테니스는 아이에게 무엇을 주나요? 테니스에 위험이 있나요? 심리적 웰빙을 위한 테니스의 이점

현대의 문제모든 연령대의 사람들은 수동적입니다. 앉아서 생활하는 생활방식삶. 불행히도 이는 성인뿐만 아니라 어린이에게도 적용됩니다. 여러 시간 동안 학교 책상에 앉아 숙제를 하고, 마지막으로 컴퓨터 게임에 대한 열정과 인터넷 통신에 대한 과도한 관심은 좋은 결과를 가져오지 않습니다. 아이는 이 모든 시간을 앉은 자세그것이 무엇을 가져오는가 각종 질병척추에 안좋은 영향을 끼친다 뇌 활동, 삶에 대한 수동적 태도를 발전시킵니다. 그렇기 때문에 다음이 매우 중요합니다. 초기자녀가 스포츠에 관심을 갖게 만드는데 어떤 종류입니까?

왜 테니스인가?

물론 양도 많아요 가장 흥미로운 종스포츠: 달리기, 수영, 사이클링, 곡예 등. 하지만 이러한 스포츠의 대부분은 한 가지에만 영향을 미칩니다. 특정 그룹근육, 테니스를 통해서만 모든 근육 그룹을 동시에 개발할 수 있으며 모든 것 외에도 테니스 수업은 강한 의지의 성격을 형성하고 손재주, 세심함, 반응 속도 및 팀 작업 능력을 개발합니다.

소요 시간 테니스 코트, 아이들이 그다지 좋아하지 않는 훈련뿐만 아니라 힘들고 스트레스가 많은 학창 시절을 보낸 후의 게임, 정서적, 밝고 활기차고 훌륭한 방출이기 때문에 눈에 띄지 않게 날아갑니다.

이제 테니스 코트에서의 훈련의 이점에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.

심혈관계에 유익한 효과;
모든 근육 그룹에 가해지는 부하로 인해 체육관에서의 집중 훈련을 대체할 수 있습니다.
테니스를 치는 것은 강력한 심장 강화 운동이므로 다음과 같은 기회도 언급할 수 있습니다. 빠른 재설정무게;
공부 후 특히 중요한 심리적 스트레스 해소
의지가 강하고, 스트레스에 잘 견디며, 팀으로 일하는 방법을 알고, 반응 속도가 뛰어난 세심한 성격의 형성;
책임감과 신속한 결정을 내리는 능력을 장려합니다.
개인적 성장의 기회.

테니스의 역사

그러나 어린이와 성인, 다양한 직업과 관심 분야의 사람들을 사로잡는 이 스포츠는 어떻게 등장하게 되었습니까? 테니스 팬에는 유명한 정치인과 음악가, 사업가와 운동선수, 작가와 프로그래머가 포함됩니다.

게임의 뿌리는 수세기 전으로 거슬러 올라갑니다. 고대 세계. 그럼에도 불구하고 사람들은 손에 닿는 부드러운 재료로 채워진 가죽 공을 사용하고 라켓 대신 넓은 막대를 사용했습니다. 시간이 지남에 따라 게임이 개선되고 장비가 변경되었으며 규칙이 만들어졌습니다. 1896년에 최초의 실제 국제 선수권 대회에 의해 엄격한 규칙, 그 진행 과정은 상당히 많은 청중의 관심을 끌었습니다. 오늘날 전 세계가 챔피언십을 지켜보고 있습니다.

“움직임은 생명이다”라고 대중적인 지혜가 말합니다. 테니스 코트에서의 움직임은 아름다움, 건강 및 낙천주의를 향한 자신감 있는 발걸음입니다. 이 단계를 밟아 당신의 삶이 성취되도록 하세요 밝은 이벤트그리고 무지개색!

