의사를 위한 다이어트 - 실용적인 조언. 의료 식단: 과거 소련에서 유래

그러한 다이어트의 이름만으로도 소녀들은 효과적이고 빠른 체중 감량. 더욱이 그들 앞에 있는 소녀들은 이미 여러 가지 테스트를 통과하고 공식적으로 의사의 승인을 받은, 물론 꽤 효과적인 다이어트의 이미지를 제시하고 있다. 당연히 이 다이어트는 효과적이지만 어떤 테스트를 통과했는지 의심스러울 수 있습니다. 전문의는 그러한 영양 시스템에 대해 조언할 수 없습니다.

이 기술의 창안은 예를 들어 수술 전 빠르게 체중을 감량하고 지방 축적물을 제거하려는 환자를 위해 의사가 수행한 것으로 믿어집니다. 그리고 그에 따라 탄생한 이 계획비만 등의 질병을 앓았던 적이 있는 사람 느린 대사 과정 . 그러나 제안된 식단을 연구하는 동안 이 메뉴는 대사 과정을 가속화하는 데 전혀 적합하지 않습니다.

그러나 어떤 식으로든 7일이나 14일 동안 설계된 의료 식단은 많은 사람들에게 매우 매력적입니다. 비록 많은 복잡성이 있지만 약속은 여전히 사람들을 유혹합니다. 그러나 그 진실성에 대해서는 의문이 있습니다. 이 글을 끝까지 읽어보면 얼마나 많은 사람들이 이 메뉴를 14년 동안 견딜 수 있었는지 알 수 있다.

다음과 같은 기능이 있습니다:

의사의 다이어트 - 7일, 14일 동안의 다이어트

얼마나 많이 가난한 일일 배급량 7일과 14일 동안 이 식단을 섭취한 것은 그야말로 놀라운 일이며 전문 의사라면 누구나 이를 확인할 수 있습니다. 그리고 시간이 지남에 따라 식단을 더욱 포화시키는 특정 단계가 있지만 일반적으로 여기의 칼로리 함량은 세계 보건기구가 정한 규칙과 비교할 때 상당히 낮습니다. 활동적인 신체 운동을 하거나 어려운 작업을 수행하는 동안에는 이 다이어트 계획을 사용해서는 안 됩니다. 육체 노동, 당신은 단순히 지칠 것이기 때문입니다.

이번주 의사들의 다이어트 메뉴

이 다이어트 다음 메뉴를 가정합니다.

이것이 일주일 동안 의사들의 전체 식단입니다. 이 다이어트를 점차적으로 중단해야 하며, 대부분 4~6일에 걸쳐 메뉴에 추가됩니다. 조림 또는 삶은 야채 소량으로 살코기와 시리얼을 추가할 수 있습니다. 그러나 다이어트는 최대 14일까지 연장될 수 있습니다.

2주간 다이어트:

의사가 리뷰에서 말했듯이 2 주간 지속되는 이러한 다이어트의 결과로 다음을 수행 할 수 있습니다. 최대 15kg까지 체중 감량. 다이어트가 매우 엄격하기 때문에 이것은 가능하지만 초과 중량. 가지고 있지 않은 사람들 초과 중량결과적으로 최대 체중을 감량할 수 있습니다.

의사의 다이어트 : 리뷰 및 결과

이 다이어트의 실제 결과는 약속된 수치와 결과가 일치했다. 하루가 지나면 약 1kg 정도 체중을 감량할 수 있고, 따라서 3일 안에 3kg을 감량한 다음 직접 계산해 볼 수 있습니다. 두 번째 주가 끝나면 처음에는 몸무게가 많이 나가더라도 12-15kg을 잃을 수 있습니다.

그러나이 다이어트에 대한 리뷰를 남길 때 대부분의 소녀들은 우선 수행 할 의지가 충분하지 않다고 썼습니다. 풀코스. 칼로리가 낮은 메뉴로는 다이어트를 완전히 완료할 수 없습니다. 많은 사람들이 첫 주 동안 살아남을 수 있었지만 풍부한 메뉴의 증가로 인해 여섯째 날에는 이미 끝났습니다. 비교적 괜찮은 아침 식사, 하루 종일 식사도 제공됩니다. 그러나 일곱째 날은 다시 발효유 제품을 단식하는 날이었습니다.

