거식증에 스스로 대처하는 방법. 거식증에 대한 신화 폭로: 개인적인 경험

Greatist의 작가인 MacKenzie Maxson은 자신이 19살이 될 때까지 괜찮다고 생각했습니다. 그런데 사실 저는 3년 동안 거식증을 앓아왔습니다. 소녀는 이 정신 장애에 맞서 싸우는 자신의 경험을 공유하고 이 질병과 관련된 10가지 잘못된 믿음을 폭로합니다.

나는 모든 것이 괜찮다고 생각했습니다. 학교에 친한 친구가 많고 장거리 크로스 컨트리 행사에 성공적으로 참여했습니다. 내가 아프다는 사실은 나에게 완전히 놀라운 일이었습니다. 나는 16세 때 이미 신경성 식욕부진증을 앓았습니다. 그러나 의사들은 아직 진단을 내리지 않았습니다. 오랫동안 나는 섭식 장애가 있다는 사실을 부인했습니다. 나는 19살에 정신을 차렸습니다.

대학에 입학하면서 주변에는 자신이 먹는 음식의 칼로리보다 더 중요한 것에 관심을 갖고 있는 사람들이 많다는 것을 깨달았습니다. 그들은 행복해 보였지만 나는 확실히 행복하지 않았습니다. 거식증을 없애는 데 시간이 좀 걸렸습니다. 사실, 지금도 나는 이 병을 완전히 극복했다고 말할 수 없습니다.

나는 섭식 장애 중 하나를 겪었습니다. 의사는 다음 유형을 구분합니다.

신경성 식욕부진증;
신경성 폭식증;
심인성 과식;
신경성 식욕부진증.

오해 1. 거식증이 있는 사람은 매우 마른 사람이다.

마른 것은 거식증의 징후일 수 있습니다. 그러나 폭식증, 심인성 과식 또는 신경성 식욕부진증이 관찰되는 경우 체중 부족이 필요한 증상은 아닙니다.

신경성 식욕부진증은 의도적인 체중 감량을 수반하는 섭식 장애입니다. 환자 자신이 체중 감량을 위해 또는 장래에 이를 피하기 위해 이러한 상태를 유발합니다. 초과 중량.

신경성 폭식증은 폭식과 체중 조절에 대한 지나친 집착을 특징으로 하는 섭식 장애입니다. 심인성 과식: 과체중으로 이어지는 과식은 충격적인 상황에 대한 반응입니다. 사랑하는 사람의 상실, 사고, 외과 수술특히 비만에 걸리기 쉬운 개인의 경우 정서적 고통이 있습니다. 신경성 식욕부진증은 제대로 먹고 싶은 것만 먹고 싶은 강박적인 욕구입니다. 건강한 음식. ? 터무니없는 지점까지 아이디어를 가져 가지 마십시오.

실제로 생리적 증상은 섭식 장애 문제의 본질이 아닙니다. 마음의 상태가 훨씬 더 중요합니다. 당신은 몸무게가 많을 수도 있고 작을 수도 있고, 키가 클 수도 작을 수도 있고, 근육질이거나 날씬할 수도 있습니다. 그러나 이것이 음식, 스포츠 또는 신체에 대한 귀하의 태도를 나타내는 것은 아닙니다.

거식증이 심각한 수준에 이르렀을 때에도 내 몸은 여전히 기능을 하고 있었고, 아픈 것처럼 보이지는 않았지만 아주 말랐습니다. 나는 지금 건강하지만 아직도 대부분의 사람들이 나를 마른 체형이라고 부른다. 반면에 내 머리에 모든 것이 순조롭게 진행되지는 않았습니다. 나는 칼로리 계산에 집착하고 점점 더 많이 달리고 체중이 점점 줄어들었습니다.

오해 2. 많은 성취를 이룬 사람은 거식증에 걸리지 않습니다.

외부에서 볼 때 저는 학교에서, 친구와 함께, 팀에서 꽤 성공적인 삶을 살았습니다. 그러다가 갑자기 아팠어요. 그런데 돌이켜보면 나의 성공이 문제가 되었다는 것을 알 수 있었습니다.

장애 발병의 위험 요소:

완벽주의;
부정적인 사고(긍정적인 사고의 반대, 단점에 집착하려는 욕구)

나는 이 모든 선물을 가지고 있었습니다. 나는 성공하고 "완벽"해지기 위해 나 자신에게 압력을 가해야 했고, 그러기 위해서는 엄청난 노력과 통제가 필요했습니다. 그리고 무의식적으로 내 몸도 통제해야겠다는 필요성을 느꼈습니다.

오해 3. 거식증은 콤플렉스가 있는 사람에게만 나타난다

나는 내 자신이 뚱뚱하다거나 못생겼다고 생각한 적이 없습니다. 저는 자존감이 낮아서 크게 괴로워하지도 않았고, 외모에 대한 콤플렉스도 없었어요. 하지만 나는 거식증이 있다는 사실을 누군가에게 인정하는 것이 매우 두려웠습니다. 바보처럼 보일까봐 두려웠기 때문입니다. 제가 마른 체형이었기 때문에 음식을 성공적으로 피하고 있다는 완벽한 증거라고 생각했습니다. 하지만 이제 나는 칼로리 계산과 운동에 대한 집착이 단순히 임신 중 스트레스를 해소하기 위한 방법이었다는 것을 깨달았습니다. 나는 모든 것이 내 통제하에 있지 않다는 것을 걱정했습니다.

거식증이 나타났을 때도 완전한 힘그리고 몸무게가 아주 적게 나갔을 때는 외모가 좋지 않다는 생각이 들었고, 더 날씬해지고 싶었어요. 나는 내가 몹시 말랐다는 것을 완벽하게 이해했지만. 진짜 병은 내 머릿속에 있었다. 굶어도 남들보다 낫고 강하다는 뜻이라고 생각했다. 나는 내 몸이나 외모를 싫어한 적이 없다. 그리고 회복하기 시작했을 때 나는 내가 한 모든 일을 견딜 수 있다는 사실에 대해 내 몸에 끊임없이 감사했습니다.

진짜 병은 내 머릿속에 있었다. 굶어도 남들보다 낫고 강하다는 뜻이라고 생각했다.

오해 4. 거식증은 무시할 수 있다

아니요. 거식증은 매 순간 주의를 기울여야 하며 삶의 모든 측면에 영향을 미칩니다. 운동 후에 바로 공부 시간을 계획해서 식사할 시간이 없었습니다. 나는 내가 음식을 버리는 것을 친구들이 눈치 채지 못하도록 친구들과의 점심 식사를 피했습니다. 어느 날 어머니가 나를 저녁 식사에 초대했을 때 나는 어머니가 방에 머물도록 허락하실 때까지 눈물을 흘리며 흐느껴 울었습니다. 이제는 단순히 음식이 무서워서 음식과 관련된 많은 사건을 놓쳤다는 사실을 믿기조차 어렵습니다.

오해 5. 거식증은 자신의 몸을 받아들이면 사라진다

섭식 장애의 각 개별 사례에는 거의 항상 누군가와 이야기해야 할 개인적인 생활 상황이 있습니다. 이제 내 문제가 무엇인지 정확히 말할 수 있습니다. 나는 필사적으로 통제하고 싶었습니다. 그리고 내가 영향을 미칠 수 없는 것이 무엇인지 생각하니 마음이 아팠다.

사랑하는 사람들을 관찰하고 그들이 겪는 시련(이혼, 불행한 결혼 생활, 심각한 정신 질환, 경제적 불안정)을 보고 나니 행복은 이룰 수 없는 것처럼 보였습니다. 아무리 노력해도 여전히 목표를 달성할 수 없었습니다.

나는 사랑하는 사람들 주변에서 무기력하게 지내는 것에 지쳤습니다. 나는 그들이 투쟁하는 것을 지켜보았지만 결국 그들은 아무것도 하지 못하고 비참해졌습니다. 그러므로 나는 내 인생에서 적어도 뭔가를 통제하려고 노력했습니다. 그것은 영양과... 내가 회복되기 시작했을 때에만 그런 생각이 들었습니다. 내가 더 일찍 이해했다면, 당시 내 문제에 대해 누군가에게 이야기했다면 모든 것이 달라졌을 것입니다.

오해 6. 당신이 거식증을 앓고 있다는 사실을 아무도 눈치채지 못한다

나는 내 자신이 교활하다고 생각했습니다. 그러나 그것은 사실이 아니었습니다. 내 친구들은 내가 감히 무슨 말을 하면 화를 낼 것이라는 것을 알았기 때문에 내 행동에 주의를 기울이지 않았습니다. 우리 어머니는 자유방임주의 육아 정책을 갖고 계십니다. 어쨌든 그녀는 나에게 무슨 일이 일어나고 있다는 것을 확실히 알고있었습니다. 내 트레이너는 내가 체중이 감소하고 있다는 것을 알아차렸습니다. 나는 여전히 빠르게 달리고 있었기 때문에 그는 나에게 아무 말도 하지 않았습니다. 나는 아무도 내 문제에 대해 나에게 말해 줄 수 없다는 사실에 자부심을 느꼈습니다. 그렇습니다. 하지만 많은 사람들이 제가 거식증을 앓고 있다고 의심한다는 것을 이해했습니다.