테니스가장 인기 있고 가장 인기있는 것 중 하나라고 할 수 있습니다. 유용한 종스포츠 이 게임은 필요한 것을 얻고 몸에 주는 데 도움이 됩니다. 스포츠 유니폼, 게다가 테니스는 기분을 좋게 하고 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다. 이 스포츠가 인간의 상태에 어떤 다른 영향을 미치나요?

테니스가 그림에 미치는 영향

테니스라는 게임은 훌륭한 대안지방 연소 운동. 사용하여 정규 수업(최소 일주일에 2~3회) 달성 가능 우수한 결과그리고 당신의 몸을 더욱 운동적이고 건강하게 만드세요.

테니스 레슨을 최대한 효과적으로 진행하려면 어떻게 해야 합니까?

훈련 시간은 꽤 길어야 합니다(최소 1.5~2시간).

반드시 준수해야 할 사항 특별한 식단. 식사는 단백질과 탄수화물을 많이 섭취해야 하며 지방 섭취는 제한해야 합니다.

강렬한 운동은 신체를 손상시킬 수 있으므로 부하는 적당해야 합니다. 필요한 운동 강도를 계산하려면 의사와 상담해야 합니다. 활동적인 스포츠에 금기 사항이 있는지 확인하는 것이 필요합니다.

테니스 레슨을 더욱 효과적으로 진행하려면 고품질 레슨을 활용하는 것이 필요합니다. 수업에 필요한 모든 것을 갖추는 것이 중요합니다. 코트에는 고품질의 스포츠 보호망이 있어야 한다는 사실에 주목할 필요가 있습니다. Setka-Profi.ru 웹사이트에서 그리드에 대한 자세한 내용을 읽을 수 있습니다.

테니스가 건강에 미치는 영향

테니스는 가장 유용한 스포츠 중 하나입니다. 장점은 하중이 고르게 분산되어 거의 모든 근육 그룹을 좋은 상태로 유지할 수 있다는 것입니다. 테니스가 건강에 미치는 또 다른 영향은 무엇입니까?

테니스에 사용되는 복잡한 운동을 통해 모든 근육 그룹을 개발할 수 있으므로 추가 기술을 찾을 필요가 없습니다.

테니스를 사용하면 심장 근육을 완벽하게 단련하고 성능을 향상시킬 수 있습니다. 혈관계.

테니스를 치는 것은 스트레스 해소에 좋은 방법입니다. 이 스포츠는 긴장과 과로를 없애는 데 도움이 됩니다. 축적했다면 부정적인 감정, 테니스가 리드에 도움이 될 것입니다 감정적 상태순서대로.

테니스는 조정력, 주의력, 반응력을 향상시키고 전략적 사고와 논리를 개발하며 민첩성을 훈련하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

이 스포츠는 스트레스와 자극에 대한 저항력을 키우고 규율을 발전시킵니다. 이러한 특성은 인간의 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

테니스를 치는 데에는 특정한 금기 사항이 있습니다. 당신이 가지고 있다면 특정 문제심장 질환, 근골격계 질환, 심각한 위장 질환 또는 급성 또는 만성 염증 과정이 있는 경우 법원 방문이 바람직하지 않을 수 있습니다. 아무튼 시작하기 전에 활동적인 활동스포츠를 할 경우 의사와 상담해야 합니다.

중에 다른 유형테니스 스포츠는 가장 아름답고 역동적이며 가장 중요하게는 건강한 스포츠로 간주됩니다. 많은 사람들이 그것을 취미로 선택했고 그들은 강한 의지를 키우고 신체에 산소 공급을 늘리고 규율을 높이고 많은 감정을 가져 오기 때문에 착각하지 않았습니다. 테니스 선수들은 언제나 기분이 좋다. 체력. 그리고 http://tennis-academy.com.ua/를 통한 훈련은 누구나 이용할 수 있습니다. 테니스는 오랫동안 귀족이나 고위 관리들만을 위한 스포츠가 아니었지만, "거리의 남자"는 여전히 장비와 코트 임대에 돈을 써야 할 것입니다. 초보 플레이어는 특별한 신발, 손목 밴드, 게임 유니폼, 고품질 라켓 및 기타 액세서리를 구입해야 합니다. 그러한 비용은 건강 개선과 좋은 기분으로 보상되는 것 이상일 것입니다.

