홈 스파 트리트먼트: 쉽게 체중 감량하는 방법. 즐거움으로 체중 감량: 간단한 체중 감량 또는 집에서 스파를 만드는 방법

여성들은 항상 여왕처럼 보이기를 원하기 때문에 이를 위해 시간과 노력뿐만 아니라 돈도 쓸 준비가 되어 있습니다. 오늘은 미용실에서 선보입니다 넓은 범위의제거할 수 있도록 하는 절차 여분의 파운드. 스스로 선택하려면 적합한 옵션, 가장 인기있는 것의 주요 특징을 고려해 볼 가치가 있습니다.

체중 감량을 위한 효과적인 절차

거의 모든 미용실에는 큰 선택서로 다른 이벤트 가격 카테고리, 결과, 그리고 물론 행동 방법.

가장 인기있는 옵션을 살펴 보겠습니다.

• 오존 요법. 문제가 있는 부위에 산소와 오존의 혼합물을 주입하는 방식입니다. 결과적으로 지방 조직은 산소로 포화되고 독소와 과도한 수분이 제거됩니다. 몇 가지 절차를 통해 셀룰라이트를 완화하고 피부 상태를 개선할 수 있습니다.
• 냉동요법. 피부 세포에 대한 감기의 강장 효과를 기반으로 합니다. 세션은 세포 활동, 혈류 및 신진대사를 개선합니다.
• 침 요법. 이 방법은 고대부터 많은 질병을 치료하는 데 사용되어 왔으며 체중 감량에도 도움이 됩니다. 식욕 감소와 신진 대사 개선으로 인해 여분의 파운드가 사라집니다.
• 프레소테라피. 이것으로 충분해요 효과적인 방법아주 최근에 등장했지만 이미 팬을 찾았습니다. 신체의 문제 부위는 압축 공기가 공급되는 특수 코르셋으로 조여집니다. 이 모든 것이 혈류를 개선하는 데 도움이 됩니다. 달성하기 위해 좋은 결과, 최소 14개의 세션을 수행해야 합니다.

가장 급진적인 방법으로는 지방흡입이 있는데, 이는 실제 수술이기 때문이다. 이 과정에서 과도한 지방이 몸 밖으로 빨려 나옵니다.

하드웨어 절차

이러한 유형의 체중 감량 추세는 날이 갈수록 점점 더 대중화되고 있습니다. 탁월한 결과를 제공하는 몇 가지 옵션이 있습니다.

림프 배수 마사지. 림프 흐름에 대한 수동 또는 하드웨어 영향으로 인해 과도한 체액이 신체에서 제거됩니다. 싫어하는 킬로그램을 없애려면 최소 5 회의 세션을 수행해야하지만 첫 번째 결과는 처음 이후에 표시됩니다.

엔더몰로지 LPG 또는 지방 마사지. 남자가 입는다 특별한 정장, 전문가가 특정 장치를 사용하여 신체의 문제 영역을 통과합니다. 체중 감량을 위한 이러한 하드웨어 절차는 세포 내 엘라스틴과 콜라겐 형성을 활성화시킵니다.

환자는 불편함을 느끼지 않습니다. 이러한 조작은 셀룰라이트를 제거하고 지방량을 줄이며 신체 윤곽을 교정하는 데 도움이 됩니다. 또한 면역력이 증가하고 성능이 향상됩니다. 이 마사지의 효과는 약 6개월 정도 지속됩니다.

근자극. 효과는 영향으로 인해 달성됩니다. 전류. 이러한 체중 감량 절차를 "게으른" 절차라고도 합니다. 전류의 영향으로 근육이 수축하고 혈류와 신진 대사가 증가합니다.

캐비테이션. 초음파를 사용하면 지방 세포가 액화되어 신체가 쉽게 제거할 수 있습니다. 캐비테이션을 사용하면 셀룰라이트와 지방 축적물을 제거할 수 있습니다. 좋은 결과를 얻으려면 최소 5번의 세션이 필요합니다.

SPA – 미용실에서의 체중 감량 절차

이 범주에는 수많은 활동이 포함되지만 일반적으로 랩, 필링, 마사지 및 목욕 절차 등 가장 인기 있는 영역을 식별할 수 있습니다. 대부분의 미용실은 고객에게 하루 또는 장기간 프로그램을 제공합니다.

이는 좋고 오래 지속되는 결과를 얻는 데 필요합니다. 가장 인기있는 옵션을 자세히 살펴 보겠습니다.

마사지. 이러한 스파 트리트먼트는 가장 일반적이며 거의 모든 미용실에서 제공됩니다. 오늘날에는 수많은 마사지 변형이 있습니다.

우수한 결과를 얻으려면 아로마테라피, 필링, 랩핑 등을 병행하는 것이 가장 좋습니다. 가장 인기 있는 마사지 유형은 압력을 느낄 수 있고 완전한 휴식을 제공하는 수동 마사지입니다. 많은 사람들이 하드웨어 영향을 선호합니다.

랩. 몇 가지 효과적인 옵션이 있습니다.

• 초콜릿 랩은 셀룰라이트를 제거하고 피부에 활력을 불어넣는 데 도움이 됩니다. 쇼 비즈니스 스타들은 그를 사랑합니다. 먼저 몸을 찌고 문지른 다음 준비된 초콜릿 조성물을 바릅니다. 이는 과도한 체액과 독소를 제거합니다.
• 체중 감량을 위한 효과적인 스파 트리트먼트 - 해초 랩. 특수 파우더를 에센셜 오일에 희석하여 효과를 높이고 릴렉싱 효과나 강장 효과를 줍니다. 절차는 약 40분 정도 소요됩니다. 흥미로운 내용을 받았습니다. 유용한 자료, 24시간 이내에 체내에 흡수됩니다. 김을 통째로 감싸는 경우도 있으며, 종류에 따라 효과가 다릅니다.

또한 포장에는 다양한 종류의 점토, 꿀, 커피를 사용할 수 있으며 이러한 모든 옵션에는 체중 감량에 필요한 유용한 물질이 많이 포함되어 있습니다.