마침내 정신을 차렸을 때 나는 1학년 때 새로 온 대학 친구에게 모든 것을 이야기했습니다. 내 손은 떨리고 있었다. 나는 그가 내 말을 진지하게 받아들이지 않을까 두려웠다. 그 사람은 나를 알고 지낸 지 몇 달밖에 되지 않았지만 모든 이야기를 듣고도 놀라지 않았습니다. 그는 매우 진지한 표정으로 내 말을 들어주더니 내 눈물을 닦으며 괜찮을 거라고 말했다. 그리고 시간이 지나면서 상황은 정말 좋아졌습니다. 나는 무엇을 후회합니까? 문제를 인정하고 다른 사람들에게 마음을 여는 데 오랜 시간이 걸렸습니다.

오해 7. 도움을 요청하는 것은 약점을 드러낸다.

세상 무엇보다 나는 이것이 두려웠다. 이것은 내가 믿어온 것 중 가장 어리석은 신화이다. 하지만 또 뭔지 알아? 아무도 생각하지 않습니다. 멋지네요. 이 사람은 자신에게 문제가 있다는 것을 인정하지 않습니다! 사실, 당신이 다른 사람들에게 마음을 열면 그들은 단순히 당신을 인간으로 여길 것입니다. 그러므로 사람들 사이의 그러한 상호 작용을 통해 발생하는 모든 것은 실제적이고 진실합니다.

섭식장애를 스스로 극복하려고 한다면, 다른 사람들로부터 자신을 소외시킬 뿐입니다. 나에게 고립은 거식증의 최악의 부작용 중 하나였습니다. 아무도 나를 이해하지 못하고, 친구들도 진짜 나를 모르고, 이런 현상을 겪어본 사람은 나뿐이라고 생각했다(사실과는 거리가 멀다). 나는 거식증에 대처하려고 노력했을 뿐만 아니라, 세상과의 거리감에도 어려움을 겪고 있었습니다.

오해 8. 아무도 당신을 이해하지 못할 것이다

실제로 얼마나 많은 사람들이 당신을 돕고 싶어하는지 놀라게 될 것입니다. 아니요, 모든 사람이 당신이 지금 겪고 있는 일을 정확히 이해하지는 못할 것입니다. 그러나 모든 사람은 한번쯤은 어떤 문제로 어려움을 겪어 본 적이 있을 것입니다. 그리고 사랑하는 사람이 당신을 사랑한다면 그들은 도움과 공감을 위해 가능한 모든 일을 할 것입니다. 내가 겪은 일을 아무에게도 말하지 않은 이유 중 하나는 그들이 이해하지 못할 것이라고 생각했기 때문입니다. 그 이후로 나는 사람들이 얼마나 놀랍고 아름다운지 배웠습니다.

오해 9: 거식증은 당신에게만 영향을 미친다

이것에 대해 글을 쓰는 것이 매우 어려웠습니다. 문제는 자신의 세계에만 존재하는 것이 아닙니다. 내가 누구보다 사랑하는 여동생은 나에게 뭔가 문제가 있다는 것을 확실히 알아차렸다. 어렸을 때 우리는 함께 겪었습니다. 가혹한 시련. 그리고 나는 그녀에게 도움을 청하는 대신 나 자신에게로 물러갔습니다.

내 행동이 언니에게 그런 영향을 미칠 거라고는 상상조차 할 수 없었습니다. 아마도 나는 무의식적으로 내 행동이 유일하게 올바른 행동, 즉 고통을 극복할 수 있는 방법임을 보여줬을 것입니다. 아마도 거식증에는 유전적인 원인만 있는 것이 아니기 때문에 이런 일이 일어났을 수도 있습니다. 어쨌든, 내 여동생은 식사를 거부하고, 아무에게도 말하지 않고, 하루 종일 잠을 잤습니다. 이것은 일년 내내 계속되었습니다.

다행히도 그녀는 이제 건강하고 힘이 넘치며 다시 자신의 모습으로 돌아왔습니다. 내 여동생은 내가 보여준 끔찍한 본을 직접 경험했습니다. 이러한 어려운 상황을 통해 나 자신은 노력하지 않더라도 내 행동이 다른 사람에게 어떤 영향을 미치는지 인식할 수 있게 되었습니다.

오해 10. 거식증을 영원히 없앨 수 있다

나는 오랫동안 균형을 유지하는 방법을 배우려고 노력해 왔습니다! 그러나 나는 아직도 이 작업을 수행하는 방법을 잘 이해하지 못합니다. 내가 저녁을 먹으러 갔을 때 모두가 어떤 종류의 음료를 마시고 있다면, 나는 불안감을 느끼고 궁금해지기 시작합니다. 내가 와인 한 잔을 원하지 않는다면? 조금 먹는 것보다 전혀 먹지 않는 것이 더 쉽습니다. 초콜릿을 조금 먹고 싶으면 결국 바 한 개를 다 먹게 되거든요. 사실 절제에는 엄청난 노력이 필요합니다.

내가 무엇을 받아들여야 했나요? 존재하지 않는 것으로 올바른 결정. 고군분투하는 과정에서 나는 내 몸에 귀를 기울이는 법을 배워야 했고, 내가 아닌 다른 사람이 되려고 나 자신을 강요하려고만 해서는 안 되었습니다.

거식증의 메아리는 여전히 평생 동안 나를 따라다닙니다. 나는 음식에 얼마나 많은 칼로리와 다량 영양소가 들어 있는지 추적합니다. 그리고 나는 그것을 머리에서 지울 수 없습니다. 나는 매장에서 물건을 선택할 때 가장 먼저 하는 일은 칼로리와 제품 구성을 확인하는 것입니다. 운동을 하지 않았다면 디저트를 먹을 자격이 없다고 내면의 작은 목소리가 주장합니다. 가끔 친구들이 갑자기 아이스크림이나 햄버거를 먹으러 나가기로 결정하면 나는 여전히 속으로 당황합니다.

오해하지 마세요. 저는 이제 훨씬 나아졌습니다. 그러나 잠재의식 수준에는 여전히 깊이 뿌리박힌 습관이 있습니다. 예를 들어, 초콜릿 칩 쿠키에 얼마나 많은 칼로리가 들어 있는지, 달리는 동안 얼마나 많은 칼로리를 태울 수 있는지를 잊어버릴 수 없습니다. 간단히 말해서, 섭식장애를 완전히 없애는 것은 불가능합니다. 당신이 할 수 있는 일은 매일 더 건강해지는 것뿐입니다.

이것은 "식욕부족"을 의미하는 그리스어 단어입니다. 이 질병은 정상적인 식사를 거부하고 지속적인 체중 감량에 대한 집착을 동반하는 특별한 형태의 신경 정신 장애입니다. 이 질병을 치료하지 않고 방치하면 섭식 장애로 이어질 수 있습니다. 사람은 지속적으로 자신의 체중에 더 많은 관심을 기울이고 체중 증가에 급격하게 반응합니다. 거식증에 시달리는 사람들은 체중 감량을 위해 다이어트에 의존합니다. 스포츠 부하, 관장을하고 식사 후 배를 씻으십시오.

원인

다양한 요인이 병리학적 체중 감소를 유발할 수 있습니다. 영향으로 발생하는 여러 유형의 병리가 있습니다. 다른 조건. 가장 밝은 부분 다음 유형:

정신적인. 향정신성 물질을 복용한 후 심리적 질병을 배경으로 발전합니다. 종종 이러한 유형은 망상, 우울증, 편집증과 같은 정신 질환을 앓고 있는 환자 및 정신분열증 환자에게서 진단됩니다.
증상이 있습니다. 이는 폐, 위장관 및 갑상선의 체세포 병리의 결과가 됩니다.
약용. 항우울제, 정신 자극제 및 유사한 효과가 있는 정제를 복용할 때 복용량을 위반하면 식욕 상실이 발생합니다.
심리적이고 긴장됩니다. 그것은 한 가지 이유로 음식 소비를 의식적으로 제한합니다. 즉, 체중 감량에 대한 욕구, 신체적 피로를 유발할 정도로 외모를 교정하는 것입니다.

될 수 있는 이유는 다양합니다. 방아쇠병리학의 발달을 위해. 장애 발병의 원인이 되는 다음과 같은 주요 요인이 확인됩니다.