테니스의 장점

테니스의 장점은 4세, 5세부터 연습할 수 있다는 것, 즉 2세부터 어린 시절. 또한 수업은 실내뿐만 아니라 야외에서도 진행되므로 신체에 유익합니다. 훈련 중에는 경험이 없는 운동선수라도 부상을 당하는 경우가 거의 없습니다. 활력이 넘치면서도 역동적인 모습스포츠이지만 과부하가 거의 없습니다. 반응, 팀워크, 지능, 직관을 완벽하게 개발하고 기분을 향상시킵니다. 사람이 테니스를 시작한 나이는 중요하지 않습니다. 그는 여전히 발달된 근육, 자신감 및 책임감을 얻게 될 것입니다.

테니스가 하는 일에 대해 긍정적인 영향~에 인간의 몸, 다음 사실을 증명하십시오.

운동 후 심혈 관계 기능이 향상됩니다.
일이 좋아진다 호흡기 체계. 신체 시스템에 산소 공급이 증가합니다.
면역 체계가 강화되고 몸이 단단해지고 탄력이 생깁니다. 정기교육개선하다 일반 상태몸;
에 긍정적인 영향을 미칩니다. 신경계. 우울증과 스트레스 해소, 완화 심리적 스트레스, 진정;
모양을 잡는 데 도움이 된다 아름다운 모습. 훈련 중에 선수들은 연습을 한다. 다양한 운동시뮬레이터에서;
여분의 파운드를 잃는 데 도움이됩니다.
반응 속도를 높이고 인간의 주의력을 발전시킵니다.

여성을 위한 혜택

모든 테니스 선수는 훌륭한 인물을 가지고 있습니다. 신체의 모든 근육, 특히 엉덩이와 다리가 수업에 참여하기 때문에 이는 놀라운 일이 아닙니다. 경기가 진행되는 동안 선수들은 코트 주위를 빠르게 움직이고, 멍청이를 만들고, 다리를 긴장시킵니다. 이는 다리의 날씬함에도 영향을 미칩니다. 전문가들에 따르면, 2개월의 훈련 후에 여성은 체형이 어떻게 개선되고 과체중이 사라졌는지 확인할 수 있을 것이라고 합니다.

칼로리 소모에 도움이 됩니다 유산소 운동. 그래서 테니스는 훌륭한 활동빨리 몸매를 정리하고 싶은 분들을 위해. 게임 중에는 즐거움 호르몬이 혈액에 들어가기 때문에 약간의 행복감뿐만 아니라 흥분과 관심도 발생합니다. 모든 문제와 도덕적 피로는 배경으로 사라집니다.

금기사항

이 스포츠는 뇌졸중, 척추 문제, 힘줄 염증의 위험이 있는 사람들에게는 권장되지 않습니다. 탈장이나 근염이 있으면 테니스를 칠 수 없습니다. 건강에 문제가 있는 사람은 먼저 훈련을 시작해야 할지 여부에 대해 의사와 상담해야 합니다. 이러한 경기 중에 선수는 갑작스러운 움직임으로 인해 다리 부상을 입을 수 있습니다. ~에 무거운 짐다리와 팔의 관절에 문제가 있을 수 있습니다. 따라서 훈련은 적당한 준비운동과 함께 이루어져야 건강 문제를 피할 수 있습니다. 부상의 원인은 일반 테니스 공일 수 있습니다. 무게가 50g에 불과하고 부드럽지만 타박상, 혈종, 손가락 탈구 등을 유발할 수 있다.

