이 됩니다. 복잡한 문제. 에스테르는 지방을 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 신체 전체의 건강을 향상시키는 데 도움이되기 때문에 과체중과의 싸움도 예외는 아닙니다.

오일의 일반적인 특성

에센셜 오일은 체중 감량에도 사용되는 것으로 나타났습니다. 모든 에센셜 오일에는 신체에 복잡한 방식으로 작용하고 과도한 체중 축적의 원인과 그 결과에 맞서 싸우는 12가지 이상의 활성 물질이 포함되어 있습니다. 오일을 사용하면 피부가 탄력있게 되고 불필요한 인치가 줄어들며 식욕이 줄어들고 자신감이 높아질 수 있습니다.

오일은 실제로 많은 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있지만 신체 활동과 식단 검토 없이는 체중 감량이 불가능하다는 점을 기억해야 합니다. 에센셜 오일만으로는 충분하지 않습니다.

표: 체중 감량에 가장 효과적인 오일

에센셜 오일은 여러 가지 방법으로 사용할 수 있습니다. 마스크와 스크럽의 일부로 피부에 직접 바르거나, 향기를 흡입하거나, 경구로 복용하세요. 효율성을 높이기 위해 전문가들은 한 번에 하나가 아닌 여러 개의 에스테르를 사용하는 것이 좋습니다.이렇게 하면 신체의 여러 프로세스에 동시에 영향을 미칠 수 있습니다.

가장 효과적인 아로마테라피 기술 중 하나는 매일 마사지에센셜 오일과 함께

사용 방법

에센셜 오일은 체중 감량을 위해 다양한 방법으로 사용됩니다.

에센셜 오일은 집에서 준비하든 안티 셀룰라이트 화장품을 완벽하게 보완합니다. 마사지 오일또는 기성품 크림을 구입했습니다. 후자의 경우, 사용 직전에 제품 10g당 2-3방울의 비율로 에스테르를 첨가합니다. 셀룰 라이트 방지 가정 요법의 기초로 다양한베이스 오일을 사용할 수 있으며 사용하기 전에 수조에서 약간 데우는 것이 좋습니다. 다음 조리법이 효과적이었습니다.

• 오일 30ml에 포도씨자몽 에테르 5-6방울, 주니퍼와 로즈마리 3방울을 첨가합니다. 이 구성은 체중 감량 외에도 튼살을 감소시킵니다.
• 블랙 커민 오일 30ml에 장미 및 자스민 에스테르 3방울, 감귤 에스테르 5방울을 첨가합니다.
• 40ml에 올리브유베르가못, 만다린, 주니퍼, 백단향 에테르를 각각 두 방울씩 첨가합니다.
• 콩 또는 아몬드 오일 60ml에 라벤더 에센셜 오일 10방울, 유향 5방울, 백단향 5방울, 후추 10방울을 첨가합니다.

오일 혼합물 외에도 꿀을 사용할 수 있으며 문제 부위에 바르고 두드리는 동작으로 마사지합니다. 이 마사지는 혈액 순환을 크게 증가시키고 독소를 제거하며 각질층의 피부를 정화하고 세포 영양을 개선합니다. 꿀 2테이블스푼에 티트리 오일, 계피, 베르가못 2방울을 첨가해야 합니다. 처음에는 5분 동안 마사지를 해야 하며 그 이후에는 시간을 늘릴 수 있습니다. 꿀이 씻겨 나가네요 따뜻한 물딱딱한 스펀지로 닦은 후 안티 셀룰라이트나 보습 크림을 발라줍니다.

허니 마사지는 피부염이 있는 경우 금기이며, 정맥류모든 단계의 정맥. 시술 전에 피부를 깨끗이 닦고 피부에 붙은 털을 제거해야합니다.

에센셜 오일이 조화롭게 보완됩니다. 치유력허니, 허니 마사지의 효과를 높여줍니다.

마사지의 효과를 극대화하려면 다음과 같은 몇 가지 규칙을 따라야 합니다.

