쓰레기와 불필요한 것들을 제거하는 방법은 무엇입니까? 아파트에서 불필요한 물건을 제거하는 방법. 과도한 머리카락을 자연스럽게 제거하는 방법

집에 없으면 자유 공간그리고 모든 옷장, 식료품 저장실 및 발코니는 낡았지만 (당신의 의견으로는) 필요한 것들로 가득 차 있습니다. 당신을 지치게 하지만 아무런 대가도 주지 않는 지루한 관계로 인해 부담을 받고 있다면, 당신이 절대적으로 쓸모없는 일에 많은 시간을 소비한다면, 당신이 왜 이런 일을하는지 이해하지 못한 채 "불필요한 것을 제거하는 방법"이라는 기사를 쓴 것은 당신을위한 것입니다! 그리고 이미 이해하셨듯이, 우리 얘기 중이야물질적인 것뿐만 아니라 당신의 삶을 "어수선하게 만들고" 당신의 발전을 방해하는 모든 것에 대해서도 마찬가지입니다.

수백만 명의 사람들의 경험을 통해 검증된 우주의 법칙 중 하나는 다음과 같이 말합니다. “낡은 것을 없애기 전까지는 새로운 것은 아무것도 없을 것입니다.” 결국 그는 나타날 곳이 없습니다! 그리고 우리가 말하는 것이 새 드레스인지, 오랫동안 기다려온 직업인지, 아니면 바람직한 남자인지는 중요하지 않습니다. 결과는 같습니다. 불필요한 것들을 제거하는 방법과, 정확히 어떤 것들이 여러분의 삶에서 풍요와 행복의 에너지를 가로막고 있는지 살펴보겠습니다.

1. 오래된 쓰레기, 조사에는 일반적으로 깊은 한숨과 "언젠가 도움이된다면 어떨까요"또는 "버리는 것이 안타깝습니다. "라는 말이 동반됩니다. 오랫동안 사용하지 않는 물건은 에너지 정체를 초래하고 그러한 집에서는 결코 번영을 찾을 수 없다는 것을 이해하십시오. 새 것은 공간을 마련하고 집에 초대한 후에만 나타날 수 있으며, 많은 사람들이 생각하는 방식은 아닙니다. “새 것이 나타나면 헌 것을 어디에 두어야 할지 알아내겠습니다.” 당신은 오랫동안 기다릴 것입니다. 장담합니다! 또한 질병의 형이상학 적 원인을 연구하면서 낡고 불필요한 것에 대한 과도한 집착은 변비로 가득 차 있다는 결론에 도달했습니다. 예, 예, 놀라지 마세요! 결국, 삶의 목적을 달성한 쓰레기를 제거할 수 없는 것은 본질적으로 신체가 불필요하고 이미 가공된 음식을 제거할 수 없는 것과 유사합니다. 이제 당신의 절약이 무엇으로 이어지는지 이해하셨으니, 큰 상자에 오래된 물건을 모두 넣고 버리세요!

2. 1년 이상 입지 않은 옷. 1년 동안 옷을 입지 않았다면 어떤 이유에서인지 그 옷에 매력을 느끼지 못한 것입니다. 아니면 그 이유조차 알고 있습니다. 옷에는 그 자체의 에너지가 있고 마음에 드는 새 옷을 입으면 그로 인해 충전되고 힘이 솟아오르는 것을 느낍니다. 너무 오래 입으면 에너지가 고갈되고, 무엇을 입을지 선택할 때마다 다른 것을 선택하게 된다. 그리고 그 일은 꽤 괜찮고 아름답게 보일 수 있습니다. 그래서 손을 내밀어도 올라가지 않습니다. 하지만 버릴 필요는 없습니다. 옷을 갈아입을 수도 있고, 바지로 반바지를 만들거나 드레스로 스커트를 만들 수도 있고, 가난한 가족에게 줄 수도 있고, 마침내 팔 수도 있습니다!