그리고 이 다이어트의 장애물이 매우 낮은 성능이 아니라면 모든 것이 괜찮을 것입니다. 엄격한 주말 조건을 갖춘 체중 감량 계획이 많이 있지만 체중 감량 중에 관찰되는 건강 상태가 좋지 않습니다. 이 다이어트별로 받아 들일 수 없습니다. 일반적으로 이것은 위장 통증으로 나타납니다.

에 의해 대체로, 이 다이어트에 대한 리뷰의 주요 부분을 읽은 후에는 이 고통을 겪을 가치가 없다는 것을 알 수 있습니다. 킬로그램의 손실은 상당히 크지만 다시 얻는 것은 매우 쉽습니다. 더욱이 다이어트를 올바르게 중단하고 앞으로 정크 푸드를 섭취하지 않은 경우에도 마찬가지입니다.

대개, 리뷰는 다음 카테고리로 나뉩니다.

또한 의사의 리뷰를 읽으면 이러한 음식 소비 일정과 메뉴 다이어트가 발생할 수 있습니다. 심한 신체 스트레스심지어 신진 대사를 크게 감소시킵니다. 그러나 첫 번째도 두 번째도 그렇지 않다. 유익한 효과그림에. 따라서 이 다이어트 중에 발생하는 모든 부정적인 요인을 고려하여 신부전증과 심장병으로 고통받는 사람들은 비뇨생식기계, 소화기 및 신경질적인 사람뿐만 아니라 이 다이어트를 절대 사용해서는 안됩니다. 해당하는 사람만 사용할 수 있습니다. 절대적인 건강을 가지고 있습니다, 동시에 그는 항상 의사의 관찰을 받아야합니다.

나는 정확히 67kg의 저체중이었다. 14일 동안 후기를 읽어봤는데 꽤 견디기 힘든 것 같아서 7일 묵고 싶었어요. 일주일만에 4kg이나 빠졌어요. 아마도 이것은 내가 약간 과체중이었기 때문일 것입니다. 이 다이어트를 계속해서 2주만에 7kg 감량에 성공했어요. 나는이 체중 감량 방법이 정말 마음에 들었으므로 모두에게 시도해 보도록 권합니다. 다이어트를 따르는 것은 어렵지만.

레라, 보로네시

언니와 나는 이 다이어트를 결심하고 함께 진행했습니다. 내 몸무게는 63kg으로 작은데, 내 동생은 93kg이다. 그녀가 잃을 것이 많기 때문에 우리는 2 주 동안 다이어트를 선택했고 처음에는 7 일 안에 체중 감량을 계획했지만 나는 그녀를 지원하기로 결정했습니다. 의사들의 식단 덕분에 여동생은 12kg, 나는 7kg이 빠졌기 때문에 둘 다 매우 기뻐합니다. 우수한 결과. 주변 사람들도 이런 변화를 보고 다양한 칭찬을 해주는데, 정말 좋은 것 같아요. 좀 있다가 반복할 것 같은데 다이어트를 해야 해서 아쉽네요 2개월에 한 번 이하.

나타샤, 키예프

체중 감량 전 내 몸무게는 78kg이었습니다. 나는 리뷰를 읽고 이 체중 감량 계획을 결정했습니다. 벌써 여섯째날이네요. 처음 5일과는 달리 과식까지 했습니다. 오늘 제 몸무게는 67.8kg인데 정말 행복해요. 하지만 아직 8일이 남았으니, 결국에는 몸무게가 60kg 정도 될 것 같아요.

의사들의 단기 다이어트는 오히려 배고픔의 연속이다 단식일. 인내하는 사람들에게는 실질적인 보너스가 약속됩니다. 일주일 동안 제한 기간 동안 5-6kg, 2인 경우 약 8-10kg의 체중이 증가해야 합니다. 사실, 어느 의사가 언제 이 다이어트를 생각해 냈는지 알아내는 것은 불가능합니다. 더욱이, WHO를 따르는 모든 존경 받는 보건 기관에서는 하루 1200kcal 미만으로 체중을 감량할 때 식단의 칼로리 함량을 "낮추는" 것을 권장하지 않습니다. 아래 메뉴의 단백질, 지방, 탄수화물의 최소 섭취량 기준도 준수되지 않습니다. 따라서 체중 감량의 상당 부분은 세포 간액과 근육 섬유의 무게입니다.

7일간 의사들의 식단

주중에는 다음과 같이 먹는 것이 좋습니다.