목욕 절차. 온도의 영향으로 노폐물, 독소, 과도한 수분이 땀과 함께 몸 밖으로 나옵니다. 또한 이러한 활동은 혈액 순환과 신진 대사를 개선하고 노화 과정을 지연시킵니다.

안에 최근에체중 감량을 위한 "시더 배럴(Cedar Barrel)"이라는 목욕 방법이 매우 인기가 있습니다. 이 과정은 한 시간 동안 지속됩니다. 이때 한 사람이 10분 동안 여러 차례 반복한다. 몸이 증기로 처리되는 실제 삼나무 통에 앉아 있습니다. 머리가 바깥에 있기 때문에 심장에 가해지는 부담이 줄어 듭니다.

사우나에서도 목욕탕과 마찬가지로 체중 감량 효과를 높이기 위해 다양한 미용 활동을 할 수 있습니다. 스팀 룸 후에는 따뜻한 샤워를해야합니다. 모세혈관이 체액과 기타 물질을 효과적으로 제거하므로 이는 체중 감량에 중요합니다.

다음 세션 전에는 소금으로 몸을 문지른 후 수건으로 몸을 감싸고 5분간 앉아 ​​있으면 체중 감량 효과도 향상됩니다. 사우나 랩은 탁월한 결과를 제공합니다. 꿀이나 커피 옵션을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 첫 번째 세션 후에 이미 훌륭한 결과를 확인할 수 있습니다.

체중 감량을 위한 물 절차. 이러한 방법은 다음과 같이 사용되었습니다. 고대 그리스. 물 절차는 체액 균형을 개선하고 면역 체계를 강화하며 제거할 수 있습니다. 초과 중량.

가장 인기 있는 옵션:

• 춥고 뜨거운 샤워. 인체에는 다양한 구성과 온도의 미네랄 워터가 주입되어 신진 대사가 증가하고 피부 상태가 개선되며 셀룰 라이트가 제거됩니다.
• 샤르코의 샤워. 마사지는 고압의 물을 사용하여 진행됩니다. 이 과정은 혈액 순환과 림프 배수를 개선합니다. 체중 감량 외에도 이러한 샤워는 소화 과정을 정상화하는 데 도움이 됩니다.
• 소금 목욕. 사용하기 가장 좋습니다 바다 소금, 셀룰 라이트 방지 효과가 있으며 신체에 유용한 물질을 공급합니다. 목욕은 피로 해소, 피부 상태 개선, 체중 감량에 도움이 됩니다.
• 수중 마사지. 사람은 다음을 포함하는 특별한 욕조에 누워 있습니다. 광천수. 전문가가 물을 분사하여 마사지를 실시합니다. 이는 혈액 순환을 개선하고 하지정맥류 예방에도 탁월합니다. 얻기 위해 좋은 효과최소한 10가지 절차를 수행해야 합니다.
• 소나무 목욕. 이러한 활동은 신체의 유해 물질을 정화하고 면역 체계를 강화하며 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 호흡기 체계, 피부 상태.

이것은 여분의 파운드를 제거 할 수있는 기존 수처리 절차의 전체 목록이 아닙니다.

물론 체중 감량을 위해 체육관에서 고문을 할 수도 있고, 가장 가까운 공원에서 매일 50바퀴를 돌며 식사를 거부할 수도 있습니다. 그러나 덜 급진적이고 더 많은 것이 있습니다 좋은 방법원하는 슬림함을 얻으십시오 - SPA 절차. 명상적인 음악, 양초, 이국적인 향기가 공중에 떠 있습니다. 이러한 상황에서는 완벽한 모습순수한 즐거움으로 변해요...

불가능은 가능하다

우리는 너무 많은 광고에 둘러싸여 오래 전에 아무것도 신뢰하지 않았습니다. 그리고 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 왜냐하면 우리는 절대적으로 환상적인 일을 약속 받았기 때문입니다. 예를 들어 하루 만에 머리카락이 발가락까지 자라거나 눈처럼 하얀 미소를 짓는 것 등이 있습니다. 치약을 사용하거나 방법을 배우거나 외국어세 번의 수업 동안. 따라서 즉각적인 체중 감량을 보장하는 절차에 대해 회의적일 것입니다. 그러나 그럼에도 불구하고 그들은 존재합니다. 당연히 당장 20kg이 빠질 거라고는 예상하지 못하지만, 한 사이즈 더 날씬해지는 것은 충분히 가능해요!

목욕 - 즉각적인 효과

러시아 목욕탕과 터키식 목욕탕을 방문하면 즉각적인 체중 감량과 신체 크기 감소를 얻을 수 있습니다. 습증기와 열모공을 열고 활동적인 발한을 자극합니다. 모든 사람들에게 그것은 다음에서 시작됩니다 다른 시간. 정기적으로 이곳을 방문하는 한증막 애호가들은 3~4분 내에 "추가" 수분을 잃게 됩니다. 찜질방을 자주 방문하지 않는 사람들은 8~10분만 지나도 땀에 흠뻑 젖는다. 산술은 간단합니다. 땀이 빨리 시작되고 땀이 강할수록 체중이 더 적극적으로 감소하기 시작합니다. 한증막을 한두 번 길게 방문하는 것보다 짧게 여러 번 방문하면 체중 감량이 더 빨리 일어나는 것으로 나타났습니다. 그건 그렇고, 목욕탕이나 터키탕에 갈 때마다 체온 조절 과정이 점점 더 간소화되고 신체가 열에 적절하게 반응하기 시작합니다. 심한 발한. 그리고 액체와 함께 대사산물도 배설됩니다. 해독과 병행하여 면역력이 증가하고 혈액 순환과 신진 대사가 개선되며 노화 과정이 느려지고 붓기가 제거됩니다.