3. 오래된 관계.불필요한 것을 제거하는 방법에 대해 이야기할 때 우리는 개인 생활에 대해서도 언급합니다. 결국, 우리는 얼마나 자주 오래된 관계로 고통 받지만 아무것도 없이 남겨지는 것을 두려워하거나 (손에있는 새가 하늘에있는 파이보다 낫습니다) 우리가 관계를 끊을 수 없습니다. 우리 반쪽이 안타깝습니다. (낡은 여행가방을 들고다니기는 힘들지만 버리기는 아깝습니다.) 많은 사람들은 도중에 다른 남자를 만나면 과거와 헤어질 것이라는 환상을 가지고 즐겁게 지냅니다. 그러나 여기서 상황은 오래된 쓰레기와 동일합니다. 옆에있는 장소가 점유되어 있으면 다른 사람들이 지나갈 것입니다. 그러니 당신을 행복하게 만들지 않는 것에 집착하지 마세요! 그런데 이 점은 뿐만 아니라 사랑의 관계, 또한 친절합니다. 결국, 오랜 친구와의 길이 갈라지고, 관심이 오랫동안 다르고, 발전 수준도 다르지만, 당신은 모두 습관적으로 친구입니다. 그러한 우정은 당신을 긴장시키고 지치게 하며 즐거움이 아니라 짜증을 줍니다. 그러므로 자신을 강요하지 마십시오. 어떤 이유로 사람과 의사 소통하는 것을 좋아하지 않는다면 의사 소통하지 마십시오!

4. 혐오스러운 직업.우리는 잠을 자고 대부분의 시간을 직장에서 보냅니다. 당신이 좋아하지 않는 직장에 간다면 당신의 인생을 무엇에 낭비하고 있는지 상상해 보십시오! ~에 부정적인 감정, 경험, 나쁜 기분그리고 나쁜 생각. 일반적으로 우리는 자신을 믿지 않고, 다른 어떤 것도 받을 자격이 없다고 믿기 때문에 좋아하는 일을 하지 않으며, 삶에 대한 잘못된 판단과 고정관념을 가지고 있습니다. 다른 직업을 찾지 못하고, 돈 없이 남겨질 것이라는 두려움은 우리의 발전을 지연시킬 뿐만 아니라 우리를 불행하고 우울하고 아프게 만듭니다. 결국 우리가 매일 싫어하는 일을 억지로 하게 된다면 결국 우리 몸은 반항하게 될 것입니다! 그는 우리의 두려움과 자기 의심에 빠지기를 원하지 않을 것입니다. 그러면 다리 질환이 시작될 것입니다. (그것이 우리를 일하게 만듭니다) 근골격계(매일 증오의 부담을 견디기 어렵습니다), 시력 저하 (결국 우리는 삶에서 보는 것을 좋아하지 않습니다). 자신을 강간하지 마세요! 그리고 더 나은 미래를 믿으며 직장을 그만두세요!

5. 오래된 불만.불필요한 것을 없애는 방법이 궁금하다면 먼저 오래된 불만을 없애야합니다. 보다 정확하게는 문제를 해결하고 용서하십시오. 오래된 것이나 오래된 관계는 우리에게 분노만큼 해를 끼치 지 않을 것입니다. 그들은 우리 안에 살며 천천히 몸을 먹어치웁니다. Psychosomatics는 원인이 장기적인 불만임을 입증했습니다. 종양학적 질병, 그러니 지금 당장 당신에게 심각한 상처를 준 모든 사람을 기억하십시오. 다른 사람에 대한 분노는 당신 자신이 마시는 독이기 때문에 그들을 용서하십시오!

시작하자 새해깨끗한 상태로 옷장을 비우고, 삶을 창조하고, 새로운 것, 관계, 감정에 영혼을 열어보세요!

사랑으로, 율리아 크라브첸코

글을 읽으시면서 궁금한 점이 있으시면 저에게 질문해주세요. 기꺼이 답변해 드리겠습니다!

불행하게도 이 질문에 대한 간단한 대답은 없습니다. 초과 중량빠르고 영원히 이 주제를 진지하고 현명하게 다룰 때만 가능합니다. 과체중은 매우 개인적인 문제이기 때문에 모든 사람에게 적합한 기성 솔루션은 없지만 일반적인 사항이 있습니다!