테니스- 가장 많은 것 중 하나 우아한 전망좋은 몸매를 유지하고 지구력을 단련하는 데 도움이 되는 스포츠입니다. 이러한 유형의 스포츠를 연습하는 것은 테니스 선수의 신체에 영향을 미치며 더욱 두드러지게 됩니다. 테니스를 할 때마다 근육이 강화될 뿐만 아니라 운동선수의 지구력도 향상됩니다.

이 스포츠는 매우 유용하고 부상 가능성이 최소화되며 신체를 원하는 모양으로 만들 가능성이 매우 높습니다. 프랑스의 거의 모든 왕이 테니스를 쳤다는 것은 아무것도 아닙니다. 중세 문헌에도 언급되어 있습니다. 그는 가장 가치 있고 고귀하며 유용한 연습. 그것은 우리 시대에도 여전히 관련이 있습니다.

하기 위해 테니스를 배우다당신은 욕망, 그물, 라켓과 테니스 공들. 수업은 테니스 코트에서 진행됩니다. 또한 게임 규칙에 대한 지식도 필요합니다. 하지만 규칙은 지루하고, 많은 수의, 기억하기 어렵습니다.

움직임과 반응의 조정을 훈련하는 방법은 무엇입니까?

외부에서 테니스 선수들이 플레이하는 모습을 보면 그들이 어떻게 그렇게 빠르게 반응하고 필드의 한 구석에서 다른 구석으로 즉시 이동할 수 있는지에 결코 놀라지 않을 것입니다. 플레이어가 지금 여기에 있을 수도 있지만, 잠시 후 우리는 그가 이미 어떻게 뛰어오르고 서브를 치고 있는지 알아차립니다.

질문에 대한 답을 보면, 여러 번의 훈련 세션이라도 반응과 행동 모두에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 점을 알 수 있습니다. 움직임의 조정. 어떤 사람이 평생 동안 이 스포츠에 참여했다면 어떻게 될까요?

그렇다면 그는 다음과 같은 특성을 가지고 있습니다. 집중력 증가주의력, 자기주장, 지구력, 에너지, 이동성, 그리고 그는 또한 잘 발달된 전략적 사고를 가지고 있습니다.

이 흥미진진한 스포츠를 플레이하는 방법을 배우기 위해 테니스 비디오 레슨을 사용하는 것이 훨씬 더 간단하고 쉽습니다. 여기에서 이 게임의 모든 복잡함을 명확하게 볼 수 있습니다(http://www.tennisteam.ru/videolist/).

테니스는 긴장을 푸는 데 어떻게 도움이 됩니까?

만약 너라면 회사원또는 하루 종일 심한 육체 노동을 한다면, 이상하게 들리겠지만 테니스를 치는 것이 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떻게 이런 일이 발생하나요? 근무일 내내 우리 몸은 과잉 긴장 상태를 유지합니다. 그 결과, 다양한 관절이 점차적으로 골화됩니다. 게다가 이 모든 것이 동반된다 고통스러운 감각그리고 가장 소중한 꿈이 경우에는 소파에 누우십시오. 그러나 이것은 탈출구가 아닙니다.

이런 상황에서 가장 좋은 약은 테니스다. 근육 긴장의 점진적인 증가는 행복의 호르몬인 엔돌핀 생산에 영향을 미칩니다. 우리가 놀고 나면 긴장이 풀리고 행복해지는 것은 엔돌핀 덕분이다. 테니스를 칠 때는 꽤 활동적으로 일을 하지요. 다양한 근육– 등뿐만 아니라 다리와 팔도 마찬가지입니다. 플레이하는 동안 복근과 목이 펌핑된다는 점에 유의하세요. 그러나이 모든 것 외에도 게임 중에 지구력과 반응 속도가 모두 훈련됩니다. 올바른 호흡. 테니스가 좋은 이유 신체 발달그리고 인간의 건강.

테니스를 치면 안되는 사람은 누구입니까?

