스포츠에서 직접 대결이란 무엇입니까? 손 대 손 전투: 자기 준비

수업 단어: 손 대 손 전투, 사전

손 대 손 전투- "싸움, 싸움, 날카로운 무기나 곤봉과 주먹을 이용한 수동 싸움" 달의 사전

손 대 손 전투- "날카로운 무기, 총검 및 꽁초를 사용하여 수행되는 싸움 (싸움)"Ozhegov의 사전

육탄전(군사)-“다양한 유형의 무기, 장비, 즉석 수단을 사용하거나 서로를 물리 치는 작업과 직접 접촉하는 거리에서 상대방이 무술 기술을 사용하는 일종의 근접 전투가 있습니다. .” 러시아 지상군의 전투 규정.

손 대 손 전투- "이것은 사용하기 전까지는 감지할 수 없고 사람이 살아있는 한 가져갈 수 없는 보이지 않는 무기입니다." A.A. Kadochnikov

손 대 손 전투의 분류

RB의 종류

목표와 목적별:

전투(문제 해결 방법과 수단에 규칙과 제한이 없음)
군대(과제 - 적의 파괴 또는 포획)
경찰관(임무는 범죄자를 구금하고 공격으로부터 시민을 보호하는 것입니다)
예의 바른(과제 - 자기 방어, 사랑하는 사람 보호)
스포츠(미리 정해진 규칙에 따라 사전에 제한된 조건방법과 수단)

입수 가능한:

무기 없이 싸우다
무기로 싸우다, 즉흥적으로 수단을 사용하다

전투 참가자 수에 따라:

개인
그룹

근접 전투 상황에 따라

거리 싸움
제한된 공간에서 싸우다
자연 조건에서의 싸움 (자연 커버리지)
물 속에서 싸우다

러시아인 전투 시스템"보호"방법론적, 기본적 기반에서 러시아 무술는 강력하고 포괄적인 무기고입니다. 효과적인 솔루션모든 유형의 작업 전투 손 대 손 전투.

RBS "보호"별개가 아니다 무술, 어떤 대회라도 개최될 수 있으며, RBS에서 연구된 다양한 섹션, 시스템을 사용하는 다양한 방법은 제한된 대회 틀에 포함될 수 없습니다. 나타날 수 없다 스포티한 룩손 대 손 전투

공부한 곳 RBS "보호"전투 작전의 무기고를 사용하면 이 전투의 어떤 조건에서도 무기, 즉석 수단, 무기 없이 개인 및 그룹 근접 전투에서 효과적으로 사용할 수 있습니다.

손 대 손 전투 용어

일반적인 개념.

육탄전(군사)- 개인 무기, 즉석 수단을 사용하거나 무기 없이 적을 파괴, 무력화 또는 포획하는 것을 목표로 하는 근접 전투에서 군인의 일종의 전투 활동입니다.

손 대 손 전투- 직접 접촉하는 상대의 완강한 저항이 있는 장소(강점 공격, 방어, 매복 등)에서 발생하는 그룹 전투 작전입니다.

손 대 손 전투- 일반적으로 특정 순서(공격, 방어, 보복 공격)에 따라 서로에 대한 조치를 수행하는 여러 상대와 하나 또는 하나의 싸움(투쟁)으로 구성됩니다.

백병전에서의 행동은 특정 임무(무장 해제, 공격)의 해결에 종속되고 목표 달성(적 격파)을 목표로 하는 전투기의 운동 행위입니다. 준비 과정의 행동은 개인적이고 습관적이어야 합니다. 전투기.

직접 전투 무기- 개인 무기, 장비 품목, 즉석 수단, 무기 없이 전투를 사용하는 방법은 적절한 전투 동적 동작 체인의 형태로 수행됩니다.

다이내믹 체인과의 전투(러시아 스타일의 손 대 손 전투) - 특별히 조직된 운동 행위가 단일로 병합되었습니다. 복잡한 움직임, 개별 부분 사이에 중단이 없습니다. 그들은 변화하는 전투 상황에 따라 전투에서 전투기가 직접 정렬하고, 개인의 특성러시아식 백병전의 특정 생체역학적 원리와 법칙이 적용됩니다. 분리된 단순한실제로 효율성과 다양성이 입증된 전투 동적 체인은 동적 고정관념의 형태로 학습되지 않고 자동화 지점까지 개선될 수 있으며, 이후 손을 사용하는 동안 더 복잡한 동작 체인에 전투기가 독립적으로 포함할 수 있습니다. -손싸움.

특별한 움직임 시스템, 간단하고 복잡한 전투 동적 체인은 러시아 백병전 기술의 기초를 형성하며 백병전을 준비하는 전투기의 훈련 대상입니다.

직접 전투 기술 및 전술의 용어

스토아학파- 수직 위치훈련생은 전투 작전을 수행하기 전에 시작 위치로 사용됩니다.

전투 준비- 적과 관련하여 전투기의 가장 편리한 위치로, 자신의 의도를 수행하고 적의 행동을 방지 및 억제할 수 있습니다(사용된 용어는 칼, 총검, 무기를 사용한 전투 준비입니다)

움직임- 적에 대해 편안한 자세를 취하기 위해 우주에서 신체의 무게 중심 위치를 변경합니다.

거리- 서로에 대한 상대의 위치는 그들 사이의 거리에 따라 결정되며 장거리, 중거리, 단거리가 구별됩니다.

공격- 단일 전투 과정에서 적에 대한 신속한 공격 동작.

도전과제-적을 필요한 공격 행동으로 유도하고 미리 준비된 반격으로 그를 공격하기 위해 수행되는 행동.

속임수- 실제로 의도된 공격 행위(기만적인 움직임, 공격)와 관련하여 적을 오도하는 행위

포착- 공격 조건을 만들거나 반대로 적의 공격을 방지하기 위해 적과 적극적으로 접촉합니다.

던지다- 신체의 모든 부분을 지지 영역에서 분리하여 상대를 서있는 자세에서 누운 자세로 옮깁니다.

불균형- 적의 몸의 무게 중심을 지원 영역 밖으로 이동시킵니다.

마구간- 불균형을 사용하여 지지 영역을 떠나지 않고 상대를 서있는 자세에서 누운 자세로 이동합니다.

청소- 발의 발바닥 부분으로 상대방의 다리를 쓰러 뜨립니다.

단계- 한쪽 또는 양쪽 다리 아래에 있는 다리를 통해 상대를 던집니다.

쓰러뜨리다- 다리를 이용한 타격 동작으로, 그 결과 상대방이 지지 영역에서 들어올려져 누운 자세로 이동합니다. 상대를 엎드린 자세로 옮기는 것을 목표로 팔과 몸을 사용하여 수행하는 미는 동작입니다.

바보- 갑작스러운 움직임으로 인해 상대방이 균형을 잃게 되거나 회전하게 되어 뒤에서 잡을 수 있게 됩니다.

때리다- 팔다리나 무기의 타격 부분으로 적을 때릴 목적으로 적을 겨냥한 짧고 폭발적인 파도와 같은 움직임입니다.

주입- 총검 끝, 칼 또는 날카로운 즉석 수단으로 적 신체의 영향을받는 부위를 타격합니다.

푸시- 적의 균형을 깨고 바람직하지 않은 움직임의 궤적에서 멀어지게 하기 위해 적을 겨냥한 짧고 강한 움직임입니다.

교살- 중복 호흡기그의 저항을 멈추거나 일시적으로 그를 무력화시킬 목적으로 적.

보호- 공격을 격퇴하고 대응 조치로 전환하기 위한 편리한 조건을 만드는 것을 목표로 하는 조치 방법입니다.

반격- 구조상 방어 후에 수행되는 보복 공격입니다.

뒤로 물러나는 단계 보호- 적의 전개되는 공격으로부터 안전한 최소 거리로 물러나 단계적으로 방어 이동(장거리 방어).

사이드스텝 수비- 방어 이동. 후속 반격을 위한 편리한 위치를 생성하여 적의 공격 라인에서 기술적으로 합리적인 탈출을 제공합니다.

잠수- 보호 효과적의 공격을 받아 동시에 움직이는 신체의 그룹화입니다.

리셉션- 공격 순간에 적의 공격하는 팔다리나 무기에 접촉하는 기술.

철수- 후속 반격을 위한 편리한 위치를 생성하여 적의 공격하는 사지 또는 무기의 위험한 궤적을 변경하기 위해 신체 또는 사지를 이용한 방어 조치. 철수 기술은 적의 타격에 저항하지 않고, 접선을 따라 적의 공격을 만나고, 지속적인 움직임을 동반하고, 공격하는 사지와 지속적으로 접촉하고, 그에 대한 부드러운 제어를 행사하는 것으로 구성됩니다.

선제적 방어- 적의 공격 사지에 정지, 반격, 가혹한 충격을 가함과 동시에 거리를 감소시키는 기능이 적용됩니다. 초기 단계공격개발.