과체중을 없애다

실제 체중 감량을 위한 가장 중요한 규칙은 가혹한 다이어트를 피하는 것입니다. "메밀과 녹차 3일"은 다음 3일 동안 효과가 있으며 그 후 체중이 두 배로 돌아옵니다.

엄격한 다이어트와 음식 제한은 신속하게 자신을 정리하는 데 도움이되지 않습니다. 수축되고 건강이 악화되고 진자가 뒤로 흔들리고 모든 고통이 헛될 것입니다.

실제로 과체중을 없애는 유일한 방법은 세계관과 식습관을 완전히 바꾸는 것입니다. 과체중이 당신을 괴롭히는 데는 이유가 있습니다; 당신이 여분의 파운드를 얻은 이유가 있습니다-그것은 심리적 트라우마, 스트레스 또는 건강하고 맛있는 요리를 요리하는 평범한 게으름과 무능력 (및 꺼림) 일 수 있습니다.

결과가 아닌 원인을 다루십시오. 살이 찌는 이유를 찾아 생활에서 제거하면 즉시 살이 빠지기 시작합니다. 당신은 볼 수.

요리를 배우다

이것은 또한 쉽지 않습니다. 일상 생활을 바꾸고, 새로운 요리를 요리하는 법을 배우고, 다음에 대한 정보를 검색하는 데 시간을 보냅니다. 다른 제품. 하지만 이것이 없으면 신속하고 단번에 체중을 감량할 수 없습니다.

냉장고나 찬장에 기름지고 단 음식이 있는 한, 기름지고 단 음식을 먹게 됩니다. 그리고 우리 모두는 그것이 어느 곳에 정착할지 알고 있습니다. 이 악순환을 끊는 유일한 방법은 과체중을 초래하는 물건을 집에 사거나 보관하지 않는 것입니다. 즉, 구매하는 법을 배우십시오. 다른음식과 요리 또 다른나는 간다. 당신의 엉덩이뿐만 아니라 당신이 사랑하는 사람들도 당신에게 감사할 것입니다.

요리 아이디어가 필요하다면 여기로 가보세요.

신진대사를 이해하세요

먹다 다른 유형사람들 - 그 사람들 고속신진 대사 (이 사람들은 소비하는 모든 것을 빨리 태워 버립니다)와 속도가 낮은 사람들 (신체가 칼로리에 대처할 시간이 없어 더 나은 때까지 연기합니다). 첫 번째 그룹은 과체중으로 고통받는 경우가 거의 없지만 두 번째 그룹은 제거하고 싶은 매장량이 가장 많습니다.

두 번째 그룹에 속하더라도 신진대사를 높이는 방법과 칼로리 소모 속도에 영향을 미치는 인삼이나 생강 등의 음식이 있습니다. 당신의 자연적인 능력을 조금 향상시키기 위해 그것들을 당신의 식단에 도입하십시오. 시도해 보세요 - 하루에 한 잔의 칵테일이 효과가 좋습니다!

수면을 관리하세요

충분한 수면을 취하지 않으면 빠르고 효율적으로 체중을 감량할 수 없다는 것은 사실입니다. 과체중은 종종 수면 장애의 결과이며 우리는 칼로리로 피로를 소모합니다.

불면증에 시달리는 경우 먼저 완전히 회복한 다음 식습관을 바꿔야 합니다.

패시브 스포츠 추가

"패시브 스포츠"는 이상하게 들리지만 실제로는 하루 종일 이루어지는 활동일 뿐이며 그 수준을 크게 높일 수 있습니다. 가장 쉬운 방법은 더 많이 걷기 시작하는 것입니다.