• 마사지하기 전에 알레르기가 없는지 확인해야합니다. 이렇게하려면 혼합물 한 방울을 팔꿈치 안쪽 굴곡에 바르고 20 분 후에도 반응이 없으면 시술을 수행 할 수 있습니다.
• 셀룰 라이트 방지 제품은 건조하고 깨끗한 피부에 바르고 스크럽으로 전처리 한 후 샤워 후 모공이 열리고 피부에 김이 나는 경우 즉시하는 것이 좋습니다.
• 마사지는 매일 또는 격일로 8주 이내로 실시해야 하며 그 후 피부는 2~3주간 휴식을 취해야 합니다.
• 움직임은 원형이어야 하며 두드리기, 문지르기, 꼬집기 등이 사용됩니다. 아래에서 위로 이동해야 합니다.

에센셜 오일을 사용하는 모든 방법은 눈에 띄는 체중 감량 효과를 제공하는 동시에 콜라겐과 엘라스틴 생성이 활성화되고 혈관 탄력이 증가하며 피부 상태가 개선됩니다.

벗겨지기 쉬운 건조하고 민감한 피부를 가진 사람들은 셀룰라이트 방지 혼합물에 네롤리, 자스민, 장미, 백단향, 카모마일과 같은 에센셜 오일 중 하나를 1-2방울 첨가해야 합니다. 자극을 완화하고 피부를 진정시킵니다.

랩

포장 절차를 통해 최대한의 이점을 얻으려면 몇 가지 권장 사항을 따르는 것이 좋습니다.

• 셀룰라이트 방지 제품을 바르기 전에 피부를 찌고 스크럽으로 처리해야 합니다. 스크럽은 상점에서 구입하는 필링이나 커피 찌꺼기, 설탕 또는 소금을 사용하여 만든 집에서 만든 필링으로 사용할 수 있습니다. 피부는 각질층을 제거하고 에센셜 오일의 활성 성분을 더 잘 받아들이게 됩니다.
• 셀룰라이트 방지 혼합물을 피부에 넉넉하게 바르고 일부 마스크는 바르기 전에 예열해야 합니다. 이 경우 에센셜 오일에 포함된 많은 물질이 쉽게 산화되고 산화되기 때문에 사용 직전에 에센셜 오일을 따뜻한 덩어리에 첨가해야 합니다. 사라지다.
• 몸을 감싸다 비닐 랩그것은 아래에서 위로 필요하며 랩은 매우 단단해야하지만 혈액 순환을 방해해서는 안됩니다.
• 필름층 위에 따뜻한 옷을 입으시거나, 두꺼운 이불을 덮고 누워주시거나, 발열패드를 사용하셔도 됩니다.
• 따뜻한 물로 마사지 동작으로 제품을 헹구는 것이 더 좋으며, 오일 혼합물을 사용하는 경우 부드러운 샤워 젤을 사용할 수 있습니다.
• 포장 과정을 거친 후 문제 영역셀룰라이트 방지 크림으로 치료해야 합니다.
• 그러나 첫 번째 적용 후에 개선 사항을 확인할 수 있습니다. 좋은 결과 8~9가지 절차를 거쳐야 가능합니다.
• 랩 수행 더 나은 시간이틀 동안 총량이 15를 초과해서는 안됩니다. 그 후에는 한 달 동안 휴식을 취하고 코스를 반복해야합니다.
• 월경일은 건너 뛰는 것이 좋습니다.

셀룰라이트 방지 랩은 과도한 피하 지방을 퇴치하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.

바디 랩에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.

• 알레르기 및 개별 반응;
• 종양학적 질병;
• 당뇨병;
• 피부 병변(진균 감염, 찰과상, 화상, 발진, 상처, 피부염);
• 심혈관 질환.

다음 질병의 경우 전문의와 상담해야 합니다.

• 정맥류,
• 림프관 질환,
• 혈전 정맥염.

인기 있는 랩 레시피

에센셜 오일을 바르세요. 순수한 형태피부에는 금지되어 있으며 마스크의 구성 요소로만 사용할 수 있습니다.