월요일 – 단식투쟁, 총 1.5리터의 생수를 마십니다.
화요일 – 저지방 우유 4잔, 복용 간격을 2~3시간으로 나누어 오후 8~9시에 사과를 먹을 수 있습니다.
수요일 - 월요일의 "메뉴"를 반복합니다.
목요일 - 양배추, 당근, 채소를 샐러드 형태로 리터 병에 들어갈 양으로 먹습니다. 식사는 표준입니다. 아침, 점심, 저녁, 간식은 허용되지 않습니다.
금요일 - 다시 우유.
토요일 – 아침 식사 삶은 달걀오전 11시에 간식으로 차 한 잔-야채 국물, 즉 야채 자체를 엄격히 제외하고 야채를 요리한 후 남은 물 한 잔. 점심 – 삶은 쇠고기 100g과 완두콩 통조림. 간식: 사과. 남은 2끼 식사 - 사과.
일요일 – 하루 종일 우유 또는 케피어 반 리터와 코티지 치즈 100g. 저녁에는 설탕 없이 차 한 잔을 마실 수 있습니다.

14일간 의사들의 식단

2주 다이어트는 7일 다이어트와 똑같은 방식으로 시작됩니다. 일주일 동안 위의 다이어트를 합니다. 두 번째는 월요일부터 금요일까지입니다. 토요일 아침에는 삶은 달걀을 먹을 수 있고, 낮에는 저지방 코티지 치즈를 2~3알 정도 먹을 수 있습니다. 일요일은 생수 한 병을 마시는 또 다른 금식일입니다.

전설에 따르면 이 다이어트는 다음과 같은 용도로 사용됩니다. 체중 감량 보장수술을 준비하는 환자이므로 그러한 식단에서 벗어나는 방법에 대한 역사는 침묵합니다.

식이요법의 일반 이론에 대한 지식을 바탕으로, 다이어트 후 체중 유지 측면에서 가장 효과적인 방법은 주당 100-200kcal/일을 추가하는 것이라고 말할 수 있습니다. 이 경우 다이어트의 칼로리 함량이 정상이 될 때까지 종료를 계속해야합니다. 주요 식단은 탄수화물을 제한하므로 1kg당 2~3g의 탄수화물을 섭취해야 합니다. 자신의 체중, 출구를 만들고 있습니다.

의사의 다이어트 - 결과 및 리뷰

일반적으로 리뷰는 다음 카테고리로 분류됩니다.

누군가는 다이어트를 하며, 설명에 대한 댓글에서 자신이 단번에 체중을 감량할 것이라고 즐겁게 선언합니다. 일반적으로 이것은 키 165cm의 "거대한"체중 60kg에서 발생하며 며칠 동안 쾌활한보고가 이어지며 그 사람은 사라지고 그 후 그는 똑같은 의도로 다른 스레드에 나타납니다. 또 다른 더 효과적인 식단에 대해 알아보세요.
누군가는이 다이어트를하고 10-12kg을 잃었지만 매우 어렵고 체중이 다시 증가했지만 "의료인"이 도움을 요청하지 않기 때문에 더 이상 돌아갈 수 없다고 썼습니다.

일반적으로 사람은 거의 모든 것을 견딜 수 있습니다. 많은 사람들이 수년 동안 하루에 한 번 먹고 이로 인해 고통받지 않고 다른 사람들은 음식 없이도 살 수 있습니다. 복합 탄수화물. 몸은 양배추 샐러드를 메인 요리로, 음식 대신 생수를 이틀에 한 번씩 먹도록 적응합니다. 그러한 적응의 결과를 좋아할 것이라는 것은 전혀 사실이 아닙니다. 느린 신진 대사, 몸 전체의 약간의 부기 및 지속적인 오한은 일반적으로 우리 위도에서 아무것도 먹지 않는 사람들을 괴롭 힙니다. 당연히 신체의 질에 대해 말할 필요가 없습니다. 근육은 소위 내인성 단백질 영양으로 인해 탄력을 잃거나 더 간단하게는 신체의 긴급한 상황을 충족하기 위해 이화 작용, 조직 파괴로 인해 탄력을 잃습니다. 에너지가 필요합니다. 일반적으로 의미가 저울의 숫자에만 있는 경우 아마도 다음과 같습니다. 좋은 다이어트. 그러나 일반적으로 아름다움과 건강을 위해 체중을 줄이는 것은 적합하지 않습니다.

이 다이어트에 대한 의학적 리뷰는 발견되지 않았습니다. 아마도 이런 것이 사용될 수 있는 유일한 경우는 환자의 생명을 위협하는 병적 비만뿐일 것입니다. 침대 휴식그리고 위밴딩 준비. 그리고 그때에도, 후자의 경우, 주로 유동식을 사용하십시오.