불리한 가족 환경. 어려운 관계와 가족 구성원의 과민성 증가로 인해 건강에 해로운 환경으로 인해 다른 사람보다 더 고통받는 사람 중 한 명이 병에 걸린다는 사실로 이어집니다.
음식에 대한 부정적인 태도. 종종 식사와 관련된 부정적인 감정은 어린 시절부터 자라기 시작합니다. 부모는 자녀의 욕구와 선호도를 고려하지 않고 자녀가 먹도록 강요하기 위해 가능한 모든 방법을 시도합니다. 이러한 상황은 종종 개그 반사의 발달로 이어지고 음식에 대한 부정적이고 매우 지속적인 태도가 형성됩니다. 이로 인해 질병이 조기 또는 노년기에 발생하게 됩니다.
낮은 자존감. 사람은 종종 거울에서 보는 것과 사회적 지위에 불만족하여 자존감에 영향을 미칩니다. 이 상태는 매력이 없고 무가치하다는 지속적인 믿음을 악화시킵니다. 어떤 사람들은 체중을 감량하면 상황이 바뀔 것이라고 믿으며, 자신의 몸매가 인생에서 성공하는 데 도움이 될 것이라고 잘못 믿습니다.
집착. 심지어 가장 간단한 다이어트수반할 수 있다 심각한 결과. 사람이 체중 감량 욕구에 집착하게 되면 자신의 모습과 현실을 적절하게 인식하지 못하게 됩니다. 살을 빼겠다는 생각은 주요 목표삶.
개인 생활의 문제. 종종 체중 감량은 자신의 자유 의지가 아니라 다른 사람을 기쁘게하기 위해 발생합니다. 첫 번째 긍정적인 결과를 느낀 후에 항상 거기서 멈출 수는 없으며 환자는 모든 것을 계속 사용합니다. 가능한 방법체중을 줄이기 위해.

질병의 발병은 다음과 같은 다른 관련 요인에 의해 발생할 수도 있습니다.

종양학적 병리;
위장병 : 췌장염, 소화성 궤양, 위염, 간경변증;
갑상선 기능 장애;
만성 통증성격이 다른;
치과질환, 구강질환.

스테이지

질병은 즉시 발생하지 않으며 사람이 겪는 여러 단계가 있습니다. 치료는 이러한 단계를 이해하는 것을 기반으로 합니다. 다음 단계가 구별됩니다.

이상형광증. 이것은 거식증의 첫 번째 단계로, 상상의 비만으로 인해 자신이 열등하다는 생각이 처음으로 나타나는 것이 특징입니다. 사람은 다이어트를 하고 먹는 음식의 양을 제한하여 체중 감량을 시도합니다.
거식증. 장기간의 단식으로 인해 체중이 20~30% 감소합니다. 이 기간에는 행복감과 더 많은 체중 감량에 대한 욕구가 동반됩니다. 이 단계에서 거식증의 증상은 건조한 피부, 탈모증, 오한, 부신 기능 장애 등의 형태로 나타납니다.
악액질. 2년 후 이영양증이 나타남 내부 장기. 체중 감소는 50%에 이르며, 종종 이 단계는 사망으로 이어지는 돌이킬 수 없는 결과를 초래합니다.

결과

사람의 건강 합병증은 질병의 심각도, 단식 기간 및 초기 건강 상태에 따라 다릅니다. 소녀들이 음식을 거부하면 소화관 장애, 대사 장애, 피부, 신장, 간 문제가 발생하고 손톱과 머리카락 상태가 악화됩니다. 몸 전체가 영양분, 비타민, 미량원소 부족으로 고통받고 있으므로 많은 시스템이 영향을 받게 되며 최종 단계에서 이를 복원하는 것은 매우 어려울 것입니다.

포도당 - 중요한 요소신체 기능을 위해 신체에 에너지를 공급합니다. 단식하면 탄수화물이 보충되지 않고 포도당이 고갈되며 신체는 대체 공급원을 찾습니다. 이들은 단백질과 지방으로 변하며, 분해되면 아세톤과 암모니아를 방출합니다. 이 두 물질 모두 신체를 심각하게 중독시키고 간과 신장은 배설 기능에 대처하지 않습니다.

음식 섭취 제한으로 인해 신체는 스트레스를 받기 시작하고 호르몬 코르티솔이 방출되며 면역 체계가 약화되고 신경계가 붕괴되기 직전입니다. 신체는 박테리아와 바이러스에 저항하는 능력을 상실합니다. 장벽 기능은 질병의 배경에 비해 감소합니다. 음식의 양이 제한되면 간은 향상된 모드로 작동하기 시작하여 자체 에너지원이 되는 추가 지방을 생성합니다.

축적이 발생하여 장기의 크기가 증가하고 지방간 변성이 유발됩니다. 이 현상의 특징적인 외부 징후:

냉담;
현기증;
메스꺼움.

뇌는 수개월 또는 수년 동안 지속되는 빈번한 두통으로 질병에 반응합니다. 지방간증으로 인해 나타남 고통스러운 감각오른쪽 hypochondrium에서는 기억력이 약해지고 주의 집중이 감소합니다. 눈 밑에 뚜렷하고 선명한 다크서클이 나타나고, 피부가 창백해지고, 비타민 부족으로 머리카락이 칙칙해지고 갈라집니다.

언제까지 임계 수준칼륨이 감소하고 심부정맥이 시작되며 변비, 근육 손상, 지속적인 피로, 때로는 마비까지 나타납니다. 칼슘 부족은 뼈 질량의 감소를 유발합니다. 이것은 완전히 형성되지 않은 젊은 신체(십대)에게는 매우 위험합니다. 사춘기와 성장 과정이 크게 느려집니다. 치료가 다음과 같이 시작되면 이러한 과정은 되돌릴 수 있습니다. 초기 단계병리학. 가장 심한 경우사망이 발생할 수 있으며, 이 병리는 정신질환 중 사망률이 가장 높습니다.

거식증을 치료할 수 있습니까?

질병의 문제는 환자가 병리학의 위험 정도와 중증도를 항상 평가할 수는 없다는 것입니다. 거식증을 제거하는 것이 가능하며 더 쉽습니다. 초기 단계, 외래 치료 없이도 할 수 있습니다. 사람의 의지력이 강한 매우 드문 경우를 제외하고는 나중 단계에서 스스로 질병을 치료하는 것은 불가능합니다. 질병을 치료하기 위해 다음과 같은 방법이 사용됩니다.

모든 의사의 권고를 엄격히 준수합니다.
필요한 경우 심리학자/심리치료사, 영양사 및 기타 전문가가 환자를 지속적으로 모니터링합니다.
모든 시스템과 기관의 기능을 회복하는 데 필요한 영양소의 정맥 투여;
심리적 장애가 있는 심각한 경우에는 정신과 진료소에서의 치료가 필요합니다(사람이 자신의 신체를 적절하게 인식하기 시작할 때까지).
첫 번째 단계에서는 침상 안정이 필요하고 활동으로 인해 힘이 급격히 소모됩니다.
영양 상태를 평가한 후 환자에게 종합적인 신체 검사, 전문가와의 상담, 심각한 이상이 있는 경우 ECG 모니터링을 처방합니다.
~이 일어나고있다 점진적인 증가표시에 따른 음식의 양;
외래 환자의 증가 표준은 0.5kg이고 병원에서의 재활은 매주 0.5-1kg입니다.
특별한 고칼로리 식단 유지 개인 식단분수와 빈번한 식사;
환자는 긴장을 푸는 법을 배워야 하며, 이에 도움이 되는 기술(명상, 요가 등)이 개별적으로 선택됩니다.

신경증 환자

이러한 유형의 질병 치료는 원인을 식별하는 것부터 시작되며, 이는 편차 발생의 출발점이 됩니다. 거식증의 원인이 되는 요인을 식별하고 제거하는 데 도움이 되는 심리 치료 과정을 제 시간에 시작하는 것이 중요합니다. 치료 형태는 환자 상태의 중증도에 따라 다릅니다. 주요 임무치료 – 체중의 점진적인 정상화, 전해질 및 체액 균형 회복, 심리적 지원 제공.

내가 중증 정신질환자라면, 신체 상태, 체중 증가는 주당 500g 또는 1kg 이하로 수행됩니다. 이를 위해 그들은 선택합니다. 특별한 식단, 모든 내용이 포함되어 있습니다. 몸에 꼭 필요한영양 요소. 다이어트를 준비할 때 의사는 피로 정도, 체질량 지수 및 기타 특정 물질 부족 증상을 고려합니다. 효과적인 치료를 위해서는 환자가 스스로 먹는 것이 좋지만, 식사를 거부하는 경우 코를 통해 위장에 삽입하는 특수 튜브를 사용하여 전달됩니다.