필요하지 않은 물건을 쉽게 버리는 사람들이 있습니다. 그러나 이것이 매우 어려운 사람들도 있습니다. Klinig-Line 회사 웹사이트에서 자세히 알아볼 수 있는 정기적인 청소가 필요하다는 사실 외에도 아파트를 쓰레기장으로 만들어서는 안 되며, 절대 사용하지 않을 쓰레기 수거물을 버려서는 안 됩니다. 공간, 먼지를 모으고 단순히 방해가 됩니다. 불필요한 것들을 제거하고 나면 자신이 더 가볍고 자유로워지는 느낌을 받게 될 것입니다.

먼저 무엇이 필요한지, 무엇이 실제로 필요하지 않은지 결정해야 합니다. 이를 위해 가장 쉬운 방법은 이전 거주지에서 최소 500km 떨어진 새 아파트 (집)로 이사한다고 상상하는 것입니다. 즉, 많은 것을 제거해야 함을 의미합니다. 따라서 모든 것은 세 가지 범주로 나누어야 합니다. 1. 현재 사용하고 있는 것과 미래에 사용할 것. 2. 더 이상 사용하지 않고 앞으로도 사용하지 않을 것, 고장나고 오래된 것. 3. 필요에 관계없이 당신이 사랑하고 간직하고 싶은 것. 이것은 어떤 기억과 감정, 행위와 관련된 것들입니다.

이제 각 항목을 검토하면서 이에 대해 네 가지 질문을 스스로에게 물어보십시오. 이 항목을 소유하고 싶어할 사람을 알고 있습니까? 더 많은 혜택, 뭐가 필요하세요? 이 것이 더 필요한 사람들을 위해 이 것을 포기할 준비가 되셨나요? 그 물건이 사랑스럽거나 필요한가? 이것을 대체하고 그것보다 더 나은 다른 것이 있습니까? 그렇다면 왜 두 개가 필요합니까? 지난 2년 동안 이 품목을 몇 번이나 사용하셨습니까? 전혀 사용하지 않았다면 주저하지 말고 다른 사람에게 주거나 버리세요.

이제 집을 떠나는 것들의 “산”은 더욱 늘어날 것입니다. 하루만에 모든 것을 정리할 수는 없을 것 같습니다. 따라서 1-2개의 방(방, 옷장, 복도, 화장실)을 차지하고 그 안에 있는 모든 것을 정리한 다음 계속 진행하십시오. 이 작업을 준비한 후에는 긴장을 풀지 마십시오. 아침에 일어나서 피곤해지기 전에 좋아하는 경쾌한 음악을 틀고 자신만의 요새를 해방하세요. 부엌의 주요 "잡동사니"는 모든 종류의 병, 상자 및 용기입니다. 포함해야 할 내용을 표시하는 라벨을 붙입니다. 서명된 상자 외에 빈 상자를 4~5개 더 남겨두세요. 나머지는 버려야 합니다. 부서지고 접착된 모든 접시는 부엌에서 나옵니다. 매일 사용하지 않는 옷은 옷걸이나 옷장에 넣어두세요. 선반에 있는 모든 것을 살펴보세요.

불필요한 옷은 모두 가족, 사랑하는 사람, 친구, 이웃, 지인에게 기부할 수 있습니다. 당신은 하나의 돌로 두 마리의 새를 죽일 것입니다. 그것은 사람들을 행복하게 만들고 아파트에 여유 공간을 갖게 될 것입니다. 거실에는 공기가 많고 여유 공간이 있어야합니다. 그러나 물론 우리는 편안함을 잊어서는 안됩니다. 부적과 좋아하는 장식품은 남겨두고 마음에 들지 않는 기념품은 기부하세요. 후회하지 말고 쓰레기통에 버리세요! 더 이상 오래된 비디오테이프에 대해 이야기할 필요가 없습니다. 어떤 아파트에도 있어서는 안 됩니다. 모든 카세트는 오래 전에 디스크에 복사되었을 것입니다. 우리 집에서 일어나는 일은 우리의 영혼과 머리에서 일어나는 일을 반영합니다. 불필요한 것이 많다는 것은 우리 머리 속에 불필요한 생각과 감정이 많다는 것을 의미한다.