의사들의 다이어트 레시피

야채 샐러드

옵션 1

양배추 1kg, 당근 0.5kg, 레몬즙 1큰술, 2큰술 올리브유, 야채를 자르고 섞은 다음 기름으로 양념하고 레몬 주스, 서빙하기 전에 냉장고에 1-2 시간 동안 두십시오.

옵션 2

파슬리 한 다발, 갈은 셀러리 뿌리 100g, 양배추 0.5kg, 올리브 오일 1큰술.

샐러드 그릇 바닥에 기름을 붓고 파슬리를 잘게 자르고 기름에 넣은 다음 나무 막자로 가공하여 상당히 균일한 녹색 덩어리를 얻습니다. 혼합물에 셀러리 뿌리를 넣고 양배추를 자릅니다.

옵션 3

당근 2개, ? 사보이 양배추 큰 포크, 신선한 바질, 올리브 오일 1-2테이블스푼.

야채와 허브를 잘게 자르고 올리브 오일로 간을 한 후 서늘한 곳에 2시간 동안 방치한 후 서빙하세요.

야채육수

옵션 1

사탕무 1kg, 당근 1kg, 양배추 1kg, 양파 2개, 딜 한 묶음.

야채를 굵게 다지고 조심스럽게 손질한 후 육수를 드세요.

옵션 2

셀러리 1kg, 양배추 1kg, 흰양파 0.5kg

이 경우 양배추를 잘게 썰어 요리 후 다른 요리를 준비하는 데 사용할 수 있습니다.

옵션 3

토마토 2개, 콜리플라워 1kg, 양파 2개, 셀러리(뿌리) 100g.

가장 경제적 인 국물 - 야채를 요리하고 물기를 빼고 야채를 사용하여 다른 요리를 준비합니다. 이 국물을 걸러내어 토마토 씨를 제거할 수 있습니다.

옵션 4

꼬투리 완두콩 1kg, 뿌리 셀러리 200g, 흰 양파 2개.

야채를 삶아 먼저 완두콩을 깨끗이 씻어주세요. 육수는 그날그날 마셔도 되고, 완두콩 껍질을 벗겨서 통조림 완두콩 대신 갓 삶은 완두콩을 점심으로 먹어도 된다.

중요: 의료 다이어트를 시작하기 전에 의사와 상담하세요.

특히 – 피트니스 트레이너 Elena Selivanova를 위해.

가지다 날씬한 몸매-이것은 모든 여성의 꿈이며 매개 변수가 이상과 다르면 모두가 그것에 앉으려고 노력하며 동시에 선택할 수있는 것이 많기 때문에 시스템에 대한 무지가 중요한 역할을합니다. 그러나 우선 식단이 얼마나 균형을 이루고 있는지, 그러한 영양이 다이어트에 어떤 영향을 미치는지 분석해야합니다. 큰 피해몸. 영양사만이 귀하에게 가장 적합한 식단을 결정할 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 하지만 이제 우리는 의료 다이어트 (마이너스 16kg)와 같은 시스템에 대해 이야기하고 싶습니다. 개인적인 경험여성들은 이름 자체가 즉시 신뢰감을 주지만 유지하기가 매우 어려울 수 있다고 들었습니다.

다이어트의 본질

"테스트 및 승인됨" 로고 보기 의학 연구“우리는 이미 제안된 시스템의 효율성을 미리 믿고 있습니다. 여기도 마찬가지입니다. 실제로 "의료"식단은 체중 감량으로 고통받는 모든 사람들을 위해 개발 된 것이 아니라 수술을 준비하는 특정 범주의 환자를 위해서만 개발되었습니다. 즉, 의학적 이유로 사람은 일정량의 킬로그램을 매우 빨리 감량해야 합니다. 그런데 메디컬 다이어트가 효과적일까요(마이너스 16kg)? 여성과 남성의 개인적인 경험에 따르면 뚱뚱한 사람들그런 엄격한 제한다이어트가 필요합니다.

다이어트 기능

이 시스템은 의료 지원을 위해 설계되었다는 점을 잊지 마십시오. 사용에 대한 적응증이 없으면 원하는 효과또한 가장 엄격한 제한 사항을 견딜 수 있다는 조건도 제공됩니다. 그러나 이는 많은 사람들이 희망하는 것처럼 가속이 아닌 둔화로 이어질 것입니다. 그리고 이것은 전혀 그렇지 않다는 것을 의미합니다 보편적인 다이어트의사 (마이너스 16kg). 개인적인 경험에 따르면 빠르게 손실된 킬로그램도 빠르게 회복됩니다.