그러나 "과잉"액체를 제거하는 것이 가장 중요한 것은 아닙니다. 효과적인 체중 감량. 다른 것이 훨씬 더 중요합니다. 스팀 룸에 들어가면 체온과 피하 지방이 증가합니다. 이 순간 빗자루나 벙어리 장갑을 사용하여 문제 부위를 작업하면 지방이 집중적으로 연소되어 몸에서 제거되기 시작합니다. 그건 그렇고, 마사지는 스팀 룸의 유일한 오락이 아닙니다. 거의 모든 SPA 살롱에서는 목욕탕에서 바로 체중 감량 랩을 제공받을 수 있습니다. 주저 없이 동의하세요. 찐 피부는 유익한 물질을 강화된 방식으로 흡수합니다. 이러한 통합 접근 방식에는 한 가지 단점이 있습니다. 한 번에 두 가지 절차에 대한 비용을 지불해야 한다는 것입니다.

한증막 후에는 일반적으로 매우 목이 마르지만 이러한 유혹에 굴복해서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 잃어버린 센티미터가 즉시 원래 위치로 돌아갑니다. 감당할 수 있는 최대량은 정수 반 잔, 레몬 차 또는 크랜베리 ​​주스입니다. 그리고 갈증을 완전히 해소하고 음식을 먹으려면 몇 시간을 기다려야합니다.

결과를 유지하고 조직의 체액 정체를 방지하려면 일주일에 한 번 목욕일을 정하는 것이 좋습니다.

먼지와 초콜릿 – 1cm 미만

포장은 가장 즐거운 절차 중 하나입니다. 여분의 센티미터, 또한 피부를 포화시킵니다. 영양소. 세션은 각질을 제거하고 모공을 열어주는 필링으로 시작됩니다. 전문가는 신체의 모든 센티미터에 주의를 기울이면서 작업합니다. 특별한 관심문제 영역. 가벼운 마사지간질성 부종을 완화하고 미세 순환을 개선하며 후속 시술을 위해 피부를 준비시킵니다. 그런 다음 교정이 필요한 부위에 지방 연소 크림을 바르고 그 위에 특수 성분을 도포합니다. 이것은 미분화된 조류, 녹색 커피 또는 차, 포도잎, 다시마, 계피, 다양한 추출물일 수 있습니다. 치유의 진흙그리고 초콜릿. 치유 물약을 바른 후 몸을 필름으로 단단히 덮고 보온 담요로 덮습니다. 이제 눈을 감고 빗소리, 가벼운 바람 소리, 바다 파도 소리를 들으며 휴식을 취하실 수 있습니다. 쉬고 있는 동안 피부에 도포된 물질이 작용하여 완전한 힘, 신체의 전반적인 비타민화 및 광물화를 초래합니다. 피부의 색과 질감이 개선되고, 림프 흐름이 증가하며, 대사 과정이 정상화되고, 세포 간 공간에서 과도한 체액이 제거되고 체중이 감소합니다. 30분간 휴식을 취한 후, 조성물을 씻어내고 피부에 도포합니다. 특별한 크림또는 결과를 통합하는 로션은 그런데 오래 기다리지 않을 것입니다. 단 한 번의 세션으로 최대 1cm의 볼륨을 잃을 수 있습니다.

포장하기 전에 차 한 잔을 마셔 땀의 양을 늘리는 것이 좋습니다. 그러면 액체와 함께 더 많은 독소가 열린 모공을 통해 빠져나갈 것입니다.

캡슐 - 마이너스 킬로그램

이 독특한 설치물이 SPA 캡슐이라는 이름을 받지 못했다면 아마도 더 낭만적인 "몸과 마음을 위한 33가지 즐거움"으로 지정되었을 것입니다. 결국, 빛, 열, 물, 향기 및 소리의 도움으로 모든 감각에 동시에 영향을 미치면서 많은 미용 문제를 해결할 수 있습니다. 한 번의 전투에서 상상해보십시오. 여분의 파운드수압 마사지, 비쉬 샤워, 적외선 스팀 사우나, 필링 및 랩핑을 결합할 수 있습니다. 이 경우 진동이 가능하여 몸을 완벽하게 이완시킬 수있는 편안한 침대를 떠날 필요조차 없습니다. 캡슐 내부 공기 온도와 절차 순서에 따라 다양한 목표를 달성할 수 있습니다. 깊은 휴식, 직장에서 힘든 하루를 보낸 후 스트레스를 해소하고 활력을 되찾고, 일광욕을 위해 몸을 준비하거나 체중을 감량하세요. 안에 후자의 경우 SPA 캡슐의 세션은 피부에 수분을 공급하고 영양을 공급하며 혈액을 산소로 포화시키고 땀을 자극하고 피하 지방을 따뜻하게하여 몸에서 배출되는 스팀 사우나와 적외선 없이는 완료되지 않습니다. 체지방. 또한 증기는 공기의 습도를 유지하므로 신체에 바르는 체중 감량 제품이 피부 깊숙이 침투하여 훨씬 더 효과적입니다. 비쉬(Vichy) 샤워기를 사용하여 캡슐에서 직접 마법 물약을 씻어낼 수 있습니다. 회전 제트는 신체의 윤곽을 교정하는 원형 마사지를 제공합니다. 전체 세션에는 아로마와 크로모테라피 효과가 함께 제공되어 기분뿐 아니라 시술 효과도 향상됩니다.

SPA 캡슐의 한 세션에서는 500g에서 1kg까지 체중을 감량할 수 있습니다. 그런데 대부분의 설치에는 소모된 칼로리 표시기가 있습니다. 재미로 가끔씩 그를 볼 수 있습니다.

더 많이 움직여라

SPA에서 손실된 센티미터가 문제 영역, 스포츠와 친구가 되십시오. 하루에 적어도 30분씩 시간을 투자하세요. 수영, 달리기, 자전거 타기, 에어로빅 댄스 등 즐겁게 할 활동을 선택하십시오. 이것이 당신의 힘을 넘어서는 경우에는 더 많이 걷고 엘리베이터를 무시하고 도보로 계단을 오르는 것을 규칙으로 삼으십시오.

식단의 균형을 유지하세요

영양학의 황금률을 따르십시오. 일일 식단탄수화물 50~60%, 단백질 30~35%, 지방 10~15%를 포함해야 합니다. 그리고 칼로리 계산에 게으르지 마십시오. 사용할 수 있는 것보다 더 많이 소비하지 마십시오.