테니스가 아무리 훌륭하고 유용하더라도 때로는 테니스를 삼가할 가치가 있습니다. 뇌졸중 징후가 있거나 근염, 탈장 또는 힘줄 염증이 있는 사람에게는 이 스포츠에 참여하는 것이 엄격히 금기입니다. 또한 척추 질환이 있는 사람에게는 바람직하지 않습니다.

예전뿐만 아니라 오늘날에도 테니스 경기는 매우 권위 있는 게임입니다. 결국, 유명하고 부유한 사람들은 적극적으로 플레이함으로써 스트레스를 해소하고 다양한 비즈니스 문제를 해결할 뿐만 아니라 때로는 이런 식으로 그들 사이에서 점수를 정하기도 합니다.

이 유명한 스포츠를 스스로 선택하는지 여부는 전적으로 귀하에게 달려 있습니다. 그러나 테니스를 선호한다면 어떤 상황에서도 물러서지 마십시오. 오랫동안 기다려온 결과는 강렬한 훈련 후에 나올 것입니다.

업데이트 날짜: 2015년 10월 15일 조회수: 4725

기사 내용:

탁구의 이점을 의심하는 사람은 아무도 없습니다. 왜냐하면 이 게임은 실력을 향상시킬 뿐만 아니라 건강 상태운동선수일 뿐만 아니라 많은 긍정적인 감정을 불러일으킵니다. 테니스 테이블은 실내뿐만 아니라 실외에도 설치할 수 있습니다. 세계에서 가장 빠르고 민첩한 운동선수는 프로 탁구 선수입니다. 시속 120km 이상의 속도로 날아가는 작은 공에 반응하는 동시에 수락하는 데 동의합니다. 올바른 해결책매우 어렵다.

의사들은 게임을 권장합니다 탁구문제가 있는 사람들 전정기관. 게다가 이 유형스포츠는 그리고 훌륭한 체조비전을 위해. 눈 수술 후 재활 수단 중 하나로 탁구가 사용되는 경우가 많습니다.

탁구를 칠 때는 몸의 모든 근육이 관여하므로 좋은 몸매를 유지할 수 있습니다. 또한 모든 장기에 대한 혈액 공급이 개선되고 혈압이 정상화되며 제거 능력이 있다는 점도 주목해야합니다. 초과 중량. 탁구의 가장 큰 장점은 지방 퇴치 효과에 있습니다. 이 훌륭한 스포츠에 참여함으로써 신체의 모든 시스템에 포괄적인 영향을 미칠 수 있습니다.

탁구의 건강상의 이점

탁구의 이점에 관해 이야기할 때, 우리는 이 스포츠가 사람의 신체 상태뿐만 아니라 감정에도 긍정적인 영향을 미친다는 점에 주목해야 합니다. 그러나 이 문제를 구체적이고 순서대로 살펴보겠습니다.