다이어트 기간은 시간에 따라 달라질 수 있습니다. 일주일 안에 사람은 최대 10kg을 잃을 수 있습니다. 이는 상당한 체중이지만 의지력을 발휘하고 14일 동안 버티는 사람은 최대 15kg을 감량하게 됩니다. 이렇게 장기간의 코스는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 점을 명심하세요. 좋은 콤플렉스종합 비타민과 미네랄. 의료 다이어트가 효과가 있습니까 (마이너스 16kg)? 전체 체중 감량 과정을 성공적으로 마친 사람들의 개인적인 경험에 따르면 약속된 결과가 여러분을 기다리게 하지 않을 것이지만 자제력을 보여야 할 것입니다.

고려해야 할 중요한 사항

열정적으로 체중 감량을 원하는 여성을 막기는 어렵지만, 코스를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 의료식이 요법이 신체에 어떤 영향을 미치는지 완전히 이해하려면 필요한 검사를 받으십시오. 2주 만에 12kg에서 15kg까지 - 이것은 작업 시 눈에 띄지 않는 매우 큰 수직선입니다. 내부 장기그리고 신진대사. 하지만 이 다이어트가 모든 사람에게 적합한 것은 아니라는 점을 명심하세요. 엄격한 제한은 동기가 매우 강한 경우에만 견딜 수 있습니다. 왜냐하면 첫날은 사실상 단식 투쟁이고 그 다음 날에는 음식에 대한 엄격한 제한이 따르기 때문입니다. 의사에게 선택을 요청하는 것이 좋습니다. 최적의 복합체비타민과 미네랄 등 영양소몸에 들어가는 것은 거의 없습니다.

빠른 체중 감량을 위한 의료 다이어트에는 좋은 것이 필요하며 처음 3-4일이 특히 어렵습니다. 이때는 은퇴를 하고 식구들을 방문하여 먼저 냉장고를 비우고 해동하는 것이 좋습니다. 그러면 몸이 익숙해지고 조금 더 쉬워지지만 의사는 가족이 테이블에 앉을 때 집을 떠나 산책을 하라고 조언합니다.

이번주 메뉴

이제 가장 중요한 체중 감량을 위한 의료 식단이 무엇인지 살펴보겠습니다. 정신적으로 준비 할 수 있도록 메뉴를 미리 연구해야합니다. 첫날은 클렌징 단식으로, 물은 1.5리터만 마셔야 합니다. 둘째 날은 그다지 쉽지 않습니다. 오후 7시에 4 잔을 마시고 사과 1 개를 먹어야합니다. 셋째 날-다시 하역하면 물은 1.5 리터만 가질 수 있습니다.

가장 어려운 부분은 끝났습니다. 이제 조금 긴장을 풀 수 있습니다. 이 날에는 당근과 허브를 곁들인 양배추 샐러드(1리터)가 제공됩니다. 올리브 오일 한 스푼으로 양념을 하셔도 됩니다. 다음날 두 번째를 반복하고 다시 탈지유 4잔만 허용됩니다. 여섯째 날은 단식 파업이 끝났습니다. 아침 식사로 삶은 달걀, 야채 국물 한 잔, 삶은 고기와 완두콩 100g을 먹을 수 있습니다. 점심과 저녁에는 큰 사과 하나를 먹을 수 있습니다. 일곱째 날은 완전히 아침 식사에 전념하고 저지방 코티지 치즈 50g을 먹을 수 있으며 점심에는 우유와 케 피어 한 잔, 저녁 식사는 완전히 반복됩니다. 꿀과 함께 차 한 잔을 마시는 것은 허용됩니다.

결과

오늘날 의료 다이어트는 매우 인기가 있습니다. 메뉴와 결과는 많은 포럼에서 찾을 수 있지만 그 결과는 종종 장식되어 있습니다. 이 다이어트는 매우 어렵고 과체중을 줄이려면 모든 의지력을 모아야합니다. 매일 당신을 지원해 줄 같은 생각을 가진 사람들을 찾으십시오. 신뢰할 수 있는 리뷰에 따르면 처음 7일 동안 몸이 깨끗해지며 5-7kg이 감량됩니다. 코스를 반복하고 다이어트에 7일을 더 소비하기로 결정하면 전체 2주 동안 약 14kg을 감량하게 됩니다.