올바른 화장품을 사용하세요

욕실 선반에 선반이 있는지 확인하세요. 미용 도구, 실루엣을 모델링합니다. 커피나 해조류와 같이 SPA 절차 중에 사용된 것과 동일한 구성 요소를 포함하는 것이 바람직합니다. 이런 식으로 달성된 결과를 오랫동안 유지할 수 있습니다.

전문가의 의견

First SPA Beauty and Relaxation Center의 SPA 운영자 Ekaterina Kirillova:

SPA 센터의 체중 감량은 일반적으로 한 번에 여러 절차를 포함하는 다단계 프로그램입니다. 이 경우 각 과정은 하나의 과정으로 수행되어야 합니다. 먼저 금기 사항에 대해 전문가와 상담하고 단계를 고려하여 절차에 가장 유리한 기간을 계산하도록 요청하십시오. 생리주기. 최종 결과는 주로 그것에 달려 있습니다.

조용히 갈 수록 더 멀리 갈 수 있다

1cm가 아닌 3cm 이상 줄이는 것이 목표라면 반복적인 반복이 필요한 시술에 주의해야 한다. 물론 즉각적인 결과로 여러분을 기쁘게 하지는 않겠지만, 과정을 마친 후에는 그 이상의 보상을 받게 될 것입니다.

조각 작품

종종 마사지를 이용한 신체 컨투어링은 다소 고통스러운 절차와 관련이 있습니다. 실제로 몸을 다시 조각할 수 있게 해주는 조각 마사지는 이러한 생각을 산산조각냅니다. 주요 노출 방법은 문지르고 짜내는 것입니다. 전달하지 않고 부드럽게 수행됩니다. 불편감. 이러한 마사지를 하는 동안 피부와 피하 조직의 모세혈관이 확장되고 신진대사가 향상됩니다. 동시에, 대량히스타민이 방출되고 혈액 내 아드레날린 수치가 증가하여 지방이 적극적으로 "녹기" 시작됩니다. 하지만 믿어보세요 빠른 결과그럴 가치가 없어. 8가지 절차를 거친 후에 즉시 나타나지 않고 10~14일 후에 나타납니다. 당신이 해야 할 일은 줄자로 무장하고... 눈을 믿지 않는 것뿐입니다. 허리와 엉덩이의 볼륨이 3-3.5cm 감소합니다.

실험을 반복하고 훨씬 더 인상적인 결과를 얻는 것에 흥분한다면 열정을 조절해야 할 것입니다. 더 이상 마사지 치료사의 손에 몸을 맡길 필요가 없습니다. 아무리 노력해도 결과를 개선하는 것은 불가능합니다. 당신의 몸은 당신이 이것을하도록 허용하지 않습니다.

샴페인 목욕

믿기 ​​힘들겠지만, 욕조에 누워 있으면 꿈의 실루엣을 찾을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 그것이 수압 마사지라는 것입니다. 체적 감소 과정을 시작하기 위해 지방 분해 에센셜 오일, 비타민-미네랄 칵테일 및 조류 추출물을 물에 첨가합니다. 특별한 즐거움은 레드 와인과 샴페인으로 희석된 거품이 이는 시냇물 속에서 행복한 순간입니다. 여기에 함유된 아미노산과 미량 원소는 피부의 자연적인 수분-지질 균형을 회복하고 체중 감소를 촉진하며 셀룰라이트의 모양을 감소시킵니다. 그리고 매우 귀중한 것은 노화의 원인 중 하나인 활성산소를 묶어준다는 것입니다. 일반적으로 절차는 거품 욕조에 몸을 담그는 것에만 국한되지 않습니다. 거품의 춤을 즐기는 동안 마사지 치료사는 신체의 문제 부위를 치료합니다. 그리고 킬로그램이 더 빨리 사라지도록 물 절차크로모테라피 세션과 결합되었습니다. 욕실은 배고픈 느낌을 차단하는 색상으로 조명됩니다. 따라서 SPA 살롱을 떠난 후에는 간식을 먹고 싶지 않을 것입니다.

약 8회 수압 마사지 세션 후에 여분의 센티미터가 사라지기 시작합니다. 얻은 결과를 유지하려면 일주일에 한 번 담가두면 충분합니다.

휴가 중 체중 감량와 함께 스파오텔리. 집에서 체중 감량은 때로는 저항하려는 시도로 끝나는 참을 수 없는 고통으로 판명될 수 있습니다. 평소대로삶과 이러한 습관을 스스로 바꿀 수 없음. 결국, 저항하기가 매우 어려운 다양한 진미가 사방에서 손짓합니다.

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조화를 이루려는 의도로 다양한 제안이 제공됩니다. 프로그램들 신체 활동그리고 휴식. 클래식 마사지, 머드랩, 사우나 등을 즐겨보세요. 즐거운 절차. 그리고 수중 체조나 유산소 운동을 할 때, 또는 아마도 과체중에 작별 인사를 하게 될 것입니다.

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아마도 조만간 모든 여성은 체중 감량 절차가 몇 킬로그램에 작별 인사를하는 데 도움이 될 수 있는지에 대한 질문에 관심을 갖기 시작할 것입니다. 우리는 미용실과 집에서 가장 인기 있고 효과적인 체중 감량 절차가 포함된 등급을 작성했습니다. 아마도 그들 중에서 당신은 당신의 방법을 정확히 찾을 것입니다.

가장 인기 있는 체중 감량 절차 상위 5개

다음 정보는 어떤 체중 감량 절차가 목표를 가장 빨리 달성하는지 알려줄 것입니다.

1위: 랩

우리 평가의 리더는 포장입니다. 오늘날 이것은 체중 감량을 위한 가장 인기 있고 효과적인 절차입니다. 랩은 달성하려는 효과에 따라 점토와 조류 등 다양한 구성을 사용하여 수행할 수 있습니다.