• 베이스 오일(포도씨, 호호바 또는 아몬드) 30ml에 레몬 및 회향 에스테르 3방울, 자몽 에테르 4방울 또는 오렌지 및 라벤더 각각 3방울을 첨가합니다.
• 베이스 오일(바람직하게는 호호바 또는 올리브 오일) 50ml를 오렌지 에테르 8방울, 삼나무 5방울, 파출리 2방울과 섞습니다.
• 베이스 오일 40ml에 주니퍼 에테르 4방울과 제라늄 3방울을 첨가합니다.
• 50ml를 데워서 아주까리 기름오렌지, 레몬, 로즈마리, 라벤더, 주니퍼 에스테르를 각각 두 방울씩 추가합니다.
• 마른 해초 100g을 분쇄하여 1리터에 부어 넣습니다. 따뜻한 물, 약 20분 동안 주입합니다. 조류가 부풀어 오르면 화장품 점토 50g과 감귤 에센셜 오일 10 방울을 추가해야합니다.
• 100g의 화장품 점토, 바람직하게는 녹색을 바다 소금 한 스푼, 올리브 오일 20ml 및 따뜻한 물 한 잔과 섞습니다. 생성된 덩어리는 소금이 완전히 녹을 때까지 완전히 혼합한 다음 라벤더, 세이지 및 자몽 에스테르 2방울을 첨가합니다. 혼합물은 따뜻한 문제 영역에 적용됩니다.
• 액상 꿀 3테이블스푼에 파출리, 오렌지 또는 자몽, 장미 및 삼나무 에스테르 3방울을 첨가합니다.

절차 기간은 40-60분입니다.

피부 스크럽 - 가장 좋은 방법죽은 피부 세포를 제거하고 혈액 순환을 개선하며 스크럽에 에스테르를 첨가하면 깨끗해진 모공에 빠르게 침투하는 데 도움이 됩니다. 최선의 선택셀룰라이트 방지 방법은 다음과 같습니다.

• 분쇄 커피 2테이블스푼을 섞는다 기유두꺼운 사워 크림이 나올 때까지 올리브나 아몬드를 사용할 수 있습니다. 레몬 오일 5방울을 첨가합니다. 문제가 있는 부위에 제품을 바르고 충분히 마사지한 후 따뜻한 물과 샤워 젤로 헹굽니다.
• 커피 2테이블스푼과 같은 양의 화장품 점토를 섞고 따뜻한 물로 희석한 다음 자몽과 주니퍼 오일 3방울을 추가하고 원을 그리며 샤워하면서 피부에 바릅니다.
• 첨가물이 없는 천연 요거트 6테이블스푼에 커피 찌꺼기 2테이블스푼을 섞고 자몽과 레몬 에스테르 3방울을 첨가한 후 이 혼합물로 부드럽게 마사지합니다. 문제 영역약 10분. 피부가 더욱 매끄러워지고 촘촘해집니다.

홈메이드 셀룰라이트 방지 스크럽을 사용한 결과 피부가 탄력 있고 빛나며, 미세 순환이 개선되고 진피의 탄력이 향상됩니다.

아로마테라피

• 아로마 메달리온. 좋아하는 에테르를 1-2방울 첨가하세요.
• 오일 버너. 방 8제곱미터당 물에 기름 5-6방울을 추가합니다. 절차 기간은 20-25분입니다.
• 아로마 목욕. 6-12 방울의 에테르 또는 그 혼합물을 유화제 한 스푼에 녹인 다음 물에 희석합니다. 그렇지 않으면 오일이 물 표면에 축적되어 화상 가능성이 높아집니다. 크림은 그러한 용매 역할을 할 수 있습니다. 바다 소금, 꿀 절차 기간은 20-30 분이며 수온은 38도를 넘지 않습니다. 취침 직전 저녁에 이러한 세션을 수행하는 것이 가장 좋습니다. 긴장을 풀고 집중하는 데 도움이 될 것입니다 건강한 수면그리고 야식을 피하세요. 목욕하기 전에 산책하는 것이 유용합니다. 문제 영역마사지 브러시.