잘 튀는- 자신의 무기, 팔다리(팔 또는 발)로 상대의 무기나 팔다리를 대상을 향해 이동 선에서 멀리 이동시킬 목적으로 수행하는 타격 동작입니다.

녹아웃- 특별한 궤적을 따라 타격 (일련의 타격) 특별한 포인트그 결과 이전에 그가 가지고 있던 위협적인 물건 (근접 무기 또는 총기, 즉석 수단)이 그의 손에서 떨어집니다.

쓰러뜨리다- 그립을 쓰러뜨리기 - 특별한 궤적을 따라 그리고 상대방 손의 특별한 지점에 타격(연속 타격)을 가하여 그 결과 상대방이 움켜쥔 손이 그립의 물체(의복, 부품의 일부)를 적극적으로 열고 놓습니다. 몸).

발작으로부터의 해방- 쓰러뜨리기, 타격하기, 지렛대 사용하기, 고통스러운 홀드 및 불균형을 통해 상대의 그립을 제거합니다.

레버 암- 방법 힘의 영향상대의 팔다리에 적용 선이 관절에 수직인 평면에서 이어집니다.

굽히다- 상대방의 팔다리를 뒤로 가져오는 레버(뒤, 머리 뒤).

매듭- 레버를 이용해 상대의 팔다리를 비틀고 구부리는 행위.

잠그다- 손가락을 이용하여 손을 연결하거나 한 손으로 상대방의 팔뚝을 잡는 방법.

손에 고통스러운 영향- 손목 관절과 손가락에 대한 생체 역학적으로 결정된 효과를 통해 전투 임무를 해결하고 필요한 경우 적을 제어할 수 있습니다.

인체의 통증 부위 및 부위- 인체의 해부학적으로 결정된 부위, 해결에 도움이 되는 특수 효과 전투 임무필요하다면 적을 통제할 수도 있습니다.

특별 섹션

구금 기술- 특별한 움직임손 대 손 전투로 구금 중에 적의 저항을 마비시킬 수 있습니다.

제본- 밧줄, 벨트, 수갑 및 기타 수단을 사용하여 적의 적극적인 저항을 중지합니다.

호위- 적에게 전달 올바른 장소통증 조절의 영향을 받는 경우(또는 무기의 위협을 받는 경우)

찾다- 통증 제어 또는 무기 제어의 영향을 받아 적의 신체에 숨겨진 무기를 검색합니다.

러시아식 백병전 특별 훈련

"파도"- 특별 준비 운동 구성 요소 기본 기초러시아 스타일의 손 대 손 전투의 움직임 기술, 인체의 파도와 같은 움직임은 손 대 손 전투에 필요한 타격, 방어 및 기타 요소의 생체 역학적으로 정확하고 경제적이며 효과적인 기술을 형성합니다.

"에잇"- 특별 준비 연습 기본 기술러시아 스타일의 손 대 손 전투는 인물의 궤적을 따라 신체의 모든 부분(개별 및 조합)의 움직임을 나타냅니다. "8" 동일한 "파도"의 생체 역학을 기반으로 하는 이 운동은 선수의 신체 훈련에 도움이 됩니다. 불완전함직접 대결의 전투 작전을 수행하고 전투 중 정확하고 합리적인 움직임 궤적을 가르칩니다.

"물음표"- "?"의 궤적을 따라 신체 부위의 움직임을 나타내는 러시아 스타일의 손 대 손 전투의 기본 기술에 대한 특별 준비 연습. (절반 "8") "파도"의 생체 역학을 기반으로 하며 일부 타격과 불균형을 수행할 때 무게 중심 작업을 올바르게 마스터하는 데 도움이 됩니다.

"런인"- 특별한 운동적의 팔다리나 무기와 지속적으로 접촉을 유지하는 것으로 구성됩니다.

손 대 손 전투의 심리학

전투기의 정신적 자질:

도의적인
의무- 사회에 대한 도덕적 의무.
양심- 도덕적 자제력을 행사하는 능력, 자신의 행동을 객관적으로 평가하는 능력.
명예- 사회에서의 평판을 적절한 수준으로 유지합니다.
위엄- 자신에 대한 태도.
용기- 자기 희생에 이르기까지 모든 힘을 동원하여 단호하게 행동하는 강한 의지의 능력.
애국심- 조국에 대한 헌신과 충성.
진실성- 특정 생각, 신념으로 인한 행동.
정당성- 편견이 부족하고 누구에게나 편견이 있습니다.
겸손- 자신의 장점과 단점에 대한 비판적인 태도.

의지가 강하다

"없이 강한 의지넌 절대 파이터가 될 수 없어"

의지(의지력)- 특정 목표를 달성하는 과정에서 장애물을 극복하기 위한 의식적인 노력. 의지는 항상 “해야 한다”를 통해 “할 수 없다”와 “하고 싶지 않다”를 극복하는 것으로 나타난다. 의지가 강하다는 것은 자신을 극복하기 위해 매일 노력하는 것을 의미합니다. 의지는 영감을 받을 수 없으며 끊임없이 훈련되어야 합니다.

결정- 이것은 적시에 불필요한 주저 없이 충분히 섭취할 수 있는 사람의 능력으로 표현되는 의지적 특성입니다. 정보에 근거한 결정, 신중하게 구현하십시오.

자제력- 이것은 자극, 두려움, 공황, 분노, 분노 등 부정적인 표현과 경험을 억제하는 능력입니다.

"의지는 행동을 규제합니다. 의지는 최종적으로 두려움을 억제하고 공격을 실행하는 것을 보장하는 최종 요소입니다."

두려움-Ozhegov에 따르면 "강한 두려움, 강한 두려움"입니다. 전투에 대한 두려움은 모든 전사의 마음 속에 필연적으로 존재하며, 한 사람은 의지의 노력으로 그것을 억제하고 다른 사람은 이를 수행하는 방법을 모릅니다. 두려움은 극한 상황에 처한 사람을 방해하는 것이지만, 어떤 채찍보다 그를 더 잘 자극하고, 정신을 차리게 만들고, 힘을 약화시키기도 합니다. 두려움을 완전히 극복하는 것은 불가능하며, 자신이 노출된 위험을 인식하지 못하는 사람은 아무것도 두려워할 수 없습니다. 두려움을 극복하는 것은 타고난 용기뿐만 아니라 주입된 순전히 인간적, 도덕적, 의지적 특성에 달려 있습니다.

지식은 참으로 소중한 것입니다

어떤 출처에서든 추출하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다.

종종 "학생"(Nippon Kempo에서는 훈련받는 학생을 "학생"이라고 부르는 것이 일반적임)이 "가정" 조건에서 수업을 진행할 수 있지만 방법을 이해하지 못합니까?

따라서 직접 전투에서 자체 훈련을 하려면 학생이 집에서 독립적으로 작업해야 합니다.

직접 전투에서 자가 훈련을 하면 다음과 같은 여러 문제가 해결됩니다.

숙제, 실습, 시험 과제 등을 통한 지식 강화, 기술 및 능력 형성
기술을 이해하기 위한 합리적인 방법과 기술의 개발;
기술 훈련 독립적 인 일"자신", 즉 자기 개선;

의지의 발달, 어려움을 극복하는 능력;
성격, 정신의 형성;
인내, 근면, 조직 등과 같은 긍정적인 자질의 개발;
운동 기억, 사고 및 기타 능력의 발달을 향상시킵니다.
스스로 기술을 반복함으로써 "학생"은 자료를 빠르게 학습할 수 있으며, 이를 통해 Nippon Kempo 학생 그룹은 더 빠르게 발전하고 더 많은 정보를 얻을 수 있습니다.

자기 준비는 모든 훈련의 가장 중요한 단계 중 하나입니다. 독립적으로 기술을 기억하고 전달하는 학생은 운동 수행의 원리를 이해하고 더 잘 인식하기 시작합니다.

결과적으로, 자기 훈련 과정에서 습득한 기술과 능력은 교실에 통합될 때 계속해서 발전합니다.

집이나 험난한 지형, 출장 중에 운동을 할 때 학생은 운동 안전의 기본 원칙을 이해해야 합니다.

시도하지 않으려고 노력합니다(교사 없이 시도하면 잘못된 기술을 배우는 경우가 많습니다).
건강을 떠나는 것이 아니라 건강을 얻기 위해 (더 많이, 더 날카롭게하려고하면 많은 사람들이 부상을 입습니다);
최종 결과보다는 과정에 더 집중하세요.
기억하십시오: 적은 것이 더 좋지만, 더 자주(지속적으로 자신을 개선하는 습관이 "하루"의 충동보다 더 중요합니다).

어떻게 해야 하는지 살펴보겠습니다. 훈련 작업손 대 손 전투에서 타격 기술을 형성하기 위한 주요 근육 그룹.

모든 타격은 다리를 밀고 엉덩이에 에너지를 전달하여 형성됩니다. 그래서 그들은 종종 “발로 차다”라고 말합니다.