다이어트를 중단하다

이것이 가장 어려운 무대, 의사들의 다이어트가 완료되었습니다(마이너스 16kg). 리뷰에 따르면 지금은 버티기가 가장 어려워지고 있습니다. 코스가 완료되고 결과가 달성되지만 신체가 긴축 모드로 전환되어 신진 대사가 크게 느려집니다. 평소대로 식사를 시작하면 손실된 킬로그램을 모두 회복할 수 있습니다. 그러므로 매주 조금씩 섭취량을 늘려야 합니다. 이 요법을 더 쉽게 유지하려면 신선한 야채와 잎이 많은 채소로 섭취량을 늘리십시오. 버티는 게 심리적으로 훨씬 편해요 작은 부분죽이나 고기가 허브로 채워진 접시에 담겨 제공되는 경우, 신선한 오이, 후추 고리, 당근 조각 및 이와 유사한 제품. 또한 교체 방법도 배워야 합니다. 유해한 제품유용한 것들에게. 과자 대신 자두 신선한 야채스파게티 대신 반찬으로, 저지방 유제품. 그러나 기름진 음식, 달콤한 음식, 튀긴 음식은 메뉴에서 제외되어야 합니다.

금기사항

의료 식이요법은 처방된 대로 그리고 의사의 감독 하에 따라야 하는 것이기 때문입니다. 모든 만성 질환은 금기 사항이 될 수 있으며 적어도 의사와 상담해야 하는 이유가 될 수 있습니다. 이것과 모유 수유를 따를 수는 없습니다. 16세 미만의 어린이는 이 식단을 따르는 것이 금지됩니다. 건강이 가장 중요하다는 사실을 잊지 마세요.

아, 그리고 세상에는 얼마나 많은 종류의 다이어트가 있나요? 누구나 날씬하고 날씬해지고 싶어하는 법. 그래서 의사들은 이 문제를 심각하게 받아들이고 그들만의 방법을 만들었습니다. 만능기술체중 감량.

의료식이란 무엇입니까? 효율성, 결과

기초는 도움이 되는 일종의 단식입니다. 따라서 의사의 식단을 통해 허리 부분의 체중을 크게 줄일 수있을뿐만 아니라 전체 기능을 향상시킬 수 있습니다. 소화관. 다이어트는 7~14일 동안 지속되며, 이는 모두 최종 의도한 결과에 따라 달라집니다. 그러나 전문가들은 더 이상 앉아 있는 것을 권장하지 않습니다. 다이어트를 시작하면 최대 10kg까지 감량할 수 있지만, 다이어트가 끝나면 2kg도 뺄 수 없다. 이는 지방 세포의 흐름을 조절하고 몸 전체의 미생물을 회복시키는 영양 원리입니다.

7일 다이어트의 세부과정

다이어트가 쉽지 않다고 바로 말씀드리겠습니다. 당당하게 견뎌야 합니다. 미리 의심이 있고 필요한 동기 부여 힘을 느끼지 못한다면 시작해서는 안되지만 가장 용감한 사람을 위해 상세 설명다이어트.

첫날, 하루 종일 깨끗한 생수 한 병. 예, 이것은 농담이 아닙니다. 액체는 약 6인분으로 나누어 하루 종일 천천히 한 모금씩 마십니다.
둘째 날에는 저지방 우유 800ml를 마시고, 잠자리에 들기 전 사과 1개를 먹어야 한다.
잊지 마세요 강한 동기 부여그리고 계속 나아가십시오. 셋째 날은 첫째 날과 동일한 식단으로 구성됩니다.
어렵지만 아, 친구 생일에는 얼마나 날씬해 보이고 싶은지! 그러니 무너지지 말자. 넷째 날에는 하루 동안 샐러드의 특정 부분을 필요한 부분으로 먹는 것이 포함됩니다. 리터 병에 양배추, 당근, 허브 등 모든 재료를 붓고 숟가락으로 양념합니다. 식물성 기름. 400ml를 마실 수 있습니다. 물 또는 무가당 차.
다섯째 날. 아직 살아있습니다! 그래서 둘째날처럼 우유를 마십니다.
여섯째 날에는 계란 1개, 차 한 모금, 야채 국물, 삶은 고기 100g, 완두콩을 먹을 수 있습니다. 저녁에는 사과. 글쎄, 우리는 꽉 찼습니다. 계속하세요.
일곱째 날 - 저지방 코티지 치즈 100g, 저지방 케피어 한 병, 저녁에 100ml. 차.