포장으로 문제를 해결할 수 있습니다. 초과 볼륨, 셀룰라이트 및 처진 피부. 조작의 본질은 다음과 같습니다. 문제 영역선택한 제품을 도포한 후 특수 필름으로 바디를 감싸줍니다. 그 아래에 온실 효과가 생성되어 체중 감소를 촉진합니다. "포장된" 부위의 혈액 순환이 증가하고 땀이 나면 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

• 기내에서. 체중 감량 절차를 검토한 결과 미용실 랩이 홈 랩보다 더 효과적이라는 사실이 확인되었습니다. 전문가가 더 많은 것을 선택할 수 있기 때문입니다. 효과적인 치료법당신의 문제를 해결하기 위해. 체중 감량 세션은 30분에서 1시간까지 지속되며 서비스 평균 비용은 1,500 루블입니다.
• 집에서. 이러한 유형의 집에서의 체중 감량 절차는 여성들에게 매우 인기가 있습니다. 다양한 연령대의. 포장에 사용되는 물질에 대한 개인적인 편협함 외에는 금기 사항이나 제한 사항이 없습니다. 조작을 수행하는 데 필요한 모든 것 집 - 음식필름과 성분 중 하나(예: 계피와 꿀)입니다.

2위: 샤르코의 샤워

체중 감량을 위한 바디 트리트먼트를 이야기할 때 샤르코(Charcot)의 샤워가 첫 번째로 꼽힌다. 오랫동안 알려져 왔으며 오늘날에도 여전히 인기가 높습니다. Charcot 샤워의 본질은 다음과 같습니다. 3-3.5m 거리에서 나오는 강력한 물줄기가 문제 영역을 마사지합니다. 이때 당신은 특별 부스에 들어가 손으로 난간을 잡고 있습니다. 별도의 준비물은 없으며, 수영복과 샤워슬리퍼만 준비하시면 됩니다.

많은 여성들이 미용실에서 이러한 체중 감량 절차의 고통을 언급하지만 그 효과는 수많은 사례를 통해 확인되었습니다. 샤르코 샤워는 축적된 독소를 제거하고 셀룰라이트 퇴치에 효과적입니다. 요양소에서는 비만을 치료하기 위해 이러한 조작이 수행됩니다.

• 기내에서. 이 조작은 물 흐름의 방향을 엄격하게 따르는 전문가의 감독하에 수행되어야 합니다. 먼저 흐름은 "팬"으로서 클라이언트를 향하여 머리부터 발끝까지 쏟아져 나온 다음 뒤에서 그리고 안쪽으로 쏟아집니다. 앞면, 마지막 단계는 측면에 있습니다. 살롱 서비스 비용은 약 500 루블이며 최적의 코스는 10 가지 절차로 구성되어야합니다.
• 집에서. Charcot 홈 샤워 장치는 판매 중입니다. 그러한 체중 감량 절차의 효과는 전문적으로 수행되는 절차보다 확실히 낮습니다. 사실 가정용 기기는 미용실만큼 강력한 성능을 발휘할 수 없습니다. 샤르코 샤워기를 구매하고 싶다면 가정용, 비용은 2 ~ 7,000 루블입니다. 집에서 만든 대안으로도 사용할 수 있습니다. 찬물과 뜨거운 샤워. 10일 코스로 셀룰라이트를 예방할 수는 없지만 피부톤을 개선하고 전반적인 웰빙을 향상시킵니다.

3등 : 훌라후프

체중 감량에 효과적인 절차에 대해 말하면 잘 알려진 훌라후프를 언급하지 않을 수 없습니다. 이것은 갖고 싶어하는 여성들의 최고의 동맹입니다 말벌 허리. 그것에 대해 들어 보지 못한 미인은 없을 것입니다. 많은 사람들이 그 효과를 스스로 시도했습니다.

훌라후프로 체중 감량을 할 때는 자기 훈련과 의지력이 중요합니다. 정규 수업. 훌라후프에는 알루미늄, 웨이트, 마사지, 심지어 후프 시뮬레이터까지 다양한 유형이 있습니다. 훌라후프를 이용한 1분 운동은 10~15칼로리를 감량합니다. 20분 동안 체중 감량을 하면 300kcal을 감량할 수 있습니다.

• 기내에서. 물론 이건 아니다 살롱 절차. 모든 여성은 집에서 훈련할 수 있습니다.
• 집에서. 이것은 집에서 인기 있는 체중 감량 방법입니다. 꽤 짧은 시간훌라후프를 사용한 결과를 볼 수 있습니다. 중요: 다리를 넓게 벌려서는 안 됩니다. 그러면 다리가 관련됩니다. 더 많은 근육. 발은 가능한 한 어깨 너비로 벌려야 하며 점차적으로 이 거리를 줄일 수 있습니다. 최적의 시간훈련 - 25-30분. 초보자는 이 시간을 바로 유지하기 어려울 수 있습니다. 7~10분부터 시작하여 매일 수업 시간을 늘릴 수 있습니다. 스포츠 용품점에서 훌라후프를 500~1500루블에 구입할 수 있습니다.

4등 : 진공 마사지

우리 순위의 마지막 자리는 체중 감량을 위한 하드웨어 절차로 채워져 있지 않습니다. 효율성 측면에서는 더 높은 위치를 차지할 수 있지만 집에서 독립적으로 사용할 수 있는 랩이나 훌라후프에 비해 여성들 사이에서 인기가 다소 낮습니다.

진공 마사지는 피부 탄력 증가, 흉터, 흉터, 튼살 해소에 도움을 주며, 체형 교정에도 적극적으로 활용됩니다. 절차의 핵심은 특수 장치를 사용하는 것입니다. 장치의 노즐에 진공이 생성되어 피부를 끌어당깁니다.

• 기내에서. 체중 감량을 위한 살롱 하드웨어 절차는 매우 효과적입니다. 모든 기술을 준수하고 원래 장치에서 시술을 수행하는 경우 10~12회 세션을 통해 3~4cm의 볼륨을 완화하고 피부를 조이고 오렌지 껍질을 제거할 수 있습니다. 가장 인기있는 장치 진공 마사지: , 스타백, . 세션의 평균 비용은 1500 루블입니다. 원하는 효과 10-12 세션 과정을 통해 달성되었습니다.
• 집에서. 가정용 진공 마사지 장치는 구입하기 어렵지 않습니다. 원시 마사지기의 가격은 1,000 ~ 4,000 루블입니다. 그러나 리뷰에 따르면 전력 부족으로 인해 효율성이 낮다고 합니다. 동일한 원칙에 따라 작업하는 것이 좋은 가정 대안이 될 수 있습니다.