신경성 식욕부진의 형태를 치료하기 위해 그러한 해로운 기아의 영향을 중화시키는 데 도움이 되는 약물이 사용됩니다. 정신 질환 치료에 사용되는 항우울제가 적극적으로 사용됩니다. 예를 들어 다음 방법도 사용됩니다.

위반한 경우 생리주기환자가 복용해야 호르몬 약물.
골밀도가 감소하면 비타민D와 칼슘 보충제를 섭취해야 합니다.

약용

복잡한 치료법을 작성할 때는 위장병 전문의, 종양 전문의, 신경과 전문의, 심리학자 및 내분비 전문의와의 상담이 필요합니다. 치료 과정은 임상 양상의 특성을 고려하여 거식증 퇴치와 동일한 원칙에 따라 작성됩니다. 이 형태의 질병에는 입원, 모든 약물 중단, 침상 안정의 엄격한 준수가 필요합니다.

환자를 위해 자극적이지 않은 식단을 준비하고 섭취량을 모니터링합니다. 필요 수량액체. 약물로 인한 거식증의 원인에 대해서는 명확한 의견이 없습니다. 하지만 심리치료가 주된 치료방법이 됩니다. 폭식증 환자는 추가 학대를 생각하지 않도록 주의해야 합니다. 치료 사례의 절반에서 완전한 회복이 관찰됩니다.

어린이

이는 일반적으로 아이가 자신의 외모에 대해 비판적이 되기 시작하는 청소년기에 발생합니다. 치료는 환자를이 상태에서 제거하는 것으로 구성되며 체중 감량에 대한 조울증의 원인이 무엇인지 파악하는 것이 필요합니다. 치료 중에는 다음 작업이 수행됩니다.

연령에 따라 영양을 정상화하지만 그 양을 3 배 줄여야합니다. 식욕을 자극하는 다이어트 식품 (어린이가 1 세 미만인 경우 허용)에 살짝 소금에 절인 야채, 마늘을 도입해야합니다. 지방과 탄수화물 함량이 높은 사탕, 과자 및 기타 음식을 피하십시오.
식욕이 좋아지면 점차적으로 섭취량을 늘리기 시작하여 단백질은 정상 수준으로 유지되지만 지방은 표준보다 2배 적습니다.
~에 마지막 단계영양이 완전히 정상화되었으므로 지방은 계속 제한되어야 합니다.

거식증을 식별하는 방법

첫 번째 단계에서 병리가 발견되면 치료 효과가 훨씬 높아집니다. 정상적인 마른 체형과 거식증의 징후를 구별하는 것이 항상 가능한 것은 아니므로 이 질병을 식별하는 방법을 알아야 합니다. 다음 증상으로 문제를 확인할 수 있습니다.

중량이 요구되는 수준보다 15%(또는 그 이상) 낮습니다.
과체중에 대한 걱정으로 인해 의식적으로 식사를 거부합니다(명백한 비만 징후 없음).
가능한 모든 수단 (폭식증)을 통해 음식의 몸을 "정화"하려는 시도가 있습니다. 완하제 복용, 관장, 구토 유도;
지칠 때까지 자신을 밀어붙이는 것 신체 활동;
심각한 내분비 장애가 발생합니다.
남성의 성욕이 감소합니다.
소녀와 여성의 생리가 중단됩니다.
거식증이 있는 어린이의 경우 발달 지연이 진단됩니다.

신청 시 진단을 확인하기 위해 의료의사는 다음 검사와 검사를 처방합니다.

실험실 연구. 전체 혈구수, 포도당, 갑상선 호르몬 수치를 확인합니다.
환자의 체중을 측정하고 인터뷰한 후 체질량 지수를 계산합니다.
추가 방법: 위내시경, 엑스레이, 심전도, 머리 CT 스캔.
전문가와의 상담. 다양한 분야의 의사는 이상을 확인할 수 있으며 원칙적으로 산부인과 전문의 (여성), 심장 전문의, 내분비 전문의, 위장병 전문의를 방문합니다.

거식증을 치료하는 방법

질병을 치료하는 주요 임무는 다음과 같은 작업을 수행하는 것입니다. 심리적 문제환자의 정상적인 식습관과 체중의 회복. 달성하는 경우는 극히 드물다 긍정적인 결과집에서는 외래 치료가 처방되지 않습니다. 의사는 병리가 발생한 원인에 따라 거식증을 치료합니다. 정신병원 입원환자 환경에서 치료를 시행하는 것이 좋습니다(심각한 경우). 회복을 위해 다음과 같은 치료 방법이 사용됩니다.

심리적 문제를 다루기;
식욕 회복;
신체 시스템의 기능에 편차가 있는 경우 의사는 약물 요법을 처방할 수 있습니다.

약제

거식증이 발생하는 주된 이유는 신경계에 있습니다. 약물 치료는 종종 체중 감량 욕구를 줄이고 다음으로 인해 손상된 기관 및 시스템을 회복하는 것을 목표로 합니다. 장기간의 단식, 환자의 우울증 억제 및 진정. 약물은 개별 치료법을 작성할 때 의사가 독점적으로 처방합니다. 거의 모든 약은 신경과 전문의나 정신과 의사의 처방에 따라 구입할 수 있습니다. 일반적으로 향정신성 약물 및 소화 개선 약물이 처방됩니다. 다음 약물 옵션이 사용됩니다.

알프라졸람. 환자의 긴장과 불안을 완화시켜주는 항불안제입니다. 세상을 더 쉽게 인식할 수 있게 만들고, 다이어트에 대한 생각에서 벗어나도록 돕고, 근육을 이완시키며, 시상하부의 활동을 안정시킵니다.
아미트립틸린. 기분을 개선하고 먹고 싶은 욕구를 증가시키는 항우울제입니다. 진정 효과가 좋고 가격도 저렴합니다.
그란닥신. 중간 정도의 진정제는 거식증 증상을 완화하는 데 도움이 되며 부드럽게 작용하고 사고 과정을 자극하며 졸음을 유발하지 않습니다.
Mexiprim. 항산화제, 뇌의 대사 과정을 자극합니다. 환자가 자신의 상태를 깨닫는 데 도움이 되므로 거식증 자체에 간접적인 영향을 미칩니다.
약초. 그들의 행동은 식욕을 증가시키고 사람이 영양가 있는 식사를 시작하도록 돕는 것을 목표로 합니다.
디아제팜. 저항 의지를 감소시키고 심각한 진정을 유발하는 매우 강력한 진정제입니다. 환자 측에서 의사에 대한 심각한 저항에 필요합니다. 병원 환경에서 전문가의 엄격한 감독 하에서만 사용됩니다.

다이어트

영양은 가능한 한 효율적으로 회복되도록 구성됩니다. 화학적 구성 요소신체 조직과 그 기능. 두 번째 임무는 소화 기관의 기능을 정상화하고 체중을 늘리는 것입니다. 다이어트는 다음 원칙을 준수하여 개별적으로 선택됩니다.

초기 단계의 칼로리 섭취량은 낮아야 합니다. 거식증 환자의 에너지 소비는 일반적으로 적기 때문에 적절한 영양 섭취가 긴급하게 필요하지 않습니다. 심리적 관점에서 보면 환자가 받아들이기가 더 쉽습니다. 저칼로리 요리, 그들은 그림을 망치지 않기 때문입니다. 이 수치는 점차 증가하고 있습니다.
부분은 작아야 하며 시간이 지남에 따라 증가해야 합니다.
당신은 시작할 수 있습니다 채식 1400kcal을 함유하고 있어 주당 0.3kg의 체중 증가를 제공합니다. 이 식단을 7~10일 동안 유지한 후 칼로리 함량이 증가합니다.
다음으로 시작 액체식품, 주스를 희석한 후 부드러운 음식을 추가하여 피하십시오. 불편감입 안에.
음식 섭취량은 하루에 최소 50-100g, 5-6 끼 섭취해야합니다.
사용되어야한다 영양 보충제, 미량 원소, 유기 화합물 : 마그네슘, 칼륨, 아연, 나트륨, 칼슘, 비타민 D, 글리신, B12를 포함합니다.
환자가 식사를 거부하면 음식이 튜브를 통해 위장으로 직접 들어갈 때 강제 튜브 공급이 처방됩니다.

심리치료

이 방법은 질병 치료를 위한 온화한 옵션 중 하나인 보상 원칙을 사용합니다. 이는 의사와 환자 사이에 체중이 증가하면 보상을 규정하는 합의가 체결된다는 사실로 구성됩니다. 예를 들어, 신경성 식욕부진증 치료는 병원에서 이루어지며 체중이 200g 증가한 후 환자는 병동을 떠난 다음 부서를 떠날 수 있습니다. 환자의 체중이 증가하지 않으면 조건은 그에게 더 매력적인 조건으로 변경됩니다.