자신을 설정 실제 목표. 더 많이 가질수록 여분의 파운드, 더 많이 재설정할 수 있습니다. 영양학자들은 5~7kg이 적당하다고 말합니다. 실제 결과. 그리고 근육을 조여 없애는 것으로 과잉 물당신은 훨씬 더 매력적으로 보일 것입니다.

가장 공개적인 쇼에서 여성의 건강뷰티와 프리젠테이션 진행자들과 자연치료연구소 소장은 5가지 급격한 체중 감량 방법을 테스트한 결과 어느 것이 가장 효과적인지 알아냈다.

다음 중 하나 최선의 방법빠르게 체중을 감량하고 다이어트 직후에 잃은 것을 다시 얻지 못합니다. 단백질 기반 다이어트와 동시에 전반적인 체중을 줄이는 것입니다. 일일 가치칼로리. 고탄수화물 식품을 선호하는 이들에게는 이 식단을 고수하는 것이 어렵지만, 그 결과는 더욱 인상적이다. 최소 프로그램은 14일 동안 지속되지만, 다이어트를 시작하면 즉시 체중 감량이 나타납니다.

모범적 인 일일 배급량자몽, 단백질 빵 두 조각, 그린 샐러드, 생선 한 조각, 살코기 몇 조각으로 구성되어야 합니다. 토마토, 오이, 셀러리, 당근은 허용됩니다. 한정수량. 음료에는 차, 블랙 커피, 광천수가스 없이. 음식 분량은 적어야 하며 하루에 최소 4번 먹는 것이 좋습니다. 이 프로그램을 사용하면 배고픔을 느끼지 않고 신체에 영양 부족으로 고통받지 않습니다. 영양소, 섬유질 및 비타민.

체중 감량 과정을 활성화하려면 올바른 음주 방식을 설정하십시오. 하루에 적어도 5잔의 물, 생수, 샘물을 마셔야 합니다. 다이어트 중에는 과자, 지방이 많은 음식, 과일, 견과류를 포기하는 것이 중요합니다. 유제품을 제거하면 결과가 더 눈에 띄게 됩니다. 식사 사이에는 간식을 먹지 말고 물 한 잔, 상추 잎 두 개 또는 설탕이없는 커피 한 잔으로 제한하십시오.

신체 활동으로 다이어트 효과를 강화하십시오. 서두르지 마세요 체육관. 초기 단계에서는 유산소 운동이 훨씬 더 중요합니다. 빠른 걷기크로스컨트리, 점프, 춤. 10분 정도 걷는 것은 도움이 되지 않습니다. 달리기, 걷기, 계단 오르내리기를 번갈아 가며 1.5~2시간 동안 프로그램을 만듭니다. 런닝머신, 미니 트램펄린, 스테퍼, 운동용 자전거 등 운동기구를 이용한 운동도 유용합니다.

다음에 대한 연습을 포함합니다. 문제 영역: 엉덩이, 등, 복근, 허리, 팔. 유산소 운동 후의 운동이 특히 효과적입니다. 따뜻한 근육이 더 강렬하게 작동하고 연소 과정이 진행됩니다. 지방이 간다와 함께 최대 속도. 운동을 10~12회 충분히 실시 빠른 속도, 2~3가지 접근 방식을 수행합니다. 덤벨, 바벨 또는 기타 무게를 사용하지 마십시오. 당신의 목표는 근육을 키우는 것이 아니라 지방을 태우는 것입니다.

개선하다 모습도움이 될 것이다 미용 시술. 무대에서 빠른 체중 감량커피 스크럽으로 피부를 집중적으로 문지르는 것이 매우 효과적입니다. 건조 분쇄 커피 또는 커피 찌꺼기숟가락으로 섞다 식물성 기름그리고 소량의 샤워 젤. 젖은 피부에 혼합물을 바르고 전신을 집중적으로 마사지합니다. 그런 다음 스크럽을 헹구고 카페인, 식물 추출물 및 콜라겐이 함유된 탄력 크림을 바르십시오. 이 절차는 종종 발생하는 튼살과 건조한 피부를 피하는 데 도움이 됩니다. 급속한 손실무게.