5위: 체중 감량을 위한 목욕

미용실에서 체중 감량을 위한 매우 효과적인 절차는 목욕입니다. 소금은 매우 인기가 있습니다. 셀룰라이트 제거, 탄력 증가, 보습, 영양 공급, 토닝 및 피지선 클렌징 등 많은 피부 문제를 해결할 수 있습니다. 즐거운 보너스로 기분이 좋아지고 휴식을 취할 수 있습니다.

체중 감량에 있어서 목욕의 효과는 과소평가될 수 없습니다. 지방 연소, 겨자 또는 음식을 섭취하면 몇 킬로그램을 잃을 것으로 예상할 수 있습니다. 물론 첫 번째 세션 후에 효과가 나타날 것이라고 믿는 것은 어리석은 일이지만, 식단을 조정하고 목욕을 병행하면 몇 주 안에 원하는 결과를 볼 수 있습니다.

• 기내에서. 목욕과 같은 미용실에서의 효과적인 체중 감량 절차는 종종 랩, 필링 및 마사지와 결합됩니다. 이 단지당신의 피부를 완벽하게 케어해 드립니다. 여분의 센티미터그리고 셀룰라이트의 모양을 감소시킵니다. 단지의 평균 비용은 2000 루블입니다.
• 집에서. 목욕은 체중 감량을 위한 인기 있는 가정 치료법입니다. 집에서 쉽게 조작할 수 있다는 점은 여성들 사이에서 사랑과 인정을 받는 방법을 제공했습니다. 집에서도 섭취할 수 있어 신진대사를 활성화하고 피부를 아름답게 가꿔줍니다. 테레빈유 목욕을 하기 전에 알레르기 반응을 테스트하는 것이 필요합니다. 불쾌한 결과. 목욕을 포함하는 체중 감량을 위한 가정 절차는 다음과 같은 방법으로 수행되어야 합니다. 따뜻한 물온도 37-39도, 지속 시간 - 20분 이내. 심장 부위는 항상 물 위에 있어야 합니다.

우리가 모은 효과적인 체중 감량 절차가 당신의 몸매를 교정하고 더욱 매력적으로 변하는 데 도움이 되기를 바랍니다. 아래 댓글에 개인적으로 도움이 되었던 체중 감량 과정에 대한 피드백을 남겨주세요.

비디오 : 인기있는 체중 감량 방법

오늘날 많은 미용실에서는 스파 트리트먼트라는 인기있는 서비스를 제공합니다. 처음에 "SPA"라는 접두사는 물의 사용을 의미했으며 불가리아의 같은 이름의 온천 리조트를 인수한 후 이 단어는 일반 명사가 되었습니다. 세계적 명성. 현대 미용실에서 SPA 시술 또는 탈라소테라피는 편안한 조건에서 수행되며 다양한 미용 서비스를 제공하는 긴 목록을 의미합니다. 긍정적인 효과아름다움과 건강을 위해.

미용시술체중 감량에는 특이성이 있습니다. 모두 외부에서 신체에 영향을 미칩니다. 미용사는 수동 및 하드웨어 방법을 사용하여 피부, 때로는 피하 지방을 자극합니다. 일반적으로 신체와 얼굴 표면에 특수 제품을 바르고 마사지, 랩을 사용하며 이러한 조치가 복합적으로 사용됩니다. 스파의 도움으로 체중 감량이 가능하지만 살롱 바디 케어를 함께 사용하는 것이 좋습니다. 적절한 영양그리고 신체 활동– 그러면 효과가 더욱 눈에 띄게 됩니다.

미용실의 슬리밍 절차

미용사는 다음과 같은 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있는 다양한 도구를 보유하고 있습니다. 날씬한 몸매. 체중 감량을 위한 인기 있는 스파 트리트먼트는 다음과 같습니다.

• 랩. 이 이벤트의 본질은 활성 물질이 표피 깊숙이 침투하여보다 효율적으로 작동하도록 돕는 것입니다. 이는 공기가 통과하지 못하는 재료 패널을 사용하여 생성되는 온실 효과에 의해 촉진됩니다.
• 샤르코의 샤워. 하드웨어 체중 감량 절차는 슬림함을 달성하는 또 다른 방법입니다. 그 중에는 강력한 워터젯을 사용하여 수행되는 일종의 바디 마사지인 샤르코 샤워가 있습니다.
• 마사지. 수동 및 수동 조작을 통해 표피 및 피하 지방층에 적극적인 영향 하드웨어 마사지– 체형을 교정할 수 있는 또 다른 기회입니다.
• 온천. 미용실에서는 욕조에 일반 물을 채우지 않고 진피에 유익한 활성 성분을 첨가합니다.
• 목욕, 사우나, 터키식 목욕탕. 건식 또는 습증기는 특별한 특성을 가지고 있습니다. 표피와 진피가 숨을 쉬게 하고, 독소를 제거하며, 심혈관계를 개선합니다.

포장하다

압축 붕대(감기 절차의 의학 용어)는 다음 후에 수행됩니다. 준비 활동. 먼저 마사지, 필링을 통해 죽은 입자를 제거하고 계피와 녹차로 온난화 마스크를 만드는 것이 좋습니다. 그러면 SPA 절차가 최대한 효과적입니다. 포장은 두 가지 방법으로 수행됩니다.

• 젤이나 페이스트 형태의 활성 제제를 신체의 준비된 부위에 바르고 여러 겹의 필름으로 감쌉니다. 그런 다음 환자를 소파에 눕히고(때로는 난방이 됨) 열 손실을 방지하기 위해 그 위에 담요를 덮습니다.
• 두 번째 옵션의 경우 활성 물질을 용기에 담아 물로 희석하고 압축 재료를 결과물에 담급니다. 이 시트는 고객을 감싸고 열 담요로 덮여 있습니다.