보상의 선택이 환자에게 매력적으로 유지되는 것이 중요합니다. 이 기술은 도움이 되지만 주된 기술은 아니며, 거식증 환자는 정신분석가나 심리치료사의 도움이 필요합니다. 성공적인 치료를 위해 정신 분석 방법이 자주 사용되며, 이는 개인의 혼란스러운 자기 인식을 강화하기 위해 수행됩니다. 이는 치료의 장기적인 부분이며 성공 여부에 따라 달라집니다. 의사가 환자와 얼마나 긴밀한 관계를 맺을 수 있는지.

정신과 치료

그것은 더 많은 것입니다 하드 옵션사람을 친척과 환경으로부터 격리시켜 정신병원에 입원시키는 치료. 치료는 여러 단계로 수행됩니다.

급성 체중 결핍의 제거. 이 단계의 기간은 2~4주입니다.
치료 단계. 질병 치료를 위해 지시되었습니다. 정신과 의사는 종종 인슐린과 함께 다량의 항정신병제를 처방합니다.

존재하기도 하고 그렇지 않기도 하다 약물 치료, 이는 강제 공급을 포함하며, 엄격한 체제, 환자는 주로 침대에 누워 있습니다. 심각한 병리학 사례의 경우, 많은 정신과 의사들은 인슐린 혼수상태 치료, ECT 또는 백혈구 절개술, 튜브를 통한 영양 공급을 권장합니다. 일부 의사는 심각한 거식증의 경우에만 엄격한 처방과 입원을 권장합니다. 환자가 식사 직전에 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

민간요법

심한 거식증은 입원 치료를 통해서만 극복할 수 있습니다. 민간요법식욕을 개선하기 위한 복합 요법의 일부가 될 수 있습니다. 이는 독립적인 치료 방법이 아니며 추가 효과를 얻기 위해서만 사용됩니다. 집에서는 체중, 기관 및 신체 시스템의 기능에 큰 변화가 없으면 병리학의 첫 번째 간단한 단계만 치료할 수 있습니다. 다음 레시피가 적합합니다. 전통 의학:

혼합 달임. 쓴 허브 쑥, 창포 뿌리 줄기, 삼엽충 잎, 캐러 웨이 씨앗 열매를 25g 크기로 섭취해야합니다. 이 혼합물을 섞고 끓는 물 250ml 당 제품 한 스푼을 섭취하십시오. 20분 동안 약을 끓인 후 식사 20분 전에 1큰술을 걸러서 마신다. 엘.
시계와 쑥 주입. 이 식물 50g을 섞은 다음 혼합물 1테이블스푼을 물 250ml에 20분 동안 넣습니다. 그런 다음 무명천에 주입 물을 통과시키고 1 큰술을 섭취하십시오. 엘. 식사 20분 전
쑥과 톱풀. 일반 야로우 25g과 쑥 75g을 섭취하십시오. 컬렉션을 철저히 섞고 1 큰술을 추가하십시오. 엘. 이 혼합물을 끓는 물 250ml에 30분간 끓입니다. 완제품과 1 큰술을 긴장 시키십시오. 엘. 식사 20분 전에 마신다.

동영상

남성의 거식증에는 고유한 특징이 있습니다.

남성의 거식증은 종종 정신 분열증, 신경증과 같은 다양한 정신 장애와 관련이 있습니다.
남자들은 체중 감량에 대한 욕구에 대해 이야기하지 않습니다. 체중 감량 방법을 끊임없이 논의하는 여성과 달리 그들은 더 비밀스럽습니다.
남자는 더 목적이 있고 거절하라는 말을 굳게 고수합니다. 특정 제품. 섭식 장애를 겪을 가능성이 적습니다.
아픈 남성의 상당수는 이데올로기적인 이유로 음식을 거부합니다. 그들은 신체 정화, 생식주의, 완전 채식주의, 햇볕 섭취 또는 기타 영양 시스템을 지지합니다.
거식증은 아름다움의 기준을 충족하기 위해 노력하는 젊은 남성뿐만 아니라 몸을 정화하는 방법과 다양한 영적 수행에 관심이 있는 40세 이상의 남성에게도 영향을 미칩니다. “음식은 정신발달에 장애가 된다”, “음식을 거부하면 생명이 연장되고 정신이 정화된다”는 말을 자주 들을 수 있다.
환자의 성격은 히스테리 특성이 특징인 여성과 달리 무력증 및 분열성 특성이 지배적입니다.
상상의 비만에 대한 망상적인 생각은 때때로 남자의 주의를 산만하게 만드는 역할을 합니다. 동시에, 그는 때때로 그의 외모를 손상시키는 실제 신체적 결함을 알아차리지 못하는 경향이 있습니다.

남성의 거식증을 유발하는 요인

과잉보호적인 분위기 속에서 한부모 가정에서 자라다어머니 쪽에서. 소년은 살이 찌면서 자라서 가족의 사랑을 잃게 될까 봐 두려워한다. 그는 날씬함을 유지함으로써 책임과 고난을 피하려고 노력합니다. 성인 생활. 그런 남자들은 계속해서 부모님과 함께 살고 있고 성숙한 나이.
초과 중량에 관한 다른 사람들의 비판적인 진술.이로 인해 심리적 트라우마가 발생할 수 있습니다.
특정 스포츠에 참여엄격한 체중 관리가 필요한 – 스포츠 댄스, 발레, 달리기, 점프, 피겨 스케이팅.
쇼 비즈니스 관련 직업– 가수, 배우, 모델. 이러한 직업에 종사하는 사람들은 때때로 외모에 과도한 관심을 기울이기 때문에 자신의 불완전함과 과체중에 대한 생각을 갖게 됩니다.
자기 처벌.소년과 남성은 지칠 때까지 스스로 일하여 아버지에 대한 진단되지 않은 공격이나 금지된 성적 욕망에 대한 죄책감을 줄입니다.
부모 중 한 사람의 정신분열증, 유전되는 경향. 부모가 거식증, 공포증, 불안 우울증, 정신병을 앓고 있는 젊은 남성의 경우 신경성 식욕부진증에 걸릴 위험이 높습니다.
동성애.전문 출판물은 린(Lean) 숭배를 창조합니다. 남성의 몸, 이는 청년들이 음식을 거부하도록 장려합니다.

남성의 거식증 증상그리고 여자들은 비슷한 점이 많아요. 환자의 70%에서 질병은 10~14세에 발병합니다. 부모가 이를 알아채고 제지하지 못하면 증상이 서서히 증가합니다.

외모에 대한 고통스러운 관심.
한 번 정상적으로 식사를 하고 나면 몇 주 동안 굶는 경향이 있습니다.
음식을 숨기는 경향이 있습니다. 환자가 “정상적으로 식사하고 있다”는 것을 친척들에게 확신시키기 위해 환자는 자신이 먹은 음식을 숨기거나 버릴 수도 있습니다.
여성의 무월경(월경 부족)과 유사한 성적 관심과 효능 감소.
전통적인 체중 감량 방법 - 식사 거부, 과도한 체중 감량 육체적 운동구토, 관장, 결장 요법. 그러나 구토에 대한 병적 애착은 여성에 비해 덜 일반적입니다.
동기가 없는 공격성. 가까운 사람들, 특히 부모에 대한 무례한 태도.
사진 촬영을 거부합니다. 환자들은 사진에서 자신의 "충만함"이 더 눈에 띈다고 주장합니다.
히포콘드리아. 한 남자가 자신의 건강에 대해 지나치게 걱정하고 있으며 자신에게 심각한 질병이 있다고 의심합니다. 자연스러운 감각 (특히 위장이 충만한 느낌)은 그에게 고통스러워 보입니다.
체중 감소(체중의 최대 50%), 건조한 피부, 탈모 등 몇 달 후에 외모의 변화가 나타납니다.
알코올 중독 경향은 감정에 대처하고 음식과 체중 감량에 대한 생각을 없애려는 시도입니다.

처음에는 체중 감량이 행복감을 유발합니다. 식욕이 억제되면 가벼움과 승리감이 생겨 환자에게 깊은 만족감을 줍니다. 시간이 지남에 따라 식욕이 사라지고 신체의 자원이 고갈됩니다. 활력은 과민성과 만성 피로로 대체됩니다. 사고방식이 바뀌고, 고칠 수 없는 망상적인 생각이 형성됩니다. 몸이 획득 고통스러운 얇음, 그러나 그 남자는 계속해서 자신을 뚱뚱하다고 인식합니다. 뇌 영양실조는 명확하게 생각하고 정보를 처리하는 능력에 영향을 미칩니다. 장기간 음식을 금하면 유기적 뇌 손상이 발생합니다.