첫 번째 운동

다리 발달을 위한 운동 중 하나는 발 근육을 위한 "폭발적인" 운동으로 시작됩니다. 이는 모든 종류의 "뛰기", 점프, "점프"입니다. Yotube 채널(Vyacheslav Zhuravlev의 강의)에서 이러한 연습 중 하나를 시청할 수 있습니다. 일반적으로 30초씩 4~5세트를 수행해야 합니다.

두 번째 운동

또 다른 매우 유용한 운동은 엉덩이를 비틀는 것입니다. 등 뒤에서는 바벨뿐만 아니라 일반 막대기 또는 걸레도 잡을 수 있습니다. Yotube 채널(Vyacheslav Zhuravlev의 강의)에서 이러한 연습 중 하나를 시청할 수 있습니다. 일반적으로 30초 동안 4~5가지 접근 방식을 수행해야 합니다.

세 번째 운동

이 운동은 다리를 밀어내는 동시에 양손으로 바를 던지거나 앞으로 찌르는 작업을 결합하는 것을 목표로합니다. 운동을 하기 전에 스트레칭을 잘 해줘야 해요 무릎 관절. Yotube 채널(Vyacheslav Zhuravlev의 강의)에서 이러한 연습 중 하나를 시청할 수 있습니다. 일반적으로 30초 동안 4~5가지 접근 방식을 수행해야 합니다.

네 번째 운동

높은 팔 굽혀 펴기. 운동은 등과 팔의 근육을 발달시키는 역할을 합니다. Yotube 채널(Vyacheslav Zhuravlev의 강의)에서 이러한 연습 중 하나를 시청할 수 있습니다. 일반적으로 30초 동안 4~5가지 접근 방식을 수행해야 합니다.

다섯번째 운동

이 운동을 '롤링'이라고 합니다. 주먹의 검지 관절 밑부분부터 팔꿈치, 등까지 롤링합니다. Yotube 채널(Vyacheslav Zhuravlev의 강의)에서 이러한 연습 중 하나를 시청할 수 있습니다. 일반적으로 30초 동안 4~5가지 접근 방식을 수행해야 합니다.

간단한 시뮬레이터를 이용한 손 대 손 전투 훈련

후에 육체 노동근육을 사용하여 간단한 시뮬레이터에서 타격 기술을 연습합니다.

이러한 시뮬레이터를 만들려면 돈이나 고급 체육관이 필요하지 않습니다. 이 시뮬레이터는 항상 당신과 함께 있습니다. 이렇게 하려면 작은 밧줄이나 레이스, 일반 수건 또는 기타 천 품목(셔츠, 티셔츠 등)만 있으면 됩니다.

중앙에 패브릭 아이템을 고정하고 옷걸이 또는 기타 후크에 걸어 놓습니다.

이 시뮬레이터에서는 팔, 다리, 팔꿈치, 무릎의 타격 궤적을 개발할 수 있습니다. 복합타격기술을 연습하세요. 기억해야 할 가장 중요한 점은 원하는 경우 시뮬레이터를 만드는 방법을 알려줄 것이라는 것입니다. 그럼에도 불구하고 경험 많은 사람이나 강사의지도하에 의사 소통하고 연습하는 것이 중요하며 우리는 스스로 치아를 치료하지 않고 의사에게갑니다. 그리고 자가 치료는 나쁜 결과를 초래합니다. 아프지 마세요!

모든 싸움에는 고유한 규칙이 있지만 어느 것이 쉽게 많은 것을 얻을 수 있는지 알지 못합니다. 몇 가지 팁을 통해 스포츠나 길거리 백병전에서 최대한 피해를 입지 않을 가능성을 높일 수 있기를 바랍니다.

규칙 1. "물이 되어라, 친구" - 브루스 리

유명한 스승은 쓸데없는 조언을 하지 않았습니다. 물이 되십시오.어떤 형태로든 그녀처럼 적에게 적응한다. 그의 행동을 연구하되 그의 규칙을 따르지 마십시오. 이 모든 기술은 경험과 함께 제공되지만 효과적인 기술이 고안된 패턴화된 행동 유형도 있습니다.

백병전에서 상대가 방어 자세를 취하고 수동적으로 행동한다면(그는 승리를 확신하고 무엇이든 할 준비가 되어 있다고 생각합니다), 수비를 직접 공격하십시오. 아니요, 거의 피해를 주지 않지만 상대가 혼란스러워질 수 있습니다. 그렇다면 효과적인 공격을 수행할 기회를 놓치지 마세요.
상대는 공격적입니다. 반격을 가하세요. 타격을 피하고 즉시 보복합니다.
적 자신이 반격을 가하면 그를 속이고 허위 공격, 그의 반응을 피하고 즉시 다시 공격하십시오.

Rule 2. 머리-몸통에 명중!

좋은 오래된 연결에 대해 " 머리-몸통“전사들은 결투 중에 잊어버리는 경우가 많지만, 적이 그러한 기술을 사용하면 전투 결과가 자신에게 유리하지 않게 빨리 끝날 수 있습니다. 핀의 본질은 상대방이 자신의 수비를 전환하도록 강요한다는 것입니다. 머리에 타격-경비원이 더 높이 움직여 몸이 약간 열립니다. 그러나 몇 가지 조합 후에는 적군이 직접 전투에서 당신의 행동에 익숙해지는 것을 방지하기 위해 타격 방향을 "몸 대 머리"로 변경하거나 다른 기술로 전환하는 것이 좋습니다 .

규칙 3. 가만히 서 있으세요

공격 중에는 발을 땅에서 떼십시오. 첫째, 이로 인해 공격의 힘이 약해지고, 둘째, 적군이 불안정한 위치를 이용하게 됩니다. 그의 보복 공격은 당신을 쓰러뜨릴 수 있습니다.

규칙 4. 에너지 절약

이 규칙을 첫 번째 위치로 가져갈 수 있습니다. 무시로 인해 상대방이 단순히 피곤한 전투기를 "끄는"경우 녹아웃 사례가 너무 많았습니다. 그 반대를 수행하십시오. 침착함을 유지하세요. 상대방에게 서두르지 마세요. 불필요한 움직임. 인내심.

규칙 5: 숨을 참지 마세요

너무하다 전형적인 실수. 줄넘기나 다른 운동을 하는 것처럼 고르게 호흡하십시오. 싸움, 특히 길거리 싸움에서 이것은 침착함을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

규칙 6: 상대를 주시하세요

"나는 보지 않는다 = 그들은 나를 보지 못한다." 잊어 버려.전투에서 적은 당신을 완벽하게보고 눈을 떼면 타격에 대한 마음을 바꾸지 않고 더욱 영감을 얻을 것입니다. 당신이 어디로 갔는지, 적군이 이에 대응하여 무엇을 했는지 보는 것이 더 낫다고 생각하지 않습니까? 가장 효과적인 미스샷은 눈에 보이지 않는 샷입니다.

규칙 7. 직접적인 타격으로 모든 것이 죽습니다!

육박전에서 타격의 70%는 직접적인 타격, 또는 갑자기 찌르기 . 타격 방법을 변경하십시오:

하드 또는 하드
더블 및 트리플
주의를 산만하게 하기 위해 부드럽게
팔을 반쯤 뻗은 상태에서 빠르게

잽은 거의 모든 상황에서 좋습니다. 전투를 장악할 때, 상대를 멀리 유지해야 할 때, 심지어 상대를 상대로 어떻게 대응해야 할지 모르는 경우: 이 경우 갑자기 찌르기-이것은 정찰과 같은 것입니다.

규칙 8. 싸움의 흐름을 바꿔라

상대방이 일련의 타격을 완료하도록 두지 마십시오. 컷을 쳐서 상대의 계획을 방해하십시오. 다른 손으로는 머리와 몸을 보호하세요. 어떤 상황에서도 수비에 주저앉지 마십시오. 여전히 놓친 슛이 있을 것입니다.

규칙 9. 상대방을 처벌하지 않은 채로 두지 마십시오

백병전이 어떻게 진행되든 적군은 일련의 타격을 가하고 후퇴했다가 다시 공격을 시작할 권리가 없습니다. 그에게는 포기할 권리가 없습니다. 공격 중에 다리를 꼬고 땅에서 들어 올리는 것도 동일합니다. 그는 눈을 감고 당신을 놓쳐서는 안 됩니다. 그는 실수를 하는 것이 전혀 금지되어 있습니다. 그렇지 않으면 그는 당신으로부터 놓친 타격의 형태로 처벌을 받게 될 것입니다.

현장 손님의 시간을 아끼고, 간결하게 작성하기로 했습니다. 요약에는 주요 아이디어가 명시되어 있으며, 각 주장은 해당 단락을 여는 별도의 링크로 열립니다. 이력서를 읽는 것으로 제한하십시오. 보세요, 당신이 관심을 갖는 주장만 보세요. 또는 텍스트의 일관성 부족에 주의하지 않고 모든 단락을 순차적으로 읽으십시오. 필요한 것만 읽을 수 있도록 "문자 수"를 줄여 시간을 절약합니다.

요약: 직접 전투 배우기:

그러나 이것은 엄밀히 말하면 스포츠에 관한 것입니다. '손 대 손 전투'의 개념을 확장하여 해석하면 여기에 (킥복싱)의 기술을 추가하고 거의 사용하지 않는 기술을 추가하겠습니다.

사진에서 왼쪽에서 오른쪽으로:

글렙 바레보딘(Gleb Varevodin) - 세계 가라테 선수권 대회 WKC 우승자, 러시아 및 모스크바 가라테 선수권 대회 WKF, 프리플라이 낙하산 부문 러시아 챔피언, 유명한 베이스 점퍼는 2017년 2월 로빈슨 R66 헬리콥터가 텔레츠코예 호수(알타이 산맥)에 추락하면서 사라졌습니다.

Lashin Roman은 특수 부대 "A-atntiterror"(일반적으로 Alpha)의 대장이며 러시아의 여러 메달리스트, WKF 가라데의 모스크바 챔피언, 직접 전투에서 FSB 챔피언의 여러 메달리스트이며 "부서"에서 우승했습니다. A”권총 사격 우승. 2011년 6월 21일 다게스탄 공화국 키즐랴르에서 특수 작전 중 사망.

그리고 원래의 전술도 " 충격 유형스포츠": 복싱, 킥복싱 - "링에서 더 많은 활동을 하면 심판의 평가를 받을 기회가 더 많아집니다." 지속적인 공격. 레슬링이 있는 싸움에서는 전술이 악랄합니다. 레슬링 선수는 거리를 좁히고 싶어하며, 잡고 묶는 위치에 있어야 합니다.

권투 시합 그리기: 교환 - 시합은 "클린치"로 끝나고, 심판은 두 선수를 분리하며, 다시 "절단"되어 클린치에 들어갑니다.

MMA와 육탄전에서 이는 작업의 시작에 불과합니다.

나는 모든 주장을 제시하지 않았습니다. 리뷰는 간단합니다. 하지만 마지막으로 복싱의 중요한 장점을 언급하고 싶습니다. 모든 사람, 심지어 스포츠와는 거리가 먼 사람들에게도 보이는 타격 능력 외에도 권투 선수는 더 중요하고 권투 선수가 아닌 사람에게는 그다지 명확하지 않은 기술을 개발합니다. 이 스포츠에 관련된 모든 사람에게 알려져 있습니다.

복서에게 가장 중요한 것은 보호이고, 주로 머리 보호입니다! 권투의 각 타격은 가능한 한 머리를 보호하는 방식으로 전달됩니다. 권투 선수는 모든 행동에 위험이 따른다는 사실을 기억합니다. 타격을 가할 때마다 당신은 마음을 열고 접근합니다. 위험한 거리. 즉, 가장 중요한 것은 권투에서 손을 맞대고 전투를 벌이고 우발적 인 타격에 노출시키지 않고 머리를 관리할 수 있어야한다는 것입니다. 동시에, 근접전 규칙의 특수성으로 인해 이 작업이 더 쉬워집니다.

맨손 선수를 위한 올림픽(비접촉) 가라데

이상하게도 서서 싸우는 패턴과 맨손 격투(MMA)는 복싱이나 킥복싱보다는 스포츠 가라데에 더 가깝습니다. 문제는 발차기에 관한 것이 아닙니다. 무에타이와 킥복싱 모두에서 발차기를 합니다. 요점은 잡기와 던지기의 존재이며 가라데에는 있고 권투에는 없습니다. 복싱에서는 그래플링이 금지되어 있습니다. 그리고 무에타이에서는 권투 글러브를 끼고 쥐는 모습을 흉내낸다. 스포츠 가라데에서는 시리즈의 절반이 잡기를 통해 수행되거나, 잡을 수 있다고 가정하고 이를 피할 준비가 되어 있습니다.

직접 대결과 가라테를 위한 공간은 유도 공간과 동일합니다. 8x8미터, 달릴 공간이 있으며 특별한 필요가 있는 경우 해당 공간을 넘어갈 수 있습니다. 조건에 동의합니다. 로프로 울타리를 친 5x5미터 링의 조건과는 매우 다릅니다.

흥미로운 점:
가라테에서 연습하는 던지기 기술은 표준 레슬링 기술보다 대결적인 손 대 손 전투에 적용할 가능성이 더 큽니다.

UFC 라이트헤비급 챔피언 마치다 료토의 세미나 사진.

기본 스포츠는 쇼토칸 스타일 가라데(WKF의 일부)이고, 두 번째 스포츠는 브라질리언 주짓수입니다. 자신의 방향 개발: 마치다 가라데.

가라데 던지기는 강한 그립 없이 빠른 속도로 이루어지며 종종 한손 그립으로 수행되며 항상 상대를 쓰러뜨리려는 의도는 아닙니다. 약간의 균형 상실만으로도 강조된 공격을 위한 편리한 목표가 되기에 충분합니다. 가라데에서 던지는 것 자체는 끝이 아닙니다. 던진 후의 "마무리"만 평가됩니다. 두 발로 단단히 서 있고 앞으로 날아가려고 하지 않는 레슬링 선수에게는 여러 가지 "쓸고 잡기" 기술이 적용되지 않습니다. 그러나 이 경기는 앞다리를 런지로 차는 '임팩트' 스포츠 선수를 상대로 진행됩니다. 정상적인 적은 그를 공격하기 쉬운 곳에 서 있지 않습니다. 당신은 속이고 편안한 거리에 와야합니다. 여기서 당신은 이미 앞다리의 고리에 빠질 수 있고 그립없이 수행되며 떨어지지 않을 것입니다. 주제를 더 발전시킬 수 있지만 여기서는 이것으로 제한하겠습니다.

Kyokushinkai, VKF 및 기타 유형의 가라데

무술과 거리가 먼 사람에게는 '가라테'라는 개념이 혼란스러워집니다. 가라데 대회를 한 번 본 적이 있거나, 시범 공연가라데에서 그는 자신의 인상을 이것에 전달합니다. 저는 "개인 스포츠"라고 말하는 것을 두려워하지 않습니다. 역사 여행 없이는 할 수 없다는 것이 유감입니다. 하지만 최대한 단축하고 단순화할 것을 약속드립니다.

전후 일본에서는 생활이 서서히 좋아지고 있었지만 부와 번영의 시대는 멀었습니다. 일반 일본인의 생활 수준은 향상되고 있었지만 야심찬 사람들을 부자로 만들기에는 소득이 여전히 부족했습니다. 미국과 유럽에서는 소득이 상인이미 자랐어 오랫동안, 그들은 가능한 부의 유일한 원천이 됩니다.

과잉자금은 과잉소비를 조장한다. 그리고 이국적인 것에 대한 수요가 있습니다. 일본인은 이것을 이해했습니다. 일부는 유럽인의 요구를 충족시키기 위해 생산을 강화했습니다. 생산적인 작업에 적합하지 않은 다른 사람들은 "일본" 문화를 수출하려고 합니다. 그리고 '가라테'는 수출에 성공한 상품으로 판명됐다. (일부러 단축하고 단순화하고 있어요!) 곧 "가라테"는 해외 시장에서 활발하게 판매되는 브랜드가 되었습니다. 처음에는 모든 전문가들이 자신들이 시연하고 홍보하고 전파하는 것을 단순히 '가라테'라고 불렀습니다. – 귀찮게하는 이유는 "kara"+ "te"( "empty"+ "hand"), 빈 손, 무기 없음-모든 것이 맞습니다.

돈을 벌고 싶어하는 사람들이 더 많았지만 시장은 더 느린 속도로 성장하고 있었습니다. 다른 사람들보다 "브랜드를 포지셔닝"하는 것이 필요했습니다. 특별한 원칙을 지닌 학교가 등장합니다. 원칙은 이전에도 존재했지만 옛 거장들은 이 주제에 관심을 두지 않았습니다. 그들은 이것이 "내 학교"라고 말했습니다. 여기서는 "섹션"또는 "클럽"이라고 말합니다. 옛 스승들은 종종 학생들을 근처 학교에 보내 공부했습니다. 예를 들어, 한 번도 카타를 배운 적이 없는 조쿠 모토부(Choku Motobu)라는 사람을 통해( 형식적 기법, 전투의 모방, 극도로 양식화된, 춤과 유사한 - 중요한 부분가라데를 가르치는 방법, 전통 가라테의 "교육" 지표), 그리고 "쿠미테"(크라티스트 스타일의 싸움, 즉 단순히 주변 사람들의 "얼굴을 닦는 것"...)만 연습했습니다. 현대 스타일의 창시자와 권위자가 통과되었습니다.

하지만 배우는 것과 판매하는 것은 다릅니다. 좁은 시장에서 성공적인 판매를 위해서는 경쟁사와 차별화하고 제품의 장점을 보여줘야 합니다... 글쎄요, 다양한 취향에 맞는 다양한 즐거움이 등장했습니다.

객관적으로 가라테는 학생들이 경쟁하는 규칙에 따라 발전했습니다. 경쟁은 발전의 주요 엔진이다. 스포츠 육박전(디나모)은 군대 전투와 다음과 같은 점에서 다릅니다. 다양한 서비스실행되고 있지만(다이나모에 더 많은 자원이 있다는 것은 분명합니다), 어떤 사람들은 얼굴에 철 마스크를 쓰고 있고, 어떤 사람들은 머리를 보호하기 위해 애쓰지 않는 반면, 다른 사람들은 그렇지 않기 때문에 안전에 대해 생각해야 합니다. "얼굴".

Kyokushinkai 가라데 대회의 전형적인 샷 : 몸에 타격을 가하는 능력, 견딜 수있는 능력, 완전히 열린 머리 : 손으로 치지 않으며 다리를 방어하기가 더 쉽습니다.

차이점을 바탕으로 일반적인 가라테 유형을 설명하겠습니다.

1. 모든 주요 가라테 학교와 VKF의 모든 스타일(일명 올림픽) 가라테를 하나로 결합하는 것이 더 쉽습니다. 이들 사이의 차이점은 청바지 제조업체 간의 차이와 같습니다. 품질은 크게 다를 수 있지만 이는 정장 바지가 아닌 청바지입니다. 전투 규칙은 태그와 유사하며 머리에 타격이 표시됩니다(이러한 속도에서는 치명적인 경우히트에서). 그들은 갈비뼈가 부러지지 않도록 몸을 때렸습니다 (엑스레이 없이는 확인할 수 없으므로 온 힘을 다해 당신을 때렸습니다). 던지기, 베기 등은 허용되나 상대가 땅에 넘어진 후 마무리하는 경우에만 득점으로 인정된다. 각 후 효과적인 조치상대방은 분리되고 판사는 평결에 투표합니다. 이상하게도 이러한 추세의 대표자는 종종 직접 전투와 UFC: Machida와 같은 토너먼트에서 성공적으로 수행됩니다. 그건 그렇고, MMA 스타 Jon Jones와 Anderson Silva는 가라데 규칙에 따라 VKF 가라테 카와 훈련을 연습했습니다. UFC 용 장갑이 타격을 거의 약화시키지 않고 "가격"이 상승하기 때문이라고 생각합니다. 영역이 넓고, 회피하여 "던지기"를 시도하는 것보다 블록에 대한 타격도 놓치지 않고 자유롭게 이동하여 자신을 방어하는 것이 좋습니다. 부정확 한 타격조차도 "컷"으로 가득 차 있으며 이로 인해 전투가 중단되고 기술적 인 녹아웃이 발생합니다.

1. Kyokushinkai karate (이 단어의 철자가 다릅니다) - 방향의 창시자 인 Masutatsu Oyama는 "막대기"연습이 악의적 인 관행이라고 결정하고 새로운 규칙을 제안했습니다. 극신회에서는 손으로 누군가의 머리를 때리는 것이 금지되어 있습니다. (거리에서 대화는 종종 "얼굴"을 때리면서 시작된다는 점을 상기시켜 드립니다...) 손발로 몸을 때리는 것, 허벅지를 때리는 것(로우킥), 머리를 차는 것도 허용된다. 던지기, 쓸기, 잡기는 금지됩니다. 전투 패턴과 준비가 변경되었습니다. 상대방이 수직으로 더 많이 "서"기 시작했습니다 (공격에서 머리를 멀리 움직일 필요가 없습니다). 손은 어깨 높이에 있습니다 (킥에서 손을 올릴 시간이 있지만 팔꿈치는 신체의 주요 목표를 덮습니다). 그들은 체력과 신체 패딩에 많은 관심을 기울입니다. (이 유형의 가라데에는 MMA에도 자체 대표자 인 Georges St. Pierre가 있습니다.)

1. 아시하라 가라테 - 극진회에서 분리됨. 전직 유도 선수였던 창립자가 레슬링을 도입했습니다. 스포츠 싸움. 학교는 다른 학교보다 눈에 띄게 작았고, 나는 그것에 대해 아는 바도 적습니다. 하지만 내 정보에 따르면, 싸움의 오락성이 급격히 떨어지고, 싸움에 대한 제한이 속속 도입되기 시작했다. 지금 들은 대로 아시하라와 극진의 차이점은 처음에는 무릎을 머리에 대고 머리를 손으로 잡는 것이 허용된다는 점에 국한된다. “하지만 그건 보증할 수 없어요.” 안타깝게도 아시하라스포츠는 대중스포츠가 아니기 때문에 가장 빠른 속도로 발전하지 못하고 있습니다.

다이도쥬쿠 가라테, 이제는 쿠도. 내가 아는 한 창업자는 아시하라를 떠났지만 손으로 머리를 치지 않으면 '적용 효과'가 사라진다고 생각했다. 그는 부상을 방지하기 위해 우주비행사의 헬멧을 연상시키는 특수 헬멧을 개발(개발을 조직)할 수 있었습니다. 손, 발, 머리(헬멧 위), 몸통, 허벅지 등을 제한 없이 치는 것이 허용된다. 레슬링, 질식, 고통스러운 자물쇠 적용이 허용됩니다. 그러나 헬멧 때문에 심각한 문제가 발생했습니다. 사람들은 직접적인 타격으로부터 머리를 보호하는 것을 중단했습니다. 인생에서도 아주 가벼운 타격코끝에 있으면 누구에게나 반응이 일어납니다. 그들에 대한 위협조차도 반응을 유발합니다. (타격이 "조금만" 더 세다면 이것은 이미 심각한 문제이기 때문입니다). 이것은 복싱에서 상대의 방향을 향해 앞손으로 허공을 쳐서 끊임없이 "거리를 느끼는" 데 사용됩니다. 쿠도에서는 사람들이 이러한 사소한 타격, 심지어 더 심각한 타격을 두려워하지 않게 됩니다. 또한 헬멧을 쓴 체력은 헬멧을 쓰지 않은 체력과 매우 다릅니다. "역 호흡 효과" - 호흡 반사는 호흡할 때와 다른 방식으로 작동합니다. 옥외, 심지어 답답한 방에서도요. 그 유명한 대표자 중에는 K-1 챔피언 셈 실즈(Sem Shields)가 있다.

삼보 또는 유도?

삼보와 유도는 두 가지 관련 유형의 레슬링입니다. Sambo Oshchepkov의 창립자는 Kodokan 유도의 2단입니다. 나중에 삼보는 소련의 상황에서 발전하여 국가 유형의 레슬링 기술로 풍성해졌습니다. 자세히 읽어보세요. 에서 별도로 개발 중 스포츠 삼보그리고 유도에서는 서로 눈에 띄게 다른 규칙이 공식화되었습니다. 투쟁에 흔적을 남긴 중요한 차이점 겉옷: 삼보 재킷에서는 벨트가 특별한 "슬롯"을 통해 끼워집니다. 이렇게 하면 재킷이 단단히 고정되고 벨트를 더 쉽게 잡을 수 있습니다. 벨트로 묶인 재킷은 매달리지 않으며, 한 사이즈 작게 입으면 상대방이 잡기가 두 배로 어렵습니다. 유도 선수의 경우 벨트는 기모노 위에 묶여 있습니다. 재킷을 약하게 당기면 재킷이 벨트 뒤에서 당겨져 벨트를 잡기가 어려워집니다. 운동선수의 몸은 듀독 내부에 아주 자유롭게 매달려 있으며, 던지기 위해서는 이 플레이를 선택하여 "당기기"를 해야 합니다. 특히 운동선수가 한 사이즈 더 큰 재킷을 입는 경우... 바지가 있으면 더 쉽게 할 수 있습니다. 다리를 잡아. (바지가 잡을 수 있는지 확실하지 않습니다. 현대 규칙유도 (거의 매년 조정됨)-그러나 유도의 성공적인 딸인 브라질 주짓수에서는 바지 그립이 적극적으로 사용됩니다.

삼보에서는 레슬링 매트가 둥글고 유도에서는 다다미가 정사각형이지만 이것은 그다지 중요하지 않습니다. 이 스포츠에서는 영역을 벗어나는 것이 그다지 적극적으로 처벌되지 않습니다. 중요한 차이점은 규칙 자체에 있습니다. 이러한 분야의 스포츠 발전을 위해 일련의 기술에 중요합니다.

유도에서는 초크가 허용됩니다. 더 자주 기모노를 사용하여 수행됩니다. 척추에 직접적인 영향을 미치는 것은 금지됩니다. 삼보에서는 질식을 금하며, 경기 중 가슴이나 배 등으로 상대의 공기 공급을 막으면 심판이 “숨을 쉬게 하라!”라고 명령한다. 삼보에서는 무릎 레버, 아킬레스 건 꼬집기 등 다리에 대한 고통스러운 공격이 허용되어 상대방이 바닥에서 다리를 보호하는 것에 대해 생각하게 만듭니다 (엎드리기 레슬링). 삼보의 스포츠 경기는 계속해서 진행되고, 심판은 싸움의 행동을 평가하며, 유도에서는 상대 선수가 지속적으로 분리되어 활동적인 행동을 평가합니다. 이는 선수들에게 숨을 쉴 수 있는 기회를 제공합니다. 이것은 운동선수의 지구력 요구 사항에 큰 영향을 미칩니다. 삼보의 경우 더 중요하지만, 싸움으로서 유도는 숨을 쉴 시간이 있기 때문에 운동선수가 폭발할 가능성이 더 높기 때문에 더 역동적입니다. 반가워요, 진폭 던짐.

삼보 또는 유도 - 형태의 차이는 싸움 패턴과 경쟁 규칙에 큰 영향을 미칩니다.

나는 이미 썼습니다: 유도에는 특징이 있습니다. 규칙은 지속적으로 수정되고 명확해집니다. 유도 의원들은 열심히 투쟁하고 있습니다 효과적인 기술그들의 유사한 스포츠가 그들의 스포츠에 침투했습니다. 처음에는 클래식에서 유래한 편향 던지기(반 유연, 유연)와 같은 운동성과 진폭 던지기로 싸우기 시작했습니다. 그리스-로마 레슬링) 및 볼나야. 척추에 대한 위협을 받아들입니다. 벨트 잡기, 일방적 잡기 등에 대한 제한 사항이 도입되었습니다. 이러한 기술은 고전 유도에서는 일반적이지 않고 삼보와 같은 제3자 스포츠에서 유래했기 때문입니다. 다리에 대한 직접적인 공격(및 다리로의 간단한 통과)은 금지됩니다. 이러한 금지 조치 각각에는 고유한 동기가 있지만, 외부에서 보면 일본과 유도의 세계 지도자들이 유도 무기고의 발전을 동결시키려고 노력하는 것처럼 보입니다.

맨손 운동 선수의 경우 그의 옷이 유도와 거의 다르지 않은 것이 중요합니다 (서 있는 자세에서 꽉 쥐고 던지는 방식에 영향을 미칩니다). 손 대 손 전투에는 유도 기술 제한이 없으며 다리와 땅에 대한 직접적인 공격은 물론 모든 종류의 고통스러운 공격이 허용됩니다. 유도와 마찬가지로 초크가 허용되며 여기에서는 무기고가 훨씬 더 넓습니다. 모스크바시 내무국 챔피언십에서 "단두대"를 수행 한 선수가 승리하는 것을 보았습니다. 그러나 스포츠 백병전에서도 규칙은 적어도 1년에 한 번씩 지속적으로 개정되며 심판은 단순히 실수를 할 수 있습니다. 나는 판사들 스스로가 자신들이 판단하는 규칙을 정확히 알지 못한다는 사실을 접했는데, 이것은 단지 백병전만의 문제가 아니다. 최대한 단순화하고 줄여보려고 노력했지만, 그래도 '글자가 너무 많다'는 결과가 나왔으니 양해해 주시기 바랍니다. 이 주제에 대해 더 정확하고 자세하게 작성하면 기사가 10배 더 길어질 것입니다.

길거리에서 자신을 방어하는 능력과 스포츠 경기의 차이점은 무엇입니까?

스포츠 경기, 심지어 MMA나 맨손 전투도 심각한 위기 상황에 대비하는 데 적합하지만 거리 충돌은 아닙니다.

이 주제는 별도의 책으로 다루어야 하므로 간략하게 이야기해 보겠습니다.

대회, 개최 날짜 및 시간, 대회에서 예상되는 사항에 대해 사전에 개인에게 경고됩니다. 운동선수는 대회를 위해 신체적, 정신적으로 준비합니다.
대회에서, 어떤 스포츠에서든 무기고는 제한되어 있습니다. 사타구니를 치지 말고, 눈을 뽑지 말고, 머리카락을 잡지 마십시오 (그리고 이것은 소녀에게도 해당되며 일반적으로 그렇게 잡습니다). 때리지 마세요 발로 누워 있다, 머리를 부딪히지 마세요...
근처에는 판사, 의사, 관중이 있습니다. 정말 일이 잘못될 때, 생명에 대한 위협이 있을 때, “그들이 당신을 구해줄 것입니다!”
대회 규칙은 면적, 다다미 또는 링의 크기와 모양 및 덮개를 설정하지만 엘리베이터 캐빈은 트랙 교차점의 얼음 언덕 또는 해변의 모래와 다릅니다.

폭력적인 거리 충돌은 스포츠 경기와 현저히 다릅니다

거리에서는 모든 것이 예상치 못한 일입니다. 적에게는 몇 가지 제한 사항이 있을 수 있지만 당신은 이에 대해 알지 못합니다. 그리고 당신을 "구해줄" 사람은 아무도 없습니다.

스포츠에서 우리는 다음을 필요로 합니다:

반격할 수 있는 신체적 능력
심리적 안정: 상황은 특이하지만 익숙함에 가깝습니다.
충돌 후 자신이나 적에게 응급처치를 제공하는 능력: 자신이 맞고 떠났으나 적이 그대로 쓰러져 사망한 경우 러시아 법률– 당신은 범죄 현장을 떠났습니다. 적은 더 이상 당신에게 위험을 초래하지 않으며, 당신은 그의 상태에 대해 문의하고, 필요한 지원을 제공하고, 경찰에 전화해야 하며, 구급차를 불러야 합니다.

후자는 Rasul Mirzaev의 경우에서 명확하게 입증되었습니다. 그는 체중이 65kg이고 적의 체중이 90kg이었습니다. 적은 중대와 함께 있었고 공격성을 보였고 (말은했지만) 단발을 받고 쓰러져 죽었습니다. 미르자예프의 주된 잘못은 "그가 떠났고 그 사람을 '위험한 상태'에 놓게 만들었다"는 것이다.

하지만! 스포츠는 경쟁이다. 그곳에서 비효율적인 것은 제거되고 효과적인 것은 남게 되며 가장 좋은 것이 선택됩니다.

나는 개별적으로 훈련하며 한 사람을 여러 번의 "물 펌핑 챔피언십"에 데려가는 지지자가 아닙니다. 이는 시간을 낭비하고 의미가 거의 없으며 (그러한 대회 조직으로 인해) 큰 즐거움을 얻지 못합니다. 원한다면 괜찮은 대회에 참가할 수 있지만 그 수가 적고 초보자가 믿을 수있는 것이 없습니다. 그러나 (!) 부상도 적습니다. 운동 선수의 수준이 높을수록 더 많은 관심그들은 자신과 파트너의 안전에 주의를 기울입니다.

장기적으로 우리에게 적합한 대회가 있다는 점을 분명히 하겠습니다. 하지만 주요 목표는 응용 훈련이고 저는 스포츠를 신중한 방법론적 부분으로만 사용합니다.

길거리에서 자유형 레슬링 기술이 필요한데 삼보와 유도만으로는 충분하지 않은 이유는 무엇입니까?

간단히 말하면 삼보와 유도를 '옷씨름'이라고 합니다. 레슬링 선수들은 튼튼한 기모노, 즉 재킷을 입는데, 레슬링 선수에게는 “상대의 몸에 손잡이를 붙여서 잡는 것과 같습니다.” 자유형과 그리스 로마(클래식)에서는 삼보나 유도와 달리 옷을 잡는 것이 금지됩니다. 레슬링 스타일과 기술 세트는 이러한 레슬링 유형마다 다릅니다. 하지만! 기술을 수행하려면 자유형 레슬링 선수나 클래식 레슬링 선수는 몸이나 팔다리가 필요하며 적에게는 항상 그런 것이 있습니다. 삼비스트나 유도 선수는 옷을 꽉 잡아야 합니다. 하지만! 대부분의 갈등은 상대방이 조금만 당겨도 찢어지는 가벼운 티셔츠를 입거나 몸통이 노출된 여름에 발생합니다(예: 해변에서).

소련에서는 자유형 레슬링이 삼보에서 나온 것처럼 보였지만 의복 형태의 차이와 대회 기본 규칙의 차이로 인해 레슬링이 근본적으로 바뀌 었습니다.

상기시켜 드리고 싶습니다. 클래식 레슬링 선수와 프리스타일 레슬링 선수 모두 정장을 입고 해변에서 자신의 스타일에 맞는 전형적인 기술을 수행할 수 있지만 옷(청바지, 정장, 재킷)을 세게 잡는 것에 저항하는 것은 그들에게 매우 드문 일입니다.

무에타이와 극신회 훈련에 추가하는 것.

나는 이미 언급했습니다. 훈련의 목적은 다다미, 즉 스포츠 링 밖의 중요한 상황에 대비하는 것입니다. 모든 스포츠의 무기고 또는 준비는 항상 대회 규칙에 따라 범위가 좁아집니다. 손 대 손 전투도 예외는 아닙니다. 그러나 병행 (관련) 스포츠의 기술이 구출됩니다. 백병전에서는 팔꿈치와 무릎으로 공격하지 않습니다. 이러한 무기를 방어하는 것은 근접 전투에서도 이례적입니다. 개발을 이용해 방어와 공격을 배운다 타이 복싱(무에타이). 훈련 중에 주기적으로 연습하세요.

극신 가라테에서 몸에 펀치를 날리는 능력과 다양한 태국 복싱 기술은 모든 맨손 격투가가 훈련에서 사용해야 하는 것입니다!

극진회 가라테에서는 몸과 다리에 가해지는 타격을 견디는 선수의 능력이 존중됩니다. 무엇이 발전하고 있나요? 특별한 기술. 나는 이 스포츠(가라테 훈련)에서 헤드킥 수비 기술이 부족한 것을 좋아하지 않지만 신체 활동은 훌륭합니다. 이것이 우리가 훈련에 사용하는 것입니다.

처음으로 대략적인 훈련 계획

성인이든 어린이든 사람들을 개인적으로 훈련할 때 나는 이해합니다. 나의 첫 번째 임무는 빠른 발전입니다. 가장 빠른 결과..

사람들은 영원히 나와 함께 훈련할 수 없을 것입니다. 출장을 갈 수도 있고, 관심 분야가 바뀔 수도 있고, 이사를 갈 수도 있습니다...

하지만 나는 그들이 코치로서 나를 아주 좋은 기억으로, 가능하다면 감사한 기억으로 남기고 싶다...

그러기 위해 각 기간별로 우선순위를 정확하게 정하려고 노력하고, 훈련주기. 때때로 사람들은 이러한 우선순위가 서로 모순된다는 것을 알아차리지만 이것은 사실인 것 같습니다. 모든 것이 하나의 목표로 이어지지만 우리는 "한 번에 여러 길을 따라" 걷고 있습니다.

아래 계획은 편리하고 균형 잡혀 있지만 대략적이며 개인, 건강 상태, 기분에 따라 지속적으로 수정된다는 점을 참고하시기 바랍니다.

1. 첫 번째 기간(최대 3개월)에는 기본 조정을 연습합니다. 복싱에서 펀치 조정의 기본을 배우고, 원시적인 곡예를 연습하고, 넘어지는 방법을 배우고, 발차기에 익숙해집니다. 이것이 첫 번째 단계이며 우리는 세 가지 방향으로 체계적으로 나아가고 있습니다!

1. 다음 단계: SPP(특수 신체 훈련) “복싱 훈련”은 보디빌딩 분야에서 나온 것이 아닙니다. 일주일에 한 번, 표준보다 짧은 운동 1회: 40분~1시간. 수업은 지속적인 속도로 진행됩니다. 우리는 눈에 띄는 기술을 수행합니다 최대 속도, 특별히 측정된 시간 간격으로 정확하게 선택된 무게로 덤벨과 바벨을 사용합니다. 무게는 작습니다. 전체적인 움직임 조정을 방해해서는 안됩니다. 일주일에 한 번만 그런 힘든 운동은 다리에 대한 또 다른 작업이며 곡예는 이미 부차적이며 우선 순위는 펀치입니다. 기간은 8~16주(복싱 훈련)이며 결과 달성 속도에 따라 다릅니다. 어떤 사람들에게는 8이면 충분하지만, 예를 들어 나에게는 최대 16이 필요할 수 있습니다.
  이 훈련의 결과는 "던지는 손"입니다. 모든 각도, 모든 위치에서 지속적으로 손을 치고 싶습니다. – 이 느낌은 기만적입니다! 이것은 아직 전달된 타격이 아닙니다. 다리와 몸의 모든 힘이 전달되는 타격에 투입됩니다. 그러나 이것은 이미 "타격"입니다. 손이 날고 있습니다. 쉽게 제거 가능 시작 위치, 목표물에 단단히 고정되어 있으며 준비 위치로 쉽게 돌아갑니다.

1. 다음 단계에서는 팔과 어깨에 약간의 과부하가 걸리므로 회복할 수 있습니다.
  우리는 여전히 백그라운드에서 다리와 곡예를 훈련합니다. 다리 기술을 익히는 데는 오랜 시간이 걸립니다(팔 움직임보다 다리 움직임을 담당하는 뇌량이 3배 적음).
  
  우선 순위는 손 기술입니다. 우리는 "입구"를 연습합니다. 이것은 스포츠 가라데에서 나온 것입니다. 타격능력 긴 거리몸과 다리의 모든 힘을 투자하는 것은 매우 중요하며 실제로 주요 부분입니다. 눈에 띄는 무술. 여기서 우리는 임팩트 시 다리와 몸의 작용에 주의를 기울일 것입니다. 타격 거리를 이해합니다. 파업 타이밍에 대한 감각. 스트레스 어깨 거들존재하지만 이전 주기에 비해 눈에 띄게 적습니다.

더 이상 설명하지 않겠습니다. 같은 방식으로 시작하는 학생들은 더 많이 훈련을 받으면 다르게 공부하기 시작합니다. 그들은 서로 다른 우선순위를 설정합니다. 그들은 훈련과 다른 것을 원합니다. 그들은 짐을 다르게 운반합니다. 사람은 다릅니다. 누군가는 끊임없이 쌍으로 일하기 시작하고 우리는 건전한 스파링 파트너를 고용합니다. 어떤 사람들에게는 가방 훈련과 기술 연습이 더 중요하며 가끔 스파링 파트너가 참여하는 경우도 있습니다. 어떤 사람들은 스포츠 운동(무술에 맞춤)과 스트레칭에 더 많은 관심을 가집니다. 우리는 "뚱뚱한 모집 프로그램"인 CrossFit이라는 특별한 스트레칭을 연습합니다( 효과적인 기술, 일반 전화 걸기용 체력초보자용 - 심박수 모니터를 사용하고 트레이너의 감독하에 엄격하게 수행됨) 또는 케틀벨 피트니스.
이 단계에서는 다른 사람의 동영상을 자주 재생합니다. 준비된 운동, 더 자주 챔피언 또는 존경받는 트레이너가되어 "그들의지도와 시연"에 따라 훈련을 실시합니다. 나는 운동 중에 도움을 줄 기회가 있습니다. 도움말, 우선 순위 설정, 올바른 실행 모니터링. 학생들은 나를 보지 않고 표준 공연을 봅니다. 이 접근 방식은 학생들이 어떤 자질에서 나를 능가하기 시작하고 나는 그들의 발전에 제동을 걸지 않지만 반대로 끊임없이 그들이 나아갈 수 있도록 돕는 2-3년 수업 후에 특히 관련이 있습니다.

일종의 손 대 손 전투의 출현 신체 활동, 고대로 거슬러 올라갑니다. 원시인 잔혹한 싸움그는 존재하는 동안 자연과 함께 자신의 힘, 손재주, 손재주 및 이용 가능한 수단을 널리 사용하여 식량을 얻고 야생 동물과 경쟁 부족으로부터 자신을 보호했습니다.

안에 상대그리고 인류 역사를 통틀어 모든 나라의 전사들 사이에서 직접 대결 (주로 펜싱)이 주요 유형이었습니다 신체 훈련.씨름, 달리기 등을 하기 운동 운동전사들은 전투에 필요한 힘, 지구력, 민첩성, 용기 및 기타 자질을 개발했습니다.

러시아의 직접 전투 개발

1380년 쿨리코보 전장에서 벌어진 최대 규모의 백병전에서 모스크바 왕자 드미트리 돈스코이가 이끄는 러시아 군인들이 승리했습니다. 결정적인 승리칸 마마이(Khan Mamai)의 군대를 상대로. 모스크바 주변의 러시아 땅이 통일되고 중앙집권적인 러시아 국가가 창설되면서 영구 군대가 창설되었습니다. 군사 매뉴얼 및 규정에서는 직접 전투 기술에 중요한 위치가 주어졌습니다.

1700년 첫 수련 규정인 '간단한 일반 교육'에서 교육 능력의 기본이 처음으로 소개되었습니다. 총기총검으로. 러시아 군대의 총검 전투 훈련의 정확성은 우선 그것이 얻은 주요 승리로 확인됩니다. 예를 들어, 일반적으로 1709년 폴타바 전투에서 노브고로드 연대의 총검 공격은 스웨덴과의 결정적인 전투 결과를 미리 결정했습니다. P.A.의 지휘하에 군대의 훈련 및 전술 훈련에는 직접 전투 기술 훈련이 포함되었습니다. 루미안체바, A.V. 수보로프와 M.I. Kutuzova. 1859년에는 "체조 군대 훈련 규칙"이라는 책이 출판되었습니다. 그 안에 좋은 장소직접 전투 기술에 전념했습니다. 이 책을 바탕으로 1861년에 새로운 "전투에서 총검 사용 규칙"이 출판되었습니다.

러시아 현대사에서 벌어진 백병전.

20세기에 우리나라에서는 군대, 보안 및 법 집행 기관이 군인의 신체 훈련의 일환으로 직접 전투를 개발했습니다.

현대 용어 "직접 전투"에는 세 가지 상호 관련된 개념이 포함됩니다.

개인용 화기 및 칼날 무기, 즉석 수단 및 비무장 무술 기술을 사용하여 적과의 근접 전투 유형입니다. 군인의 신체 훈련 섹션. 연구 주제로서 백병전에서 적에게 승리를 거두는 데 필요한 기술을 개발합니다. 개발 및 개선 특별한 지구력, 민첩성과 속도는 필요한 도덕적, 의지적 특성을 개발합니다. 스포츠의 종류는 관련 경기규칙에 정의된 격투스포츠이다.

현대 군대의 신체 훈련에 방법과 원리가 사용되기 시작했습니다. 체육. 다양한 스포츠 분야에서 군인 간의 스포츠 대회가 널리 보급되었습니다. 특별한 교육 기관(러시아의 주요 군사 펜싱 및 체조 학교, 일본의 고도칸 유도 연구소 등).

러시아 군대에서 확립된 직접 전투를 위한 군대 훈련의 전통은 M.I 장군의 교육 활동에서 개발되었습니다. Dragomirova와 A.D. Butovsky. 체육 문제의 이론적 입증에서 큰 업적은 P.F. 교수의 것입니다. 레스가프트.

상트페테르부르크에 있는 군사 체육 연구소(VIFK)는 1918년에 설립되었습니다. 연구소는 군대의 신체 훈련에 대한 조직적, 방법론적 관리를 수행하는 전임 전문가를 양성합니다. 연구소에는 우리나라와 세계에서 독특한 백병전 부서가 있습니다.

소련 시대에 신체 훈련, 특히 백병전 전투 발전의 주요 사건은 1924년에 "적군 및 징집 전 청소년의 신체 훈련" 매뉴얼이 도입된 것입니다.

위대한 동안 애국전쟁 1941년 7월 모스크바 디나모 경기장에서 분리 동력 소총 여단의 첫 번째 부대가 자원 봉사 선수들로 구성되었습니다. 특수 목적- 옴스본. 사격 선수, 레슬링 선수, 권투 선수, 스키 선수, 육상 선수, 기타 엘리트 운동 선수 및 스포츠 전문가들이 정찰 및 방해 공작을 수행하기 위해 적진 뒤에 배치될 준비를 하고 있었습니다. 그 중에는 소련 복싱 챔피언 니콜라이 코롤료프(Nikolai Korolev), 소련 챔피언 체육 실기레오니드 미트로폴스키(Leonid Mitropolsky), 소련의 전설적인 정보 장교이자 소련의 영웅 니콜라이 쿠즈네초프(Nikolai Kuznetsov). 전쟁 후 1976 년 OMSBON 분리대에서 싸운 Lyubov Kulakova, Alexander Kapchinsky, Boris Galushkin, Vladimir Krylov, Grigory Pylnov 및 Leonid Mitropolsky의 이름은 우리나라 국가 올림픽 팀에 영원히 포함되었습니다.

20세기에는 신기술의 도입과 무기의 개량으로 인해 극적인 변화근접전의 일종인 백병전의 내용과 전술을 다룬다. 전장에서 화력의 밀도와 효율성이 너무 높아져서 이러한 상황에서는 대규모 총검과 기병 공격이 사실상 불가능해졌습니다.

최근 무력충돌(베트남, 아프가니스탄, 중동)의 특수성으로 인해 부대의 역할이 증대되고 있습니다. 특수 목적소규모 그룹으로 활동하고 정찰 및 파괴 작업을 수행합니다. 이들의 임무에는 정보를 포착하고 획득할 목적으로 적 한 명 또는 소규모 그룹을 포획하는 것이 포함되었습니다.

외국 군대의 손 대 손 전투 개발에 특별한 중요성이 일본 품종에 부여되기 시작했습니다. 전투 스포츠, 20년대에 '가라데'라는 이름을 얻었습니다. 위의 상황에서는 백병전에서 새로운 기본 신체 훈련 시스템을 만들 필요가 있었습니다.

다양한 군대 훈련에 대한 이론적, 실무적 경험을 일반화한 결과, 80년대 후반 KGB 전투 및 신체 훈련 전문가들은 새로운 서비스 응용 스포츠인 "직접 전투"를 창안했습니다. 다양한 유형의 무술(삼보, 복싱, 가라테)의 기술 무기고를 조화롭게 포함함으로써 실제로 질적으로 새로운 유형의 전투 스포츠가 되었습니다.

실무자들로부터 높은 평가와 인정을 받아 이러한 유형이 근간을 이루었습니다. 국내 시스템군인, 보안 및 법 집행관의 신체 훈련.

스포츠로서의 백병전.

스포츠로서의 백병전의 특징은 다음과 같습니다.

물리적, 기술적, 전술적 준비운동선수; 높은 역동성과 전투 중 상황의 다양한 가변성; 높은 요구 사항운동선수의 정신적 준비 수준(승리를 위해 열심히 싸우려는 욕구, 힘에 대한 자신감, 감정의 균형과 안정성, 정신적 긴장과 행동을 조절하는 능력).

손 대 손 전투는 거의 모든 유형의 무술의 기술 무기고를 포함하므로 가장 복잡한 유형의 전투 스포츠 중 하나입니다. 동시에, 직접 전투는 두 라운드의 경쟁으로 구성된 복잡한 유형입니다.

첫 번째 라운드 - 비무장 및 무장 적과의 전투에서 표준 상황에서 사용되는 장비 숙달 시연(10점 시스템 점수) 두 번째 라운드 - 전투기의 특정 위치에서 제어된 타격, 던지기, 홀드, 고통스럽고 질식 기술을 사용할 수 있는 전투입니다.

90년대에는 스포츠로서의 백병전이 군인들뿐만 아니라 폭넓은 민간인들 사이에서 인기를 끌면서 화려한 경쟁과 다양성으로 주목을 받았다. 기법행동, 규칙 및 심사 시스템의 타당성.

손 대 손 전투는 현재 급속한 발전을 겪고 있습니다. 이러한 국내 유형의 격투 스포츠에 대한 관심이 높아짐에 따라 백병전을 개발하는 섹션과 클럽의 수가 급격히 증가하고 이에 참여하는 운동 선수 및 운동 선수의 수가 증가했습니다. 이 현상은 주로 직접 대결의 규칙과 용어가 러시아어로 작성되어 있고 러시아 문화에 깊이 뿌리를 두고 있다는 사실에 크게 기인합니다. 스포츠 이론그리고 연습하세요. 훈련 및 대회 방법은 국내 레슬링 및 복싱 학교를 기반으로 합니다.

애국 의식의 부활과 조국 수호자에 대한 긍정적인 이미지를 향한 새로운 긍정적인 변화도 어느 정도 영향을 미칩니다. 이 유형스포츠는 중요한 부분군인의 신체 훈련 러시아 연방따라서 대중화는 군사 및 공직의 위신을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한, 백병전에서 스포츠 자격증을 취득하는 것은 젊은이들이 군사 교육 기관에 입학하고 보안 및 법 집행 기관에서 복무할 때 경쟁 우위를 차지합니다.

직접 전투는 부서 및 상업 보안 회사 및 서비스 직원을위한 필수 교육 섹션입니다. 직접 운동 선수로서의 자격을 갖는 것은 이러한 구조의 직원의 고용 및 경력 성장에 중요한 이점입니다.

전 러시아 손 대 손 전투 연맹 OFRB

러시아의 직접 전투 개발은 전 러시아 직접 전투 연맹(OFRB)이 수행합니다. 현재 러시아 연방의 52개 구성 기관의 지역 지부를 통합하고 있습니다. 연맹의 회장은 러시아의 명예 트레이너 Valery Ivanovich Kharitonov입니다.

러시아 챔피언십 및 컵, 주니어 및 청년 챔피언십, 연방 지구, 공화국, 영토 및 지역의 챔피언십 및 챔피언십, 국제 및 전 러시아 토너먼트, 부처 및 부서 챔피언십이 매년 개최됩니다.

United All-Russian에는 직접 대결이 포함됩니다. 스포츠 분류'프로그램에 포함되지 않은 스포츠' 섹션에서 올림픽 게임" 전러시아 스포츠 등록부의 스포츠 코드는 "100"입니다.

전 러시아 손 대 손 전투 대회는 전 러시아 및 국제 통합 일정 계획에 따라 개최됩니다. 스포츠 경기연방 기관 신체 문화그리고 스포츠.