부피를 줄이기 위해 분해를 활성화하는 지방분해 화합물이 선택됩니다. 피하 지방. 스파 시술은 20~40분 정도 소요되며, 이 시간 동안 진피층과 피하층이 충분히 예열될 시간이 있습니다. 인기 있는 랩에는 다음이 포함됩니다.

• 초콜릿. 초콜릿 혼합물의 코코아는 셀룰라이트의 흔적을 제거하고 피부를 조여주며 디톡스 효과가 있습니다. 초콜릿은 피부 세포의 탄력과 견고함을 촉진하는 특별한 유형의 단백질인 엘라스틴과 콜라겐의 활발한 생성을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 발한 효과를 높이기 위해 초콜릿에 고추를 첨가하는 경우도 있습니다.
• 꿀. 스파 트리트먼트에 적극적으로 사용되는 또 다른 달콤한 물질은 꿀입니다. 양봉 제품 출시 자연적인 과정림프 배수, 셀룰라이트 제거에 도움, 신진대사 촉진, 젊어지게 함 피부~에 세포 수준. 10~15개의 세션에서 볼 수 있습니다. 눈에 띄는 효과– 볼륨이 작아지고 피부가 탄력있고 건강해집니다. 적용하기 전에 조성물을 가열한 다음 본체를 필름으로 단단히 감쌉니다. 이러한 유형의 랩에는 금기 사항이 있습니다. 꿀에 알레르기가 있는 경우 피부가 부어오르거나 붉어지거나 발진이 발생할 수 있습니다.
• 커피. 셀룰라이트를 제거하는 똑같이 인기 있는 방법은 생두를 사용하는 것입니다. 이 제품에는 피부에 영양을 공급하는 단백질과 유기산이 포함되어 있습니다. 제품의 카페인은 지방 분해 과정인 지방 분해를 유발합니다. 커피는 바르기 전에 희석됩니다 뜨거운 물 40도까지 식힌 후 도포합니다. 문제 영역.
• 해초와 함께. 과학자들은 대부분의 조류에 알긴산이 함유되어 있다는 사실을 발견했습니다. 화장품에서는 알긴산이 마스크와 랩용 조성물을 준비하는 데 사용됩니다. 이 물질은 리프팅 효과가 있으며 림프와 혈액의 유출을 자극합니다. Laminaria에는 피하 지방의 분해를 활성화하는 물질이 포함되어 있습니다. 석회질은 칼륨과 마그네슘의 공급원이며 뚜렷한 해독 효과가 있습니다. Ascophyllum과 fucus는 혈액 순환을 개선하고 셀룰 라이트 제거에 도움을줍니다. 랩에 사용되는 구성 요소에는 살아있는 조류, 식물 추출물, 매크로 및 미량 요소가 포함됩니다.
• 오일로. 유익한 행동 에센셜 오일피부의 질은 오랫동안 알려져 왔기 때문에 오일이 함유된 마스크는 미용실에서 인기 있는 서비스 중 하나입니다. 오일 SPA 압축은 모든 피부 유형에 적합하며 셀룰라이트 방지 압축은 아몬드, 감귤류 또는 오일을 기본으로 하는 경우가 많습니다. 포도씨. 고객의 희망에 따라 마스크 구성이 선택됩니다.

Charcot 샤워라고도 불리는 수압 마사지는 이전에 스파 트리트먼트의 일부로 사용되었습니다. 정서 장애 치료 외에도 샤워는 다른 많은 질병과 싸우는 데 도움이 되었습니다. 피부톤 개선, 셀룰라이트 제거, 체중 감량 – “ 부작용» 이 절차를 따르세요. 오늘날 Charcot의 샤워는 많은 미용실의 셀룰 라이트 방지 SPA 프로그램에 포함되어 있습니다.

활동을 수행하기 위해 의료 종사자는 난간을 잡고 있는 환자에게 강력한 물 흐름을 지시합니다. 거리는 최소 3미터 이상이어야 하며 호스에서 나오는 액체의 압력과 양은 특수 패널에서 조정됩니다. 스파 시술은 10분 동안 진행되며, 그 동안 전신 수압 마사지가 이루어집니다. 전체 코스(10~15회) 동안 3~8kg을 감량하고, 셀룰라이트를 제거하거나 감소시키며, 피부를 매끄럽게 만들 수 있습니다.

체중 감량을 위한 마사지

더 적은 극단적인 견해수압 마사지 - 수중. 급수 호스, 압력 센서 및 압력 조절 기능을 갖춘 특수 욕실에서 수행됩니다. 환자는 욕조에 누워있고, 의료진은 물줄기나 진공노즐로 몸을 마사지한다. 고통스러운 감각마사지는 물층을 통해 이루어지기 때문에 최소화되며 물이 진동을 몸 전체에 상대적으로 고르게 분산시키기 때문에 효과가 더욱 광범위해집니다.

처음 방문할 때는 신체가 새로운 환경에 적응해야 하기 때문에 15분 이상 화장실에 머물러서는 안 됩니다. 앞으로 스파 시술 시간은 40분이 될 것이며 전체 코스에는 8~10개의 세션이 포함되어야 합니다. 수중 마사지의 부드러운 효과는 진피 상태를 크게 개선하고, 셀룰라이트의 모양을 감소시키며, 복부 근육과 엉덩이를 조이고, 제거하는 데 도움이 됩니다. 지방 주름측면에.

온천

초과 체중을 줄이는 편안한 방법은 체중 감량 목욕입니다. 미용실은 고객에게 다음과 같은 여러 유형의 스파 트리트먼트를 제공합니다.