거식증이 있는 남성은 자신의 상태를 문제로 인식하지 않습니다. 그들은 몸을 정화하고 깨달음에 대한 열망을 통해 단식을 정당화하기 위해 최선을 다합니다. 그들의 친척들은 종종 의학적 도움을 구합니다. 이것이 제때에 일어나지 않으면 그 남자는 악액질(극심한 피로)이 있는 병원에 입원하거나 정신 질환이 악화되는 정신 병원에 입원하게 됩니다.

남성의 거식증 치료심리치료, 약물치료, 반사요법이 포함됩니다. 이러한 조치를 종합하면 80% 이상의 환자가 회복됩니다.

1. 심리치료- 치료의 필수 구성 요소. 이를 통해 환자의 사고를 교정하고 섭식 장애로 이어진 심리적 트라우마를 제거하는 데 도움이 됩니다. 남성의 거식증의 경우 다음이 효과적인 것으로 입증되었습니다.

정신분석학;
행동치료;
환자의 친척과 함께하는 가족 심리 치료.

2. 약물 치료.약은 의사에 의해서만 처방될 수 있으며 복용량은 질병 증상의 중증도에 따라 다릅니다.

신경이완제클로자핀과 올란자핀은 치료 첫 6개월 동안 사용됩니다. 체중 증가를 촉진하고 비만에 대한 망상을 줄여줍니다. 약물의 복용량은 개별적으로 결정됩니다. 도달 후 치료 효과점차적으로 감소됩니다. 악화가 발생하면 용량을 초기 용량으로 증량합니다.
비정형 항정신병약물 Risperidone과 Risset은 질병의 부정적인 증상을 제거하지만 성능을 저하시키거나 업무 및 학습을 방해하지 않습니다. 약을 지속적으로 복용하거나 질병의 증상이 나타날 때만 복용하십시오. 비정형 약물 치료는 6개월에서 1년 반 정도 지속될 수 있습니다.
비타민 제제. B 비타민은 작업을 정상화합니다 신경계, 질병의 근본 원인을 근절하는 데 도움이됩니다. 비타민 A와 E는 호르몬 생성을 개선하고 피부와 그 부속기 및 내부 장기의 점막의 회복을 촉진합니다.

3. 반사요법(침 요법). 세션 중에 반사점이 영향을 받아 식욕을 자극하고 손상된 신진 대사를 회복합니다.

4. 건강한 영양 조직에 대한 교육.특별 훈련 프로그램은 환자가 신체가 모든 것을 얻을 수 있는 방식으로 메뉴를 만드는 데 도움이 됩니다. 영양소, 불편함은 없었습니다.

5. 정맥영양 또는 튜브를 통한 영양공급.이 방법은 절대적으로 식사를 거부하는 환자의 극심한 피로의 경우에 사용됩니다.

아이의 거식증, 어떻게 해야 할까요?

어린이의 거식증은 일반적으로 생각되는 것보다 더 흔한 문제입니다. 9~11세 소녀 중 30%는 체중 감량을 위해 음식 섭취를 제한하고 다이어트를 고수합니다. 10번째 사람마다 거식증이 발생할 위험이 높습니다(남자아이의 경우 이 수치는 4~6배 낮음). 그러나 어린 시절에는 정신이 영향을 받기가 더 쉽고 초기 단계에서 부모는 아이가 날씬한 상태를 유지하면서 질병의 발병을 피하도록 도울 수 있습니다.

어린이의 거식증의 원인

부모는 아이에게 먹이를 주고, 너무 많이 먹도록 강요한다 큰 부분. 결과적으로 음식에 대한 혐오감이 형성됩니다.
음식에 대한 부정적인 태도를 만드는 단조로운 식단.
과거의 심각한 전염병 - 디프테리아, 간염, 결핵.
정신-정서적 스트레스 - 갑작스러운 순응, 사랑하는 사람의 죽음, 부모의 이혼.
식단에 건강에 해롭고 단 음식이 풍부하면 소화와 신진 대사가 방해됩니다.
부모의 과도한 보살핌과 통제. 아이가 아버지 없이 어머니와 할머니에 의해 양육되는 한부모 가정에서 흔히 발견됩니다.
자신의 외모에 대한 불만으로, 이는 종종 부모의 비판과 또래의 조롱에 근거합니다.
정신 질환에 대한 유전적 소인.

어린이의 거식증의 징후는 무엇입니까?

섭식 장애 – 식사를 거부하거나 특정 음식(감자, 시리얼, 고기, 과자)을 거부합니다.
신체적 징후– 체중 감소, 건조한 피부, 움푹 들어간 눈, 눈 밑 다크서클.
행동 변화 – 수면 장애, 과민성, 잦은 짜증, 학업 성적 저하.

아이에게 거식증의 징후가 나타나면 어떻게 해야 합니까?

식사를 즐거운 경험으로 만들어 보세요.주방에서 편안함을 만들어보세요. 아이가 식사하는 동안 잠시 시간을 내어 아이 옆에 앉아 오늘 하루가 어땠는지, 오늘 가장 즐거웠던 일은 무엇인지 물어보세요.
가족과 함께 건강한 식사를 시작해 보세요.예를 들어 파이 대신 요리를 해보세요. 구운 사과코티지 치즈를 사용하면 감자나 생선을 튀기는 대신 호일로 굽습니다. 이것이 체중 감량을 가져온다는 사실에 초점을 맞추지 말고 적절한 영양 섭취가 아름다움, 건강 및 활력의 기초라는 점에 초점을 맞추십시오. 날씬해지는 것은 건강한 생활 방식의 즐거운 결과일 뿐입니다.
음식과 관련된 가족 의식을 따르십시오.할머니의 요리법에 따라 고기를 굽고 가족의 관례에 따라 생선을 담그십시오. 이 비밀을 자녀와 공유하십시오. 의식은 아이가 그룹의 일원이라는 느낌을 갖게 하고 안정감을 줍니다.
함께 쇼핑하러 가세요.규칙을 만드세요. 모든 사람은 새 제품, 바람직하게는 "건강한" 제품을 구입합니다. 요구르트일 수도 있겠네요 이국적인 과일, 새로운 유형의 치즈. 그런 다음 집에서 시도해 보고 누구의 선택이 더 나은지 결정할 수 있습니다. 이런 식으로 아이에게 다음과 같은 생각을 심어줍니다. 건강한 음식즐거움을 가져다줍니다.
스스로 주장하지 마십시오.자녀에게 선택권을 주고 타협을 위해 노력하십시오. 이것은 삶의 모든 측면에 적용됩니다. 모든 것을 지나치게 통제하는 아이는 자신에게 남은 것, 즉 음식을 통제합니다. 범주적인 요구를 피하십시오. 밖이 춥다고 생각되면 딸에게 모자를 쓰라고 소리치지 말고 아이에게 머리띠, 모자, 후드 등 허용되는 선택을 제공하십시오. 음식도 마찬가지다. 아이가 무엇을 좋아할지 물어보고 2~3가지 허용 가능한 요리를 선택하세요. 딸이 저녁 식사를 단호히 거부한다면 점심 시간을 나중에 시간으로 옮기십시오.
요리 과정에 아이를 참여시켜 보세요. 함께 시청하기 요리 프로그램, 시도하고 싶은 요리법을 온라인에서 선택하세요. 체중 증가 위험을 증가시키지 않는 맛있고 건강한 저칼로리 요리가 엄청나게 많습니다.
춤과 스포츠를 장려하십시오.규칙적인 신체 훈련은 식욕을 증가시키고 "행복 호르몬"인 엔돌핀 생성을 촉진합니다. 아이가 자신의 즐거움을 위해 공부하는 것이 좋습니다. 전문적인 활동경쟁에서 승리하려는 감정은 체중 감량에 대한 욕구를 자극하고 거식증과 폭식증을 유발할 수 있습니다.
미용사 또는 피트니스 트레이너에게 문의하세요.아이가 자신의 외모와 몸무게에 만족하지 못하는 경우. 아이들은 부모의 조언은 무시하고, 낯선 전문가의 의견에는 귀를 기울이는 경우가 많습니다. 이러한 전문가들은 피부 상태를 개선하고 과도한 체중 증가를 방지하는 적절한 영양 프로그램을 만드는 데 도움을 줄 것입니다.
자녀의 말을주의 깊게 들어보십시오.단정적인 판단을 피하고 문제를 부정하지 마십시오. “말도 안 되는 소리 하지 마세요. 당신의 집에서 정상 체중" 이유에 대한 이유를 제시하십시오. 공식을 함께 계산해 보세요 이상적인 체중, 이 연령의 최소값과 최대값을 찾으세요. 아름다움의 이상을 위해 싸우고 약속을 지키겠다고 약속하십시오. 아기를 위해 요리하는 것이 더 좋습니다 다이어트 수프, 반항적인 딸은 기본적으로 고칼로리 구이로 구성된 식사를 건너뛸 것입니다.
아이가 스스로 실현할 수 있는 영역을 찾아보세요.그는 성공적이고 유용하며 꼭 필요한 존재라고 느껴야 합니다. 관심을 불러일으키기 위해 다양한 방식활동, 자녀와 함께 전시회, 댄스 그룹 대회 및 다양한 행사에 참석하십시오. 스포츠. 다양한 섹션과 클럽에서 자신의 손을 시험해 보도록 격려하십시오. 작은 성취 하나하나에 진심으로 칭찬해 주십시오. 그러면 그 아이디어는 성공과 성공이라는 십대의 마음에 뿌리를 내릴 것입니다. 긍정적인 감정신체적 매력뿐만 아니라 연관될 수도 있습니다. 그리고 새로운 지인과 생생한 인상은 신체의 불완전성에 대한 생각에서 당신을 혼란스럽게 할 것입니다.
자녀가 완전하고 포괄적인 정보를 받도록 도와주십시오.자녀가 다이어트를 계속하고 싶다면 이 주제에 대한 자세한 지침을 찾아보세요. 금기 사항을 숙지하고 이 다이어트의 위험과 결과에 대해 읽어 보십시오. 예를 들어, 단백질 다이어트 지지자들은 암에 걸릴 위험이 있다는 것이 입증되었습니다. 자녀가 더 많이 알수록 더 잘 보호받을 수 있습니다. 따라서 문제의 전체 위험에 대한 이해 부족으로 인해 많은 소녀들은 "거식증에 걸리는 방법"에 대한 조언을 고집스럽게 인터넷에서 검색합니다. 그들의 생각에는 이것은 심각한 정신 질환이 아니지만 쉬운 방법아름다움에.