반응 속도와 민첩성.우리는 탁구에서 공이 시속 120km 이상의 속도로 날아가고 타격을 가할 때마다 궤도가 변경된다고 이미 말했습니다. 승리하려면 결정을 내리고 신속하게 대응해야 합니다. 운동 조정의 발달 정도 측면에서 이 스포츠를 전문적으로 연습하는 탁구 선수는 줄타기 선수 다음으로 두 번째입니다. 심지어 권투선수들조차도 훈련 프로그램그들은 반응을 개선하기 위해 정기적으로 탁구를 칩니다.
전정기관의 성능이 향상됩니다.탁구에서 상대방과 적절하게 대결하려면 빠르게 움직여야 하며 날아가는 방향이 끊임없이 바뀌는 공을 따라가야 합니다. 버스에서 멀미를 한다면 탁구의 이점은 분명합니다. 전정기관을 강화할 수 있기 때문입니다.
시각 기관의 기능이 향상됩니다.시각 체조의 주요 운동은 먼저 가까운 곳에 있는 물체를 교대로 관찰한 다음 어느 정도 거리에 있는 물체를 교대로 관찰하는 것입니다. 탁구에서는 거리가 끊임없이 변화하는 작은 물체를 관찰해야 합니다. 따라서 탁구는 근무일 동안 축적된 시각 기관의 긴장을 완벽하게 완화할 수 있을 뿐만 아니라 시력도 향상시킬 수 있습니다. 거의 모든 안과 의사는 다양한 시력 문제가 있는 사람들에게 탁구를 치거나 수술 후 재활 수단으로 권장합니다.
심장 근육의 활동이 향상됩니다.탁구는 심장 근육으로 지구력을 높이고 혈관계의 성능을 향상시킬 수있는 탁월한 심장 운동 유형입니다. 말 그대로 게임 시작 후 몇 분 만에 혈류가 급격히 가속화되어 모든 장기에서 산소가 활발하게 소비됩니다. 탁구의 이점을 다른 유형의 심장 강화 운동과 비교하면 수구만이 이 스포츠보다 앞서 있습니다.
모든 유형의 운동 능력이 발달합니다.탁구의 중요한 이점은 운동 능력을 향상시키는 능력입니다. 정기적으로 탁구를 치면 손목 움직임이 완벽에 가까워집니다. 단 한 세트 동안 라켓을 쥔 손의 위치는 수백 번 또는 그 이상 변합니다. 과학자들은 탁구를 치면 필기 능력이 향상되고 심지어 발달에도 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 예술적 능력. 자녀가 쓰기나 읽기에 어려움을 겪는다면 탁구장으로 보낼 수 있습니다.
몸의 모든 근육이 강화됩니다.운동선수는 테이블 주위를 적극적으로 움직여야 하기 때문에 다리 근육이 활발하게 작동합니다. 몸을 날카롭게 회전시키며 손으로 때려야 하기 때문에 다른 근육도 빼놓지 않는다. 이를 통해 신체의 모든 근육을 강화할 수 있습니다.
체중 감량을위한 효과적인 치료법.우리는 이미 탁구의 이점이 신체가 소비하는 산소량을 증가시킨다는 점을 지적했습니다. 이는 또한 지방 분해 과정에 직접적인 영향을 미칩니다. 알려진 바와 같이, 지방 조직산소가 직접적으로 참여해야만 활용됩니다. 또한 탁구는 에너지를 가장 많이 소모하는 스포츠 목록에서 5위를 차지했습니다. 강력한 유산소 신체활동과 높은 비용에너지는 다음으로 이어진다 지방 보유량신체가 적극적으로 활용됩니다. 전문적으로 탁구를 연습하는 운동선수들을 보면 이 스포츠가 체중 감량에 얼마나 효과적인지 이해하게 될 것입니다.
유연성이 향상됩니다.탁구를 치면 몸 전체의 관절의 이동성을 높일 수 있습니다. 척추, 어깨, 손목, 팔꿈치 및 고관절이 작업에 적극적으로 참여합니다. 충분할 때만 발달된 유연성상대방의 공격에 즉각적으로 반응할 수 있는 기회를 얻게 됩니다. 유연성은 일상 생활에서 매우 유용한 기능적 기술입니다.
자제력.탁구에서는 매 순간이 매우 중요하며 세트 또는 전체 경기의 결과가 이에 따라 달라질 수 있습니다. 자제력이 충분하지 않다면 목표를 달성하십시오. 긍정적인 결과엄청나게 어려울 것입니다. 감정을 통제하고 억제하는 능력은 확실히 도움이 될 것입니다. 일상 생활.
집중력이 증가합니다.탁구에서 성공하려면 경기의 전체 그림을 끊임없이 염두에 두고 점수를 기억하며 가장 정확한 전술을 끊임없이 찾아야 합니다. 동시에, 단 1초의 지연이라도 게임에서 패배할 수 있으며 전체 경기에서도 패배할 수 있다는 점을 기억하십시오. 게임 중 집중력이 최대가 되지 않으면 패배할 수 있습니다. 서양에서 탁구는 사고로 이어질 수 있는 직위(예: 파견자)에서 작업을 준비하는 단계 중 하나입니다.
사고력이 발달합니다.탁구에 대해 이야기할 때 체스에 비유할 수 있습니다. 여기서는 상대방의 앞으로의 움직임도 계산할 수 있어야 하기 때문입니다. 그러나 체스에서는 생각할 시간만 있는 반면, 탁구에서는 결정을 내리는 데 걸리는 시간이 단 몇 초밖에 없습니다. 게임 속도가 빠르기 때문에 사고력이 상당히 활발하게 발전합니다.
스트레스를 제거하십시오.탁구를 시작하면 더 이상 게임 자체 외에는 다른 생각을 할 수 없게 됩니다. 세트가 완료되면 정신적으로 이미 다음 세트를 진행하고 일상 생활의 문제에 대해 다시 생각할 시간이 없습니다. 우리는 또한 운동 스트레스~이다 훌륭한 치료법스트레스를 해소하기 위해.