체중 감량을 위한 아로마테라피 - 복잡한 방법체중 증가, 우울증 및 나쁜 기분과 싸우기

아로마테라피 목욕용 오일 혼합물:

• 라벤더, 자몽, 레몬 에스테르 각각 3방울;
• 로즈마리와 자몽 에스테르 각각 4방울과 레몬 2방울;
• 로즈마리, 라벤더, 베르가못 에스테르 각각 4방울;
• 사이프러스 에스테르, 로즈마리, 딜, 각각 두 방울;
• 레몬, 제라늄, 후추 오일 각각 2방울.

내부적으로 오일을 섭취함

에센셜 오일은 점막에 화상을 입힐 수 있으므로 순수한 형태로 내부적으로 섭취할 수 없습니다.물에 기름이 녹지 않기 때문에 물에 기름을 첨가하는 것도 가치가 없습니다. 유화제로 사용하는 것이 가장 좋습니다.

• 우유;
• 식용유(예: 유채);
• 잼.

모든 오일이 이 목적에 적합한 것은 아니며 다음을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

• 주황색,
• 그레이프 프루트,
• 향나무,
• 귤.

에테르는 하루에 한 번 4 방울 이하로 사용됩니다. 또한, 포장을 주의 깊게 살펴보세요. 오일이 내부 사용에 적합하다는 것을 나타내야 합니다. 내부적으로 오일을 사용하기 전에 전문가와 상담해야 합니다.통제되지 않은 사용은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

• 위장관 문제,
• 알레르기,
• 발열상태 등

사용 금기 사항

다음과 같은 경우에는 에센셜 오일을 사용해서는 안됩니다:

• 임신과 수유;
• 알레르기 및 개인의 편협함;
• 간질;
• 고혈압(고혈압);
• 정맥류(뜨거운 목욕, 랩, 마사지에는 제한 사항이 적용됨).

~에 의해 야생 여주인의 기록

매년 과체중 퇴치 문제가 점점 더 시급해지고 있습니다. 이는 레스토랑의 인기가 급속도로 증가했기 때문입니다. 패스트 푸드, 반제품 및 각종 식품 첨가물, 요리 과정에 사용되어 특성을 향상시키지만 동시에 체중뿐만 아니라 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다.

이전에는 두 개만 있다고 믿었습니다. 효과적인 방법과체중에 대처하는 것은 다이어트와 집중적입니다 육체적 운동. 오늘날 이 목록에는 체적을 줄이고 여분의 파운드를 없애는 데 종종 사용되는 아로마테라피가 안전하게 포함될 수 있습니다.

체중 감량을 위해 에센셜 오일을 사용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그 중 가장 효과적이고 일반적인 것을 살펴 보겠습니다.

아로마 목욕

대부분의 경우 목욕하는 동안 에센셜 오일을 물에 첨가합니다. 이는 고온의 영향으로 오일이 모든 특성을 드러내고 피부의 열린 모공을 통해 신체에 더 깊은 영향을 미치기 때문입니다.

에센셜 오일을 사용한 목욕 시간은 15~20분을 넘지 않아야 하며 수온은 체온보다 약간 높아야 합니다. 이것이 최대의 효과를 얻을 수 있고 과도한 오일로 인해 발생할 수 있는 피부 자극 및 알레르기 반응과 같은 원치 않는 결과를 피할 수 있는 유일한 방법입니다.

호흡하는 아로마테라피

체중 감량 수단으로 에센셜 오일을 사용하는 또 다른 방법은 신체에서 일어나는 과정에 직접적인 영향을 미치는 냄새를 흡입하는 것입니다. 예를 들어 바닐라, 계피, 에센셜 오일의 향이 녹색 사과식욕을 줄이는 데 도움이되므로 식사 중 부분 크기를 여러 번 줄일 수 있습니다.

아로마 램프와 선택한 오일을 사용하여 매일 호흡 치료 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 에센셜 오일 몇 방울을 물에 떨어뜨린 후 휴식을 취하세요. 편안한 자세배고픔을 없애고 과자에 대한 갈망을 없애는 데 도움이 되는 향기를 천천히 흡입하세요.