1~2개월이 지나도 자녀의 식습관을 교정할 수 없다면 심리학자에게 조언을 구하십시오.

거식증의 재발을 방지하는 방법은 무엇입니까?

치료 후 거식증의 재발은 환자의 32%에서 발생합니다. 가장 위험한 시기는 환자가 음식을 포기하고 이전 습관과 동일한 사고 방식으로 돌아가고 싶은 유혹을 많이 느끼는 첫 6개월입니다. 또한 식욕을 억제하기 위해 알코올 중독이나 약물 사용에 중독될 위험도 있습니다. 그렇기 때문에 친척들은 최대한의 관심을 기울이고 새로운 인상으로 삶을 채우도록 노력해야 합니다.

거식증의 재발을 방지하는 방법은 무엇입니까?

과학자들은 거식증이 평온함과 재발을 특징으로 하는 만성 질환이라는 데 동의합니다. 이것 음식 중독당뇨병과 비교: 사람은 자신의 상태를 지속적으로 모니터링하고 예방 조치를 따르고 질병의 첫 징후가 나타날 때 약물 치료를 시작해야 합니다. 이것이 거식증의 재발을 제때에 막고 재발을 예방할 수 있는 유일한 방법입니다.

거식증은 심리적, 문화적, 정신적 요인으로 인해 굶어 죽을 수도 있는 생명을 위협하는 심각한 질병입니다. 신체적 이유. 유 이 질병의더 높은 레벨 15~24세 여성의 사망률은 다른 모든 사망 원인보다 높습니다. 또한, 거식증 환자의 대다수는 여성이지만 환자의 10~15%는 남성입니다. 이 질병에 대처하려면 힘, 용기, 인내가 필요하지만, 올바른 태도와 지원을 받으면 곧 회복의 길로 들어서게 될 것입니다.

단계

거식증에 대처하는 데 도움이 되는 방법

당신의 감정을 적어보세요.회복 일기를 쓰세요. 자신의 감정을 적어두면 자신의 상태를 계속 파악하는 데 도움이 됩니다. 일기를 쓰면 하루 종일, 특히 식사에 어려움을 겪었을 때 기분이 어땠는지 추적하는 데 도움이 됩니다.

당신은 당신의 감정을 더 깊이 파고들기 위해 “포장 풀기” 기술을 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 어느 날 자신이 "정상"이라고 느꼈다고 일기에 썼다면 "정상"이라는 것이 무엇을 의미했을지 스스로에게 물어보세요. 이것은 당신이 당신의 감정을 더 깊이 탐구하는 데 도움이 될 것입니다.

의사와 상담하세요.거식증은 빈혈, 뼈 손실, 질병 등 심각한 건강상의 합병증을 유발할 수 있습니다. 위장관, 심장 문제, 심지어 사망까지. 거식증이 있다고 생각된다면 반드시 의사와 상담하여 회복에 필요한 치료를 받아야 합니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 거식증에 대해 의사와 상담하세요.
- 식사를 하지 않아 체중이 크게 감소함
- 많은 사람들이 자신이 너무 말랐다고 생각하더라도 뚱뚱해지는 것에 대한 두려움
- 과도한 다이어트와 운동
- 불안, 기분 변화 또는 과잉 행동
- 수면 문제
- 억압된 성욕
- 여성의 경우 월경이 불규칙하거나 없음
- 남성 - 지나친 방종체력 단련
달성 가능한 목표를 설정하세요.비현실적인 목표는 달성하기 어렵고 조기에 포기하고 싶게 되기 때문에 문제를 일으킬 뿐입니다. 처음에는 낮은 목표를 세우고 첫 번째 목표에 도달하면 더 높은 목표를 세우는 것이 가장 좋습니다. 목표가 현실적이라면 삶의 다른 측면과 균형을 맞출 수 있을 것입니다. 이것 좋은 방법목표가 달성 가능한지 평가하십시오. 목표를 달성하기 위해 너무 많은 노력과 시간이 필요하여 여가나 기타 의무를 수행할 시간이 없다면 다시 생각해 보아야 합니다.

트리거를 피하십시오.유발 요인 또는 촉진 요인은 당신을 화나게 하고 섭식 장애를 활성화시키는 것입니다. 유발 요인을 파악하면 거식증 습관을 유발하는 상황과 사람을 통제할 수 있습니다. 누가, 무엇이 당신을 그런 스트레스에 빠뜨리고 있는지 알게 되면, 이러한 요인에 대처하기 위한 계획을 미리 세울 수 있습니다. 귀하의 트리거는 다음과 같습니다.
- 가족 간의 긴장된 의사소통
- 직장에서 스트레스가 많은 상황
- 신체에 대한 불안감을 일깨우는 이미지나 사건
- 생각하기 어려운 특정 음식
직관적인 식사에 대해 자세히 알아보세요.직관적인 식사는 영양학자 Evelyn Tribole과 영양학자 Alice Resch가 개발한 영양 시스템입니다. 이 시스템은 배고프거나 배가 부르다는 등의 신체 신호를 듣는 방법을 배우는 데 도움이 됩니다. 또한 음식에 의존하지 않고도 자신을 위로할 수 있는 대체 대처 메커니즘을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 게다가, 직관적인 식사당신을 도울 수 있습니다:
- 음식을 먹는 것을 즐거운 활동으로 인식하기 시작합니다.
- 당신의 신체나 "유전 프로그램"을 존중하세요
- 음식 제한 사고방식에서 벗어나세요
신체가 다르다는 것을 인정하십시오.세상에는 정말 다양하고 아름다운 신체 유형이 있습니다. 자신의 몸을 받아들이는 데 어려움을 겪고 있다면 세상에 존재하는 다양한 신체 유형을 살펴보고 각 신체 유형이 얼마나 특별하고 독특한지 확인하세요. 이러한 다양성은 예를 들어 오늘날과는 다른 신체적 특성으로 사람들이 중시되던 시절 미술관을 방문하고 고전 회화를 감상하는 것을 통해 확인할 수 있습니다.
거식증이 다가오고 있다고 느끼면 긍정적인 확언을 사용하십시오.스트레스를 받고 그 긴장을 극복하기 위해 거식증 행동으로 전환하고 싶을 때, 만트라나 긍정적인 확언을 사용하여 감정을 바꾸십시오. 당신만의 개인 코치가 되어보세요.
- 예를 들어, “기분이 안 좋을 수도 있지만 여전히 새롭고 건강한 방향을 선택해요.”라고 스스로에게 말할 수 있습니다.
- 스스로에게 다음과 같이 말할 수도 있습니다. “이 상황은 어렵고 불편하지만 일시적일 뿐입니다.”
약에 관해 의사에게 문의하십시오.정신과 치료는 매일 거식증 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항우울제는 유지에 도움이 될 것입니다 좋은 분위기섭식장애로 인한 우울증을 예방합니다. 항불안제는 과도한 불안과 강박행동을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 약물은 섭식 장애가 있는 사람들에게 매우 흔한 불안과 우울증이 모두 있는 경우 특히 도움이 될 수 있습니다.