참았어 화내지 않고 모두에게 보여줬어 엄청난 힘의지와 성취 원하는 결과. 마이너스 7-10kg, 당신은 그 어느 때보 다 날씬해졌습니다. 꽉 조이는 검은색 드레스가 당신에게 완벽하게 어울리네요. 성공보다 더 좋은 것이 있을까요?

모두 같은, 다음 주원에서 시작됩니다. 문자 그대로나 비유적으로나 어지러운 결과가 보장됩니다.)))

메모. 몸이 받아들일 수 있도록 필요한 금액비타민과 미량원소를 섭취하려면 비타민-미네랄 복합체를 섭취하는 것을 잊지 마세요!

메디컬 다이어트 완성하기

올바른 것만 긍정적인 후속 결과를 제공합니다.

금지된 사항:

음식에 덤벼들다
많은 양을 먹다
다이어트를 따르지 마십시오. 6시 이후에는 냉장고가 잠겨 있습니다.

필요하다:

식단의 칼로리 함량을 조심스럽게 늘리고 고기, 생선, 유제품, 야채, 과자 등과 같은 음식을 점차적으로 도입하십시오.
적당히 수행하다 육체적 운동, 점차적으로 몸에 힘과 탄력을 되찾아줍니다.
가능하다면 처음으로 빵집과 감자 제품을 피하세요. 네, 그리고 과자는 덜 먹으면 좋을 것 같아요.

금기 사항이 있습니까?

모든 제한사항 익숙한 이미지생명과 영양은 특정한 결과를 가져오고 소화관의 사소한 질병으로 인해 방광, 신장, 간, 심혈관 질환의 경우 7 일 동안 의사의 식단을 단호히 포기해야합니다. 자신과 몸을 아끼십시오.

넌 다이어트를 할 수 없어 활성 이미지삶, 스트레스가 많은 상황. 삶의 변화. 이러한 식습관에는 휴식, 조용하고 긴 수면, 긍정적이고 차분한 생각이 필요하기 때문입니다.

메모. 다이어트를 시작하기 전에 반드시 전문가의 전문적인 조언이 필요합니다.

다이어트 중 상태가 눈에 띄게 악화된다면 이런 영양체계를 중단하고 이전 영양체계로 돌아가야 한다. 안타깝게도 모든 사람이 그런 스트레스를 받을 준비가 되어 있는 것은 아닙니다.

의사들의 인기 다이어트 리뷰 결과

이 영양 방법 덕분에 당신은 얻을 수 있습니다 최대 결과. 이것이 다이어트의 복잡성과 변덕에도 불구하고 수많은 사용자를 끌어들이는 것입니다.

이 체중 감량 기술은 주로 다음과 같은 질병으로 고통받는 사람들에게 적용됩니다. 초과 중량 오랜 세월, 그리고 이 킬로그램은 단순히 완전한 생활을 방해합니다. 체중계의 화살표가 원하는 결과를 나타낼 때까지 2개월마다 절차를 반복해야 합니다.

신체가 고갈되는 비율이 높기 때문에 여기에서는 약국 없이는 할 수 없습니다.

대부분의 여성들은 꿈을 꿉니다. 좋은 모습. 결과를 얻기 위해 그들은 종종 표준 식단을 제한합니다. 종류가 너무 많아서 식이 영양. 효과적인 기술체중 감량을 위해 의사는 평소 생활 방식을 심각하고 크게 변화시키는 식단을 고려합니다. 일일 메뉴. 리뷰를 보면, 긍정적인 결과짧은 시간 후에 관찰됩니다. 1~2주 동안 의료 식단을 따릅니다.

의료식이란 무엇입니까?

의사들은 특별한 체중 감량 요법을 고안했습니다. 수량 한정준비하고 있는 환자들 수술. 간단히 말해서, 특정 적응증으로 인해 불필요한 체중을 긴급히 없애야 하는 사람들은 의료적 다이어트를 하는 경우가 많습니다. 이러한 식단의 기본은 단식이며, 이는 축적된 독소와 노폐물을 몸에서 철저히 정화하는 데 도움이 됩니다. 의학적 식사 요법 덕분에 체중을 감량하고 소화 시스템의 기능을 크게 향상시킬 수 있습니다.