아니면 딜레마. 옵션을 0에서 100까지 평가합니다. 특정 옵션의 점수가 90 미만이면 해당 옵션을 폐기합니다. 이 기준은 다른 사람이나 우주가 당신을 위해 그것을 하도록 허용하는 대신 당신이 이상적인 기회를 선택하도록 강요합니다.

2. 불필요한 "예"를 제거하십시오

사람들을 거절할 수 없기 때문에 우리는 원하는 것보다 더 자주 "예"라고 말합니다. 작업에 소요되는 시간은 돌이킬 수 없이 손실되며, 작업에서 느끼는 기쁨은 0입니다.

거절하기 위한 한 가지 연습이 있습니다. 아침에는 주머니에 끈을 넣어보세요. “아니오”라고 명확하고 명확하게 말할 때마다 매듭을 묶으십시오. 저녁에 요약하자면, 5개의 매듭을 세면 더 이상 이 운동을 수행할 수 없습니다.

3. 속도를 늦추세요

긴장하고 두렵고 스트레스를 받을 때 우리는 더 빨리 움직이기 시작합니다. 그리고 우리는 속도를 늦춰야 합니다. 하품 한번만 하면 도움이 됩니다. 부교감신경에 신호를 보내게 됩니다. 신경계, 휴식을 담당하고 위험이 지나갔으며 진정하는 데 도움이 될 것입니다.

4. 생각을 재설정하세요

우리의 기억은 업무 문제, 집안일, 회의 등 엄청난 과부하를 경험합니다. 결과적으로 우리는 기본적인 쇼핑 목록조차 기억할 수 없습니다. 어떤 점을 숙고하는 방법은 의식을 정리하는 데 도움이 될 것입니다.

벽이나 종이에 있는 한 점을 선택하고 그것에 집중하세요. 당신의 관심은 좌우로 점프할 것입니다. 이에 저항하지 말고 반대로 격려하십시오. 이 지점에서 주의가 산만해지는 것을 느낄 때마다 무엇이 주의를 산만하게 했는지 기록하고 다시 요점으로 돌아오십시오. 이렇게 하면 정리하거나 해결해야 하는 여전히 중요한 항목의 목록이 제공됩니다.

5. 광신 없이 식사하라

올바르게 먹는 방법은 있지만 지친 다이어트로 자신을 괴롭히지 않습니까? 음식의 무게를 달거나, 칼로리를 계산하거나, 재료를 연구할 필요 없이 접시에 담긴 내용물의 균형을 맞추세요. 균형 잡힌 접시의 2/4 또는 3/4은 다음으로 구성되어야 합니다. 식물성 식품: 과일, 채소, 콩류, 씨앗, 견과류 및 통곡물. 이 부분을 적절하게 채우기 위해 열심히 노력한다면 나머지 결정은 그다지 중요하지 않을 것입니다. 초과 중량떠날 것이다.

6. 소셜 네트워크 감사 실시

많은 친구들에게는 지속적으로 연락하고 싶지 않은 사람들이 있습니다. 그러나 죄책감은 당신이 그들을 친구로 삼는 것을 방해합니다. 사실 친구 목록을 수정하는 것은 일반적인 일입니다.

노트에 동심원 6개를 그립니다. 중심원은 바로 당신입니다. 나머지 이름은 "일", "주", "월", "년", "기타"로 지정합니다. 원하는 개인 통신 빈도에 따라 목록에서 친구 서클을 입력하십시오.

무슨 일이 일어났는지 보세요. 이제 “기타” 범주에 속하는 사람들과 친구가 되면 어떤 일이 일어날지 생각해 보십시오. 아마도 끔찍한 일은 일어나지 않을 것입니다. 그러나 이러한 의사소통이 없으면 훨씬 쉬울 것입니다.

7. 해로운 사람들을 거절하세요

해로운 사람들은 당신이 좋아하지 않는 것에 동의하도록 강요하는 사람들입니다. 동시에, 당신은 그들과 소통하는 데 많은 에너지를 소비하고 그들은 단지 당신의 개인 그렘린을 깨울 뿐입니다. 어떻게 그들에게 “아니오”라고 말하고 귀하의 이익을 보호할 수 있습니까?