가족과 친구들의 도움
1. 도움을 요청.이것 중요한 단계회복의 길에서. 주변에서 찾아보세요 긍정적인 사람, 믿고 의지할 수 있는 사람. 섭식 장애에 대한 도움을 구하는 것은 두렵거나 당혹스러울 수 있지만 가까운 친구, 가족, 종교적 멘토, 학교 상담사 또는 직장 동료로부터 지원을 받는 것이 많은 사람들에게 회복을 위한 첫 번째 단계입니다. 연구에 따르면 사회적 유대감은 다음과 같습니다. 가장 중요한 요소회복 과정에서.
  - 예를 들어, 영양사가 식사 계획을 세우는 데 도움을 주었다면 친구나 가족에게 계획을 잘 따라갈 수 있도록 도와달라고 요청하세요.

많은 사람들이 바라보는 마른 남자그리고 “살 빼기가 그렇게 어려운데 어떻게 살이 안 찌지?”라고 궁금해합니다. 사실, 모든 사람은 자신만의 신진대사를 갖고 있기 때문에 모든 것이 언뜻 보기만큼 단순하지 않습니다. 체중 카테고리종종 유전자에 의해 결정됩니다.

그러나 엄격한 제한 다이어트를 오랫동안 사용하고 모든 것을 거부하고 과도한 신체 활동으로 몸을 지치면 체중을 늘리는 데 특정 어려움이 발생합니다.

나아지는 것이 왜 그렇게 어려운가요?

정상적인 음식 섭취를 재개하면 끝나는 것처럼 보이지만 그렇게 간단하지 않습니다. 종종 많은 양의 음식을 먹은 후에 고통받는 사람들은 메스꺼움을 느끼기 시작하고 소화 불량 등이 발생합니다. 왜 이런 일이 발생합니까?

몇 가지 이유가 있습니다:

체중 및 장기 중량 감소;
음식의 정상적인 소화에 필요한 양의 효소를 분비할 수 없음
신체는 한 번에 많은 양의 음식을 섭취할 준비가 되어 있지 않습니다. 왜냐하면... 익숙해졌습니다.
식욕 부족.

그래서 장기간의 힘든 다이어트 끝에 신경질적인 스트레스등등. 몸이 지쳤습니다. 이와 관련하여 음식의 정상적인 소화 및 동화에 필요한 효소의 방출이 급격히 감소합니다. 따라서 더 이상 정상적인 양의 음식을 섭취하는 것이 불가능합니다.

또한 신체는 음식을 이물질로 인식하고 단순히 받아들이는 것을 중단하므로 맛있는 음식들맛없어 보일 수도 있어요. 음식 섭취가 정상화되기 위해서는 거식증 환자가 음식 섭취를 전환할 수 있는 환경을 조성하는 것이 중요하다. 정상적인 영양필요한 체중을 얻으려면.

일주일 반 안에 단식투쟁을 끝내는 방법은 무엇입니까?

따라서 이제 단식 투쟁을 단 10일 만에 끝내는 방법을 이해해야 할 때입니다. 때로는 비현실적으로 보일 수도 있습니다. 아래에 제시된 특정 계획에 따라 행동하면 모든 것이 현실입니다.

첫날에는 하루 종일 식사를 늘려서 2시간마다 조금씩 먹어야 합니다. 메인 코스, 샌드위치 등으로 몸에 과부하를 주어서는 안되며, 장내 미생물의 발달을 촉진하는 닭고기 국물로 시작하는 것이 좋습니다. 원하는 경우 국물에 약간의 곡물을 추가할 수 있습니다. 발효유 제품은 오후 간식으로 적합합니다. 잠자리에 들기 전에 케피어 한 잔도 마셔야 하며, 이 과정은 전체 치료 기간 동안 반복되어야 합니다.

다음날 식사의 규칙성은 동일하게 유지되지만 생선과 수프를 제외한 다양한 국물을 추가할 수 있습니다. 너무 두껍지 않은지 확인하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 신체에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 식단에 발효유 제품, 특히 코티지 치즈를 포함시키는 것이 중요합니다.

셋째 날, 아픈 위가 천천히 적절한 영양 섭취에 익숙해지면 메뉴에 두 번째 코스를 소개할 수 있습니다. 이중 보일러에서 조리 된 조심스럽게 조리 된 시리얼과 육류 제품이 적합합니다. 액체 요리를 선택할 때는 으깬 요리를 선호하는 것이 중요합니다. 또한, 코티지 치즈를 잊지 마세요. 더 나은 직업위. 먹는 원리는 동일하게 유지됩니다. 조금씩 자주 먹습니다.

넷째 날에는 메뉴에서 보르시와 양배추 수프를 제외하고 국물과 퓌레 수프를 간단한 첫 번째 코스로 대체할 수 있습니다. 두 번째 코스는 동일하게 유지됩니다. 정기적으로 먹어야합니다. 2 ~ 3 시간에 한 번씩 음식의 양을 1/4로 늘려야합니다. 발효유 제품은 식단의 기초가 되어야 합니다.

가장 중요한 5일차에는 상대적인 적응이 필요합니다. 일반 영양, 따라서 메뉴에 더 무거운 음식을 추가할 수 있습니다.

진한 달콤한 차와 함께 버터와 치즈를 곁들인 샌드위치로 아침 식사를 할 수 있습니다. 점심에는 액체 요리 외에도 이전과 같이 이중 보일러에서 조리한 으깬 감자 반찬과 고기 요리를 포함할 수 있습니다. 발효유 제품은 복용량 당 100-150g의 비율로 투여되어야 합니다. 저녁에는 이중 냄비에 조리된 야채를 비롯해 다양한 요리를 제공할 수 있습니다. 야채 캐서롤. 그러나 콩과 식물의 음식은 피해야 합니다.

식단에 조사료를 첨가한 후 소화에 문제가 없으면 6일째에는 무거운 음식 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 따라서 삶은 달걀과 사워 크림을 곁들인 코티지 치즈 머그로 아침 식사를 할 수 있습니다.

점심에는 파스타를 제외한 어떤 반찬이라도 될 수 있는 첫 번째 코스와 두 번째 코스를 모두 먹는 것이 중요하며, 고기는 이중 보일러에서 조리하거나 끓여서 조리합니다. 고기 조각에 그레이비 나 국물을 곁들여 먹으면 좋습니다. 점심 시간 낮잠 후에는 이미 섭취할 수 있습니다. 코티지 치즈 캐서롤그리고 다양한 과일과 푸딩이 어우러져 있어요. 저녁에는 죽과 으깬 감자에 생야채를 추가할 수도 있습니다.

일곱째 날에는 우유로 조리한 다양한 시리얼로 아침 식사를 할 수 있습니다. 밥을 이용하면 더 좋고 양질의 거친 밀가루. 점심에는 고기와 생선 국물을 곁들인 수프를 먹을 수 있고, 두 번째에는 파스타를 반찬으로 사용할 수 있습니다. 오후에는 버터와 과일을 곁들인 치즈케이크를 준비하세요. 이 경우 저녁 식사로는 고기를 넣은 감자 롤을 준비해야 합니다.

7일이 지나면 아침 식사는 삶은 계란이나 치즈 샌드위치를 곁들인 우유 죽으로 구성될 수 있습니다. 점심에는 큰 야채와 생선이 들어간 풍성하고 풍부한 수프를 먹을 수 있고, 두 번째로는 먹을 수 있습니다 으깬 감자튀긴 생선 한 조각과 함께. 일반적으로 흰 살코기가 들어간 생선이 선호됩니다. 점심에는 걸쭉한 수프가 요리되고, 두 번째 코스에는 으깬 감자와 생선 튀김이 제공됩니다. 흰 살코기를 곁들인 생선을 선호해야합니다. 오후 간식으로는 과일, 젤리, 비스킷과 같은 건조 쿠키가 적합합니다. 저녁에는 메밀죽 반찬과 돈가스 튀김이 제공됩니다.

9일째에는 식욕 개선, 비타민 보충, 소화 개선을 위해 과일과 채소를 최대한 많이 섭취하는 것이 중요합니다. 야채 샐러드. 제외한 모든 제품의 섭취가 허용됩니다. 지방 품종향신료를 많이 사용하여 만든 고기와 요리.

지친 몸의 회복을 목표로 한 다이어트의 마지막 날에는 균형이 이루어져야하는 정상적인 영양으로의 전환이 발생합니다.

장기간의 피곤한 다이어트 및 기아 파업과 관련된 소화 장애 후 재활 중에는 특별한 조치 없이는 불가능하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 비타민 복합체, 모든 신체 기능을 훨씬 빠르게 회복하는 데 도움이 됩니다. 이것은 의지할 수 있는 기초일 뿐이며 재활을 목표로 하는 식단 자체는 거식증에 수반되는 질병을 기반으로 의사에 의해서만 만들어지고 교정됩니다.