어린이 탁구의 장점

에 사랑 건강한 이미지어린이의 생활과 스포츠는 태어날 때부터 발달하기 시작해야 합니다. 아기가 규칙적으로 활동하는지 확인하십시오. 아침 운동그리고 더 자주 방문했어요 맑은 공기. 불행히도 현대 어린이들은 외부보다 컴퓨터에서 더 많은 시간을 보냅니다.

어떤 종류의 스포츠에 자녀가 관심을 갖도록 노력하고 그를 섹션으로 보내십시오. 아이가 스포츠에서 어떤 높이에 도달할 수 있는지는 중요하지 않습니다. 유일하게 중요한 것은 아이가 받게 될 혜택입니다. 모든 스포츠가 특정 어린이에게 유용할 수는 없다는 것은 분명합니다. 선택한 스포츠 분야가 어린이의 관심을 끄는 것이 매우 중요하며 그러면 탁구의 이점이 분명해질 것입니다.

6세부터 탁구를 시작할 수 있습니다. 스포츠 훈련나이가 아니라 키가 있어요. 이는 아이들이 어른들과 같은 테이블에서 놀기 때문입니다. 자녀가 높은 결과를 얻기를 원한다면 추가로 자녀와 협력해야 합니다.

일주일에 2~3회 아기와 함께 크로스컨트리 달리기를 하십시오. 이것은 그 사람뿐만 아니라 당신에게도 도움이 될 것입니다. 자녀의 유연성을 높이려면 체조와 수영을 추가로 수행하는 것이 유용합니다. 아마 믿지 못하시겠지만, 춤은 탁구 결과를 향상시키는 데 매우 효과적입니다. 이를 통해 탁구에서 매우 중요한 리듬감을 높일 수 있습니다.

어른과 아이 모두가 얻을 수 있는 탁구의 장점에 대해 이야기해보았습니다. 그러나 한 가지 부정적인 점이 있습니다. 주요 하중이 신체의 절반에 떨어지기 때문에 어린이에게 척추 측만증이 발생할 수 있습니다. 그러나 복부와 등 근육을 추가로 운동하면 쉽게 피할 수 있습니다.

오늘날 많은 도시에서 탁구 섹션을 찾을 수 있습니다. 또한 무료 및 유료 수업이 모두 가능합니다. 자녀를 위한 탁구 섹션을 선택할 때 우선 홀 장비(테이블 및 스포츠 장비. 그들은 고품질이어야하며 더 나은 전문적이어야합니다.

탁구는 개인 스포츠이기 때문에 코치와도 상의해야 합니다. 연주 기술을 최대한 빠르고 잘 익히려면 개별적으로 공부해야 합니다. 많은 수의 남성이 그룹에 모집되면 달성하기가 매우 어려울 것입니다.

탁구가 복서에게 어떻게 유용한지는 여기를 참조하세요: