케틀벨을 이용한 파워 저글링의 출현과 발전의 역사적 측면. 다른 사전에 "Kettlebell"이 무엇인지 확인

무게

스포츠 웨이트

무게- 특별한 모양과 기타 디자인 특징을 지닌 특정 질량의 특수 제작된 물체.

무게는 측정, 시계 및 스포츠로 구분됩니다. 전자는 제조 정밀도가 매우 높으며 계량용으로 설계되었습니다. 다른 신체. 측정 분동은 무게, 정확도 등급 및 적용 영역(실험실, 상업용 등)에 따라 다릅니다. 수백 그램에서 많은 푸드에 이르는 시간당 무게가 사용되었습니다. 추진력시계 메커니즘

이야기

어떤 사람들은 가중치의 원래 기원이 다음과 같다고 믿습니다. 고대 그리스, 정확히 거기 - 유명한 곳에서 올림픽 게임– 둥근 모양으로 무게추를 닮은 무거운 물체를 사용했습니다.

오늘날까지 그 형태를 유지하고 있는 케틀벨은 18세기에 전혀 예상치 못한 방식으로 등장했습니다. 러시아 포수들은 지속적으로 엄청난 노력을 기울여 대포 총구에 대포알을 수동으로 배치했습니다. 준비가 필요했습니다. 간단하지만 훌륭한 아이디어가 제안되었습니다. 손잡이를 코어에 부착하여 팔 근육을 단련시키는 것입니다. 결과는 놀라웠고, 대포에 대포를 장전하는 속도가 몇 배나 빨라졌습니다.

케틀벨 리프팅 데이는 1885년 8월 10일로 지정되었습니다. 이날은 최초의 '아마추어 육상부'가 창설된 날이다. 오늘날까지 웨이트 트레이닝은 레크리에이션 성격에 가까웠으며 박람회 및 오락 행사에서 수행되었습니다.

스포츠 웨이트

케틀벨 16kg

무게가 24kg과 32kg인 케틀벨

스포츠 웨이트는 운동선수의 근력을 발달시키고, 관절을 강화하도록 설계되었으며, 일반적으로 손으로 웨이트를 잡을 수 있는 특수 손잡이 또는 특수 그립 구멍, 후크 및 기타 사용 가능한 요소가 있는 구형 모양입니다. 스포츠 웨이트시뮬레이터 설계의 일부로. 스포츠 무게추는 단단하고 접을 수 있는 두 가지 유형으로 제공됩니다. 솔리드 웨이트는 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40, 48, 56kg의 무게로 제공됩니다. 16kg의 무게를 푸드(Pod)라고 합니다(1푸드 ≒ 16kg). 케틀벨 리프팅에서는 16, 24, 32kg의 케틀벨을 사용하여 경기가 진행됩니다. MSGS, MFGS, VFGS의 규칙에 따라 스포츠 경기용 중량에는 다음 매개변수가 있어야 합니다.

노트

무게는 측정 수단으로 초기에 항구에서 사용되었으며 나중에 포트 로더는 여가 시간에 스포츠에 무게를 사용하기 시작했습니다.

또한보십시오

위키미디어 재단. 2010.

동의어:

다른 사전에 "Kettlebell"이 무엇인지 확인하십시오.

여성 파운드에서 파운드까지의 큰 무게, 일반적으로 주철; 작은 무게, 무게. 무게만큼 민첩합니다(곰, 갑판처럼). | 자동차에서 시계: 바퀴를 움직이게 하는 하중, 일반적으로 모든 하중은 균형추의 무게입니다. | * 부담... ... 사전달

덤벨, 체중, 체중 러시아어 동의어 사전. 케틀벨 명사, 동의어 수: 14 갈터 (2) 덤벨 ... 동의어 사전

웨이트, 케틀벨, 여성. 1. 금속 중량, 계량을 위한 특정 중량의 중량. 저울의 무게. || 특정 무게의 무게를 모양에 맞게 조정한 것입니다. 체조 운동; 덤벨(스포츠)과 동일합니다. 무게를 들어 올리십시오. 2. 교수형... ... Ushakov의 설명 사전

체중, 그리고 여성 1. 무게 측정 및 운동용으로 사용되는 특정 무게의 금속 추. 역도. 2. 메커니즘을 조절하거나 구동하는 매달린 무게. 무게가 있는 시계. | 감소하다 체중, 그리고 여성 | 조정... Ozhegov의 설명 사전

-(페르시아어, 기란은 무겁다). 1) 거래용 금속 중량. 저울 2) 벽시계 및 일부. 자동차에서는 바퀴를 움직이는 무게입니다. 균형추 역할을 하는 매달린 추. 러시아어에 포함된 외국어 사전.... ... 러시아어 외국어 사전

무게- 저울의 교정 및 검증을 위해 계량에 사용되는 질량 측정입니다. 참고 때로는 동력계를 확인하고 기계 테스트 중에 하중을 생성하기 위한 중력 측정으로도 사용됩니다. [RD 01.120.00 KTN 228 06] 주제... ... 기술 번역가 가이드

무게- GosIRYA GosIRYAP IRYAP 러시아 연방 교육부 A. S. Pushkin의 이름을 딴 주립 러시아어 연구소 http://www.pushkin.edu.ru/​ 모스크바, 교육 및 과학, 러시아 연방 ... 약어 및 약어 사전

무게- [گريه] holati az chashm ashk rekhtan, ki az gamu andou yo taassuroti sakht payo meshavad; 기랴이 굴루기르 기랴이 삭티 나파스기르; giryai nihoni ashkrezii pinhoni, darun darun giristan; 기랴부 조리 아쉬크 레크타 조리 카르단; giryavu nola dodu figon bo ashkrezi;… Farhangi tafsiriya zaboni tokiki

박사. 러시아인 기리아, 아판. 니킷. 24, 우크라이나 케틀벨, blr. 케틀벨 Potebnya(RFV 3, 164)에 따르면 이는 방광, 종양 등과 관련이 있습니다. 전문가 무겁고 새롭습니다. 페르시아 인. 무거운; 또한 변환합니다. 1, 124, 639. 소리나는 대로 어렵습니다. 싸구려... Max Vasmer의 러시아어 어원 사전

무게를 놀려보세요. 항아리. 그들은 말한다 재미있게 보내세요. Maksimov, 84. 톱질 무게. 항아리. 그들은 말한다 비승인 또는 셔틀. 앉아서. Maksimov, 84세. 아코디언이 있는 케틀벨. 항아리. 팔. 농담. 철. 신병. 코르., 73 ... 큰 사전러시아어 속담

무게- 특별한 모양과 기타 디자인 특징을 지닌 특정 질량의 특수 제작된 물체.

무게는 측정, 시계 및 스포츠로 구분됩니다. 전자는 제조 정밀도가 매우 높으며 다양한 신체의 무게를 측정하도록 설계되었습니다. 측정 분동은 무게, 정확도 등급 및 적용 영역(실험실, 상업용 등)에 따라 다릅니다. 수백 그램에서 많은 푸드에 이르는 시계 무게가 시계 메커니즘의 원동력으로 사용되었습니다.

백과사전 유튜브

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할아버지는 발코니에서 차에 추를 던졌습니다

자막

스포츠 장비로서의 케틀벨의 역사

다양한 문학 및 박물관 자료를 분석해 보면 첫 번째 가중치가 정확히 언제 어디서 나타났는지 정확하게 말하기는 어렵습니다. 안에 이 순간시간이 흐르면서 우리는 가중치가 가장 오래된 가중치 중 하나라는 점만 확실히 말할 수 있습니다. 체력 단련, 수천년 전에 만들어졌습니다. 무게에 대한 최초의 언급은 고대 그리스로 거슬러 올라갑니다. 돌을 조각하여 무게추처럼 모호하게 생긴 발사체를 사용하여 최초의 올림픽 선수들의 근력을 훈련시켰습니다. 나중에는 현대의 추와 모양이 매우 유사한 돌 추가 투르크족과 슬라브족의 훈련에 사용되었습니다. 케틀벨 리프팅 개발의 다음 단계는 무역의 발전과 표준 무게의 금속 무게추의 출현과 관련이 있으며, 이를 기반으로 현대 스포츠 케틀벨이 만들어졌습니다. "무게"라는 용어의 해석은 17세기 초부터 러시아 사전에 등장했으며 일부 전문가에 따르면 페르시아어 "heran"(무게)에서 유래했습니다.

케틀벨 리프팅 데이는 1885년 8월 10일로 지정되었습니다. 이날은 최초의 '아마추어 육상부'가 창설된 날이다. 오늘날까지 웨이트 트레이닝은 레크리에이션 성격에 가까웠으며 박람회 및 오락 행사에서 수행되었습니다.

현대 스포츠 웨이트

스포츠 웨이트는 운동선수의 근력을 발달시키고 관절을 강화하도록 설계되었으며 일반적으로 웨이트를 손으로 잡을 수 있는 특수 손잡이 또는 스포츠 웨이트를 일부로 사용하기 위한 특수 그립 구멍, 후크 및 기타 요소가 있는 구형 모양입니다. 구조의.

가장 중 인기있는 유형스포츠에서는 케틀벨 리프팅이 주요 위치 중 하나를 차지합니다. 발달에 도움이 되는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 엄청난 힘, 근육을 키우고 건강을 향상시킵니다. 서사시를 통해 우리는 힘을 높이기 위해 거대한 돌을 들어 올린 영웅의 힘에 대해 모두 알고 있습니다. 가중치를 사용하는 작업에는 장단점이 있으므로 이를 알아야 합니다.

케틀벨 리프팅 - 그게 뭐죠?

케틀벨 스포츠는 사이클 스포츠에 속하며 케틀벨을 최대한 들어올리는 것이 핵심이다. 많은 분량할당된 시간 동안 횟수. 남성과 여성 카테고리에는 다양한 분야가 있습니다.

1. 남자에는 2가지 종목이 있습니다.클래식 바이애슬론과 클린 앤 저크 긴 주기. 바이애슬론은 양손으로 두 개의 역기를 가슴에서부터 밀고, 한 손으로 역기를 날카롭게 들어 올리는 운동입니다. 긴 사이클 푸시에는 발사체를 가슴에 던지는 작업이 포함됩니다.
2. 여성에게는 1가지 규율이 있습니다.케틀벨 멍청이.

과거 역도 경기는 남자들만 할 수 있었는데, 이 스포츠를 처음으로 도입한 사람은 고대 그리스인이었습니다. 우리나라에서는 19세기에 무거운 물체를 이용한 운동이 도입되기 시작했는데, 이 신제품을 상트페테르부르크에 처음으로 가져온 사람은 의사 Vladislav Kraevsky였습니다. 그는 또한 1885년에 육상 클럽을 조직하여 건강한 이미지삶, 그리고 매우 빨리 지지자를 찾았습니다.

케틀벨 리프팅 - 이익 또는 해로움

운동선수의 경험과 의사의 진술은 웨이트 운동이 도움이 될 뿐만 아니라 근력, 지구력 및 좋은 움직임 조정을 개발한다는 것을 증명하지만 이것이 가장 충격적인 형태라고 비밀리에 믿어집니다. 케틀벨 리프팅의 이점은 무엇입니까?

• 초과 체중 감량에 도움이됩니다.
• 가장 안전한 것 중 하나입니다.
• 아주 간단한 운동;
• 최소 비용.

웨이트 운동으로 인한 해로움도 배제할 수 없지만, 운동선수가 무거운 웨이트를 들어 즉시 시작하는 경우에만 가능합니다. 그 다음에 불쾌한 결과다음과 같을 수 있습니다:

• 근육 경련;
• 손가락이나 손의 골절;
• 심장 질환.

케틀벨 리프팅 - 장점

그러한 활동의 ​​이익이 해로움보다 더 크기 위해서는 조심해야 하며 부하에 관한 트레이너의 지시를 잘 들어야 합니다. 모든 권장 사항을 따른다면 케틀벨 리프팅은 신체에 분명한 이점이 있으며 많은 운동선수가 이에 동의합니다. 그러한 활동의 ​​장점 목록은 분명합니다.

• 그룹으로 공부하거나 개별적으로 공부할 수 있습니다.
• 검색할 필요가 없어 특수 장비또는 사이트;
• 개인별 훈련 방법이 선택됩니다.
• 어떤 연령에서도 훈련을 시작할 수 있습니다.

케틀벨 리프팅 - 단점

케틀벨 리프팅에는 좋은 것이 필요하기 때문에 신체 훈련, 해당 섹션에 등록하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 운동을 중단해야 하는 질병에는 여러 가지가 있습니다. 케틀벨 리프팅은 다음 금기 사항을 고려합니다.

• 심장 또는 혈관 질환;
• 부정맥, 빈맥, 고혈압;
• 위장관 질환;
• 폐 문제;
• 시력 저하, 난시;
• 약한 인대와 부서지기 쉬운 뼈;
• 내분비 또는 비뇨 생식기 계통의 문제;
• 정맥류 또는 치질.

케틀벨 리프팅 펌프는 어떤 근육을 펌핑합니까?

많은 남성들이 케틀벨 리프팅이 어떻게 발전하는가라는 질문에 관심이 있습니다. 그들은 주로 아름다운 모습그리고 근육을 캐스팅합니다. 이 스포츠에서는 팔 근육만 발달한다고 믿어지지만 그렇지 않습니다. 장비를 사용하여 가슴 및 등 근육, 다리 및 삼각근을 펌핑할 수 있습니다. 이것은 올바르게 수행되어야 하며 근육을 펌핑하는 데는 몇 가지 규칙이 있습니다.

1. 허리와 어퍼용 어깨 거들– "스내치" 및 "저크" 연습.
2. 가슴 근육의 경우 - 수평으로 또는 비스듬히 누워서 꽉 쥐십시오.
3. 라트의 경우 척추 근육- 웨이트가 있는 풀업.
4. For-머리 위로 꽉 쥐십시오.
5. 다리의 경우 - 어깨에 무게를 싣고 쪼그리고 앉거나 걷습니다.

하나씩 또는 동시에 자신의 짐을 짜낼 수 있습니다. 교대 접근 방식은 힘을 키우는 반면, 동시 접근 방식은 지구력을 개발합니다. 경험이 풍부한 트레이너여러 번 반복되는 저크를 사용하는 것이 좋습니다. 그러면 부상 위험이 훨씬 낮아집니다. 케틀벨 리프팅의 기초 - 훈련 운동 활동훈련 방법에는 여러 가지가 있으며 코치는 각 선수마다 개별적으로 방법을 선택합니다.

케틀벨 리프팅과 파워리프팅 중 무엇이 더 낫나요?

많은 사람들은 케틀벨 리프팅과 파워리프팅이 동일한 스포츠라고 생각하지만 그렇지 않습니다. 파워리프팅은 선수의 힘을 키우는 것을 목표로 합니다. 왜냐하면 선수는 가능한 한 많이 들어올려야 하기 때문입니다. 더 많은 무게따라서 이러한 운동에서는 근력만이 중요하지만 케틀벨 리프팅과 같은 스포츠의 운동에서는 복잡한 운동 기술로 인해 다음 사항도 중요합니다.

• 유연성;
• 속도;
• 조정.

바벨을 사용하여 작업하면 척추에 큰 부담이 가해지며 운동 선수는 무거운 역기를 들어 부상을 입는 경우가 많습니다. 종종 경쟁자는 자신에게 너무 무거운 무게로 스윙합니다. 케틀벨에서는 이런 일이 발생하지 않습니다. 왜냐하면 장치의 무게가 부하와 연령에 따라 엄격하게 조정되기 때문입니다. 케틀벨은 전체 근육을 강화하고 바벨은 팔만 강화합니다.

케틀벨 리프팅을 위한 스포츠 영양

선택해주신 분들께 역도, 식단을주의 깊게 모니터링해야합니다. 식사 케틀벨 리프팅보안군을 위해 특별히 제작된 비타민 복합체도 포함되어 있습니다. 운동선수의 지구력을 향상시키기 위해 개발되었습니다. 스포츠 영양오늘날 "Leveton Forte"는 다음 중 하나입니다. 최고의 단지. 가장 중요한 구성 요소:

• 루지아뿌리;
• 아스코르브 산;
• 비타민 E;
• 꿀벌 꽃가루;
• 아미노산, 베타카로틴.

역도 선수는 근육 수축에 영향을 미치는 크레아틴에도 좋은 효과가 있습니다. 분말, 캡슐, 정제 형태로 제공되며 훈련 전후 모두 사용하는 것이 좋습니다. 이 약은:

• 근육량 증가에 도움이 됩니다.
• 젖산 차단제 역할을합니다.
• 안도감을 개발합니다.
• 긴장된 근육의 염증을 완화합니다.

케틀벨 리프팅 - 흥미로운 사실

수년에 걸쳐 모든 스포츠는 컬렉션을 만들었습니다. 흥미로운 사실. 역도도 예외는 아니며 다음과 같은 케틀벨 리프팅의 비밀이 기록되어 있습니다.

1. 에서 번역됨 영어로, "무게"라는 단어는 "케틀벨"로 번역됩니다.
2. 현대의 역도 선수용 포탄의 모양은 18세기 포수들에 의해 발명되었습니다. 대포에 대포알을 넣는 것이 매우 어려웠고 장인들은 포탄을 입에 던질 수 있도록 대포알에 손잡이를 부착하기로 결정했습니다. 결과적으로 몇 배 더 빨리 충전되기 시작했습니다.
3. 21세기 초, Titan 기업의 장인들은 Verkhneuralsk 시 기념일을 맞아 무게가 100파운드에 달하는 놀라운 선물을 던졌습니다.

케틀벨 리프팅의 전설

역도 성과 페이지에는 케틀벨 리프팅 발전에 큰 공헌을 한 선수들의 이름이 많이 기록되어 있습니다.

1. 이반 포두브니. 유명한 독재자, 그의 능력으로 전 세계를 놀라게 한 사람.
2. 피터 크릴로프. 서커스 공연자와 레슬링 선수는 웨이트 작업에서 최고의 기술을 보여주었습니다.
3. 발렌틴 디쿨. 마비된 그는 최대 80kg에 달하는 강철 공을 저글링하는 역도 선수로서 명성을 얻었습니다.
4. 세르게이 라친스키. 명예로운 스포츠 마스터는 독특한 능력 덕분에 기네스 북에 등재되었으며 시간당 15,000 번 이상 16kg의 무게를 빼앗았습니다.
5. 예브게니 로파틴. 명예로운 스포츠 마스터인 그는 역사상 최초로 32kg의 무게를 10분 안에 100회 이상 밀었습니다.