덤불 주위를 두드리지 마십시오. 당신이 의심한다면, 그들은 당신의 약점을 알아차리고 당신을 더 낫게 하려고 노력할 것입니다. 명확하고 명확하게 말하십시오:

• 미안하지만 나는 당신과 함께 갈 수 없습니다.
• 나는 당신을 만날 수 없습니다.
• 난 올 수 없다.

8. 4D 공식 적용

일이 너무 많으면 나누어서 처리하세요. "4D" 공식이 도움이 될 것입니다:

• 하자!미룰 수 없는 일들. 지금 해야 한다면 계속해서 수행하세요.
• 아래로!어떤 일에서 결과가 없다면, 그 사람이 당신의 목록에 할 일이 아무것도 없다는 뜻입니다. 참석하고 싶지 않은 회의나 시간을 낭비하는 다른 사람의 요청을 거절하는 것을 두려워하지 마십시오.
• 대리자!타인에게 손실 없이 위임할 수 있는 것. 모든 프로세스를 완전히 통제하려고 하지 마십시오. 다른 사람이 할 수 있는 일로 자신에게 부담을 주지 마세요.
• 더 나은 때까지!문제가 더 나은 때까지 연기될 수 있다면 침착하게 연기하십시오. 구현을 계획할 때 참고하는 것을 잊지 마세요.

9. 책, 영화, TV 프로그램 목록을 정리하세요

작곡을 좋아함 흥미로운 책그리고 영화, 하지만 아직도 극복할 수 없나요? 하지만 모든 것을 읽고 보는 것은 불가능합니다(예, 맞습니다)! 목록 작업을 두 단계로 나눕니다.

• 먼저, 관심 있는 책이나 영화 목록을 만드세요.
• 둘째: 각 항목 옆에 이 책이나 영화를 포함하기로 결정한 이유를 표시하십시오. 누가 당신에게 추천했는지, 왜 읽거나 시청해야 하는지, 그리고 그로부터 무엇을 얻을 수 있는지에 대한 질문에 답하십시오.

무엇을 위해? 추가 정보이 책을 목록에 추가하기로 결정했을 때 느꼈던 감정을 기억하는 데 도움이 될 것입니다. 당신은 그것을 읽고 싶어했던 이유를 기억할 것이고, 즉시 읽고 싶거나 마음의 평화를 가지고 목록에서 지우기로 결정할 것입니다.

10. 원터치 법칙을 활용하라

논문은 혼돈의 일부입니다. 따라서 문서가 손에 들어오자마자 원터치 규칙을 적용하십시오. 지정된 장소에 문서를 놓고 실행하십시오. 필요한 조치(예: 청구서를 지불하거나) 버리십시오.

11. 마감일을 정하세요

메모장과 연필을 가지고 집 안을 돌아다니며 눈에 띄는 모든 것을 적어보세요. 고치고 싶었던 램프, 유행에 뒤떨어진 낡은 옷, 갓 짜낸 주스나 퐁듀를 기다리며 먼지가 쌓인 주방용품...

이러한 것들은 거의 눈에 띄지 않는 배경입니다. 각 항목 옆에 해당 항목을 제거해야 하는 기한과 예측 가능한 항목, 즉 시작한 작업을 완료할 날짜를 입력하세요. 언제가 될지 모르면 '버릴 것'이라고 쓰고 다음으로 넘어가세요.

12. 필요하지 않은 것은 모두 버리세요.

집에 불필요한 물건을 버리는 일은 쉽지 않습니다. 그러나 글로벌 청소를 시작할 필요는 전혀 없습니다. 표적 공격으로 충분합니다. 매일 방에서 10개의 물건을 버리세요. 화장실에서 양치질을 하시나요? 쓰레기통을 가지고 캐비닛이나 약품 캐비닛을 열고 버릴 수 있는 물건 10가지를 찾아보세요.