에센셜 오일을 이용한 뷰티 트리트먼트

안에 최근에점점 인기를 얻고 있어요 미용 시술수치를 수정하고 아로마 오일 사용과 관련된 추가 파운드를 제거합니다. 이러한 절차에는 셀룰라이트 방지 마사지, 포장 및 문지르기가 포함되며 미용실과 집에서 모두 수행할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 올바른 에센셜 오일을 선택하는 것입니다. 각 에센셜 오일은 개별적인 특성을 가지며 신체에 다르게 영향을 미칩니다.

체중 감량을 위한 에센셜 오일

감귤류 아로마 오일은 체중 감량에 있어서 다른 오일보다 더 나은 것으로 입증되었습니다. 레몬, 오렌지, 자몽의 에센셜 오일이 정상화됩니다. 대사 과정체내에서는 장 기능을 개선하고 체내 독소 제거를 촉진하여 빠른 체중 감량의 기초가 됩니다.

로즈마리, 주니퍼, 사이프러스, 카다몬 오일은 혈액 순환을 촉진하여 빠르게 타는가장 눈에 띄는 장소에 지방 축적물이 형성되었습니다. 이 오일은 마사지와 랩에 가장 잘 사용됩니다. 열그 효과를 향상시킵니다.

자스민, 아니스, 사이프러스, 자몽, 일랑일랑 및 파출리 오일에는 셀룰라이트 방지 특성이 있습니다. 목욕에는 체중 감량 오일뿐만 아니라 편안한 에센셜 오일도 사용하는 것이 좋습니다. 스트레스 해소에 도움이 되는 라벤더, 자스민, 민트, 베르가못, 장미 오일이 포함되어 있습니다. 긴장된 긴장.

홈 아로마 테라피를 통해 결과를 얻으려면 위에 나열된 절차를 정기적으로 수행해야하며 추가 파운드가 두렵지 않으며 체형이 원하는 모양을 갖게됩니다.

예카테리나 마크노노소바

여분의 파운드와의 싸움은 매년 점점 더 시급해지고 있습니다. 패스트푸드, 패스트푸드 레스토랑 체인 및 수많은 가공식품의 출현은 체중 감량에 전혀 기여하지 않습니다. 그렇기 때문에 과도한 지방 축적을 방지하기 위해 점점 더 많은 새로운 방법이 발명되고 있지만 모두가 똑같이 안전한 것은 아닙니다.

그러나 이번에는 완전히 즐겁고 자연스럽고 가장 중요한 체중 감량 방법 인 아로마 테라피에 대해 이야기하겠습니다.

많은 사람들이 기분 좋은 향기를 좋아합니다. 여성들은 매력적인 흔적을 남기기 위해 매일 몸에 향수를 뿌립니다. 그러나 아쉽게도 아로마테라피가 체중 감량에도 도움이 된다는 사실을 모든 사람이 아는 것은 아닙니다. 그러나 실제로 인체에 유익한 영향을 미칠 수 있는 에센셜 오일의 전체 컬렉션이 있습니다. 이에 대한 많은 예가 있습니다.

많은 전문가들은 에센셜 오일이 내부 장기 기능, 신진대사 및 식욕에 매우 좋은 영향을 미친다는 사실을 알아냈습니다. 체중 감량을 위해 아로마테라피를 사용하는 이유도 바로 여기에 있습니다.

에센셜 오일

아로마테라피는 나날이 인기를 얻고 있습니다. 에 대한 효과적인 조치꽃, 열매, 뿌리, 잎의 에센셜 오일은 물론 다양한 식물의 수지까지 모든 것을 배웁니다. 더 많은 사람. 그러나 실제로 에센셜 오일의 효능은 고대부터 알려져 왔으며 중국, 인도, 이집트에서 사용되기 시작했습니다. 그리고 오늘날 그들은 다양한 질병을 치료하는 데 널리 사용됩니다.

최근 에센셜 오일은 다양한 의학 및 미용 분야에서 점점 더 많이 사용되고 있습니다. 그리고 체중 감량을 위해 아로마테라피는 놀라운 결과를 제공하며 많은 약물보다 훨씬 더 효과적입니다. 사실 자연 자체가 인간에게 이러한 치료법을 제공했습니다.

올바른 에센셜 오일을 선택하는 것이 중요하며, 이를 위해서는 다음과 같은 주요 원인을 강조하는 것이 필요합니다. 초과 중량. 체중 감량에 아로마테라피가 필요한 이유는 무엇입니까? 지원에게 다양한 다이어트그리고 운동?

여분의 파운드가 나타나는 데는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 예: 호르몬 장애, 독소 및 과도한 체액 축적, 부적절한 신진 대사. 심리적인 측면도 중요합니다.

일반적으로 아로마테라피는 신진대사, 신체의 유해 물질 제거, 식욕 및 위장관 기능에 문제가 있는 경우 매우 효과적인 치료법입니다. 물론, 스트레스를 많이 받는 경우에도 도움이 됩니다.

결국 간식을 많이 먹는 경향이 "위로"로 나타나는 것은 종종 그들 때문입니다. 따라서 낮에는 일반 점심보다 간식 중에 거의 3 배 더 많은 음식을 먹는 것으로 나타났습니다. 그리고 물론, 아로마테라피는 긴장을 풀고, 긴장을 완화하고, 과민성을 없애고, 자신을 신뢰하고, 체중 감량 시도가 시간과 돈 낭비가 아니라는 것을 도와줍니다.

일반적으로 에센셜 오일은 가격이 적당하고 사용하기 매우 쉽습니다. 따라서 점점 더 많은 사람들이 에센셜 오일을 선택하고 다른 체중 감량 제품과 함께 사용하고 있습니다.

그래서 체형을 조절하고 싶거나 그냥 서포트만 하고 싶으신 분들은 완벽한 비율, 아로마테라피가 바로 당신에게 필요한 것입니다.

가장 중요한 것은 정말 고품질의 아로마 오일을 구입하는 것입니다. 거의 모든 약국은 물론 전문점에서도 구입할 수 있습니다. 이 방법의 효과는 에센셜 오일의 순도와 품질에 따라 달라집니다.

어떤 에센셜 오일을 선택해야 할까요?

따라서 체중 감량을 위한 에센셜 오일의 선택은 주로 과체중의 원인에 따라 결정됩니다. 신진대사를 활성화하려면 레몬, 파출리, 민트 오일을 선택하세요. 그리고 위장관 기능을 개선하고 몸을 정화하며 간 기능을 정상화하려면 일랑일랑, 로즈마리, 장미가 더 적합합니다. 그리고 카다몬, 자몽, 사이프러스, 제라늄의 에센셜 오일이 붓기(체내 과잉 체액)를 완화시켜 줍니다. 스트레스를 받으면 재스민, 오렌지, 라벤더 향이 확실히 도움이 될 것입니다. 또한 오늘날 인기 있는 많은 에센셜 오일은 여러 질병을 동시에 치료하는 데 도움이 되어 매우 유용합니다.

체중 감량을 위해 에센셜 오일을 사용하는 방법

집에서 아로마테라피를 연습할 수 있습니다. 이렇게하려면 에센셜 오일을 사용하여 목욕을 하십시오. 목욕 과정에서는 마사지와 마찬가지로 피부 모공을 통해 침투합니다. 이를 통해 원하는 효과가 신속하게 나타날 수 있습니다.

따라서 체중 감량을 위해 아로마테라피를 수행하려면 목욕 절차를 시작하기 전에 특정 에센셜 오일 몇 방울을 욕조에 추가해야 합니다. 오일은 물에 녹아 모공을 통해 몸 속으로 침투합니다. 하지만 이 과정은 식사 후 2시간 후에 수행해야 한다는 점을 기억하세요!

에센셜 오일의 특성은 다양한 건강 및 미용 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 거기에있는 것으로 밝혀졌습니다 체중 감량을 위한 에센셜 오일— 그들에 대해 이야기합시다.

물론 아로마 오일만으로는 효과가 없다는 점을 바로 말할 가치가 있습니다. 원하는 결과, 필요하며 적절한 영양, 신체 활동. 그러나 아로마 오일은 추가적인 역할을 할 것입니다. 효과적인 수단, 사용하기 쉽고 즐겁습니다.

체중 감량을 위해 에센셜 오일을 사용하는 방법

1. 아로마테라피

   과체중의 가장 흔한 원인은 스트레스, 영양 부족및 대사 장애. 기본적으로 이러한 문제는 서로의 결과입니다. 현대 여성그는 매일 스트레스를 경험하며 "먹는 것"을 선호하며 일반적으로 이것은 체중 감량 제품이 아닙니다. 초콜릿, 빵, 과자 및 기타 고칼로리 식품 등 손에 있는 모든 것이 사용됩니다.

   과체중과의 싸움을 성공적으로 시작하려면 우선 휴식이 필요합니다. 라벤더 에센셜 오일이 가장 도움이 될 것입니다. ,스트레스를 완벽하게 완화하고 긴장을 풀며 삶에 적합한 분위기를 조성하는 장미, 자스민.

   주로 효과 심리적 안정감에센셜 오일로 우리의 후각에 영향을 주어 달성되는 아로마테라피입니다. 풍부한 모세혈관 네트워크 호흡기에스테르가 혈액에 빠르게 침투하도록 보장합니다.

   에센셜 오일은 목욕, 목욕/사우나, 흡입, 린넨 및 실내 공기의 방향화(아로마 램프 및 아로마 펜던트 사용 등)에 사용됩니다.

   목욕/사우나에서 에센셜 오일 사용하기

   아로마 오일의 특성은 스팀 룸에서 완벽하게 사용됩니다. 베이스에 몇 방울을 희석하여 목욕탕이나 사우나의 뜨거운 돌 위에 부으면 정말 건강한 분위기가 조성됩니다.

   아로마 램프와 아로마 펜던트

   에센셜 오일을 사용하는 또 다른 좋은 방법은 아로마 램프와 아로마 펜던트를 사용하는 것입니다. 휴식을 위해 오일에 집중하십시오 - 평화를 회복하고 과도한 긴장을 완화할 뿐만 아니라 여분의 파운드를 제거하는 데에도 도움이 됩니다.

2. 내부에

   다음 단계는 신진대사를 정상화하고, 필요한 경우 과도한 배고픔을 줄이는 것입니다. 이 단계에서는 레몬, 자몽, 주니퍼, 로즈마리의 아로마 오일을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 또한 이 오일은 신체에서 과도한 체액을 제거하는 데 도움이 됩니다.

   내부적으로 오일을 섭취하려면 다음과 같은 방법이 있습니다. 하루에 세 번, 식사 30분 전에 꿀 1티스푼에 오일 1방울을 첨가합니다. 꿀을 먹고 물과 함께 마신다. 오일을 첨가하셔도 됩니다 과일 샐러드그리고 디저트.

   주목! 에센셜 오일을 섭취할 때는 특별한 주의가 필요합니다. 일부 에센셜 오일은 농도가 매우 높을 수 있습니다. 또한 사용에는 금기 사항이 있습니다. 우리는 개인적인 편협함을 잊어서는 안됩니다.

3. 화장용

   그리고 마지막으로 에센셜 오일은 많은 미용 피부 문제에 대처하고 피부톤을 개선하는 데 도움이 될 것입니다. 예를 들어 아니스, 오렌지, 자몽, 자스민, 일랑일랑, 레몬, 파출리 오일은 체중 감량뿐만 아니라 셀룰라이트에 대한 에센셜 오일.

   목욕, 마사지, 랩, 문지르기, 압축, 크림, 마스크 및 기타 피부 관리 제품에 에센셜 오일 추가는 과체중, 셀룰라이트, 처진 피부 및 튼살을 퇴치하는 데 탁월한 도움이 됩니다.

   에센셜 오일을 사용한 목욕

   목욕은 관리와 아로마테라피를 결합한 훌륭한 치료법입니다. 이러한 목욕은 다음을 제공할 뿐만 아니라 유익한 영향몸 전체에 도움이 될 뿐만 아니라 과체중과의 싸움에서 효과적인 도구로도 사용됩니다.

   아로마 목욕용 물은 뜨겁지 않아야 합니다(37-38C). 시술은 일주일에 1~4회 진행됩니다. 절차 기간은 20-25분입니다. 에센셜 목욕 오일은 단독으로 또는 혼합물로 사용할 수 있습니다. 성취를 위해 최대 효과여러 목욕법을 번갈아 사용하는 것이 좋습니다.

   에센셜 오일은 물에 녹지 않으므로 먼저 오일과 베이스를 섞어야 합니다. 이 용량에서는 바다 소금, 꿀, 우유, 케 피어 또는 크림 및 드라이 와인이 목욕에 탁월합니다.

   마사지

   에센셜 오일을 사용한 마사지는 목욕 직후에 하는 것이 가장 좋습니다. 피부가 따뜻해지며 마사지 혼합물의 성분에 더욱 민감해집니다.

   마사지하는 동안 에센셜 오일은 재생 과정을 자극하고 신진대사를 향상시켜 체중 감량을 촉진합니다.

   마사지 혼합물을 준비하려면 지방 (예 : 식물성) 또는 화장품 오일, 라놀린이 함유되지 않은 바디 밀크 및 꿀이 기본으로 사용됩니다.

   에센셜 오일 마사지는 매우 간단합니다. 준비된 캐리어 오일과 아로마 오일의 혼합물을 피부의 문제 부위에 바르고 강하고 격렬한 움직임으로 문지릅니다. 하지만 여전히 조심하세요. 마사지 후에는 멍이 없어야 합니다.

   감싸고 문지르는 것

   과체중과 셀룰라이트를 방지하려면 아로마 오일을 사용한 랩도 효과적입니다. 생성된 효과목욕은 신체의 문제 부위에 직접적인 영향을 미칩니다. 나이트 랩은 휴식을 취하고 아로마가 신체에 유익하게 작용할 때 특히 인기가 있습니다.

   에센셜 오일로 문지르는 것은 주로 튼살과 같은 미용상의 문제를 제거하는 데 목적이 있습니다. 튼살 부위에 자몽 오일을 문지르면 탁월한 효과가 있습니다. 짧은 기간(1주일)이 지나면 크기가 훨씬 작아지거나 완전히 사라집니다.

   풍부하게 함 화장품

   크림, 샤워젤, 기성 셀룰라이트 방지 제품에 에센셜 오일을 첨가하면 효과를 높이는 데 매우 효과적입니다.

   에센셜 오일이 풍부한 크림은 치유력에 따라 신체에 강한 영향을 미칩니다.

   과체중과 셀룰라이트를 방지하기 위해 아로마 오일을 사용하는 트리트먼트는 대부분 긴장을 풀어주기 때문에 잠자리에 들기 전에 하는 것이 가장 좋습니다.

에센셜 오일 - 체중 감량을 위한 요리법

개별적으로 에센셜 오일은 다음과 같이 사용할 수 있습니다.

• 목욕: 큰술 당 3-5 방울. 베이스 숟가락;
• 목욕, 사우나: 1회 세션당 오일 5-7방울;
• 마사지, 문지르기: 베이스 10ml당 5-10방울.

체중 감량을 위한 에센셜 오일은 혼합물로 사용할 때 특히 효과적입니다. 예를 들어, 목욕이나 마사지에 다음 혼합물을 사용할 수 있습니다.

• 주니퍼, 회향, 레몬 2-3 방울;
• 주니퍼 3방울, 후추, 자몽 또는 오렌지 각각 2방울;
• 주니퍼 3방울, 로즈마리, 제라늄, 세이지 각각 1방울.

절차에 따라 베이스를 선택하고 에센셜 오일 혼합물에 대해 제안된 옵션 중 1개를 추가합니다.

건강과 아름다움을 돌보고 날씬하고 젊고 기분 좋은 기분을 유지하세요!