• 식염. 소금을 첨가한 따뜻한 목욕은 피로 완화, 스트레스 해소, 혈류 활성화, 고혈압 치료, 셀룰라이트 제거 등 많은 긍정적인 효과를 가지고 있습니다. 세션 기간은 20-40분이며 체중 감소는 세션당 300-500g으로 미미합니다. 시술 후에는 샤워를 해서 남아있는 염분을 씻어내야 합니다.
• 테레빈. 테레빈유(침엽수 수지에서 얻은 물질)를 첨가한 목욕의 주요 특성은 진피를 관통하는 혈관에 긍정적인 영향을 미친다는 것입니다. 강력하고 탄력 있는 모세혈관을 통해 혈류가 증가하고 신진대사가 더욱 효율적으로 일어나 셀룰라이트 징후가 제거됩니다. 시술 중 약간의 따끔거림이 느껴질 수 있으므로 시술을 시작하기 전에 보호 크림으로 점막을 윤활해야 합니다. 세션 시간은 목욕 후 17분을 넘지 않으며, 45분 정도 휴식하는 것이 좋습니다.
• 소다. 소다의 잘 알려진 특성인 지방을 용해하는 능력은 다음과 같은 용도로 성공적으로 사용됩니다. 빠른 체중 감량. 이 물질이 표피 깊숙이 침투하여 지방 세포의 분해를 활성화하려면 목욕물이 38-39도 정도로 뜨거워야합니다. 세션 시간은 20분이며 몸에서 베이킹 소다를 씻어낼 필요가 없습니다.
• 라돈. 목욕의 활성 물질은 다음과 같습니다. 불활성 가스라돈은 부패하는 동안 특별한 유형의 방사선이 기록됩니다. 입자가 피부에 닿으면 이 방사선은 단백질과 물 분자의 이온화를 활성화하여 피부를 자극합니다. 대사 과정(지방 분해). 라돈 목욕은 많은 질병을 치료하는 데 사용되며 라돈을 이용한 스파 트리트먼트는 피부에 유익합니다.
• 낙농. 우유 목욕이 체중 감량에 도움이 된다는 증거는 없습니다. 이 제품의 재생 및 영양 특성만 알려져 있습니다. 우유는 활력을 되찾고 노화의 징후를 제거하며 검버섯을 제거합니다.

욕조

김이 나는 – 좋은 방법피부 세포를 재생하고 활력을 얻으십시오. 목욕은 피부를 깨끗하게 할 뿐만 아니라 디톡스 효과가 있고 대사 과정을 촉진시키는 것으로 알려져 있습니다. 스팀 룸을 사용하여 체중을 줄이는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

• 터키식 목욕탕. 온도가 50도 이상으로 올라가지 않는 가장 부드러운 버전의 스팀 룸입니다. 이곳의 증기는 습도가 높아(최대 100%) 피부에 좋습니다. 그런 스팀 룸에서는 휴식을 취하거나 설탕을 바르거나 커피 스크럽, 20분에서 1시간 정도 소요됩니다. 세션 후 체중 감소는 500g에서 1kg입니다.
• 찜질방. 핀란드 버전의 스팀 룸은 더 강합니다. 실내 온도는 90도에 이릅니다. 이 가열은 모공을 확장시켜 독소를 제거하고 과잉 액체. 핀란드식 사우나를 20~30분만 하면 최대 2kg의 체중을 감량할 수 있습니다.
• 식물 사우나. 이 유형의 스팀 룸은 사람이 배치되고 머리가 외부에 남아있는 삼나무 통입니다. 증기의 영향으로 포화됨 약초, 모공을 통해 독소가 제거되고 피부가 톤을 얻습니다. 삼나무 통에서 20분~1시간 정도 워밍업을 하신 후 SPA 시술을 받으신 후 찬물 샤워. 스팀 룸의 결과는 1-1.5kg의 손실입니다.
• 러시아 목욕탕. 러시아 스팀룸의 특징은 고온, 저습, 목욕용 빗자루입니다. 린든, 자작나무, 참나무, 주니퍼 가문비나무 가지를 사용하여 만듭니다. 이 나무들은 피부에 유익한 수지를 분비하고, 피부에 유익한 효과를 주는 특정한 향기를 만들어냅니다. 항공. 러시아식 목욕 후 체중 감량은 세션당 1~3kg으로 가장 높습니다.시술시 필링제(커피,꿀)를 사용하시고, 라임 차– 이 모든 것이 피부 상태에 유익한 영향을 미칩니다.

체중 감량을 위해 집에서 체중 감량을 위한 SPA 트리트먼트

모든 사람이 수단과 능력을 갖고 있는 것은 아닙니다. 자유 시간을 위한 정기 방문미용실. 이 경우 집에서 시행할 수 있는 체중 감량을 위한 신체 절차가 도움이 될 것입니다.

• 랩. 초콜릿 바 1큰술에서 직접 압축용 초콜릿 페이스트를 준비할 수 있습니다. 화장품 오일과 에테르 5방울. 이 모든 것을 수조에서 가열하고 브러시로 피부에 바릅니다. 그런 다음 준비된 부분을 감싸십시오. 비닐 랩 2~3겹으로 보온 담요로 덮고 40분 후에 헹굽니다. 당신도 똑같이 할 수 있습니다 꿀 랩및 조류 (약국에서는 조류 및 알지네이트가 함유된 기성 SPA 조성물을 판매함).
• 수중 마사지. 집에서 수행하려면 제트의 직경을 광범위하게 확산되는 것에서 좁은 목표로 변경하는 데 사용할 수 있는 샤워 헤드가 필요합니다. 수압 마사지를 시작하기 전에 몇 분 동안 욕조에 누워서 림프 흐름선을 따라 마사지 동작을 수행하는 것이 중요합니다.
• 온천. 집에서 체중 감량을 위해 우유, 탄산음료, 소금, 테레빈유 목욕을 할 수 있습니다. 유제품의 경우 우유 1 리터, 소다 - 소다 200g, 소금 - 소금 500g을 섭취해야합니다. 테레빈 유 욕조는 약국에서 구입할 수있는 스파 유제를 기준으로 준비되며 복용량은 2 ~ 8 스푼입니다. 체중 감량을 위한 목욕 수온은 38~39도를 넘지 않아야 하며, 지속 시간은 5~20분이어야 합니다.

가격

살롱의 스파 트리트먼트 비용은 시설의 명성과 추가적인 서비스. 모스크바와 모스크바 지역의 해수요법 가격은 다음과 같습니다.

랩, 루블	초콜릿
	해초 함유
목욕, 루블	테레빈
	라돈
스팀 룸, 시간당 루블	러시아식 목욕탕
	터키식 목욕탕
	핀란드식 사우나
Charcot 샤워, 루블
수중 마사지, 루블

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