정상적인 균형을 유지하기 위해 유용한 물질종합 비타민제를 복용해야 합니다.
다이어트 중에는 일시적으로 포기해야합니다 신체 활동, 과로하지 않도록 노력하십시오.
다이어트로 인해 몸이 불편해지기 시작하면 즉시 중단하고 의사와 상담해야 합니다.

금기사항:

만성 질환;
구성하는 제품에 대한 편협함 식이 배급;
임신, 모유수유;
질병 심혈관계의소화관;
신장과 간 기능 문제;
빈혈 (빈혈).

2주만에 10kg 감량하는 방법

14일과 일주일 동안의 의사의 식단은 5~12kg을 감량하는 데 도움이 됩니다. 이 엄격한 식사 요법은 일일 메뉴를 철저하게 규정합니다. 의료 식단에 따라 하루에 1.5리터 이하의 액체를 섭취할 수 있습니다(통제일 - 최대 0.5리터). 단단한 음식최소한의 양으로 먹을 수 있지만 대부분의 치료 기간 동안 완전히 제외하는 것이 좋습니다. 다이어트의 본질 : 반 건조 단식과 단백질 식품 섭취를 번갈아 가며.

7일간 효과적인 다이어트 메뉴

7일 다이어트– 이는 초과 중량에서 마이너스 5~7kg입니다. 이 식단 옵션은 칼로리 섭취를 매우 엄격하게 제한하므로 처음 며칠 동안 사람이 몸이 불편하고 약점과 전반적인 불쾌감이 나타납니다. 그러나 그 효과는 치료 식단정말 있습니다. 신체가 새로운 메뉴에 빠르게 적응하고 심한 스트레스를 완화할 수 있도록 체중 감량 마라톤을 시작하기 2주 전에 점차적으로 음식의 칼로리 함량을 1300~1400kcal로 줄이는 것이 좋습니다. 엄격한 식단 7일 동안 사용한다고 가정 다음 제품.

월요일	"물"의 날. 가스 없이 생수 1.5리터만 마실 수 있습니다.
	하루에 저지방 우유 1리터 늘리기. 오후 7시부터 8시까지 - 사과.
	음식이 없다. 또 마시자 광천수, 최소 1.5리터.
	야채 샐러드(당근 + 양배추 + 채소)와 올리브 오일 한 스푼. 하루에 1리터의 음식만 섭취할 수 있습니다.
	메뉴는 화요일과 동일합니다.
	아침 식사: 삶은 달걀, 무가당 차. 점심: 야채 국물(250ml), 삶은 살코기(100g), 통조림 완두콩(100g). 오후 간식, 저녁 : 사과.
일요일	아침: 우유 한 잔, 케피어(250ml), 저지방 코티지 치즈(60g). 점심은 생략합니다. 저녁 식사는 동일합니다 아침 약속음식. 밤에는 꿀 한 스푼을 곁들인 차.

14일간 의사들을 위한 다이어트 메뉴

효과적인 다이어트 14일 동안 지속적인 결과를 제공합니다. 이를 위해서만 원활하고 유능하게 빠져나와야 합니다. 이렇게하려면 섭취하는 음식의 양과 칼로리 함량을 천천히 늘려야합니다. 한 코스 더 2주 다이어트의학적 이유로 이전 단식을 마친 후 2~3개월만 반복하세요. 자세한 일일 메뉴를 살펴보겠습니다.

월요일	생수 1병(5~6개로 나누어져 있음)
	무 지방 우유– 800ml. 저녁에는 사과 한 개를 먹을 수 있습니다.
	월요일처럼.
	3인분(양배추, 당근)을 위한 야채 샐러드 1리터 병. 올리브 오일로 맛을 낸다. 차 또는 물 두 잔.
	우유 1리터.
	아침: 계란, 차 반컵. 두 번째 아침 식사(2시간 후): 야채 국물. 점심: 고기(100g), 통조림 완두콩(100g). 오후 간식, 저녁 : 사과.
일요일	저지방 코티지 치즈(100g), 케피르 한 봉지 또는 우유 두 잔. 잠자리에 들기 전에 차를 마시는 것은 허용됩니다.
월요일	다이어트 첫날처럼.
	저녁에는 우유 1리터(6회 분량), 사과 1개.
	월요일 메뉴를 참고하세요.
	다양한 채소로 구성된 샐러드 1리터. 올리브 오일 한 스푼으로 음식에 양념을 하고 약간의 소금을 첨가하세요.
	탈지유 – 1리터.
	아침 : 삶은 계란. 저녁: 저지방 코티지 치즈(100g).
일요일	메뉴는 월요일과 동일합니다.